2019年請多指教✨ 第一天收集到人生第一座百岳！ 其實很簡

2019年請多指教✨ 第一天收集到人生第一座百岳！ 其實很簡單耶～ （爬到後開始說大話🤣） 之後寫想篇文章分享一下路線跟心得 其實真的不會很累 倒是氣溫太低比較受不了 - 一直很喜歡山 但真的不要太累的路線啦😂 還有夏天不能洗澡那種也是要考慮一下 - 可以追蹤我IG 有更多旅遊美食資訊！ ➡️https://instagram.com/irenejian #南投景點 #南投 #合歡山 #百岳 #露營

全家聯名又出招！你沒聽錯！就是金色三麥！啤酒結合霜淇淋居然意外超搭？IG準備洗版一波啦～

超強聯名！全家讓霜淇淋不再只有無聊口味！而是跟啤酒結合你敢信？！ 好快又到了各家冰品大戰的季節，全家霜淇淋這次則推出了一個令人又驚又喜的全新聯名！超新奇的口味可不是到哪都吃的到，而是全家才有的啤！酒！霜！淇！淋！ 這啤酒可是也大有來頭！是來自人見人愛的超強精釀啤酒品牌金色三麥！為何說它人見人愛呢～因為小編身邊只要是喝過它們家啤酒的朋友，不論男女，都會異口同聲說超！好！喝！它們家的啤酒口感總是特別細緻還有十足的香氣！就算是本身偏苦的黑啤酒也一樣超順口不會過分苦澀！ 包括小編自己也幾乎把金色三麥的每種精釀啤酒都喝過一輪啦(偷笑)所以這次聽到這超強聯名誕生，直接內心大喊：我可以！！！ 霜淇淋的綿密奶香飄著司陶特啤酒的麥芽焦香，不甜膩讓人一口接一口停不下來！ 這啤酒霜淇淋也不單單只有新奇噱頭而已，雖是啤酒口味卻不會有濃厚的酒味，取而代之的則是麥芽誘人的焦香味，尾韻還會有咖啡香氣殘留在口腔之間！加上霜淇淋本身的綿密口感與奶香，豐富多層次的口感完全能讓人一口接一口！看似牽扯不上的啤酒與霜淇淋，結合後的美味卻是意外地搭！ 金色三麥霜淇淋絕對是這炎熱的夏天必須跟上的超強限定聯名！還不快去享受這不醉的大人味！ 另外顧慮到酒精的朋友別擔心，本產品酒精含量為0.35%±0.1%，根據法規，為一般食品。請消費者自行斟酌食用。 #全家 #啤酒 #聯名 #金色三麥 #霜淇淋 

【 台北 】2020新上榜必比登美食｜萬華西街夜市菊花肉麵 -『 昶鴻麵點 』

2020必比登美食新入選的店家- 昶鴻麵點 。 在華西街夜市最底的小攤，就在也是獲得必比登的「源芳刈包」及「小王煮瓜 」的同一條街上。一條華西街就有三家獲選，或許可以來一趟華西街必比登美食之旅！ 位於華西街最底的「昶鴻麵點」，原為中午11:45分營業，但近期有公告改為中午12:00點開始。 ✔️菊花肉麵 $80 菊花肉是豬的嘴邊肉，吃起來較為嫩。比較特別的是菊花肉麵的湯頭加了老嫩薑及韭菜，濃郁湯中帶薑的香氣。麵條是白麵，炎熱夏天吃這碗熱湯麵，還是被暖了胃，冬天吃應該更舒服。 ✔️招牌湯麵 $70 有一顆黃金蛋及一片排骨的湯麵，看起來很豐富的一碗麵。排骨的肉質偏紮實有嚼勁，湯頭與菊花麵完全不同，少了薑的香氣，比較清淡，麵條是黃麵。 ✔️黃金蛋$15 對於半熟蛋黃的愛好者，這顆黃金蛋的蛋黃不會太生、太熟，太鹹，就是剛剛好的味道及熟度。有點濕潤的蛋黃，在嘴裡化開，滿足。 ✔️白斬土雞 $60 看似是雞胸的部位，吃下去意外的軟嫩有汁，令人驚艷，一小份肉的份量不算多。 ✔️肝連肉 $60 吃麵一定要配小菜，想吃肉的時候就會點一份肝連肉。是豬的肝臟上面的一塊肉，內臟中唯一塊瘦肉。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🔆 更多詳細資訊 👉🏻 https://circleting.com 🔆 FOLLOW THIS +++ INSTGRAM ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🍴昶鴻麵點 🏠地址：台北市萬華區華西街15 號 ☎️電話：0982-187-604 ⏰營業時間：12:00-售完為止（週六日公休） 🤤更多美食分享👉🏻 #Circle美食地圖 #circle台北地圖 #必比登美食#2020必比登美食#2020必比登#BibGournand#台北美食#萬華美食#台北小吃#萬華小吃#昶鴻麵點#菊花肉麵#黃金蛋#台灣小吃#街頭小吃#taiwan#streetfood#soupnoodles

9月出生的寶寶英文名字推薦！月份代表字：Hazel 果棕，最浪漫的金色季節！

九月是最浪漫的金色季節，代表字「Hazel」象徵著溫暖的果棕色與成熟的美好。這個月份的寶寶如同秋日的陽光般柔和且堅韌，擁有沉穩又細膩的氣質。為9月出生的寶寶選擇一個寓意豐富且獨特的英文名字，是送給他們最美好的祝福。讓名字成為他們人生旅程中，秋日般溫暖而閃耀的光芒。 （圖片來源：AdobeStock） 9月代名詞 （圖片來源：AdobeStock） 9月出生的男寶寶英文名字推薦 1. 季節相關名字 9月轉入初秋，天氣漸涼，空氣中帶著一絲成熟與沉穩，適合選擇柔和又不失力量的名字。 2. 節日相關名字 9月擁有中秋節與國際和平日等節日，適合選擇寓意團圓、平靜與喜悅的名字。 （圖片來源：AdobeStock） 3. 星座相關名字 9月橫跨處女座與天秤座，代表純潔、理性與和諧。這些名字體現智慧與平衡。 4. 意象相關名字 初秋的天空、落葉、晨霧與微風帶來沉靜與詩意，這些名字描繪出秋日氛圍。 （圖片來源：AdobeStock） 9月出生的女寶寶英文名字推薦 1. 季節相關名字 9月女寶寶的名字宜帶有秋日的靜美、優雅與內斂，展現豐收與柔和的力量。 2. 節日相關名字 秋季的節日靜謐而溫暖，這些名字傳遞出慶典中的喜悅與感恩之情。 （圖片來源：AdobeStock） 3. 星座相關名字 處女座與天秤座的女寶寶適合名字中帶有智慧、平衡與優雅特質。 4. 意象相關名字 這些名字從秋季自然景色與感官印象出發，充滿詩意與藝術感。 （圖片來源：AdobeStock） 九月的名字，如同這個季節本身，低調中帶著光芒，溫柔中蘊藏力量。每一個名字，都是你對寶寶最深的期望與祝福。願他們在人生的道路上，如同秋日果棕色的光影般穩定、溫暖、閃耀，擁有屬於自己的節奏與光芒。 延伸閱讀：更多「寶寶英文名」相關文章 👉8月出生的寶寶英文名字推薦！月份代表字：Aurelia金夏，盛夏裡的耀眼之星！ 👉7月出生的寶寶英文名字推薦！月份代表字：Blaze 炙熱，夏夜裡最閃耀的光芒！ 👉6月出生的寶寶英文名字推薦！月份代表字：Flourish蓬勃，是夏天轉身的微笑！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #9月寶寶英文名字 #取名建議 #寶寶取名 #寶寶名字 #寶寶英文名 #秋天英文名字 #英文名字 #英文名字推薦 

＠cosme 2019上半年新品榜單出爐！這些奪得冠軍的都是萬中選一的好物！

＠cosme 2019上半年新品榜單出來了！每年最期待的就是這份排名，尤其是彩妝新品更新的速度一直都迅速到讓人很難跟上，很多時候還來不及選好要買什麼商品，就又有新的商品出現，有選擇障礙時就來跟著榜單走，這些上榜還奪得冠軍的產品絕對是錯過就會遺憾的好物們，以下就快來看看你心中的好物們是不是也在上面，還有哪些還沒入手的，記得今年不要錯過它們喔！ LANCOME超輕盈UV 提亮素顏霜SPF50+ PA++++ (#玫瑰粉) LANCOME的這一款素顏霜不只有著超高的防曬係數，能強化肌膚的防禦力，並為肌膚帶來修護與抗老等保養功能，另外還有著提亮與潤色的效果，一擦上去就能呈現出自然又細緻的好膚質，而且最重要的就是在底妝前使用也不會影響後續的底妝產品，輕盈的高水感保濕質地，讓肌膚即使上妝也能輕透舒適一整天，今年夏天超級適合用這瓶來對抗可怕的紫外線！ ＃2 MAQUILLAGE 心機美人控油隔離妝前乳 植村秀 無極限超時輕粉底 SPF24 PA+++ 植村秀的這款粉底真的可以算是號稱上半年的粉底大王，總共多達24色，有著獨創的智慧持妝粉體，並專門為亞洲氣候設計能夠對抗濕熱並長達16小時不脫妝又舒適服貼一整天，以及高遮瑕功效與自然妝感，更讓這款粉底成為熱賣商品，想換粉底液的人在今年很值得試試這款！ ＃2 EXCEL 粉底精華 ＃3 嬌蘭亮顏裸光純粹粉底液 ESPRIQUE 輕透膜幻持粧粉餅 SPF26/PA++ 在粉餅部分則是由ESPRIQUE的輕透膜幻持粧粉餅拿下冠軍，這款粉餅總共有5色，可以乾溼兩用，必且內含多種保濕成分讓粉體柔滑融於肌膚，即使上妝也像素顏般舒適，還有著修飾毛孔與解決膚色不均的功效，上在臉上妝感則是呈現柔霧輕盈的美肌妝感非常漂亮。 MISSHA TIP CONCEALER 遮瑕液 一年四季都不能缺少的彩妝商品，遮瑕一定是其中一項，這次上榜的遮瑕就是MISSHA的TIP CONCEALER，總共有4色，除了基本兩色還包含遮黑眼圈的橙色與矯正泛紅的綠色，可以依照自己的需求做挑選。 黛珂 裸光絲柔蜜粉 總共推出6色的黛珂裸光絲柔蜜粉，添加多種植物精華與採用頂級蠶絲粉體，能長時間溫柔呵護乾燥肌膚，讓肌膚維持水潤一整天，即使帶妝也能保養肌膚，另外持妝性也非常高，讓妝容能長時間維持漂亮狀態。 CEZANNE 輕柔粉薰單色眼影 CEZANNE的眼影一直都是高CP值得彩妝，這次的單色眼影式微濕潤感的質地，總共推出了4色，包含01珍珠米色、02煙燻粉紅色、03霧面紅、04香檳色，都是實用百搭色，其中＃01一推出就造成熱賣風潮，不論當作眼妝打底色還是局部打亮都能呈現出非常細緻的妝容。 UZU by FLOWFUSHI EYE OPENING LINER FLOWFUSHI推出的全新品牌UZU，所推出的13色的眼線筆系列，不只有著精緻的眼線筆工法與高質感柔軟筆毛，還搭配著好握穩定的八角型筆身設計，即便是新手也能輕鬆上手，更加入了WP Film科技，用溫水就能卸除，同時還抗汗、抗油脂、防暈， 是今年必入手的眼線之一。 戀愛魔鏡 捲捲女爵超捲翹睫毛膏 戀愛魔鏡的這款睫毛膏，有著防水防暈並長達12小時持久功效，而且一支就能達到捲翹、濃密與纖長 三種妝感，一擦上去就有著令人著迷的美麗電眼，真的非常推薦！ IPSA Creative Eyebrow Elements IPSA的眉妝系列Creative Eyebrow Elements，這系列包括3色的柔霧液體眉筆、4色的立體纖細眉筆及3色的眉毛修飾眉筆，有了這三支就能輕易畫出根根分明的3D立體眉型，還能提升眉毛濃密度與防止脫妝，特別推薦給有老是覺得自己畫不好眉型的人試試。 Visee 蕾絲唇頰兩用腮紅膏 Visee的兩用腮紅膏也是高CP值的彩妝商品之一，這次上榜的蕾絲腮紅膏系列，質地滋潤滑順能輕易地融入肌膚，輕鬆就能打造出自然又美麗的好氣色，而且整系列所推出的顏色也都非常百搭，難怪會成為日本女生心中的最愛。 MAQUILLAGE 心機星魅唇膏 MAQUILLAGE的這系列唇膏，總共有21色，內含高保濕效果的美容唇油，並搭配資生堂獨創的「相分離技術」，讓高體質的水潤滑順保濕，輕輕一塗就非常顯色，能展現出獨特優雅的美麗光澤感，也是今年必入手的唇膏之一。 ＠cosme 2019年上半年上榜的彩妝商品，每一件都好讓人心動，趕快把榜單上的好物記下來，在下半年榜單出來前就來先入手這些吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #＠cosme #2019上半年新品 #CEZANNE #ESPRIQUE #IPSA #LANCOME #MAQUILLAGE #MISSHA #UZU #VISEE #上半年必買 #彩妝 #彩妝榜單 #戀愛魔鏡 #植村秀 #漂亮 #黛珂 

每天都要當紅通通的蘋果女孩，就算換季也要延續夏日的熱情，秋天用也OK的紅＆橘頰彩！

夏天總是給人一種色彩鮮豔、活力十足的感覺，就算已經要換季了還是無法抵擋活潑的你，那何不試著拋開甜美的粉紅色、粉橘色，把夏天的鮮豔和活力延伸到秋天，把紅色＆橘色分成四個派別，讓以下這些紅色＆橘色的頰彩佔領你的秋天吧！ 1.Daily Orange想要使用橘色腮紅卻又擔心無法駕馭大膽有活力的橘，那以下兩塊就是你很好的選擇。 Nars 炫色腮紅 ＃Gina這顆是顏色稍微暗一些的橘色，帶一點棕色調與膚色貼近，不論是健康膚色或是白肌女孩都很適用，霧面的質地讓它低調卻很有質感，是一顆很適合日常使用的橘色腮紅。 植村秀創藝無限腮紅 ＃Glow On雖然摸起來是比較Creamy的質地，但是完妝後的妝效卻是霧面的質感，帶有一點紅色調在內，非常好暈染出漂亮自然的日曬感。 2.Pop Orange色彩鮮豔帶有活力充沛的感覺，適合活潑大膽的你。 MAKEUPFOREVER AQUA XL COLOR PAINT M-70這系列彩妝主打可以調色，只需要一點點就能夠上很大的範圍，尤其是頰彩的部分可能只需要一滴就能夠完成，是用量非常省、用途非常廣的彩妝。 YSL 玩色炫耀雙色唇頰棒 03 FROM CUTE TO DEVILISH鮮豔的橘色和柔和的珊瑚色組合起來的雙色唇頰彩，慕斯的質地即使是固體也不會不好推勻在臉上造成結塊，發色度和呈現出來的妝效都非常好。 3.Classic Red 紅色可不一定就是可愛，也能呈現性感的氛圍，用粉狀的紅色來變換一下平日的妝感吧！NARS 炫色腮紅Exhibita紅色腮紅搭配上腮紅的暈染位置能夠表現出性感成熟的氛圍，不過要注意的是要以少量多次的方式堆疊，以免造成像猴子屁股般的色塊。 4.Lovely Red只要稍微調整色調就能將性感的紅變得稍微甜美可愛，液態的質地也能更服貼肌膚達到更自然的妝效。 ADDITION 頰彩蜜 04雖然是液態質地，但是顯色度一樣非常好，用量拿捏得宜的話拍起來妝感非常自然。 ＹＳＬ玩色唇頰蜜 04雖然單看瓶身是正紅色，但其實拍開之後它帶有一些粉橘色的光澤在內，能夠給予肌膚自然的好氣色。 看完以上四個派別的腮紅推薦，大家挑出來自己是哪一派的了嗎？秋冬一樣可以紅通通，不管性感還是可愛都罩得住！ #ADDICTION #NARS #YSL #植村秀 #漂亮 #腮紅 #頰彩 

夏日特輯xKISSY  懶媽必備

來囉‼️來囉‼️懶媽必備♥️♥️ 其實這是我自己私心，因為白T是我夏天最喜歡的單品之一，我可以一整個禮拜都穿白T,因為它是最方便最好搭的。 帶著孩子，又要打扮又要便利又要好看，真的就是白T莫屬了啦 然後，只要隨性搭一雙帆布鞋，就是「出得了家門，又不失禮貌」的搭配了。 如果嫌單調，可以在一些小地方加上誇張鮮豔的飾品，當作襯托。 對了‼️穿白T,一定必備自己代理的內衣，無痕、無色，穿的在貼身，也不尷尬➡️➡️真心推薦 感謝我的最佳夥伴 @cola11181009 ，提供照片 原諒媽媽，最後一張放上模特兒照片，因為一個人用腳架又在很多人的景點拍攝，著時尷尬啊😅 #夏日穿搭#白t#白色穿搭#牛仔褲#帆布鞋#夏日必備#全職媽媽#懶人必備#懶人穿搭#kissy無痕內衣#穿搭分享#穿搭日常#埔里景點#18度c巧克力工房#懶媽媽日常#內衣#內褲#女生必備單品#貼身衣物

【日本青森】夏天就是要體驗熱鬧的東北第一大祭，青森睡魔祭！

青森睡魔祭可是東北三大祭典之一，其精彩盛大的程度，可是一生一定要去一次的啊！今天ReadyGo就帶你來認識睡魔祭，來睡魔祭該注意什麼、該玩什麼、該吃什麼一次全部告訴你，讓你開心參加睡魔祭，順便玩透透青森，祭典、美食、景點，所有精華讓你全部享受到！ ｜青森睡魔祭 睡魔祭在每年8月2日至8月7日間舉行，每回都能吸引海內外超過300萬的遊客前來參與盛舉。相傳睡魔祭是因為農民在炎熱夏季耕種時容易感到疲累，因此製作大型睡魔燈籠來趕走睡魔所形成的祭典。 參加遊行的睡魔燈籠多以傳說或歷史人物為主題，最高可達一層樓，規模可大的了。每個燈籠都是師傅花約莫一整年的時間精心製作而成，經過作骨架、糊紙、上色等重重程序才完成。燈籠旁還會有穿著亮麗表演服的「跳人」在旁邊帶動氣氛，遊客也可以租借傳統服飾，一同加入遊行隊伍，體驗祭典的熱鬧。而在祭典的最後一天，則會以煙火大會作為睡魔祭完美的句點。 圖/IG@yaaaaaaa19 圖/IG@nakkosann 當「跳人」不需事先申請，任何人都能參加，唯一的規則就是要穿上跳人的服裝，可以在遊行地點旁邊的睡魔之家租借（約四千日幣）或購買（約一萬日幣）跳人服，並在遊行前30分鐘加入跳人團隊就可以囉！ 圖/IG@suzu_9thblues 圖/IG@uta_toshi 時間：8月2日(五)～7日(三) 地址：青森縣青森市安方2-1(青森縣觀光物產館ASPAM旁) 交通：JR青森站徒步10分鐘 電話：017-723-7211（青森觀光convention協會） 費用：免費（付費觀賞席一人2600日圓) 注意：建議在活動開始前兩小時來佔位，遊行路線的轉彎處是最好的觀賞點 8月1日(前夜祭) 18:00～21:00 青森睡魔祭典前夜祭 19:00～20:40 淺虫溫泉煙火大會 8月2日至月3日 19:10～21:00 兒童睡魔燈籠・大型睡魔燈籠共同遊行 8月4日至8月6日 19:10～21:00 大型睡魔燈籠共同遊行 8月7日 13:00～15:00 大型睡魔燈籠共同遊行 19:15～21:00 青森睡魔祭典海上遊行・青森煙火大會 ｜青森站景點 睡魔之家展示了睡魔祭的歷史和祭典中最具代表的五座燈籠，也有販售睡魔祭周邊商品和參與遊行的表演服。另外，還可以製作睡魔燈籠並且能現場體驗打鼓、跳人等睡魔祭的活動。錯過睡魔祭的人或參加完睡魔祭的人都不妨來睡魔之家看看，可以在這更深入的認識睡魔祭的淵源喔！ 圖/IG@xxmeichenxx 圖/IG@vincent_wang31 地址：青森縣青森市安方1丁目1-1，ＪＲ 青森駅 東出口 徒步一分鐘 営業：(9月至4月)9:00～18:30 (5月至8月)9:00～19:30 表演：六・日11:00、13:00、15:00 每次約30分鐘 A FACTORY除了是釀造蘋果西打酒的工廠以外，也有販售各種蘋果做成的伴手禮、點心等等。AOMORI CIDRE是店內所主打的蘋果西打酒，酸酸甜甜超好入口，遊客可以透過玻璃，清楚地看到整個釀造過程。商場裡也有餐廳，讓你可以品嘗到現釀現做的蘋果酒和料理。 圖/A FACTORY官網 官網：按這裡 地址：青森縣青森市柳川1-4-2，ＪＲ 青森駅 東出口 徒步一分鐘 営業：9:00-20:00 青森的舊地名就叫善知鳥村，因此善知鳥神社可以說是青森的發祥地，深具歷史意義。雖然神社腹地不大，但優美的庭園造景將這裡變成都市中的世外桃源，隔絕外頭大街的喧囂。善知鳥神社也有不少值得一看的遺蹟，包括青森郵局創業記念碑等等。參加睡魔祭之前，不妨來這裡散散步，一同回溯歷史的演變。 圖/IG@photobynaco 圖/IG@chika509 官網：按這裡 地址：青森県青森市安方2-7-18，ＪＲ 青森駅徒步十分鐘 ｜青森站美食 帆立小屋就位於JR青森站前，只要花500日圓，就能體驗釣干貝，兩分鐘看你釣到多少就能吃多少！釣到的干貝可以選擇燒烤或做成刺身，真的都沒釣到的話還是會提供兩個干貝給你，不會讓你餓到肚子xd 現烤現吃的干貝，真的是又嫩又多汁，一定要來嘗試看看~ 圖/IG@jibami 官網：按這裡 地址：青森県青森市安方1丁目3-2青森ビル1F 営業：AM11：00～PM10：00 御食事処 おさない的中文是Osanai食堂，是一家平價海鮮丼餐廳。營業時間較長，若很晚抵達青森，Osanai食堂是個很好的用餐選擇。雖然沒有提供中文菜單，但菜單上都有餐點圖片，因此點餐也不是大問題。價位大多在一千日幣以內，有提供干貝定食、拉麵和丼飯等等，份量都很澎湃，CP值超高，來青森站別忘了來這邊品嘗美食啦！ 圖/IG@azumi_530 圖/IG@kogawaayato 官網：按這裡 地址：青森県青森市新町1-1-17，ＪＲ 青森駅 東出口 徒步一分鐘 営業：11:00-14:00、16:00-20:00 (每週一公休) のっけ丼就是DIY海鮮丼的意思，可以自己組合喜歡的海鮮配料。首先要前往青森魚菜中心，在案內所先購買餐券，就可以在市場內用餐券直接兌換自己喜歡的配菜，白飯、生魚片、干貝、牛肉串燒全任君挑選，將餐券用完之後，就可以在座位區享受堆得滿滿的のっけ丼了。 圖/古川市場 のっけ丼官網 官網：按這裡 地址：青森県青森市古川1-11-16，ＪＲ 青森駅 徒步五分鐘 營業：07:00～16:00 (每周二公休) 看更多>>【 日本懶人包 】三天兩夜仙台行程攻略！12個仙台私房景點+3處道地美食推薦全公開 #日本 #日本旅遊 #睡魔祭 #祭典 #青森 

【辣妹之路 1】夏天要來了，跟我一起終結放縱、逃離憂鬱

#做自己的女神 #身心健康 #心理素質 夏天要來了，只要想到短褲，就覺得腿不好看？想到背心，就覺得手臂肉很多？ 如果你現在覺得人生很難，覺得在各方面都提不起勁、想做的事情不敢做、該做的事情做不好？ 我這30天的學習，開給你的處方籤：「規律運動20天以上」 我知道，一定會有人說「這什麼爛答案」、「這我聽過了」，或是「根本沒用」。但你有發現嗎？不是只有運動一兩天，而是規律運動三週。 蔡康永說：「再怎麼用力跑跑步機，我們也跑不到哪裡去，但我們會變強壯。再怎麼用力打沙包，我們也打不碎沙包，但我們會變強壯。生活有時殘酷，惡意不時冒出，我們既跑不掉，也打不碎。但在這樣的又跑又打之中，我們會變強壯。變強壯，這是唯一重要的事。」 ▌為什麼是運動？為什麼要規律？ 你會說「讀書也很好啊」，為什麼是運動？ 我以前在幼兒運動品牌擔任行銷企劃，研究了很多在學齡前關於發展的文章。 即便是在「唯有讀書高」的台灣社會，專家還是不厭其煩地跟爸媽建議，學齡前應該透過肢體的開發，刺激孩子的腦部發展。 成人也一樣。 在生理方面，運動時，會分泌對身體好的東西，讓你感受到快樂、穩定你的情緒；另外，當然會讓你的線條開始變好看、肌肉變強壯。（關於運動會分泌的好東西，不是本篇重點，大家可以估狗一下，網路上有很多有用的資訊喔！） 心理層面，你會戰勝怠惰的時候，幫自己蓋個好棒印章； 當你在運動的過程中，跨越了心裡那道高聳的牆，你會發現「原來我做得到」，強化自我效能感。 照表操課，讓你不用花心思去安排你什麼時候要運動。 像我一開始，就是週一及週四的上午九點重訓，再找兩天的上午做有氧運動。時間到了，就去運動，讓你的身體先帶動你的心。 ▌一定有你喜歡的運動 以前，只要想到體育課，就是討厭的籃球、桌球、大隊接力，這幾個運動都是讓我會想裝病坐在操場旁邊的。 後來，到了大學，我發現拉拉舞蹈、有氧舞蹈、皮拉提斯是我的最愛，這些運動讓我很開心、很有成就感，只要明天有體育課，我前一天晚上就會很期待。 現在，我最喜歡飛輪課、戰鬥有氧、極限戰鬥，當然還有重訓！除了流汗很過癮以外，在運動的過程中，能夠向「沒自信的自己」挑戰。 ▌做有效率的運動 既然要做，為什麼不做有效率的事情？ 想像自己在一堂五十分鐘的飛輪課，你隨便踩踩、重量只加一點、覺得有點累就放棄，跟你全力以赴跟著教練踩五十分鐘，感受天壤之別。 雖然全力以赴會累得半死，在「快死掉」的邊緣，還要再撐一下。但最實際的，消耗的熱量也是天壤之別喔！ 所以，既然要做，就全力以赴吧！ 更多自我成長／理想生活>>代筆小姐miss Debbie 更多生活日常Instagram>>HappyDebbie

難道是野原廣志上身？送給有『鹹魚腳臭』困擾的人，如何預防＆補救的方法

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 相信大家看過蠟筆小新，大概都會知道小新的爸爸野原廣志最有名的就是『腳臭』，那鞋子一脫的味道簡直就像是生化武器可怕啊…今天就來跟大家分享幾個避免腳變臭的方式，這些小細節千萬不要忘了！ 👉🏻減重、去痘養皮膚的最佳時機！『人體排毒時間表』參考，必須好好存起來 首先，你要先判斷自己是真腳臭還是假腳臭， 何謂假腳臭？就是其實是鞋子和襪子因為不通風悶住所產生的臭味，通常建議除了準備不同鞋子輪替著穿，襪子也可以選擇竹炭除臭襪等。 👉🏻是什麼魔力？這家韓國小店居然可以讓人走不出去，腦波瞬間降到變0！ 真腳臭 真腳臭就是腳掌的角質層太厚，加上流汗後細菌的作用，產生了腳臭味。足部也是很容易被忽略保養的部位，必須定期做到以下這些清潔和避免流汗悶住： 1.定期剪腳指甲、去角質 手指甲長了，大家會記得定期處理，但是腳趾頭指甲通常很容易被忽略，腳趾頭指甲長了之後很容易藏污垢，脫了鞋子後如果指甲黑黑髒髒的那就不好看啦！除了要定期剪腳指甲以外，腳掌的去角質也是不可少。 👉🏻變身仙女秘訣！從美白去角質、防曬、除毛到香氣，超完整一大包送給你！ 2.記得洗腳縫縫 洗澡時除了頭髮、臉和身體，雙腳的清潔更是不能少！尤其是腳縫縫，這些都是很容易藏汙垢的地方。此外，也可以多多泡腳，一方面可以清潔、另一方面也可以促進雙腳的循環，放鬆肌肉等，可說是好處多多啊。 👉🏻睡前15分鐘瘦小腿！妳是肌肉派還是鬆垮脂肪蘿蔔腿？這5招伸展拉筋學起來讓雙腿更直更勻稱 3.抹乳液 做完定期剪腳趾甲、去角質和泡腳後，記得也要抹上乳液滋潤雙腳，腳指甲擦些指緣油，避免乾燥。 👉🏻細節也不能忽略！打造白嫩美足的正確保養方式，夏天穿涼鞋腳也要美美的！ 4.讓腳趾頭呼吸 挑選鞋子的款式時，如果是選擇板鞋等較不容易通風的鞋款，記得盡量避免一整天穿著，讓腳趾頭適時呼吸！ 👉🏻原來跟飲食有關？夏日「狐臭」退散！4招擊退尷尬腋味說再見！ 5.穿鞋前灑爽身粉或止汗劑 如果真的容易流腳汗的人，建議可以在穿上鞋子前，灑些爽身粉在腳部，可以保持雙腳乾爽，或是噴點止汗劑減少出汗，對於腳臭的問題可改善。 👉🏻狂流汗有異味，到底要用香水、體香劑還是止汗劑？這篇一次搞懂使用時機＆推薦清單 – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號： 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻男生就愛這種若有似無！日雜風『玫瑰杏奶酪』妝感，學起來妳就是2020年最溫柔女孩無誤！ 👉🏻滑嫩到牽不住！『美手計畫開課』：甜不辣胖胖手指頭變纖細鋼琴手、嫩白術都有解了 👉🏻【妝同學小教室】底妝要精緻就看『遮瑕的功力』！超完整遮瑕教學整理新手必看 👉🏻男生最愛的造型！『黃金馬尾』角度＆變化怎麼綁？不傷髮質、甜美性感風一把抓！ 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ 👉🏻初戀系髮色圖鑑！超顯白＋日常可染的『棕色髮分析』，妳的膚色最適合染哪款？ 👉🏻只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 #腳臭 #蠟筆小新爸爸 #野原廣志 #除腳臭 

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【台北】2020新上榜必比登美食｜萬華西街夜市菊花肉麵 -『昶鴻麵點』

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