不想工作怎麼辦？教你10招克服「職業倦怠」技巧，照著做重拾上班熱情！

現在的你好不容易找到了工作，做了一陣子，卻開始出現倦怠感，感到厭煩不想工作，看什麼事都覺得不順眼，每天都像是度日如年，這時就會有人開始想自己到底適不適合這份工作呢？遇到職業倦怠時你應該怎麼去面對處理呢？編輯今天教大家10招克服「職業倦怠」技巧，並擺脫離職念頭，讓你重拾工作熱情！快一起來看看吧～ 克服職業倦怠技巧｜1. 放短假 現代人缺少不了的就是「Work Life Balance」了，如果你感到倦怠，也許是因為你的工作與生活嚴重失衡，那這時適時的放假是一個不錯的方法！但如果你以為放長假比較有效果那可能就錯了，因為放假的效果很快就消失，所以建議可以在不嚴重影響工作進度情況下，與公司達成共識，以經常性放「短假」來達到身心平衡。 （圖片來源：tvN ） 克服職業倦怠技巧｜2. 學習相關知識 有時覺得工作不順心，也許是因為現在的能力沒辦法跟上工作的進度，也可能是你換到一個新的職務，對於專業知識還不夠瞭解，所以可以多學習相關知識來提升自己的能力，這樣會更有信心地去面對工作上的問題。 （圖片來源：tvN ） 克服職業倦怠技巧｜3. 自我鼓勵喊話 可以嘗試一些自我鼓勵的方法對自己信心喊話，或是寫下心情日記，內容像是「這次做得不夠好，那我們下次還可以做更好一點！」用這種對話來積極反思，並紓解自己心裡的壓力，我們也可以在與自己對話的過程中，找到問題的癥結點，這樣可以達到鼓勵自己的作用，還能讓自己警覺哪裡需要注意改進。 （圖片來源：Pexels） 克服職業倦怠技巧｜4. 有效時間管理 也許你看到這，覺得每天都忙成這樣，怎麼還會有多餘時間拿來管理呢？但如果想要有效地善用時間工作，那就要先做好時間的安排，輕重緩急、優先順序排列好，不僅做起事來會更加輕鬆，你會發現其實空下來的時間非常多，就可以安排閱讀增加知識涵養，或是好好運動放鬆，你會發現許多擔心的事情變成了小事，也就達到有效的時間管理了！ （圖片來源：tvN ） 克服職業倦怠技巧｜5. 鍛鍊身體、改善睡眠品質 大家都知道沒有健康萬萬不能！唯有健康才能夠事事順利，那就開始從現在練習持續的鍛鍊身體，並從中放鬆身心，養成良好的習慣，睡眠品質的改善等，這些都是能夠保持身心健康的方法，透過這些方法可以抵消你消極不安的情緒喔！ （圖片來源：tvN ） 克服職業倦怠技巧｜6. 放下對未來的恐懼 壓力是來自於對未來會發生的事情感到未知，從中生出恐懼和焦慮，但是過度的擔心和焦慮只會讓自己更沒辦法消化，日積月累成為肩上的累贅。如果你已經被壓得喘不過氣，不如讓我們只要過好今天，好好的活在當下，明天的事明天再說，日子過得很充實，那還有什麼好焦慮的呢？ （圖片來源：tvN ） 克服職業倦怠技巧｜7. 找一個可達成的目標 有時候感到職業倦怠，很有可能是你已經對工作內容駕輕就熟，生活缺少了一個挑戰或目標，那迷茫就會油然而生。那現在讓我們一起定下一個可以達成的小目標吧！可以是工作上或是生活中的，看看自己可以做到哪裡，達成後的成就感會讓你乾渴的心被滋潤，透過小事來累積自己的信心，久而久之經驗的累積就會成為你的能力，也能找回你對工作的熱忱。 （圖片來源：tvN ） 克服職業倦怠技巧｜8. 回想當時的自己 也許你在工作上被各種人情世故磨平了稜角，但是你還記得當時剛進來這間公司的你嗎？充滿著憧憬與嚮往，你可曾想要在這份工作上得到什麼呢？雖然不是錢多事少離家近的工作，但一定有一些吸引你的條件所在，所以感到無力時，不如回想當初的自己吧！那就是為什麼你會在這工作的原因～ （圖片來源：tvN ） 克服職業倦怠技巧｜9. 試著與同事交好 其實職場上的人際關係可是不輸工作本身的壓力呢！每天要各種應對不通個性的同事感到疲憊，不過其實人脈在出社會後非常的重要，一個不小心你就可能會需要別人的幫助，所以對於同事之間的相處，如果你能處理好，那一起處理公事起來會更加順暢及愉悅了～ （圖片來源：tvN ） 克服職業倦怠技巧｜10. 尋找轉化的空間 當人對於工作投入意願降低，表現開始下滑時會沒有動力為公司效力，這時你需要開始尋找解決方法，像是向前輩們詢問、做生涯諮詢等等，甚至是安排自己單獨對話的時間，讓自己更了解這份工作所帶來的好處，也藉此創造出轉化的空間，用不同角度看，慢慢的就會脫離低潮了。 （圖片來源：tvN ） 以上就是編輯收集的10招擺脫離職念頭，脫離職業倦怠的方法。其實每個人在職場一定都會經歷低潮與不順遂，你不是孤單的！如果你想要改善一時的職業倦怠，不仿試試上述方法；若你已經努力過，但是低潮仍然不見改善，甚至影響到生理、心理健康，那建議可以尋求專業幫助，並好好考慮下一步該往哪裡走～相信很多人都會在旁幫助你，也祝福大家找到更適合的職涯路喔！ 延伸閱讀｜更多「職業倦怠」相關文章 👉莫名不想工作，也許是「職業倦怠」找上你！測驗你的職場壓力，加碼6招找回工作熱情 👉「都是垃圾！」厭世值開到最大的「職場語錄」，你不敢說的心聲就讓「垃圾人」幫你表達！ 👉人生為何要上班？20句職場厭世語錄：「我的錢包就像洋蔥，打開它就會想哭。」 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #沒有答案的答案老師 / #圈圈圓圓圈圈 #上班 #不想上班 #克服職業倦怠 #居家生活 #工作 #工作倦怠 #工作熱情 #生活精選 #職場 #職場文化 #職業 #職業倦怠 #職業倦怠怎麼辦 #職涯 #離職 

曼谷必逛 潮牌／服飾懶人包！清空行李箱，準備出發來趟燃燒荷包之旅

泰國曼谷一直是一個觀光客爆滿的旅遊勝地，就算去玩它個一週，花費也不會太誇張，所以超級受年輕人歡迎；不論你是春假出遊或是未來有規劃去泰國遊玩，一定要先做好功課，才不會錯過這些超好逛的特色小店，每一間都是滿滿的寶物呀！尤其自由行一定得安排一個超充實的購物之旅，以下六家店請記在手機備忘錄！ 1.MATCH BOX MATCH BOX 被網友推說像是泰版的H&M。商品款式、風格、種類眾多，全是白菜價格！店舖大的有三層樓之多，服飾琳瑯滿目，讓妳逛到腿酸又眼花撩亂；價格落在台幣兩百至五百內，所以質量方面需要仔細挑選，盡可能找耐穿的質料和款式，才能真的買到賺到喲～ 2.Lyn Around Lyn Around是泰國當地設計師的專櫃品牌，非常受泰國女孩的歡迎，因為品牌商品充滿少女喜愛的元素，例：水果、紅鶴、花朵刺繡、仙人掌…等！超級多列舉不完，完全走繽紛夢幻路線，品牌不論品質到設計都非常有水準，價格差不多和台灣東區的服飾店差不多！是一個走進去就捨不得出來的店～ 3. Converse Carnival 街頭潮流人士必逛！Carnival裡面可以看到許多Converse的特殊聯名款或限量款，也是限量鞋款正規販售的店舖，不用擔心會買到假貨；除了主打的Converse品牌之外，還有NIKE、Adidas等大牌也常常有特殊鞋款在這販售，此外像是 HUF、UNDEFEATED、DGK等街頭服飾品牌這裡也有，店內也常有來自各國的藝人朝聖挖寶呢！ 圖片來源：Carnival Store 圖片來源：小紅書＠兩隻仙女三米一 4.FRANK 原創商品 一個內行人才知道要去逛的神秘小店鋪！裡面全是一些設計師原創商品，包包、服飾、鞋子、飾品…等五花八門，品項繁多，可以看到設計感強列又別緻的小物，絕對不和別人撞款。不過原創商品，相對價位就高一些，建議有些預算的人再去逛逛挖寶藏哦～ 圖片來源：小紅書＠兩隻仙女三米一 5.ARZ SPACE 泰國知名的潮流品牌買手店、選貨店，裡面有許多國內外品牌，商品偏向特殊剪裁的設計款，是喜歡街頭潮流年輕人的愛店；經過網友的比價後，發現ARZ SPACE 並沒有特別便宜，不過許多當今最流行的元素商品都可以在裡面找到，還是值得逛看看～ 6.ROSEMAN CLUB 又是一家高品質泰國設計師商品店，特別的是店內復古文藝的氛圍和裝潢超級吸引人，就算不買東西也值得一逛！ROSEMAN CLUB最有名的是他們家的手工眼鏡，結合了日本工藝技術打造，非常有特色；另外也有販售男女配件、包箱、文具…等，都是簡約復古的風格，文青或是熱愛復古風的人一定要去逛！ 看完這六家泰國曼谷必逛的商店，真的可以開始查詢機票，清空行李箱，帶著滿腔熱血來趟荷包燃燒之旅～ #ARZ SPACE #Converse Carnival #FRANK #Lyn Around #MATCH BOX #ROSEMAN CLUB #曼谷 #曼谷必逛 #曼谷潮店推薦 #曼谷潮流品牌 #曼谷購物 #泰國必買 #泰國必逛 #泰國曼谷小眾潮牌店 #泰國曼谷服飾品牌推薦 #泰國曼谷潮牌店 #泰國購物 #潮牌 #穿搭精選 #逛街地圖 

台灣鮮乳唯一！林鳳營榮獲國際三大品質風味獎肯定 以世界級的「濃純香」再創台灣乳品新標竿

台灣鮮乳市場再傳捷報！擁有30年歷史的領導品牌林鳳營鮮乳，今年一舉囊括三大國際權威食品獎項，成為全台唯一同時榮獲「Monde Selection世界品質評鑑大賞」、「ITI國際風味絕佳獎」以及「A.A. Taste Awards全球純粹品味評鑑」三項肯定的鮮乳品牌。面對國際評審嚴苛的風味盲測與科學檢驗，林鳳營鮮乳以100%台灣在地高品質乳源與超過1,200項檢驗的嚴格把關，成功讓「台灣味」的濃純香站上世界舞台，樹立乳品業界的品質新標竿。 唯一三大品質風味獎肯定：喝一口就知道的濃純香 從牧場到餐桌：職人精神守護100%台灣高品質乳源 「喝一口就知道的濃純香，背後是無數細節的堅持。」林鳳營鮮乳能獲得國際肯定，關鍵在於對源頭的極致苛求。品牌長期深耕在地，堅持使用100%台灣生乳，並以契作制度與酪農建立緊密夥伴關係，透過「每日生乳指標監測」與「技術輔導」雙軌並行，協助契作牧場優化飼養環境、飼糧配方，使生乳品質持續提升，共同提升產業競爭力與永續發展。 1200項檢驗把關：以世界級標準回應消費者信賴 林鳳營鮮乳不僅在源頭用心，更建立了業界最高規格的食安防護網。從收乳、殺菌、填充包裝，到冷藏出廠運送，每一批次的林鳳營鮮乳上市前都必須通過超過1,200項的嚴格檢驗。這種對品質近乎偏執的要求，正是林鳳營鮮乳能連續通過國際三大獎項審查的底氣。 歡慶榮獲國際肯定，林鳳營鮮乳限時推出「榮耀肯定版」包裝！並於各大通路推出回饋活動，邀請全台消費者一同品嚐這份獲得世界級認證、屬於台灣人的濃純香。

走吧~跟姐一起回憶幸福的味道~台灣最大貴婦下午茶體系 “古典玫瑰園集團”就是品質保證~

🍽️吃貨發糕媽報報🍽️ #最高品質國民茶飲 #古典玫瑰園集團品牌 #好茶 #先喝道 記得學生時代很愛跟姐妹淘一起去 "古典玫瑰園”喝下午茶， 超愛他們家玫瑰系列的茶飲~ 那天經過北車地下街時， 居然有他們旗下手搖茶"新開幕的門市吔... 二話不說，立馬跟朋友買來喝~ 門市就在北車往M8出口旁邊，門市明亮顯著~ 小花是被"先喝道"二張大型玫瑰紅白杯招牌 吸引了過去， 每個飲品都好想來一杯丫... 親切的店員也詳細的介紹茶種及推薦的茶飲.. 「先喝道」茶葉來自台灣及斯里蘭卡最好的茶區和最高等級的茶葉。 著名的飲品有英式水果茶， 台灣鐵觀音系列、英國玫瑰花瓣茶系列等。 那當然小花勢必要挑幾杯厲害的茶飲來試試~ #英式玫瑰拿鐵→這味道真的跟回憶中是一樣的，好好喝哦.. #英式水果茶→裡頭有細細的水果顆粒，要用大吸管喝哦... #台灣鐵觀音拿鐵→喝的到的茶香回甘，奶香醇厚~ #錫蘭高地紅茶珍珠拿鐵→每一顆珍珠好Q彈，是很經典的味道~ 總之~路過就不要錯過~ 台灣最大貴婦下午茶體系 “古典玫瑰園集團”就是品質保證~ 「#高品質、#國民價」 來一杯幸福的茶飲， 也是一種生活中的小確幸~ 走吧~跟姐一起回憶幸福的味道~ 先喝道｜ #誠品站前店 服務電話：02-55740008 門市地址：台北市中正區忠孝西路一段49號B1（北車M8出口） 營業時間：週一至週日 10:30~22:00 #先喝道 #誠品站前店 #玫瑰花瓣拿鐵 #鐵觀音拿鐵 #英式水果茶 #紅茶拿鐵 #古典玫瑰園 #台北必喝 #北車美食 #台北捷運美食 #手搖飲料

手寫帆布袋願望解鎖—願你被世界溫柔以待／生而為人，我也不想活著

我要慎重的宣布一件好消息：從以前就一直有做帆布袋的念頭，現在我終於如願啦！ 製作帆布袋的店家是葵安，在合作之前就有去打聽他們的評論，畢竟賣這個也不能賺什麼錢，我覺得好的品質比什麼都還重要，結果大家都跟我說材質超好，所以才有了後續的製作。 老實說一開始想破頭都想不到要做什麼包包，想要有點個性，但又希望可以一如我平常的風格，帶點厭世，又有一點溫暖。 後來想來想去，終於定案了（而且非常忠於自我的自行決定了），一款是符合我日常的生無可戀，另一款則是我永遠對別人的祝福「願你被世界溫柔以待」。（我真的沒有抄綠繡眼，那首歌出來的時候我也很驚訝XD） 包包的材質很厚實硬挺，尺寸是M，放A4文件綽綽有餘，放一般資料夾也沒有問題，很適合日常使用，不過如果你是要搬家或是捲款潛逃，還是不要比較好。（這哪裡日常了啦XD） 總之，帆布袋的預購從即日起至12/4 23:59截止，之後就不會再產了喔，要買的人趕快把握機會，購買連結如下：https://reurl.cc/q8bgdp 帆布袋一個售價300$，運費70$，詳細尺寸跟細節圖都在表單裡面喔！（價錢跟廠商來回談了一陣子，最後在品質跟大家的預算之間找到了平衡，也希望大家視自己的財務狀況購買喔！） 🌟購買須知： 1. 請先確認帆布袋的尺寸是否符合你的需求 2. 運送只限台灣本島與外島 3. 帆布袋無內袋 4. 請「匯款後」再填表單！！ 此外，我也準備了帆布袋（兩款各一）要送給大家！ 抽獎請至我的IG：https://www.instagram.com/shuyu.minmin/ 抽獎時間：即日起至11/28 23:59，所以如果沒有抽中的朋友，到時候還有一週可以購買喔！ 大家一起來參加吧，喲嘿！！ #手寫 #手寫字 #手寫文字 #寫字 #帆布袋 #周邊 #抽獎 #願你被世界溫柔以待 #厭世 #負能量 #質感 #文字 #溫暖 #handwriting #written #writing #handwritten #depressed #warm #canvasbag #lottery

德國boy傘/三折都市印象傘(萊姆冰沙)

德國boy傘/三折都市印象傘(萊姆冰沙) 詳情網址 https://haylei.info/?p=21311 夏季高CP值晴雨傘，平價且兼具品質的好傘，112cm大傘面，雙玻纖+鋁骨8k傘骨抗風佳不怕翻傘，高密度PONGEE布晴雨兩用，210g超輕量，好握好拿低負擔！ #boyumbrella #生活好物 #大傘面輕量傘推薦 #boy傘 #晴雨傘 #boy藍標商品 #雨傘穿搭分享 #藍子樂生活

你夠愛自己嗎？教你10種愛自己的方式！

🌹 看文章之前，想先問大家一個問題：什麼叫做「愛自己？」 身為女孩子妳一定聽過長輩說這句話「好好一個女孩怎麼那麼不愛惜自己？」而這句話可以反映在很多種情況下，例如：男女關係不純，不潔身自愛、亂吃亂喝，作息混亂就是糟蹋身體、年紀輕的時候叛逆也算不愛惜自己。 那麼多人在告訴你「你不夠愛自己」，那請問到底怎麼做才是愛自己的表現呢？ 很多外表光鮮亮麗的女生，看似擁有一切卻活得不快樂，因為光懂的愛自己的表面是遠遠不夠的！ 今天就是要分享關於愛自己的內在及外在的十種方式，讓你可以由內而外活得快樂又自信！ 1.接受自己的缺點💔 愛自己就要愛你原本的樣子，沒有人生來是完美的，每個人或多或少都有缺點，或是不滿意自己的地方。如果你有能力你就去改變它，如果那項缺點和不完美是無法改變的，那你就接受它。如果你不學會愛自己的全部，你將永遠無法快樂的生活。 2.做自己、不迎合💪🏻 做人要懂的圓滑，但不是處處迎合別人。很多女生交際能力好、談判手腕高，但卻時常悖逆自己的心意，這樣久了你就會開始失去自我甚至開始自我懷疑。我們要學會保留自己的想法，尤其年紀漸長你會發現那些原本你花時間去迎合的人根本和你的人生一點關係也沒有！ 3.吃得健康🥦 很多人會學個吃大餐算是愛自己的表現，確實吃好吃的食物會讓人快樂，但是吃太多精緻高膽固醇的食物最後也會讓身體帶來負擔，這樣就不能說是愛自己的身體了！所以三餐要定時定量，選擇健康的食物才是成熟女性愛自己的方式哦。 4.安排時間到戶外走走🏃🏻‍♀️ 戶外走走除了常見的逛街、散步，更重要的是親近大自然！例如：爬山、到鄉下、露營，這些都是非常棒的放鬆，樹木花草的芬多精可以讓人身心愉悅！ 5.充足睡眠😴 睡覺真的很重要，好的睡眠品質和充足的睡眠時間真的會影響一個人的生活品質和心理狀態！現在失眠或是長期熬夜是現代人的通病，如果你能好好正視自己的睡眠，就能大大的改善生活和活得更愉快！ 6.正視自己的慾望🔥 知道自己想要什麼，才知道拿什麼來愛自己。慾望這件事可以反應在很多事上，如果太習慣壓抑自己的內心，或是忽視自己的感覺，久了可是很容易會悶出心病的。 7.送自己禮物🎁 適時的犒賞自己，滿足自己的心願也是愛自己的表現～但是切記送禮物給自己一定要在“自己金錢能力範圍內”，如果超支了成為卡奴或是購物狂可就得不償失了！ 8.冥想練習💆🏻‍♀️ 不知道大家有沒有注意到「冥想」一詞的討論度變高了？有許多網紅都在分享他們練習冥想後獲得的正面好處。冥想確實有很多優點，它可以讓你減壓、緩和情緒，還能提升體內能量及修護和放鬆身心的作用。一起來試試冥想練習，會有意外的效果！ 9.每天凝視鏡子中的自己👀 大家每天可以花分鐘照鏡子，看看自己的外貌和身材的變化，「照顧好自己的外表」也是一種愛自己的表現！除了確認自己的狀態之外，每天對著鏡子微笑和讚美自己也能增加一整天的自信和動力哦～ 10.擁有自己的生活目標及成就感💯 擁有自我人生目標價值，以及達成目標後收穫的成就感是能讓女生更自信生活的動力！所以這就是為什麼有越來越多女生開始追求事業和高品質的生活！ 以上十個愛自己，讓生活更多自信和快樂的方法，你學會了嗎～ 

【信義咖啡廳推薦】| WOCHAO 窩巢咖啡｜

 📍WOCHAO 窩巢咖啡 / ☕️ · 拿鐵咖啡 $90🌕🌕🌕🌕🌗 / 📍- 幾分鐘擁有高品質外帶咖啡！ 這次為番外篇，雖然不是咖啡廳而是外帶咖啡店，但因為咖啡很棒，很少看到外帶咖啡這麼用心有品質不是只是拍照好看的咖啡，所以決定分享給大家。 拿鐵很好喝、香醇！拼配豆為西達摩、哥倫比亞、瓜地馬拉、巴西，有水果香氣及黑巧克力香，小編就算把它放涼後也喝的到層次變化，完全不苦澀！而越新鮮的咖啡豆越快出現氣泡，完全趕不及拍照就開始漸漸有氣泡了啦！新鮮度無可挑剔。信義區總共三間，信義誠品B2、松菸誠品B1、吳興街總店，照片中的是松菸誠品店，自家烘豆在吳興街，除此之外也有供給咖啡豆給其他咖啡廳。 最大優點豆子品質高，信義和松菸誠品第二杯七折活動還可以寄杯，超便宜！完勝星X克和超商普通咖啡，且兩間店每天都有不同單品手沖買一送一超划算。最大缺點沒有自家座位的咖啡店，但未來會規劃街邊店，整體我個人比較喜歡松菸誠品店，附近位置較多且人較少，下次去信義區一定要買一杯試試看，或是試試他們家的豆子，我很喜歡！不喝咖啡也可以試試其他飲品！ 📍營業時間：松菸誠品11:00-22:00（每天）/ 信義誠品11:00-23:00（週五、週六）11:00-22:00（週日至週四）/ 吳興街總店10:00-18:00（週日公休） 📍交通：捷運分別為 #國父紀念館站#市政府站#象山站 📍主打外帶咖啡店！周遭有座位，很適合聊天！ / 💡 好多好多年，我的最後一個生日願望，都許了同一個名字。— 阿丁 / #taipeicoffeeshop#coffee#taipeicafe#taipeifoodie#instacoffee#coffee_where_#coffee_where_國父紀念館#coffee_where_市政府#coffee_where_象山#外帶咖啡推薦#台北外帶咖啡#外帶咖啡#窩巢咖啡#信義區咖啡

聖誕、跨年有了它，心暖手也暖！❤️

冷冷的聖誕節、跨年就應該要有暖手寶啊！ 而且還可以變成隨身充，真的很暖心～❤️ 來推薦幾間品質保證的淘寶店家，商品又很可愛，除了暖手寶以外，還有其胎可愛的3C周邊喔！ ＃耐特天奴旗舰店 這間店賣很多3C的週邊，可以在裡面買到許多有用的東西。 http://bit.ly/37uBuzd ＃小米 個人覺得小米的產品都蠻不錯的，可以安心使用，而且它出的暖手寶都非常氣質小姊姊！ http://bit.ly/35jGHb0 #億覓 這間的暖手寶沒有很多款式，但是每個都非常精緻、可愛。 http://bit.ly/2QOqR4n ＃冬天 ＃聖誕 ＃跨年 ＃暖手 

品質搜尋結果

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走吧~跟姐一起回憶幸福的味道~台灣最大貴婦下午茶體系 “古典玫瑰園集團”就是品質保證~

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