Joyce愛健身｜增強「核心肌群」身體才會健康活久久｜擁有健康的身體「核心肌群」訓練不能少

很多人認為核心就是腹肌啊! 事實上，核心肌群指的是連結身體軀幹的重要肌肉群， 也就是身體內部的深層肌肉，連結上下半身的發力， 能讓身體穩定的肌肉群。 像是平常走路、慢跑、爬山、騎腳踏車等等， 都需要上下半身的配合，才不會搖搖晃晃的增加受傷的風險， 因此，要有一個健康的身體核心肌群的訓練是不能忽略的。 現代人的核心肌群肌群普遍偏弱，最主要的原因就是「久坐」， 通常坐20分鐘以上深層的核心肌群就會開始無力， 時間越久核心就會喪失功能，那麼就容易增加受傷風險， 因此，記得每坐30分鐘就要起來動一動。 接下來教你幾個平常在家可以訓練的動作： ＃棒式 1.採俯臥姿，雙手肘撐地，雙腳與肩同寬。 2.用肚子及腿部的肌肉將身體撐起， 用手肘和腳趾支撐身體重量並保持呼吸，做1分鐘。 ＃死蟲式 1.身體平躺地面，將雙手高舉於胸前，大小腿呈現90度預備。 2.單邊腳伸直，腳跟緩慢點地，兩邊輪流，做1分鐘。 ＃仰臥腿上舉 1.身體平躺地面，將雙手高舉於胸前，雙腿舉起呈垂直於地面預備。 2.慢慢將雙腿往前延伸，保持膝蓋和雙腳併攏，使雙腿呈一斜線。 3.最後，雙腿慢慢收回到原來位子，肚子保持收緊，重複動作，做1分鐘。 PS.腰部須保持緊貼於地面，不可浮起或彎曲。 核心肌群強的人在訓練上會更有效率，且不易有運動傷害， 平日也比較不會腰痠背痛喔！ ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 LINE帳號:@942yvsuy ************************************************** #核心肌群 #腹肌 #死蟲式 #棒式 #重訓 #有氧 #減重 #徒手練腹 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

*親子*樂待STAY桃園水岸店-桃園區

在台北的松山區也有一間樂待，之前媽媽群組有邀約去那邊一起溜小孩 當時查了一下樂待的內容，原來除了是一個讓寶寶可以盡情玩樂的地方之外 樂待STAY居然還有陪玩哥哥和陪玩姐姐，讓爸爸媽媽可以趁這段時間稍微喘口氣 這項服務實在是太讚了！ 畢竟外出的時候，爸媽也都不是閒著，還要在後面追趕小孩 現在桃園水岸店也開了一間樂待STAY，前些日子我和一些媽媽朋友們便相約一起去享受一下陪玩哥哥姊姊的威力！ -- 樂待STAY 桃園水岸店 在得知桃園經國路即將有樂待STAY之後，我便一直關注粉絲專頁的內容 後面越看越奇怪，為何還沒到9/9，已經開始有些分享文了呢? 原來目前已經開始試營運，可以從樂待桃園水岸店的粉絲專頁裡加入官方的LINE 透過他們的LINE就可以做預約囉！ 來到樂待前有幾個注意事項可以先提醒大家： 樂待裡面非常的寬敞，地板是走稍微光滑的路線，若是寶寶的襪子沒有止滑墊，建議就脫掉，讓腳丫子自由奔放 我們被工作人員引導來這區就坐，前面就是大球池，看照真的很方便 入座之後工作人員拿了飲料過來，大人小孩都有 另一邊還有這種階梯式的座位，兜兜很喜歡來這裡爬樓梯 在樓梯在最上方還隱藏了一個小型的球池，還可以透過窗戶看看外面的景色 在我們座位前方的這塊球池區真的很大，而且深度也蠻深的 後來看陪玩姐姐在陪伴的過程，才知道原來上面灰色像大象的部分是溜滑梯 可以爬上去，也可以溜下來，消耗體力NO.1！ 球池裡面除了有超級無敵多的球之外還有三座溜滑梯 寶寶們遊玩的時候不太會有需要排隊或搶著玩的狀況，陪玩姊姊也會注意底下的小朋友是否有擋住溜下來的路線，以免發生衝撞危機 每座溜滑梯坡度不太一樣，像兜兜就只敢玩最右邊那個溜滑梯，比較低，坡度也比較平緩 可以自己爬上去 再溜下來 因為寬度夠寬，寶寶可以在上面轉彎，同側上去同側下來 當然，也可以從另一側溜下去，玩的方式稍微不同，就可以讓寶寶有不同的樂趣 尤其在這些過程裡面，陪玩姐姐都很細心的照護兜兜，我在旁邊看了也覺得很放心 兜兜就這樣上去下來、上去下來，來來回回好幾趟 兜兜也很喜歡玩球池裡的球 他現在很喜歡直接往前撲倒，整個人趴在這些球上面，難道都不會痛嗎?! 這裡球池真的是有點深，兜兜躺在這裡一直陷下去 他都快要被球兒們淹沒了，超級好笑 後來一邊哀號一邊自己翻身爬起來，很棒喔!有自己想辦法解決的能力! 緊接著球池的是一個類沙坑，裡面放的是荷木粒 除此之外還有放置一些車子和挖沙的用具 我一直都蠻抗拒讓兜兜玩沙，因為很難清理 目前去過幾次沙坑，兜兜也還沒有理解沙坑的樂趣(真是太好了) 在樂待這裡放置的荷木粒可以讓兜兜有玩沙的感覺，但是又不會把身上弄得一團亂 更不用擔心太小的孩子把沙子一把一把放進嘴裡，是個很棒的設置 我後來發現樂待這裡的座位底下都有設置插座，早知道就帶著充電線來這邊使用 之後又看了幾篇分享文之後，原來樂待這邊還有充電租借的服務 在沙坑旁邊的架子上面有放一些書籍和盒裝玩具 我不是很清楚盒裝玩具是可以拿下來玩，還是樂待這邊在做販售 總之當天沒有人拿取架上的物品 只有兜兜拿了一本書說要看書，就自己爬去旁邊的沙發上坐好 這裡的採光很好，椅子和桌子這樣擺設起來超級文青 感覺可以坐在這上面拍很多網美照 原本兜兜爬上來說要看書，結果書還沒打開又自己下了沙發 一落地馬上往自己指著的方向衝過去 原來在旁邊的隔間又有另一個玩具小天地啊！ 這裡的地毯上擺放了許多玩具 除此之外還有適合大肌肉發展的搖搖馬跟小型的溜滑梯球池 這個溜滑梯比較適合一歲以下的小小孩，高度跟坡度都比較平緩，溜下來速度超級慢 兜兜喜歡玩敲敲類型的玩具，這裡就有提供兩種任他敲敲打打 只會啃咬或是亂丟的小孩，這種軟積木就比較適合他們 但兜兜對於堆疊積木好像沒那麼熱衷，只是把軟積木拿起來看看就放回去了 喜歡拿著玩具車在軌道上面嚕嚕嚕 刺蝟的玩具可以促進手眼協調的能力 玩具本身比較粗、洞口比較大，適合玩的年齡層很廣 這台復古式的玩具電話，上面的轉盤是可以轉動的唷！ 這個溜滑梯的速度真的很慢，可能是太不刺激，兜兜玩一次就不想玩 倒是中間大球池，長得像大象的溜滑梯玩了好幾次，每次衝下來都糗嗨嗨 搖搖馬算熱門的遊戲，一個小朋友坐上去之後沒多久，就會看到有另一個小朋友站在旁邊眼巴巴地也想要玩 如果是喜歡玩廚房類型的扮家家酒，這裡只有這一組的樣子 但其實這裡的玩具真的太多，沒辦法一一全部都玩過 若是喜歡推推車的遊戲，這裡也有不同類型的推車可以推 兜兜還把哈士奇狗狗放到車子裡面推得到處走，這是我朋友拍的，好可愛呀！ 在更裡面還有一間透明的小隔間，這裡一邊是美甲區，另一邊則是剪髮區 美甲的部分我稍微問了一下，有提供大人跟小孩的美甲服務，要不要額外收費我就不確定了 而剪髮的部分在試營運期間沒有提供，未來會有配合的美髮師來這邊幫小朋友剪頭髮，但是要提前預約唷！ 雖然剪髮的服務目前還沒有開始啟用，但是這台車也可以上去坐著玩 這台車超級夯的，每個小孩都搶著要坐，都在後面排隊等著玩 車子本身還可以拉著轉圈，對寶寶們來說就像是真的在駕駛一樣，很有趣 這裡有設置一個回收台，未來應該是會以收取清潔費的方式讓家長可以丟垃圾 稍微問了一下是$60/人，以大人計算，若是團體來訪的話，收費會以整個團體的大人人數X$60計算 不過確切的收費方式，等未來正式營運後可以再看看樂待如何制定 樂待裡面有許多這種懶人沙發，坐下去真的很舒服 感覺躺在這邊看著看著，就會不小心睡著了XDD 在大球池的另外一邊是綠色叢林風 樂待這裡四面都是沒有窗簾的落地窗，會有自然陽光照射進來，採光真的很好 這裡的椅子跟沙發都很好坐，不只我喜歡，連兜兜都喜歡爬上去自己坐好 這裡也有設置一個遊玩區 主體是一個隧道，可以用爬的過去也可以用走的 兜兜在這邊來回走動+奔跑好幾趟 有時候還跟其他小朋友在這裡狹路相逢，看他們讓路的過程也覺得好笑又有趣 後來發現隧道外面的斜坡也是可以爬上去的 只是這裡坡度很斜，相對來說也比較難爬 那時候都是一個陪玩姐姐牽兜兜的手，我在下面推屁股，才讓兜兜上去到最高點 那要怎麼下來呢？ 當然是溜下來呀～～～兜兜也在這邊玩了三、四趟，超級耗電力的！！ 樂待這裡每個空間都有一個廁所 綠色叢林這裡有一間、美甲區旁邊有一間、我們座位的紅色區域也有一間 叢林這區有尿布台，美甲那邊就是簡單的一間廁所 洗手台旁邊都設置有洗手乳跟擦手巾 樂待這裡每過45分鐘左右(我自己數的，不是很確定)就會廣播請大人小孩都去洗手 以現在疫情世代來看，養成洗手是一件很好的習慣！ 裡面的玩具大家東摸摸西摸摸，洗洗手再繼續玩，在衛生方面也更有保障！ -- 小結論 這次來到樂待，我自己覺得是一個很不錯的經驗 裡面的陪玩姊姊都很有耐心，會輪流陪孩子玩 若是孩子出現不太好的行為，他們也會溫柔且堅定地找方式來制止孩子的行為 像是兜兜會一直把球池的球丟到外面，我一邊制止，陪玩姐姐也會同時引導兜兜no no 接下來就會牽著兜兜的手說：「我們一起去撿球吧！」 以這方面來說，我覺得陪玩姐姐們是真的蠻有經驗，也知道要怎麼跟孩子們相處的 那次在樂待三個小時，雖然也是整場盯著孩子看，但比較起來還是輕鬆了很多 另外像是朋友的孩子突然哭泣，陪玩姐姐也會很主動的過來緩解孩子的情緒 甚至還會抱去其他適合他的地方轉移孩子的注意力，不會直接丟還給父母 當然，也是有哄不下來，一定要家長的時候，陪玩姐姐也不會硬留在身邊 會幫孩子尋找最適合的管道解決情緒，這點真的很值得稱讚 而在環境的部分也十分的安全，無論是視覺上或是身體上，都可以很放鬆 樂待的椅子真的太太太舒服了，坐在上面真的會有屁股黏住的感覺，完全不想起身 若是要提到缺點的話，我是覺得對於收費還沒有很公開的感覺 也或許現在是試營運吧，很多事情還在嘗試，還沒有定案 例如文中有提到的美甲和剪髮的部分，或是關於丟垃圾的清潔費 這些可能等9/9開始正式營運之後都會更透明化，資訊也會更清楚 若是對樂待STAY桃園水岸店有興趣，要記得追蹤他們的粉絲專頁 關於開幕後的一切資訊才會更清楚唷！

原來這5樣東西都是少女時代當年帶起來的流行！粗平眉連IU都跟進！

文／Chuu Cider 韓國女團少女時代，在今年八月迎來了出道的第15週年！在這十幾年的時間裡，少女時代不僅歌紅、人紅，創造的話題，和帶起的潮流更是說不完！像是以前紅極一時的緊身褲，還有前幾年才退燒的粗平眉，超多韓星跟進，其實這些都是少女時代帶起的流行喔！ 少女時代流行 1：緊身褲 2009年少女時代以單曲〈Gee〉回歸，當時歌曲爆紅、人氣看漲，連帶著造型跟服裝都讓大家爭相模仿！其中招牌的彩色緊身褲、貼身牛仔褲，還有合身素面白T，幾乎人人都有，根本開啟了韓國女裝的乾淨簡約風格！那時候大家為了塞進緊身褲，都會認真減肥運動，為的就是要顯瘦再更顯瘦！不過幾年過後，舒適的直筒褲及寬褲更為流行，終於不用再逼死女孩們了！ 👉 素T很單調？10套韓國素T穿搭完勝公式，一起來當質感清新女孩！ （圖片來源：NAVER） （圖片來源：NAVER） （圖片來源：NAVER） 少女時代流行 2： 高跟鞋 當時〈Gee〉、〈Genie〉的舞台表演，基本都是穿著短褲或緊身褲，再腳踩高跟鞋跳舞，不僅腿部線條被拉長，形象上也增添了一些性感氛圍，是韓國女團歷年來的創舉！所以一般年輕的女生們，為了有更好的比例，還會認真去運動，同時利用高跟鞋來做穿搭，特別是在約會時，就算有點不好走，為追求漂亮的曲線，還是要忍耐一下！ 👉 高跟鞋不流行了？回顧「2010 vs 2020」的5個韓團十年演化史！ （圖片來源：NAVER） 少女時代流行 3：內增高帆布鞋 有鑑於高跟鞋的不舒適感，少女時代也開始穿增高帆布鞋，或在高筒帆布鞋裡面加增高鞋墊！而且比起高跟鞋，增高帆布鞋的接受度更高，因為穿起來更舒服，好走的同時又能悄悄拉長比例，甚至後期還有那種近十公分高的增高鞋，讓身材看起來更纖細！而那幾年台灣也很多人追隨，只要打上「韓版內增高鞋」的名號，小短腿也能瞬間變成大長腿！ （圖片來源：NAVER） （圖片來源：NAVER） 少女時代流行 4： 水果拖鞋 一般的夾腳拖鞋、室外拖鞋，設計都比較簡單，不過少女時代在後台休息，還有舞台彩排時，穿上有鮮豔水果造型、昆蟲造型的夾腳拖鞋後，馬上又帶起流行！這款拖鞋在人字的部分，因為有一大串水果，看起來超可愛的！而且拖鞋的底部，有一定的高度，不只好穿舒服，又可以默默讓比例變更好，看來少女時代從以前開始，就很認真在經營身材比例這塊了！ 👉 夏季韓系涼鞋穿搭重點！16個推薦款式及穿搭公式，全都告訴你！ （圖片來源：NAVER） （圖片來源：NAVER） （圖片來源：NAVER） 少女時代流行 5：粗平眉 再來就是橫行好幾年的彩妝－粗平眉！這個眉毛化妝法，會如此受到歡迎，最為人知的因素，就是因為少女時代的孝淵！孝淵以前的眉型比較有弧度，看起來稍微銳利，不過後來改變眉毛畫法，畫上弧度小，平平的眉型後，臉部看起來很平易近人，有種小動物的惹人憐愛感，所以其他韓星都紛紛模仿，最後就演變成人人都是粗平眉！ 👉 盤點近期韓星間的6大流行！防彈少年團、SEVENTEEN都在戴！ （圖片來源：NAVER） （圖片來源：NAVER） （圖片來源：NAVER） 看完以上5個由少女時代帶起的流行，當時都有follow到嗎？我是小編 Chuu Cider，帶給你最即時有趣的韓國相關新聞✌️ 安扭，我是韓國留學生Cider🙋‍♀️夢想在首爾開一家早餐店，歡迎點餐！🌹YT https://reurl.cc/WLKXA5🌵IG https://reurl.cc/8nmnKo 【延伸閱讀】 韓國追星 👉 這10位女團SOLO成員成績都超亮眼！TWICE娜璉、(G)I-DLE薇娟！ 👉 2022上半年韓國女團成員搜尋度TOP 50！宇宙少女人氣爆、金佳覽黑紅？ 👉 新女團LE SSERAFIM之6位成員介紹！IZ*ONE宮脇咲良再度出道？中村一葉是神顏？ 👉 韓國8位愛情喜劇女王，不只《社內相親》金世正，這幾位的韓劇都浪漫又搞笑！ 👉 9位冬奧韓國帥哥選手，個人簡介、IG公開！這位撞臉韓韶禧跟宋江？ 韓國影劇 👉 8部律政法庭韓劇！《非常律師禹英禑》最暖心、《醫法刑事》超刺激！ 👉 金旻奎出演《家師父一體》！《社內相親》金世正、安孝燮等4名主演後續作品及近況更新！ 👉《社內相親》10個彩蛋總整理！金世正是格紋控、編劇是BTS粉絲？ 👉《單身即地獄》5大爭議懶人包！宋智雅IG業配78萬？金賢中用藥練肌？ 👉《單身即地獄》5個幕後花絮大公開！選角過程曝光，宋智雅每天花2小時打扮！ #少女時代 #太妍 #IU #ChuuCider #三無男友 #韓國留學 #韓國生活 #韓國文化 #韓國旅遊 #韓國歐巴 #韓國歐膩 #韓妞 #韓國人#韓文學習 #韓貨連線 #韓國代購 #韓國推薦 #韓國打工度假 #韓妞穿搭 #韓系穿搭 #韓國流行 #Kpop #韓劇推薦 #韓國團體

【韓網熱議】《Produce》選秀系列讓偶像生態「產生陋習」，團體C位、毒唯、結尾妖精「無論什麼都要排名次」！

前幾天韓國論壇theqoo上有一則貼文指出，自從《Produce》選秀系列節目開播後，發現追星的粉絲中「愛罵又愛追的人」以及「毒唯」(只喜歡自己的本命，且厭惡其餘成員和粉絲) 變多了！ 也產生了「C位」文化、「Ending妖精」，對於什麼都要「排名次」等等。這則貼文發布後，不少網友也紛紛點頭表示非常認同啊！ （圖片來源：Mnet） 《Produce》選秀系列最早是Mnet在2016年推出的韓國第一個「經紀公司大型企劃女團」新女團生存實境節目《PRODUCE 101》，以101名來自不同經紀公司的女練習生作為主角，節目中主持人及導師群透過表現將成員進行分級並給予訓練，觀眾則可選擇登入各個社群帳號後，經由《PRODUCE 101》官方頁面選取心儀的成員進行投票，最後獲選的11名成員將會成為一個團體出道。 節目中也會將練習生們各集結尾的名次公開、進行成績評價、拆分VOCAL、RAP、舞蹈擔當排名等等，或許就是從這時候開始讓粉絲們有了「強迫勞動」(被別的粉絲逼著要幫忙刷榜的情形)和「C位概念」產生的狀況。主題曲最後也會帶到個人的鏡頭，讓不少粉絲也開始在意「結尾妖精」是不是由自己喜歡的偶像擔任。 而這種情況到後續的《Produce 101 Season2》、《PRODUCE 48》更加嚴重，粉絲之間甚至會互相發文攻擊排名一直在前面的練習生，對節目的惡意剪輯無限強調放大、惡化他人偶像等等！ 不少網友看完貼文留言表示「什麼都要排名次真的很煩」、「到底從什麼時候開始這麼執著於C位了」、「甚至會有剛開始追星的粉絲，跑到二代團影片底下留言為什麼那位成員不是固定C位...本來在二代團時期就從來沒有發生過這樣的事啊」、「毒唯真的好可怕，過得不累嗎」、「唯粉牽制團粉的狀況是正常的嗎」，「認證...真的是從Produce系列後產生的現象」、「結尾妖精應該不算陋習，但對偶像們來說長期也是負擔」。只希望大家都可以理性追星，支持認真努力的偶像是一件很棒的事，但希望不要透過刻意抬高自身偶像，而去踐踏其他人喜歡整個團體的心意！ #PRODUCE #PRODUCE選秀 #PRODUCE系列 #PRODUCE練習生 #PRODUCE101 #PRODUCE48 #韓國偶像 #C位 #毒唯 #唯粉 #結尾妖精 #ending妖精 #韓國選秀 #選秀節目 

夯曲三連霸！愛豆取得成功的共同公式，掀起旋風的三部曲！BTS、EXO、TWICE、少女時代、GFRIEND、APINK

夯曲三連霸！愛豆取得成功的共同公式，掀起當時旋風的三部曲！

愛豆在做好萬全準備後，出道後，雖然有著一定的實力，但是還是得靠著傳唱度高的歌曲、有記憶點的歌曲，才能被大眾所見 而只是一首爆紅歌曲還不夠，因為那只是讓大眾開始注意到這個團體。要能奠定一定的地位、粉絲基礎，必須要有持續不斷的好歌曲、曝光度，所以在夯曲之後的歌曲，若是也能取得好成績，對團體後續發展也會有很大的影響。 今天凱編介紹的這幾個團體，不但歌曲大火，甚至創造了歌曲三連爆！也奠定了在KPOP世代的地位，一起看看有誰吧！ 1、TWICE 《LIKE OOH-AHH》《CHEER UP》、《TT》 從選秀節目《SIXTEEN》取得人氣之後，出道曲的《LIKE OHH-AHH》雖然沒有像後續歌曲那樣大爆，但是TWICE打歌效應，歌曲持續在排行榜上升，達到逆行。 再來就是風靡韓國大街小巷的年度歌曲《CHEER UP 》，以SANA一句超可愛口音、帶點撒嬌風格「SHY！SHY！SHY！」造成全亞洲的人民開始模仿，這首歌也讓TWICE火速爆紅，代言、商演更是接不完。 再來就是風靡全球的《TT》，當時可說是造成全球性的模仿潮。無論你是不是了解KPOP的人，都一定聽過這首歌曲、無論你是不是TWICE的粉絲，你都會比「TT」的手勢。這首歌的成功，也讓TWICE人氣大漲，成為國民女團。 2、防彈少年團《FIRE》、《血汗淚》、《DNA》 其實小編私心認為在《I NEED YOU》之後防彈的歌曲都可以說是精曲。不過真正奠定防彈少年團成為「世界彈」，還是這幾首歌曲打的基礎。《FIRE》這首歌曲，就是韓國人會非常喜歡的歌曲類型，釋放壓力又可以狂歡，小編當時去韓國真的每家店都在播放呢！ 這首歌曲當時小編真的是震驚到了！《血汗淚》完全有別於防彈之前的歌曲，感覺像是到了另一個層次一樣！當時小編就一直有種想法：「如果KPOP的音樂能夠跟古典藝術結合就好了！」，沒想到防彈馬上就推出了這首歌曲。 誰不喜歡防彈明亮、充滿色彩的清新風格呢？這首《DNA》不只擁有輕快的旋律，舞蹈也是非常特別！在中間還有所有人聚集在一起，做出DNA流動的舞蹈動作。這首歌曲無論是歌曲質量、服裝造型，都非常值得稱讚，也讓防彈再圈一波新粉。 3、GFRIEND《Me Gustas Tu》、《Rough》、《NAVILLERA》 出道初期飽受爭議的GFRIEND，在一次商演因為下雨，地板相當溼滑，卻仍賣力演出，得到廣大的迴響。也讓這首歌曲，為眾人所知。 接著就是小女友最熱門的校園三部曲之一《Rough》，這首歌曲為小女友締造了傳奇一般的成績。在前陣子播出的《QUEENDOM2》，VIVIZ也表演了這首歌曲，實在是喚起許多人的回憶殺啊！ 這首歌曲也是小女友的經典歌曲之一，在夏天推出的清新歌曲《NAVILLERA》，溜著直排輪的清新校園風。這首歌曲同樣也在《QUEENDOM2》被宇宙少女以較為暗黑的風格改編，當時也造成了討論。 4、少女時代《GEE》、《GENIE 》、《OH 》 掀起韓流旋風的歌曲，絕對榜上有名的少女時代《GEE》，在當時不但成為韓流洗腦神曲，繽紛色系緊身牛仔褲也成為風潮。小編永遠記得當時真的去西門町，好多商家都標榜著少女時代同款呢！ 你心目中的海軍服經典是誰？少女時代《GENIE 》這套海軍服，真的是無懈可擊，也成為後續女團打歌服的新點子之一。這首歌曲真的讓人有種會找到幸運女神，充滿希望的感覺。 洗腦神曲再來一起曲！「啦啦隊」風格配上清新可愛元氣風，可以說是女團絕對不會失誤的風格。在少女時代之後的女團，只要有走元氣啦啦隊風格，就會被拿來做比較。會一直被跟少女時代比較，也是因為這首歌曲真的太經典啦，誰不是一直哼著「Oh！Oh！Oh！哥哥我愛你！❤️」 5、Apink《NoNoNo》、《Mr.Chu》、《LUV》 「不要傷心 no no no 你不是一個人啊 no no no，何時也好 總是會成為我的光的你」。誰也是聽到這個旋律🎶就跟著一起哼的！這首歌曲真的是二代團粉絲的經典啊！ Apink的熱門歌曲《Mr.Chu》，這個經典的「CHU」的動作，誰不會跟著一起做！清純少女的風格真的是被Apink玩到極致，也只有Apink 的青春可以一直一直用都不會嫌膩！ 讓Apink 成為青春霸主的歌曲《LUV》，不只歌曲好聽，成績更是牛到不行。拿下多數一位，造成霸榜，成員孫娜恩在練習室穿的愛迪達內搭褲也成為話題！ 6、EXO《WOLF》、《GROWL》、《OVERDOSE》 EXO這首《WOLF》算是SM非常破格性的歌曲，不只當時震撼了整個KPOP，也是一個全新的嘗試！「12個人組成的生命之樹、像狼一樣的跳舞」現在聽起來都覺得不可思議的概念，在EXO的詮釋下，卻又想到適切！相信這首歌也是愛麗又愛又恨的歌曲吧！ 也是掀起KPOP世代的另一首神曲！如果跟小編差不多年紀的朋友，應該都知道當時的EXO因為這首歌曲，到底有多紅！班上每個人不是在討論你喜歡什麼團，而是大家都喜歡EXO，在討論妳喜歡EXO的誰，這火紅的程度可以說是非常可怕，甚至時隔好幾年的破百萬銷量！而在此之後，EXO紅遍中韓，也靠著這首歌曲得到年度歌曲。 《OVERDOSE》這首歌曲相信也是很多愛麗心中的神曲吧！不只是中毒的旋律，甚至嘗試高難度的動作。雖然在這首歌曲的打歌期，EXO碰上了退團事件，但也無法阻擋這首歌曲的火紅，至今也是許多後輩男團時常Cover的歌曲呢！ 泡菜追星泡菜生活youtuber韓國youtuber泡菜精選泡菜追星韓國新女團exo 少女時代 防彈少年團 apink gfriend TWICE

《我願意》劇情秘辛公開！邪教手勢的淵源？編導吳洛纓專訪：當有天你不再追求幸福，那便是幸福

Photo / 攝影師陳筱勻、絡思本娛樂製作公司 台灣首部邪教犯罪影集《我願意》已於7/29開始播出，不僅獲得播出數位平台收視首位，尤其劇情題材包含稀有的宗教議題與人性對於孤獨、貪婪與對幸福渴望的探討都使觀眾印象深刻、喜愛不已。 《我願意》由金鐘編劇吳洛纓，以及《角頭-浪流連》破億票房導演姜瑞智共同執導，姚淳耀與炎亞綸領銜主演。上次我們已從兩位男主角間的視角大致瞭解了《我願意》，此次本文專訪同時身為編劇與導演二職的吳洛纓，希望以創作者的視角探討《我願意》更深層的理念想法，也向洛導（吳洛纓）請教一些劇情秘辛，例如：我願意的代表手勢標誌怎麼來的？希望可以替劇迷們解惑！綜合以上，有興趣的讀者們就跟阿亮一起跟洛導聊聊天，繼續看下去吧！ 對吳洛纓而言的《我願意》是？ 訪問最一開始，我詢問了洛導做為《我願意》的編劇與導演會如何介紹《我願意》這部影集？洛導卻笑笑地回問我：「我想先聽聽你的感覺耶！」當下聽到真是又驚又喜，因為我心中其實一直對《我願意》存在著很大的疑惑，儘管已經看完一半影集，儘管所有媒體報導都稱《我願意》為一部「邪教」影集，此時洛導神奇地跟我異口同聲說道：「但它不是。」 「我覺得每個人心中都有一個邪教，當有一天你相信的宗教它不如你期望了，它就會變成邪教了」洛導表示這個邏輯就像人與人之間的交往關係，你與他一開始很好，但假設對方哪一天劈腿了，他的形象是不是就徹底翻轉了呢？所以《我願意》這個故事要談的還是「信念」與「操控」這件事。 信仰、迷信跟邪教的差異？ 大家是否在看影集時，曾經思考過我們平時所信仰的宗教是否跟《我願意》中的希格瑪教有所相似？洛導說德國對於邪教有很清楚的12條規範，而在《我願意》的故事中，其實大部分都展現出來了。比如說：「彷彿只有一個人知道這世界的真理」、「鼓勵你遠離原來的環境」、「讓他們的位置成為你生命當中唯一的部分」。即便我們在面對一個所謂的「信仰」，我們都得要去小心思考我們接受到的這些東西是否真的是自己的想法？「邪教」其實就是盲目極端的信仰，當我們處於正常的狀態時或許能有辨別的能力，但當我們遇難時，就會去想：這時候如果出現一個比我還有智慧的人來告訴我怎麼辦就好了，所以人會去求籤問事、人會去尋找答案。 核心價值：不要放棄自己心靈的主導權 洛導還記得在撰寫劇本時正是剛好是英國脫歐、川普等政治人物用一些很簡單的口號或一些虛無飄渺的概念來吸引群眾的時期，群眾也就相信了。另還有2016年時發生的某大學性侵案，她看到了一群曾經非常有理想的人，他們為了鞏固自己的地位不惜傷害別人，綜合以上等等社會現況都讓她非常驚訝，人們在自己人生低谷時眼中看到的事情都是負面的，有時甚至會被放大。 人生一定會有高高低低，當你在低的時候，你在渴望抓住什麼的時候，就要特別小心，因為大部分的人在走投無路時，就很容易被危險的事物吸引。「與此同時，那些想要利用別人想法的人就會在這時候出現，這很奇妙！彼此都在尋找對方，就很容易合在一起。」她笑著說。因此，不管今天我們遇到的是邪教還是其他不好的事，「放棄思考」其實都是一件很危險的事，人不應該輕易把自己的心靈主控權交給別人，尤其是在社會環境上所導致的盲目信仰。 關於「本生老師」的創作過程 劇中的教主「本生老師」是一個充滿魅力的人，像塗睫毛膏戴假睫毛，他會以一個神秘的魅力來展現他的才藝。「我想要塑造的這個角色，並不是一個看起來就邪惡的人。邪惡不會長得邪惡的人來找你，他一定會讓你不提防，甚至有時會以讓你好奇且崇拜的樣子出現。」洛導如此描述這個角色。就像我們問一個畫家為什麼會畫畫？一個編劇哪裡來的靈感？到底來自於哪裡？這些都不是理性上能得出答案的，因此神秘的色彩十分重要，她不想把這個迷人的角色，寫成一個看起來就張頭鼠目的人。 關鍵是「人」的心理狀態 上面所述便是《我願意》最特殊、有別於其他影集的地方。阿亮曾跟洛導分享，在韓國邪教電影或戲劇裡的邪惡色彩是十分外顯的，我們總可以從教主的所作所為或是劇情設計上看出這個團體不用質疑就是邪教。但我在看《我願意》時，看著本生老師所散發的魅力、聽著他講的所有人生話語，卻一度真的被他說服，懷疑自己是否都快要入教了！洛導笑著回應：「沒錯！就是這樣子，這就是我想要的！我不是只想寫一個戲劇性高且獵奇的戲劇，我本質最關心的還是人本身，是這些教徒的心理狀態。」 為何人會輕易交出自己？來自心中的匱乏 為什麼很多媽媽到了更年期無法接受小孩長大了？一直要把孩子還當作很小的小孩，正是因為他們沒辦法忍受不愛別人，但小孩已經不想以這樣的方式被愛了。就算是一般人生命中也會有個各種匱乏，有人匱乏的是錢、有人匱乏的某種親密關係，就像劇中炎亞綸所飾演的「費慕淇」一角缺乏的就是朋友，劇中經紀人一句：「你是費慕淇，誰敢跟你做朋友？」這句話其實非常殘忍，且是真實的。「我在這個圈子20年了，我碰到過太多那種大明星，他們要如何活在一個看起來跟人很沒有距離，但其實跟人很有距離的狀態？」洛導說。這種強大的匱乏，就是為什麼我們每天會在社會上看到這麼多人走上絕路的原因。 教徒故事隱含社會的「階級制度」 《我願意》希格瑪教的教徒中有來自各種不同經歷的人們，有螢光幕下的男藝人；被霸凌的女學生；有貧困下照顧三個小孩的女婦人；更有失婚中年婦女，這些都是本生老師信徒們的故事。「你如果把這些人仔細排下來，你會看到一件事叫『階級』」不管是在哪個階級層的人，有沒有受過教育？是否有錢是否有社會地位都可能都會進到這樣子的地方，產生不好的結果，就像全世界不管是發達國家還是不發達的國家皆有邪教。 而為什麼使用「階級」的這個概念？洛導表示：「現在這種盲目信任和你生命中為什麼會不快樂？這跟人的價值觀形成是有關係的。」在現代這種過度資本主義的社會，貧富差異底下，人對物質的渴望是無盡的，慢慢地人就會開始對自己的生活感到不滿足，像是劇中凱莉師姐一角，她總被困在傳統價值觀中，認為自己失婚便是人生失敗。這些其實都會捆綁著讓自己的生命無法前進，而在任何的文化環境皆會發生。 邪教手勢來源於「眼睛」，是窗戶也是破口 相信應該有會多人跟阿亮一樣好奇《我願意》的代表邪教手勢到底是怎麼設計出來的？洛導說其實只是某次讀劇本時，她丟出手勢問題與演員一同討論，後來就發展出現在這個手勢：一隻手代表本生老師的眼睛，另一隻手代表自己的眼睛，然後合在一起放在心的前面，代表恭敬的意思！「寫劇本的時候其實就已經以眼睛為出發點，眼睛在故事裡就是一個符號的象徵，眼睛代表著靈魂之窗，同時也是靈魂的破口，每個人會從不同眼睛中讀到各種不同詮釋。」洛導認為眼睛是人與人之間最能被閱讀到的器官，因此使用它作為《我願意》的象徵物。 希格瑪教取自真實「阿卡西紀錄」 洛導為了不要讓觀眾在看《我願意》時會特別去影射哪國或哪個宗教團體，而在劇中自創身心靈團體「幸福慈光動力會」，且主張他們所信為「希格瑪教」，教主本身以能夠閱讀教徒的「希格瑪檔案」受弟子們崇拜。阿亮在看的時候其實覺得這個說法蠻胡扯的XD 但沒想洛導真的跟我介紹事實上在身心靈團體裡面，真的有個部分叫「阿卡西紀錄」。且她自己本身還真的在開拍前為了驗證她寫的劇本是否正確，因此實際去給別人閱讀過她的阿卡西紀錄，她做完可以自信地說：「我完全沒有被騙。我甚至覺得有所收穫，他講的都是對的且可認證的，他還在《我願意》真正開拍前再次提醒了很多事情。」那過程並無任何道具，他只問了一句：「你同意我開啟你的阿卡西紀錄嗎？」非常神奇。 劇情精彩的秘密：角色之間的「共時性」 阿亮目前在《我願意》裡最印象深刻且最喜歡的是第一集最剛開始費慕淇與本生老師交叉剪輯的那一幕，兩人彷彿在做著十分相像卻又完全不一樣的事情，他們彷彿從第一集開始就被隱含是天生一對的。洛導為我解答：「這就是共時性，同一時間，他們可能是一個在開演唱會，一個在開佈道會；一個被粉絲崇拜，一個被教徒崇拜。他們在人群中的體驗是相似的，這也是為什麼他們兩個後來會對彼此有這麼強大的吸引力，因為他們知道彼此是相像的。」費慕淇這麼快被本生老師收服的原因正是因為他知道這個人很能了解他，另外故事裡面也有說明本生老師其實某方面有發現費慕淇是一名同志，所以他有利用調情、以賀爾蒙的方式來吸引他。 吳洛纓認為的愛與幸福是？ 「愛」與「幸福」是貫穿《我願意》整齣劇的核心價值，幸福慈光動力會掛著追求愛的名號喊著「祝你幸福」。於是我便好奇創作《我願意》這齣宣導愛與幸福影集的洛導心裡認為的「愛」和「幸福」到底長什麼樣？「這是妳整個訪綱裡我覺得最難的一題，因為似乎還沒有人問過我這個問題（笑）」她邊笑邊說這樣講可能有點噁心，但身為已是20年以上的佛教徒，她覺得他有資格講：「我其實很愛這世界上的人。我希望這世界上的人可以少受一點苦、我希望我做的事情不是只有對我自己有幫助。」 「愛是吸引力、愛是原動力、愛是我和你」這句話是《我願意》劇中不斷重複強調的一句話，那大家覺得這句話是對的嗎？或是對這句話有什麼樣的想法嗎？這句話是洛導自己編寫出來的，她說：「人不是一直在尋找愛跟被愛嗎？然後愛是做一切事情的動力，你要得到幸福，一定是要基於愛而不是基於恨去做事。」 當有天你不再追求幸福，那便是幸福 至於洛導認為的「幸福」是什麼呢？大家一生應該有聽過各式各樣對於幸福的解釋和說法。但洛導所認為的幸福，是阿亮認為最為好的答案，我聽完當下不禁愣了幾秒，因為實在太讓我驚艷了。「我個人得到幸福的感覺是，我沒有在追求幸福。幸福不是一個條件，他應該是一個狀態，我不需要去做什麼才能獲得幸福。」小確幸其實是一件很可悲的事情，表示你只拿到一小片，你還要一小片一小片拼起來，你的人生到底有多長讓你拼完它？但如果幸福是一種狀態，它就是一種空氣、是一個籠罩你的東西，洛導認真地說。 對於洛導而言，幸福不是突然很開心、很快樂，幸福應該是一個穩定的常態。本生老師為什麼說要節制慾望？因為人對物質的慾望實在是太誇張了。她笑著舉例：「我今天穿的這件洋裝其實已經是7、８年前我在當金馬獎評審的衣服了，但我今天出門前我也沒有任何其他想法，就只是覺得我也蠻喜歡這件衣服的，所以就穿了。」人應該盡量隨時欽點自己有什麼，而不是少什麼，從你有的當中去找到滿足，而不是一直在注視你想像中的缺憾。 本生老師即為吳洛纓自身的映照 洛導認為只要當我們一直在做這些好的事情，我們可以去理解世界上人的痛苦，並且去幫助他們遠離痛苦，就會有強烈的滿足感，不會有匱乏。你看到別人被愛，自己也會有快樂的感覺。她也強調：「只要有任何一個人，能夠因為看了《我願意》能夠醒覺什麼，我就覺得很幸福了。」 看到最後這裡，我們其實可以發現吳洛纓這個人其實就像現實社會中本生老師度這個角色，她也是在透過《我願意》在宣導自己的愛是什麼。「本生老師扣掉他做的那些壞事以外，他講的話都是對的啊！但要去思考一個人講的話都是對的，就代表這些都是對的嗎？我們就應該認同這個人嗎？」她笑著說連鄧惠文醫師都曾講本生老師其實就是一個非常厲害的心理師，他能夠洞悉所有人的想法，並予之解決方法，那身為創造出本生老師的洛導，是否也能開一個動力會呢？但她堅定地說她不會這麼做。「我的焦點只要是為了解決別人的痛苦、目的不在是滿足自己的利益和慾望，我就不會變成本生老師。作為一個編劇，我即便我知道了一些我覺得是重要的人生道理，我需要要思考的是我要怎麼讓人適當地理解這些事，以及提醒大家不要被這些話的表面給迷惑了。」 大家看完有沒有更加了解《我願意》呢？阿亮自己跟洛導聊完後真的感到收穫很多，心中有種被激動的感覺！越來越期待後續的播出了～ 觀看路徑：中華電信MOD、HamiVideo首頁>我願意直播專區 每週五晚上八點直播時都是免費看喔！ 歡迎加入幸福慈光動力會，一起來窺探最暗黑的心靈成長團體吧。我們不見不散，祝你幸福。更多詳情👉《我願意》官方粉絲專頁 （好喜歡洛導...!!阿亮被她的話溫暖到啦XD） 更多文章👉開播就入Netflix前10！《非常律師禹英禑》3大必追理由首位自閉症患者律師帶你入治癒之夏！ 👉《魷魚遊戲》引起童玩潮！盤點韓國人小時候必玩的5個傳統遊戲，《Runningman》、《新西遊記》都愛玩！ 👉超真實心酸血淚！從《機智醫生生活2》盤點韓國6個醫院文化與「菜鳥」醫生的寫實經歷！ 👉金秀賢、李鐘碩都不紅的時期？盤點2021迎來10週年的10部韓劇，現在看來每部都是豪華陣容！ 喜歡按個❤️同時記得按🌟收藏起來才下次不會忘記喔～ 也記得追蹤《阿亮陪伴你，看片天下劇》，跟你分享不同的看劇觀 － 最後，歡迎來搜尋我的社群網站，不僅能得到第一手消息，讓我們一起快樂追劇 吧！ IG🔍：＠liang_drama FB粉絲專頁🔍：＠阿亮陪伴你，看遍天下劇！

Joyce愛健身｜臀腿訓練讓你瘦得更快｜介紹這幾台臀腿器材，新手也容易上手

下肢肌肉佔了全身肌肉的70%， 因此，練訓臀腿可以拉高基礎代謝率、幫助燃燒更多熱量， 對於想快速減重的人來說是一個CP值超高的訓練。 但健身房的器材這麼多，讓健身新手們不知道如何下手。 讓我來介紹幾台不管是中、大型健身房或是中型幾乎 都會有的器材簡單容易上手不求人。 #髖外展&內收機 1.先將腳踩下面的腳踏板，背挺直貼緊椅背，雙手握住左右手把。 2.將雙膝蓋靠住兩片軟墊。 3.用大腿外側與臀的力量往外打開停住2秒在收回原位。 4.反覆動作，結束時，慢慢將雙腳從腳踏板放回地上。 注意事項:背挺直貼緊椅背不要折腰喔。 #躺姿腿推舉 1.調整好椅背角度後，將腳掌置中，與肩同寬 2.將右邊手把往後拉，握緊左右兩邊手把， 大腿慢慢靠近身體後，核心穩定， 在用力往前延伸膝蓋不鎖死。 3.重複動作。 注意事項: （1）髕骨和腳尖是否在同一個方向。 （2）做的過程中讓骨盆大幅後傾，讓腰椎承受阻力，容易讓腰椎受損。 （3）雙腳不要完全伸直鎖死。 #坐姿腿推機 1.調整好椅背角度後，將腳掌置中與肩同寬 2.握緊左右兩邊手把，雙腿呈現90度， 大腿用力往前延伸膝蓋不鎖死，核心穩定， 在慢慢推向身體。 3.重複動作。 注意事項: （1）髕骨和腳尖是否在同一個方向。 （2）做的過程中讓骨盆大幅後傾，讓腰椎承受阻力，容易讓腰椎受損。 （3）雙腳不要完全伸直鎖死。 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #有氧 #減重 #徒手練臀 #練出蜜桃臀 #蜜桃臀 #練臀 #臀大肌 #翹臀 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

【2022 國旅補助攻略】悠遊國旅方案出爐，旅遊補助申請、訂房資訊全整理

繼去年發行的國旅券之後，交通部觀光局為提倡國人出遊、振興國旅，又於7月推出新一波旅遊補助定名為「悠遊國旅」。悠遊國旅補助主推國人自由行、團體旅遊補助及觀光遊樂園旅遊補助三大面向，其中自由行部分旅遊補助以入住合法旅宿提供住宿補助的方案擁超高熱度，不只是國人對於住宿類型的旅遊補助最有感，旅宿業者也是各個摩拳擦掌準備搭上這波熱潮。本篇國旅補助攻略主要針對國旅自由行住宿補助部分做說明，看完這篇快搭上這波旅遊補助熱潮，準備手刀搶訂好房出遊去！ 【2022 旅遊補助】國旅補助完整方案，悠遊國旅補助1300住宿補助，AsiaYo幫你再放大！ 旅宿業者欲參加悠遊國旅請點我 2022 最新國旅旅遊補助方案「悠遊國旅」 悠遊國旅是什麼？ 2022 國旅補助方案定名為「悠遊國旅」，交通部觀光局提供55億預算針對觀光產業進行國旅補助方案推動，主要針對自由行個人住宿補助、團體旅遊補助、觀光遊樂園旅遊補助三大面向進行。 悠遊國旅補助時間 本次國旅補助活動時間訂為2022年7月15日至2022年12月15日，但由於預算有限，因此將以預算用罄為主要補助時間結束指標。 悠遊國旅補助方案內容 ※針對悠遊國旅補助方案如想了解更多細節內容，可參考悠遊國旅補助懶人包。 悠遊國旅旅遊補助 - 自由行住宿補助 ☞國旅補助自由行訂房點我 悠遊國旅旅遊補助 - 個別旅客住宿優惠 補助申請流程 至「悠遊國旅個別旅客住宿優惠活動」，點擊【民眾申請入口】線上申請。申請流程：(1)點擊「上傳證件/拍攝證件」將身分證或健保卡正面清晰且無反光檔案上傳或拍照上傳（健保卡無照片亦可）。(2)點擊「下一步」進入圖片裁切，圖片可調整大小或翻轉，請調整要上傳之“完整”證件圖片對準在紅色框內。(3)請點擊「上傳完整接種3劑疫苗證明」將清晰且無反光之檔案上傳或拍照上傳。(如旅客入住未符合加碼資格之旅宿業，且欲獲得加碼折抵，則應於入住前或入住當日於活動專區掃描並上傳完整接種3劑疫苗證明，並於入住時出示證明，方可獲得加碼住宿補助金額折抵。)(4)完成後，請確認填寫個人資訊正確無誤後，再點擊「確定送出」。若資訊有誤，則會影響補助資格。【重要】入住時須提供登記時的手機號碼作為核對，並透過身分證字號進行旅遊住宿補助核銷，如以上資料錯誤或不實則會無法提供折抵。【提醒】本案雖為獎助活動，但仍為符合法規之訂房行為，如於入住後業者已辦理獎助申請手續後，始要求臨時退房，您及旅宿業者雙方均應遵守「個別旅客訂房定型化契約」有關解約之規定。 悠遊國旅旅遊補助 - 自由行住宿線上訂房推薦 國旅補助的目的就是要提倡國人出遊振興國旅、並藉此帶動旅遊風氣，活絡觀光旅遊產業。這裡推薦目前國旅補助訂房詢問度特別高的幾個縣市，大家也可以趕快手刀搶訂房去囉！ ☞悠遊國旅補助宜蘭適用旅宿推薦名單★加碼推薦：TOP21 精選宜蘭包棟民宿推薦，家族朋友團體出遊首選宜蘭包棟 【2022 宜蘭飯店推薦】TOP20 超人氣嚴選宜蘭飯店必住攻略 ☞悠遊國旅補助花蓮適用旅宿推薦名單 ☞悠遊國旅補助台東適用旅宿推薦名單 ☞悠遊國旅補助台南適用旅宿推薦名單★加碼推薦：TOP 30 高CP值台南飯店住宿推薦！ ☞悠遊國旅補助屏東適用旅宿推薦名單★加碼推薦：【墾丁包棟】最夯的墾丁包棟民宿讓你盡情享受度假時光！ ☞悠遊國旅補助台北適用旅宿推薦名單★加碼推薦：【台北飯店】台北住宿首推台北飯店豪華享受盡情放鬆 ☞悠遊國旅補助新北適用旅宿推薦名單 ☞悠遊國旅補助台中適用旅宿推薦名單★加碼推薦：TOP 30 高評價台中飯店住宿推薦看這篇就夠！ ☞悠遊國旅補助南投適用旅宿推薦名單 圖片來源：交通部觀光局 悠遊國旅補助常見問題： ▶ 2022國旅補助方案內容有什麼？ 交通部觀光局2022年7月新推出的悠遊國旅補助主要針對個別旅客自由行住宿補助、旅行社團體旅遊補助、觀光遊樂園旅遊補助三大方向進行旅遊補助優惠，其中最有感也備受關注的就是散客的自由行旅遊住宿補助！ ▶ 2022 悠遊國旅補助有什麼申請資格條件嗎？ 2022悠遊國旅補助三大項目中的自由行住宿補助需要持有中華民國身分證或健保卡方可進行申請，因為自由行旅遊補助採用個人身分證字號進行核實補助身分，詳細的悠遊國旅補助方案細節可參考悠遊國旅補助懶人包，完整了解2022旅遊補助方案內容及旅遊補助申請規則。 ▶ 2022 悠遊國旅補助的補助金是多少？ 悠遊國旅補助活動最受關注的自由行住宿補助每組身分證字號可申請一次補助，基本住宿補助為800元；若入住指定標章旅宿或打3劑新冠疫苗，可獲得加碼500元，因此每房每晚最高可獲得補助為1300元；旅行社團體旅遊補助部分符合申請條件基本補助額為2萬元，若行程包含指定條件可加碼，每團最高補助3萬元。詳細的悠遊國旅補助方案細節可參考悠遊國旅補助懶人包。 ▶ 2022 悠遊國旅補助自由行部分有什麼條件限制？ 悠遊國旅補助自由行住宿補助部分，須於平日(週日至週四)入住才符合申請條件，入住前須先上傳身分證相關資料，並且使用申請之身分證字號本人須入住；遊樂園票價3折優惠旅遊補助也必須在平日前往才能享有優惠票價。悠遊國旅補助自由行住宿補助歡迎參考悠遊國旅補助訂房推薦。 悠遊國旅補助延伸閱讀 最新 TOP 50 全台親子飯店親子民宿精選特輯 TOP 45 精選全台包棟villa民宿，出遊開趴首選 最新【2023 台北飯店】TOP20 高CP值台北飯店住宿推薦 最新【2023 台中飯店】TOP20 高評價台中飯店住宿推薦 最新【2023 高雄飯店】TOP20 高評價高雄飯店住宿推薦 最新【2023 台南飯店】TOP20 超人氣台南飯店住宿推薦 最新【2023 花蓮飯店】TOP20 高回訪花蓮飯店住宿推薦

苗栗公館｜福樂麵店 超人氣客家麵食店！

今天介紹苗栗公館生意超好的客家麵食館！假日人潮多但真的值得一試，大推炒粄條、薑絲炒大腸和梅干小肉丸！餐廳鄰近通宵和大湖，很適合夏天到飛牛牧場踏青或冬天採完草莓來用餐🤩✨ 🍜炒粄條 $80 美味程度：🌕🌕🌕🌕🌑 我們吃過最Q最美味的粄條！大力推薦各位朋朋一定要試看看，粄條Q軟滑順，Q到有點像水晶餃，搭配上客家油蔥、醬油、豆芽菜與韭菜，經典粄條配置但調味適中且吃得到鍋氣～大推特推！ 🍜炒麵 $80 美味程度：🌕🌕🌕🌗🌑 相比粄條就沒有這麼出彩，麵條偏硬且調味偏淡，如果想吃主食的朋朋，比較推薦點粄條☝🏻 🧆梅干小肉丸 $150 美味程度：🌕🌕🌕🌖🌑 客家版的獅子頭，內餡有梅干跟荸薺增加肉丸的口感，梅干真的是神來之筆，中和肉丸的肥膩，讓整道菜加分不少！ 🧟‍♀️薑絲炒大腸 $190 美味程度：🌕🌕🌕🌖🌑 (沒有薑跟大腸的emoji所以用殭屍代替XD)是道很有質感的酸炒大腸，有別於一般酸地很粗暴的薑絲炒大腸，這道調味很優雅，大腸有嚼勁不失軟嫩，同時很入味，不知不覺一整碗白飯就沒了😋 🥚私房豆腐 $170 美味程度：🌕🌕🌕🌖🌑 味道跟常吃的金沙豆腐差不多，豆腐炸得外酥內軟很美味，鴨蛋黃醬香氣濃郁，與豆腐搭配完美！👍🏻 🦐鳳梨蝦球 $210 美味程度：🌕🌕🌕🌗🌑 看到每桌都點這道以為很有特色，沒有很厚的麵衣，依然保留蝦子風味，整體味道不錯，可惜沒有特色且份量偏少，吃掉每隻蝦都有點空虛，個人比較愛一般熱炒店有厚麵衣的鳳梨蝦球🤣 🍴整體評價： 不愧是苗栗客家菜名店！當天餐點表現都蠻有水準，小菜部份很推薦嫩豆腐！餐點份量皆不少，很適合團體聚餐，內用座位滿多的，但週末人潮眾多依然需要排隊，另外餐廳有附設停車場，但停車位沒有很多，有興趣的朋朋們可能要早點來🫶🏻 ——————————————————————————— 📌 苗栗縣公館鄉福基村121號 ☎ 0910-938-797 ⏰ 10:00 - 14:00 / 17:00 - 20:00 (二～五) * 10:00 - 20:00 (六、日) * ⚠️ 週一公休 ——————————————————————————— #苗栗美食 #苗栗旅遊 #苗栗景點 #苗栗一日遊 #苗栗縣 #公館鄉 #苗栗 #客家美食 #客家菜 #客家 #福樂麵店 #台灣美食 #台灣小吃 #台灣旅行 #台灣味 #臺灣美食 📍IG：https://instagram.com/foodies__eric.sharon?igshid=YmMyMTA2M2Y=

台中這間酸菜魚，口味居然多達10種以上！新菜單2斤大骨究竟讓人吃魚還是吃排骨啊～

太浮誇了！這份量究竟是讓人吃魚還是吃排骨ＸＤＤ 台中有一間超特別的江小魚酸菜魚，店裡販售的酸菜魚口味居然多達10種以上，最近剛推出的2斤刀削大骨肉花椒魚，視覺跟份量都很浮誇，還有異國風的泰式檸檬酸辣魚，甚至可以做成鴛鴦酸菜魚，一次品嚐兩種口味，不吃魚的還有酸辣豬，不吃辣的就選番茄魚，口味選擇很豐富 加入美食旅遊LINE頻道 ｜ 加入媽咪團購好康LINE頻道 店內空間不算很大，但座位安排蠻多元的，自己來吃可以坐吧檯區，跟朋友來坐四人桌，也有團體聚會的包廂區，空間可以靈活運用，我們一開店就來才能拍到店內空景 現場有提供免費的洛神陳皮茶可以自行沖泡，酸酸甜甜開胃解膩 以往想吃酸菜魚都得呼朋引伴，這裡很貼心還提供一人份餐點，自己想吃也能說走就走！揪朋友一起來則是能品嚐到更多口味。還有一點很特別的是，這邊的酸菜魚底下都會有保溫的火源，讓你從頭到尾都能吃到熱呼呼的餐點，而且每一盆裡面都有豐富底料，真的有吃火鍋的錯覺耶 2斤刀削大骨肉花椒魚 2斤大骨花椒魚是近期推出的新菜色，簡單說就是火山排骨跟花椒魚的綜合版，足足2斤重的溫體黑毛豬骨堆疊成一座霸氣小山，端上桌朋友拍得比我還認真 ＸＤＤ 真正開吃的時候，我發現實際上的大骨數量比想像中多，擺出來滿滿一整盤，都不知道是來吃魚還是吃排骨了哈哈 店家還會附上一碗蒜蓉辣椒醬，大口吃肉非常爽快夠味 先吃肉再吃魚，一鍋兩種吃法！魚肉特別選用高山淡水芙蓉魚，肉質細緻白嫩，香甜可口，但偶爾會吃到些魚刺，入口還是要留意一下 泰式檸檬酸辣魚 新推出的泰式檸檬酸辣魚，雖然設定是一人份，但認真一個人根本吃不完呀！愛吃海鮮的朋友也可以用168元加購海鮮，就有2隻海大蝦和4個紐西蘭淡菜看起來超澎湃 淡菜都超肥的，沾著湯汁好邪惡喔 大蝦肉質也Q彈緊實，吃泰式湯怎麼可以少了美味海鮮！建議海鮮加起來~ 湯頭的部份使用香茅、南薑、檸檬葉、泰式辣椒醬熬煮調製，雖然味道跟我印像中的泰式冬蔭功有些不同，但還是屬於南洋風味，建議大家趁熱吃，因為裡面食材蠻多的，若湯頭跟食材持續滾煮太久，反而會變得有點偏番茄口味 老譚酸菜魚(中盛) 經典的老譚酸菜魚是最受歡迎的口味，第一次來的朋友可以先試試這個口味，我們點中盛是兩人份，滿滿配料超豐富，魚肉也很多 進口的芙蓉魚片，口感軟嫩Q滑，沾滿湯汁很好吃 使用長時間低溫發酵客家酸菜，湯頭喝起來酸香椒麻很夠味！這邊的酸菜是以切絲呈現，不是一整片的，讓客人比較方便入口！酸菜魚比青花椒魚多了酸菜的酸香味，湯頭喝起來更有層次，我自己更喜歡酸菜魚的風味 鴛鴦酸菜魚 這天是做兩人份，但他們正常份量是三人份所以到時候盤子會更大，如果想要多吃幾種口味，可以點一份鴛鴦更划算，份量也很足，我們這天吃的是麻辣鴨血豬+金湯酸菜魚 金湯酸菜魚的辣度比較溫和而且有加南瓜去熬煮，但我覺得比較特別的是裡面有加柳橙汁，湯頭喝起來帶有明顯果香，金黃顏色的湯頭看起來就很大器，是我當天最喜歡的口味 麻辣鴨血豬上面居然還鋪玫瑰花瓣，雖然有點跳tone但好像也挺浪漫的哈哈，而且這豬肉片的份量很有誠意啊，讓人可以豪邁大口吃肉肉 江小魚酸菜魚(台中大墩店) ▋地址 : 台中市西屯區大墩十八街118號 ▋電話 : (04) 2310-0033 ▋營業時間 : 周一~周五 11:30~14:30、17:30~22:00 / 周六~周日 11:30~22:00 ▋粉絲團 : 江小魚酸菜魚-台中大墩店 ▋注意事項 : 一成服務費 你也會喜歡的文章 台中30間火鍋懶人包，台中火鍋吃到飽、海鮮鍋、小火鍋推薦 台中凌晨宵夜推薦，夜貓子最愛的深夜食堂 台中超特別的日式料理，想吃奇奇故怪的海鮮就來這兒 台中超狂雞佛便當，滿滿雞佛看不到白飯 台中活魚料理，不用飛四川就能吃到怪味烤魚

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