每天都好累？原來我只是跑錯方向，才會越努力越焦慮

你是否每天都在做事、跑滿行程，卻依然覺得累、覺得焦慮、覺得還不夠好？我也曾經這樣過。 / 故事開始 / 那年，我剛從旅遊業轉到媒體業。從熟悉的飯店管理與會展操作，跨進完全陌生的數位行銷領域。雖然已經有七年以上的專案經驗，但我心裡清楚，這次又是從零開始。 還記得第一週上工前，幾乎把所有可能遇到的問題都預演過：客戶名單筆記在手機裡，提案簡報打了四個版本，深夜讀完多篇行銷案例分析… 我以為只要準備充足，就能迎接每個挑戰。 / 職場第一週的現實 / 真正開始工作後，我發現事情完全不一樣。每天滿滿行程，上午會議、中午邊吃邊回訊息、下午跑提案、晚上還要做明天的預備。 我開始習慣在捷運上編輯回覆長訊息，開始習慣吃飯時看簡報，開始習慣一天回完上百封訊息後，繼續打開文件查漏補缺。 回到家，我像洩了氣的皮球，癱在床上卻無法睡著，腦子停不下來，反覆想著自己是不是哪裡做得不夠快、不夠好。 那一週，我幾乎天天頭痛，失眠到深夜，眼睛在電腦藍光前酸澀刺痛，心裡卻還在逼自己再撐一下。 / 以為是自己不夠努力 / 我一直以為，只要「更努力、更有效率」，生活就會好起來。但真正讓人疲憊的，往往不是做得不夠多，而是 用錯了節奏，放錯了重心。 某天深夜，我翻開自己一直以來記錄用的筆記本。 那是我大學當學生會會長時設計的「節奏筆記」，記滿密密麻麻的日期、任務清單與小小的心情符號。 我開始寫下：🔹什麼事讓我覺得有成就感🔹什麼事讓我覺得累🔹今天最重要的一件事是什麼 就是這樣簡單的記錄，讓我發現： 我其實在蛻變期 那時的我其實處在【Pivot 蛻變期】，需要探索與適應新的專業領域，慢慢建立自己的節奏和位置。 但我卻硬是用【Push 衝刺期】的方式在拼命衝刺，試圖用爆炸的產出，證明自己的價值。 我錯把「跑快」當成「前進」，卻忘了跑錯方向，只會讓自己越來越累。 想知道什麼是「蛻變期」？以及我是如何用【三圈生活 × 節奏練習法】找回屬於自己的生活呼吸空間？👉 點我閱讀下一篇： 從「三圈生活 × 節奏練習法」找回屬於你的生活呼吸空間 / 結尾 / 慢一點，也沒關係。與其拼命追求「做更多」，不如先找到屬於自己的節奏，讓每一步都走在真正想走的方向上。 #高效生活 #節奏練習 #職場轉職 #焦慮疲憊 #生活平衡 #靈感日日村

斜槓族應酬保養推薦｜Happy Tomorrow 甘樂碇專利薑黃推薦：專利黑胡椒鹼促進新陳代謝，換來隔天好氣色與滿滿活力

其實我的部落客身份算是「兼職」，私底下的我可是個不折不扣的斜槓超人。除了經營個人社群，我也在學校工作、擔任品牌小編，偶爾還會去小學代課，每天都在各種角色間瘋狂切換！現在大家都講求「斜槓人生」，聽起來很酷，但背後的真相往往是：因為工作壓力太大、大腦根本關不掉，導致睡眠品質差到不行。常常把自己累垮了，卻發現效率降低，好像什麼都做不好。直到我遇見了這款專為我們這種「高壓熬夜族」設計的 Happy Tomorrow 甘樂碇，我才學會如何精準補給，找回犀利的日常！ 【專利芝麻素推薦質感包裝】Happy Tomorrow 甘樂碇：高壓上班族應酬保養與好眠助手 身為細節控，我第一眼就被 Happy Tomorrow 甘樂碇的質感包裝給圈粉了 ！它是精緻的綠色小鐵盒設計，輕巧到可以隨手塞進我的精品小包裡，完全不佔空間 。不像一般瓶瓶罐罐大得嚇人，這款甘樂碇帶去餐桌聚會也超級優雅 。 這款產品主打「日夜雙效循環」，不只是針對社交應酬後的補給，更是結合「日間代謝精神旺盛」與「夜間幫助入睡」的全方位機能保養 。最讓我心動的是它的高 CP 值保養，高規格專利足量添加，單顆不到 30 元，真的是斜槓小資女也能負擔的聰明投資 ！ Happy Tomorrow 甘樂碇專利薑黃推薦】足量有感的科學配方，促進新陳代謝的關鍵 妳們知道嗎？市面上很多產品都說有加薑黃，但吸收率才是關鍵。這款 Happy Tomorrow 甘樂碇 絕對是我的專利薑黃推薦首選，因為它添加了業界少見的 200mg Cureit® 專利薑黃 ！ 研發團隊非常專業，特別搭配了 BioPerine® 黑胡椒果提取物 作為「吸收力強化助攻手」 。研究證實，胡椒鹼能大幅提升薑黃素的生物利用率，有效促進新陳代謝，不讓營養白白流失 。每天補充兩粒，我真的覺得體力增強不少，不再是那種蠟燭多頭燒的虛累感 。 【專利芝麻素推薦】夜間深層調理，讓大腦關機的睡眠密碼 身為高壓熬夜族，最痛苦的就是躺在床上腦袋還在跑行程。這款產品能成為我的專利芝麻素推薦口袋名單，是因為它給了足足 20mg 的 Sesavita® 頂規芝麻素 ！ 足量 20mg 芝麻素能幫助入睡、放鬆身心，搭配東方植萃 枳椇子，在我休息的時間內進行生理機能調節 。自從開始吃甘樂碇，我發現睡前的緊繃感減輕很多，睡眠品質提升後，隔天起床自然更有清爽感，這就是「鎖住今晚快樂，開啟明日甘甜」的魅力 ！ 【增強體力與隔天好氣色】牛磺酸與西印度櫻桃的即時補給 身為斜槓部落客，我常要在不同的工作場景中切換，這時候即時補給就非常重要 。Happy Tomorrow 甘樂碇 裡頭還加入了： 這七大精華濃縮於兩粒之中，效能極大化，讓我在高強度的斜槓生活下，依然能保持頂尖狀態 ！ 在還沒開始吃 Happy Tomorrow 甘樂碇 之前，我的狀態簡直是災難。白天要跑社區事務、回覆公務訊息，晚上還要趕部落格稿件，躺上床時大腦就像開了超頻一樣停不下來 。那種「身體很累但腦袋很清醒」的焦慮感，真的會讓隔天的氣色慘不忍睹。 自從我把這款小綠盒放在辦公桌旁 ，每天規律補充後，最有感的就是「休息品質的提升」。以前睡覺總是淺眠多夢，現在補充了 20mg 足量芝麻素，感覺身體開了放鬆模式，睡醒時不再有那種越睡越累的沈重感 。 更神奇的是白天的續航力！以前下午兩三點就需要猛灌咖啡，現在靠著 200mg 專利薑黃 與 牛磺酸 的補給，即便工作量再大，我依然能維持精神旺盛，思緒也變得更清晰 。這種「日間代謝、夜間休息」的高效循環，才是我能繼續維持斜槓生活的秘密武器！ 實測一段時間後，我發現真正的保養在於精準補給。以前熬夜趕稿，隔天工作總是力不從心；現在每天規律補充 Happy Tomorrow 甘樂碇，晚上好睡，白天更是精神旺盛 ！連最美營養師高敏敏都真心推薦，這絕對是我們這種上班族保健食品的最佳選擇 。 親愛的女孩們，斜槓人生雖然精彩，但如果沒有好的體力支撐，夢想只會變成負擔。Happy Tomorrow 甘樂碇 告訴我，真正的保養不需要繁瑣的瓶罐，而是需要「足量且有感」的科學配方 。 這款產品不僅獲得最美營養師高敏敏的真心推薦 ，更有七大專利成分作為後盾 。無論妳是每天為工作打拼的上班族保健食品尋找者，還是頻繁參加社交的應酬保養族，我都真心推薦妳試試這款 高 CP 值保養 。 讓我們一起鎖住今晚的快樂，用最完美的狀態開啟明日的甘甜吧 ！ 🔥 💖Happy Tomorrow 甘樂碇 產品資訊💖 🔥

《星期整聊事｜我不想再受苦了》: 為什麼「好相處」的人，最後都很累？

聚餐結束後，大家笑著揮手道別。樂樂是最後一個離開餐廳的人。她幫忙確認訂位、分攤帳單、把氣氛拉回來，也在有人冷場時主動接話。 回到家，門關上的那一瞬間，她突然沉默下來。 手機還在震動，群組裡有人說：「今天好開心，多虧樂樂。」 她笑了一下，卻沒有立刻回覆。那種疲倦不是身體的，而是心裡的。 她很會讓氣氛舒服，卻不知道，什麼時候可以讓自己放鬆。 01｜從來沒有刻意討好 樂樂從來沒有覺得自己在討好誰。她只是很自然地去感受氣氛，很自然地想讓事情順一點。當有人沉默，她會主動接話；當有人情緒低落，她會輕輕轉移話題。這些對她來說不是策略，而是一種習慣。 她其實很敏感。她能很快察覺對方語氣的變化、眼神的停頓，甚至一句話裡的遲疑。於是，她會下意識地補上空隙，讓場面繼續流動。她不喜歡冷場，也不喜歡衝突，因為那會讓她覺得不安。 久而久之，「好相處」成了她的標籤。大家習慣找她討論、找她幫忙，因為她不會為難人。她幾乎不說重話，也很少拒絕。她覺得這樣很好，因為關係都很平穩。 只是她沒有發現，當一個人總是在維持氣氛，就很難真正放鬆。 她不是不真誠，只是太少為自己保留一點重量。 02｜別人會習慣你的退讓 在工作裡，樂樂常常接下別人不想碰的任務。她會說「我來好了」，因為她不想看到場面尷尬。她總覺得，只要自己多做一點，整體就會順利一點。 在朋友之間，她幾乎從不堅持自己的想法。去哪裡吃飯、看什麼電影，她都說「都可以」。她不是沒有偏好，只是她不想成為那個讓大家改變方向的人。 她退讓得很自然，自然到連自己都沒察覺。 可是每一次退讓，都在心裡留下一點小小的痕跡。不是委屈，而是一種微妙的空。她會在事後想，其實她那天也很想吃別的；其實她那件事也有自己的看法。 慢慢地，她發現，當你總是退一步，別人會自然地往前站。 那不是惡意，只是關係的慣性。 03｜「好相處」其實很消耗 樂樂最累的時候，往往是在熱鬧之後。她會在聚會結束、燈光暗下來時，突然感到一種安靜的疲倦。那不是身體累，而是心累。 她意識到，自己在每一次相處裡，都在默默計算。這句話會不會太直接？那個玩笑會不會讓人誤會？這樣回應會不會讓對方不舒服？ 她的溫柔，其實包含很多內在的思考與修正。她在調整自己，讓對話順利，讓場面舒服。 可沒有人知道，這樣的「好相處」其實很耗能。當你一直在顧別人的感受，卻很少有人顧你的狀態，那種消耗會慢慢累積。 而她最害怕的是，有一天連自己都忘了，真正的她是什麼樣子。 04｜從來沒有人理解她累的 樂樂其實不怕付出。她怕的是，沒有人發現她也會累。 大家都覺得她穩定、好說話、很成熟。於是，她成了那個「應該沒問題的人」。 當她偶爾想沉默時，會有人問她是不是不開心；當她偶爾想拒絕時，會有人露出失望的表情。 那種細微的壓力，讓她更不敢改變。 她開始懷疑，是不是因為她太好相處，所以沒有人真的看見她的邊界。 她不是不被喜歡，而是那份喜歡建立在她的退讓之上。 那種發現，比衝突更讓人心冷。 05｜學著保留自己 後來，樂樂決定做一點小改變。不是變得強勢，也不是突然有個性，而是開始為自己留下一點空間。 她在答應前會多停一秒。她在對話裡會多說一句自己的想法。她不再急著填補沉默，而是允許場面自然流動。 一開始她很不習慣。她擔心氣氛變僵，擔心別人覺得她變了。但她慢慢發現，真正重視她的人，並沒有離開。反而有人開始更認真地問她意見。 她才明白，原來保留自己，不會毀掉關係。真正脆弱的關係，是建立在她不斷退讓之上的那種。 06｜真正成熟的溫柔，不是犧牲自己 如果你也是那個被說「很好相處」的人，請你問問自己：你是真的舒服，還是只是習慣讓別人舒服？ 溫柔不是錯，退讓也不是錯。 但當你發現自己越來越累，那也許不是因為你太敏感，而是因為你太少為自己站住。 真正成熟的溫柔，不是消失自己，而是包含自己。 當你願意在溫柔裡留一點重量，那份相處，才會是雙向的。 如果你累了就留下來，追蹤羽昊 這裡會一直有人， 陪你把那些不好說出口的情緒，慢慢說完。我會持續寫下這些文字，不是為了給答案，而是想在你覺得有點孤單的時候，讓你知道你不是只有一個人這樣想。如果哪一天，你剛好需要這樣的陪伴，可以追蹤我。不急、不用每天來，但希望你知道，這裡一直為你留著位置。

從電影【關鍵少數】看職場競爭智慧，你害怕被淘汰嗎?

在1960年代的美國，歧視到處可見，性別歧視、種族歧視就是生活日常。故事描述在NASA太空總署裡當計算員的三個女人Katherine、Dorothy、Mary，如何在他們的職涯中做出貢獻與成就。以職場來看，雖然能夠進入NASA絕非等閒，但在整個NASA裡面他們的處境真的很弱勢，他們是黑人女性，在性別和人種上都是被歧視的。 當時美國實行隔離政策，黑白有別，黑人又專用的廁所，不能與白人一起共用，連咖啡都被區分黑人用與白人用，這對於現在生活在台灣的我，真的難以想像。Katherine從小就對數學計算很有興趣，也很有天賦。他是西側計算中心裡最了解解析幾何的人，黑人工作者都在西側計算中心，白人在東側。當時沒有電腦的年代，擅長計算的人等同於人工電腦，每天要計算非常龐大的數據，如同電影所見，當年他們正要引進IBM的計算機，也就是電腦，是需要一整個房間的空間來裝這台計算機器的。 NASA水星計畫是要負責送太空人上外太空繞行地球，他們需要製造出安全的火箭以及確保太空人執行完任務後可以平安歸來，計畫主持人是Mr.Harrison，正在苦惱計算不出正確的數值去打造外殼不會脫落的火箭，整個團隊沒有人可以算出正確的答案。於是他們需要找一位擅長解析幾何的人才，大家遍尋不著時，Dorothy推薦計算能力優異的Katherine加入計畫，該計畫清一色都是白人同事，大家對於這個新來的黑人女性同事一開始是充滿敵意的，那種優越感被挑戰的感覺讓同事對Katherine的加入很不友善。 一開始Mr.Harrison丟給Katherine一大堆計算文件，還要請Katherine驗算Peter計算的數據是否正確。哇~當你自己的工作要被一個新來的同事檢驗的時候，你會有什麼感覺?緊張、不爽、焦慮?想當然Peter的警戒心很高，給文件用丟的，或是故意強調自己的數據已經有其他同事幫忙看過了，種種行為都顯示Peter覺得自己的專業和地位被威脅了。 然而Mr.Harrison跟大家公開講明，我相信在場的各位都是優秀的天才，一定不介意自己的工作被嚴謹的審視，我知道你們都做得很好，我也相信你們都做得到，但如果是這樣，為什火箭的外殼還是會脫落?我們的敵人是俄羅斯，不是自己的同事，沒有什麼事比俄國人搶先美國上太空更嚴重。 對Mr.Harrison來說，他需要的不是任何一個優秀的人，而是一個正確的解答，不管誰來做都可以。一開始K每天非常忙碌的計算堆疊如山的文件，但是當她加班留到很晚終於算完拿去給Mr.Harrison看時，Harrison跟她說那些都可以丟了。什麼?!你不是要我計算這些嗎?為什麼又要我丟掉。 數據分析的insight需要想像力 Mr.Harrison說因為那些數據已經過時了，在這個團隊裡速度就是這麼快，可能每一分鐘數值都在變動，要嘗試上千種方法才可能找到一個可行的。所以當Katherine算了一天算出來之後，Mr.Harrison的想法已經跑到外太空去了。Mr.Harrison告訴Katherine說，他需要的不是一個很厲害的計算機，要把人送到外太空這件事情，他們正在找一個連自己都不知道的問題的解答，這是一個現在還不存在的答案，要跳脫眼前的數字，Beyond the number，在外太空發展領域確實是需要超越現在已知的答案，去創造未知裡的解答。 對應到職場上，我們需要看很多的數據去觀測專案成效或產品銷售，已知的數據是過去發生過的事情，反映市場的結果，而市場的結果又跟如何操作有關，比方說你下廣告在35歲以上的人身上，然後得到的結果叫做來購買產品的人以35歲的人居多，但你能說你的產品深受35歲的人喜愛嗎?光靠這個數據可能很難做這樣的定論。在職場上不管是銷售數據、產品數據還是行銷數據，沒有洞見你只是個計算機，或是行走的excel表。 之前我在開會的時候，常聽主管要求要有insight，這個insight還不只是解析數據而已，就像電影裡Mr.Harrison說的，我們要看的不只是數字本身，而要去觀察數字的周圍，那些現在看不見但我們需要去發現的關聯，這個洞見不只是解釋數字本身的因果，還需要敏銳的觀察力和想像力，如果只是計算數字的話，就是在陳述一個事實。但如果要有洞見的話，就像K不是在計算數學，她必須要發明數學，發明一個過去的人沒有計算過的數學方程式，數學一樣是需要想像力的，因為想像力才能帶你去未知的地方，而不是停留在已知的數據。 靠想像力是指畫虎蘭隨便亂鄒嗎?當然不是，Mr.Harrison說的是察覺看不見的關聯性。這邊我想問大家一個問題，你是先相信才看見，還是先看見才相信。水星計畫就跟創業一樣，在一個沒有人可以告訴你怎麼做的領域，而且又有一個很可怕的競爭對手好像隨時都有可能超越你，創業家是否就是這種心情?在開創的過程，數據都是落後指標，用來確認而已，但無法用來協助開創。有人選擇先看見才相信，但創業者大多是先相信才會看見。 Peter-當新同事比你厲害，你該怎麼辦? Harrison對P說，你知道你的任務是什麼嗎?在人才中找到天才，要不就一起登上頂峰，要不就全軍覆沒。當能力很強的新同事加入團隊，往往會讓原本的組員備感威脅，要如何不被新同事比下去呢?光是防備是不夠的，Harrison也沒有因為Katherine的計算才華就忽略了P，P本身也有他擅長的地方以及老練的經驗，這些Katherine未必有。在團隊裡不是比誰最厲害的，因為英雄主義並不適合團隊工作。你不用什麼事情都做得最好，但是要能協助整個團隊集體成長，以主管的眼光來看，協助其他同事順利完成任務就能創造團隊最大的產能，而如果是因為自己的私心而阻礙其他同仁的工作，即使個人能力再強，對主管來說都是拖垮團隊的阻力，對自己的職涯並沒有加分。不要害怕同事比你強，像他學習幫助他成功，你的貢獻會為他的優異而有加乘作用，這一切最後也會回到你身上的。 Dorothy-如何在職場上不被淘汰?不要太盡本分 Katherine是Dorothy的下屬，兩人同屬西側計算中心，Dorothy因為原本的主管離職，她暫代主管工作已經一陣子了，雖然自己也有申請要升主管，但公司遲遲沒有回覆。意思就是說用原本基層的薪水叫Dorothy兼作主管的工作並負起責任。 福傳語言，自己去念書學習，還教會底下的人，而不是等待公司來淘汰他們，自己觀察趨勢，自我學習更新職場能力。H發現IBM的進度緩慢，原本負責IBM的人搞不定那台電腦，但因為某一次Dorothy好奇進去試了一下，被發現Dorothy會寫程式，當IBM專案需要人來處理時，Dorothy被提拔轉調去負責操作IBM，但Dorothy拒絕個人轉調，他深知西側計算組未來會被裁撤，會被電腦取代，所以他提出要求要整組人都過去，因為光靠Dorothy一個人不夠，而他的組員也早就被訓練好會寫程式語言，Dorothy真的是一個很好的主管和人資耶，不僅替底下的人安排職缺，還負責培訓他們，也替公司訓練好未來需要的人才。 東側計算主的主管其實也是個能力很好的人才，但他的心態就是做好自己的本分，按照公司的規定來，等待上頭裁示交辦任務。結果她並沒有去觀察周遭的變化，公司引進IBM最受影響的單位就是計算組，但Mitchell沒有抓準未來趨勢精進自己，即使認真加班做好自己的本分，卻有可能面臨被電腦取代的裁員。Dorothy是很有危機意識的，而且察覺公司的動向並想到自己未來可能會被取代，於是開始學習電腦程式語言，最後替自己開創了一條路，在Nasa的電腦中心擔任主管，負責教大家寫程式語言。 如何保有不被AI取代的競爭力? Ai人工智慧對人類工作的威脅來勢洶洶，正如同當年IBM對計算人員的威脅，在電影中我們發現即便是邏輯性的計算，機器都有出錯的可能，工程師一定知道程式會有bug，就是看發生的時候是有多嚴重。IBM電腦計算速度是人類無法比擬，他可以對了99天，就只有1天算錯，但那1天就是火箭發射的那天。機器出錯的時候，人還是會回歸最原始的作法去找解答。 如何在AI時代保有自己的競爭力呢? AI可以處理重複性高需要邏輯判斷的事情，但是對於人類心靈發展的複雜程度，AI無法取代人類。沒有標準答案的能力都是人類的優勢，例如創意和藝術，情緒溝通與心靈諮商等，這些是AI比較不容易去計算的。Dorothy算術算不過IBM，但她可以學習怎麼駕馭和操作IBM。AI或許可以代替繁瑣的流程，但無法取代人類的心志和對事情的解讀方式。AI或是流程自動化是來協助人們的工作產能與品質，我們把繁瑣的流程自動化，讓人類把時間花在創造力的發想上，這是更有價值的工作分配。與其擔憂被AI人工智慧取代，或許我們該轉念培養自己未來世界中的競爭優勢，在我看來人類的心智就像是一個大的資料庫，儲存了我們的情感、記憶、認知，只是我們的工作可能很少真正100%運用我們的心智，如果AI帶來的是整體世界的重新分工，人類未必會輸，但有些工作肯定是會被改變的。 根據牛津研究指出最可能被取代的如電話行銷員、保險銷售員、快遞外送、導遊、門市店員(無人商店)、計程車司機(無人車)、理財專員、記者...等，大家對於那些職缺會消失都在揣測，我就看過十幾種不同的版本，因此擁有跨領域的職能也變得格外重要，面對AI帶來的第四次工業革命，許多事情都可以自動化的趨勢下，善用人類心智的優勢，那些沒有標準答案的事情就是人類創作的空間。 同場加映系列文章 從電影【關鍵少數】看Mary Jackson超強說服6步驟 從電影【關鍵少數】看Mr.Harrison成為團隊魅力領袖的4個特質 從電影【關鍵少數】看職場競爭智慧，你害怕被淘汰嗎? 從電影【關鍵少數】看Katherine如何從工具人變成團隊核心? 歡迎到以下收聽我的podcast節目【電影關係星理學】 🎧apple podcast收聽 🎧spotify收聽 🎧soundon收聽 #關鍵少數#AI#人工智慧#職場#hiddenfigures

[ 關係診療 ]女生必懂的愛自己方式 - 真正的穩定是懂得照顧自己情緒！part.1

	4.	真正穩定的女生，不是冷靜，而是懂得照顧自己


現在速食愛情已是顯學，許多時候身邊朋友分享都是偏缺乏安全感或沒能夠好好關照自己的心，莎姐搜尋些文章和經驗來分享給大家。 願所有女孩們都能愛惜自己！ ✦ 安全感不是控制對方，而是理解自己很多人以為有安全感＝掌握對方的動態。但真正的安全感，是我知道即使他今天沒馬上回覆，我的價值也不會被動搖。當你能夠意識到：「我的焦慮不是因為他不夠愛我，而是我太容易懷疑自己。」 這就是改變的第一步。 ✦ 拿回情緒主導權：不再被對方一句話牽動整天當你太依賴對方的回應來決定自己今天過不過得好，其實是把「情緒遙控器」交給了別人。妳需要做的，不是讓他變得更穩定，而是問自己：「當我焦慮時，我能不能好好安撫我自己？」練習方法：不急著回訊息，先深呼吸、寫下當下的感受把不安的念頭寫下來，並對自己說「我理解這個害怕，但我值得被愛」 ✦ 讓自己值得信賴：穩定不是冷靜，是自我信任很多女生都會說：「我也想成熟穩定，但我就是做不到啊！」其實妳可以從很小的地方開始累積自我信任——每天為自己完成一件承諾過的小事，不管是喝水、運動還是早睡。當你開始相信自己「說到做到」，那種內在的穩定感就會慢慢取代依附感。 ✦ 關係裡不是誰強誰弱，而是你能不能先站穩妳的穩定，不是為了變成一個「不需要愛」的人。而是就算對方沒空回你訊息、就算他今天心情不好，你也能知道：「我依然值得被愛，而且我會先好好照顧我自己。」安全感不是不需要人，而是學會在愛裡不迷失自己。願我們在關係中，不是越來越會偽裝，而是越來越能自在地做自己。 #安全感 #女性成長 #感情經營 #自我穩定 #情緒練習 #伴侶關係 #波波黛莉 #alyssa專欄

【星期整聊事｜突然好想你】:明明什麼都沒發生，卻突然覺得好想你。

「你有沒有那種經驗？明明什麼都沒發生，卻突然覺得好想他。」 「也許吧，連空氣都覺得是他的味道。」 我們的愛情，好像總是發生在生活最混亂的時候。工作卡關、壓力爆棚、生活一團糟，偏偏那時他出現了，他不是完美的人，但他剛好在你最需要被懂的時候，懂了你。 一開始的訊息很平常，「妳吃了嗎？」 「今天加班喔？」 卻在日子重複的循環裡，變成最期待的安慰。愛情有時不是轟轟烈烈的開始，而是那些日常中，一點一滴滲進來的溫柔。 只是......感情這件事，總會有一刻開始不一樣。從「我想見你」，變成「妳今天很忙吧」。 從秒回訊息，變成既讀後沉默。有一天，你發現自己開始小心翼翼地講話。怕太熱情會被嫌煩，太冷淡又怕被誤會。 你開始反覆看著聊天紀錄， 想找回那個曾經讓你覺得安心的人。 可他好像也累了。他不再問你今天過得怎樣，你也不再主動分享那些瑣碎的小事。兩個人還在彼此生活裡，但心卻漸漸不在同一個頻率。有時候，愛不是不見了，而是被生活壓得喘不過氣。你還在為他著想，只是不說了；他還在關心你，只是不表現了。 那些沒說出口的在意， 都在沉默裡滾燙。 有一次，我問朋友：「為什麼我們總是愛得這麼小心？」她說：「因為我們都怕失去。」 我們太怕那個人走，所以學會妥協；太怕被誤會，所以選擇閉嘴。 我們以為這樣能保護愛情， 但其實，是我們在慢慢地消耗它。 還記得最初的我們嗎？那時你講笑話，他總是笑得誇張； 你說工作壓力大，他立刻說：「走，我帶妳去吹風。」 那些瞬間多麼簡單，可簡單的事情，最難留住。我想，我們都不是不愛了，只是忘了怎麼表達愛。 當一段關係開始要靠猜的時候， 就意味著我們都在彼此心裡，退了一步。愛情的成熟，不是學會不痛，而是學會在痛裡找到自己。 有一天，你終於明白，再多的努力，也無法讓一個不想留下的人留下。 真正愛你的人，不需要你求。 他會自然而然地留下來， 因為那裡有他想守護的溫度。 而那個離開的，也不一定是壞人。他只是完成了他在你人生中的那段角色。 他教會你什麼是信任、什麼是放手、 也讓你更懂得自己想要的愛是什麼樣子。 我們這一代人，太習慣把感情藏在表情包後面了。我們會說「哈哈沒事啦」，但心裡其實很想哭。 我們會用「晚安」結束對話， 卻花半小時盯著螢幕等一句回覆。愛情變成了一場演算法遊戲: 誰先關心就輸，誰先表白就笨。 可是，愛本來就該是笨的吧？ 你看，所有讓人難忘的愛，都是不顧形象、不計代價的那一種。 因為真心本來就不該被算計。 有天夜裡，我在筆記本上寫下一句話：「我不想再用力去維持任何勉強的關係了。」不是我不愛了，而是我開始懂了。懂得愛情不能只是雙手緊握， 也要有空間去呼吸。懂得關心不一定要說出口，但要能被感受到。懂得有些人，不屬於永遠，但他會成為你心裡的「某個時候」。那個時候，妳剛好溫柔，他剛好勇敢。時間對不上，但情感是真的。 愛過的人不會真的消失， 他們都會變成妳的一部分。 變成妳不再輕易依賴別人的理由；變成妳學會獨立、懂得界線的起點。他可能讓妳哭過，但也讓妳懂得溫柔是什麼。他可能讓妳失望，但也讓妳知道什麼是值得。所以妳不用討厭那段回憶，因為它讓妳成為更完整的自己。 我們都在學著放下，但不是不再愛。而是學著用更健康、更溫柔的方式去愛人，也愛自己。那些沒說出口的關心、沒結束的故事，最終都會在時間裡被柔化成一種溫度，讓妳在某個夜裡，想到那個人， 心裡微微一笑，然後繼續往前走。 ✍ Y.H字句備份｜有些愛，不是沒結果，而是成了妳心裡最柔軟的底色。

【新竹縣尖石鄉美食】隱藏版泰雅族原民風味料理，媽媽的店：烤魚必點、超友善寵物餐廳！再去北角吊橋散步，內附影片與菜單

最近是不是有點想往山裡跑？這次我們來到新竹尖石鄉，意外發現一家超有溫度的原民風味餐廳，叫做『媽媽的店』！如果你跟我一樣，喜歡吃道地的原住民料理，或是正愁找不到地方帶毛小孩一起去，那這家真的可以加入你的口袋名單！ 停車方便位置很好找 地點超好找！從內灣再往山裡開一點、吊橋就在隔壁，『媽媽的店』地點很不錯，就在尖石鄉，從內灣過去十分鐘左右就到了。最棒的是，餐廳在北角吊橋旁邊！開車來的朋友完全不用擔心停車問題，旁邊就有空地可以停，超方便的！吃飽還能順便去吊橋走走，消化一下吃飽飽的肚子。 寵物友善餐廳有可愛親人的店狗店貓 如果你家有毛小孩，這裡根本是天堂！『媽媽的店』超級寵物友善，店裡住了兩隻可愛的「店員」：一隻狗狗和一隻貓咪。牠們超親人、超Chill，會在店裡晃來晃去，跟客人打招呼。光看牠們就覺得心情很好，毛孩爸媽帶寶貝來，肯定能放鬆享受一餐！ 份量很多，烤魚神好吃，來這裡一定要點！ 來這裡當然是為了美食！『媽媽的店』可以選套餐或單點，我們這次兩個人點了套餐，份量真的多到一個不行，絕對讓你扶著肚子回家！😂 朋友推薦的「酒鬼菜」很特別，酸酸甜甜的很夠味，超開胃的！但說到必點，他們家的『烤魚』真的神！超！級！讚！魚本人非常大隻，烤得金黃酥脆，一撥開魚肉有夠香、有夠嫩、有夠juicy！強烈建議一定要點來吃！我看隔壁桌的烤雞也烤得金光閃閃，下次一定要試試看。 點這裡看完整影片在這邊 吃飽散步去！吊橋風景美美的 吃飽飽先別急著走！『媽媽的店』旁邊就是座吊橋，剛好可以去散散步、看看山景，幫助消化一下。為這趟尖石美食之旅，再來點山林的美好收尾。 總體來說，『媽媽的店』不只東西好吃、很有原住民特色，環境也很棒 ，地理位置又方便。如果你剛好來新竹尖石或內灣一帶，真的很推薦可以來『媽媽的店』坐坐，感受一下山裡的人情味和美味料理！附上套餐跟單點的菜單給你們參考一下 📍 店家資訊 店名： 尖石鄉風味餐廳 媽媽的店 地址： 新竹縣尖石鄉嘉樂村1鄰沙坪段18號 (小提醒：導航時可以同步設定北角吊橋比較好找喔！) 電話： 0975-246-236 營業時間： 10:00–19:00 (每週一公休) 小提醒：營業時間可能會變動，出發前打電話或到他們粉絲頁確認一下比較保險喔！ Facebook 粉絲專頁： 搜尋「INNAI kitchen」 或 「尖石鄉風味餐廳媽媽的店」 🎁 旅人的私心分享 - 把獨一無二的溫暖「帶」回家！ 好啦，這次的尖石美食探險就分享到這裡！每次旅行結束，總會帶回滿滿的回憶，這也讓我想起，人生中很多特別的時刻，也都值得我們好好收藏。 身為一個喜歡把回憶「實體化」的旅人（兼記錄者），最近發現一個超有溫度、意義非凡的禮物，一定要跟你們分享一下：叫做 『同畫世界 客製出生體重熊』！ 這個真的很特別，他們可以把你家寶貝剛出生那一刻的體重，一模一樣地做成一隻可愛的熊熊！想看看寶寶出生時有多重、抱起來是什麼感覺嗎？抱這隻熊就對了！每一隻都是手工精心製作，絕對是獨一無二。 我覺得這個體重熊超適合在很多重要時刻送禮： 🎁可以當作新生兒禮物或滿周歲的紀念，送給剛出生的小寶貝或新手爸媽。抱著熊，就像抱著剛出生的小小他/她一樣，那份重量感真的無可取代。 🎁準備婚禮的新人，也可以特別訂製謝親恩體重熊，送給爸爸媽媽，讓他們重新感受你出生時的重量，絕對是超催淚、超有份量的感謝禮物！ 🎁甚至對於失去天使寶寶的家庭，這個溫柔的重量也能成為一份具體的思念，給予一點點安慰，讓愛永存。 『同畫世界 客製出生體重熊』不只是一個玩偶，它承載著愛、回憶和生命最初的美好重量。如果你也在找一份特別又溫暖的禮物，真的很推薦去看看喔！ ✨ 想把這份特別的回憶帶回家？ 官方網站： toheartworld.com 官方 Line 客服： @ydv2260q （記得加@，小編回覆很快速！） 官方Line快速連結： https://lin.ee/f57uTHX #原住民風味料理 #原民餐廳 #烤魚 #原住民 #新竹美食 #尖石鄉 #內灣老街 #新竹餐廳 #同畫世界 #客製出生體重熊 #新生兒禮物 #周歲禮物 #婚禮謝親恩 #天使寶寶紀念 #有溫度的禮物 #回憶珍藏 #親子日常

【桌布】3月春天熊娃娃Hinamatsuri of the Bears in March🎎🌸🗓

雖然女兒節過了幾天，不過總算比去年多了兩層，一邊畫的時候一邊查每個娃娃拿的物品也蠻有趣的，希望大家喜歡💕 這些桌布一樣會放在LINE官方帳號(ID:@467swksr ），在LINE聊天室輸入【202503】或【三月桌布】或 【3月桌布】或【Marwallpaper】或【Mar Wallpaper】就會跳出來囉，不能只輸入桌布喔，不然系統抓不到關鍵字 如果LINE聊天室有回覆很奇怪的地方，是系統自動回覆，請不要介意，熊熊每個訊息都會看的，很感謝每位小天使的鼓勵和支持🥰 這次桌布除了有無日期版本，也有原色和刷淡的淺色版本喔😊 影片🎦輸入關鍵字教學 去年文章📖cos女兒節娃娃的熊熊們 手機版 電腦、平板版 搞威吉話家常 這次畫了女兒節娃娃，除了最上層的天皇皇后，第二層是三個宮女，左右拿酒壺和酒杓，中間那個奉酒給天皇皇后；第三階是五人囃子(はやしhayashi)，就是演奏日本傳統音樂的五人樂隊，分別是太鼓、大皮鼓、小鼓、笛、謠，其中謠是能樂中的聲樂，通常拿著扇子 而說到女兒節，就想到它起源於中國的上巳節(農曆三月初三) 在古代這天會舉行“祓(ㄈㄨˊ)除畔浴”的活動，就是大家會到水邊沐浴，除去冬日累積的污垢，把身體洗乾淨之外，也帶走身上不祥之氣，是一種春日裡的祈福儀式《論語》裡孔子和學生談話有提到：「莫(通暮)春者，春服既成，冠者五六人，童子六七人，浴乎沂，風乎舞雩，詠而歸。」 翻成白話意思就是，三月天氣轉暖了，換上新做好的春天衣裳，和幾個成年人、小朋友，一起到沂水邊沐浴，登上舞雩台(祭天求雨的地方)吹吹風，最後唱著歌回家 在查資料時看到另一種說法，說“冠者五六人，童子六七人”應該是祈雨的樂隊，在沂水畔齋戒沐浴後，樂隊舞雩祭壇上唱歌跳舞祈雨，想想和女兒節第三層樂隊娃娃也不謀而合 而到魏晉南北朝，就慢慢演變文人雅士臨水宴飲、迎春賞遊的節日，最有名的大概是王羲之寫的《蘭亭集序》：「永和九年，歲在癸丑，暮春之初，會於會稽山陰之蘭亭，修禊(ㄒㄧˋ)事也。群賢畢至，少長咸集。此地有崇山峻嶺，茂林修竹；又有清流激湍，映帶左右，引以為流觴曲水，列坐其次。」 翻成白話文就是，永和九年，時在癸丑之年，三月初，會稽郡山陰縣的蘭亭舉辦了修禊的聚會。許多有才有聲名的人都來了，年長年少都有。這裡有高大的山峰和險峻的山嶺，有茂密的樹林和修長的竹子，又有清水急流在蘭亭左右輝映環繞。將流水引到亭中的環形水渠裡來，讓酒杯飄流水上，人們在曲水旁邊排列而坐 其中“修禊”就是上面提到祓除畔浴的活動，所以這次除了畫女兒節娃娃，下方畫的就是《蘭亭集序》中流觴曲水的意象 春天到了，和熊熊們一起相約好友聚會，出外踏青走走，享受美好的春意吧！😊 #桌布 #3月桌布 #March #壁紙 #Wallpaper #無料壁紙 #桌布系列#3月 #手機桌布 #電腦桌布 #平板桌布 #免費桌布 #桌布下載 #壁紙 #無料壁紙 #美吉熊爆爆熊 #maggieboombear #み吉くまとブームくま #女兒節 #雛祭り #ひなまつり #桃の節句 #Hinamatsuri #桃花 #旅行 #春天 #插畫 #畫畫 #可愛插畫 #illustration #イラスト #日常 #日常生活 #生活 #Taiwan #台灣 #原創 #文創 #出遊 #親子 #情侶 #踏青 #朋友 #家人 

【小R專欄】從打工換宿到入伍！我用16天體驗環島＋人生三轉彎｜畢業後的行動派人生計畫

大學時期，我因為轉系延畢半年，雖然1月就畢業，但一直到3月底才離開租屋處。原因很簡單，因為當時我在當地還有打工。那時候整層房子幾乎只剩我一個人，大部分的行李早已打包寄回家，只留下一點換洗用具。 💡無意間滑到一則「打工換宿」貼文，直接改寫我人生的16天！ 就在準備退租的前一晚，我無聊滑臉書，意外看到一則打工換宿的招募貼文。當時因為疫情影響，打工換宿超熱門，我立刻私訊對方，沒多久就收到回覆。於是，4/1我從桃園租屋處騎車回雲林，4/2再騎車南下台南，正式開啟我這段結合打工換宿＋西部環島的行動假期。雖然只有16天，但我真的永遠不會忘記！ 🛏️從學生變旅人，再變軍人！16天人生三轉彎！ 這兩週多的時間，我經歷了三個超跳痛的人生階段： •畢業＋搬宿舍：告別大學生身份 •打工換宿＋環島旅行：體驗半自由的社會生活 •入伍志願役：踏進紀律與責任的軍旅生涯 4/18回到雲林後只休息一天，4/20就入伍當四個月志願役。那16天，我從學生變打工仔，再變成國軍弟兄，人生轉彎得超快！ 🤝打工換宿的收穫！不是住宿換工資，是生活換人生觀！ 在台南打工換宿的期間，我遇見很多有趣的人： •台中大哥：剛從銀行櫃員離職轉職中 •台北姊姊：從國外回台看家人，無聊找點事做 •台中同屆同學：剛離開台師大行政處，在職涯轉換期 •桃園姊姊：來台南考駕訓班兼體驗生活 大家來自不同背景，卻為了同一件事齊聚，想放鬆、想轉換心情、想重新出發。 🧭旅行中的景點與記憶，更讓我重新認識台南！ 雖然以前小時候來過台南很多次，但這次用打工換宿的方式停留，讓我有機會慢慢走進城市的日常，走過曾經去過的地方，卻看到完全不同的風景，也更認識自己。 🎯人生每個階段做的事，感受都會不一樣！ 像學生時打工，覺得新鮮刺激；但要學生天天上課，卻覺得無聊。反過來，上班族去上課，反而會眼睛發亮、重拾對學習的渴望。不同時期做同樣的事，感受永遠不一樣。 我總是習慣把人生排得緊湊一點，因為我知道，有些經歷，一輩子也許就這麼一次。這16天雖然短，卻像是人生高速路上的一段特別風景。 回頭看，那些奔波與轉換，不只是累，而是值得。 它不只是青春的證明，更像是在對自己說：「你有衝過、你有活過。」 某些日子，不說出口，卻總會在回憶裡發光。你也有這樣的時光嗎？

今年到底怎麼了！盤點18位韓國「2022年退團偶像」，這些原因讓人好難接受！

2022年來到尾聲，不曉得大家在今年是否有新入坑的團體呢？雖然有許多團體人氣逐漸水漲船高，不過卻也有一些藝人在今年被爆出慘遭經紀公司欺負，更是有成員傳言「被退團」，震驚許多粉絲！今天泡菜編整理出了18位「在2022年退團的偶像」名單，一起來看看都有哪些團體的哪些成員，以及發生了什麼事情吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1356950 https://www.popdaily.com.tw/korea/1354376 1、TREASURE—MASHIHO、方藝潭 YG旗下透過選秀節目《YG寶石盒》於2020年出道的男子團體TREASURE，最初由12人組成，以《JIKJIN》、《HELLO》等歌曲獲得大眾喜愛。不過先前YG在2022年5月時，就突然宣布成員MASHIHO和方藝潭兩人因健康和學習音樂因素暫停團體活動，也讓不少TEUME（TREASURE粉絲名）表示相當擔心！ （圖片來源：YG娛樂） 2022年11月時，YG娛樂透過粉絲交流平台Weverse發布聲明宣布兩人退團，「在與MASHIHO和方藝潭兩人經過長時間慎重的討論後，決定解除專屬合約」，並表示成員MASHIHO因健康因素需要一段時間恢復，而成員方藝潭比起團體活動，對於想要成長為音樂製作人的意向更大。雖然當初粉絲們的擔心成為了事實，讓不少TEUME心碎，但還是希望大家能繼續給予兩人支持、鼓勵，祝福他們都能實現自己的目標！ （圖片來源：韓國theqoo） （圖片來源：韓國theqoo） 2、NMIXX—Jinni JYP家新人女團NMIXX於2022年2月22日正式出道，其中成員Jinni更是度過了長達7年的練習生時間才得以成功出道。一直以來努力不懈、在舞台上閃閃發光的她，卻在同年12月9日時宣告退團！JYP娛樂發佈聲明表示「一直以來作為NMIXX成員活動的Jinni，因個人因素退出組合，並解除了專屬合約，很抱歉突然告知消息讓粉絲擔心。今後NMIXX將以六人體制繼續活動，希望大家多多鼓勵決定走向新道路的Jinni，也請NSWER（NMIXX粉絲名）為以更加成長的樣子朝向夢想前進的NMIXX六名成員們給予溫暖的應援」。 （圖片來源：韓國theqoo） 突如其來的Jinni退團消息讓非常多NSWER感到相當錯愕與不捨，努力了七年卻在出道不到一年就退團，也讓不少人擔心Jinni是否發生了什麼事。不過，比起過多加揣測，還是希望粉絲們能給予Jinni祝福，希望她與NMIXX都能朝著自己的目標和夢想前進！ （圖片來源：韓國theqoo） https://www.popdaily.com.tw/korea/1356950 3、PURPLE K!SS—朴志殷 2020年7月出道的RBW旗下女團「PURPLE K!SS」，最初由6位韓國成員羅高恩、Dosie、Ireh、Chaein、SWAN、朴志殷和1位日籍成員Yuki組成7人團體，其中成員們更是分別參與過《MIXNINE》、《PRODUCE 48》選秀節目，累積了許多知名度。不過就在2022年11月18日時，公司宣佈成員朴志殷因健康狀況和焦慮症狀退出團體，朴志殷也以手寫信向粉絲們道別，「以PURPLE K!SS活動著，留下了難忘的回憶，得到PLORY（PURPLE K!SS粉絲名）的喜愛，感到非常幸福、感謝」。 （圖片來源：RBW娛樂） 4、LIGHTSUM—吳徽姸、金池按 2021年出道的CUBE娛樂旗下女團「LIGHTSUM」，最初由相雅、霄瑗、娜英、陽菜、珠賢、宥姃、徽姸、池按8位成員組成，其中成員娜英、宥姃、霄瑗在2018年曾參加Mnet選秀節目《PRODUCE 48》，就此打開知名度、備受關注。但沒想到，在2022年10月25日，其經紀公司CUBE娛樂卻突然發聲明表示要將LIGHTSUM改為6人體制（雅、霄瑗、娜英、陽菜、珠賢、宥姃）！聲明一出讓非常多粉絲感到憤怒，無法理解為什麼CUBE隻字不提徽姸、池按兩位成員的退團原因，而是直接宣告將改編成6人體制，讓粉絲們都相當心疼這兩位成員！ https://www.instagram.com/p/Ciu6UsTpA39/ https://www.instagram.com/p/CiU37CEpQNX/ 5、OH MY GIRL—金祉呼 2015年出道的WM Entertainment女團「OH MY GIRL」，最初由效定、Mimi、YooA、勝熙、洧彬及Arin、JinE、祉呼等共8位成員組成，以《Secret Garden》、《The Fifth Season》等歌曲獲得大眾喜愛。不過就在2022年5月時，WM娛樂宣布成員金祉呼合約到期後不與公司續約，未來將專注於個人發展。2022年8月10日時，經紀公司「P&Studio」正式宣布與祉呼簽訂專屬合約，並以「孔祉呼」作為新藝名，以演員身份再次展開演藝活動！ https://www.instagram.com/p/ChED_NqLB-m/ 6、fromis_9—張圭悧 「fromis_9」是2017年透過韓國Mnet策劃的選秀節目《偶像學校》而選出的女子團體，最初由李賽綸、宋河英、朴池原、盧知宣、李瑞淵、李彩煐、李娜炅、白知憲、張圭悧等9位成員組成，以輕快又多變的曲風獲得許多粉絲喜愛，像是歌曲《LOVE BOMB》、《Feel Good》、《WE GO》都獲得不錯的音源成績！不過就在2022年7月底時，成員張圭悧合約到期後決定不續約，並在2022年8月29日時，經紀公司「Just Entertainment」宣佈與張圭悧簽訂專屬合約，以演員身份繼續個人活動。 https://www.instagram.com/p/CjcRAPWOhHW/ 7、Apink—孫娜恩 想必大家都對長壽女團「Apink」並不陌生！Apink於2011年正式出道，最初由朴初瓏、尹普美、鄭恩地、金南珠、吳夏榮、洪瑜暻、孫娜恩共7名成員組成，以《NoNoNo》、《Mr. Chu》、《LUV》等歌曲獲得了大量關注，更是成為了打破「七年魔咒」的女團之一！不過，就在2021年4月全體合約第二次到期時，成員孫娜恩選擇不續約，並於同年5月簽約YG娛樂。雖然娜恩在退社當時表示過不會退團、仍然會以6人體制活動，不過就在2022年迎接Apink的11週年前夕，成員孫娜恩於instagram上傳親筆信，宣佈退出團體Apink，今後Apink以五人體制活動。相信許多Panda（Apink粉絲名）一定感到相當不捨，不過也祝福娜恩能順利朝著自己所希望的方向繼續前進！ https://www.instagram.com/p/CcFomMDh2yk/ https://www.instagram.com/p/BwYmKR1ha93/ 8、本月少女—Chuu 想必2022年女團「本月少女」人氣成員Chuu「被退團」的消息震驚了不少粉絲吧？原本就因遭到原經紀公司Block Berry Creative長期以來未結算，再加上接了許多單人廣告卻完全沒有相關收入進帳，因此Chuu向經紀公司提出解約，不過在等待合約訴訟結果期間她仍然非常用心活動。沒想到，就在Chuu與Block Berry Creative提出解約申請並獲得部分勝訴後，Block Berry Creative卻發佈聲明表示稱「Chuu「公司工作人員惡言相向、無理取鬧，因此決定將Chuu除隊」，可說是「被退團」，令人相當傻眼！ https://www.instagram.com/p/CjMmeijrElR/?utm_source=ig_embed&ig_rid=e09d514d-557d-4119-ba37-c9836dbb6d5f 所屬社一連串的操作讓粉絲們表示「看不下去」，不但Chuu本人發文表示「沒做過會讓粉絲們感到羞愧的事情」，更有許多曾與Chuu合作過的工作人員、藝人出來替Chuu發聲，甚至連同團成員賢真也在粉絲交流平台勇敢說出「現在比任何人都心痛的是Chuu歐膩，請大家多多應援和喜愛Chuu歐膩」。而本月少女成員們在公司發佈聲明後，目前除了成員ViVi、賢真外的九名成員提出了「要求終止專屬合約效力」的假處分申請，據悉理由為「和經紀公司以專屬合約作為基礎的信賴關係已經崩塌，很難再繼續以合約基礎進行接下來的演藝經紀活動」，直到最後成員們還是想守護本月少女的「團魂」，也讓不少粉絲表示既心疼又感動！ https://www.instagram.com/p/CjC5DE6rCcU/ https://www.popdaily.com.tw/korea/1354376?utm_source=facebook-popkimchi&utm_medium=post&utm_campaign=korea_star&utm_content=link-20221204-korea%2F1354376&fbclid=IwAR3SsRu7xJX58nn60qM8m0I3GTjoxanII-4U9ktvKCf7k8I-q_JT2Zev68Y 9、TO1—致勳、旻秀、Jerome、雄基 相信有在追韓國選秀節目的朋友們，應該對男團「TO1」並不陌生吧？「TO1」原團名為「TOO」，是2019年透過Mnet選秀節目《TO BE WORLD KLASS》選拔而組成的團體，最初由致勳、東建、 燦、知秀、旻秀、宰潤、J.YOU、卿昊、Jerome、雄基共10名成員組成，並於2020年4月1日正式出道，後來在2021年3月28日才將團名改為「TO1」繼續進行活動。 不過在2022年4月30日，TO1所屬經紀公司WAKE ONE娛樂公告成員磪致勳退出團體並解除合約，團體也跟著進入整頓期，有好一段時間都沒有活動。2022年6月17日，公司宣布原3名成員旻秀、Jerome、雄基退團，並隨即加入3名新成員DAIGO、RENTA以及YEOJEONG，表示組合將以9人組體制繼續活動。TO1自出道以來成員變動大，星路相對坎坷，希望無論是已退團或是仍在持續活動的成員，未來都能成功實現自己的夢想！ （圖片來源：韓國theqoo） https://www.instagram.com/p/CZbcts2Lccm/ https://www.instagram.com/p/CZbdKshL0Zs/ https://www.instagram.com/p/CZbdGKnLu-U/ https://www.instagram.com/p/CRREHrertF8/ 10、LE SSERAFIM—金佳覽 HYBE女團「LE SSERAFIM」於2022年5月2日正式出道，最初由宮脇咲良、金采源、許允眞、中村一葉、洪恩採、金佳覽共6位成員組成，其中成員金佳覽因陷入校園暴力爭議，HYBE和SOURCE MUSIC於同年5月20日宣佈LE SSERAFIM暫時以5人體制進行活動。 而在事隔兩個月後的7月20日，HYBE公告與金佳覽的專屬合約解除，並表示「因爲有關金佳覽的爭議，給包括粉絲在內的很多人帶來了不便，由衷地向大家道歉。今後LE SSERAFIM將以5人體制進行活動，本公司也將盡最大努力支持LE SSERAFIM作爲藝術家持續成長的模樣」。 （圖片來源：theqoo） https://www.instagram.com/p/CcsH7ULPysa/?utm_source=ig_web_copy_link 11、ONEUS—RAVN 2019年1月9日出道的男團ONEUS，是韓國RBW娛樂旗下的男子音樂組合，最初由成員抒澔、LEE DO、建熙、煥雄、XION、RAVN共6人組成。其中（前）成員RAVN遭網友爆料「私生活混亂」，不僅一夜情、劈腿、情緒勒索，更疑似有暗示粉絲送高價禮物的嫌疑。所屬經紀公司原在消息傳出後即表示「將會盡最大努力確認消息真實性後給予回覆」，不過後來在10月27日，公司發出了官方公告表示「成員和公司進行討論後，RAVN本人因對於團體形象的考量，將自願退出團體，ONEUS往後以5人體制進行活動」。另外公司表示，在被爆出的消息中有「加料」和不符合事實的部分，並強調將會針對這部份採取法律手段應對。 https://www.instagram.com/p/CjkJgYtreK8/ 12、VICTON—許燦 男子團體「VICTON」為韓國IST娛樂首次推出的偶像男子組合，最初由韓勝宇、姜昇植、許燦、林勢俊、都韓勢、崔秉燦、鄭秀彬等共7名成員組成，一開始因「Apink的師弟團」受到矚目，在2016年11月9日通過《裝作若無其事（아무렇지 않은 척）》一曲出道，清新的風格獲得不少粉絲支持！其中成員「許燦」於2022年9月20日早上在與朋友聚會後的返家途中被抓獲酒駕，所屬經紀公司IST娛樂表示「很抱歉給一直真心喜歡VICTON的粉絲們帶來這個不好的消息，對於帶給粉絲及大眾擔心，真心地獻上道歉」， 並提及「許燦對於犯了絕對不該犯的錯而感到後悔、深刻的反省中，將誠實接受所有調查，並且暫時中斷所有個人及團體活動行程」。 https://www.instagram.com/p/CbpSQ6mvYxb/ 許燦本人事發後於個人IG上傳了道歉貼文「身為應該成為榜樣的公眾人物卻做出了錯誤的選擇，真的每天都真心地反省並感到後悔」、「對於因做了無法挽回的行動而受到的批評指責，都會牢牢地刻在心裡，會為了成為讓自己不感到羞愧的人，進行深刻反省且好好地生活」。不過，就在2022年10月11日，IST娛樂表示「公司與許燦以及其他成員進行討論後，尊重許燦本人的意見，許燦決定為了不再給團體帶來傷害而退出團體，今後VICTON將以六人體制進行活動」。 https://www.instagram.com/p/CWsZJ74PPzR/ 13、DAY6—Jae（1/1宣佈12/31已解約） 2015年9月7日出道的JYP男子樂團「DAY6」，最初由晟鎮、晙赫、Young K、元弼、度雲、Jae共6位成員組成，韓式抒情搖滾的風格獲得大批樂迷支持！在2016年成員晙赫因個人原因退團後，2022年的1月1日時，JYP娛樂宣佈成員Jae因私人因素關係，已提前於2021年12月31日與公司解約，宣佈退出團體。 https://www.instagram.com/p/B_QSUWnAmPQ/ 以上就是18位「2022年退團愛豆」的整理！相信大家看到了自己的本命成員退團消息時，一定都相當難過吧？不過，他們的人生道路都還很長，就讓我們一起繼續為每位藝人的夢想應援，祝福他們都能走出屬於自己的花路吧！ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #2022退團 #2022韓團 #Apink #Apink孫娜恩 #Chuu #DAY6 #DAY6Jae #fromis9 #fromis9張圭悧 #Jae #Jerome #JINNI #Jinni退團 #LESSERAFIM #LESSERAFIM金佳覽 #LIGHTSUM #LIGHTSUM吳徽姸 #LIGHTSUM金池按 #MASHIHO #NMIXX #NMIXXJinni #OHMYGIRL #OHMYGIRL金祉呼 #ONEUS #ONEUSRAVN #PURPLEKISS #PURPLEKISS朴志殷 #RAVN #TO1 #Treasure #TREASUREMASHIHO #TREASUREMASHIHO方藝潭 #TREASURE方藝潭 #佳覽 #偶像退團 #吳徽姸 #圭悧 #孔祉呼 #孫娜恩 #張圭悧 #方藝潭 #旻秀 #本月少女 #本月少女Chuu #朴志殷 #泡菜精選 #泡菜追星 #祉呼 #致勳 #金佳覽 #金池按 #金祉呼 #雄基 #韓國偶像 #韓國明星 

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