零折磨也能超有感瘦身！改變習慣就能瘦的懶人減肥法 ，就連韓星也在做！

我們都知道少吃多動的道理，但總是眼高手低覺得減肥太難嗎？美國營養師提出的「懶人減肥法」或許能幫助你，原來生活中注意到這些小細節，就能讓你漸漸瘦下來！請把節食那一套丟棄吧，不僅對身體不好，過程中也很痛苦，只要改變一些生活及飲食習慣，一點一滴累積起來的效果也可能很驚人！ 延伸閱讀：靠吃7天瘦8公斤？國外超火「GM Diet」飲食減肥法，無需運動一週超有感 1. 少吃精緻澱粉 source：bighospitality 精緻澱粉其實就是所謂加工型澱粉，由於人體對於這類食物的吸收速度快，所以很容易就會讓人產生飢餓感，血糖也容易迅速上升。像是白米、白吐司、餅乾、蛋糕等食物都是精緻澱粉。對於澱粉的攝取，營養師建議我們可以用含「抗性澱粉」的食物來取代，人體對於抗性澱粉需要花較多時間來消化，因此較不容易產生飢餓感。全麥吐司取代白吐司，糙米取代白米都是不錯的選擇，另外也可以食用地瓜、南瓜等食物，只要吃對澱粉就先成功一半啦！ 延伸閱讀：減醣飲食就是不吃澱粉？4個步驟、21天輕鬆養成「減醣飲食」好習慣！ 2. 運動從小地方開始 source：helpguide 如果你因為生活忙碌，或者只是懶惰不想多花時間運動，不如先從小地方開始吧！例如每天花一點時間進行快走，或是帶你家毛寶貝出門散步，甚至是下班回家提早兩三站下車走回家，不用改變太多原本的生活模式，就能默默增加你的運動量～儂編也很推薦可以在家做一些高強度間歇訓練（HIIT），每天花個10分鐘，就能讓身體更加健康！ 延伸閱讀：別再叫我小腹婆！久坐辦公室肚腩越變越大？5招超有感簡單減肚小撇步，你一定學得會 3. 改變飲食順序 source：diversityinhospitality 吃飯的時候，可能多數人都從飯菜開始食用。但稍微改變一下飲食順序，先從湯開始，肚子因為先被水分佔去一些空間，吃下肚的食物量就自然而然變少了～或者可以先吃蔬菜，可以增加飽足感又不會一下子攝取太多熱量。一個小小的改變，就能還你苗條小蠻腰！ 延伸閱讀：超夯飲食瘦臉法！「7種食物」消除肉肉瘦成瓜子臉，亮髮又抗老擁有紅潤好氣色 4. 只吃七分飽 source：Insider 美食當前，那種想吃很飽的渴望儂編都懂！但吃過多對身體其實是很大的傷害，而且吃太撐那種肚子脹脹的感覺實在很不舒服啊～營養師建議大家控制飲食的速度，慢慢吃讓身體可以好好吸收食物，更快會有飽足感，吃到七分飽差不多就可以了，也不太容易會攝取過多熱量。 延伸閱讀：減肥不復胖超困難？用「低碳水飲食法」菜單幫妳維持身材 5. 跟朋友分享食物 source：uchicago 這招儂編稱之為「不能只有自己胖」！好東西當然要跟好朋友分享，想吃披薩但一個人吃不完？這種情況肯定是要叫上三五朋友一起share啊！不但可以吃到想吃的食物，還能避免攝取過多卡路里，簡直是一舉兩得！ 延伸閱讀：吃燕麥瘦身更容易胖！營養師解密「燕麥飲食法」5大地雷 : 當早餐吃容易想睡覺 6. 肚子餓先喝水 source：timesofisrael 下午肚子餓手已經伸向零食了？先喊暫停！請你幫自己倒杯水吧！有科學研究指出，人在感到飢餓的同時，其實也會感到口渴，因此先別急著吃零食，喝杯水能有效解決你的飢餓。如果不喜歡喝純水的人，可以加入檸檬汁，增添風味之餘還能補充維他命C，有助於身體的新陳代謝～ 延伸閱讀：晚上喝水還可抗老？蔡依林親授私房「喝水保養法」，預防水腫睡前還要加上這一招！ 7. 零食請慎選 source：swiftfit.net 洋芋片、爆米花這些食物很好吃沒錯，但他們真的是十惡不赦的高熱量食物啊！在零食的選擇上，你可以選擇高纖餅乾或是燕麥棒，除了減少熱能攝取之外，也減少了糖的攝取。而裡面也有比較高的纖維素，可以幫助腸道消化，下次吃零食前，先把零食櫃的食物換一輪吧！ 延伸閱讀：網路超夯「燕麥咖啡」瘦身法該怎麼吃？營養師推薦5+2輕斷食餐，連張韶涵也愛用 8. 喝酒前吃點東西 source：chatelaine 喝酒前吃點食物除了可以降低喝醉的可能之外，因為酒精所含的熱量驚人，所以飲酒前吃點東西墊墊胃，可以避免飲入過多的酒精。空腹喝酒真的是大忌，想減肥的人千萬要注意！ 延伸閱讀：飲酒狂歡必備寶典！緩解宿醉8種「解酒秘方」，隔天不用辛苦還債！ 9. 一定要吃早餐 source：stocksy 有句話說「一日之計在於晨」，十足展現早餐的重要性！很多人可能為了多爭取睡眠時間，或者早上匆匆忙忙就疏於吃早餐，但早餐對人體來說非常重要！當早餐有吃飽，就能避免下午和晚上攝取過多的熱量，而越晚攝取的熱量，身體就越不容易消化，囤積在體內變成肥胖的來源！ 延伸閱讀：行天宮早餐店開戰！6家銷魂早餐，木炭麵包夾起司瀑布、手作煙燻純肉火腿，這太瘋狂！ 10. 零食分盤裝 source：freepik 這招實在是非常巧妙想減肥一定要筆記下來！前面說到盡量不要吃洋芋片這類的高熱量食物，但我知道這種comfort food要完全戒掉真的很困難！如果真的要吃的話，可以試試拿個容器盛裝少少的份量，然後把剩下來的放在櫃子的最深處，越難再度拿取越好！這樣就能避免一次攝取過多熱量，把容器裡的份量吃完就趕緊收手吧！ 延伸閱讀 2020晚安面膜最強10款！Dcard零負評推薦，范冰冰最愛款簡直熬夜族救星、蔡依林40歲生日看不出年紀！女神3招凍齡保養密技，對抗黑眼圈全靠這一招 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #妝漂亮 #懶人減肥法 #瘦身 

20200406

今天久違的回了一趟奶奶家跟奶奶吃飯，也順路買了好久沒吃爆米香！！！從以前就比較喜歡傳統的米香勝過爆米花，還記得小學的時候因為無心的說了這麼一句，結果那一陣子Emily常常送我一大包米香XD雖然很不好意思但真的很好吃哈哈，你什麼時候回來呢？好久好久沒有一起出去玩ㄌ快回來吧！！ 今天是最後一天待在家裡睡覺了呢！下一次窩在這個軟軟的大床上要快一個月後了，之前待到很無聊很想回學校去，到現在真的要回學校了，我又不想離開了，雖然在家裡唸書效率低落，雖然在家裡運動量大減，但家裡就是溫暖就是不一樣啊！小小的宿舍怎麼比得上大大的雙人床><好想離開宿舍有間專屬自己的房間啊啊啊！

台北/士林區/三杯三怪早餐店

有一種店就是，不吃會想念，吃完會思念。聽到隔壁桌的客人說：每次在這裡吃早餐就像在家一樣❤️ 溫暖又溫馨，社子的一間小店，藏著媽媽的愛，因為很少來，所以一次要吃飽飽。 #於是我吃了👉宮保雞丁鐵板麵加蛋 👉燒肉蛋餅👉馬鈴薯燉肉 👉香蒜厚片吐司 #還有熟客限定 👉煙燻溏心蛋 飽，很飽。心滿也意足❤️ #西班牙蛋塔 #社子 #台北美食 #三杯三怪 #三杯三怪早餐店 #早餐 #breakfast #bruch #taipeifood #taipei #台北 #33三杯三怪早餐店

🍴麥當勞 McDonald's🍴

🍴麥當勞 McDonald's🍴 🔺脆鷄超司黑堡 $94 🔺雙牛起司黑堡 $94 🔺嫩鷄超司黑堡 $94 （搭配經典套餐 $149） 🌟 @mcdonaldstw 黑堡強勢登場‼️這次是由旅英台灣設計師品牌「APUJAN」聯名設計限量系列包裝😍，以「墨流」為發想，設計巧思呈現在不同產品包裝上，吃個漢堡也要很時尚🍔！ 最近都很愛宅在家追劇，下班時間買麥當勞回家吃最迅速，而且麥當勞外送也超方便，假日不用頂大太陽出門的好幫手👏🏻，在家享受宅女人生，也要幫黑堡拍個照，才跟得上潮流唷🤣🤣 這次麥當勞黑堡推出三種口味，「脆鷄超司黑堡」、「雙牛起司黑堡」、「嫩鷄超司黑堡」，三種漢堡都使用了三種起司🧀️，傑克起司醬、吉事片、白艾曼塔起司融合在一起的味道好濃郁，起司控快來試試😋 📍上傳照片抽「美味起司襪」；拍下麥當勞任一黑堡照後，上傳至Instagram (需設公開)，並hashtag #麥當勞黑堡 ，就有機會獲得麥當勞美味起司襪(5/20截止) 📍開獎：於5/27在麥當勞官方Instagram精選輯Story公告並標註得獎者。 📍早於/晚於發文都不授與抽獎資格，並且需要公開貼文到5/20。詳細活動辦法請看 @mcdonaldstw 精選輯Story。 #麥當勞 #McDonalds #麥當勞黑堡 #FeelGoodMoment #Taiwan #Taiwanese #Taiwansesfood #Kaohsiung #food #delicious #eat #kaohsiungfood #taiwanfood #yummy #MyChefsTable #igerstaiwan #高雄 #高雄美食 #漢堡

MinVita 維他營養專科 - 百卡餐 | 飲食控制神隊友! 滿滿飽足感！滿滿營養素

你也像我一樣嗎？在美食天堂之稱的台灣！讓正在飲食控制健身的我，常常都會不小心破戒.....(oh!!!!!!no!!!!)相信正在減重的你也有同感ＸＤ 尤其天氣冷時，就會想去買杯熱可可～或是買杯玉米濃湯～(遠目...) 亦或是忙工作忙到忘記吃飯媽咪帶小孩沒時間好好吃飯都亂吃，導致營養攝取不足～更或是常常不知道要吃什麼而煩惱呢？！ 今天萍姐要來開箱一下！飲控神隊友！媽咪的好夥伴～由營養師高敏敏親研的『MinVita 維他營養專科 - 百卡餐』 先來看看百卡餐是如何誕生的吧！！ 以下萍姐有整理出 值得入手的6大理由！ 1. 隨身輕巧包，隨身放在包包攜帶好方便 百卡餐目前只有2種 經典口味！ 『 70%特濃可可 』一盒10包（一包25G) 『 法式蕈菇濃湯 』一盒10包（一包25G) 2. 粉末細緻好沖泡！料還超多！30秒直接上桌！ 對於萍姐而言！ 『 #好沖泡』『 #好攪散不結塊真的很重要 』 只要一結塊！整杯都會變得不美味～ 喝到結塊的心情也是更不美麗～ 百卡餐一到出來！就發現『 #粉超細 』 可可口味還看得到麥片ＸＤ 以沖泡的溫度，非常不建議用冰水去泡因為溶得很慢！對於女生而言也很不建議喝冰的 而用熱的泡的話 不能超過70度（高溫會破壞營養素！對於食道也是會受傷喔）常溫水，溫熱，剛從冷藏拿出來的牛奶！都很適合！ 建議泡法！一點點溫水先讓粉溶解～再加剩下的水或是牛奶＾＾ 包裝上也有沖泡方法～＾＾ 濃湯泡出來的有讓我驚訝！！超多宜蘭青蔥！！！！（不敢吃蔥的就不要買濃湯） 而兩種口味裡面都有加 ＃洋車前子（杯中透明一顆一顆的就是）只要泡完靜置一下，喝起來就會比較濃稠一點飽足感也會比較重一點喔＾＾ 3. 一包滿滿的14種專利成分＋30種代謝成分 （圖片取自網路） 4. 全方位營養素！滿足一天所需的50%營養 兩種的營養素稍微有些許不同～ 這是可可口味的～ 維生素Ａ 480guRE/包（萍姐漏打到） 濃湯口味！ 還有特別添加 『 專利金盞花＋葉黃素 』成分喔～ 整包營養滿分！完全不怕營養不良！ 5.低熱量！低鈉！ 料多多＋充滿飽足感的百卡餐！ 一包竟然不到100卡！！ 可可只有79卡！ 濃湯只有92大卡！ 鈉含量少於35mg (重口味的人喝，會覺得很清淡） 成分表如下！ 6. 好搭配餐點，飲控好幫手 ♥️早餐不知道吃什麼？ 那來用溫溫的低脂牛奶＋可可泡一杯吧＾＾ 早餐：優質蛋白＋膳食纖維 就很足夠摟～ 如果還餓！ 就多吃一顆水煮蛋或試茶葉蛋吧！ 如果你平常也會喝纖歲茶！想了解纖歲茶請點我...可可搭配奶茶口味的纖歲茶＝好喝！ 可可搭配抹茶纖歲茶＝我覺得普通＾＾ ♥️如果你嘴饞想吃宵夜！ 一包直接泡來喝～建議慢慢喝喔！ 也可以搭配蔬菜一起吃＾＾ ♥️如果你正在飲食控制！需要控制熱量 可以像下圖的方式搭配＾＾ 任何蛋白質＋蔬菜＋一杯濃湯 ♥️味道太淡怎麼辦？ 加牛奶味道最好喝～～ 如果你有無糖可可粉！也可以加在可可口味喔！ 可可控的我非常推薦可可口味（私心ＸＤ） 百卡餐的確會讓你有飽足感！的確讓你可以減少熱量攝取！也可以讓你攝取到一天所需的50%營養 但不代表他可以整個取代掉正餐＾＾ 正在飲控的你～ 也是需要從食物中攝取營養喔～ 一起讓我們用百卡餐管好自己的嘴吧！ 有興趣的朋友們～也可以入手喝看看喔＾＾ ♥️相關專欄：為了瘦身每天只吃沙拉可以嗎？【高敏敏專欄#網路有問題營養師來解鎖EP.2】 廠商推出優惠訂閱制，固定配送，保養不用等♥️每個月固定配送2盒，滿6個月後多贈送2盒百卡...♥️單盒優惠請點我...♥️萍姐粉絲專屬優惠請點我詢問... 延伸閱讀... MinVita維他營養專科-法式蕈菇濃湯百卡餐｜特製花椰米濃湯百卡｜營養滿分｜膳食纖維｜簡單在家料理｜創意吃法｜內含食譜 MinVita維他營養專科｜夏日特調百卡可可星冰樂｜消暑清涼飲品｜在家輕鬆做｜滿滿膳食纖維｜70％特濃可可｜內含食譜 MinVita 維他營養專科 - 百卡餐 | 飲食控制神隊友! 滿滿飽足感！滿滿營養素 Double Power 纖歲茶 ｜棒賽不卡卡！順暢新選擇！！＃榮獲ＳＮＱ品質標章 (2021版) 纖歲茶 特調！每日都來杯不一樣的順暢好茶 ------FOLLOW ------ 如果喜歡我的分享可以追蹤以下平台喔＾＾ IG👉Ya Ping Chung 粉專👉萍姐愛分享 社團👉萍姐 愛吃團 🍒🍵🍲想當吃貨一起來 團團團！ YT頻道👉萍姐愛分享 ❤️百卡餐團購優惠價請點我...❤️ #百卡餐 ＃高敏敏營養師親自研發 ＃MinVita維他營養專科 ＃飽足感 ＃不挨餓 ＃營養滿分＃低熱量 ＃低鈉 ＃14項國際專利成分 ＃30種代謝營養 ＃即沖即食 ＃30秒美味上桌 ＃70％特濃可可 ＃法式蕈菇濃湯 ＃三星青蔥 ＃藤黃果 ＃100KcalMeal百卡餐 ＃維持體態＃飲食控制好幫手 ＃萍姐愛分享 ＃膳食纖維

肉臉變瓜子臉！朴寶英「健康瘦身 + 童顏保養」秘訣公開，這招和宋仲基學的！

今年已31歲的朴寶英靠著養身秘訣保有年輕體態，瘦身有成的她一直都保持在158公分、41公斤，原本的肉臉也瞬間消失。有「童顏女神」之稱的她，不但身材保養得很好、皮膚狀況水潤透亮，而她的凍齡秘訣竟是和男神宋仲基學來的！這次為大家揭密朴寶英的童顏美肌保養及瘦身對策，想維持好膚質、好身材看下去就對啦！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/980711 朴寶英瘦身秘訣 朴寶英瘦身秘訣1、三餐準時吃 想要維持體態，除了睡眠生活作息要正常之外，三餐準時吃也是必遵守規則。現代人常因為工作忙碌導致吃飯時間不正常，但朴寶英強調，自己再忙也要「三餐準時吃」，也不會吃消夜，非常克制。 （圖片來源：《某一天滅亡來到我家門前》劇照） 朴寶英瘦身秘訣2、鍛鍊核心肌群 要瘦就要動起來！想維持好體態一定要調整好自己的身體狀況，鍛鍊核心肌群來調整身體平衡，雕塑身材，平常在家也能做些簡單的核心運動。不要求多，只求姿勢要正確，想要瘦身成功，核心運動可以達到減油增肌效果！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/980619 （圖片來源：IG @bhent_official） 朴寶英瘦身秘訣3、平常不吃甜點 對於一般人來說忌口不吃甜食相當困難，但朴寶英卻很遵守這項規則。平常除了不節食之外，他也不會吃甜點，三餐正常吃對於身體健康來說非常重要。 （圖片來源：《大力女都奉順》劇照） 朴寶英瘦身秘訣4、泡澡 由於朴寶英屬於容易水腫的體質，因此她習慣運動後泡熱水澡30分鐘。根據研究顯示，泡熱水澡有助提高新陳代謝，最重要的是還可以紓壓！ （圖片來源：IG @bhent_official） 朴寶英瘦身秘訣5、肥胖照警惕自己 為了時時刻刻警惕自己，朴寶英曾將最肥胖時期的照片當作手機桌布，藉此抑制自己嘴饞的心理。這招看似有些可愛、荒謬，但意外的很有效果喔！ （圖片來源：《大力女都奉順》劇照） 對於身材保養有道的朴寶英，在她戲劇作品中可以發現，朴寶英的膚況超好，肌膚保養實在難不倒她！身為混和肌的她，在每天的保養過程中也不忘擦保濕產品＋抗老乳液。 朴寶英保養秘訣 朴寶英保養秘訣1、保濕＋抗老產品一起擦 朴寶英雖然是混和肌，但補水補油卻不馬虎。尤其在換季時，她會特別照顧肌膚，洗完臉後一定要擦保濕產品，待肌膚吸收後再疊擦抗老乳霜，鎖住水份讓肌膚呈現Q彈潤感。不過她強調，只有夜間保養才會這麼做。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/966102 （圖片來源：朴寶英Youtube） 朴寶英保養秘訣2、先用安瓶再濕敷 一般人通常都是先用化妝水打溼臉部，等吸收後再用安瓶或是其他保養品。但朴寶英卻是將此順序倒過來，她是先擦安瓶，過程中不斷噴補化妝水，透過濕敷過程讓安瓶精華進入皮膚內，給肌膚滿滿的水分。 （圖片來源：IG @bhent_official） 朴寶英保養秘訣3、吃蘋果 朴寶英曾與宋仲基一同拍戲，大家都知道宋仲基皮膚保養得宜，朴寶英也趁機跟男神學到兩招保養皮膚秘訣，其一是每天吃一顆蘋果，因為蘋果裡面含有豐富的維他命c，這種物質能夠有效的抑制身體裡面黑色素的沉積，營養價值高又顧臉蛋！ （圖片來源：愛奇藝國際站） 朴寶英保養秘訣4、喝開水 跟宋仲基保養祕訣是「喝一公升白開水」。喝水也曾促進新陳代謝，幫助體內排除廢物，適當的水分可以緩解皮膚的衰老，不但有益身體健康，對於皮膚美容更是超重要。從宋仲基的光透膚質來看，喝足夠水分季就能讓膚質水嫩透亮～ （圖片來源：《大力女都奉順》劇照） 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Cindybaby #保養方法 #宋仲基 #朴寶英 #朴寶英保養祕訣 #混和肌膚 #瘦身方法 #童顏女神 

每年存錢就在等這波！「買一送一」超有誠意的母檔折扣懶人包～快拉媽媽一起囤貨保養品吧！

小編等這波已經等很久啦！（握拳）沒錯～努力存錢就為了在母親節檔期大大囤貨，早就列好超長清單要把自己愛用保養品帶回家。除了固定回購的保養品，小編還要分享採購秘訣，女孩們快拿出自己的筆記本記下，還有哪些不可miss的必搶單品吧！請先畫三個星，從4/30就是今天開始，新光三越超佛心推出「購物精省王」，超過上千項的商品有買一送一、第2件半價等超殺好康，不好好規劃自己的清單，怎麼可以? 更重要的是還有媽媽的禮物啊！（小編os：一個給媽媽，一個給自己，絕對安全）所以趕快用最划算的價格前往新光三越將他們帶回家囉～ ＃真的沒有看錯！熱門彩妝與保養通通買一送一～限定門市專屬優惠，讓人看了好想衝一波啊！ 資生堂國際櫃 紅妍肌活露 有小紅瓶之稱的資生堂紅妍肌活露，絕對是每年必回購的保養品之一！穩定肌膚之外，超保濕補水效果讓臉蛋變得更加彈潤。想要搶便宜的女孩請注意喔～買一送一活動只有在台南新天地，快聯絡自己在台南的好姐妹一起搶好康吧！ MAKE UP FOR EVER藝術大師唇膏 化妝包內的唇膏哪有嫌多的！而且有買一送一的超優惠折扣怎能不搶呀～MAKE UP FOR EVER藝術大師唇膏，奶油狀質地滋潤保水，擦完雙唇飽滿誘人。趁機跟閨蜜、或媽媽來挑選兩人專屬的姐妹唇色！（這檔優惠一樣是台南新天地限定，女孩可別跑錯囉～） KOSE 雪肌精淨透潔顏超值組 女神愛用的清潔組也有買一送一優惠耶！綿密泡泡洗完療癒、臉不緊繃，之前去日本旅遊都會狂買的雪肌精，現在無法前往日本購買也沒關係，因為在台中中港店輕鬆用小資價無負擔收下這組啦～ 如果還想知道其他優惠資訊，可以點這瞭解這次「購物精省王」，還有哪些必買商品吧！點我 ＃首搶超級品牌日！小棕瓶正貨分享正貨實在太欠買了～無論如何請把5/1空下來啊～ 感嘆完一個超殺優惠，結果小編一個眼光瞄到，不得了！新光三越的超級品牌日，竟然推了買正貨分享正貨的活動，再次感嘆人生真的不能沒有小棕瓶啊！早就不知道累積多少空瓶了～這次新光三越推出的品牌日真的是開大絕，在5/1推出小棕瓶棕心好友組「買小棕瓶正貨分享正貨！」優惠折扣，除了官網之外就只有新光三越才買得到！所以5/1上午11點記得搶先站在新光三越的大門口吧~小編跟你們不見不散！ 購買棕心好友組再加購任一產品就送贈「原生露15ml 」，或是女孩可以選擇購買棕心好友組即送的200元現金折價券（限買原生露/櫻花水200ml），兩大優惠根據自己需求來選擇吧！ 獲得更多超級品牌日資訊 點我 ＃整個五月都是母親節！不僅能大肆採買保養品，還可以預約母親節大餐呢～ 雖然五月是狂搶母檔優惠的重要戰場，但女孩們也別忘了幫媽媽準備好母親節禮物與大餐喔！還沒想好要吃哪一家嗎？點開新光三越App不僅有餐廳的訂位服務，更體貼大家在家防疫期間，推出了美食外送和外帶的選擇呢～App裡面店家選擇也超多樣的，只要手指頭點一點裡面有各種知名店家，像是福里安花神咖啡、珍寶海鮮和紅花鐵板燒在家就吃得到囉！ 下載App輕鬆完成訂位 點我 看完是不是發覺自己漏掉許多key point呢？每年的母親節檔期都在煩惱怎麼買才划算，如今有小編這組超強懶人包，讓大家開心搶購還能幫媽媽渡過母親節～

美到捨不得喝下去，東京超夯奶茶＆抹茶店清單，夏日就靠這杯消暑啦！

茶控們注意囉！最近除了珍奶熱潮席捲東京，東京也有各種茶飲專賣店等著你唷～你也是不管是奶茶、紅茶、焙茶或抹茶，只要是茶相關都會被吸引的人嗎？這次就幫大家整理了近期在日本很夯的茶類小店，去東京旅遊的茶類中毒者們一定可以被滿足茶味蕾，下次去東京不要錯過啦！ 延伸閱讀：去日本也要認真吃早餐！精選6家超豐富「日式早餐」，飯糰配味噌湯才夠道地啊！ 1.CHAVATY 位於表參道的這家店，主打的是茶跟牛奶的結合，其中人氣飲品分別是使用烏沃紅茶、焙茶跟抹茶的奶茶。搭配剛烤好的司康，有種英式下午茶的感覺，總之就是幸福的滋味啦～ 延伸閱讀：【東京｜表參道】逛累就要喝下午茶，最近正夯的8間咖啡廳，花招百出連野餐也可以？ 另外最近也推出冰沙跟霜淇淋飲料一半一半的新商品，還有原本就很夯的茶味冰淇淋，夏天要到了，實在是消暑的好夥伴呀～ 這家店在SNS上真的很夯，甚至有網友在家自己想要做出CHAVATY風的下午茶呢～ 📍INFO 地址：東京都渋谷区神宮前4-6-9 南原宿ビル1F ランドロイド・ギャラリー内 電話：03-3401-2378 營業時間：10：00～20：00 2.The Macha Tokyo 因為工作關係長年跑國外的店長，回國重新感受到抹茶的魅力，所以開了這家店，向世界發揚日本茶的魅力。由鹿兒島產的四種抹茶組合，加上黑糖，牛奶跟阿拉比卡咖啡，如此美麗分層的抹茶咖啡拿鐵，要不要來一杯呢？ 延伸閱讀：軟萌抹茶布丁狗捨不得吃啦！日本抹茶館最新監修布丁狗x蛋黃哥「木盒版提拉米蘇」限定僅2個月必吃！ 最近也有推出抹茶珍奶喔～日本人的珍奶熱潮停不下來啊！ 📍INFO 地址：東京都渋谷区神宮前6-6-6 穏田1st 電話：050-5435-1201 營業時間：10：00～19：30 3.Far East Tea Company 又一個為茶著迷而轉職的店家，這次是一家使用國產紅茶的茶飲專賣店，紅茶甘甜樸素的美味加上牛奶的潤滑，形成完美的紅茶拿鐵，在澀谷逛街逛一逛不妨來一杯小憩一下吧！ 延伸閱讀：只有老饕才知道！涉谷10大巷內美食，知道這幾家才能稱得上懂吃，快筆記啊！ Far East Tea Company的店門口非常好認，黃綠配色走過一定會被吸引，下次經過別忘記他了啊！ 📍INFO 地址：東京都渋谷区渋谷1-25-9 ビストロ・ダルブル内 營業時間：8：00（六日9：00）～16：00 4.Saten japanese tea 咖啡有咖啡師，茶也有專業的茶師。在這家日本茶專賣店你可以看到師傅在你眼前唰唰唰的準備抹茶，再將那美艷的綠色加入白皙的牛奶，抹茶一點一滴地滲透下去，身為抹茶控這畫面實在是療癒阿！另外同樣使用高級茶葉製作的抹茶布丁也是好吃到欲罷不能，有看到就點一個來吃吧～ 延伸閱讀：【東京｜西荻窪】精選文青散步景點，松庵文庫+Satén連日劇都來取景的靜謐之地！ 📍INFO 地址：東京都杉並区松庵3-25-9 ロジアール松庵１F 電話：03-6754-8866 營業時間：二到四、六日10:00〜21:00 / 週五10:00〜23:00 (周一公休) 這四家茶類專賣店在ig上都是大洗版，如果你的行程剛好在附近，真的不要錯過啊！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #CHAVATY #Far East Tea Company #Satén #Saten japanese tea #The Macha Tokyo #奶茶 #抹茶 #日本必吃 #日本必喝 #東京 #東京必喝 #東京關東 #茶飲店 #飲料店 #鮮奶茶 

麻油雞飯 扒扒飯

秋天快到了，今天煮了麻油雞飯，用電鍋煮了一鍋竟然全部嗑完😂，再配上 #扒扒飯 的辣椒，超級下飯，喜歡辣椒的趕快去買來吃吃看，我是全家團購買的，雖然是辣椒但不會很辣，配白飯吃就超好吃的，怕辣的人吃都覺得好吃 麻油雞飯做法： 薑切片爆香，再加雞肉下去煎到焦黃，加兩湯匙的醬油跟麻油，再放入洗過的生米，稍微拌炒一下，加入適量的水，再放入電鍋煮，就完成了喔😍 #扒扒飯 #扒扒飯雙椒醬 #辣椒 #麻油雞飯 #麻油雞 #橘子在家煮 #instafood #food #foodie #taiwanesefood #taiwanfood #台灣小吃 #台灣美食 #全家美食 #全家團購

不輕易賴床！讓美美的早餐喚醒妳吧❤️

最近天氣冷， 是不是每天早上都要上演跟床分離的痛苦呀～ 除了那些典型的起床步驟外， 也試試早起為自己做份早餐吧！ 健康飲食，多吃水果遠離病菌！ 也許煮杯咖啡，讓自己在咖啡香味中慢慢甦醒過來 唉呀！貓咪聞了也想吃呢～ 看了這些美美的早餐 是不是想自己動手做了呢？ 想到可以為自己、愛的人做美食就讓人感到有動力起床了！ #早午餐 #朝食 #在家吃早餐 #手作料理 #相機食先 #生活日記 #在家吃飯 #飲食日記 #早餐吃什麼 #homemade #lovecooking #foodie #foodblogger #foodvsco #foodphotography #breakfastideas #stilllife #onthetable

在家吃搜尋結果

零折磨也能超有感瘦身！改變習慣就能瘦的懶人減肥法，就連韓星也在做！

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20200406

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台北/士林區/三杯三怪早餐店

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🍴麥當勞 McDonald's🍴

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MinVita 維他營養專科 - 百卡餐 | 飲食控制神隊友! 滿滿飽足感！滿滿營養素

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肉臉變瓜子臉！朴寶英「健康瘦身 + 童顏保養」秘訣公開，這招和宋仲基學的！

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每年存錢就在等這波！「買一送一」超有誠意的母檔折扣懶人包～快拉媽媽一起囤貨保養品吧！

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美到捨不得喝下去，東京超夯奶茶＆抹茶店清單，夏日就靠這杯消暑啦！

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麻油雞飯扒扒飯

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不輕易賴床！讓美美的早餐喚醒妳吧❤️

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20200406

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