懷舊經典台灣偶像劇

最近大家開始懷舊以前很火紅的台劇，2010年以前韓劇還不太流行，所以台劇真的是每一部都很夯呢！每天都要在電視機前準時收看，朋友之間也都會很熱絡的討論～ 我整理了一些以前很有名氣的台劇，不知道大家有沒有看過或是特別喜歡的呢？歡迎留言分享討論啦～ 2000年：麻辣鮮師 2001年：流星花園、吐司男之吻、貧窮貴公子、烈愛傷痕、薰衣草 2002年：愛情大魔咒、18歲的約定、MVP情人 2003年：我的秘密花園、海豚灣戀人、薔薇之戀、西街少年、戀香、原味的夏天 2004年：鬥魚、求婚事務所、愛情合約 2005年：王子變青蛙、惡魔在身邊、惡作劇之吻、終極一班 2006年：愛情魔髮師、愛殺17、微笑Pasta、白色巨塔、花樣少年少女 2007年：轉角遇到愛、我在墾丁天氣晴、惡作劇2吻 2008年：命中注定我愛你、天平上的馬爾濟斯 2009年：敗犬女王、痞子英雄、下一站幸福、海派甜心 2010年：那年雨不停國、犀利人妻、他們在畢業的前一天爆炸 不得不說，以前的台劇到底為何這麼好看！！不知道是以前的劇本寫得特別好，還是現在的我們胃口都被養大了呢～？

減肥不挨餓！完整減脂菜單一週，跟著食譜公式吃健康瘦身不反彈！

明明吃的都是健康的原型食物，為什麼還瘦不下來？吃得少或只吃原型食物就會瘦，這些其實是錯誤的觀念！有時候就算吃對食物，但飲食結構出問題都會導致瘦不下來，減肥除了要調整飲食結構外，每樣元素都要攝取，這樣體重才不會反彈！今天妝同學準備減脂菜單一週外，還要教大家如何挑選食物，只要跟著吃，搭配運動，相信很快就會瘦下來的～ 減脂注意事項 在實行減脂之前，大家切記要記得，不要為了減肥，能不吃就不吃，雖然說是以低熱量食物取代高熱量食物，但還是要保持飲食均衡，不要本末倒置搞壞了自己的健康！ 圖片來源：_seorina 減脂菜單一週第一招：高效減肥食物選擇 大家可以把握以下原則來挑選食物，低碳水、優質蛋白、有益脂肪以及高纖維蔬菜、低GI水果！ 低碳水：像是白飯、麵包、麵條類的都是我們俗稱的精製碳水化合物！如果不注意很容易攝入過高的熱量！我們可以選擇粗糧做代替，像是燕麥、紫薯、玉米等等，都是含有豐富的膳食纖維，不僅有飽足感，還可以幫助排便～ 優質蛋白：多補充蛋白質，不僅僅是重訓的人需要，攝取足夠的蛋白質，可以幫助人體代謝，燃燒脂肪！而且也不用擔心會發胖，像是雞蛋、牛肉、雞肉、牛奶都是很好的蛋白質，大家記得肉類的話盡量挑去皮的！吃素的人也可以選擇豆漿、豆腐等食物作為攝取蛋白質的來源喔！ https://www.instagram.com/p/CM3izgGnhOv/ 有益脂肪：很多人減肥都很害怕油脂，但其實如果不攝取油脂，用太過偏激的方式減肥，反而會讓身體亮紅燈！像是堅果、鮪魚、橄欖油等等，都對人體對健康是有幫助的，因此每天都要適量的攝取！ 高纖維蔬菜：多吃青菜應該就不用多說了！可以多吃十字花科類、菇類或是綠葉蔬菜像是胡蘿蔔、番茄、花椰菜等等的。但像是玉米那類的粗糧，就屬於主食類，食用的量還是要控制好！ 低GI水果：所謂的GI就是造成血糖上升的幅度及速度，挑選低GI的水果，還可以幫助減少體脂肪的累積喔！但水果的畢竟還是有糖分，因此攝取的量也不要過多！平時可以挑選蘋果、檸檬、藍莓、柚子作為選擇～ 減脂菜單一週第二招：高效減肥食譜公式 這個減肥餐食譜公式不是唯一的！大家也可以自行更換～比如可以將肉類分兩頓吃，或是顛倒順序，晚餐吃肉、午餐不吃諸如此類的，只要確保少量的碳水主食、高纖維的蔬菜以及低Gi的水果，就可以根據自己習慣改變～ 早餐=低碳水主食+優質蛋白 午餐=低碳水主食+肉+蔬菜 晚餐=低碳主食+蔬菜+低gi水果 減脂食譜一週參考 day1 早餐–蒸紫薯+水煮蛋+豆漿 午餐–紫米+花椰菜清炒蝦仁+燙青菜 晚餐–水煮玉米+涼拌菠菜 day2 早餐–蒸地瓜+水煮蛋+豆漿 午餐–水煮玉米+雞胸肉+炒蔬菜 晚餐–蒸馬鈴薯+芹菜炒豆干 day3 早餐–水煮玉米+水煮蛋+豆漿 午餐–義大利麵+牛肉 晚餐–蒸紫薯+杏包菇炒肉＋涼拌黃瓜 day4 早餐–蒸紫薯+水煮蛋+牛奶/豆漿 午餐–蒸馬鈴薯+萵苣炒肉絲+蒸蝦 晚餐–蒸南瓜+炒菜心 day5 早餐–蒸南瓜+水煮蛋+牛奶/豆漿 午餐–蒸馬鈴薯+去皮雞腿+炒時蔬 晚餐–蒸紫薯+炒花椰菜 day6 早餐–蒸紫薯+水煮蛋+牛奶/豆漿 午餐–蒸南瓜+醬牛肉+蠔油時蔬 晚餐–蒸地瓜+炒豆芽菜 day7 早餐–水煮玉米+水煮蛋+優酪乳/豆漿 午餐–蒸南瓜+蒸蝦+涼拌海帶 晚餐–蒸馬鈴薯+炒萵苣絲 https://www.instagram.com/p/CXtuoz8PabB/ 明星減脂菜單 虞書欣『獨家減肥食譜』 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1350720 韓國女愛豆們『回歸瘦身菜單』 https://www.popdaily.com.tw/beauty/680021 秀智『1000卡減肥菜單』 https://www.popdaily.com.tw/beauty/827043 所以說，挑選食物、營養均衡真的很重要！只要掌握這些原則，再搭配運動，相信你的體重很快就可以達標！那麼，就祝大家這個夏天結束前，都可以擁有好體態～ 延伸閱讀 👉🏻21天年前緊急瘦身！遵守「飲食三階段」讓你不需運動也能減重成功！ 👉🏻Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！ 👉🏻減脂菜單推薦快筆記！外食族必追帳號，聰明瘦身不復胖 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #一週減脂菜單 #低GI水果 #低碳水 #優質蛋白 #妝漂亮 #有益脂肪 #減脂 #減脂食譜 #瘦身 #食譜搭配公式 #高效減肥食物 #高纖維蔬菜 

除毛後，不能不知道的秘密！

 愛美當道，當女生實在辛苦啊！從頭到腳，每一寸皮膚，都要想盡辦法讓自己可以完美無瑕！尤其是夏天，想穿點背心或是短褲，就怕毛毛被人看見...。好險現在都有各式各樣、五花八門的除毛小撇步，但是，你曾想過除毛後，還需要好好保養一下肌膚，讓他們可以深呼吸一下嗎？ 如果沒有掌握黃金48小時修復期的話，除毛後的肌膚可能就會出現下列狀況，因毛孔受到外在環境因素刺激而造成肌膚敏感、想搔癢甚至紅腫發炎的情況，女孩們記得除毛後，需要暫時避免前往海邊玩耍與泡溫泉，不然嚴重的話，可能還需要就醫喔！所以建議女孩們，不管妳用什麼方式除毛，都要好好照顧自己的肌膚，一起來跟著步驟～動次動！ 除毛刀與美體刀使用後保養 如果你是屬於不怕痛，自己用鑷子一根一根拔的話，得提醒女孩兒，因為妳將毛囊的根部拔除，這個會破壞了毛根與毛囊內的緊密黏連，就像妳在拔白頭髮一樣，是把髮根用力拔出，也是會產生稍稍的疼痛感。可以的話，除毛前和除毛後做冰敷的動作，就可以緩和疼痛感。 如果是使用一般式或是電動除毛刀，在除毛的時候，有的話打著一邊震動、一邊按摩肌膚的功效，也是可以有效緩解疼痛感，也比較不會傷害肌膚。如果在除毛之後，皮膚出現紅腫的小疹子，請不用太擔心，大約數小時內就會逐漸消退，但消退的時間，就因人而異。如同前面說的，可以先冰敷來緩和刺痛感。而冰敷的方式，會建議用毛巾包裹住冰敷袋，或是在塑膠袋內裝入冰塊再接近除豪後的肌膚，或者是使用冰毛巾也都可以喔！假設有購買如蘆薈、洋甘菊萃取物等保養品，也可以做局部塗抹，讓肌膚可以得到鎮靜舒緩的效果。 蜜蠟除毛術後保養 一般進行蜜蠟除毛後，那部分的肌膚會比較柔軟細緻，因此需要用心的去呵護它！每天洗澡的時候，可以先進行去角質的動作，因為術後去角質 也是重要環節之一！如果讓老廢角質阻塞毛孔，而使新生毛髮長不出來的話，就會形成「內嵌毛」，為了避免內嵌毛的情況發生，在除毛後7天，就可以開始選用比較溫和的去角質產品，大約2~3天一次，藉此也可以瞬間美白，使除毛部位不會暗沉，也可以防止毛髮內生並成毛囊炎唷！讓毛毛重生時較為順利，避免肌膚內生長的狀況，無毛的肌膚在使用去角質後可以更明顯感受到肌膚的細緻光滑！ 洗完澡之後，記得在除毛部位上塗抹保濕乳液或保濕凝膠等產品，一周千萬不能使用果酸類與美白類產品，因為這樣對這時候的敏感肌膚太過刺激，一定要保濕、保濕、再保濕！如果可以的話，盡量先不要穿上易磨擦肌膚的衣服，就可以減少對其肌膚的磨擦，減輕不適感唷！愛穿緊身褲的女孩們可能需要注意一下，因為蜜蠟除毛後的肌膚會稍微敏感，如果這時穿上緊身衣扶會讓肌膚在恢復時更不舒適，長時間的摩擦也會造成黑色素沉澱，除毛後至少3天避免穿著緊身衣物，讓毛孔深呼吸。最後，一定要記得確實防曬，以防夏天狠毒的紫外線，讓肌膚受到更多的傷害！ 除毛膏使用後的保養 現在網路購物相當發達，如果是選用除毛膏方式的女孩兒，千萬別買來歷不明的假貨，尤其是謊稱某國代購、留學生代購，幾乎是中國進的劣質品！除了挑選大廠牌的之外，除毛後也不能忘記保養！畢竟除毛膏是化學產品，原理就是透過化學溶劑溶解毛髮中的蛋白質，破壞毛髮結構讓毛髮變得柔軟好刮除，而溶解毛髮的成分就是俗稱脫毛劑的「巰基乙酸鈣」。因為皮膚也是由大量蛋白質組成的，所以除毛膏多少也是會影響到皮膚的健康，也會使皮膚容易乾燥粗糙! 所以，將除毛膏沖洗乾淨之後，一樣可以使用蘆薈霜或是保濕乳液來加強肌膚保濕，讓毛孔乖乖的縮回原本的大小，而保濕產品的選擇，也是要盡量避免含酸性成分的產品，比較不會讓肌膚有二次傷害！ 除毛保養小推薦 可以的話，晚上除毛對肌膚來說會比較白天效果好，因為白天的肌膚比較容易有水腫的情況，而且還有外在PM2.5的髒空氣及強烈的紫外線照射的刺激，而晚上肌膚會自動進入修護的階段，這時除毛可讓肌膚有充分的休息時間，避免皮膚紅腫的情況，讓妳出門好尷尬...。推薦幾個讓女孩兒可以在除毛後做保濕的好用產品。 蘆薈 最簡單也最好買的到的就是，首推蘆薈！Nuture republic在各大通路都可以買的到，對於小資女和忙碌女超人是最容易買到的產品！ 但是，千萬記得，等到肌膚都吸收進去，已經乾了的時候，一定要記得沖洗掉，因為敷過夜的話，可能會造成毛孔阻塞，肌膚會有自己的一套機制，當它吸收飽滿後，過多的就不會再進去肌膚內部。但是，當妳沒有做沖洗的動作的話，就可能會因為阻塞而有痘痘找上門！ 保濕乳液 如果要說最常見的大廠牌，大概就是妮維雅乳液，可以依照自己的皮膚狀況選擇一般、敏感、保濕等。做好除毛部位的清潔之後，就可以敷上一層高品質乳霜，女孩兒可以選擇含有洋甘菊或維他命原B5等具鎮靜功效的產品，如：妮維雅舒敏身體乳液或妮維雅極潤修護乳液 。 除毛後該避免那些事？ 一定、一定要再提醒大家，除毛後不要馬上泡熱水澡或熱敷，除毛部位在一周內也不要進行去角質，或使用酸類或美白等過度刺激的產品。除毛後最好能塗抹保濕乳液，可減少皮膚因為除毛帶走的水分和蛋白質造成的乾燥情況，另外防曬措施也不能忘記，以免受刺激的部位產生色素沈著。 每根毛髮都有它的生長故事，基本上可以分為「生長期」、「衰退期」、「休止期」這三個階段的循環。在不同區域的毛髮，他們的週期長度各有不同。例如：頭髮的生長期會長達2-6年，睫毛卻只有為2-3個月。所以，除毛後一定會再長的，而且任何一種除毛方法都會造成皮膚的緊張不適，因此應該做好完善的準備，並於除毛後給予額外的呵護。勤快地做肌膚保養，讓肌膚適當的好好休息，才能在出國度假或是要去海邊遊玩時，美美地鎖住大家目光！我相信只有懶女孩，沒有醜女孩！

等咧粉圓回來囉！試營運一天只賣6小時，這次還有綠豆沙系列～

等咧粉圓第二波試營運開始囉～這次還多了夏天必備的綠豆沙系列，要來幫大家消消暑！上周試賣四天的等咧粉圓漢口店，結束試賣後每天都有人在問何時才會再開幕！經過試營運，發現大家很喜歡小農虎山鮮乳，每天鮮奶都賣到缺貨提前完售！因此第二波試營運的粉圓黑糖鮮奶一人限購兩杯，讓大家都能有機會品嚐到 台中第一間等咧古早味粉圓就在漢口路二段，老實說這附近扛棒太多了，老闆索性不想做招牌，只在店面前貼上幾款人氣飲品，如果你是第一次來有可能會錯過！大家可以先認隔壁的佳而軒自助餐，或是斜對面的曉明湯包 綠豆沙系列包括綠豆冰沙、粉圓綠豆冰沙、綠豆沙牛奶和粉圓綠豆沙牛奶，喜歡咀嚼粉圓的朋友可以加黑糖粉圓 綠豆冰沙 M 30 / L 35 綠豆沙中杯30、大杯35，價格蠻便宜的，而且他們家綠豆沙是前一天從泡綠豆、煮綠豆開始，所以很費工，綠豆冰沙也是自己打的不是買現成 口感屬於濃稠型，可以喝到濃厚綠豆香氣也能咬到些許綠豆顆粒和碎冰口感 粉圓綠豆沙牛奶 M45 / L 50 粉圓綠豆沙牛奶外表有暈染的感覺很好拍！一大杯只要50元還可以吃到招牌黑糖粉圓，喝一杯就很飽了 跟一般綠豆沙牛奶不一樣的是，等咧的牛奶不是奶粉泡的，同樣是加入大家最愛的虎山鮮乳！ 還有獨家配方的綠豆冰沙，在綠豆香氣中多了一股淡淡乳香，底部還有黑糖粉圓的甜香，層次比單純的綠豆冰沙更豐富 粉圓黑糖鮮奶 M 50 / L 70 喜歡黑糖鮮奶的朋友一定要試試粉圓黑糖鮮奶，每次去台南我都會喝的品項！黑糖使用品質較好的寶山黑糖，自製手炒黑糖漿喝起來有濃郁香氣，搭鮮奶有點像烤布蕾的味道好好喝 使用台南在地小農虎山鮮乳，一杯大杯飲品就要用掉近半罐鮮乳，用量實在、喝起來有濃醇乳香，搭上Q彈粉圓真的很好喝呦！其他飲料可參考等咧粉圓首波試營運品項 等咧粉圓台中漢口店 ▋地址 : 台中市西屯區漢口路二段308號 ▋5月營運時間 : 11:00~17:00(售完為止) ▋粉絲團 : 等咧粉圓台中漢口店 ▋注意事項 : 販售以現場為主，目前尚無電話預訂與外送服務 你也會喜歡的文章 等咧粉圓漢口店，第一波試營運品項與價格 超限量肯德基黑糖珍奶蛋塔，每天販售18盒，全台只有這10間店能買到 台中在地飲料懶人包，超過20間只有台中才能喝到的飲料 台中火鍋懶人包 | 天冷吃鍋看這邊，台中超過10間火鍋好去處 台中伴手禮懶人包 | 台中除了太陽餅還有這些，年節送禮必備清單

📌 YSL 恆久完美氣墊粉餅 訂製皮革版｜小皮衣氣墊4/3限

📌 YSL 恆久完美氣墊粉餅 訂製皮革版｜小皮衣氣墊4/3限量上市❗️ 🎬影片 https://reurl.cc/EgnDa 💰$2300 🎨色號20 YSL這次的#小皮衣氣墊 真的裡外兼具！ 不管是氣墊的外殼還是皮革包包，都非常有質感 ⌲妝效：柔霧光澤 🌫️✨ 光澤感剛剛好，是奶油肌的那種亮 ⌲遮瑕度好｜不厚重 底妝的東西我最在意的就是遮瑕度！ 拍第一層就可以遮到八九成，泛紅、暗沈和紅痘疤都可以遮好遮滿 黑眼圈的部分我疊擦第二層就遮得很完美了 喜歡輕透妝感的人，遮瑕度是可以堆疊的，可以少量多次輕拍上妝 不會卡粉、不會過於厚重，基本上像我瑕疵比較多的人兩層也就夠了 ⌲保濕度好｜不乾裂💧 我是混合偏油，但現在換季忽冷忽熱，兩頰和下巴附近稍乾 這款帶妝一整天不會中途乾到浮粉，補妝拍上也不會乾裂 ⌲持妝度好｜不脫妝不暗沉 我是天氣一熱就會出油的人，自然出油後看起來是奶油肌不會土石流 帶妝時間長的話我會用衛生紙把油光按壓掉，妝不會斑駁，也不會直接掉妝掉一塊 但我鼻翼附近因為過敏常擤鼻涕，還是會看到輕微泛紅 以氣墊粉餅來說持妝力很強 如果是超級大油肌的話，建議還是用蜜粉定妝會更持妝 ⌲其他 毛孔隱形的效果很不錯👍不用另外上毛孔隱形的妝前也ok - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -✄ ♕同場加映 #恆久完美無瑕粉底 和氣墊使用一樣的色號 #B20 妝效更霧，質地我覺得剛剛好，不會太水也不會太稠 控油度很好，很適合油肌！ 整體和氣墊一樣，遮瑕度、持妝度都很好，妝也非常貼 夏天很適合兩個一起搭配使用❤️ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🔥小皮衣氣墊4/3限量上市 🔥怎麼獲得 #小皮衣訂製包 ？ ➴開賣時購買 #恆久完美氣墊粉餅訂製皮革版 加上任一妝前、保養或粉底，即贈送YSL小皮衣訂製包！也是全台限量～4/3趕快去櫃上把這一組帶回家❗️ 

夏日台南必吃

#燒究牛肉飯 牛肉與白飯淋上醬汁配一口半熟蛋。小菜單品有泡菜及味增燉牛腱，入口即化非常加分! #幸福鍋貼 ($40/10顆) 老闆現點現煎，鍋貼出爐很值得等待。外表煎的金黃酥脆，裡面菜也滿滿的! 因為個人喜歡吃很酥脆的餅，所以蔬菜煎餅($40/份)也是必點! 吃起來一點不覺得油膩，另外喜歡吃古早味蛋餅($25/份)的也可以點來吃，是粉漿蛋餅皮的軟Q不會吃起來爛爛的~ #白糖粿 #蕃薯籤 ($25/3支)位在國華家老字號，一位阿嬤的小攤販。白糖粿皮酥脆裡面像麻糬般Q彈，番薯籤也是真材實料吃的到憨吉餡的!!! #邱家小卷米粉 ($90/碗)湯頭清甜喝起來沒負擔，米粉偏粗一點配上新鮮的小卷當早餐開胃。旁邊有一家賣蚵捲、蝦捲也推薦，$20/支 裡面大約會包有三到四隻 #清吉水果#釋迦牛奶#火龍果蘋果鳳梨 #椰子梨子碰 夏天晚上消暑清涼，消化一整天吃的東西，買一杯水果汁幫助腸胃消化。老闆家選用真材實料，每一杯果汁打好打滿。第四次來光臨選釋迦，一顆能打上兩大杯是不是很划算。 還有好多家，下回分享!!! #日日享食#炸雞洋行#張家涼麵#阿美綠豆#余家涼麵#吃麵吧#手工布丁#冰鄉#西瓜牛乳布丁冰#燒究牛肉飯#丹丹漢堡#炸米糕 追蹤米藍走去哪，告訴你更多景點美食

上海｜回憶一波日式泡湯♨️

響應號召天天宅女生活， 吃飽睡 睡飽吃的養豬計畫持續中 已經不知道過到第幾天了⋯⋯ 抱著手機沒事就刷刷劇看看電影🎬， 剛好P圖打發一下時間， 修照片那就來紀錄一下吧！ —— 拍攝地點：閔行區延安西路3162號 📍禾之湯（虹橋店） 🚘交通：當時熙熙是朋友直接導航開車過去的， 有停車場🅿️，或著可以搭地鐵🚇10號線， 龍溪路站3號口 🎫費用：人均160rmb —— 當時是跟幾個朋友一起過去， 女生嘛⋯⋯過來泡湯之後， 當然就是開始拍拍拍啦（笑） 每個人租和服👘是25rmb /小時， 其他配件 例如紙傘跟頭飾是另計的， 場景模擬的很真實， 有不少櫻花樹跟階梯可以擺拍， 二樓的餐廳吃的東西也很多， 不過因為熙熙過去的時間點已經很晚了， 許多店家已經都休息了有點可惜⋯⋯ —— 講講泡湯的部分，♨️ 除了男女分兩個區域以外， 泡湯還分室外跟室內， 對於室外的泡湯熙熙真的大愛🧡 環境整體很整潔乾淨， 泡湯後需要的護理用具非常齊全， 包括吹風機、梳子、化妝水乳都有， 很適🈴️平時放鬆一下， 不過目前可以因為疫情緣故， 我看信息店家是處於休息狀態， 希望之後疫情結束了之後, 夏天來臨之後可以再去一次💕 —— 我是熙熙💕 會持續分享生活的吃喝玩樂哈！

想讓皮膚白皙又透亮？美白懶人包，讓妳不白也困難

天生黑肉底？容易曬黑？很想變白？ 看完這篇文章你就知道該怎麼做，即使沒有天生的白皮膚，也可以依靠後天努力擁有白皙的皮膚。 這篇文章是綜合我長久以來的防曬心得分享，之前長達3年的時間，因為常常穿裙子又沒有防曬的關係，所以讓我的腿部有非常明顯的色差，所以才那麼努力的美白，後來歷經了半年的美白，已經沒有色差了。 你的黑不是黑！是你沒有找對方法好好美白！ 夏天太陽炎熱，毒辣的太陽除了使我們的皮膚曬黑，也使得我們的肌膚加速老化，長期之後更會出現黑斑、皺紋、皮膚癌種種不好的影響。 但有時人體會需要太陽刺激多巴胺的形成，使得人體可以減低近視的機率，加上太陽可以保持體內高水平的維他命D，讓人體比較不容易感冒，而維他命D較為缺乏的人罹患心臟病、心力衰竭、中風的機率也較高。 1.抹防曬 想要達到美白的效果，第一個是要減少黑色素，只有皮膚的黑色素減少了，才會變白，而防曬乳就是一個非常重要的東西，不管是擦的厚度還是補擦的時間都非常重要。 抹防曬乳的原因是，紫外線會讓皮膚真皮層內的膠原蛋白變性，彈性變差、最後讓皮膚鬆弛、老化、長皺紋。防曬並不只是為了防止曬傷，更是為了減緩老化、預防長斑。 生活中處處充滿了紫外線，不僅室外的陰影處、沙灘上，而室內日光燈、窗邊也都是紫外線來源。 A:有，非常有用，開始美白的時候，每天狂塗防曬，不管有沒有出去運動，在室內我也會塗防曬，大概塗防曬乳塗了半年就已經有明顯的效果了，從8月開始到隔年1月，而只要不用穿裙子出門的時候，我也都穿長褲。 先依照使用的場合選擇防曬乳的係數、PA+ SPF：UVB的防禦指數，紫外線中的UVB會讓你曬紅曬傷。 SPF15約可遮住93%的紫外線 SPF25約可遮住95%的紫外線 SPF30約可遮住97%的紫外線 SPF50約可遮住98.5%的紫外線 在室內我會選擇SPF15～30，而室外是SPF50，雖然防曬係數越高就越能給肌膚保護，但沒有任何防曬乳可以100％阻擋有害的紫外線，係數越高越油膩，化學物質也較濃厚，尤其使用完SPF50的防曬乳之後一定要卸妝，即使當天只有擦防曬。 Ps.有一次去皮膚科，醫生說要美白一定要防曬，而且SPF50一定要卸妝 PA：UVA的防護等級，等級會用+號表示，+號越多代表防護力越高，紫外線的UVA會讓你曬老。 而標示上面的PA+~PA++++，+表示可延長曬黑時間2~4倍 ++表示可延長曬黑時間4~8倍 +++表示可延長曬黑時間8倍以上 ++++表示可延長曬黑時間16倍以上 +數越多，代表延長曬黑的時間越長 紫外線A（UVA) 1.波長較長，穿透較深，能到達皮膚表皮層下的真皮層 2.造成皮膚的黑色素增加和皮膚的老化 3.真皮層膠原蛋白，長期照射之後會被破壞，皮膚會變得鬆垮而出現皺紋 紫外線B（UVB) 1.波長較短，穿透雖然僅達表皮層 2.能量卻比紫外線 A強，會造成皮膚曬傷 推薦的臉部防曬 (圖片取自：屈臣氏） 妮維雅防曬潤色透白凝露30ml $199 SPF50 PA+++ 這款SPF50的防曬真的不會很油膩，而且上完一陣子之後不會因為氧化而暗沉，也不會因為太厚重而毛孔阻塞。 日常（臉部、身體皆可） (圖片來源：屈臣氏） Biore蜜妮 含水防曬美白水凝露90ml $199 SPF30 PA++ 我每天都在用的防曬，超水感是真的，完全不油膩，而且不會在臉上出油，也不會暗沉。 戶外運動防曬乳 (圖片來源：露得清） 露得清 輕透無感防曬乳 $499 SPF50 PA+++ 雖然我現在都常常穿長褲出門，但這個真的是我用過超級有感的防曬，那半年的時間我都塗這個在腿上，並且潤白效果很不錯，不會死白，只是不能用在臉上，因為這款防曬乳質地比較厚重，用在臉部肌膚會讓肌膚負擔變大。 （圖片來源：蝦皮） Biore 蜜妮含水防曬保濕水凝乳 50g $179 SPF50 PA++++ 目前已經有新版的了，但基本上不會油膩，也不會有怪味，有時候我也會用這個來塗臉部的防曬，並且不會難塗開，很適合乾肌，上面那款因為質地厚重的關係，所以比較難塗開，皮膚較乾燥的人需要注意一下。 出門前先擦一層，防曬10分鐘後再擦一層，而戶外活動2～3小時，就要補擦一次 如果出門有化妝的話，我會用防曬噴霧、防曬蜜粉餅，這些都很方便的，可以不用擔心防曬乳擦上去，最後卻脫妝。 如果一般化妝品有防曬的話，還是要抹防曬，除了心安，防曬效果也更好，而防曬乳至少要塗每平方2毫克在肌膚上，才會有效果。 A:大太陽時千萬記得要防曬，也最好避免外出，除了不會曬黑之外，也可以預防中暑，如果不知道該不該擦防曬，可以利用氣象報導知道紫外線指數，利用紫外線指數衡量是否擦防曬。 紫外線指數（1～2） 曝曬級數（低量級） 防曬☑️ + 帽子✖️ 墨鏡✖️ 洋傘✖️ 衣物遮蔽✖️ 紫外線指數1～2的天氣，基本上都是大雨不停、天色昏暗，可以不用防曬，如果在室內可以使用SPF15~30的防曬 紫外線指數（3～5） 曝曬級數（中量級） 防曬☑️ + 帽子☑️ 墨鏡☑️ 洋傘☑️ 衣物遮蔽☑️ 除了防曬乳的使用之外，可以利用衣物擋掉部份的紫外線 紫外線指數（6～7） 曝曬級數（高量級） 防曬乳☑️ + 帽子☑️ 墨鏡☑️ 洋傘☑️ 長袖衣物遮蔽☑️ 沒有任何防曬措施，站在陽光下，大約三十分鐘內就會曬傷，請盡量待在陰涼處、陰影下，避免陽光直接照射到皮膚，而衣物的遮蔽也請不要太過厚重避免中暑。 紫外線指數（8～10） 曝曬級數（過量） 防曬乳☑️ + 帽子☑️ 墨鏡☑️ 洋傘☑️ 長袖衣物遮蔽☑️ 待在室外沒有防曬的情形下，大約20分鐘就會曬傷 上午十時至下午二時最好不外出 如要外出請盡量待在陰涼處、陰影下，避免陽光直接照射到皮膚，而衣物的遮蔽也請不要太過厚重避免中暑。 紫外線指數（超過11） 曝曬級數（危險級） 防曬乳☑️ + 帽子☑️ 墨鏡☑️ 洋傘☑️ 長袖衣物遮蔽☑️ 待在室外沒有防曬的情形下，15分鐘內就會曬傷 上午十時至下午二時最好不外出 如要外出請盡量待在陰涼處、陰影下，避免陽光直接照射到皮膚，而衣物的遮蔽也請不要太過厚重避免中暑。 美白是回歸最初的膚色的時候，有些人是真的非常容易黑的，像我就蠻容易黑的，所以一定要注意防曬，不然可能剛開始很白，後來卻曬的很黑，然後自己以為自己是黑肉底，但黑肉底也不要難過，因為還是有機會變白的，天下沒有醜女人，只有懶女人。 2.保養要保濕+美白 當角質層的含水量夠多，而角質層會呈現在一個非常透亮的狀態，肌膚除了水嫩有光澤之外，才不會乾燥暗沉，而美白精華液都屬於比較乾燥的保養品，擦完之後可以抹上保濕精華液或者是玻尿酸來加強美白效果。 3.補充維他命C，抑制黑色素生成 當皮膚經過日曬完，會分泌「酪胺酸酶」酵素，而這個就是黑色素製造的要素，但維他命C可以中斷它的製造，也可以強力抑制黑色素生成讓原本的黑色素還原，而且維他命C還有增生膠原蛋白、抗氧化的作用。 擁有豐富維他命C的水果 紅棗、芭樂、木瓜、龍眼、奇異果、柚子、草莓、檸檬、蘋果、蓮霧、葡萄 4.定期去角質 市面上有些保養品含有去角質的A酸、果酸，以加速角質層代謝，讓肌膚變得更加細緻光滑，也可以讓美白保養品、保濕保養品的吸收效果更好，事半功倍，一定要定期去角質，讓肌膚的狀態維持在最好，但是記得要防曬，去角質完的肌膚較為脆弱，也很容易曬黑，所以去角質完也不能忘記防曬。 我的instagram @daffany.design 瘦身+保養文章 專屬於女孩的秘密,經期來怎麼變瘦變美? 泡芙人?棉花糖女孩?愛喝飲料?愛吃甜食?減醣飲食該怎麼瘦? 夏天如何一個月瘦3公斤!?Daffany親身體驗 想要韓國小姐姐的水光肌?夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 法國必買-歐舒丹杏仁護手霜 VLOG&電影 Daffany' Friday Vlog #1 作品輯準備&個人定位 出淤泥而不染,Daffany的賞蓮VLOG 一定有你喜歡的!2020下半年精選電影推薦 心靈成長 (上)面對負評該怎麼做?我是不是真的很差勁?為什麼大家都沒有看到我的努力? (下)面對負評該怎麼做?我是不是真的很差勁?為什麼大家都沒有看到我的努力? 妳想要的未來藍圖是什麼樣子? 時尚&穿搭 如何把潮流單車褲融入生活?小個子女孩也適用的穿搭法 Dior2020春夏高級訂製服時裝周(會場佈置&設計師) 衣櫃的必備單品-白襯衫 香水&名言 初戀的進行曲Chanel-Chance Eau Tendre 讓男神一聞就愛上的香水 名言系列-Coco Chance's famous quote.

想修成正果、回到熱戀期？8款讓男伴難以抗拒的「撲倒香」盤點，今晚撩男就靠它了！

香氛是個很神奇的東西，可以左右一個人對你的印象！不論是和曖昧對象就差那一步，或是和男友相處久了覺得少了點激情，這次就來分享以下8款被人稱作「撲倒香」的香氛，讓這些有靈魂的香氣給你一點勇氣、給對方前進的動力吧！ Stella McCartney｜Stella 女性同名淡香精 同名淡香精是以玫瑰為主要香調，前味帶有柑橘的清爽感，但又銜接著牡丹和玫瑰的柔媚，最後以沈著的琥珀香氣來收尾，這瓶同名淡香精給人的感覺很有層次，不論是甜美、自信、優雅或是誘惑感都一應俱全，這樣讓人摸不透的感覺就是男生最受不了的啊！ 浪凡｜Marry me女性淡香精 這瓶光是看就讓人想戀愛了！擁有像茉莉、白桃、小蒼蘭等清新的活潑香氣，但到後味卻是以玫瑰、麝香和琥珀等味道來收尾，魅力中帶有甜美又不會讓人覺得老氣，如果今天是要跟曖昧對象約會的話，噴上這瓶今晚就可以修成正果啦！ 浪凡｜光韻女性淡香精 這瓶可以說是香水中的高級安全牌，畢竟可是從來沒有聽過有人討厭它的味道啊！以甜美的花香為主，後味則是甜麝香和琥珀，溫暖而甜美的香調組成了光韻獨特的香氣，想被稱讚的話噴上他絕對不會出錯，而且30ML的價錢居然沒有破千，在香水中算是很平價呢！ D&G｜淺藍女性淡香水 Light Blue 這瓶雖然是偏中性的香氣，但卻讓人忍不住想趴在你身上聞啊！整體聞起來是清新的花果香，又給人一種夏天的海邊的香氣，依然是帶有琥珀和麝香調，清新、耐聞，是讓人一聞就迷上的舒適香氛，想給約會對象舒適好親近的感覺，今夏就是它了！ Gucci｜Envy Me女性淡香水 以清新茉莉和給人奢華感的粉紅牡丹為主，粉紅胡椒給人一點小女人的辛辣感，麝香則是性感而溫暖，是一款既甜美卻又誘惑的香氛！談戀愛的時候不需要被現實所綑綁，女孩們就應該要盡情享受被愛情包圍、身旁充滿粉紅泡泡的當下啊！ The Body Shop｜白麝香絲柔淡雅香水 這罐就是在韓劇鬼怪中孔劉送給女主角那罐經典的香氛！價錢同樣也是在香氛中比較親民的一款，除了麝香之外，其中也帶有伊蘭伊蘭這被稱為催情之香和誘惑的玫瑰味啊！這瓶也是很常被拿來當成情人節禮物的香水，如果收到這罐，那你應該要知道是什麼意思了吧？ BURBERRY｜BODY TENDER裸紗女性淡香精 這瓶的香調是帶有木質調的花香調，前味帶有檸檬的清香，很適合春夏使用，但中後味玫瑰和麝香的優雅挑逗又帶有一點奶味，男友聞到絕對不會發現你有明顯的企圖、甚至還會覺得你有點可愛，但卻會忍不著一直想要靠近你啊！想不著痕跡地吸引男友可以去聞聞這瓶喔！ JoMalone｜牡丹與胭紅麂絨 雖然是花香和麂絨組合而成的香氣，但卻不會讓人感到濃豔、不舒服，是能夠流露出個人氣質的香氣，就像在身上留下淡淡的痕跡（我不明講）的那種感覺一樣，給人一種撫媚的感覺啊！ 不難發現在以上這8款香氛中，最常出現的就是玫瑰、麝香和琥珀了！即使去試聞以上香氛後覺得不理想，也可以朝這三個香調去找，希望大家都能找到屬於自己的撲倒香！ 延伸閱讀 怎麼自備仙女香氣？美妝youtuber心中不可取代的香氛推薦，挑選守則也跟你說清楚！ 當個像花一樣綻放的清甜女孩吧！讓人忍不住想靠近的春夏新香BEST8，香氣就是你無害的化妝品！ 不要說我沒提醒，下個節日是情人節！最適合約會的冬季溫暖香氛，讓男友時時刻刻想擁妳入懷！ #burberry #D&G #Gucci #JoMalone #LAVIN #Stella McCartney #THE BODY SHOP #彩妝 #浪凡 #漂亮 #香氛 #香水 

花好月圓 記得台中花好月圓剛開店的時候狂洗版，去年9月終於來

花好月圓 記得台中花好月圓剛開店的時候狂洗版，去年9月終於來台北了！但每次經過都大排長龍，雖然現在都還是很多人要等🤣🤣 - ✔小柚柚茉莉綠茶 $69 ✔洛神了梅 $45 ✔花現黑糖愛珍珠 $68 ✔暖心芋好奶 $65 我最愛的小柚柚這是喝第三次了，半糖剛好滿滿的葡萄柚果粒，綠茶清爽回甘，台北葡萄柚綠茶我最喜歡他們家！洛神了梅酸甜清爽，夏天喝這個會很解渴的那種，還不錯。 想要有飽足感的推薦下面這兩款飲品，黑糖珍珠鮮奶，珍珠加黑糖下鍋燉煮所以黑糖非常濃郁，使用純鮮奶所以奶味也會比較重，但混合之後喝就非常剛好！！芋頭鮮奶裡的芋頭放入鍋內蒸所以非常軟綿欸，我不太敢喝芋頭但最近一直學著喝，花好月圓的這杯我可以！！！ - 📍 台北市信義區松壽路11號B1 (新光三越A11 B1) 🚉 #捷運市政府站 ⏲ 日-一 11:00-21:30 五六 11:00-22:00 - #ㄩㄐ吃の圓滾滾🍍#ㄩㄐ吃市政府站 #ㄩㄐ吃101站

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