一起去Holiday cafe度假吧！近中壢sogo

下雨天的午後🌨除了窩在家裡外也適合帶著筆電或者拿一本書到咖啡廳待著，偶爾過點慢步調的生活也不賴呀🥂 ===== ===== ===== ===== ===== 👉🏻Holiday cafe 📍桃園市中壢區新生路336號 🚶‍♀️中壢sogo步行約十至十五分鐘 ☎️03-4250251 ⚠️若遇客滿限制用餐兩小時唷 🈺️營業時間：週一至週日 11:00～21:00 ===== ===== ===== ===== ===== 📷 2:蜂蜜燻雞三明治 NT$180 📷 3：陽光蔬果貝果附飲料 NT$200 📷 4：水果冰淇淋鬆餅 NT$190 . 全文https://yoyo0329.pixnet.net/blog/post/279419200 #中壢#咖啡廳#中壢咖啡廳#中壢sogo#中壢美食#miss_愛吃喝#台灣#台灣美食#吃#吃貨 #holidaycafe#food#sweet#taiwan#eat#drink#aftertea#afternoontea

當你的另一半做出這15個小動作，其實他只是想要對你說“我愛你”

聽到另一半說“我愛你”是最簡單表達愛意的方式，但是只用嘴說久了也會覺得只是例行公事，或是有些人害羞不敢說出口，今天要告訴大家如果有以下情形，可能是他在說“我愛你”。 1.熱情的長吻 尤其適合老夫老妻型的情侶，平常可能是蜻蜓點水的小啄一下，但是突然有個熱情的長吻，絕對會讓人出乎意料，激起熱戀時的火花。 2.另一半的朋友圈都喜歡你 如果他/她身邊的朋友們約出去時也都會開始約你一起，而且對你的同行感到開心，不只讓自己日後無往不利，另一半也會更加的愛你。 3.沒有個人距離 你知道人與人的相處間總會保留個人距離，即使是情侶間有時也是有些觸碰的禁忌，但是如果另一半只讓你進入這個只屬於自己的個人安全距離，代表他真的非常愛你。 4.接吻後並微笑 這種情形大概只有在熱戀中才會出現，如果另一半現在和妳接吻完還會嘴角上揚，代表他的心裡還是會因為妳小鹿亂撞。 5.當你說話時他會盯著你看並專心聆聽 你要知道女生一天要說的話是男生的好幾倍，所以不要太苛求男友要陪你大聊特聊，但他如果在你每次說話時都認真的盯著你的眼睛看，顯示出妳對他還是有著無法抗拒的吸引力！ 6.每一次約會都像第一次約會 即使平常在家總是比較邋遢，但只要是和你出門就會認真打扮一下，或是在和你在乎的人見面時會表現出紳士風度，比起對你說“我愛你”，這樣的行為已經展現出你在他心中的地位是比愛還要更多的。 7.有時緊握著你的手 曾經遇過某些男生特別喜歡牽手，有時還會比較用力的緊握住，像是過馬路時、有朋友的場合時或是在擁抱時，這些時候他其實是想說“我愛你”，但是礙於種種原因說不出口就用了這種方式表達。 8.沒有原因的傳訊息或打電話 你會發現到她有時候會傳訊息給你問“你在幹嘛”，聊了一下，沒話題時後又問了“你在幹嘛”，其實就是他想你了。 9.喜歡兩人活動 比起去餐廳吃飯，他更喜歡約你一起去超市逛，討論彼此喜歡吃什麼，再一起回家下廚。他不想要單單的只是和你吃個飯，他更想要和你黏在一起並且更了解你。 10.四目相交 兩個人相處時其實並不是有太多的共同活動，在有些場合可能他和他的朋友在聊天，你和你的姐妹在說話，但是只要你轉頭不難發現他正看著你，說是默契嗎？其實他只是想表示不管什麼場合他最在乎的都是你。 11.撥弄頭髮 研究顯示，當人們處在緊張的情緒時會比正常情況下更常撥弄頭髮，所以如果你的他突然沒來由地叫住你，並且開始撥弄頭髮，他可能只是想跟你說些甜蜜的話，只是一時間太過緊張不知道要怎麼說出口。 12.習慣你的習慣 你可能會發現他除了了解你的習慣外，還開始效仿你的習慣，你要知道這是在生物學中這是一種是彼此為夫妻的行為，因為他希望可以和你越來越靠近。 13.有意義的禮物 所謂有意義不一定是昂貴或是特定節日送的東西，而是你可能剛買了一雙新鞋但卻會咬腳，而隔天他就送上了一雙舒適好看的襪子，他是認真在注意你的需要以及生活上的小細節。 14.莫名其妙地笑 他可能莫名其妙地開始笑，只因為覺得你很有趣、行為很可愛或是有些愚蠢的想法，景管有時候是開玩笑的嘲笑你，也不要太認真的生氣，因為他是認真在觀察你、注意你，並且覺得你的一切都好可愛，讓他很開心。 15.主動的和你有肢體觸碰 一起走在路上時可能會突然地撞你一下，或是沒來由的碰你一下，他就是想要你注意他，有點幼稚卻也是他表達愛意的方式。 資料來源： www.yourtango.com

在家減肉肉，一樣可以有「儀式感」!

前提: 這是一個失敗的挑戰紀錄，原本想挑戰三天的減重計畫，第二天一早，剛好生理期報到， 因前一天攝取熱量不足，導致第二天一早低血壓、全身冒冷汗，差點暈倒，只差沒叫救護車，下午趕快買杯黑糖珍珠奶茶🥤，撫慰受傷的心靈，所以決定暫停挑戰，真心的建議，如果有計畫減重的朋友，真的需要有健康的體魄，控制飲食跟運動才是正確之道呀! 如果喜歡我的文章，請記得按❤️與追蹤唷! 最近在家，看著過30歲之後，開始凸起的小腹，決定開始試試傳說中的「榮總三日瘦身餐」(其實榮總醫院有澄清，這份食譜不是他們醫院流傳出來的 🤣) 總之，網路上有需多分享的文章，有興趣的朋友可以Google參考。 這份食譜會流傳這麼多年，估計是食譜的內容不需要吃代餐或是購買昂貴的食材，還可以吃冰淇淋，一周也只需要三天按照食譜，即可一週減重約2公斤。 最重要的是，千萬不要因為覺得在吃瘦身餐，就把自己弄得很可憐，我們還是可以擺盤裝飾一下，用好一點的器皿，讓自己的心情愉悅。 在義大利出差的時候，看見他們用餐時段，即使只是份很簡單的沙拉，他們一樣會拿出桌巾、刀叉、玻璃水杯，美美的布置好，才開始用餐。 更何況是在進行瘦身計劃的時候，已經不能吃太多，如果還隨隨便便的放在碗中，那真的太對不起自己了! 雖然我只施行的一天，但是準備過程中，可以讓你忘記想吃其他食物的慾望，也可以拍拍美照，分享給朋友，讓其他人一起為您加油打氣。所以，不要忘了「儀式感」也可以成為減重中，很重要的動力之一🥂! 跟著莉芙小姐，發現美好生活 Follow Miss Liv, find lovely life 擔任時尚買手，負責品牌與零售商之間的溝通，紀錄我的工作與生活。 📷️ 看照片在這裡 Instagram https://www.instagram.com/hi_missliv/ 🍽️ 吃喝玩樂在這裡 PopDaily https://www.popdaily.com.tw/user/201505 💼 聊工作在這裡 Pixnet http://missliv.pixnet.net/blog 🎬️ 打發時間在這裡 Youtube https://www.youtube.com/channel/UC2HFGz29ifo0f2IAMwd-llg

【台北美食】Vivienne Westwood Cafe｜東區下午茶推薦 假日休閒好去處 適合姊妹一起品嚐美食逛逛街

最近天氣時晴時陰，放假又不想龜在家 冷冷的天氣什麼都不想做，只有美食才能療癒一下疲憊的身心靈😆(吃貨無誤) 剛好想到一家放在口袋名單很久的台北網美餐廳——Vivienne Westwood Cafe 他是一間精品＋美食的複合式空間，逛累了就可以到上方的咖啡廳點杯飲料甜點休息一下 是不是方便又貼心啊～ . Vivienne Westwood Cafe位於台北東區的小巷子內 裝潢簡約卻高級 附近有停車場可以停，下雨天開車出來也不怕要找車位找很久 樓上是咖啡廳，樓下則是精品區 這次的目標是美食，精品我們就先不討論囉～！ . 這次來用餐剛好他們有推出新的套餐——聖誕暨新年套餐 內容頗豐富～ Vivienne Westwood Cafe是採自助式，水杯餐具都在座位區前方自取喔 位子不多，噓娜是假日來，整場座無虛席 一組客人走了馬上就有下一組呢 所以要來喝茶吃甜點的朋友要記得先訂位喔！ . 聖誕暨新年套餐 . ・煙燻鮭魚可頌（附贈脆薯） 香酥的可頌，裡面夾了滿滿的生菜、牛番茄、小黃瓜 還有滿滿的煙燻鮭魚，份量不手軟 醬料是酪梨醬，噓娜超～愛吃酪梨 所以有滿滿的酪梨心情就很好哈哈哈 旁邊還附贈了脆薯，跟麥當當薯條不一樣 是粗粗的那種，附贈的醬料也超用心 吃得到蛋黃喔！酸酸甜甜的，噓娜整碗吃光 (店員os:是多餓😆) . ・聖誕隕石 黑色小泡芙堆疊而成的小小隕石塔 不要小看它喔！吃下去會讓你一口接一口 外皮脆脆不濕軟，裡頭的鮮奶油內餡甜而不膩 上面有紅色綠色的菠蘿皮，讓整的泡芙隕石們染上一層濃濃的聖誕氣氛～ 雖然聖誕節過了但只要有心，每一天都是聖誕節(什麼鬼理論啦) . ・熱提拉米蘇奶茶 冷冷的天就是要來杯可以溫暖人的飲料 熱可可不稀奇 把提拉米蘇變成飲品才特別～ 苦甜苦甜帶有酒香的提拉米蘇奶茶 上方有用巧克力粉灑的Logo 很精緻有格調，引用前要攪拌均勻喔 一入口會先聞到淡淡的酒香 隨之而來是提拉米蘇獨有的香氣及味道 還有附贈手指餅乾可以沾著飲料一起享用 讓飲品不只是飲品還是一道甜點呢 . Vivienne Westwood Cafe是個很悠閒舒適的用餐空間 一進到裡面整個人都跟著高級起來呢哈哈哈 記得要來得大家可以先訂位～已免到了沒有位置喔 . VivienneWestwood Cafe 地址：台北市忠孝東路四段181巷35弄10號 營業時間：每週三～每週一：13:00~18:00，每週二公休 營業電話：02-2779-0839 官方臉書：https://www.facebook.com/VivienneWestwoodTaiwan/ . ＃東區下午茶 ＃台北下午茶推薦 ＃台北網美餐廳 ＃下午茶推薦 ＃Taipeifood #Taipeicafe

【彰化】帶媽媽玩遍花草系景點，繽紛色系任你挑選，一起去當花仙子！

彰化又被稱為「花的故鄉」，一年四季有許多不同的植物，每次去遇到的景色都不一樣，除了綠色球型的波波草，色彩繽紛的花海顏色也不停在更換。每天悶在家裡或辦公室的你，想好好利用假期走出戶外吸收芬多精嗎？ReadyGo幫大家整理了7個花草系景點，下次出遊彰化不妨是個好選擇！ 田尾康乃馨花田 田尾公路花園不只有波波草，現在又多了期間限定的康乃馨花田！田尾康乃馨花田以紅色、粉色、紫色三種顏色的康乃馨為主，置身在美麗漸層的康乃馨花海中瀰漫著濃濃的幸福感，以往母親節都是買康乃馨花束送媽媽，現在竟然有機會可以直接走入康乃馨花田，還不快帶媽媽出發！ 圖/IG@mode_qiu 圖/IG@molly888666 Info. 地址｜彰化縣田尾鄉吉安路125巷60號 開放時間｜以假日開放為主 08:00-18:00 入園費｜清潔費 50元/人 並贈送一束康乃馨 田尾菊花田 除了康乃馨花田以外，也推薦可以順道拜訪位在附近其實還有一座隱藏版的菊花田，共有金黃與嫣紅兩種亮麗的夏季顏色。今年花況十分良好，整片齊放的花海猶如小普羅旺斯般，而且入場免費！地主真的好佛心啊～ 圖/IG@plant_hui 圖/IG@heapin963 Info. 地址｜田尾鄉慶豐路360巷周邊 花壇虎山巖三級古蹟 金針花擁有「忘憂草」的美名，象徵忘卻煩惱、脫離憂愁的思緒，也是中國傳統的母親花。想賞金針花不用等到暑假、不用跑到花東，中部的金針花已經開了！彰化的花壇虎山巖是國家三級古蹟，旁邊的山丘上種植了許多金針花，每年大約在母親節前後盛開，金黃色的花海隨風搖曳，看了真的令人忘憂。 圖/IG@molly888666 圖/IG@molly888666 地址｜彰化縣花壇鄉虎山街1號 綠果庭院 彰化田尾一直都是一個很多植栽景點的地方，而綠果庭院是一間多肉植物的專賣店，有別於以往的傳統園藝，這裡走的是鄉村雜貨風混搭鐵皮貨櫃屋，夾帶著一點文青風，一大片整齊排放的多肉植物看了就很療癒，除此之外綠果庭院還有販售許多乾燥花，並提供園藝手作課程，來到這裡要小心荷包失血，因為絕對什麼都想買回家裝飾啦！ 圖/IG@cheersa 圖/IG@puuuuu711 圖/IG@lifes19921205 地址｜彰化縣田尾鄉張厝巷121號 營業時間｜9:00-17:30 SICO 料理所 SICO 料理所是Page 6義式廚房上個月開幕的新品牌，看似像網美咖啡廳，其實是以貨櫃屋、仙人掌元素為特色，主打少油、少鹽、減醣的健康餐盒便當店，就連餐盒都選用植纖餐盒，環保且可自然分解成有機肥料，雖然是輕食，但SICO 料理所在調味上完全吃不出生的味道，夏天吃更清爽！ 圖/IG@mego5417 圖/IG@sense_korea 地址｜彰化市永安街425號 營業時間｜11:00-13:30、17:00-19:00 (週日休息) 慶安水道 (自然生態教育中心) 彰化慶安水道旁新落成的彰化自然生態教育中心又被稱為是「白色海豚屋」，S型流線條的純白色系的建築，斜坡屋頂上鋪了一層草坪，阻絕陽光照射溫度的提升，站在綠化觀景台上可以眺望周圍的潮間帶美景，光影的變化讓白色海豚屋每個不同的取景角度都能拍出不一樣的感覺，還沒啟用就引來人潮。 圖/IG@ygt1016 圖/IG@chiying1126 距離白色海豚屋不到5分鐘車程的慶安水道是電影《粽邪》的取景地，筆直且對稱的橋樑中間剛好有塊木棧台，來到這裡的人往往都會站在木棧道上面拍照，這樣的構圖方式能拍出無限延伸感，成為了IG上報紅洗版的熱門打卡地標。 小提醒：木棧道沒有非常穩固，拍照請注意自身安全。 圖/IG@jouyijing Info. 白色海豚屋地址｜彰化縣伸港鄉慶安路、慶安北路交叉路口 (自然生態教育中心) 慶安水道地址｜彰化縣伸港鄉台61線 (慶安水道附近大橋下) 捌程 小8親子CAFE’ 捌程 小8親子cafe’是年初新創建的親子餐廳，「捌程8-Distance」原本是一間景觀與室內設計公司，在田尾以專業特色景觀設計與室內設計為主，一踏入園區就可以看到各式不同的多肉植物充滿著綠意，半開放式的空間打造了室內森林系親子樂遊區，包括透明旋轉溜滑梯、球池等，還有一個放滿雞蛋的巨大鳥巢，每顆蛋都又大又軟，連我看了都很想撲進去。 圖/IG@chen_.0419 圖/IG@eva_19901026 圖/IG@kelly__523 而戶外庭院區則佈滿了木桌椅及陽傘，還為兒童量身打造的迷你版健身器材、卡丁車、多肉DIY等活動，小孩放鬆充電之餘，爸媽也可以在一旁休息，唯一美中不足的是捌程 小8親子cafe’整個園區大部分都是石子路，所以推車是不方便的喔！ 圖/IG@little8.cafe 地址｜彰化縣田尾鄉公園路二段156號 營業時間｜平日10:30-17:00、假日10:00-18:00 門票｜成人票200元(可折抵消費100元)、孩童票200元(可暢玩園內設施，無折抵消費)、優待票100元(限65歲以上、持身心障礙證明者、田尾鄉居民，無折抵消費) 看更多>>【彰化懶人包】好玩又好拍！搭上IG熱門玩遍「北彰化」12景點 #SICO 料理所 #彰化懶人包 #彰化景點 #彰化賞花景點 #慶安水道 (自然生態教育中心) #戶外打卡景點 #捌程 小8親子CAFE’ #母親節一日遊 #源泉派出所 #田尾康乃馨花田 #綠果庭院 #花壇虎山巖三級古蹟 #賞花景點推薦 

台中｜野菜共和國

「2020🍝1203」 野菜共和國 焗烤番茄蔬菜螺旋麵$290 焗烤很濃蔬菜有玉米筍甜椒花椰菜 本來以為平常吃葷的會很不習慣 但其實跟平時的焗烤麵味道差不多 不會說太淡之類的 日式有機野菇芝士Pizza$290 是菇跟牛蒡做基底 不會讓披薩很單調 淡淡的焦香跟起司香蠻好吃的 有加139元升級成豪華套餐 今日濃湯是蕈菇濃湯 淡淡的菇的香氣以及香草麵包非常搭配 義大利香濃可可 冰冰的可可真的很濃郁但又不會很膩 焦糖鮮奶茶（溫） 甜甜的奶茶在寒冷的冬天更覺得合適呀 黑木耳露 甜甜的木耳不會有一個腥味 非常清淡的甜點 烤布蕾 淡淡的一層焦糖配上濃郁的布丁體 很幸福的搭配 🔶低消🔶 平日一人200 假日加109升級套餐 以上價格都要再加1成服務費唷 🔶外帶🔶 冷凍獨享6.5寸披薩 只要有烤箱就可以在家也吃到好吃的披薩 ➡️夏威夷、瑪格麗特、田園蔬菜、辣味煙燻腸、野菇牛蒡 有這些口味 🔶振興券🔶 如果振興券還沒花掉的話 也可以參考看看雙人餐跟四人餐的部分唷 地址：403台中市西區博館路111號 電話：04 2328 0558 營業時間：週二～週六11:00～20:00 #台中美食#台中#台中午餐#台中晚餐#台中素食#台中西區 #台中西區美食#野菜共和國#義式料理#台中義式料理#披薩 #義大利麵#螺旋麵#可可#焦糖鮮奶茶#黑木耳露#烤布蕾

疫情好煩無法到日本玩！值得報復性觀看的6檔日本旅遊節目

2020年開始受到疫情影響，是否因為無法出國而感到煩悶呢?現在我就要為大家介紹，6個在家能輕鬆感覺到日本各地風情的旅遊節目，讓大家能在觀看之餘放鬆身心之外，也能為下次前往日本的旅行做做筆記，畢竟規劃行程的過程是最開心的嘛！ 1.東京地區：有吉君的正直散步(有吉(ありよし)くんの正直(しょうじき)さんぽ) 圖片來源: 官網 推薦指數:★★★★★★★★★☆ 2012年開播，主要是由主持人有吉弘行與生野陽子。他們與不同來賓，每集在東京不同地區進行散步之旅，但重要的是要來賓們誠實地說出自己對所吃到的美食與人文風情的想法。感覺可以更深入探索當地人的日常樣貌與日本傳統技術職人們的堅持，再加上主持人也蠻會搞笑的，是一部看了可以放鬆的節目! 2.岡山縣及香川縣：美食佳餚情報站(金(きん)バク!) 圖片來源: 官網 推薦指數:★★★★★★★★☆☆ 2013年開播，主要由一位主播搭配1至2位來賓，每集都會在岡山與香川兩縣尋找美食美景的節目。這個節目也是屬於散步性質，但是有別於東京大都市的擁擠感，這兩個地區所呈現出來是遼闊與平靜感覺，十分適合心靈洗滌呢！而且也能多多了解瀨戶內海地方特色長知識呢！這部目前在台灣沒有播出！ 3.島根縣及鳥取縣：玩遍山陰GO！(生(なま)たまごbang) 圖片來源: 官網 推薦指數:★★★★★★★★☆☆ 2014年開播，由5位固定班底主持，介紹有關山陰地區，具在地特色的美食佳景。每集都有不同主題，以地圖為概念，有時也會參考民眾在推特上的推薦文，分成兩隊探索地方的美食。另外，也會在街上訪問民眾之際，利用告白之箱，請他們對著鏡頭說出一些感受。節目裡頭有滿滿鳥取和島根的魅力，一起來感受一下吧！ 4.北海道地區：小崇小敏樂玩北海道(発見(はっけん)！タカトシランド) 圖片來源: 官網 推薦指數:★★★★★★★★★☆ 2017年開播，由知名搞笑團體小崇小敏主持，經由土生土長的兩人，與每集來賓一起漫步在北國，探索北海道美食與人情味的精采魅力。而且北海道酪農業超盛行，因此節目中常常看的到各種美味的乳製品，你會發現原來北海道不只是大而已，還有更多精彩的地方還沒挖掘到呢！ 5.日本秘境：極限探訪團(帰(かえ)れマンデー見(み)っけ隊(たい)!!) 圖片來源: 官網 推薦指數:★★★★★★★★★☆ 在2016年是在周日播出，之後2018年4月起更改節目名稱及周一播出。由小崇小敏與三明治人兩個搞笑團體當主持人，與來賓一起擲骰子，依點數搭公車或火車，過程中每到所擲點數的那一站，要找到餐廳並用完餐，才能繼續往下走，然後每集都是去尋找秘境為主，因此有大量美景與優美的背景音樂陪襯，最適合假日午後好好品嘗! 6.日本全區：歐兜邁冒險趣(出川哲朗(でがわてつろう)の充電(じゅうでん)させてもらえませんか?) 圖片來源: 官網 推薦指數:★★★★★★★★☆☆ 2014年年底開播，節目主打使用電動機車(沒電時需要挨家挨戶借電來充)，由出川哲朗與不同來賓一起挑戰，騎車到達目的地，也因此能欣賞到漂亮的自然風光與溫暖的人情味，藉由搞笑的互動，玩轉日本各大風景名勝！ 熱門文章 日本活動有哪些? 👉萬聖節來chill一下！︱日本2020各地萬聖節活動4選 (ver.B) 動漫迷追番指南👉2020秋季動漫情報 追星族看這裡👉呆萌漫改小王子山崎賢人5部必看日劇推薦！私下透露最喜歡女友這樣穿... #japan#東京#山陰#岡山#香川#北海道 #秘境#旅行#深度旅遊 #最高#学日文#日語勉強 #日本好きな人と繋がりたい#男子學日文 #波波黛莉#popdaily#poper

②⓪①⑨.①①.② 《 ʙʀᴇᴀᴋғᴀsᴛ 》 🥝🍇🍎 ♥水

②⓪①⑨.①①.② 《 ʙʀᴇᴀᴋғᴀsᴛ 》 🥝🍇🍎 ♥水果法式吐司 ♥豆漿紅茶 Bonjour !今天難得有時間在家做早餐，吃我很喜歡的水果法式吐司～～ #breakfastideas #breakfasttime☕️ #아침 #早餐日記 #朝ごはん #早餐 #朝ごはんプレート #朝食 #朝ごはんの記録 #breakfast #foodstagram #healthyfood #healthybreakfast #아침식사 #easyfood#自家製#自己做早餐#오늘의아침#diet #instafood#fooddaily#handmade 

-50kg的超強瘦身神話，瘦掉半個自己沒開完玩笑，跟歐膩一起動出CG特效般的身材！

今天要介紹這個韓國歐逆非常強大，김주원（＠joo.won.kim）從100kg像是氣球消風一樣瘦到50kg，緊實的曲線完全沒有減了太多公斤數而鬆弛的現象，整個人的體態非常緊實有曲線，重點是不論是有氧運動還是曲線的雕塑，她都是在室內完成運動的！誰說減重運動一定要出去外面風吹日曬呢？ ＃有氧運動 주원的有氧運動大部分都是以舞蹈動作為主，搭配上節奏非常明快的音樂，讓人感覺身體都變得輕盈了起來，在一首歌曲中也會搭配不同部位的動作交錯練習，讓全身都有動到！ ＃曲線雕塑 像是難練的側邊屁股線條，讓肌肉回到正確的地方，穿緊身褲的時候才不會肉都擠在一起！주원從這組運動是在雕塑哪裡的線條、姿勢應該怎麼擺到應該要做幾下、幾組都完整的拍成小影片告訴大家，完全不藏私真的很貼心吶！ 針對上班族最容易發生卻很難解決的屁屁下垂！基礎的深蹲練習當然也有示範，總共3個動作一組的練習，天天一個動作做10～20下，即使強度不高，慢慢來你也能擁有緊實翹臀啊！ 說到曲線就絕對不能忘記吃了就凸起來的小腹，循序漸進的鍛煉腹部的肌肉，除了讓肚子更有力之外也能讓小腹慢慢地縮回去！這樣抬腿的動作除了肚子之外，大腿也會覺得酸吶！ 如果你想要纖細的小蠻腰，除了小腹之外從背後看起來的腰線也很重要！雖然動作看起來都輕鬆又簡單，但實際做了之後真的可以感受到腰被訓練到啊！想要讓小蠻腰看起來更性感，這個動作絕對不能少！ 如果跟編輯一樣對於自己肉肉的手臂感到不開心的人，這支影片就是訓練上肢力氣非常有效的一組動作，有點算是伏地挺身的改良版，雖然對於上肢比較瘦弱的女孩們來說會比較辛苦，但是持續堅持下去才能跟肉肉說掰掰啊！ 주원現在也有開設健身教室，除了拍攝影片之外也親自帶著大家運動，他自己就是最成功的示範，這世界上真的沒有什麼事情是辦不到的，雖然過程很辛苦、需要非常堅強的毅力才能達到，但是結果真的很值得不是嗎！養成運動的好習慣，獲得健康的身體比什麼都重要啊！ 延伸閱讀 想要什麽線都給你！這四位歐逆的sexy曲線緊急處方，不用上健身房在家也能練出一身好body！ 我的腿是浮腫不是胖！每天30分鐘「腿縫立刻現身」的瘦腿大法，夏天的輸贏就看這次了 揪好姐妹一起來瘦身！成功-35kg的超猛雙人組，跟著這兩位歐逆瘦到逆天吧！ #漂亮 #瘦身 

P助＆粉紅兔兔迷尖叫！卡娜赫拉的小動物x杏一週年慶聯名，必收行動電源、保溫壺萌到犯規！補貨營養品/保健食品就趁這波啦！

最近各種1111、黑五、週慶開跑，一到年底就是大失血的日子，正當小編正猶豫著要在哪家大開殺戒時，發現小編最常買保健食品的杏一醫療用品居然與卡娜赫拉的小動物聯名！超萌又超實用的行動電源、浴巾、保溫壺、湯鍋通通都有P助＆粉紅兔兔的身影，實在可愛到太逼人啦～最低＄199起就可以加價購帶回家，優惠超多還能把卡娜赫拉的小動物聯名一次收下，女孩們大補貨保健食品就趁這機會啦～ 可愛爆棚大浴巾超欠收～出門必備行動電源不能錯過！P助＆粉紅兔兔療癒你一整天！ 說到營養品、保健食品大家應該都會馬上想到家裡附近都有的杏一吧！這回居然跟卡娜赫拉的小動物合作！是不是超驚喜～小編已經盤算好要趁這波補貨口罩、酒精、營養品啦！除了滿額或加價購就可以把P助＆粉紅兔兔帶回家外，還有機會抽到金獎iPhone13跟儲值金一萬元，只能說這太佛心，快一起看看這回超萌聯名小物有哪些吧！ ＃悠哉渡假大浴巾-加購價$199 歐買尬～P助＆粉紅兔兔直接躍上大浴巾戴上小頭巾泡澡，看起來超療癒啦～這大浴巾小編一看到直接被心臟爆擊，怎麼可以萌得那麼逼人啦～軟棉的材質配上爆可愛P助＆粉紅兔兔，讓人太期待天天的沐浴時光了，現在只要消費滿＄888就能以$199加購，輕鬆就能把大浴巾帶回家，絕對要收呀！ #歡樂派對保溫壺-加購價$349 眼看氣溫越降越低，據說下週又要來一波冷氣團，天天都想來杯熱茶暖暖身子，像小編這種小資租屋族沒有電熱水壺超級煩惱，這時就讓卡娜赫拉的小動物來拯救我們～簡約的歡樂派對保溫壺，完全是租屋族救星呀～加價$349就可以無痛入手，讓我們寒流來隨時都能喝到暖呼呼熱茶熱水，還有可愛的P助＆粉紅兔兔陪伴完全是暖到心坎裡～ ＃繽紛泡泡行動電源-加購價$399 像小編這種天天在外奔波的女孩，隨時都用手機聯絡公事、找男友吵架（誤）手機可不能沒電！絕對必須入手這款繽紛泡泡行動電源的！光看到置身花園中的P助＆粉紅兔兔，就讓身心靈充飽電了，還能讓手機隨時不斷電，那麼可愛的行動電源少說都要一張小朋友才能入手，現在加價＄399就有！一定要手刀收下呀～ 光是這三款小編就已經瘋掉想全部都收下了，大家一定要把握12/1-12/31的活動，全館消費滿$888享加價購這三款卡娜赫拉聯名商品，是會員更優惠，單筆消費滿$999並含任一指定品牌商品，有機會獲得金獎：iPhone13、銀獎：米家掃拖機器人、銅獎：米家無線吸塵器G9，另加碼單筆消費滿$2000再抽$10000杏福儲值金！還等什麼！還不只這樣接下來還有更厲害的聯名，快繼續看下去～ 讓P助＆粉紅兔兔闖進你生活中！實用折疊桌、料理湯鍋、保溫袋、運動提袋太欠收，快來蒐藏！ ＃歡樂保溫袋-單筆消費滿$2699滿額贈 現在健康生活當道，應該很多女孩都跟小編一樣會帶便當去當午餐吧～常常午餐拿到公司直接冷掉，吃得好沒勁啊～換上歡樂保溫袋讓P助＆粉紅兔兔幫你保溫起來，紫色滾邊配上超萌圖案，天天提去上班都覺得心情超好～ ＃繽紛花朵摺疊桌-單筆消費滿$5999滿額贈 像小編這種在家就只想軟爛的女孩，最需要一張能放在床上跟沙發上的小桌子了，這回聯名還推出繽紛花朵摺疊桌，可愛與實用兼具，不管是要席地在地上吃點心，又或是要在床上追劇、工作都很可以！收納更是超方便，超適合租屋女孩啦～ #快樂星球運動提袋-單筆消費滿$9999滿額贈 這款快樂星球運動提袋，平時有運動習慣的女孩必收～超耐看的靛藍配色搭上置身星空中的P助＆粉紅兔兔，實在是好看到瘋掉，側邊還附防水袋設計，能將球鞋與衣物分開放，不讓鞋底髒污沾到衣物，設計真是太貼心！下班想到健身房運動不再要大包小包，有這包一次搞定，包準到健身房你最亮眼！ ＃歡樂料理木柄湯鍋-單筆消費滿$19999滿額贈 歐摸～～～這木柄湯鍋未免太可愛～化身小廚師的P助＆粉紅兔兔陪你準備晚餐，木柄提把更是超有質感，連小編這種廚房終結者都想收下，邀好友來家裡圍爐吃火鍋，拿出這咖直接被大誇好品味～ 以上這4款卡娜赫拉的小動物超Q聯名，真的是萌翻小編，真的恨不得能全收下呀～想收下的女孩一定要把握12/9-12/15為期7天的週年慶！不只滿額能收下卡娜赫拉的小動物聯名商品，一般品滿額還會送你無上限的電子折價卷；營養品、輔具滿額最高送$1200電子折價券！快趁這次把全家大小爸爸媽媽阿公阿嬤的保健品一次補好補滿，就有機會通通帶回家啦～ 門市據點→https://lihi1.com/aDxiv

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