「苗栗-自然圈農場」LoFi Land｜生態美學｜親子遊程｜景觀咖啡｜戶外婚禮｜團體包場| 懶人露營｜網美首選

來到了生態美學|森林綠蔭|松柏圍繞的 自然圈農場 LoFi Land 有著澳式濾鏡色調風格的視野 夜晚9度星空下與先生說著 那澳洲的故事 連空氣都有著舒服放鬆的滋味 ⛺️ 我們來到滿懷期待的農場 在這裡可以體驗奢華與自然的平衡 計畫很久的時間終於來了 #溫帶森林圈 報到現場可以享用小點心與飲料 餐與園區安排的活動... ✨手作木棍麵包食農體驗 ✨香草植物導覽 ✨標本美學接觸、生態體驗 朋友們一起手作木棍麵包 搭配營區獨有的配方醬料，真的好食喔😋 晚餐還有 BBQ烤肉與火鍋 火烤兩吃食材全部幫你準備好 三五好友分工合作享受下廚的樂趣 隔天還有早餐會送達，起床便有早餐可以吃了 這裡每一區都是 #獨立空間 平日2~4人也是能享有一整區包園喔💓 🌿100坪獨立隱私區域 🌿專屬客廳&衛浴2間(不需要排隊等待) 🌿私人碳酸氫鈉熱泉池（但外面真的太冷了加上沒有帶到多餘的衣服所以只由男生下去享受了） 在這獨立私密的區域中 我們享受著輕鬆的夜晚 自在又愜意 非常推薦你們來親近大自然放鬆一晚吧👍👍👍 自然圈農場 LoFi Land 📍苗栗縣卓蘭鎮西坪36-20號 ☎️04-2301-2668 #苗栗露營區#熱泉戲水池#親子景點#懶人露營#冷氣帳篷#熱泉池#獨立包區#澳洲草原#戲水池#室內烤肉#自然圈農場#lofi_land#童話夢世界#旅遊夢想清單#好想去喔#網美集散地#台灣景點#menu美食誌#menutaiwan#dcard美食板#popyummy#foodie#網美景點#im_readygo#keke帶我去旅行#bfgffood#popdaily波波黛莉的異想世界#popdaily#蘇蘇師姐氾濫 #旅行蹤 @wantogo @travelbar_tw @mook_travel_plus @poptour_mag @keke_traveltheworld 另外,要說......自然圈農場報到區也是個酒吧唷~🍺🍻🥂🍹🍸 沒想到我們6個人 包場的酒吧 可以像是30幾人一樣 大聲合唱 搖滾區跳躍 真的很瘋狂 40杯Shot 朋友一個人乾了10杯 員工們一起融入我們的歡樂 一直給我們獎勵 真的是瘋狂的夜晚 回到帳篷內 慶祝妹妹生日 又繼續喝，真的差點就要暈過去了😂😂😂😂 自然圈農場內~~~也有拍貼機唷🧡❤💛💚💙💜🤎🖤每次只需要100元當天真的開心狂拍耶 推薦給你們這個苗栗-自然圈農場唷👍👍👍 #苗栗露營區#熱泉戲水池#親子景點#懶人露營#冷氣帳篷#熱泉池#獨立包區#澳洲草原#戲水池#室內烤肉#自然圈農場#lofi_land#童話夢世界#旅遊夢想清單#好想去喔#網美集散地#台灣景點#menu美食誌#menutaiwan#dcard美食板#popyummy#foodie#網美景點#im_readygo#keke帶我去旅行#bfgffood#popdaily波波黛莉的異想世界#popdaily#蘇蘇師姐氾濫 #旅行蹤 @wantogo @travelbar_tw @mook_travel_plus @poptour_mag @keke_traveltheworld

TikTok「追蹤數」最高的KPOP團體TOP10！Stray Kids、ENHYPEN都上榜！冠軍是還在軍白期的他們

隨著社群媒體的流行，KPOP藝人回歸時常會利用許多社群軟體來作為宣傳，TikTok就是其中一項，KPOP藝人會在TikTok上發佈舞蹈挑戰，藉此引發大眾的關注及回歸的熱度。今天小編就整理了一下TikTok「追蹤數」最高的KPOP團體TOP10！一起來看看吧！ 裁至7.22 TikTok「追蹤數」最高的KPOP團體TOP10：NewJeans 追蹤數：1200萬 TikTok「追蹤數」最高的KPOP團體TOP9：NCT 追蹤數：1290萬 TikTok「追蹤數」最高的KPOP團體TOP8：Seventeen 追蹤數：1320萬 TikTok「追蹤數」最高的KPOP團體TOP7：ITZY 追蹤數：1500萬 TikTok「追蹤數」最高的KPOP團體TOP6：ENHYPEN 追蹤數：2420萬 TikTok「追蹤數」最高的KPOP團體TOP5：TXT 追蹤數：2480萬 TikTok「追蹤數」最高的KPOP團體TOP4：TWICE 追蹤數：2510萬 TikTok「追蹤數」最高的KPOP團體TOP3：Stray Kids 追蹤數：2560萬 TikTok「追蹤數」最高的KPOP團體TOP2：BLACKPINK 追蹤數：4900萬 TikTok「追蹤數」最高的KPOP團體TOP1：BTS 追蹤數：6590萬 看完以上TikTok「追蹤數」最高的KPOP團體TOP10榜單後，大家喜愛的KPOP藝人都有上榜嗎？歡迎在下方留言告訴我喔！ #TikTok #KPOP #TWICE #Stray Kids #BTS #NewJeans #BLACKPINK #TXT #ENHYPEN #ITZY #Seventeen #NCT #追蹤 #韓星 #韓團 #KPOP團體 #男團 #女團 #抖音 #播放量 #提拉米蘇 #新人 #How sweet #Hanni #克拉 #Jennie #Lisa #演唱會 #舞蹈挑戰 

2024 MAMA舞台觀看次數 Top 5！新女團剛出道就衝上前五！

2024 MAMA於11/21在美國洛杉磯揭開序幕，並於11/22及11/23在大阪京瓷巨蛋舉行頒獎典禮，每到年末各家idol都會準備許多精彩的舞台以及歌曲的改編讓人期待不已，今年MAMA有哪些舞台讓你看了又看、停不下來呢？讓我們一起回顧觀看次數最高的五大表演吧！ 2024 MAMA舞台觀看次數 Top 5：KATSEYE 觀看次數：381萬次 由 HYBE 推出的跨國女子團體 KATSEYE，出道第一年就登上了 MAMA LA 的舞台，觀看次數一舉衝進 Top 5！她們與洛杉磯公羊啦啦隊合作帶來《Debut》和《Touch》兩首熱門歌曲的精彩表演，美高啦啦隊風格真的超適合他們！高難度的舞蹈動作以及華麗的編排讓人印象深刻。 2024 MAMA舞台觀看次數 Top 4：(G)I-DLE 觀看次數：406萬次 (G)I-DLE在2024 MAMA上展現震撼魅力，舞台從隊長小娟的超狂Rap表演開場，歌詞中直言「沒有穗珍你們能成什麼？」和「我一直都盡心盡力，也都做得很完美，你懂這是什麼意思嗎？」霸氣台詞讓粉絲直呼帥炸，全場瞬間沸騰！ 隨後，她們接連帶來《Super Lady》以及年度熱門歌曲《Fate》的舞台，以搖滾改編版本呈現，全新編曲更顯大氣磅礡。搭配螢光綠服裝及百位舞者的震撼合作，視覺與聽覺雙重衝擊，為MAMA舞台留下難以忘懷的經典瞬間！ 2024 MAMA舞台觀看次數 Top 3：aespa 觀看次數：675萬次 斬獲6項大獎的aespa，在2024 MAMA上帶來以宇宙為主題的華麗舞台震撼全場！她們不僅表演當晚榮獲年度歌曲的《Supernova》以及新歌《Whiplash》，更讓每位成員展現個人魅力，帶來各自的solo舞台：NingNing的《Bored!》、Winter的《Spark》、Giselle的《Dopamine》，還有Karina憑藉《UP》登頂日榜的帥氣演出，每首都引發全場尖叫！ 值得一提的是，最後的《Whiplash》舞台完美還原MV中時尚走台步的編排，將整場表演推向高潮，讓人目不轉睛！ 2024 MAMA舞台觀看次數 Top 2：ROSÉ, Bruno Mars 觀看次數：1693萬次 BLACKPINK的ROSÉ時隔多時再度登上MAMA舞台，這次攜手Bruno Mars 壓軸帶來2024年度話題熱曲〈APT.〉的合作舞台！搖滾元素的全新改編結合兩人獨具魅力的嗓音，配上洗腦的舞蹈編排，瞬間點燃全場氛圍！ 雖然這次是以預錄形式呈現，未能帶來即時互動的現場演出，但絲毫不影響舞台的爆發力！成為今年MAMA舞台的經典瞬間！ 2024 MAMA舞台觀看次數 Top 1：G-DRAGON 觀看次數：2693萬次 2024 MAMA最震撼全場的莫過於G-DRAGON的華麗回歸舞台！隨著《무제 (Untitled, 2014)》的前奏響起，王者歸來的序幕正式揭開，隨後他帶來新曲《POWER》與《HOME SWEET HOME》，隨後BIGBANG的太陽與大聲驚喜登場，三人合體引爆全場尖叫！ 緊接者，三人以BIGBANG的身份重返舞台，演唱經典歌曲《BANG BANG BANG (뱅뱅뱅)》與《FANTASTIC BABY》，熟悉的旋律瞬間掀起回憶殺，粉絲們激動直呼「跪著看完！」這無疑是MAMA史上最經典的舞台之一，讓人久久無法平復心情。

2025 函館馬拉松自由行懶人包｜超熱門日本馬拉松參賽資格+住宿全包辦，滿足你觀光、競賽的所有需求，獨家函館自由行攻略大

近年來越來越多人想要嘗試跟一般旅行不同風格的馬拉松運動旅遊，隨著被稱為日本最困難路跑的函館馬拉松即將登場，今天就跟著 AsiaYo 一起用最熱血的方式出發函館旅遊！不僅能參與馬拉松挑戰自我新記錄，還能欣賞沿途的函館美景，而且住宿飯店也免煩惱！你只需要收拾行李就能輕鬆參賽，甚至在賽後也有充裕的時間走遍函館景點！這麼特別的玩法你怎麼能錯過，馬上就來看看函館自由行還能怎麼玩吧！ 👟 日本函館必訪景點推薦 👟【2025函館馬拉松】套裝方案推薦 🏃【2025函館馬拉松】參賽權＋精選住宿超值套裝 - 點擊查看完整行程、競賽資訊 - 👓行程特色 🏃‍➡️挑戰日本最難馬拉松：因為函館馬拉松中的全馬賽道有大幅度的坡道，所以被譽為日本最具挑戰性的路跑，熱愛運動或參與馬拉松賽事的人們，絕對不能錯過這個套裝方案的函館馬拉松參賽權！ 🦞享受函館美食與風景：這次函館馬拉松提供的美食補給超級大方！你能想像一邊在函館街頭路跑，可以一邊吃海膽蓋飯嗎😍而且身邊還有函館山跟津輕海峽的風景相伴，說是人間天堂也不過份！ 🎈運動、觀光一次滿足：這個套裝行程最特別的地方是不只保證馬拉松的參賽資格，還幫你準備好了2晚/4晚的函館市區精選飯店！比完賽之後還有1~2天的時間可以留在函館自由觀光呦~ 🏨住宿環境 👉函館五稜郭微笑高級飯店 位在五稜郭公園前電車站附近的飯店，近車站的位置來回賽場跟函館景點都很方便！ 👉LC五陵郭酒店 函館必去的五稜郭公園就在飯店旁邊，很適合想要體驗函館歷史文化的你來入住！ 2晚住宿看這邊👉 【2025函館馬拉松】參賽＋2晚住宿 4晚住宿在這裡👉 【2025函館馬拉松】參賽＋4晚住宿 👟 函館馬拉松賽事詳情 立即搶訂：出發函館馬拉松自我挑戰之旅 🏃 👟 函館馬拉松賽事交通指南 👀 查看更多日本馬拉松套裝行程 👀 今天帶來了 2025 函館馬拉松的套裝行程介紹，絕對能讓你的日本自由行輕鬆、豐富又好玩！想體驗更多函館的豐富美食跟漂亮景色嗎？這裡就不藏私分享北海道團體旅遊路線推薦，帶你搭函館覽車欣賞最美夜景🌃當然還有日本其他城市的熱門行程，像是日本東京團體旅遊或是關西京阪旅遊團，在AsiaYo平台上也都找的到哦！ 👉 查看更多馬拉松套裝行程 👈 延伸閱讀🏃 👉【2025函館馬拉松】號稱最具挑戰性的日本馬拉松賽事！保證參賽權+2晚/4晚函館住宿，沉浸高難度賽道挑戰個人紀錄！ 👉日本跟團VS自由行VS半自助你是哪一派？不藏私分享超詳細的旅遊方式整理及日本旅遊地區推薦！ 👉【北海道星野集團飯店推薦】星野OMO飯店/Tomamu度假村攻略，星野北海道住宿給你最貼心、豪華的舒適住宿體驗！ 👉【日本北海道破冰船旅遊團推薦】冬季必去的6個北海道旅遊行程精選，特色祭典大集合、大人小孩都能享受的破冰船體驗！ 👉【2024日本滑雪自由行攻略】精選13支東京出發的滑雪套裝行程，一次搞定交通住宿，新手也能輕鬆安排日本滑雪之旅！ 👉【函館自由行攻略】玩轉北海道函館！ AsiaYo 精選函館住宿推薦

2025京都一日遊行程推薦｜京都自由行必逛京阪奈人氣景點分享！賞櫻賞楓名所嵐山＆四季都熱鬧的清水寺/奈良公園一次看！

京都自由行怎麼玩最過癮？參加京都一日遊，只要半日～1天就能輕鬆打卡人氣景點！在市區車站旁集合解散，晚上想去商圈吃飯，或回京都飯店休息，時間都很寬裕。一定要到伏見稻荷大社看「藝伎回憶錄」的鳥居⛩️，還有能和小鹿互動的奈良公園，保證會臣服於京都的獨特魅力！特別是動漫迷，快跟AsiaYo一起朝聖嵐山竹林、清水寺等柯南名場景👓 🍙京都一日遊旅行攻略🍙 如果想去日本進行深度旅行，超級推薦古色古香的京都，近郊還有以紅葉季聞名的嵐山美景，超有看頭！不過京都景點分散、郊區需要轉車，再加上公車設計普遍狹窄，往往讓自由行旅客很頭痛，想要解決這些困擾不妨試試日本一日遊吧！ 盤點京都一日遊優點 ⭕ 懶人福音，一天搞定大景點 ➔ 不用煩惱門票、營業時間，輕鬆跟著行程走，適合自由行新手！ ⭕ 不用轉車狂奔，玩得更從容 ➔ 點到點直達，省下交通時間和成本，能去更多景點、慢慢逛更悠閒！ ⭕ 專人帶路，細節禮儀全都顧 ➔ 配備隨車領隊，遇到狀況能即時確認。還有專業導覽，旅行更有意義！ 日本京都旅遊小叮嚀 🍙京都一日遊行程怎麼挑🍙 人氣景點走透透 ⩥⩥⩥【⛩️經典京都一日遊】 ☑️ 影迷、動漫迷 ☑️ 家庭親子 ☑️自由行新手 🌟 中文導遊，市區集合出發，最低1人成行 🌟 打卡「藝伎回憶錄」、「柯南」知名場景 🌟 小朋友最愛奈良公園，餵小鹿吃仙貝 千年京都定番必訪 ⩥⩥⩥【🍂京都巴士一日遊】 ☑️ 日本文化愛好者 ☑️ 近郊小旅行 🌟 I人極度友善，中英韓3語導覽器 🌟 漫步嵐山，享受寧靜的山川美景 🌟 世界文化遺產金閣寺、日式庭園散策 ⛩️經典京都一日遊景點攻略⛩️ 經 典 京 都 一 日 遊 景 點 推 薦 清水寺 清水寺絕對在關西必訪寺院名單，歷史悠久可追溯至778年！有非常優美的建築&日本最高的三重塔，名偵探柯南《紅之校外旅行》也有他的身影🍁周邊有抹茶冰淇淋、生八橋和各式伴手禮！ 奈良公園＆東大寺 京都親子遊最熱門行程就是跟小鹿互動，可愛的小鹿不怕生，記得溫柔對待他們～園區內還有世界遺產東大寺，裡面藏著超巨大的奈良大佛，富有歷史和教育意義的景點。 伏見稻荷大社 這裡就是電影《藝伎回憶錄》場景，那條紅通通的千本鳥居真的超震撼，也是京都旅遊必打卡點！想祈求生意興隆、學業進步的話，來這裡參拜準沒錯✨。有機會還能試試清酒之都－伏見的清酒🍶！ 🚌經典京都一日遊行程推薦 【京都親子一日遊｜大阪/京都出發】 🧸親子家庭首選🧸超可愛的小鹿斑比就在奈良公園，不怕生的小鹿會大力撒嬌討仙貝，請務必注意安全！ 📍集合地點：▶️大阪 – VIP Villa難波 / ▶️京都 – 京都VIP Lounge 💡立即預訂：👉【京都一日遊】金閣寺/嵐山/伏見稻荷大社/奈良公園 【京都影癡一日遊｜大阪/京都出發】 👘藝伎回憶錄巡禮👘伏見稻荷大社的千年鳥居&嵐山竹林是影迷影癡必訪之地，還有人會特別租借和服，能拍出超美IG封面照！ 📍集合地點：▶️大阪 – VIP Villa難波 / ▶️京都 – 京都VIP Lounge 💡立即預訂：👉【京都一日遊】嵐山/奈良公園/伏見稻荷大社 🍂京都巴士一日遊景點攻略🍂 京 都 巴 士 一 日 遊 景 點 推 薦 嵐山&天龍寺 走過超有詩意的渡月橋，接著漫步竹林小徑，隨手一拍都是大片🎬。來到世界遺產天龍寺，一定要逛逛日式庭園，春櫻秋楓都別有風味！悠閒慢活的氣氛超適合帶長輩來放鬆身心。 金閣寺 這座閃亮亮的寺廟可不是隨便叫「金閣寺」，是真的貼滿金箔！倒映在湖面上的金閣寺，美得像畫一樣，冬天雪景更是夢幻。人手一支的金箔霜淇淋🍦值得嘗鮮，還有各種帶金箔的伴手禮，超貴氣又不失禮數！ 銀閣寺 銀閣寺的美是低調而含蓄，被視為日本的侘寂之最，充滿禪意。療癒的枯山水庭園讓人想坐下來發呆放空。附近的哲學之道是京都最詩意的散步路線，春天櫻花滿開超浪漫🌸絕對適合文青、喜歡靜靜感受日本風情的旅人！ 🚌京都巴士一日遊行程推薦 【京都精華半日遊｜京都出發】 🏯3大世界遺產🏯一口氣逛外國旅客最愛的金閣寺、賞櫻名所銀閣寺、京都最具盛名清水寺，返回市區後還有充足時間可以安排下午、晚上行程。 📍集合地點：▶️京都 – JR京都站烏丸口定期觀光巴士站 💡立即預訂：👉【京都半日遊】京都/金閣寺/銀閣寺/清水寺 觀光巴士 【京都散心一日遊｜京都出發】 🍁孝親賞楓之旅🍁前往京都近郊的嵐山，可以在竹林散步、參觀天龍寺、搭屋形船，超適合帶長輩來散心放鬆，尤其秋楓美景更是一絕！ 📍集合地點：▶️京都 – JR京都站烏丸口定期觀光巴士站 💡立即預訂：👉【京都一日遊】嵐山天龍寺/金閣寺/伏見稻荷大社 觀光巴士 🍙 看更多京都一日遊行程推薦 👈 👉 查看更多日本一日遊行程 👈 🚐💨加碼推薦➩日本一日遊包車 現代資訊發達，旅行越來越方便，使用eSIM就能在日本開通網路，旅遊資訊一手掌握！但你知道還有一招可以更省時省力玩關西嗎？不想擠公車、看不懂路線也不要緊，日本一日遊包車讓你的大阪/京都旅行無痛升級！ 🚗 日本包車3大優點： 客製私人行程、不用趕集合時間、少人成團免併車 👉 適合親子遊、大學生畢旅、不宜久走的長輩、行李多的人 ✈️ 關西機場接送 🚞 暢遊阪京神奈 👉 查看更多日本包車推薦 👈 超有特色的京都充滿日本文化與美學，真的好放鬆療癒！如果還想看更多日本美景也能把握日本賞櫻跟團、東京富士山跟團，一年四季都很迷人，不管是雪景還是春櫻都超唯美！還不知道怎麼做決定？快看AsiaYo的日本旅遊攻略，幫你找出最適合的日本旅遊&行程！ 👉 查看更多日本一日遊行程 👈 延伸閱讀 👉【2025日本京都一日遊攻略】京都自由行必讀懶人包，大阪/京都市區出發關西一日行程推薦！輕鬆打卡京阪神奈經典地標！ 👉【2025日本團體旅遊全攻略】東京/關西/北海道/九州/北陸/東北/四國7大日本最強旅遊攻略，熱門景點與行程推薦一次看！ 👉【2025大阪飯店推薦】日本大阪自由行必看，精選15間超夯大阪住宿！近市區/商圈，輕鬆玩翻大阪萬博&環球影城！ 👉【2025東京住宿懶人包】精選16間地鐵站周邊飯店，日本東京自由行住宿攻略&必去景點，帶你住的好又能輕鬆逛遍東京人氣商圈！ 👉【星野渡假村全攻略】日本豪華飯店品牌挑選懶人包，日本自由行必看虹夕諾雅/界/RISONARE/OMO/BEB星野系列分享！ 👉【MSC地中海榮耀號】2025亞洲豪華郵輪榮耀號懶人包，MSC台灣來回&台灣出發移航郵輪攻略一篇搞定！

女團廣告量排行榜，誰才是真正的CF女王呢？Girl’s Day真的是異軍突起的最佳代表啊

女團常常因為回歸成績很好成為廠商的第一人選或是因為成員的話題性十足也會成為廠商最想邀約的對象，不過不管是什麼原因，廣告大量的曝光無疑也會增加團體的知名度還有觀眾的好感度，韓國的女團這麼多到底是誰才是真正的CF女王呢？ NO7.2NE1 NO6.APINK NO5.AOA NO4.Wonder Girls NO3.MissA NO2.Girl’s Day NO1.少女時代 Girl”s Day雖然不是最資深的女團，但是憑著惠利再請回答1988的表現，不但讓惠利成為新一代的CF女王，也讓Girl”s Day得到許多代言機會，不管是團體中的成員獨自代言或是全體一起拍攝廣告，能夠成為廣告廠商的寵兒真的很不簡單啊！ ​（圖片來源: Google/Tumblr） 資料來源： 整理報導

Joyce愛健身｜健身房腿部神器『機械式腿推機』適合每個年齡層｜操作簡單效果又好

Joyce愛健身｜健身房腿部神器『機械式腿推機』適合每個年齡層｜

『機械式腿推機 leg press』是健身房的標準配備， 操作簡單又有安全閥，真的適合每個年齡層的人。 腿部是身體最多肌肉群的部位，燃燒卡路里也比較多， 對於想減重或增肌的人來說是一台ＣＰ值超高的訓練神器。 腿推機主要訓練臀部與腿部肌群，例如：股四頭肌、腿後腱肌群、 臀大肌、臀中肌等，雙腳放置在踏板上的角度和位置不同， 也會影響訓練部位，下面針對幾個不同腳的版位介紹給大家。 ｜基本腳距｜訓練部位：股四頭肌、臀部肌群 雙腳位於腳踏板中央，雙腳分開大約與臀部同寬，腳趾略微向外傾斜 ｜高腳位｜訓練部位：大腿後側、臀部下緣 雙腿踏板高處，腿後腱肌群、臀部下緣會特別有感覺，腳趾略微向外傾斜。 ｜寬距｜訓練部位：骨外側肌群 雙腳放在踏板的最邊邊，腳掌外開呈現45度，運動過程中保持膝蓋向外。 ▲每次12~15下 ▲每次約做3~5組 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce00908 LINE帳號：joycehsieh0908 『合作接案、社群管理經營、短影音編輯、請用IG、FB、LINE私訊我喔』 『北區 一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 ************************************************** #健身新手 #重量訓練 #馬甲線 #健身日常 #健身房 #減重 #健身女孩 #健身菜單 #蜜桃臀 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化臀大肌 #健身 #增肌減脂 #增肌讓你吃不胖 #肌肉量多肉好處多 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #weighttraining #shouldersgetwider

【職場讀書人選書】美國社會如何成為川普崛起的沃土 其中又預示了怎樣的「川普2.0」未來—《螺絲越來越鬆》

 曾經有個束線圈將美國人安穩地纏住，有時甚至緊得令人窒息。而線圈是在何時開始鬆脫？沒人能說得清楚。 「讓美國再次偉大！」早在現任美國總統川普之前的1980年代，雷根就曾經使用這個口號。然而，對於自從二戰之後就長期處於超級強權地位的美國而言，到底是經過怎樣的「衰弱」，才會需要再次「強大」？其中又有哪些是值得我們借鏡的？ 《螺絲愈來愈鬆：從政客、名流和小人物，記錄當代美國走向內在瓦解與重建的心靈史》是一本關於美國近代史的作品，由記者喬治・派克以「三部曲」的形式著成，希望呈現在1970年代末期到2010年代「佔領華爾街運動」前後，美國社會與秩序的變遷。被稱為是「鬆脫的一代」，生長在這個年代的美國人似乎面臨了比過去更加劇烈的價值觀崩毀，但這一切到底是從哪裡開始？情況又是怎麼變得無法控制？ 「鬆脫的一代」是如何誕生？ 雖然副標題寫著「政客、名流和小人物」，但具體來說，《螺絲越來越鬆》的內容主要聚焦在南方菸農、鐵鏽帶女工、政治說客和矽谷億萬富翁等，總共四個主角身上；藉由這些人相異的背景，他也企圖呈現出不同視角所看見的美國變遷。以這四條主線為基幹，穿插著一些次要的人物故事，以及用多條標題構成、類似於節目片頭的轉場，讀者也將看到為何他認為美國的「螺絲」正在這短短幾十年快速鬆脫。 包含資本主義的興起，導致財團勢力不斷擴大，甚至足以左右政治的發展、侵蝕民主體制；以及在全球化的情況之下，為了追求成本最低、利潤最高的生產模式，讓產業大量外移、影響當地就業人口。在人們的心理上，則是崇尚自由、個人的主義興起，團體意識越來越薄弱，讓原本應該要團結影響政治的人民，成為一個個能夠輕易被各個擊破的散沙。儘管都是一些我們已經熟悉的論點，但在那些主角現身說法的同時，卻也讓人更能夠明顯感受到它們所帶來的具體影響。 「川普2.0」來臨 美國又將怎樣變得「偉大」 對照這幾年美國政治的發展，《螺絲越來越鬆》在紀錄歷史的同時，似乎也帶有一點預言的感覺，若是把場景換到台灣，不論是社會景況、政治發展，都會讓人有種既視感。尤其是其中關於炒房、次貸危機緣起的段落，更是和近期新青安所帶來的購屋熱潮有著驚人的相似性。另一方面，隨著川普獲得第二次的任期，書中所呈現的過去，也將讓人再度思考起美國未來可能的方向，以及它將對全球社會帶來的影響。 「世風日下」或許可以作為《螺絲越來越鬆》最貼切的註腳，儘管其中也有人努力想要讓世界變得更好，光是它的書名或許就暗示了作者對於這一切的悲觀態度。如今距離書中的年代又過了十幾年，美國依舊是強權，但螺絲是否已經重新拴緊？還是鬆脫的現象已經蔓延到全世界？相信在每個讀者在讀完之後，心中也會出現答案。 （本文與華藝電子書合作，文章連結：https://reurl.cc/lN2gQQ）

[02] [旅繪日記-日本篇]｜三島修善寺｜造訪賞楓的名所修善寺，漫步溫泉之鄉

在三島吃了一頓鰻魚飯補充體力後，隔天早上先到三嶋大社散步。前往神社的路上，可以感受到三島市作為「水之都」的魅力，清澈的溪水中還有鴨子悠閒地戲水，展現當地的自然風情。 三嶋大社 地址：2 Chome-1-5 Omiyacho, Mishima, Shizuoka 411-0035日本 三嶋大社的名稱源於伊豆大島和三宅島，這兩座島嶼共同組成了伊豆諸島。神社主要供奉伊豆諸島的開拓神，並祭拜農業守護神大山祇神及積羽八重事代主神。如果春天來訪，還能欣賞到絕美的枝垂櫻步道，但我們此次是秋天造訪，略有遺憾。 福太郎 地址: 2 Chome-1-5 Omiyacho, Mishima, Shizuoka 411-0035日本 來到了三嶋大社一定要購買他們的人氣伴手禮「福太郎」，被稱為「緣起餅」的福大郎是一種裹上紅豆泥的草餅，草餅則是由艾草製成的麻糬。我們點了兩份緣起餅在店內吃(一份500日幣)，艾草口味的麻糬與紅豆泥之組合非常搭配，在喝上一口熱熱的茶真是人生享受。 晃完之後打算去修善寺泡溫泉，修善寺站至三島站的部份屬於伊豆箱根鐵道駿豆線，不是ＪＲ系統，需要另外購票。 修善寺 地址：伊豆市靜岡縣 410-2416 參拜時間：自由參拜（寶物館開放時間：9:00～16:00） 交通方式：修善寺站至三島站需搭乘伊豆箱根鐵道駿豆線（非JR系統，需另購票） 離開三嶋大社後，我們前往修善寺。修善寺是由弘法大師空海於公元807年創建的寺院，正式名稱為「福地山修禪萬安禪寺」，屬於曹洞宗，已有1200年的悠久歷史。修善寺周邊被稱為「伊豆的小京都」，是一條可悠閒漫步約兩小時的溫泉街。在結束散步後，可以造訪修善寺布丁工房享受甜點。 修善寺布丁工房 地址：靜岡縣伊豆市修善寺955 平和堂大廈1樓 交通方式：從「修善寺」站轉乗東海巴士前往「修善寺温泉」方向乗座大約７分鐘在「修善寺温泉」站下車後歩行約１０分鐘 營業時間：10：00～17：00 (依店家公告為主) 停車場：無 IG：https://www.instagram.com/shuzenji.pudding/ 修善寺布丁工房是一家榮獲“Omotenashi Selection”獎的布丁專賣店，外觀設計靈感來自修善寺的竹林小徑。布丁搭配焦糖或和風黑糖蜜兩種口味可選，讓人驚喜。我們購入了一份布丁馬利托索（小雞造型）和一份原味布丁，總消費約1000日圓。由於店內座位已滿，我們選擇外帶回旅館品嘗。 古民家 地址: 3461-10 Shuzenji, Izu, Shizuoka 410-2416日本 因為修善寺突然多了很多觀光客，打算先吃個午餐休息一下，這間餐廳的入口不太口找，店內非常狹窄，如果團體就不適合前往，消費大概3200日幣，點了兩個套餐跟一份甜點，茶泡飯跟飯糰口味偏清淡，份量偏小。甜點裡面的糯米糰子非常軟糯，搭配甜甜的抹茶跟一點紅豆，超級好吃。 #伊豆市 #修善寺 #布丁特產 #咖啡廳 #伴手禮

和家人、朋友共度假期的好選擇！快來宜蘭三星的Ten旅宿，享受慢活人生！

想要逃離城市喧囂，享受一場滿足視覺與心靈的團體度假之旅嗎？這次我來到了Ten旅宿，到了第二天我跟薇薇完全不想回家呢！ Ten旅宿位於位於宜蘭三星這片美麗的鄉間裡，為10棟相連獨立的民宿，每棟都有三間四人房最大可容納120人，無論是家族聚會、員工旅遊，還是朋友出遊，都非常適合！ 再來娛樂設備也是應有盡有！麻將桌讓牌咖過足癮，卡拉OK點燃歡樂氛圍，還有專業烤肉架，讓派對嗨翻天！ 可不要忘記精心設計泳池與花園喔！享受陽光灑下的清涼時光，晚上花園還會點燈，可以拍出如夢似幻的度假美照！泳池的水不會很深，很適合小朋友，舉辦泳池派對最適合不過了！ 他們也有提供電磁爐，可以與朋友、家人們動手準備一桌美味的飯菜，一起圍繞在餐桌邊吃飯邊聊天！ 這裡雖然是一個住宿空間，但我感覺這次來Ten旅宿，讓我跟家人還有朋友們的關係變得更緊密了！白天在泳池與陽光玩遊戲，或是坐在花園中靜靜享受片刻寧靜，Ten旅宿為我打造了一段充滿回憶的旅程！ 非常適合與最重要的人們在Ten旅宿相聚，體驗宜蘭三星鄉的慢活魅力！和家人、朋友共度一個充滿儀式感與歡笑的假期吧！ #宜蘭住宿 #宜蘭旅遊 #Ten旅宿 #家庭聚會 #員工旅遊 #朋友出遊 #ㄚ霸薇 #惡霸旺 #我是薇薇薇薇是我 #薇薇與惡霸 #薇薇一家 #親子 #親子コーデ #親子リンクコーデ #寵物 #猛寵 #萌寵 #惡霸 #旺旺惡霸 #惡霸犬 #孩子與毛小孩 #萌萌哒 #可愛 #幸福 #成長記録 #成長 #薇薇與旺旺 #bully #旅遊日記 #旅遊 #台灣旅遊 

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