重度✨✨✨ 哈哈，波波已經在生命中 不可或缺了

高雄美食｜WOO Taiwan 泰式料理-棧貳庫店，植栽花藝美學網美餐廳，彷彿置身泰國

豪華氣派風格 Thailand Lifestyle WOO是從泰國清邁開過來的餐廳，算是泰北料理，有許多道經典泰式料理，在這邊都可以吃到；高雄第二家店正是開在駁二的棧貳庫旋轉木馬這邊，旗鑑店則是在青海路。令人印象深刻的是美美的餐廳內景，也算是很好拍照的網美餐廳了，不妨穿著漂亮的渡假風洋裝來吃飯，順便拍美照，哈！ 招牌好可愛～紅白是經典配色，很普普風的感覺 水晶吊燈是餐廳的特色之一，不管是哪一間分店都有著一盞華麗的水晶吊燈，以及茂盛的植物盆栽；WOO當初的設計概念就是以鄉村風格做為設計的出發點，不過實際上去到店裡會覺得這是浮誇系的鄉村風格吧，哈哈。裡面充滿了植栽美學，環境很美，很寛敞舒適；用餐方式為單點。 還有二樓的座位區，也是弄得美美的～ 店裡給人的感覺充滿豪華氣派，好高級，多種植栽會有種錯覺，好像人身在泰國的感覺，擺設也讓人覺得有品味，很多特色裝置！ 餐點介紹 金錢蝦餅 $350 外皮炸得酥脆，外形跟錢幣一樣，除了蝦子，還有一些蔬菜類及瘦肉，而且好厚一塊耶～一份有四塊 泰式醬料，酸甜喜歡 看看這蝦肉，是大的，蝦肉彈牙；跟月亮蝦餅不同，是說道地的泰式料理好像是沒有月亮蝦餅的 . 鳳梨炒飯 $380 直接是用鳳梨剖半後來盛裝炒飯，炒飯、肉末再加上酸酸甜甜的鳳梨，上面舖上滿滿的蛋絲及肉鬆，看起來好可口 好吸睛的一道菜，端出來讓人驚豔，份量很多，三~四人吃剛好；好吃耶～滿喜歡的，這道要列入必點的人氣餐點，忍不住想多吃幾口 . 古法綠咖哩雞 $320 咖哩分得滿細的，有黃咖哩、紅咖哩、綠咖哩，這三種也是從微辣到重辣；咖哩湯汁和椰奶一起烹煮幾個小時，再加上九層塔，整碗香氣十足；吃起來雞肉軟嫩，綠咖哩湯汁不錯，有後勁的辣很配飯 . 泰式烤松阪豬 $390 （製作時間30分） 店家選用頂級松阪豬，再使用泰式醬料醃製，切成薄片，沾醬則是使用特製炒米酸辣醬汁 . 肉質好吃，儘量熱的時候吃掉，放冷有股豬肉味滿重的，沾醬多一點可蓋掉 . 酸辣冬蔭海鮮湯 $480 這道很經典，有時候在泰劇也會出現冬蔭海鮮，裡頭有蝦子、魚肉、中卷等海鮮料，再加上大量配料蔥花、辣椒，可想而知這道有多辣；很大份量，也很適合3~4人一起品嚐 . 超辣哦～喝下去時很舒服，但有後勁，經過喉嚨後，辣度一點一點的增加，好辣～好適合冬天喝的一道湯，喝了應該比較不怕冷，哈！魚肉超軟，入口後就融掉了，好吃 . 泰式奶茶 $120 上面還有小拉花，可愛 已經習慣吃泰式就想配一杯泰奶，不過果然糖度還是有調整成適合台灣人喝的，泰奶不會很甜 . 質感杯墊 . 這次的用餐感覺很好，店員人很好耶～讓我們在店裡幫朋友慶生吃蛋糕，還借我們盤子，揪甘心～～ . 外面也有用餐區，看著港灣及旋轉木馬美景一邊用餐，好像也不錯～ . 外面門口好美哦～晚上開了燈變得好有氣氛！ 這次點了五道都不錯吃，這裡也很適合姐妹聚會，可以放鬆聊天，吃完還可以出來外面拍美景，聽說棧貳庫店和旗艦店的菜單不太一樣，希望之後再到青海的旗鑑店去吃看看 👉台南美食｜東區｜珍妮花與南洋杉 Jennifer & Araucaria～南洋風超平價泰式料理 👉高雄美食｜三民區｜泰泰餐桌Thai Table，河堤社區平價泰國料理 👉高雄飲料｜新堀江｜咕嚕咕嚕泰國奶茶，充滿泰式風格的泰奶攤車 Woo Taiwan 棧貳庫 營業時間：週一~週日 11:00 - 22:00 (供餐到20:30) 電話：07-5314558 地址：高雄市鼓山區蓬萊路17號2102櫃位 網址：http://www.wootaiwan.com.tw/ FB：https://www.facebook.com/wootaiwanOfficial/ 歡迎追蹤＾＾ ♡部落格:http://ging0731.pixnet.net/blog ♡FB：https://www.facebook.com/sei0731/ ♡IG: https://www.instagram.com/huichinglou/ ♡Popdaily主頁：https://www.popdaily.com.tw/user/185678 如果覺得圖文還不錯的話～請賞顆♡吧～拜偷拜偷～感謝感謝～ #波波發胖 #Kaohsiung #高雄 #高雄美食 #popyummy #kaohsiungfood #高雄泰式 #高雄泰式料理 #泰式 #泰式料理 #泰式奶茶 #wootaiwan

沒想到這裡也有酸民 哈哈哈哈哈 

【溪濃caféX溪洲手作坊】8月父親節×溪濃芭芭季，來做芭芭磅蛋糕囉！

去年兜兜生日的時候有帶兜兜到板橋的La Joy DIY美好烘焙體驗做蛋糕 (La Joy DIY美好烘焙體驗的文章可以點這裡) 這次則是來大溪的溪濃cafe做蛋糕，正值父親節，好有儀式感啊!!! 溪濃cafe的芭芭磅蛋糕是現在季節限定的活動，從現在開始到九月底，每周的五六日都有開放報名，要記得提前兩天預約，店家才好備料喔！ 費用我覺得超級佛心，一個蛋糕DIY只要$350，陪同的話就另外買一張$100的券可以現場折抵$120的商品，超級划算 老闆夫妻的小孩年紀比兜兜小一點，所以他們懂得如何跟孩子相處，對兜兜超級友善，超級推薦報名!! 到訪日：2025/08/01(五) 溪濃caféX溪洲手作坊 溪濃cafe的路我覺得很好開，最後一段雖然路偏小，但是會車也不會恐怖 車子可以停在清水祖師前的廣場，很好停又免費，大大加分 往前走一點點就是溪濃cafe，再往前一點就是我們之前有去過的熱門露營區-森森露營區 活動的費用$350在報名的時候就已經線上繳清，我還有另外多買一張餐飲券價格$100，可以現場折抵$120 這天正好是很多幼兒園的開學日，所以我們兩人包場~ 菜單上面有剛好$120的飲品，選擇不少，另外還有輕食 櫃檯的這幾張超級可愛，左邊是閩南語，右邊的注音則是國語 現在正值芭樂季，溪濃cafe也推出了許多跟芭樂有關的獨特飲品 我自己先點了一杯紅茶$40 待會兜兜做DIY，我則是在旁邊陪伴喝紅茶~ 做蛋糕的工具已經全部準備好了 在做蛋糕之前先來了解一下芭蕉和香蕉，最後還有芭芭磅蛋糕的配方 老闆說可以把這張拍下來，回家之後根據自己喜歡的口感和口味能夠做另外一款屬於自己的蛋糕 老闆的不藏私非常值得給個大大的讚！ 接下來做蛋糕的過程都是老闆一一示範，再換兜兜自己來 我很喜歡這樣的方式，讓小朋友從頭到尾參與，這樣才有成就感！ 另一個很值得提出來的點是，就連份量也都要小朋友自己秤喔！ 我超級喜歡～ 奶油好了之後就放進旁邊的卡式爐裡面先隔水加熱 接下來就是一系列的量秤 從麵粉到砂糖，還有蘇打粉與鹽，通通讓兜兜自己使用磅秤做備料 沒想到連蛋的份量也要秤呢！ 老闆和老闆娘都稱讚兜兜打蛋打得很好喔！平常也會在家裡讓兜兜一起下廚，真的有差呢！ 當然，把蛋打均勻對兜兜來說也是小case啦！ 把蛋和砂糖混在一起之後使用打蛋器攪拌均勻 老闆正在細心的介紹怎麼幫麵粉過篩，兜兜聽得很認真，也都會給予回應，情緒價值給超滿～ 接下來就換兜兜來試試看囉！ 麵粉和蛋液的攪拌會比較困難一點，我先讓兜兜自己嘗試，覺得不行了再換我來 這也是全程我唯一有出手幫忙的步驟 既然是芭芭磅蛋糕，當然也不能少了芭蕉囉！ 把芭蕉放到容器裡面搗碎 最後跟剛剛的麵糊和在一起 倒進模具裡面就完成了！ 拍完照之後就要把蛋糕放進去烤箱烤了 別以為烤蛋糕的時候我們沒有事情做，不不不，我們要來切水果，待會做蛋糕上的裝飾 老闆準備了紅心芭樂、芭蕉還有奇異果 切芭蕉對兜兜來說駕輕就熟 欸欸欸，怎麼轉眼間就偷吃起來哈哈哈 換成切紅心芭樂的時候我實在是很擔心，因為芭樂很硬，不好切 最後是老闆帶著兜兜一起切 水果都切好囉，兜兜把剩下的水果通通吃光～ 偷看一眼烤箱裡麵的蛋糕，已經蓬起來了！ 配料最後是老闆和老闆娘特製的紅心芭樂果凍，完全沒有加一滴水 老闆教兜兜特殊的切法，待會可以小塊小塊的放在蛋糕上 看起來超像生魚片的哈哈哈哈哈 蛋糕已經拿出來放涼，我們接著做檸檬糖霜 全部準備好之後就可以來裝飾蛋糕了 原本想說兜兜就是隨心所欲亂亂放，沒想到成品還頗美的 插上環溪cafe特別準備的旗子，芭芭磅蛋糕大功告成！ 我覺得環溪cafe在各個細節上都準備得很周到，有另外一個布景區可以幫自己的蛋糕拍沙龍照，還有特別打光喔！ 這個活動有手作體驗證書，上面有芭蕉和蛋糕，超級應景 兜兜自己做了一個完整的蛋糕，超級有成就感呢！ 活動結束後我點了一杯芭芭可爾必思，價格$120，我直接用我一開始購買的餐飲券折抵掉 連可爾必思都是老闆和老闆娘自己調製的，比較沒有市售的那麼甜，再加上紅心芭樂的香和酸，我覺得蠻好喝的 芭芭磅蛋糕最後會被裝進紙盒裡面，因為這次的蛋糕烤得太蓬，有些裝飾的水果放不進紙盒裡面，兜兜又開心的把那些水果吃光光 旁邊的小圓盒裝的是檸檬糖霜，回家要吃的時候再淋上去才不會都被蛋糕吸收 後來下了一場大雨，我決定在店裡面再買塊巧克力蛋糕吃 這塊巧克力蛋糕我也好喜歡喔！不會很甜也不會太苦，我覺得恰到好處！ 回家的路上我們整路都有彩虹的陪伴，回到家跟兜爸說了句父親節快樂，兜兜迫不及待的打開來吃 蛋糕有滿滿的芭蕉香味，口感吃起來相當濕潤，配上上面酸酸甜甜的檸檬糖霜，我們一家三口都很喜歡喔！ 小結論 我真的要大大的推薦溪濃cafe的芭芭磅蛋糕DIY，沒什麼好嫌的點 價格便宜、停車好停又免費，老闆夫妻非常友善又很好聊 我已經準備好報名他們的另外一個活動了！之後再來跟大家分享！ 芭芭磅蛋糕DIY活動一直到九月底，每週的五六日都有，大家快點報名，絕對不會後悔！ 雖然晚了一天，不過在此也祝全天下的爸爸父親節快樂喔！

竟然..從沒有過欸！過分！好市多吉懶人包

竟然..從沒有過欸！過分！好市多吉懶人包 你敢信嘛？！一喝下去我直接傻眼… 這根本不是普通調酒 我直接在家自己動手做🤣加入冰塊+檸檬片及柳丁 然後再丟一顆果凍進去 整杯瞬間升級成創意調酒✨ 重點來了👉🏻 每一口都有果凍Q彈的顆粒在嘴裡跟氣泡碰撞 酒香＋果香＋果凍咀嚼感 = 爆表新境界💥💥 這杯真的不是「喝」而已 再巧手調一下就變成吃得到的果實系調酒！ 即日起量販組在好市多獨家開賣！ 三得利-196 9%雙重檸檬 350ml*8入 $489 喝一口就想直接宣布—— 市面調酒再見👋 — 影片照片未經授權！不得任意轉載使用！ ™️ 尊重著作權 ®️ #多吉懶人包 #好市多必買 #好市多調酒 #三得利 #myminus196 #myminus196TW 貼心小提醒： 禁止酒駕🚫未滿十八 歲者禁止飲酒 理性飲酒，安全有保障 已圈粉🔥！ 喝一口真的傻眼欸… 不是普通的調酒 是「果凍炸裂版」！！ Q彈果凍＋氣泡＋檸檬酒香 一起爆開來💥超有層次 天啊… 我最近才發現好市多竟然上架 「三得利 -196 雙重檸檬 9%」🍋 而且還是量販組 一整組8罐才 $489 真的太划算了吧！ 重點是 好市多就有現貨整排擺著 囤個兩組放冰箱超爽～想喝就喝 懶人調酒神器沒錯👍 下次朋友來聚會直接開這個 大家一定以為我很會調酒哈哈哈🤣

揭密《櫻桃小丸子》6大都市傳說！角色原型現實性格其實差很大？

《櫻桃小丸子》應該是許多八年級生回憶中的經典卡通吧！而劇中的角色現實也有原型存在，2023年5月角色濱崎的原型「濱崎憲孝」被發現陳屍於家中，令人震驚。在動畫中，可愛的小丸子總是帶給我們無窮無盡的笑聲，但也一直都有著各種離奇的都市傳說的存在，現在就跟著波編一起來回味櫻桃小丸子吧！ (圖片來源：櫻桃小丸子台灣官方FB) 櫻桃小丸子1：故事背景介紹 《櫻桃小丸子》是櫻桃子創作的日本漫畫作品，1986年在集英社少女漫畫雜誌《Ribon》開始連載，後來改編成動畫、電子遊戲、真人電視劇及舞台劇。故事是描寫圍繞在主角小學生櫻桃小丸子身邊有關於親情、友情的生活瑣事，逗趣的風格與對白時常讓人哈哈大笑，在小丸子與家人朋友的互動中，彷彿看見自己一般，如此貼近生活，也有一些能讓人體悟的感人橋段。 (圖片來源：櫻桃小丸子台灣官方FB) 櫻桃小丸子2：《櫻桃小丸子》主題曲 櫻桃小丸子3：角色真實原型 在《櫻桃小丸子》中有些角色是真實存在的，大部份都是小丸子的同學或老師，而真實生活中的他們，性格特質其實大都跟作品中的形象不同，以下將介紹其中5個已知真實存在的人物及他們近況～ 穗波玉 小玉是小丸子在班上最好的朋友，而她的現實原型穗波玉同樣擁有傑出的品學兼優，深受同學喜愛，傳聞她是千金小姐，財力甚至可與作中的花輪匹敵，其實真實情況並非如此，雖然家境不錯，但絕對比不上虛構的花輪家，而她在高中畢業後前往美國留學，現在已經結婚並育有兩名兒子，與小丸子仍保持聯繫～ (圖片來源：櫻桃小丸子台灣官方FB) 濱崎 在《櫻桃小丸子》中，濱崎是個攪笑能手，但其實在現實中，角色原型「濱崎憲孝」卻是個內向害羞的人，長大後，他曾在電台擔任DJ，以及擔任送信員，驚人的是，他在2002年還出版了一本名為《我是濱崎》的自傳，封面更是由櫻桃子親自繪製。2023年5月傳來驚人消息，濱崎憲孝被發現陳屍於家中享年57歲。 (圖片來源：櫻桃小丸子台灣官方FB) 豬太郎 在故事中，虛構的豬太郎總是發出像豬叫聲的聲音，而他的真實原型其實並沒有這種特點啦～只是因為他的臉部和身型小時候相對圓潤，並不是真的發出「噗～」的聲音，而現實中的他，繼承了家業開設了一家酒鋪，並且已經建立自己的家庭了喔！ (圖片來源：櫻桃小丸子台灣官方FB) 長谷川健太 作品中的長谷川健太是足球社的努力成員，而他的現實原型也是個頑強的人！經歷嚴格的足球訓練，最終成為了日本國家隊的足球員，退役後轉行成為救練，且是東京FC球隊的領隊，有趣的是，他在成名前甚至記不起自己曾有個叫做櫻桃子的同班同學，或許他真的很專注在足球夢想上吧～ (圖片來源： ) 櫻桃小丸子4：6大都市傳說 1.父親是無業遊名？ 關於父親櫻宏志是否真的是無業遊民，事實可能比傳聞複雜，他被描繪成整天呆在家中，倚賴政府年金過活，但實際情況卻並非如此，根據櫻桃子的散文描述，他實際上是一位蔬果店的店主，生活並不像傳聞中所說的那樣遊手好閒喔～ (圖片來源：櫻桃小丸子台灣官方FB) 2.小丸子真實的家庭生活其實很悲慘？ 小丸子家庭的充斥著許多悲劇與不幸的傳聞，像是姐姐被騙財、被迫賣身？母親患有精神病？父親花天酒地凍死街頭？奶奶自殺？爺爺其實曾虐待姊姊？但真相並非如此，大多都是無實的虛構，事實上，姐姐曾是一名看護，現在是漫畫家經理人及小丸子遊戲軟件的設計師，母親並沒有生病，父親則是結束營業蔬果店移居東京，奶奶還健在且有參加櫻桃子的婚禮，而爺爺也沒有虐待姐姐，可是也不是像傳聞中的黑暗。 (圖片來源：櫻桃小丸子台灣官方FB) 3.花輪同學的真正身份？ 《櫻桃小丸子》中的角色總是讓人留下深刻印象，然而有關花輪同學的傳聞卻與現實截然不同。傳言中他出身於黑道家族，背景雄厚，但事實上，花輪只是作者為故事創作的虛構角色，背後的原型是一位富有的女性朋友，與黑道毫無關聯。 (圖片來源：櫻桃小丸子台灣官方FB) 4.失踪角色的真相！ 由美子、惠比壽、渡邊同學僅出現極少片段，後來莫名消失，在傳言中，被認為是因為犯罪、自殺等原因而消失。但其實這些角色的失踪，在作者的解釋下僅僅是因故事情節的走向，而決定了這些角色的去留，並非傳言所說的背後有什麼不可告人的罪行啦～ (圖片來源：momo親子台官網) 5.奶奶的靈魂出竅？ 有一幕畫面中眼尖的網友發現，出現了兩個奶奶！而奶奶靈魂出竅的傳說就此傳開，在網路上議論紛紛，實際上，這只是一個作畫上的失誤，劇中出現多個重疊畫面純粹是因為製作上的瑕疵，並不是傳言中的超自然事件，觀眾不需要對於這個細節過度解讀。 (圖片來源：櫻桃小丸子台灣官方FB) 6.被封印的謎之一話！ 在這些都市傳言中，每個童年卡通好像都有一則「被封印的一話」，而《櫻桃小丸子》也不例外。傳言中，被封印的這一話故事涉及詭異與黑暗，並因此被排除在單行本之外，事實上，這只是作者匆忙之下創作的一篇故事，以小丸子做惡夢為主題，其中的詭異元素只占了這話作品中的一小部分，並非傳言中整話作品都是如此。 (圖片來源：櫻桃小丸子台灣官方FB) 《櫻桃小丸子》帶給我們許多童年的回憶，也是大家心目中的經典卡通之一，雖然作者櫻桃子已經過世了，但這部作品仍繼續流傳著，帶給觀眾歡笑，而其中的都市傳說只不過是虛構的一部分，故事的真實元素依然令人感到震驚，這些角色的故事在虛幻與現實之間交錯，為這部漫畫增添了更深的層次，帶著我們進入《櫻桃小丸子》的世界。 延伸閱讀：更多都市傳說相關 👉日本牛奶妹「不二家Peko醬」恐怖傳說！牛奶糖有媽媽的味道、吐舌表情是回味人肉？ 👉日網流傳《蠟筆小新》10大恐怖都市傳說，春日部防衛隊是政府派來暗殺小新？ 👉神秘少年到底是誰？經典卡通「哆啦A夢」10大恐怖都市傳說，消失的兩集詭異內容被全網禁播！ 👉5個小熊維尼「恐怖傳說」！百畝森林其實超黑暗，最後一點絕對是真的！ 👉魔神仔、幽靈船、黃色小飛俠⋯盤點台灣五大「鄉野都市傳說」，膽小者勿入！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯：＃Zhu #八年級生 #日本卡通 #櫻桃小丸子 #濱崎憲孝 #穗波玉 #童年 #經典卡通 #花輪 #豬太郎 #都市傳說 #長谷川健太 

曼谷的第一餐！Potato Corner 買一送一直接失心瘋#曹愛吃

https://www.instagram.com/reel/DQa-UIcDywU/?igsh=a2Z4Y3c5dHJuMDZ3（詳細介紹看影片） 🍟【抵達曼谷的第一餐！Potato Corner 買一送一直接失心瘋】 #曹的泰國趴趴走 從 BKK 機場搭機捷 ARL 到市區、再轉 BTS 空鐵， 一路走下來真的滿遠的～ 但很多站都直接連到百貨商場還滿方便👏 結果！就在 Central Rama 9 百貨 居然被我遇到最近在台灣爆紅的 Potato Corner！ 而且限當天竟然是「買一送一」🔥 於是我的第一餐直接失控點了兩組四杯薯條（笑） ⸻ 🍟 口味清單來了： ・Sour Cream & Onion 酸奶洋蔥 ・Chili BBQ 香辣碳烤 ・Cheese（店員激推）🧀 我覺得最好吃 ・BBQ（店員推薦）碳烤經典款 Potato Corner 的「粉」真的多到誇張！ 我直接抖掉一半粉還是滿滿～🤣 現炸熱騰騰、香氣炸出來那一瞬間真的超誘人， 只是⋯他們家用的是「細薯」，不是我喜歡的類型🥹 吃到最後真的有點膩，一半還沒吃完就投降了哈哈。 @potatocornerth @potatocorner.tw _ - - 住宿附近居然有一群放養的小貓， 每一隻臉都超正、超可愛❤️ 瞬間覺得被治癒～ - 還有第一天在泰國超商7-11真的什麼都想買一輪😆 下集見！ 下一站要開吃泰國街頭小吃：炸肉＋糯米飯～超！好！吃！🇹🇭✨ —- #曹愛吃 #曹愛吃caocaoeatfoods #caocaoeatfoods #potatocorner #potatocornerfries

【運動瘦身】運動累嗎? 你不可不知的肌肉酸痛真面目！

 當身體的負擔提高時，也要擔心內臟疲勞……. 每個人應該都有運動後肌肉痠痛的經驗 讓人感到疲勞的其中一個原因大多為”肌肉痠痛” 肌肉痠痛是肌肉及連接肌與骨骼肌腱疲憊 導致感到疼痛 但同樣都是疲勞 卻會出現許多症狀 例如不知為何全身無力、大腿等一部分的肌肉痠痛 一般可能認為只是肌肉疲勞而已 但也會依情況不同 有可能是內臟或神經疲勞所引起 除了肌肉及肌腱的疲憊之外，還有內臟的疲勞。 而造成內臟疲勞是因為太過勉強身體到已經超過身體負荷的緣故 如果你只是在周末跑平常練習的距離，還不至於會達到內臟疲勞的程度。 但如果跑者平常一周只跑一次10公里距離，突然去跑全馬 這就情形就容易引起內臟疲勞 此外，自律神經疲憊也是讓人感到疲勞原因之一 長時間運動也就代表讓自己長時間處於緊張狀態中。 讓掌管緊張的交感神經過度運作的結果，就會造成神經疲勞 為何會肌肉痠痛呢? 多次重覆收縮後，肌纖維的一部份會遭受破壞 這個損傷會導致發炎、發熱，進而產生肌肉痠痛 但這是好事，因為這代表肌肉得到了充足的鍛煉 因此需要自我修復，從而達到更強的狀態 1.肌肉的疲勞 肌肉需要透過收縮才能發揮力量。 在跑步時，無論是跨出腳步或是揮動手臂 都需要靠各部位的肌肉，透過放鬆後收縮才能產生力量。 此時，控制肌肉收縮的肌纖維就會不斷產生細小損傷導致疼痛 這就是導致肌肉痠痛的原因。 這個過程中，在肌肉理會累積一種叫做乳酸的疲勞物質。 肌肉中的乳酸濃度越高，肌肉機能就會越低，肌肉收縮的程度也會變低，導致肌肉疲乏。 運動醫學上將運動引起的肌肉酸痛分為兩種： 一種是運動後疼痛立即出現，但其消失得也快，這種叫做急性肌肉酸痛。 另一種是在運動後幾小時或一夜之後才出現，並伴有疲倦感 甚至會出現肌肉痙攣、僵硬等症狀。 這種肌肉疼痛消失得比較緩慢，常常3～4天甚至6～7天之後才能完全恢復 這種症狀則稱為延遲性肌肉酸痛或運動後疲勞。 我們常說的肌肉酸痛主要是指後一種，即延遲性肌肉酸痛。 那拉傷和肌肉酸痛 如何辨別呢 肌肉和韌帶拉傷，會因一個損傷性動作而突然出現，而肌肉酸痛則是逐漸加重的。 有一個辦法可以自我判斷： 肌肉酸痛可以通過拉筋得到緩解，而如果是運動損傷拉傷，則是越拉反而覺得更痛。 總之，運動後肌肉酸痛和肌肉(或韌帶)的損傷性質完全不同。 肌肉酸痛可以通過休息、拉筋、按摩等得到放鬆。(不用去買貼布來貼 多伸展比較實在啦!! 但肌肉(或韌帶)損傷，就必須用看醫生了。 像我自己在做重量，會習慣每做一個動作結束就做一次的伸展。 幫助肌肉不斷的伸縮放鬆，這樣也可以拉出肌肉的線條唷:)) 乳酸是怎樣產生的？ 人體運動是需要能量的，如果能量來自細胞內的有氧代謝，就是有氧運動 但若能量來自無氧酵解，就是無氧運動。 有氧運動時葡萄糖代謝後生成水和二氧化碳，可以通過呼吸很容易被排出體外 對人體無害。而無氧運動時葡萄糖酵解產生大量乳酸等中間代謝產物， 不能通過呼吸排除，就形成了乳酸堆積。 2.內臟的疲勞 腸胃、肝臟及腎臟，都是容易因運動產生疲勞的代表性臟器 運動時為了要散熱，血液會集中到皮膚表面 此時，供給消化器官的血液量會小於不運動時的狀態。 從血液中獲取能量的腸胃、肝臟及腎臟因為供給血液減少的因素 被迫只能用少量能量維持臟器運作，最終 就會致使內臟疲勞。 因為運送能量的血液減少，臟器得在缺乏能量的狀態下工作，容易疲勞 有充足的血液提供運作時所需的充分能量。 因此，臟器可以發揮原本該有的、代謝體內老化廢棄物的能力 3.神經的疲勞 神經(自律神經)分類兩類，分別是負責緊張狀態的交感神經；負責放鬆狀態的副交感神經。 馬拉松比賽中啟動的緊張狀態，在比賽結束之後就會轉換為放鬆狀態。 人體具有讓交感神經與副交感神經自然切換的機制 在感到疲倦時會想睡覺就是這種機制的表現之一。 所以似乎也不需要對神經疲勞太過於敏感。 自律神經失調的症狀大概有 失眠、暈眩、慢性疲倦、全身疲倦、持續低燒、頻尿 舉例來說 身體有保持體溫恆定的機制，這與自然神經維持平衡的作用相同 都屬於人類”維持體內恆定”機能的一種 如果自律神經的機制崩壞，就會罹患俗稱為自律神經失調症的疾病 跟大家分享 像我們以前當選手 肌肉痠痛是家常便飯 所以拉筋伸展對我們很重要 真的很重要 很重要 (所以要講三次) 之前有遇過一位男士 他看我運動前 運動後 做很多伸展感到驚訝 我也鼓勵他多拉筋 他竟然回我 男生拉筋很娘…….他的肌肉很強壯 不會受傷 隨便拉幾下就熱身好(痾 我聽完也沒有多說 只能說有時候觀念錯誤 常錯在自以為是 也許很多人很不喜歡拉筋 因為拉筋很痛 拉沒幾下就不想拉了 但真的要養成好習慣!! 記得 自我是選手以來 非常愛拉筋 只要收操我一定是很安靜的認真拉筋不講話的那個人 我那時候也不知道 拉筋可以幹嘛 教練只說拉筋 可以伸展肌肉放鬆 叫我們多拉筋阿~~~ 後來才知道 做足夠的伸展 可以雕塑肌肉的線條 肌肉會越拉越漂亮 身材更勻稱 驗證是 因為我是羽球雙打手 基本上 雙打手的身材都會是比較壯碩 因為我們必須要有足夠的爆發力(殺阿、攻擊等等 一個火爆的概念~~~ 但是因為拉筋的好習慣 讓我身型不至於太大隻 肌肉剛剛好 也不會太大塊(哈哈 如果你也嫌自己小腿粗 手臂粗 鼓勵多拉筋多伸展吧:=)) FB：蛋白C女孩 Emily/昭蓉 IG ：@herbafitemily #健康瘦身 #減肥 #瘦身 #瘦身分享 #瘦身建議 #瘦身秘訣 #肌肉痠痛 #運動瘦身 

2025韓國釜山必吃Top4-新手看這篇

各位又見面了🥹最近還好嗎!今天要來介紹四個韓國必吃🤣九月是適合抓住暑假的尾聲月份不會太熱也不冷～超適合出去走走💗打算去釜山的人可以按下收藏或🧡也能分享給需要的人唷！這篇適合新手，我們通通吃入門款👍 2025釜山必吃Top4-密陽血腸豬肉湯飯🍚 說到釜山怎麼少的了豬肉湯飯！在海雲台的 #密陽血腸豬肉湯飯 是初心者首選！價格平民又24小時當地人醫也愛，小菜可以一直續湯頭還很順口不會太鹹～蠻適合台灣人的 📍：https://maps.app.goo.gl/NkSrjaAtiPvLuhYdA?g_st=ipc 延伸閱讀 2025釜山必吃Top4-古來思魚板專賣店 這家魚板應該是釜山的特色！處處都有分店也很適合當下午茶～一起去釜山都天天報到～每天都來一隻吃到水腫也甘願💗還有免費的湯可以一直續 📍：https://maps.app.goo.gl/js1gChQHLhrrY61o7?g_st=ipc 延伸閱讀 2025釜山必吃Top4-香港飯店 這家是炸醬麵專賣！初新者可以來吃吃看非常道地另外這是#白鍾元老師 的店～雖然他出了一點事但他的美食還是很好吃的，只是不要點炸蝦三明治🥪哈哈哈超乾！ 📍https://maps.app.goo.gl/bC8zTj5qy6gDcFMt7?g_st=ipc 延伸閱讀 2025釜山必吃Top4-Biff廣場糖餅 來釜山就是要吃#糖餅 ！怎麼能少的了勒 其實隨便一家都很好吃😋而且請吃原味就好原味有濃濃的黑糖香這樣就很好吃了🫡 延伸閱讀 About me點下去💗 https://www.instagram.com/p/Csu0xypvUpx/?igsh=MTJleTkzODMxcjZ1aA== 更歡迎大家追蹤我的ig:liuhsuan.art http://instagram.com/liuhsuan.art/ 裡頭有我的獨立單張的插畫作品～喜歡插畫的人不要錯過囉 #2025韓國釜山必吃Top4 #密陽血腸湯飯 #古思來魚板#香港飯店 #糖餅 #釜山 #韓國#韓國必吃 #美食地圖#procreate#foodie#台中#韓國必買

【小說連載】貓兒！過來！Ep40~Ep42

第四十章 換地點輔導 「好了好了，我要去找張書陽了，那個時間地點高思青妳在發給我，我那天肯定打扮的美若天仙，給妳充充場面。」孫問巧一邊收拾著書本，一邊對著高思青說著。 「行～別忘了妳的罰寫啊。」高思青提醒著孫問巧的”作業”。 「帶了帶了，掰啦。」 衝衝忙忙的，孫問巧終於百般不願的離開宿舍，可能是那天太早起來在圖書館瞌睡連連，張書陽便改了個時間，讓她下午來圖書館輔導，好讓她精神好一點，學習效率高一點。 當孫問巧到時，張書陽早就已經到了。 這個人是都沒有朋友嗎，怎麼都沒看到他跟誰比較好，孫問巧突然想起昨天陸丹鳳說的話，張書陽好像也是獨生子，父母又長期在外，頓時覺得張書陽肯定也像陸丹鳳一樣傻。 「張書陽，你怎麼每次都這麼早。」孫問巧跑到他旁邊。 「我討厭不准時的人，妳在差一分鐘，我就會離開了。」張書陽用手指敲了敲手錶，然後淡淡的轉身進入圖書館。 孫問巧頓時收回她剛才的想法，張書陽絕對不可能是內向才沒朋友，絕對因為是毒舌、難以親近、冷血殘酷才沒有朋友的。 兩個人一進入圖書館，就看見每個座位上都坐滿了人，下午的圖書館不比早上人少，大家都來這邊自習了，幾乎座位都是坐滿的。 張書陽繞了一圈見都沒有位置，便想到校外附近找個咖啡廳之類的，然而學校附近每一個可以久坐的餐廳都客滿了，最終張書陽沒辦法，只能將孫問巧帶回他家裏裡面。 「張書陽，你真的要帶我回你家啊。」孫問巧有些興奮，他家又大又舒服，重點還很多吃的。 「妳在吵，就不帶妳去了。」張書陽冷冷地瞪了她一眼，讓孫問巧瞬間閉嘴起來。 兩個人一直從後門往張書陽家裡走去，約莫走了二十多分鐘，終於來到了豪華的社區。 張書陽一開門，孫問巧就說了要上廁所，直接衝到了浴室去。 孫問巧走出來時，張書陽已經在房間裡面了，她穿著拖鞋走了進去，問道，「張書陽，我可以吃你廚房櫃子上的那一包零食嗎。」 「隨便。」張書陽淡淡的說著。 「嘿嘿，我已經拿了。」孫問巧從身後拿起波卡，打開逕自吃了起來，「上次我來你家，你做的菜還挺不錯吃的，要不然你今天也給我做做吧。」 孫問巧巡視著張書陽的房間，完全忘記她上次來還是貓的形狀。 「上次？妳甚麼時候吃過我做的菜。」張書陽本就感覺怪怪的，孫問巧一進門似乎就知道廁所的方向，還知道他藏放零時的地方，好像非常熟悉他家的動向與擺設，他挑著眉帶著疑問瞧著她。 「嗯……那、那個，上次來你家，我看冰箱有些剩菜，就拿出來吃了，呵呵。」 「孫問巧，妳會不會太噁心了一點。」張書陽瞬間嫌惡的看著孫問巧。 「呵呵，那個、誰叫我太喜歡你了。」孫問巧只能再將上次的謊言繼續圓下去。 「………………。」 第四十一章 張書陽做菜 接下來的教學，張書陽有意無意的離孫問巧遠一點，害怕她突然間情不自禁甚麼的，對他做出難以啟齒的荒唐舉動。 孫問巧心裡是一個叫苦啊，為了說著個謊，她連女性矜持都不要了。 孫問巧下午都已經沒課了，所以跟著張書陽學習一直到了晚上六點鐘，張書陽才走進廚房準備做菜。 「張書陽，你要做菜給我吃了嗎？」孫問巧一臉諂媚的看著他。 「嗯，沒事妳可以回去了。」張書陽將冰箱的菜和肉拿了出來，清洗著。 「反正你都要做菜了，也不差我一份吧，嘿嘿嘿。」孫問巧死皮賴臉的待著不走，將張書陽手中的菜搶了過來，「我來幫你洗菜。」 「孫問巧，妳別得寸進尺。」張書陽冷冷地看著她。 「張書陽……我錢包掉了，沒錢吃飯。」孫問巧委屈的看著他，淚眼汪汪似的，好不可憐。 她當然不能說，她是將所有的錢拿去賭沈綺芙會將張書陽拿下，這還不給張書陽給”眼神死”，所以孫問巧只能想了這個方法，說她錢包掉了。 張書陽還是看著她，遲遲沒有說話。 孫問巧在心裡嘆了一口氣，緩緩的將青菜放回桌面上，正準備轉身離去時，就聽見張書陽說道，「妳負責把這些菜洗乾淨，還有這些蒜頭撥一撥。」 「好，沒問題。」孫問巧瞬間揚起笑容，開心極了。 張書陽瞧了她一眼，沒說甚麼，拿起刀將肉切片。 「哇，張書陽，你這刀工簡直可以媲美五星級飯店第一名廚，這肉片被你切得是薄如蟬翅，若沒有三兩年的功夫，肯定沒有這般境界，沒想到你人不但長得好，法律學得好，就連做菜都是頂級的，簡直達人……不不，應該是神人等級，能嫁給妳的女人，不是貌若天仙，不然就是………。」 「閉嘴！」 「是。」孫問巧瞬間閉起嘴巴，她那嘴念叨的張書陽的手遲遲切不下去，就停頓在半空中，下去也不是，不下去也不是。 終於得到片刻的寧靜了，張書陽的刀子繼續切著，忽然門鈴響了。 叮咚——。 「張書陽，該不會是你爸媽回來了吧。」孫問巧有些緊張，不對，她緊張幹嘛，他們又不是被抓姦在床，他們倆個是清清白白的。 張書陽沒有理會她，已經前去開門了，一開門，門口竟然站著是沈綺芙。 「書陽，我媽說她多做了一些蛋塔，想拿來給你嚐嚐。」沈綺芙就住在這社區的C棟三樓，跟張書陽家走路只需要三分鐘就到了。 「喔，謝謝。」張書陽拿了蛋塔，準備關門之際，被孫問巧喊住了。 「等…等等，是沈綺芙啊，我們剛好要吃飯了，一起一起。」孫問巧擠開了張書陽，拉著沈綺芙像自家似的直接拉到餐桌旁坐下。 「孫…問巧，妳怎麼會在這裡？」沈綺芙就這樣愣愣的被拉到張書陽家的餐桌椅子旁。 「我們本來是在圖書館的，結果人爆滿，附近咖啡廳也都客滿，張書陽就說在這邊上課，妳這蛋塔…看起來挺好吃的，呵呵……我可以吃一個嗎。」 張書陽將蛋塔放在了桌上，金黃澄澄的蛋塔，熱騰騰剛出爐的香氣，撲鼻而來，孫問巧忍不住吞了吞口水。 「喔，當然可以啊。」沈綺芙溫柔的笑著，並不介意。 「太好了，沈綺芙果然是仙女下凡，不但人長得漂亮，心地更是好。」孫問巧馬屁拍了幾句，正要伸手去拿蛋塔時，張書陽已搶先將盒子蓋好，收到一旁了。 「這是我的。」 孫問巧尷尬的手還在空中，就這樣看著蛋塔被張書陽收了起來。 好，張書陽，你這個小氣鬼。 她又轉過頭來，馬上換上一張諂媚的笑臉，「綺芙，妳家還有蛋塔嗎？」 「嗯……就是有多的，才拿過來，家裏也沒了。」沈綺芙為難的說。 孫問巧又轉過去，一臉糾結的看著張書陽，「張書陽，你們男生不是都不喜歡吃甜點。」 張書陽淡淡的說著，「我可以餵狗。」 「……………。」 第四十二章 孫問巧的恨鐵不成鋼 由於沈綺芙的加入，張書陽又多加了一道青菜，餐桌上幾乎都是孫問巧的聲音，沈綺芙偶爾笑笑回應個兩句，張書陽則是沉悶的幾乎都不開口。 吃完之後，孫問巧想多製造兩人相處的機會，於是提議著要先走，「啊，我突然間想到高思青晚上找我有事，你們兩個先吃，我先走了喔。」 正當孫問巧起身準備拿去拿包包時，張書陽冷淡的語氣說著，「白吃白喝完之後，就要走了嗎。」 「哈哈，怎麼就白吃白喝了呢，我這不是看你冰箱太多東西，幫你消一點。」孫問巧說得可是臉不紅，氣不喘，對於自己蹭食行為一點都不覺的羞恥。 「把碗洗完再走。」張書陽吃完飯，將筷子輕輕放在碗上頭，猶如高貴優雅的貴族，舉手投足都顯著貴氣，果然人帥做甚麼都好看。 「要不然我來洗吧。」沈綺芙柔柔的提議著。 「對、對，沈綺芙說她洗。」孫問巧看了一眼張書陽，被他冰冷的眼神狠狠的瞪著，馬上改口說，「做人怎麼可以這樣不知廉恥，我來，我來洗，哈哈。」 於是孫問巧只好等他們所有人都吃飽之後，收拾碗筷在廚房獨自洗起來了。 沈綺芙吃飽後，也沒事情，最後跟張書陽道別之後也離開了，最後房子裡面也剩下孫問巧跟張書陽了。 「張書陽，我真搞不懂你耶，這麼好的機會，這麼美的夜色，天時地利人合都已經萬事俱備了，結果你竟然……就把人給放走了。」洗完碗的孫問巧，從廚房走出來，便已經沒看見沈綺芙了，她簡直痛心疾首恨鐵不成鋼。 張書陽沒理她，仍低著頭看著書。 「張書陽，妳到底有沒有聽我說話啊。」 張書陽對於孫問巧的質問，依然不聞不問。 孫問巧氣惱了，自己在這邊用盡心力，張書陽卻漠不關心，她伸手直接搶過張書陽手中的書，將她藏在身後，「張書陽，你到底在想甚麼，你能不能對我說句話。」 被搶走書的張書陽，轉過頭看著孫問巧，冷淡的語氣說著，「想妳這蠢腦袋都胡思亂想不知道再想些甚麼。」 「我？我不就是為了你終身幸福著想。」孫問巧一副看著豬隊友的表情的表情看著他。 「書還我。」 「我還沒跟你談完，張…你、你幹甚麼。」 張書陽突然向著孫問巧靠近，緩緩的，將她整個人圈在沙發上。 孫問巧整個人僵硬著身體，張書陽身上獨特的薄荷清香味道撲鼻而來，隨著他又靠近，淡淡的熱氣朝她逼近，孫問巧心跳快得自己都聽得見，她緊張地閉上眼睛。 難、難不成張書陽要親她。 突然，孫問巧擺在身後的書被張書陽給抽走了，然後若無其事的離開孫問巧，又開始翻起書，平淡的語氣說著，「已經很晚了，該回宿舍了。」 還閉著眼睛的孫問巧，突然睜開眼睛，愣了一下，然後乍紅了臉，磕磕巴巴的說著，「哈…哈哈，對，我要回宿舍了。」 她衝進房間深吸了幾口氣，努力平復著剛才慌亂得情緒，才又拿了包，走出來時，張書陽已經在門口等她了。 「還有甚麼事情嗎？」孫問巧疑問的看著張書陽。 「走吧，這麼晚了，我送妳回去。」張書陽換好鞋子，打開了門就往外走去，吳小惠趕緊也換了雙鞋子，向外跟上。 沒想到張書陽還挺紳士的，知道她這樣一個如花貌美的女生，在夜半獨自一人走路回家，會有多危險。

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