📍夢娜維爾花園。基督城。紐西蘭🇳🇿

抵達基督城第一天☝️，先來參觀佔地龐大的夢幻花園，有河、有鴨🦆、有玫瑰🌹、先來這裡巡禮，當作開始行程的暖身，呼吸新鮮空氣，接下來回飯店🏨好好洗滌搭機疲憊的身心，迎接開始南島的旅程💪 #monavale #紐西蘭 #newzealandtravel 

忘了呼吸。

#200917 昨天做了整晚的夢，不是惡夢，卻讓我在醒來後背脊發涼，充斥著漫天的不安全感。 這幾天壓力很大很大，常常想哭。 常常想著自己怎麼還是那麼的淺，淺到沒有資格被劃進社會的框線裡。 其實一直都知道的，我總是很少向別人直白的說出「我覺得壓力好大」，這樣的真實的話語，每每提到也只是開玩笑地帶過。老實說，是因為我從來不知道該怎麼定義壓力，不明白怎樣的自己已經承受不了了、應該緩一緩了。 總是把別人丟給自己的東西一股腦兒地全盤接受，常常忘了自己就快要喘不過氣了。 忘記魚偶爾也需要換氣。 還是經常會在捷運車廂裡遇見那個男孩，那個總是永遠穿著黑色西裝褲的男孩。 最近的心情是灰色的，所以不敢去驚擾他。 我應該要是明媚的啊，怎麼能褪色，怎麼能軟弱。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ IG：_fearless__ever #寄放一點悲傷和你 🌙 #朝朝暮暮 #張西 #故事貿易公司 #開水和沙漠 #文字 #文章 #散文 #日記 

Haha自製早午餐-給冬至一個機會

年末囉！有什麼事可以整理分享的呢？ 我是還滿愛整理，沒辦法就是要更了解自己！ 冬至給自己努力願望就是2020年會有更好開始 雖然辛苦但值得！ 感情沒了，世界還是存在、也要呼吸👃 -真的是過去最熟悉的陌生人

呼。吸

我的世界充滿想念的空氣 每呼吸一次 心 就跟著痛一次 可是人生呀 我竟無法抑止思念的吐息 ————-❤️———— ❤️ 喜歡我的詩嗎？請留言給我？並且告訴我你喜歡哪一種類的詩喔。🥰 照片都是我自己拍的唷，地點全部都是在日本🇯🇵，希望你也會喜歡💕

普妹變身教戰手冊！又到了暢快運動揮灑汗水的暑假，跟女神做同件事穿同款運動內衣就是第一步

只要你願意開始，運動不會吝嗇回饋給你前所未有的成就感自信和身材線條變化。但重點就是～運動最難的就是開始啊啊！日復一日的上班上課，每天早上不睡到最後一秒不起床，晚上回家是粒稱職的沙發馬鈴薯，假日更是捨不得浪費一分一秒休息的時刻，大家都很難提得起勁。今天來聊聊要怎麼樣展開妳的運動之旅，不管是什麼運動都可以有個順利的開始喲。 首先，找個可以追隨的目標 大家一定都會有追蹤一個你很喜歡她生活模式或是風格的KOL，所以在運動期間也不防挑一個嚮往的目標淺移默化地影響自己的觀念和行為，運動起來也會比較有動力。而對於開頭說的，我個人的女神鈞甯也說了：「大家常會找很多藉口，上班累早上爬不起來，晚上有約會沒時間等等，但是不要再等待了！當你在思考這件事時就是最好的時刻，立刻去做，一旦踏出第一步，就會發現原來這麼簡單，從那刻開始你會看到不一樣的自己。」 從長假邁出第一步我們可以將目標鎖定在像是暑假或是連假的日子，提早找好運動的伴、約好日期、甚至可以訂定一個小小的運動目標，像是跟姐妹約會一樣的活動，將運動變成一種期待，聽起來是不是就沒有那麼難了？ 正確挑選運動內衣 第二點是編輯也曾一頭霧水，相信很多女孩也會因此卡關，也有人因為沒有買到好的運動內衣而躊躇不前運動，那就是如何正確挑選運動內衣！以下就分享挑選運動內衣的小撇步 容易被忽略的挑選撇步挑選運動內衣最重要第一步就是量對尺寸，有百分之80%的女性沒有穿對運動內衣尺寸，也不清楚在運動過程中胸部的上下晃動振幅達21cm，穿對運動內衣可以降低73%的胸部晃動。 找出對應的尺寸1.測量尺寸：穿著輕便T-shrit並保持自然呼吸，不要閉氣。2.依照對照表格挑選對應尺寸 運動強度高度支撐：高強度運動→拳擊、跑步、舞蹈、有氧運動中度支撐：中強度運動→健身訓練、自行車、球類運動低度支撐：低強度運動→瑜珈、彼拉提斯、芭蕾伸展操 在試衣間可以做個小測試靜態步驟肩帶維持1根手指的寬度深呼吸，感覺是舒適的不會過緊或呼吸困難下圍水平狀態要能維持2根手指的寬度 動態步驟1. 向上伸展，確認下圍不會滑動 2. 身體向前傾，左右扭動，確認是否壓迫或是有縫隙 資料來源： adidas #Adidas #如何挑選運動內衣 #張鈞甯 #愛迪達 #房思瑜 #挑選運動內衣 #運動 

瘦女孩《超越自我勇氣》

. 期待已久的路跑🏃‍♀️🏃 希望往後的餘生可以寫下半馬記錄 我就心滿意足了😂 想起上一次的3k就跑到懷疑人生了 這次給自己目標9k🔥每次都要超越自我 （依然沒訓練也來不及拉筋😭） . 聽到沒在時間內跑完就會被載回終點 （天哪！我可不想🙅我都不敢停😂） ————————————————— 很棒的是給了自己跨出9k的勇氣 人生就像跑步每個人的速度有快有慢 但只要調整好節奏呼吸依然可以到達終點 只要你有堅持下去的心🏃‍♀️跌倒了在站起來！ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💋關注我👉🏻 @white87940 . 💋不定時分享營養知識/美食文 . 💋不復胖飲食諮詢表單索取👇🏻 https://linktr.ee/cristina87940

宜蘭|| 羅東三星住宿 空氣清新 風光明媚 獨棟別墅 三星兩憶 玻璃屋民宿 國內旅遊住宿包棟推薦

疫情關係，真的被悶壞了啦！🙄️ 實在忍不住，跑到宜蘭呼吸新鮮空氣~ 不得不說只要回到宜蘭，就會覺得心情放鬆許多💕💕💕 連走路的腳步也覺得很輕很雀躍的感覺~😌 / 雖然現在不能出國去走走~~✈️ 但可以運用這一段時間，看看台灣的美好 發掘台灣的美麗，看看自己家鄉的美妙之處🏖 所以我們就安排了一天一夜(下班直衝宜蘭) / 這次我們住在宜蘭的三星兩憶民宿🕌 很喜歡耶！超級放鬆的~ 這樣的簡約風，反而讓我們更加放鬆心情 重點是這裡還有我愛的鞦韆~ 還有一個游泳池~夏天來到這裡渡假，更加舒服⛱ / 我都覺得我這次是來幫公司場勘的感覺 這裡太適合我們辦員旅啦！🤩 房間數夠多，又可以烤肉又可以游泳 一整個就是適合辦活動..... 這裡也好適合家族旅遊哦👏🏻👏🏻 文章分享👉🏻👉🏻https://mier425.pixnet.net/blog/post/473075486 🏡三星兩憶 📍地址：宜蘭縣三星鄉大埔路32號 📞電話：0928-076-466 💈粉絲頁： https://www.facebook.com/3StarHall #宜蘭 #住宿 #三星兩憶 #包棟民宿 #偶像劇拍攝現場 #玻璃落地窗 #簡約風

平板运动有哪些好处？？

1 增强核心力量 2 改善体态 3 减缓北部酸痛 4 提升平衡感 5 提高灵活性 6 增进代谢系统 7 让人身心愉悦 （运动的最大好处:) 注意⚠️事项 1 臀部夹紧 不要往下掉 会伤到背部 2 肚脐往内收 继续呼吸 3 手肘着地或伸直 和肩旁同宽 保持90度直角 4 后背网上推 肩胛骨之间没有凹洞 5 头看向地面 和背部保持直线 ⚠️⚠️⚠️ 不适合的朋友们 1 有颈肩和后下腰疾病 2 手掌手肘曾经受过严重的创伤 在正确的姿势和安全的能力上做平板运动是最舒服的！让我们一起动起来！ #平板#好处#居家#活跃#运动#健康#plank#workout#stayathome#socialdistancing#activities#stay#young#healthy

adidas全新CLIMA系列聯手貝克漢「領風起跑」彭于晏、張鈞甯搶先體驗，凍涼效果全進化

adidas延續CLIMA系列「涼爽舒適、透氣散熱」的特色，以革新技術推出全新CLIMACOOL 2.0跑鞋及CLIMACHILL凍涼機能衣，為跑者及運動愛好者在炎熱夏季帶來凍涼旋風！adidas代言人貝克漢率彭于晏、張鈞甯體驗全新CLIMA系列，在影片中貝克漢全身穿著新一代CLIMA系列，如風一般穿越市集街道，完美演繹「領風起跑」的帥氣風範。 臺灣天氣悶熱潮濕，跑者在訓練時易造成跑鞋積汗，甚至衍生腳氣的困擾。為讓跑者在高溫酷暑中專注訓練、享受更暢快的運動體驗，adidas推出全面進化的CLIMACOOL 2.0跑鞋，鞋面採用輕量透氣的工藝式網布，搭配從鞋側、大底前腳掌到中底足弓等多處的透氣孔，讓雙足自由呼吸，也讓跑者的每一個步伐，全方位感受舒適乾爽的極致涼感。 由貝克漢、彭于晏與張鈞甯搶先體驗的全新CLIMACHILL凍涼機能衣，採用中空纖維、內含鈦金屬材質的零度紗線，讓升級版的布料優化穿著體驗，即便大量出汗也不易產生黏膩感，並針對在運動時人體最容易升溫的上背部，加上雷射透氣燒孔加速排汗透氣，更特別配置以菱形狀排列的3D鋁合金凍涼粒子，強化整體散熱降溫的調節效果，讓跑者與運動愛好者，在悶熱的夏季仍可舒暢開跑、清爽鍛鍊！ 關於adidas adidas為一專注於設計、開發與行銷的國際知名運動品牌，致力研發專業鞋款、服飾及配件，並以成為世界級運動專業領導品牌為目標。adidas集團旗下擁有adidas與Reebok等知名品牌。 #Adidas #CLIMACHILL凍涼機能衣 #CLIMACOOL 2.0跑鞋 #CLIMA系列 #張鈞甯 #彭于晏 #貝克漢 

✡Amethyst占卜✡TA近一個月對我的行動?真的喜歡我嗎?我該怎麼做會更好?向我告白指數(我告白成功指數)?#愛情占

每個人心中都有一個ta正在你的腦袋瓜奔跑，但卻不知道是否是該發展的最佳時機，所以天使讓我做這個占卜，希望可以成為你的良藥。這次是唇品4選1，不管你什麼時間進行占卜，都是從占卜那天往後推1-2個月的能量，剛好現在後面一個月會遇到西洋情人節(2/14)跟白色情人節(3/14)，如果大眾占卜內容有符合到你的狀況，一定要聽取天使的建議唷!! 祝福你們的愛情都能有美好的開始，不限感情狀態、性別、時間。 這次大眾占卜主要解析方向: TA近一個月對我的行動? 他真的喜歡我嗎? 我該怎麼做會更好? 他向我告白指數(我告白成功指數)? 占卜前請先深呼吸，讓心情平靜下來，並向麥可大天使提出你的問題，請問加百列大天使，XXX近一個月對我會有所行動嗎? 睜開眼以直覺感應其中一組，再聽取解牌。 ✡Amethyst占卜✡TA近一個月對我的行動?真的喜歡我嗎?我該怎麼做會更好?向我告白指數(我告白成功指數)?#愛情占卜 #脈輪卡占卜 #天使指引 https://www.youtube.com/watch?v=eg3IjQNlS-M

呼吸搜尋結果

📍夢娜維爾花園。基督城。紐西蘭🇳🇿

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忘了呼吸。

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Haha自製早午餐-給冬至一個機會

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呼。吸

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普妹變身教戰手冊！又到了暢快運動揮灑汗水的暑假，跟女神做同件事穿同款運動內衣就是第一步

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瘦女孩《超越自我勇氣》

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平板运动有哪些好处？？

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✡Amethyst占卜✡TA近一個月對我的行動?真的喜歡我嗎?我該怎麼做會更好?向我告白指數(我告白成功指數)?#愛情占卜 #脈輪卡占卜 #天使指引

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忘了呼吸。

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✡Amethyst占卜✡TA近一個月對我的行動?真的喜歡我嗎?我該怎麼做會更好?向我告白指數(我告白成功指數)?#愛情占卜 #脈輪卡占卜 #天使指引

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