我的迷你樂團 Havit 海威特 SK866BT 戶外派對必備藍牙喇叭 

最愛賴在沙發上聽音樂讓自己放鬆 我的迷你樂團 Havit 海威特 SK866BT 戶外派對必備藍牙喇叭 🎼支援TWS無線串連技術，雙動圈震撼重低音，RGB呼吸燈動ㄘ動ㄘ，又酷又炫炒熱氣氛自嗨超過癮，隨時隨地都有音樂陪伴著我⛱ 詳細圖文開箱👉 https://hahalover.pixnet.net/blog/post/354693394-havit

為心輪健康檢查☁️🤍！

 輕輕的. 檢查我們的心輪♥︎. 就像我們都得練習. 輕輕的. 深層地. 呼吸～😌☁️✨。 { HOLD · LOVE · HOLD · BREATH} · • · #sketch #sketching #notetoself #drawing #energycheck #energyhealing #healthylifestyle #energyiseverything #anahata #spiritualawakening #loveyourself #takecareofyourself #sky #youskyme #iskyyou #skyus

沈默，是種懂得！

 電影《低俗小說》里有句很經典的台詞： 「當兩個人有默契，就能閉嘴享受片刻的沈默。」 沈默，是一種超越語言的理解。因為理解，所以懂得；因為懂得，所以不必刻意討好。即便兩個人面對面不說一句話，也可以相知相愛。 懂得就是你在我身邊，連呼吸都沈默，我卻懂你每個情緒。 也因為我懂，所以即便我們相顧無言，我也不覺得尷尬。 所以顧城才會寫下： 草在結它的種子，風在搖它的葉子，我們站著，不說話就十分美好。 這種懂得，一旦遇見，就是幸運。 願每個人當遇上了那個懂你的人，別嫌棄他沈默！

阿里山國家森林公園

20190101森呼吸 元旦看完日出來爬山 終於不再只是到奮起湖 來到2200m 親眼目睹壯觀的神木群 享受森林浴 吸飽吸滿芬多精😌 #嘉義景點#阿里山#阿里山國家公園#阿里山國家森林公園#阿里山國家風景區#阿里山森林遊樂區

I miss the winter in Chicago 

 2020的最後一個月的第一天。 這一年的風浪顛簸，淚水歡笑，是那樣的深鐫在心裡。 想念芝加哥的冰雪。想念那種寒到無法呼吸的冷。 人，總是要到失去的時候，才會懂得珍惜。

史上最軟萌卡娜赫拉！全糖女孩必收日系奶茶色小方錶，上班、約會吸睛指數大加分，超吉祥小巧思讓你好運大爆棚～

喜歡簡約穿搭的女孩們，是不是偶爾想來點加分的小巧思呢？小編發現日系女孩即使穿著簡單也超吸睛！關鍵就在搭配可愛又時髦的耳環、戒指、手錶等小配件來增加豐富度與展現個人特色～～像小編就常覺得手腕空空的、少了點什麼，要是有一支可愛又兼具質感的手錶就好了～身為卡娜赫拉的小動物的粉絲，一知道GOTO推出新款聯名小方錶時怎麼能錯過呢！超萌的P助與粉紅兔兔讓你連看時間都能擁有好心情，療癒你的每分、每秒、每一天！ 春夏必須拿下可甜可鹽奶茶色，氣質方型小錶怎麼搭都好看！ 有在發摟GOTO的女孩就知道，每次推出卡娜赫拉的小動物聯名新款都爆紅到不行，萌得炸出你久違的少女心！這次小編必須大推質感爆棚的和柄–青海波系列，搭配米蘭帶的方型小錶修飾手腕線條氣質UP，錶面卡娜赫拉的小動物帶點童趣軟萌感又不失精緻度，連木頭男友都發現今天的你不一樣啦～這次特別以日本傳統花紋描繪素雅的祥和意境及時代氛圍，「青海波」圖騰象徵著大海中平穩的波浪般，戴上手錶的女孩都可以平穩、順利的度過每一天，暗藏吉祥寓意的小巧思光看都覺得心暖暖的（淚） 週末與男友約會穿搭再完美，加分配件也不能落下，展現溫柔氣質的粉色與奶茶色搭配絕不失誤，柔和色系與玫瑰金錶帶，戴上手既顯白又不搶風采；輕熟風格的你也不怕太過可愛，不論穿上小洋裝、休閒針織上衣都能輕鬆駕馭的百搭錶款！加上P助與粉紅兔兔神助攻，讓你連看時間心情都能甜到蛀牙！（笑） 粉紅、奶茶、黑、藍-四色都好搭，如果非要小編忍痛選出一款（皺眉），那絕對是超百搭的奶茶色，耐看又有自動亮白一階的修飾膚色效果，絕對是黃皮人的首選！今年春夏必收爆款色，不快點收藏就太對不起自己啦，一戴上就像從日雜走出的全糖系女孩，可愛代名詞非你莫屬～ 上班打卡不怕遲到！OOTD加分法則，反差萌讓你親和力直線飆升～ 辦公室的OL小姐姐們如果擔心粉紅色、奶茶色太過稚嫩，可以選擇不失沉穩專業形象的黑色及藍色！襯上質感霧面底色及橫向刷紋錶面，簡約的上班OOTD也能增添亮點，要見客戶或視訊會議通通沒問題；工作到厭世時看一眼心情就被療癒啦，深呼吸整頓一下，可愛的卡娜赫拉的小動物在旁邊幫你加油打氣！GOTO手錶最厲害的就是在大人感中帶點反差萌，讓身邊同事感受到零距離的親和力，連同事都跑來問哪裡買得到！！沒想到在辦公室掀起一股卡娜赫拉的小動物的風潮呢～～ 好東西當然要跟好姐妹們分享呀～GOTO與卡娜赫拉的小動物聯名錶就是要一人戴一支才可愛，還會附上卡娜赫拉的小動物專屬鐵盒、保證卡與手提袋，真是太犯規了！年節最佳送禮首選，讓對方感受到你滿滿心意，就怕慢一步會搶不到啊，快讓卡娜赫拉的小動物陪你好運每一天吧～ #超甜情人節

當媽媽也會有「職業倦怠」嗎？有這個徵兆代表身心快到極限啦！避免倦怠技巧快收藏～

如果「媽媽」是工作，那可說是勞心又勞累，在產後身體都還沒恢復就得面對育兒的疲勞轟炸，更有可能在產後憂鬱的漩渦裡消耗著精神與體力照顧孩子，這完全就是考驗媽媽毅力的時候呀！一般工作都可能有倦怠期，媽媽其實也會有啊！以下先來檢視你有沒有陷入「母性倦怠」吧！另外也會分享16個小技巧，帶你擺脫倦怠感，讓你的育兒之路更舒服！ （圖片來源：pexels） 什麼是母性倦怠？ 母性倦怠一詞是來自於《Mommy Burnout》這本書，由謝里爾．齊格勒（Sheryl Ziegler）博士所撰寫，齊格勒博士在接受採訪時指出，「母性倦怠」是指長期處在育兒壓力中而感到身體與心理的疲倦，這樣的疲倦感是不管你睡了多少覺、休息了多久都沒辦法好轉或有所轉變的。在這樣的狀態底下你可能會對育兒或甚至對你的孩子產生厭惡，覺得自己失去價值進而也開始討厭自己，如此的狀況稱作母性倦怠。 而這樣的狀況更常好發在全職媽媽的身上，因為生活中全是孩子，沒有成就感更沒有被賞識與肯定，就容易陷入母性倦怠。 （圖片來源：pexels） 母性倦怠產生的原因 母性倦怠產生的原因很複雜，通常不會只有一個原因，常見的像是對自我的「無價值感」，前面說到全職媽媽很容易陷入這樣的情況，是因為白天顧孩子還要做家事，晚上等到老公下班後就是做晚餐、幫孩子洗澡、哄孩子睡覺再繼續收拾家裡，這樣日復一日全年無休的生活不只疲憊更容易讓人懷疑自我。即使另一半是神隊友，媽媽也可能因為自己或是外界的期許而感到有壓力，總認為自己需要成為孩子的一切，但這是不可能的。 藝人林可彤曾經分享當媽媽的感觸，她指出全職媽媽的業績以及成就感來自哪裡？做媽媽的鮮少因為自己把孩子顧的很好，孩子沒有生病、吃得頭好壯壯而被稱讚做得好，反而是在孩子感冒生病時會被指責「怎麼顧的？為什麼會生病？」而這些來自全職媽媽的壓力與無力只有媽媽們才知道！ 其他常見因素還包括缺乏後援、缺乏與孩子或老公以外的人互動甚至是缺少對自己的照顧都可能造成母性倦怠，夜深人靜時看著孩子雖然會感到滿足，但偶爾內心仍有一塊是感到孤獨的，尤其是全職媽媽更可能如此。那麼該怎麼避免母性倦怠呢？來看看下面的小技巧吧！ （圖片來源：pexels） 避免母性倦怠的16個小技巧 一、了解你倦怠的因素 首先你要先知道是哪些因素使你倦怠？是育兒的壓力？是身材還沒恢復的沮喪還是失去價值感的失落？唯有知道原因才有辦法避免或是從根本解決。 二、規劃休息與舒壓行程 「休息是為了走更長遠的路」，這句話不只是口號，而是實際上對於正在經歷母性倦怠中的媽媽很有幫助的事情。如果實在不放心離開孩子這麼久的時間，那媽媽也可以嘗試用一個下午的時間去按摩、跟姐妹逛街、去海邊吹吹海風，只要是能讓媽媽舒壓的事情就一定會有所幫助！ 三、尋求幫助 向外求助是個很棒但很多人不會想到的方法，和另一半聊聊你的困境，又或是在媽媽社團尋找和你有類似狀況的媽媽，如果你覺得這些都沒有用那就找專業的諮商師吧！尋求專業的人來協助你度過這個難關，會比自己在這泥沼裡拼命掙扎來的好多囉！ 四、停止與他人比較 很多時候這些情緒來自於「跟他人比較」！看著社群動態中其他媽媽po出的漂亮限時動態，帶著孩子出去玩，身材、長相漂亮又有完美家庭讓你好羨慕嗎？與其在意這些「不重要」的人不如專注在身邊重要的人事物吧！ （圖片來源：pexels） 五、寫日記 這個是媽咪編覺得超有用的方法，有點像是每天沈澱下心情跟自己對話，有些情緒寫下來會感覺好很多，如果你覺得思緒混亂又有很多阿雜的事情時就寫下來吧！寫日記可以幫助你釐清自己的感受，並了解你的思維模式，從而避免倦怠。 六、找個媽媽朋友 跟老公聊的結果通常不是生氣就是更生氣對吧！因為老公是男人也不是媽媽的角色，他可能沒辦法完全同理你的辛苦和體會你的感受，所以去找個同樣是媽媽的人聊聊、大吐苦水吧！ 七、固定睡眠時間 媽咪編也知道當媽媽之後「充足的睡眠」基本上已經不可能了，但盡量在固定的時間睡覺對你是會有幫助的，讓身體知道什麼時間點應該要休息、時間到了就該上床就寢。雖然很想把白天沒滑到的IG、網拍都看個過癮，但養成固定睡眠時間會改善你的倦怠情況，放下手機去睡覺吧！ 八、運動 運動不僅能提高基礎代些幫助燃燒脂肪，更能促進大腦分泌多巴安使人的情緒愉快，如果你不是個有固定運動習慣的人，那不妨可以先從瑜伽開始入門，跟著好姐妹一起報名瑜伽課吧！ （圖片來源：pexels） 九、轉換工作環境 這裡的意思是指當你做同樣的事情時換個不同的地方來做，幫助自己轉換心情與情緒。例如平常都在客廳摺衣服，那麼可以換到房間內，並且在摺衣服的過程中播放podcast來抒抒壓！透過在不同的環境做事，你也可以更容易轉換心境和角色，不會因為堆積如山的工作感到壓力山大。 十、避免一直道歉 成為媽媽後，你總是對自己要求高標準，沒做到時就感到抱歉嗎？靜下心仔細想想，那些事真的需要道歉嗎？因為育兒疲累而一團亂的家裡、取消和姊妹的約會、忙裡偷閒想休息一下、做出你認為正確卻可能和婆婆意見相左的教養選擇，甚至是寶寶生病，這些都不是你需要道歉的事，放過自己吧！ 十一、降低期望 完美主義媽媽尤其會給自己太大壓力，而這些壓力就是讓自己喘不過氣的元兇啦！降低期望與標準，不用對自己這麼嚴格，告訴自己：「你不需要每件事都全力以赴」，在特定事件上就好。 （圖片來源：pexels） 十二、不需要時時刻刻緊盯孩子 孩子是可以自己玩的！媽媽們不需要一天24小時都緊盯著孩子，媽咪編知道很多媽媽就算不在寶寶房中也會透過嬰兒監視器的app來盯著孩子在做什麼，但等孩子大一點之後，讓他們自己探索其實可以讓他們更有創造力。 十三、給自己安排獨處的時間 雖說有了孩子之後很難有自己的時間，但在緊湊的一天中還是可以安排自我對話的時間，像是前面提到的寫日記或是一早起床花5到10分鐘冥想，都是很棒的方法喔！ （圖片來源：pexels） 十四、深呼吸 經研究證實，深呼吸能很有效的降低當下的壓力！如果你在某一刻覺得自己快要爆炸了，覺得當下的壓力已經把你逼到喘不過氣了，那就停下手邊的工作，大口深呼吸三下吧！ 十五、學習說「不」 排山倒海的工作量都是你應該做的事嗎？還是其實是你不好意思說「不」而造成的結果呢？有時候我們要知道如何有智慧的拒絕他人，為關鍵且重要的事騰出時間，拒絕其他不必要的壓力與工作。 十六、試著依靠你的另一半 因為養育小孩感到焦頭爛額時，我們很專注在「母親」而忽略了「妻子」的角色，但老公應該是你育兒上的隊友，也該是和你攜手並進的另一半。因此除了訓練他的育兒技能外，記得抽出時間享受你們的兩人時光，這對於情緒控管和兩人感情的維繫是大有幫助的喔！ （圖片來源：pexels） 以上方法供大家試試看，也許能幫助你在育兒路上更加順利，最重要的是脫離母性倦怠這個狀態，別因為當了媽媽就忘了怎麼快樂。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1329813 https://www.popdaily.com.tw/mama/1355024 https://www.popdaily.com.tw/mama/1320406 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #媽媽 #媽媽舒壓 #放鬆 #母親 #母醒倦怠 #累 #舒壓 

有神快拜！「鮮肉菩薩」蕭亞軒教你３招擄獲男神，她的愛情保鮮秘訣女孩們必學！

撰文編輯 #belle 天后蕭亞軒一登場，總是伴隨著充滿自信的強大氣場，但比起她的歌曲，更令人矚目的是蕭亞軒的愛情世界，因為網路上盛傳著一句話：「世界上只有兩個人可以永遠年輕，一個是李奧納多的女友，另一個是蕭亞軒的男朋友。」而她也在40歲生日深夜，公開與24歲的鮮肉男友黃皓的合照，最近還共同演出新歌MV，親密又自然的互動閃瞎網友，讓人看了羨慕又嫉妒啊！現在就讓我們一起成為「鮮肉菩薩」的信徒吧～ 蕭亞軒的鮮肉男友是誰？ 應該還有不少人好奇，這位24歲的鮮肉小男友黃皓是誰？他擁有183公分的挺拔身高與陽光帥氣的外表，是溫柔多情的雙魚座，也可以說是蕭亞軒眾多男友中年齡差距最大、年紀最小的一個。雖然他的演藝資歷不長，但他曾在《貓屎咖啡微電影》參與演出，演技實力也備受肯定，相信他會逐漸的在演藝圈發光發熱，也期待未來能看到他跟蕭亞軒有更多甜蜜的互動。 （圖片來源：黃皓微博） 永遠相信愛情，愛會戰勝一切 蕭亞軒與黃皓相差16歲，不管是在身分或年齡上都有一段距離，但黃皓坦承：「我們在一起，是因為我們相信愛會戰勝一切，年紀與身分不是最重要的，重要的是我們兩個在一起有說不完的話題。」 很多人在面對愛情時，會因為身分、年紀上的差異而卻步，但是蕭亞軒教會我們，當愛情來臨時，就勇敢的相信愛情、享受愛情，在彼此相處的過程中，找到共處的步調。最後，蕭亞軒是這麼告訴男友的：「不管未來怎麼樣，至少我們現在是同步呼吸。」 （圖片來源：經紀公司） 真實呈現你的本色，愛真實的你，別人也會愛你 黃皓上節目提到：「我們在一起之後，我發現她跟其他女孩子一樣，也會撒嬌、也會照顧人，不出門的時候也不洗頭」（這不是和我們平民女孩一樣嗎！）顯示出蕭亞軒是個很真性情的人，不管是在面對朋友或是情人，她都是呈現最真實的自己，想笑就笑、想哭就哭，毫不遮掩也不扭捏造作，或許這就是蕭亞軒充滿魅力的原因，也是她擄獲鮮肉男友的秘訣吧！ 來～跟著波編唸一次：「真實呈現你的本色，愛真實的你，別人也會愛你喔！」 合則來、不合則去，要愛得灑脫 細數她歷任10幾位天菜男友，每段戀情都未曾看過蕭亞軒遮遮掩掩，她面對愛情的態度，如同在《瀟灑小姐》裡所唱：「幸福只要面對，膽量不需要訓練 ，做人要瀟灑一點，我昭告世界」就算最後結束了這段感情，蕭亞軒也能抱持著好聚好散的態度，她曾這麼說：「既然有過一份情，不會因為不在一起就沒有這份情了。你的心能去包容更多人，你會更幸福」蕭亞軒用她的行動證明了，全心全意地對待感情，拿的起、放得下，我們就能夠從每段感情中更加成長淬鍊。 （圖片來源：經紀公司） 以上三點，就是天后蕭亞軒的戀愛秘訣啦！妳都學起來了嗎？ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #Elva #天菜收割機 #小鮮肉 #情人節 #愛情秘訣 #波波名人 #生活精選 #男神收割機 #當你和心跳一起出現 #蕭亞軒 #蕭亞軒的男友 #鮮肉男友 #鮮肉菩薩 #黃皓 

植村秀🔥無極限超時輕粉底

這次新品粉底液我真的看超級超級無敵久 主打 #遮瑕 #持久 #會呼吸 這幾關鍵字太打動人心 還是決定趁母親節預購會爽買一波好療癒 心情真的是無比美逆到口齒不清啊🤗 - 我買粉底液1700、隔離防曬1550 多送小瓶的隔離+化妝水這樣的組合$2825 唇露自己私心想買的🧡聯名卡9折 $900 正品滿6800還有送第三張照片的旅行組 - #shuuemura #makeup #beauty #lipstick #無極限超時輕粉底 #狠霧持色染唇露 #極保濕輕感防護乳 

十二星座10月運勢🤩

快來看看自己10月的運勢吧！ ♑️摩羯座： 摩羯座10月的運勢有點弱，在感情方面比較消極，桃花這方面容易錯失好對象，有固定另一半的摩羯座容易和另一半產生誤會，給予第三者可趁機介入的機會，這方面要多多注意，在工作方面，環境的改變和上司的更換會讓你不適應，但還是要盡力做好自己份內的工作，在財運方面，如果有投資會頗有收穫，在健康運勢方面，多多注意舊疾復發。 ♒️水瓶座： 水瓶座的整體運勢都蠻順的，在感情方面，單身的水瓶座有可能舊情復燃，有固定另一半的水瓶座一切都會蠻順利的，雙方遇到問題也都能順利溝通、解決，在工作方面，會遇到貴人，在事業上給你很大的幫助，在財運方面，保守的投資能夠獲得最大的收穫，在健康方面，本月身體方面，一切健康良好。 ♓️雙魚座： 雙魚座的整體運勢也是挺不錯的，在感情方面，單身的雙魚座對於戀愛沒有這麼大的憧憬，有固定另一半的雙魚座太習慣抱怨甚至遷怒對方，有待改善，事業方面，雜事有點多，要懂得更有效的安排時間，財運方面，要注意可能有朋友會向你借錢，可能有去無回，在健康方面，要注意控制菸、酒。 ♈️牡羊座： 牡羊座的整體運勢一般般，感情方面，單身的牡羊座，追求你的人無法讓你心動，有固定另一半的，兩人之間因為一些細節或觀念會有點小磨擦，容易發生爭吵，在工作方面，手頭的項目進展不順，有許多突發狀況需要去解決，在財運方面，在健康方面，還算不錯，只是心情難免低落，建議多多運動。 ♉️金牛座： 金牛座的整體運勢普通，感情方面，單身的金牛座需要等待對的人出現，有固定另一半的金牛座，跟另一半容易有小誤會，需要你去耐心解釋，在工作方面，會有新的競爭者出現，你會感受到壓力，心態也可能被影響，在財運方面，好好投資會有不錯的成績，在健康方面，大致良好，建議保持每天一定的運動時間。 ♊️雙子座： 雙子座整體的運勢還算不錯，在感情方面，單身的雙子座對於欣賞的對象還在認識的階段，有固定另一半的雙子座對於戀情十分低調，對於另一半溫柔貼心，在工作方面，會有許多成果浮現，但是也較為忙碌，在財運方面，沒有什麼特別的，一切正常，在健康方面，身體健康沒什麼問題，但要注意適時舒緩壓力。 ♋️巨蟹座： 巨蟹座的整體運勢很不錯，在感情方面，單身的巨蟹座桃花很旺，身邊不少追求妳的人，有固定另一半的巨蟹，容易出現第三者，這會是你們彼此之間的一個考驗，但最終大多能夠順利過關，在工作方面，有很多新的機會，是個良好契機，在財運方面，賺錢方式很多，但是你要學會選擇，這不是一件簡單容易的事，在健康方面，大致來說都不錯。 ♌️獅子座： 獅子座的整體運勢有回升，在感情方面，單身的獅子座可以順從自己內心的想法，表現更直白一些，有固定另一半的人獅子座，和另一半將會有更明確的方向，不論是繼續走下去或是分開，在事業運勢方面，效率提高，或獲得一些看的見的成果，在財運方面有所下降，要做好投資預算控制，在健康方面，多多嘗試外出郊遊呼吸一些新鮮空氣開闊眼界。 ♍️處女座： 處女座的整體運勢也很不錯，在感情方面，單身的處女座可以透過長輩介紹認識一些好對象，可以嘗試去更多認識，有固定另一半的處女座和另一半的感情更加穩定，在工作方面，不少問題都能得到改善，也有被升職的機會，在財運方面，保持警慎的態度，在健康方面很不錯，但還是要繼續保持鍛煉。 ♎️天秤座： 天秤座的整體運勢還算可以，在感情方面，單身的天秤座依舊沒有結果，暫時也沒有定下來的想法，有固定另一半的天秤座會希望彼此可以更穩定，因此對於另一半也會更用心，在工作方面，本月貴人很多，但要多多注意小人出沒，在財運方面，收入穩定，日常開銷有變多的跡象，在健康方面，部分天秤座會感覺到困倦疲乏。 ♏️天蠍座： 天蠍座的整體運勢很不錯，在感情方面，單身的天蠍座會接收到愛慕對象的告白，有另一半的天蠍座對於感情十分認真，感情日漸深厚起來，在工作方面，遇到的問題幾乎都找到解決方法，也能夠更專心的去處理新的工作挑戰，在財運方面，再投資方面有較好的表現，在健康方面，本月的狀況也都很理想，沒有什麼問題。 ♐️射手座： 射手座的整體運勢蠻順利的，在感情方面，單身的射手座可以嘗試交往，有固定另一半的射手座有心將感情定下來，與另一半可以討論接下來的計劃，在工作方面，工作上較為務實，工作效率很不錯，在財運方面較為普通，好的機會並不多，在健康方面，大致順利，防止過度勞累。 ＃十二星座 ＃心理測驗 ＃運勢 ＃十月 

呼吸搜尋結果

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沈默，是種懂得！

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植村秀🔥無極限超時輕粉底

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