有沒有人跟我一樣 大完便會看自己的大便😂

自然產or剖腹產？15個「生產常見Q&A」，加碼生小孩費用一次報你知！

身為女人的你一定對懷孕、生產等議題有著十萬個為什麼吧！今天媽咪編就不吝嗇地告訴你大大小小的生產相關資訊，讓你在備孕或懷孕的路上安心做準備，另外更多懷孕、孕期、教養等文章都在波波媽咪兒喔！ 自然產 VS 剖腹產差在哪？ 今天媽咪編整理了「自然產」與「剖腹產」分別的優缺點要跟大家分享，以下用最直接好懂的方式告訴你兩種生產方式的差別，但最終也是要透過醫師專業的判斷來選擇生產方式喔！ 自然產優點： 自然產的優點很多，最明顯的就是自然產的傷口較小，對於在意會有疤痕或是本身職業緣故較不適合有疤痕的媽咪來說會更適合。另外，自然分娩只需接受會陰局部麻醉，且只要是自然分娩，健保均有提供給付。自然產的恢復較快速，自然產後可立即喝水與進食不需等到腸胃脹氣等症狀消退才飲食！ 自然產缺點： 雖然說自然產的傷口比剖腹產的較小，但相比來說也是有風險的，自然產的傷口是在陰道與肛門這一段組織的，也就是會陰部組織形成較嚴重的撕裂傷，較容易傷及肛門括約肌，可能會造成日後骨盆腔脫垂或大小便失禁的風險上升。 剖腹產優點： 很多人會說剖腹產可以預防大出血的狀況，會這麼說的原因是在於有些媽咪產檢時發現有「完全性前置胎盤」及「植入型前置胎盤」位置不佳的狀況，剖腹較能控制不傷及胎盤的諸多血管！ 剖腹產缺點： 雖然現在醫生的技術已經很厲害，也能將傷口開得很下面不太影響外觀，但對於體質容易有疤痕的媽咪來說還是會很明顯。而且剖腹產必須半身，甚至是全身性的麻醉，這就對部份麻藥有過敏體質的媽咪而言，容易有較高的生產風險，生產完也須等到麻醉消退、腹部無脹氣、無反胃嘔吐等症狀才能飲水進食。 生小孩常見五大迷思： 迷思一：自然產會讓「妹妹」變得鬆鬆的？ 自然生產時會造成陰道周圍的環狀肌肉和韌帶被撐大，導致結構受傷、彈性鬆弛，而生產次數愈多、陰道鬆弛現象也愈嚴重。懷孕時孕婦體重增加及胎兒重量對骨盆壓迫過大，或分娩太快或太慢等因素皆會影響妹妹彈性的復原。建議媽咪們在生產後可以嘗試做「凱格爾運動」來幫助妹妹恢復彈性！ 迷思二：剖腹產能夠避免將B肝病毒傳染給寶寶？ 要提醒各位媽咪，無論妳是否為B肝帶原者，所有新生兒都要在出生24小時內接種B肝疫苗，如果產婦本身是帶原者並具有高度傳染力，從懷孕28週起須接受抗病毒藥物治療，寶寶在出生後額外施打B肝免疫球蛋白！現在的醫療對於B肝的應對有很專業且完整的方式的，媽咪們可以放心。 迷思三：一旦剖腹產後接下來底胎也要剖腹產？ 以前的剖腹產手術在子宮上段垂直式切開法，因為切口在子宮上段，的確容易在下一胎自然產時造成子宮破裂，但現在剖腹產多半是切口在子宮下段的橫式切開法，這種手術方式可以大幅降低下一胎自然產子宮破裂的機率。目前剖腹產後自然產子宮破裂的機率大約只有5萬分之3～5萬分之5。只要前一胎是採取橫式剖腹、子宮傷口癒合良好、這一胎沒有催生，就可以嘗試自然產。 迷思四：骨盆較小、較窄，剖腹產會比較安全？ 其實呢～骨盆的大小與順產與否並沒有絕對的關聯，生產時骨盆會被撐開，寶寶的頭骨也有足夠的彈性可以改變形狀進入產道，只要在孕期適時控制寶寶的體重，別將寶寶養得太大隻，就可以提高順產機率。 迷思五：高齡產婦剖腹產比較安全？ 相較於育齡期孕婦，高齡產婦在懷孕期間容易出現妊娠高血壓、妊娠糖尿病、子癇前症、胎盤早期剝離、前置胎盤等妊娠併發症，研究有發現高齡產婦的第一胎自然產的成功率較低，但第二胎就跟育齡期孕婦一樣囉！ 15個有關「生產常見Q&A」 Q1：陰道有較多的分泌物，好困擾，怎麼辦？ A1：懷孕後分泌物會明顯增加是正常的現象，只要媽咪們注意以下五點，基本上不用擔心分泌物多的問題。 1.要注意清潔，每日以淋浴方式洗澡，勿用消毒水清潔外陰部。 2.如廁後，衛生紙由陰部往肛門處擦拭，切勿來回擦以防感染。 3.不要穿不透氣的褲襪或緊身衣褲，盡量以通風透氣的褲裝或裙裝為嘉。 4.穿透氣棉質內褲，溼即更換，避免用不透氣護墊，容易悶及潮溼。 5.如果分泌物多且有搔癢、灼熱感、惡臭等狀況，就要立即就診。 Q2：懷孕中期乳暈變黑也變大，這樣正常嗎？ A2：媽咪懷孕後，乳暈會變黑也變大，這是正常的現象，其實不只是出現在乳頭、乳暈，孕媽咪的外陰部、腋下、腹股溝、大腿上方內側也都會有黑色素沉澱，也會發現恥骨到肚臍中央會出現妊娠中線。童常孕期結束後黑色素沉澱也會跟著消失，重要的是媽咪在懷孕期間必須加強防曬，以免黑色素接觸到紫外線後，顏色加深喔！ Q3：挺著孕肚常常覺得腰痠背痛，可以貼藥布緩解嗎？ A3：雖然藥布是常見的外用成藥，但還是必須諮詢你的醫師。原則上仍有些藥物，不論是口服或是貼片的使用是可以，但仍要由醫師指示下使用，並不建議孕媽咪自行購買成藥使用。 Q4：懷孕後期發現自己長痔瘡會不會影響生產？ A4：有痔瘡並不會影響到生產，所以生產時，孕媽咪不必過度擔心痔瘡惡化而不敢用力，加上生產後，痔瘡的情況也會逐漸減輕消退，如果狀況還是嚴重的話，建議等寶寶滿月後再進行手術，不嚴重的狀況醫師通常會開外用的藥膏。 Q5：懷孕後能安排出國旅行嗎？ A5：走過初期的不穩定，懷孕四到六個月是孕媽咪們身心狀態最舒服的時刻，也是出門走走最好的時期，趁這時候好好放鬆一下對媽媽們來說是很好的！ Q6：懷孕初期應該補充什麼營養？ A6：懷孕初期應該從補充蛋白質、葉酸、鐵、鈣開始，媽咪可以多吃豆腐、牛奶，瘦肉過深色蔬菜，如菠菜、油菜、胡蘿蔔、萵苣，新鮮水果等食物。 Q7：從懷孕39週開始，總有想大便的感覺，這是怎樣回事？ A7：懷孕39週的每小時3到5次，假如胎動次數在正常範圍，有可能胎兒頭部尚未入盆，假如胎動次數過於頻繁，應及時到醫院就診，排除胎兒子宮內缺氧的可能。 Q8：如何分辨真陣痛與假陣痛？ A8：真陣痛為較規律性一般為五分鐘收縮一次，一次大約50秒發生時間會越來越短，疼痛強度會越來越大及越來越強烈，且一旦發生就會持續不會停止。假陣痛則沒有規律性，改變姿勢時可緩解疼痛且痛感較小，疼痛會隨著時間的過去而漸漸消失。 Q9：妊娠期嘔吐現象如何改善？ A9：進食以少量多餐的方式，避免空腹時間過長，多吃蔬菜水果及喝充足的水。 Q10：懷孕期間手部麻痺和刺痛是正常的嗎？ A10：是正常的！生產後會逐漸好轉，避免進食太鹹的食物，睡覺時可墊高雙手以減少積水現象。 Q11：有哪些食物可以幫助順產？ A11：芝麻糊、雞蛋腐竹糖水及白蓮鬚雞蛋糖水，不過進食這些食物時有先後次序的。在懷孕第四、五個月時，可以先進食芝麻糊，當將近生產的一個月，就可以進食雞蛋腐竹糖水，到接近生產時，可以進食白蓮鬚雞蛋糖水。 Q12：懷孕為什麼會水腫？ A12：水腫發生的原因有很多，子宮壓迫下腔靜脈，使血液回流受阻；胎盤分泌的激素造成體內鈉和水的滯留，體內水分積存造成尿量減少 Q13：懷孕期間頻尿是正常的嗎？ A13：這是由於子宮逐漸增大，直接壓迫膀胱所致，生產完後就會回復正常了！ Q14：懷孕期間還能繼續哺乳嗎？會影響胎兒嗎？ A14：只要孕婦本身身體健康，沒有迫切性流產的病史及徵兆、沒有子宮收縮疼痛及出血的問題，孕期體重增加理想，可以持續哺餵母乳。 Q15：不同季節懷孕，所進食的補品有否不同？ A15：孕婦其實不宜進食過補的食物，如果是標榜孕婦可食或婆婆一直逼妳吃，建議詢問過醫師較為安全！ 生小孩費用知多少？ 生產費用 醫院：健保給付，不需費用。 診所：包套含減痛分娩約2～8萬元之間；不包套（僅生產+住院費）約2～5萬元之間 減痛分娩麻醉 醫院：6,000元～1萬元之間 診所：1萬元～1萬5,000元之間 無論是醫院或是診所，減痛分娩的麻醉方式均為硬脊膜外麻醉。 子宮收縮劑 醫院：2,000元～3,000元之間 診所：3,000元～4,000元之間 子宮收縮劑是產後促進子宮收縮的藥物，具有不錯的止血效果。 產後止痛藥 醫院：1針700元～800元之間 診所：1針700元～1,500元之間 止痛藥可以充分緩解會陰部撕裂的疼痛感，一般會在傷口縫合後施打，一天1～2針。 催生陰道塞劑 醫院：顆粒狀塞劑一顆300元～600元，條狀塞劑一條3,000元。 診所：顆粒狀塞劑一顆600元～1,200元，條狀塞劑一條3,000元～4,000元。 從備孕到懷孕到生產的過程對媽咪來說都是人生中奇妙但也挑戰重重的過程，媽咪要記得如果妳擔心孕期及生產的種種內容，可以上一些衛教相關課程以及詢問妳的婦產科醫師喔！當然，老公的角色也相當重要，要一起攜手度過難關喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1061370 https://www.popdaily.com.tw/mama/875038 https://www.popdaily.com.tw/mama/811891 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #剖腹產 #孕期 #孕期必知 #孕期知識 #懷孕 #生產 #生產Q&A #自然產 

【波波編輯說】理性剁手！認真評比8款「平價好用的春天眼影盤」，挑出你的春天本命眼影盤

最近天氣徹底變春夏了，大家都買好春妝了沒？妝同學最近到韓國休假兼工作，趁機買了許多熱騰騰新出的韓系眼影盤們，還有前陣子網購的Colourpop眼影盤「give it to me straight」跟「SHE」，加上手邊還有台灣入手的眼盤，就來寫評比文給大家在購買前可以參考比較囉！ 參賽者＆評分項目 照慣例，先給大家看SWATCH衛星圖（真不曉得我有幾雙眼睛^_^）。共有ColourPop 2盤、3CE、MISSHA、THE FACE SHOP、holika holika、ROMAND、1028這八位選手，會以粉質、顯色度、暈染效果、可變化度、包裝質感這五點來做評測的標準，準備好就直接往下看唄！ COLOURPOP – Give It To Me Straight 說卡樂帕是CP值大王誰還敢跳出來稱王？不管霧面還是珠光都超級顯色，暈染得好完全可以假裝自己是化妝高手。顏色有偏暖的橘棕色系、也有乾燥玫瑰色系，除了各自色系搭配之外，兩者混搭也完全無違和感，變化非常多；再加上不會出錯的珠光顏色，隨便畫隨便好看，這盤絕對就是我近期的神隊友無誤！ 共12色，7色霧面啞光、5個金屬珠光 包裝小巧輕薄，最近出差出遊都是它陪著我，但是沒有附鏡子有點美中不足 （延伸閱讀：第一次買ColourPop就上手！所有可能遇到的疑難雜症一次幫你整理好，歐美彩妝之路就從它開始吧） 包裝：♥♥♡ 粉質：♥♥♥ 顯色：♥♥♥♥♡ 暈染效果：♥♥♥♥♡ 可變化度：♥♥♥♥♥ COLOURPOP – She 2017年最紅的眼影盤絕對少不了Colourpop的玫瑰盤吧？一度賣到缺貨停產，最近可能被大家的敲碗聲吵到重出江湖了。我們妝忙內第一時間就下單了，果然不負所望本人非常美，色調比Give me to me straight再偏粉、金屬珠光比例再高一些，柔嫩的玫瑰色用不同深淺光澤的珠光點綴，變化日常vs.重口味都沒問題。 包裝＆質地 共12色，4個霧面啞光、7個金屬珠光、1個金屬鑽光（由上往下第六，亮片感比較明顯） 包裝無敵美，滿版玫瑰印花加上燙金，霧面質感比起Give it to me straight或yes!please的亮面包裝更好 （延伸閱讀：誰說手殘不能畫出漂亮的眼妝？從這5盤超百搭的眼影開始，就算是男孩也能輕易上手啦！） 包裝：♥♥♥ 粉質：♥♥♥ 顯色：♥♥♥♥ 暈染效果：♥♥♥♥♡ 可變化度：♥♥♥♥ MISSHA – 濾鏡眼影盤 Tender Breeze Filter 一打開就飄出康熙背景音「春天來囉～～」，比起第一代更柔嫩的色調，適合平時妝感走淡淡氣質的女生。霧面的主要中間色只有一個蜜桃粉紅，其他都是珠光和金屬鑽光，變化相對比較少一些。不過很貼心的是，裡頭附了腮紅＆修容色，也有大大的鏡子，出外可以一盤就搞定基本春天妝容。 包裝＆質地 共10色，1個霧面啞光、5個金屬珠光、2個亮片鑽光、2個修容 外盒就像是花瓣透出的漸層，雖然是塑膠殼但是表面有做霧面噴砂之類的處理，不沾指紋 （延伸閱讀：整個家族都是縱火犯阿！MISSHA濾鏡眼影盤春季姐妹色來報到，一次兩盤不怕破產！） 包裝：♥♡ 粉質：♥♥♥ 顯色：♥♥ 暈染效果：♥♥♥ 可變化度：♥♡ 3CE – Maison Kitsune小狐狸眼影盤 #freeze step 與潮牌Maison Kitsune聯名的第二代眼影盤，本人十分小巧可愛還附上了腮紅，隨身攜帶補妝很方便。粉質比想像中細，刷具或手指都可以十分均勻上妝。不過我挑選的這個色號是比較日常，除了打底色以外，主要的霧面中間色只有兩格，變化度相對比較少；但這盤的取向本來就不是多變化，而且我最喜歡的是它配的腮紅色超級可愛啦～ 包裝＆質地 共7色，4個霧面啞光、2個亮片鑽光、1個腮紅 比起這次花碌碌的MK小狐狸包裝，我倒比較喜歡Moon Recipe系列的透明蓋的包裝簡單明瞭。 （延伸閱讀：小狐狸又來啦！3CE x MAISON KITSUNÉ 可愛爆擊第二彈，這麼Q的狐狸精我可以！） 包裝：♥♥ 粉質：♥♥♥ 顯色：♥♥♡ 暈染效果：♥♥♥♡ 可變化度：♥♡ Holika Holika – Glossy Play 剛上市時在SNS被韓妞各種曬圖攻擊，外包裝雖是可愛無敵的桃粉色，但裡頭的內心卻是務實的杏桃橘棕色調。顏色適合各種膚色的女孩，走一個日常不出錯的路線。顯色度中等但很可惜這盤只有霧面，暈染效果也普普，如果有其他選擇的話，這盤可以先pass啦！ 包裝＆質地 共12色，10個霧面啞光、2色亮片鑽光 包裝的塑膠感頗重的，而且會沾指紋，但是它字體的雷射光蠻可愛的啦XD （延伸閱讀：不愛粉紅色沒關係，我們來投入Holika Holika甜滋滋的蜜桃懷抱吧，粉紫包裝先融化一波了！） 包裝：♥♡ 粉質：♥♥♥ 顯色：♥♥♡ 暈染效果：♥♥♥♡ 可變化度：♥♡ ROMAND – Rom and Perfact Eye Pallete 在逛CHICOR的時候，第一次見到實體本人而驚為天人，那個粉質和光澤感真是太優秀了，果然是連PONY都要稱呼前輩的化妝師Saerom出品。尤其是右下角兩格金色偏光真的太美了，很想要為它們想一首歌（什麼啦），金屬珠光的飽和度也很令人滿意。 唯一美中不足的是這盤的整體顯色度比較普通，對於我這種「喜歡存在感妝容」的人會覺得有點清淡；但喜歡甜美氣質妝感的女孩，真的可以給它一個機會啊！ 包裝＆質地 共10色，3個霧面啞光、1個金屬珠光、4個亮片鑽光 包裝不用多說了，暈染效果的彩色雲石，比黑白大理石再少女心一些，裡頭的隔間也是金色，雖然四萬多韓元還是覺得值得。 （延伸閱讀：這系列存心想把人美哭？韓國美妝達人自創品牌rom&nd，美到需要護駕直送羅浮宮） 包裝：♥♥♥♥♥ 粉質：♥♥♥♡ 顯色：♥♥ 暈染效果：♥♥♡ 可變化度：♥♡ THE FACE SHOP – Mono Cube自組積木眼影盤 好囉～接下來是自組眼盤囉！先來介紹TFS今年登場的積木單色眼影可是義大利製，不論是顯色、質感我都好喜歡，各方面完全不輸MISSHA的編織眼影。80個色號選擇更是大勝。我自己組了20色眼盤，紫、棕、紅、橘色調都齊了，如果出外很久需要變化很多妝容的話，我就會帶這盤大便當出門。 包裝＆質地 可裝20色，有霧面啞光、金屬珠光、亮片鑽光、果凍光四種質地 包裝部分，單顆眼影是可以拼接的小積木設計，就算沒有眼盤也可以把它們組裝在一起，超級可愛；而我個人是直接把它們塞到粉橘色MONO CUBE大眼盤中，塞滿可以塞20色，旁邊還附上刷子及超大鏡子，也是近期常使用的眼盤之一。 （延伸閱讀：編織眼影2.0在這裡！粉質好到哭的小積木眼影也是made in italy，我要用它們蓋我的眼影城堡） 包裝：♥♥♥♥ 粉質：♥♥♥♡ 顯色：♥♥♥♡ 暈染效果：♥♥♥ 可變化度：♥♥♥♥♥ 1028 – 自我組藝眼影盤 差點就忘了前陣子上市、討論度頗高的1028眼影盤了！單顆眼影尺寸蠻迷你的，個人覺得這種尺寸比較符合現在大家的使用狀況，不然做超大顆但是用不完也是徒然啊。顯色度還不錯，淺色系也很鮮明，實際畫上眼皮卻不會有太過強烈，是很自然的妝感，各方面都蠻適合台灣女孩的！ 包裝＆質地 可裝12色，共有霧面、珠光、金屬三種質地 外盒是焦糖奶茶色 x 燙金字體蠻有質感，但是底盤的磁鐵吸力其實蠻弱，加上它底下有留一個放刷具的空間，在使用上小方塊們會一直滑來滑去，還要花時間把它們移回原位。 （延伸閱讀：誰說手殘不能畫出漂亮的眼妝？從這5盤超百搭的眼影開始，就算是男孩也能輕易上手啦！） 包裝：♥♥♡ 粉質：♥♥♥♡ 顯色：♥♥♥ 暈染效果：♥♥♡ 可變化度：♥♥♥♥♡ 妝總評 包裝：ROMAND > SHE > THE FACE SHOP > 3CE > 1028 > GIVE IT TO ME STRAIGHT > MISSHA > HOLIKA 粉質：MISSHA > 3CE > ROMAND > 1028 > THE FACE SHOP > HOLIKA > SHE = GIVE IT TO ME STRAIGHT 顯色： GIVE IT TO ME STRAIGHT > SHE > THE FACE SHOP > 1028 > 3CE > HOLIKA > MISSHA > ROMAND 暈染效果：SHE = GIVE IT TO ME STRAIGHT > THE FACE SHOP > 3CE > 1028 > ROMAND > MISSHA > HOLIKA 可變化度：THE FACE SHOP > GIVE IT TO ME STRAIGHT > SHE > 1028 > ROMAND > HOLIKA > MISSHA > 3CE 以上，希望可以給春天想要買眼盤的女孩兒一點方向，我要繼續我的買買之路了！如果大家喜歡這個單元，趕快在FB按讚、留言、分享給我們一點鼓勵哦，祝大家連假都美美的桃花朵朵開٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و ＃波波編輯說：話題眼影盤評比 – 有一盤是近期神隊友，隨便畫都覺得自己好像很猛^ _ ^ ＃還在抉擇的孩子們請進 ＃這篇專治選擇困難 ＃如果更困難了不要找我? – 妝同學IG?@populzzang_mag 直接連?bit.ly/populzzang 延伸閱讀 ♦【波波編輯說】美妝編輯的現役粉底是這些！一整天不暗沉，上妝越久越漂亮是基本條件啊 ♦【波波編輯說】真心不騙，編輯回購再回購的9款保養品們，媽媽說三瓶以上才是真愛啊！ #3CE #ColourPop #give it to me straight #holika holika #MISSHA #mono cube #pallete #romand #she #the face shop #妝容 #妝漂亮精選 #彩妝 #春天 #濾鏡眼影盤 #眼影盤 #美妝 #自組眼影盤 #霸王級眼彩盤 

2017年末總複習！這回輪到放火不手軟的韓系品牌，今年荷包就是被它們騙財劫色啊！

年末又到了，上次盤點了日系必買的總複習大家都有記得嗎？這次換成韓系的啦～韓系彩妝的花招一天比一天多，今年到底有什麼紅透半邊天必買的孩子呢？如果你忘了的話趕緊來複習，搞不好現在買還有年末大特價呢！ 1. innisfree 我的彩妝盤、腮紅液首先是熱潮持續延燒中的INNISFREE我的彩妝盤，總共有120個顏色可以自己組裝成眼影、修容、頰彩盤，還可以搭配上可愛的外殼，重點是單顆眼影的CP值很高，又能照著自己的心意走！怎麼能不自己去組一盤回家吶？ 再來是年初時推出的繡球花系列，其中要特別提的就是腮紅液，液狀的頰彩輕拍在臉上能夠打造超自然的紅暈，年初推出的三個色號是比較偏粉嫩、鮮豔的，最近又推出了秋冬的新色，頰彩也是要隨著季節更新的呀～ 2.MISSHA 濾鏡眼影盤ＯＫ這位朋友已經對螢幕前的你來說是一個野火燒不盡的狀況，總共有兩個顏色一盤是粉＆酒紅的女人味色調，一盤則是今年必收的橘棕南瓜色調，就說了選擇障礙這種東西是不需要存在的，兩盤都買也不過一張小朋友！包辦了眼妝和頰彩，好東西，不收嗎？ 3.HOLIKA HOLIKA 眼影蜜眼影蜜的風潮相信大家都跟上了吧？而HOLIKA HOLIKA推出的玫瑰金系列中的眼影蜜，雖然價錢便宜但是閃度一點也不輸專櫃的眼影蜜，有幾個色號甚至被譽為評價STILA啊～想要在聖誕節趴踢的時候讓眼睛閃閃亮亮的，就快去收一隻回家吧！ 4. 3CE MOOD RECIPE、唇釉 更過分的是這系列的唇釉，霧面的妝感奶霜的質地，上唇讓你整個人看起來超級有氣質的啊！重點是他雖然霧面但是卻不乾，選色範圍也蠻廣的，其中這隻＃TAUPE是絕對必收的顏色啊！（大叫）這隻唇釉是官網限定的，孩子們只要打開官網就可以買囉！ 3CE的 MOOD RECIPE系列今年又推出了新色，更追加了兩盤九宮格眼影盤，顏色和包裝一樣是燒到不行的玫瑰、土色系，去年的都還沒用凹今年的就又來攻擊錢包！這一字排開真的會有令人想全包的慾望，該怎麼辦才好呢？ 5. SKINDFOOD 法式酒釀系列說到2017的秋冬，就絕對不能忽略這微微帶紫的酒漬櫻桃色！SKINFOOD這系列從唇膏、唇釉、到他們家最熱賣的唇頰霜都推出了新色，尤其是唇頰霜，想要營造自然的血色感怎麼能夠少了它，重點是台灣就能買了真的太方便了呀！ 6. Nature Republic Day&Night 30色眼影盤以往說到大盤的眼影盤都會先想到歐美人士居多，韓系眼影盤當然輸人不輸陣也推出了30色大便當眼影盤，Nature Republic這盤30色不用一張小朋友就可以帶回家，色系從甜美粉色系到實用的大地色系都包辦了，預算不足的你只要買這一盤回家就可以解決一切啦～ 7. TOO COOL FOR SCHOOL 土色組合土色風潮今年依舊持續延燒中，許多女孩會擔心用了土色的唇膏讓臉看起來沒有氣色，TOO COOL FOR SCHOOL這組加了一些楓紅的色調在裡面，有點橘又有點紅，帶有時尚但又不會過於個性，氣色還是棒棒噠！霧面的質地卻不會過於乾澀，就算包色也不為過啦～ 8. ETUDE HOUSE 紅酒派對、櫻花初綻十色眼影盤ETUDE HOUSE家最令人興奮的就是從咖啡吧、冰淇淋吧、果汁吧，到今年的櫻花盤跟酒紅盤，配色都幫你配好好也都有包含實用的大地色在內，只要一盒帶出門就能輕鬆完成眼妝，粉嫩少女選櫻花、喜歡秋冬深邃感就選酒紅，還是要兩盤都收也是可以理解的！ 9. THE FACE SHOP 萊恩聯名系列登愣～是我們萊恩啊！只能說THE FACE SHOP真的很會，先撇除東西到底好不好用這件事，光是看到萊恩就葛萊芬多加50分完全沒有不下手的理由，但重點是買了氣墊之後編輯感到非常滿意！能夠將肌膚修飾得很好，拿出萊恩補妝的時候更是覺得自己萌度上升呢！其他還有像是身體乳之類的產品，也都有我們萊恩可愛的臉啊！ 9. CLIO MAD MATTE唇膏韓系的霧面唇彩絕對會想到CLIO的，這隻霧面唇彩是軟綿滑順的質地，顯色度非常好卻又不乾，過分的是居然在五月推出了玫瑰系列！這要我們萬千玫瑰少女該怎麼辦？好險台灣的藥妝店就可以買到，你挑好要哪一隻了嗎？ 當然商品要好用才是重點，不過每次都很想訪問一下韓系品牌的企劃，到底這些燒死人的文案靈感是從哪裡來的呢？上面提到的東西沒有一項不值得下手，不說了我先去結帳了！ #3CE #Clio #EtudeHouse #HolikaHolika #INNISFREE #MISSHA #NatureRepublic #SKINFOOD #THEFACESHOP #漂亮 #韓系彩妝 

戒尿布懶人包：兩歲輕鬆戒尿布，掌握三大重點、四階段

如何戒尿布？幾歲戒尿布？是每個小孩和爸媽都要面對與解決的問題之一。掌握三大重點、四階段，並以繪本引導和使用馬桶坐墊，利用炎熱的夏天，兩歲就可以開始戒尿布囉！當小孩和爸媽都準備好了，戒尿布就會很容易！戒尿布好處多多，省錢又方便，又能減少垃圾量，一舉數得！以下綜合參考不同專家的建議，以及媽咪咪的實際做法，並附上三大重點與四個訓練階段的表格摘要，供新手爸媽參考哦！ 原文網址：戒尿布懶人包：兩歲輕鬆戒尿布，掌握三大重點、四階段 大綱： 🌺重點一：幾歲戒尿布？ 🌺重點二：容易戒尿布的時間 🌺重點三：看繪本學如廁、消化與排泄 🌺實際操作四階段： 🌺戒尿布的三大重點與四階段訓練表 🌺戒晚上尿布 🌺戒尿布Q&A ❤媽咪咪的murmur❤ 真心提醒爸媽們，不論是語言、動作發展、認知發展各方面，觀察小孩的準備狀態（readiness，是否有準備好），爸媽們也可透過多種方法幫助小孩做預備，等小孩準備就緒，一切就會水到渠成！建議爸媽們注意各里程碑的發展時間，不要落後太多即可。媽咪咪真的認為只要在建議時間內有戒尿布即可，不需要為了戒尿布傷害親子關係！（幾歲戒尿布真的不是重點，跟自己比就好！！） 🌺重點一：幾歲戒尿布？ 專家建議：1歲半至4歲之間都適合，大約2歲至2歲半可以考慮開始訓練戒尿布。因為四歲前，小孩在白天大多能與調節膀胱，但是夜尿的部分大約五至七歲才能控制好。因此，七歲前孩子會夜尿或尿床，這都屬於正常的發展範圍內（可參考黃瑽寧醫師的第一套劇本式繪本：阿布與小樂系列，一套共四冊）。 📝媽咪咪的想法：小孩只要會自己表達，不論是講「尿尿／嗯嗯」、「小便／大便」或「上廁所」，都會事半功倍！配合上語言階段，兩歲小孩其實已經從雙詞期進入文法期與複句期（參考🔎語言發展懶人包：新手爸媽必知0～6歲的語言發展知識，了解不同年齡的語言發展階段，幫助或訓練孩子說話），因此在表達上多加訓練是可行的！ 🌺重點二：容易戒尿布的時間 專家建議：夏天開始訓練。 媽咪咪的想法：冬天冷，穿脫怕著涼，就算想尿尿，小孩寧願忍住或直接尿在尿布上，也不想去廁所脫褲子～～～ vs. 夏天熱，在家穿內褲涼快，穿脫也方便！ 📝結論：冬末春初可以開始預備/實習，春末或入夏或天暖就可以開始練習。 🌺重點三：看繪本學如廁、消化與排泄 媽咪咪的胖靈精是男寶，媽咪咪還真不太確定男生怎麼尿尿，所以還特別去買了「小男生上廁所了！」這本書來教。媽咪咪也有「原來是這樣啊」的恍然大悟～～（是女寶的媽媽們可以買「小女生上廁所了！」） 親子天下的乖乖系列，其中一本「乖乖坐馬桶」中，提到定時上廁所，以及萬一不小心尿濕怎麼辦，讓孩子和爸媽都要知道「尿濕，就換一件乾淨的，並且整理乾淨就好了！」，不需要因為這種事擔心被罵或生氣。 「今天的大便，長怎樣？」這本書把嗯嗯變有趣了！它很自然地讓孩子理解到：原來吃了不同的東西，會變出不同的嗯嗯耶！ 此外，黃瑽寧醫師的第一套劇本式繪本：阿布與小樂系列（一套共四冊），其中一本「我晚上睡覺穿尿布」，也提到了在七歲前戒晚上尿布其實都可以，因此爸媽們不用太心急！ 💝建議爸媽們最好觀察小孩是否準備好（readiness），只要小孩準備好，戒尿布就會很順利囉！ 🌺實際操作四階段： 就算已經在嗯嗯或尿尿了，也帶著他包著尿布去坐馬桶。如果能早點發現有子母式馬桶蓋這種東西就好了，因為後來的訓練都直接坐在馬桶坐墊。但孩子身高還不夠，還是需要踏階或踏墊。 因為尿尿很快，尿布也很快吸收，但是還是會提醒他或問他有沒有感覺膀胱（對，媽咪咪都很直接～）漲漲的？要他💡去感覺尿尿，跟他說這就是尿尿，然後💡教他說「想尿尿」。 嗯嗯通常需要一些時間，媽咪咪只要一察覺胖靈精在嗯嗯，媽咪咪就快速帶他去蹲馬桶，一邊💡教他說「想嗯嗯」。 等會說「想尿尿／嗯嗯」之後，教他💡練習在尿尿／嗯嗯「前」，說「想尿尿／嗯嗯」。 嗯嗯完，把尿布中的嗯嗯再倒入馬桶，一邊稱讚他： 「哇！原來你消化了這麼多東西，又長大囉～～」 或是「嗯嗯完，肚子有空間，又可以再吃新的食物了耶～～～」 然後讓他💡練習沖馬桶，跟嗯嗯說拜拜～ （據說有些小孩覺得馬桶沖掉嗯嗯，很恐怖而不敢嗯嗯） 等小孩能在尿尿／嗯嗯前說「想」尿尿和嗯嗯，表示至少還可以忍一下。 這時就要飛快衝到廁所！因為剛好在轉換幫寶適黏貼型尿布和幫寶適拉拉褲，所以熟練地左右咻咻撕下尿布，或是穿拉拉褲，就直接整個拉下來（心得：幫寶適拉拉褲一拉就下來，跟拉內褲一樣方便，感覺很有生態效度！），再擺好（書中教的）姿勢尿尿或坐在馬桶小坐墊嗯嗯。 媽咪咪的想法：畢竟真的到外面，常常要找廁所或排隊，也不是可以說尿就尿、說嗯嗯就嗯嗯的，這樣訓練愈貼近現實，之後出外上廁所就比較不容易失誤（生態效度）。 媽咪咪有時還要陪胖靈精一起用力，畢竟站著嗯嗯和坐著嗯嗯，應該還是不一樣吧！ 萬一胖靈精便秘，嗯比較久，媽咪咪就坐在他前面，陪他聊天或一起玩。 我們會玩「親親鼻子鬥雞眼」，然後胖靈精一放鬆，就嗯好了！ 或是邊嗯嗯，邊跟他聊天「你今天吃綠花椰菜了嗎？待會嗯嗯是什麼顏色呢？」之類的。 跟他說嗯嗯尿尿很正常，消化完，嗯嗯，就可以再吃東西長大囉！ 爸爸媽媽也都會嗯嗯尿尿，每個人都會，這很正常！ 有天胖靈精嗯嗯時說臭臭，媽咪咪就說：哦～～你吃蛋了齁？吃蛋白質，消化完就會有臭臭的味道耶，大家都這樣～～ 過幾天嗯嗯沒有臭臭的味道，媽咪咪就會反問說：咦？你今天嗯嗯沒有臭臭的耶，是因為吃很多蔬菜了嗎？ 總之，跟小孩日常生活做出聯結，讓小孩覺得尿尿或嗯嗯都是很正常的！ 尿尿或嗯嗯完，練習沖馬桶，跟嗯嗯說拜拜～ 畢竟是媽咪咪第一次幫胖靈精戒尿布，所以三個階段歷時3個月。 （如果媽咪咪有第二胎，應該就不會抓3個月那麼久的預備時間了） 實際上最後只有一個禮拜不穿尿布，媽媽只拖了3次地板………… 其中兩次是「顧著玩」（台語），來不及衝到廁所就尿出來了。 所以一定要再教一個💡「尿完還可以繼續玩」！！ 白天活動都是醒著，白天戒尿布後，就可以準備戒午休尿布。 步驟一：午休前先去尿尿，先練習包尿布午休。 步驟二：💡連續7天尿布沒濕，再試午休前尿尿，不包尿布午休。 至於為什麼要連續7天？哈！哈！哈！媽咪咪的直覺！！！ 重點就是媽媽爽就好！因為萬一床單濕就GG啦～～～～ 🌺戒尿布的三大重點與四階段訓練表 戒白天尿布的實際成果：胖靈精怪2 歲多開始練習，2歲3 個月大時就戒了白天尿布，然後又戒了午休尿布。 還有一些是其他專家或父母建議的做法，但媽咪咪未參考的，有興趣的也可以自己搜尋哦！ 1. 專家建議記錄小孩如廁的時間 =>媽咪咪：還要記錄……每天……呃……不想做…..有沒有更簡單一點的？ 2. 有父母分享穿學習褲 =>媽咪咪：又學習褲又內褲……太「搞剛」（台語）了！……不想去買…… 所以媽咪咪的做法就沒有包含上面兩個了。 🌺戒晚上尿布 戒晚上尿布：胖靈精滿四歲時跟媽咪咪說他晚上不要穿尿布睡覺，媽咪咪雖然激賞他的動機，也很想坐享其成。因為畢竟三人共睡一張床，實在不敢冒險。除了睡前少喝水和上廁所外，媽咪咪還是要依那個原則「連續7天早上起床尿布都沒濕」，尚在實驗中～～ 更新：因為還有剩餘的黏貼式尿布，所以在戒晚上尿布時，是用黏貼式尿布。有看過黃瑽寧醫師的文章提到尿布沒濕，可以再用。事實上，黏貼布尿布一連用了三、四天，已經超不黏了，有時候晚上睡一睡就掉一邊了。胖靈精晚上喝完睡前奶（長輩要求）、親子共讀、刷牙後，就寢時間是晚上八點多，看當天活動消耗程度，有時候很久才睡著、有時候秒睡，睡到隔天早上七、八點。胖靈精就這樣在7月時（4歲4～5個月左右）不知不覺中達標連續7天尿布都沒濕了！媽咪咪真是萬分欣喜，就這樣戒了晚上尿布了！媽咪咪覺得這都要歸功於胖靈精自己本身的自覺、動機與努力！胖靈精，媽咪咪愛你💖💖💖。 🌺戒尿布Q&A 剛戒尿布時，遇到長途旅行，例如開車回娘家，車程也是三、四小時，怎麼辦呢？媽咪咪會在車上備幾片尿布以備不時之需。此外，為了預防真的來不及到休息站就需要上廁所，一開始還是會讓胖靈精包著尿布坐車。多坐幾次這種長途旅行，並且觀察在家裡上廁所的情形，大概兩、三個月後就可放心地不用包尿布坐車。結論：初期包尿布坐車，在車程一、兩個小時停靠休息站上廁所。觀察一陣子後，就能不用包尿布坐車，但還是要中途停靠休息上廁所。 因為不穿尿布、媽咪咪沒選用學習褲，所以當時媽咪咪帶著胖靈精去選購內褲。一方面是讓胖靈精知道：「不穿尿布會改穿內褲哦！」，另一方面是小孩可以選自己喜歡的圖案、款式或顏色，「自己選的更願意穿」，都可以增加增加如廁訓練的學習動機。至於要穿三角褲或四角褲，媽咪咪不太在意，有穿就好，以胖靈精自己選的為主，例如當時胖靈精就選了有球球和車車圖案的兩種款式的三角褲，每天他可以自己選要穿哪件內褲。媽咪咪一次添購了三種不同尺寸：Ｓ、Ｍ＆Ｌ，反正長大就會換尺寸。 因為小孩子有時候尿急，一衝進廁所，也許動作來不及，會噴到或滴到馬桶外或馬桶座墊，但這也是很正常的現象，所以媽咪咪就會教導胖靈精：「噴到或滴到，沒關係！只要記得拿衛生紙，折一半，把沾到的地方擦拭乾淨，這樣才能維持廁所的乾淨整潔」。尤其是外出上廁所，所在之處不一定有適合小男孩的便筒，有些大人的便筒太高，因此小男生通常都要跟媽媽去女廁上廁所。因此，胖靈精若是跟媽咪咪去女廁用馬桶尿尿，也要跟在家一樣，保持整潔，方便下一個人使用！ 另外，因為家中廁所並沒有櫥櫃放置多的衛生紙或衛浴備用品，但是總是會碰到「上廁所時衛生紙用完」的窘境，因此媽咪咪會教「保持廁所的衛生紙有兩包，一包使用中、一包備用，只要用完一包、拿了備用的，就再去拿一包新的衛生紙來補充備用衛生紙」。 因為媽咪咪教導和要求胖靈精要使用衛生紙來維護廁所乾淨整潔，當時家中使用抽取式衛生紙，所以胖靈精在抽取衛生紙上並沒有問題。 後來媽咪咪也沒注意，換成平版衛生紙，「代誌大條」了！！！ 有天媽咪咪覺得馬桶很不通，怪怪的，又在陰錯陽差下看到胖靈精抽取平版衛生紙是抓一疊🥶😱😱 然後一疊衛生紙沖掉！！第二次震驚！！！難怪最近平版衛生紙用這麼「兇」！！ 還好發現得早！不然馬桶真的會塞住～～～ 有鑑於上述經驗，提醒爸媽們在教小孩使用衛生紙擦拭時，先讓小孩使用抽取式衛生紙，一方面可避免上述慘案，一方面小孩要拿出一、兩張衛生紙，對精細動作尚在發展的小孩來說，他們也會拿到生氣！！！ 切記，先用抽取式衛生紙，等精細動作成熟（參考年齡：胖靈精約3～4歲）後，再換成平版衛生紙！濕紙巾則是幫忙擦屁屁時使用，為練習自己擦屁屁做準備。 （之後會分享媽咪咪如何訓練與增進胖靈精的精細動作） 媽咪咪參考以下資訊： ❝ 根據統計，寶寶約從1歲半開始如廁訓練，3歲時便可在大人的幫忙下，完成排泄以及穿脫衣褲的動作，3歲半左右即能自行完成小便動作，但是，要他們使用衛生紙並完全自理大小便，則需要４歲半。❞ ❝ 4歲以上是如廁訓練的關鍵時期，當孩子具備對摺衛生紙的協調能力、足夠的小手肌耐力，和找到屁股位置的空間本體覺，就代表有能力獨立如廁。 ❞ 考量到動作發展成熟度，媽咪咪在胖靈精滿4歲後開始教他練習擦屁屁。媽咪咪先示範並幫忙擦屁屁幾次，一邊示範會一邊說明怎麼做和為什麼。之後開始會帶他的手一起做一遍：抽取濕紙巾、摺疊濕紙巾、擦屁屁、丟垃圾筒、用肥皂洗手、擦乾手，完成！！掌聲鼓勵！！！ 觀察胖靈精學得差不多，放手讓他自己做，剛開始媽咪咪會檢查，之後就讓胖靈精自己來！ 如何訓練手部精細動作，可參考帶3歲小孩外出不吵不鬧，8個媽媽必敗的安靜神器中的積木玩具、七巧板和魔法黏線板哦！ 有時候小孩嗯嗯，需要時間「蘊釀」，在這說長不長、說短不短的時間，媽咪咪覺得乾瞪眼也是蠻無聊的，所以除了會跟胖靈精玩「親親鼻子、鬥雞眼」（兩人鼻子逐漸靠近，結果變成鬥雞眼），除了耗時間，也可以讓嗯嗯的胖靈精放鬆，很快就能解決嗯嗯的大事！ 除此之外，邊嗯嗯也會邊跟胖靈精研究他的嗯嗯，「你今天吃什麼了呢？」、「你的嗯嗯是重的還是輕的？」（順便教重的沈下去、輕的浮上來），胖靈精還自己發明嗯嗯狀聲詞：「媽咪咪，你有沒有聽到「噗通控ㄎ一ㄥˋ 」的聲音？」（就是他的嗯嗯掉到馬桶水中的聲音😅😅）。 希望這些小撇步也能順利幫到爸媽們哦！ 【延伸閱讀】 🔎安全汽車座椅懶人包：7款0~4歲360度旋轉isofix安全汽車座椅比較（持續更新） 🔎產後塑身瘦身懶人包：有關產後塑身瘦身，產後媽媽必知的重要關鍵——產後六個月是減重黃金時期 🔎副食品懶人包：副食品觀念、準備、Q&A總整理 🔎訓練小孩吃飯喝水懶人包：訓練階段表和餐具清單 🔎訓練小孩喝水懶人包2：從訓練握奶瓶、Simba小獅王辛巴PPSU自動把手寬口奶瓶、貝親莫哭杯到美國Wow cup 360度神奇喝水杯，竟然還有能讓孩子自動喝水的育兒神器！！ 🔎戒奶嘴懶人包：戒奶嘴和學說話，畢兩功於一役 🔎育兒困擾懶人包：0~3歲嬰幼兒常見的育兒困擾，新手爸媽必看的解決方法總整理（持續更新） 🔎語言發展懶人包：新手爸媽必知0～6歲的語言發展知識，了解不同年齡的語言發展階段，幫助或訓練孩子說話 🔎親子共讀書單推薦懶人包：1～2歲親子共讀書單推薦（持續更新） 🔎親子共讀書單推薦懶人包：2～3歲親子共讀書單推薦（持續更新） 🔎親子共讀書單推薦懶人包：3歲以上親子共讀書單推薦（持續更新） 🔎親子共玩-桌遊類懶人包：各年齡層桌遊大集合總整理 🔎4歲玩什麼？和誼創新 Smart Games 動物農場 4歲以上桌遊推薦 如果認同或有任何想法，歡迎在文末留言哦！也歡迎按讚、加關注哦！ 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸 🌸覺得文章很實用，趕快點選下面按鈕分享給好友吧！🌸 #戒尿布 #小便盆 #戒尿布繪本 #幾歲戒尿布 #幫寶適超薄乾爽 #戒晚上尿布 #如廁訓練 #語言發展階段 #幫寶適拉拉褲 #訓練尿尿 #戒尿布外出 #戒尿布方法 #戒尿布晚上 #戒尿布馬桶 #戒尿布內褲 #如何戒尿布 #如何戒夜間尿布 #如何戒尿布晚上 #如何戒晚上尿布 #戒尿布憋尿

澎湖🌞四天三夜小資旅行✈️

行前準備 ✔️墨鏡 防曬 帽子 雨傘 外套 ✔️泳裝 毛巾 換洗衣物 牙刷 ✔️腳架 廣角 行動電源 🔸Day1 立榮航空(高雄-澎湖）👉🏻北環 搭飛機大概半小時就到了！超快 然後因為我們是買早鳥票所以只要大概一千初頭 想要省錢的人一定要提早訂票真的差蠻多的 然後國內線大概半小時前到就好了 🙅🏻‍♂️不需要護照只要身份證 🙆🏻‍♂️食物水那些都可以帶上機欸！ 🙆🏻‍♂️行動電源記得放隨身包包不能託運 - 之後下飛機就有民宿的人來接我們！ 這次由於想壓低預算所以選了「遇境民宿」 本來一開始很怕會雷 因爲也爬不到什麼文 可是實際入住以後我覺得cp值超高！ 老闆也很年輕又很nice👍🏻👍🏻 （我們本來是訂雙人房 不過因為客滿拿到三人房😍） 房間也美美的 三晚總共是4400$ 之後休息一下就出發北環了！ ＃鯨魚洞 由於太餓了所以我們先衝去鯨魚洞吃小萍的店 真的很好吃 這個我大推💕 好吃到我整個汗流浹背還是把湯喝光光 小管很鮮 絲瓜很甜 然後小菜也蠻好吃的！ 然後這是旁邊的鯨魚洞 不過太陽真的好大🌞 （由於澎湖的風真的太大了 然後帽子又只有西瓜皮 騎車騎到眼睛痛只好折返回民宿整裝再重新出發） - ＃回家炸粿 這個很多人推不過我覺得還好 但是蠻特別的在本島吃不太到～ 而且價錢不貴還是可以試試看 ＃澎湖跨海大橋 大家拍照注意安全⚠️ 車子來來往往蠻危險的！ 然後因為我們來到這裡已經是五點多了所以沒什麼人可以盡情拍拍拍 不然白天的時候我看一堆人擠著要拍照 ＃通樑古榕 很多棵榕樹交織成的地方 但其實我是為了旁邊的仙人掌冰而來的🙈🙈 ＃阿姨仙人掌冰 買炸物送仙人掌冰！！！ 蠻划算的哈哈哈哈 而且冰很好吃～～～ 香腸40$ 花枝丸三兄弟45$ ＃夢幻沙灘 到這裡的時候已經快天黑了 但反而因為晚霞而顯得超級夢幻😍 而且沙子很細踩起來很舒服 不知道是因為時間還是地點 這裡比起其他沙灘人也少很多 再來因為天色已晚只好先回馬公市區吃東西 之後再把剩下的景點環完 ＃阿華鹹酥雞跟旁邊的炭烤 因為嘉嘉炭烤跟其他想吃的通通沒開 決定怒吃鹹酥雞 價位中高 不過口味蠻特別的也很好吃👍🏻 炭烤的話我覺得還好>< 🔸Day2 東海一日遊 1000/人 早餐 民宿代訂二信飯糰 很大一顆的飯糰🍙 一早大概八點多就要去搭船了 基於睡好睡滿的原則就請民宿代訂有名的二信飯糰🐷 睡到最後一刻抓著飯糰就去岐頭碼頭搭船了 （離市區大概20分鐘的路程） 不過新來發東海的行程我們大推！ 內容真的很豐富而且超好玩！！！！ 有釣魚 獨木舟 浮潛 到小島拍照 午餐 點心 餵燕鷗 溜滑梯 有得玩又有得吃的行程 而且帶隊的是年輕人 講話也很靠北哈哈 還會一直幫忙拍照也都有宣導下水前不要擦防曬！🌞 ＃溜滑梯跳水 我覺得很可怕而且會嗆到🙈 表情超驚恐只好打馬 ＃餵燕鷗 （小心鳥大便💩） 超級多的燕鷗會在頭上飛！！！ ＃釣魚 釣到的話中午就可以加菜！ 不過我什麼都釣不到QAQ ＃中午在鳥嶼吃合菜 超餓一上桌馬上掃光所以沒照片😂 不過很好吃 也都是特色菜餚 早上釣到的魚也變成了午餐 ＃海上巡禮 會搭船看很多的小島跟石頭 ＃荷蘭村 蠻美的一個小島 ＃開船體驗哈哈哈哈 原來跟開車差不多！ ＃點心 有名的風茹茶跟炸棗 整個東海一日遊結束回到本島大概是四點多 於是我們就去吃個東西回民宿睡覺了😂 ＃清泉豆花 民宿旁邊的豆花蠻好吃的！ ＃馬路益 花枝排還有燒肉飯 （由於睡太晚了只剩這個可以吃） 不過花枝排好吃耶😍😍😍 燒肉其實也不錯 🔸Day3 吉貝水上八合一玩到飽 650/人 (包含船票+島上機車） 👉🏻南環👉🏻花火節 又是一個要早起八點多搭船的日子 今天早餐請民宿代訂鍾記燒餅 依舊睡好睡滿帶到港口吃早餐這個好吃 就算冷掉也還是好吃 推推👍🏻 搭大概15分鐘的快艇就到吉貝了！ 衝很快所以蠻晃的會暈船的還是不要跟我們一樣先吃早餐😂 到了吉貝後就是水上活動玩到飽！！ cp值很高比墾丁高太多了😂 要是體力允許可以玩一整天的水上設施 不過通常玩一個上午就差不多了 玩完後再島上晃晃就搭船回去了 ＃吉貝 西崁山 風景很美有幾隻羊在閒晃的西崁山 回到本島繼續吃吃吃 ＃郵局前蔥油餅 35$ 好吃好吃好吃 有加小黃瓜跟蒜醬 味道很特別然後炸的很酥 ＃麗洋手作 仙人掌千層60$ 好像是來這邊必吃的口味蠻特別的 但味道我覺得還好😂 Orea乳酪60$ 這個好吃 乳酪味很濃💕 檸檬塔90$ 比起其他價格偏高口味不特別驚豔但也不難吃 ＃炸黑糖糕 30$ 這個我很喜歡哈哈哈 跑去買了兩次 外熱內冷 外酥內嫩😍😍😍 ＃三哥酒釀雞排+肉串 105$ 雞排好吃 反而大家推的肉串我覺得還好😂 回民宿休息一下之後 繼續南環去了山水沙灘跟蒔里沙灘玩水🏖️ 在澎湖根本隨處都是海邊超幸福的 接著晚上去看這趟的重頭戲—花火節🎆 放超久的 很過癮！ 絢爛的結束了這一天 本來看完想吃個仙草 但人真的多的很可怕 直接放棄😨 🔸Day4 睡到自然醒👉🏻摩西分海👉🏻北環👉🏻回高雄了 原本這一天想要找起去喝牛肉湯 可是實在太累了完全醒不來😪 所以一睡醒就衝去看摩西分海(要注意當日潮汐🌊每天時間都不一樣喔！） ＃摩西分海 大概在太陽底下曬了四十分鐘才錄完縮時😂 差點變成人乾大家要注意防曬跟隨時補充水分💧 🏳️午餐 魚市場 很好吃😋 算是當地比較少見的美式料理！ 牡蠣堡跟宇宙無敵堡都很推 海鮮非常新鮮而且份量很夠！ 飲料是泡泡仙人掌 清涼 消暑 好喝👍🏻👍🏻👍🏻 吃完午餐以後我們就再一次出發北環 把剩下沒去的地方跑完 ＃巷仔內仙人掌冰 兩球只要20$！ 便宜又好吃 不過位置有點隱密在古榕附近的巷弄 ＃二崁古厝杏仁茶 位在古厝裡面 味道很濃 很好喝 喝得到杏仁顆粒 古厝這邊也很好拍 很多可愛的老房子 ＃柱狀玄武岩 最後時間差不多了就回到市區買買名產 準備回去了😭 不死心再衝一次玉冠 然後 . . . 登 買到了哈哈哈哈 ＃玉冠仙草 50$綜合 真的蠻好吃的 整個冰都是由仙草刨成的！ 超級消暑😍 完美結束這趟旅程✈️ #總花費 7659/人 也歡迎大家推薦其他我沒吃到的東西或景點🙈 還想再去好幾次哈哈哈哈哈 ＃澎湖＃四天三夜＃小資旅行＃自助旅行＃編緣人遊記

佐賀的超級大冒險: 雨傘破洞走一遭，與無人咖啡店的大雜燴

下雨天其實不太適合徒步旅行，但只要有傘或雨衣其實也沒什麼關係，反正走騎樓或大不了找個餐廳坐，這是我今天早上預想的應變方法，但從左賀武雄站的火車站走出來我一就開始後悔沒有擬定B計畫。今天的雨大的離譜，是連撐傘都沒有用的雨勢，而且真如我所預測，這裡所到之處就是可愛的鄉下樣貌，什麼騎樓什麼商店街的東西都閃邊站，只能說旅遊還是要慎選時間與季節呢。我覺得這裡的10或11月應該是最適合來玩的月份，是會讓人心情愉悅、帶有小清新樸實風格的那種小城市，況且這裡可是有著名的武雄溫泉，不過前提當然是必須有個晴朗好天氣。 趕緊抓住短暫的停雨拍一張 非常推薦使用腳踏車或電動腳踏車來完成佐賀武雄一日遊，畢竟這裡少了繁華的商店街，可說是腹地廣大，如果堅持想使用公車，我也沒辦法阻止，但整趟一日遊大概會花上大半的時間在等待公車。用腳踏車代步，一邊欣賞時不時會出現的田園風光，絕對是舒服輕鬆的選擇。不過讓我再強調一次，只有晴天的情況下才會是輕鬆舒服的選項。今天的雨勢是颱風雨勢，不管是走路、騎腳踏車，都是爛透的選擇。不過我並不介意以自己失策的經驗來警惕其他人，所以雖然我講了這麼多，其實我自己是用走路的方式打片天下，沒錯，我下次絕對會考慮租輛腳踏車的 雖然暴雨連連，我徒步靠著直覺、隨著心情，轉進好多個小巷口，欣賞這裡小巧、安靜的住家與風景，武雄的溫泉很出名，時不時還可以看到飄著的裊裊炊煙倚著遠山，視線所及都暫且撫平了豪大雨帶來的阿雜感(不過得小心電線杆上的烏鴉與鳥大便才行)。左賀基本上還是以農業為生的城市，也因為如此，許多年輕人都向外跑到城市去發展，留下逐漸高齡的長輩們。雖然如此，佐賀當地發展的其實是精緻農業，所以在某種程度上還算是富足的小城市。當然最有名的特產，就是日本三大和牛之一的佐賀牛。 我正要去找午餐來吃，但在這之前，我先來拜訪了武雄圖書館，網路上聲稱是最美的蔦屋書店分店，但實際來過後，我必須打臉它，除了外觀特別一點，內裝跟其他的蔦屋書店其實差不多，藏書也沒有限定或特別的企劃，裡面的咖啡店也只是連鎖的星巴克，說到底就是個會讓人失望的書店，除非想找地方小歇看看窗外發呆，不然是沒有需要特別來的看點。 雖然說佐賀必吃的應該是佐賀牛，但當我正要開始尋找午餐果腹時，開始尋找的不是佐賀牛，而是「煎餃會館」，這家在佐賀也是頗有名氣，大家來也可以去試試看!看著google map顯示走10分鐘就會到，想說邊散步邊欣賞街景應該很快就到了吧，於是我非常勇猛的給他走下去，好像有點誇張，不過別忘了今天可是颱風雨下滿滿，雖說真的有在欣賞風景，外加我很享受用走路代替運動這件事，心情還算平和，但走久了我的腳也濕的差不多了，光是用寫的就覺得很臭，今天唯一最讓人覺得煩的可能就是鞋子這個部分，我非常不識相的穿了需要穿襪子的牛津鞋，誰快點來賞我兩巴掌??而就在歷經了超過20分鐘的風雨腳臭、感覺快要到的時候，遠遠可以看到唯一的某家商店似乎用圍欄圍了起來，心裡還想說應該不會運氣那麼差今天被我遇到休息吧??欸不是，還真的公休。 很好，心情實在是五味雜成，於是我決定隨便找一家庭式餐廳什麼的吃一吃，畢竟已經快3點了。 其實我剛剛一直忘記提到，我的雨傘在今天整個很不給力的突然給我大破洞，所以可想而知，颱風天這種雨勢下根本有撐跟沒撐一樣，一邊想說照著google map指示再走10分鐘會有一家咖啡廳，一邊就找間便利商店買把雨傘。結果非常荒謬的這條路上一間便利商店都沒有(但前一篇提到的武雄圖書館那附近明明就有一間，我的傘為何不早點破???)，我開始懷疑google map 今天一定存心想找我麻煩。走了一定超過10分鐘的路，終於看到Coffee的招牌，外觀是一間大型木屋、但當我推開門之後發現裡面半個人都沒有。老闆娘溫柔的請我入座，幫我選了靠窗的座位，畢竟這裡是偏暗的木製地下室，有窗戶的位子真的很棒。整體裝潢有點美式復古撞球場的酒吧感，氛圍還算不錯，只是很好奇為什麼都沒人來?難到食物又貴又難吃?說到這，我認為外面沒有放菜單的餐廳真的就是這一點很麻煩，如果發現是隱藏的高級餐廳，突然把菜單交回並貿然離開也不好吧?遇到這種情況到底該怎麼辦?這真的是好問題。 總之，我愉快的翻著菜單，這家餐廳的價位中等可以接受，所以就隨便點了看起來很像沙拉、標上招牌的沙拉盤，但上面還寫了一堆企圖吸引人注意的驚嘆號、對話框和佐賀牛三個字，心想就是沙拉和幾片肉也太誇張了吧?這盤沙拉實際的的量比菜單上還多，開始動叉子瞬間就發現這根本是驚喜包。 外表看起來是一堆生菜，底下有滿滿的白飯，被鋪上比預想還豐富的佐賀牛肉片和些許炒蛋。個人覺得這一盤精華的地方是藏在飯裡面的醬汁，我推測要不就是肉汁，或是另外調煮的醬汁，真要說味道，就有點類似親子丼的甜味。伴著飯吃不僅惹味之外，由於醬汁是熱的，所以上方大量的生菜都在熱氣與拌勻的過程逐漸因為沾滿醬汁而變的軟爛易入口，這就是精彩的地方，因為一般來說，沒有人會吃生菜沙拉配白飯，但醬汁在這一盤菜裡完美勝任調停者的角色，讓所有的料都磨合的剛剛好，整個很驚人的打擊了我飢餓的胃。這要是在學生餐廳賣，一定會是中午必排隊校園美食，既有剛剛的飽足感又能補充所需的營養素，有點類似不那麼油膩的炒飯。先暫且撇除單純只是太餓的原因，這大雜燴，厲害，真的厲害。不過我完全沒記店名，下次想去也去不了。 餐後還有附上簡單的蛋糕甜點，這一餐真是令人感到無比滿足，眼看窗外雨勢不減反增，本來想坐著休息等雨停，但老闆娘用英日參雜告訴我他們要休息了，覺得不好意思的老闆娘還一路護送我到樓上，我擺擺手說大丈夫，瀟灑走入雨中。講起來很酷，但全身從頭到腳真的濕透，路途上還是沒有便利商店，我還走了整整一站，到達武雄車站我心情真的非常好，終於有地方躲雨了(嘆氣)。於是今天的佐賀行就這樣非常狼狽地劃上句點，很累人、不知道全程在瞎忙什麼，但就是回想起來還會想笑的行程，也不錯。

絕對不在外面大便

有沒有人會怕壁虎 很多人都覺得我怕壁虎很奇怪很誇張 我是不能

有沒有人會怕壁虎 很多人都覺得我怕壁虎很奇怪很誇張 我是不能跟壁虎在同一個空間 牠一動我就會ㄉㄧㄡ了一下小尖叫 還有壁虎大便只要有看到東西從此以後就不會放那邊 這樣會很誇張嗎？ 

光吃水果不吃飯可行否？專家：五穀為養，五果為助

當下很多人認為吃水果有利健康，而吃米飯並沒有什麼益處，甚至不少老年人保養身體也講究不吃米飯、光吃水果這一套。光吃水果不吃飯，如此養生可行否？這個問題看似簡單，想​​必大家也都知道答案肯定是不能，那其中的道理有哪些？接下來將從古人留下的養生百科全書《黃帝內經》中尋找答案，來探尋中醫的“養生之道”。 五穀為養主食才是養生根本 《黃帝內經》說“五穀為養”，認為五穀雜糧才是養生的根本。五穀是指“稻、黍、稷、麥、菽”，即大米、小麥、大豆、小米等，亦泛指所有穀類和豆類食品。五穀能夠提供人體所需的大多數營養素。五穀富含碳水化合物、蛋白質和脂肪等，營養配比很合乎人體需要。我國人民的飲食習慣是以碳水化合物作為熱能的主要來源，而人類生長發育的自身修補則主要依靠蛋白質。故“五穀為養”是符合現代營養學觀點的。 為什麼說“五穀為養”，首先, “五穀雜糧”都是植物的種子,能補養人體元氣、陽氣。 “五穀雜糧”本質都是植物的種子。只要有土壤,一粒小小的種子便可以生根發芽，最終成長為一個新的生命，因為種子濃縮了植物的精華具備旺盛的生命力,也稱之為“生機”或“陽氣”。我們吃主食的時候，不僅吃了各種化學營養物質，還吃糧食的“陽氣”。五穀，也就是粗糧，其穀氣充沛，補養人的元氣最好。 其次, “五穀雜糧”調養脾胃。五穀只要撒在土地裡就能生長發芽，而脾胃在五行中屬土，在脾胃裡播下種子，也就是我們人體所攝入的“五穀”，通過脾胃“以灌四傍”人才能生生不息。 五穀雜糧的屬性大多都是性平、味甘、https://ktengsu.com/色黃的特點, 多歸脾經、胃經和腎經,這些性味歸經特點也決定了其養脾胃的功能。谷氣皆入胃，散精於脾；脾氣散精，輸布五臟。中醫認為“脾胃為後天之本，氣血生化之源”，不吃主食，水穀精微無從攝取，氣血無從生化，後天之本虧耗，導致氣血不足，脾胃虛弱。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情 “五穀”，以其充飢則謂之食，以其療病則謂之藥，所以“五穀”一則養生，二則治病。“藥食同源”的本質是人與自然的和諧統一，在正常飲食過程中祛除病痛，使機體恢復健康。 因此，五穀雜糧等主食是最基本的養生，既可以補養人體元陽之氣，又可以補益後天之本脾胃，絕對不可以不吃主食。 五果為助因人而宜忌過量 吃水果一直被大家認為是可以減緩衰老、減肥瘦身、降低膽固醇、補充維生素的良品，《皇帝內經》中言“五果為助”， 五果, 本指棗、李、杏、栗、桃，亦泛指各種水果和乾果。人們在主食之外適當進食果品, 從中醫理論看, 可以調整陰陽，補充津液,某些水果和乾果還具有補益心腎脾胃和潤肺潤腸之功。水果的益處頗多，導致有很多人不吃飯只吃水果來調理身體，但這種方式並不可取。 中醫認為，水果有寒熱溫涼不同屬性，一般可以分為寒涼、溫熱、甘平三大類，而人也有平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、濕熱質、痰濕質等不同體質，需要根據不同體質選擇合適的水果。 簡單來說，像大部分老年人體質虛寒，進食偏於寒涼的水果容易導致胃部不適，甚至腹瀉，中醫認為“脾為後天之本，主運化水穀精微”、“胃司受納，主腐熟水穀”, 過食寒涼水果易傷脾胃,導致胃失和降,脾失健運,寒濕內生，陽氣受困，又加重運化不利，出現精神萎靡、少氣乏力、納差、痞滿、泄瀉等症狀，因此建議此類人群食用溫熱或者甘平性味的水果，例如蘋果、木瓜、橘子、桃等。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情 對於熱性體質的人來說，本身機體處於陽氣旺盛的狀態，如食用了熱性的水果，容易導致胃腸積熱，火勝傷津，進而出現一系列“上火”的症狀，如面部生瘡、口乾、大便乾結等。因此建議此類人群食用涼性或者甘平性味的水果，例如梨、柚子等。 總之，不管是寒涼還是溫熱性味的水果都不易過量,更不能代替主食,宜飯後食用。每個成年人每天的水果攝入量建議在200克到350克。 生活變好勿陷入“過補”誤區 《黃帝內經》中寫道：“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣”，https://ktengsu.com/不管是五穀還是水果，或是肉類蔬菜，不能有所偏食。要做到葷素搭配，合理飲食，飢飽有度，才能滿足機體的營養需要。 古人云“食為八分”，隨著生活水平提高，人們容易陷入“過補”的誤區，尤其是老年人氣血陰陽、臟腑俱不足,人體胃腸容量也是有限，過量飲食會加重胃腸負擔，久之則臟腑虧損更甚。因此需防止“飲食自倍”和“膏粱厚味”，要注意營養均衡，不可暴飲暴食。 總而言之，健康的飲食習慣可以有效地預防疾病的發生,保養身體要順應四時陰陽之變化，調養心神，不管是吃飯還是吃水果，要做到合理均衡，飲食有節，不可偏食，不宜過量，寒溫適中，五味不過，順應自然規律吃時令果蔬，才能達到古人養生的最高境界——“形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”

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