這個夏天有這雙就夠！一週七天都超實用的「懶人鞋穿搭公式」！輕歐美感讓妳穿得舒服又時尚～

眼看夏天一步步來臨，穿搭當然也要跟著換季啦！夏天的穿搭重點就是要以清爽舒適為主，才不會被這烈日當頭的氣溫熱昏啊～而鞋子方面第一秒會聯想到的就是「懶人鞋」！以往大家對於懶人鞋都是偏休閒的印象，今天小編就要來告訴各位一個實用度超高的「懶人鞋穿搭公式」！不論是上班日或休假日都能穿得輕鬆又舒服！ 說到懶人鞋不得不提到的品牌就是來自義大利的HEY DUDE！是說懶人鞋光穿脫就方便許多，而HEY DUDE的設計上也非常貼心，寬楦鞋頭比起一般鞋型也更能讓腳趾自然舒展，長時間穿著都不會有任何不適感，鞋墊方面還能自行依照各種不同的足弓做更換，也採用了輕便材料製作而成，每隻重量居然才130克！超輕盈！ 款式上也有非常多不同風格的選擇，不論是日常生活或特別活動都很適合穿上它，編輯這次也精選了兩雙必收鞋款，馬上來示範「懶人鞋穿搭公式」給大家參考看看啦～ ＃溫柔牛仔藍必收！無敵百搭又顯氣質就選這雙！（HD2002-805） 首先要大推HEY DUDE之中的MISTY系列，鞋面本身是很舒適的棉質帆布，加上HEY DUDE的柔軟技術，讓鞋子能夠貼合任何腳型，穿上一整天都非常舒服，完全不用擔心會有鞋頭過緊或咬腳的問題！ 這雙的配色是溫柔牛仔藍搭配上卡其、藍的橫條紋設計，任何休閒穿搭都可以匹配，非常百搭，小編也很推薦女孩們可以搭配飄逸裙裝，讓休閒風格還能更顯氣質，想當溫柔小姊姊穿這雙就對了！ ＃充滿朝氣的活力桃紅，穿上立馬萌度激升！（HD2001-844） 第二雙則是WENDY系列！將鞋面經過染色處理之後，特別有種仿舊感，同樣有很優秀的舒適柔軟度，輕盈的鞋底搭上寬鬆設計的版型，也很適合腳板偏寬的女孩，穿過就會知道有多舒服！ 尤其桃紅色這款不但可愛又特別亮眼，簡單穿上牛仔褲或吊帶褲，整體就會給人非常活潑的感覺，讓人第一眼就看見妳！ 快記好以上這些穿搭示範，輕鬆就能把休閒懶人鞋穿得超時尚！尤其HEY DUDE絕對是今年夏天的必收鞋款之一啦～大家快物色好自己的命定鞋款，小編在這裡還要給大家一個特別的限時優惠！只要在2020/5/26之前購買，官網HEY DUDE鞋款全面特價1800元／雙！CP值是不是超高！讓HEY DUDE給自己一個輕盈舒適的夏天吧～～ HEY DUDE官網>>>點進去

今夏致勝關鍵＃水嫩果汁唇！教你挑M.A.C珊瑚系唇彩，掰了選擇障礙！

子彈唇膏紅遍大街小巷，年輕至熟齡女性都能一網打盡，顏色多到眼花撩亂，有選擇障礙症的女孩兒想必會很苦惱，今天就幫大家整理出MAC珊瑚粉、橘色系的必收色號，畢竟可是今年年度代表色，唇膏永遠不嫌多，趕緊看下去吧！ ＃See sheer 春夏必備珊瑚粉色，對於黃皮膚的人來說也很友善，擦上去黃顯白，日常妝和素顏都可以安心擦好擦滿，比起其他的大紅色、中藥色，輕柔的妝感絕對是男生會喜歡的顏色之一，上學擦不至於太誇張。 ＃ cockney 帶閃耀光的鮮嫩欲滴草莓色，薄擦是自然的血色紅潤感，厚擦則是飽和透亮的草莓莓果色，比起其他子彈唇膏還要來得潤澤，重點是這支唇膏不挑皮，巨顯白！ （圖片來源：小紅書＠小西丸） Sweet sakura 軟萌妹子必備斬男武器，偏粉的莓紅色選它就沒錯，添加細緻的珠光，奶油質地滑順不卡卡，水潤油亮的光澤看起來讓人想咬一口，淡妝素顏使用都大丈夫，是個隨便都能打造好元氣的唇彩。 （圖片來源：小紅書＠KOLA） Lady Danger 質地篇霧面的亮紅珊瑚橘色，擦之前要先做好唇部保濕，膚色偏白的女孩厚塗整個很有氣場，唇色遮蓋力很夠，想要來點氣勢和給人強勢的女強人感絕不能缺少這支的加持。 Vegas volt 適合暖色調皮膚的珊瑚橙色，amplified creme質地，顯色度高，遮蓋力強，滋潤度與光澤感都很優，帶點溫柔又典雅的氣質，是個見家長必備色號之一。 （圖片來源：小紅書＠PickyJiang） CB 96 令人驚豔的夢幻人魚姬色，細微的金桔光澤，宛如金魚的鱗片般閃耀動人，很適合疊擦用，也可以當作眼影或是腮紅使用，細膩的金屬光澤搭配其他色彩的唇膏疊擦超有夏天沁涼感覺～ 子彈唇膏顏色真的是多到眼花撩亂，喜歡珊瑚色系顏色的女孩們絕對不能錯過這幾支爆美色號，夏天就是要充滿青春活力的珊瑚色才是應景阿！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 延伸閱讀： MAC冷門色大翻身！帥又顯白的棕色調漿果酒 #spice it up，薄塗厚抹妝感我都愛 新品特搜！韓國網友討論度最高的7支開架唇彩，下月發薪就把錢花在這 沒有這個顏色你就落伍啦！5款萬年不敗的珊瑚橘唇彩，讓你完勝每個夏天 #MAC #mac 口紅 推薦 #mac 子彈唇膏 #彩妝 #活力珊瑚色 #漂亮 #珊瑚色 #顯白唇膏 

無印良品官網6折起，最低只要$156！品項超多，期間限定絕對要把握！

日系品牌除了Uniqlo、GU好逛之外，其實無印良品也有很多百搭服飾，很適合女孩們作為平日穿搭來搭配喔！而且常常會有很多不定時的折扣，讓妳在買衣服的時候能夠享受更多優惠，直接再省下一筆治裝費！今天穿搭編就是要來幫大家精選無印好買的單品！最低六折起，趕快一起來逛！ https://www.popdaily.com.tw/style/1043714 基本百搭T（NT 299） 無印良品的Tee一直都被評為網友們的最愛，因為穿著舒適也很百搭，而且還有各種顏色可以選擇，像是夏天真的太熱不知道穿什麼的時候，基本上可以買7個不同顏色，一週穿搭直接搞定！ https://www.popdaily.com.tw/style/966642 指定服飾六折（NT210～NT714） 除了一般的T-shirt之外，無印良品的官網指定服飾正在6折，女裝的部分有多達57件可以選擇，從夏天的無袖、秋天的針織衫、冬天必備的披肩，都在折扣中！像是原價要1000多的上衣類，打折後一件700多可以買！小資女們可以趕快趁這個打折期間，準備入手秋天的服飾了！ 圖片來源：@muji官網 https://www.popdaily.com.tw/style/929726 女棉混彈性開領短袖襯衫 黑格紋M-L Muji的格紋襯衫原價990現在特價590！尤其是格紋襯衫就是一直都很流行的元素之一，尤其是黑白格子，不管是搭配黑褲還是白褲，都能展現不同的風格！簡單的搭配草編包，也能成為俏麗的日本小姐姐！ 圖片來源：@muji官網 https://www.popdaily.com.tw/style/964196 女法國亞麻圓領開襟衫 針織衫也是秋天必備單品，無印良品的針織衫有提供超多色系，看大家喜歡什麼顏色就可以選什麼顏色！原價1390，現在打六折之後，一件只要714就可以帶回家！大家趕快把這件針織衫加入購物車！ 圖片來源：@muji官網 https://www.popdaily.com.tw/style/985928 女法國亞麻直筒褲 無印的直筒褲，是採用法國亞麻的質地，經過水洗加工之後，摸起來的質感更加柔軟舒適，尤其是亞麻材質在夏天穿非常的舒適！喜歡日系穿搭的女孩們，也可以利用這種直筒褲，增加多層次穿搭！ 圖片來源：@muji官網 https://www.popdaily.com.tw/style/1019097 以上就是無印良品的購物推薦啦，想買新衣的女孩們，可以趁這波官網的打折季，把妳愛的款式加入購物車！早點買才能買到適合自己的尺寸啦！ 撰文編輯 #Rita #2021女生穿搭推薦 #女生單品推薦 #女生穿搭 #女生穿搭推薦 #打折季 #無印良品 #無印良品推薦 

85%以上的人都有！改善「橘皮組織」3大攻略，輕鬆擁有滑嫩大腿！

撰文編輯＃Haru 清涼感一直都是夏天所有人所追求的，不過同時也會露出越來越多的皮膚，但是惱人的「橘皮紋」就會跑出來say hi！每次遮遮掩掩的也不是辦法，想要自信露出肌膚又想擺脫及皮紋的話，不如跟著COFFEE林芊妤的腳步，一起消滅可惡的橘皮紋吧！ 👉🏻不管幾歲都還有用，只要靠吃＆運動也可以讓CUP升級，豐胸秘笈請趕快筆記！ ｜認識橘皮紋 如果你覺得只有胖的人才會有橘皮紋的話，這個觀念可是錯誤的喔！因為無論胖瘦都有可能會有，然而大多形成的原因包含體態短時間內產生變化(暴肥或暴瘦)、本身遺傳性、體內激素改變、長期不運動或飲食過於高脂高鹽高油，這些都會增加橘皮組織出現的機會～ 👉🏻腿一年比一年粗，害我褲子都要重新買！看來該做的是拿時間換金錢，開始實施美腿計劃吧 ｜消滅橘皮紋 – 運動養成 想要改善最初的第一步就是養成日常運動的習慣，可以先從輕度的走路開始，一周3次每次30分鐘以上，再進步成一周跑步2次30分鐘以上，如果跑步對於你太過激烈的話，也能換成其他有氧運動～ 記得每周要提升運動量，除了固定的有氧運動外，也能利用局部的肌肉訓練來改善橘皮紋，像是容易出現紋路的臀部、大腿、腹部以及手臂等等，還能增加肌肉量幫助燃脂，另外拉筋也是不錯的方法，能幫助我們的肌膚增加彈性呢！ ｜消滅橘皮紋 – 飲食改變 過油過脂過鹽的飲食習慣，會造成體內脂肪量變多，進而讓橘皮紋更嚴重，所以戒掉這樣的不良習慣是關鍵，均衡的營養素、少油少鹽的烹調方式，才是對身體最好的幫助！ 還有如果你是因為瘦下來而有橘皮紋的話，則是因為體內脂肪短時間內減少，肌膚沒有足夠的時間恢復彈性而產生紋路，這個時候建議多攝取含有膠原蛋白和蛋白質的食物，不僅有助於肌膚維持彈性，又能增加肌肉維持體態～ 家樂福怎麼買？營養師「減脂時期」購物清單，這些比你想的更營養！ ｜消滅橘皮紋 – 肌膚保養 皮膚如果老化太快、過於鬆弛，就會讓橘皮紋的情況更惡化，因此肌膚的保濕和防曬也是非常重要的，建議可以搭配椰子油來按摩肌膚，不只能加速身體代謝、減緩老化狀況還能保濕，防曬也是一年四季都不能偷懶，才能維持好肌膚！ 世界上沒有白吃的午餐，也不會因為你只做了幾天就想要快速看到效果，任何的美麗都是要靠著毅力，持之以恆地堅持下去，才會有讓人稱羨的美麗體態喔！ #健康飲食 #夏天保養 #改善肌膚 #橘皮紋 #橘皮組織 #漂亮 #皮膚保養 #皮膚管理 #身體按摩 #運動 #運動習慣 

最辣女醫師身材管理秘訣是這個！加碼公開編輯私藏奶昔食譜，健康就從早餐開始、迎戰比基尼日！

姐妹們！世界比基尼日，你準備好辣翻整個夏天了沒？總幻想穿著珍藏已久的比基尼，在沙灘上盡情耍辣展現各種小心機，但低頭一看腰上的肥肉和蜜大腿，只好默默搖頭把比基尼收起來（哭） 難道除了運動之外，沒有別的方法能讓體態更好了嗎？上網爬文之後才知道原來「健康營養的飲食」與「精打細算的熱量控制」是更有效果的方式！想知道該如何從飲食下手維持健康體態，就快往下看吧～ 讓健康體態變「熱辣」的關鍵！最辣女醫師柯品瑄親揭維持最美體態的不二秘訣！ 每天過著忙碌的生活，你也和波編一樣經常有一餐、沒一餐的嗎？常常早餐吃完，下一餐就忙到過了正常進食時間，往往餓過頭就開始報復性飲食，天天毫無忌口的想吃什麼、就吃什麼，加上長時間坐在辦公室，體重不知不覺像是吹氣球一樣，咻～雙下巴、馬鞍肉通通跑出來，真真實實成為了小「腹」婆QQ 眼看著夏天即將來臨，再這樣繼續放任肥肉們下去，那怎麼行！！（崩潰） 身為計畫型人格的波編，凡事講求做足功課再執行，在茫茫的資訊海裡面爬呀爬呀爬～ 終於～看見了一道希望的曙光！具有「最辣女醫師」之稱的柯品瑄醫師在IG貼文分享到，女孩們若想要正確瘦身，掌握80%飲食＋20%運動的原則，每天攝取足夠的營養素才是更有效果的瘦身方式！ https://www.instagram.com/p/CuRoao9SX6o/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 好在看了柯品瑄醫師分享維持最美體態的不二秘訣之後，讓波編恍然大悟，原來讓健康體態變「熱辣」的關鍵是在「賀寶芙營養蛋白混合飲料」！每份不僅含有豐富的大豆蛋白、19種礦物質和維生素，熱量還只有88大卡！遠低於一個肉包的熱量之外，更富含膳食纖維又零膽固醇！挑嘴的波編上網一查發現總共有多達7種不同的口味，剛剛好一週七天每種口味能天天輪流喝～ 多樣化選擇完全喝不膩，絕對能滿足每一個挑剔的味蕾呀！想擁有健康熱辣體態的女孩，就快跟著柯品瑄醫師和波編飲用賀寶芙奶昔加上規律的運動，一起享受夏天、展現魅力自信心，迎戰世界比基尼日吧～ 波編私藏「奶昔食譜」大公開！完勝夏天健康熱辣喝這款就對了！ 每天走進早餐店就讓人忍不住想來點火腿蛋餅、豬排漢堡、薯餅炸物呀～ 雖然早餐吃這些食物看似合理又正常，但若每天都這樣吃，不僅攝取不到足夠的營養，更在無形之中吃下許多額外的高油、高熱量，長期下來更對身體造成沈重的負擔啊！想要維持勻稱體態建議將早餐改為「營養蛋白混合飲料」，不只更健康又能補充身體所需的營養素，做法更是簡單快速又超方便！波編自從學會之後，每天最期待的就是早晨能來一杯冰涼的營養奶昔～ 這就讓波編來推薦大家私心最愛的兩款「奶昔食譜」吧～ 🥭強氣色芒果柚子奶昔🥛 作法：倒入240CC冰水再加入2匙營養蛋白混合飲料（香草口味）、1匙優質蛋白粉、3瓶蓋濃縮蘆薈汁、230克芒果，接著用果汁機打均勻30秒，最後加入40克柚子果肉即完成。 營養熱量：352大卡、22克蛋白質、5克纖維 一到夏天就讓人直覺想到芒果呀！正值盛產季節的芒果非常新鮮之外，天然的水果甜味配上香草口味的奶昔，波編私心覺得有一點點像是楊枝甘露的味道，甜而不膩的完美搭配簡直讓人欲罷不能！炎熱夏天來一杯清爽可口又超級消暑呀～ 🍓草莓奇亞籽奶昔🥛 作法：倒入240CC水再加入2匙營養蛋白混合飲料（草莓口味）、2匙優質蛋白粉、1匙奇亞籽、1/2杯冷凍草莓、3~5塊冰塊，接著用果汁機打均勻30秒即完成。 營養熱量：214大卡、22克蛋白質、18克碳水化合物、3克脂肪 誰也跟波編一樣是草莓控呢？（舉手）一看到草莓口味的奶昔就讓波編等不及想來嘗試！加了草莓口味奶昔粉和冷凍草莓之後，整杯味道像極了香醇max版本的草莓牛奶！充滿令人無法抗拒的濃郁草莓香氣，不只有滿滿的飽足感，早晨喝完再出門上班，更是立馬補足元氣！一掃週一上班的憂慮厭世感呀～ 看完波編私藏的奶昔食譜之後，大家最想嘗試哪一款呢？就連零廚藝技能的小白也能輕鬆學會，大家還不趕快筆記學起來！只要將奶昔加入喜歡的蔬菜或水果，就能隨心調配出喜歡的健康餐，營養蛋白混合飲料不只營養均衡、便利又有多種口味，非常適合忙碌沒時間好好吃飯的族群！ 若是想更進階維持健康體態，波編推薦入手「賀寶芙體重管理組」，除了有奶昔之外，還有草維錠、細喜錠及草本濃縮速溶茶，可以提供豐富營養並促進新陳代謝，幫助你更好管理體態！想在夏天打造熱辣體態的女孩們，這就快跟著波編一起從早餐開始，客製化屬於你的健康奶昔，再搭配規律的運動！健康享受、完勝夏天，邁向火辣辣好身材吧～

龜記人氣飲品「紅柚翡翠」回來了！酸甜輕爽好滋味，同步釋出限時3天優惠活動～

回歸日期：07/18(一) 價格：紅柚翡翠：$75/杯 優惠活動：全台2杯$120 限量販售3天：07/18(一)~07/20（三） 炎炎夏日就是要來杯清爽的鮮果飲吧！龜記的「紅柚翡翠」是幾乎每個人到他們家必點的招牌飲品，滿滿的果肉和那葡萄柚那酸酸甜甜的口感為悶熱的夏天帶來一絲沁涼的快感，但日前業者在臉書公告「紅柚翡翠」即將停售，消息一出，引起許多龜記粉絲們的哀嚎，近日業者終於透露「紅柚翡翠回歸」的消息，同步釋出3天線優惠活動，就讓我們一起來看看吧！ 大家對於龜記的「紅柚翡翠」的喜愛程度真的是有目共睹，胖編每經過龜記都還是看得到滿滿的排隊人潮，能在手搖店殺出一條血路的絕對是不容小覷的厲害，葡萄柚那酸甜的口感，加上粒粒分明的果肉，在炎熱的夏天來上一杯真的是超級過癮！現在回歸期間釋出三天紅柚翡翠的限時優惠，在07/18(一)~07/20（三）購買2杯紅柚翡翠只要120元，各位龜蜜們絕對要衝一波啊～ 業者日前在臉書公告「紅柚翡翠」即將停售，消息一出，引起許多龜記粉絲們的哀嚎，紛紛表示希望「告訴我這個消息不是真的」、「不能接受」等等言論，引起網路熱烈的討論。 事隔一個月後，大家最愛的紅柚翡翠終於回歸啦！還同步釋出限時3天的優惠的活動，各位龜粉們快手刀購買吧！ 撰文編輯#Yuri 加入波波Line美食社群送$50！獨家優惠團購價、第一手開箱文等好康都在這！ #手搖飲 #紅柚翡翠 #紅柚翡翠停售 #龜記 #龜記茗品 #龜記飲品 

🏆波波排行榜🏆編輯近期想買的潮鞋Best 5

鏘鏘！新單元✨編輯私心排行榜✨ 沒有任何根據、純編輯自己爽排的排行榜 請大家多多捧場支持☺️ 💭偷偷跟大家說 這個單元有隱藏一個小遊戲 提示：先按下右下 ＃收藏 就對了 - 首次排行榜主題就獻給 👉「編輯近期最想買的潮鞋」 看看有沒有跟你的慾望清單撞單吧： － ｜第五名｜Reebok Royal Bridge 3.0 這雙奶茶色老爸鞋真的太犯規了，雖然已經有入手Reebok另一雙老爸鞋，但還是情不自禁的把這雙列入待買清單啊！ 📌網友分享 https://www.popdaily.com.tw/forum/style/201831 － ｜第四名｜PUMA RS-X Tracks 這火放得太大了吧，這種復古球鞋版型+顏色，跟搶劫沒兩樣吧？復古有份量感的版型真的非常顯腿長，光想像今年夏天穿上它配短褲就覺得自己一定超可愛的吧（被打 📌波波介紹 https://www.popdaily.com.tw/article/246206 － ｜第三名｜PUMA RS-X Reinvention 第三名依舊是PUMA RS系列.....沒錯我就是被同一篇文章燒到，這個配色也是一個超級可愛，比剛剛那款再更亮眼，因為選不太出來，大家可以留言幫選色嗎～ 📌波波介紹 https://www.popdaily.com.tw/article/246206 － ｜第二名｜EXCELSIOR Linen 其實我見過這雙餅乾鞋本人，真的非常後悔我當下沒有訂下來...。穿上棉麻系列的餅乾鞋的整體質感又更升級了，而且夏天百搭配吧！是不是很欠收？ 📌波波介紹 https://www.popdaily.com.tw/article/230240 － ｜第一名｜NEW BALANCE x Noritake 沒錯，你們看錯！近期最想買的鞋子New balance與日本超高人氣插畫家“noritake”聯名第二彈，上一次沒買到很嘔，這次我是不會再錯過的！ 📌波波介紹 https://www.popdaily.com.tw/article/244913 － ｜SPECIAL｜VANS STYLE 36 放這雙純粹炫耀，這雙奶茶色VANS被我用兩千初的價格買到真心覺得爽，而且最近燕麥奶茶色的衣服很多，意外的超好搭！ 📌波波介紹 https://www.popdaily.com.tw/article/229367

誰說夏天就是瀏海的死期？包包裡有這些小法寶，讓你瀏海一路清爽到冬天！

夏天到了30度以上的高溫，又到了一出門就會為瀏海抓狂的季節，每次精心打造的瀏海出門沒走幾步就黏在額頭上，甚至汗一流就變條碼，想告別這種痛苦的囧境，可是又想在夏天的時候有著俏麗的瀏海，真的很兩難，別擔心只要在出門時往包包放這幾項法寶，大熱天裡也是能有清爽瀏海！ 延伸閱讀：空氣瀏海落伍了？現在正夯「氧氣瀏海」，適合任何臉型、剪完可愛清純度滿點！ #蜜粉 蜜粉除了是可以抑制臉部的出油，同時也是控制油膩瀏海的好夥伴，在出門前先在髮根處拍上少許蜜粉控制出油，再用手指抓鬆撥開，之後再用原先整理瀏海的方式用吹風機吹出造型，就可以放心美美的出門了，如果又下午出油也可以把汗擦乾再拍一次，頭髮又會回到原先的蓬鬆。 延伸閱讀：蜜粉可以做的事可多了！韓妞告訴你蜜粉的5個小魔法，保證你一年四季都離不開它！ ＃乾洗髮噴霧 全世界女孩都愛的乾洗髮，夏天真的不能沒有他，在頭髮開始因流汗扁塌出油時，噴一下再抓一下頭髮又會回到原先漂亮的樣子，記得在整理瀏海時的要噴在瀏海的背面，而整理整顆頭時把頭髮逆向撥開過來，再將乾洗髮噴在髮根就能發揮出乾洗髮最大的功效。 延伸閱讀：我知道現在流行輕薄，但這些美妝品也太沒存在感了吧！從乾洗髮到腮紅紙通通有，薄薄一張就能變美！ ＃頭髮專用吸油紙巾 為了讓女生永遠都美美的，很多廠牌也推出了頭髮專用吸油紙巾，使用方法非常簡單，只要將紙巾從瀏海的髮根順著頭髮擦到髮尾，並重複幾次，頭髮就能恢復成剛出門前的完美模樣，而且非常方便攜帶，一點也不占包包空間。 延伸閱讀：瀏海可以不要再失控了嗎？夏天除了蜜粉還有它們可以幫你鎮住瀏海，人人都能蓬鬆all day long！ （圖片來源：apieu) ＃睫毛夾 日本女生最近興起了一個整理瀏海的新方式，隨時都可以維持瀏海弧度，那就是用女生化妝包裡的睫毛夾，使用方法非常簡單只要把瀏海分成4到5份並把睫毛夾前後反轉使用從上而下把瀏海夾彎，非常方便而且還不會傷害髮質，最主要一點還是弧度可以依自己喜好調整，真的不得不佩服日本女生。 延伸閱讀：想整形不如換髮型！2018下半年短髮趨勢圖鑑，還停留在眉上瀏海就太落伍了 出門之前記得在包包中放進這幾樣法寶，夏日酷暑就再也不是瀏海的天敵了！ #乾洗髮 #夏天瀏海 #夏日瀏海 #妹妹頭 #漂亮 #瀏海 #瀏海塌怎麼辦 #瀏海救星 #瀏海整理 #瀏海油 #瀏海油怎麼辦 #瀏海紙巾 #瀏海造型 #睫毛夾 #空氣劉海 #蜜粉 #髮型 

🏖超級顯白的海灘風格濾鏡

嗨各位這一次要發的是超級夏天的風格 搶先發行！！現在天氣越來越熱🥵 當然也要有適合的濾鏡啦～ 先來看看濾鏡感 《#bear의歐美調色教學》 🐻----------------------🐻 🍀排版適合度★★★★★ 🍎適用的手機：安卓/蘋果 👶🏻背景要在有陽光的地方這樣才好看 適合擦紅色的口紅超級顯色 超級適合夏天的濾鏡啦 排版也很好看😍先搶先發個夏天的濾鏡哈哈這個版面都超級亮的 而且皮膚整個超級顯白的啦 📷放在拍食物真的超有夏天感 想要版面夏天一點的寶寶們可以試看看喔～這個顏色很飽和喜歡的話可以試看看呦👍🏻 ⚠️往下有更多示範圖 喜歡的話幫我按個讚加收藏）我會很愛你😘 #貝兒的調色系列 #貝兒免費教學 

成功減脂瘦身的3大飲食秘訣！難道澱粉不是禁忌、減肥也可以大吃甜點？

撰文編輯 #Chloe 夏天就是必須維持好身材的黃金時間，但在吃減肥餐的同時，你都有掌握對正確且健康的減脂飲食觀念嗎？並不是不吃碳水、澱粉，或是拼命吃下一堆水果代替正餐就能健康的瘦下來喔！今天編輯派出台、韓的健身小姊姊來帶給大家正確的減脂飲食觀念，祝女孩們都能擁有最理想的身型！ 👉 能吃飽的神級List！女IDOL們的「回歸瘦身菜單」公開，有這篇就能水水渡過夏天！ 蛋白質是重點 在減脂瘦身期間，以大量的蛋白質、蔬菜為主是關鍵要點，另外可以佐以少量碳水澱粉為輔。以蛋、肉、豆類蛋白為大宗，另外可用豆漿來補充大量的蛋白質，盡量避免醬料以及過重的調味，少油也是關鍵之一喔！ 除了雞胸肉之外，魚類也是非常優質的蛋白質來源，若是要選牛肉、豬肉，也盡量選取油脂較少的部位來料理及食用喔！ 若是蛋白質攝取足夠，不用擔心嘴饞的問題，一大塊雞胸肉也能讓你從早上飽到下午呢！時常嘴饞想吃零食的女孩，不妨在這時多補充水分和蛋白質來解饞！ 碳水不是罪過 許多女孩因為怕胖，在飲食上戒掉多數的碳水及澱粉，甚至在攝取過多後感到罪惡，進而引發暴食症，編輯要在此呼籲女孩們，碳水和澱粉也是生活中的必需品，過度避免攝取反而會引發反效果呢！因此像是五穀、糙米飯、地瓜等好的澱粉類也是很值得被攝取的營養素喔！ 👉 夏天要來了！跟著「高效瘦身時間表」走，趁最佳時機瘦成閃電！ 全麥麵包相對來說也是可以攝取的澱粉類，適量的攝取足夠的澱粉，才能滿足某方面的嘴饞慾望，若是偏向澱粉控的女孩，可以嘗試以蒟蒻麵、飯、花椰米來取代過量的澱粉。 解嘴饞的高蛋白甜點 許多人會在減脂瘦身餐破功的原因，往往歸咎於忍不住的嘴饞，因此在健身餐的創意變化上，越是有趣多變越吃不膩，反而會有越吃越開心的趨勢，其中近期紅遍的高蛋白甜點更是健人們解嘴饞的小法寶！利用高蛋白粉、香蕉、燕麥等食材打造無麵粉、無糖的甜點，吃得開心又健康！ 高蛋白甜點就是吃得安心又開心的減脂好夥伴！編輯自己在嘗試做許多高蛋白甜點時也感到非常驚奇，原來沒加糖、麵粉或其他加工製品的健康甜點也可以如此美味，毫無負擔和罪惡感呢！ #低碳減肥法 #健康 瘦身 女生 #健康便當 #健康澱粉 #健身秘訣 #健身食譜 #健身餐 #正確瘦身觀念 #減肥瘦身 #減脂餐 #瘦身餐 #碳水化合物 #穿搭精選 #編輯精選 #高蛋白低卡料理 #高蛋白甜點 #高蛋白菜單 #高蛋白蛋糕 

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誰說夏天就是瀏海的死期？包包裡有這些小法寶，讓你瀏海一路清爽到冬天！

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🏖超級顯白的海灘風格濾鏡

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成功減脂瘦身的3大飲食秘訣！難道澱粉不是禁忌、減肥也可以大吃甜點？

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