大眼睛包品牌PLAYNOMORE又推出讓少女瘋狂的芭比系列，好險台灣沒有專櫃，不然年終直接奉上啊

相信許多有在關注韓國品牌的女孩們對playnomore這個品牌一定不陌生吧！品牌的識別度極高，品牌最大的特色就是那雙帶有嬌羞幽默又逗趣的大眼睛，真的是可愛到犯規度爆表啊！可惜台灣目前還沒有專櫃，只能找代購啊（泣～ 最近這個淘氣的品牌又推出了好讓人升火的商品，那就是女孩們最愛的Barbie系列，真的是超夢幻的啊，小編雖然不是Barbie迷（會太誠實嗎）但看了也覺得好喜歡唷！不多說，就讓小編帶你們進來這夢幻的國度吧！ 小編個人覺得經典的Barbie圖案做成包包真的好可愛啊，而且不管什麼年齡層的女孩都好適合背呢！Barbie走輕巧路線，只要戴上手機、錢包及簡單的化妝品就可以輕裝出門啦，不用再像逃難一樣背著好大的包包，更增添了幾分女人味及時尚感呢！ 除了推出Barbie包包，playnomore也順勢將Barbie元素帶到服飾類上，冬天最流行的大學踢配上超可愛的Barbie圖案，俏麗女孩不就該來一件嗎？穿上去帥氣中帶了點可愛感、玩味十足，全場焦點非你莫屬囉～ 看完小編的介紹，有沒有覺得超夢幻超想要啊！！小編也好希望台灣也有專櫃喔～～～喜歡的女孩們可以上官網或是代購看看唷：PLAYNOMORE 資料來源： 採訪整理 #barbie #playnomore #大眼睛包 #眼睛包 #芭比包 #逛街 

東奧三對三前哨戰起跑 南山勇於Try it再戰能仁！

眾所期待的「2019純喫茶Try it 鬥牛霸」今(25日)於板橋第二籃球場熱血開戰，超過6500位青年學子報名，規模之大，宛如東京奧運三對三前哨戰。其中不乏戰績豐富的菁英球員在球場上大展身手，更有能仁球隊教練楊政倫及多位跨校HBL球星出席響應，期盼藉由全國最大的三對三鬥牛賽事培養更多我國奧運籃球代表選手；「這群人」尼克及茵聲擔任活動嘉賓時也忍不住下場一決勝負，展現Try it 精神，鼓勵年輕人勇於實踐夢想。 勇敢Try it！南山再戰能仁 HBL賽外三對三熱血引爆現場 揭幕戰超吸睛！南山隊長李沛澄帶領陳立生、陳冠中向能仁發起賽外挑戰，欲以三對三鬥牛霸翻轉今年高中籃球聯賽僅以7分之差與冠軍失之交臂的殘念，挑戰自己、勇敢Try it！能仁球員丁冠皓、林彥廷、高錦瑋坦然應賽，現場球迷再一次親眼目睹冠亞軍之戰，情緒激昂紛紛直呼過癮！MVP林彥廷賽後表示：「三對三籃球賽能充分展現球員的爆發力，能在畢業前再次透過公開賽跟南山球員在球場上揮灑汗水，非常開心！他們每位都是可敬的對手，期待在大學繼續為籃球夢打拼！」 大專院校齊爭霸 連空軍官校也報名搶冠軍瓶殊榮 今年全台吸引超過2,000隊報名，其中來自宜蘭大學的「單場20罰」隊不遠千里熱血參賽；由空軍官校組成的「Come深哈密達」隊誓言用強健體魄阻擋對手進攻；成功大學「凱瑞全隊」高材生利用戰術推演、以智取勝；有籃球南霸天之稱的義守大學「今晚吃麻辣燙」隊將不負學校金字招牌展現驚人默契與球技，各大專院校高手齊聚爭取登上「純喫茶冠軍瓶」的最高殊榮，展現傲人的籃球實力並為校爭光。 HBL球星擔綱大魔王 民間高手無畏球星搶踢館 現場除了11個場地同時開賽，場場打的火熱外，場邊更有由普門高中人氣球員雙十女孩陳芷英、今年剛拿下MVP的南山高中李吟娸及光復高中身高198公分的大黑馬喬楚瑜組成的HBL大魔王供民眾挑戰，吸引不少民間高手紛紛來踢館！本次賽事將於北、中、南三區選出各組前四名晉級全國決賽，台中、高雄預賽時間分別為6/1 (六)中興大學校園籃球場以及6/8 (六)高雄青少年運動園區籃球場，全國總決賽則將於6/22(六)在台北市台大中央籃球場舉行。全台四場賽事皆設有挑戰專區，開放讓民眾以球技與HBL球星一決高下，勇敢Try it！欲知更多詳情，請上活動官網 或活動Facebook

【2016重點都在妳身上】路人看不見姐妹，眼中只有妳！波編雙手奉上最搶眼的跨年夜穿搭

眼看著明天就要跨年倒數了，不管上班上課心情都特別興奮，不過要迎接新的一年，身為走在最最前面的女孩當然跨年之夜身上穿的也不可以輸！下面已經整理好了在不同場合的必勝穿搭，大家快挑一套適合的穿搭吧：） 餐廳│吃吃喝喝等跨年最舒服了 大家去餐廳都會特別打扮一番，要在群眾裡面突出亮眼，配合現在的溫度選一件漂亮的大衣準沒錯！但只有這樣還不夠，顏色的選擇上更是一大重點 因為餐廳大多是黃光，要記得避開橘色、芥黃色系的衣服免得讓自己看起來太黯淡，可以挑 PANTONE 最新的主流色，寧靜的灰藍色大衣就是很棒的選擇呀：） 其他服飾配件就選擇乾淨的白色，整個人就好像被特別打光了一樣搶眼 綁一個包子頭去吃飯也是很棒的選擇，不用擔心吃頭髮，也不怕瀏海變油 家中│在朋友家等待 & 在家跨年 都可以這樣穿 不喜歡到外面人擠人所以選擇在家跨年，或是先在家裡面和同學聊天等著新年的到來，在家的打扮也不能輸啊！ 治裝可以休閒一些，但是該有的細節還是不可以少，一件簡單的大學Tee和長褲中間再加件長襯衫，給人的感覺就完全不一樣了 在家雖然沒有路人，但難保會不會有其他朋友來訪，說不定晚一點妳的天菜就要到來，穿錯那不就拜了嗎 逛街│在巷弄小買頤情，散步打發時間 在街頭買買小東西，這麼多路人的地方一定要挑些特別又耐看的單品突出自己！比如說寬褲雖然很好看，可是最近街上真是太多啦，要特別搶眼也不容易了 把下半身的單品改成中長裙，這個流行才剛吹起來不用怕大家撞來撞去 上半身再選一件 PANTONE 薔薇石英粉的夾克，超正點！ 跨年趴踢│準備 Party 治裝！目光爭奪戰不能輸啊 如果有朋友揪去自己嗨整夜的跨年趴踢，不要想太多選擇那些因為浮誇了點所以平常不敢穿的衣服就對了！ 比如說現在很流行又保暖到不行的毛毛外套，裡面再來點高濬熙感的透視裝，完全就是一身必勝戰鬥服，想要輸也很難！ 姊妹的情分是真的，可是抱歉，姐就是要比妳漂亮，對不起請呼我閨蜜巴掌吧XDDD 公園│在這和朋友自拍，慢慢走向跨年終點 要去看 101 煙火之前先去大安公園和朋友走走聊天，順便發狂玩一下娛樂設施，最棒的方向當然就是 sporty gril！ 因為要見男友所以想保留一點女孩子氣，挑件好看又刷毛保暖的帽Tee、冷到不行的網球百褶裙，最後外面再加一件帥帥的白色 MA1，感覺是不是就很對了？整個人就散發著一種 chill out 的味道啊 千萬記得在街頭走跳，少不了一頂棒球帽：Ｄ ​（以上圖片皆為 Popdaily.com 所有） 這次的跨年穿搭特輯，特別感謝 Model 簡愷蒂，和以下品牌協助：Ballet A.、AmberRabbit、零、MO-BO、Miss Dolly、REVEL 樂福餐廳，大家要是有看到喜歡的，可以點擊各品牌連結詢問喔：） 資料來源： 整理報導

冬天裡衣櫃的最百搭原來是它！高領毛衣完勝衣櫃所有單品，包色也是應該的吧

冬季的衣服一定都比夏天來的厚，衣櫃常常放沒幾件就被塞滿， 然後困擾著穿了這件毛衣就穿不下那件大衣，不穿毛衣又怕會冷，所以冬天裡衣櫃一定要有一件超百搭的“這個”，讓你穿的溫暖又時尚。因為高領毛衣是基本單品，所以單穿也不突兀，找到有設計感的剪裁成為簡約風的巨星也不是問題。 #外搭背心 今年夏天流行的背心現在還不要收起來唷！因為和高領毛衣搭起來也是超好看的，在這個微涼的天氣最適合了，如果怕冷的人再搭一件外套也很OK。 #溫暖內搭 寒流來的天氣中不想穿得像肉粽的溫暖三件穿法，那就把高領毛衣穿在大學踢、襯衫裡面就夠溫暖了。再冷一點的話外面穿一件大衣既溫暖又時髦。 #吊帶褲、背心裙 不管是吊帶褲、背心裙甚至是洋裝，高領毛衣都能搭配成功，喜歡鮮艷搶眼的女孩也可以利用這種機會做顏色搭配，不管是撞色還是全身同色調都會讓人再回頭看你很多眼。 #寬褲 從去年吹起的睡衣風格，在今年也可以利用寬鬆型的高領毛衣搭配寬褲達到，看起來非常具有歐美隨性的感覺。 #裙子 長裙、短裙，不管是什麼長度、什麼版型，只要你喜歡通通都可以配高領毛衣！窄裙配合身高領可以凸顯身材，長裙配寬鬆毛衣顯得氣質知性。 挑選高領的小秘訣，許多脖子短的人都不喜歡穿有領和高領設計的衣服，但其實把領子整個立起來下巴藏進去後，整個臉型拉長還可以顯瘦，小高領的衣服就建議一定要試穿過！ 資料來源： mery.jp #時尚 #流行 #漂亮 #穿搭 #質感 #高領毛衣 

集結各韓國專家意見！告訴你養成蜜桃俏臀7步驟

漂亮的S曲線，其中的制勝關鍵原來在於那性感的翹臀哪！ELLE本次拜訪了知名的韓國整型醫師，告訴你真正的黃金翹臀比例，以及如何打造後天翹臀的超級訣竅！在籌寫這篇文章時，周遭朋友紛紛表達不滿之意。「光是想瘦小腹和蝴蝶袖就已經快忙不過來了，現在還要為屁股煩惱？」在此鄭重宣布！接下來的文章並不僅僅止於單純的減肥和瘦身，而是掌握了妳的健康與身體美型的臀部哪！ 計算翹臀黃金比例 根據《加工女人臀部》作者，整形外科華昆皇醫師的說法：「女性最具魅力的腰臀比例為0.7：1.0。舉例來說，腰部是24吋的話，臀部的最佳尺寸就是35吋。不過亞洲女性天生骨盆的大小就不若西方女性，肌肉量也比較少，加上屬於臀部較難堆積脂肪的體質，因此一般來說，亞洲女性的臀部曲線比較扁平和不突出。」 臀部是可以充分散發女性魅力的身體部位之一，美麗臀部的存在不但充滿美感，還可以吸引異性的目光。值得慶幸的是，根據專家們表示，想要擁有美麗的臀部曲線並不困難。 閒暇時也是鍛鍊臀型的好機會 名人工作室「Reborn Celebrity Studio」李頌雅院長表示：「身為專家，光看女人的臀部就知道她有沒有花心思在管理身材上。就算再沒有時間，一星期一次的提臀運動也能達到相當顯著的效果。臀型可是不會說謊的。」接著她又強調了平時姿勢的重要性。 平常站著沒事時，盡量要求自己縮緊臀部，向括約肌使力，要感覺到臀部前面內褲的線條都被攤平。這樣大腿內側就會自然收縮，延伸到臀部和大腿的線條才會變得漂亮。若是能反覆縮緊放鬆括約肌的話更好。特別是最近年紀輕輕就因尿失禁而苦的女性愈來愈多，這種運動對治療尿失禁也相當有效。 輕鬆做的提臀運動 韓國誠信女子大學舞蹈藝術系瑜珈講師李森詠小姐，舉出了可以在家輕鬆做的提臀運動。 瑜珈的貓背式伸展算是代表性的運動方法。雙腳呈跪姿，雙手撐地，然後配合著呼吸，雙腳輪流往後踢高。 另一種有效的提臀運動方法則是趴平在地上之後，雙手掌朝上放於肚子旁邊，然後同時舉起雙腳和上半身。 臀部身心靈的集中力訓練 她補充強調運動時一定要將注意力集中在臀部上。「在健身房漫不經心地邊跑步邊看電視或聽音樂，這種運動態度根本不會有效果。運動時，集中注意力在想要雕塑的部位（不論是腹部或臀部），才能達到事半功倍的成效。」原來「心想事成的力量」也適用於身型的鍛鍊呢！ 久坐後敲打臀部放鬆糾結肌肉 若是忙到實在抽不出時間，至少記得在久坐之後，起身敲打一下自己的臀部，這樣有助於讓臀部糾結的肌肉放鬆，增進血液循環。當然如果能保持正確的坐姿，或是在椅子上加一個軟硬適中椅墊的話，那就在好也不過了。 臀部膚色偏深靠按摩 許多人臀部皮膚的顏色偏深，李頌雅院長指出這是因為「循環障礙」的緣故。「如果血液循環不良，造成代謝廢物堆積的話，膚色就會變得較為暗沉。」既然如此，院長有什麼偏方呢？ 「比起潤膚乳液，我選擇使用更能促進循環的精油。塗抹前先將兩腿合併，再將兩腳後跟併攏，雙腳就會呈現八字型。這個姿勢會讓大腿繃緊，臀部自然就會集中。此時由下而上，由外而裡地將精油塗抹於臀部即可。」 以穴點進擊臀部膚紋不平整 另外Elemis Healing Spa的治療學家鐘米森也傳授了幾招臀部按摩的祕訣。若是臀部膚紋不平整的話，可以先用身體磨砂產品來去角質，我們Elemis固有的方法是在乾燥無水氣的狀態下，用體刷輕輕地按摩梳理臀部膚紋。這種方法在家也可以輕鬆嘗試。臀部按摩最重要的關鍵就是刺激《承扶穴》。承扶穴位於大腿後方，臀線底端橫紋的正中央，多多按摩承扶穴可以幫助下半身的血液循環。由於這部分的肌肉較厚，因此必須用力施壓和按摩到微痛後才會有效！ ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀： 運動廣告請找她拍！韓國10大身材超激勵人女星名單 OL必學超簡易以上瘦身運動 碧昂絲專屬健身教練 交妳4招「翹臀美腿」運動 一天一小時！照著名模健身菜單練好身材曲線 跟著這樣做！緊實妳的大腿線條 資料來源： ELLE

桃園中壢最專業的健身天堂-中壢後站龍岡健行科大附近運動吧體能空間，有一對一健身教練及多樣化小班團課、收費透明平實的健身房

注重健康、想好好運動卻不曉得該如何選擇合適的健身房？運動吧體能空間是桃園中壢評價很好的專業健身房，在健行科大及桃園廣豐新天地都有分店，運動吧體能空間中壢店離中壢火車站後站不遠，雖然不是大型連鎖健身品牌但裡面的設備齊全，除了一對一私人教練課之外還提供有瑜伽提斯、空中瑜伽、TRX、燃脂拳擊、滑板、跳床…之類肌力、心肺、伸展方面的多元團體課程，也開放場館單次自主運動，只收課費且不胡亂推銷，專業場地及教學、便利的位置吸引了眾多健身愛好者的青睞，有不少老師、上班族會固定去運動。 常出沒附近的女性友人就有固定到那邊上課，聊天時得知：新朋友預約教練課可享免費的教練檢測一次，或是以300元體驗價試上團體課，打算去龍岡訪友的我決定提前透過官方LINE和教練約，做一下體能動作檢測、聽取飲食營養建議，也順便看一下環境和教學。 桃園市中壢區龍岡路二段6號的運動吧體能空間中壢店，鄰近健行科大，旁邊有 經過中壢公車站的112南、115A 、5008經龍岡...等多路桃園客運停靠的 「健行科技大學」站牌，搭機捷或高鐵到高鐵桃園站至出口5號搭乘高鐵快捷公車170、到中壢轉公車，或是搭台鐵到中壢火車站後，從後站出口由健行路直線步行約12分鐘就能抵達。 附近也有健行科大地下停車場、uTagGo 力揚中北健行站可停車，想搭車、開車、騎車去都很方便。 運動吧體能空間創辦人本身就是本科畢業的、曾在大型的連鎖健身房工作過，做了大概六、七年後，想給運動愛好者一個舒適、無壓力的運動空間，就創辦了運動吧體能空間。 運動吧體能空間已經開業五年，累積了不少在地好口碑，目前運動吧體能空間目前有兩間分店，除了鄰近中壢後火車站體育園區的中壢店之外，在八德、大湳交界的廣豐新天地附近也開了桃園店。 之前參觀過許多非連鎖的小型健身房，大部分的器材都比較短缺、頂多就是深蹲架和自主重量訓練的相關器材而已。 但進入運動吧體能空間發現：裡面也有對許多可針對不同部位訓練的固定式器材，器材的狀況維持得很好、而且還不用排隊排很久才能用到喔！ 場館以課程為主，有許多小班體態調整團課、小班肌力團課，也有一對一教練課程。運動吧體能空間只要是安排團課的時間有人報名都會開課，即使當日因天氣不佳、就算只來一人，老師們也會盡責地進行教學。 運動吧體能空間的場館很乾淨明亮，除了交通方便、環境舒適、器材設備齊全之外，出入的人也比連鎖健身房單純上許多，也有多樣化的小班團課可選，能與其他運動愛好者互相鼓勵和支持，也讓學習過程更具有挑戰性和動力。 當天我有注意到：雖然接近健行科大，但去運動的很多都是二十七、八歲以上的族群為主、反而學生的比例比我想像中少，蠻多是附近的住戶或女性上班族，而且因為附近還有林森國小、中壢國中…等學校，所以也有不少老師會來運動。 這邊是親子友善的運動場館，除了一樓是以固定式器材跟開放式器材為主的重量訓練區，二樓的話還有可做各種體適能訓練的多功能草皮區，團體課主要會在二樓上。 場館裡面有三位駐館教練輪班之外，每天還有配合的老師老師來上課。 因為運動教學需要專業度，他們的教練每一個人最少一定要有一張國際認證的證照、重量訓練的證照，不是只要願意教課就進得來的，而且內部還會有不定期辦一些進修訓練及教學分享，有嚴謹的篩選機制，後續也有辦師資培育課程喔！ 因為運動器材齊全，為了讓運動能更融入生活，運動吧體能空間也提供單次運動，單次自主運動收費120元，在不影響現場老師跟教練上課的前提下，所有器材都能使用。 櫃台有除了當月課表之外還有清楚標示的價目表，收費很透明，透過LINE預約時若想要了解價格、館方也會清楚告知，而且他們單純只收課費，沒有什麼年費、入會費、月費或清潔費的額外費用，付款方式接受現金跟轉帳。 教練請我先填寫表格、並詢問平常的作息和運動，我除了希望可以再瘦一點之外還希望膝蓋能夠更有力，在溝通運動需求後便進行測量InBody。 運動教練透過InBody測量可以獲得體重、體脂肪、肌肉量…之類的詳細數據，進而更準確地了解學員的身體狀況和健康狀態，也能幫助教練制定出更有效率的訓練計劃。 裡面的教練每個都很有耐心也很有經驗，所以各自有不少忠實支持者。像當天教我的Lance雖然看起來年紀輕輕，但其實已經有多年教學經驗，是很擅長肌耐力訓練的運動教練。 教練第一個測試是要我將手打直高舉健身桿再進行深蹲，因為這種雙手舉高的深蹲需要很好的活動度和穩定度，透過這動作可以判斷腳踝、髖關節活動度及腰椎穩定度如何。 像我做的時候會身體前傾、腳尖往外開，不只肩關節活動度有受限，動作控制能力其實也不是很好。 第二個測試動作是：把健身桿背在肩胛骨上，腰挺直後一隻腳站著、另一隻腳往前單腳跨過健身帶做的欄桿，輕點後收回來，站立的重心要放在支撐腳那邊 做這個測試時，因為我髖部柔軟度不好、支撐腳也不夠力，所以跨欄的時候腳要繞圈才有辦法跨出去，而我之前根本沒察覺我自己的髖部柔軟度不好！ 之後的測試拿一根桿子貼在背後，桿子要保持與後腦勺、上背部、屁股三點接觸，單腳踩著、另一隻腳掂著，支撐腳向上發力站起。 因為我膝蓋實在太沒力了，即使有教練在旁邊保護，但這動作我怎麼都做不起來耶！ 我以往上教練課時，教練頂多是要我做幾個簡單動作來測試我的動作哪裡有問題，很少做那麼精細的檢測，這裡的教練真的是細心又很專業！ 教練之後請我把手放在紙上、幫忙畫出手掌的長度，讓我超好奇是要做什麼？聽解釋後才知：原來是跟之後要做的肩部活動度測試有關。 教練讓我腰挺直且雙手握拳放背後、上下手背交叉之後努力靠近，間距小於一個手掌長度的才算及格。 做測試後發現：我右手OK、左手不行，多年前曾受傷過的左手胛骨周遭肌肉太僵硬、所以做不到。 之後做直膝抬腿的測試，教練幫我壓住一腳、另一腳腳尖勾起來向上抬腿，這動作是要測試髖關節、骨盆周邊肌肉的柔軟度。 教練先示範雙手放胸口旁邊，手臂撐起時維持跟地板垂直，肩膀往後夾緊、核心用力的狀況下來做伏地挺身。 之前曾遇過教練課的教練口語表達能力差、動作講解聽不大懂，而運動吧的教練教學解說淺顯易懂且會幫忙調整肢體動作，所以能快速理解該怎樣調整自己的動作。 在做伏地挺身時要保持身體在一條直線上，這姿勢需要腹部肌肉及上肢配合做等長收縮，身體向前屈時也要避免骨盆向後傾、須維持骨盆中立，下背部和尾骨也很重要，所以教練就透過伏地挺身的動作來檢測我核心的穩定。 另一個測試是：膝蓋跪在骨盆的正下方，不要拱背、也不能凹腰，在維持核心收緊的狀況下一手往前伸直另一邊對稱的腳往後伸，手、腳、身體保持一直線且兩側交替做，手腳要同時去、同時回。 教練透過這樣的動作來觀察我背部肌群、核心肌群及臀部肌群的發力狀況，查看我對核心及髖關節的控制度如何。 教練設計了五、六個簡易的運動來測試我的功能性動作、活動度和核心穩定度，不同的項目還會依照做出的動作程度給分，所有的總分加總後我是差一分才及格。 討論時教練有提到：我活動度跟核心穩定度還可以，但髖關節的柔軟度不好、膝蓋的力量也不夠。 因為髖關節柔軟度不好、膝蓋無力除了會影響運動表現，也很容易對日常生活動作造成困擾，所以教練有再請我做了個更進階的旋轉穩定度測試，希望幫我把有狀況的部位跟原因更精準的抓出，這樣也會更方便訂定之後運動訓練的方向。 因為我髖關節活動度不好，做動作時很容易讓膝關節代替髖關節做出動作，代償久了後就容易產生一些問題，所以教練有教我做一些簡易的伸展、來幫忙放鬆我緊繃的髖關節肌群。 之後教練拿一根桿子讓我貼在背後，向前45度敬禮但不彎腰之後再起身，在屈髖、屈膝時桿子要保持與後腦勺、背部、臀部緊貼，且維持髖動、腰不動，通過雙腳將力量放在地面上，透過臀部和肩膀同時啟動、將自己推離地面。 我們日常生活中常需要以站立的方式提起固定的東西，例如父母需彎腰抱小孩、我們很長彎腰拿包裹或撿東西，如果這些狀況如果是拱背做的，時間久後就很容易腰痛，所以平常要訓練將豎脊肌的力量且跟脊椎平行，下背部維持堅挺也能會減少腰痛的情況出現。 因為我直膝抬腿時無法感覺到髖部及臀肌用力，只有感覺到大腿的緊繃感，所以教練幫我壓兩腳、輪流作兩邊下肢的被動式伸展。 教練幫忙壓下肢，幫我做臀部、髖部的被動式伸展，壓的時候雖然有些疼痛感，但筋膜和肌肉放鬆後感覺動作都變得更加順暢。 之前因為左邊的膝蓋不夠力、很容易重心失衡，做過被動式伸展後，再重作之前做的一些動作，感覺動作也變得較標準了些，脊椎有一定的穩定度。屈曲膝蓋、屈曲髖關節時，較能挺直腰背也維持核心穩定。 教練讓我單手扶深蹲架做單腳站立、另一腳抬起往後踢，屁股推出去後再收回站直，做過被動式伸展後再動作時，就較能感受到臀部緊繃及發力了。 教練之後再讓我單手拿啞鈴加強訓練強度，發力站起時要伸展臀部、髖關節，讓腿部及臀部的力量能順利傳導至上半身。 維持正確的動作去拿重物才不會傷害腰部的肌群，這樣的重量訓練能強化身體、避免錯誤姿勢而產生的疼痛。 現代人因長時間坐著打電腦，肩頸肌肉緊繃、無力就很容易圓肩，所以最後的空檔教練以固定式器材幫忙訓練肩胛骨。 這台坐式平行拉背訓練器可調整重量及手伸的長度，身體往前靠著時肚子還是要出力。 做的時候手不能往外打太開，肩膀要跟手一起帶著重量往後縮緊、夾緊，肩膀要跟手往前伸長時也要一起動作。肩胛骨常保持穩定往後收回的力氣，較不會出現看起來臃腫顯胖的圓肩了。 事後教練有針對我的狀況說明該加強的訓練，除了之後課程的設計方向，也有建議平常能在家作的簡易運動。 我是第一次遇到私人教練課程有那麼詳細的動作評估，我覺得：這種課前的動作評估就像治療前的健檢一樣重要，做仔細的檢測能幫助教練更了解學員的身體狀況、運動能力和潛在風險，有助於制定合適的訓練計劃。教練可以提早發現可能的問題，預防運動傷害，也能更有效地幫助學員來達成健身目標。 之前參觀過一些小型的健身工作室，雖然出入較單純但小班團課很少，大多都是以自由重訓、小班機肌力訓練為主，而運動吧體能空間除了一對一教練課之外，還有許多好玩的小班團課喔！ 不管是要上有氧的、訓練肌力或伸展運動都有多元的團體課程可選，除了瑜伽提斯、空中瑜伽、TRX、燃脂拳擊…這些很受歡迎的團體課程外，連這幾年很夯的跳床、滑板也有開小班團課喔！ 運動吧體能空間除了比大型連鎖健身房出入較單純之外，還能享受小型健身房的隱私和良好設備維護的優勢，而且不僅提供私人教練課程，還有多樣化的小班制教學，讓學員能享受更舒適、高效的健身體驗。 對了，運動吧體能空間5月份有推出母親節優惠活動，超級好康的啦！ 4／15～5／25有提供三種優惠 優惠1：私人教練滿萬折千 優惠2：小班團體課程滿千折百 優惠3：前二個方案，課程效期內贈送場館自主運動 中壢龍岡運動吧體能空間的收費平實、沒有額外的隱藏費用也不會亂推銷，裡面無論是基本的有氧設備還是專業的重訓設備都很齊全，能夠滿足不同學員的需求。不需排很久的隊去等待使用器材、也不像大型連鎖健身房那麼擁擠，專業細心的教練還能提供更細緻的指導教學，來確保學員的訓練效果。讓人能享受到更自在、專業的健身體驗。 不管是想要教練依個人需求單人指導或是能互相交流學習的小班團課，希望在舒適的環境中以專業的訓練達到健身目標，中壢龍岡運動吧體能空間絕對是不能錯過的好選擇喔！ 運動吧體能空間 中壢店：桃園市中壢區龍岡路二段6號（近健行科大） 電話：03-458-5553 營業時間：週一~週五9:00~22:00，週六9:00~16:30(週日未營業) 桃園店：桃園市桃園區永福西街101號（近廣豐新天地） 電話：03-363-2384 運動吧體能空間IG：@exercisebox

新一代犬系男友是他！7點認識《無人島的Diva》蔡鍾協，從男二晉升男主，更被網友封為「網劇朴寶劍」

新一代犬系男友是他！6點認識《無人島的Diva》蔡鍾協，從男二晉升男主，更被網友封為「網劇朴寶劍」

大家有看最近在tvN熱播的韓劇《無人島的Diva》嗎？《無人島的Diva》是由今年獲得百想藝術大賞大賞的演員朴恩斌與金孝珍、蔡鍾協、車學沇、金柱憲共同主演的tvN土日電視劇。由《當你沉睡時》、《黑話律師》的吳忠煥導演執導，《皮諾丘》、《當你沉睡時》、《Start-Up》的朴惠蓮編劇執筆。此劇講述時隔15年在無人島獲救的歌手志願生「徐木河」（朴恩斌 飾）挑戰Diva的成長之路。 而與朴恩斌進行第二次合作的蔡鍾協，隨著劇情的推進，討論度也越來越高，一起來認識這位新一代犬系男友吧！ 7點認識蔡鍾協1、新劇與朴恩斌二次合作飾演音樂節目PD 蔡鍾協與朴恩斌韓劇《金牌救援》中就合作過，過了幾年後升格男一，飾演負責音樂綜藝節目PD「姜寶傑」，在機緣巧合下，發現被困在荒島上15年飾演「徐木荷」的朴恩斌，而現在劇情的多個線索都顯示「姜寶傑」其實就是「徐木荷」的青梅竹馬，帶她逃離父親家暴的救命恩人，不知什麼原因不與木荷相認，而這也是劇情的一大看點之一。 7點認識蔡鍾協2、韓素希的青梅竹馬就是他 如果有看過韓素希與宋江主演的韓劇《無法抗拒的他》，對蔡鍾協應該不陌生，蔡鍾協在《無法抗拒的他》中飾演娜比的青梅竹馬的朋友，從小就喜歡娜比。他到首爾進修廚藝時在公車上跟娜比重逢，家中經營麵館，同時經營自己的短片頻道，當時就因為這個角色對韓韶禧的貼心行為，讓網友們封為「最帥男二」，也逐漸累積知名度。 7點認識蔡鍾協3、根本運動員角色專業戶 在韓國青春劇《由零開始愛上你》飾演一名「羽球選手」的蔡鍾協，為了能讓自己更進入角色，花了非常多時間在練習羽球，從拿拍子、到打羽球的腳步以及跳耀，每個細節都不放過；在拍攝《Stove League》更是化身棒球員，為了讓自己能更符合棒球員的角色，他還增重了7kg，並且自主到棒球學院做練習。 7點認識蔡鍾協4、被譽為「網路劇朴寶劍」 2014年以演員出道的蔡鍾協，直到2016年才開始參與戲劇作品，一開始都是網絡劇的拍攝，包含作品：《Between Friends》、《今天也安然無恙》、《今天也安然無恙2》、《Rumor》，在拍攝網路劇時期，因為因為撞臉韓國男星朴寶劍，被網友稱作「網路劇朴寶劍」，而在《來魔女食堂吧》也有好表現的蔡鍾協，也逐漸被觀眾所熟知。 7點認識蔡鍾協5、自曝患有「癲癇」因此免除兵役 由於近幾年來兵役問題被韓國政府更為重視，1993年出生的蔡鍾協，在鄰近退伍時間時的採訪中，透露了自己現在是因為癲癇所以免除兵役的狀態，他也進一步表示第一次出現症狀是21歲在南非留學時，暈倒被送上救護車，之後陸續出現輕微症狀，最終在2018年被判定患有癲癇。由於經常會口吐白沫以及暈倒，當時接受身體檢查時是4級補充役，如果4年內不入伍的話需要再次檢查，他表示自己是希望能痊癒並正常服兵役，不過重新接受檢查後還是被判定癲癇，所以目前不用當兵。 7點認識蔡鍾協6、曾在泰國生活、南非留學五年 蔡鍾協在國中時時曾在泰國生活一年。其後，他的父母在南非生活的朋友向他們推薦在去南非能學好英語，於是他獨自前往南非留學五年，並寄宿在父母熟人的家裏。然則，在南非期間他對人生並沒有目標，在熟悉的哥哥勸導他做模特兒後，開始有了人生目標。在當地，他曾嘗試應徵美國電視劇選角，但失敗告終。之後，他抱著要嘗試多一次的想法返回韓國，最終成為了模特兒，並開啟演藝事業。 7點認識蔡鍾協7、新一代犬系男友 常常以卷毛作為造型的蔡鍾協，私底下非常喜歡穿大學踢、毛衣、毛外套等，常被網友說笑稱：「私地下的蔡鍾協不是演員，是我家可愛的男友」，擁有迷人的可愛笑容，不愧是新一代犬系男神、男友。 #BetweenFriends #Rumor #stoveleague #今天也安然無恙 #來魔女食堂吧 #梁度赫 #泡菜精選 #泡菜追星 #無法抗拒的他 #無法抗拒的他男二 #蔡鍾協 #蔡鍾協IG #蔡鍾協網路劇 #蔡鍾協韓劇 #薛西弗斯的神話 #金牌救援 泡菜精選泡菜追星無法抗拒的他蔡鍾協薛西弗斯的神話來魔女食堂吧stoveleague金牌救援蔡鍾協韓劇

今生非她不可【申惠善】苦熬十年演員夢，竟超愛動漫！為戲學芭蕾🩰10件申惠善演員幕後故事！｜今生也請多指教、哲仁王后

《今生也請多指教》主演申惠善，在劇中展現深度又精緻的演技，廣受好評，過去作品《哲仁王后》更是一時間造成話題，今天祖寧就想用10件幕後故事，帶大家認識申惠善！ 【申惠善】18件申惠善演員幕後故事【本篇解析：影片版】 ＊未經允許請勿轉載，嚴禁盜文、抄襲，盜文抄人祝你每天都踢到腳趾、喝水嗆到。 安妞！我是追劇宅AKA細節控的 #祖寧 大家有跟上最近在Netflix熱播的韓劇《今生也請多指教》嗎？這是一部講述擁有前世記憶的女主角，在第19次人生中追尋愛情的故事，申惠善也在這之中展現精緻的演技，馬上就抓住了觀眾的目光，今天要跟大家分享的就是在劇中飾演女主角潘知音的演員申惠善背後的故事。 1.竟因元斌而有了演員夢 不知道大家還記不記得多年前，在韓國、在台灣，都曾賺過無數人眼淚的韓劇《藍色生死戀》？申惠善的演員夢是從《藍色生死戀》開始的。 當時還是小孩子的申惠善，在看了《藍色生死戀》之後，就陷入了元斌的魅力之中，為了能夠親眼看到元斌而燃起了成為演員的夢想。雖然只是一個小小的契機，但申惠善真的堅持這個夢想許多年，並走出了自己的一條演員路呢！ 2.被反對的夢想 不過其實一開始申惠善的父母，是反對她走演員路的喔！是後來申惠善寫了一封長長的信才最終說服了媽媽，並從國三開始上演技補習班。在她的努力之下，首先進入了首爾國樂藝術高中的音樂演技科，接著又考上了世宗大學的電影藝術學系。 這個系也有很多知名的校友，像是演員孔孝真、宋慧喬、柳演錫都是從這裡畢業的。 話說回來，即使一路主修演技、念著科班上來，申惠善的入行一開始是不怎麼順利的。她常常在進入試鏡關之前的書面階段就被刷掉，在這樣連試鏡機會都拿不到的反覆之中熬了兩年後，才終於獲得《學校2013》的試鏡機會。 3.機會難得的出道《學校2013》 申惠善的出道作就是KBS知名的《學校》系列電視劇，這個系列曾捧紅過像是張赫、趙寅成、林秀晶等人，在韓國算是非常具有代表性的系列作品，對申惠善來說當然也是不可多得的機會。 雖然在《學校2013》裡，申惠善還只是個連角色說明都沒有的小小配角，但她在劇中的俐落短髮也讓人留下了些許印象。其實，這個短髮造型可說是申惠善努力的證明。 在好不容易進入的《學校2013》試鏡現場，申惠善為了跟其他競爭者做出差別並從中脫穎而出，她捨棄原本的長髮，以超短髮造型進行了試鏡。從結果來看這個策略是有成功的呢！ 申惠善在演出《學校2013》時其實已經大學畢業兩年了，她曾表示重新穿上校服就好像走進時光機一樣，不過因為她高中時候的校服是改良式韓服，所以這部戲也圓了她以前想穿西式校服的願望、每天去拍攝現場都非常開心！ 此外，她也在《學校2013》播畢後，收到了經紀公司的聯絡，正式開始了演員活動。 4.首度擁有自己的角色海報《秘密森林》 應該有滿多人對申惠善的印象是從《秘密森林》開始的吧！她在《秘密森林》裡飾演為了洗刷父親的冤屈而毫無畏懼行動著的實習檢察官永恩秀，有著「永瘋」，也就是永恩秀＋瘋子的別稱，角色在戲的後半可說是帶來了滿大的衝擊呢！ 而《秘密森林》除了是大家認識申惠善的開始之外，對申惠善本人也具有特別的意義。申惠善在正式開始演員活動之後，大多是飾演小小配角或者主角的童年戲份，《秘密森林》是她第一部出現在宣傳海報裡的劇。而且除了跟主角們站在一起的主要海報之外，還擁有角色個人海報呢！ 5.一鳴驚人的黃金光輝人生 再來是說到申惠善的作品就不能不提到的超人氣週末劇《我的黃金光輝人生》。這部戲是申惠善第一部主演的電視劇，飾演因緣際會從窮二代突然變成富二代的徐知安，角色可說是處於兩種極端，而申惠善遊走這之間的演技，獲得了觀眾的好評。 申惠善飾演的角色從開始一路到結束哭了很多，大家可能以為申惠善很擅長哭戲，不過她本人在後來的採訪時表示，其實她還是覺得哭戲很難，有哭戲的日子，從早上睜開眼開始就會緊張。 而這部戲也大大打開了申惠善在韓國的知名度，不但寫下了當年度最高收視紀錄、連續四個月作為韓國人最愛電視節目的第一名。 也讓申惠善連續9週拿下電視劇演員話題性第一名，並獲得了KBS演技大賞長篇電視劇優秀演技獎，更是首次入圍了韓國最具代表性的百想藝術大賞。 6.迷因女王 其實在因為《我的黃金光輝人生》大紅之前，申惠善就曾頻繁出現在大眾的視線之中了。她在無名時期，曾出演過週末長篇戲劇《五個孩子》。 雖然只是個配角，但她在劇中與男友第一次約會後，收到男友傳來的簡訊非常心動的表情，被擷取片段，製作成了表示收到令人開心的消息的萬能迷因圖，在大紅之前就先流傳於大家通訊軟體中的聊天室裡了呢！ 7.申惠善竟然超喜歡動漫 申惠善本人非常喜歡動漫畫，在陷入元斌的魅力之前，也曾有過成為漫畫家的夢。而當了演員之後，申惠善對動漫畫的喜愛也不曾停止，漫畫曾像是朋友一樣陪伴她度過無名演員的時期，她表示現在有時間的話也會翻翻漫畫或者看動畫作品來放空腦袋。 申惠善喜歡動漫畫裡自由想像的世界，也喜歡角色豐富的情感，作為演員也能向裡頭角色學習到很多種情感的表達。 而在眾多作品之中，她的最愛是動畫《銀魂》，這是一部可以讓她盡情地笑、心情也會跟著明亮起來的作品，她想把這部動畫推薦給對工作或人生感到疲憊的人。 8.苦熬十年的信心挑戰 一路以來申惠善的演員之路，可以說是一步一腳印，逐漸地在打開知名度，但也不是特別地順遂，申惠善在自己的生日直播時，曾遇到觀眾提問在待業時，灰心喪志該怎麼辦呢？ 申惠善並沒有直接對觀眾喊話你一定會找到工作，反而分享了自己的經驗，在她待業焦慮特別嚴重時，雖然很不安，但有堅定的信心，她總是會對自己喊話說「我遲早有一天會做到的」。 所以她認為要想著以後工作會很忙，我現在時間很多，所以不要擔憂，先去做自己想做的事情，也可以去挑戰自己，她覺得這段時間，反而是一種信心挑戰，所以更要帶上勝負慾，穩定好信心，好好生活，但不要忘記堅定的目標！一定會發生好事的。 9.無法拋棄的人生角色《哲仁王后》 在宣傳《翻供》時，申惠善曾說自己非常想出演情境喜劇，一點也不擔心自己的形象會因此被摧毀，反而覺得這就是角色的本質，應該要好好得詮釋出來！於是乎《哲仁王后》也能夠看到申惠善毫不顧忌形象的大膽演出。 《哲仁王后》因此成為了申惠善的代表作，雖然是在韓國有線台播出卻達到了17%的超高收視率，不少人都深深陷入王后的魅力之中。 劇中的哲仁王后被來自現代的青瓦台御用廚師、同時也是充滿自信的虛勢男張奉煥的靈魂附身，與朝鮮王朝的君主哲宗展開了一段浪漫又有趣的故事。 劇中由於是出演現代男性魂穿中殿娘娘，惠善也很擔心會讓觀眾在看表演時，會產生不適感，因此在詮釋娘娘時，也盡量讓角色看起來可愛一些，讓觀眾更容易接納她！ 對惠善而言，這部有趣的古裝劇，如果不演的話，她可能會後悔到拋棄自己，所以可以說是帶著滿滿的愛，來完成這部作品。 申惠善在劇裡頭同時展現了男性與女性演技，穿梭在喜劇與正經史劇之間，成功駕馭了各種極端的氛圍。申惠善也因為這部戲再次入圍了百想藝術大賞。 9.今生也請多指教 在《哲仁王后》之後，時隔快三年，申惠善終於又回到了小螢幕，擔任人氣網漫改編的電視劇《今生也請多指教》的女主角。女主角潘知音是擁有著前世記憶的女人，而這是她的第19次人生，要演出經歷過漫長歲月、無數人生的深度角色。 在訪問中，惠善也表達演出這部劇，讓她感到最困難的是關於年齡方面的演出，因為在劇中可以說是擁有相當大的靈魂年齡，畢竟轉生了18次，正展開第19次的人生，多虧了一起演出的演員幫助，讓她可以在語態、肢體表達上，找到相對平衡年齡的詮釋。 對惠善而言，這部作品是獻給突然面對離別的人們一份很好的禮物！ 11.歡迎來到三達里 目前申惠善的《今生也請多指教》還在Netflix熱播中，粉絲們可千萬別錯過啦！而就算在《今生也請多指教》播畢之後，大家也別太難過。 今年下半年申惠善還會帶著新作品《歡迎來到三達里》再次回到大家面前。她在《歡迎來到三達里》將與男神池昌旭共譜戀曲，非常令人期待！ 而申惠善的演員路走到現在，如果要說可惜的部分，大概就是她還是沒見到元斌吧！元斌在演完電影《大叔》之後就久久未現身於螢光幕前。 即使申惠善現在已經走出了自己的一條路，還是離實現夢想有點距離呢！讓我們一起為申惠善的夢想加油，祝福她早日見到小時候的男神、實現這多年來的夢想吧 🔥延伸閱讀🔥 📌【漫影差異】今生 原著粉不愛？今生也請多指教 10個漫畫劇版差異：不能和前世姻緣糾纏？ ＊未經允許請勿轉載，嚴禁盜文、抄襲，盜文抄人祝你每天都踢到腳趾、喝水嗆到。 ☁文／祖寧如果你喜歡的文章，可以去追蹤我的社群🥰/IG | ＠ning_twins0125/YT | 祖寧/原文 | 劇析宅

瀰漫新生氣息的二月，就用針織來為你打造溫暖新氣象。ShanGuangSelect二月新品點點名又來囉！

轉眼一瞬間又來到2023年，前幾年因為疫情打亂了大家的步調，而在年最讓人感到開心的事，沒過於終於能出國遊玩啦～ 那當然，說到出遊絕對少不了美美的衣服來搭配，為此趟旅程增添更多美好回憶吧！ 以下就讓我來介紹Shan Guang Select二月新單品吧！ - 🌵在開始前大家可以先將ＩＧ追起來～ 才不會漏掉最新資訊喔！ Instagram: Shan Guang Select - 🌵一樣老規矩，先為大家獻上預購期限～ - 🌵拉克蘭袖單釦針織外套 (更多細節照請點這裡！) 黑色 / 淺棕 / 淺灰 ＃人人都需要一件好看的針織外套 拉克蘭袖的設計很好的修飾了手部線條，袖口布加上微抽皺的袖子，整體看起來更立體有趣。材質帶有一點點毛呢，很適合在這個忽冷忽熱的季節穿。 單扣的設計能讓外套呈現自然敞開的狀態，整體造型上能微微露出上衣的穿搭，這件衣服有著許多讓人愛不釋手的小細節。 🌵雙拉鍊針織外套(更多細節照請點這裡！) 深棕 / 墨綠 / 象牙白 / 灰色 / 黑色 另一件也是近年很受歡迎的上下開拉鍊設計外套，穿著它在街上不只很稀眾人目光外，上衣的搭配也能很好的被襯托出來，相互搭配效果滿分。 帶點冷調的綠色跟上一件的棕色帶給人完全不同的視覺感受，但是不管怎麼搭都好看，隨便抓一件牛仔褲穿上就能很好的搭出微復古的整體感。 🌵PEAK字樣Oversize大學踢 (更多細節請點這裡！) 黑色 / 白色 刺繡立體字樣的大學踢，讓你在眾多素面大學踢裡脫穎而出。這件版型雖然是Oversize但因為是高磅數的材質，讓衣服很挺不鬆軟。 灰色的大學踢，搭配灰色的寬鬆棉褲，不只超級休閒舒適，男友感還直接爆棚。(不小心說出心聲) 🌵可調式寬版打褶西褲 (更多細節請點這裡！) 黑色 / 咖啡色 老闆私心自留款！活褶褲最怕遇到版型不好，穿起來超顯屁股大，但是這款完全沒有這個問題！！！不只顯瘦還顯腿長。 也是一件隨便一件素踢，穿著就能帥帥出門的單品，流暢的垂墜感，很難讓人不心動呀！ 褲頭做有魔鬼氈式的調整腰帶，所以就碎發胖或變瘦都還是可以穿，褲頭有個可以吊飾品的吊環，衣服內扎時露出飾品，也是很吸引目光。 - 🌵以上介紹這次二月新品中部份商品，如想看更多二月新品價格或是顏色與細節照可以快快去Shan Guang Select蝦皮賣場逛逛吧，還有很多特價商品等著你們去將他們帶回呢！ 🌵如果及時得到最新消息可以追蹤Shan Guang Select IG，留意最新消息與活動呦！ - 🌵官方活動與消息 🖤預購時間 2/19~3/5 🖤二月 #週年新品上線 🖤蝦皮賣場下單 / IG私訊下單🖤出清一夏夏季特賣八折起🖤滿三千即享免運優惠🖤關注蝦皮賣場領取九折券🖤屬預購制，切勿棄單🖤全球疫情仍不穩，出貨較晚請見諒🖤非商品本身瑕疵不接受退換貨🖤急單小可愛需斟酌下單哦🙏

MINI YANG｜夏季即將來臨又到了需要毛髮乾淨利落的季節

頂級全身除毛組開箱(Vlog) 夏天到了，女孩們應該都會蠻在意自己的毛髮要怎麼處理呢？其實媽媽我自己除了頭髮跟腋毛之外，讓自己很困擾的是還有腿毛，雖然老公並沒有跟我表態過對於毛的看法，不過自己卻蠻在意的，所以大概從高中開始，我就有刮毛的習慣，除了腿毛、腋毛甚至私密處的毛我都會修剪，不是為了男人，而是為了自己身體的輕鬆與乾淨。 #大學時期的蜜蠟除毛曾經讓自己有陰影，女人都依定會經歷的三痛就是經痛、生產痛、再來就是蜜蠟除毛痛了 在我痛的指數來說，目前生產痛還是排第一位 （以前大學時的瘋狂打扮？超敢穿比基尼，誰沒年輕過嘛！哈哈哈！） 還記得自己有一次大學時，在朋友的推薦之下到了一個美容SPA館第一次體驗了蜜蠟除毛，那時候還沒有像這樣有可以買回家自己處理各種毛的商品，所以也只能去外面請專業人士幫忙處理。其實自己對於要給別人除毛很不好意思，尤其是要把自己最隱私的部分，裸露的露出來給要幫妳除毛的人看，內心真的做了非常久的掙扎，但想到下週要去海邊穿比基尼的旅行，我就奮不顧身的衝去除毛。 在Spa館的除毛在我大學時是用最傳統的軟蠟，軟蠟塗上去後需要黏一層紙，然後等毛軟化再一口氣撕下來！我永遠記得被撕的過程，心有多痛…不對，皮膚有多痛！整個全程飆淚的撕完除毛紙啊！簡直能用撕心裂肺來形容？幫我除毛的小姐還一直詢問我還好嗎？我完全無法回答她的問題，只希望她快點給我一個痛快…也是因為這次體驗讓我對蜜蠟除毛有陰影，再也沒去給人除毛，自己也用最傳統的刮毛方式處理自己的毛。 （去澎湖水族館玩的母子） 那為什麼又決定要購買MiniYang的頂級除毛套組呢？這次也是因為夏天到了，全家人要去澎湖玩，有機會換上泳衣，於是上網搜尋除毛刮鬍刀時，廣告跑出了mini yang的無痛熱蠟除毛（現在搜尋引擎真厲害，會根據你搜尋的東西直接推薦），於是也是抱著看看的心情點進官網，結果一看不得了，沒想到現在進步到可以自己在家蜜蠟除毛，重點是還不。會。很。痛？！！一想到上次的經驗，我就在想：「是怎樣的熱蠟竟然可以不會很痛？我不相信…」所以就下標一組回來使用看看。 #Mini Yang熱蠟除毛真的不會痛呢 是一款痛感減低的一款熱蠟除毛組 我買的頂級除毛套組內容如下： 1.永夜熱蠟機1台 2.良橙桔石蠟豆500g 3.除毛前清潔液100ml - 1罐 4.除毛後清潔油100ml - 1罐 5.寵愛肌膚舒緩凝膠60m - 1罐 6.除毛專用木棒 - 50支 7.熱蠟機專用防汙墊圈 8.拋棄式手套 - 1雙 熱蠟倒進機器內舖平後，就將溫度設定在75度左右準備融化，融化的過程我就先用除毛清潔液做肌膚的清潔。大約過了5-10分鐘後，熱蠟很快的融化了。 融化的頂級熱蠟有一點點花香的香氣，還帶著金屬的光澤非常美。 融化完全後，我是先在手臂上測試溫度，因為覺得有點燙，所以後來我有先把溫度降低為65度，再等了1分鐘後，我就開始先從小腿的毛做嘗試。 用木棒沾上熱蠟後塗在要除毛的位置，大約6-10秒蠟就乾了，沒想到這麼快就可以撕起來，於是準備好逆毛撕下，因為很怕痛所以我是閉著眼睛用力咬牙一撕！隨即得到的是粘滿毛髮的蠟片，以及光滑的小腿！ 哇…竟然完全不會痛！真是太讓我驚訝了！整個驚艷又嘆為觀止的心情，真的完全洗除我大學時蜜蠟除毛的陰影…真。的。是。不。會。痛。啊！！（不過每個人忍受度不同，可能有生過小孩所以真的覺得不會痛，有的忍痛質很小的人可能還是會一點點痛吧？） #除毛後保養是非常重要的步驟 用除毛後清潔由除掉殘蠟，再用舒緩凝膠舒緩肌膚紅腫 熱蠟去除了我的腿毛後，我也馬上使用除毛後清潔油將殘蠟擦拭掉，因為除毛後雖然不痛，不過肌膚還是會泛紅，所以我也塗上了舒緩凝膠，冰冰的舒緩凝膠塗好後，肌膚也沒有那麼紅了。有些人會省去保養步驟，但一定要記得保養才不會毛孔變大喔！除毛後的腿看起來非常有光澤，自己看了非常開心！ 為了做實驗，另一腿我一樣還是用刮鬍刀刮，想知道熱蠟除毛與刮鬍刀除毛是否真的生長速度不同？所以就等待了一個月來做比較，結果顯示我用刮鬍刀刮的腿毛大約2週後就變長了，但熱蠟除毛的毛一個月後只長出一點細毛，這樣對於沒那麼多時間處理毛的媽媽我，真是一大助力啊！只要一個月處理一次，就可以保持肌膚的光滑。 #自己是喜歡自己身體的毛髮乾淨利落派的，不是為了老公或男人，是為了自己的健康與美麗 讓自己美麗不為了別人，而是對得起自己的審美觀 除腋毛的細節影片 雖然現在女性主義崛起，也很多人認為身體上的毛也是自己身體的一部分為何要刮掉？不過說真的，不論現在世界的審美觀如何，其實胖有胖的可愛，有毛也有有毛的特色，不論女人想做任何事，像是買名牌包、除毛、或是化妝打扮，其實我都認為只要對得起自己的審美觀以及消費能力，大家的喜好都互相尊重即可，所以毛髮自由發展派的也不用想去說服喜歡毛髮乾淨俐落派的人，因為也只是生活習慣不同而已。 全身毛髮我最會處理的就是腋毛和私密處的毛，因為發現有腋毛很容易在夏天時比較容易有汗味，還有還有就是每次打開衣櫃，想到自己腋毛沒有刮，就會直接省略無袖跟露肩、平口的衣服，因為穿這些衣服又沒刮腋毛，有時候舉起手來是真的很尷尬...所以腋毛是我絕對會處理的毛髮。那說到私密處，為何我也一定會修剪呢？那說到私密處，為何我也一定會修剪呢？私密處我就不會用熱蠟除毛了（雖然這款熱蠟可以主打私密處也可使用），但因為我認為私密處還是要留些毛髮才能保護她們不容易受到細菌感染，所以不定時都還是會用小剪刀修剪，夏天也不會因為過悶熱容易發炎。 除腋毛會比小腿來的有痛的感覺，因為腋下的肌膚比較嫩，所以看到照片就有看到明顯紅腫，但是痛感卻也不至於到流淚的程度，大概是躺在床上玩手機，手機掉到臉上那種痛感而已吧？ 除完毛後也馬上用舒緩凝膠保養，大約5分鐘後皮膚就消紅腫了，還獲得了一個乾淨的腋下，在除第一次第二次後，除毛也是越來越上手，不過除腋毛手要一直舉著，所以手很酸，下次在天花板放個鏡子躺著試試看？ 傳統的紙蠟除毛因為大學體驗過也不想再領教，但Mini Yang的除毛組讓我對熱蠟除毛的陰影消失了，未來也不用再用普通刮鬍刀刮除自己的毛髮，熱蠟可以解決毛髮根本問題，就是要連根部的毛髮一起清理，不像刮毛刀，只能刮除表面的毛髮，根部還常留在毛孔裡。能自己在家裡DIY用熱蠟拔除毛髮，還不用尷尬地將自己私密的地方攤出來給別人看，Mini Yang的頂級全身除毛組，真的是居家除毛好夥伴。 最近很流行討論「分居婚」，就是夫妻雖然結婚但還保有自己的個人空間沒有住在一起，就像是慾望城市內的女主角一樣，就算結婚兩人也保有自己的公寓跟自我空間可以偶爾自己去休息，過一個沒有另一半的生活，其實我認為這或許可以大大降低彼此吵架的機率。像現在在家裡我跟我兒子是一起睡，失眠的爸爸是自己睡，最近也開始訓練兒子自己睡，我覺得一家三口都有自己的房間跟個人空間，大家更能彼此尊重，不會被老公如雷貫耳的打呼聲影響，也不會被滾來滾去的兒子踢到，大家也會跟珍惜家人的這層關係，彼此情緒也更緩和，所以對於女人除毛這個議題，我也是抱持著大家互相尊重彼此的審美觀跟喜好，若是跟我一樣喜歡毛髮乾淨俐落派的，Mini Yang真的推薦給大家試試看。 互相尊重的關係真的是可以更長久，毛髮乾淨俐落讓自己更舒服也更健康，對得起自己的審美觀，也可以減少即將迎來的高雄夏日的悶熱感。 MINI YANG 熱蠟除毛連絡電話: 0916-239-836Email: miniyang2016@gmail.comLINE: @miniyang■官網 https://www.miniyang.com.tw/■臉書 https://www.facebook.com/miniyang2016■IG https://www.instagram.com/miniyang2016/■YT https://www.youtube.com/c/MINIYANG2016/featured 喜歡我們的文章記得追蹤我們並粉絲團按個讚喔！👍👍👍 追蹤我一起交流喔：https://bio.site/DajiBae #dajibae#寶寶#嬰兒#漫畫#卡通#育嬰日記#新手爸媽#大吉#大吉的逆襲#插畫#台灣#原創#台灣#taiwan#cartoon#funny#Daji#baby#story#illustration#comic#初心者の両親#コミック漫画#子育て漫画#만화만화 清潔沙龍MINIYANG熱蠟除毛評價居家熱蠟除毛推薦MINIYANG頂級全身除毛套組熱蠟除毛推薦熱蠟除毛全身除毛MINIYANG居家除毛

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