你們上榜了嗎？情侶間8大怪癖排行榜！只能說中越多感情越好啊～

許多情侶間相處時都會有各自心照不宣的小默契，外人看來可能覺得怪異或噁心，但對雙方來說可是樂此不疲且相當樂在其中呢～這些怪僻說起來有時候可是可以增添情趣的小技巧呢！究竟情侶間有哪些可愛的小怪癖呢？現在就趕快跟邱比特一起來看看，看你們一共中了幾條吧！ 互相幫對方抓癢 這種猴子抓蝨子…啊，不是，是互相幫對方抓癢的行為可是相當親暱的表現呢！再也不用擔心會發生像自己用不求人卻搔不到癢處的可能性發生，有了個聲控版的不求人，不管力道或是位置都可以任意調整，抓著抓著就順勢窩在他的懷裡睡著也不錯～ 喜歡對著另一半打嗝 雖然打嗝算是不禮貌的行為，但這也意味著在對方面前你可以輕鬆自在地做自己，與他相處就像是呼吸一樣那麼自然愜意，同時也代表他有把你餵飽飽，沒讓你餓著。所以囉～就像費歐娜公主說的：「打嗝總比放屁好啊！」打個可愛的小飽嗝，感謝他帶你去吃好吃的東西吧！ 喜歡咬男友的身體 像是小狗狗或小貓咪也都會用一些爪痕來代表他們愛你一樣，對待親愛的他，當然也冷不防會使出這招「愛的咬咬」。在不傷害到對方的前提之下，咬個自己的痕跡在男友身上，看著他的身上有你，真的是好幸福呀～（羞） 一起看謎片 一個人看謎片很享受，兩個人看謎片更可以培養感情，幫助對方融入劇情，讓謎片由2D轉為3D再晉升為4D～呵呵呵～讀萬卷書不如行萬里路，大概也可以這麼運用吧！ 放屁給對方聞 雖然前述我們提到了費歐娜公主的名言，但相信對很多已經有一定感情基礎的小夥伴們來說，放屁給對方聞更能增加生活樂趣吧！尤其是要忍住跑到對方面前給他聞，或是用手抓著屁然後到他面前再放開，唉呀呀～為了要讓對方聞到最新鮮出爐的熱騰騰香屁，也真的是很用心良苦呢！ 喜歡輕摸對方的頭 頭部是每個人身上最重要的部分，也因此它是最需要好好呵護的地方，一般不會讓人輕易碰觸，但如果雙方都能像保護珍品般的溫柔輕摸、安撫對方的頭，不只能讓彼此享受到最純粹的愛意，也能讓人心情在不知不覺中放鬆下來喔！ 喜歡毛手毛腳 當然不必每次都像謎片那樣需要荷槍實彈真實上場，但有的時候就是會心癢癢地想要來一下，所以毛手毛腳地摸摸或捏捏，不但能增加彼此的情意，也能讓對方瞭解你的需要，看來～這個夜晚還很漫長呢～ 愛跟對方討抱抱或親親 有的人會像無尾熊一樣愛掛在男友身上討抱抱，或是像小朋友一樣嘟嘟嘴要親親，不管對方在忙或是遠在電話的另一端，都非得要得逞後才甘願，這樣的行為雖然任性，但無非也是增加自己魅力的好方法！ 嘿嘿以上這些噁心又甜蜜的怪癖你們中了幾條呢？說沒有是沒有人會信的啦～今天回去就跟男友用你們的怪僻小默契撒嬌一番吧！還是說你們彼此間有另類的特殊小怪癖嘛？趕快來跟邱比特分享你們的相處點滴吧！ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 不是不愛了，而是我們忘記怎麽愛了，想擁有好的愛情只需要記住這件事！ 男友總是嫌妳話多講不停？這三個相處秘訣，讓妳講得開心，他聽得愉快！ 真的回不去了嗎？這6個看似微小的事情正在悄悄地摧毀你們的感情 #怪癖 #情侶 #情侶大小事 #情侶怪癖 #情趣 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 #相處 

精選苗栗親子餐廳TOP4！凱蒂貓主題餐廳、大型球池、放電遊戲區讓爸媽chill一下午~

去到苗栗你會想到什麼呢？今天要來帶大家一探究竟苗栗的親子餐廳！讓全家大小去苗栗旅行時，也能去親子餐聽好好享受溫馨時光以及美食！以下推薦4間親子餐廳，除了食物好吃之外更兼具了好玩又好拍照的優點！每間餐廳都有各自的特色，等著你們全家大小來一一解鎖喔！ （圖片來源：AdobeStock） 苗栗親子餐廳推薦｜1、Hello Kitty 蘋果村親子餐廳 相信提到苗栗親子餐廳一定會先想到「Hello Kitty 蘋果村親子餐廳」吧！店內充滿Hello Kitty元素是許多小朋友的愛！更特別的是除了店內擺設與環境，食物居然也有Hello kitty元素！如果你是三麗鷗粉或甚至是Kitty粉，那一定要來「Hello Kitty 蘋果村親子餐廳」！ -info- 地址：苗栗縣頭份市中華路1355號1樓 聯絡電話：03-759-0650 營業時間：11:00–19:30 （圖片來源：Hello Kitty 蘋果村親子餐廳 臉書） （圖片來源：Hello Kitty 蘋果村親子餐廳 臉書） 苗栗親子餐廳推薦｜2、南庄橄欖樹咖啡景觀餐廳 南庄橄欖樹咖啡是間很清淨漂亮的民宿，而裡頭的景觀餐廳是非常多爸爸媽媽推薦的親子旅遊好去處喔！相連在一起的小木屋透著濃濃的歐洲鄉村風情，很適合平常都在都市生活的小孩來這裡呼吸一下，度過chill的週末時也可以來透透氣喔！ -info- 地址：苗栗縣南庄鄉蓬萊村42份7-6號 聯絡電話：0919-822-379 營業時間：週一～週日10:00~19:00 （圖片來源：南庄橄欖樹咖啡民宿 臉書） （圖片來源：南庄橄欖樹咖啡民宿 臉書） 苗栗親子餐廳推薦｜3、鐵道驛站庭園咖啡館 位在龍騰斷橋旁的鐵道驛站，有著綠綠的前院能讓孩子們跑跑跳跳，享受大自然的懷抱！如果家裡有毛小孩，也很適合帶來這裡放風。天氣好的時候點一杯咖啡、配上點心來個下午茶時光，跟孩子一起享受美好的假日吧！ -info- 地址：苗栗縣三義鄉外庄20號 聯絡電話：0975-209-260 營業時間：週一～週日09:30–18:30（週二公休） （圖片來源：鐵道驛站 臉書） （圖片來源：鐵道驛站 臉書） 苗栗親子餐廳推薦｜4、Mumu悠然時光 Mumu悠然時光位於苗栗公館國中附近，店內空間明亮寬敞，附近停車也很方便，非常適合全家大小來放鬆享受美食！餐點選擇多樣，有義大利麵、披薩，也有排餐、漢堡等美式餐點！ -info- 地址：苗栗縣公館鄉9鄰250號 聯絡電話：03 722 8080 營業時間：週二～週日11:30–14:00，17:00–20:00（週一公休） （圖片來源：Mumu悠然時光 臉書） （圖片來源：Mumu悠然時光 臉書） 下次來到苗栗要吃什麼？把這篇存起來一個一個去吃吃看吧！接下來就是雙十連假，不如抓住夏天的尾巴、趁著假期全家一起去享受美食吧！ 延伸閱讀：更多「親子餐廳」相關文章 👉🏻【桃園親子餐廳推薦】2024更新最常去的10家店，地方媽媽真實心聲 👉🏻精選台北親子餐廳推薦！高級遊樂設施、網美裝潢、超讚美食通通有～全部加入口袋名單！ 👉🏻宜蘭親子餐廳推薦Top10！網美透明泡泡屋、700坪大草原，悠閒放電好去處～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #全家 #家庭 #家庭旅遊 #苗栗 #苗栗親子餐廳 #親子出遊 #親子生活 #親子餐廳 

精選五大山林探索療癒路線，兼具登山還能拍美照！

秋冬涼涼的季節最適合登山了，不僅可以放鬆心靈享受芬多精外，還能欣賞超療癒的絕美秘境！台灣因為擁有超過260座海拔3,000公尺以上高峰，擁有登山的絕佳環境，而隨著網路資訊的普及化，登山也逐漸變成全民休閒，而幾個兼具登山還能拍美照的入門路線，更是持續在網路上爆紅，受到熱烈討論。 KLOOK也精選5條擁有絕美景色的登山、秘境探索路線行程，讓你省去繁瑣的入山證申請程序，及免揹公裝公糧帳篷等，跟著嚮導的腳步走入山林呼吸芬多精，拍攝空靈優美的森林系網美照，讓身心靈同時獲得極大療癒！ 消失的森林鐵道-阿里山眠月線 眠月線原本是阿里山森林鐵路的支線，全長共9.2公里，共有24個橋樑與12個隧道，因921地震造成鐵道路線毀損，成為塵封於森林的秘境步道，因而有「消失的森林鐵道」美稱，近年更成為熱門登山路線，參加消失的森林鐵道-2天1夜／3天2夜眠月線登山體驗，沿途將穿越木橋、叢林、河流，感受林間光影，邀請好友一起走一趟讓身心靈都難忘的徒步之旅。 舉世獨立的秘境-嘉義水漾森林 偏新手登山系列的嘉義水漾森林兩天一夜登山體驗，水漾森林是阿里山的一座堰塞湖，921大地震造成附近的石鼓盤溪上游河道受阻形成堰塞湖，杉林因長期泡水枯死，在水中倒映出凋亡之美，因此有「水漾森林」美譽，承武舉世獨立的秘境，在行程中可享受水漾森林的美景，就像是愛麗絲闖入了仙境，如夢似幻，夜晚在海拔1,800m的水漾森林入水口營地搭設帳篷，體驗高山野炊樂趣，欣賞著繁星點點的美景。 十七歲少女湖-宜蘭松蘿湖 前往松蘿湖登山兩天一夜揭開十七歲少女的面紗，松蘿湖深藏於雲霧繚繞的雪山山脈峻嶺中，海拔高度標高約1,300公尺，全年雲霧繚繞，清晨露水加上忽遠忽近的雲層宛如仙境，故有「夢幻湖」「十七歲之湖」美名。 松蘿湖為山林凹處的一個小盆地，匯集了附近的雨水，形成沼澤湖泊，抵達松蘿湖卸下肩膀負擔，與山有齊心打造遮風避雨的帳篷，體會合作之美妙。 天使的眼淚-台東嘉明湖 想挑戰更進階的路線行程，可以前往台灣第二高的高山湖泊嘉明湖，嘉明湖是中央山脈南二段上的一顆明珠，清澈的湖水倒映著綠色山嵐，因此有「天使的眼淚」美名。 參加嘉明湖百岳登山3-4日遊，除了親訪嘉明湖外，更能登頂第28高的百岳三叉山，以及前往標高3,602公尺的向陽山，唯有親身踏足，才能體會山岳動人的美麗。 最佳的百岳入門測試行程-雪山東峰 人生第一座百岳，就從這裡開始！雪山東峰是台灣百岳之一排名74，海拔3,201公尺，沿途登山路線規劃完善，故被稱為最佳的百岳入門，只要通過哭坡的考驗就能抵達觀景台，將中央山脈等美景盡收眼底，壯闊感油然而生。 參加KLOOK雪山東峰登山2天1夜體驗，一起前進百岳初體驗，感受在山屋裡睡睡袋的正式登山行程，沿途跟隨領隊調整上坡呼吸節奏，習慣登山步伐，征服百岳就從這裡開始。 #台東嘉明湖 #嘉義水漾森林 #宜蘭松蘿湖 #阿里山眠月線 #雪山東峰 

【懶人野營】露營超輕鬆！有豪華美食、專人料理，雙手空空只要放空！

誰說戶外野營要比拼設備？還得要燒腦排旅程？通通都交給【 Wonder Trip】就搞定了！ Wonder Trip提供中英文並行的獨家行程，是由飛達旅遊特別與生活風格品牌 EdWonder、背包狂人合作，所有行程都是大人專屬！ 參加 Wonder Trip 行程不需要準備任何器材，因為所有野營需要的設備，包含天幕、野營桌椅、個人餐具等，全部都準備好了！而且服務超到位，不僅提供午餐，還有四輪傳動接駁，且挑選的場地都是下車後輕鬆步行 5-10 分鐘即可抵達、遠離人群，不論是帶家人、帶爸媽、帶小孩、帶毛小孩、員工旅遊都非常合適。 至於負責安排行程的「狂人」，將會以 1:4 的比例服務客戶，他們可都受過正規特種部隊訓練，豐富的野外生活經驗，在行程中還身兼廚師、管家、領隊、司機，達成你在山林間享受放空的願望。 參加這個行程唯一需要的是：放下工作、放鬆心情喝杯咖啡、學習沒有行程的行程、享受野溪溫泉、大口呼吸清淨的空氣，慢遊才是幸福旅行。 有興趣的人都可以點此連結聯繫他們喔~~ 【Wonder Trip-奇妙旅行】！ #露營超輕鬆 #我是懶人雙手空空 #專人服務還有料理廚神

無塵礦砂推薦- 多福貓砂DuoFu

 最近不知道是不是因為天氣忽冷忽熱的關係，還是空氣品質差，我鼻子過敏的情況越來越頻繁~ 不止是我，連我們家主子也不時在打噴嚏，即使空氣清淨機開整天，只要主子們上完廁所還是會有打噴嚏的情況，身為資深貓奴的我，開始懷疑問題出在貓砂上....最近很夯的貓砂都強調無塵，為了主子和我的健康，我決定試一試"無塵礦砂" 你知道嗎? 不良的空氣品質會引起頭痛、支氣管炎、呼吸困難、疲勞嗜睡、過敏等症狀，為了健康我立馬手刀訂了無粉塵的多福貓砂DuoFu，主要也擔心一下子換了貓砂品牌主子們會不習慣，還好多福DuoFu貓砂有15天滿意體驗，若是主子用不慣是可以退的。 貓砂是否無塵在倒的時候感受最深了，之前倒貓砂時我都要立刻倒退好幾步，等砂塵散了才靠近，後來我乾脆把貓砂盆整個移去陽台了 (但主子們上廁所時會使力撥砂，所以一樣會危害到他們的健康)，為了測試多福貓砂是否真的無塵，我不但把貓砂盆拿進室內，還一股腦的整包倒下去 (很大器的倒法)。 在倒的過程中，我發現真的沒有砂塵，也不需要倒退好幾步等砂塵退散~ 鋪平後可以看到一粒粒黑色的，問了客服人員才知道，原來那是椰殼活性碳，我特地上網查了一下，原來椰殼活性碳的功能很多，能有效吸附有毒有害氣體，快速消除裝修異味，還能調節空間濕度。 貓砂倒好了，接著就看主子們的接受程度了~為了這個，我特地把塵封已久的監視器找出來，沒想到還沒設定好，主子"乖乖"就去上廁所了，來不及只好手機拿著直接開拍，後來才發現，居然早就有其它主子悄悄的已經先上過了 她發現我在拍他，還刻意把臉轉了過去🤣，也是啦，畢竟主子上廁所是這麼私密的事，奴才怎可隨意拍攝👻​ 不知道是不是"乖乖"發現無塵的關係，撥砂也撥的很大器~根本是玩砂來著😓 身為盡責的貓奴，主子一上完立馬就該來鏟屎了😼~ 哇！凝結力滿分💯，完整的包覆之外也不會散開，重點是一點味道也沒有，這....是不是代表我之後不用每天清貓砂了? 😈 為了主子和奴才的健康，我真心推薦換成無塵貓砂，再也不用忍受貓塵而引起呼吸道不適了。👍️​ 本文皆為本人親自試用過後體驗心得(非商業性質)，謹供參考~ 請以領養代替購買 更多貓奴必備文章 【多福貓砂DuoFu】 官網連結 LINE ID: @vnh9908t

《德魯納酒店》IU化身冷艷老闆娘，復古貴氣的歐式穿搭反轉甜美形象！

甜美可愛的實力派藝人IU，是韓國歌壇與影視雙棲的全方位藝人，並且皆有亮眼成績！編輯是看完步步驚心之後也被她自然的演技給圈粉了～IU今年最新戲《德魯納酒店》，超特殊的題材，帶有一點驚悚懸疑的愛情連續劇，想必粉絲們都超級期待吧！其中一大看點無疑是IU在劇裡的服裝，實在是美出新高度，接下來就和編輯一起直擊！ 【泡菜追劇】2019最期待韓劇《德魯納酒店》！IU華服秀、呂珍九歷代最孬，五個必看理由總整理！ 「不要太擔心每件事，反正都會過去的。」暖心名言製造機IU的金句合輯，安慰每個角落的你/妳 沒落貴族的高級質感 在戲裡，飾演酒店老闆娘的IU，掛著蒼白的臉蛋，卻總擦著顯眼強勢的紅唇。私下有如鄰家女孩般的IU，穿起這些浮誇又典雅的衣服，居然絲毫不違和也不彆扭，反而把千金大小姐的貴族感詮釋得淋漓盡致！ 湖水綠西裝外套＋抓皺蕾絲襯衫＋白手套 IU穿上這套，實在美得不像話！飄逸的黑髮搭配這抹淺綠色，整個人優雅又幹練，無不散發著冰山美人的氣息 黑色大沿帽＋緞面紫光襯衫 只能說IU氣場太強大，明明是個少女，穿起這種超難駕馭的亮面紫色，居然絲毫不顯老，反而還把劇中老闆娘的角色靈魂都給逼了出來！ 銅色珍珠項鍊＋開襟桃紅洋裝 劇組真的是煞費苦心，找了許多早期歐洲貴族會使用的配件，像是IU手中拿的手持望遠鏡，完美呈現復古造型；桃粉色洋裝也讓IU看起來又白皙又甜美！ 花型髮飾＋白色西裝外套＋絲綢高領衫 這套造型算是比較常態的搭配，絲綢透膚的襯衫，和中性的西裝外套，柔中帶剛；就像是強勢陰冷的外表裡，其實是一個情感豐富的女孩。搶眼的髮式也有畫龍點睛的效果！ 復古方領蕾絲絲洋裝＋頸鏈 名媛千金感的蕾絲洋裝，一點也不顯老土，整個氣質與質感是讓人看到屏住呼吸的！難怪有網友戲稱說，老闆娘的服裝看起來比那棟旅館還要貴多了！ 服裝就是最好的武裝 由於被詛咒的身世，和總總在戲裡的設定，讓老闆娘滿月總呈現一股傲嬌、高冷又神秘的個性，看上去就是一副古怪不好相處的樣子，她身上穿的這些色彩鮮豔又滑麗浮誇的衣服、大延帽、白手套等，似乎也像在武裝著她自己，直到那個對的人出現，突破她的心防 以上圖片來源：愛奇藝台灣站 《德魯納酒店》剛播出就開出漂亮的收視率，喜歡IU的女孩千萬不能錯過這部新戲，大家從戲裡來欣賞這個另外一面，冷豔復古又霸氣的IU吧！ #2019韓劇 #IU 李知恩 #IU新戲 #女星穿搭 #女生穿搭 #復古穿搭 #德魯納酒店 #德魯納酒店 IU #德魯納酒店 IU穿搭 #德魯納酒店 老闆娘穿搭 #德魯納酒店穿搭 #歐美穿搭 #波波名人 #穿搭精選 #追劇 #韓劇 #韓劇穿搭 #韓國女星穿搭 #韓星穿搭 

夏日頭皮呼吸三部曲 涼爽不油膩，髮絲蓬鬆一整天! 選對洗髮精才知道頭皮呼吸這麼重要！

香氣，是一種優雅的生活態度 心靜自然涼？超炎熱夏日，不動都熱，更討厭的就是頭髮黏塌塌、頭皮悶熱不舒服，deBalets小巴黎幫你解決煩惱，透過小巴黎SPA級洗髮精，不僅頭皮清潔，薄荷的微清涼讓頭皮深呼吸，告別頭上三把火，再搭配護髮素與髮精華，還能照顧頭皮柔順髮絲，讓你在夏日也能愉快演奏秀髮保養三部曲。 女孩們最推的優雅品牌，盛夏不能少的清涼系洗護三部曲，每天都能輕鬆自在、美麗動人 《櫻桃小丸子》說過：「人最重要的就是 Relax ！」品牌創辦的理念就是想帶給消費者在家也能有最Relax的SPA級三部曲洗髮享受。 而在炎熱的夏季不僅臉部皮脂分泌量容易變多，進而造成毛孔堵塞、粉刺等問題，而長期待在冷氣房所導致的肌膚缺水，這些問題不僅只有臉部會有，頭皮也不可忽視，deBalets小巴黎系列經典洗髮、護髮、深層滋養髮精華等髮品，幫你解決惱人的三千髮絲。 第一部曲「溫和洗淨」頭皮深呼吸：乾性、中性、油性三種功效洗髮精，獨家天然「滿天星基底」，清潔力達2倍，溫和洗淨頭皮，先洗淨再按摩，有效控油蓬鬆髮根，其中成分還添加薄荷成分，洗髮後猶如沈醉於森林浴般，輕鬆自在。 第二部曲「修護滋養」24小時飄香：SPA級香水修護護髮素適合所有髮質使用，能修護受損髮質，添加SPA級的成分以及四種少女香氣「蜜桃果香」、「莓果花香」、「青澀時光」、「小蒼蘭」，洗髮後滋養髮絲並減緩水分流失，讓你走到哪香到哪。 第三部曲「反轉髮齡」髮界青春露：專屬成分「日本油菜籽」熱活性萃取，乾濕兩用，抹後如穿上防曬衣般，保護每一根髮絲，柔順光澤不毛躁，不用使用梳子都能輕鬆飄逸。 deBalets小巴黎對待頭髮養護如同臉部保養的講究不馬乎，給女孩們最窩心的服務，用心對待每一個人日常生活中不可或缺的SPA級生活儀式感。 夏日旅行的好選擇，從頭到腳輕鬆送帶出門，張張美照都有香香感。 疫情趨緩、國旅補助當道，即便揮汗如雨也要出門走走，為了出遊更加輕鬆愜意，隨身攜帶物品當然越精簡越好，保養品也要輕便好攜帶，小小一包的旅行組最方便，省去佔據行李大面積，抹煞了血拼的心情！為了不讓美照都是坍塌的頭髮，deBalets小巴黎旅行組就是旅遊最好的朋友，一系列的經典商品：洗髮、護髮、沐浴、身體乳、洗面乳一次幫你準備好，還可視需求選擇有髮精華與沐浴露的組合，還可加購品牌質感束口袋/旅行化妝包，不管去哪裡，都能隨時來場SPA級洗護沐浴體驗。 今年夏日，你的頭皮深呼吸了嗎？快快跟上deBalets小巴黎的腳步，一起當個最優雅的清涼女孩吧！ 馬上體驗： SPA級飄香洗髮單品：https://bit.ly/3w8PPz2 SPA級滋養護髮單品：https://bit.ly/3CiytUe SPA級極致修護洗護組： https://bit.ly/3psUaJI 粉絲專頁 https://www.facebook.com/deBaletstaiwan Instagram https：//www.instagram.com/debaletstaiwan/ 

擁有女明星體態，不只靠自律！邵雨薇保養秘訣大公開！GREENGOLD薑黃PLUS，即使生活、工作壓力大也能維持健康好氣色

每個人都有被行程追著跑的時候——工作、壓力、睡眠不足，長時間的高強度運轉，讓維持身體能量穩定，都變成一件需要刻意經營的事。身為藝人的邵雨薇，需要隨時保持完美狀態，因為在殘酷的鏡頭前總是會被放大檢視。對她來說，最重要的就是為自己建立一套保養的「日常節奏」——一個不論多忙都不會跳過的小習慣，讓自己即使在滿檔的生活中也能穩穩站好。 GREENGOLD薑黃PLUS就是邵雨薇保養流程中重要的一環——以高吸收、好循環的方式補充身體能量，面對連續的通告與拍攝，仍能讓身體好好休養、放鬆。這樣的習慣不只支撐了忙碌的工作日常，讓她在平常的日子裡，也時刻容光煥發。 幫身體重新開機：增強代謝、促進循環，溫柔喚醒深層能量 「代謝和循環」往往是身體不堪負荷時最快出現的警訊。當手腳開始冰冷、精神開始不濟時，就是身體在告訴你：該停下來喘口氣了！GREENGOLD薑黃PLUS藉由提升代謝速度、促進體內循環，重新帶動停滯的能量，讓精神更集中、體力更穩定，穩住生活節奏，不被疲憊打亂。 黑曜石寶盒裡的秘密——95%黃金比例薑黃，給身體最高級的日常保養 GREENGOLD選用市售最高的95%薑黃素，搭配黑胡椒萃取、西印度櫻桃、酵母鉻、褐藻素與維生素B等珍貴配方，包裝甚至奪下全球最高設計殿堂A’設計獎，讓保健食品不只是一個過場，更是一種有質感的生活態度。 9週年限定優惠：一年最好的時刻，留給最好的你 如果想停下腳步，給生活一個喘息，GREENGOLD九週年祭是非常好的選擇。第一次嘗試的新朋友，購買指定套組就能獲得體驗盒，不適合還可以在7天內全額退費，完整體現「你體驗我付費」，讓保養更沒壓力～加入會員還能免費抽DIOR皮夾、下單不限金額再加碼抽東京雙人來回機票，輕鬆把邵雨薇日常堅持的保養節奏，成為身體日後的能量底氣。 邵雨薇把對工作的嚴肅態度，也放進了平常的身體保健。所以，不管生活再怎麼忙碌，都要記得好好愛自己，讓身體能放鬆的呼吸。 看更多資訊：https://greengoldtw.com/T0cbE

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罵完孩子好愧疚？親子教養作家羅寶鴻：每天「睡前3件事」讓孩子覺得被在乎、有價值

「每個人內心深層都希望自己變得更好，」羅寶鴻說，「爸媽若能每天做到睡前3件事，加上日常生活中儘量使用正向的語言，多說肯定句、鼓勵句、詢問句，孩子真的會進步！」 （圖片來源：未來親子／羅寶鴻） 文/ 羅梅英(未來Family記者) 親子教養作家羅寶鴻兒子念大班時，他送兒子跟同學一起去上足球課。原本孩子上得很開心，有一天突然就不想去了，「為什麼不想踢了？你之前不是踢得很開心嗎？」兒子才說出因為之前搶球時被大哥哥撞倒受傷，因此感到很害怕，不想再踢足球了。 羅寶鴻選擇同理、接納孩子的情緒，「爸爸知道你害怕，害怕沒有關係，我會一直陪著你。」在羅寶鴻的鼓勵下，最後兒子鼓起勇氣開心的回到球場上踢球了。 羅寶鴻將他和兒子的故事，寫成繪本《爸爸，我不要踢足球！》，透過具體的情境，文末提供父母重要的教養觀念和心法，如何了解孩子內心真正的想法，同理和接納孩子。 「這有什麼好怕的？」孩子只好壓抑自己的情緒 當羅寶鴻看著眼前的兒子，因為害怕而退卻，彷彿看到小時候的自己。 小時候羅寶鴻和朋友一起玩，遇到排擠和霸凌，回家跟爸媽說，爸媽卻說：「要玩就不要哭，要哭就不要玩！」羅寶鴻只好選擇不要玩。但其實他的內心很受傷、委屈，沒有人理解他的情緒。 羅寶鴻指出，小時候害怕卻不被接納的經驗，造成他後來成長過程中很害怕人群，在人群裡總覺得不自在、不想說話，寧可一個人獨處；再者，也害怕人際關係出現衝突。長大後，羅寶鴻花了很多時間和力氣做改變，才變得不害怕人群。 羅寶鴻指出，當孩子感到害怕恐懼時，大人習慣用講道理的方式：「這有什麼好怕的？勇敢一點，快點去！」孩子為滿足大人的期待，只好壓抑自己的恐懼，表面上看起來好像沒事，但日後遇到事情，很容易選擇逃避或退縮、不去面對。 當受傷的大人變成父母後，看到孩子害怕時，「很容易挑起大人自己內心的種種情緒，甚至討厭眼前害怕的小孩，」結果又用以前自己被對待的方式來對孩子，「你怕什麼？有什麼好怕的？」 羅寶鴻指出，「如果爸媽可以接納孩子的情緒，當孩子感覺到自己被理解、被在乎，慢慢地孩子的內在也會愈來愈穩定，教養也就沒那麼難了。」 對孩子的愛不會寵壞小孩，少了規範才會 羅寶鴻投入蒙特梭利教育將近20年，隨著接觸的家長愈來愈多，羅寶鴻發現，一個大人的內在及其原生家庭都會影響這個大人的親子關係，於是深入研究正向教養和薩提爾模式，希望幫助家長也幫助自己。 羅寶鴻育有8歲的兒子，他花很多時間陪伴孩子，在日常的教養中落實蒙特梭利教育的理念，也融合正向教養與薩提爾模式，常在臉書上分享教養的心得。 羅寶鴻觀察，很多爸媽不知如何表達愛，習慣用講道理和指責的姿態，「你怎麼這麼不小心，媽媽不是跟你講過嗎？」明明大人是心疼孩子、在乎孩子，卻說出傷人的話。有感於此，羅寶鴻寫了繪本《媽媽，你還愛我嗎？》，希望親子共讀時，能夠傳遞彼此內心的愛，改善親子關係。 有家長認為，太多的愛會寵壞小孩。羅寶鴻強調，「愛本身沒錯，問題在於如何表達愛的方式；給孩子愛與尊重，絕對不能少了自由與紀律。」 「蒙特梭利教育強調自由與紀律，好比硬幣的一體兩面，缺一不可，」羅寶鴻說。簡單來說，給孩子自由之前，必須先設立清楚規範；給孩子自由但未設規範，或是只規範孩子卻不給任何自由，這些都會讓孩子產生偏差。 「自由必須建立在合理的限制之上，教孩子學會尊重自己、尊重別人、尊重環境。」例如，在《媽媽，你還愛我嗎？》書中，孩子亂畫牆壁，出現不尊重環境的行為時，大人當下必須提醒他，適時制止孩子的不當行為。 在家裡貼海報，提醒自己多說「正向語言」 孩子為什麼會出現不當行為呢？羅寶鴻表示，通常是因為孩子內心「歸屬感」與「價值感」不足，想要吸引大人的關愛、關注。羅寶鴻不諱言，孩子出現不當行為的當下，爸媽管教孩子的難度很高，「需要高超的話術和很安定的內在。」 他建議爸媽兩件事，「第一，當下能好好說，就好好說。第二，如果不能好好說，要罵就罵兩句就好。」 羅寶鴻在家裡的飯廳貼了一張大字報，上面寫著「正向的語言：肯定句、鼓勵句、關懷句、禮貌句、詢問句，負向的語言：命令句、責備句、質問句、否定句、威脅句」，提醒自己多說正向語言。 「爸媽如果都和孩子說負向的語言，長期下來孩子的歸屬感和價值感愈來愈低，覺得自己不被在乎、不重要、沒價值，不是個好孩子，」羅寶鴻說。「當孩子能夠學會自愛、自重，他就能夠尊重別人、愛別人。」 羅寶鴻舉他和兒子的幾段對話為例，對孩子說正向語言，孩子立刻就會去做，效果明顯。 （一）吃早餐以前，孩子還沒照顧寵物 ✗：「你又忘記起床後要做什麼事了對不對？」（質問句） ○：「你知道起床之後要先做什麼嗎？」（詢問句） （二）吃完早餐想要看iPad，但還沒寫作業 ✗：「寫完作業才可以看！」（命令句） ○：「寫完作業就可以看囉，加油！」（鼓勵句） （三）客廳還沒整理，兒子想跟爸爸玩 ✗：「先整理好客廳，你看這麼亂！還沒整理好，我不跟你玩！」（命令句+責備句＋威脅句） ○：「好喔！客廳整理乾淨就可以玩囉！」（鼓勵句） 每天睡前3件事，增溫親子關係 當父母的難免修練不夠，看孩子不乖罵了他，或是不自覺又說了些威脅句、命令句。羅寶鴻建議，爸媽落實「睡前3件事」，跟孩子說3件今天爸媽想要感謝他的事情，讓孩子在一天結束前獲得正向的回饋。 羅寶鴻強調，不一定要孩子今天表現得多棒、多優秀，才要謝謝他，有時孩子做到該做的事、負起應盡的本分和責任，爸媽也可以表達謝意。 「當我們願意去感謝孩子，孩子就會覺得他的努力被看見了，他是值得被愛的、有價值的。」相反地，當一個孩子很努力，但他總是被批評、指責、數落，沒有任何讚美，會削弱孩子的歸屬感和價值感。 羅寶鴻提醒，如果孩子這天被罵，更需要在睡前給些正向的回饋。例如：沒有收玩具，被媽媽罵快去收；爸媽可以這麼說：「謝謝你今天被提醒以後，馬上去收玩具，很努力地想做個好孩子…」「謝謝你願意接受媽媽的提醒，謝謝你願意負責任地把東西收好。」 「每個人內心深層都希望自己變得更好，」羅寶鴻說，「爸媽若能每天做到睡前3件事，加上日常生活中儘量使用正向的語言，多說肯定句、鼓勵句、詢問句，孩子真的會進步！」 羅寶鴻不諱言，有時候他也會生氣、不想講睡前3件事，但講的當下，會意識到其實兒子一直很乖、很努力，對孩子的心會變得柔軟。 有情緒時別教養，快做「3A情緒急救」 「父母有情緒的時候，不要做教養，」羅寶鴻說，當親子有衝突或爸媽有情緒時，若忍不住罵小孩，罵兩句就快閃，儘速對自己進行「3A情緒急救」。 羅寶鴻解釋，所謂「3A情緒急救」為覺察（Aware）、承認（Admit）、允許（Allow）自己的情緒，幫助自己靜心。 例如：剛罵完小孩，你可以深呼吸，覺察自己身體以及內心的感受，並且去命名這些情緒。若是感到愧疚，就告訴自己「我承認自己的愧疚」，深呼吸告訴自己「我允許自己的愧疚，我願意陪伴感覺到愧疚的自己。」 「當情緒被語言辨識、命名出來後，大腦皮層的前額葉就能夠執行調節情緒的工作，這個情緒就可以被釋放，」羅寶鴻說：「看起來不難，但執行起來不容易！只能不斷的練習。」為人父母，就是持續不輟的修練啊！ ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1375636 https://www.popdaily.com.tw/mama/1382850 https://www.popdaily.com.tw/mama/1380732 合作網站／#未來Family #未來Family #正向教養 #羅寶鴻 #蒙特梭利 

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常常會覺得自己處於很煩、面對很多瑣碎事情上，這時候必須先深呼吸，讓腦袋自己都沉靜然後仔細安排該處理的事情，其他的就不多想、不理會。 因為討厭的人、事、物都會分散掉我們自己的精神，必須謹慎妥善應對。 最好的建議：不要理會帶給我們負面的事情，不去關注就不會助長影響。 送給大家，沒時間討厭（任何一切負面）因為我們值得更好更幸福快樂的事情。 

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