「新」我是XX人我驕傲（下）！一秒分辨臺灣各地人，『陳財佑、水果阿嬤』高雄人必知？

先前出了「新版我是XX人上集」受到廣大北、中部朋友熱烈討論，今天編輯就帶來眾所矚目的下集啦！據說嘉義涼麵必加「白醋」？高雄人在路上都遇過這幾位「高雄傳奇」？被說「騎山豬上學」會傻眼的縣市是哪裡？現在就讓南、東部的朋友來說說覺得對不對，以及分享你心中還有哪些其他的特徵吧！ ⚠️ 希望大家理性討論，也許這代表某部分人的日常喔！ https://www.instagram.com/p/C22QJKkp1o7/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 我是XX人我驕傲｜南部 高雄人 高雄是台灣第三大城，更曾被評選為「2018年全球最值得旅遊的10大城市」第五名。而有趣的是高雄有著許多位「都市傳說」，比如曾在鳳山路上強迫騎士買手榨果汁的「水果阿嬤（果汁阿嬤）」，還有在路上無所不在的抓漏廣告「陳財佑」，如果問高雄朋友相信他們一定都知道！ 臺南人 臺南擁有許多文化古蹟，同時也是全臺灣最著名的美食集散地！然而也因為歷史悠久，臺南多數口味偏甜，這也成為許多人對台南的印象之一。編輯觀察台南朋友的共同處就是「每個人都會有自己的口袋清單」，像是問哪家鍋燒意麵比較好吃，不同臺南人一定會推薦不同家，而且大多都是自家巷口的美食，想去臺南觀光的話，也可以試試不要排行程，跟著當地人準沒錯啦！ 嘉義人 同樣是美食重鎮的嘉義，有名的就莫過於「雞肉飯」了，而嘉義人對於雞肉飯的口袋名單也都不相同，但唯一的共同點就是絕不介紹同一家（笑），但嘉義其實還有超特別的美食就是「涼麵」，尤其一定要加上白醋，也就是我們所熟悉的美乃滋，沒來上一碗別說你來過嘉義啊！ 屏東人 屏東位於臺灣最南端，具有獨特的「南國風情」，也成為許多人觀光的首選。然而也因為墾丁的巨大名氣，也讓很多人認為「墾丁=屏東」，但可千萬別和屏東人這樣說啊！因為地形狹長，其實從屏東到墾丁也要兩個小時起跳，問了你也會得到當地人大大的白眼ＸＤ 我是XX人我驕傲｜東部 花蓮人 花蓮依山傍海，自然美景更揚名國際，讓許多遊客爭相想到花蓮旅遊，但也因為這點，讓許多花蓮人每次要返鄉，搶車票都成為一場大戰！同時花蓮也是原住民最多的區域，針對此很多花蓮人補充說道：「每次都會被問是不是原住民！」，而說到花蓮特產麻糬這點，也有花蓮朋友認同的說「對啊！誰說花蓮人都吃麻糬長大的！」 臺東人 臺東位於花蓮下方，同樣有著絕美的山海風景，但也因為族群結構下，形成了多元的文化環境。說到臺東，絕對離不開原住民相關的刻板印象，包含會唱歌、很樂觀等等，編輯的臺東朋友則表示因為太常被問「是不是騎山豬上學」已經無奈到不想再反駁，還乾脆自嘲回答「對啊！還要考山豬駕照才能上路！」，每每都會笑翻眾人呢！ 以上就是「新版我是XX人下集」啦！不知道南、東部朋友是不是有共感呢？如果看完後還有哪些沒有說到的特徵，也歡迎分享給大家一起知道喔！ 延伸閱讀｜更多「我是XX人」相關文章 👉「新」我是XX人我驕傲（上）！一秒分辨臺灣各地人，『慶記、吉古拉』懂得就懂！ 👉「我是XX人」我驕傲（上）！教你如何快速分辨台灣各地人，「錐子」「公媽位」是什麼？ 👉「我是XX人」我驕傲（下）！教你快速分辨台灣各地人，只有這裡有「紫色小淫魔」？ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #圈圈圓圓圈圈 #你是哪裡人 #分辨台灣人 #分辨哪裡人 #南部 #台灣 #台灣人 #嘉義人 #屏東人 #我是XX人 #我是XX人我驕傲 #東部 #生活精選 #臺南人 #臺東人 #臺灣 #臺灣人 #花蓮人 #高雄人 

福州｜愛情島 私藏的情侶打卡景點

福州｜糖分超標💟打卡情侶聖地【愛情島】

Hi 大家 我是Chelsea！ 中秋節和廈門男友一起去了福州，實現了「攜有福之人 至有福之州」的願望，也在這發現了私藏的浪漫景點【愛情島】🏜️💛 地點位於煙台山步行街旁邊，小島不開放機動車進入，可以打車定位到橋頭，慢慢散步往裡走～沿路有很多浪漫的小巧思值得探尋👩🏻‍❤️‍👨🏻 第一個100m，代表「百分百愛你」！ 橋的盡頭就是小島的起點 正好是184m的距離，我們要一起走「一輩子」！ 接著就是一連串「愛」的元素～甜蜜暴擊💓 好比剛剛坐過的椅子，遠看是「我愛你」！ 愛心造型的垃圾桶旁，有面粉色鏡子！ 連路牌都讓人倍感甜蜜💗 走到相遇路沒有捷徑 因為「我明白你會來，所以我會等」 島的盡頭還有「婚姻登記處」，根本是情侶走到夫妻的一站式服務吧 整座島面積不算大，我們一路走走停停，看到適合出片的打卡點就拍個照，繞一圈回到橋下正好1小時，推薦大家下午太陽小一點再來逛！ 逛完正好可以去對面的煙台山，傍晚走在步行街的感覺非常chill，晚上有些餐酒館有駐唱歌手的表演，比三坊七巷更適合年輕人來踩點😛 💜我是Chelsea，一起雀旅行.ᐟ.ᐟ▸ IG | instagram.com/chelsea880815

女性臉譜｜放克貝蒂

Betty Davis 可以說是1970年代的「放客搖滾天后」，她的創作與舞台魅力在當時獨一無二。曾與她有一段短暫婚姻的Miles Davis（爵士樂大師之一，酷派爵士樂創始人，最早演奏咆嘯爵士樂之一）說Betty Davis在音樂創作上帶給他很大的影響，如果她持續演唱至今，她會像瑪丹娜、像女人版的Prince Rogers Nelson。 music share｜Walkin up the road 觀看Giloo推出《放克貝蒂怎麼了》的紀錄片，一開始帶著好奇心進入懸疑感的片頭，吃著洋芋片聽著黑膠唱片機傳來1974年的採訪，不到五分鐘，Betty Davis用一個詞來分類自己的音樂—生猛（ROW），一個單字說的輕柔又黏膩，腦海中浮現擴張的圓形紅唇，隨著row的發音將我捲入她的音樂， 爆破電音藍調旋即以快節奏的方式轟炸，爆炸性的唱腔炸翻我，就像她放克的爆炸頭，一顆顆彈到我目不轉睛的臉上。 極短的亮片熱褲、高筒馬靴、比基尼式上衣，Betty Davis 站在舞台上，跳著挑逗意味的舞步，銀色圓點亮片隨著臀部擺動閃爍耀眼，張開修長的雙腿，用男人低沉沙啞的聲音唱歌，唱著與性有關的歌詞，以女人的姿態大虧性愛中的男人，像是給總是物化女性的男人一個巴掌。 music share｜He was a big freak music share｜If I'm in Luck I Might Get Picked Up Equal Rights : not fit in, but to be me 在非裔美國人獲取人權初期的那個年代，他們小心翼翼地建構形象，證明自己也可以像白人一樣「文明」，就像至上合唱團、誘惑合唱團，甚至遇見Betty Davis之前的爵士樂大師Mile Davis，穿著整齊的西裝吹奏小喇叭，符合「文明」的樣子。然而，Betty Davis只做自己，將藝術融入音樂，將放克融合搖滾，做了當時女人不敢說也不敢做的事—女人也有感情，能夠和男人一樣站出來自我表達，如此超越性別框架、超越無形的主流囹圄，是當時保守時代無法接受的。她的奔放與對音樂的熱情因不符合社會觀感以致遭所有電台封殺，諷刺的帶出尚未平等的事實，包括人種、性別。 Betty Davis：「我出了三張重放克專輯，我付出了我的一切，但樂壇的門一道接著一道關上，永遠都是坐在辦公室後面的白人叫我要改變，改變我的樣子，改變我的歌聲，改變妳的音樂。如果我不『融入』就沒有唱片合約。」 Betty Davis：「如果我是男人…如果我是男人…」 文化評論人Cheryl Keyes在她的文章提到：「Betty Davis 是一位重要的放克和搖滾樂先鋒，卻名不見經傳。有關重塑搖滾樂情感的放克音樂領潮人的文章寫的永遠都是他們幾個：Jimi Hendrix、George Clinton（P—放克）、和bassist Larry Graham。其實，還有更多，如Chaka Khan、Labelle、Brides of Funkenstein和Klymaxx、Mother Finest和Betty Davis等優秀的女放克音樂家。」就連在找資料的我，中文翻譯版的wiki沒有Betty Davis的資料，卻有Miles Davis。即使文明跨越50年長成今日的樣子，仍感受到性別與種族伴隨著無形的偏見與無形的限制。 music share｜Shoo-B-Doop And Cop Him (本人私心最喜歡的一首） 文章有點長，為了獎勵你們的耐心，擷取紀錄片中Betty Davis送給大家的話： Betty Davis：「如果我能留下什麼，我想說，與眾不同很重要，唯有如此才能前進。」 Betty Davis:” If I want to leave one thing behind, I wanna say that being different is everything. It is the way forward.” Giloo 紀錄片｜放克貝蒂怎麼了？ 關於 X班生｜https://halfwaywriter.com/ Background of cover photo ｜ by Jacek Raniowski on Unsplash Background of inner photo｜ by Pien Muller on Unsplash 

夏日祭典都過了，那就冬天來「餃子屋 弐ノ弐」 吃氣氛好了(欸不是)

在福岡的最後一天，很幸運的被賜予大好天氣，壟罩南日本地區整整4天的暴雨圈似乎已經遠離福岡。有鑑於前幾天大雨的關係而無法好好的逛櫛田神社，今天一早便決定再去看看。神社口擠滿了人，熱熱鬧鬧的，特別喜歡這樣的氛圍，覺得這才是神社該有的樣子，買完御守後也加入眾人參拜的行列，許下希望明天開往京都的新幹線可以正常運行，這真的很重要。 櫛田神社位於福岡地鐵「祇園站」，反正一出站不用幾分鐘的直走就可以走到，你自己google啦(這是在兇屁哈哈哈哈) 隨意晃晃神社周邊，發現一處很像巨蛋棒球場的入口人山人海，湊過去發現正在舉行神社祭典，而且好像是已經進行到後半段的情況，這還是我頭一次觀賞現場演出。負責執行祭典的人是眾多的小學左右與爸爸等級的熱血男兒，穿著極具當地特色，群聚一同抬著大型類似露天神轎的座椅進行小跑步繞行活動，搭配鏗鏘有力的鼓聲與中氣十足的群聲吶喊(也不算是在唱歌，真要說就像是用吼的在rap)，感受到了滿滿活力。不只執行祭典的人很多，旁邊圍觀的人也是一度人滿為患，即使繞場結束後散場，大家還會留下來互相拍照、聊天，瀰漫著那種普天同慶的歡樂感。 其實我在來之前完全不知道這個祭典，是結束之後立刻上網查，才發現自己幸運的碰上擁有百年歷史的「博多祉園山笠祭」，會固定於7/1-7/15日在櫛田神社舉行，起源的說法眾說紛紜，不過出發點大抵是為了闔家平安、趨吉避凶。剛剛提到那座長得像露天神轎的大型結構叫做「舁山笠」，而上面那精心製作雕琢的人偶更是每年的一大看點，會因應主題和流派的不同而改變造型。我來的這時候還不是最熱鬧的，聽說祭典尾巴才會舉行的「追山笠」更為壯觀，有在這一陣子來到福岡的朋友，真心推薦來櫛田神社晃晃，感受一下日本特有的祭典氣氛。 如果你懶的人擠人，還有一個地方也感受得到比較靜態的祭典氛圍，就是附近的川端商店街。從昨天路過便發現路上時不時會出現幾座巨大的裝飾雕像，這些「飾山笠」只有在櫛田神社內和川端商店街上才是常設展示，所以非祭典期間也可以看到。難怪只要一經過都有大批日本人比外國觀光客還興奮的拿著手機在拍，或許對於其他縣市地區的人來說，平常要看到必須等上一年之類的。 雖然只是短短的擦身而過，能參與到這樣的祭典實在很幸運。我不禁想著，從神社祭典、夏日慶典，到各種以暑假、青春、勵志為題材的日本動畫與電影偶像劇，日本人對於夏天，是不是有某種程度的憧憬與想像呢?像是利用「逝去的夏天」來暗喻「逝去的青春」，這樣的故事線似乎蠻常見的，以我這個外人的觀點來看，感覺有點像是所有的快樂、熱鬧、激情與青春都將在夏天達到某種高潮，但是相對的，這一切又會很快的像夏日祭典上的煙火、不快點吃就會溶化的刨冰、不抓緊時間就會從網子溜掉的金魚一樣，一溜煙即從眼前即逝、從指縫溜走。嗯，有那種夏天是既快樂又帶點悲傷的季節。 「餃子屋 弐ノ弐」 位在川端商店街(就在神社旁邊)，招牌有隻討喜的小豬圖案非常好認，是一間看上去很熱鬧的居酒屋。5點多來仍然要排隊一下子才能入座，我倒是想看看多厲害。點上一盤招牌煎餃與炒飯，不知不覺點了很多又很中華風味的組合，個人覺得普普通通，好吃但不能說非吃不可。「燒餃子」是這一家的招牌可以試試，而炒飯的部分，如果你跟我一樣是粒粒分明派，還是在台灣鼎泰豐吃就好(好好吃阿!)，軟飯派的人，可能可以點看看補充一日所需澱粉，話先說在前頭，味道很一般，也沒有什麼日本獨創味道。聽起來還好，但用餐氣氛極佳，非常熱鬧，所以我還是連我都不敢相信的兩盤全部K完，完全是此時此刻無法做到的食怪等級，拿來比喻成逝去的青春，或許也不為過吧。 店家資訊 名稱: 「餃子屋 弐ノ弐」 川端店地址: 福岡市博多区上川端町5-108 官網: https://www.ninoni.jp/index.html

就喜歡你的討厭！11組「相愛相殺」韓團CP，SJ、BTOB都超愛惡作劇！

大部分韓團成員人數眾多、基本都是從練習生時期開始一起熬到出道，情感非常深厚，而幾乎每個韓團裡都會有感情特別好、特別合得來的成員，越熟開玩笑就越不客氣，逗趣互動可說是相愛相殺！編輯這次就盤點了幾組「相愛相殺」韓團成員，搞笑互動堪稱現實版的湯姆貓傑利鼠，讓粉絲看了也忍不住爆笑，馬上來看看有沒有你最愛的CP吧！ 相愛相殺韓團CP｜1、SJ—藝聲&銀赫 藝聲和銀赫之間的有趣事蹟，應該可以說是愛豆界裡真人版「湯姆貓與傑利鼠」的始祖了吧！在某期《SJ Returns》裡大家聚在一起討論專輯時，銀赫不斷調侃藝聲首飾太多，導致被藝聲用拖鞋打，從此被粉絲稱為「拖鞋CP」，實在太搞笑！還有次兩人分開去給對方買衣服，沒想到銀赫竟然買了女裝給藝聲，起初藝聲堅決絕對不穿，但後來看到失落的銀赫，最終還是換上了衣服。平時戲弄歸戲弄，藝聲果然還是很寵弟弟的呀！ （圖片來源：韓國theqoo） 相愛相殺韓團CP｜2、SHINee—珉豪&Key SHINee相愛相殺的「91 line」珉豪和Key，其實在練習生時期曾大吵一架，出道後隨著時間的流逝逐漸變得親密，現在的感情已經好到可以隨便互開對方玩笑。以鬥嘴為日常的他們在出演《我獨自生活》時被粉絲笑說像在看《我們結婚了》，兩人在喝完酒的隔天一起床就開始鬥嘴，珉豪的碎念攻擊更是讓Key受不了，粉絲都說根本是已經結婚很久的老夫老妻！ （圖片來源：MBC《我獨自生活》） （圖片來源：韓國theqoo） 相愛相殺韓團CP｜3、TWICE—娜璉&子瑜 「真假忙內line」娜璉和子瑜的互動非常有趣，一個是熱情如火的大姐、一個是誠實冷酷的忙內，性格的反差讓兩人的相處模式搞笑中又帶點可愛。娜璉曾在《偶像運動大會》時對著子瑜撒嬌瘋狂示愛，子瑜卻一臉冷酷轉身走開，大姐和忙內彷彿互換屬性的場面笑翻粉絲。不過，娜璉還是很疼愛子瑜的！還曾跟子瑜說過，很慶幸她在團隊裡面、讓更多人認識了TWICE，兩人的好交情讓人感動！ （圖片來源：韓國theqoo） 相愛相殺韓團CP｜4、GOT7—BamBam&有謙 GOT7的「忙內line」—BamBam和有謙，都是97年生且有著深厚的友誼！BamBam曾說有谦是自己人生中最好的朋友，有謙也曾說過和BamBam是像人生伴侶般的關係。只是感情越好，在開對方玩笑的時候就越不客氣！在節目《未來日記》中會讓偶像們互相寫下要對方在一天內做的事，其中BamBam讓有謙穿上超高調豹紋舞台裝後，逛街一整天且躺在地上和店員撒嬌點餐，有謙則是讓最討厭油膩食物的BamBam吃下擠滿美乃滋和起司粉的披薩，並且大跳鋼管舞，只能說這對歡喜冤家實在是太了解對方的弱點了！ （圖片來源：Twitter@GOT7Officail） 相愛相殺韓團CP｜5、SEVENTEEN—S.COUPS&Joshua S.COUPS和Joshua都是SEVENTEEN裡的「95 line」，明明是隊長的S.COUPS卻常被粉絲笑說是「95 line食物鏈的最底端」，常常被Joshua和淨漢欺負。尤其是Joshua常常在直播時捉弄S.COUPS，像是叫他來一段freestyle rap，或是故意叫他撒嬌等，而S.COUPS每次都只能一臉無奈地照做的樣子，看了真讓人覺得又可愛又搞笑！ （圖片來源：《ELLE KOREA》） 相愛相殺韓團CP｜6、BTOB—恩光&星材 因常常做出奇怪的事而被粉絲稱為「陸帥瘋」的星材，也很愛捉弄哥哥恩光。在經典的遊戲「當然了」中，恩光曾對星材說「你知道你的手臂長到很像長臂猿嗎？」，星材則馬上反擊恩光說「哥知道自己現在鼻毛跑出來了嗎？」，還接著嗆「哥你墊了鞋墊才到這個程度啊？」。不但互懟沒有在客氣，星材還曾在恩光比V時抓住他的食指，讓恩光看起來像在比中指，果然只要兩人在一起就會引發爆笑事件！ （圖片來源：韓國theqoo） 相愛相殺韓團CP｜7、BTS—智旻&柾國 號稱「寵弟狂魔」的智旻雖然平時對忙內柾國寵愛有加，但兩人的互動也可說是相愛相殺！柾國不但曾經用唱歌調侃智旻的身高，還會模仿智旻講話的聲音，而最經典的就是兩人的「雨天事件」。某次下雨天時，智旻和柾國在練習室發生了爭吵，智旻對柾國說「我現在不管你了，你自己看著辦吧！」，之後就走出練習室回宿舍，不久後柾國就哭著打電話給他哭著喊「嗚嗚嗚哥我錯了」，雖然智旻生氣地說「呀！我不是說了不要打電話給我嗎？」，但後來還是心軟問了柾國在哪裡，柾國接著說「我也不知道我在哪裡」，沒想到最後智旻竟然站在雨裡等著弟弟出現，最後兩人在大雨中擁抱和好。這可愛的吵架故事讓成員們聽到都手腳蜷曲，其中大哥JIN也說「簡直就像拍偶像劇一樣」，可見智旻和柾國雖然平時很愛互相調侃，但實際上卻很愛對方呢！ （圖片來源：韓國theqoo） （圖片來源：韓國theqoo） 相愛相殺韓團CP｜8、TXT—秀彬&然竣 害羞隊長秀彬和熱情的大哥然竣，這兩人組合也是可可愛愛！面對然竣果敢的skinship常常會讓秀彬感到堂皇，但看得出心裡還是很喜歡哥哥！雖然兩人在開直播時常常互懟，偶爾卻還是會像小情侶一般拌嘴，實際上互動也超甜。有次在直播中，看到了說然竣很胖的留言，秀彬馬上護航哥哥表示「要留这种留言时，先看看自己再留吧」，霸氣回擊讓人拍手叫好，隊長力MAX！ （圖片來源：韓國theqoo） （圖片來源：韓國theqoo） 相愛相殺韓團CP｜9、(G)I-DLE—雨琦&舒華 (G)I-DLE的「忙內line」—雨琦和舒華，粉絲總說很喜歡看兩人的直播，因為雖然吵吵鬧鬧卻很歡樂，看了心情很好！兩人私底下也會用中文溝通互動，在有次雨琦和泰國籍成員Minnie開直播時，兩人為了巧克力以中文開始了爭吵，結果身為中文母語者的雨琦竟然吵輸了Minnie。而雖然是雨琦吵輸，但隔天她竟對著舒華說「昨天Minnie姊姊中文說得比妳好，她昨天吵架吵過我」，互相調侃的逗趣模樣，也讓粉絲大笑「太可愛了」。 （圖片來源：韓國theqoo） 相愛相殺韓團CP｜10、ATEEZ—傘&友榮 被粉絲們稱為「雨傘CP」的傘和友榮，平時雖常常會互相嫌棄，但彼此都稱對方是自己的人生朋友！他們甚至在大腿上紋了同款的友情紋身，傘也曾說過「永遠不會後悔紋身，因為去哪都找不到這樣的朋友了」，能夠在追逐夢想的途中遇到如此珍貴的至親，真的是無與倫比！ （圖片來源：韓國theqoo） 相愛相殺韓團CP｜11、Stray Kids—Lee Know&HAN Lee Know和HAN這兩人在粉絲間也是很有名的CP組合！一個是雖傲嬌但很寵弟弟的哥哥，一個則是能理解四次元哥哥的耍寶弟弟。HAN常常在不太喜歡肢體接觸的Lee Know面前展示各種撒嬌，雖然Lee Know一臉嫌棄，卻還是會放任HAN繼續動作、偶爾露出寵溺眼神，也難怪這對CP會讓粉絲如此喜愛了！ （圖片來源：韓國theqoo） 盤點完了以上11對「相愛相殺」CP組合，不知道大家心目中的組合人選有沒有被介紹到呢？說也奇怪，可能就是因為知道他們其實都很愛對方，才會更喜歡看到他們打打鬧鬧的真實模樣呢！也歡迎跟我們分享還有哪些其他的「相愛相殺」CP😊 延伸閱讀： 👉🏻閃到不行！網票選「最佳隊內CP」韓團偶像TOP10：SJ赫海、BTS國旻上榜！ 👉🏻反差萌圈粉！11位「外表高冷的小可愛」韓星，BTS RM、SKZ Felix都是代表！ 撰文編輯 #Tay #95line #97line #ATEEZ #BamBam #BamBam有謙 #BTOB #BTS #gidle #GOT7 #Joshua #LeeknowHAN #SCOUPS #SHINee #STRAYKIDS #StraykidsHAN #StraykidsLeeknow #TWICE #TXT #友榮傘 #娜璉子瑜 #崔勝徹 #忙內line #恩光星材 #拖鞋CP #智旻柾國 #有謙 #李旻浩 #泡菜精選 #洪知秀 #珉豪Key #相愛相殺 #相愛相殺CP #相愛相殺韓團CP #相愛相殺韓團成員 #真假忙內line #秀彬然竣 #藝聲銀赫 #防彈少年團 #雨傘CP #雨琦舒華 #韓團 #韓團CP #韓知城 

「過度社交」的8大徵兆你中了哪些？教你如何戒斷社交綑綁，找回屬於自己的時間！

（撰文編輯/#執與 粉絲專頁/#與子成說 IG＠cooldogyang ） . 在社群平台眾多的時代，就算沒有外出約會，只要手機在身邊，獨自消化情緒與私密的個人時間就越來越少。「過度社交」無形中成為一種趨勢現象，好像不社交就跟不上流行、不社交就是宅男宅女...各種奇怪的標籤都會緊貼上來。 相關文章：社交零失誤的七大技巧一次傳授！讓你擁有人見人愛好人緣～ 常常感覺沒有個人時間、很多興趣愛好堆積在清單裡、無法放鬆喘不過氣來嗎？你可能「過度社交」了！跟著文章內8個徵兆，好好審視自己是不是「過度社交」，學習如何正確分配屬於自己的時間吧！ 1、難以拒絕朋友的請求 只要朋友需要幫忙，你就感覺自己應該仗義相挺嗎？常常為了朋友兩肋插刀，卻弄得自己東奔西跑狼狽不堪，有的時候還吃力不討好，並沒有真正得到感謝與認同～ 🌟對朋友固然要講義氣，但也要量力而為！什麼都答應，會讓你的義氣顯得很廉價哦～ 力所能及地去幫助，這樣才不會寵壞朋友！ 2、耽誤愛情與親情 朋友一通電話，就輕易把你從家人和戀人身邊Call走嗎？常常專注在手機聊天視窗上，把家人的話當耳邊風嗎？和戀人起爭執吵架，沒想到對方居然問：「到底我重要還是朋友比較重要？」 🌟有限的時間應該留給最珍愛的人，你的社交情況是不是讓家人與戀人感覺被忽視了呢？平均分配你的時間，不要再讓他們吃醋啦！ . 3、休假日全部給朋友 忙碌工作以外的時間，因為怕被朋友遺忘、友情變淡，而一股腦地把休假日全部拿去陪朋友。朋友問什麼時候有空聚聚，馬上拿起行事曆，把休假日全部報告出來～然後一格一格都塞滿，最後一整個月，你當然累成狗啦！ 🌟休假日回家看看、跟家人聚一聚，或是自己廢在家當馬鈴薯一整天，睡到自然醒吧！一個人放空充電絕對是有必要的！ 4、清單裡積一堆待看書/劇/電影、待辦事項 欠了一堆電影、戲劇、想做的事，都有灰塵了還是一直沒有去實現，存了好幾年的電影跟戲劇都忘了當初為什麼想看，早都已經過時了～待辦事項完全沒有實行的成就感，感覺心力交瘁～ 🌟生命中有無數美好的事物，等著你去享受。將時間妥善留給自己，好好閱讀一本書一部電影，吸收養分、充實自己，落實愛自己的方針。 . 5、每天都化妝無法素顏 見朋友一定要美美打扮，儘管不是工作日，各種與朋友的約會都要盛裝出席～長期化妝讓皮膚透不過氣，某一天照鏡子發現皮膚狀況變得好差！素顏簡直慘不忍睹了！ 🌟好好照顧自己的身體，忙碌的生活裡，無論如何都要騰出時間保養自己，不要讓交朋友變成像是一種應酬，你應該要有足夠的自信，勇於去呈現最真實的自己！ . 6、自己的愛好漸漸模糊 擔心跟別人沒有共通話題會被當成透明人嗎？常常為了迎合別人的喜好而去遷就，結果在無意間，漸漸失去了屬於自己的個性與特色。朋友還以為你很隨和甚至隨便，其實你只是太害怕被討厭。 🌟交朋友最害怕喪失原則，要勇敢地做自己，朋友之間不一定什麼都要一樣，有時候截然不同的處世之道，反而能碰撞出驚奇的火花！ 7、懷疑朋友的定義 每次和朋友出去都享樂主義，常常一起吃夜宵唱歌吃肉喝酒，結果某一天遇到不如意的事情、有危機急需解決的時候，卻找不到半個能幫上忙的人。 你開始懷疑所謂「朋友」，不是應該有難同當嗎？為什麼知心的朋友那麼少？ 🌟交朋友需要有判斷力，這個朋友值不值得深交甚至值不值得認識，這些都需要去思考，避免「無效社交」。 8、對自己失去信心 一天天都覺得自己身邊的朋友好優秀，A結婚生小孩了、B出國遊學了、Ｃ總是炫不同的名牌包、Ｄ根本白富美...在人生勝利組的朋友之中顯得自己很失敗～ 🌟沒有比較就沒有傷害，每一個人的存在都是獨一無二的，別人光鮮亮麗的外表下也許有你不知道的心酸。學會把注意力放回自己身上，結束無止盡的比較吧！ . （文章內圖片及封面/Unsplash） 以上這些徵兆，你中了幾項呢？ 歡迎分享你的故事～有其他徵兆盡情地在評論中補充吧！ 拋開「過度社交」帶來的恐慌與負累，享受一個人的時光吧！ 祝福大家都能好好專注自身，擁有更美滿的生活🥰 ※文章歡迎分享～可轉貼到各大平台，註明出處即可❤️ // 或許你還想看...生活分享/建議類： 還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！ 常常「真心換絕情」？當心有詐！這五種類型的朋友可能不是真心的！ 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 【分享｜經驗】求放過！初出茅廬的職場菜鳥求生記🐣教你如何快速融入群體 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 兩性情感/戀愛類： 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ 確認一段關係很難嗎？戀愛成為一種負擔？分析為何「只要曖昧不要承諾」的心理因素 遊記/食記類： 【❤️台南】文青女孩必打卡高級特色下午茶店～“西門洋行”｜恍惚以為在歐洲，於古董環繞的藝術場景裡用餐｜ 【遊記】台南＊H&H他她咖啡館｜網美打卡熱門景點，一天晨起的動力～ 【遊記】南投＊蠻荒咖啡｜網美打卡熱門景點，日月潭上與自然並存呼吸的餐廳～ 【懶人包】盤點7間好吃好拍高CP值特色咖啡廳，讓你大飽口福還能輕鬆拍出網美打卡照！ 【遊記＆好物】夏日北中南景點懶人包➕必備美肌防曬比較推薦！ 【遊記】台中＊外埔忘憂谷/忘憂｜電影取景網美景點，遠離城囂在稻田間放鬆身心靈～ 【打卡】小七的爸爸來啦！最新時尚「Big 7」台南旗艦店 超商百貨文青咖啡書店應有盡有！ 為2020花火節預熱：盤點澎湖四天三夜之旅｜熱門景點/高CP值住宿/必買伴手禮｜ 文學/斑斕心事系列： 為❤️加油🌈致同性戀者與玫瑰鬥士們的一封信💌｜以❤️為名 你們值得 成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童 🔺關於我： 喜歡執與的文章嗎？歡迎熱情追蹤我！😘 粉絲團：與子成說 IG🔍cooldogyang IG🔍snake_yang_826 #過度社交 #社交 #人際 #人際關係 #朋友 #社群 #人脈 #social #friend #life #Community #popdaily #poper #波波黛莉的異想世界 #cooldogyang 

【寫字】我和你有一樣的靈魂，一樣充實的心｜《簡愛》讀後（上）｜第一人稱的細語

 《簡愛》的第一人稱，是種「我正在向妳說故事」的感覺，而沒有「我要妳以我的身分代入這個故事」之企圖。讓人感覺很舒服，簡愛不斷在書中說「讀者們⋯⋯」，這樣的細訴，我突然有一種感覺──我知道這樣很奇怪，因為她們文風並不相似，但是──我覺得很像三毛。 「是三毛的聲腔啊。」這個想法突然從我腦中蹦出來，連自己也很莫名其妙。但就是越讀越像，甚至有一種感動：「簡直是三毛在跟我說話哪。」 第一人稱的簡愛，作者將她塑造成了一位外柔內剛的人物。遭受欺凌的屈辱積壓到一定程度便會爆發，當然她成長過程中有了許多改變，小時候那種外放的乖戾收斂了，內化成為思想之底線。簡愛毅然離開羅徹斯特那段，她異常勇敢，她的確需要一些時間成長並且看清自己的心，這份傲骨不是人人皆有的，卻不「瑪莉蘇」，她的人格很妙，有時粗心衝動、敢於表達自我，有時又謹慎細膩，可謂玲瓏剔透。我一直喜歡她那「身為自由人」、「我與他人無尊卑之分」的平等思想，在那樣的時代和社會地位，實在不簡單。 第一人稱將簡的幽微心境展現出來，更顯出她人格的美好，以及她的觀察力，在描寫那些繪畫、大量的寫景部分，讓人感覺目眩神迷之美。我太愛這本書的寫景了，魚兒是個「如果書中寫景太少會覺得很遺憾」的讀者，如果書中少了寫景和人物描摹，我總覺得自己像瞎了一樣在讀這本書，五感缺了一感，只能靠人物對話和劇情敘述來了解故事，這多掃興呀！寫景就像詩經六義，是「起興」的作用，那種「興」真是物感中最容易讓人進入故事場景和語境的手法了。 有趣的是，在第一人稱「我」之外，作者在寫其他人物的心境也很巧妙，她透過大量的對話來展現角色的內心想法，甚至有點「話語中的意識流」之感，比如羅徹斯特向簡訴衷情，對話中那些大量的摹寫、譬喻，以展現心中的激動，簡直不像一般人平常說話會講出的語句。我時時覺得「哈！是在唱歌劇嗎？」而感到有趣，像是歌劇演員那樣，透過修辭和意識流來講出心事。 然而簡愛的第一人稱，大量的心情描寫並不會影響故事推進。這讓我很驚艷，甚至學習到了某種技巧。最棒的一段，是在「婚禮中斷、發現正妻」情節。 正常而言，在結婚時被人打斷，並且來者爆出驚人內幕，身為第一人稱主角，定然會五內俱焚、震驚不已，而內心肯定會跑出許多猜疑、驚詫、悲痛、不可置信種種情緒，而導致第一人稱的敘述大崩潰。比如爆出一個驚人消息就得寫：「我心想，怎麼可能？」之類，打斷劇情連貫性。 但作者沒有這樣寫，這一段她好像先將「主角簡愛」隱起，故事從婚禮打斷→羅徹斯特大崩潰→離開教堂→回到莊園三樓→看見瘋女人→羅徹斯特痛苦訴說自己的經歷→一直到將大家送走、安頓→簡愛回到房間。一連串事件行雲流水一氣呵成，並沒有出現簡的情緒活動干擾故事進行，直到她回到房間才開始以第一人稱闡述自己悲痛迷惘的心情。 這段真的很高妙，即使第一人稱也可以巧妙運用視角。試想如果從婚禮打斷那一剎那就開始以簡當下反應來意識流，整個故事的流動感就會變得非常窒礙、不連貫。作者這樣暫時隱去主角的寫法，實在很成功。

浪漫來襲！全球倒數兩天Netflix《我的女神室友斗娜》10月20日正式上線！女神秀智跨出心魔下水演出，梁世宗戲後發胖3

全球上線倒數兩天！Netflix接檔浪漫影集《我的女神室友斗娜》今（18）日於首爾舉辦上線記者會，完美的浪漫化學反應即將上演！記者會現場星光熠熠，包含兩位主演秀智、梁世宗以及導演李正孝。秀智、梁世宗皆以率性的黑色套裝出席，與現場繽紛的舞台背景形成強烈對比，盡顯兩人氣場。《我的女神室友斗娜》主軸圍繞著兩個世界的相遇，由平凡的大學生李元峻（梁世宗 飾）與退役的K-pop偶像斗娜（秀智 飾）所發生浪漫愛情故事。儘管他們兩人之間的關係，始於斗娜誤會元峻是一個狂熱的粉絲，但很快她就發現並非如此，進而開始想要多瞭解元峻，互相理解對方！ （圖片來源：Netflix提供） （圖片來源：Netflix提供） （圖片來源：Netflix提供） 《我的女神室友斗娜》改編自WEBTOON漫畫《愛上姐姐的理由》，秀智與梁世宗被問到接演這部作品的契機，秀智分享：「其實這是一個從未接觸過的角色，當初在看劇本時，內心一直有微微的悸動，甚至看到後面自己還會尖叫，讓我很想爭取，並覺得可以勝任這個角色。」梁世宗也分享：「自己在看劇本的時候，感覺到心跳跳得很快，且內心一直有被重擊的感覺。所以雖然要演出大學生，但還是很興奮可以接下這個劇本，也認為與大家一起完成這個作品是非常有意義的事。」 （圖片來源：Netflix提供） 秀智與梁世宗在劇中的化學反應非常強烈，兩位主演也與現場媒體分享自己對角色的塑造，與兩人間的默契！梁世宗搶先回答：「我跟秀智不用講任何話，就可以互相知道對方在想什麼，ㄐㄐ我們只要透過眼神就可以交流。」主持人見到梁世宗如此幽默的回答，也馬上說梁世宗就是《我的女神室友斗娜》整個劇組創造化學反應的來源。 （圖片來源：Netflix提供） 秀智也逗趣分享：「斗娜每次都很興奮地要去捉弄元峻，而在下戲後我也希望保持兩人之間的氛圍，所以私底下我也時常捉弄梁世宗，讓他常常嚇到或感到不知所措！」惹得現場哄堂大笑。《我的女神室友斗娜》秀智更嘗試在頭髮上改變新造型，秀智解釋：「希望透過新髮型可以體現斗娜的個性，因為在劇中斗娜是一個希望有著平凡生活，但又默默希望自己能保持特別的形象。」 （圖片來源：Netflix提供） 秀智在劇中的角色是K-pop團體Dream Sweet成員之一，記者會中更搶先釋出劇中Dream Sweet的演唱會最新劇照。本次拍攝更到日本拍攝演唱會片段，導演李正孝分享：「其實我對於演唱會的拍攝完全沒有經驗，我沒有想到當一個浪漫劇集的導演需要做這麼多事！但非常感謝團隊，也很感謝秀智的付出。畢竟秀智一個人要完成，演出、唱歌、跳舞，更要在大舞台上演出，她真的是我心中最符合斗娜的人選！」不過秀智則是分享自己對於第一場水中場景的心得：「其實我滿怕水，對於水會有個恐懼感，但當鏡頭開始拍攝時，就突然感到自信心，對於要下水也沒有那麼害怕，感覺自己真正融入斗娜的角色了！」 （圖片來源：Netflix提供） 現場兩位主演與導演也分享，對於這部作品投入非常多的努力。梁世宗說：「我為了拍攝其實也有去做了雷射手術，而在作品拍完到現在其實增加了三公斤。不過大家放心，我在劇中還是依然保持很帥氣的臉龐。」對此，主持人也說從來沒有人在記者會中如此語出驚人！秀智在《我的女神室友斗娜》也花了非常多的時間塑造角色，也分享自己與角色不同之處：「斗娜的角色其實能夠非常坦然面對自己的情緒，不管是開心也好或是難過也好，這其實跟我原本的個性非常不一樣。如果可以，我也想給斗娜一個大大的擁抱。」 （圖片來源：Netflix提供） 在記者會的最後，導演李正孝也表示：「秀智與梁世宗就是我夢想中的斗娜與元峻，我很幸運能夠跟兩位星級演員一起合作。請大家在兩天後一起欣賞Netflix《我的女神室友斗娜》，它不僅僅是一部浪漫影集；更是對於愛情、身份和介於兩者之間認同的真摯探索。」 （圖片來源：Netflix提供） 讓我們一起期待《我的女神室友斗娜》10月20日Netflix浪漫上線！ #Netflix韓劇 #我的女神室友斗娜 #梁世宗 #秀智 

浪漫來襲！全球倒數兩天Netflix《我的女神室友斗娜》10月20日正式上線！女神秀智跨出心魔下水演出，梁世宗戲後發胖3公斤！

《神聖偶像》金旻奎穿越成男團偶像！劇情五大看點，一人分飾兩角飆演技！

二月的精彩好劇一部接一部，其中一部必定要數到由金旻奎、高甫潔、李章宇主演的漫改電視劇《神聖偶像》啦！《神聖偶像》是一部以演藝圈為背景的穿越劇，題材設定非常獨特，也是近年來比較少見的，加上實力派演員們的出演，讓劇迷們非常期待！今天泡菜編就幫大家整理了《青春月譚》的介紹和五大看點，趕緊來看看有甚麼精彩內容吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1370843 https://www.popdaily.com.tw/korea/1368322 1、《神聖偶像》劇情簡介 《神聖偶像》是一部以演藝圈為背景的搞笑穿越劇，講述神聖的世界大神官「倫布里」（金旻奎 飾演）因為一次意外，而在一夜之間成為了韓國的無名偶像「禹延宇」。不得不在演藝圈打滾不得他，既不擅長跳舞也不知道演藝圈規則，因此處處碰壁，展開了既荒唐又搞笑的演藝圈生存記。 （圖片來源：tvN） 2、《神聖偶像》主演簡介 （1）倫布里／禹延宇（金旻奎 飾演） 金旻奎在《神聖偶像》中一人分飾兩角，在故事一開始是嚴肅且神聖的世界大神官「倫布里」，完美的外貌和身高、善良純真的性情，加上強大的神聖力量，使他得到百姓的認可和尊重。出身於貧民村的倫布里因魔王的陷害而失去父母和朋友，於是他決定全心全意地事奉神，後來因為一次與魔王的對戰失去意識，醒來就成為了無名偶像「禹延宇」。 （圖片來源：tvN） 金旻奎在《神聖偶像》中飾演的另一個角色「禹延宇」是男團「Wild Animal」的主Rapper，實力並不出眾，只有那張迷倒眾人的帥氣臉蛋。禹延宇原本夢想成為演員，但在企劃公司代表的勸導下以偶像身分出道，即便如此他也通過不同的途徑想要成為演員，對組合不上心的禹延宇和團員的關係也不大好。不過，看上去不懂世事的禹延宇，其實隱藏了不為人知的故事。 （圖片來源：tvN） （2）金達（高甫潔 飾演） 高甫潔在《神聖偶像》中飾演「Wild Animal」的經紀人和粉絲「金達」，擁有可愛長相的她是一個非常冷靜且有智慧的人，無論是口才還是分析能力都十分出眾。金達是一個很投入工作的人，而在生活遇到不如意時，她的依靠就是偶像「禹延宇」。有一天，「禹延宇」被「倫布里」佔據了身體，金達為了拯救偶像，決定成為「Wild Animal」的經紀人。 （圖片來源：tvN） （3）魔王／申朝雲（李章宇 飾演） 李章宇在《神聖偶像》中同樣是一人分飾兩角，在一開始是和「倫布里」（金旻奎 飾演）對著幹的「魔王」，他的「職責」是讓人陷入考驗和誘惑，並在人類的身上植入「惡意」。時隔一百年後從夢中醒來的魔王，首要任務是殺害「倫布里」，但卻敗給了對方。復活過後的魔王則為了殺死「倫布里」而來到韓國，並附身在經常和「禹延宇」（金旻奎 飾演）有所接觸的娛樂公司RU E&M副會長「申朝雲」身上。 （圖片來源：tvN） 3、《神聖偶像》看點 看點一：改編人氣同名網路漫畫 《神聖偶像》是改編人氣同名網路漫畫，由於畫風精美加上有趣的故事設定，因此得到許多漫畫迷的喜愛，點閱率相當高。當時翻拍成電視劇的消息一出，大家都非常興奮，挑選的主演們在外型上完美還原原著，使人更加期待！ （圖片來源：tvN） （圖片來源：tvN） 另外，《神聖偶像》是金旻奎自《社內相親》後再次挑戰漫改劇，先前他在《社內相親》飾演CEO「姜泰武」（安孝燮 飾演）的秘書「車成勳市長」，溫柔體貼卻又熱情如火的模樣迷倒不少劇迷，讓大家更期待他這次的演出！ （圖片來源：SBS） 看點二：金旻奎＆李章宇一人分飾兩角 金旻奎和李章宇在劇中都要一人分飾兩角，非常有挑戰性！在異世界中，金旻奎是「倫布里」、李章宇是「魔王」，兩人正邪對立、互相殺戮，希望可以消滅對方。在對戰後，金旻奎飾演的倫布里失去意識而穿越到現代成為偶像「禹延宇」，至於李章宇飾演的魔王則為了讓「倫布里」消失而追到韓國，附身在禹延宇的老闆「申朝雲」身上。 （圖片來源：tvN） （圖片來源：tvN） 看點三：演藝圈背景結合穿越題材 《神聖偶像》同時結合了演藝圈背景和穿越題材，「倫布里」（金旻奎 飾演）從異世界穿越到現代，本來是地位超然的神聖大神官，卻在一夜之間成為了無名偶像「禹延宇」，不熟悉演藝圈的禹延宇在台上不知所措的樣子非常逗趣！ （圖片來源：tvN） （圖片來源：tvN） 看點四：高甫潔首次正式出演電視劇女主 相信不少粉絲都曾夢想成為偶像的經紀人，想要近距離與偶像相處吧？而高甫潔本次在《神聖偶像》裡正是飾演為偶像成為經紀人的「金達」！眼尖的網友們應該對高甫潔並不陌生，高甫潔曾出演《孤單又燦爛的神—鬼怪》、《阿斯達年代記》、《哈囉掰掰，我是鬼媽媽》等知名韓劇，但大多都是配角和第二女主角，或是在電視台特別劇中擔任女主角。這次的《神聖偶像》則是她正式擔綱電視劇女主角的作品，讓我們一起拭目以待吧！ （圖片來源：tvN） 看點五：金旻奎變身偶像獻歌舞實力？ 熟悉金旻奎的網友們肯定都知道他擁有一副好歌喉，之前他參演綜藝節目《看見你的聲音》時獻唱了《愛你的十個理由》，溫暖嗓音讓眾人驚艷，網友更笑稱他是被演員耽誤的歌手。而這次金旻奎在《神聖偶像》中化身偶像「禹延宇」，身為大神官的他根本沒有舞台經驗，不過暫時附身在「禹延宇」的他必須克服困難才能在現世界中生存下去，因此觀眾們都猜測金旻奎會在劇中獻出歌舞實力，也讓人好奇這次他是否也會為《神聖偶像》錄唱OST！ （圖片來源：tvN） 看完《神聖偶像》的介紹和五大看點後，大家覺得怎麼樣呢？除了又能夠久違地看到歐巴金旻奎的電視劇作品演出外，《神聖偶像》演藝圈加上穿越元素的設定，也著實吸引了不少劇迷關注。若是好奇劇情發展或是想一賭其他演員們的演技魅力，就千萬不要錯過《神聖偶像》啦！ 撰文編輯 #阿嚶 #2023韓劇 #2023韓劇推薦 #2月新劇 #2月韓劇 #2月韓劇推薦 #tvN #tvn新劇 #tvN新韓劇 #tvN韓劇 #tvN韓劇推薦 #李章宇 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追劇 #演藝圈韓劇 #漫畫改編韓劇 #社內相親金旻奎 #神聖偶像 #金旻奎 #金旻奎作品 #金旻奎唱歌 #金旻奎韓劇 #韓劇 #韓國演員 #高甫潔 

［巴拉巴拉巴］自由潛水教練 李明文專訪 中

看到你當初有參加比賽，並破了台灣紀錄，請問你那時候的想法是什麼？ 原本沒有打算要參加比賽，因為我是主辦單位的員工，但是那時我正在上偏競賽的自由潛水抹茶課程，當時我的教練阿倫覺得我是有能力可以參加比賽不去很可惜，所以幫我跟那時候的老闆說，老闆同意了，我就參賽了。 我的靜態閉氣成績還不錯，所以當時我想要去比賽的時候我心裡就抱持著我要取一點成績回來的心情。 「取得一點成績就是想要破台灣紀錄！」 那時候我經歷了一番思考，最後決定把宣告成績報到4分10秒，意思是我一定是最後一組出賽，這樣才可以知道前面的人閉氣閉了多久，算是給自己一個蠻大的一個目標。 比完賽之後，我真的破了紀錄，就覺得我搞不好可以做到更了不起的事，就是更超越自己的事情！ 比完賽就更確定自己想走這條自由潛水的路。因為我從小就對未來很迷茫，不知道要幹嘛？不知道我擅長什麼？不知道我喜歡什麼？ 可是接觸自由潛水後甚至當教練、參加比賽之後，發現也許我在這方面有些天賦，更重要的是我很喜歡這項運動，所以得到的這些成就感是把我在這個領域更往前推的動力。 Ｑ：閉氣最重要的就是放鬆，那你怎麼做到完全放鬆，並且閉到最久的時間？ 一般來說我在家裡沒有練習閉氣，但是我可以就著我偶爾在家躺著練習時的狀況分享一下。 通常我是躺在床上，但是在瑜伽墊上或是地板上任何你覺得安心的地方都可以。 「安全感很重要」 第一個重點是找個對你來說很安心、安全的環境，安全感很重要，如果是處在一個閉上眼睛或是全身放鬆就會緊張的地方，那就不能做到真正的放鬆。 再來躺下來之後會先呼吸，不一定是深呼吸或是什麼特別的方式，就是慢慢地呼吸，過程中我會動一動自己的頭跟肩膀，找到一個最舒適的姿勢。 其實頸部跟肩是最容易緊繃的地方，我希望這些地方都處在完全放鬆的狀態。 人的身體還蠻奇妙的，有時候你覺得你自己已經處於一個肌肉放鬆的狀態，但是你動一動就會發現奇怪怎麼還是有點緊。 所以有時候動一動它們會讓你感受到那些肌肉纖維是怎樣的狀態，然後我會開始感覺從頭到腳還有哪裡沒放鬆到的。 「甚至連眼皮、眉毛這些小地方。」 人在眼睛閉上的時候常常睫毛會抖動，其實就是眼皮還沒有完全放鬆，眉毛動一動就會發現你原本以為的放鬆狀態，其實你眉毛正皺著，所以連整張臉都放鬆之後就可以開始做調息。 補充一下最近有去上非傳統模特方法的課，那裡面有帶到一個身心整合的「亞歷山大技巧」。 「這個技巧的核心是讓我們覺察自己的肌肉跟腦袋之間整合的關係。」 我有沒有在運用身體的哪個部位？有沒有在緊繃或放鬆？在我完全放鬆的狀態下我是否還能全神貫注？ 因為當人的注意力集中的時候，容易造成身體緊繃，雖然這堂課只有稍微帶到這個技巧，但是我覺得這個技巧對於我把自己身體放鬆這件事情，還蠻有幫助的。 可以想像躺在各式各樣不同的質地，可以現在躺在海裡，浮在海上，或是躺在沙漠裡，下面是流沙，只要是自己覺得舒服的地方都行。 那我喜歡想像躺在海邊的沙地上，偶爾有海浪捲來，在海水流過來的時候帶走一點點身體底下的沙，然後我全身跟地面接觸的地方就會慢慢的往下沉，這種類似冥想的方式幫助我更加放鬆。 Q：可以閉氣那麼長的技巧是什麼，有人說唱慢歌，那你的呢？ 「除了放鬆之外，在每次閉氣的過程中都在放空。」 如果有想也只是在想哪裡還沒有放鬆，依序想著身體的每個部位然後放鬆下來。 到後期橫隔膜開始抽動的時候，雖然大家都知道抽動的不是橫隔膜是肋間肌，會開始去數我抽動了幾下，甚至會自主去提動肋間肌。 雖然大部分的人或是教練會說放輕鬆讓他抽，但對我來說一開始讓他抽是沒問題的，但到之後覺得很痛苦的時候，我會自主地去收縮橫隔膜那邊的肌肉，緩解那種不舒服的感覺。 去年冬天女子的海有對我做一個小小的訪問，內容是在潛水之前會聽的放鬆歌單，那個時候我想到歌是宋冬野的安和橋。 雖然我從來沒想過要在心裡唱歌，但是我當下想到的就是這首歌。 因為這是一首很慢的歌，裡面又融合了我很喜歡的樂器馬頭琴，而且當我身心狀態最不好的那段時間，這首歌陪我很久。 「不能說他治癒我因為有時候我會越聽越難過，但是我會忍不住聽下去。」 所以我覺得這首歌對我意義很重大，後來我在閉氣的時候就會很慢的在心裡唱這首歌，比原本的速度還要慢很多。 但是橫隔膜抽動之後我就不會唱歌了，我會開始數我抽了幾下，陸地上練習的話是抽了八十幾下，但是在那次破紀錄的比賽時我記得是抽了六十幾下。 #freediving ＃自由潛水 #RDstudio ＃下海一定有風險自由潛水有好有壞失控前應詳閱教練給的書

唱歌搜尋結果

「新」我是XX人我驕傲（下）！一秒分辨臺灣各地人，『陳財佑、水果阿嬤』高雄人必知？

「新」我是XX人我驕傲（下）！一秒分辨臺灣各地人，『陳財佑、水果阿嬤』高雄人必知？

福州｜愛情島私藏的情侶打卡景點

福州｜愛情島私藏的情侶打卡景點

女性臉譜｜放克貝蒂

女性臉譜｜放克貝蒂

夏日祭典都過了，那就冬天來「餃子屋弐ノ弐」吃氣氛好了(欸不是)

夏日祭典都過了，那就冬天來「餃子屋弐ノ弐」吃氣氛好了(欸不是)

就喜歡你的討厭！11組「相愛相殺」韓團CP，SJ、BTOB都超愛惡作劇！

就喜歡你的討厭！11組「相愛相殺」韓團CP，SJ、BTOB都超愛惡作劇！

「過度社交」的8大徵兆你中了哪些？教你如何戒斷社交綑綁，找回屬於自己的時間！

「過度社交」的8大徵兆你中了哪些？教你如何戒斷社交綑綁，找回屬於自己的時間！

【寫字】我和你有一樣的靈魂，一樣充實的心｜《簡愛》讀後（上）｜第一人稱的細語

【寫字】我和你有一樣的靈魂，一樣充實的心｜《簡愛》讀後（上）｜第一人稱的細語

浪漫來襲！全球倒數兩天Netflix《我的女神室友斗娜》10月20日正式上線！女神秀智跨出心魔下水演出，梁世宗戲後發胖3公斤！

浪漫來襲！全球倒數兩天Netflix《我的女神室友斗娜》10月20日正式上線！女神秀智跨出心魔下水演出，梁世宗戲後發胖3公斤！

《神聖偶像》金旻奎穿越成男團偶像！劇情五大看點，一人分飾兩角飆演技！

《神聖偶像》金旻奎穿越成男團偶像！劇情五大看點，一人分飾兩角飆演技！

［巴拉巴拉巴］自由潛水教練李明文專訪中

［巴拉巴拉巴］自由潛水教練李明文專訪中

唱歌搜尋結果

「新」我是XX人我驕傲（下）！一秒分辨臺灣各地人，『陳財佑、水果阿嬤』高雄人必知？

「新」我是XX人我驕傲（下）！一秒分辨臺灣各地人，『陳財佑、水果阿嬤』高雄人必知？

福州｜愛情島 私藏的情侶打卡景點

福州｜愛情島 私藏的情侶打卡景點

女性臉譜｜放克貝蒂

女性臉譜｜放克貝蒂

夏日祭典都過了，那就冬天來「餃子屋 弐ノ弐」 吃氣氛好了(欸不是)

夏日祭典都過了，那就冬天來「餃子屋 弐ノ弐」 吃氣氛好了(欸不是)

就喜歡你的討厭！11組「相愛相殺」韓團CP，SJ、BTOB都超愛惡作劇！

就喜歡你的討厭！11組「相愛相殺」韓團CP，SJ、BTOB都超愛惡作劇！

「過度社交」的8大徵兆你中了哪些？教你如何戒斷社交綑綁，找回屬於自己的時間！

「過度社交」的8大徵兆你中了哪些？教你如何戒斷社交綑綁，找回屬於自己的時間！

【寫字】我和你有一樣的靈魂，一樣充實的心｜《簡愛》讀後（上）｜第一人稱的細語

【寫字】我和你有一樣的靈魂，一樣充實的心｜《簡愛》讀後（上）｜第一人稱的細語

浪漫來襲！全球倒數兩天Netflix《我的女神室友斗娜》10月20日正式上線！女神秀智跨出心魔下水演出，梁世宗戲後發胖3公斤！

浪漫來襲！全球倒數兩天Netflix《我的女神室友斗娜》10月20日正式上線！女神秀智跨出心魔下水演出，梁世宗戲後發胖3公斤！

《神聖偶像》金旻奎穿越成男團偶像！劇情五大看點，一人分飾兩角飆演技！

《神聖偶像》金旻奎穿越成男團偶像！劇情五大看點，一人分飾兩角飆演技！

［巴拉巴拉巴］自由潛水教練 李明文專訪 中

［巴拉巴拉巴］自由潛水教練 李明文專訪 中

福州｜愛情島私藏的情侶打卡景點

福州｜愛情島私藏的情侶打卡景點

夏日祭典都過了，那就冬天來「餃子屋弐ノ弐」吃氣氛好了(欸不是)

夏日祭典都過了，那就冬天來「餃子屋弐ノ弐」吃氣氛好了(欸不是)

［巴拉巴拉巴］自由潛水教練李明文專訪中

［巴拉巴拉巴］自由潛水教練李明文專訪中