休假就想到東部走走！這些你沒去過的花蓮景點，美到需要三天兩夜才玩得完

花蓮因前陣子地震的關係遊客減少很多，但那裡美麗的風景依舊很吸引人～除了海邊是來到花蓮必去的地方外，還有很多可以打卡拍照的水水地方。打卡編今天整理了一連串，有得吃有得住也有得玩，帶大家一起搭車到花蓮，探索當地美美的景點！ ＃翡翠谷 遠遠就能看到水簾瀑布的翡翠谷，走上蜿蜒小路，穿過翡翠谷隧道步行五到十分鐘就能聽到潺潺水聲，接著迎面而來的一整片瀑布！ 花蓮的環境基本上很少遭到破壞，所以這裡的水質很清澈，瀑布前有許多大石頭，可以坐在這裡觀賞，不得不說，這裡真的是傳說中的世外桃源 不過大家到這裡來時，記得穿防滑、好爬山的鞋子來，在瀑布區也要小心腳步不要滑倒，多注意自己安全！也請大家要隨手帶走垃圾，好好維護環境！ Info. 地址：花蓮縣秀林鄉銅門村 ＃童話屋咖啡館 這間在台九線路旁，外型奇特的童話屋最近讓很多人停下車來拍照打卡，原來這裡是一間咖啡廳！ 據說這是老闆花了近一年的時間自行打造，遠遠看起來好像白雪公主跟七矮人一起住的房子，這裡預計今年四月會開業～ 現在光是看大家只能在外面拍照就覺得好可愛，想必開幕之後裡面也會是一個值得探索的空間，配上花蓮的好天氣和湛藍的天空，大家還不快起身往花蓮移動嗎？ Info. 地址： 974花蓮縣壽豐鄉樹湖20號 ＃花東海岸石梯坪 來到花蓮，就是要盡情享受海與陽光與大自然，到海邊聽聽浪花拍打礁石的聲音，又或者就躺在草地上欣賞藍天白雲的變化，都是現在都市人最嚮往的生活樣貌 石梯坪的地質景觀很特別，無論是珊瑚礁岩，或是海蝕平台在這裡都看得見，這裡也是很多人來到花蓮會來觀景的地方，光是看著海浪一波波上岸就想親臨現場！ 打卡編還是要再次呼籲，到這些戶外景點請大家務必不要留下垃圾，也請把自己的垃圾隨手帶走，台灣的美景真的需要大家一起守護，不要破壞美景，我們才能一直都有美美的地方可以踏青拍照 Info. 地址：977花蓮縣豐濱鄉 ＃石門麻糬洞 花蓮的大自然景觀真的很讓人驚訝！因電影《沈默》取景而打開知名度的石門麻糬洞，遠遠看外型超可愛 而因這裡地質屬火山岩，所以岩壁都呈現黑色，增添一股神秘感 從這裡往外走五步路就會看到海，還好我已經買好去花蓮的車票，立刻把這裡加入行程啦～ 打卡編要提醒大家，這裡漲潮時其實蠻危險，大家拍美照之餘，也要注意自身安全呀 Info. 地址：977花蓮縣豐濱鄉台11線 ＃練習曲書店 座落於新城天主堂旁，乾淨的外觀開了幾扇窗，由棒球教練所創立的練習曲書店以最安靜的方式在這裡營業 沒有過多浮誇的裝飾，灰色的牆面配上木頭窗框，擺上幾張椅子就能在這裡度過你的悠閒時光 這裡面除了能看書，也提供點心食物，喜歡的書在登記後就可以帶回家閱讀，這種能過著愜意生活的小角落，真的只有花蓮才找得到吧！ Info. 地址： 971花蓮縣新城鄉信義路252號 ＃項鍊海岸工作室 在海邊盪鞦韆，配上無敵海景，這趟旅行有了更美好的回憶～ 位於花蓮的項鍊海岸工作室，有一座象牙形狀的盪鞦韆 因為一名阿美族勇士出征時，在這遺落了一條項鍊而命名！ 這裡由三姊弟打造工作室，希望遠道而來的人，能在這裡駐足，坐下來喝杯咖啡看看海邊美景，在花蓮留下深刻而美好的記憶 Info. 地址：977花蓮縣豐濱鄉石梯坪53-1號 ＃花見幸福民宿 到花蓮玩總會想要在這裡住上幾天，在花件幸福的民宿園區內，除了提供住宿外，在這裡還發現藍色小精靈的蘑菇屋，大大的蘑菇就這樣長在森林間，讓來這裡的旅人能夠拍拍照留念，超級可愛的呀！ 最近民宿還打造了透明的泡泡星空透明屋，在草地上的透明屋晚上打燈時特別美，坐在裡面抬頭就能看見星星，這還真的是在光害較少的東部才能做的事呀！ 不過天氣越來越熱，打卡編比較不建議大家白天太陽正大時坐在透明屋裡面，很容易中暑拉！ Info. 地址： 973花蓮縣吉安鄉中山路三段851號 ＃小和山谷 走了一整天的景點，來到小和山谷除了能填飽肚子外，外面還有小院子能喘口氣散步 很多人聞著他們的限量咖哩而來，濃郁的咖哩瞬間在嘴裡化開，隨著天色漸暗，屋簷上的燈泡串亮起，溫馨感隨之翻了好幾層 這裡不只能拍美照，還讓你瞬間有回到家的感覺，旅行久了總是要回家，不如就進到這座平房裡享受一下待在家裡的舒適感吧 Info. 地址： 974花蓮縣壽豐鄉壽文路43號 ＃浮室soave plan 這種簡約風格的咖啡廳真的永遠都看不膩！轉角這間乾乾淨淨的浮室真的很難不讓人停下腳步，和閨蜜一起來聊個天敘敘舊吧 推開後中的白色木門，裡頭飄來寧靜的氛圍，偌大的空間裡並不壅擠，喜歡看風景的坐窗邊，想躲在角落的就選個可以藏匿自己的位子坐下，點杯咖啡和簡單的小蛋糕，就能在這裡花掉你一整個下午的時間！ 打卡編最喜歡這種舒適看起來乾淨的空間，不只很好拍照，光是用看的就心情很好，這間一直在我的花蓮旅遊清單上，大家找時間一起去 Info. 地址： 970花蓮縣花蓮市成功街280號1樓 看了這麼多景點，深深覺得花蓮是個好地方，大家有空或有時間真的可以買張車票到花蓮走走，放鬆身心靈吧～ 推薦閱讀（點標題就能看囉） 勤美術館真的太會！滿滿的粉紅夢幻場景一次呈現給你～最新《2018 粉紅現象》展覽，IG美照真的要發不完了啦 【離島景點全攻略】PopDaily 全網站寫過的一次整理給你！編輯持續更新中，蒐藏這篇放假不怕沒地方玩啦 點下方圖片，就可以到波波打卡的IG找我們囉 #小和山谷 #打卡東部 #波波打卡 #浮室soave plan #童話屋咖啡館 #練習曲書店 #翡翠谷 #花東海岸石梯坪 #花蓮 #花見幸福民宿 #項鍊海岸工作室 

新加坡旅遊禁忌＋法律須知＋冷知識懶人包

 🍥新加坡冷知識盤點： １、新加坡的1000元紙鈔背面印有國歌歌詞（圖２） ２、新加坡的每5000台計程車裡，醒目的黃色計程車比藍色計程車少發生6.1起事故 ３、新加坡的養樂多size是東南亞最大也最貴的（圖３） 另外還有柳橙、葡萄、水蜜桃、蘋果、原味等５種口味。 ４、位於美國東北部心臟地帶的密歇根州，有一個城市也叫Singapore ５、曾經是全世界生活步調最快的國家 ６、新加坡人走路世界最快，達到時速６.１５公里 ７、新加坡改了６次標準時間 ８、在新加坡撿到錢包可以直接丟郵筒（圖４） 新加坡郵政，又稱為新郵、SingPost，他們會將失主的證件與財物轉交給相關部門，並寄還給主。 ９、新加坡是世界上僅存的三大城邦之一，其二為梵蒂岡和和摩納哥 城邦（City state）：又稱城國，城市國家、都市國家，指城市範圍同國家範圍，幾乎完全相同的一種國家型態，而政府主權或自治權也相同。 簡單來說就是，新加坡沒有首都，因為全境都是新加坡城。 １０、在新加坡自殺是犯法的 新加坡的法律規定，企圖自殺是犯法的，依據刑法第309條下控，最高可判監禁一年或罰款，或兩者兼施。 １１、生日憑護照可享有免費入場動物園的福利 為新加坡動物園的一項長期福利，在生日前一個禮拜內，包含生日當天，可享有免費入場優惠，條件是必須和一位有購票的人同行。 １２、每週五６點後，新加坡藝術博物館免費入場，某些特定節假日也會免費開放給民眾參觀 １３、新加坡還擁有60多個以上的小島嶼，但大多是無人島 １４、世界上最大面額的紙鈔在新加坡（圖５） 新加坡金管局從2014年10月起，已停止發行面值1萬元的紙鈔，為了防範洗黑錢和恐怖主義的融資活動發生，但它依舊在市面上流通。 １５、新加坡是世界上最小的２０個國家之一 １６、新加坡東西之間的長度才４６公里，南北寬２３.５公里 １７、新加坡的國花為胡姬花，也就是蘭花，國人稱為「卓錦.萬代蘭」，由一名居住在新加坡的亞美尼亞女士培植而成 １８、新加坡硬幣上有八角設計（圖６） １９、世界上第一家「夜間動物園」在新加坡 夜間野生動物園（英語：Night Safari）是全球首座專為夜行動物設計的野生動物園，動物園中有約１００種，９００隻左右的動物，其中41%為瀕危物種。 ２０、新加坡是世界上最大的觀賞魚出口國 新加坡有許多東西都仰賴進口，包括水與農產品，但卻是觀賞魚的最大出口國，世界上有25%的觀賞魚都來自新加坡。 ２１、新加坡排名前三的姓氏為陳、林、李 新加坡是一個移民國家，而華人占據了人口的７４.１%，因此在新加坡人中才會有許多華人姓氏。 ２２、新加坡有四種官方語言，分別是英語、華語、馬來語以及坦米爾語 馬來語為新加坡的國語，全國的通用語則為英語，這反映出新加坡多元種族、多元文化以及多語言的性質，新加坡存在著超過20種語言。 ２３、新加坡對建築物的高度有要求，限制為２８０m 丹戎巴葛大廈（Tanjong Pagar centre）獲得新加坡政府的批准，建築高達290m，為新加坡最高的摩天大樓。 ２４、新加坡在第６７屆連合國大會中提議，將每年的11月19日訂為「世界廁所日」(World Toilet Day)，獲得122個國家同意而通過 當時的提案名字叫做「所有人的公共衛生」，用以推動人人享有環境衛生，實現可持續發展的共同願景。 ２５、新加坡樟宜機場連續七年蟬聯「世界最佳機場」冠軍（圖７） Skytrax是一家以英國為基地的顧問公司，，其主要業務是為航空公司的服務進行意見調查。Skytrax的排行磅素有航空界奧斯卡之稱，而今年２０１９的排名，第一名為新加坡樟宜機場，第二名為日本羽田國際機場，第三名為韓國仁川國際機場。 （參考資料：2019全球最佳機場 亞洲六間上榜！http://bit.ly/2mQwCBC） ２６、世界最高瀑布就在新加坡樟宜機場（圖８） 「星耀樟宜」坐落於新加坡樟宜機場的核心位置，以獨特的建築外型與鋼材設計為亮點，七層樓高的世界之最瀑布名為「雨漩渦 Rain Vortex」，高達 40 米，周遭還有高達四層樓高的「資生堂森林谷 Shiseido Forest Valley」，超震撼的室內花園森林景觀，也是新加坡規模最大的室內植物天堂。 其他設施還有頂樓的「星空花園 Canopy Park」，設有奇幻滑梯 Discovery Slides、樹籬迷宮 Hedge Maze、宏利天空之網 Manulife Sky Nets、鏡子迷宮Mirror Maze等遊樂設施 ２７、９０%的新加坡人都住在政府的福利房（HDB） ２８、新加坡透過填海，擴大了２５%的國土面積 ２９、新加坡是全球最適合外籍人士居住的國家之冠 ３０、新加坡連續五年榮登生活成本最貴國家之冠 ３１、新加坡人認為紫色與黑色不吉利，黑、白、黃色為禁忌之色，紅、綠、藍則為最受歡迎的顏色 ３２、新加坡人認為４、６、７、１３、３７和６９是較不好的數字，尤其討厭７ （延伸閱讀：你是日本達人嗎？90個日本冷知識懶人包 http://bit.ly/2lVLwGi） 🍥新加坡法律須知： １、在新加坡買不到口香糖 新加坡自1992年起實施口香糖禁令，全國禁止販售口香糖，也不得進出口口香糖，只允許開放「醫療用途」的口香糖進口，如果違反了《食品販售法》，將處以罰緩，若違法進出口，除了高額罰款之外，還有可能被判二或三年以下的牢獄。 ２、禁止隨地吐痰、吐口水 ３、禁止亂丟垃圾 新加坡政府對於任何形式的亂丟垃圾，初犯會開罰1000新幣（台幣約2萬3000元），再犯則會加重罰金到2000新幣（台幣約4萬6000元），以此類推。 新加坡路上有許多公共垃圾桶，垃圾記得千萬別亂丟喔！ ４、公共場合禁止抽菸（除了特別設置的吸菸區除外） ５、禁止塗鴉 新加坡對於市容整潔相當嚴格謹慎，塗鴉屬於破壞公物的行為，違者最高可罰款2000新幣（約台幣4萬6000元），及坐牢3年，嚴重者還可能施行最少3下、最多8下的鞭刑。 ６、地鐵禁止飲食、易燃物與榴槤（圖９） ７、禁止上完廁所不沖水及隨地便溺 ８、禁止公開批評政府、政治、種族、宗教 新加坡人民並無太大言論自由，前總理李光耀過世後，新加坡政府還宣布無限期禁止民眾示威集會，只要５人以上聚集就視同違法集會，人民的行為受到政府的種種限制，新加坡在政治體制上趨於保守。 ９、禁止任意穿越馬路 １０、公園打瞌睡也會被罰款 2008年曾有一位62歲民眾在公園躲雨後睡著，被稽查員開出罰單，理由為「濫用公園設施」，共計新幣200元，折合台幣約4500元。 １１、禁止在家開窗裸體 １２、禁酒令 在新加坡的早上10：30到晚上7點，公共場合不能喝酒，亦不能賣酒，若要喝酒，只能在餐廳、酒吧和家裡喝酒，違者將會罰款，若多次違規還有可能入獄服刑。 新加坡也規定，年滿21歲後才能飲酒，晚上10：30後各大超商也不販賣酒精性飲料。 １３、攜帶香菸入境新加坡都要申報，繳付稅金，若未申報屬犯法行為，須繳交更高額的罰款 １４、禁止在旅由景點餵食動物 １５、嬉皮的長髮打扮男性可能會被禁止入境 新加坡政府為打壓嬉皮文化，對於男性（包括新加坡公民及入境新加坡之外國人）的髮長有所限制。 １６、禁止在公共場所太過親熱 公開擁抱、接吻可能會被罰款，因屬打擾他人之行為。 １７、禁止在公共場所唱歌 尤其是歌詞內容較不妥的歌曲，在新加坡屬於打擾他人之行為。 （延伸閱讀：茶餐廳菜單術語解密看這邊！25個香港冷知識懶人包 http://bit.ly/2npYnB9） 🍥新加坡旅遊禁忌與注意事項： １、新加坡屬右駕國家 與台灣相反，所以在新加坡走路、開車與乘坐手扶梯時都需靠左。 ２、水可生飲，但在餐廳仍需付費 ３、地鐵單程票須付押金0.1新幣 ４、忌說恭喜發財 因新加坡人認為「發財」兩字含有「橫財」之意。 ５、不要亂摸別人的頭 頭部被新加坡人視為心靈所在，摸頭會有遭受污辱之意，尤其不要亂摸小孩的頭。 ６、不要用食指指人 另外，用拳頭打在另一手掌心上，或緊握拳頭，將拇指插入食指和中指之間，這幾樣動作均被認為是極端無禮的行為。 ７、不要隨意叉腰 在新加坡有表示生氣之意。 ８、在新加坡的印度或馬來西亞餐廳，一定要用右手吃飯 ９、參觀廟宇或教堂一定要穿著整潔，清真寺與回教堂入內要脫鞋 １０、參觀清真寺必須脫帽進入，女性不得穿著短褲、短裙，也不得進入禱告大廳 １１、食品若有「HALAL認證」的清真標示，代表不含豬肉、豬油等成分 （延伸閱讀：擁有許多世界之最，36個馬來西亞冷知識懶人包 http://bit.ly/2lWvVXd） 

保佑變網紅、增加讚數、擊退酸民！日本推出6款「SNS御守」，專為現代人設計的社群媒體護身符！

來日本旅遊必不可少的神社行程，每每去到神社、寺院，總會想買個御守帶回家。送禮自用兩相宜。一般的御守多是祈求身強體壯、財源滾滾、交通安全、愛情姻緣等等，而隨著SNS的盛行，日本開始推出各式各樣造型。甚至連祈求內容都更廣泛！這次要介紹的就是SNS御守，讓我們看看有哪些吧！ 圖片來源：TAMA-KYU https://www.popdaily.com.tw/japan/576863 SNS御守 SNS御守是由日本扭蛋公司TAMA-KYU，和CHOCOLATE Inc.合作推出。一共有6種款式，「炎上防止（不被出征）御守」、「追蹤人數增加祈願御守」、「讚數增加祈願御守」、「被瘋傳御守」、「不被封鎖御守」、「垃圾評論退散御守」。 https://www.popdaily.com.tw/japan/413742 炎上防止（不被出征）御守 「炎上」指的是在網路上失言，產生大量網民湧入負面批評的狀況。這些罵聲的留言如同火焰一發不可收拾，就如同被火延燒一般，因此就用「炎上」來代稱。在這個SNS不可或缺的時代，感覺真的需要來一個炎上防止御守呢！ 圖片來源：twitter 進藤あまね@amane_bushi 圖片來源：IG@mugimeme1 https://www.popdaily.com.tw/japan/490062 追蹤人數增加祈願御守 希望追蹤數增加嗎？想要成為網紅嗎？那你一定需要一個「追蹤人數增加祈願御守」啦！ 圖片來源：IG@zbv3000 圖片來源：IG@mie5950 https://www.popdaily.com.tw/life/717434 讚數增加祈願御守 你是否很在呼Facebook、instagram的讚數呢？繡著很多Facebook的大拇指的「讚數增加祈願御守」就是針對想增加讚數的人設計的喔！非常可愛！ 圖片來源：IG@morinkey 圖片來源：IG@masabuu777 https://www.popdaily.com.tw/japan/338258 被瘋傳御守 「被瘋傳御守」上除了繡有轉推的圖示之外，還有轉推的數量，相當有巧思。特別針對玩推特的朋友們，想要一夜爆紅必須要一個「被瘋傳御守」啦！ 圖片來源：IG@lowspecman_n 不被封鎖御守 人人都不想被封鎖，特別是被在意的人或是朋友等等。害怕被封鎖的你快來祈求一個「不被封鎖御守」保護自己吧！ https://www.popdaily.com.tw/life/1221 垃圾評論退散御守 這幾款御守上面的圖案都是刺繡做成的。觸感和在日本神社裡買到的御守一模一樣喔！每款的背後還刺著像日本神社御朱印般的字體所寫的「SNS御守」。感覺放在身邊真的能得到庇佑！ 這六款御守除了驅除SNS上的厄運，保護你不被攻擊以外，還能祈求變有名、成為網路紅人。是非常符合現代人的一款御守呢！售價一個300日圓。喜歡的朋友不要錯過喔！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #Trista #SNS #SNSお守り #SNS御守 #TAMAKYU #保佑 #封鎖 #御守 #扭蛋 #日本SNS御守 #日本御守 #日本扭蛋 #生活娛樂 #社交媒體 #社交媒體御守 #社群媒體護身符 #網紅 #護身符 #讚數 #追蹤 

【繡球花季】陽明山繡球花季 讓妳立馬變仙女！

 📍午後陽光繡球花田 🏠地址：台北市北投區竹子湖路112號 本來要去高家的 結果車子把我們放在這我們就來到了午後陽光繡球花田 ！ 這已和高家相比少了很多 但景色是一樣漂亮的！ 這裡的門票是100元 逛完花園可以拿門票換花的種子喔~~ 我選的是金花菊種子~ 午後陽光繡球花田 門口的阿姨人超好！！ 讓我們放大包小包 （還幫我丟垃圾） 今天天氣大好 我們早上10:30從東吳大學出發 沿路一直塞車 12:00才到達花園 所以是正中午！！！ 太陽大到我完全看不到手機螢幕😂😂😂 所以都不知道自己拍得好不好看 但最後還是美美的啦～ 大家可以趁花季還沒過去趕快上山賞花囉~~ #午後陽光繡球花田#午後陽光繡球花#繡球花#繡球花季#繡球花海#繡球花田#陽明山繡球花#陽明山花季#陽明山繡球花

【宜蘭】蘇澳8處特色景點！沙灘祕境、海灣咖啡廳，山景海景一網打盡

說到宜蘭蘇澳，還只想到冷泉就太遜了！囊括雨天備案、晴天踏青的景點遊玩秘笈，不管你是帶小孩出遊還是童心未泯的小大人，又或是喜歡往大自然狂奔、看海踩水的陽光女孩男孩，下次到宜蘭還不知道去哪玩嗎？就到蘇澳來趟兩天一夜滿足你們吧！ 武荖坑風景區 可以溯溪、戲水、垂釣、野餐、露營的武荖坑風景區，是新「蘭陽八景」之一，在夏天可是宜蘭的熱門景點之一。 https://www.instagram.com/p/ChPKdgJr6kb/ 早期是淘金據點的武荖坑風景區，如今樹木生長茂盛，蜿蜒的溪河，水質清澈，溪中還有因數座欄砂壩而形成的幾處小瀑布，大草地上也種有大量花卉，有種桃花源的感覺，相當幽美。 https://www.instagram.com/p/Cc7ZpDyPDRM/ Info. 地址：宜蘭縣蘇澳鎮武荖坑路75號 開放時間：08:00~22:00 祝大漁物產文創館 以傳承保存傳統漁村文化為目的興建的場館，相較於一般單純「介紹」性質的地標景點，祝大漁物產文創館不但有超殺底片的360度3D彩繪海底隧道，在這裡還能體驗多種手作DIY活動，也能買到魚和海鮮有關的文創商品、食品，很適合作為雨天的備案景點。 Info. 地址：宜蘭縣蘇澳鎮江夏路52-2號 開放時間：09:00~17:00 南方澳觀景台 碧海藍天，360度零死角的將海景盡收眼底，喜歡看海的朋友，到宜蘭一定要來南方澳觀景台！觀景台海拔高達140公尺，週邊的蘇澳港、內埤海灘、豆腐峽通通都可以一次看到飽，而編輯最推的就是傍晚的落日夕陽以及夜景，浪漫指數破錶。 Info. 地址：宜蘭縣蘇澳鎮蘇花公路108公里處 蜡藝蜡筆城堡 色彩繽紛的蠟筆觀光工廠，光是工廠外觀是巨型蠟筆就超級吸睛，不但入園會送一盒蠟筆蠟筆，館內上還有著八層樓高的超長溜滑梯，和一系列風車、彩色筆DIY等手作體驗，不只適合帶小孩來玩，就連很多大人也都會激起童心，覺得有趣呢！ Info. 地址：宜蘭縣蘇澳鎮海山西路500號 開放時間：08:30~18:00 TAXI Museum 計程車博物館 誰說博物館一定很無趣！計程車博物館不只是適合親子遊玩的景點，如果是車迷，在這裡也會捨不得離開，館內收藏了來自不同國家的古董級計程車、上千件的玩具車模型。 拍照拍過癮了，還有兒童遊戲車、碰碰車可以開、下午茶可以喝，玩一整個下午都不是問題。 Info. 地址：宜蘭縣蘇澳鎮中山路二段162巷2號 開放時間：10:00~17:00（週三公休） 賊仔澳 蘇澳說到海灘，應該多數會想到情人灣，但其實緊鄰的賊仔澳才是祕境！謠傳幾百年前是海賊上岸聚集地而得名的賊仔澳，其實是少見的「玻璃沙灘」，因為早期是垃圾掩埋場，各色的玻璃製品隨著多年的海水沖刷，被磨成如沙礫般大小的玻璃石，與沙子混合後，在陽光折射下反而亮晶晶的，相當夢幻。 Info. 地址：宜蘭縣蘇澳鎮造船路 東澳粉鳥林 神秘沙灘 去年才重新開放的東澳粉鳥林魚港，被大家公認為蘇花公路沿線上最絕美的景點，甚至有「小下龍灣」的美名。雖有著神秘沙灘的名字，但其實是一處適合親子同遊的景點。 經過整修後，也有一條很好行走的道路，海灘水質清澈，天氣好時，可以清楚看見礁岩和烏石鼻；傍晚的夕陽也十分迷人，優美的景緻成為東奧必訪的秘境之一！ Info. 地址：宜蘭縣南澳鄉蘇花路三段東澳灣 We Cafe’我們的海灣 開在內埤海灣旁的小小咖啡店，有音樂、美食、清涼飲品，二樓還設有露天座位區，可以眺望海景，宛如日本、夏威夷的海邊小屋餐廳，在這用餐相當有情調，玩累了就來這發發呆也是很好的選擇。 Info. 地址：宜蘭縣蘇澳鎮造船路112號 營業時間：12:30~22:00；週六、週日11:00~22:00（週四公休） 👉【精選】宜蘭景觀民宿TOP9！燈塔旅宿、山林裡的泳池，最浮誇的都在這 👉【精選】宜蘭住宿推薦！超Chill露營車、質感清水模建築通通有 👉【宜蘭】到礁溪來場大自然之旅，吃喝玩樂通通有，兩天一夜都玩不夠啦！ #TAXIMuseum計程車博物館 #WeCafe我們的海灣 #南方澳觀景台 #宜蘭 #宜蘭景點 #宜蘭蘇澳 #東澳粉鳥林 #東部打卡 #武荖坑風景區 #波波打卡 #祝大漁物產文創館 #粉鳥林秘境 #蘇澳 #蘇澳旅遊 #蘇澳景點 #蜡藝蜡筆城堡 #賊仔澳 

❤️每天專注在你的夢想，免得不小心胡思亂想🎠

你不是太陽，別想照亮身旁的黑洞， 就算是太陽，說真的黑洞你也照不亮， 只會被吸乾，搞到自己連太陽都不像。 “每天醒來，請專注在自己的夢想。” 你沒收垃圾清潔費， 不需要接收身邊的垃圾能量， 真的、真的，你不用這麼偉大。 “珍珠不要丟給豬” 專注在你的夢想與目標， 為自己的人生全力以赴， “若不夠專注，小心會迷路。” #541f 

夏日晚瘋 出門走跳🐾

🕹迎風狗運動公園 可以自由自在無拘無束的奔跑 學習社交技巧 💡地址: 迎風河濱公園金泰段 💡交通指引:由民權大橋下塔悠路端，朝撫遠街向北行駛，右轉由基6號水門進入迎風河濱公園 入水門後左轉後，沿堤邊道路行駛到底約1公里即可到達 💡營業時間: 基本上應該是全天開放，不過照明只到晚上10點 💡占地面積: 1公頃 ————————————————————- 雙層出入口：☑︎ ｜ 大小狗分區：☑︎ 狗便垃圾袋：☑︎ ｜ 垃圾回收桶：☑︎ 人類用廁所：☑︎ ｜ 水源供給區：☑︎ 乘涼遮蔭處：☑︎ FB🔎 法鬥Alien

日本九州貓咪天堂｜想被貓咪們療癒，就趕快搭船到相島吧！🇯🇵

🇯🇵九州-相島-貓咪天堂🐱 今天要來跟大家介紹一座，位在九州福岡旁邊得小島，上面充滿著各種親人的貓咪，那就是新宮市的相島！ ———————— 🚃交通： 從博多出發 要先搭JR到福工大前站，一出站就可以看到百元循環公車站牌，搭到相島渡船場，下車後買單程船票，就可以直接搭船前往相島了，總花費時間差不多一小時左右，下次來福岡的人可以安排一下這個療癒行程。 ———————— 💰費用： JR博多到福工大前-280日圓 （只有四站距離） 循環巴士-100日圓 （只能投現金） 相島船票單程-480日圓 （乘船時間大概20分鐘左右） ———————— ⚠️注意事項： 船班很少，一定要先上網看清楚時刻表，中間的班次時間相隔很長，而且冬天跟夏天的時間也都不一樣，末班船次是五點。 ———————— ❤️總結： 整座島上貓咪主要聚集在港口附近，真的要多注意腳下，小心不要踩到貓咪。 島上風景很美也很安靜，非常適合去散心，可以走到裡面一點去看「相島積石塚群」，但是石岸上真的很多垃圾，那邊還有一隻橘貓，非常黏人，會和你討摸🥰 #20200201 #koneiinfukuoka #lifeinfukuoka #kyushu #shingu #ainoshima #cat #日本 #九州 #福岡 #新宮 #相島 #貓島 #貓咪

把握姨媽結束的黃金期！想變瘦就趁現在，「生理期瘦身法」讓你輕鬆瘦下來！

小姊姊們每到生理期都會遇到精神不振、腦筋混沌，除了吃跟休息什麼事都不想做！其實生理週期可以幫我們了解身體的循環，只要掌握住幾個運動要點，並攝取身體該吸收的養分，每個月就都能好好控制體重、雕塑身型，女生終其一生都在跟減重對抗，就是這個一個月一次好朋友報到的時間，讓編輯來分享我們身上這個獨有的週期，利用它一起跟橫肉說掰掰吧！ 首先先記好上面這張生理期的時間表，搞懂是怎麼運作的就可以開始計畫了！以下也給大家一些不同時期的建議。 ＃第一期：生理期（第1~5天） 生理表現：經期來時，由於黃體激素分泌下降，女孩們會開始出現情緒低落、悶悶不樂、過度疲勞、皮膚乾燥、毛孔粗大等症狀，記得加強保濕，讓皮膚保持穩定，另外抵抗力也會降低，還可能會有生理痛的情形。 營養補充：飲食方面應多吃含鐵質的食物 （紅肉、菠菜、豬肝）、堅果 （南瓜子、芝麻、核桃）、補氣食物 （龍眼、紅棗、黑棗）；少吃辛辣燥熱物 （辣椒、大蒜、胡椒、燒烤及油炸食物）及寒涼食物 （冷飲、薏仁、瓜果類、西瓜）。這個階段建議不要節食，容易導致脫水，反而不能減去脂肪！ 建議減重策略：將目標放在伸展、雕塑，幫助身體血液循環，避免去做高強度的運動，可以選擇輕柔的徒手運動像瑜珈、皮拉提斯，或是慢跑這類的有氧運動。 延伸閱讀：有沒有一種願望，叫做瘦身成功？4個激勵人心讓你健康吃、快樂動的必追韓國瘦身IG! ＃第二期：瘦身期（第6~14天） 生理表現：女性一般在月經來後第14天開始排卵，正是雌性激素和雄性激素分泌最旺盛的時期，這個階段身體會加快體內所有營養素的吸收和消耗，是最適合鍛鍊自己體能、嘗試各種挑戰、心情也格外有活力的一週。把握這個階段瘦身，擬定好運動計畫最能事半功倍！ 營養補充：多攝取營養密度高的原型食物、有利於消化及代謝的高纖食物和多補充水分，有助體內排出身體不需要的廢物。此時也是容易發胖的時期，所以儘量減少攝取高熱量、高鹽分、高脂肪的垃圾食物。 建議減重策略：游泳、騎自行車運動能特別幫助消耗熱量。如果覺得強度不夠，重訓和拳擊這類較激烈的運動如果體力可以負荷，不妨在這週完成。 延伸閱讀：羨慕別人的S身材，不如自製神曲線！去健身房不知道要幹嘛？這幾個觀念你必須先搞清楚！ ＃第三期：緩和期（第15~21天） 生理表現：排卵期後的一周，因為黃體激素增加，皮膚狀況開始不穩定，油脂分泌旺盛，容易有痘痘、粉刺、黑色素活化，角質增厚的問題。情緒上比較有高低起伏的落差。 營養補充：新陳代謝回歸到一般正常水平，容易有水腫和食慾大增的情況。多吃消水腫食物 （小紅豆、冬瓜、蘋果、木瓜、薏仁、椰子水），吃些核桃、腰果等含維生素B的食物，有利於鎮靜神經，但要切記克制甜食。 建議減重策略：最好利用休息日去戶外進行長跑、爬山等長足耐力有氧運動，對脂肪和熱量都是極好的消耗。但也要注意不要造成肌肉拉傷，適量運動適量休息！ 延伸閱讀：跟小腹說分手！7個鍛鍊小腹的簡單動作，就是要在天氣涼的時候把他們通通K.O！ ＃第四期：停滯期（第22~28天） 生理表現：這個時刻又快要回到生理期初期了，身心狀況又開始不穩定了起來。體內激素影響皮膚和消化系統運作，可能會有便秘問題，體重也會因為賀爾蒙的關係造成水腫而微微上升。 營養補充：經期前一週飲食建議多吃清淡、易消化的食物幫助腸道運作，同時攝取足夠的蛋白質補充下次經期時將會流失的營養素和礦物質。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆都是不錯的選擇，也可以參考以下這張表格來對抗經前症候群！ 建議減重策略：運動時間、頻率、強度開始慢慢減少，因為進入停滯期，運動效果比較不明顯，但能做20-30分鐘的有氧及骨盆伸展，減少水腫及痛經的問題。 延伸閱讀：一週瘦身菜單！天天練一個部位，全身一起燃燒瘦好瘦滿吧！ ＃小叮嚀 − 更多最新瘦身資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #伸展運動 #有氧運動 #減重 #漂亮 #瑜伽 #瑜伽運動 #生理期 #生理期減重 #瘦身 #瘦身秘訣 #瘦身觀念 #瘦身計畫 #瘦身飲食 #瘦身飲食調整 #皮拉提斯 #重訓 #重量訓練 #飲食調整 

「再見，狐狸」鄧博仁 影像小說新書發表

2018年中國時報 李怡芸記者 的專訪上，鄧博仁老師 迅速地在展場繞了一圈，便選擇了「泡」作為背景，甚至提出垃圾袋套頭的想法。這突如其來的要求，不禁讓當時的藝廊老闆 林曉美姊，以及身邊的姊妹眼前出現了不少問號及驚嘆號。但他不經思索的說：沛珊會答應的。我則像是給脫光了衣服般給一眼看穿，便帶著害羞與期待一口應予。 在姊妹一路奔波後，與附近店家借了幾個不同尺寸的紅白塑膠袋，便開啟了後續的拍攝；手中握著畫筆、捧著金魚、拿著畫作，最後以口中咬著塑膠袋的畫面勝出。作為當時的採訪畫面，也呼應了本就沒打算銷售的似顏 - 垃圾吃垃圾。也許是歷經了些人生的風雨，也許是接收了外界的負面情緒。我們漸漸的與世隔絕，藏匿於鏡頭背後。 而多年與我朝夕相處的姊妹 李昕，一句疑問戳破了我多年來所建構出的泡沫：妳有沒有發現，每次出席活動妳身邊都一定有人？到底是怎麼搞的，又是何時開始，「自行外出」令人感到如此恐慌？！在這特殊的2020年，我們透過一篇篇文章與照片，與內心深處的自己告別。一片片剝開，那令人鼻酸的洋蔥，一遍遍巡視那踏過的風景。也意外地在寫下泡的由來後，收到來自鄧子老師的邀約「再見、狐狸」，探索自我的座談會上，穿上口袋住著多啦A夢的T-shirt 出席， 與那個不敢外出的自己告別，坐上時光機至未來旅行。 《再見，狐狸》中的心風景 - 馬立群 & 鄧博仁 2020/8/29 (六) 1900 pm 手作藍曬體驗工作坊 - 高志尊 2020/9/2 (三) 1400 pm2020/9/5 (六) 1500 pm費用：1200元 / 學生1000元報名：https://forms.gle/ExBQ9i9TmxmN5c4Z7 又見狐狸導讀座談 - 談攝影的跨度斜槓思維孫維瑄、張仲良 2020/9/19 (六) 1500 pm 認識鄧博仁 https://www.instagram.com/momo_deng_/ 下半場 - 再見,狐狸 II https://www.facebook.com/events/2027011807431604/ #再見狐狸#鄧博仁MomoDeng#田園城市生活風格書店#疫起學習愛#成為彼此的哆啦A夢#用愛守護#讓萬物回

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