在地農產｜口感軟糯又多汁的生命之果｜營養價值高的超級食物｜入菜燉湯也美味｜台中神岡波姬紅無花果｜鄰家鮮生

前陣子朋友到土耳其度蜜月，回程的時候帶了一些無花果乾製成的伴手禮回來跟我們分享，這也是我第一次吃到無花果乾。因為這層原因，我一直以為無花果只生產於中東，要品嘗新鮮的無花果就只能飛到中東去。 最近在逛鄰家鮮生時，才發現原來台灣也有部分的農友在種植無花果。鄰家鮮生販售的無花果是有無花果界堪稱LV的最佳品質──「藍帶無花果」。 無花果的品種目前有八百多種，在台灣種植面積最廣的波姬紅無花果。波姬紅無花果的果實大，外皮的顏色是討喜的紅色，略帶點青紫色，果肉吃起來軟嫩又不失扎實，口感很接近水蜜桃的口感。 切開無花果後，會看見密密麻麻的無花果籽，在吃的時候會有意想不到的卡滋卡滋脆脆的顆粒感，軟糯又多汁的口感，再搭配無花果籽獨特的顆粒感，為品嚐無花果增添不少樂趣。 台中神岡波姬紅無花果生命之果──營養價值高的無花果 可別小看這個擁有水滴狀外觀的果實。無花果如小孩拳頭大小的果實，因為蘊含著豐富的營養而被稱呼為生命之果。無論是助排便順暢的膳食纖維，還是女性養顏美容必備元素維生素B2等等元素都可以透過吃無花果攝取得到。 無花果怎麼吃？ 無花果的吃法百百種，可以直接食用，也可以入菜燉湯，此外，波姬紅無花果因為色澤討喜，甜美多汁，近年來是許多甜點店的熱門食材之一。 台中神岡波姬紅無花果無花果的果皮如同果肉般還有豐富的營養，因此在食用的時候，只要切除掉蒂頭的部分後，就可以整顆直接食用。 除了整顆直接食用外，我也喜歡將無花果切成塊，加入優酪乳、藍莓及些許的蜂蜜，用榨汁機做成無花果藍莓優酪乳，喝起來有無花果的柔甜清澈，藍莓的酸甜與優酪乳的奶香，富含果香與奶香的滋味不僅迷人，還同時攝取滿滿的營養。 鄰家鮮生台中神岡波姬紅無花果 台中神岡波姬紅無花果為什麼要買鄰家鮮生的台中神岡波姬紅無花果呢？透過鄰家鮮生的平台，可以買到來自台中神岡天然無毒栽種的波姬紅無花果。台中神岡同時也是全國唯一專業栽培藍帶無花果的培育基地農場，要吃外觀漂亮、好吃又無毒的無花果，當然就要在鄰家鮮生購買! 品牌資訊 鄰家鮮生｜官網｜粉絲專頁｜IG

你內心渴望的戀愛模式？｜卡蜜兒塔羅占卜

嗨你好👋 我是Camille卡蜜兒，塔羅牌占卜師🇹🇼我有牌，你有故事嗎📖你的迷惘糾結，透過牌來幫你解惑吧！每週定期更新大眾占卜及週運勢，歡迎追蹤關注唷💗🔗更多大眾占卜連結點這裡進入今日主題👇 你有問過自己想要的戀愛是什麼樣的相處模式嗎？你喜歡實際一點還是浪漫美滿氛圍呢？現在一起來測看看！ 🌸適用對象：想戀愛的你♡ 🌸使用方式：1.閉上眼靜下來，心裡想著自己2.心裡默念「你內心渴望的戀愛模式？」3.張開眼，選出最有感覺的一個選項 🌸答案依序在下方告訴你💌👇👇👇👇👇🔸A選項選到A選項的你，內心渴望著他是能和你對未來有著明確的共識會為了一起好好的生活建立起一定的生活品質，在相處上希望對方是在你面前會放下戒備一起玩樂但該認真的時候也會很成熟思考的人。 🔸B選項選到B選項的你，內心渴望著浪漫專一的戀情，你喜歡像童話故事般美好的愛情交往時彼此的關係緊密甚至考慮到未來共組家庭後也能夠繼續幸福美滿的相處，但注意的是這樣的戀愛模式還是需要保有一定的理性別過度依賴而失去了自我。 🔸C選項選到C選項的你，內心渴望著時而親密時而又能保有自我空間的戀愛，你會害怕自己的愛付出了得不到對等的回報所以希望對方是個能主動示好常常表達愛意的人也想要他是個能在陷入矛盾時給你獨自思考的空間體諒你的類型。 🔖小提醒：大眾占卜不可能100%符合所有人，如果覺得不準確別灰心，擷取適合的部分就可以了。 個人占卜預約🥀Line : @218mogoq🥀WhatsApp: +886958126864🥀微信：camilletarot🔗更多大眾占卜連結點這裡

私密處保養｜呵護女性私密健康 舒活漾私密複合配方來襲

親愛的姊妹們，今天來聊聊女性最私密的話題──私密處保養。別害羞，這可是關係到我們身心健康的大事哦！ 你知道嗎? 舒活漾含有多種珍貴成分，能為我們的私密處提供全方位的呵護。 下面，就跟著clear一起來了解吧 首先，讓我們來了解一下私密處的構造和功能。 私密處是女性身體最敏感、最重要的部位之一，它承擔著生殖、排泄等多種功能。 然而，由於私密處的特殊環境，它容易受到細菌、真菌等微生物的感染，從而引發各種問題，如異味、搔癢、發炎等。 因此，保持私密處的清潔和衛生是至關重要的。 舒活漾私密潔淨慕斯 使用起來泡沫細緻,清爽微微涼感中藥成分味道,60秒洗出保護力用天然安定劑取代化學成分,天然橄欖萃取物讓我們私密處清潔乾淨以外,更有柔嫩滋潤感 除了日常的清潔，選擇合適的私密處護理產品也是非常重要的。市面上有許多私密處護理產品，如清潔液、濕紙巾、噴霧等。 但是，並不是所有的產品都適合每個人。因此,在選擇產品時我們應該根據自己的膚質和需求進行選擇，並且要注意產品的成分和安全性。 Clear選擇舒活漾保養我們女性最私密花園,更看重舒活漾有醫療機關診所術後使用的認證 ,長期關注的姊妹們,不難發現clear發文的產品不會五花八門會讓我看重並且有興趣的有幾個共同點〝醫療院所、醫師、醫美、知名品牌、環保、注重食安”等等不管,食衣住行Clear有著原則採用商品及品牌的選品模式 , 回歸正題啦!! 舒活漾私密呵護凝露 含有益母草、木酚素、阿魏酼胺、生育酚也是這款私密複合配方中的重要成分！ 它被稱為“青春王牌”及漢方萃取物成分 , 能夠幫助我們提升私密處的彈性，讓它變得更加緊緻有魅力！姊妹們，誰不想擁有青春永駐的私密處呢? 凝露我們可以分外用與內用 : 外用:當外陰部或私密處因悶癢或者乾燥搔癢可以擦拭減少不適感 內用:為雷射術後或者異味、反覆困擾時每月3~6根凝膠幫助舒緩 外擦內用方式讓我們舒緩女性每個階段不同的問題 維持良好的生活習慣也對私密處健康有著重要的影響。例如，要注意飲食健康，多吃一些蔬菜水果，少吃辛辣油膩的食物；要保持充足的睡眠，避免過度疲勞；要注意個人衛生，勤換內褲，避免穿緊身褲等 舒活漾私密肌噴霧 免沖水免等候乾燥時間,這瓶建議姊妹們攜帶在包包裡面以防萬一,如悶熱產生異味或者婦科問題產生味道搔癢,不喜歡塗擦藥膏的油膩感時, 舒活漾私密肌噴霧就派上用場清爽我們味道問題以外,讓小花園更加穩定鎮靜 , 從植物性成分保護小花園對抗外界汙染 私密處保養是女性健康的重要一環。 透過正確的清潔、照顧和生活習慣，我們可以保持私密處的健康和清潔，從而提高生活品質。還要強調的是，私密問題並不是什麼難以啟齒的事。如果我們發現自己有異味、搔癢等問題，不要害羞，要及時就醫，尋求專業醫師的協助。同時，我們也要正確對待私密處護理，不要盲目跟風，選擇合適的方法和產品。 希望clear分享平常使用舒活漾的保養經驗能對大家有幫助，讓我們一起關注私密健康，做個自信美麗的女人 舒活漾 官網 舒活漾 IG 舒活漾 FB 文章皆為本人使用的實際體驗心得(非商業性質)僅供作為參考，產品之成分、功效說明 / 店家餐點食材說明、製作流程，皆引用商品本身或官方平台(FB粉絲專頁、Instagram等)所載，不等於宣稱具有療效、功效，產品之效果會因每個人之使用習慣、體質、膚質而有所不同，實際上之效果依每個人體驗為主

異國烹調蔬食吃到飽，不一樣的蔬食自助Buffet體驗｜高雄市新興區_蔬食百匯

S小姐合作洽詢：s.speak.tw@gmail.com 我是S小姐，我熱愛美好的事物與所有的美食，聽起來有點貪心，有點貪吃；但我願意為了這樣的美好生活，持續身體力行實踐！ 如果要說高雄捷絲旅二樓的蔬食百匯餐廳是蔬食者的美食天堂，我想這個稱號一點都不誇張！只要有外縣市朋友要來高雄，我都會推薦這裡。 如果你也跟我一樣，雖然不是素食主義者，但十分喜愛多樣化的蔬食，對於兼具健康與美味的飲食在意，並且追求，那麼你一定要來高雄捷絲旅二樓的蔬食百匯餐廳。 餐廳位於捷絲旅飯店二樓，就在高雄市市中心，緊鄰捷運美麗島站和高雄車站，無論從哪個捷運站前來，都是出口步行幾分鐘即可，交通十分便利；搭乘捷運、公車，還是自駕前來，都能輕鬆到達。 與一般的飯店自助餐廳相比，捷絲旅蔬食百匯的價格非常親民，讓人可以用實惠的價格品味佳餚，享受美食盛宴。 平日成人價格579元、假日659元，另加10%；也有販售平日午晚餐券，10張只要5790元！ 用餐區域舒適，這天是平日中午，入座不久後就逐漸客滿了，建議要先訂位喔！ 餐廳的餐點不僅好吃，而且十分精緻，從前菜到甜點，餐檯上的每一道料理都看得出來主廚的用心和創意。 無論是沙拉吧台上的各式蔬菜、水果。 還是熱食區的多樣主菜。 每一樣都令人充滿期待，然後逐一被滿足。值得一提的是，這裡的餐點不只有傳統蔬食料理，還融合了許多創新的元素。 我對於自助餐的喜好在於可以少量、多樣化的吃到各種好吃的料理。 蔬食百匯最大的亮點就是「多樣化」，並且幾乎每一道都好吃，不論你是素食者，還是純粹喜愛蔬食風味，這裡都能找到適合你的食物。 像是這天的肉桂蜂蜜南瓜沙拉（四盤左一）我就很喜歡。 也有多款湯品。 現場烹調區，可以燙時蔬，不同季節，也有不同的時令菜色。 或是隨選隨煮義大利麵，可以根據自己的喜好，選擇最符合你口味的料理。 我選了 蒜味辣椒橄欖油醬汁，並自行夾取需要的義大利麵量， 這裡的麵體很多樣化，於是我喜歡的都夾了一點。 無論是義大利麵或是燙時蔬， 都要攜帶桌上屬於自己桌號的夾子前往，把夾子夾在盤子的邊緣，服務人員完成餐點後就會送到桌上。 完成的義大利麵加了少許蔬菜點綴，調味也掌握得剛剛好，非常好吃。 法式蕈菇黑松露飯香氣十足，米心硬度剛剛好，濃郁好吃，忍不住續盤。 散壽司、握壽司都做得很好吃！ 溫泉蛋熟度跟調味都掌握得剛剛好。 DIY的煮麵區也很不錯！ 飲品區的伯爵水果茶，裡面是新鮮水果。 飲品區的藍柑橘檸檬氣泡水、百香洛神花茶。一旁還有熱的七葉膽茶等。我很喜歡藍柑橘檸檬氣泡水，清爽微酸甜！ 另外還有自助挫冰區，這在一般自助餐廳比較少見。 當以為有剉冰就沒有冰淇淋時，馬上看到一旁還有冰淇淋櫃。 沙拉區有一個立牌寫著彩繪佛陀碗，並鼓勵大家可以自由搭配。 寒天晶球外觀夢幻又好吃。 甜點區有提拉米蘇和各種小蛋糕、小點心。 甜點是另一個胃！ 這次最扼腕的是沒有吃到多種口味的披薩，因為披薩實在太搶手了，一出爐馬上就會被拿光，也因此只拍到這張剛出爐馬上被夾取四分之一的畫面，不過沒關係，沒吃到的美食都是讓人再次造訪的理由！ 餐後填問卷，獲贈的環保袋很受長輩喜歡！ 好好吃飯才能好好去愛，這裡不僅是享受健康飲食的好去處，更是一個讓人放鬆心情、愛上生活的地方，推薦給所有重視生活品質的人，一起好好吃飯，好好去愛自己的生活和一切。 店名：Double Veggie 蔬食百匯(捷絲旅高雄站前館2F) 地址：高雄市新興區中山一路280號2F 電話：07-973-3586 營業時間： 午餐時段11:30-14:00 晚餐時段17:30-21:00 公休日：每週三 交通：鄰近捷運美麗島站、高雄車站 訂位網址 官方網站

肌力訓練、體適能指導及運動按摩可一次完成的中壢One more玩美趣健身運動概念館，多元化一對一教練課及小班團課

中壢友人聊天時提到：因為長期姿勢不良而全身痠痛，想中壢運動按摩幫忙、又想要找中壢一對一私人教練教導如何強化肌群。因為之前去過位於桃園中壢環北路的One more玩美趣健身運動概念館，知道那邊有多元化一對一私人教練課程、精緻小班團課來幫忙強化肌力、改善生活品質，之前幫我上課的教練除了會結合運動與醫學來應用於運動指導、運動傷害防護外，也擅長肌肉放鬆、筋膜放鬆及神經肌肉按摩技巧，很多健身族及上班族都會請他幫忙做運動按摩、來改善肌肉失衡、提高身體素質；友人想上的個人肌力訓練、體適能指導，及融入解剖學概念的運動按摩，在One more玩美趣健身運動概念館都能一次完成，常常打電腦的我也想要讓緊繃的肩膀較為放鬆，所以就和友人一起預約了一天過去看看。 位於中壢凱撒雙星商業大樓2樓之5的One more玩美趣健身運動概念館交通很方便，從機捷A21環北站步行約10分鐘可抵達，也可從中壢火車站坐SOGO百貨接駁車，或搭1A、135公車到「中壢區公所」站牌再走過來One more玩美趣健身運動概念館所在的大樓。旁邊的化和路就有2個大型的收費停車場，開車前往的朋友也不用擔心停車的問題。 門口有6月份課表，目前One more玩美趣健身運動概念館有提供一對一私人教練課程及精緻小班團課，每堂課都是上1小時，小班團課最多就是6至8人，每個學員都可以完整地接受到即時的指導。 因為怕6月份端午連假大家的身材會失控，所以有推出了皮拉提斯、槓鈴有氧之類的季節限定課程。 因為是很受女性歡迎的健身房，One more玩美趣健身運動概念館粉色點綴的空間感覺很溫馨舒適，也因為學員多為上班族，營業時間是平日早上11點到晚上9點半，每週六、週日公休。 One more玩美趣健身運動概念館付款方式接受付現、刷卡也有無卡分期，第一次的朋友可以用體驗價上課，單堂體驗課程上了感覺有喜歡教學和課程，可以跟他們買課程，他們有提供多種課程、方案給學員選擇，當然買越多堂數平均的單價也會越低。 玩美趣健身運動概念館目前有4個固定教練，每個都很有經驗且都具備許多相關證照，不像一般大型健身房的教練有很多是邊教邊學的運動新手。 趁友人去找其他教練諮詢時，我也找了之前幫我上團課的教練店長Show，店長除了擅長體適能、科學健身訓練、功能性訓練，也精通sam 進階運動按摩神經肌肉技法 、IFSM 整合性力學運動防護喔！ 現代人因為久站、久坐、長時間低頭用3C這類不良姿勢的生活型態，除了容易造成體態失衡外，也會有肌力流失、動作控制不好的狀況，所以健身房提供的服務很重要，到健身房上課不能一昧的追求曲線或要練出大肌肌，身體的功能性訓練其實更加重要喔！ 玩美趣健身運動概念館的教練很精通肌力與體能的提升、體態評估調整、建立優良的動作模式，能夠給學生正確的觀念及適合的訓練，進而改善生活品質。 玩美趣健身運動概念館有提供基礎律動、空中瑜珈、TRX、健身拳擊之類的課程，槓鈴、啞鈴、壺鈴、cable機…這類自由重量訓練的工具都很完善。 健身運動概念館也都有隨著教學課程需要來引進新器材，這次比之前來時還多出了史密斯架、ViPR火箭筒跟軟墊跳箱。 82坪的健身房裡面有兩間教室和一個可訓練用的小空間，如果同時有一對一教練課跟小班團課在上的話，會在分開的教室上課，不會混在一起上。 很多健身房的置物櫃都不提供鎖頭、需自備鎖頭，玩美趣健身運動概念館有可上鎖的置物櫃讓人放隨身包包及衣物，鎖上櫃子後能自己保管鑰匙，之後更能安心上課了！ 角落有休息區和飲水機，讓人在運動的空檔後能放鬆休息且好好補充水分。 後面的空間有更衣室，學員換好衣服後就能準備上課。 這區有按摩床跟RBT懸吊器材。 RBT跟TRX一樣都是懸吊式訓練，不過RBT因為有定滑輪配合繩索能做出橫切面的旋轉運動，可訓練其他懸吊訓練器材無法完成的動作及被忽略訓練的肌群，還能配合壺鈴、Bosu、彈力繩、VIPR…之類的其他器材做出有效豐富的訓練。 我這次上的私人教練課是藉由運動按摩舒緩筋膜張力來增加肌肉彈性，也有專業教練指導改善不良力學、提升身體素質。 上課前會先做一個拍照紀錄，教練要我立正雙腳併攏 ，再從側面、正面、背部拍攝我自然的站姿。從照片上就能看出膝蓋內偏、足底內旋，左邊的足弓塌陷，右邊的膝蓋就沒內偏。 這邊體驗教練課通常做完基本評估還會上課，不過當天我不是第一次去且主要的目的是在修復為主，重點是找出失衡的部分、解決檢測出的問題，所以上的不是運動訓練而是按摩或伸展。 因為需透過動作模式及動作控制來做功能性動作檢測，在進行每部分檢測之前教練一樣會先做示範解說。 教練要我採四足跪姿、手打直 髖跟膝蓋對齊，單手放在頭上、再將手肘靠近另一隻打直的手臂，靠近後再往外打開到極限，反覆做三次。 這個動作是在測胸椎的活動度，教練會透過動作去檢查我肩膀連線和水平線之間的夾角是否能超過50度。 做完每個檢測以後教練也會解說檢測的結果，能讓人更好理解自己的身體狀況。 因為胸椎是連貫的，有分上、中、下三段，而第一個動作是在測上段。 之後一樣是四足跪姿，手打直 髖跟膝蓋對齊，但這次手要放在肩膀上之後，身體往外旋後再內旋回來碰打直的手臂。 測脊椎下段的時候手要放在下背的位置，身體要彎向打直手那邊，下沉之後再往上打開。 每個檢測兩邊都會輪流做，因為兩邊的肌肉狀況不同所以伸展度也會不同，而教練過程中也會幫忙調整正確的檢測姿勢。 教練請我坐在床沿邊，一手抱單膝慢慢往後躺，查看另一支的大腿後側是否貼床，大腿後側若騰空就表示髖腰肌緊繃。 再來還要延續之前動作，教練要我再把另外一隻腳往外打開點，看大腿後側能不能貼著床，如果沒有服貼就表示我闊筋膜張肌緊蹦。 教練也會查看我小腿能不能跟地面垂直，如果大腿前側肌肉太緊的人，小腿就會稍微騰空。 正躺在床上單腳打直，讓教練查看大腿後側的鬆緊度，如果大腿後側太緊就沒有辦法打得很直。 之後我再輪流單腳抱膝，讓教練從動作中觀察我臀部的鬆緊度。 過程中如果教練有躺下來示範，就會用酒精清潔，用好了之後再讓我回去躺做檢測。 正躺之後雙手手心自然朝上，看看肩膀後側能不能平貼床面，這是在測胸小肌的部分，胸小肌若緊繃的話就算刻意要貼床也貼不到。 躺著之後手伸直外展、手臂外側貼著床面，在教練的引導下靠自己的力量往上平移到頭頂之後再往下移。 像我手沒有平行的貼在床面而是手臂浮起來，就能看出胸大肌過於緊繃。 躺著將雙手舉高往上擺之後再把雙腳彎曲，之後教練會對我的雙腳施壓力，教練壓的時候如果雙手離開床面，就表示闊背肌太緊了，還好我沒有。 我可能因為慣用右手，測起來幾乎都是右邊比左邊緊繃，整個上肢體測起來是胸口這一段比較緊，可能因為常打電腦縮著身體，所以有圓肩的緣故才會這樣。 除了做柔軟度檢測之外，也會檢測肌肉的緊繃度，測試後我下肢小腿比較緊繃、尤其是右邊。 教練之後會幫忙做放鬆，放鬆之後再做之前一樣的檢測、來看動作時的差別。 教練在按壓時會先以手掌由下往上加壓，用手掌下壓的力量比較深層。 以手掌按鬆緊繃後還會轉換用拳頭定點加壓，感覺這樣又比手掌壓力量更深一點。 但他不會用揉的或撥的方式進行以免太過刺激，據說柔軟度很好但是肌肉有結塊、無法按開時才會用撥筋的。 把僵硬的肌肉放鬆後會做一些伸展。 側躺後下面那隻腳打直、另一隻腳教練拉著做被動式伸展，因為按摩完後肌肉鬆掉、但不代表肌肉是長的，所以要做一些拉長的動作來增加柔韌和活動度。 每個點會來回壓個三到五次，也會看狀況加枕頭輔助將大腿墊高。枕頭墊高後同樣的施力感覺又按到更深層些。 教練要我手臂打直後，再用指腹按壓我胸大肌，胸大肌放鬆後就能改善圓肩跟連帶拉扯的肩頸及腰部肌肉緊繃。 之後再改由手掌按壓，教練一邊按壓的時候還會一邊將我的往上帶，且幫忙進行手肘彎曲。 胸部周遭有大塊的肌肉，也掌握著全身往上、往下輸送血液的關鍵幫浦，正確的適當按摩不但可以暢通循環，也有助於消除全身肌肉緊繃。 側躺後頭枕在手上、雙腳彎曲，教練將我另外一隻打直的手往後帶、伸展胸部，肌肉停住之後再往上移動，往上的時候有點緊，所以要放鬆胸大肌。 之後將我的手肘彎曲且將我手肘處往下壓、再往上移動，利用伸展來舒緩，幫脊椎及肌群放鬆。 因為我之前的動作卡卡，所以教練要幫我背部放鬆。 要我往下趴著單手往後彎曲，教練先用指腹按壓背部靠近肩胛的地方，由下往上壓三到五次。 之後把手拉到45度角，用手指按壓肩胛骨及棘上肌的位置。 坐辦公室、文書類工作的人按這邊都會特別酸！ 適當地按壓可以緩解因肌肉緊繃引起的疼痛和不適，放鬆相關的肌肉也能讓肩部運動起來更加自如、減少僵硬感。 中間跟側面都按完之後，教練會把我的手拉回來反折，教練再用穿過的手搭配另一手的手掌包覆著轉動肩胛骨。 我手掌放在頭的位置，教練的手穿過之後再幫忙伸展肩胛，在伸展的同時還以和緩的動作幫忙下壓下背的肌肉。 一手放在鼠蹊部的地方、另一手打直交給教練往後面上方帶，教練再另一手護著肩膀幫忙肩膀繞圈。 按摩完成後教練請我正躺，再做之前同樣的檢測。 原本沒有貼合床面的兩隻手背按摩好後也能貼床了，活動度真的有差耶！而且當天按完後回家當晚超好睡！ 按摩完要多補充水分才能加強代謝，也有益讓身體恢復輕盈舒適。 除了秀出檢測列表說明哪邊的肌肉太過緊，教練還拿出之前拍的照片給我看，我肩膀有點歪斜，失衡的狀況從側面來看更明顯，肩膀跟耳垂沒有呈現一直線，頭比較前面、肩膀比較後面，難怪很容易肩膀痛！ 當天做的那些動作檢測，是分上、下肢來做，上下肢的檢測也能對比我的體態的部分，很多的疼痛方面的問題都源自於體態習慣，教練提醒我：胸大肌跟胸小肌平常要多伸展，有空要多做一點手肘彎曲、靠牆伸展的動作。 生活裡做的動作型態不佳，很容易讓身體處在不對稱甚至疼痛的狀態，除了活動限制、運動時容易出現代償，也會提高受傷的風險。 一堂課就有功能性檢測評估來找出癥結，又有結合解剖學、生理學、運動醫學的專業按摩真的很適合想找運動按摩、體態調整或有痠痛困擾的現代人。運動後美好好放鬆而緊繃的肌肉、亞健康的上班族，年長者慢性疲勞累積的痠痛，常抱小孩、提重物的父母都很需要這要的私人教練課耶！ One more玩美趣健身運動概念館的多元化課程涵蓋了各種健身需求，教練能夠根據每個人不同的狀況來制定專屬課表，裡面的教練不僅能幫助大家強化肌群、提升體能，還精通運動按摩技術，能提供專業的肌肉放鬆、筋膜放鬆及神經肌肉按摩，除了可防止運動傷害，也有助於改善長期姿勢不良而導致的肌肉失衡。全方位的健康管理治標也治本，想做體態管理的朋友來上相關課程也能有不錯的效果。 在一個地方就能完成對健康或體態控制的需求，加上交通方便、收費合理，不管一對一私人教練課或高CP值的小班團課都會依照學員狀況進行調整。想找中壢健身房的朋友很推薦課程更全面、更專業的One more玩美趣健身運動概念館喔！ One more玩美趣健身運動概念館 地址：桃園市中壢區環北路398號2樓之5 電話：03-4250178 營業時間：週一~週五11:00~21:30

今年度最豪華混音陣容！Charli xcx 再推超嗨電子大作！

 Hi there，在今年中發行新專輯《BRAT》(2024) 並獲得好評的 Charli xcx，本來在專輯發行後就依舊野心勃勃，又先後釋出了幾首混音歌曲作為宣傳，之前我也有分享過關於和 Lorde、Billie Eilish 等人的合作混音歌曲，而今他又發行了一整張的混音專輯《Brat and it's completely different but also still brat》(2024)，包括之前已經釋出的混音歌曲在內，總共又新收錄了十七首歌。 👉 推薦閱讀：蒐集天才少女混音？！Charli xcx 驚喜眾人的最新兩首混音單曲！ 之前說過我覺得原版專輯的連貫性和完整性很好，所以在原本的專輯中也選不出來有特別喜歡哪首歌，不過到了混音的階段，每首歌的變化很大，和原本定調的整體感覺也不一定相符，所以其實對於這樣的喜愛程度就比較可以區分得出來了。老樣子從專輯選了三首我心目中的愛歌來分享一下。 〈Sympathy is a knife featuring ariana grande〉 Charli xcx ft. Ariana Grande 和 Ariana 的合作在混音專輯釋出的前兩天就開始預熱了，一開始當然雙方的歌迷都很興奮，畢竟 Ariana 上一次助陣其他歌手的混音歌曲已經是一年多前的事情了。不過必須說我第一次聽這首混音有點困惑，除了因為歌曲混音之後的模樣跟原曲差距很大，另外對於人生的著墨也不太大，或者說有點將人生的比重放得低一些，這在混音歌曲是常見的，不過對我來說好像就不必特地找來其他大牌歌手進行混音。 不過必須說除了我個人的疑惑，整首歌聽起來是很有趣的，在原曲的架構上多了很多變化，還有最後一段的節奏變化也讓人很意外，我不會說這首歌很順暢悅耳，但聽起來的確是實驗性、趣味性十足；不過就像我前面說的人聲比重不高，不將 Ariana 的聲音凸顯出來有些可惜。整體在我覺得的趣味以外，歌曲要表達的意涵也很不錯，將身上受到的關注眼光比喻成刀子實在是蠻貼切的，兩人合唱後的感覺又將這種公眾人物的心境詮釋得更好。 〈Talk talk featuring troye sivan〉 Charli xcx ft. Troye Sivan 原曲〈Talk talk〉我沒有到很喜歡的程度，不過加入了 Troye 就讓我覺得多了不少層次感，不是單純地在經營舞動感而已。這是 Charli 和 Troye 的第三次合作，不得不說兩人的默契依舊十足，這種默契的程度不愧是可以一起進行巡演的關係，不管是加成之後的表現感或是聲音的契合度都沒話說，所以說加上 Troye 後讓我覺得是很成功的混音。 原本的架構其實就已經很完整了，不過加入 Troye 的層次更加豐富，也讓歌曲變得比較耐聽，這首歌應該算可以排到我在這張混音專輯中的前三名，無論是前面說的、兩人的默契度，或是男聲後稍稍改動的編曲，都是讓這首歌更加討喜的因素，所以如果是覺得歌曲太多而不知道怎麼下手的話，我很推薦這首歌可以當成一個突破點。 👉 推薦閱讀：Charli XCX 和 Troye Sivan 宣布聯合巡演！來複習一下合作的起點！ 〈Spring breakers featuring kesha〉 Charli xcx ft. Kesha 這首跟 Kesha 的混音歌曲是在專輯發行後的隔一天才追加的，不知道是因為歌曲製作來不及或是其他原因，總之聽過之後我只覺得好在有將這首歌收錄進來。Kesha 在2010年代就將電子音樂這種類型玩到爐火純青了，自己本身也是靠這類的音樂被大家認識，所以當初一知道會有和 Kesha 混音的歌曲後，我就知道至少這首歌的品質有保證了，而在歌曲釋出後也的確如此，不但編曲更加精采，Kesha 的歌詞也沒在客氣的。 👉 推薦閱讀：重回惡女形象？Kesha 脫離前唱片公司後的第一首獨立單曲〈JOYRIDE〉超火辣！ 原曲〈Spring breakers〉收錄在原版專輯的豪華版《Brat and it's the same but there's three more songs so it's not》(2024) 中，一開始只覺得是首很過癮的快歌、嗨歌，不過加進 Kesha 後又讓人覺得嗆辣的程度直接翻倍，不過這裡必須說混音的平衡抓得很不錯，沒有因為加入新聲音和新歌詞就喧賓奪主，儘管 Kesha 來勢洶洶但 Charli 的原唱段也沒有被忽略的感覺，我認為這次的合作也能代表 Kesha 願意再進入主流音樂圈中，可以期待一下他未來的發展。 / Charli xcx 這次的專輯時代真的是造成了樂壇的大轟動，不但以原版的專輯就取得很好的成績，現在預計混音專輯也會有亮眼的表現，而且聚集了這麼多音樂人真的很不容易，通常混音專輯中有一、兩位大牌歌手就很不容易了，不過《Brat and it's completely different but also still brat》裡出現了很多知名的音樂人合作，由此可知 Charli 在樂壇中應該也有著好人緣，或者說同為音樂人欣賞他的人也不少，所以才能帶給大家這麼精彩的一張混音專輯，最後來默默許願混音歌曲或許也可以選一、兩首出個 MV。 👉 推薦閱讀：愛昏頭的荒唐抉擇，Charli XCX 在感情中總是選擇壞男人？！ 🎧《Brat and it's completely different but also still brat》官方收聽連結： charlixcx.lnk.to/bratcompletelydifferent 追蹤我的 Instagram：written_by_boy 追蹤我的 Facebook：睿忒 Writer 追蹤我的 Spotify 歌單：Writer's Monthly Picks

｜好物推薦．﹝doomoo 嬰兒安全環抱睡窩﹞：晚安寶貝們│

源自於法文的doux & mou 代表了「柔軟的」「舒適的」 產品設計靈感皆源於大自然 以純淨安全舒適為設計宗旨 只為讓孩子和媽媽都能擁有 育兒生活中最好的睡眠品質 ————————— ฅ՞• •՞ฅ ♡̆̈ 嬰兒安全環抱睡窩 當孩子月齡還小時為了預防 嬰兒猝死建議「同房不同床」 學長小排同學時因沒有親餵 從小就讓他睡自己的落地床 而今年我們迎來學妹的加入 晉升一家四口重新分配床位 媽媽和小琲有在哺乳的關係 就安排母嬰同床能夠更便利 但我們依舊注重睡眠的安全 當我們擁有了［環抱睡窩］ 成為我們母女共眠的床中床 媽媽我不用再保持高敏狀態 而學妹有床中柔軟布安全帶 位於腰部處可拆卸式的設計 防止翻身而造成窒息的風險 而頭部採用專利的紗網材質 更讓春夏出生的寶寶更透氣 母嬰都能睡得安穩睡個好覺 還能夠當成行動床帶著出走 重量輕巧、體積又不會太大 用原廠附提把透明袋收納好 外出方便不用為了認床苦惱 無論北上回娘家找阿公阿嬤 還是南下出遊尋友寄居過夜 帶著走就可以走到哪睡到哪 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯✍︎ 推薦：❤︎ ❤︎ ❤︎ ❤︎ ❤︎ 五顆心 橢圓形如媽媽子宮的包覆感 讓睡眠較能有安全感夠安穩 適用於0-6個月以上的寶寶 底部設計可隨時調床圍大小 滿足每階段需求成長不受限 完全敞開連大寶寶小排學長 也能睡繼續享有睡窩包覆感 使用上外包床套皆可拆下洗 清洗後通風處自然晾乾即可 還有原廠無拉鍊頭特殊設計 避免寶貝在使用時勾到皮膚 真讓人對doomoo愛不釋手 #doomoo#doomootw #babycare#babyproduct #doomoo讓你好度眠 #睡窩#床中床#安睡

鱷魚蚊香．水性無味液體電蚊香｜安靜無聲｜有效滅蚊｜美型簡約清新｜孕婦可用

大家應該都受不了睡得正香時 耳邊傳來惱人的嗡嗡叫吧？！🦟 每天上班已經很累了，回到家就是要好好休息 因此必須讓蚊子OUUUT，打造舒適無干擾的環境😴 比起捕蚊燈，我更傾向使用液體電蚊香‼️ 那該如何挑選液體電蚊香呢？ 💜首要考量當然是驅蚊力 💜接著是適合孕婦和6個月以上的寶寶 💜最後是安靜與外型 身為一個外貌協會😬 我一看到 鱷魚蚊香 水性無味液體電蚊香立刻就被美型的顏質吸引✨ 再加上本身有使用液體電蚊香的需求，當然二話不說決定要擁有它💪 這款液體電蚊香的特色是 📍日本原體 📍水性無味 📍有效滅蚊 📍安靜無聲 📍90度可旋轉插頭 📍孕婦及6個月以上寶寶適用 上方白色區域可放入電蚊香片（需另外購買） 溫馨提醒：電蚊香液和電蚊香片不可同時使用 90度可旋轉插頭讓使用更靈活 因為如果沒有旋轉插頭，以我家插座的方向來說，液體電蚊香會是橫著的orz 但液體電蚊香需要保持直立狀態，所以能旋轉這一點相當棒 我很重視睡眠品質！ 因此臥室是一定會準備鱷魚蚊香 水性無味液體電蚊香 有效滅蚊，蚊子OUUUT！靜悄悄才能睡好睡滿 溫馨提醒：若人或寵物在室內，使用時應打開門窗保持空氣流通 我們家小哥哥的書房也要插上鱷魚蚊香 水性無味液體電蚊香 這樣念書和寫功課時才不會被蚊子打擾 以前我都是土法煉鋼的打蚊子...又累又沒效率orz 老公實在是看不下去！就買了液體電蚊香，所以我用過不少液體電蚊香 關於液體電蚊香，應該有很多人擔心用久了會有異味或是聞起來刺鼻不舒服QQ 這款鱷魚蚊香 水性無味液體電蚊香真的是水性無味！ 使用時，空間環境中完全沒有味道，且能有效滅蚊，表現很不錯 最重要的是顏質高！美型好看啊啊啊 對於水性液體電蚊香有興趣的小夥伴，可以參考看看哦～ 認證字號： 環署衛製字第1804號 八八環藥販賣字第18-001號 中台興化學工業股份有限公司 ▶官網：鱷魚官方購物網 ▶FB粉絲專頁：鱷魚蚊香 ▶IG：鱷魚蚊香 ▶官方LINE@：@crocoil

一個人睡覺得孤單寂寞覺得冷？兩個人睡好像也沒那麼好－9種與人同床共枕的小困擾！

你是一個人睡還是和伴侶一起睡呢？又或者是和兄弟姊妹？事實上，若顧慮到睡眠品質，一個人睡一張床是比較理想的，如果不得以要兩個人睡，建議還是要把被子給分開，不然也許會遇到一人失眠、兩人難睡的囧境，以下分享9個有過同床經驗的困擾： 1. 不同的溫度 ​（圖片來源: http://black-celebration.net） 女生的體質天生偏寒，在冬天更是容易像冰棒一樣冰，這時候呼呼大睡的伴侶突然碰到妳，可能會因此被『冰』醒，妳覺得溫暖、他或許要再次『回溫』才能入睡！ 2. 翻身 ​（圖片來源: http://i.huffpost.com） 剛入睡時總是要喬一個舒服的姿勢，有時候失眠更是想東翻翻、西翻翻，不過這時候若旁邊有個人，似乎翻的不自在、也會讓對方受到影響。 3. 打呼 ​（圖片來源: http://mattresszine.com/） 當妳正好眠，一陣鼾聲突然就這麼出現了，而且打呼這一回事，通常不像噴嚏一般只有那麼一『下』，而是一『段』時間，又甚至是一『夜』，此時此刻真不知道要把對方叫醒還是催眠自己！ 4. 搶被子 ​（圖片來源: http://i.huffpost.com） 如果同床又只有一張被子，誰知道半夜3點會是誰戰勝『搶被子』這遊戲！夏天就算了，在冬天可是會冷到發脾氣呢！ 5. 上廁所 ​（圖片來源: http://i.huffpost.com） 如果剛好床伴睡前喝了不少水，又或者就有半夜起床上廁所的習慣，這樣的上下床舉動，絕對也會讓你跟著醒來好幾次！ 6. 電風扇 ​（圖片來源: http://a.abcnews.com） 並不是每個人都喜愛吹電風扇，尤其時迎面而來的風，或許涼爽、但也十分困擾——尤其是那種直接吹到臉部的小小電風扇！ 7. 除『此』之外 ​（圖片來源: http://i.huffpost.com） 床上除了妳、床伴，還有兩隻貓、一隻狗，噢，這到底是幾人床？快甩開他們自己睡吧！ 8. 床不夠大 ​（圖片來源: http://mattresszine.com/） 即使一個人睡加大雙人床，當多了一個『床伴』，就已經宣告妳無法自在呈現『大』字的睡姿，床永遠都不夠大！ 9. 屁 ​（圖片來源: http://a.abcnews.com） 自己放屁都有點受不了，如果是床伴放屁，你真的是欲哭無淚；如果不幸是同一條棉被，相信對方一定會說在暖被這種屁話！ ​（圖片來源: http://i3.sinaimg.cn） 睡同一張床不是不好，只是有時候似乎不那麼好，只能說偶像劇、電影都沒有把這樣的『困擾』給演出來，讓我們對於『同床共枕』這件事情有了美好的想像！但如果妳有經驗，這9個點妳是絕對搗頭如算的贊同，對吧？ 資料來源： http://www.cosmopolitan.com/

–連連鮮味料理–宜蘭市合菜餐廳推薦、宜蘭中式無菜單料理餐廳推薦

連連鮮味料理位於美麗的宜蘭市，是一家專門提供合菜無菜單料理的高檔餐廳。這裡的料理不僅融合了傳統的台灣風味，還加入了現代的創意烹飪手法，使每一道菜都充滿了驚喜和新意。我們致力於為每一位顧客提供最佳的用餐體驗，無論是家庭聚會、朋友小酌，還是商務宴請，連連鮮味料理都是您理想的選擇。 我們的無菜單料理以新鮮食材為基礎，依照當季的特產及市場上的最新鮮漁獲，為您設計出最合適的菜單。主廚會根據當天食材的狀況，即興發揮他的烹飪靈感，這樣的設計使得每次來到連連鮮味料理的用餐體驗都獨一無二。我們特別強調食材的新鮮度，並且與多家本地漁民和農場合作，確保供應的每一份食材都是最新鮮和最高品質的。 連連鮮味料理以無菜單料理聞名外，提供多種菜色選擇，以滿足不同顧客的需求。每一桌合菜都是經過精心設計，既保留了傳統合菜的豐富性和多樣性，又不失創意和現代感。從前菜到甜點，每一道菜品都經過精心的烹飪和擺盤，不僅味道美妙，還有視覺上的享受。 餐廳內設有多間豪華的包廂，提供KTV唱歌設備，是您聚會和慶祝活動的理想場所。無論是生日派對、公司聚餐，還是朋友聚會，連連鮮味料理都能為您提供一個舒適、私密的空間，讓您盡情享受美食和歡樂時光。連連鮮味料理採用預約制服務，為了確保每位顧客都能享受到最佳的服務和用餐體驗，我們建議您至少提前一天進行預約。無論是無菜單料理還是包廂使用，我們都會根據您的需求進行安排，確保您在連連鮮味料理的每一刻都感到滿意和愉快。 我們的目標是為每一位顧客提供獨特且難忘的用餐體驗。無論您是美食愛好者，還是尋找一個可以放鬆和享受的地方，連連鮮味料理都會是您的最佳選擇。期待您的光臨，我們將竭誠為您服務，讓您在這裡度過每一個美好的時刻。 市話專線：03-937-0083 地址：宜蘭縣宜蘭市校舍路116號 營業時間：週一到週日11:00-14:00；17:00-21:00採預約制 臉書：https://www.facebook.com/profile.php?id=61555373452064 店家日報網址： https://buzzdaily.tw/store/qdh2024062604 關鍵字查詢 宜蘭合菜餐廳推薦、宜蘭美食餐廳推薦、宜蘭年菜餐廳推薦、宜蘭年菜預購餐廳推薦、宜蘭團體聚餐推薦、宜蘭團體用餐推薦、宜蘭餐廳推薦、宜蘭預約制餐廳推薦、宜蘭桌菜餐廳推薦、宜蘭中式餐廳推薦、宜蘭辦桌餐廳推薦、宜蘭包廂餐廳推薦、宜蘭聚餐聚會餐廳推薦、宜蘭台菜餐廳推薦、宜蘭海鮮餐廳推薦、宜蘭私廚餐廳推薦、宜蘭私廚料理推薦、宜蘭海鮮料理推薦、宜蘭活魚料理餐廳推薦、宜蘭家庭聚餐推薦、宜蘭春酒訂桌推薦、宜蘭海產店推薦、宜蘭團體合菜推薦、宜蘭現撈海鮮推薦、宜蘭無菜單料理推薦、宜蘭高CP值無菜單料理、宜蘭母親節合菜推薦、宜蘭父親節合菜推薦、宜蘭父親節餐廳推薦、宜蘭母親節餐廳推薦 以上訊息由連連鮮味料理提供 本內容由店家日報授權，他人非經授權不許轉載、重製、公開播送或公開傳輸。[引用來源]

品質搜尋結果

在地農產｜口感軟糯又多汁的生命之果｜營養價值高的超級食物｜入菜燉湯也美味｜台中神岡波姬紅無花果｜鄰家鮮生

在地農產｜口感軟糯又多汁的生命之果｜營養價值高的超級食物｜入菜燉湯也美味｜台中神岡波姬紅無花果｜鄰家鮮生

你內心渴望的戀愛模式？｜卡蜜兒塔羅占卜

你內心渴望的戀愛模式？｜卡蜜兒塔羅占卜

私密處保養｜呵護女性私密健康舒活漾私密複合配方來襲

私密處保養｜呵護女性私密健康舒活漾私密複合配方來襲

異國烹調蔬食吃到飽，不一樣的蔬食自助Buffet體驗｜高雄市新興區_蔬食百匯

異國烹調蔬食吃到飽，不一樣的蔬食自助Buffet體驗｜高雄市新興區_蔬食百匯

肌力訓練、體適能指導及運動按摩可一次完成的中壢One more玩美趣健身運動概念館，多元化一對一教練課及小班團課

肌力訓練、體適能指導及運動按摩可一次完成的中壢One more玩美趣健身運動概念館，多元化一對一教練課及小班團課

今年度最豪華混音陣容！Charli xcx 再推超嗨電子大作！

今年度最豪華混音陣容！Charli xcx 再推超嗨電子大作！

｜好物推薦．﹝doomoo 嬰兒安全環抱睡窩﹞：晚安寶貝們│

｜好物推薦．﹝doomoo 嬰兒安全環抱睡窩﹞：晚安寶貝們│

鱷魚蚊香．水性無味液體電蚊香｜安靜無聲｜有效滅蚊｜美型簡約清新｜孕婦可用

鱷魚蚊香．水性無味液體電蚊香｜安靜無聲｜有效滅蚊｜美型簡約清新｜孕婦可用

一個人睡覺得孤單寂寞覺得冷？兩個人睡好像也沒那麼好－9種與人同床共枕的小困擾！

一個人睡覺得孤單寂寞覺得冷？兩個人睡好像也沒那麼好－9種與人同床共枕的小困擾！

–連連鮮味料理–宜蘭市合菜餐廳推薦、宜蘭中式無菜單料理餐廳推薦

–連連鮮味料理–宜蘭市合菜餐廳推薦、宜蘭中式無菜單料理餐廳推薦

品質搜尋結果

在地農產｜口感軟糯又多汁的生命之果｜營養價值高的超級食物｜入菜燉湯也美味｜台中神岡波姬紅無花果｜鄰家鮮生

在地農產｜口感軟糯又多汁的生命之果｜營養價值高的超級食物｜入菜燉湯也美味｜台中神岡波姬紅無花果｜鄰家鮮生

你內心渴望的戀愛模式？｜卡蜜兒塔羅占卜

你內心渴望的戀愛模式？｜卡蜜兒塔羅占卜

私密處保養｜呵護女性私密健康 舒活漾私密複合配方來襲

私密處保養｜呵護女性私密健康 舒活漾私密複合配方來襲

異國烹調蔬食吃到飽，不一樣的蔬食自助Buffet體驗｜高雄市新興區_蔬食百匯

異國烹調蔬食吃到飽，不一樣的蔬食自助Buffet體驗｜高雄市新興區_蔬食百匯

肌力訓練、體適能指導及運動按摩可一次完成的中壢One more玩美趣健身運動概念館，多元化一對一教練課及小班團課

肌力訓練、體適能指導及運動按摩可一次完成的中壢One more玩美趣健身運動概念館，多元化一對一教練課及小班團課

今年度最豪華混音陣容！Charli xcx 再推超嗨電子大作！

今年度最豪華混音陣容！Charli xcx 再推超嗨電子大作！

｜好物推薦．﹝doomoo 嬰兒安全環抱睡窩﹞：晚安寶貝們│

｜好物推薦．﹝doomoo 嬰兒安全環抱睡窩﹞：晚安寶貝們│

鱷魚蚊香．水性無味液體電蚊香｜安靜無聲｜有效滅蚊｜美型簡約清新｜孕婦可用

鱷魚蚊香．水性無味液體電蚊香｜安靜無聲｜有效滅蚊｜美型簡約清新｜孕婦可用

一個人睡覺得孤單寂寞覺得冷？兩個人睡好像也沒那麼好－9種與人同床共枕的小困擾！

一個人睡覺得孤單寂寞覺得冷？兩個人睡好像也沒那麼好－9種與人同床共枕的小困擾！

–連連鮮味料理–宜蘭市合菜餐廳推薦、宜蘭中式無菜單料理餐廳推薦

–連連鮮味料理–宜蘭市合菜餐廳推薦、宜蘭中式無菜單料理餐廳推薦

私密處保養｜呵護女性私密健康舒活漾私密複合配方來襲

私密處保養｜呵護女性私密健康舒活漾私密複合配方來襲