朝9晚5，我該如何運動？上班族女孩們必學的每日減重行程表！

每天朝九晚五工作的上班族或還在唸書的女生們，會不會有想減肥，但卻又不知道該怎麼安排一天的行程，⁠才能達到減重效果的煩惱呢！工作忙碌或是在學校上課的你，會不會總是覺得沒有時間運動，煩惱該怎麽擠出時間減肥？⁠一天有24個小時，我們可以學著把握零碎的時間運動，⁠或是在一天空出半小時的空檔來運動，⁠讓自己維持運動的好習慣，保持健康的體態！下面dora會告訴你們如何在忙碌的一天裏，好好的規劃自己的運動時間，讓自己的生活變得更充實吧！ 把EXERCISE加上ING，讓運動這件事不再是過去式，也不是未來式，而是現在進行式。 目錄： 上班怎麽瘦？OL女孩們的每日減重時間表 朝9晚5，我該如何運動？上班族女孩們必學的每日減重行程表！ 早餐的飲品： 黑咖啡：能夠幫助快速提神，如果擔心空腹喝咖啡會造成肚子不舒服，也搭配健康無負擔的早餐。 豆漿：含有豐富的膳食纖維，對於想要減肥降體重的女生來說，是最理想的選擇之一！豆漿低熱量的特點，還能減輕身體的負擔，不過，記得要喝無糖的豆漿才有效噢！ 優酪乳：不僅可以提供益生菌，還可以幫助提高人體的免疫力，幫助改善我們的體態！ 低脂/高纖牛奶：有很高的膳食纖維，不但可以幫助腸胃蠕動，改善便秘問題，還能補充一天所需的能量唷！ ⁠推薦的早餐： 燕麥：燕麥片中有豐富的膳食纖維，可讓我們長時間保持飽腹感，防止攝入過多的油膩和鹹味食物，達到減肥瘦身的效果噢！ 優格：吃優格的好時機就是在早餐時段啦！可以在優格上面鋪放一些水果，再搭配地瓜或麥片等豐富的纖維，有助於幫助消化喔！ 蘋果：早餐飯前1到2小時吃蘋果，可以幫助增加飽腹感，不容易餓！ 如果沒時間自己準備早餐，要到早餐店去買早餐的話，也要記得避開油炸類的早餐，像是葱抓餅、卡拉雞漢堡、油條等超高熱量的食物。親愛的女孩們，要記得早餐雖然很重要，但吃對的早餐更重要噢！ 吃了早餐以後，建議盡量到12點午休前不要進食，千萬不要因為嘴饞而去吃一些零食、或是攝取一些沒必要的熱量噢！ 相信到了午餐時間，女孩們一定都餓扁了！但Dora在這裏還是要提醒女孩們千萬不能因爲太餓而吃過量的午餐，也不要因爲擔心會變胖而選擇只吃水果來當作午餐噢！吃得太多或太少都對減重無益處，還會導致越減越肥的反效果！建議可以攝取大約600大卡的午餐，記得控制各種營養的攝取，才能幫助減肥，身體也才會健康，更有充足的體力和精神上班。 下午的時候，總是會讓人好想睡個午覺。這時候如果覺得累或肚子餓了可以吃點健康的小零食。 推薦的小零食： 水果：肚子餓的時候，將一份水果當下午點心，不但健康而且也能有飽腹感。 堅果：不喜歡吃甜食的，可以選擇非油炸或是額外調味的原味花生、杏仁、核桃等各式堅果。堅果含有植物性蛋白質、健康的不飽和油脂及纖維，也可以讓女孩們覺得有飽足感！ 零食點心的份量不宜太多，熱量控制在70～100卡，相當於一片全麥吐司麵包、2～3片高纖蘇打餅乾，或一份水果（如芭樂1/3個、香蕉半根、一顆蘋果等）。這些東西不但能解嘴饞還能幫助補充能量，讓女孩們能夠有精神繼續努力工作！ 下班了！先別急著回家，或直接和朋友約去吃大餐！可以趁著剛下班還有一些體力，⁠在吃晚餐前先到健身房運動訓練。 沒時間到健身房運動的方式：也可以試著以騎單車，步行，或早幾站公車，捷運站下車的方式回家。這些運動方式雖然看似很簡單很日常，但其實長久下來就會變成習慣，而妳就會發現到自己也會不知不覺中瘦下來了！推薦女孩們也可以在晚上下班后約幾個好友，家人或伴侶到河堤去跑步，夜騎，打球，散步，不但能聯絡感情，還能一起變健康呢！在健身房運動的方式：對於沒有健身基礎的女生，哆啦會建議你們初次到健身房運動的時候可以先訓練自己的心肺功能，像是跑步機或飛輪都是很不錯的選擇！跑步時間從15分鐘開始，一週三天以上，慢慢逐步增加時間與天數，當你能夠在跑步機上慢跑30分鐘，一周大約運動4-5天，基本的心肺能力就已經擁有了。等到女孩們有了基本的心肺功能以後，可以進階到做一些肌力訓練，嘗試拿一些重訓器材來運動！ 減肥是3分靠運動，7分靠飲食。 運動結束後，相信女孩們一定覺得又累又餓了！所以這時候一定要記得吃晚餐，好好把握運動後的黃金30分鐘！如果不好好補充飲食，肌肉不但養不出來，我們體內循環的代謝能力也可是會大大降低的噢！當然訓練結束後的晚餐也不能亂吃一堆沒營養的食物，女孩們要記得多多補充蛋白質⁠，攝取一些健康無負擔的晚餐。至於沒時間自己煮晚餐，但想快速的買到食物的女孩們，便利商店就是妳最方便，而且也是不錯的好選擇噢！ 晚上睡覺之前，女孩們可以計算一下今天一整天下來有沒有攝取到自己⁠每日所需的熱量以及蛋白質的補充，培養每日記錄的習慣，會讓減肥效率更好噢！如果女孩們肚子餓的話也可以吃點小點心，像是優格，鷄蛋，牛奶等比較健康的食物當作宵夜。 妳知道嗎？其實熬夜是會讓我們發胖而且還會導致我們的代謝率下降呢！建議女孩們堅持每天睡至少6-7小時，充足的睡眠是維持健康身材的關鍵之一哦！那爲什麽熬夜會讓我們變胖呢？這是因爲熬夜不只會引發長痘痘、黑眼圈、視力下降等症狀，也很容易導致女性內分泌失調、月經不規律和孕激素分泌不平衡。而且到了深夜，熬夜還會讓身體一種叫做"Ghrelin"(飢餓素) 的生長激素激增，它會讓人食慾大增，進而導致肥胖。 如果女孩們想試試看用8/16間歇性斷食法來達到減肥的效果，那這裏建議女孩們晚上8點后就不要進食，利用斷食的時間來燃燒卡路里來達到減重的效果喔！ 在2020年發生了很多事情，讓很多人開始重視了自己的身體，開始注意自己吃下去的食物。但除了飲食上需要注意之外，運動也是非常重要的。希望女生們願意把自己的時間分一點給運動，讓自己變得更好更健康！這是Dora第一次發文，之後還會發更多文章！如果喜歡我的文章，記得幫我按個喜歡加追蹤，也可以追蹤我的個人IG唷😝！ 如果想看更多關於我的運動 / 旅遊 /生活日常分享，也可以到下方連結👇 📍哆啦IG：keqiann 📍Pop Daily創作者計畫：Dora 哆啦 📍FB臉書：吳岢倩 #波波黛莉 #popdaily #波波創作者#Dora哆啦#上班族女孩#OL#減肥#減重#運動#生活#每日減重行程表#早九晚五#上班時怎麼瘦#運動後怎麼吃

女人專題!二、三十歲應該瞭解的人生真理，「你以為的懷才不遇，只是懷才不足而已」

嗨嗨~大家好🙋🏻‍♀️我是潛水少女吉兒，還記得今年的30而已、20不惑嗎?關於女性成長類的劇集這兩部可是非常火紅，今天要來推薦的書籍「你以為的懷才不遇，只是懷才不足而已」和這兩部劇有些相關，如果你需要勵志成長類的書這本絕對能有所啟發，但妳得先做好心理準備!因為作者將一針見血告訴你20幾歲到30歲你不屑瞭解的人生真相。 . . . #作者介紹 這本書的作者小令君，2017年她入選「富比士中國30歲以下菁英榜」，讀研究所時就創立日入百萬的遊戲公司，畢業後創立「米有沙拉」被稱為中國的沙拉女王。同時她也是本書的作者也是一名網路紅人。擁有多重身分的她因為成功被為人所見，也顯現的這本書更加具有說服力。 . 吉兒整理書中六大章節的重點簡單分享給妞們我的讀書心得，內文會很長所以直接開始吧!🤲🏻 . . Charter 1 二十幾歲，妳要新陳代謝，更要野蠻生長。 當我們剛步入社會，開始抱怨社會有多殘酷、同事多難相處、生活有多刻苦，我們似乎都過著不是這麼理想的生活，還有些迷茫和無助。這些改變不了的人生道理在25歲之前都還可以有些懵懂無知，在那之後我們該有自知之明，認清世道的不公都可以是來自於自身能力的不足。 沒有錯!你羨慕著身邊的朋友一個個事業衝上天，還有些憤世忌俗地說如果我有個富爸富媽也能輕輕鬆鬆坐上那個位置，三言兩語就打發別人的努力。 上次同事拜託妳幫她處理的案子妳做得很好，這次妳拜託同事請她幫妳，她卻再三推託，妳和她有些不愉快，但要知道幫助她證明妳人很好，她不幫助妳也是她選擇的自由，沒有人是理所當然要幫助妳。 妳以為的懷才不遇，只有更厲害的人在與妳競爭，我們不能「恃才而驕」為此感到滿足，二十幾歲，妳要新陳代謝，更要野蠻生長。 . . Charter 2 二十歲的生活方式，決定三十歲的打開方式。 二十幾歲我們卯足全力去闖蕩世界，趁著還年輕、還有衝勁、還有時光可以浪費在嘗試，我們都知道經驗的富足有多可貴，但往往我們都會忘了在狂妄不羈的二十幾歲比起經驗、智商和能力更加重要的是「情商」。 我們埋頭苦幹希望能被看見，腳踏實地的做份內的事，但總是會有那麼一個同事整天繞著主管拍馬屁，你以為下個月升遷的機會將落在你手上，結果是你一直看得不順眼愛拍馬屁的同事，你千頭萬緒找不出個理由「他憑什麼?」 親愛的，會拍馬屁也是一種本事，他知道除了努力和幸運其他的各憑「本事」，當你們按時繳交報表、提高業績就足夠的努力，他下班時百般不願也得笑著陪老闆應酬交際，你看見他常常不在位置上不知道跑去哪裡溜哒偷懶了，其實都在幫老闆處理瑣碎的雜事。所謂的努力不是你埋頭苦幹就能被看見，他用大把大把的時間幫老闆做事、交際甚至業績出來也能保持在一般水平，被其他同事唾棄是馬屁精只能一笑置之。他明白不要作吃力不討好的事，結果比努力更重要所以他選擇了最顯而易見的方式，有多辛苦只有自己知道，至少他明白這些的道理，成熟的大人就是為自己的選擇負責。 . . Charter 3 一個人，活不成一支隊伍。 作者從一位老人聽說到得話: 人生會經歷三次成長，第一次是發現自己不是世界的中心。 第二次是發現再怎麼努力，終究有些事無能為力。 第三次是明白有些事無能為力，但還是竭盡全力。 如果現在看不懂，人生會幫助你讀懂的! . . Charter 4 你最大的勵志，是誰也翻騰不了你的人生。 小時候我們都夢想著趕快長大，幻想著想成為的大人、不想成為的大人，後來我們都跌跌撞撞的在人生這條路上成長，無意間我們也成了曾經不理想的大人。 前陣子被和交往好幾年的男友提分手了，唯一讓你振作的理由就是變得更好、讓他後悔和你分開，的確這是一個動力，於是你開始健身吃營養菜單讓自己變得更美，你開始積極投入工作增加外派的機會，你開始讀起平常不會閱讀的書籍增加知識涵養，你為自己開啟所謂「勵志」的人生… 但是親愛的，為什麼要在和他分開時才決心變成更好的自己呢?和他在一起的幾年間怎麼就沒有想讓自己成長的念頭，難道遇見下一個更好的人你就要停止這一切的成長嗎? 我們常聽別人說要為自己而活、我們要做自己諸如此類的話，到頭來被社會的觀感改變、被別人評頭論足後感到在意和羞愧…，你漸漸明白了自己已成為不理想的大人。 . . Charter 5 一輩子很短，和有趣的人在一起，做了不起的事。 珍惜身邊的人一直都是離別教我們的事，就像今年給我們的課題。 這一章節是最明白最淺顯易懂的道理，也是我們時常忘記需要被提醒，直到發生時才刻苦銘心的記在心裡，好好珍惜、勇敢說愛，不要仗著自己被愛就任意妄為，很多東西你不珍惜他便會離去。 造作的生活吧! 換上小洋裝、化著美美的妝，即使這麼做也只是去離家不到一公里遠的公園，鋪上一塊可愛的野餐墊、精緻的盤子、器具，喝著紅酒配起司，就這麼過一天的午後。聽起來是挺裝逼的，但人生嘛~都已經這麼認真的在過每一天，何不給自己一個悠閒的午後、不一樣的身分就這麼生活一個午後。我們不會寫詩，但我們可以把生活過成一首詩。 👉🏻延伸閱讀年末回顧!2020事件簿，這一年帶給我們的反思與課題。 . . Charter 6 哪有太晚，只有不為。 女人常被年齡侷限、被年齡框架，我的媽媽就是個例子，他將近半百的年紀時常唸叨著想讀大學，沒有讀到大學學歷是我媽媽最後悔的事。從他二十幾歲花信年華就已經生下我和我姐姐，為了孩子他和爸爸拚了命的工作、養家賺錢，沒了兩人時光開始經營家庭。 我媽媽從我高中時就想著要讀大學夜間部，不過卻遲遲沒有報名入學，時光流逝我們兩個孩子也都是成人了，更沒有料理孩子的負擔，直到現在他擔憂著年紀、他沒了幾年前的勇氣，害怕這把年紀去讀大學太過顯眼，我時常告訴他「我們大學都還有銀髮族在上課呢!」，那些不受年齡框架的老人，積極的求知求學反而令人敬佩欣賞，雖說歷練會讓腳步更加沉穩，怕被時光磨逝的是初心。 章節是引用書中的標題，內文的分享我僅用自己讀後心得，作者還有太多很深入的道理我還未體驗到，如果有興趣的妞們可以去找這本書試閱看看，從去年看完這本書到今年再看一次內心有了不一樣的感觸，當然還是有不懂的地方就留給幾年後的自己去品嘗，我們要懂得事業的成功、如何累積財富，更要懂得世俗的真理，我們是活著還是生活著? 👉🏻追蹤我的ig:jill_studio2020 👉🏻我的波波主頁!更多文章在這裡 👉🏻下載波波黛莉app🍎｜安卓 #你以為的懷才不遇只是懷才不足而已 #小令君 #好書推薦 #勵志成長 #女人二三十 #成長 #三十而已 #二十不惑 #波波黛莉 #波波生活 #2020 #繪顏 #似繪顏 

剛與伴侶交往時他就有在抽菸了，在一起快滿三年，他總共承諾過三

剛與伴侶交往時他就有在抽菸了，在一起快滿三年，他總共承諾過三次自己要戒菸，沒錯就是三次！！！ 每一次都有藉口就恢復抽菸，例如唸書壓力很大啦、工作很燒腦啦、沒抽菸無法上大號啦....吧啦吧啦理由超多🙄 最近的一次說要戒菸大約三個月前，本來以為這次維持很久很不錯唷！某天被我發現他包包竟然有菸，我當下超生氣，會生氣的原因是這是他第三次打破自己的承諾了，我們兩個也認真談過了，他說自己沒抽菸真的無法上大號，那好，我接受一天一根，也說好一天一根慢慢戒，培養運動習慣+飲食改變，能不抽就不要抽，總有一天可以不靠抽菸上大號，期限是到今年12月底，沒做到就分手，因為已經是第三次了，他也清楚我最不能接受就是騙我&說話不算話。 結果上星期我順口一問你有乖乖一天一根嗎？他說沒有一天一根，我還以為有改變到兩三天一根之類的，殊不知是一天兩根，WTF？？？ 今晚打了兩通電話給我，兩通都是正在抽菸，還說待會有朋友要去找他聊天，我說到時候是不是要一起抽菸，他也說會，我便說了「你是不是也沒有要戒菸了？」他開始顧左右而言他、聽不清楚我講話、朋友剛好到了....最後回我你不懂啦、同事都會找他下樓抽菸、不抽菸很奇怪、跟同事說戒菸很丟臉，急著掛我電話。 抱歉我這篇好長，辛苦願意看完的人🙇🏻‍♀️ 我想問問各位.....我該怎麼處理？怎麼面對？或是怎麼改變我的想法？

那些我在旅行中發現的事P1

這是一場注定困難重重的環島旅遊。 - 天氣預報說接下來一個禮拜都是雨天，但也沒辦法颱風來總是要帶點禮物，為熱辣的柏油路澆點水，提醒我們不要仗著年輕就氣傲。喔對了！我月經也來了，是預示見災嗎？ 至於為什麼要環島呢？起因是我和老李的聊天，也不知怎的聊到他想環島，年輕氣盛的我們當下就決定包袱款款隔天就衝，全仗著青春就為所欲為，哪怕明天之後一個禮拜全是壞天氣，也擋不住我們穿著夾腳拖走台灣的心。 - 早上的天很陰沉，陽光透過厚重的雲層照在頭頂，肚子的悶痛提醒著自己：「這趟旅程將是悲劇也是喜劇」 我像個離家出走的孩子帶著帽子背著行李在這個車水馬龍的城市尋找落腳處，正當我在張望尋找老李的身影時前面開出一輛跑車，瞪大眼睛一看才發現駕駛座的不正是我心目中那個傻傻呆呆的老李嗎？他搖下車窗笑得像90年代的壞男孩說：「美女，等人啊！」我驚訝地打開車門一屁股坐上就問：「hey你發了是不是，環島這麼囂張」 他語氣輕快地回答：「可不是，環島就是要開跑車才舒服」這一刻我倒是覺得很搞笑，畢竟昨天以前我都以為環島是開著小破車在公路上奔馳，假想是在美西公路開著保時捷一樣，到沒想到我沒在美西公路開跑車，反倒在台灣開保時捷了。 - 北台灣的高速公路很塞，在小小的空間我倆天南地北地聊，直到苗栗我們才決定看看苗栗有什麼，這是一趟說走就走沒有規劃的旅程，也是到了苗栗我才發現通霄神社，是一處充滿日式與閩南文化的建築，往上爬一點會看到炮台古蹟，在那裡我坐了一下午。 炮台平臺正前方可以看到大海，我問他：「你覺得海的另一邊是什麼？」他拿出手機定位對著前方說：「潮州」 我笑著說：「看來我們找到祖國了」他捶了我一下說：「看我等一下把妳載到海裡去海放！」我們就在那嬉笑打鬧，忽視了下雨天沈悶的空氣，畫出一道陽光來。 - 天氣陰沈，滿天是厚厚的、低低的，霧霾的烏雲。我們就在平台上靜靜望著一塊苗栗和一部分的海，霎那間世界又多了一道色彩，我記住了海上沈浮的船、腳下起伏的路、雨刷刷過的雨水，這些是過往不曾體會的。過去我在人群中穿梭，身上有著無形的枷鎖時刻提醒自己：「我並不自由」無法感受春夏秋冬的變化，當我匆匆回頭春天的綠葉已經轉成秋天的楓紅，錯過了自然最美好的變化，也讓時間帶走了童年卻錯過了成長。 - 身旁友人的存在在這趟旅程仍讓我偶感孤獨，而這種感受即像是我所看到的廣闊的世界，是如此極其狹小的，幾乎令人窒息的牢籠窗格。芬多精舒緩了這種窒息，像尼古丁替代，我大口的吸了幾口，就嘲弄的笑出了聲：「我到底在幹什麼呢？」 漸漸地我放鬆緊繃，將自己從忙碌的城市抽離，在這個旅程裡做自己去感受身邊最大化的美好。 一路上我們享受跑車在高速公路上奔馳著，車子上下的震動才讓我真的意識到時速正以150前行，震耳欲聾的音樂好像與我無關，而外面快速閃過的山景更加吸引我。從主觀視角變成客觀視角看待我和所有事情，換言之就是上帝視角，我在煩惱的人際關係、學業、將來、夢想，就全部都是微不足道的小事。 - 愈往南太陽愈高，直到嘉義太陽已經在我們的正上方，一掃陰霾、大地重生綠油油的稻田波光粼粼，真的有在環島的感覺了！ 打開google地圖顯示附近景點，有些名字聽起來就非常有趣，我倆就隨意指了幾處前行，比如我們在台中時就指了「外埔忘憂谷」，林間小路錯綜複雜，我們只能小心翼翼地前進，像是把大卡車開進小巷一樣困難，最終在陡峭的路前方看見忘憂谷著名的鐵皮屋，可愛又搞笑的是鐵皮屋下大大的黃底黑條紋公車，就像我在動漫裡看到的兒童專車，可愛極了。 五月的田野更加明媚動人，田是綠的，然而又綠的不太一樣：墨綠、深綠、淺綠，而田地則被劃分得整整齊齊、一塊塊的，應和著潺潺的流水聲，在這個一方格一方格疊出的平地，我感到心理平靜，是沒有什麼什麼能夠使我沮喪了。 - 澳口外十多公里的海上，黃昏升起來了，綿延的海濱也變得一片橘橙橙，在抵達台南的傍晚我打給久未見面的國中同學，她正在成功大學唸書，她一接起電話我就掩不了興奮地大叫：「親愛的我在台南，這裏有什麼好玩的！我好想妳現在出來見面吧！」 另一頭只聽她話也說不好的說：「真假，我頭髮還沒吹，嗯…等我一下啊！」於是在前往她宿舍的路上我順道買了一杯飲料當作簡單的伴手禮，經過隧道就是她所在的地方了，我心臟跳到200彷彿見初戀情人。 突然地，我看見一個熟悉友善的臉孔，在商店外人來人往的學生中脫穎而出，我迫不及待的抱緊她說：「好久不見！」 聽見自己喧鬧的聲音，宏亮的迴盪在來來往往的行人耳裡，因為公德感到歉意而著急，看看鄰近的人那種若無其事的閒情，就叫我心情平靜許多，其實也就只是迷茫的心有了一個焦點，但也不知道該怎麼宣洩。 見到熟人就像回到城市的熟悉感，飄泊的心也有了可歇腳的地方，一整天的惴惴不安像吃了鎮心丸，此刻我只想抓住心裡一閃而逝那個延續代表有希望的未來。 直至深夜，躺在床上輾轉反側許久才將自己這隻蝴蝶放於漆黑裡，任它肆意地飛，直至方休。

年底還有哪些好片？跨年前必追電影片單推薦👍🏻

 🎬《金翅雀 The Goldfinch》 美國劇情片，改編自唐娜·塔特的同名小說。 上映日期：2019/10/25 導演： 約翰克勞利 演員： 安索艾格特、奥克斯弗格雷、艾紐林巴納德、芬恩沃夫哈德、妮可基嫚、傑弗瑞萊特、路克威爾遜、莎拉保羅森 西奧·戴克幼時在一家藝術博物館遭受恐怖爆炸襲擊，他的母親在襲擊中身亡，他倖存了下來，被一個富有家庭收養。此後他經歷了一系列冒險活動，而且參與偽造藝術品，被捲入了紐約的藝術世界。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=QK0qSqzQyyI 🎬《罪夢者 Nowhere Man》 由Netflix和IFA Media共同製作的懸疑驚悚類型電視劇，亦是Netflix製作的首部華語電視劇。 上映日期：2019/10/31 導演： 陳映蓉 編劇： 陳映蓉 演員： 賈靜雯、張孝全、范曉萱、王柏傑、劉子千、章立衡、周洺甫、許光漢 劇集的主題是探討死刑議題和亞洲社會的現實與矛盾，故事取自真實社會案件，講述死刑犯阿全在等待死刑時進入一個神秘空間，他策劃逃出的過程中發現自己身陷更危險的陰謀之中，並在保護家人的歷險過程中得到自我救贖。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=QHVM8l8P_5I 🎬《魔鬼終結者：黑暗宿命 Terminator: Dark Fate》 美國科幻動作片，「魔鬼終結者電影系列」的第六部電影，且被官方公告為1991年電影《魔鬼終結者2》的直接續集，並將中間推出的所有電影和電視劇作品都定調為其他時間線的故事。 上映日期：2019/11/07 導演： 提姆米勒 演員： 琳達·漢彌頓、阿諾·史瓦辛格、麥坎西·黛維斯、娜塔莉亞·雷耶斯、蓋布瑞·盧納、迪亞哥·伯尼塔和艾德華·福隆 在成功阻止審判日發生的27年後，一個全新且改進過的液態金屬終結者由天網從未來派出，目的是追殺丹妮·拉莫斯、半生化人葛瑞絲和她的朋友。莎拉·康納以及最初的終結者前來幫助，為未來而戰。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=hoHnttmspB8 🎬《阿達一族 The Addams Family》 美國電腦動畫電影，改編自查理斯·亞當斯的漫畫《阿達一族》，由美國卡通漫畫家查理斯亞當斯(Charles Addams)所繪。 上映日期：2019/11/01 導演： 格雷格帝爾南 配音： 奧斯卡·伊薩克、莎莉·賽隆、克蘿伊·摩蕾茲、芬恩·沃夫哈德、尼克·克羅爾、史努比狗狗、貝蒂·蜜勒和艾莉森·珍妮 描述詭異無常，稀奇古怪的阿達一族在高魔子（奧斯卡伊薩克 飾）和魔帝女（莎莉賽隆 飾）相愛結婚後，開始尋找新家成立家庭，用獨特的方式教育女兒星期三（克蘿伊摩蕾茲 飾）和兒子普斯利（芬恩伍法德 飾），當小孩長大準備進入一般的學校唸書，此刻阿達一族面臨到世俗的眼光，他們和一般人相處會激盪出什麼樣有趣的事情呢？ Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=4rjSMNvkaw4 🎬《安眠醫生 Doctor Sleep》 史蒂芬·金所寫的小說，於2013年出版，是經典作品《鬼店》的續集。故事有部分的靈感來自奧斯卡，一隻據稱可以預知末期病患者生死的貓。 上映日期：2019/11/08 導演： 麥可弗拉納根 原著： 史蒂芬金 演員： 伊旺麥奎格、蕾貝卡弗格森 全景酒店事件後35年，丹尼已經成為一個四十歲的大男人，在過去的十年，丹尼重蹈父親的覆轍，成為了一個酗酒者，連人生中最敬愛的迪克逝世了都不知道。不過經歷了匿名戒酒會長時間的幫助，丹尼已經重新做人，並利用其閃靈的能力，協助臨死的長者善終。某一日，丹尼收到一名擁有更強大閃靈力量的女孩艾柏拉的求助，艾柏拉因為其強大的閃靈力量，令她看到世上長生不老，專門吸取閃靈者真氣的真結族。真結族感應到艾柏拉強勁的閃靈，決定捕獵她。最後，兩人合力，在邪惡的聚居地全景酒店的遺址殲滅了真結族。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=XH9kxAUMBc4 🎬《音速小子 Sonic the Hedgehog》 美國真人動畫冒險喜劇電影，電影改編自由SEGA出品的電子遊戲《音速小子系列》。 上映日期：2019/11/08 導演：傑夫·福勒 配音：班·許瓦茲 演員：金·凱瑞、尼爾·麥當諾、詹姆士·馬斯登、蒂卡·桑普特、亞當·帕利 誤闖地球的音速小子和新認識的人類朋友湯姆華卓斯基（詹姆斯馬斯登 飾），兩人聯手阻止邪惡的蛋頭博士（金凱瑞 飾）利用音速小子的巨大力量來統治全世界。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=vo66geKNG0M 🎬《冰雪奇緣2 Frozen II》 美國3D電腦動畫歌舞奇幻電影，由華特迪士尼動畫工作室製作。電影為2013年電影《冰雪奇緣》的續集，迪士尼經典動畫長片系列第58部作品。 上映日期：2019/11/21 導演： 克里斯巴克 配音： 克莉絲汀貝爾、伊迪娜·曼佐、強納森·葛洛夫、喬許·蓋德、桑提諾·方塔納、伊雯·瑞秋·伍德、艾佛烈·蒙利納和斯特林·K·布朗 安娜、艾莎與雪寶等人將深入森林，發現到艾倫戴爾王國遠古至今長久以來深藏的謎團。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=KM2Zu-mXscs 🎬《賽道狂人 Ford v. Ferrari》 美國傳記劇情片，改編自真實故事，講述汽車設計師與英國賽車手聯手突破，為福特汽車打造革命性新款賽車，在1966年利曼24小時耐力賽打敗賽車界霸主法拉利。 上映日期：2019/11/28 導演： 詹姆士曼格 演員： 克里斯汀貝爾、麥特戴蒙 電影根據真實事件改編，來自美國的汽車設計師卡洛謝爾比（麥特戴蒙 飾演）和無所畏懼的英國賽車手肯邁爾斯（克里斯汀貝爾 飾演），兩人聯手對抗企業干預、打破物理定律，同時面對他們各自的心魔，最後為福特汽車打造出一輛革命性新款賽車，更在1966年於法國舉辦的利曼24小時耐力賽中，一舉擊敗當時的賽車界霸主法拉利。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=u1CXgd2GhFc 🎬《布魯克林孤兒 Motherless Brooklyn》 美國犯罪劇情片，艾德華諾頓身兼製片、編劇、導演與男主角，改編自同名小說。 上映日期：2019/11/29 導演： 艾德華諾頓 編劇： 艾德華諾頓 演員： 艾德華諾頓、布魯斯威利 1950年代，一位患有妥瑞症的私家偵探為了遭到殺害的心靈導師兼摯友而開始在紐約市四處追查。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=pb03eJwT9Gg 🎬《野蠻遊戲：全面晉級 Jumanji: The Next Level》 美國動作冒險喜劇電影，電影改編自克里斯·凡·艾斯伯格的1981年同名童書，為2017年電影《野蠻遊戲：瘋狂叢林》的續集。 上映日期：2019/12/04 導演： 傑克卡斯丹 編劇： 傑克卡斯丹 演員： 凱倫吉蘭、巨石強森、凱文哈特、傑克布萊克 故事描述，史賓賽因某種原因秘密重組了野蠻遊戲，且一個人進入遊戲之中，其他好友足球員「冰箱」、正妹「貝芬妮」、書呆子「瑪莎」不得不返回遊戲幫忙尋找史賓賽；但這次遊戲中，一切超出他們原先預期，他們的角色改變了，不只如此，史賓賽的爺爺們也進入到遊戲裡。他們能平安玩完野蠻遊戲，橫渡沙漠與雪山，返回現實世界？ Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=42Pf4mlAN1U 🎬《大說謊家 The Good Liar》 奧斯卡獲獎編劇比爾坎登自製自導，改編尼可拉斯希爾勒的小說。 上映日期：2019/12/13 導演： 比爾坎登 演員： 海倫米蘭、伊恩麥克連 故事主角是一個不曾相信過任何人的職業騙徒：羅伊寇特尼(伊恩麥克連 飾)，他一生中無所不騙，心狠手辣毫不留情，而且不留下任何痕跡。某日他在網路上認識一名有錢的寡婦：貝蒂麥雷許(海倫米蘭 飾)。 兩人見面後相談甚歡，毫無疑問地，貝蒂很快就被羅伊幽默風趣的談吐與溫柔貼心的態度所吸引，但出乎羅伊意料的是貝蒂竟是他這一生中見過最聰明、優雅、風趣而且有品味的女性；貝蒂對羅伊敞開心胸毫不隱瞞，大方地打開大門邀請他進入她家與她的人生中，此時的羅伊開始驚訝地發現自己竟然是真心喜歡貝蒂，他一生中未曾有過如此心動的感覺，讓原本按照計畫應該發生的騙局，竟在最後的轉瞬間峰迴路轉，面對這個一生一次能讓自己動心的女人，羅伊將會做出什麼樣的選擇？ Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=XSyGZa-_3fg 🎬《STAR WARS：天行者的崛起 Star Wars: The Rise of Skywalker》 美國史詩太空歌劇電影，本片是「星際大戰後傳三部曲」的第三和最後一部作品，同時是《星際大戰》系列電影的第九部作品和2017年電影《STAR WARS：最後的絕地武士》的續集。 上映日期：2019/12/19 導演： J.J.亞伯拉罕 編劇： J.J.亞伯拉罕 演員： 黛西蕾德莉、約翰波耶加、亞當崔佛、奧斯卡伊薩克、露琵塔尼詠歐 在路克·天行者化成絕地英靈的一年後，殘存的抵抗勢力再次面對第一軍團也同時考驗過去和他們內心的混亂，將天行者傳奇帶到了最後。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=qNf93yPY2LQ 🎬《霹靂嬌娃 Charlie's Angels》 美國動作喜劇電影，該片為《霹靂嬌娃》系列電影的第三部作品，該系列改編自同名電視劇，且也是原版系列和之前電影的獨立續集。 上映日期：2019/12/27 導演： 伊莉莎白班克斯 編劇： 伊莉莎白班克斯 演員： 克莉絲汀史都華、艾拉巴林斯卡、伊莉莎白班克斯、山姆克萊弗林 這些天使們一直以來，都為高端私人客戶提供最隱密的頂級安全檢查和調查工作。而現在，這個神秘的「湯森組織」早已發展成一個勢力銳不可檔的跨國集團—在擁有全球最聰明、勇敢，且訓練最系統最堅強的性感女力之下，這些遍佈全球的「波斯利」依然帶著絕美嬌娃們穿梭於世界各個角落。而當一位年輕的系統工程師吹響這個看似普通卻藏有機關的危險哨子時，這些各具獨特魅力且能文善武的的性感嬌娃們便會即刻採取行動。為了保護我們所有的人，她們願意將自己的生命推上最前線。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=9URSM_r4iYMhttps://www.youtube.com/watch?v=9URSM_r4iYM 

穩定交往了五年，中間十分甜蜜，一直到最後都還處在熱戀期一般。

穩定交往了五年，中間十分甜蜜，一直到最後都還處在熱戀期一般。我大男方四歲，研究所畢業先去存結婚基金，他還在研究所唸書。某天忙到昏天暗地，終於熬到下班時間，點開通訊軟體只看到一句我不愛妳了，我們分手吧。 當下立馬就地撥電話過去很緊張地問，「你怎麼了？是不是哪裡不舒服？」「沒有。」「那為什麼要突然提分手？你怎麼了呢？是不是哪裡不舒服？還是我做錯了什麼惹你不開心了？」「沒有，妳很好。只是就突然覺得不愛妳了，我目前身體很健康、也過的很好，妳不要太多小劇場；我會結婚，但妳不會是我要娶的女人。就這樣，掛掉電話之後彼此不要再聯絡了。」 然後就沒有然後了。 他掛掉之後我就被封鎖了，臉書、Ig、LINE、手機電話，完全被切斷聯繫。 恍惚之間不知道怎麼到家的，只知道半夜開了冰箱，把冰箱能吃的食物都吃掉然後沈沈睡去。隔天早上上吐下瀉，請了一天假沒去上班，連續一個星期的夜晚都在流眼淚，前前後後共哭掉五包200抽的小拉拉。 現在想起來只覺得對不起地球與那些無辜的紙漿。 沒事啦。我還活著，現在也2021了。 No matter how sad I am, I know it’s time to move on though. 如果你看了我的故事，請為我祈禱，因為我到現在還過的不是很好，體重暴增就不說了，睡前需要靠安眠藥、偶爾還是會一個人哭的很傷心。我知道感情不能勉強，但我已不再年輕，覺得所有的情感、金錢、氣力，都花在前任身上了。一個我這輩子最深愛的人身上，五年裏一起經歷的高低起伏，不能說忘就忘。 謝謝你們認真看到這裡，祝福看見這篇文章的你們，平安健康、快樂順心。 新的一年好好愛自己，好好珍惜身旁的家人朋友、親人，因為歷經了情傷，我才懂得原來無常，才是人生真正的圭臬。我會好好充實自己讓自己變得更豐富、過的更多彩，願你們也都能好好的。答應我，好嗎？

【小說連載】《不懂大小姐》十一

那天他跟著拎著一卡皮箱的媽媽踩進那幢有著白玫瑰花園的別墅，對未知世界的茫然和無措，忙著要展開管家新工作的媽媽是不會察覺到的。 他安靜的待在別墅的邊間房間，雙手抱膝坐在地上，看著窗外飛過的雲朵。 這個邊間的房間是專門讓管家住的地方，之前媽媽已經跑來和前任管家交接，所以一搬進來後，馬上無縫銜接工作。 媽媽才剛經歷過一段驚心動魄的離婚過程，被爸爸撕扯頭髮時尖叫、拿鍋子砸向爸爸，牽著他的手奔去警察局，父母親變態的離異過程，這些種種不在他所能理解的範圍，學校老師沒教的事，總是讓人措手不及，找不到教科書可以解答。 但他慶幸媽媽當機立斷，認為爸爸不再有依靠的可能，在那次暴力中，就直接將他安置在警察局中，並在警察陪同下返家收拾東西，直接帶他北上。 他不知道媽媽到底籌畫多久，亦或是運氣站在他們身邊，一北上後，直接就入住這幢山上的別墅，他轉學的事情也都辦妥了。 在火車上，媽媽疲憊地閉著眼睛，輕聲地說她回家拿東西時，爸爸仍然不停地喝酒，嘴巴喃喃念著抱怨的話。那神情像是局外人說別人家裡發生的事情，不像是前一天剛經歷過從早吵到晚的激烈。 他從不知道溫柔的媽媽原來也有這麼剛毅的一面，他對這一切的發展彷彿還像是在夢中，一顆心臟對前幾天發生的一切仍舊砰砰跳著，媽媽卻可以馬上恍若無事一般淡定。 而這段回憶在他15歲的年紀，尚不知這些種子何時會發芽又會長成什麼樣的果實，到底會刻上什麼樣的印記，他也不可能想得出結果。只是他知道，「家庭」的定義，除了甜蜜可愛之外，還有很多醜陋噁心的一面。 －匡噹。 當他沉浸在一種劫後餘生的餘味中，房間外發出了一個大聲響。 他起身，小心翼翼的打開房門往外看，一個年紀看起來跟他差不多的女孩，正蹲在客廳窗戶上，地上躺著一個小小的而且破碎的陶盆。 女孩兒還沒注意到他，嘴裡唸著什麼時候出現這東西的牢騷。 他雙手環胸走出房門，這才嚇了女孩兒一跳。 「啊！我以為是鬼！」女孩兒撫著胸口，從窗台上跳進來。 「妳是誰？為何闖進來？」他故作鎮定，努力不讓自己對她穿著細肩帶洋裝，修長白皙的四肢，正青春期的身段感到害羞。 「我以為你們過兩日才會來呢！我來拿我的東西啊！」女孩兒徑自走到客廳沙發旁，努力搬出一條縫隙，伸手往椅縫深處搆著。 啊，原來是這戶人家的那位大小姐。媽媽說過這戶人家有個跟他年紀一般大的獨生女，以後要叫人家「大小姐」。 他咳了一聲，正想著該如何好好介紹自己，女孩兒已瞥向他，「快來幫我啊！我拿不到。」 當他撈出一個老舊的布娃娃時，女孩兒像看到寶一樣，一點也不嫌髒的趕緊接過來撥開它身上的灰塵，看著布娃娃褪去灰塵後的模樣，臉上露出知足靦腆笑容。 「謝謝你哦！倪雨成。」女孩兒伸出白皙修長的手，「我是邵可婷。」 倪雨成被她的先發制呆愕了一下，隨即也伸出手握住她，「大小姐。」 「這是我媽媽過世前幫我縫的娃娃，你看手工很精巧吧。」邵可婷獻寶似的讓倪雨成瞅了眼娃娃，就繼續好好地抱在懷裡。 倪雨成還在驚訝她知道自己是誰，但沉默不語。但女孩兒並沒有很在意，已經在屋子裡四處打轉。 「聽說老陳兒子在南部闖了大禍，他趕著回去收拾殘局，」女孩兒撥弄一下窗簾，探頭看了眼房間，「但我想他應該沒有機會回來這了。」 女孩兒看起來很常來這，對這屋子的擺設十分熟悉。 「別在意我，之前我放學老陳都會在這做蔥油餅給我吃，因為我爸不喜歡家裡廚房有油煙味。」 細肩帶碎花洋裝隨著女孩兒到處轉身時轉出弧度，不時勾勒著她窈窕修長的身形，馬尾也不時地在她肩上擺動滑落，倪雨成似乎還能聞到淡淡的茉莉花洗髮精香味。女孩兒大方自然的態度，讓他原本一顆緊繃的心彷彿鬆綁了，隨著她的身影到處轉，原先心裡的沉重感似乎瞬間消失，又或是，只是被她的出現轉移了注意力？ 「你之後會跟我上同一所學校嗎？」 「應該不會。」他可不像她有能力可以上貴族學校，可以直升高中的那種。 「是嗎？」邵可婷隨意地回了一聲。 後來他知道了這隨意地回應，竟換來成為她學校的跟班角色，就知道不可小看她任何一個隨口的問題。

🔮Aresp 大眾占卜直播 Live - 你將會完成什麼人生大事？

如果你感覺到最近的生活正在「醞釀」著什麼，別懷疑，那不是錯覺。 Hey，我是 Aresp 玥熹。 最近在處理個案時， 我看到很多朋友都有想做一些重大決定， 或是改變自己的想法。 有人打算結婚， 有人打算回學校再唸書， 有人打算出國旅居。。。 我們每個人的人生裡，都有幾個重要的「里程碑」， 而 1/22 這場直播，就是要幫你把那個時刻提前標註出來。 這次我們請來了大天使漢尼爾 (Haniel)。 漢尼爾代表的是直覺與喜悅。 祂會協助我透過牌卡， 幫大家抓取那些藏在未來的訊息： 「接下來，你會在哪個領域完成一件讓自己驕傲的大事？」 這是一場慶功宴的預告。 我想邀請你，在週四晚上 9 點， 暫時放下那些瑣碎的煩惱， 來看看漢尼爾為你準備的、那份即將實現的生命藍圖。 我們不只找答案，我們還要找回那份對生活的期待感。 📍 直播資訊 主題： 你將會完成什麼人生大事？ 時間： 1/22 晚上 9:00 (香港時間) 傳送門： 🔗 https://youtube.com/live/-ismQxEc4oc?feature=share 🌸 Aresp 老師的占卜叮嚀： 大眾占卜是一場集體的能量共振。 選牌時，請相信你那一瞬間的直覺。 訊息中如果有某些片段讓你覺得充滿力量， 請收下它作為前進的動力；如果對不上現狀， 別勉強套入，讓它隨風而去就好。 指引是參考，你對生命的熱情， 才是推動那件「大事」成真的關鍵能量。 🔮 找到 Aresp 玥熹 無論是星盤中的奧祕， 還是靈魂的指引，我都一直在這裡 🔗 Aresp 數位名片： https://joy.bio/aresp333 🌐 預約諮詢官網： https://aresp333.com 📷 Instagram： aresp333 📘 Facebook： Aresp Spiritual Channel 玥熹靈覺世界 📩 Email： Aresp333@gmail.com #Aresp #大眾占卜 #人生大事 #大天使漢尼爾 #靈魂覺醒 #未來指引 #能量傳遞 #自我實現 #心靈療癒 #塔羅直播 #阿雷斯星座魔法靈魂揚升 #直覺的禮物 #2026目標#玥熹靈覺世界#Aresp直播#ArchangelHaniel #Milestone #LifeEvent

最近要指考了 在學校幾乎都在唸書 我的朋友位置剛好坐在我隔壁

最近要指考了 在學校幾乎都在唸書 我的朋友位置剛好坐在我隔壁 每次他上課沒事做都會趴在桌子上一直看我唸書（一直盯著你有點故意那種 跟他說你不要一直看她又會生氣...哈嘍幹💢請問是我的問題嗎超討厭...==

燃起滿腔熱血！盤點13部「運動題材」韓劇推薦，《二十五，二十一》、《舉重妖精金福珠》都是經典！

不僅是四年一度的奧運，每年各種體育項目都常有許多緊張刺激的賽事，大家都因此陷入國民運動潮，享受比賽氛圍外，也為場上的選手們歡呼喝采。今天編輯要推薦13部「運動題材」韓劇清單，一起跟著劇情熱血一波吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1058031 https://www.popdaily.com.tw/korea/1055623 運動題材韓劇|1、《Good Boy》 2024年下半年即將播出的《Good Boy》，描述退役後的體育選手們，轉而選擇成為警察，踏上不同職業道路的故事。男主角「尹東柱」（朴寶劍 飾）是奧運拳擊金牌，女主角「池漢娜」（金所泫 飾）則是奧運射擊金牌，兩人身旁的朋友們還包含拿下擊劍、摔跤獎牌的好手，他們不僅在賽場上的表現讓人看了熱血沸騰，在辦案過程中的沉著冷靜、追求正義時的義無反顧，更是超有魅力！ （圖片來源：JTBC） （圖片來源：JTBC） 運動題材韓劇|2、《羽球少年團》 由《胸腔外科－盜取心臟的醫生們》的趙英光導演與《機智牢房生活》的鄭甫訓編劇合作打造！《羽球少年團》講述著在韓國全羅南道海南郡的鄉村中，一群夢想著成為羽球界偶像的16歲少男少女，付出汗水努力的成長故事。雖然礙於角色的年齡設定該劇啟用了不少童星演員，但他們不僅各個實力堅強到，即便與前輩演員演起對手戲來也毫不生澀，小蝦米一路過關斬將打敗大鯨魚的熱血過程更是經常惹哭觀眾！因此有興趣的人不妨看看這部，包準不會讓你失望啦～ https://www.popdaily.com.tw/korea/1012690 （圖片來源：SBS） （圖片來源：SBS） 運動題材韓劇|3、《Stove League》 繼2013年《龜巖許浚》之後，睽違6年二度合作的南宮珉與朴恩斌則是以運動題材韓劇《Stove League》回歸！講述著一位曾讓許多墊底球隊重生的男子到長年排名倒數第一的職業棒球隊Dreams擔任新團長，並帶領著熟悉失敗滋味的隊員重新成長的故事。有別於一般大眾較為喜愛的愛情劇、懸疑劇，該劇雖然是以運動、職場為題材，但隨著演員的精湛演出與劇情的火熱展開，不僅在棒球迷與非棒球迷之間都獲得好口碑，其收視率更從首播的3.3%翻漲6倍來到了結局的19.1%！而此次的成功在讓該劇享有黑馬韓劇的美譽之餘，也讓男主角南宮珉在《SBS演技大獎》奪下出道18年以來的首個演技大賞！ （圖片來源：SBS） （圖片來源：SBS） 運動題材韓劇|4、《二十五，二十一》 《二十五，二十一》是關於擊劍選手羅希度（金泰梨 飾）身邊的一切故事，除了與男主角白易辰（南柱赫 飾）的感情線，劇中她與同為擊劍選手的高宥琳（苞娜 飾），兩人從原本敵對的關係，慢慢到了解彼此，從賽場上的對手到生命中互相依靠的摯友，這份有情也讓人看得超感動！雖然在《二十五，二十一》的最後，男女主角並不是在一起的幸福結局，但一路以來的互相治癒，也是無法抹滅的回憶！ （圖片來源：tvN） （圖片來源：tvN） 運動題材韓劇|5、《背著善宰跑》 說到2024的熱門話題，《背著善宰跑》肯定也是榜上有名！《背著善宰跑》描述頂流男星柳善宰（邊佑錫 飾）在演藝圈的疲憊下選擇結束生命，女主角任率（金惠奫 飾）身為他的忠實粉絲，在一次意外回到15年前，因此決定想盡辦法救贖自己最愛的偶像，阻止悲劇發生。而柳善宰在成為明星前是游泳選手的角色設定，泳池邊的這場戲還請來韓國知名游泳選手「朴泰桓」客串！2008年朴泰桓在北京奧運奪金，也是韓國首次在奧運游泳項目史上的第一面金牌，意義重大。 （圖片來源：tvN） （圖片來源：tvN） 運動題材韓劇|6、《Run On》 以國家代表隊田徑選手奇善謙轉為體育經理人的過程為主軸，講述著在這個即便使用同種語言卻還是難以溝通的時代，生活在不同世界的人們用各自的語言溝通、建立關係、打破框架，並相互以不同的速度向彼此靠近的浪漫愛情故事。雖然《Run On》的故事情節整體來說比較偏向文藝愛情，但從劇名來看就不難發現之中其實還隱藏著「奔向未來」的含義。從自小在爸媽的期望下開始練習田徑的奇善謙、因比賽成績優秀而遭前輩嫉妒的金禹植，到厭倦長年穩坐高爾夫球世界排名第一的奇銀妃，透過一個個人物刻畫道出背後心境，運動員的各式酸甜苦辣都可以在裡頭看見！ （圖片來源：JTBC） （圖片來源：JTBC） 運動題材韓劇|7、《三流之路》 被譽為韓版《我可能不會愛你》的《三流之路》，以韓國格鬥選手秋成勳與日本名模矢野志保為靈感來源，講述著沒有背景、沒有勢力，從小到大過著配角人生的青梅竹馬，衝破束縛、勇於追求夢想的青春勵志愛情故事。過往就曾多次在作品中以運動員角色亮相的朴敘俊，此次飾演的高東萬是一名自學生時期開始便熱衷於跆拳道也有著大好前程的體壇新星！因種種因素被迫放棄夢想的他，直到長大後在因緣際會下看見RFC比賽、激起內心封存已久的渴望，才開始往拳擊選手之路邁進！由歡笑與淚水交織而成的故事情節，儘管有些現實、黑暗，卻也是最能引發觀眾共鳴的人生縮影。 （圖片來源：KBS） （圖片來源：KBS） 運動題材韓劇|8、《Move to Heaven：我是遺物整理師》 講述著對這個世界毫無期待的前科者曹尚久，與身患亞斯伯格症的殘疾青年韓可魯一起經營遺物整理公司，並逐漸領悟到人生和死亡的溫情故事。在《Move to Heaven：我是遺物整理師》中除了可以看見年僅17歲的新生代演員陳峻相以超齡演技為我們帶來一個個感人肺腑的故事之外，歷年在作品中多以暖男形象示人的李帝勳，此次在以鯔魚頭破格變身之餘，地下拳擊選手時期和李宰旭的一段虐心故事更是讓劇迷紛紛流下眼淚！因此想看見集運動、溫馨、催淚等多元素題材於一身的韓劇的話，這部絕對會是你的好選擇！ 運動題材韓劇|9、《致美麗的你》 改編自日本漫畫家中條比紗也的作品《偷偷愛著你》，《致美麗的你》講述著世界青少年錦標賽跳高紀錄最佳保持人姜泰俊，與為了見他一面不惜女扮男裝闖入男校就讀的具在晞相遇後所發生的一連串青春校園故事。出道前期就因在《偶像明星運動會》中拿下跨欄、跳高、游泳三冠王而被譽為最強體育IDOL的崔珉豪，2012年出演該劇時不僅多次跳高場景皆由本人親自呈現，其自然演技也展現出作為一名演員的可塑性，於同年的《SBS演技大獎》中獲得男子新人賞。 （圖片來源：SBS） （圖片來源：SBS） 運動題材韓劇|10、《舉重妖精金福珠》 雖說上述幾部運動題材韓劇都各有千秋，但說到多數劇迷心中最愛的一部，《舉重妖精金福珠》的地位應該是至今仍無人能敵吧～以韓國前國家代表隊舉重選手張美蘭為原型，講述著體育大學舉重部二年級學生金福珠，在追求金牌夢的過程中也迎來了遲到的初戀的故事。於開播前便因全能女神李聖經為戲增重10公斤的消息而增添不少看點的該劇，於開播後不僅憑著絕無僅有的顏值組合與甜而不膩的浪漫情節使得討論度居高不下，看著選手們各自為了夢想盡情揮灑汗水的模樣更是挑起了觀眾封存已久的運動神經！想當初這部劇播出時真的是讓大家都深陷在那甜蜜、青春又熱血的氛圍之中呢～ （圖片來源：MBC） （圖片來源：MBC） 運動題材韓劇|11、《Who Are You－學校2015》 除了上述的《舉重妖精金福珠》之外，因出演素有造星工廠之稱的《學校》系列而打開知名度的南柱赫，當年在《Who Are You-學校2015》中也同樣擔任著游泳選手一職！以雙胞胎姊妹錯置的命運為主軸，講述著長期受到同學惡意霸凌而在選擇自殺後喪失記憶的李恩菲，意外繼承雙胞胎姊姊高恩星的身份，進而展開尋找真相的故事。該劇不僅有著童星出身的金所泫，以一人分飾兩角的精湛演技為觀眾帶來完美的視覺饗宴，即便遇上魅力滿點使人意圖倒戈男二派的陸星材，由南柱赫所飾演的韓以安更是以青澀樣貌、結實身材穩坐國民男友的寶座！只能說《學校》系列的劇組實在是太會選角，才會每每播出都讓演員攀上演藝事業高峰啦～ （圖片來源：KBS） （圖片來源：KBS） 運動題材韓劇|12、《醫生冠軍》 講述著因勇敢揭發指導教授的醫療醜聞而遭院方解聘的醫學界明日之星金妍雨，在因緣際會下進入泰陵選手村，並與柔道選手朴志軒、醫務室長李道旭展開一段愛情與夢想的追逐戰。撇除愛情、醫療的戲碼不談，該劇除了透過醫生與選手的對立，描繪出面對病痛與夢想不得不做出選擇的兩難之外，為了貼合運動員的設定，鄭糠雲、李施彥等演員更是敬業的練就了一身精實身材讓觀眾大飽眼福！還沒看過這部經典韓劇的劇迷，有機會的話也可以看一看，一睹歐爸們過往的風采喔～ （圖片來源：SBS） （圖片來源：SBS） 運動題材韓劇|13、《高校處世王》 隨著《請回答1997》的熱播連帶讓在劇中飾演尹雲宰一角的徐仁國爆紅，2014年受到編導賞識再度成為男主角的他，則是選擇以運動題材韓劇《高校處世王》回歸！講述著一位不愛唸書只愛運動的曲棍球隊主將李敏碩，在不得已的情況下代替哥哥成為大企業高層幹部之後，所展開的一連串有趣冒險故事。該劇不僅融入了鮮少在韓劇中出現的曲棍球元素，讓觀眾得以透過一場場精彩賽事更加了解這項運動，即便平均1.664%的收視率有些差強人意，徐仁國在球場上那英姿風發的帥氣程度卻也是相當值得一看！ （圖片來源：tvN） （圖片來源：tvN） 以上就是13部運動題材韓劇的盤點介紹！追劇之餘，也不要忘記起來動一動、將隱藏許久的運動細胞激發出來，才不會讓脂肪越積越多喔～ 延伸閱讀 👉🏻真人版排球少年！認識5位日本排球傳奇「帥氣撕漫男」超強實力+神仙顏值根本是從漫畫走出來！ 👉🏻羅希度、白易辰真人是他們！《二十五，二十一》原型人物整理，劇名暗藏結局走向！ 👉🏻刷新你的帥哥榜單！巴黎奧運15位天菜級運動員，各種風格小鮮肉不容錯過！ 撰文編輯 #joyce #GoodBoy #Move to Heaven：我是遺物整理師 #RunOn #stoveleague #Who Are You－學校2015 #三流之路 #二十五二十一 #任時完 #南宮珉 #南柱赫 #崔珉豪 #崔顯旭 #徐仁國 #朴寶劍 #朴敘俊 #李帝勳 #李玹雨 #李聖經 #泡菜精選 #泡菜追劇 #申世景 #秀英 #羽球少年團 #背著善宰跑 #致美麗的你 #舉重妖精金福珠 #苞娜 #趙炳圭 #運動韓劇 #運動題材韓劇 #邊佑錫 #醫生冠軍 #金惠奫 #金所泫 #金智媛 #金泰梨 #金素妍 #陳峻相 #陸星材 #雪莉 #韓劇推薦 #高校處世王 

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