熱戀期過後好無聊？用這12款「雙人遊戲」推薦清單來讓感情升溫吧！

兩個人在一起只能看電影嗎？光選電影就選好久，還常常為此吵架？為了避免吵架，平常超愛療癒系抽卡遊戲，最近的新寵是《嘟嘟臉惡作劇》，雖然也很適合情侶一起療癒身心啦！但為了讓感情快速升溫，又不需要另外再花錢買Nintendo Switch就能玩的手遊APP還是最適合了！有手機就能玩的雙人連線遊戲推薦給大家，快點往下滑看看這12款適合夫妻、情侶的雙人連線手遊吧～ （圖片來源：Pexels） 2025雙人遊戲推薦 – 動作遊戲 1｜《歌劇之王》（King of Opera） 下載點這邊：iOS／Android 這是今天介紹的遊戲之中唯一一款需要付費的手遊，不過他真的太可愛又太好玩了，所以編輯必須推薦給大家！這款遊戲非常可愛，玩法也非常簡單喔～大家只要動動你們的小指頭，點住按鈕後你的Opera就會開始唱歌～唱歌的時間越長，成為歌劇之王的機會就越大！遊戲中也有許多不同的模式可以遊玩，看你們是要共同協力對抗女高音，還是要雙人對戰都可以啦！ （圖片來源：googleplay） 2｜《黃金礦工》 下載點這邊：iOS／Android 大家還記得小時候最愛玩的《黃金礦工》嗎？現在可以直接下載在手機裡面玩囉～規則就跟以前的一樣，看你能在時間內抓出多少黃金！現在還可以雙人對戰，快跟你的另一半一起來採礦吧！ （圖片來源：appstore） 2025雙人遊戲推薦 – 對戰遊戲 3｜《醉酒相撲》 下載點這邊：iOS 這是一款超級搞笑的雙人對戰遊戲！大家可以選擇單人模式與雙人模式，遊戲沒有任何規則只要你有辦法把對方打倒，就可以獲勝！而且遊戲中很特別的是，大家還可以讓自己的人物跳起來產生地震，使對方站不穩，是一款很可愛又簡單的小遊戲喔～ （圖片來源：appstore） 4｜《格鬥遊戲Mokken》 下載點這邊：iOS／Android 這款超級陽春的火柴人對戰《Mokken》，玩法跟操作都非常簡單，簡直是一秒就可以上手的小遊戲！別看他頁面簡單，內建也是有兩三種模式可以選擇呢！而且說不定大家還可以邊玩邊發現特別的技能喔～跟另一半在家想打架消消氣嗎？快下載這款手遊跟你的另一半展開廝殺對打吧！ （圖片來源：appstore） 5｜《你胖你先吃》 下載點這邊：iOS／Android 充滿濃厚日式風格《你的胖你先吃》，以相撲為遊戲背景，考驗的是控制能力和協調度，要用竹籤快速插到食物餵給對方，誰先胖死誰就輸了！這真的是一款讓人很餓的遊戲，玩到最後真的會想去吃個宵夜～ （圖片來源：appstore） 6｜《Red Hands》 下載點這邊：iOS／Android 簡單來說這就是雙人心臟病！遊戲一開始會給你選擇想要的手掌類型，選好以後就可以開始玩啦！玩法非常簡單，有分成攻擊方和閃躲方，只要透過按鈕操作，閃躲方不要被攻擊方打到就算獲勝啦！小心不要玩到打起來了～ （圖片來源：appstore） 7｜《Duel Otters》 下載點這邊：iOS 兩隻可愛的小海獺是這個遊戲的主角，裡面有許多小關卡可以選擇，有數青蛙、充氣火箭筒、炸彈排球等等，每款關卡都簡單不複雜，畫風也很可愛，雖然裡面的語言沒有中文版，但其實不用看文字也能憑圖片和教學順利上手唷！ （圖片來源：appstore） 8｜《按鈕喵》 下載點這邊：iOS／Android 日系手繪風格的《按鈕喵》是一款比速度還有反應力的遊戲，當枕頭變成綠色時要按下去，變紅色則是不能按，邊玩遊戲時還有可愛的喵喵聲配樂，真的非常療癒！玩到最後真的會紅綠不分、眼花撩亂～ （圖片來源：appstore） 9｜《喵喵大作戰》（Cats Carnival） 下載點這邊：iOS／Android 喜歡可愛喵咪的朋友們，玩這款就對囉～在《喵喵大作戰》裡面有各式各樣不同的小遊戲可以對戰玩樂，看你們是要互射飛彈、比賽看誰反應快也有桌上曲棍球，應有盡有！大家絕對不會玩膩的一款雙人手遊喔～ （圖片來源：appstore） 10｜《全民英雄大作戰》 下載點這邊：iOS 《全民英雄大作戰》中內建有15種小遊戲，像是瘋狂桌球、平衡訓練或是工程大師等等，大家還可以選擇自己喜歡的小人物，一起在遊戲裡面從早玩到晚上！ （圖片來源：appstore） 2025雙人遊戲推薦 – 競速遊戲 11｜《Drive Ahead》 下載點這邊：iOS／Android 這款超復古像素風的越野火爆賽車絕對可以刺激大家的感官！內建300款不同車輛，有越野車、坦克車，居然還有垃圾車，在遊戲中還可以發射出多種不同機關小物，還可以建立屬於自己的戰鬥車隊喔～ （圖片來源：appstore） 2025雙人遊戲推薦 – 知識遊戲 12｜《知識王Live》 下載點這邊：iOS／Android 前面幾款都是動手的遊戲，這款則是要動腦！遊戲會隨機出題，有生物、商業、歷史等等各種不同領域的題目，先選出正確答案的人就獲勝了，這款遊戲比的不只是頭腦，還有搶答的速度，也有不同難度的題目等著大家去挑戰喔！ （圖片來源：appstore） 以上12款遊戲每款都非常好玩！介面簡單也非常好上手，晚上就趕快和男友或家人們一起玩看看吧～ 延伸閱讀 👉不可能沒玩過！六款日本線上小遊戲，烤肉遊戲、敲鞋跟，每一個都是童年回憶啊！ 👉日本網友推薦8款「超紓壓手遊」，不用動腦操作又簡單，宅在家也不無聊！ 👉日本熱門手遊推薦！瑪利歐賽車＆戀與製作人，7款遊戲絕對夠你玩！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 ＃水木人水水 #3C少女 #CatsCarnival #DriveAhead #DuelOtters #KingofOpera #RedHands #你胖你先吃 #全民英雄大作戰 #兩人遊戲 #兩人遊戲推薦 #喵喵大作戰 #多人手遊推薦 #多人連線手遊推薦 #居家生活 #居家防疫必備 #居家防疫手遊 #居家防疫推薦 #情侶手遊 #情侶遊戲 #情侶遊戲推薦 #打手 #按鈕喵 #格鬥遊戲Mokken #歌劇之王 #生活精選 #知識王Live #連線手遊推薦 #醉酒相撲 #雙人手遊推薦 #雙人遊戲 #黃金礦工 

【網友票選系列】台中人氣肉桂捲TOP9推薦，邪惡美味吃過就回不去了！

近來可說是掀起肉桂捲風潮，到處都可以看到他的身影，肉桂捲真的有種魔力，只要吃過就會回不去了，很多一開始不敢吃肉桂的人，吃過就會開始入坑，沒錯編輯我就是這樣，那繼上次的台北肉桂捲名單，收到大量網友敲碗想知道別縣市的名單，於是收集了發胖網友的推薦，一共整理出9間台中人氣肉桂捲，肉桂控們快收下踩點踩起來！ 發胖編極力推薦超優惠肉桂捲組合，一次4個免運帶回家！ https://popselect.popdaily.com.tw/products/ponpie001, https://popselect.popdaily.com.tw/products/dugu001, https://popselect.popdaily.com.tw/products/applecinnamon001, 台中人氣肉桂捲推薦：PONPIE 超人氣甜點店『PONPIE』除了專賣派與水果塔以外，他們家的肉桂捲更是所有顧客們的隱藏名單呢！『PONPIE』的肉桂捲屬於偏向麵包的鬆軟口感，口味上吃起來溫和不會過於辛辣，再搭配上焦糖香氣與杏仁片；在家只要放進烤箱中回烤5分鐘，就可以吃到超美味的肉桂捲囉～喜歡吃酥脆軟嫩又香氣十足的肉鬼捲嗎？現在馬上到波波選物所訂購，不用怕訂不到也不用怕要付運費，既方便又快速！ https://popselect.popdaily.com.tw/products/ponpie001 更多『PONPIE』的美味就跟肉桂捲一起免運帶回家享用！ https://popselect.popdaily.com.tw/products/ponpie010, https://popselect.popdaily.com.tw/products/ponpie012, https://popselect.popdaily.com.tw/products/ponpie005 台中人氣肉桂捲推薦：茶部Chai Pù 地址：台中市西區五權六街61巷5號 經典重度肉桂捲 $80/蘋果焦糖肉桂捲$80/易拉姬奶茶 $160 首先打頭陣的就是最多人推薦的茶部！這間位在美術館周邊巷弄，充滿濃濃印度風情的小店，販售著多種口味肉桂捲、鍋煮香料奶茶，肉桂新手可以點蘋果焦糖，喜歡肉桂的當然不能錯過重度版，經典的海鹽焦糖也是好選擇，再配上一杯香料奶茶，暖心又暖胃相當幸福！內行饕客提醒來之前一定要先預訂，不然很容易撲空哦～ 台中人氣肉桂捲推薦：Pluto Espressoria 地址：台中市南屯區大墩十一街396號 核桃肉桂捲 80/奶油乳酪肉桂捲 $80 距離IKEA很近的Pluto，兩層樓的藍色調裝潢格外顯眼，讓人有來到國外咖啡店的錯覺，必點的就是肉桂捲，麵團本身相當鬆軟，是不太有筋性那種，口味上核桃和奶油乳酪都不錯，特別是奶油乳酪這款的肉桂味不會很重，適合不敢吃肉桂的初階朋友，另外聽說胡蘿蔔蛋糕、水波蛋酪梨三明治也很厲害，下次來大家可以都點都吃。 台中人氣肉桂捲推薦：his Guy 這傢伙 地址：台中市西區大忠南街82巷40號 肉桂卷$120/真的大早餐$370 層層捲起的肉桂捲，看著就讓人食指大動！這間肉桂捲很特別，吃起來是像可頌的口感，上頭還灑滿肉桂黑糖粉，一咬下就是濃濃的肉桂香，甜中還帶點辛辣感，肉桂成癮的朋友不要錯過，另外綿密蛋香布丁和豐盛大早餐也很多人點，吃飽後也別忘了外帶一盒肉桂捲回家享用。 台中人氣肉桂捲推薦：Brewsome Coffee 地址：台中市南屯區大墩四街316號 肉桂卷 100 這間位於文心森林附近的咖啡廳，手作肉桂捲是外脆內軟，裡面的肉桂糖包很多，整體來說香氣濃郁但又不會太厚重，單吃或配著特製鹹乳酪糖霜吃都是不同風味，除了原味版還有焦糖蘋果口味的，甜度上會更高一些，而另個招牌抹茶檸檬塔也是必點，酸甜檸檬中和了抹茶的苦澀，不會甜膩是清爽的好滋味哦！ 台中人氣肉桂捲推薦：Nunchuk 拿翹咖啡 地址：台中市西區中興街285巷13弄13號 晚上突然想吃肉桂捲，來這間午夜咖啡廳不會錯，肉桂捲的麵包體柔軟蓬鬆，還會稍微有點彈性，網路評價說吃起來有像甜甜圈，上頭的奶油糖霜淋醬甜度頗高的，建議配上咖啡或茶一起吃比較剛好，總結是個美式風味的肉桂捲，螞蟻人應該會喜歡，另外人氣的也有奶油肉桂糖吐司和司康餅，有興趣的可以都點來試試 台中人氣肉桂捲推薦：Cheers Cafe 騎士咖啡 地址：台中市南屯區環中路四段303-1號 趕緊催油門跟上這股肉桂風潮～這家機車複合式咖啡店居然也有賣肉桂捲！每週下午三點不定時出爐，手桿限量的肉桂捲抹上滿滿CreamCheese醬，光看就是罪惡美味的好味道，再配上一杯濃郁拿鐵，熱量和幸福感都爆棚，另外這裡也有提供騎士部品、重機客製彩繪和老車改裝維修的服務，推薦給熱愛車的朋友們，下次騎車路過不要錯過啦～ 台中人氣肉桂捲推薦：火山花店 地址：台中市西區中美街253巷22號 肉桂捲 $80 藏身在巷弄的老宅花店，因為沒有招牌需要仔細找一下，一進門不僅能看到夢幻的花卉植栽，還有濃濃肉桂香迎接你，肉桂捲外皮烤得酥脆，裡頭是柔軟的口感，淋上滿滿cream cheese雖然稍微被搶了肉桂的風頭，但整體也是溫和的好風味，另外店內也有不少復古擺飾和雜貨，吃甜點喝咖啡以外也很適合來挖寶喔！ 台中人氣肉桂捲推薦：OZ Male 啢男 地址：台中市西區柳川西路二段183號 肉桂捲＄90 位在柳川旁由兩位男子所經營⁣的啢男，主要販售輕食、甜點和咖啡，⁣一進門就能聞到滿滿肉桂香，招牌肉桂捲是走溫和路線，不會太辛辣甜度也適中，還可以選擇要加奶油或糖霜，另外也有可愛的麻花捲樣式，冷冷的天來點肉桂暖暖身，另外甜點也都是手工製作的，像是司康和巴斯克乳酪都很推，還想吃飽一點不妨再來盤澎湃的早午餐， 發胖編私心最愛👉 https://popselect.popdaily.com.tw/products/applecinnamon001, https://popselect.popdaily.com.tw/products/dugu001, https://popselect.popdaily.com.tw/products/applecinnamon003, https://popselect.popdaily.com.tw/products/ponpie001, 以上就是網友們票選出的人氣肉桂捲名單，肉桂控們下次來到台中說什麼也要挑一間來踩點！而那些堅稱肉桂捲可怕的人，可能是因為你還沒吃過好吃的肉桂捲，可以的話不妨再給它一次機會試試啦～ 延伸閱讀： 彷彿一秒到英國！2021最新11家高人氣司康推薦，在家也能來一場濃濃的英式下午茶吧！ 2021板橋外送甜點TOP8，香酥泡芙、肉桂捲、法式甜點通通有，讓你在家也能吃甜甜！ 追劇必備，2021網購零食推薦TOP11，防疫期間嘴巴不無聊！ 撰文編輯＃小zoe 👉加入波波美食團購社團！即領 $50折扣碼，爆紅團購美食俗俗買！ #Brewsome Coffee #BrewsomeCoffee #Pluto #PONPIE #Ponpie澎派 #台中肉桂捲 #啢男 #拿翹咖啡 #板橋肉桂捲 #波波選物所 #火山花店 #網友票選 #肉桂捲 #肉桂捲推薦 #肉桂控 #茶部 #這傢伙 #騎士咖啡 

情人節夜晚不如來點加分題？柔嫩絲滑加點歐洲進口炙熱白蘭地只要有這顆就讓甜蜜再加溫，今晚微醺彼此靈魂吧～

緊緊相依的心如何say goodbye～相信每到約會夜晚熱戀中的情侶總是難分難捨，不如就學學最近國外情侶都很流行的home date，在家約會絕對不是兩個人穿著睡衣面面相覷，兩人都要認真打扮，做簡單料理或是窩在一起喝喝小酒，或是在飯後來點加分題，享受微醺甜點為接下來的激情夜晚暖身一下，據說一起吃甜點能讓愛戀指數更提升，那你就不能錯過大人系甜點HIS&HERS 義式布丁，帶點酒香的焦糖布丁甜而不膩，苦甜的口感讓不嗜甜的男友都愛上，接下來的情人節在家就體驗異國約會，快跟小編看下去～ 大人味甜點！焦糖帶點白蘭地的苦甜滋味像極了愛情，卻讓人欲罷不能呀～ 再過幾個禮拜情人節又要到來，讓眾男友頭痛的課題即將到來，其實情人節大餐不一定要到頂級景觀餐廳才能吃大餐，home date也是一個好選擇呢～不如這回我們就當個體貼的女友慰勞一下男友辛勞，準備一點不一樣的約會，今年情人節就在家享受兩人世界吧～ 就算你跟編一樣都是廚房絕緣體也沒關係，給男友一點小驚喜只要把餐桌用心佈置一下，換上漂亮的桌巾買束花點綴再點上蠟燭，用高腳杯一起品嚐點美酒，其實就很有浪漫氛圍了呢～兩個人只要在一起不管吃什麼都很美好～吃飽喝足後總要來點飯後甜點，這回小編不得不推薦你使出HIS&HERS 義式布丁攻勢，一定被男友讚美一波！ 看這高級感爆棚的包裝，男友可能還以為你特別從哪間網美餐廳預定了高級甜品，其實這在你家巷口7-11就買得到啦～湖水綠杯身搭配著細緻金色細線超有質感，沒想到超商布丁也能顏值爆棚吧～ 這可說是小編吃過CP值最高的義式布丁了，一打開濃郁的奶香直接撲鼻，融合了甜甜的焦糖香氣，一聞就讓人欲罷不能啊～慢慢挖下去就能吃到布丁的靈魂-加了歐洲進口白蘭地的微苦焦糖！滿滿奶香的絲滑布丁融合著苦甜的焦糖一起入喉，幸福感秒爆棚，這獨特的口感完全大勝高級餐廳貴桑桑的甜點呀～ 就連小編不愛甜食的男友都對這款布丁讚譽有加，甜而不膩又超順口讓人想一口接著一口吃，不喝酒的女孩看到有白蘭地也別擔心，完全沒有讓人害怕的酒味，反而把白蘭地的酒香完美的融入布丁內，完全是為了大人而生的大人味布丁，口感超有層次感的！ 就像置身歐洲高級餐酒館享用微醺甜點，與愛人甜蜜相望感受滿滿幸福療癒感 屬於小倆口的微醺的情人節夜晚，有了我們的用心策劃，直接晉升男友眼中滿分情人，在生活中有點小儀式感都能讓兩人感情急速增溫呢～就算現在不能出國，我們也能在家創造異國浪漫感～ 試試把HIS&HERS 義式布丁放進超美的高腳杯中，一秒化身歐洲餐酒館內的高級甜品，就像來到法國巴黎的露天咖啡廳兩人在香榭大道上約會一般，看著這布丁不管在視覺或味覺上都是極致享受～ 酒量不好的女孩不妨用HIS&HERS 義式布丁代替酒精跟男友敲杯慶祝，有歐洲白蘭地加持的布丁一口吃下就像回到兩人熱戀時期的幸福微醺感，一起享受這個布丁帶給彼此的甜蜜感受，在這個幸福夜晚，跟男友敲杯慶祝屬於你們倆的美好愛情吧～ ＃同場加映火熱熱酒灼布丁感受白蘭地的一口炙熱吧！ 接下來小編要教給大家一個HIS&HERS 義式布丁更火熱的吃法，五星級餐廳甜點師傅獨家傳授的獨特吃法，想讓布丁中的白蘭地更加濃烈，一起來試試酒灼布丁吧～把HIS&HERS 義式布丁放置耐火烤的容器上，在布丁周圍淋上適量的白蘭地，接下來用噴槍於布丁周圍加熱約10-20秒即可呈現五星級餐廳高級甜品感酒灼布丁！ 酒炙後的義式布丁奶香四溢，融合著白蘭地酒香更加濃郁，超特別的味道讓人欲罷不能啊～相當適合喜歡小酌的情侶檔！趁情人節跟男友來點不一樣的異國約會感吧～ 注意： 1.火焰燃燒時高溫危險，待熄滅後方可食用 2.用火請小心安全，盛裝器皿需耐高溫燃燒 3.酒後不開車，未滿18歲請勿飲酒 4.點火時，周圍請勿擺放易燃物品 5.應準備滅火器具，以於火災時進行初期滅火，防止火勢擴大

淡水美食-暖適Warm house 

中秋連假和朋友來到淡水巷內的＂暖適＂吃午餐。 店𥚃佈置的如店名溫暖又舒適。 今天點了沾著吃咖哩丶蔬果沙拉🥗丶芝麻歐蕾、紅玉鮮奶茶。 沾著吃咖哩附法國麵包可以沾著咖哩醬吃，法國麵包外酥內軟直接吃就很好吃，沾上咖哩別有一番風味👍。 蔬果沙拉佐油醋芥末超合適，沙拉𥚃加有健康的黎麥和水果營養價值超高。 芝麻歐蕾喝的到芝麻的香氣。 紅玉鲜奶茶也不錯👍。 不多的菜色但給人在家吃飯的溫馨感，有機會會在回顧哦！

瘦腹訓練大公開！每天只要三分鐘瘦出「女團腰」 一個禮拜立即見效！

天氣逐漸暖和～這就意味著夏天也慢慢走進了！該是時候趁著下台來臨前把小肚腩消滅了～今天編輯不藏私，公開女團出道前瘦腹訓練，動作簡單，在家就能訓練，每天只要三分鐘，一個禮拜後明顯見效！女孩們不要等到夏天來才來減肥，已經來不及啦～現在就開始每天訓練吧！ 👉🏻 每天不用十分鐘！盤點八種「瘦小腹」運動全攻略，在家就能輕鬆瘦！ 每個動作可以先四個慢的，再做８個加快版的！這組瘦腹運動雖然需要花費三、四分鐘，但做完後真的會非常有感，連幾天做下來就可以感受到身體有變化～ 動作一 平躺在地，雙手抱頭，雙腳踏地，使用腹部的力量將身體抬起，做出蜷腹的動作，脖子盡量不要出力！ （圖片截圖：小紅書小蕾不吃酸） 👉🏻 居家站立瘦腰術！每天只要十分鐘，最難瘦「小腹＋側腰」肉肉一起說再見！ 動作二 維持剛剛的動作，將一腳踏地、一腳往上舉，一樣使用腹部的力量將上半身抬起，保持規律呼吸～記得左右兩邊都要輪流做到喔！ （圖片截圖：小紅書小蕾不吃酸） 👉🏻 『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！ 動作三 進階版動作，將雙腳都舉起來，跟剛剛一樣將核心收緊，出力讓上半身抬起來，這個動作也可以訓練腿部，雖然辛苦但是做完真的超有感～ （圖片截圖：小紅書小蕾不吃酸） 👉🏻 姿勢對了就能瘦！找回骨盆正確位子擺脫小腹，產後也能輕鬆瘦！ 動作四 將雙腳抬起並屈膝，開始做蜷腹運動！ （圖片截圖：小紅書小蕾不吃酸） 👉🏻 超狂瘦身聖經！2個月-8kg，跟著日本小姐姐一起甩肉！ 動作五 一樣維持平躺、抱頭的姿勢，將雙腳輪流往前踢，有點類似空中腳踏車的動作～ （圖片截圖：小紅書小蕾不吃酸） 👉🏻 超狂瘦身聖經！2個月-8kg，跟著日本小姐姐一起甩肉！ （圖片截圖：小紅書金诗妍欧尼） 過了一個冬天再加上疫情的關係，大家待在家的時間變多了，不知不覺吃得多動得少，體重也跟著越來越失控了！趁現在沒事在家趕快做，趁著夏天來臨前趕快瘦一波～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia

防疫期間不能上健身房？2021最新12款「健身運動APP」推薦，讓你在家也能偷偷變美麗！

平常已經很懶得上健身房了，現在疫情這麼嚴重，甚至連去都不能去了！整天窩在家裡，長時間不運動、久坐，不僅容易體重上升，身材還會走樣，今天要推薦12款健身app，讓你輕鬆在家就能做運動，增加抵抗力的同時還會變美，挑戰疫情結束後變成更健康、更美麗的自己吧！ 健身運動APP1.Keep 家庭健身助手 每個人對於健身的需求都不同，有些想要增加肌肉量，有些人想要減脂，因此Keep在訓練的一開始會先詢問一些基本問題，像是訓練的目標、健身的經驗，也會貼心的讓你選擇虛擬教練的性別，而這些之後也能依照你的需求作更正。不僅健身會有動作示範，連運動前的熱身及最後的拉筋伸展都有，再也不用擔心動作不正確而受傷了～訓練的過程採用語音及影像呈現，讓你可以不用背動作及組數了！訓練強度及部位也可以依照自己的需求做選擇，不管是害怕上健身房的新手，或是想要紀錄自己運動狀況的老手，都非常適合使用這款app！ (圖片來源：App Store Keep家庭健身助手) 👉🏼夏天管理體重好困難！用這些app幫助你回復魔鬼身材 健身運動APP2.Nuli 女力 不管是app的icon還是訓練內容，都是專門為女性打造的健身App，由四位健身youtuber，Candice、May、Hana及亞蘭合作推出的健身課表app。nuli是全面性的app，除了訓練外，有提供部落格文章、營養師設計的健康食譜、瑜伽老師的放鬆訓練、部位化的肌群訓練等等，讓每個女孩能在健身的路上，不再迷惘，鍛鍊出健康美麗的自己！這款app使用每月付費的訂閱制，但相比上健身房的費用，是非常划算的～大家有興趣的話，可以先下載7天的免費試用，適合自己的話再訂閱也不遲噢！ （圖片來源：App Store Nuli） 👉🏼懶人必收！超完整瘦身減脂總整理，從飲食菜單、運動健身和APP都幫你計劃好了！ 健身運動APP3.女性健身-腿部訓練 想要告別大象腿嗎？女性健身-腿部訓練主打，瘦腿及大腿減脂，聽起來是不是很心動啊！不管是調整腿型、消橘皮組汁，還是大腿內側甩肉，讓你每天花15分鐘就可以打造出有線條又緊實的美腿，更棒的是不用任何器材，在家就可以訓練，30天後就會發現改變！ 👉🏼運動還是沒瘦？最有可能犯的＃5大運動壞習慣，改掉才能瘦的一帆風順！ 健身運動APP4.Daily Yoga 喜歡做瑜伽的朋友可以試試「Daily Yoga」，擁有超過500瑜伽課程，配合影片及還有聲音的詳細講解，從簡單到難分為五個等級，讓瑜珈小白也不用擔心！今天沒時間運動嗎？可以選擇5至45分鐘運動時長，出門上班前，做個五分鐘伸展，也是不錯的選擇～註冊完後有7天免費試用，想要嘗試瑜珈的女孩不要錯過！ （圖片來源：App Store Daily Yoga: Workout & Fitness ） 健身運動APP5.Fitness For Women 這款室內運動的app最吸引人的就是是免費的啦～雖然比較起來可能功能沒有那麼多，但對於女性初學者來說，是一款很簡單易學的居家運動APP。雖然內容的教學是以動畫方式呈現，但絕對不輸給真人教學喔，是一款相當不錯的健身運動app～ 健身運動APP6.adidas Training by Runtastic 百分之百個人化的健身計畫，使用起來新手也很好上手。這款應用程式強調「徒手訓練」，包含仰臥起坐、伏地挺身等運動組合，利用自身體重進行鍛鍊，不需要外力就能增強肌肉以及擁有減肥塑身的效果，而且男女都適用！ (圖片來源：App store) 健身運動APP7.30 天健身鍛煉挑戰 這個三十天的健身鍛煉挑戰APP是由專業健身教練所設計的，可以讓你從科學的角度學習健身，鍛鍊身體，而且是會透過一步步的挑戰去增加難度，不會一下負荷不了，好好遵循絕對能幫助維持身材啦～ (圖片來源：App store) 健身運動APP8.Nike Training Club – 運動與健身計畫 Nike的這款app就像擁有一個自己個人的教練，裡面擁有 185 種免費運動計畫，從肌力、耐力、活動力甚至是瑜伽都有。而且app裡面的訓練動作都是由Nike專業的教練群們提供指導教學，讓你在家也能慢慢朝完美體態邁進！ (圖片來源：App store) 健身運動APP9.燃脂運動：在家就能減重 這款app裡面的許多室內運動能讓你快速有效的燃脂，減去多餘的贅肉！而且這款app主打三十天健身計畫，規劃好每天該做什麼運動，而且有分男版跟女版，所以不需要擔心會有哪些運動做不來的問題！防疫整天悶在家太無聊，那就來個室內減肥吧！ (圖片來源：App store) 健身運動APP10.7 分鐘鍛煉 以 HICT (高強度循環訓練) 為基礎， 7 分鐘健身這款APP可以幫助減脂、鍛鍊全身肌肉和改善體適能。而且《紐約時報》也曾指出 7 分鐘健身是「用最少的投資獲得最大健身效果」。所以如果防疫在家想來點運動的話，那就在家試試看這款app吧！ (圖片來源：App store) 健身運動APP11.MyFitnessPal 這款app除了收錄了350種運動類型外，居然還可以提供熱量數字，讓你運動減脂更簡單！而且，這款app主打熱量計算工具，且擁有食品資料庫 (超過 6,000,000 種食品)，加上食品與運動輸入功能，更能夠協助你擺脫多餘的負擔。也同時擁有好友互動功能，讓你相互追蹤彼此的計畫、相互打氣，妝同學覺得這個功能真得很棒啊！！ (圖片來源：App store) 健身運動APP12.Sworkit 私人教練 這款APP可以根據自身體質，從160多種的運動中挑選適合自己的運動～像是可以挑選重點部位鍛鍊，如：上半身、下半身、核心區、腹肌、臀部、背部、腿部等等。也可以挑選適合所有人的運動，像是：心肺功能、瑜珈、拉伸等等！也很適合老年人或初學者來使用，是能讓你快速上手的一款APP！ (圖片來源：App store) 呼籲大家，訓練的過程固然重要，但別忘了熱身及健身完的拉筋也是很重要的！希望大家在疫情完後都能有健康的身體！ 👉🏼【減肥】運動後別忍餓！運動後吃對東西！增肌不增胖 變瘦效果更加倍✓✓ 👉🏼【減肥】體脂肪忽高忽低，到底是機器不準？還是減肥沒效？不要再被數字綁架了！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編緝＃Chia #健身 #健身app #妝漂亮 #居家健身 #漂亮 #瘦身 

宅在家超快樂！看起來社交活動很多，但其實骨子裡是宅精靈星座TOP5

你身邊有個總是活力滿滿、超愛跟人打交道的好buddy嗎？但其實搞不好他們的另一面卻是個超喜歡假日攤在家裡的宅宅！看到他們那一面搞不好會被這樣的反差給嚇到哦～準備好了嗎？讓邱比特為你揭露那些花枝招展的小夥伴們的另一面吧！還是你就是本人呢？別害羞，要誠實面對自己的宅屬性啦～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1030796 （圖片來源：《經常請吃飯的漂亮姊姊》劇照） 牡羊座 活力代表牡羊座到哪裡都像支小火箭一樣衝衝衝，看起來總是精力充沛的他們，其實心裡有一部份也是很想好好休息一下，但又不想讓人看到他們疲憊的樣態，這時候，宅在家就是他們的最佳選擇了～ 金牛座 金牛座的小家子氣…啊不是！是節儉！因為牛兒是出了名的節儉個性，也因此其實不難理解為甚麼他們會是宅宅，畢竟在家裡的話就可以避免不必要的支出花費，好好地把錢存起來幹大事，等變成少年董後再出去玩樂也不遲啦～ 巨蟹座 對於居家型好代表巨蟹座而言，金窩銀窩都不如自己的狗窩！怎麼想都還是自己的蟹殼裡面最讓人放鬆安心，況且家是需要好好經營地，讓生活的氣息在家中流竄，會比出門去贏得注目更深得他們的心。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1027611 （圖片來源：《德魯納酒店》劇照） 天蠍座 總是神秘的天蠍座，深知偶爾露面才能讓人印象深刻，因此為了保持神祕感，不到必要的關鍵時刻絕不輕易邁出大門一步，也因而或多或少給人難約的宅宅感，但這絕不代表他們在家無所事事耍廢，而是在精心規劃下一次出場的絕佳時機，如何讓人眼睛為之一亮呢！ 水瓶座 水瓶座的小夥伴們有自己的異想空間，所以常常會給外人一種外星來的格格不入感，為了避免每次都要解釋自己的特立獨行，待在家裡似乎是最簡單的解決方式，偶爾再出去露個面，給世人們一些創意激盪即可，畢竟天才嘛～總是不能太張揚的是不是～（笑） 有沒有覺得反差很大呢？被嚇到了嗎？但其實每個星座本來就都是一體兩面的，所以有時候就讓他們在家安靜的當個宅宅也不錯，儲備好能量再一次爆發，才能更引人注目唷！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1044478 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag #poplove #十二星座 #反差 #天蠍座 #宅宅 #巨蟹座 #星座 #星座運勢 #水瓶座 #波波邱比特 #牡羊座 #金牛座 

聖誕在家約會10個提案！就是好懶得出門慶祝，一起窩在家做這些也好浪漫～

剩不到一個月就要到聖誕節啦～波妞們打算怎麼過呢？聖誕節真的是個很有氣氛的節日，就算沒有特別過的習慣，也很難不被周遭的氛圍感染吧！如果和另一半不想人擠人外出慶祝，那就一起待在家過個溫馨的聖誕也不錯啊～邱比特就幫大家整理了10個在家過聖誕的約會提案！ https://www.popdaily.com.tw/love/1162687 （圖片來源：《無法抗拒的他》劇照） 在家過聖誕約會提案1：一起佈置整理家裡 既然外面充斥著聖誕的氣氛，家裡當然也可以有啊！兩人一起在家替小窩裝飾佈置，組裝個聖誕樹、幫家具換上冬季的新裝，順便整裡家裡，讓家裡也有溫馨、溫暖的感覺，也是很不錯的一件事呢！ 在家過聖誕約會提案2：一起煮一頓聖誕大餐 誰說吃聖誕大餐一定要人擠人搶餐廳？兩人一起備料、準備聖誕大餐，其實也是很浪漫的一件事呢！尤其是準備的過程中創造的回憶，那可是任何餐廳美食都無法取代的。 在家過聖誕約會提案3：陪另一半打一場遊戲吧 就算是情侶也會有不同的興趣，有些人喜歡打遊戲有些人喜歡追劇，不如一起找一款兩人都能接受的雙人合作遊戲，或是對戰遊戲。如果都不想玩電玩遊戲的話也可以一起拼拼圖、真心話大冒險等等，總之在這過程中不但可以培養感情，還能更了解彼此哦～ （圖片來源：《經常請吃飯的漂亮姊姊》劇照） 在家過聖誕約會提案4：一起窩在沙發上追劇吧 有什麼事比兩人一起窩在沙發上追劇更幸福、快樂的呢？選一部兩人都想看的劇或是電影，配著零食窩在沙發上，一起進入劇情中，討論著劇情、主角等等，偷偷說，邱比特其實最喜歡這樣的約會了～ 在家過聖誕約會提案5：一起回憶過去、規劃未來 聖誕節正逢年末，兩人一起看看今年做了什麼、去了哪裡約會、累積了什麼回憶，然後再替兩人的未來做個小規劃，不用想得太多太遠，也許只是討論下一次的小旅行也是很棒的！ https://www.popdaily.com.tw/love/1148867 在家過聖誕約會提案6：烤烤小餅乾、蛋糕來慶祝吧 通常我們收到親手做的蛋糕甜點都會很開心，那不如今年聖誕就和另一半一起在家一起做吧！當作是飯後甜點或是追劇時可以吃的小零食，不覺得也蠻可愛又浪漫的嗎～ （圖片來源：《她的私生活》劇照） 在家過聖誕約會提案7：一起小酌來聊天～ 兩人交往雖然蠻常膩在一起，但你們有多久沒有好好坐下來兩個人聊聊天了呢？趁著這個機會買些酒回家小酌聊個天吧！把平常很少聊到，但其實很想說的心裡話講出來，當彼此的樹洞，畢竟要成為彼此的靈魂伴侶，藉由聊天瞭解彼此是最直接的。 在家過聖誕約會提案8：一起來洗鴛鴦浴泡澡吧 如果沒有浴缸也沒有關係，一起和對方洗個舒適的泡泡浴吧！冷冷的冬天洗熱水澡最舒服了，趁著這個節日邀約對方一起洗澡，絕對可以有效提升你們的感情啦！迅速升溫就用這招啦♡♡♡ （圖片來源：《海岸村恰恰恰》劇照） 在家過聖誕約會提案9：來嘗試平常不會試的床上運動吧 都不想出門了，來點床上運動不為過吧？愛愛是平常維繫感情的方式之一，那這次就來點特別的吧！試試平時不會嘗試的玩法、服裝等等，讓你們的愛愛不侷限在某些固定的SOP啊～ 在家過聖誕約會提案10：抱著對方在床上耍懶一整天 真的什麼都不想做也沒有關係！冷冷的冬天一起窩在被窩裡耍懶耍廢其實也是很棒的放鬆，不用硬逼著彼此一定要怎麼過、走什麼行程，我們就想攤在棉被裡度過一天啊～其實這也很浪漫捏！ 以上就是邱比特整理給大家聖誕在家約會的10個提案啦！不知道哪一個最合你們胃口呢？每對情侶都有屬於自己的相處方式，所以這10個提案就給大家參考啦～不知道你們都想好今年聖誕要怎麼過呢嗎？快來跟邱比特分享吧！ https://www.popdaily.com.tw/love/1178665 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #2021聖誕節 #2021聖誕節在家約會 #交往 #兩性 #在家約會 #在家約會提案 #年末轉運法寶 #情侶 #波波邱比特 #約會 #聖誕在家約會 #聖誕在家約會提案 #聖誕節 #聖誕約會 #過聖誕 

吃的太放縱！超簡單3動作一次練到腿、腹、臀，平常就能輕鬆瘦！

撰文編輯＃CindyBaby 最近暑假是出遊也是返鄉的旺季，在家睡飽吃吃飽睡之外、還不知道被阿嬤養胖多少！雖然放假實在很開心，但看到體重卻不開心啊！太放縱的債總是要自己償還，今天介紹3個動作，解救平常久坐的上班族或是放假在家的腿、腹、臀，女孩們趕緊筆記下來！ 開會中的上班族久坐｜可以練「腿」夾腿運動 上班族長時間久坐，想起來動一下的時間也不多，這時就很需要微運動，教大家坐著時，腰部挺直，大腿出力夾緊，維持7~10秒左右，反覆練習10次，即使是簡單的一個動作，也可以稍微練習一下腿部喔～ 坐在椅子上時練「小腹」｜下腹部運動 這個方式比較適合在空間大一點的地方做，坐姿挺直、屁股佔椅子2/3，雙手扶著椅子兩側，如果有把手可以福把手，腹部出力將腳抬起，身體保持平衡，將腳緩緩往前延伸，之後再慢慢收回，過程中記得保持呼吸，別因為腹部出力而忘記呼吸，每組15至20下，共坐3次，一組做完後可以休息30秒。 等待的片刻「臀部」｜提腿練臀運動 終於想說要站起來走走，可別浪費掉這寶貴的時間，出門吃飯到處都排隊，這時可以來運動練練臀部，找個牆當作輔助，身體打直，臉面相牆將手扶著，慢慢將腿抬起，這時要記得屁股要用力夾住才有練臀的效果。 除了利用上班片刻來稍微小運動一下，大家也可以在通勤時盡量走樓梯，也能加減動一下啦～ #小運動 #抬腿 #漂亮 #瘦身 #簡單運動 

李佳穎蜜桃臀超性感！兩個月減重7kg全靠「這兩招」，小個子女孩必學超強減重術！

擁有超逆齡的童顏、嬌小的身材的李佳穎，看不出來居然已經39歲了！才156公分的她，一直維持43公斤，但其實前陣子曾一下子體重突然到50公斤，體重達到人生巔峰！經過兩個月的努力後，成功減重並且身材線條更好了。日前罕見露出一系列泳裝照，渾圓蜜桃臀讓網友直呼太性感！一起看看李佳穎究竟是用了什麼方法瘦身成功！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/708248 因為疫情期間，和熱戀中的男友每天在家自己烹飪，不知不覺幸福肥了七公斤。李佳穎說因為自己的體型嬌小，曾經因為還沒有減重下來就瘋狂重訓，導致自己的背變得越厚，比例因此變得很奇怪，因此開始改變自己的運動習慣。 變胖時暫緩重訓，靠有氧30分鐘瘦身 變胖時，如果一直重訓，可能會導致越來越壯！因此李佳穎建議身材嬌小的女孩，可以先做一些有氧運動，像是爬山、跑步或是飛輪等等。做有氧運動的策略是以30分鐘的高強度心肺運動來達到瘦身效果，意思就是在運動的這30分鐘內，要讓自己維持在很喘的狀態～如果選擇爬山當運動的話，也要像在健身房踩階梯的方式運動喔！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/368381 運動舒緩很重要，拉拉筋線條更好看 因為都是以有氧運動為主，所以運動後的拉筋是很重要的～想要又細又直的腿這個步驟不能少，否則小腿肌很容易跑出來！她運動後會留充裕時間放鬆，或是找時間去撥筋，幫助全身舒緩。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/716643 吃泡菜、納豆增加人體所需酵素 減肥不免的就是要搭配飲食的控制，但是往往會吃到讓人很鬱卒、厭世，所以李佳穎會搭配泡菜及納豆兩個比較重口味的食物來搭配，這兩者都可以提供人體所需的酵素，或者大家也可以再空腹的時候喝氣泡水搭配酵素粉，消暑又健康～ 運動三十分鐘其實很快速耶～追追劇、滑滑手機就過了～所以運動真的不難，努力堅持下去才是重點！而且李佳穎的皮膚這麼好，一定也是因為每天努力運動下來的結果，大家一起努力吧，還有要記得運動完要多補充水分喔！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/468264 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #兩個月瘦身 #凍齡 #妝漂亮 #有氧30分鐘 #李佳穎 #漂亮 

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