【塑身衣推薦】維娜斯塑身衣是女人維持身材想偷懶時的祕密武器！

在採訪之前，就知道雙凝是一個會跳舞、愛運動的女孩，還曾經在演藝圈打滾過，這不禁勾起V編對雙凝的好奇心… Q：真心覺得妳曾經是一個表演者，很了不起，這是可以講一輩子的事呢！可以聊聊當時有機會接觸演藝圈的故事嗎？ 雙凝：哪有啊~（笑）只是可以講給小孩聽啦~（笑）我記得…我是在高二時，跟朋友去西門町逛街，剛好遇到街頭藝人在表演，因為我小時候就很愛跳舞，也有在練國標舞，那時就跟朋友隨著音樂聲也跳了起來，突然就有一個穿得很帥的男生來靠近我們，說他是星探，想要挖我們去表演，那時我和我朋友拿到他的名片，還馬上去查是不是正常的經紀公司（笑），之後就跟朋友去試試看，開始有一些試鏡跟表演的機會… Q：哇塞…聽起來超威的~根本就是連續劇的劇情啊~那妳本來就對演藝圈是有興趣的嗎？ 雙凝：沒有啦~我覺得自己的個性是比較喜歡表演，也比較喜歡接受掌聲，所以曾經也是很想在演藝圈工作，對自己外形也會很在意，會擔心自己哪裡變胖，會運動維持身材，年輕時我真的從沒想過會穿塑身衣耶~那時都會想說，運動就好了，但後來結婚生小孩後，就覺得不行，還是要穿塑身衣才行（笑）。 Q：那妳剛才提到自己有在跳國標舞，是什麼樣的機緣讓妳接觸國標舞呢？ 雙凝：嗯…會想要跳國標舞，有一個原因是因為自己的媽媽是國標舞老師，但我小時候比較喜歡跳Hip Hop，那時對國標舞不是很有興趣，因為覺得不是很流行（笑），但高中時突然國標舞大流行了起來，我就忍不住跟媽媽說，我想要跳國標舞，請她教我，因此才開始專心練國標舞；而且國標舞跟我小時候想像得不一樣，其實有很快的舞蹈，很有律動感，對身體的姿態也很要求，是連美姿美儀都會學到的~ Q：那妳還有印象維娜斯代言人小S也曾經自稱是國標舞天后嗎？ 雙凝：有啊！我產後被身邊的好友嚇說，產後身材會大走樣，肚皮一定會鬆啊~我就上網查產後恢復身材的方法，那時就看到維娜斯的網路廣告，一看到小S就想到她也跳國標舞，因為國標舞這個連結，讓我忍不住點進維娜斯的廣告，也查了網路上對維娜斯推推指的評價，看了很多人推薦維娜斯推推指的透氣不悶熱，就決定在網路廣告上留下資料，想要來試穿看看！ Q：那來試穿推推指塑身衣時，妳的感受如何呢？ 雙凝：我當時最在意的就是塑身衣透不透氣，因為我的皮膚滿容易敏感的，但輕磅推推指塑身衣穿起來真的很輕薄、滿透氣的，然後因為我很好動，所以也很在意推推指塑有衣彈性好不好，我當時試穿時，就一直動來動去（笑）像是不停的蹲下又站起，不斷的測試輕磅推推指的彈性，真的彈性超好的，我當下就覺得穿去運動應該沒問題！ Q：但說真的，我看不出妳有需要穿塑身衣耶~妳身材維持得很好啊~ 雙凝：哈哈，我懷孕時是真的控制得不錯，但一生完，那個肚皮啊~真的鬆到不行，我實在無法接受，然後身邊的朋友都會說，這很正常啊，因為肚子被撐大十個月了嘛…但我無法接受這樣的「正常」啊，我只想要修復！哈哈！（V編：那妳有穿過別的品牌的塑身產品嗎？）這個啊…我以前買過廣告打很大的爆汗褲…我老實說，我真的不適合穿爆汗褲，因為它是用潛水衣的材質，整個是悶住的，汗一樣被悶住，然後會讓我皮膚過敏，跟維娜斯塑身衣比起來，我會覺得維娜斯塑身衣比較適合我，輕磅推推指穿起來真的很透氣又彈性很好！ Q：那想問妳最後一個問題，像妳這樣身材好、又會跳舞運動的媽咪，可以講一下妳為何會想穿維娜斯塑身衣嗎？妳會如何推薦我們呢？ 雙凝：其實女人想要維持身材，最害怕就是有惰性！而維娜斯塑身衣剛好補上了我有惰性的時候，像是我生了二個男孩，男孩子要照顧真的很累，有時根本累到不想運動，這時有穿維娜斯塑身衣就覺得很安心，而且推推指塑身衣是量身訂做的，把我最在意的大腿內側做了加壓加強的設計，效果真的很好，然後穿上推推指，屁股真的會更翹，想要雕塑身材，真的不要錯過維娜斯塑身衣！ 每個人使用狀況不一，效果因人而異（圖片僅供參考） 文章來源：http://bit.ly/2Pvn3CI 維娜斯VENUS社群網站：https://social.venussecret.com.tw/ 維娜斯美麗重生塑身計劃：http://bit.ly/36K8uTy

能躺就躺，這些瑜伽動作根本是為懶女孩設計，睡前做既抒壓又能雕塑出美美的下半身曲線

對懶女孩來說，能做就不要站，能躺就不要坐，同理也可以運用到睡前運動！這次要教的是一些輕鬆地伸展或瑜伽動作，幾乎都是躺著就可以執行，真的輕鬆太多了，重點是不只能抒壓讓你更好眠，還能讓下半身曲線更美。準備好了就一起跟著做吧！ 放鬆肌肉入門版 這個簡易的拉筋動作適合睡前不想做太多複雜運動的女孩，能夠放鬆一下整天因為滑手機而緊繃的頸部、背部，當然還有腿部。 腿部舒緩中階版 一、改善小腿浮腫 跪在地板上，往後坐下，兩邊小腿往外移動貼在大腿外側。用手肘往後撐慢慢躺下，雙手放在頭頂上。腰容易痛的女孩，可以在腰下先墊一個枕頭，可以舒緩不適。 二、鍛鍊大腿內側肌肉 側身用一邊手肘撐住地面，一邊用手指抓地，左腳繞至右腳前踩穩地面，縮小腹，用大腿的力量抬起右腳。一邊至少20下，真的抬不起來就停止，不要勉強。這個動作最好在地板上鋪瑜伽墊做，在床上做有可能因為床鋪太軟而造成腰椎受傷，千萬要注意！ 終極懶人版 連坐著都不想的女孩們也不是沒有方法，在這裡推薦兩種利用彈力繩輔助的拉筋運動，躺平就可以做，相當方便啊～不過因為床鋪太軟會造成施力不穩，反而有傷到身體的風險，因此以下這兩種運動必須在地面上鋪瑜伽墊進行喔！ 一、雙腿拉筋伸展 1.躺平在瑜伽墊上，屈膝與肩同寬。拿一條彈力繩或夠長的布條當輔具，右腳腳掌踩住彈力繩後往上伸直，雙手利用繩子將腳往後拉，達到拉筋的效果。 2.記得，左腳掌要牢牢貼在地板上，肩膀放鬆，如果還有餘裕，就儘量把腳往身體拉，以自己舒服為主，不用勉強。拉到適合的角度後，可以將左腳伸直，腳跟貼地和地面呈90度角。 3.接著，右腳平行往右邊移動，繩子拉好以確保有拉到筋；如果身體會晃動，可以將左手掌放在左邊大腿上以固定。同樣的，依自己的身體狀況決定打開的角度，千萬不能勉強自己！大概停留十秒即可。 4.將腳收回，拿掉繩子，屈膝將腿壓至左邊，用左手壓住，頭部儘量穩住不動，右手則往右邊伸長，手掌朝上。 5.左腳依以上步驟1~4再做一次即可。 完整影片： 二、鍛鍊出翹臀和緊實的大腿 雙腿屈膝與地面呈近90度，腳掌貼地，雙手抓緊彈力繩，左腳踩住彈力繩後提臀往斜上方踩出去呈一直線，大腿位置要與右腳屈起的大腿平行。在這裡要注意兩邊手肘要緊緊貼在地板上，不能亂動，這樣才能固定好彈力繩，以免亂晃導致腰椎受傷。 只能說，懶女孩有懶女孩的生存之道，女孩們，這麼簡單的運動還不趕快學起來！ 資料來源： 整理報導, Youtube

自然產or剖腹產？15個「生產常見Q&A」，加碼生小孩費用一次報你知！

身為女人的你一定對懷孕、生產等議題有著十萬個為什麼吧！今天媽咪編就不吝嗇地告訴你大大小小的生產相關資訊，讓你在備孕或懷孕的路上安心做準備，另外更多懷孕、孕期、教養等文章都在波波媽咪兒喔！ 自然產 VS 剖腹產差在哪？ 今天媽咪編整理了「自然產」與「剖腹產」分別的優缺點要跟大家分享，以下用最直接好懂的方式告訴你兩種生產方式的差別，但最終也是要透過醫師專業的判斷來選擇生產方式喔！ 自然產優點： 自然產的優點很多，最明顯的就是自然產的傷口較小，對於在意會有疤痕或是本身職業緣故較不適合有疤痕的媽咪來說會更適合。另外，自然分娩只需接受會陰局部麻醉，且只要是自然分娩，健保均有提供給付。自然產的恢復較快速，自然產後可立即喝水與進食不需等到腸胃脹氣等症狀消退才飲食！ 自然產缺點： 雖然說自然產的傷口比剖腹產的較小，但相比來說也是有風險的，自然產的傷口是在陰道與肛門這一段組織的，也就是會陰部組織形成較嚴重的撕裂傷，較容易傷及肛門括約肌，可能會造成日後骨盆腔脫垂或大小便失禁的風險上升。 剖腹產優點： 很多人會說剖腹產可以預防大出血的狀況，會這麼說的原因是在於有些媽咪產檢時發現有「完全性前置胎盤」及「植入型前置胎盤」位置不佳的狀況，剖腹較能控制不傷及胎盤的諸多血管！ 剖腹產缺點： 雖然現在醫生的技術已經很厲害，也能將傷口開得很下面不太影響外觀，但對於體質容易有疤痕的媽咪來說還是會很明顯。而且剖腹產必須半身，甚至是全身性的麻醉，這就對部份麻藥有過敏體質的媽咪而言，容易有較高的生產風險，生產完也須等到麻醉消退、腹部無脹氣、無反胃嘔吐等症狀才能飲水進食。 生小孩常見五大迷思： 迷思一：自然產會讓「妹妹」變得鬆鬆的？ 自然生產時會造成陰道周圍的環狀肌肉和韌帶被撐大，導致結構受傷、彈性鬆弛，而生產次數愈多、陰道鬆弛現象也愈嚴重。懷孕時孕婦體重增加及胎兒重量對骨盆壓迫過大，或分娩太快或太慢等因素皆會影響妹妹彈性的復原。建議媽咪們在生產後可以嘗試做「凱格爾運動」來幫助妹妹恢復彈性！ 迷思二：剖腹產能夠避免將B肝病毒傳染給寶寶？ 要提醒各位媽咪，無論妳是否為B肝帶原者，所有新生兒都要在出生24小時內接種B肝疫苗，如果產婦本身是帶原者並具有高度傳染力，從懷孕28週起須接受抗病毒藥物治療，寶寶在出生後額外施打B肝免疫球蛋白！現在的醫療對於B肝的應對有很專業且完整的方式的，媽咪們可以放心。 迷思三：一旦剖腹產後接下來底胎也要剖腹產？ 以前的剖腹產手術在子宮上段垂直式切開法，因為切口在子宮上段，的確容易在下一胎自然產時造成子宮破裂，但現在剖腹產多半是切口在子宮下段的橫式切開法，這種手術方式可以大幅降低下一胎自然產子宮破裂的機率。目前剖腹產後自然產子宮破裂的機率大約只有5萬分之3～5萬分之5。只要前一胎是採取橫式剖腹、子宮傷口癒合良好、這一胎沒有催生，就可以嘗試自然產。 迷思四：骨盆較小、較窄，剖腹產會比較安全？ 其實呢～骨盆的大小與順產與否並沒有絕對的關聯，生產時骨盆會被撐開，寶寶的頭骨也有足夠的彈性可以改變形狀進入產道，只要在孕期適時控制寶寶的體重，別將寶寶養得太大隻，就可以提高順產機率。 迷思五：高齡產婦剖腹產比較安全？ 相較於育齡期孕婦，高齡產婦在懷孕期間容易出現妊娠高血壓、妊娠糖尿病、子癇前症、胎盤早期剝離、前置胎盤等妊娠併發症，研究有發現高齡產婦的第一胎自然產的成功率較低，但第二胎就跟育齡期孕婦一樣囉！ 15個有關「生產常見Q&A」 Q1：陰道有較多的分泌物，好困擾，怎麼辦？ A1：懷孕後分泌物會明顯增加是正常的現象，只要媽咪們注意以下五點，基本上不用擔心分泌物多的問題。 1.要注意清潔，每日以淋浴方式洗澡，勿用消毒水清潔外陰部。 2.如廁後，衛生紙由陰部往肛門處擦拭，切勿來回擦以防感染。 3.不要穿不透氣的褲襪或緊身衣褲，盡量以通風透氣的褲裝或裙裝為嘉。 4.穿透氣棉質內褲，溼即更換，避免用不透氣護墊，容易悶及潮溼。 5.如果分泌物多且有搔癢、灼熱感、惡臭等狀況，就要立即就診。 Q2：懷孕中期乳暈變黑也變大，這樣正常嗎？ A2：媽咪懷孕後，乳暈會變黑也變大，這是正常的現象，其實不只是出現在乳頭、乳暈，孕媽咪的外陰部、腋下、腹股溝、大腿上方內側也都會有黑色素沉澱，也會發現恥骨到肚臍中央會出現妊娠中線。童常孕期結束後黑色素沉澱也會跟著消失，重要的是媽咪在懷孕期間必須加強防曬，以免黑色素接觸到紫外線後，顏色加深喔！ Q3：挺著孕肚常常覺得腰痠背痛，可以貼藥布緩解嗎？ A3：雖然藥布是常見的外用成藥，但還是必須諮詢你的醫師。原則上仍有些藥物，不論是口服或是貼片的使用是可以，但仍要由醫師指示下使用，並不建議孕媽咪自行購買成藥使用。 Q4：懷孕後期發現自己長痔瘡會不會影響生產？ A4：有痔瘡並不會影響到生產，所以生產時，孕媽咪不必過度擔心痔瘡惡化而不敢用力，加上生產後，痔瘡的情況也會逐漸減輕消退，如果狀況還是嚴重的話，建議等寶寶滿月後再進行手術，不嚴重的狀況醫師通常會開外用的藥膏。 Q5：懷孕後能安排出國旅行嗎？ A5：走過初期的不穩定，懷孕四到六個月是孕媽咪們身心狀態最舒服的時刻，也是出門走走最好的時期，趁這時候好好放鬆一下對媽媽們來說是很好的！ Q6：懷孕初期應該補充什麼營養？ A6：懷孕初期應該從補充蛋白質、葉酸、鐵、鈣開始，媽咪可以多吃豆腐、牛奶，瘦肉過深色蔬菜，如菠菜、油菜、胡蘿蔔、萵苣，新鮮水果等食物。 Q7：從懷孕39週開始，總有想大便的感覺，這是怎樣回事？ A7：懷孕39週的每小時3到5次，假如胎動次數在正常範圍，有可能胎兒頭部尚未入盆，假如胎動次數過於頻繁，應及時到醫院就診，排除胎兒子宮內缺氧的可能。 Q8：如何分辨真陣痛與假陣痛？ A8：真陣痛為較規律性一般為五分鐘收縮一次，一次大約50秒發生時間會越來越短，疼痛強度會越來越大及越來越強烈，且一旦發生就會持續不會停止。假陣痛則沒有規律性，改變姿勢時可緩解疼痛且痛感較小，疼痛會隨著時間的過去而漸漸消失。 Q9：妊娠期嘔吐現象如何改善？ A9：進食以少量多餐的方式，避免空腹時間過長，多吃蔬菜水果及喝充足的水。 Q10：懷孕期間手部麻痺和刺痛是正常的嗎？ A10：是正常的！生產後會逐漸好轉，避免進食太鹹的食物，睡覺時可墊高雙手以減少積水現象。 Q11：有哪些食物可以幫助順產？ A11：芝麻糊、雞蛋腐竹糖水及白蓮鬚雞蛋糖水，不過進食這些食物時有先後次序的。在懷孕第四、五個月時，可以先進食芝麻糊，當將近生產的一個月，就可以進食雞蛋腐竹糖水，到接近生產時，可以進食白蓮鬚雞蛋糖水。 Q12：懷孕為什麼會水腫？ A12：水腫發生的原因有很多，子宮壓迫下腔靜脈，使血液回流受阻；胎盤分泌的激素造成體內鈉和水的滯留，體內水分積存造成尿量減少 Q13：懷孕期間頻尿是正常的嗎？ A13：這是由於子宮逐漸增大，直接壓迫膀胱所致，生產完後就會回復正常了！ Q14：懷孕期間還能繼續哺乳嗎？會影響胎兒嗎？ A14：只要孕婦本身身體健康，沒有迫切性流產的病史及徵兆、沒有子宮收縮疼痛及出血的問題，孕期體重增加理想，可以持續哺餵母乳。 Q15：不同季節懷孕，所進食的補品有否不同？ A15：孕婦其實不宜進食過補的食物，如果是標榜孕婦可食或婆婆一直逼妳吃，建議詢問過醫師較為安全！ 生小孩費用知多少？ 生產費用 醫院：健保給付，不需費用。 診所：包套含減痛分娩約2～8萬元之間；不包套（僅生產+住院費）約2～5萬元之間 減痛分娩麻醉 醫院：6,000元～1萬元之間 診所：1萬元～1萬5,000元之間 無論是醫院或是診所，減痛分娩的麻醉方式均為硬脊膜外麻醉。 子宮收縮劑 醫院：2,000元～3,000元之間 診所：3,000元～4,000元之間 子宮收縮劑是產後促進子宮收縮的藥物，具有不錯的止血效果。 產後止痛藥 醫院：1針700元～800元之間 診所：1針700元～1,500元之間 止痛藥可以充分緩解會陰部撕裂的疼痛感，一般會在傷口縫合後施打，一天1～2針。 催生陰道塞劑 醫院：顆粒狀塞劑一顆300元～600元，條狀塞劑一條3,000元。 診所：顆粒狀塞劑一顆600元～1,200元，條狀塞劑一條3,000元～4,000元。 從備孕到懷孕到生產的過程對媽咪來說都是人生中奇妙但也挑戰重重的過程，媽咪要記得如果妳擔心孕期及生產的種種內容，可以上一些衛教相關課程以及詢問妳的婦產科醫師喔！當然，老公的角色也相當重要，要一起攜手度過難關喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1061370 https://www.popdaily.com.tw/mama/875038 https://www.popdaily.com.tw/mama/811891 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #剖腹產 #孕期 #孕期必知 #孕期知識 #懷孕 #生產 #生產Q&A #自然產 

5/5.6二日地藏煙供祈福日，第一天圓滿結束。

5/5.6二日地藏煙供祈福日，第一天圓滿結束。 多年以前，朋友常提醒我要多念經，但頭腦硬梆梆的我總是左邊聽右邊出，一直到去年初，我這顆頭撞得滿頭包後，終於放下自己的主觀想法，藉由做煙供來念經。就這樣我做到現在。做了煙供念了經之後，朋友的勸告真的很重要也很棒，因為這將近兩年的時間裡，收穫非常多，就在兩個禮拜前，我終於見到我最想見的好朋友了，那個朋友就是我人生第一次養的黑貓 陳柳葉。 陳柳葉在2011年10月的重陽節當天失蹤，同時那一天也是父親生一個查不出病因的病而住進長庚醫院，而且是有生命危險的疾病。 陳柳葉消失時，當時的我無法接受這事實，幾乎每天上班前、下班後回到家都會先在自家附近多繞幾圈，四處找尋陳柳葉的下落。當時的心情只有一個，就是「就算陳柳葉死了，我也一定要找到他的屍體。」 內心崩潰的程度就像得了人格分裂症一樣，只要是一個人在房間、出門時只要戴上安全帽，我的眼淚就會像水龍頭一樣流個不停。但是室友回到家後，上下班時，只要一摘下安全帽，我就會將臉上的淚水擦一擦，然後又活像個正常人。當時的人都不知道我到底發生了甚麼事，也不知道我的心到底有多痛苦萬分。人格分裂症的生活長達兩個多月。 當時有朋友不斷地指責我，為何不好好照顧陳柳葉，可是我根本聽不見他的任何指責，因為我的心比他還要更指責我自己。心裡每天不斷地在咒罵自己。 我跟房東的交情還不錯，我跟房東說陳柳葉不見時，房東跟我說，老一輩的人都說，寵物會無故消失，通常都是在幫主人擋一個劫難，而且，因為擋劫難而離開的寵物通常都會死在外面。但是，那是老一輩人的說法，你聽聽就好。 我聽了心情更是生氣又更加難過，不斷不斷地在心裡咒罵陳柳葉，你憑甚麼要幫我爸擋一個劫難？你從小到大都不曾離開過我，不曾流浪、不曾吃過外面的食物，冬天時都窩在我的被窩裡面睡覺，你憑甚麼要犧牲你自己代替我爸去外面受苦？你何德何能？然後我的眼淚又忍不住地像洪水一樣氾濫了。失去陳柳葉，我花了將近一年的時間才從悲痛中走出來。 兩個禮拜前的一天下午，突然有個睡意，然後我就在床上睡著了。我夢見我自己一個人在房間裡玩手游，突然有一個長相清秀頭髮捲捲的年輕男子出現在我的房間，用一個很流裡流氣，痞痞的語氣笑笑的對我說「你塔羅很厲害嘛！」然後我轉頭回嗆「你可以閉上你的嘴嗎？」就這樣，我就醒了。我不知道我睡了多久，但好像睡的時間也不長，醒來之後，想起夢境裡的那個男生，好熟悉，好像在哪裡見過他，但我能確定這個人，在現實生活中，我不曾見過，可是，夢境裡的男生真的好熟悉好熟悉，熟悉到，夢境裡的我看到他時，我的內心是充滿濃濃的愛意的，那種愛個感覺是很想緊緊的擁抱他，想狂親他的感覺。 後來，我在做煙供時，在念經的過程中，腦海突然閃過一個訊息.........「陳柳葉」 做完煙供後，心想，那個男生真的是陳柳葉嗎？真的是嗎？為了要確認，我向會通靈的朋友確認這件事，朋友說，你覺得是，他就是。 於是我仔細回想，以前陳柳葉在的時候，我每天都抱著他，跟他玩，然後一直對他說我超愛你的，然後一直狂親他，親到陳柳葉抓狂為止。陳柳葉的個性跟我一樣傲嬌，經常會喵喵叫的嗆我，我罵他一句，他回嗆我一句，生氣時就自己跑去睡坐墊，心情好時就會鑽到被窩裡跟我一起睡。不是睡在我腋下的位置，就是睡在鼠蹊部下方大腿內側的地方。 經過重重的交叉檢視之後確定，夢境的那個男生，就是陳柳葉，因為那種愛的感覺，傲嬌的講話語氣以及超級孰悉的感覺，如出一轍。 真心感恩地藏菩薩，讓我們在夢中相見了。 讓我哭一下.... 感恩 祝福

🐱💥 長毛貓拉肚子就是災難！屁屁毛炸開怎麼辦？完整清潔與修剪指南（貓奴必看）

長毛貓可愛、優雅，但只要 拉一次肚子，家裡瞬間進入 緊急災害模式——最常見的就是：屁屁毛整坨糾結、沾便便、邊走邊印章。 這種慘案不只讓貓咪不舒服，也會增加感染風險（細菌、皮膚炎、腸胃敏感）。本篇文章教你：✔ 長毛貓為什麼容易「屁屁毛炸開」✔ 正確清潔步驟✔ 要不要剃屁屁毛？專家建議✔ 預防拉肚子的生活保養✔ 推薦最適合「屁屁清潔」的用品 🧹 為什麼長毛貓比短毛貓更容易「便便黏毛」？ 其實原因很單純： 1️⃣ 毛太長，容易卡便便 特別是大腿內側、肛門周圍的「屁屁裙」，只要便便偏軟就會整坨黏上去。 2️⃣ 長毛貓便便後會坐下「壓」到 很多貓咪習慣便後坐地、舔毛，濕便便就更容易沾黏。 3️⃣ 拉肚子時便便偏水、偏黏 軟便 + 長毛 = 災難雙重 buff。 4️⃣ 腸胃敏感 長毛貓（尤其英短、緬因、布偶）腸胃比較嬌貴，一有刺激就容易軟便。 🛁 長毛貓屁屁炸開時，最安全的清潔流程 以下是 不會讓貓更焦慮、也適合新手的做法： ✔ Step 1：先剪掉大塊的黏便（最重要） 用圓頭寵物剪刀，慢慢剪掉大片糾結處。💡 小技巧： ✔ Step 2：溫水「局部清洗」 不需要整隻洗澡！使用 溫水 + 寵物專用洗毛精 清洗局部屁屁區。 如果貓咪不耐洗： 👉 可用 貓咪濕紙巾（無酒精、無香料）先擦大部分👉 再用溫水沖乾淨 ✔ Step 3：完全吹乾（預防皮膚炎超重要） 長毛貓濕著會：❗️紅屁屁❗️毛打結❗️濕疹、黴菌感染 用吹風機「低溫」＋梳子邊吹邊梳即可。 ✂️ 要不要幫長毛貓剃屁屁毛？貓奴最常問的 Q&A 這題真的很多人討論，但答案如下👇 ✔ 適合剃「屁屁圓圈區」的狀況 → 建議剃一個「屁屁安全圈」：肛門周圍 2–3 公分的圓形區域。 ✔ 只修毛、不剃光的狀況 ✔ 不剃的人通常是因為： 🩺 長毛貓容易拉肚子的原因（必看！） 如果你的貓最近常軟便，通常不是偶然。可能原因包括： 1️⃣ 換食太快 突然換飼料 → 腸胃直接大反彈。 2️⃣ 吃到不該吃的（罐頭剩太久、零食過多） 尤其長毛貓很挑食，更容易腸胃敏感。 3️⃣ 壓力、環境變動 搬家、新貓、新家具、陌生聲音都會造成軟便。 4️⃣ 寄生蟲 / 細菌感染 若持續超過 3 天，請盡快看獸醫。 🧴 推薦的「屁屁清潔神器」 ✔ 無酒精寵物濕紙巾 溫和清潔、敏感貓可用、外出也好帶。 ✔ 寵物擦澡手套 非常適合處理「局部髒汙」比濕紙巾更乾淨、比洗澡更快速。 ✔ 寵物除臭防護噴霧 清洗完後噴一下，避免異味殘留。 點我下單

第一次性經驗是高二那年16歲，發生對象是我的初戀男友大我9歲

第一次性經驗是高二那年16歲，發生對象是我的初戀男友大我9歲，我們是網戀，見面後一見鍾情。那時的自己對於性事充滿好奇，當時的男友也說自己沒有經驗，我們在一起之後去開了一間房間，雖然有戴套...只能說第一次真的很痛！過程中沒有流血，是完事後站起來洗澡的那刻流了很多濃稠的血，像經血那般從大腿內側流到腳踝，印象很深刻，雖然過沒多久就分手了。從此之後慢慢學習怎麼去取悅另一半，練習妹妹收縮、口技、撫摸，取悅別人的同時也是享受自己。

想變美，讓我們說“最裡面”開始！時髦的人都是這樣穿內衣，掌握到了嗎？

hi，這裏是準時上線的小可愛Liya！ 一直以來，和所有女孩子一樣，大家都在致力於“變美”而奮鬥，不管是護膚心得、化妝技巧，還是時尚穿搭，我們對“美”的追求都沒有停止。其實美是沒有定義和標準的，現代女性所追求“美”，已經不再是僅僅停留在膚淺的表面好看。有一句話叫“美人在骨不在皮”，女生可以不漂亮，但是一定要足夠精致，由內而外的提升自己才是真的變美！ 今天Liya就要來說說，精致女生到底需要做哪些？！ ＃妝容乾淨 化妝可以很好地修飾面部五官的不足，放大妳原有的優點。一個精致的妝容，首先要做到乾凈、整潔，底妝不需要壹味追求“假白”，適合自己膚色的就好；眼妝根據場合判斷，一般上學、通勤，大地色的眼影、棕色眼線更為合適。 圖片來源：＠Liya766 ＃質感穿搭 除了妝容，穿搭也很重要，一套有質感的look，可以大大提升整個人的氣質。不過有質感的穿搭，不取決與衣服的價格，保持衣服的平整是首要關鍵。要是幾千塊的大牌，全是皺巴巴的褶印，看起來也會很廉價。秋冬的單品，相對比較厚實，很容易出現線頭、起球的現象，這些比較容易被忽視的細節，都是會影響衣服的質感。 圖片來源：＠Liya766 ＃點睛配飾 小細節，大時髦，是Liya一直提到的穿搭的原則，精致配飾可以起到點睛之筆，給整個人加分不少。挑選的時候，不宜盲目跟風，根據自己的臉型、穿搭去搭配，才可以穿出不一樣的生活態度。 圖片來源：＠Liya766 ＃精緻內衣 除了這些外在“看得見的精致”，內在的“精致”也很重要。內衣和愛情一樣，不能將就。總是會有很多仙女，在後臺問：“飛機場也能穿嗎？有胸穿才好看吧……” “大胸穿就不好看了，這種只有平胸穿才時髦呢！” 圖片來源：＠Liya766 其實大胸有大胸的傲人，小胸有小胸的質感，挑選內衣不應該只追求“顯胸大”、“舒適”。內衣應該要和外穿的衣服一樣，精致、時尚一樣不能少！ 最近，Liya發現了一家好看還耐穿的內衣品牌，一定要馬不停蹄的安利給仙女！沒錯，就是Miss Curiosity 好奇蜜斯。每次看他們家畫報就要被種草一大波，不會過於冷淡、也不會過於張揚，看起來既有浪漫的法式風情，又有精致的嫵媚性感。 這次收到它家的禮盒，真的心裏美滋滋！粉粉的包裝盒，用黑絲帶包裹，加上蝴蝶結裝飾，少女心爆棚，那個女孩子收到這樣的禮物，不欣喜呢？！打開盒子，還用同色系的包裝紙保護衣物，可以說貼心滿分了。 圖片來源：＠Liya766 話不多說，看看禮盒裏到底有哪些小驚喜？！ 圖片來源：＠Liya766 我第一眼就愛上了這件黑色微調型托胸內衣。是的，妳沒有看錯，它確實是一款內衣！ 圖片來源：＠Liya766 打破了我們傳統的吊帶內衣和鋼圈內衣的觀念，采用特殊的剪裁，設計成上衣的樣式，U型的領口，展現身材曲線，隱約還透著幾分芭蕾舞者的風情。 這款文胸的襯墊和普通內衣不同，用的是塑形罩杯，可以利用分層推進的方式，讓胸部往中間聚集，從而達到聚攏效果，也不用擔心會出現副乳的情況，很適合想改善胸型的仙女。 圖片來源：＠Liya766 肩線內，還配置了兩條隱形肩帶，方便調節大小，後背三排搭扣的設計，也大大減輕了整體的束縛感，上身不會有那種緊繃感，很舒服。內衣的面料是采用平滑啞光緞布感面料，彈性非常好，滿足不同身形，微胖的仙女也可以穿起來！ 圖片來源：＠Liya766 七分袖的設計很別樣，在春夏時期可以直接單穿，搭配下裝或者疊穿外套，時髦和質感都滿分，秋冬作為內搭，百搭還保暖。 一件內衣當兩件用，大胸小胸都可以穿，妳說哪能不動心？！ 圖片來源：＠Liya766 很多仙女到了冬天，為了舒適，為了”釋放自我”，選擇不穿內衣，這種方法是不可取的。這樣很容易導致胸部下垂、外擴，出現一系列的胸部變形問題。 要是已經出現了這個問題，也不用擔心，現在選擇調整型的聚攏文胸，就可以改善。黑色性感，嫵媚迷人；白色清新，清純可愛，仙女根據自己喜好挑選就可以啦。既有聚攏效果，還不會壓胸，天天穿都不會覺得膩！ 圖片來源：＠Liya766 除了這款調整型內衣之外，Miss Curiosity 好奇蜜斯家的蕾絲內衣也是“網紅”之一，試問哪個浪漫女孩沒有一個蕾絲夢呢？！ 不過市面上很多蕾絲內衣做工一般，貼身穿難免會產生刺痛感。而好奇蜜斯為了讓蕾絲材質更親膚，用了法國calais設計，加入重糅工藝，讓布料變得柔軟舒適，穿了和沒穿一樣舒適。 圖片來源：＠Liya766 好奇蜜斯的黛比文胸，也有一定的聚攏效果。 罩杯是非常輕薄的海綿杯型，蕾絲面料裝飾，優雅的玫瑰花朵圖騰，也不用擔心勾絲，內裏是純粹棉面料，非常柔軟，夏天穿也不出現凸點，或者悶汗的現象。 圖片來源：＠Liya766 承托采用的是定制的軟鋼圈，小胸穿也不會出現空杯，後背是三排三扣的設計，方便調節舒適度，滿足不同的身材。 再搭配同款小內內，性感和質感都滿分，哈哈哈。 圖片來源：＠Liya766 除了優雅的天空之藍外，我動心的還有這款黑色，鬼馬精靈的小性感，穿大V領微微外露，嫵媚撩人，還不會覺得色情。 圖片來源：＠Liya766 有人喜歡堅挺的線條，有人喜歡自然的曲線。不喜歡穿鋼圈內衣的仙女，可以試試這款塞爾維亞三角杯內衣。 圖片來源：＠Liya766 整個內衣的質感都是輕薄透氣，貼合身體，不會勒胸、壓胸，穿上完全沒有束縛感，而且大胸小胸都適合。 圖片來源：＠Liya766 內衣雖然是輕薄材質，但由於立體裁剪，不會出現激凸尷尬（還隨機附送胸貼），不管在家還是出門，都很適合。 圖片來源：＠Liya766 藕粉色加上小雛菊樣式的蕾絲，少女心滿滿，還帶著點小復古，搭配成套的內褲，性感又撩人，好看！ 圖片來源：＠Liya766 除了藕粉色，還有很多顏色可以挑選，妳喜歡哪一個呢？ 圖片來源：＠Liya766 圖片來源：＠Liya766 優優內衣上身也非常舒服，無鋼圈的軟杯款式，給身體盡可能多的舒適度，自然流露的線條也很美麗。 圖片來源：＠Liya766 輕薄的海綿插片還可以拆卸，滿足不同罩杯的胸型，穿上不會有人造假乳溝的煩惱，真實的精致感。 圖片來源：＠Liya766 因為加寬了蕾絲底圍，不僅可以修飾身形，還可以當做短背心，搭配襯衣、外套都很好看。 夏天單穿也很時髦，搭配牛仔褲，就可以出發去海島度假啦！ 圖片來源：＠Liya766 圖片來源：＠Liya766 除了內衣，Miss Curiosity 好奇蜜斯的睡衣也讓人愛不釋手。 我愛的是這件拜兒吊帶睡裙，炒雞正的綠色，高級質感撲面而來，輕薄舒適的綢緞面料，貼身穿柔軟細膩，還不容易起皺，很耐穿！ 細肩帶X型交叉，盡顯美背，V字鏤空的剪裁，正好卡在小蠻腰，還略微帶有一點收腰，更貼合身形，嫵媚曲線一覽無遺，裙擺開叉至大腿根部，性感尺度拿捏的剛剛好，好看的不止一點點，炒雞迷人！ 圖片來源：＠Liya766 同款的黃色也很好看，清新亮眼，很有活力，作為內搭疊穿外套，也非常時髦！ 圖片來源：＠Liya766 冬天在家單穿吊帶，難免有些單薄，換上睡袍會更有居家味道。 這件幹枯玫瑰粉的寬袖睡袍，真的是我最近的心頭好，一回到家就要立馬換上，緞面的材質，摸起來細膩柔軟，整個光澤度也很美，穿上很有lady感覺！ 圖片來源：＠Liya766 睡袍裏面是有內側系帶，不會輕易松開，就算敞開穿也不會影響美感。 很貼心的是，裏面還有暗兜設計，深淺適中，在家隨身放一些小東西很方便實用。 圖片來源：＠Liya766 作為一件合格的居家服，輕薄是關鍵，這件寬袖睡袍這點還是很優秀的。不管是坐著、躺著、站著，都很舒服，沒有什麽負擔感。 圖片來源：＠Liya766 真的很喜歡Miss Curiosity 好奇蜜斯的內衣和家居服了，它2013年誕生在上海，從第一件內衣上架開始，商品名稱全部出於女孩子的名字，碧昂絲、塞爾維亞、黛比、優優……這樣的細節，體現了好奇蜜斯，對女性的驕傲和自愛的態度。 雖然成立時間不久，但是它緊跟歐美時髦潮流，每年都會愛美的時尚女生提供100+款時尚內衣、睡衣。除了Liya推薦的款式之外，每月還會上新各種好看的快時尚內衣，樣式繁多，而且質感也很棒，時尚感和舒適度兼具！ 圖片來源：＠Liya766 今年的秋冬大片還請到了不同膚色、不同Cup的女孩，穿上當季流行色的內衣，大展無限魅力，時髦本就應該沒有局限和定義！ 圖片來源：＠Liya766 穿出自我，才更好看！國內的時髦品牌也絲毫不輸給外來品牌，對不對？ 圖片來源：＠Liya766 種了那麽長時間的草，總算得告訴大家怎麽購買了，在雙十一這個普天同剁的日子裏，好奇小姐也是誠意滿滿，準備了巨多優惠、福利等著大家！ 本篇文章出處為Liya的種草日記，想知道更多文章內直接到<Liya的種草日記>閱讀喔！ #內衣推薦 #時髦內衣 #時髦內衣穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #精緻內衣 #質感內衣 #質感穿搭 

京丘·燒鳥 (延吉店)【台北大安】首遇強敵，心目中居酒屋排行要洗牌了嗎?! 竟然有難得的"提燈"@小女張氏

京丘·燒鳥 (延吉店)【台北大安】首遇強敵，心目中居酒屋排行要洗牌了嗎?! @小女張氏

京丘一句話:「美味之餘，我覺得超貴!」 眾所皆知【蔦燒】一直常駐小女居酒屋排行冠軍，直到這天的來臨友人介紹了【京丘】，吃完的下週小女又跑去吃一次就是想確認些什麼，當然也是因為好吃啦~哈哈哈! 這次就讓來看看排行榜是否會洗牌 位於延吉街處交通方便，室內以中心點ㄇ字型的吧檯展開，加上沿牆的座位處約2~30個位子左右。【蔦燒】的氛圍是濃濃日風，滿牆海報或是武士盔甲的類型；而【京丘】更走個暗暗都會極簡風，就是有種微微~高檔燒肉的款。 【京丘】都是單串計價從$80~230都有；【蔦】則多是兩串計價。雖說單串計價可貼心於個人用餐，小女初算【京丘】單串價格各種不同品項大約高於【蔦】$20~150左右，當然【京丘】位於延吉店租高也更加便利可這價差還是頗驚人。 雞生蠔 $140/1串(顆) 位於雞大腿內側的部位聽說一隻雞只有兩份，菜單上寫一串不如說一顆來的清楚。上菜時小女驚訝地詢問，確實就是一顆$140，若一口吞真夠奢的哩~ "雞生蠔"碩大圓潤猶如一顆貢丸，烤至焦黃酥脆的雞皮完全滿足口感的美妙之外油脂與炭燒香氣在口腔蔓延，肉質柔中帶彈飽滿豐沛，點綴的芥末子稍稍去膩，大蔥焦香清甜是小女目前居酒屋中最滿意的大蔥，若抹上一點檸檬更加爽口! 好吃!! 但回頭想想與【蔦】的雞腿肉串$160/2串相比小女還是會選【蔦】，於份量、價格、鮮度、口感也都差不了多少，【蔦】的雞腿肉幾乎也可以用貢丸形容，且一串還有三顆。唯一在【京丘】的雞皮、炭香、大蔥的部分稍勝。 手羽先 $90/串(個) 別人的雞翅都是兩個一串偏偏【京丘】就是一串一個$90；手羽先明顯比一般雞翅大上許多應有特意挑選，剖切的處裡更便利食用，雞皮相當搶戲完全可以感受到他想成為A咖的決心，有夠厚實，深刻感受皮質撕扯間的彈韌與皮脂油融合炭烤噴發的焦脆雞油香，肉質鮮嫩多汁，稍稍薄鹽就很討喜 提燈 $230/串 顧名思義外觀有一或兩顆飽滿的蛋黃猶如"提燈"，也是雞輸卵管連著半生的蛋黃，以前都是在日本才有近期台灣也慢慢出現，大多是限量少見。提燈最大的特色在一口吞，享受蛋黃在口腔中爆破滿溢的快感與輸卵管QQ彈彈的嚼感，新鮮的話不太會有腥味，店家還配上一點黑松露與刨起司更顯奢華，可蛋黃太搶味幾乎都是他的身影。 鳳尾 $90/串 雞屁股在這一樣成為精貴的"鳳尾"一串兩顆，內部的細骨已經提除的非常乾淨，輕鬆享受滿滿油脂在口中噴發氾濫的極致暢快，油嫩的滋潤下卻不會覺得膩口，真的處裡的很優秀! 可惜只有兩顆~ 雞心 $80/串 吃片大小居酒屋的雞心，【京丘】雞心是讓小女最驚豔的一串，大塊厚實無腥味，最強在肥厚的雞心熟度拿捏極其精巧完全保有水潤多汁就像是水蜜桃般的誇張。唯一可比拚的是在公館夜市中的【通哥燒烤攤】一串20元的平替版完全不比【京丘】遜色，沒想到吧! 高手在民間，有機會大家可以去試試。 紫蘇雞柳 柚子/梅子 (半生) $90/串 半生雞柳肉質纖細吃起來牙口相當舒服柔美像是舒肥的感覺，外層紫蘇葉香氣濃郁清口，是在油膩後很好的安排。這次選擇梅子醬吃起來頗鹹~反倒有點突兀不搭。 雞柳鹽烤$80/串(右一)；雞頸肉鹽烤$90/串(右二) 不愛吃紫蘇的朋友也可以點雞柳鹽烤或醬燒，鹽烤會在點綴一抹山葵與半生雞柳相當合拍，柔嫩中唯之一亮的辛鮮，相當清爽合適炎夏。雞頸肉也是店家推薦之一，與雞柳的柔美不同於頸部活動力高，肉質鮮活彈脆，兩串搭配下一靜一動兩種口感一次滿足。 雞胗 $80/串 雞胗燒烤算是很冒險的一道，若處裡不當容易又硬又乾，但【京丘】再次讓小女讚賞，處理成一顆顆的雞胗小巧可愛，顆顆保水度維持極佳脆彈明亮，值得一試! 蔥腿鹽烤 $90/串 腿肉依舊符合期待的彈潤鮮美配搭大蔥的清甜就是最經典的一味，但在經歷過"雞生蠔"的洗禮後有點小巫見大巫；不過這兒的"大蔥"是小女吃過最優秀的，甜味鮮明完全是最強助攻，不似台灣許多居酒屋蔥只是擺設。 黃魚一夜干 $340 常見的鯖魚、午仔魚、蛋蛋魚在這全沒出現，而是以黃魚一拚高下。不負眾望肉眼可見的濕潤光澤，金與銀雙色的搭配相當出采。肉質水潤動人，大塊有厚度，簡直要讓人也將舌頭都吞下去，這道小女真的是大推! 雞皮仙貝 $220 雞皮仙貝已不是稀罕物早在【吳留手】就有了，當然這的表現也沒問題，扁平酥脆猶如餅乾，入口雞油香氣毅然，也可搭上一片海苔增添風味。放涼後倒是油耗味跑出來建議趁熱食用。大大小小片一籃約六片左右~這價位也是高高端阿~ 【小女呢喃】 【京丘】是間精緻量少的居酒屋路線，從食材挑選與烹調上各方面都表現無雷，閉眼點都安心的水準，服務親切環境舒適。大多居酒屋在肉類表現都不錯，但海鮮或內臟類卻參差不齊，所以可多試試【京丘】內臟類、海鮮類與特色菜，像是"提燈"絕對讓人驚喜。此外就是口袋要深啦~~~皆單串計價，每串的量連女生的我都覺得少，雖然真好吃不過相較【蔦燒】一樣有水準，於價位和份量上更符合期待。如我個人吃串燒含酒【蔦燒】大約5~700就飽到吐，而【京丘】要拉到近$1400才覺得剛好飽而已。在點菜時總價直線上升快速破千的時候小女真的有被驚到....才點四串、一個炸雞皮、一杯啤酒含10%就要900~哈哈哈~不過來都來了，吃飽吃滿意才不會遺憾。

【2020冬季愛用保養品】

【2020冬季愛用保養品】 今年的冬天真的又濕又冷 >__< 肌膚有點調皮、身體狀況也是 （都是小問題啦大家放心！我都有固定做健檢唷） 來到一年的尾聲～不知道大家是否也發掘了不少的新歡呢？ 這個冬季讓我有機會嘗試不同的新品 也找到適合自己肌膚的保養品 💙💙💙 【臉部保養品】 Step❶ 化妝水： 理膚寶水多容安舒緩保濕化妝水 今年冬季完全依賴這瓶化妝水～ 用起來肌膚柔柔嫩嫩的 偶爾也會用來濕敷 Step❷ 精華液 理膚寶水多容安極效舒緩修護精華乳（清爽型） 在化妝水後使用這款修護精華 讓修護力及保濕力UP UP SK-II青春露是偶爾會搭配使用 通常會先用保濕精華再用SK2輕拍 若肌膚特別乾燥，就會用它來濕敷喔 Step❸ 乳液 雅漾24H全效活泉保濕精華乳 這款精華乳算是我的保養品常客了 在之前也用完一條～目前還有囤貨😄 是四季都適合的一款乳液喔 Clarins漾采肌活熬夜霜 這款熬夜霜的味道非常舒服 保濕度也不錯 不過我這兩款都是保濕型的乳液 所以也是二擇一使用 就看當天哪一個比較順手啦😂 兩個都好用～但論CP值的話我選擇雅漾👍 Step❹ 眼霜 ESTEE LAUDER #雅詩蘭黛 特潤眼部超能量修護霜 目前用下來覺得非常好吸收 因為長期對著各種3C 眼霜已經是不可或缺的日常保養了 千萬別等到皺紋出來了才保養啊！ Step❺ 抗痘精華 理膚寶水 青春調理精華乳 用了那麼多痘痘精華 目前覺得最溫和最不刺激的就是這一個了 痘痘會在一週內慢慢消去 也不會留下任何痘印（除非手殘去擠） 非常推薦給有痘痘困擾的朋友～一定要試試看啦！ 💙💙💙 【身體保養】 ❶理膚寶水理必佳極效滋潤霜 除了日常的身體乳之外～這款滋潤霜已經列為日常愛用 會擦在比較細緻的肌膚，例如大腿內側 非常溫和也沒有多餘的味道 讓乾癢狀況say goodbye！ ❷Summer’s Eve #舒摩兒 舒粉 前陣子看到很多部落客分享～ 決定買個小瓶的來試試（反正我用很慢XDD 淡雅的香味非常耐聞 加上它的多功能使用方式 讓我覺得非常方便 今年夏天因為悶熱的關係導致私密處容易發炎（嗚嗚身為女生真的好痛苦） 舒粉的確能夠讓這個狀況比較舒服一些 尤其在洗澡後在倒一點點在內褲上再穿 會讓妹妹更加舒爽（不信你試試看 另外手肘內部、腋下如果容易感覺粘膩不舒服 也可以用～～反正很方便很舒爽就是了XD ❸ #巴黎萊雅 花萃馥活精華 薰衣草 感謝巴黎萊雅讓我有機會體驗這系列的各種味道 自從收到薰衣草香味後就完全愛上欸 它的好用程度～就是會讓我一瓶接著一瓶繼續用 我都會在頭髮半乾的時候塗抹，然後吹到全乾 這樣不只能降低熱傷害 也能保護好頭髮喔👍 💙💙💙 感謝廠商們的愛戴與照顧 讓我有機會找到適合又好用的保養品 也希望我的心得可以幫助大家唷 #保養 #冬季

4個壞習慣養成難消除的「身體紋路」

除了「生長紋」、「肥胖紋」、「妊娠紋」之外，還有常見分佈於腹部、臀部、大腿、腋下、膝蓋內側、鼠蹊部等部位的紋路，幾乎每個女人都為身上這些紋路在煩惱，這些紋路撇除胖瘦、懷孕與否，你平時的日常習慣不好也會容易讓紋路現身。到底為何會出現這些惱人的身體紋路？要如何預防及對抗它？ELLE請教了法國歐美天然植萃保養品牌Fées法緻的講師周渝璞來提醒我們！ 長期久坐辦公室，缺乏運動 OL上班族長期久坐辦公室，尤其又經常穿牛仔褲。當沒有運動習慣時，血液循環不佳，毒素無法代謝，肌膚彈性不夠，長期累積下來就容易造成身體紋路的產生。建議要養成規律的運動習慣，不用過度激烈運動，簡單做伸展動作或瑜珈，來增加皮膚的張力和力度就可以有幫助。 經常穿著過緊、深色的內衣褲 追求性感線條而穿著過緊或材質不夠透氣的內褲，長久下來易影響血液循環和長期磨擦造成角質層角化讓色素沉澱。最好是選擇透氣、符合自己尺寸且白、淺色為佳的貼身衣物。 完全沒有擦身體乳液 皮膚的光澤度和彈性不好，身體紋路的出現機會就會增高。建議洗完澡後，如果肌膚偏乾，可選擇在身體微濕時擦乳液，搭配輕、彈、抓的按摩手勢，在每個部位區域按7~10下。 如果你想認真對抗身體紋路，勤擦有專利成分的乳液或緊實霜也是好辦法，每隔12小時補擦一次(早晚各一次)，若是孕期可以加強至早中晚各擦一次！ 體重過度增加或減少 體重數字忽高忽下，容易對皮膚造成相當大的負擔，不管是變胖或變瘦，皮膚一下子被拉開，肥胖紋就會容易上身，也會看起來鬆垮。減重必須循序漸進，靠運動、飲食和塗抹緊實霜，才不會瘦下來，皮也跟著鬆了。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 私處到底該不該除毛？夏日正確除毛5知識 5個錯誤習慣讓你的腳皮越來越粗 檸檬維他命 C 含量竟輸給芭樂！解開維他命 C的3迷思 好熱！炎夏幫你降溫的清涼美容小物們 你雙腳準備好要見客了嗎？8個美腳小知識 資料來源： elle.com.tw

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