（下）面對負評該怎麼做？我是不是真的很差勁？為什麼大家都沒有看到我的努力？

此篇為下篇 為了大家的閱讀方便性，文章分成上下部分，上篇共有兩段大綱，負評是什麼、你覺得你是什麼樣子的人，下篇也是兩段大綱，如何不要在意他人的想法、該如何找出自己的價值。希望大家都可以在這個充滿紛紛擾擾的世界找到屬於自己的光芒。 3.如何不要在意他人的想法 他人的想法，或許就是你邁向成功的絆腳石，成功者，往往是堅持到最後的人，而又有多少人因為別人的一句，你不可能，而放棄了希望，也放棄了成功的路徑，成功不會是偶然的，「台上十分鐘，台下十年功」，而你永遠也不會知道那些成功者在背後做了多少的努力，也永遠不會知道有多人等著他失敗。 （圖片來源：https://pin.it/3ZfYiza） （1.）他們真的了解你嗎？ 或許你認為你不夠了解自己，但你做出的每個決定都是你自己的決定，只有你才是那個最了解自己的人，一生中要相處得最久的人，就是自己，而其他人或許只是一位過客，卻對你充滿了批判，然而你認為那個對你充滿批判的他真的夠了解你嗎？ （圖片來源：https://pin.it/34Hhvv0） （2.）想想自己的未來 人生有許多重要的事，而你的未來是其中一項，如果連自己的未來都不知道了，那你還有什麼籌碼對抗命運所有的不公，以及他人一句句的批判，想想你的未來吧，你無法控制別人的思想，但只有你的未來，是掌握在你的手裡。 （圖片來源：https://pin.it/6h6lCeW） （3.）找出自己應該重視的地方 找到了夢想，找到了目標，接下來就該專注在這上面，又或者也有比夢想更重要的事情該去守護，例如家人、愛人，而這些都是你該去重視的地方，不是再讓你繼續為了他人的言論而感到傷心難過，該做的不是關注負評，而是專注在你需要守護的地方。 （圖片來源：https://pin.it/4cuYgn2） 4.該如何找出自己的價值 沒有價值，自然一文不值，但沒有人天生該是如此，每個人都有存在這世界上的意義，你不會是沒有價值的，相反地，你很有價值，而如何找出自己的價值呢？ （1.）別人說我沒有用是真的嗎？ 他們不是你，而你也不是他們，在意他們，不如在意自己該努力的地方，你的一舉一動，你的在意，給了他們更加充分的理由，認為你沒有用，拋開他們，你的人生少了他們會更好。 （圖片來源：https://pin.it/3m11Tr4） （2.）你的價值，由你自己定義 每個人的夢想、目標都不一樣，這是一個很主觀的看法，各項東西的價值，在每個人的眼裡，自然不一樣，別人認為的有價值，對你來說就不一定了，或許你是一個顧家的人，寧願賺少一點錢，也不要失去與家人相伴的時間，而另一方則是一個熱愛工作的人，以工作為重，而沒有時間與家人相伴，但對於二者來說，有價值的東西是不一樣的，所以，不要在意他人的看法，你的價值跟別人的不一樣，你的價值該是你自己定義的。 （圖片來源：https://pin.it/7ETn2JI） （3.）做自己喜歡的樣子，就是最有價值的自己 最特別的不是同流合污之人，而是做自己喜歡的樣子，因為你知道你是快樂的，有人說那是活在自己的世界裡，但活的快樂，比起活在世俗中，每天過著自己不喜歡的生活，更讓人感到有價值，如果你喜歡的樣子，是別人定義出來的，而你該如何活著，也是別人控管著，你覺得，你真的快樂嗎？ （圖片來源：https://pin.it/6u4CNHB） 我的instagram @daffany.design 心靈成長 (上)面對負評該怎麼做?我是不是真的很差勁?為什麼大家都沒有看到我的努力? 妳想要的未來藍圖是什麼樣子? VLOG Daffany' Friday Vlog #1 作品輯準備&個人定位 出淤泥而不染,Daffany的賞蓮VLOG 時尚&穿搭 如何把潮流單車褲融入生活?小個子女孩也適用的穿搭法 Dior2020春夏高級訂製服時裝周(會場佈置&設計師) 衣櫃的必備單品-白襯衫 香水&名言 初戀的進行曲Chanel-Chance Eau Tendre 讓男神一聞就愛上的香水 名言系列-Coco Chance's famous quote. 瘦身+保養文章 想讓皮膚白皙又透亮?美白懶人包,讓你不白也困難 專屬於女孩的秘密,經期來怎麼變瘦變美? 泡芙人?棉花糖女孩?愛喝飲料?愛吃甜食?減醣飲食該怎麼瘦? 夏天如何一個月瘦3公斤!?Daffany親身體驗 想要韓國小姐姐的水光肌?夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 法國必買-歐舒丹杏仁護手霜 ——————————— #價值#人生#屬於自己的價值#負評#該如何面對負評#差勁#優點#缺點#做自己喜歡的樣子#夢想#目標

新北市旅遊景點推薦：精選10大必去景點，一日遊、親子行程、情侶約會通通有！

想找台北以外的新鮮感嗎？新北市不只地理範圍大、風景豐富，更集結山海美景、人文藝術與特色夜市，是超適合週末出遊的口袋名單！不論你是計畫來個放空的山林小旅行、浪漫約會，還是帶孩子出門放電，新北市都能找到對味的景點！這篇為你精選 10 個 新北市旅遊景點推薦，一日遊、親子景點、情侶打卡行程通通幫你整理好！ 新北市自然系景點推薦：山海療癒系旅程 九份老街：懷舊山城美景＋茶屋時光 九份擁有濃濃的日式懷舊氛圍，蜿蜒階梯、紅燈籠、復古茶屋，是 IG 上最常出現的新北約會景點！必拍亮點：阿妹茶樓、觀景平台夕陽、九份芋圓 野柳地質公園：奇岩怪石超震撼！ 野柳地質公園以「女王頭」聞名，還有燭台石、蜂巢岩等天然地貌，是寓教於樂的自然課教室！建議傍晚來訪，能看到金黃色夕陽灑落海岸，療癒滿點。 淡水漁人碼頭 & 情人橋：看海＋浪漫日落一次滿足 浪漫情人橋與海景，是不少情侶約會首選！附近還有漁人碼頭、市集、海鮮餐廳，是半日遊的好選擇。 三貂嶺瀑布群：森林系健行打卡熱點 結合森林鐵道與三層瀑布，讓你走入新北秘境。秋冬時分來訪，瀑布水量充沛、空氣清新，是城市逃離最佳地點。 新北市人文藝術景點推薦 鶯歌陶瓷博物館 + 老街：文青一日遊首選 陶瓷博物館展出各式陶藝作品，還能自己動手捏陶體驗，超適合親子同樂！逛完再到鶯歌老街走走，陶瓷店與小吃一應俱全。 十三行博物館 & 八里左岸：文化與自然的完美結合 十三行博物館能認識臺灣史前文化，戶外還有大片草地及兒童遊戲區。搭配八里左岸騎單車、搭渡輪到淡水，是超 chill 的一日遊提案！ 新北市親子景點推薦：大小朋友都滿足 新月橋 & 大都會公園 新月橋結合燈光藝術與自行車道，大都會公園內設有大型滑梯、噴水池，是假日放電天堂！ 樹林大同山賞櫻步道：春天浪漫必去 每年 2～3 月櫻花盛開，是新北隱藏版賞櫻熱點，健行路線不難，沿途還能眺望新北全景！ 新北市情侶約會景點推薦 象山夜景：高空看台北101 象山步道只需 15～20 分鐘就能攻頂，絕美夜景與 101 同框，是 IG 情侶照必拍景點！ 碧潭風景區：夜晚點燈好浪漫 碧潭吊橋加上河岸咖啡、踩天鵝船，晚間還會打燈，氣氛超棒！也適合輕鬆散步，放慢生活節奏。 #新北市景點推薦2025 #新北一日遊行程規劃 #新北親子旅遊景點 #新北約會打卡景點 #新北免費景點推薦 #新北情侶必去景點 #新北假日放電行程 #新北老街推薦散步行

【溪洲山】桃園大溪小百岳 x 溪洲山步道 x 福山巖登山步道

今天來到桃園大溪摘一個小百岳 - 『溪洲山』其實在桃園大溪這一區就有三個小百岳，分別為溪洲山、石門山、石牛山，有些人會一次三座全拿下，較多人會走雙石路線也就是石門山＋石牛山一起走，而我是出發前一天才發現旁邊還有其他小百岳，懶得重新安排路線所以我就直接去造訪溪州山就好 以下是健行筆記的資料溪州山步道大約7.9公里，預計時間為3小時左右，難度為低-中左右這邊的步道稱為溪洲山步道，似乎也可以稱為福山巖登山步道 我從台北出發，打算搭乘台灣好行到大溪，首先要先到中壢的客運站他叫做『桃園客運 中壢總站』，身為一個外地人，一開始搞不清楚中壢客運桃園總站和桃園客運中壢總站，差一點點就搭錯車啦！最後還是沒有錯誤的抵達中壢車站，然後去搭乘桃園客運（好饒舌🤣從中壢車站出發的話，是搭乘車號503『石門水庫線』，這般車應該是假日才行駛，如果平日出發的話要注意一下交通噢 我在嵩台站下車，然後再用走的到登山口嵩台有幾個觀景台，可以走樓梯上去看看石門水庫，這邊除了登山客以外還有許多騎單車的遊客喔 一般人查詢溪州山的話，入口處應該都是『溪州山登山口』但我下載GPX時，有一些軌跡是從環翠樓後面的小路開始起登，我覺得這樣距離會比較短，所以我就也繞道環翠樓後面結果結果，後面的入口封起來啦～～～，所以我又再回到前面去原本的登山口🤣 溪州山登山口距離我公車下車的嵩台站有一小小段距離，可以當作是小小暖身？走的路是環湖路，其實環著湖也環著山，還會經過一些隧道，但是有人車分離的設計，所以行人走在這路上是滿安全的噢 原本應該是要從地圖上的『溪州山登山口』起登但經過溪州公園時，發現這邊也有個入口，不知道為什麼地圖或是健行筆記上比較少人寫到這個？查了一下發現路線也是可以通的，就決定從溪州公園起登溪州公園的設備滿完善的，有公車、涼亭、廁所，基本上都可以把這裡當作起點或是終點，非常方便 一開始的路線幾乎都是階梯、階梯、階梯還有一堆階梯雖然階梯路段有點長，但都是緩緩的，非常非常輕鬆不太確定是不是經過颱風？有許多倒塌的樹枝、樹木，也有一些壓垮了樓梯的扶手，有走這段路的話要小心腳步和周遭的環境，基本上都是安全的 岔路口抵達第一個岔路口，這邊是我原本預計從環翠樓入口上來的地方，這邊的牌子也公告此路不通😳如果和我一樣從剛剛的溪州公園上來的話，遇到這個T字的岔路口就要左轉，前往溪州山 從岔路口開始，就已經不是平緩的石階步道了，開始偏向原始的土路、石頭路和森林樹幹不會太難走，但就是會和剛剛的人工石階步道完全不一樣，不過爬升高度和剛剛的石階一樣都算是緩緩的，只要注意腳步都算輕鬆 觀景休憩區溪州山其實算是個簡單親民的登山步道，所以路上有許多休憩平台除了休息以外還可以稍微看到一點風景喔！視野沒有到很廣，畢竟不是在山頂所以四周會有許多樹林遮蔽，但還是可以欣賞到一些石門水庫的風景 新溪州山｜475M先抵達的小山是新溪州山～，高度475M三角點平台小小的，也是有一堆椅子可以休息，這邊也是滿多人休息的地方 前往溪州山的路上有毒蜂警告的小牌子，不確定這牌子的新舊程度，但我還是就照著牌子的方向往右邊走 雖然避開毒蜂的步道有點小條，但路徑很明顯也不太會迷路 大休憩區這邊應該是溪洲山步道最大的休憩點？場地超大的噢！除了有基本的涼亭、休息椅子以外竟然還有盪鞦韆🤣 前往溪州山的路上有可愛的指標因為這個指標真的是太可愛太可愛了所以我忍不住拍下來 基本上一路上的指標都非常的明確，不太會迷路雖然是這樣說，但還是建議大家不論是大山還是小山，都要下載離線地圖比較好噢 微風廣場休憩區不知道為什麼這裡命名為微風廣場，可能是會有涼涼的風嗎😳這邊也有許多桌子椅子，真的很佩服這些把桌椅搬上來讓大家休息的施工人們 福山巖 / 溪州山 岔路口 其實我沒有認真調查福山巖在哪裡🤣但因為我下山後想去附近的桃園大溪送窮廟，看路線的話從福山巖步道登出是最方便的 所以我摘下溪州山後，走到這個岔路口會轉往福山巖的方向，就不會回到一開始的溪洲公園 接下來可能是溪洲山最難的地方（？），連我都沒有想到需要拉繩🤣雖然有拉繩的地段，但不是那種真的難到不行的道路，腳踩穩其實都還是算簡單的，拉繩只是怕滑、沒有踩好的輔助而已 520Ｍ為什麼要特別記這個海拔？我也是覺得疑惑和可愛🤣大概是因為剛好520 我愛你這個諧音，然後這邊小平台又是個休憩點。所以就稱為520休憩點吧 經過剛剛的拉繩微微陡上路段以後，接下來就非常非常非常輕鬆啦！步道幾乎平緩沒有太多爬升，這裡的路平坦到我覺得都可以跑步了（開玩笑的⚠️⚠️蛇蛇警告⚠️⚠️走這條路時突然草叢有東西竄出來又跑回去嚇死我了，發現是一隻過山刀，就迅速拿相機捕捉他得身影不過是夏天的郊山，有來這裡走步道的話除了要小心腳步以外還要小心蛇噢 溪州山｜577M經過快樂平坦的土路以後，我們就到了這次的目的：小百岳 溪州山！溪州山的高度為577M，路程7.9KM的話其實算長，但除了剛剛的拉繩微陡上以外基本上都不算難，走著走著晃著晃著就可以抵達囉 溪州山的三角點還算滿大的，也是放置了許多桌子椅子，走溪洲山步道真的不用怕沒有休息點，不但有許多休息點甚至都是有桌子椅子非常愜意通常大家會在這邊大休息，然後決定是要繼續往前走還是回頭到登山口 摘完小百岳以後，走回剛剛的路段，回到福山巖和溪州山的岔路口，我要往福山巖的方向下山下山幾乎都是土路階梯式的，不至於太陡，但就是一直下階梯、下階梯和下階梯 相思嶺經過了一個小小的休息區，樹蔭遮蔽很棒，但沒有什風景 福南宮 / 福山巖登山口其實預計從福山巖方向下山時，有試圖查過資料、地圖但都沒有太明確這條路線的出口長什麼樣子，現在自己走過終於知道啦，出口是這個福南宮，路線就在旁邊草叢裡，有一點點點點小隱密這樣原本用googlemap想大致看一下出口銜接馬路的樣子，但一直找不到照片，原來照片也看不太出那邊有個福德宮，要走進去才會看到福德宮和步道口😳 如果回到原本的溪州公園就可以在溪洲公園的公車站搭車但因為我想去送窮廟，所以是從福山巖登山口出來，這邊最近的公車站是新溪州站，也是可以搭車的噢！

梁靜茹 三吋日光 作詞：方文良/陳沒 作曲：方文良 深秋山頂

梁靜茹 三吋日光 作詞：方文良/陳沒 作曲：方文良 深秋山頂風微涼 戀人並肩傻傻看夕陽 仰望你為我敞開的天窗 一段日光落在手心 三吋長 你說秋天掌上的日光 一吋能許一個願望 希望我愛的人健康 個性很善良 大大手掌能包容我小小的倔強 你的浪漫只有我懂欣賞 能讓眼淚長出翅膀飛離我臉龐 還想每天用咖啡香不讓你賴床 週末傍晚踩著單車逛黃昏市場 我的浪漫只有你懂欣賞 就讓每個颱風晚上不恐慌緊張 第三個願望還不想講 你自己想一想 問微笑的月光 你說秋天掌上的日光 一吋能許一個願望 希望我愛的人健康 個性很善良 大大手掌能包容我小小的倔強 你的浪漫只有我懂欣賞 能讓眼淚長出翅膀飛離我臉龐 還想每天用咖啡香不讓你賴床 週末傍晚踩著單車逛黃昏市場 我的浪漫只有你懂欣賞 就讓每個颱風晚上不恐慌緊張 一人一支閃閃仙女棒 好像我們指尖有星光 很燙可是很燦爛很漂亮 一點點光捧在手上像太陽 等到世界末日你再講 那個願望一起握緊不放 

韓韶禧47kg仙女身材養成術！5大佛系減肥秘訣大公開，泡麵照吃也能瘦？

韓韶禧近日驚喜現身香港，出席Dior活動，以絕美造型驚艷全場！她纖細勻稱的47kg仙女體態，讓粉絲們紛紛好奇她是如何維持完美身材？事實上，韓韶禧並不依賴極端節食或高強度運動，而是憑藉「佛系減肥」成功維持纖細曲線，甚至連泡麵都能輕鬆享用！究竟她如何做到？趕快來看看她的5大瘦身秘訣！ https://www.instagram.com/p/DH1ESFXzW-g/?img_index=1 韓韶禧佛系減肥方法1：均衡飲食，拒絕極端節食 韓韶禧從不採取嚴苛的節食方式，而是強調「均衡攝取營養」，讓身體獲得足夠能量，同時避免暴飲暴食。她的飲食原則包含： ✅ 多吃：蔬菜、蛋白質、適量碳水化合物 ❌ 少吃：油炸食物、甜點、精緻澱粉、高鈉零食 透過聰明調整飲食，她不會過度壓抑食慾，而是選擇健康食材來滿足口腹之慾，真正做到「享受美食也能輕鬆瘦」！ https://www.instagram.com/p/DHuIeoQTnPs/?img_index=1 韓韶禧佛系減肥方法2：細嚼慢嚥，掌握飽足感 現代人吃飯太快，導致還沒意識到飽就已經攝取過量熱量！韓韶禧在IG直播中被粉絲發現，每一口食物至少咀嚼50下，讓食物在嘴裡停留2～3分鐘，這樣能有效幫助消化，並且讓大腦有時間接收到「飽足感」訊號，避免無意識進食過量。 💡 減重關鍵：放慢進食速度，才能輕鬆控制食量！ https://www.instagram.com/p/DHa1W5lJkiS/?img_index=1 韓韶禧佛系減肥方法3：每天騎單車30分鐘，讓運動成為習慣 身材管理除了飲食，運動當然不能少！韓韶禧無論多忙，每天都會騰出時間踩半小時單車，搭配伸展運動、瑜伽、普拉提及重量訓練，維持身材線條。 她曾笑說：「世上沒有醜女人，只有懶女人！」運動不僅能幫助燃燒脂肪，還能提升氣色、塑造體態，關鍵在於找到適合自己的運動方式，並持之以恆！ https://www.instagram.com/p/DHTLiSQJZSN/?img_index=1 韓韶禧佛系減肥方法4：提升睡眠品質，促進代謝 韓韶禧認為，睡眠品質對減肥與皮膚狀態影響深遠，因此她嚴格遵守**「睡前不滑手機」**的習慣，避免藍光影響褪黑激素分泌，進而干擾睡眠。 🌙 優質睡眠好處多 ✔️ 預防水腫 ✔️ 促進新陳代謝 ✔️ 減少暴飲暴食的機率 想要像韓韶禧一樣擁有完美體態？從今晚開始，睡前遠離手機吧！ https://www.instagram.com/p/DFOzyiIyeEN/?img_index=1 韓韶禧佛系減肥方法5：放鬆心態，減肥也要適時放縱！ 減肥並不等於要完全剝奪美食的快樂！韓韶禧曾開玩笑表示：「每天吃雞胸肉真的受不了！」並大方分享自己吃泡麵、甜點的照片，證明減肥不必活得太辛苦。 關鍵在於掌握「80/20法則」：80%健康飲食＋20%適量放縱，才能長久維持理想體態，避免因過度壓抑導致復胖！ 總結：韓韶禧的5大佛系減肥秘訣 ✔ 均衡飲食，不極端節食 ✔ 細嚼慢嚥，避免過量進食 ✔ 每天運動，養成規律習慣 ✔ 睡眠充足，促進新陳代謝 ✔ 適當放縱，保持輕鬆心態 與其痛苦節食、過度運動，不如學習韓韶禧的「佛系瘦身法」，讓減肥變得輕鬆又快樂！ #韓韶禧減肥 #佛系減肥 #韓韶禧身材 #47kg減肥法 #減肥不挨餓 #減肥飲食 #減肥運動 #瘦身習慣 #睡眠減肥 #踩單車減肥 #alyssa

泡芙人？棉花糖女孩？愛喝飲料？愛吃甜食？減醣飲食該怎麼瘦？

1.減醣飲食法 Q:如何計算含醣量？ A:碳水化合物減掉膳食纖維🔜含醣量 如果沒有膳食纖維的話，直接看碳水化合物就可以代表含醣量了 1公克的糖、醣=1公克的碳水化合物 Q:為什麼要減醣？ A:醣類攝取過多，會導致血糖快速上升，而胰島素大量分泌，最後血液中的醣不斷被身體吸收，最後轉換為脂肪，儲存在體內。 Q:糖、醣有什麼一樣不一樣？ A:碳水化合物=糖=醣 醣類分成四項 （1.單醣）、（2.雙醣）、（3.寡醣）、（4.多醣） 糖指的是精緻糖，像是果糖、砂糖、蜂蜜、麥芽糖等，舌頭一嚐立刻感覺到甜的食物。 （1.單醣）和（2.雙醣）分子結構較簡單，稱作「簡單醣類」=「糖」 醣是所有糖的總稱，幾乎所有的食物中都含有醣分，ex:奶類、蔬菜、五穀根莖等，這類食物通常不會立刻感受到明顯甜度，經過唾液（澱粉酶）分解成小分子葡萄糖才會被腸道吸收。 單醣由單一單醣構成 （葡萄糖、果糖、半乳糖） 雙醣由二個單醣構成 （麥芽糖、蔗糖、乳糖） Q:什麼是GI值？ A:GI值是以食用純葡萄糖(pure glucose)100公克後2小時內的血糖增加值為基準(GI值=100) 升糖指數越高的食物，食用後越容易使血糖升高，促使胰島素分泌增加 GI值大於70的食物定義為高GI，小於55則是低GI Q:吃多少才算减醣？ A:攝取50～100g 醣分都是低醣飲食的範圍，這個範圍內均衡飲食除了能幫助瘦身也能讓身體更健康。 瘦身會建議每天攝取的總醣分控制在50～60g 之間。 男生的碳水化合物建議總量是80～90g ，女生是60～70g，因人而異。 （1.）零食、甜點要減嗎？ 減醣之前，先減「糖」 =少吃一入口就能感受到甜味的甜食 ex:砂糖、蜂蜜 甜點 1.正餐吃完再吃 2.不要吃一整份，吃幾口就好 （品項：GI值/熱量） 巧克力：91/557cal 甜甜圈：86/387cal 冰淇淋：65/180cal 鬆餅：80/261cal 餅乾：77/432cal 洋芋片：85/338cal 牛奶糖：86/433cal 奶油蛋糕：82/344cal 仙貝：80/380cal 蘇打餅乾：70/492cal 紅豆沙：80/155cal （2.）減少精緻澱粉的攝取，增加原型澱粉攝取 將過去的飲食習慣調整過來，每餐的蔬菜和蛋白質變身主角、米麵換做配角。 而糙米、地瓜、南瓜、芋頭、馬鈴薯、五穀雜糧等原型澱粉，容易消化吸收、促進脂肪代謝，比起精緻澱粉的高升糖量，原型澱粉是首選。 ✖️白米飯🍚、白吐司🍞、麵包🥯、白麵條🍜、餅乾🍪、蛋糕🍰 ✔️燕麥、地瓜🍠、南瓜🎃、山藥 （各類食物含醣量/100公克） 白米飯🍚34.5g 烏龍麵27.7g 麵線72.4g 義大利麵0.6g 白吐司🍞50g 白麵包5g 法國麵包54.8g 貝果🥯6g 牛角麵包🥐11g 黑麥麵包3.9g 全脂牛奶4.8g 低脂牛奶5g 脫脂牛奶4.7g 糙米76.8g 地瓜🍠27.2g 南瓜🎃5.5g 燕麥（56-63g傳統）（82-83g即食） 山藥20.4g （品項：GI值） 白米飯🍚：84 烏龍麵：80 麵線：68 義大利麵：65 中華麵：61 蕎麥麵：59 全麥麵：50 白吐司🍞：91 法國麵包：93 貝果🥯：75 牛角麵包🥐：68 黑麥麵包：58 全麥麵包：50 全脂牛奶：30 低脂牛奶：26 脫脂牛奶：25 糙米：56 胚芽米70 地瓜🍠：55 南瓜🎃：65～75 燕麥：55 山藥：75 原型澱粉不要過量食用，過量食用一樣會造成肥胖。 GI值55（升糖指數）比白米84、糙米56或胚芽米70都來的低，食用後較不會導致血糖快速上升，而讓葡萄糖轉換為脂肪。 膳食纖維能增加腸胃道黏度，減緩腸道碳水化合物的吸收速度，等於減少葡萄糖的吸收率，延長葡萄糖在體內的消化和利用，降低對胰島素的刺激，有助於穩定血糖。 但有些燕麥奶、燕麥飲的製造過程中，會加入許多糖、配料，而使得含醣量升高，而使得血糖上升，最好使用無加糖、固體的燕麥。 而燕麥也不能當成正餐食用，而最好將燕麥當成正餐食用，而不是當成飯後點心，才不會使得澱粉攝取過多。 番薯富含澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E及鉀、鐵、銅、硒、鈣等礦物質。 蕃薯內含黏蛋白，可以促進膽固醇的代謝，保持血管壁的彈性，有助於降低血壓的物質。 番薯在胃中會產酸，胃潰瘍及胃酸過多的人不宜食用，而也不宜食用過多，很可能會出現燒心、胃酸過多、脹氣等不適感。 消化速度慢，可以延長飽足感時間，也能使血糖保持在比較穩定的狀態。 早上7:00～9:00是最佳食用時間 南瓜富含澱粉、礦物質和維生素A、B1、菸鹼酸及維生素C，營養價值高。 纖維質含量非常高，有助於增加飽足感、控制食慾，也有促進腸胃蠕動，預防便秘的效果。 大量的纖維，可以減緩血液吸收葡萄糖的速度，升糖指數約65～75，屬於中GI食物，想要控制血糖，有時候可以用南瓜取代白飯當作主食。 豐富的礦物質，鈷、鋅、鐵，都是製造血液的重要角色，加上維生素B12有預防惡性貧血的功效。 多種胺基酸、植物性荷爾蒙，除了讓身體組織功能維持正常生活，也讓細胞不易癌化致癌，還有促進人體正常生長及修復等保健功能。 包含九種以上水解胺基酸，為素食者攝取植物性蛋白質的最好選擇。 含有水溶性纖維--甘露糖（mannose），食後容易有飽足感，適合減肥或糖尿病患食用。 （3.）增加蔬菜食用量 蔬菜含有豐富的膳食纖維，膳食纖維不同於精緻糖、澱粉，不被腸道吸收分解，可以幫助腸胃蠕動，也不會造成血糖的上升。 低醣分的綠色蔬菜為首選，每天至少吃重量達300～400g 的蔬菜，有益達到一天膳食纖維25g 的攝取目標。 （品項：GI值/熱量/含醣量） 韭菜：52/118cal/2.2g 蓮藕：38/66cal/10.2g 番茄：30/19cal/3.1g 木耳：26/127cal/1.4g 高麗菜：26/23cal/3.1g 花椰菜：25/33cal/2g 芹菜：22/15cal/1.5g 豆芽菜：22/15cal/2.8g 青江菜：23/9cal/0.1g 菠菜：15/20cal/0.6g 冬瓜：24/16cal/1.4 g 苦瓜：24/19cal/1.4 g 小黃瓜：23/24cal/2.5 g (豆類） 紅豆：60/332cal/56.6g 杏仁：25/884.1cal/58g 黑豆：55/451cal/27.3g 綠豆：27.2/347cal/5.9g 黃豆：20/417cal/27.7g （4.）減醣不能吃水果嗎？ 水果的醣份雖然比蔬菜高，但還是每天必須攝取的營養之一，而如果擔心含醣量過高，可以攝取一些含醣量較低的水果，而水果除了糖類以外，還富含豐富的維生素及礦物質，營養價值非常高。 （品項：GI值/熱量/含醣量） 蘋果：36/51cal/12.6g 草莓：29/34cal/7.5g 蓮霧：55以下/35cal/8.2g 李子：24/39cal/7.9g 藍莓：55以下/57.4cal/3.8g 芭樂：55以下/38cal/6.5g 桃子：40/41cal/8.6g 櫻桃：37/60cal/17.8g 木瓜：30/52cal/9.6g ------------------------------------ 我的instagram @daffany.design 瘦身+保養文章 想讓皮膚白皙又透亮?美白懶人包,讓你不白也困難 專屬於女孩的秘密,經期來怎麼變瘦變美? 夏天如何一個月瘦3公斤!?Daffany親身體驗 想要韓國小姐姐的水光肌?夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 法國必買-歐舒丹杏仁護手霜 VLOG Daffany' Friday Vlog #1 作品輯準備&個人定位 出淤泥而不染,Daffany的賞蓮VLOG 心靈成長 (上)面對負評該怎麼做?我是不是真的很差勁?為什麼大家都沒有看到我的努力? (下)面對負評該怎麼做?我是不是真的很差勁?為什麼大家都沒有看到我的努力? 妳想要的未來藍圖是什麼樣子? 時尚&穿搭 如何把潮流單車褲融入生活?小個子女孩也適用的穿搭法 Dior2020春夏高級訂製服時裝周(會場佈置&設計師) 衣櫃的必備單品-白襯衫 香水&名言 初戀的進行曲Chanel-Chance Eau Tendre 讓男神一聞就愛上的香水 名言系列-Coco Chance's famous quote. #棉花糖#棉花糖女孩#泡芙人#泡芙女孩#瘦身#減肥#減醣飲食#減醣#飲料#甜點#甜食#澱粉#肥胖#水果#含醣量#GI值#蔬菜#精緻澱粉#原型澱粉

不同風格穿搭差很多？秋冬版歐美穿搭VS日韓穿搭對比，你喜歡哪一派？

現在喜歡穿搭的人非常多，因此就有多種不同風格的穿搭類型，即使是簡單到不行的極簡派，喜歡歐美穿搭和日韓穿搭的人，就會有不同的搭配風格（很神奇吧！），今天穿搭編就來幫大家整理一篇秋冬版的『歐美穿搭』與『日韓穿搭』有什麼不同？看完這篇說不定你也能混搭出屬於你自己的風格喔！ 秋冬歐美穿搭 1 美式復古風 美式復古校園風，在秋冬這種涼涼的季節是大家容易嘗試的搭配，。歐美風穿搭時，一頂軟式棒球帽搭配一件寬鬆的大學Tee，看起來慵懶又隨性，下半身搭配同色系的運動棉褲或是簡單的一件工作褲就能輕鬆出門！除了大學Tee之外，穿著襯衫再披上一件針織毛衣，像現在天氣溫差大，但是正中午還很炎熱的季節，就還能有疊穿的造型效果！ https://www.instagram.com/p/CxKQtnuSrqM/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CxiIxvkyYod/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CYmDxFLA3Ja/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CUh4yTxteIp/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 秋冬歐美穿搭 2 街頭潮流風 如果你是喜歡歐美潮流風格的女生，那麽你可以選擇看起來更加流行、時髦的款式，通常街頭風格的穿搭，會更能讓人一眼注意到你，因此寬鬆的皮外套或是罩式耳機這種顯眼的單品，就很適合搭配！而且街頭派的穿搭，也很注重球鞋的部分，所以是需要在鞋款多下功夫的風格！ https://www.instagram.com/p/CmpGSlGpRHN/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CmB9Euygplp/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 秋冬歐美穿搭 3 甜美辣妹風 不只是甜還要辣的搭配，辣妹在秋冬也是可以盡情耍辣的！歐美風格的甜辣風，可以盡情搭配長靴，歐美風格的女孩很注重腰身比例，所以一件緊身的小短裙加上平口上衣搭配過膝長靴，這樣能顯露出腰身的辣妹風格！ https://www.instagram.com/p/CxaexmwSw0j/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CtRiG_MAsBf/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 秋冬歐美穿搭 4 率性簡約風 簡約的歐美風，真的超級有高級感，同色系或是相似色系的搭配繫上腰帶，讓比例和腰身出來，就很有歐美那個味道了，這時候搭配一雙小皮鞋，不只舒適度有了還更有質感！ https://www.instagram.com/p/Cn7Q5nUtZNJ/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CxKzQfYoMEi/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CwPcooEogGY/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 秋冬歐美穿搭 5 Y2K千禧風 千禧風在歐美穿搭裡，可以說是被玩的非常撤底，超飽和的顏色或是誇張的墨鏡或是超跨的垮褲，在歐美風格裡都是可以常常看到的，但因為歐美人的比例通常較高，所以在穿垮褲時看起來比較不會被壓縮，身型較小隻的亞洲人在穿著誇張的垮褲時，就要注意別讓全身的比例跑掉！ https://www.instagram.com/p/Cr54FErtLjH/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CoxlDHYM__m/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CSWsFrslvn3/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 秋冬日韓穿搭 1 美式復古風 日韓穿搭裡要說到美式復古風，那一定也是不能逃離大學Tee了，但是為了看起來更有造型，通常會搭配短毛帽和搭配牛仔褲，近年來流行混搭風格，所以也可以跟西裝褲做搭配！如果像現在這種早晚溫差大，還不想一下穿到長褲的話，搭配五分單車褲也是不錯的選擇，讓下半身適當的露出部份肌膚，而且也能讓下半身和上半身有反差的視覺感，看起來會更顯瘦！ https://www.instagram.com/p/ClJW1sXvKFX/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CjwzU6bPNyc/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CxRwlXJJ9nm/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CJySjYWpzO8/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 秋冬日韓穿搭 2 街頭潮流風 這個風格也可以說是日韓這一兩年來的主流風格，不論是降落傘褲、工裝褲或是超Oversize的這種街頭風，幾乎每個人都嘗試過！但是跟歐美的風格比起來，日韓的街頭風還是以極簡的單色搭配比較多，但是服裝的小細節像是材質、剪裁又會比歐美多！ https://www.instagram.com/p/CxZiCebpjU2/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CiTpZ6jrSTh/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 秋冬日韓穿搭 3 甜美辣妹風 甜辣風可以說是近幾年日韓女生穿搭中，佔比很高的一個風格！這類型的主要穿搭單品，就是短版上衣加上高腰寬褲，讓腿的比例看起來更加完美！配色上以牛油果綠、亮粉紅或是海洋藍為主，這樣的配色在秋冬看起來，更加亮眼有活力！ https://www.instagram.com/p/Cka44OELgVf/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cww1m6FxbBY/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CpoonPLvD7r/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cn_n7WPPPsx/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 秋冬日韓穿搭 4 率性簡約風 要說簡約風，日韓在這一塊可以說是人人都會，顏色以大地色系、低飽和色系和黑白灰為主，簡單的一件單色微高領搭配高腰直筒褲再搭上一條皮帶，簡單但是很有型！日韓穿搭的重點，就是衣服版型的部分，因為身材比例沒有歐美來的好，所以在衣服的剪裁上就更加注意、更加有變化！ https://www.instagram.com/p/CkKFU2xvUur/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CiHWzf4PVah/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/ClQU-oSvf48/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 秋冬日韓穿搭 5 Y2K千禧風 Y2K千禧風在這一年也可以說是MZ世代的代表，日韓與歐美的不同在於色彩和配件的應用，比起歐美使用前衛感較多的浮誇單品，日韓的穿搭看起來更接近我們一點，泡泡襪、串珠、解構單品這種類型就比較偏向日韓的風格！ https://www.instagram.com/p/CYJdS0hpWTx/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/B5kUWvUJeyS/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/BpEQ1hvho_e/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 看完以上的比較，你自己是哪一派的呢？兩種風格都有各自的優點，穿搭起來也有不同的風味，所以難怪後來才有了混搭風，融合了兩派的風格！但不管哪個風格，選擇自己喜歡的就對了！ 延伸閱讀 👉🏻 全時尚圈都在關注：2024米蘭時裝週精彩看點，各品牌大秀都在比話題度！ 👉🏻 精緻度完勝！不同身型、場合的挑包技巧+款式推薦，「包」你搭出好品味！ 👉🏻 精致感保證！人手一件的大學T穿搭公式＋挑衣技巧，這幾招告別臃腫感！ 👉🏻 不允許有人還沒擁有！誰穿誰好看的小皮鞋推薦，穿上立刻高級感滿分！ 👉🏻 不容小覷的甜酷必備品牌！5款高CP值Prada包包推薦，超百搭入手不虧！ 撰文編輯 #cora #女生穿搭 #日韓穿搭 #歐美穿搭 #秋冬穿搭 #穿搭分享 #穿搭技巧 #穿搭推薦 #穿搭風格 

（上）面對負評該怎麼做？我是不是真的很差勁？為什麼大家都沒有看到我的努力？

此篇為上篇 為了大家的閱讀方便性，文章分成上下部分，上篇共有兩段大綱，負評是什麼、你覺得你是什麼樣子的人，下篇也是兩段大綱，如何不要在意他人的想法、該如何找出自己的價值。希望大家都可以在這個充滿紛紛擾擾的世界找到屬於自己的光芒。 不管自己做什麼，做的好或者做不好都會有負面評價，你也常常這樣嗎？ （圖片來源：https://pin.it/5pYQMdo） 做的好會有人說誰就是什麼樣子，靠家裡靠爸靠媽，就是沒有人看到你的努力，不好，就會被嫌棄，不管再怎麼放低姿態，想要跟其他人好好相處，都會招來負評，那該怎麼辦？ 要知道，你就是你自己，沒有任何人有資格對你的生活、人生指手畫腳，也不代表可以插手你的一切，更不代表可以用負面的批評來討論你這個人。 （圖片來源：https://pin.it/7nqlHim） 1.負評是什麼 在面對負評的時候，你會難過嗎？還是會感覺到生氣？而這些真的代表了你的全部嗎？ 或許在當你聽見關於你的負評，而你會難過，當你聽見關於你的負評，但是真的一切都是不好的嗎？而負評真的是負評嗎？ （圖片來源：https://pin.it/3rQir43） 不，有些或許是對你更好的建議，希望你成為一位更好的人，而成為負評的條件，來自於你，你認為負評是什麼樣子，而負評就是什麼樣子。 良心的建議或許在因為口氣不好、表情厭惡、用字過於直接⋯⋯，而成為了負評，而你需要正視這一切，以第三者的角度來觀察，是否真的可以更好？亦或者是嫉妒你的人說出的酸言酸語。 （圖片來源：https://pin.it/wdgS5Rn） 有時候忠言逆耳，那些往往能說出你做不好的地方的人，那些希望你可以朝著正確的道路，成為更好的人，永遠比笑裡藏刀的人更來得真誠。 2.你覺得你是什麼樣子的人 你覺得你是誰，比任何人覺得你是誰都還要來得重要，賈伯斯有一句名言「唯有瘋狂到認為自己可以改變世界的人，往往才是能改變世界的人」，是的，你自己認為你是什麼樣子的人，往往比其他人認為的都還要來得重要，因為只有你知道你有多大的能耐。 （圖片來源：https://pin.it/1A2bqhE） （1.）列出自己的優點、缺點一一檢視 沒有人是完美的，也沒有人全身覆蓋著缺點，事情必然有正反面，而對立永遠存在，以第三者的角度觀察自己，用心去傾聽，在你心中，而你從未聽到的心靈之音，以正反面來思考，優點與缺點的對立存在。 比如： —1. 個性善良（優點） v.s 常常被當濫好人（缺點） —2. 個性單純爽朗大方，沒有心機（優點） v.s 被認為講話沒有禮貌、不懂分寸（缺點) （圖片來源：https://pin.it/593DofX） （2.）定位自己的方向 每個人都有不同的樣子，而依照上一節，列出自己的優缺點後，定位自己想成為的樣子，或許有些人在經過歲月的打磨後，變成了圓滑世故的人，得到了眾人的讚賞，可卻失去了當初的自己，對立之後，失去了其中的一部分，可這是你想要的嗎？如果不想成為自己討厭的人，就必須定位出自己喜愛與想成為的樣子，才不會有一天發現自己變成了當初最討厭的樣子。 （圖片來源：https://pin.it/6MXMJtR） （3.）把自己當成品牌來經營 整合上述的兩項tips，把自己當成一個品牌來經營，既不會忘記了最初的初衷、最初的自己，也使得你的個人品牌長久，而這些需要永不懈怠的努力經營，以自律來達到最好的效果，才不會在有一天懈怠過度的之後，忘記了當初想要改變的意義。 （圖片來源：https://pin.it/4DTvIL7） 如果喜歡的話,麻煩追蹤一下我的instagram @daffany.design 心靈成長 (下)面對負評該怎麼做?我是不是真的很差勁?為什麼大家都沒有看到我的努力? 妳想要的未來藍圖是什麼樣子? VLOG Daffany' Friday Vlog #1 作品輯準備&個人定位 出淤泥而不染,Daffany的賞蓮VLOG 時尚&穿搭 如何把潮流單車褲融入生活?小個子女孩也適用的穿搭法 Dior2020春夏高級訂製服時裝周(會場佈置&設計師) 衣櫃的必備單品-白襯衫 香水&名言 初戀的進行曲Chanel-Chance Eau Tendre 讓男神一聞就愛上的香水 名言系列-Coco Chance's famous quote. 瘦身+保養文章 想讓皮膚白皙又透亮?美白懶人包,讓你不白也困難 專屬於女孩的秘密,經期來怎麼變瘦變美? 泡芙人?棉花糖女孩?愛喝飲料?愛吃甜食?減醣飲食該怎麼瘦? 夏天如何一個月瘦3公斤!?Daffany親身體驗 想要韓國小姐姐的水光肌?夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 法國必買-歐舒丹杏仁護手霜 ————————————— #價值#人生#屬於自己的價值#負評#該如何面對負評#差勁#優點#缺點#做自己喜歡的樣子#夢想#目標

【2020過年走春景點推薦】精選全台12個春節好去處！

7奇餅乾｜FunTime｜原文出處 農曆新年又開始倒數了，無論去年過得如何，過了除夕，一切都是新的開始，這時最適合安排旅行來放鬆、沉澱啦！如果來不及訂機票，沒關係，台灣還是有很多好地方可以去走訪，以下就來看看，有哪些適合放入走春行程口袋名單的景點吧！ 北部 台北｜陽明山草山玉溪 (source by IG, chiapinghsu0209) 位在士林區的草山玉溪Garden91，是一名企業家的私人博物館，館內有許多精細的石雕收藏，在潔白的建築空間下顯得更有靈性之美。「草山」是陽明山的舊稱，而「玉溪」是館主用來紀念父母的名字，開放這樣幽靜的地方提供大眾欣賞藝術品與獨特景致，參觀時的心情也會更為珍惜吧！地段非常有優勢的草山玉溪，可以一覽北投地區的景致，從觀音河山到淡水河都能盡收眼底，夜晚時閃爍的燈光也格外迷人。家裡若是有怕吵的長輩，不妨帶他們來這個幽靜之地，欣賞高雅文物、感受秘境裡的閒情逸致，是最適合不過的走春景點了！ 地點：台北市士林區仰德大道二段91號 門票： 一般 150元 青年 120元（20-30歲） 幼童 70元（6歲以下） 身障 70元 身障陪同一人 70元 80歲以上長者 免票 營業時間：10：00-18：00（週一休） 交通資訊： 捷運劍潭站1號出口，搭乘紅5、303、小15、小16、小17 開車至仰德大道二段100巷（永明寺），於巷中停車 新竹｜頭前溪豆腐岩 (Photo via Flickr, by Mark_JH, CC License) 發燒很久的豆腐岩，位在新竹北部的頭前溪旁，排排並立的岩塊像豆腐一樣方正，無論是在晴朗的白天、接近日落的傍晚時分，或是燈光旖旎的夜晚，拍起來都讓人欲罷不能！來到新竹走春時，別忘了來頭前溪豆腐岩看看風景、吹吹風，享受岸邊的愜意風光。不過建議在天氣晴朗、退潮時前往，景觀較佳、也較安全；還有記得拍照時要小心腳下空隙及隨身物品，以免照片中的笑臉變哭臉！ 地點：新竹縣竹北市頭前溪 交通資訊：下楊梅交流道後接公道五路，於117縣道左轉、千甲路右轉（附近有空地可停車） (Photo via Flickr, by Jason, CC License) 石碇鱷魚島位於翡翠水庫集中區、北勢溪中游碧山村遺址的山頭，由高處往下看，水中的島嶼就好像一隻大鱷魚，因此得名鱷魚島。這裡從前算是一個秘境景點，現在已經越來越夯，成為新北必去打卡景點之一！不過想要一賭這樣壯闊的景致，必須要先爬一段上坡路，因此也很適合喜歡健行的朋友，過年放假爬爬山，也消耗一些年夜飯吃太飽的熱量啦！ 地點：新北市石碇區 交通資訊：捷運新店站搭乘綠12，至小格頭站（碧山派出所）下車，沿竹坑道路走約20~30分鐘 中部 南投｜九份二山 (Photo via Flickr, by Mark Kao, CC License) 每年一月追梅花的勝地：九份二山，曾是台灣921地震撼動最強烈的地方，大自然的印記永遠紀錄了深刻的記憶。位在九份二山周邊的地震紀念園區，保留了奇特的地質景觀，包含震爆點、大滑坡、兩座堰塞湖，在這裡可以感受到土地巨大的力量以及大自然的奇妙可畏，對於許多新生代的孩子們來說，是最好的教材。而九份二山層巒疊嶂的山峰和平靜翠綠的湖水在破壞的痕跡當中孕育出美景，讓人感受到相當強韌的生命力；新的一年，就來向大自然致敬吧！ 地點：南投縣中寮鄉合興村與國姓鄉南港村交界處 交通資訊： 國道3號→國道6號→國姓交流道→台14線→投147線→九份二山 台中｜外埔忘憂谷 (Photo via Flickr, by 大雄 汪, CC License) 有大地拼布之稱的忘憂谷，占地逾100公頃，隨著稻作的時節時而翠綠、時而金黃；而早春時則是浪漫粉紅的波斯菊！波斯菊是農民在稻作休耕時的替代作物，除了養地、還能提供優美景觀，數大便是美的道理來這裡完全能體會，無論是徜徉在花海裡、在高處俯瞰都超幸福，標準走春行程來這就對啦！而免費參觀的花田也吸引大量遊客，不過要愛護他們，才能讓更多人欣賞這處充滿忘憂魔力的美景~ 地點：臺中市外埔區五穀路 交通資訊：國道3號→164大甲交流道→三環路→五穀路 苗栗｜大湖天空之城 (source by IG, ryacoool) 童話一般的天空之城鄰近鯉魚潭水庫，沿著小路蜿蜒而上就可以來到有著濃濃歐洲風味的小山城，在一片靜謐綠林裡漫步十分悠閒，喜歡拍照的朋友也能找到各種最佳背景。城內一幢佈滿綠色藤蔓的古堡是天空之城的主要景點，同時也是一間景觀餐廳及禮品屋；古堡前方有一大片青翠草皮，超適合帶著小孩在草皮上奔跑，玩累了就到餐廳吃吃下午茶、逛逛禮品店，完全就是假期該有的模式啊！ 地點：苗栗縣大湖鄉新開村十份33號 門票： 一般 200元，可抵消費 未滿120公分 免票 營業時間：週一至週五10：00-19：00、ˋ週六週日9：00-19：00 交通資訊： 國道1號→台13線→苗52線，至天空之城全長1.3KM，唯道路狹小，部分路段為單線道，敬請小心慢行，注意來車。 導航請設定「苗栗鯉魚潭水庫管理局」。 南部 雲林｜雅聞峇里海岸 (source by IG,jill_199066) 你能想像南洋景緻出現在雲林嗎！雅聞峇里海岸位在斗六石榴班百年火車站，是一個既可悠閒渡假又可大肆採購的地方，而且入園不須門票，20人以上的團體還能預約導覽；園區內有大規模的茅草屋群、棕櫚樹以及明媚的海岸沙灘風景，彷彿直接來到渡假天堂峇里島，不用出國也能拍出滿滿南洋風情啦！ 地點：雲林縣斗六市榴北里中興路333號 營業時間：8:30~19:00 交通資訊：國道3→斗六交流道下→往西斗六方向→約3分鐘車程，遇左邊福懋加油站時右轉進入振興路直走，過榴北地下道後約300公尺，左邊即是雅聞峇里海岸 台南｜台江國家公園 (Photo via Flickr, by 石 少, CC License) 台江國家公園占地廣，周邊景點多元，安排個一天都走不完，適合闔家充實的走春~而讓它知名度大開的就是台江遊客中心，清一色純白的建築體，搭配異國感的的磚面，以及立在水中的高腳屋形式，夢幻場景彷彿走入畫中！ (Photo via Flickr, by mmmmngai@rogers.com, CC License) 綠意滿點的四草紅樹林隧道，也是來台江國家公園必訪之地，乘著小船在生態豐富的隧道穿梭，茂密林景、幽靜湖面上下融為一體，對稱的畫面超療癒！遊船後再到安平老街尋覓美食，就能輕鬆為一天畫下完美句點！ 地點：台南市安南區四草大道118號 門票：免費，搭船等民營處需收費 營業時間： 戶外空間：08:30-17:30 遊客中心：9:00~17:00（每週一及除夕休館） 交通資訊： 搭至高鐵台南站，搭乘高鐵臺南站－臺南市政府線至興南客運台南站，轉乘臺灣好行99台江線，於四草大橋西站下車 開車南下由國道1號/國道3號→轉國道8號臺南支線→接安吉路（17甲）→右轉台江大道（17乙）→左轉北汕尾三路→左轉鹿耳門大道一段直走→四草大道→台江國家公園管理處 高雄｜前鎮之星 (Photo via Flickr, by 周, CC License) 高雄前鎮之星位在高雄捷運站旁，交通便利，為一處多功能自行單車道，原來設置用意是為了人車分道，然而流線型的白色圍欄、幾何構造和磚紅車道，映上高雄熱情的藍天格外的好看，吸引許多遊客前往拍照，是個適合闔家大小遊玩、賞景的走春好去處！而夜晚時登上賞景台，看著來往的車流和燈火通明的市區也相當好興致！ 地點：搭乘高雄捷運紅線至凱旋站，1號出口。 交通資訊：高雄市前鎮區中山三路 東部 台東｜油菜花田 (Photo via Flickr, by Mark Kao, CC License) 花東縱谷的精華地帶是台灣稻米的重要栽種區，而從台東的鹿野、關山、池上一帶，在稻作休耕期間都會種上滿滿油菜花，黃澄澄一片的花海，配上遠方山景和台東獨有的悠閒氣氛，放鬆指數滿點！而知名景點伯朗大道，在年初時也披上一層嫩黃外衣，筆直的大道旁有著油菜花的點綴，繽紛可愛，討喜的走春景點非此莫屬！ 地點：台東縣池上鄉 交通資訊： 搭乘公車鼎東客運山線8161、8163、8165、8166，於池上站下車。 於台9線轉入197縣道，約2.5公里處轉入東6鄉道。（車輛不能進入） 花蓮｜石梯坪 (Photo via Flickr, by yudeLin, CC License) 花蓮石梯坪位在東部海岸國郭風景區，渾然天成的景觀相當壯麗，迎向湛藍的海洋，無論何時前往都能被這樣的美景融化！排列如階梯的白色岩石，周圍壺穴、單面山、馬鞍藤等豐富的自然景觀，營造出開闊景觀。附近設有露營區，也很適合愛遊玩的一家子露營過夜，感受與大自然共處最純粹的時光。 地點：花蓮縣豐濱鄉 交通資訊： 搭乘北迴線鐵路至花蓮舊火車站，轉搭花蓮客運往靜浦的班車，於石梯坪站下車 國道1號→汐止系統交流道→國道5號→雪山隧道→蘇澳交流道→台9號→吉安鄉後→台11線→石梯漁港 宜蘭｜梅花湖 (Photo via Flickr, by Jason, CC License) 梅花湖是「蘭陽十八勝」中的「鑑月湖」，因為湖的形狀像梅花的五片花瓣而得名。園區入口有許多賣食物飲料的小攤販和租借自行車的店面，可以買個小吃一邊沿著湖邊的木棧道散步，一路走到湖心的小島親近大自然，或騎乘自行車環湖，一邊觀賞波光粼粼的梅花湖和湖中優雅的天鵝。湖邊也有一些美麗的民宿，清晨在湖邊醒來，一整天都覺得很放鬆！ 地點：宜蘭縣冬山鄉得安村 交通資訊： 國道5號→羅東交流道→台7丙→廣興國小→梅花湖風景區 於羅東後火車站搭乘281首都公車至梅花湖風景區 春節不發胖，就從旅行開始！可以跟親友培養感情、好好的運用相處時光，還能更認識腳下的這片土地~快筆記好這些走春景點，新年給自己一個充實的開始吧！ #2020走春行程 #IG打卡景點 #中部走春 #九份二山 #全台景點 #前鎮之星 #北部走春 #南部走春 #台江國家公園 #四草紅樹林綠色隧道 #外埔忘憂谷 #天空之城 #戶外踏青景點 #東部走春 #梅花湖 #油菜花田 #石碇鱷魚島 #花東海岸石梯坪 #草山玉溪 #豆腐岩 #雅聞峇里海岸 

穿搭必修課+1！10個不同大學科系的穿搭風格，這門學分絕不能被當！

大學生涯裡，穿搭也是一門必修課！大家有偷偷觀察過學校裡的各科系學生穿搭嗎？要知道一個人的科系，其實可以通過她們的穿著打扮去判斷，雖然結果不一定都全對，但基本八九不離十。穿搭編這就來跟大家盤點10個科系的大學生穿搭，喜歡哪一個風格直接模仿照抄起來也沒問題！ 不同科系的大學生穿搭1—中文系 大家身邊有沒有中文系的同學呢？談起中文系，大家第一反應都會覺得中文系女孩有一種與生俱來的知性和優雅，或許是跟他們的文學背景有關所以間接影響了穿搭風格。中文系女孩給人的印象大多是文青既視感，外表文靜、很有內涵的一群人，穿著打扮非常適合簡約文青風或是日系風格，顏色的選擇一般都是中性色調如黑、白、灰、米色為主等。想嘗試這種風格也可以嘗試裙裝，比如A字裙、傘裙、長裙等，就非常符合優雅氣質。 https://www.instagram.com/p/CQNm9_NDI9b/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CNCs-jtHt2D/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CMOiTjzHRld/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 不同科系的大學生穿搭2—戲劇表演系 戲劇表演系的女孩具備豐富的創造力，喜歡探索新的角色、劇本和演出方式。由於科系的性質，戲劇系的學生常常需要切換不一樣的人設，所以在穿搭上並不會受限於一種風格。比如，今天走甜美風路線；隔天走中性帥氣風等，但因為需要常常排練的關係，戲劇系的同學也會非常注重穿搭的舒適度和功能性，所以我們平常在校園看見戲劇系同學的穿著，都偏向簡約T恤上衣和休閒的運動褲或是單車褲，這樣可以讓他們在長時間的排練和表演中保持舒適。 https://www.instagram.com/p/CulILGqvqhH/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Csa3JkrxeQg/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 不同科系的大學生穿搭3—美術系 美術系女學生的穿搭風格通常充滿藝術氛圍，強調創意和個性。色彩對於美術系學生來說非常重要，因此你會看到他們喜歡在穿搭中融入不一樣色彩，但要注意這裡不是五顏六色的搭配，而是他們擅於搭配各色的衣物和配件。在穿搭上，寬松的剪裁和層次搭配是美術生的常見風格，也是最能體現出他們的藝術氛圍的穿搭。由於他們對藝術和美感有較高的審美觀，能夠欣賞和理解不同風格和流派的藝術作品。特別是近期流行的多種單品疊加穿搭，就特別適合美術系學生。 https://www.instagram.com/p/Ct8K0ravHaF/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cwj2kskyHA5/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CvEiXFcyD_x/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 不同科系的大學生穿搭4—服裝設計系 服裝設計的學生可以說是全校最會穿的一群人，就是「行走的衣架」，最大的特質就是不易受主流趨勢影響，以無限的創意精神著稱。你可能會以為服裝設計的學生穿搭，會是那種不符合大眾審美的秀場著裝？No！穿搭編也有認識服裝設計的同學，比起浮誇的造型，他們更喜歡簡約且精緻高級的穿搭，all black 或 all white基本就是他們的日常穿搭。只是服裝設計的學生比較在意服裝的質感和細節、且擅於嘗試新奇和前衛的設計，如不規則剪裁的衣物、特別的材質等走在校園，就是這種創意風格常常讓她們成為校園中的焦點，總是能帶來驚喜。 https://www.instagram.com/p/CxQX2-Jpzzo/?igshid=MWZjMTM2ODFkZg== https://www.instagram.com/p/Cvw6qi6MnGI/?igshid=MWZjMTM2ODFkZg== 不同科系的大學生穿搭5—音樂系 音樂系的學生常常拿著各種樂器穿梭在校園裡，所以他們的穿搭會更傾向於輕便舒適，而風格也會受到音樂文化的影響。例如，搖滾、流行、古典音樂等不同音樂流派可能會影響她們的風格選擇。有些會因為喜歡搖滾樂，在穿搭上也都注入搖滾街頭元素，比如皮革外套、牛仔褲等等，顏色也大多以黑色或深色系為主；反之，喜歡古典樂的女孩穿著會更傾向於古典風格的連衣裙或是長裙，走的是優雅氣質路線。 https://www.instagram.com/p/Cw1T_xNJNXw/?igshid=MWZjMTM2ODFkZg== https://www.instagram.com/p/CvUZvyDvWLR/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cw7WjPxplkM/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 不同科系的大學生穿搭6—大傳系 由於科系性質的的關係，大傳係的學生常常需要跟進時事和流行趨勢，而作為能快速掌握流行趨勢的一個群體，穿搭風格常常會隨著主流趨勢而不斷變化。因此穿搭風格一般都非常時尚且多變。作為曾是大傳系一份子的穿搭編，並沒有覺得大傳係有特別標誌性的穿搭風格，班上同學的穿搭也都非常不一樣。或許是因為傳媒行業的多樣性，也讓大傳系學生的風格也可以非常多元化，不太會有統一風格的情況出現，比如有些人可能偏向職場風格，有些則偏向韓系風格、甜酷風格、中性風格等等。 https://www.instagram.com/p/CtEHuVTPcAa/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CnHKjW1PJQw/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 不同科系的大學生穿搭7—外語系 外語系細分包含英文系、韓文系、日文系、法文系等等，但不知道大家有沒有發現即便都屬於外語系，可是穿搭上面還是有些差別的。比如，韓文系因為長期接觸韓國文化及娛樂的關係，穿搭上也深受影響，整體風格更偏向韓系風格、彩色系搭配。而英文系學生會更偏向西方的極簡穿搭，用簡約的單品搭配出有質感且耐看的穿搭，顏色也都以中性色調為主，就是一種簡約但精緻的輕歐美風格。 https://www.instagram.com/p/CxnDPZ6Pusy/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CxIBfEQykI5/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 不同科系的大學生穿搭8—體育系 體育系的穿搭和服裝設計系的穿搭都屬於辨識度極高的風格，運動裝備永遠都是體育生的穿搭首選！雖然每個體育項目都有自己的著裝，但訓練以外的時間其實也很常看見體育生都身穿運動服，比如運動短褲、T恤、運動套裝等。這些服裝不僅舒適，還能夠應對各種體育活動。 https://www.instagram.com/p/CwCdB6Lyebw/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cu6G27BywkI/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 不同科系的大學生穿搭9—商學系 說到商學系，大家聯想到的是不是Bussiness Woman呢？這個科系總是給人一種很專業、很正式的印象，感覺商學系女學生各個都非常專業和自信。這也就是為什麼穿搭編印象裡的商學系同學都喜歡穿著較正式的單品，無論是褲子還是裙子，都能體現出其專業性。白襯衫是商學系女學生的必備單品之一，這種基本款的服飾非常多用途，除了可以作為正式的襯衫穿搭，也可以搭配西裝、裙子、褲子或是各種穿搭疊加創造出不同的形象。 https://www.instagram.com/p/Cxb1ZaGPkRV/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cw2llydp2ek/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 不同科系的大學生穿搭10—教育系 有一句俗話是說，做教育的人都是很有耐心且溫柔的人，教育系的女孩們都是如此嗎？在穿搭編的印象中，教育系似乎沒有任何代表穿搭，一般主流風格基本都可以嘗試和駕馭。特別是幼教系的女孩，因為服務對象是小孩子，所以穿搭風格偏俏皮可愛，既有減齡的效果，也能拉進與兒童的距離。裙子是一個不錯的選擇，但要確保裙子的長度合適，不要太短，合身的直筒裙或A字型裙子都很適合教育系學生。 https://www.instagram.com/p/CwNS8w6rZYn/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CwOkpxrPBWH/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CieSjzvPPWa/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 不同大學科系的穿搭風格確實有其獨特之處，但最終，穿搭應該是個人表達和自信展現的方式。無論你是哪個科系的學生，最重要的是穿著上舒適且符合個人風格。看完這些常見的科系穿搭風格，有沒有發現這些風格常常出沒在校園裡呢？下次不妨可以觀察看看校園裡的各個穿搭風格哦。大家還有沒有對哪些科系的穿搭風格印象非常深刻，都可以分享給穿搭編！ 延伸閱讀 👉🏻 不容小覷的甜酷必備品牌！5款高CP值Prada包包推薦，超百搭入手不虧！ 👉🏻 憑「iPhone」包爆紅！話題度超高法國品牌Coperni，時尚圈都在關注！ 👉🏻 小資女、學生黨不吃土也能衝！6款小CK質感新品包，均價通通3千有找！ 👉🏻 精緻度完勝！不同身型、場合的挑包技巧+款式推薦，「包」你搭出好品味！ 👉🏻 只懂多巴胺、老錢風都不夠！最新『美拉德風』穿搭推薦，你搞懂了沒？ 撰文編輯 #卡卡的小小世界 #不同科系的學生穿搭 #大學生穿搭 #大學生穿搭技巧 #女生穿搭分享 #女生穿搭推薦 #女生穿搭風格 

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梁靜茹三吋日光作詞：方文良/陳沒作曲：方文良深秋山頂