女生愛美要持續補充~IECH膠原蛋白胜肽粉

 每次回顧過去的照片就覺得 怎麼以前可以圓成這樣🤪 現在反而羨慕圓澎澎的自己🥺 日子一天一天的過 幾年之差......真的有差！ 難怪人家說補充膠原蛋白是必需的！ 最近在吃IECH膠原蛋白 是德國大廠口碑熱銷的膠原蛋白哦！ 純天然，沒有可怕腥味 我都是搭配開水喝或是飲料果汁一起喝！ 不只是年紀增長造成膠原蛋白流失 有太多因素了，尤其像我常常生活作息不正常、 飲食也不太均衡、又常常曝曬在陽光紫外線下...... 啊！不要在想了，有點恐怖😱 還是認真補充起來！ IECH愛一起 🛒https://lihi1.com/dtZXf @iech.com.tw #IECH愛一起 #IECH膠原蛋白胜肽粉 #一家大小愛一起 #美好人生就從遇見IECH開始

健康輕食推薦｜To Be Smoothie 綠果昔，風靡全美的綠色能量 X 選擇障礙蔬食沙拉

 To Be Smoothie 是一家專賣歐美很風行的綠果昔，就是以各式蔬菜水果，搭配豆漿、牛奶、養樂多、優格等打製而成的健康奶昔，另外還有提供五穀餐、沙拉、吐司輕食等...選項。 對於追求健康養生、飲食均衡與體態維持的人來說，是個很方便就可以攝取足夠纖維和營養、同時給你活力滿滿的好選擇。 (原文網址：https://cg514.pse.is/38y7dl) 最近開始試著改變自己的飲食習慣，慢慢戒掉高油、高糖的加工食品，改成多吃原型食物。 連帶地跟朋友聚餐也選擇比較屬於清爽飲食的餐廳，這次就和許久未見的朋友約在位於新崛江的 To Be Smoothie 綠果昔，自從在吳柏毅上看到以後就一直很想來嘗試看看，終於讓我找到機會啦~ To be smoothie 新崛江總店位於前金區仁義街裡，從捷運中央公園站步行約7-10分鐘的距離。 店面的空間沒有很大，但座位數蠻多的，大概可以容納約20人左右，如果店內客滿的話，外帶享用也是可以的唷~ To Be Smoothie 綠果昔的菜單是我看過最~~大的一本，讓人看得眼花撩亂，馬上面臨選擇障礙，單杯果昔的價格約在100~150之間，因為品項實在是太多啦，我就沒有一一拍攝了。 ▌請點我看 👉 綠果昔詳細菜單 再提一次XD，因為我有稍微關注這家店，所以也早早就決定好我要吃~~『自選五榖餐』，朋友們則是猶豫了一下分別選擇了綜合莓果和灌籃草莓。 去點單的時候犯蠢了一下，差點選了2份五榖飯來吃(根本吃不完)，還好有店員貼心提醒，不然就悲劇了~ ▌自選五穀餐 120元 分量對我這個小鳥胃來說算蠻大一份的，整個吃好吃飽不誇張 不過我對於煙熏肉覺得有點NG，因為超級薄QQ，我都不知道我吃進去的到底是什麼肉😭😭 然後養生昆布湯~個人不太推薦，不太合我的胃口，是我唯一剩下來沒吃完的XD 可是優格超優秀的，目測像是濃稠會流動的冰淇淋，但吃起來像是綿密的慕絲，微酸的口感很讓我一度想再點一碗，要不是我的肚子已經吃不下了... ▌綜合莓果 150元 / 灌籃草莓 150元 兩位朋友不約而同點了草莓系列，顏色粉嫩粉嫩的看起來超級夢幻。 尤其是灌籃草莓攪拌以後整個呈現大理石紋路fue忍不住多拍好幾張。喝起來酸酸甜甜的，兩款都蠻適合女生喝的，口感層次很豐富，營養價值應該就不用我多說了吧！ 酸度的話綜合莓果會比較酸一些，如果會怕酸的人可以點灌籃草莓，裡面有多添加了椰奶，喝起來比較柔順濃郁一些。 吸管的部分也是採用可以回收的甘蔗吸管，超環保！ ▌熱狗堡和捲餅 120元 熱狗堡和捲餅的份量也是超大一份，料都放到滿出來了！！ 口感的話，朋友覺得比較普遍，沒有什麼特殊的亮點，唯一特殊的是有搭配3種不同醬料，一次滿足所有需求XD 回家前還加點了木瓜派對和綜合莓果準備孝敬爸爸媽媽，他們也很喜歡喝這種天然的現榨果汁。 這次吃完後以健康餐來說真的蠻養生的，餐點也不錯吃，不過價格個人覺得有點小貴，有在進行飲食管理或想吃的養生一點的人可以去嘗試看看喔～ ▌店家資訊 To Be Smoothie 高雄崛江店【綠果昔、沙拉、輕食餐廳】 📍高雄市前金區仁義街269號 營業時間：8:00-20:00 - 如果想看更多關於我的食物 / 保養 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結 追蹤我 👉 https://linktr.ee/codinggirl.life #健康餐#高雄健康輕食#高雄健康餐#健康輕食#健康餐推薦#飲食管理#波波發胖#波波美食#popdaily#popyummy#popfood#高雄美食推薦#高雄美食#捷運美食推薦#kaohsiung#kaohsiungfood#綠果昔#ToBeSmoothie

一味的節食不是長久之計，減肥期間這6樣食物就是讓你「吃得飽又能成功瘦下」的救世主！

天氣漸漸回暖，眼看炎熱的夏天就要到來，再不開始著手減肥就太遲啦！但減肥真的不能只靠不吃不喝，不但非常不健康又很容易復胖，今天要來分享能吃得開心又營養，減肥期間也能適量攝取的6樣食物，讓你減肥也不那麼難熬！ ＃無糖優格 優格基本上是減肥期間非常適合吃的食物，好的優格具有幫助腸胃蠕動、清理腸道的功效，不但能瘦身，還能讓身體的毒素排出去，肌膚狀況也會因此變好！但要記得不要再加任何的果醬囉！把優格加上各種水果當成早餐，非常健康又營養，但是也不要空腹冰冰的吃，小心引起胃痛喔！ ＃牛肉 牛肉是含有優良高蛋白的食物，每100克中含有蛋白質20克，加上料理方式不需要太多調味也很好吃、吃飽也不是問題，是在減肥中的人攝取蛋白質非常好的選擇之一，但切記不要挑選油花太多的地方，盡量選瘦肉喔！ ＃鮭魚 鮭魚是出了名的高蛋營養食物，跟蔬菜一起食用也有助於血糖平衡，就算吃飽也不容易發胖，而且還有女孩們美容最需要的抗氧化功效，但因為油脂多的關係，每餐都要適量的攝取才能達到均衡攝取營養的目的！ ＃起司 看起來非常罪惡的起司，其實含有非常多的維他命B，也常聽到有人說減肥中吃起司不容易瘦到胸部，雖然這件事因人而異，但至少知道吃起司是減肥中不錯的食物之一，在選擇起司時，盡量選擇天然發酵的～不要選擇加工的喔！ ＃蛋白 如果有在運動健身的人應該都知道，蛋白除了能有飽足感之外，還能補充我們流失的蛋白質，也是運動後最能安心吃的食物，如果偶爾下午肚子餓，吃顆蛋當下午茶解解饞也很不錯，不過蛋黃的部分就要記得每天適量囉！ ＃雞胸肉 雞胸肉也是非常多健身的人必吃的食物，一樣蛋白質含量非常高，而且脂肪真的是非常少，雞肉沙拉可以說是最簡單的減肥餐了，想瘦身也不能完全不吃肉喔！ 這6樣食物是你在瘦身的時候，還是能適量攝取並且幫助你瘦身更順利的食物喔！當然如果只是一味少吃絕對不是長久之計，也不是吃這幾樣食物就會自動瘦下來，一定要記得飲食均衡，不要因為減肥而搞壞身體，面對即將到來的夏天我們一起加油吧！ 資料來源： 整理報道 － PopDaily女孩限定社團開張咯！不管是最多人打卡的旅遊景點、還是最受女生歡迎的美食、或是妳有好多的心情只想跟女孩們分享，那妳一定不能錯過波波女孩的異想世界～加入社團點這邊！ #減肥 #減肥餐 #漂亮 #瘦身 #食物 #飲食 

"保健機能食品推薦"好吞食的隨身輕巧樂纖菌膠囊-日本原裝進口【Lakubi活性酪酸菌＋比菲德氏菌】!!

每每遇到壓力大的時候我就會找三五好友到餐廳飽餐一頓 除了犒賞自己平時辛勤工作的獎勵外 更是因為我本身就相當愛吃美食阿~~ 看看這些美食照就是我平時放縱的結果呢XD 但是吃的多吃久了美食難免身材很容易走樣 而且擔心體型不好!! 所以每次飯後我都要補充具有良好活性的活性酪酸菌＋比菲德氏菌整頓體內環境 我的選擇就是日本原裝進口的Lakubi活性酪酸菌＋比菲德氏菌 一顆膠囊就擁有1700萬的活性酪酸菌呢~~ 有了它就能增加樂纖菌 對於體內腸道好菌的培養是很不錯的保健食品 每天只要飯後30分鐘食用一顆Lakubi活性酪酸菌＋比菲德氏菌即可 隨身包的繽紛設計看來頗有時尚的質感 相當適合上班族隨身攜帶食用~~ 輕巧一包不占空間~也不用擔心被同事看到 Lakubi製造了樂纖菌膠囊~讓酪酸菌能活著抵達腸道 只要每天一粒就能對腸道有著健康的大促進!! 同時一粒Lakubi活性酪酸菌還含有寡糖/茶花與植物性穀聚醣等精華萃取 讓我的腸道充滿了樂纖菌 你知道嘛? 人體的腸道內共有約100兆多個以上的細菌共生呢 所以要做到完善的腸道保養平時除了要飲食均衡+運動外 當然更加需要補充滿滿的酪酸菌保健食品 不然腸內道的渾圓菌越來越多的話~腸道也會有所影響 除了減少腸道內渾圓菌~增加樂纖菌也很重要!! 這樣才能雙管齊下做到保持最棒的體態唷~ 現在我除了改善自己粉愛吃大餐的習慣 更會每天固定飯後吃一顆Lakubi活性酪酸菌+比菲德氏菌 它吃起來的口感相當好吞食~~沒有任何苦味 也少去吃藥的感覺~養成習慣就能好好維持腸道健康和體態 推薦給飲食不均衡/時常大吃美食/或是需要腸道保健的人唷 Lakubi活性酪酸菌＋比菲德氏菌下面連接購買: https://bit.ly/3kh3qN0 #Lakubi活性酪酸菌 #Lakubi #活性酪酸菌 #比菲德氏菌 #乳酸菌推薦 #樂纖菌 #體內菌叢 #腸道好菌 #寡糖 #茶花 #植物性穀聚醣 #日本乳酸菌 #乳酸菌膠囊 #好吞乳酸菌 #腸道保養 #腸道保養乳酸菌 #腸道保養乳酸菌推薦 #好吞的乳酸菌 #隨身乳酸菌 #好攜帶乳酸菌 #乳酸菌保健 #保健機能食品 #乳酸菌機能食品 單純為個人觀感分享非屬營利商業成分~ 口味依個人觀點則有差異與不同!! 產品成分及功效說明引用商品官網（含粉絲團）所載，不等於宣稱具有療效；每個人使用習慣、體質不同，實際效果依個人體驗為主

「🥒水煮餐專欄上篇」懂得吃瘦更快！.

⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 維持體態是需要長期抗戰的， 選擇一個健康、均衡營養才能持續 . 少吃（要少吃不對的食物）❗️ 少油（要避開不好的油，不是無油）❗️ 少熱量（沒控制好熱量身體更會反彈）❗️ . 🥙長期吃無油水煮餐 / 1. 缺乏飽足感 好的油脂會抑制胃蠕動、延長食物停留胃內時間、長期油脂不夠會降低滿足感及飽足感。 2. 排便問題 油脂是腸道的潤滑劑（狠角色）想順順的就要補充好油 3.內分泌失調 長期油脂攝取不夠或者常吃快樂食物也會造成內分泌大暴走，油脂對人體是很重要的營養素，選對好油、才能維持內分泌正常運作。 4.影響皮膚健康 飲食缺乏油脂，會讓皮膚變得乾燥、粗糙 ———————————————— . 🥙紫米鮮蝦手作便當（$130） . 📍松江南京捷運站-四平商圈 🕐 國定假日、週休六日公休 ———————————————— ✔️如果你喜歡我的文章/ 按讚分享收藏🤪 💋更多文章請關注👉🏻 @white87940 . 💋飲食免費諮詢表單索取👇🏻 https://linktr.ee/cristina87940

出演音樂劇《阿拉丁》茉莉公主引熱議，李聖經維持身材的6大秘訣，養成火辣傲人曲線！

最近出演音樂劇《阿拉丁》的李聖經，謝幕影片流出後，超誘人身材曲線一覽無遺，引發了不少網友的熱議，紛紛表示：「是迪士尼在逃公主無誤」。李聖經因為出演《舉重妖精金福珠》而聲名大噪，然而其實很多人不知道身高174的她，其實一開始是以模特兒的方式出道，今天和大家分享李聖經之前曾經在節目、或是直播中公開維持身材的一些小技巧，想要擁有纖細卻又飽滿的好身材，趕快接著看下去吧！ https://www.instagram.com/p/DElnbcfTca8/ 李聖經維持身材秘訣1. 飲食控制 李聖經提到過，飲食對於維持身材非常重要，因此她會盡量避免油炸食品和高熱量的食物，並且選擇健康、低卡路里的餐點，此在飲食上她也偏愛低醣、高蛋白的食物，比如雞胸肉、魚類和大量蔬菜。 https://www.instagram.com/p/CwFoAEnrO0R/?img_index=1 李聖經維持身材秘訣2. 定期運動 除了飲食，運動自然也是保持身材的關鍵。李聖經會定期做有氧運動和力量訓練，尤其是她有做瑜伽和普拉提，這不僅能夠塑形，還能提高身體的柔軟度與耐力。 https://www.instagram.com/p/C7ZZqPqyqsX/?img_index=1 李聖經維持身材秘訣3. 控制碳水化合物的攝取量 另外，她也會控制碳水化合物的攝取，選擇吃全穀物和低GI（升糖指數）的食物，這樣可以避免體內血糖波動，從而有助於減肥和保持苗條。 https://www.instagram.com/p/C3j02aLygge/?img_index=1 李聖經維持身材秘訣4. 多喝水，少喝甜飲 多喝水來保持水分，也避免了過多的糖分攝入。這樣不僅有助於排毒，還能夠讓皮膚保持水潤光滑。 https://www.instagram.com/p/Cwh3Zn7Sf7u/?img_index=1 李聖經維持身材秘訣5. 均衡的作息 良好的作息和足夠的睡眠對維持身材非常重要。李聖經也強調過，她會保持規律的作息，保證每晚都有足夠的休息，這樣才能保持身體的新陳代謝和內分泌的平衡。 https://www.instagram.com/p/C67ssO4yqTE/?img_index=1 李聖經維持身材秘訣6. 心態調整 李聖經提到過，心態對於維持身材非常重要！她會保持積極樂觀的心態，避免過度壓力，心理健康和身體健康是相輔相成的，保持心情愉快也有助於減肥和健康管理。 https://www.instagram.com/p/C6OpckWymVu/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻自帶清冷慵懶感！秋日適合的中性香水推薦，溫暖深沉的秋冬氛圍！ 👉🏻美拉德持續延燒！秋冬必染「美拉德髮色推薦」，溫暖又自帶層次感！ 👉🏻嘴唇乾裂超崩潰！秋冬必知「唇部護理大全」，舔嘴唇真的母湯～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #李聖經 #李聖經維持身材秘訣 #維持身材秘訣 

新竹人氣超夯美食，八二親食Ｘ創造均衡飲食與不同餐點的新選擇！

吃膩了大餐，想換換口味！偶爾也要來點清淡的料理～ 最近發現一間很適合小朋友、長輩口味的清淡美食👍 雖然素食比重比較高！還是有肉拉ＸＤ 之所以叫八二親食，因為餐點比例 80%蔬食 20%的葷食，創造均衡飲食與不同餐點的新選擇！ 📌正餐 （供應時間：11:00-14:00，17:00-21:00 ） 🔸奶油菇嫩雞佐烤時蔬🐔 $290 元 鮮嫩的雞肉使用的是舒肥雞搭配奶油的醬汁，口感非常的嫩！ 🔸番茄豬肉雜炊🐷 $220元 帶有番茄湯底的粥品，熬煮的非常入味、濃郁！🍅口味上也是比較偏向清淡清爽型的！ 這道料理我很喜歡～ 🔸黃金泡菜桑拿麵線 $250元 第一次來可以試試看它們家的麵線！非常特別～熱騰騰的石鍋上桌後，會幫您加入湯底，把食材加熱後食用，湯頭清爽好喝！口味偏清淡，還可以搭配旁邊的小菜食用！ 🔸豆苗板捲 (茱莉大推)👍 $160元 吃膩飯糰，又不想攝取太多澱粉，這個真的可以試試看！用板條皮包裹的豆苗、生菜， 吃起來非常的清爽又好吃😋 📌下午茶（供應時間：14:00-17:00） 🔸甘味四品盒食💕 $240 元 甘味四品由桂花茶凍、黑糖蕨餅、湯糰子和芝麻大方組成，每一款都非常的精緻，口味上都不會太甜！好吃又有質感😘 🔸柑橘巴斯克蛋糕/焙茶巴斯克蛋糕 $120 元 /$120 元 口味不會太重，蛋糕綿密濕潤，吃起來蠻清爽的！ 八二親食 電話：03 5322 880 營業時間 ：11:00-21:00 （14:00-17:00僅提供下午茶 ） 地址：新竹市東區三民路43號 ⚠️ 低消：正餐每人低消一份主餐/下午茶每人低消 $200元 ⚠️ 限時：正餐客滿限時70分鐘/下午茶客滿限時90分鐘 ＩＧ ：茱莉的小小世界 痞客邦：茱莉的小小世界 波波 ：#Popdaily創作者計畫 抖音：https://vt.tiktok.com/SECs4Y/ (到抖音看更多美食影片吧！) #茱莉新竹美食#新竹景點#新竹美食#新竹餐廳#新竹推薦#新竹必吃#素食餐廳#新竹晚餐#巨城美食#新竹下午茶#新竹#素食料理#定食#竹北美食#豆花#壽司#下午茶#粥#hsinchu#hsinchufood#taiwan#taiwanfood#新竹美食地圖#like4likes#popyummy#foody吃貨#新竹甜點

美威鮭魚迎接鮭魚季「炭烤彩蔬厚切鮭魚排飯」補充Omega-3為防疫加乘！

在這初夏時節，不如一同享受一頓海味纖食，由內而外提升防護力！由全球最大鮭魚供應商MOWI美威集團，在亞洲首創的鮭魚品牌「Supreme Salmon美威鮭魚」，即日起於全台各大美威鮭魚專賣店推出健康滿分、清爽無負擔的「嫩烤鮭魚溫野菜沙拉」，此外亦端出炭烤香四溢、肉質鮮美的「炭烤彩蔬厚切鮭魚排飯」，美威五星研發團隊嚴選鮭魚豐厚Q彈部位，以高溫烘烤鎖住鮭魚獨有的綿密脂香，喜愛大啖厚實鮭魚口感的食客，絕不容錯過這道美味一品。 美威鮭魚不僅以「頂級選材、現點現做」推出健康、美味、多樣化的餐點，更期望在防疫時期，邀請外食族補足鮭魚豐富營養與多種蔬菜的膳食纖維，為身體建立防護罩！「嫩烤鮭魚溫野菜沙拉」定價238元、「炭烤彩蔬厚切鮭魚排飯」定價278元。 除了上述「鮭」房美饌之外，透過美威五星研發團隊的巧思，端出期間限定的鮭蜜手工甜點－「夏日芒果奶酪」（定價70元），香濃柔滑的椰香奶酪如絲綢般細緻，佐上金黃芒果醬汁，綴以口感Q彈的寒天晶凍，增添美味層次，滑嫩口感透出香甜滋味，尤與鮭魚料理最速配，即日起至7月14日，凡點購「嫩烤鮭魚溫野菜沙拉」或「炭烤彩蔬厚切鮭魚排飯」，即可以優惠價19元加購（美河市店不適用）。 此外，響應新菜上市，推出多項營養均衡的單人、雙人鮭魚套餐，並以近7折優惠，為不便在家料理、需要在外用餐的消費者補足營養所需，邀您從健康飲食來抗疫！ 因應疫情影響，全台各大美威鮭魚專賣店提供外帶、外送服務，自4月27日至5月31日，凡消費者外帶任一原價主餐，可享88折優惠折扣（需取餐前30分鐘電話預約訂購）。此外，亦攜手foodpanda、Uber Eats兩大美食外送平台，並上架88折專屬優惠套餐（美河市店不適用）： 「豪華超值套餐」（特價668元，定價756元）（「泰式嫩烤鮭魚菲力(附白飯)」、「嫩烤鮭魚起司咖哩飯」、「泰式鮭魚干貝海鮮丸」或京站店限定的「鮭魚干貝海鮮丸串」、「日式嫩烤雞腿塊」、「黃金玄米茶」2杯）、「明星暢銷套餐」（特價648元，定價736元）（「炭烤彩蔬厚切鮭魚排飯」、「法式香蒜鮭魚義大利麵」、「泰式鮭魚干貝海鮮丸」或京站店限定的「鮭魚干貝海鮮丸串」、「義式烤時蔬」、「黃金玄米茶」2杯），消費者只要一指選購，即能在家享有健康、安心的鮮美滋味，一起免出門、「鮭」起來！ 美威鮭魚在台上市以來，已分別於台北誠品信義店、京站店、北新店、美河市店以及新光三越台南西門店，成立亞洲第一家的鮭魚專賣店，決心從產地到餐桌，透過五星主廚的烹藝，規劃出各式以鮭魚入饌的佳餚。搭上初夏之際，美威鮭魚端出營養均衡、健康滿分的「嫩烤鮭魚溫野菜沙拉」，將輕烤後的厚切骰子鮭魚、小番茄、紅黃椒、青花椰菜、馬鈴薯、小黃瓜等8種多彩時蔬盡收一盤，相佐的主廚特製檸檬香油醋自然襯出溫潤鮮蔬的清甜滋味，讓您輕鬆攝取滿滿Omega-3與膳食纖維，在防疫期間，是道清新健康的必嚐輕食！ 另端出色、香、味誘人的「炭烤彩蔬厚切鮭魚排飯」，主廚特將豐厚清甜的鮭魚排，以高溫烘烤鎖住飽滿鮮嫩的鮭魚肉汁，成就細膩不柴的紋理，淋上主廚秘製日式燒烤醬甘醇入味，再直火炙燒鮭魚表層，不僅鎖住鮭魚獨有的綿密脂香，也滿溢馥郁濃厚的炭烤焦香，搭配花椰菜、小番茄、紅黃椒、馬鈴薯等當令鮮蔬，味香迷人、風味一絕。 #Supreme Salmon美威鮭魚 #健康 #套餐 #奶酪 #溫沙拉 #美威鮭魚 #輕食 #鮭魚排飯 

【找草吃】foodpanda 糧莊素食

【找草吃】foodpanda 糧莊素食 🍽店家：糧莊素食 你今天，吃草了嗎？ 在家顧小孩的#全職媽媽 沒時間出去吃美食，有外送平台真的很方便，在家也能吃#素食美食 今天打看#foodpanda 發現一家新上線的素食 就來吃吃看囉～～ 糧莊招牌套餐$130 全素 附湯、紅茶 菜很多，雖然有我不敢吃的苦瓜，但還是把它吃光光，因為不能浪費食物，現在餵母奶也需要營養均衡，不敢吃的還是要克服一下🤣 南瓜豆腐湯，很清爽香甜 素食不只是一種飲食，而是種對生活的態度 愛要及時，愛自己、愛家人、愛朋友、愛世界 跟我一起吃草吧！ 歡迎追蹤 喜歡我的內容歡迎追蹤，按下喜歡並分享給你的朋友們，有任何問題在底下留言或私訊我 愛吃美食的你，歡迎珍藏唷！一起到處吃素食美食 #素食 #素食餐廳 #蛋素 #奶素 #全素 #台北素食 #美食 #美食日記 #食物 #相機食先 #飲食日記 #找草吃 #吃貨 #吃草家族 #eat #food #vegetarian #vegetarianism #foodie #素食便當 #波波發胖 

「 為什麼越吃越餓啦⋯不！」 是不是也掉入了空熱量的陷阱裡了

「 為什麼越吃越餓啦⋯不！」 是不是也掉入了空熱量的陷阱裡了 🧛‍♀️什麼是空熱量食物？ 「 就是我們日常讓人又愛又恨越吃越多的食物 例如像糖果、餅乾、油炸類⋯等快樂食物 只能讓身體獲得較多的熱量，卻沒辦法得到必需的營養素，長期可能造成隱性飢餓還會導致體重上升哦！」 我們應該盡量以健康食物來替換空卡路里食物，蛋白質、蔬果、五穀⋯為主 . . 但也不要為了減脂非常壓抑自己想吃的東西 偶爾吃一點讓心情放鬆，在回顧正確飲食軌道就可以囉🤶🏻 記得要每餐都要吃均衡營養 吃對食物就不會亂餓而打壞減脂計畫哦🙆‍♀️ . 💋關注我👉🏻 @white87940 . 💋不定時分享營養知識/美食文 . #健康#減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂日記 #台北#蛋白質 #台北美食#運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制#健身#水#健身#台北景點#松江南京#冬天#空熱量食物#快樂吃#麥當勞#炸物 

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健康輕食推薦｜To Be Smoothie 綠果昔，風靡全美的綠色能量 X 選擇障礙蔬食沙拉

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一味的節食不是長久之計，減肥期間這6樣食物就是讓你「吃得飽又能成功瘦下」的救世主！

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「 為什麼越吃越餓啦⋯不！」 是不是也掉入了空熱量的陷阱裡了

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