「住宿舍」是上大學夢想清單？N條住宿生必懂真相，打破你的美好想像！

撰文編輯 #MM老師 進入大學生活前，是不是都幻想著有漂亮的宿舍，還能和室友開開心心的聊天，有著韓劇般乾淨漂亮的房間，讓你連門都不想出了，錯！這一切都只是幻想，有住過宿舍的朋友就知道，好的室友帶你上天堂，反之也能讓你下地獄⋯⋯每個人的生活習慣不一樣，相處起來都需要磨合，同居生活更是如此，現在就讓你知道宿舍生活的真實樣貌！ 穿著四角內褲到處走 由於宿舍都是男女分開的，有些人在沒有異性的情況下非常做自己！穿著四角內褲大喇喇地走在宿舍走廊上，順便在路上跟朋友寒暄個幾句，或到其他房間串門子，都是宿舍常態啊～ 蓬頭垢面的追劇 剛好沒有課的某一天，或一到週末就想不出門的懶人，常常臉也不洗、一頭亂髮，躺在床上追劇，餅乾零食隨手拿，泡麵吃完先擺著，一天就這樣過去了。 （圖片來源：mbc） 衣服雜物堆滿地 待洗的衣服或是洗完的衣服堆成小山丘，想穿的時候再從裡面挖。在宿舍生活的時間越久，生活用品也逐漸增加，多到衣櫃、椅子上放不下時，地板會變成好選擇，最後就會變成一座大山！ （圖片來源：SBS DRAMA） 內衣褲房間曬 內衣褲對於女生來說是非常貼身的衣物，許多女孩們會選擇手洗，洗完的內衣褲比起放在外面曬乾，曬在房間裡更安心，從此房間就成為了內衣叢林。 多功能床邊小物 許多宿舍的設計都是床與書桌一體，上床都需要爬樓梯，但因為爬上爬下很麻煩，所以許多人直接將需要的物品多放一份在床上，像是衛生紙、小垃圾袋、零食等，配上追劇神器「手機夾」，躺在床上就可以輕鬆滑手機追劇了～ （圖片來源：SBS DRAMA） 房間走道是寄宿者的家 有些人在宿舍裡會鋪巧拼，解決一直穿脫鞋子的問題，床與床之間的走道不僅成了室友們聊天聚會的場所，也成了隔壁寢來串門子或睡覺的地方。有時候室友們都不在房間，一個人睡在空蕩的房間可能會害怕，這時候隔壁鄰居就是你的救星！ （圖片來源：tvn） 以上幾點只會在宿舍看得到的景象，是不是跟想像中的差很大？只有住過宿舍的朋友才會懂！雖然沒有豪華方便的設計，但人總是會慢慢適應的，就算再不方便，也會想辦法改造。編輯也是住過宿舍的過來人，只能說大學一定要住過宿舍才叫大學生啊！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #大學宿舍 #大學新鮮人 #大學生日常 #女生宿舍 #女生日常 #女生習慣 #小大一 #居家生活 #生活精選 #高級宿舍 

感染

聽到像是懂自己的歌或是散文，甚至養寵物，只是靜靜的，不說任何事，僅一個眼神，互相交流，似乎比找朋友講心事更有用，也不用擔心怕別人感染到自己的負能量，淪為垃圾桶還是也被他人情緒影響。 

#台南新營區。頂好水餃麵館# 牛肉麵的麵條軟Q不爛，湯頭也不

#台南新營區。頂好水餃麵館# 牛肉麵的麵條軟Q不爛，湯頭也不錯，誤判情勢點了大碗牛肉麵，又吃撐了🤣🤣 算了，臉皮老早丟垃圾桶了

唇彩開箱｜千萬不要手滑亂買

大家好我是廢物少女✨ 今天不是要介紹食物，是要介紹TROPE的唇彩 這是台灣本土產品喔 當然不是業配囉 純粹是某天睡前躺在床上時手機滑來滑去 結果一個不小心在Pinkoi看到這個就包色了😅 明明就沒用過也沒聽過的牌子到底是包色個屁？ 所以我今天是來警示大家的 上圖～ 除了顏色很母湯，很像80年代少女們愛用的顏色外 非常不顯色 質地有點像潤唇膏，擦起來很滑順 但要來回擦好多遍才會顯色一點並且不持久易掉色 他這個系列的名字是「絲絨柔霧唇膏」 一樣是會有霧面唇膏的缺點，那就是「乾」 但是不至於到好像把你嘴唇上的水分都吸走那樣 就是感覺嘴唇乾乾的而已 - 這款適合要下樓倒垃圾或是去便利商店時 但你又大素顏的時候稍微補救一下的那種 - 這故事告訴我們 真的不要亂花錢 看到文章的各位，答應我好嗎😂

岸邊就可以看見熱帶魚 

蔚藍海岸 美麗白沙 寄居蟹的家 保育沙灘 ＆岸邊就可以看到熱帶魚和魚群游來游去 後壁湖潮間帶 墾丁景點推薦 親子寵物友善 好愛好愛這兩個地方 完整文章連結：https://fruitlove.pixnet.net/blog/post/16961627-%E8%94%9A%E8%97%8D%E6%B5%B7%E6%99%AF-%E7%BE%8E%E9%BA%97%E7%99%BD%E6%B2%99-%E5%AF%84%E5%B1%85%E8%9F%B9%E7%9A%84%E5%AE%B6-%E4%BF%9D%E8%82%B2%E6%B2%99%E7%81%98-%EF%BC%86- 景點名稱 : 保育沙灘 景點地址連結 ：屏東縣恆春鎮 https://goo.gl/maps/NTQRVZbm2FTpaSr66 推薦特色：乾淨的沙灘．隨處可見寄居蟹． 沙子 ：粗沙跟細沙都有 備註 ： 海域活動請務必注意安全！！！ 垃圾請帶走！！！ 請勿帶走任何寄居蟹！！！ 人潮較少 停車方式：路邊停車 沖洗地方：Ｘ 景點名稱 : 後壁湖潮間帶 景點地址連結 : 屏東縣恆春鎮 https://goo.gl/maps/2Q2kBErhg5maUcfb9 推薦特色：站在岸邊就可以輕易看到熱帶魚跟魚群游來游去 沙子 ：粗沙 備註 ： 海域活動請務必注意安全！！！ 垃圾請帶走！！！ 停車方式：路邊停車 沖洗地方：Ｘ ⭐️兩個景點開車距離約5分鐘

斷捨離/不丟垃圾桶-四種書籍處理方法

有些書看完就不想留了，直接丟資源回收好浪費，還身為愛買書plus家裡空間很小之人最近有一些心得給大家分享，順便寫簡單的使用教學讓大家快速上手。 1.讀冊生活-寄賣台灣最大二手書網站 上架後一年內賣出會給你賣家自訂售價65％的收益，售價不得高於原價70％。 適合書籍：常見的漫畫小說，各種類都行。有書版社出版的ISBN條碼即可。 心態：當潑出去的水，至少比趁斤算的傳統手店更有收益。 流程：登入後到二手書上架申請處輸入ＩＳＢＮ，印出貼在紙箱上，用全家一箱可寄20本，用掌櫃沒有限制。 2.上架蝦皮-自行上架當一手賣家 優點在於成交手續費是1.49％，收益較高但一般書籍不好賣，可以拿來賣同人誌、偶像周邊和絕版書。 缺點：沒賣出去前還是在櫃子裡占空間🤧 3.五味屋、光仁二手商店-做愛心 書籍不收參考書、教科書、百科全書和雜誌等書籍，其餘書籍也請確認有八成新以上再行捐贈。 🧡五味屋-用郵局郵寄 物資寄送地址：97451花蓮縣壽豐鄉豐山村站前街34號（不限周間與周末，皆可收件） 收件人：五味屋 電話：03-865-6922(週末) 或 0910-656-922 (週間) 💛光仁-親送實體店或郵寄物流 物資寄送地址：新北市新店區寶興路53號1樓(歡迎郵寄，請勿親送) 收件人：光仁二手物流中心 電話:(02)8914-7603/(02)8914-7717 傳真:(02)8914-7477 4.圖書館-捐贈又能借回 也需要親送，這是新北市的相關限制，基本都差不多。書籍限制寬鬆，幫圖書館增加庫存，另外可以送讀冊沒有建檔的外國書籍跟沒需求的書。 以上四種方式都蠻方便的，希望大家家裡都乾乾淨淨🥰

Sweet Home│影集沒告訴你的十隻怪物【感人原型故事】：為活下去而化成怪物

文／祖寧 甜蜜家園/Sweet Home影集由同名漫畫改編，目前也可以在LINE Webtoon上看到原版漫畫，故事講述邊緣型窩居的少年，在失去家人後來到綠之家，卻面臨了人人都在怪物化的末日景象，而他也正在轉變當中，在為了活下去間，與怪物以意志搏鬥的故事。 － 影集由宋江、李陣郁、李是英、李到晛主演，影集裡出現不少怪物，影集不同於漫畫，較少講述怪物們背後的故事，因此本文將會和大家介紹在影集裡有著秘密背景的十隻怪物，你會發現他們和你想像的完全不同！ － 如果想看影音板，可以點此去看。 延伸閱讀：Sweet Homw│主角沒有怪物化的原因，怪物不只怕火還怕水！ 原著漫畫中怪物是由人類心理的慾望驅使而成的，因此每個怪物背後都隱藏著渴求至極的慾望！ 1. 蓮藕 - 這個名字是出自在漫畫版下，大家對這個怪物的稱呼，因為頭部被砍了一半，那個剖面太像蓮藕，所以得到這個暱稱，更由於被砍掉眼睛，所以特別進化了聽覺。 - 漫畫中都會用注音說「看不見」或「在那裡」等等，至於背景影集版很跟漫畫版設定差不多，都是一個在公司被上司壓榨，感到特別委屈的男人，在樓梯間喃喃自語後產生變異，能力也和影集一樣，是個可以把手像樹枝一樣生長的怪物，產生極強的攻擊力。 - 怪物的攻擊性隨著變異當時的心態有所改變，所以不是每隻怪物都會有攻擊性，但蓮藕變異有很強的怨念，感覺就是個內心渴望反抗上司的人，所以變異後到處攻擊人。 2. 蛋白質 - 一個長滿肌肉看幾來很像在健身房上癮的怪物，漫畫中會用注音說「蛋白質」或「很痛」，漫畫中沒有特別畫他的背景，但有透過男主角去猜測說，這個人可能本來相當纖瘦弱小，所以渴望變強變壯，甚至激不得，是個內心脆弱敏感的人，而且還會喊痛，估計是一個不太能承受痛感的人，而漫畫或影集裡都有出現角色對它挑釁進而進怒它的狀況。 3. 花枝(蜘蛛) - 影集裡直接改成了蜘蛛，這隻怪物做了蠻大篇幅的改編，在漫畫中它有很多的戲分，但影集就相對來說少了一點。 - 先說漫畫設定，漫畫裡它的造型其實是一個人從背後長出腳，而且不是蜘蛛腳，看起來就是觸手的樣子，所以觀眾們幫他取名叫花枝，是個求生慾很強的怪物，會用注音說「想要活下去」或「得救了」，甚至有進化的趨勢，但他可能就是一個在快死的時候產生很強烈的求生慾望，既膽小又想活下去的人，所以變成了花枝。 - 而影集裡改成了蜘蛛，完全失去人貌，蜘蛛本身也是個求生大師，能應對不同獵物產生不同的攻略方法。其實也是一支很可憐的怪物，最強的慾望就是想活下去，在那種末世裡想活下去而已。 4. 飛毛腿(三眼怪) - 在影集中也被大量改寫蠻多，但在漫畫裡作者有給他背景、動機和慾望，漫畫中是一個長著三隻眼睛的跑腿怪，所以也有人稱他三眼怪。 - 背景是一個和朋友一起避難的傢伙，但這兩人其實從早以前就一直是田徑賽的競爭對手，但三眼怪的朋友總是贏他，所以他也很忌妒，在災難發生後因為朋友過度害怕，他覺得很煩躁所以就將對方給殺掉，並且因為討厭那個臭味而進而變成了怪物，跑得超快的怪物。影集裡幾乎沒有出現他的描述，就只有讓他出場一下。 5. 寶寶怪 - 第五位，寶寶怪物，其實可能也稱不太上是怪物，影集設定和漫畫設定幾乎一樣，都是一個失去孩子的母親，因為意外錯過了救援孩子的機會，從此之後一直幻想著孩子還在的生活，所以最後她成為寶寶怪物，不具有攻擊性，而是個巨大的寶寶而已，在她的夢中和她的孩子和丈夫過著幸福的日子。影集裡的設定最後可能跟漫畫有很大的出入，所以沒有辦法說太多。 6. 長手怪 - 第六位，長手怪，一個穿著登山裝的男人，手伸得很長，試圖抓到什麼的怪物，影集和漫畫設定一樣，是個親眼見到孩子被怪物抓走的男人，因此很悔恨自己為何沒有抓到，最後的慾望就是希望自己手夠長能抓到。 7. 長毛大叔 - 長毛大叔，影集裡的著墨不多，但漫畫的描述就相當有趣，這位大叔尖酸刻薄，生性涼薄自私，對妻子又打又罵，影集和漫畫設定一樣，但漫畫裡的比較胖一點，漫畫中這位大叔其實差點被怪物拋棄，因為太垃圾了，這段真的很有趣，但後來他說出真正的慾望，所以他變成了長毛怪，。 - 在影集中他是個戴著假髮的老男人，自尊心極高，所以對他最強烈的打擊就是外貌的缺陷，因為這份自卑他對誰也都不好，企圖去保留自己的優越感，打罵妻子、尖酸刻薄，都是因為他想從中製造身而為人的優越感和自尊心，所以他的慾望是長毛，這樣他就不會因為那該死的自卑感作祟，而對其他人尖酸刻薄，這也是為什麼最後他會說那句話的原因。 8. 警衛 - 綠之家警衛，很早就出場的角色，在大樓裡總是被住戶們欺負的對象，但為了生活只好忍耐，在漫畫中他也和影集一樣，穿著除草機重回大家的視線。 - 除草這件事其實本來不在他的職責內，但他卻還是得去做這件事情，就很像在說他本來不該這麼委屈，但為了維生，也只能委屈，但這份委屈最後成為他想殺害綠之家所有人的動機。 - 最後漫畫裡他變成了一個有人臉也有鬼臉的兩面怪，感覺是一個很巧妙的暗喻，警衛那為了生活只能隱藏自己的心聲，在漫畫裡他也是個會喊臭掉的魚的怪物，他本以為大嬸送的是份禮物，卻沒想到其實是羞辱他的垃圾。 9. 綠色液體 - 綠色液體怪，這個在影集裡也有短暫出現，但礙於篇幅沒有說他的故事，所有怪物裡，我最喜歡的就是這隻。 - 漫畫中他是一個小孩聲音，會用注音喊著說「看得見嗎？」之類的綠色液體怪物，但他首要行動是逃跑，主要是因為他原本是個小男孩，和媽媽在房間裡玩躲貓貓，但沒想到親眼目睹媽媽被蓮藕殺掉，所以因為害怕不希望讓怪物看見他，他就變成了液體狀，讓他不容易被察覺，但漫畫裡他的後續遭遇有很大的不同，我自己比較喜歡影集版的處理，感覺比較符合原本的設定。 - 接下來這隻其實有點暴雷。是一隻在影集裡還沒變成怪物的人，沒看漫畫但也希望看第二季有驚喜感的觀眾，可以在這裡退場了，那就三二一，進下一隻怪物。 10. 人臉怪 - 這隻在影集當中還沒有出現，但具有相同人設的角色已經有刻劃了，就是喊著要保養皮膚的那個男人，劉載喚。 - 漫畫中是個有紫色頭髮的少年，有著夢想，想要成為明星，可能是模特等等，所以非常注重外表，但看到世界即將滅亡也非常憤怒，認為他還有夢想還沒有實現，所以最後他變成了人臉怪，碰到人就問說「我帥嗎」，這樣聽感覺很好笑，但在漫畫裡他是一直問一直問，越問越驚悚的怪物。 - 影集裡目前他還沒有怪物化，未來會不會也很難說，可能是因為漫畫裡這隻怪物的出場意義比較些微，編導對他另有安排，劇中他也因為夢想做出了選擇，所以也蠻期待之後，如果有第二季，這個角色可能有什麼不同。 如果你喜歡我的文章也可以追蹤我，或去我其他社群看看唷！我是祖寧，謝謝你的閱讀。延伸閱讀：設定解析：完全看懂甜蜜家園 第二季伏筆 主角是特殊感染者嗎？ FB/ 祖寧追劇愉快 IG/ning_twins0125 YT/祖寧 圖/sweet home漫畫 圖/ netflix sweet home 影集 #sweethome #甜蜜家園 #netflix #網飛 #宋江 #李陣郁 #李是英 #李到晛 #韓劇 #劇評 #解析 #金南熙 #高敏詩 #朴珪瑛 #高允貞 #金相浩 #金甲洙 #漫畫改編 #漫改 #驚悚 #恐怖 #怪物 #스위트홈 #Sweet #Home #SongKang #LeeJinwook #LeeSiyoung #LeeDohyun #KimNamhee #ParkKyuyoung #KimKapsoo 

7種超雷的「豬隊友」行為，以為賺錢就是大爺？不幫忙還一張嘴念念念！

撰文編輯 #Fionn 結婚之後，兩個來自不同家庭的人生活在一起，許多日常習慣都需要磨合、改變，如果又牽扯到小孩和公婆之間的問題，就只能祈禱自己的枕邊人懂你心情～但很遺憾的是，現實生活中有超多腦公做過許多經典的「豬隊友」行為，不是無法順利擔任婆媳之間的橋樑，就是懶得幫忙分擔家務，有些願意幫忙的可能還會出錯，反而成為拖油瓶……小編搜集了來自各路的經典豬隊友奇行，看看你旁邊那位是否也中招？（翻白眼預備備） 經典1：在家只知道滑手機，沒在怕脫窗 好吧，雖然說現在很多人都是網癮患者，但在外工作一整天，回到家中好不容易能陪陪小孩和家人，手機不離身是哪招呀？滑手機就能照顧小孩嗎～以為是在養電子雞膩？ ​（圖片來源:Pinterest） 經典2：以為賺錢就是大爺，回家就不做家事 很多家庭的經濟支柱都是腦公，但也因為這樣，有些大男人主義的腦公一回家就癱坐在沙發上，百無聊賴轉著遙控器，偶爾洗洗碗或倒垃圾還做得來，叫他幫忙洗奶瓶或換尿布，立刻就開始抱怨自己一天工作辛苦……難道媽媽在家帶小孩就很輕鬆嗎？ 經典3：想哄小孩睡，結果自己先睡著 晚上孩子精神好，有時需要哄一哄才能乖乖入睡，結果去洗個澡從浴室出來後居然發現大的那個先睡著了，名符其實的「豬」隊友無誤！（蓋章認證） 經典4：用一張嘴巴育兒，對老婆的管教方式唸不完 平常不動手幫忙，但對於動嘴就非常勤勞的類型，此款腦公會對老婆育兒、整理家務的方式叨叨唸唸，但除了嘴巴之外你看不到他其他部位在動，不曉得到底在頤指氣使個什麼勁～（白眼翻起來） ​（圖片來源:Pinterest） 經典5：東摸西摸不知在慢什麼，速度慢吞吞 有些腦公不是不肯幫忙，但常常摸東摸西，做一件事情都要花好多時間才能完成，一家人原本開開心心要出門，但馬麻都已經牽著小朋友在門口了，腦公的隨身物品卻都還沒帶齊～龜兔賽跑的兔子醒來再跑都還比你快呢！ ​（圖片來源：Netflix） 經典6：狂打電動，一路打到天荒地老 有些男人婚前就虔誠信奉電玩教，每天打一輪就跟燒一炷香一樣是公式化的行為，叫他暫停還會被無視，這麼喜歡電玩動漫那你乾脆去跟2D人物結婚就好啦！ 經典7：不想當婆媳和事佬就算了，過河拆橋更是拿手好戲 這也是發生在小編朋友身上的真實鬼故事，婆婆想送東西給媳婦，但怕老婆不喜歡卻不敢拒絕，所以腦公竟然自作主張告訴自己的媽媽：「妳別送她這個，她不喜歡可是又不敢跟妳說啦！」……什麼時候有個發言人我怎麼都不知道～～人家婆媳戰爭不幫忙也就算了，還過河拆橋是哪招！豬隊友必殺技之一啊！ 看完這些豬隊友經典事蹟，你是否心有戚戚焉？還不快把這篇文章傳給枕邊人看，把他用力搖醒～～讓他知道孩子不是一個人生的、家庭不是一個人組成的！人妻們趕快一起站起來啊啊啊！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #夫妻 #婆媳 #豬隊友 

🔥自我療癒🔥What is Self-healing?

每個人都有自癒能力，當你經歷分手、情傷時也許當下會痛不欲生，但是過一段時間後你會覺得好像沒什麼了，或者瞬間轉念覺得對方是個垃圾，何須因為一個垃圾而傷心。 但這個時候你只是暫時性、表面性的復原，因為你的靈魂知道你該繼續生活，不能因此而放棄肉身。 事實上，你沒有完全康復。 就好像你在街跑時因為路面不平跌倒了，膝蓋摔了兩個窟窿，過陣子你的外傷會好，你以為你沒事了，但下一次在街道跑步時卻不敢放膽的跑，因為記憶中存在著那個恐懼。（但如果你在操場上跑你卻可以放膽跑） 任何心痛也是一樣的，你以為你好了，但事實上只是逃避不面對，就好像沒事，當你要再進入一段感情時那些黑暗面就一一浮現，而卻步。 自我療癒是看見黑暗、面對，就會看見光。有光才有陰影，光與影相依附存在，療癒那些潛意識，表意識的行動才會是真正的展現與內在相同，否則一切都只是表象的控制自己與催眠自己，如同芭蕾舞鞋裡傷痕累累的腳。 突然想到這些，單純因為今天跑步選了高難度，卻想起曾經街跑跌出兩顆窟窿的我，邊跑邊產生恐懼⋯想起那時候還需要貼人工皮每天無法正常走路，現在腳上還有那個疤痕，但唯有面對才能夠突破心理障礙。

比168更容易上手！最新『5：2輕斷食』減重法，間歇燃脂還不會挨餓！

 懶得運動又想瘦，168斷食是近年超夯減肥法，不過16小時不能進食，並不是每個人都能做到，因此由英國醫師提出的「52斷食法」也能為熱議話題，他表示自己實測三個月後，成功瘦下9公斤，其中有什麼注意事項呢？ 52減肥法是什麼？一週忍兩天不放縱 52斷食法是由英國醫師麥克．莫斯里（Dr. Michael Mosley） 提出，以一週5天正常飲食，2天低卡日作為規則，男性低卡日每天攝取600卡，女性則是500卡，他表示這方式，不需要每天都攝取少的熱量，而是每週控制只要2天，或許會比168斷食或是其他飲控法更輕鬆。 他表示自己按照這樣的飲食法，3個月減重9公斤，體脂率也從28%降到20%。 抽脂＋皮膚鬆弛一次解！「超能電漿」是什麼？雙下巴、蝴蝶袖輕鬆bye 52斷食的飲食守則 根據衛福部資料，每個人依照活動量，分成輕度工作、中度工作、重度工作，可以透過公式計算出每日所需熱量，其中體重過重、肥胖者所需熱量計算方式為以下。 但是以52斷食法的規則中，一週中兩天低卡日，建議改以攝取比平日更低的熱量。 52減重一週兩日低熱量標準 女性：500卡／日 男性：600卡／日 低卡日可以吃什麼？ 由於低卡日的熱量攝取很低，幾乎是只有一餐的額度，建議吃優質蛋白、低澱粉，富含高纖維的蔬菜與水果為主，以下幾種食物都很適合。 可以透過「一日兩餐」、「少量多餐」、「211餐盤」的方式，拉長用餐間隔時間，或是減低用量，也能避免嘴饞亂吃垃圾食物。 吃什麼豐胸最有效？十大食物、中藥搭配按摩 也能天然UP UP 適合族群以及不建議對象 52斷食法適合初次斷食的人嘗試，如果是常常應酬的上班族，也可以晚上聚餐，選擇大吃後的隔天當輕卡日，不只排毒也可以減重，不過跟168同樣是間歇性斷食，因此還是不太適合以下族群。 禁忌與不適合對象 關於斷食的一些迷思 如果你有搜尋過斷食相關字，不難發現網路上很多失敗經驗，以下整理常見的幾個關鍵問題。 為什麼斷食沒有瘦？ 減脂的宗旨是熱量赤字，也就是說一天攝取的熱量，不可以超過總熱量消耗，在可以吃東西的期間如果亂吃東西，是沒辦法達到瘦身效果的喔！所以除了遵守進食時間外，也要飲食控制才行！ 正常進食期間不用管吃什麼？ 可以正常吃飯的期間，還是要控制攝取的食物，避免加工食品、精緻食物，可不能藉此大吃，若麻辣鍋、雞排樣樣來，這樣即使一週兩天減少熱量，體內燃脂速度很難跟上脂肪累積速度。 斷食後很容易復胖？ 其實不管是168斷食還是52減肥法，這些方式的重點都不在於「斷食」，而是藉由這些方式調整自身的飲食習慣，將健康的原型食物帶入日常中，恢復一日三餐或是一週都正常進食，也能透過正確的飲食改善體態上，無須過度擔心復胖！ 怎麼瘦肚子最快？十個飲食守則搭配穴道按摩 快速解便秘、脹氣 文章來源／合作網站：PinMed #斷食 #燃脂 #輕斷食 #間歇燃脂 

垃圾袋搜尋結果

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感染

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唇彩開箱｜千萬不要手滑亂買

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岸邊就可以看見熱帶魚

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斷捨離/不丟垃圾桶-四種書籍處理方法

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Sweet Home│影集沒告訴你的十隻怪物【感人原型故事】：為活下去而化成怪物

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7種超雷的「豬隊友」行為，以為賺錢就是大爺？不幫忙還一張嘴念念念！

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