手作早午餐/朝食2020/07/19 起司司康搭藍莓優格

￼2020/07/19早午餐/朝食 （在家簡單做） 主食：起司司康搭藍莓優格 水果：火龍果/櫻桃/無籽葡萄🍇 飲料：手沖咖啡☕️ 早～午安！ 昨天的游泳🏊‍♀️課，因為大家都請假了！ 只有我一人上課.....變成1:1教學， 下完課，覺得好操呀～～🤣🤣🤣 大家週末愉快^_^ 🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣 步驟： 1.司康加熱：上下火170度烤8分。 2.準備優格/水果/飲品。 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #下午茶 #太陽蛋 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #雞胸肉料理 #土司 #貝果 🥯 #玉子燒 #相機先食 #減糖低碳 #早餐吃什麼 #起司牛肉漢堡 #breakfast #cooking #dinner #hamburger #sandwich #bread #Muffin #Brunch #Bagel #cheese #Chickenbreast #pasta

【狗狗輕旅行】炎炎夏日避暑趣- Gooddog妙狗寵物游泳池

最近天氣越來越熱，週末在家橘子可憐巴巴的望著我想出去玩，卻苦惱外面氣溫太高，搜索了一下偶然發現了這家在新北市的狗狗游泳池！於是就動身出發啦！ 妙狗寵物游泳池位於新店烏來山區，最大的優勢應該就是【大眾運輸可以到達】，搭乘捷運到新店捷運站，再轉乘公車【849】或【綠3】，大約15分鐘抵達【小粗坑站】，下車走路1分鐘就可以抵達妙狗寵物游泳池啦。妙狗座落於新店溪旁邊，泳池內的水都是新店溪水，水質非常乾淨也沒有添加化學藥劑，不止適合狗狗，也常常看到一家大小一起來陪狗狗游泳呢。 妙狗的收費方式也十分親民友善，門票為中小型狗（15kg以下）300元，大型狗狗500元（15kg以上），主人一位100元。付了門票後可使用園內所有設施包含泳池、狗狗洗澡間、狗狗吹毛間及主人洗澡間。週末帶狗狗來游泳順便洗個澡十分划算！ 有點小可惜的是，園區內好像沒有賣任何食物，但可以自己帶食物來吃～ 另外小黑蚊有點多，不過園區內都有提供防蚊乳液給大家擦。 再來要分享一下如何教狗狗游泳～ 看到有些主人會直接把狗狗丟進水裡，這個方法絕對不會讓狗狗學會游泳的，只會讓狗狗更怕水。個性比較穩定大膽的狗狗呢，可以給狗狗穿上救生衣，繫上牽繩，牽著狗狗慢慢的由淺水往深的走。 （進入泳池都有一個小斜坡，可以牽著狗狗慢慢往下走） 橘子是一個膽小愛掙扎的狗😂這個方法對她來說並沒有用。不過橘子很黏我，我走到哪裡她都要緊緊跟著，我利用這一點，先自己走到泳池的另一邊，呼喊她的名字，她就自己跳下水游過來了...雖然一開始很緊張，打水打的很用力，但我就這樣，她游過來我再走到對面喊她，多游個幾趟她也漸漸不會害怕並越游越好了！ （漸入佳境的橘子） 當橘子越來越適應後，就去旁邊拿一下飛盤啊球啊跟她玩，再丟到水裡讓她去撿，她也就不會害怕的跳到水裡去玩了。 （園區內都有提供一些飛盤及球讓狗狗玩） 另外很重要的是，狗狗每游個10-15分鐘，記得一定要上岸休息一下喔～ 玩完水之後，旁邊有狗狗的洗澡間及美容室（吹毛間）可以使用，每間都是獨立的有鐵網門，洗澡或吹毛時可以關門不用怕狗狗跑出去。 妙狗夏天是全年無休，營業時間是從早上7點到晚上9點（夜游好像要提前打電話預約喔！）是個離市區近，交通方便，適合帶狗狗避暑玩水的好地方！ 歡迎追蹤橘子的IG：puppyorange_

雞尾酒可以這樣喝？亞洲最潮瓶裝雞尾酒WAT推出「WAT抵家」

亞洲首間瓶裝雞尾酒複合概念店WAT，去年末進駐台北信義商圈即造成轟動，吸引廣大消費族群追捧，在許多大小盛事都有WAT的身影。現在WAT更要抵達家中陪你玩，即日起至3月底推出「WAT抵家」首波活動，凡到 WAT複合概念店外帶4瓶瓶裝雞尾酒，加送2瓶合體一手，讓WAT陪你吃泡麵追劇、打電動、泡澡，想喝就喝隨處喝。 「WAT抵家」讓你在家當個乖乖牌也能創意無限!不論以照片或影片形式，在家跟WAT瓶裝雞尾酒合影後發佈在個人Facebook或Instagram社群平台上，並標記WAT官方帳號並於文中加入指定hashtag，將由王牌製作人陳鎮川親選出最瘋狂、最有趣的得獎作品，得獎者將獲得WAT免費ㄧ個月雞尾酒 (1杯/每天)！ 2019年末進駐台北信義商圈的WAT，為亞洲首家瓶裝雞尾酒複合概念店，品牌名稱源自“WHAT!”的諧音，象徵打破調酒規則的新嘗試，挑戰任何地點、任何時間，都能夠輕鬆享用WAT調酒。店內打造兩大空間「WAT Super」及「WAT Bar」。「WAT Super」以銀色未來感空間規劃刻意營造便利商店的空間陳設，提供多種口味瓶裝雞尾酒，另設置DIY 調酒區域，具備冰塊和蘇打水自助機台，可依喜好搭配出屬於自己的雞尾酒。「WAT Bar」為一個無吧檯酒吧，採取近距離桌邊調酒服務，裝潢以華麗古典風格為主體，挑高設計讓長型空間視覺開闊，摩登時髦色調的絨布半圓桌椅圈出隱蔽感，大片落地窗直擊信義區繁華夜景。 WAT兩位創辦人分別是擁有豐富資歷的餐飲人趙欣榮 Royal，其協助香港檀島咖啡代理來台，同時也是欣葉台菜進軍中國的推手；另一位則是王牌娛樂製作人、天王天后操盤手陳鎮川，並請來新生代冠軍超模調酒師邱文駿 Jun 擔任WAT 品牌創意長，齊心將瓶裝雞尾酒便利店結合無吧檯酒吧，碰撞出前所未有的飲酒體驗。 【WAT抵家活動資訊】 日期 : 即日起至3月31日 活動內容 : 另外加碼 : #輕鬆喝簡單玩。 (1杯/每天)。 【WAT瓶裝雞尾酒酒款資訊】 氣泡系 冬瓜蜜高球雞尾酒 NT180 檸檬馬鞭草琴湯尼雞尾酒 NT180 水果系 夏威夷豆酷伯樂雞尾酒 NT180 文旦桑格莉亞雞尾酒 NT200 百香果盤尼西林雞尾酒 NT200 香氣系 洛神查理卓別林雞尾酒 NT200 椰子糖可樂達雞尾酒 NT200 欠酒精系 刺蔥老式經典雞尾酒 NT220 咖啡內格羅尼雞尾酒 NT220 小黃瓜馬丁尼雞尾酒 NT250 【WAT】 地址 : 台北市信義區信義路五段16 號1 樓 電話 : 02-2720-5161 營業時間 : 每天下午6:00PM – 2:00AM 官方帳號 : Facebook – www.facebook.com/WAT-102818831130159 Instagram – www.instagram.com/wat_taipei #WAT #WAT Bar #WAT Super #WAT抵家 

橘色餐飲集團首推年菜宅配組，讓過年圍爐暖心暖胃暖暖情！

年節期間，闔家團圓、親友相聚的餐桌上少不了圍爐的主角「火鍋」，象徵來年一家興旺，溫暖著每一位的心，也輕鬆擄獲男女老幼的胃。橘色餐飲集團春節年菜，今年好評再加碼，不僅嚴選多樣海陸食材搭配的頂級年菜組合，更新推出冷凍宅配套餐組。小至醬料大到主食一應俱全，即使在家也能享用百分百地橘色美味。省去奔波挑選食材及耗時的備料環節，輕鬆把精緻鍋物端上桌，提供家人最心滿意足的饗宴。今年春節，橘色精心推出四款圍爐套組，分別是「金牛送喜宅配餐」、「牛來運轉團圓餐」、「有魚有肉滿足餐」及「頂級帝王海陸餐」，即日起線上及門市同步開放預購。 過年圍爐宅配首選 享受親送到府的美味 橘色餐飲集團今年加碼推出宅配套餐服務，採用急速冷凍和真空包裝技術，徹底鎖住食材鮮味，再以低溫冷藏配送，讓消費者在繁忙的年前不受地域及時間限制，即享有佳餚美饌直送到府的選擇。「金牛送喜宅配餐」 內含三款頂級肉品，分別為帶有有淡淡榖香的橘色經典「美國頂級牛小排」、油花如大理石紋路般細膩的「美國頂級沙朗」及彈牙脆口的「頂級松阪豬」，再加上昆布柴魚湯磚、精選日式小點及店內人氣甜品「銀耳紅棗蓮子湯」，從湯頭到醬料盡顯橘色貼心之處，套餐售價$3,000元，即日起至1/31日開放線上及門市預購。 橘色餐飲集團首推圍爐宅配年菜，專屬保冷袋，為美食加倍保鮮 圍爐吃彭湃 來年旺加旺！ 除了宅配組外，更另提供三款門市限定自取套餐。專為肉食愛好者設計的「牛來運轉團圓餐」 ，主食包括三款肉品、日式小點拼盤及綜合野蔬盛合，榮登溫馨小家庭的圍爐首選！「有魚有肉滿足餐」 頂級肉品外，搭配北海道干貝、廣島牡蠣、澳洲紅刺蝦、龍膽鮮魚片、活凍大鮑魚等數種新鮮海味，豪華海陸豐富組合滿足視覺及味蕾雙重享受！「頂級帝王海陸餐」 嚴選2.5公斤以上當日新鮮現宰的日本帝王蟹，配上活凍大鮑魚，入嘴滿是彈牙鮮味，讓美食饕客們在家也能輕鬆大啖帝王級尊爵美宴。 ＃金牛送喜宅配餐 售價3,000元（建議人數3-4人） 套餐內容 ◆ 食事 美國頂級牛小排、美國頂級沙朗、頂級松阪豬 ◆ 日式小點 福袋、海老芥末揚、蟹肉棒、魚豆腐、北海翅 ◆ 甜點 銀耳紅棗蓮子湯 ＃牛來運轉團圓餐 售價5,800元（建議人數4-5人） 套餐內容 ◆ 食事 日本黑毛和牛雪花2份、美國頂級沙朗、頂級松阪豬 ◆ 綜合野蔬盛合 ◆ 小點拼盤 軟絲漿丸、鮮蝦漿丸、墨魚條、福袋、海老芥末揚、蟹肉棒、魚餃 ◆ 甜點 銀耳紅棗蓮子湯 ＃有魚有肉滿足餐 售價8,800元（建議人數5-6人） 套餐內容 ◆ 食事 日本黑毛和牛雪花2份 、美國頂級沙朗、頂級松阪豬 ◆ 海鮮盛合 北海道干貝、廣島牡蠣、澳洲紅刺蝦、龍膽鮮魚片、活凍大鮑魚 ◆ 綜合野蔬盛合 ◆ 小點拼盤 軟絲漿丸、鮮蝦漿丸、墨魚條、福袋、海老芥末揚、蟹肉棒、魚餃 ◆ 甜點 銀耳紅棗蓮子湯 ＃頂級帝王海陸餐 售價16,800元（建議人數6-7人） 套餐內容 ◆ 食事 日本黑毛和牛雪花2份 、美國頂級沙朗、頂級松阪豬 ◆ 海鮮盛合 日本帝王蟹、活凍大鮑魚 ◆ 綜合野蔬盛合 ◆ 小點拼盤 軟絲漿丸、鮮蝦漿丸、墨魚條、福袋、海老芥末揚、蟹肉棒、魚餃 ◆ 甜點 銀耳紅棗蓮子湯 預購資訊 訂購網址：https://orangeshabu.wixsite.com/orangeshabu2021 【訂購專線 / 取貨地點】 專線： 02-2776-1658/02-2771-0181 ※取貨：橘色二館(台北市大安區仁愛路四段29-2號1樓) 專線：02-8789-6068 ※取貨：橘色A9館(台北市信義區松壽路9號7樓) 專線： 02-2657-1237 ※取貨：Extension 1 by 橘色(台北市內湖區瑞光路631號1樓) 【取貨時間】 2021/02/08 – 02/11 12:30 – 16:00 【宅配寄送時間】 2021/02/01 – 02/04 (年節到貨日依宅配實際到貨) 

在家也可以享受英式下午茶，多種口味手作司康宅配到家  | 【宅配甜點】La une patisserie 這一個糕點

司康雖然是一款烘焙的入門點心，但它真的要好吃我覺得很難 它是我到任何咖啡廳最後才會做的選擇 因為很多司康真的是好乾好乾.....不然就是偏硬 每次都要搭茶才能入口 不小心吃到一款宅配司康，讓我對司康的印象有點扭轉 原來司康也可以這麼鬆軟啊～～ <h2><strong>吃吃甜點介紹</strong></h2> <h3>原味優格司康(四入) 樂天價180元 ★★★★★</h3> 先吃原味的，我覺得基本上原味好吃，其他配料都是個人喜好了 它的表面烤得金黃很漂亮，剛回烤出爐的味道很香 他只有淡淡的甜，但卻有濃濃的奶香 這是我最喜歡La une patisserie 這一個糕點的地方 甜度都不高(可以安心大吃ＸＤ)狂嗑也都不會膩 內裡是紮實濕潤的，不會很乾 咬起來是鬆軟，意外的好吃❤️ 原味超適合搭果醬或奶油 我自己是搭草莓果醬 因為原本的司康甜度低，奶味重 所以更凸顯裡面塗抹的果醬 我很喜歡塗抹果醬的版本 <h3>葡萄乾司康(四入) 樂天價180元</h3> 葡萄乾也是司康種類裡面最經典的款式了～ 這家的葡萄乾也選得很好，甜度也是低的 在奶香襯托下葡萄乾的甜更明顯 裡面葡萄乾很多，又都很大顆 <h3>蔓越莓司康(四入) 樂天價180元</h3> 蔓越莓偏酸，當你吃一口會先吃到原本司康的奶香 在奶香過後突然一點一點酸味冒出 原本偏酸，但越吃會越香甜 喜歡酸甜感的人可以試這款！ 它和葡萄乾長得很像，但果肉顏色是紅的～ <h3>巧克力司康(四入) 樂天價180元</h3> 巧克力是直接選用可可豆，最愛這顆充滿點點的外觀😂😂😂 我先舉手我是巧克力控，這絕對會中巧克迷的心 光聞味道，充滿濃郁的巧克力香 因為選用苦甜的可可豆，吃起來巧克力味非常重 偏苦但後面會有巧克力和奶油的微甜 整個裡面根本塞滿巧克力豆❤️好愛 <h3>金沙司康(四入) 樂天價220元</h3> 這是裡面唯一的一款鹹司康 鹹蛋黃碎粒散落在司康中，出爐就有稍許鹹香 本身麵團的奶油強化了鹹味 很像在吃鬆軟版鹹奶油，很特別的口感 <h3>柚香司康(四入) 樂天價220元</h3> 當你拿起它並靠近聞時，你會聞到淺淺的柚子清香 他是添加四國九州的柚子皮丁，糖漬過後完全沒有澀味 柚子和奶味很搭，很清爽 算是比較少見的口味，大推可以試試 因為是冷凍宅配，所以收到後冷凍可以存放14天 要吃的時候烤箱回烤5-7分鐘，剛出爐的司康更好吃～ La une patisserie 這一個糕點(粉專 / IG / 👉🏻樂天可以買) 可以追蹤粉專，有時候會在市集現身喔～ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🎀歡迎留言推薦我更多好吃的 我先幫大家試吃，一起養肥我ok的😂😂😂 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🎀喜歡的話請多多追蹤我喔❤️ 大家的追蹤會讓我有動力繼續寫(吃?!) ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 這裡追我的IG ▶ 安安吃美食 找我的FB ▶ 安安吃美食 來看看更多美食文 ▶ 安安吃美食 #吃 #司康 #宅配 #甜點 #下午茶 #優駱乳 #巧克力 #鹹蛋黃 #葡萄乾 #蔓越莓 #柚香

【一起開喝吧！】巧克力牛奶

 說起來時間總是這樣衝衝走過，加入Popdaily以來已過了快五個月了，不知不覺就默默來到了今年度的最後一篇文章了(我每周二、六更新，本周六已是明年)！說起來今年也是個不平凡的一年，國際大動盪，COVID-19病毒肆虐、變種病毒出現、美國選舉、美豬將進口等等許多千變萬化的事情這樣一一發生著。 不知道您們是否跟Ann一樣跨年夜就簡單與親朋好友吃的便飯，接著就在家跨年呢？在電視機前等待倒數的時光或許是你我追劇的時光；亦或許是你我看線上演唱會的時光，但僅單單看著電視機是否有點單調呢？或許應該來統爆米花或一杯喝的，今天我要分享可以暖暖喝的巧克力牛奶。 【以下食譜內容，因個人本身口味，所以做的版本非熱飲】 1. 先將2.5匙無糖巧克力粉加入適量熱水調開；我個人不喜歡粉狀顆粒感所以過塞兩次備用 2. 將巧克力片取出1/3片切碎，與海鹽拌勻待用 3. 將一點點牛奶倒置小碟中，將杯緣倒扣在牛奶上些微沾濕；再將沾濕的杯緣放入"步驟2"的海鹽巧克力碎上。 4. 在杯底鋪上一到兩匙的蜂蜜，晃勻 5. 倒入鮮奶至六、七分滿；再倒入"步驟1"備用的巧克力即可 Ann的食與生活 粉絲專業：Ann的食與生活 Instagram：

心情不好，看影片零成本紓壓吧！沒有對白與情節，卻超級療癒的 3 個 YouTube 頻道

如果生活庸庸碌碌、壓力太大，或者心情突然陷入低潮、提不起勁來，你會做什麼事情紓壓或療癒自己呢？最常見的紓壓方式應該是大吃一頓或購物，但上述兩者都需要花費金錢，衝動消費完才驚覺錢包怎麼快成乾屍，心情因此更不好，根本是處在地獄的循環漩渦裡！做為被 3C 包圍的現代人，有一個零成本的紓壓方法——今天搭編要推薦 3 個心情很「阿雜」的時候看了會超級放鬆的 YouTube 頻道，裡頭沒有對白、沒有故事情節，卻超級療癒！ 슈앤트리 SHU AND TREE SHU AND TREE（슈앤트리）是一家狗狗美容室，名字 SHU AND TREE 是來自中型貴賓 슈（SHU）和花貴賓 나무（NAMU，意為樹）。美容師標榜以剪刀全程剪毛，並且擅長狗界很流行的泰迪熊造型，特色是圓圓的頭型和圓圓的耳朵。從一身亂毛開始，進澡盆洗澡、按摩時舒服的表情，到吹整、剪毛，一連串的改造過程讓人看了超級療癒，最後看到狗狗滿足的樣子，心情也會跟著滿足。看影片的時候一定要開聲音，剪刀的聲音也是療癒的重點之一！ ☛ 那些切開、揉捏療癒影片已經落伍了，現在看寵物修毛才是最新紓壓法！ ▲ 〈你在睡覺嗎？〉剪到睡著，感覺也太舒服了吧！（影片來源：YouTube） ▲ 〈你從哪裡來？〉從一身長長的亂毛變成小泰迪熊！（影片來源：YouTube） ▲ 〈我們一起笑吧。〉很多狗狗剪完毛都會沒自信一陣子，但在影片中看到的狗狗都超級開心啊！（影片來源：YouTube） ▲ 店裡的兩個小主人 SHU 跟 NAMU。 Cooking tree 쿠킹트리 Cooking tree 是一個 ASMR 的烹飪頻道，以做點心為主，訂閱人數目前高達 177 萬，相信很多人都不是為了想學著做而追蹤的吧！除了聽倒砂糖、打蛋的聲音，頻道裡的蛋糕造型都超級夢幻，裝飾蛋糕的過程也很療癒，是視覺和聽覺的雙重享受！ ☛ 韓國咖啡師教你在家打造完美飲品與甜點！ ▲ 免烤、免吉利丁的蜂蜜起士蛋糕。（影片來源：YouTube） ▲ 櫻桃夏洛特蛋糕。（影片來源：YouTube） ▲ 免烤芒果起士蛋糕。（影片來源：YouTube） ondo온도 近日韓國很流行不露臉、畫面簡潔清新的日常 Vlog，日本則是「魚乾女的週末」這類「耍廢」、「無事發生」的 Vlog 很受歡迎，ondo（온도）的頻道剛好兩者都符合，並展示了大量的居家生活。由於 ondo 本身從事設計相關工作，也對手工很感興趣，因此影片裡有很多做手工、繪圖、烹飪的內容，主要場景房間內的擺設也很講究，小物、家飾、雜貨控看了一定會心癢癢。雖然沒有露臉，但會對鏡頭說話，聽不懂韓文也沒關係，影片大部份都有中文和英文字幕！ ▲ 〈ondo日常生活vlog, 去東大門, 在租屋處做化妝包,瑪德蓮,義大利麵的日常〉（影片來源：YouTube） ▲ 〈下班後的日常 宅女悠閒的周末〉。（影片來源：YouTube） ▲ 〈單房式外宿的最後一晚，新兩房外宿的搬家日常，IKEA傢俱組裝 #外宿房 #內部裝潢〉（影片來源：YouTube） ▲ ondo 的 Instagram 風格就像在 YouTube 頻道裡看到的一樣簡潔、低飽和！ Dappei 結語： 每天都聽說有新的事發生，疲乏地像是什麼事都沒發生，這樣反覆的日常裡，偶爾也會想從爆量資訊中登出一會兒，這三個 YouTube 頻道的內容安靜、專注，每段影片幾乎都只是認真完成一件事的過程，反而令人感到滿足與平靜，推薦給心情「阿雜」的你！ 文字編輯：zoey／原文出處 你可能也有興趣的文章： 常常不知道聽什麼歌？訂閱這幾個 YouTube 帳號療癒自己吧！ #ASMR #Vlog #youtube #寵物 #手作甜點 #療癒 #舒壓影片 

[鬼經驗] 膽小勿入！幾個小經驗+紐西蘭超恐怖租屋惡夢！

 這一篇我印象很深刻也很喜歡 許多人看到最後也嚇歪了 成為名留青史的經典恐怖經驗文 因為最後一個故事真的超！恐！怖！！！ 喜歡看鬼故事的走過路過千萬不要錯過 以下由第一人稱敘述 正文開始 1. Bingo! 以前在五專的時候，常常一個禮拜會有一兩天只有五、六堂課，空堂也常常是被課和課夾著的，沒課的時候像我們這種通勤生回家很麻煩，有的就會留在教室裡和其它也留在學校的同學找點好玩的事情做做。 在這些沒課的時候，有時候我們會去附近的漫畫店看漫畫、不然就去附近能打撞球的地方玩上一兩個小時，也有的時候去附近的網咖打電動，但是事情發生的那天，我們一群四個人突發奇想的留在教室裡面玩bingo。 相信大家應該也玩過這個遊戲吧！ 自己畫的25格，數字也只限定在1-25（以前沒有限定的時候曾經有個白癡同學叫出99999這種數字）。 剛開始玩的第一輪、第二輪、第三輪...第N輪都還很正常，但是忘記到了哪一輪的時候，眼看著這次我就快要反敗為剩，只剩下一個數字我就bingo了（到現在我還記得那個數字是很平凡的2），就在輪到我的上一家叫號碼的時候，我聽見一個很小的聲音說2，所以我興奮的大喊bingo，而在此同時剩下的兩個同學也和我異口同聲的喊了bingo，但是我的上家並沒有喊bingo。 在我們喊的時候，他有別於我們一臉開心的樣子，他一臉冏樣，說 “靠，我都還沒喊，是誰亂喊的，不算啦！“ 我們才發現原來那個2並不是他喊的，回頭仔細想想那個聲音也的確不是他的，因為他是個男生，但是我們聽見的聲音卻是一個女生的聲音。空蕩的教室裡只有我們四個人，走廊上也沒有其他學生（因為上課中），即使有，也不會無聊的探頭進來小聲的說個2，而且還是一個會令三家中獎的2。 那麼...那個聲音是誰的？突然感覺到一股涼意的我們什麼也沒說，但是很有默契的把紙撕了扔到垃圾桶，然後收拾東西、拎起書包，直奔網咖CS去，一直到上課後五分鐘才回到教室（特地遲到，就怕沒什麼人的教室有著什麼我們看不見的“同學“）。 2.爺爺 這件事情是我小時候發生的，我自己不記得了，是我媽轉述給我聽的。 我的爺爺以前是礦工，礦工採礦的時候常常會吸進很多灰塵什麼的，所以四十歲左右，他就因為矽肺去世了。因此我和我弟包括我媽都沒有看過我爹的爹長什麼樣子。 有女兒的媽媽好像都有種夢想，就是要讓女兒穿上漂亮的小禮服然後規規矩矩的坐在鋼琴前面，然後最好在音樂廳、在很多人面前彈上一曲蕭邦。 我媽也曾經有過同樣的夢想，不過沒辦法，我不是那塊料。不過事情是發生在她以為我是那塊料之前的事。 那位鋼琴老師人很兇，有點嚴肅，也許是因為她有小兒痲痹以前被她父親討厭的原因吧，所以有時候感覺對人並不是很友善。 去她家拜訪她的那天，我爸也跟著去了。見了面，她端出四杯水，然後大家就短暫的寒暄了一下，然後談好學費還有上課時間以及需要什麼樣的課本以後，我爸媽就牽著我要離開。 就在這時候，她開始一一和我們說再見。（她從頭到尾都沒喝那杯水...水就擺在中間讓我們自己拿） “那XXX的爸爸媽媽我們xxx見！XXX，如果爸爸媽媽忘記了，要提醒他們帶妳來上課喔！“ 接著，她又面向在我看來只有牆壁的地方說“真是不好意思，我家在山上比較遠一點，伯伯您一路來一定很累吧！剛剛也沒看您喝點水什麼的，真的不需要喝一點嗎？“ 我爸媽就站在那裡，愣住，可能覺得有才華的人都比較與眾不同吧，也沒打斷她。然後老師又轉向我爸媽說 “你們家感情真好，連她爺爺都願意坐這麼久的車來這裡“ 爺爺？剛剛...說的是我爺爺嗎？所以一開始端出四杯水嗎？所以第四杯水不是她自己要喝的嗎？所以第四杯水才會一直沒有人去動嗎？所以...所以...所以我“爺爺“可能從頭到尾就坐在我媽旁邊嗎？ 我媽想到這些她說她真的快嚇死了，不過我爸到是很感動，一直到現在還常常很開心的說沒想到他爸爸去世這麼多年還是這麼關心小孩的事情。 3.在紐西蘭發生的事情 到紐西蘭留學至今已經三年了，我依然忘不了兩年前在某個租屋處發生的事情。 大概就兩年前吧，那時候原本跟幾個朋友住在一起，但是沒想到其中兩個人居然吵架了。吵架就算了，還像小朋友一樣搞什麼絕交，於是，其中一個朋友就決定搬家，原本我不想跟那個朋友一起般的，但是因為種種原因，和其他也住在那裡的朋友一起討論以後就覺得還是和她一起搬走比較好。 因為時間緊迫，距離房子到期的時間只剩下 幾天，所以慌亂中就租了一間其實不怎麼好但是勉強能住的房子。是一棟兩層樓的一樓。 那棟房子即使是大晴天裡面也很陰暗，而且總是涼涼的。住進那裡面以後，陸陸續續發生了三件事情。 第一件事情是老鼠事件。 這樣陰暗的房子，一開始住進去的時候不但有跳蚤，還常常有蟑螂出沒，不過後來噴了幾次藥加上又不斷的打掃以後就比較少了。 有一天晚上，我正在網路上和爸媽聊天的時候，突然看見從關著的門底下竄出一小團黑色的東西，那一小團東西用很快的速度跑過我旁邊，撞在我的行李袋上（還有發出聲音）然後又鑽進我的衣櫥裡。 我嚇了一大跳，立刻跳到椅子上怕牠會竄到我身上來。在椅子上站了一會兒，才想到現在不是站在這裡保命的時候。於是立刻打開門去出拍我朋友的門讓她進來和我一起捉老鼠。 其實我並沒有看清楚那一團東西是什麼，但是依照那種毛茸茸的感覺，還有小小圓圓的身體，我第一反應就是“那是老鼠“。 我出去找她的時候怕老鼠跑出去，還把門給關了，因為她的房間就緊靠著我的房間，所以我站在我的門口就可以敲她的門，這段時間裡也沒有任何東西從我房間裡跑出來，甚至我還一直聽到老鼠在我衣櫥裡亂竄碰到塑膠袋的聲音。 她進來以後我們也是立刻關上門，然後用東西把門最底下擋住，接著就開始找老鼠。先是把衣櫥裡所有東西都拿出來（還好我東西很少，因為剛搬進去，衣服什麼都還在行李袋裡），結果沒看見老鼠，於是把床也搬開了，既沒有老鼠也沒有老鼠洞，衣櫥裡當然也檢查過了沒有老鼠洞什麼的，也沒再聽見老鼠的聲音。 原本想說該不會鑽進袋子裡了吧，還把東西都倒出來看看。最後...行李是順利整理好了..但是老鼠依然沒發現。 既然沒發現，那就等牠下次出來再說吧！有了這個結論，我朋友就準備回房間，剛把擋在門口的東西拿起來，她就愣住了！因為....因為老鼠就在門口！！！！ 如果是這樣的話我就把這個故事放進笨板了... 她說“XXX，妳確定老鼠從門縫進來的嗎？“ 我說“對啊，我就看牠從門下面跑出來的“ 她愣了愣又說“可是...妳沒有門縫也....“ 然後就換我愣住了，我跑到門口趴下來一看，果然！我真的沒有門縫也！我的門關上以後縫很小很小，大概只有紙片之類薄的東西能穿過的大小.. 那...那是什麼？難道是龍貓裡的黑色灰塵球嗎.... 第二件事情是她房裡的男人 她，其實是一個人住在那個房間裡，我們家就只有我和她兩個人。 但是當她不在家的時候，她的房間裡就會傳來腳步聲、翻書聲、開桌燈的聲音，還有一個男人嘆息的聲音。 這件事情我從來沒有和她說過，因為怕她會怕，而且那個人也沒什麼惡意，畢竟住進去那些時間，那個“人“除了翻翻書、走走路、嘆嘆氣、還有開開燈之外，都沒有做出什麼會傷害我們的事情。（另外，房子簽了半年的約，不是說搬就能搬的） 一開始發現他的存在是在搬進去第二天她不在家只有我一個人在家的時候，正在看動畫看到一半，突然她房間裡傳出桌燈被開了的聲音，還有一個男人“唉“長長的嘆息聲，接著就是一連串翻書的聲音。因為當時我和她的門都沒有關，所以我就輕輕的走到我房門口，往她房間張望，裡面沒有人，但是桌燈被打開了，桌上放著她的essay。 當下我知道我聽到的應該不是人的聲音，也不害怕，也許是因為腦袋裡出現一個人邊翻著她的essay邊嘆氣的畫面吧...總覺得有點好笑。 然後我又回房間去了，接著那個翻紙的聲音還有嘆氣聲也又出現了。直到她回來為止。 一直到我們搬出去為止，那個聲音都只有在她不在家的時候出現，也只有翻紙的聲音、開桌燈、還有嘆氣和在房裡踱步的聲音。 不過她倒是我告訴過我有時候睡到一半會發現她桌燈是開著的，然後還問我每次趁她睡覺去她房裡幹嘛...我很想說“那個真的不是我“，但是又怕說了會害怕。整個半年，就在幫那個傢伙背黑鍋和保護她的心情之間不斷掙扎。 第三件事情比較誇張一點，是一個女人事情，這件事情以後幾天，正好租越到期，就迫不及待的搬出那個地方。 發生事情的那一個月裡面有半個月我朋友都在台灣，所以我一個人在那個地方住了半個月。 事情是從一個夢開始的。或許有人覺得夢是個不太好拿來和詭異經歷扯上關係的元素，但是我很確定的想告訴大家，的確是從那個夢開始的。所以首先我要先說一下那個夢。 那個夢很簡單，我夢見我就躺在我房間的床上睡覺，睡著睡著不知道為什麼突然醒來，然後就聽見有腳步聲從我家大門（大門一打開就是廚房）經過廚房走到客廳，下意識以為是房東，所以我就打開門要出去說說房子的問題。 一開門，外面天黑了，黑暗的客廳隱約我看見有個女人站在廚房和客廳的交界處，我叫了一下我房東的名字，但是那個人沒有反應。正當我要跨出房門的時候，那個女生很迅速的朝我衝了過來，我看見了！血紅色的眼睛、血紅色的嘴唇，還有血紅色的連身長裙。 我嚇得跌在地上，那個女人就站在我房門口，狠狠地瞪著我，卻怎樣也進不來。然後，我驚醒了！ 做這種惡夢驚醒是很正常的，於是驚醒的我站起來，打開門，發現天已經黑了。這時候我聽見有人開我家門的聲音，然後一個女人走了進來，不知道為什麼，我真的以為是房東，然後叫了她的名字，但是她沒有理我，突然想到剛剛的夢境，我還來不及害怕，那個女人衝到我的面前，就是夢裡的那個樣子，我也像夢裡一樣嚇的跌坐在地上，看著那個女人瞪著我。那女人依然沒有進入我的房間，好像有著什麼讓她進不來的樣子。 突然，我又驚醒了！呼，還好，還好是夢。但是沒想到一睜開眼我發現我的門是開著的，而那個女人就站在門口瞪著我。我當時真的感覺自己要心臟病發了，突然很能理解所謂“嚇死“是種什麼感覺。接著...我又再一次驚醒，再一次發現原來依然還是夢，只是我不斷的以為我是真的清醒。 這次不一樣，戰戰兢兢打開門，外面是大白天，我放心的深呼吸了一口氣，正準備回房間上上網的時候，一轉身....成了黑夜....而那個女人...就站在我身後。 我嚇的趕緊跑回自己房間裡，而那個女人也緊追在後，就在我剛進房間的時候，她抓住我，努力要把我往外拖，她力氣很大，就在我感覺自己快被嚇死又快被拖出去的時候，突然我聽見有人很用力的搖我，邊搖邊喊“XXX，快點起床，不要再睡了！“ 我才真的醒來。 不過當時家裡真的只有我一個人在家，不知道到底是誰把我叫醒，也不知道如果一直夢下去會怎樣。 醒來以後心臟還是跳的很厲害，還有種快窒息的感覺，隱約覺得不太對勁，看看時間...下午六點。 提及時間的原因是，我是從前一天晚上一直睡著沒醒過，然後反覆的做著那個夢，直到第二天的下午六點被不知名的誰搖醒。我從來沒有睡超過十二小時。 因為那個夢，我開始對天黑有點恐懼，所以一起床立刻就把所有能吃的、能喝的全搬進自己屋裡，然後早早洗好澡、把廚房門鏈上，所有窗戶鎖上，就在天黑之前躲進自己房間，把房門也關上了，房門把手上掛著一張我從台灣帶來的佛像，因為從小的經歷關係，我一直習慣在門上掛點什麼，自己有點安全感。 就這樣一直到那天十點多，外面都沒什麼動靜，我也開始覺得自己真的是很愛大驚小怪，不過就是個夢而已。 但是我錯了...就在我很安心的準備在屋裡大吃大喝的時候，我聽見了我家大門被轉動的聲音...然後...一陣腳步聲經過廚房瓷磚，來到客廳地毯，接著再走進我隔壁的浴室的聲音。 會不會是小偷？我覺得不太可能，因為大門上了鎖，還用鏈子鏈住了，如果要把那些東西都弄開應該也會有點聲響，而且腳步聲聽起來很像是有人拖著地在走的那種聲音，還蠻大聲的。我的房間燈是開著的，總不會有人進屋裡偷東西還宣告屋主“我來偷竊啦！“ 那個腳步聲並沒有在廁所轉太久，很快就出來，到了我和我朋友的房門口。突然“扣扣“兩下，外面不知名的東西敲了我朋友的門兩下，當然，我朋友不在家，不會有人回應。 於是，又"扣扣"的敲了我的門兩下，我嚇得連呼吸都變得很小心，一點聲音都不敢發出來，所以也不敢去開門，如果真的是小偷就算我倒楣了，因為我的房門並沒有鎖可以鎖住。 也許是看我沒回應，於是腳步聲離開了我的房門口，然後經過客廳、經過廚房，接著從門出去。 正當我鬆了一口氣的同時，又聽見腳步聲回來了，先是聽見門的開關聲、然後同樣經過廚房、經過客廳、進去浴室、出來浴室，停在我和我朋友房門口。然後又是“扣扣“兩聲，敲了敲我朋友房間，同樣沒有回應，於是她又“扣扣扣扣“的多敲了幾下，不過當然還是沒有回應。 所以...又轉向我的房門口，“扣扣“的敲了兩下，我依然不敢發出任何聲音，接著也“扣扣扣扣“的多敲了幾下，我還是很安靜的躲在裡面。 接著，聽見腳步聲又到了客廳...但是停住了。 就在我在想應該結束了的時候，腳步聲快速的回到我的門口，然後又“扣扣“的敲了兩聲，我又莫不作聲的躲在裡面，不知道外面到底有什麼，是人？是鬼？ 突然，我聽見“嘻嘻“兩聲女生的笑聲，接著就是瘋狂的“碰碰碰碰“的拍我的門，屋裡的空氣也開始變得很冰冷，那是夏天，但是我總覺得感覺像冬天，我嚇得都快暈了，但是我不能暈！要是我暈了她不小心進來了我就來不及跑，只能認她宰割了！所以我硬撐著！突然想到給朋友打電話，讓他們快來救我，但是就偏偏在那個時候手機完全收不到 訊號。 沒辦法，只能躲在裡面了，只能祈求她進不來我的門裡面了。 不過幸好網路還是能用的，但是...NZ的朋友倒是一個都沒在線上....不過只要能和人說話，我就已經感覺很開心了，所以我就開始不停的、瘋狂的msn我msn上面所有在線的朋友，還包括我爸媽。 我朋友們還有親戚們知道我的狀況，就開始打電話的打電話（想找老師幫我解決），找佛經的找佛經、不斷幫我加油的也不少（在此謝謝那些回我“加油唷！“的人，雖然不太清楚“加油唷“是什麼意思，但是我加油了！）。 就這樣拍門的聲音一直沒有斷過，時不時夾雜著女人尖銳的聲音，不知道是在說話還是純粹吼叫。 一直到凌晨，突然拍門的聲音沒了，取而代之的是用指甲抓門的聲音，我的門是木門，那種聲音你們試試看吧，在夜晚聽起來是很詭異的。然後，網路斷了.... 我跳到離門最遠的床上，看看時鐘四點半，離日出不遠了（也不知道為什麼覺得太陽出來我就安全）。而她抓著抓著，突然又變成了撞門的聲音。 就在我以為門會被她撞開的同時，門外突然沒了聲響....我看看時鐘...六點....我愣住了，沒多久陽光透過窗簾照進我房間，接著聽見隔壁鄰居出門的聲音，我開心的把窗簾拉開，然後探頭出去和隔壁鄰居說早安，他們看我這副開心的樣子...搞不好以為我喀藥了... 這時手機也有了訊號，我立刻打電話給平常一起玩得朋友，跟他們說了這個晚上的事情，他們聽了以後說要來陪我，要在我家住，還說會帶幾打啤酒來找我。 約好了時間，我又在屋子裡待到了早上十點，我才敢打開房門。客廳、浴室、廚房都一別往常的明亮，我有種活著真好的感覺。轉了一圈，準備回房間換衣服等朋友來，突然看見我的門上有兩三個紅紅的東西。 靠近一看...是手印！比我的手、我朋友的手都要大的手印。紅色的，就離地沒有多遠的地方...當下我立刻用手機打電話給我回台灣的室友，想問她我門上是不是一搬進來就髒髒的，不過我沒說手印的事情，也沒說那個晚上的事情。 她回我“妳的門很乾淨，搬進去那天我就把所有的門都擦過了，妳的門很髒，所以我刷了特別久，好不容易才弄乾淨，跟新的差不多了“ 得到了答案，我默默掛了電話，然後拿起衛生紙把手印擦掉...擦下一些暗紅色的東西。原本還以為會是血，還聞了聞，不過沒味道，不知道是什麼東西。 她回來以後我就立刻找房子要她搬家，她問了為什麼我也還是沒有告訴她 （文完） 原文網址：https://www.ptt.cc/bbs/marvel/M.1213340832.A.E12.html

趙露思狂甩嬰兒肥，「小基數瘦身法」遵循5大原則，一週速瘦4公斤！

前陣子受到VERSACE邀請在米蘭時裝週亮相的趙露思，紛紛被網友們熱讚又美出了新高度！從出道至今一路以來的蛻變，可以說是上演了一齣真人版《醜小鴨》，從剛出道時青澀又肉嘟嘟的嬰兒臉，到現在練就出了沙漏腰、直角肩和天鵝頸的苗條體態，一路以來更是時常被稱作瘦身界的天花板，對於自己到底怎麼瘦下來，露思也時常在直播、社群平台不藏私地跟大家分享，今天編輯就為大家統整，像露思這樣的小基數到底要怎麼瘦，才能瘦得快又健康？ https://www.instagram.com/p/C9M_XtdyIFd/?img_index=1 什麼是小基數？ 小基數就是體重比較輕的族群，通常是本身身材和體態沒有太大的健康疑慮，主要是想要讓自己的身材再更纖細，並且體態更完美的女孩們，通常體重在60公斤下，BMI介於18.5~24就屬於小基數了。 https://www.instagram.com/p/C7o0KkCSz0F/?img_index=1 小基數瘦身容易遇到的問題？ 小基數瘦身時期常遇到的問題通常有，感覺成效不是很明顯，且因為本身基礎代謝比較低，因此在瘦身上會更加困難。 https://www.instagram.com/p/C3g1inXx9rf/?img_index=1 趙露思小基數瘦身法1. 早餐必須吃 趙露思瘦身期間的很大一個重點就是「早餐一定要吃」，一日之計在於晨，早上要吃早餐才會感到有精神，同時適當的吃了早餐，也可以防止空腹的時間太長，到了午餐就容易爆食的問題，因此早餐一定要吃，要吃得更營養且飲食均衡。 https://www.instagram.com/p/C3KWhejr-KQ/?img_index=1 趙露思小基數瘦身法2. 多喝水 喝水的益處當然不用多說，水喝足了以後不僅可以加速身體代謝，就連皮膚也會感覺喝飽水般的彈潤。女生建議一天可以喝2000cc以上的水，茶和咖啡不能算在內。趙露思私下也是黑咖啡的愛好者，喝適當的黑咖啡對於消水腫有很好的功效，但和茶葉一樣要注意咖啡因攝取量。 https://www.instagram.com/p/Ct6rQrnSUH0/ 趙露思小基數瘦身法3. 多吃蔬菜、低糖水果 許多女明星分享的減肥秘訣裡面都有多吃蔬菜，首先是蔬菜含有豐富的纖維素，再來就是蔬菜的熱量很低，幾乎是可以忽略不計，因此蔬菜對於減肥期間是很好的飲食選擇，另外水果的部分也可以吃，像芭樂、香蕉、蘋果等等，這些比較低糖的水果都可以適量的吃，但要盡可能的避開高糖份的水果陷阱。 https://www.instagram.com/p/Cr3UcJDSXcF/?img_index=1 趙露思小基數瘦身法4. 堅持每天健身 趙露思無論是私底下或是外出工作，第一件事情一定是跑健身房，並且她也透露想要擁有健康又勻稱，不只是乾瘦的體態就一定要多運動，如果平常沒有上健身房的習慣，也可以自己在家跟著健身影片一起活動，每天約40~60分鐘。（有氧建議一定要超過20分鐘，身體才會開始燃燒脂肪） https://www.instagram.com/p/Cq48iGtr1ph/ 趙露思小基數瘦身法5. 盡可能拉長每天空腹時間 趙露思自己透露，自己在晚上的時候是完全不進食的，主食跟零食都不吃，如果太餓了就多喝水，但這對於減肥新手來說實在很難辦到，因此建議大家可以盡可能地拉長空腹時間，晚飯早一點吃拉長空腹的時間，有助於夜間脂肪的燃燒。 https://www.instagram.com/p/Cyna132y7yY/?img_index=1 小基數瘦身菜單參考 DAY1. 早餐：燕麥粥＋水煮蛋/午餐：蔬菜沙拉＋一顆蘋果（加餐：無糖優格） DAY2. 早餐：低脂牛奶＋蔬菜雞蛋蛋餅/午餐：水煮蝦仁＋燙青菜（加餐：雞胸肉） DAY3. 早餐：無糖豆漿一杯＋水煮蛋/午餐：貝果＋炒蛋＋燙青菜＋奇異果一顆（加餐：無調味堅果） DAY4. 早餐：全麥土司＋茶葉蛋/午餐：香蕉兩根＋無糖燕麥優格（加餐：雞胸肉） DAY5. 早餐：水煮蛋＋玉米一根＋黑咖啡/午餐：紫菜蛋花湯＋水煮蝦仁＋燙青菜（加餐：無糖優格） DAY6. 早餐：三明治＋無糖豆漿/午餐：涼拌小黃瓜雞胸肉＋海帶湯（加餐：無糖燕麥飲） DAY7. 早餐：地瓜＋小番茄數顆/午餐：煎蛋＋乾煎牛排（加餐：涼拌青菜） ⚠️明星的瘦身菜單較為極端僅供參考，大家可以自行評估適不適合喔～⚠️ https://www.instagram.com/p/C4Kz8qRLz3p/ 延伸閱讀 👉🏻實測5天掉秤5公斤！急救型瘦身就看這篇！「劉亦菲輕斷食食譜」大公開！ 👉🏻Sana出道8年從微肉女孩逆襲「釣系女神」，全靠6招打造苗條傲人體態！ 👉🏻《無聲蛙鳴》高旻示瘦身秘訣公開，透過＿＿和「飲控」狂瘦14公斤！ 👉🏻(G)I-DLE 舒華《클락션Klaxon》回歸瘦出新高度！梨形身材必看的五招瘦身技巧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #小基數 #小基數瘦身 #小基數瘦身法 #趙露思 #趙露思瘦身 #趙露思瘦身法 

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