夏季穿搭5大關鍵字，帶你擺脫秋冬的厚重、黯淡，女孩們準備接招！

撰文編輯 #Chloe 就算近期因為疫情，許多女孩因此取消了出遊行程，但相對也多了些上網購物的時間（笑）。而夏天就是個開心玩穿搭的季節，擺脫厚重的大衣、帽踢後，不論是多層次的穿搭、著用無袖或洋裝等來展現好身材，都是夏季穿搭的一大優勢，那就準備好接收編輯整理出來的2020夏季穿搭關鍵字囉！ 👉從韓國網拍看「春夏穿搭趨勢」！這些元素都將強勢回歸，你準備好了嗎？ 1. 五分褲 一件中性氣質十足的五分褲，從基本的牛仔到西裝材質，寬鬆的版型不會在夏日裡過於悶熱，在郊遊遠足時更有中性可愛的魅力，以正裝下手時也可以挑選西裝、卡其質料來搭配成西裝套裝，更能強調出復古的氣勢喔！ 👉今夏最流行的「五分褲」到底怎麼穿才時髦？4個穿法直接幫你配好好 2. 繽紛淡色系 春夏就是理所當然充滿七彩色調的季節，而在2020的春夏季，我們走一個低調的清爽淡色系，可以看到許多低飽和度的馬卡龍色出現在單品上，這些色系甜而不膩，適度的為穿搭帶來加分色彩！高調女孩可以以低飽和繽紛色混搭撞色突兀感，較低調的女孩則可以以黑白灰、牛仔等單品來綜合。 👉怎麼穿都不對勁？教你韓國女孩小撇步：精緻穿搭的三大重點色系！ 3. 高腰線 夏日就是展露好曲線的季節，就算身型還沒ready，也可以輕鬆用穿搭來營造比例優勢，所以「展現腰線」、「高腰線」就是夏季關鍵字之一，請大膽購入或著用高腰褲、裙等，若是能搭配短版上身，即能輕鬆擁有3:7完美長腿比例啦！ 👉小隻女界的模範生！145cm女孩教你「好比例穿搭哲學」，顯高顯瘦很懂穿 4. 慵懶 舒服的夏日就是要慵懶當道！擺脫拘束的緊繃裙裝，儘管穿上各種寬鬆版型的單品，用慵懶的態度打造夏日的休閒舒適vibe，今年也可以嘗試以boyfriend襯衫的寬鬆款當成洋裝，輕鬆又不失性感。 👉今年『不經意的慵懶感 』才是大勢！幫你找出最適風格與身形搭配法 5. 牛仔 一件質感與版型滿分的牛仔單品，即是經典與雋永的代表作，從基本的牛仔褲、牛仔外套、牛仔裙等，甚至是許多以牛仔為基底的洋裝等單品都是夏日時尚關鍵，清爽的淺白牛仔藍也是夏季的It Color呢！ 👉牛仔系列就萬年不敗？選錯讓你變普妹，穿對才帶你前往時尚的康莊大道！ 👉穿搭編教你2020的大勢配色！這兩種組合穿上街，讓你品味大勝其他女孩！ #2020夏季穿搭 #2020春夏穿搭 #2020春夏趨勢 #五分褲 #夏季穿搭 #夏季穿搭推薦 #女孩穿搭 #女生夏天必備 #女生夏季穿搭 #寬鬆襯衫 #慵懶 #牛仔 #穿搭技巧 #穿搭教學 #穿搭精選 #穿搭關鍵字 #編輯精選 #繽紛淡色系 #高腰線 

上班族必看👉🏻品味大提升的冬季時髦穿搭！

－ 正式進入冬天後，我睡前都在想隔天要穿什麼，起床化好妝也在想出門要穿什麼，真的很辛苦...搭配上除了想要時髦，還要兼顧保暖。 出社會後不像大學的時候，每天一件帽T就能出門 😞 所以我研究了一下，今年冬季流行時髦又很簡單的穿搭公式！有了這幾些單品和穿搭，只少可以撐過整個冬天啦✌🏻 ✔️毛衣×長裙 這套穿搭優雅浪漫又好看，不論是高領毛衣、V領毛衣，搭配百褶裙、茶歇裙、皮裙都超時髦，不同套相乘在一起，就有很多變化囉，大家快學起來！ ✔️毛呢＆格紋 去年一整年都在各種動物紋刷屏，其實冬天專屬的毛呢、千鳥紋、格紋悄悄回歸啦！蘇格蘭學院風的毛呢材質以及復古格紋為冬天增添神秘色彩，質感簡約又很有重點，冬季單品可以開始入手這些元素囉！ ✔️貼腿白靴 黑靴out?!白色或米色的淺色系靴子現在正夯，不只歐美女孩，韓妞也全部都在穿！收腳踝的短靴只要搭配長褲就非常好駕馭；白色的色調讓整體穿搭更明亮更搶眼，時髦上班靴就從貼腿白靴開始！ ✔️皮外套（機車外套） 上班族的時尚除了西裝外套之外，皮外套也是不可或缺的元素，而且皮外套認真沒退過流行耶，每年冬天拿出來穿還是超級時髦。有型又帥氣的皮外套，讓上班的ootd不無聊不沈悶，以增添幾分氣勢，大家一定要擁有～ ✔️長版外套 大家有注意到嗎，今年冬季的外套大衣多走長版路線～不論是針織外套、西裝外套、毛外套，都有偷偷加長的趨勢，這樣冬天的體態看齊來更修長，腿部也能一起包起來保暖～重點走在路上很有氣勢呀～ #波波穿搭#穿搭建議#冬季穿搭#冬天穿搭

日系南瓜棕眼影大集合，用CP值高高的開架新眼影，華麗變身溫柔大姐姐！

前幾季求新求變炫麗奪目的秋冬眼妝真的是大大忽略了喜歡低調柔和的女孩們了吧！所以這次將要分享五款日系南瓜棕眼影盤，回歸秋冬大地暖色系之餘又夾帶一抹特色，絕對讓女孩們的眼妝日常卻又不平凡！這次編輯去日本看到眼影們本人，也是深感這股南瓜風要起來了，快來一起變身溫柔大姐姐吧！ 延伸閱讀：今年秋冬的定番色就是它！來一杯優雅的英式＃伯爵拿鐵，從妝容到指彩List都奉上！ 1. Canmake- Perfect Stylist Eyes #18 首先第一款要介紹的是Canmake 五色眼影組合新推出色號18號！這盤眼影色號比較棕偏一抹紅色調，4款淺到深棕色再加上一款玫瑰金閃粉這樣的組合搭配在一起完全絕配，而且Canmake的產品一直以來價比性都很高，眼影的顯色度也非常理想，粉質細緻不易飛粉確實很值得購入哦！ 延伸閱讀：Canmake眼影怎麼挑？14款眼影分析懶人包，去日本就不怕買錯款啦！ 2.Rimmel- London Royal Vintage Eyes #014 接下來是Rimmel 9 月秋季新色偏肉橘色調的 014 號！這款眼影4色均帶亮粉，質地絲絨柔軟上在眼皮上不僅顯色度極高，那薄透又有光澤的效果不管怎麼疊加都不會顯髒哦！ 延伸閱讀：CP值高高卻偷偷不說的RIMMEL，這三盤眼影完全露餡了啦！日妞默不吭聲卻至少擁有兩盤以上的就是它！ 3. Kate Dark Rose Shadow 第三款要推薦的是Kate 將於11月1日才發售的Dark Rose Shadow 眼影系列！本次眼影以玫瑰美艷又神秘的氣質為主題推出八款華麗配色。 深中淺色調以玫瑰圖案組成一盤，絲絨般的質地像是將花瓣一片一片重疊在眼睛上營造出深邃眼神。 4.Integrate-Triple Recipes Eyes 想要保留成熟大地色效果的同時又帶一些可愛氣息的女孩，Integrate這盤Triple Recipes Eyes PK517色號絕對不要錯過。Integrate的這款眼影盤偏蜜糖大地色，組合內有三色偏桃粉紫色調，非常適合在日常大地色眼妝上疊一層營造粉嫩感！ 延伸閱讀：荷包扁扁的請繞路！這兩位櫻花妹是來拯救大家的選擇障礙的，超完整試色看完不買單算我輸 5. Esprique Nostalgia Holiday Eye Shadow Esprique 媚光寶石單色眼影系列含有鑽石粉末的的鑽石粉體，能打造純淨色澤，透亮不造作的自然眼妝。而這個秋冬Esprique再次出牌將於11月16日推出6款限量新色，絲絨般質地眼影依舊服帖薄透加上華麗俏皮的色號完全適合接下來的聖誕節慶啦！ 延伸閱讀：一眨眼就迷倒眾生！日本女孩討論度超高的化妝包必備List，超閃耀的單色眼影大軍來襲！ 看完這些CP值高高的日系眼影，錢包又開始心癢癢了，秋冬就是需要這些氣質色，買下去絕對不失手啦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2018秋冬眼妝 #canmake #ESPRIQUE #INTEGRATE #Kate #RIMMEL #大地眼妝 #彩妝 #日本必買 #日本新品 #日系妝容 #日系彩妝 #日系眼影推薦 #漂亮 #眼影 #秋妝 

睽違4年，最香神級聯名肯德基 × 台酒「肯德基台酒花雕紙包雞」10月 21日限時霸氣返場！​

睽違 4 年，全台老饕敲碗期待的肯德基 × 台酒聯名的「肯德基台酒花雕紙包雞」終於霸氣回歸！一開封，花雕酒香隨即溢出，以鋁箔紙包用210度封烤、鎖住肉汁的鮮嫩雞腿，每一口都是熟悉又暖心的滋味，為今年秋冬揭開最療癒的序幕。這款被譽為「最香神級聯名」，2021 年首度亮相便以濃郁花雕酒香氣、入味雞腿肉與療癒紙包設計，創下系列最高滿意度與續購率。今年肯德基再度聯手台酒，不僅重現經典，更結合肯德基專業外送服務，自 10 月 21 日起再度喚醒全台味覺記憶！ 一開封就是熟悉的香氣！「肯德基台酒花雕紙包雞」搭配當歸、枸杞，喚醒秋冬味蕾的療癒記憶！ 「肯德基台酒花雕紙包雞」延續經典配方，嚴選台酒熟成陳年花雕酒熬製的特製醬汁，融合當歸、川芎、枸杞等提香食材，帶來更加濃郁的香氣與風味。透過獨家 210°C 高溫紙包封烤工序，完整鎖住雞腿肉的鮮嫩與肉汁，並加入脆嫩的杏鮑菇增添口感層次，每一口都鮮美入味。搭配「雞汁風味飯」吸附湯汁後風味更上一層，成就一場潮流新台味的紙包雞盛宴，更是秋冬餐桌上的療癒之選! 【迎香大車隊】史上最香外送車隊震撼登場，肯德基專業外送「送香」到你家！ 為宣告這道香氣系美味重磅回歸，肯德基特別舉辦「迎香大車隊」活動，由外送員自台酒總公司出發，象徵花雕酒香氣啟程，一路護送至肯德基餐廳，沿途吸引眾多民眾圍觀。活動現場並舉行「迎香儀式」，寓意品牌再度攜手，以香氣串起記憶與情感。肯德基的專業外送與線上預訂快取服務，讓您無論身在家中或辦公室，都能輕鬆品嚐熱騰騰的「台酒花雕紙包雞」。無論是家庭聚餐、工作午休或下班放鬆時刻，都能即刻感受花雕酒香與雞汁交織的濃郁回韻，為秋冬日常增添暖意與幸福。 限時返場「台酒花雕紙包雞」PK會員再獨享明星餐只要$199，花雕酒香一秒爆發，療癒力滿點！ 睽違四年，最多網友敲碗的「台酒花雕紙包雞」終於華麗回歸！一開封濃郁花雕酒香立刻衝出來，暖心氛圍直接把整天的疲憊洗掉。無論是午餐補能量、放學後的小確幸，還是下班後犒賞自己的時刻，都能瞬間得到最熟悉的療癒滋味。 「台酒花雕紙包雞」單點只要 $144，肯德基還同步推出多款套餐組合，滿足不同心情與需求；激推【台酒花雕紙包雞明星PK餐】$199：台酒花雕紙包雞x1+原味蛋撻x1+香酥脆薯(中)x 1+ 百事可樂(小)x1，限PK APP會員獨享限時優惠。花雕酒香氣撲鼻、雞腿肉鮮嫩到爆汁，「肯德基台酒花雕紙包雞」不只是一道經典美食，更是秋冬最 chill 的療癒小確幸。快約朋友、同事或家人，一起品嘗回味這波「最香神級聯名」吧！ 肯德基40周年數位升級！PK雙饗卡APP限定隨饗券優惠59折起，自助點餐機掃優惠券同享折扣 台灣肯德基迎來40周年，數位服務再進化！立即透過 PK雙饗卡APP購買「台酒花雕紙包雞」即享最高 2.5% 無上限點數回饋，搭配「預訂快取」或「25分鐘專業外送」聰明免去久候與奔波！即日起註冊PK雙饗卡APP，享點數兌換美食、APP限定優惠、不定期抽萬元大獎等活動，新用戶再加碼免費領取上校雞塊兌換券。肯德基也推出APP限定「隨饗券」，人氣經典花生熔岩咔啦雞腿堡、青花椒香麻脆雞XL全明星餐超值59折起，買多套更划算還能跨店取餐，數量有限售完為止！肯德基持續推動數位升級，自助點餐機可同享會員登入 2.5% 點數回饋，並可掃描APP優惠券 QR code 兌換優惠餐點，線上線下皆享會員獨家折扣！ 

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SNOOPY X DHC 史努比洗卸淨膚組 ▫️深層卸妝油 富含橄欖精華油，畫圈按摩就能深層清潔，油膩感在乳化後完全消失，只留下乾淨放鬆的一張臉 ▫️純橄滋養洗面乳 承襲滋養皂的優秀，泡沫豐富綿密，內含橄欖精華油、蜂蜜等天然美肌成分，沖洗後保有水潤光澤 雖然不是snoopy粉絲，但真的太可愛了，放在浴室一早醒來看到也充滿愉悅樂趣♥️♥️ 兩樣都是明星級產品，介於開架開架與專櫃之間，在日本用過一次深層卸妝油就立刻入粉，清潔力是必須，而使用後真肌膚真的會呼吸讓我驚豔！純欖滋養皂也是心頭好，但因為肥皂型態使用上的不習慣已捨棄他許久，管狀設計又讓他回歸我洗面乳排行ㄌ ☺️☺️☺️ #dhc深層卸妝油#純橄滋養洗面乳#snoopy

2024春節暢玩攻略！屏東海生館「我與企鵝的0.1毫米」餵食體驗開賣日期公佈

位於南台灣的國立海洋生物博物館，肯定是大家小時候戶外教學的必去景點之一！而裡頭的企鵝也一直是動物園或海生館裡的明星動物，以往我們都只能透過玻璃觀看企鵝走路、游泳等，現在為了讓更多人了解企鵝生活的習性，進而保護、愛護動物等教育意義，不僅推出「我與企鵝的0.1毫米」餵食體驗，今年春節配合藍鯨骨骼展示，同步推出全新沉浸式「鯨豚之洋」大洋池投影！彷彿置身浩瀚大洋間，與這些海中精靈一同優游共舞，感受牠們帶來的震撼之美！ 屏東海生館｜我與企鵝的0.1毫米 屏東海生館超人氣的熱門展「我與企鵝的0.1毫米」再度回歸！在2021年2月推出全台第一個企鵝飼育照護體驗大獲好評，場場沉浸式企鵝餵食體驗開賣都秒殺。每年2-6月的企鵝飼育照護體驗即日起也已經開放報名，喜歡企鵝的你，絕不能錯過能親手拿餌料餵食超萌的企鵝的特別體驗！ （圖片來源KLOOK官方提供） 「我與企鵝的0.1毫米」讓民眾有機會深度了解企鵝的各項知識、近距離餵食企鵝，這樣難得的經驗開放給大家參與！屏東海生館的企鵝展示缸中共飼育了四種不同種的企鵝，包含阿德利企鵝、馬可羅尼企鵝、巴布亞企鵝、頰帶企鵝等，每種的外型都不一樣，參加活動的朋友可以非常近距離觀賞他們的樣貌並且餵食。 https://www.instagram.com/p/CYTfPE0FVNZ/ 不過這個體驗每日的限額非常少， 一天僅兩個場次，一場只能4位民眾參與（2～6月期間每日最多8位遊客入場），以不影響企鵝生態為最高原則。內容包括近距離觀察企鵝，親身感受企鵝原棲息地南極的氣候生態，更能充當企鵝飼育員，親手拿起餌料餵食企鵝。 （圖片來源KLOOK官方提供） ⚠️體驗民眾進入特定區域須穿上防護衣、手套、護目鏡、口罩等裝置，並進行鞋底消毒作業，體驗時不可攜帶手機、相機進缸內，現場將有專人協助拍攝紀錄，全程由企鵝專屬飼育人員陪同引導進行體驗活動，不可擅自行動或脫隊，共同維護良好企鵝生活環境。 除了餵食體驗和解說外，現場也將首次開放企鵝飼育後場，導覽飼育照護相關器具如鵝卵石、孵蛋箱、企鵝餌料等養育設備，分享飼養企鵝的經驗，不只能讓你留下與企鵝親密接觸的難忘回憶，更具深層教育意義。 出來之後也可以逛逛這裡的企鵝商店，超多海洋生物周邊讓挑任選～ 館內的餐廳也有推出限定的企鵝套餐，超卡哇以的企鵝包子真的是捨不得吃啊！ 體驗完「我與企鵝的0.1毫米」也別忘了好好的參觀其他館區喔！特別推薦海底隧道，可以看到超翺游在隧道中的各種魚類，還有超親人的小白鯨唷。 屏東海生館｜夜宿海生館 一向秉持著知海、親海進而愛海的屏東海生館，最為人稱道的就是多種體驗活動。其中被列為一生必體驗一次的夢幻清單—「夜宿海生館」活動，發展至今已有三大展館七個就寢區域，選擇每個館別都有不同的行程，讓遊客可以體驗各種樣貌的海洋生態。除此之外，不管是在搖曳月光下看著魚群悠遊、跟著可愛呆萌企鵝一同進入夢鄉、或是與另一半沐浴在穿透巨藻林的悠悠晨光中醒來，都是收藏於每位旅客心中的珍貴回憶。 屏東海生館｜巨鯨之路 2024全新推出的常設展《巨鯨之路》藍鯨骨骼標本展在近10公尺高的空中，呈現著20公尺長的藍鯨骨骼身軀下潛姿態，而落地展示的頭骨原件更超過4公尺大小。最為人熟知的地標「鯨魚親水廣場」則矗立著大翅鯨與抹香鯨等鯨豚類。這些展區讓遊客直面感受最真實的震撼，潛入海洋無窮無盡的遼闊。 Info. 我與企鵝的0.1毫米 活動日期：2024.2月份 地址：屏東縣車城鄉後灣路2號 👉【屏東】兩天一夜懶人包，出發國境之南，來趟充滿異國風情的輕旅行吧 👉一起來 Under The Sea ， 台灣TOP4人氣海生館，居然能跟小白鯨睡覺 撰文編輯 #大耳朵精靈 #企鵝 #夜宿海生館 #屏東海生館 #我與企鵝的0.1毫米 #我與企鵝的01毫米 #海生館 

foodpanda攜手漢堡王快閃回歸「草莓重磅牛肉堡」，還有多項品牌7折優惠

德商 foodpanda 在三月一次祭出三重強勢寵「粉」優惠！首先攜手漢堡王獨家上架「草莓重磅牛肉堡」，酸甜又獨特的滋味在兩年前首度推出時引起社群一陣熱議、火速銷售一空，3 月 1 日起正式回歸，於foodpanda快閃販售 12 天，沒吃到的饕客千萬別再錯過！除此之外，只要於 3 月 10 日前透過 foodpanda 下訂 3 筆訂單，就有機會獲得開賣即秒殺的大港開唱門票，pandapro 用戶於本月更享有麥當勞、繼光香香雞等精選美食品牌，不限品項通通可享 7 折優惠，誰能比foodpanda更愛「粉」！ 快閃12天！酸甜獨特的漢堡王草莓重磅牛肉堡獨家回歸 foodpanda 漢堡王於 2022 年首次推出「草莓重磅牛肉堡」，將草莓與漢堡創新結合，掀起火熱討論及一波酸甜熱潮，「草莓重磅牛肉堡」使用無人工添加的草莓醬，搭配上雙層火烤牛肉排、美式起司一口咬下，鹹甜交織的獨特滋味，讓許多漢堡迷、草莓粉念念不忘！在眾網友的敲碗下，foodpanda 攜手漢堡王獨家上架為期 12 天的「草莓重磅牛肉堡」快閃回歸，即日起至 3月 12 日，草莓重磅牛肉堡單點185元，套餐價249元，包含一份小薯條、四塊雞塊和中杯飲料，讓你嘗鮮同時也要吃飽喝飽！單筆消費滿 299 元輸入優惠碼【莓事叫漢堡王】即享 85折優惠，不管是想再次回味或想首次嚐鮮的用戶，快把握時間刷新對漢堡的三觀！ 即日起至 3 月 12 日，美食外送下訂漢堡王單筆消費滿 299 元，並輸入優惠碼【莓事叫漢堡王】即享 85 折優惠 不僅如此，除了熱銷美食獨家回歸，foodpanda 更於 2024 大港開唱前祭出抽獎活動，大港開唱是台灣最具指標性的大型戶外音樂祭活動，今年重磅演出組合讓樂迷直呼「大港太猛了！」沒搶到票的樂迷也不用扼腕，在3月10日前，只要在 foodpanda 完成 3 筆滿 299 元的美食外送、生鮮雜貨外送、pandamart 熊貓超市外送有效訂單，就有機會抽中大港開唱雙日聯票，pandapro 會員更享有專屬加碼，雙日聯票一人中獎兩人同行，再包辦免費雙人住宿，價值 18,600 元的大港開唱豪華行程，讓樂迷們輕鬆享受！ 即日起至 3 月 10 日前透過 foodpanda 下訂 3 筆訂單，就有機會獲得開賣即秒殺的大港開唱門票 大港開唱給你熱情搖滾的人生，foodpanda給你優惠滿滿的人生！三月祭出多重好康，現在加入 pandapro 的用戶，可獲得美食外送 5 折優惠，再享每週三超級會員日專屬優惠，本月精選麥當勞、繼光香香雞、cama café、老先覺等美食品牌，不限品項通通可享 7 折優惠！此外享受美食、補充生鮮雜貨，輸入指定優惠碼即可享85折，美食外送點購達美樂指定品項享買 3送 3 優惠、漢堡王「雙起司牛肉堡餐」更享買 1 送 1，快呼朋引伴吃個飽；而上班族最愛的星巴克也有超狂優惠，「冰美式咖啡」、「冰那堤」於指定日期享兩杯 5 折優惠，等於其中一杯由星巴克招待！不管嘴饞還是需要提神，通通都叫 foodpanda 送~ #foodpanda #外送 #大港開唱 #星巴克 #漢堡王 #繼光香香雞 #草莓重磅牛肉堡 #達美樂 #音樂祭 #麥當勞 

超市美食｜全聯｜酒控必吃的夏日美食 貝禮詩香甜奶酒冰淇淋

- 全 聯 購 入 貝 禮 詩 香 甜 奶 酒 冰 淇 淋 🌿 #貝禮詩香甜奶酒冰淇淋 優惠價$189 📌酒精濃度不超過0.5%，不建議孕婦與未成年者食用 ———————————— 超人氣的貝禮詩奶酒冰淇淋又回歸啦~~~ 身為奶酒控的我是一定要買來吃的！！！ 500ml小桶裝真的是可以讓人一口氣吃個夠! 一打開就有濃濃的奶酒香氣撲鼻~ 第一印象會讓人感覺酒味很重，但其實白色的香草冰淇淋裡只夾雜著些微咖啡色奶酒的紋路，吃起來是濃郁的奶香其次才有微微的酒香，對於不愛酒味的人應該也可以接受的。 可惜整體來說比較甜膩，我一次只能吃個兩三口就想放回冷凍庫了... 艾瑪覺得如果搭配鬆餅做成甜點應該會是更不錯的18禁美食哈哈哈哈 IG ｜ foodie__emma FB ｜ 姐夫愛吃滿福堡 #姐夫愛吃滿福堡 #吃貨食記 #艾瑪兒吃什麼 #美食 #超商美食 #超市美食 #taiwan #food #yummy #taiwanfood #popyummy #波波發胖 #cako #cakotaiwan #girlstalk美食 #全聯 #貝禮詩 #貝禮詩奶酒 #貝禮詩奶酒冰淇淋 #全聯甜點 #奶酒冰淇淋 #冰淇淋 #奶酒

產後代謝大不如前？改善3體質、把握黃金5原則，幫你移除困難輕鬆瘦！

懷胎十月好不容易卸貨，許多媽媽都希望能夠盡快回復產前身材。產後是個調理生息，讓身體恢復到正常狀態的重要時機，究竟產後瘦身應該怎麼做？一起來了解該吃什麼、做什麼才能事半功倍！ （圖片來源：PinMed） 產後瘦身有黃金期？怎麼瘦才符合標準 大眾普遍認知的產後瘦身黃金期，是產後的3~6個月，不過不同醫師對於這個說法的見解不盡相同。 有的醫師認為，因為產後6個月內，哺育母乳的媽媽，每天會因此消耗500大卡，整體新陳代謝水準較高，此時減重將會較為容易。 也有醫師認為，生產後大量的水分排出、哺育母乳、關節歸位，本來就會造成外觀大幅的改變。所謂的產後瘦身黃金期，是身體逐漸回歸正常的結果，並非黃金期內瘦身的特別紅利。 不過不論是哪個觀點，根據高雄長庚醫院的資料，如果產後六週體重仍比產前增加25%以上，或產後一年體重仍比產前多4.5公斤，便是符合產後肥胖的定義。代表身體在產後恢復的狀況不如預期，可能是飲食習慣未能調整，或是新陳代謝沒有回歸正常水準，建議諮詢專業醫師，了解產後肥胖的問題。 產後肥胖3體質，吃對東西幫你輕鬆瘦 一般來說，產後媽媽會出現肥胖問題，是因為以下幾種體質導致，要想產後輕鬆瘦，吃對東西很重要！ 脾虛痰濕型 產後媽媽瘦不下來，大多屬於這種。「脾」的功能是生氣血，孕婦生產耗費大量氣力，氣血虛弱導致脾功能衰弱，體內的溼氣沒辦法正常代謝，就形成水腫。 脾虛痰濕型，產後瘦身應該怎麼吃？ 胃熱濕阻型 因孕期或產後，飲食較油膩，或是面對照顧幼兒的壓力，容易有口乾舌燥、冒痘痘、心情煩躁的問題，屬於體內燥熱型的產後肥胖。 胃熱濕阻型，產後瘦身應該怎麼吃？ 肝鬱氣滯型 肥胖原因主要來自壓力，可能是產後媽媽面對新生命的到來，還沒能習慣生活上的改變，容易出現肚子脹氣、胸悶的狀況。 肝鬱氣滯型，產後瘦身應該怎麼吃？ （圖片來源：PinMed） 產後瘦身怎麼做？把握黃金5原則 那究竟產後瘦身，應該怎麼開始，又要注意哪些事項呢？根據奇美醫院與高雄長庚醫院的資料，一起來看看產後瘦身的黃金5守則。 坐完月子再開始產後瘦身 生產耗盡力氣，媽媽在產後還十分虛弱，身體狀態都還沒有回歸元氣，馬上開始實施減重的計畫，會對身體產生損傷。而且哺育母乳也需要身體有充足的熱量。應該多吃高蛋白、高纖維食物，維持足夠的胺基酸，才能夠製造母乳，進而達到減重的目的。一般建議，產後瘦身、減重應該在坐完月子之後再開始進行。 產後瘦身要有效，避免坐月子期間過度進補 而月子期間的飲食原則，就是避免過度進補，先以維持生產後的體重，不要變胖為重點。 傳統坐月子的方式，就是大吃各種麻油雞、補品，加上產後大部分時間缺乏運動，容易造成生產完還變胖的窘境。坐月子期間，如果想要補氣血，又不要太多熱量，可以去除肉類的脂肪、並減少米酒的使用，避免攝取過多熱量。 坐月子的時候，盡量保持均衡、清淡的飲食，多攝取纖維素，就有助於身體回歸健康的狀態。 哺育母乳，有助於產後熱量消耗 哺育母乳每天可以讓媽媽消耗500~700大卡，相當於慢跑1小時消耗的熱量，是一個能夠幫助媽媽產後快速減輕體重的方法。 另外哺育母乳，也有助於體內賀爾蒙的分泌，幫助子宮收縮、快速恢復到原本的狀態，也有助於肌膚變得更加緊實，幫助消除生產後最令人困擾的鬆弛小腹。 產後避免利用節食瘦身 有些媽媽害怕產後瘦身黃金期結束，就沒辦法再瘦下來，因此會選擇節食等極端的方法瘦身。 然而節食帶來的後果就是基礎代謝率下降，或許在短時間內可以達到瘦身的效果，但長期下來體重就會持平無法再降下去，而且等到正常攝取熱量後，體重有可能馬上回彈。 另外產後媽媽因為生產的疲憊、照顧新生兒的辛苦，心理壓力本來就比較大，在這種情況下，如果還處於飢餓狀態，很容易造成體內的賀爾蒙失調，更不利於瘦身。建議不管如何，都應該維持攝取成人基本一天所需的熱量。 產後瘦身應該循序漸進，維持適當運動量 其實不論孕期間或生產後，維持適當運動量，都能夠擁有更好的體力，加快身體調整的速度。 因為生產後可能會有傷口癒合的問題，建議產後一週再開始進行一些輕微的運動。例如說從簡單的凱格爾運動開始，運動的同時，也有助於改善產後漏尿及陰道鬆弛的問題。 （圖片來源：PinMed） 生完好難瘦？哪些原因會造成產後瘦身阻礙 常有產後媽媽反應，為什麼生完寶寶這麼久了，還是瘦不下來？生產讓媽媽的身體及生活，在短短的10個月間，經歷了劇烈的變化，產後的恢復當然需要時間。讓我們一起來了解，可能讓產後瘦身困難的原因有哪些： 各位媽媽辛苦了！生產過後不僅要面對照顧新生兒的壓力，還要擔心身材無法回歸到原本的狀態。山豆想要告訴你，產後瘦身不必操之過急，先把自己的身心靈都調整到適合的狀態，維持健康的飲食與愉快的心情，對身體的好，都會幫助你達成理想的目標！ —山豆 ＊本文由【PinMed品醫社】授權，未經同意請勿轉載。 【延伸閱讀】 這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！ 生完寶寶身材大走鐘？4招簡單產後瘦肚子+6大必知剷肉秘訣！ 減肥必備！精選7款「熱量計算App推薦」，記錄飲食卡路里讓你事半功倍 合作網站／#PinMed #PinMed #PinMed品醫社 #減重 #產後瘦身 

Blackpink Lisa瀏海「吹不動」秘訣！親授整髮技巧，女生都會忽略這步驟

本文來源：合作網站／Bella儂儂 想必多數人都有被瀏海綁架的回憶吧？好像額頭一掀開就會見光死，而小梳子更是隨身配備！而不只學生時期，現如今那個讓人又愛又恨的妹妹齊瀏海又因BLACKPINK Lisa再次回歸～不過齊瀏海到底該怎麼整理才能怎麼吹都不怕亂？最近Lisa便在韓國節目上親授自己的私房秘技！想讓髮型「吹不動」這個小細節必須學起來！ 延伸閱讀 : 不洗頭也能養髮？秋冬換季護髮5大密技，原來頭皮也＂怕冷＂ 風再大也吹不亂！ 最近BLACKPINK在韓國節目《認識的哥哥》上驚喜現身，除了大聊私下的趣事，總是頂著齊瀏海的Lisa更被主持人問到自己的＂瀏海整髮密技＂！此話題一出便掀起眾粉絲討論熱潮，而團員Jisoo也偷偷透露，Lisa不論私底下還是工作上對於頭髮總有著固執堅持，只要髮型、瀏海有一丁點不對勁，就會渾身不自在！即使在舞台上受傷也敵不過瀏海亂的壓力～不過究竟Lisa這「吹不動」瀏海到底怎麼辦到的？以下這四招千萬別錯過！ 延伸閱讀 : 2020髮型趨勢新流行「麥穗捲」！比「羊毛捲」更減齡，30+女人小臉就靠它 第一步：髮捲只是基本功！ 首先第一步，也是多數女生都懂得基本招，那就是髮捲固定！Lisa分享，尤其針對齊瀏海，髮捲除了支撐出瀏海弧度與澎度，更能避免瀏海出油，而捲過髮捲的瀏海髮流與線條上也會較自然、穩固，也是整理瀏海時的基本功喔！ 延伸閱讀 : 2020短髮趨勢勿踩4大地雷！圓臉女生頭髮不能短於x公分，朴敏英竟也是短髮絕緣體！ 第二步：吹整有技巧 接著第二步，髮捲支撐出漂亮弧度後，記得要用吹風機吹整定型，而吹的方式，建議從上而下，風切勿過熱、過大，在針對性吹整時才不會傷害秀髮！最重要的一點還有，吹整頭髮前，也別忘了替髮絲上一層修護品當防護膜，更能延長頭髮的壽命喔！ 第三步：定型從髮根開始 再來第三步，也是多處女生會失手的一大關鍵！吹整好瀏海使瀏海定型後，記得要再用定型噴霧塑形！不過定型時的手法也有技巧！一定要從頭頂和髮根處噴上定型液，而非大面積殺蟲劑噴法，如此一來瀏海既能保有自然流動性，也不會風一來就起飛！ 延伸閱讀 : 瀏海也能看個性！日本超夯髮型心理學，斜瀏海女生竟是隱藏版時尚 第四步：關鍵鬢角不能忘 最後一步也是最精髓的環節！除了髮根、頭頂要噴上定型液之外，Lisa也提醒最後收尾時，瀏海的髮絲與兩側鬢角也記得要抹上定型髮品！這樣一來不只瀏海就能像假髮一樣怎麼吹都穩固，且還不會有厚實髮片感！同樣也是視瀏海如命的妳快快學起來！ Source : JTBC、lalalalisa_m@IG 延伸閱讀： 手機殼也能補妝？韓妞瘋多功能彩妝手機殼，口紅、眼影帶著走 更年期保養得留意體重！日本網民公認＂最輕鬆拍肚減肥法＂！便秘、水腫三分鐘搞定 #Black Pink #Lisa #Lisa整髮技巧 #瀏海整理 

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