【東區火鍋推薦】咕咕咕嚕 昆布火鍋/韓式銅盤烤肉專賣店 超優新鮮肉質吃到飽飽飽！

東區火鍋/燒烤滿街都是 每走幾步就可以看到一家 彈藥吃到真的好吃、品質好的店家不容易！ 今天貝ㄦ就要來推薦大家一家超優質的火鍋/燒烤 📍咕咕咕嚕 昆布火鍋/韓式銅盤烤肉專賣店 🏡地址：台北市大安區大安路一段19巷6號 ⏰營業時間： 午餐：週日至週五11:30 - 14:00 晚餐：週日至週五17:00 - 23:00 午餐：週六11:30 - 14:00 晚餐：週六15:00 - 23:00 咕咕咕嚕 昆布火鍋/韓式銅盤烤肉專賣店從捷運忠孝復興站4號出口步行8分鐘即可抵達 咕咕咕嚕 昆布火鍋/韓式銅盤烤肉專賣店不只有昆布火鍋，還有韓式銅板烤肉 店內明亮、座位寬敞舒適 當天我們的位子很棒~是四人的小獨立空間~~ 醬料區非常齊全 我還自己調了壽喜燒醬🤣 男友調了麻辣沙茶~ 咕咕咕嚕 昆布火鍋/韓式銅盤烤肉專賣店最吸引我的就是他們有滷肉飯吃到飽！！！ 他們家的滷肉是屬於肥肉多的 我超愛吃肥肉~~ 在等火鍋和銅盤上桌前我就先吃了3碗😂😂😂 真的很好吃ㄚㄚㄚ~ 飲料我推喝蘋果醋！ 要吃大魚大肉就要搭配醋~ 解膩又解渴！ 還有我最愛的明治冰淇淋~~ 火鍋/銅板烤肉上桌啦~~ 咕咕咕嚕 昆布火鍋/韓式銅盤烤肉專賣店的點餐方式是先選火鍋湯底 火鍋湯頭總共有9種 除了昆布鍋外，其他湯底是需要加購的~~ 火鍋和銅盤烤肉的主食豬牛雞羊海鮮都有~ 火鍋湯頭我選最基本的昆布湯頭 想說比較清淡~~ 火鍋的菜盤也是好大一盤~~ 蔬菜給得很大方！ 吃火鍋我最愛的就是吃青菜(因為很解膩) 這麼大一顆高麗菜得我心~~ 來看看我們的精美肉盤~~ 我們牛肉部分選了沙朗牛和安格斯嫩煎牛 銅板烤肉選了西班牙培根豬和極Q松阪豬 銅板上先幫我們放好的蔬食和一些配料 開烤啦~~ 看肉片在烤盤上卜滋卜滋的彈跳~~ 香味早就飄散在整間店裡了~~ 烤好的豬肉肥滋滋的還在滴油 入口即化的軟嫩我真的超愛！ 火鍋肉片也下鍋~~ 昆布湯頭很甘甜 單吃肉片就會有甜甜的昆布味 牛肉也是很香嫩 Q彈有嚼勁~~ 大戰火鍋/銅板烤肉後來一隻冰淇淋中場休息一下~~ 在吃火鍋/銅板烤肉的過程中我發現 咕咕咕嚕 昆布火鍋/韓式銅盤烤肉專賣店的抽油煙做得很好！ 整個晚上吃下來身上居然沒什麼油煙味！！ 平常去火鍋店都會有很濃厚的火鍋店味 但咕咕咕嚕 昆布火鍋/韓式銅盤烤肉專賣店完全沒有！！ 離開店家的時候身上還是香的~~ 而且因為有喝蘋果醋所以也不會有口渴或油膩感~~ 下次要來東區吃火鍋或燒烤一定要來咕咕咕嚕 昆布火鍋/韓式銅盤烤肉專賣店 這麼優質的店家一定要推薦給大家！！

卸妝同時保養肌膚！用過之後我不再換過卸妝產品-『YADAH綠茶純淨潔膚卸妝膏』

嗨大家安安我是Calia 今天終於要來跟大家推坑這項我近來超愛用的卸妝產品 『YADAH綠茶純淨潔膚卸妝膏』 這款真的真的非常深得我心阿～～～（浮誇） 大家一定有以下各種經驗： 1:在使用卸妝產品時感到眼睛刺激不舒服 2:有些卸妝產品太輕透，導致眼妝無法清潔地很乾淨 3:有些卸妝產品太油，寫完之後殘留的黏膩讓人不得不以洗面乳再清潔一次⋯⋯等等，諸如此類的 其實Calia 本身在幾年前曾有過被卸妝膏嚇到的經驗 也是知名品牌，在使用沒幾天過後臉上開始狂冒痘痘 而且覺得清潔的狀況並不是那麼得好 所以在那之後我就不敢再碰這類的產品 直到這次遇到『YADAH綠茶純淨潔膚卸妝膏』 才讓我又對卸妝膏產生了信心 因為太好用，買來的四組都用完了剩下這半瓶 我還是截官網它原本的內容物原樣給你們看好了 內容物應該是長這樣的 無論外觀跟手感都超像綠豆雪花膏～很療癒 使用的感覺我很清楚的製程圖給各位 接下來我們實測清除難卸的彩妝是什麼狀態 乾淨溜溜～～ 但好卸的卸妝產品又不止這瓶可以辦得到 到底為什麼我會這麼鍾愛於它呢？ 往下看就對了 看圖最快又清楚，『YADAH綠茶純淨潔膚卸妝膏』 使用多種純天然植物油、果油 不但不會造成肌膚上的負擔與刺激，還能夠去毛孔老廢角質幫助肌膚油水平衡讓後續的保養品更好吸收外，清除濃妝與微塵這部分也表現得很好 好東西我一定大推 目前這瓶已讓我定下心來不再為卸妝產品流浪 大家趕快追起來 本文皆為Calia 親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供各位參考喔。 產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效 依每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主 ＃天然植物油＃天然果油＃卸妝＃卸妝膏

女孩，這麼吃油，妳會瘦！！！

「免費」索取雕塑菜單諮詢🔥請填表單 https://goo.gl/forms/oPUPELhjSKRUipfs2 油你選擇🍹 你要抉擇🍯 . 以前我們以為植物油比較好😏 奶油業者大推使用植物油當油脂來源 但植物油在常溫下並不會凝固 所以業者就想到利用氫化的過程 把植物油變的會凝固，卻因為這樣反而吃進了大量人體不能代謝的反式脂肪😧 . 這就是現在心血管疾病，高血壓、高血脂、膽固醇、三酸甘油脂過高的原因！ 包括很多西式糕點裡加的酥油 植物油都是氫化過的不好的油😭 . ♨️對於一個正常人跟減肥的人來說 油脂都是非常重要 吃好油對健康來說，可以保護心血管，保持皮膚滋潤 . 🉐減重者 吃好油，更容易燃燒脂肪、延緩飢餓感 🉐做料理 橄欖油，苦茶油，椰子油 只要注意不要加過量的油 不要讓油冒煙，因為油只要冒煙就會開始氧化 . 🉐吃零食 無調味堅果，堅果裡的油脂是對人體OK 🉐外食族 建議訂購健康餐 (上網打關鍵字搜尋，真的很多選擇啦！) 外食的油因為成本關係 幾乎都是用不好的精緻油、調和油 像之前爆發的毒油事件就是 · 外食為求食物的口感跟快速料理 幾乎都是用非常高溫及重覆使用油 所以油品幾乎都是氧化或酸化了❗️ . 好油代壞油🔄 🔃平衡油脂 攝取好油🥘你的馬甲線不是夢💪 . #運動男子漢語錄 #外食 #健身 #台灣 #增肌 #減肥 #運動 #營養 #台北 #早餐 #美食 #健康 #瘦身 . #crossfit #intensity #crossfitlife #muscle #fat #herbalife #fit #personaltrainer #workout #superman #dragonball #nutrition #health #fitness #strong #core #batman

2023涮乃葉推薦，CP值TOP1壽喜燒，自己動手做，自助無限好吃又好玩

姊姊狂推的涮乃葉我們終於來吃啦，提前三天線上訂位，到現場看到排隊人潮，不用排隊心裡還是小開心一下的😊 (涮乃葉線上訂位👉按這裡👈) 點餐方式先選擇想要的價位，一共有三種價位可以選擇 $418(無牛肉)、$478(增加紐澳梅花牛、板腱牛)、$498(增加安格斯五花牛、梅花牛) 以上價格需再加10%服務費，用餐時間100分鐘 ◻接著選擇鴛鴦鍋基本昆布湯底之外另一個湯底 我們選擇的是中價位$478套餐，昆布湯+壽喜鍋 點完湯底後就可以到自助區裝醬料、夾菜、盛飯烏龍麵啦~~~~ 涮乃葉除了肉品，其他都是自助式喔 需要加湯續肉，只需要按桌上的服務鈴 醬料區 和MOMO比起來，涮乃葉比較優的地方，就是有醬料~~~😊 ❤吃火鍋必吃日式醬油+蘿蔔泥+蔥花❤ 涮乃葉貼心的提供了特調沾醬配方 最特別還有奶香起士醬，大家可以發揮創意調出自己獨門秘方的醬料喔 🌽🍅🥬蔬菜區🥬🍅🌽 兩邊的冷藏生菜區提供的各式各樣的蔬菜 綠色蔬菜、蒟蒻、玉米、菇類、洋蔥等等，大致上一些基本款的蔬菜都有。 🍚米飯、麵食區🍜 這邊除了白飯，旁邊有提供咖哩醬和牛丼!!🍛 連麵都不單單只有烏龍麵(已是熟食，可做成日式沾麵)，更有雞蛋拉麵 吃個壽喜燒還有這麼多吃法，真是好吃又好玩! 飲料吧🧃 舉凡冷熱飲、咖啡、冰沙、可樂都有 覺得必喝的是櫻花荔枝醋(白色)，光聽到櫻花就一定要喝了啊~~~~~ 果然喝起來不會太甜，是水果醋又可以解膩。(褐色是冬瓜檸檬冰沙) 🥩一開始會上基本盤，就是餐單上的肉全部上一輪🥩 很特別的是晚餐時段限定的半平蒸鱈餅，一開始以為是花枝漿之類 結果熟了之後膨脹2倍大!! 吃起來的口感是鬆鬆嫩嫩的，滿奇妙的(可是忘記拍特寫) 肉的部分，厚度稍薄一點，夾起來很常一下就散 但雞肉用的是雞腿肉，和MOMO比，吃起來就比較嫩(MOMO使用雞胸肉) 🍰🍦甜點區🍦🍰 餐後的點心也是自取，冰淇淋提供抹茶及香草口味，一旁有冰淇淋的配料，玉米片、餅乾，焦糖醬、莓果醬🍦 這個脆餅一定要吃，黑白芝麻的香氣很濃，口感很紮實，和冰淇淋一起吃起來非常有層次 甜點有紅豆紫米湯，黑糖黃豆粉手做厥餅、蛋糕 整體吃起來CP值超高的，在台北市吃到飽含服務費竟然只要500初，不僅湯頭有8種，自助無限的飯食、甜點、蔬菜，非常適合聚會時邊吃邊玩喔! 價位：⭐⭐⭐⭐⭐ 美味：⭐⭐⭐⭐ 環境：⭐⭐⭐(人多略顯吵雜) 服務：⭐⭐⭐⭐ 統一時代市府店時間：週日-週四11:00~23:30 週五、六及例假日前一天11:00~24:00 ADD：台北市信義區忠孝東路5段8號3樓 *其他分店請上涮乃葉官網 👉追蹤IG🔎布魯娜娜帶妳去打卡💕 👉點我看攝影師男友IG 【台中延伸閱讀】 一日海線懶人包，跟我這樣玩就對了，沒來過這些地方別說你來過台中海線【台中海線11個踩點行程｜大甲鎮瀾宮、清水紫雲巖、日式鐵道】 【台北延伸閱讀】 👉春季限定跳點行程懶人包，一日玩翻北海岸4大重點【新北｜老梅迷宮、老梅綠石槽、富貴角燈塔、白沙灣】 👉百件日本國寶級浮世繪全面揭密，深入江戶風華的五大浮世繪師展【台北｜中正紀念堂】 👉2020櫻花熱點實際花況、活動時間、交通指南搶先看【台北｜內湖樂活公園、陽明山平菁街、淡水天元宮】 👉外國團客最熱門打卡點，自然奇觀一次看完，周末就決定來這裡了【新北萬里｜野柳地質公園】 👉快收藏這篇，新北私密打卡熱點PART3【新北瑞芳｜彩虹校區瑞芳國中】 👉勇敢探險廢棄遺址，一起來找外星人，神秘的飛碟屋【新北萬里｜翡翠灣飛碟屋遺址】 【旅遊延伸閱讀】：朝聖IG爆紅登山打卡點，登山全攻略【宜蘭礁溪｜抹茶山、聖母五峰旗山、三角崙山】 【修圖延伸閱讀】：超實用！照片拍歪了怎麼辦？教妳簡單步驟用Photoshop調整照片水平！ #布魯娜娜帶妳去打卡 #布魯娜娜帶妳去打卡_台北 #taiwan #taipei #photographer #popdaily #Popyummy #波波發胖

《我在路邊撿了個藝人》成勛、金佳恩搞笑演出  大明星成勛有夠衰 遭金佳恩爆頭、撿屍

《我在路邊撿了個藝人》成勛、金佳恩搞笑演出 大明星成勛有夠衰 遭金佳恩爆頭、撿屍 11月愛奇藝台灣站再推九部韓劇 帥氣歐爸霸屏 2018秋冬好戲不斷，除了熱播中的《愛上變身情人》、《從天而降億萬顆星星》、《Player》等劇外，11月新一波韓劇陸續登場，首波由《我在路邊撿了一個藝人》打頭陣，自11/1起於愛奇藝台灣站同步韓國獨家播出，找來「接吻匠人」成勛、俏皮女星金佳恩及前偶像女團 After School成員朴修映(Lizzy)攜手合作，講述一名韓流巨星─姜俊赫(成勛 飾)，陰錯陽差被失業的小資女(金佳恩 飾)帶回家，開啟一段爆笑又瘋狂的「監禁羅曼史」。成勛首集演出不到30分鐘，就被女主角拿鞋K頭瞬間倒地，劇情瞬間變成「我在路邊殺了個藝人」，誤以為犯下滔天大罪的金佳恩為了掩蓋真相，扛著成勛又摔又撞的回到家，更因害怕而上網搜尋各種解決方法，劇中以動畫手法有趣呈現「山上埋屍」、「棄屍海底」、「電鋸分屍」等橋段，讓人看了捧腹大笑！ 去年以《焦急羅曼史》中「進擊的本部長」擄獲粉絲芳心的成勛，這次以搞笑、逗趣的演出回歸，在劇中扮演萬人迷巨星姜俊赫，在遇見女主角後災難不斷，走在暗巷遭喝醉暴走的女方，錯認為自己討厭的上司，一時衝動下竟爆打成勛，使他瞬間趴地，還被錯當屍體一路扛回家，路途中不是從公車亭椅子上摔落人行道，就是從樓梯上滑落，最後還要面臨被棄屍的危機，倒楣又離奇的際遇，令人期待兩人之後的發展。有趣的是，成勛在劇中辦見面會的橋段，用了不少來台的畫面，甚至帶到粉絲舉「台灣」字樣的鏡頭，成為第一集的意外亮點。此外，今年五月正式After School畢業的朴修映(Lizzy)，沉寂好一段時間後，這次在《我在路邊撿了一個藝人》飾演成勛跋扈又善妒的明星女友─世羅，因男友無故消失而大鬧經紀公司，充滿活力的樣子，想必讓不少想念她的粉絲感到開心。《我在路邊撿了一個藝人》11/1起，每週四五上午10點，於愛奇藝台灣站獨家與韓國同步播出。 繼10月韓劇男神蘇志燮、宋承憲歸來後，愛奇藝台灣站依舊好戲不斷，九部韓劇接連登場，讓劇迷追劇不孤單，本週起由搞笑喜劇《我在路邊撿了一個藝人》及暌違五年回歸的尹恩惠，與千正明演出的愛情喜劇《心動警報》打頭陣。今年漫改風人氣不減，繼大受歡迎的漫改劇《金秘書為何那樣》、《我的ID是江南美人》之後，11/6首播的奇幻愛情劇《雞龍仙女傳》再接棒，文彩元等待699年轉世的丈夫終於要出現。11/8《就算死也喜歡》由姜至奐、白珍熙領銜主演，機車上司姜至奐讓員工每天都想殺他，完全打中上班族心聲。而這波韓劇中最受矚目的莫過於同樣改編自網漫《先熱情的打掃吧》和《男朋友》，《先熱情的打掃吧》在女主角金裕貞停工半年後搭檔高個歐爸尹鈞相再度出擊，描述一名有潔癖、難搞的CEO，對邋遢、不修邊幅魚干女著迷的戀愛故事。《男朋友》則由女神宋慧喬、朴寶劍攜手演出，失婚女總裁與陽光少年的浪漫愛情，11/29將在愛奇藝台灣站獨家播出。

2019韓劇 大推 請輸入檢索詞 WWW

🌸 新的題材，結合職場、愛情、喜劇、社會面 🌸 不會過度沈悶，看ㄧ集就會想接著看 🌸 欲罷不能的類型 🌸 2019.6.5開播的，總共16集 

年節送禮這樣送安全不失禮！皇家起司條、得獎咖啡、金門泡菜、健康堅果，見長輩、送老闆都能被誇讚

時間咻～一下又快到農曆年節啦！除了開心領年終、放長假外，別忘了感謝這一年中幫忙你的貴人，最煩惱就是思考到底長輩喜歡什麼？該送什麼才能安全過關又送進對方心坎裡。小編一次整理給你超有誠意清單，就算你是新手這4樣商品一定不會出錯，沒時間出門購買的上班族，蝦皮購物還能直接替你送到家，儘早準備起來放心過好年吧！ 最佳下午茶組合！皇家起士條搭配義式咖啡，放假就該這樣享受~ 每次到了過年最開心的就是跟親朋好友團聚，除了閒話家常當然就是要來個配上小點心來個下午茶時光。身為起司條及蛋糕愛好者，小編可以拍胸推薦《百佳(龍泰)烘焙坊》的奧地利皇家起士條跟蛋糕～芋頭肉鬆蛋糕、雙倍起士蛋糕口感軟綿、濕潤適中，芋頭肉鬆蛋糕長輩一定會喜歡。另外濃郁的起司條使用頂級的安佳奶油製成，在嘴裡化開超綿密，獨立的包裝一點都不沾手，同時輕鬆分食又衛生！退冰之後吃就像冰淇淋融化甜甜鹹鹹，自製餅乾底增加口感層次，和起司融合的剛剛好，不會過甜膩連長輩都愛不釋手，想必送禮選擇《百佳(龍泰)烘焙坊》一定不會錯。 除了經典原味還有玫瑰草莓跟檸檬起士條，想要嘗試新口味那玫瑰草莓一定是必買款。吃得到草莓果粒巧克力，更驚喜的是加入有機可食用玫瑰花瓣，這麼奇特的口味意外超搭，忍不住一包接一包拆開。別說小編好康都沒報你知，現在購買有7折優惠還有滿1000折100，不趁現在下手就虧大了！ 嚐鮮獨家組合起士條+蛋糕👉🏻點我 新品!玫瑰草莓起士條愛好者👉🏻點我 吃甜食最搭的非咖啡莫屬了～咖啡成癮的長輩收到一定能感受到你的用心。從以前就耳聞《再再之在》的配方豆很厲害，不僅是2019TISCA 烘豆大賽冠軍還熱銷破萬包，小編這次就先替你實測看看！自在一號 重焙義式配方豆光是打開包裝香氣就撲鼻而來，以哥倫比亞、瓜地馬拉的堅果調為配方，厚實口感中帶點焦糖和黑巧克力苦甜，喝起來滑順扎實，平常喜歡喝拿鐵、美式咖啡、摩卡壺這款咖啡豆絕對會深得你心~ 除了飽滿的配方豆外，還有濾泡式咖啡可以沖泡，很適合上班族或是外出旅遊攜帶。沖泡出來的重焙義式配方帶有香甜奶油微苦咖啡及核果，多重風味層次一喝就上癮，而《再再之在》系列包裝風格簡約，不論送誰都不容易出錯~ 哪裡購買重焙義式配方豆👉🏻點我 手刀購入精品莊園濾掛咖啡👉🏻點我 過年嘴饞必備~健康零嘴、多樣澎湃小菜，滿滿折扣買起來超划算 送禮必買清單還有《日華好物》「輕烘焙原味綜合全堅果」，年節拜訪親戚長輩送堅果準沒錯了，堅果既健康又富含許多營養素。長輩看電視或泡茶聊天時又能當作零食解解嘴饞，家裡如果有小朋友還可以打堅果牛奶給小朋友喝。《日華好物》的輕烘焙原味綜合全堅果主打天然無添加、低溫烘焙，不會像市面上有些油炸過或太重鹹的堅果，吃得到堅果的原味與營養。連平常不怎麼吃堅果的小編都囤了好幾包放公司(笑)，每次一拿出來都是秒殺的速度被分食個精光~就知道有多涮嘴了吧！ 這一包裡面總共有五種堅果，選用大顆澳洲夏威夷豆，美國核桃、胡桃、杏仁果，越南腰果，低溫烘焙吃起來身體也不會有負擔。每一口都是天然的爽脆，最貼心的是包裝設計成加厚食品夾鏈鋁箔袋，不用擔心一次吃不完會受潮的問題，可以保持堅果新鮮、沒有油耗味！優惠趁現在👉🏻點我 當然少不了配菜，不論是當作下酒或是為晚餐加菜都很方便，在金門連續2年獲得金門最佳伴手禮的《協發行泡菜》不需要飛到金門現在連蝦皮購物都可以買到這傳統的美味，每次辦公室揪團大家少說都會訂個三罐以上，連Youtuber都大推！ 《協發行泡菜》開胃又解膩，用料一點都不馬虎，特別選用韓國進口白菜，辣椒、蒜頭都是金門本地農產品，可以吃到泡菜的新鮮脆度，帶點微辣就像在韓國吃到的正宗。喜歡台式黃金泡菜一定會喜歡協發行特製的，以45日熟成手工豆腐乳搭配新鮮蔬果和辛香料，每片泡菜都很大片，味道較為清淡也不會太辣，不確定對方敢不敢吃辣買這款最安全～任選免運這裡買👉🏻點我 泡菜一定要入手外，也很推薦海帶絲跟杏包菇，這兩款入味又吃得到蔬菜的鮮甜，而且杏包菇飽滿多汁感覺得出來店家特別用心挑選！最後送禮不只好吃美觀也很重要，這包裝小編給過！每一款都是設計過的圖案，傳統又不俗氣帶有溫度的插圖，送禮一定能將心意傳遞給對方！蝦皮購物「2.2蝦拼年貨節」即日起至2/2活動期間還有6折的優惠，送禮自用兩相宜，快為自己加菜吧！ 蝦皮購物「2.2蝦拼年貨節」活動資訊 時間：即日起至 2/2 美食相關優惠活動： 詳細活動>>點我 #乳酪條 #再再之在 #冠軍咖啡 #協發行 #年節送禮 #新年好禮 #日華好物 #蝦拼年貨節 #蝦皮年貨 #蝦皮美食 #蝦皮購物 #蝦皮開箱 #農曆春節 #過年送禮 #金門泡菜 #龍泰創意烘焙 

健身｜讓人討厭的5個健身房行為！不准趁我用力的時候視X我！

#妮基運動吃更多 妮基三年多來在各大健身房打滾多時，時常遇到讓人白眼翻到太空的亂象，來看看你是否也有遇到？！ 1. 視姦情 一直看一直看，看到你渾身不自在不知道在看什麼看的那種看！這種妮基會直接看回去，死盯著他到他自己尷尬轉頭為止！我知道我很辣，但關你X事！ 2. 在你正用力的時候問話 在做大重量和離心的時候非常需要吸飽氣並專注在呼吸調節上！很多沒禮貌的自私鬼會在別人做到一半的時候問「請問你還有幾組」？歡樂一百組啦！大家都付錢進來的給我乖乖排隊！就算要問也要等別人組間休息再問啊啊啊 3. 一直想要搶器材 有另外一種人，不會問你「還剩幾組」，但會一直在你面前轉來轉去晃來晃去，有時候真的很想直接問他「你到底要幹嘛？」全健身房有那麼多種器材，不會先去做別的嗎？？ 4. 想「輪流使用槓鈴」 深蹲、硬舉、臀推這種多關節動作，使用自由槓時要準備比較多東西(ex：把槓鈴搬到地上、多加軟墊、搬輔助用的椅子...etc)妮基曾經「深蹲」到一半遇到有男生說他想跟我輪流用槓「硬舉」？那不就我每做完一組他就要把東西搬到地上再搬上來？而且我們做的重量也差很多ㄟ？？？ 5. 浪費時間的趴踢認識法 妮基偶爾會遇到來健身房交朋友的人，不運動一直在那邊問你住哪幾歲什麼工作。哈囉？我是付了錢來運動、不是付錢來找猛男開趴哈拉的耶？請各位如果想要交朋友，等大家做完離場再移駕外面聊好嗎？！ 還有一些佔著器材狂用手機、沒在用器材卻把手機毛巾放在上面的人，真的很讓人心累，讓我們一起遵守健身房禮儀，做個有禮的人，不打擾別人、也別占用器材好嗎~~ . . Hi 我是妮基Nikki 理財知識：#小資妮基賺大錢 健身奇談：#妮基運動吃更多 生命觀點：#妮基泡茶聊聊天 Follow Me：@queennikki_c

必追蹤IG帳號再＋1！用自己的風格畫出來又是另一種感覺，可愛又神還原的「韓劇韓團插畫」系列！

有在追劇的迷妹們，讓我聽見你們的尖叫聲，你一定會喜歡泡菜編接下來要介紹的這系列插畫～他的作品線條簡約、用色鮮明，但卻讓人物們從靜態中走出動感，每個主角都好像穿過他的畫筆，然後到達我們的內心啊～來自台灣的「peipeioao」今年開始陸續在自己的IG中，分享許多跟韓國相關的插畫，舉凡韓團、韓星、韓劇、韓影還是韓綜通通有，而且很可愛的是雖然插畫主角的臉蛋都是豆豆眼、尖尖鼻和細細眉，但peipeioao自己的特色畫風讓你一眼就認出「啊～這是那部！」 現在就跟著泡菜編來欣賞peipeioao的作品吧！ ＃《廣播羅曼史》 最後一集，這一幕應該沒有人忘記吧！《廣播羅曼史》很愛吃醋的亞洲醋王男主角池秀浩一直狂親，只要碰到宋可琳就變成「女友傻瓜」ＸＤ雖然斗俊去當兵了，但我們不會變心，對他的愛絕對「忠誠」！（追蹤退伍app神器） 延伸閱讀：別親了，斗俊親我吧！盤點加上預告，總共親超過十次的《廣播羅曼史》 ＃《經常請吃飯的漂亮姐姐》 簡單敘述《經常請吃飯的漂亮姐姐》「從預告開始就一直親的韓劇！」太貼切了，大家的男神丁海寅和女神孫藝珍這組合不得了～我雖然不是漂亮的姐姐，但我願意請徐俊熙吃飯，所以丁海寅帥弟弟可以跟我交往嗎？ 延伸閱讀：開船啦～光五六集就親了十次！看完《經常請吃飯的漂亮姐姐》一個禮拜都不用吃糖了啦 ＃《想停止的瞬間：About Time》 《想停止的瞬間：About Time》這部戲我真的是為了我們聖經女神去追的，結果不小心現在大叔李相侖的坑裡，雖然兩人有年齡差，粉紅泡泡也不是很多，但光是衝著可以看到別人和自己壽命時鐘的奇幻主題，就必須！看！下！去！ 延伸閱讀：這陣容根本堪稱「復仇者聯盟」啊！韓劇《想暫停的瞬間：About Time》超狂配角Top10！ ＃《過來抱抱我》 韓劇史上最悲催的男女主角就是我們尹羅武和吉樂媛啊～大小羅武張基龍和南多凜演技完全不得了，一個印子刻出來的，不管是眼神還是語氣，好惹人疼，羅武是守護樂媛的大樹，而樂媛是羅武唯一的樂園～ 延伸閱讀：小「南朋友」南多凜晉升國民初戀男友啦！韓劇《過來抱抱我》這6幕心空場面看到我都想戀愛了～ ＃《你也是人類嗎》 顏值爆棚《你也是人類嗎》「天然褐眼」男女主角徐康俊和孔升妍，雖然這部在台灣的討論度不高，但韓國收視率可以ㄅㄧㄤˋㄅㄧㄤˋ好，我什麼都不說，只有一句話要表示：「我可以有個康俊帥哥機器人嗎？」 延伸閱讀：顏值爆棚！徐康俊、孔升妍《你也是人類嗎》4大看點，這個夏天我只需要一隻帥哥機器人即可！ ＃《金秘書為何那樣》 雖然副會長nim是母胎單身，但談起辦公室戀情那實力可是妥妥的，先求婚後戀愛，先告白後曖昧，這也是挺讓泡菜編大開眼界的～朴敘俊和朴敏英這「雙朴」組合，完全把漫畫裡的《金秘書為何那樣》演活了，那天雷勾動地火的吻戲和床戲看得我可以有夠害羞>////< 延伸閱讀：都跟男女主角是老搭檔了！韓劇《金秘書為何那樣》這10個配角太討喜了啦！ 延伸閱讀：《金秘書為何那樣》除了love line必追之外！這10位客串的演員們都是意外的小驚喜啊～ ＃《一起吃飯吧3》 別人吃飯發出聲音很惱人，但斗俊吃放的聲音就是讓我們心臟斗俊斗俊的～《一起吃飯吧3》是部你不能空腹或者半夜看的韓劇，因為每次看他們吃東西都快流口水ＸＤ 延伸閱讀：馬西打～邊看邊流口水的《一起吃飯吧3》終於回來了！這次最強吃貨「具大英」的女友換誰了呢？ ＃《我的ID是江南美人》 100%神還原漫畫角色的《我的ID是江南美人》，臉蛋天才車銀優飾演的都炅錫終於要開始進攻美來的心了，這可都是敗學長延宇英和綠茶婊玄秀雅最佳進攻所賜啊～就讓我們看看冷都男如何變成小暖男吧～ 延伸閱讀：韓國嘻哈饒舌歌手、女團歌手，居然還有「她」！編輯精選《我的ID是江南美人》客串大明星們！ 延伸閱讀：整個韓國大學都是「臉蛋天才」！盤點《我的ID是江南美人》高顏值同學TOP5，裡面竟然藏著星二代？ 除了上述這幾部經典韓劇之外，peipeioao還有畫孫藝珍和蘇志燮感人落淚的的電影《雨妳再次相遇》，網友都說：「電影裡有很多情節都很溫馨，感謝你畫了出來！」、朴寶英和金英光最萌身高差的《你的婚禮》、好好笑又溫馨感人、充滿愛的《孝利家民宿2》，以及每次看都覺得他們好辛苦又厲害的《尹食堂2》等韓影和韓綜！ 另外泡菜編要私心推「韓團系列」，原本以為都是正常人但實際上是瘋孩子的BTOB、我擋得了子彈卻擋不了你的心的BTS防彈少年團、9人9色可愛的女孩們TWICE、Guess who’s back? We are WINNER屋哩溫拿，以及我們舊BEAST，現任Around US的Highlight社長們等韓團，不是我在說，超級傳神的！ 如果你跟我一樣喜歡peipeioao的畫風的話，就來追蹤他的IG（傳送門：peipeioao）吧！ #BTOB #BTS #BTS防彈少年團 #Highlight #peipeioao #TWICE #WINNER #一起吃飯吧3 #你也是人類嗎 #你的婚禮 #台灣插畫家 #孝利家民宿2 #尹食堂2 #廣播羅曼史 #想停止的瞬間：About Time #想暫停的瞬間：About Time #我的ID是江南美人 #插畫家 #泡菜生活 #泡菜追星 #經常請吃飯的漂亮姐姐 #過來抱抱我 #金秘書為何那樣 #防彈少年團 #雨妳再次相遇 #韓劇插畫 #韓團插畫 #韓星插畫 

痠痛人人有，何時「一定」要就醫？

這裡當然不是說工作讓你感到煩，又或小孩子/柴米油鹽醬醋茶讓你覺得煩，而是 「疼痛」困擾你的生活了！老實說，拖太久真的很難治，而且你也會付出更多的時間與金錢。 治療師也是人阿，當然也會痠痛XD。只是我們擅於身體力學的使用原理融入生活裡，所以那怕是偶有痠痛，也會自我控制，不讓它形成一個「病」! ｜痠痛人人有，何時該就醫呢？ 說到這，或許你想問：「痠痛每個人都嘛有，但我要怎麼知道什麼時候該看醫生呢？」 這其實沒有標準答案！站在「預防」的立場，我認真的會建議那怕只有小痠小痛，都可以找一對一服務的物理治療師，協助你更瞭解自己的身體。 例如有些愛健身的朋友，也有一對一私人教練指導。但訓練時就是有些關卡過不去，又或者抓不到教練描述的感覺，那很可能就是身體有些地方卡住了過不去，需要治療師幫忙推一把。 「痠痛人人有，何時該就醫呢？」是不是聽起來變成隨時都要來找我們了呢？XD 但我知道不是每個人都願意這樣選擇。所以，這個問題換個方式問： 「痠痛人人有，何時＂一定＂要就醫呢？」 接下來就請大家嚴肅以待囉！如果出現以下狀況您還想要拖，那認真就會越來越嚴重，怕是會不好收拾。這裡先說明，以下講的疼痛痠痛都是生活/工作累積來的那種，不是指外力撞擊、意外等狀況(這個本來就是一定要就醫了) ｜三個月的大麻煩 給大家一個我自己發明的口訣：「三個月的大麻煩」 這句話拆成幾個部分 三個月、大、麻、煩 1 同樣狀況的疼痛痠痛超過 「3個月」 什麼叫做同樣狀況？其實有這種感覺的人一定知道我在說什麼！如果你對這句話會感到模糊的那代表你可能還沒有這種感覺。 2 疼痛範圍變 「大」 本來只是腰痛，結果居然延伸到臀部或腿部； 3 出現 「麻」的症狀 「麻」在我們身體是很特定訊號的症狀，代表「循環不良」或 「神經壓迫」! 但坐很久腿開始 「麻」 ！ 不要猶豫！馬上安排時間就醫！神經壓迫越久越難醫！ 4 有「煩」的感覺 這裡當然不是說工作讓你感到煩，又或小孩子/柴米油鹽醬醋茶讓你覺得煩，而是 「疼痛」困擾你的生活了！ 其實出現「三個月的大麻煩」的狀況都已經是應該要找「物理治療所」尋求進階協助的狀況了！但若你連就醫都還沒開始，就趕快找醫師協助您確診問題並及早治療。 ｜兩種人很難治 曾經有個患者問我一個可愛的問題「老師，你那麼厲害，你有遇過治不好的患者嗎？」 「當然有！」。我目前歸納有兩種我很難幫忙： 一「病情太嚴重」 ；二「治療不配合」 關於第一種，我們一定是努力想辦法，那怕再困難都會跟你一起想辦法。只是真心希望大家不要搞成這樣子呢（有些人真的會嚴重到無法治阿～）！不然為什麼岳裕每天那麼認真寫文章給朋友們看呢？還是希望大家從生活中養成對自己的身體意識呀～ 關於第二種，我相信常常看我文章的你，一定不會這樣，因為你已經知道，疼痛處理是一回事，但修正行為、優化動作才是更重要的，對吧！ 希望今天分享對您與您的家人有幫助，隨時注意親朋好友有沒有病急亂投醫或不斷拖延的狀況。我是岳裕，我們下次見。 👉原文出處：【方格子】洪岳裕｜痠痛人人有，何時「一定」要就醫? #就醫 #物理治療 #痠痛 #身體力學 #醫學知識 

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