佩妮讀冊｜慢啟動 ☪「放棄」才能健康：學會懂得調整你的自律神經

「自律神經失調」是油門 (交感神經)、剎車 (副交感神經) 失靈。 「放棄」不是死心，是看開。 放手的瞬間 自律神經的失衡就能獲得調整 醫學佐證負面情感會擾亂自律神經平衡 小林弘幸著作多本關於自律神經調整的書，都蠻淺顯易讀，提出針對情緒和身體可實踐的自療法，例如充足睡眠、手寫、走路 (深呼吸有益血液循環)、整理環境、放棄各種負面情緒想像、仰望天空、轉移注意、嘆氣、活動身體。 因為無法放棄 所以形成壓力 書出版年 : 2018 小林弘幸 它作 打造身體一生不動怒的方法 慢自療相關書 腰痠背痛的人最需要的「修復瑜伽」: 每天10分鐘舒緩下背痛、肩頸僵硬，終結所有身心疲累 #書

GUCCI推出全新絨霧唇膏！霧面磨砂膏體質感超好，＃505鐵鏽紅超顯白必收！

代表著奢華時尚的Gucci彩妝系列一直是女孩們的維納斯，迷人的色彩到有如藝術品般的包裝質感，無處安放的魅力實在讓人難以抗拒！現在在台灣也可以入手啦，信義新光三越A4專櫃＆101專櫃都有販售，大家可以盡情去試色沒問題！ 12/2更新 絨霧系列唇膏 GUCCI 12月全新上市霧面常態唇膏，總共有32色，用透明的凝膠質柔軟蠟質做基底，與顏料的搭配使用也異常和諧，一氣呵成地打造出濃烈、生動的色調，這系列質地光滑細膩且柔和。絨霧唇膏具有絲絨般的質感，用後舒適服帖，豐盈、潤澤不乾燥，持續鎖色也不必擔心脫色，均勻的色彩度以及迷人的絨霧效果，輕鬆勾畫出多種風格！ 限量炫閃系列 繼上次台灣上市唇彩後，GUCCI又推出了假日限量版 Rouge à Lèvres Lunaison 炫閃系列唇膏，膏體十分閃耀，25色號Goldie Red為桃紅色外蓋，而710 Fay Turquoise則為綠色！25色號單擦就超美，另外710不要看他好像很難駕馭，其實疊擦其他色好的唇彩會讓色澤裡添加一點藍紫色的光澤！不管是想要蒐藏還是實用都沒問題啊～ 歐美彩妝品牌一直不走小清新路線，這次guccibeauty的創意總監利用極為強烈復古搞怪的廣告拍攝手法，穿越回到復古的年代，讓唇膏的色澤在充滿復古韻味的派對活動裡，顯得大膽又狂野，連男性都能表現這款唇膏，綻放一種不羈的態度，把新品唇膏的印象深植在腦海中！ 一系列色彩絢麗的色調受到好萊塢標誌性電影和鍍金時代人物的啟發。大膽的色調體現了收藏藝術家古怪又自由奔放的情緒 ，一種無限制的自我表達形式 。每一支口紅都藏身在高貴的金屬包裝內，印有50年代象徵性的復古印花，或是低調奢華的金屬刻紋，都讓人忍不住想擁有，想收藏。 RougeàLèvres Satin唇膏 緞面金管系列共有36個顏色，金色精雕細刻的管身美到讓人無法直視，唇膏顏色更是絕美驚艷。正紅色-暗紅色-土色-裸色，最時尚的經典色系一併俱全，帶來最復古最標誌性的顏色，強調一種狂野又自由的態度。唇膏質地是滑順的乳脂狀，發色飽和又均勻，透出明亮光澤，讓妳一擦上氣勢凌人。擁有這系列唇膏你就是女王。 圖片來源：gucci官方網站 RougeàLèvresVoile唇膏 第一眼就令人鍾情無法忘懷的花管系列唇膏，共有18個色號，桃粉、橘紅、紫調的唇膏活潑動人。瓶身上頭飾瓷質效果的象牙色漆面，有如藝術品的精緻細膩。這款唇膏主打保濕，賦有水份的明亮光澤，顏色表現純粹，質地輕盈滑順；唇膏膏體微微透出淡淡的花香調，非常迷人。管身上印有20世紀50年代隨處可見的復古印花，非常考究富有質感，是一隻絕對滿足視覺和虛榮心的經典唇膏。 圖片來源：gucci官方網站 BaumeàLèvres潤唇膏 BaumeàLèvres潤唇膏系列共三個顏色，唇膏上唇後顏色柔和溫順，質地輕盈不沾黏；三種透明色調的配方，增強了唇部的自然光澤度，讓嘴唇隨時保持柔軟舒適！管身的顏色非常特別，是新一代時尚色調“綠松石色”，這隻絕對是今年最時髦的潤唇膏！ 圖片來源：gucci官方網站 三種藝術感的包裝，眾多迷人的色彩，象徵著女神的風采，這一波新品來勢洶洶，準備讓唇膏控心跳加速，屏住呼吸！一定要親自去櫃上目睹它的強烈魅力～ #BaumeàLèvres潤唇膏 #Gucci #gucci 2019新品彩妝 #guccibeauty #gucci新品 #RougeàLèvresVoile唇膏 #RougeàLèvres緞面唇膏 #彩妝 #漂亮 

我的藍牙耳機就是要不一樣🎶 ✨E-books SS39 電競

我的藍牙耳機就是要不一樣🎶 ✨E-books SS39 電競RGB魔影電量顯示藍牙5.3耳機 七彩變化的酷炫RGB呼吸燈超厲害❗一打開都想動ㄘ動ㄘ 充電盒LED數字燈顯示電量百分比，更準確知道電量剩下多少 除了使用雙耳模式，也可以分別獨立配對2支不同的手機使用💕 千元有找不傷荷包，很適合有預算的朋友喔💯💯💯 https://www.sweetday.tw/blog/post/355693090-ebooks

塔羅🔮 ｜ 7月的工作能量 ｜ 給在社會走跳的你

請問請問 「7月的工作能量」會如何呢？ 閉眼睛😌 深呼吸🐳 選一個🃏 來咯 ———選項1——— 很大的野心是需要足夠的耐心來填滿的。試著跟同事好好相處吧，別讓自己被孤立了。好人緣，在職場上也可以走得更遠。 ———選項2——— 你也許面臨選擇，這決定應該是不錯的喔，需要時間慢慢等來這個好結果。而且可能接下來的這個月會有好隊友出現。這裡有個提醒，不要太鑽牛角尖，這樣反而機會就跟你say bye bye了。的。 ———選項3——— 在職場上，你是個好勝的戰士。你要學習放寬心胸，別只贏得當下而失去未來的合作。當你學會妥協，你會發現原來還有更好更和平的方式來解決問題呢。 塔羅新手Ig 👉🏻 https://www.instagram.com/words.with.us

從身體之苦出發，走向身體動作教育——Cora 老師的皮拉提斯教學之路

「凡是過往，皆為序章；每一刻，皆可成就非凡。」--Joseph Pilates(“Every moment of our life can be the beginning of great things.”) 從一次手術與反覆疼痛出發，她在呼吸與覺察之中，慢慢修復身體，也重新整理人生的節奏。這不只是成為教練的歷程，而是一段學會傾聽身體、溫柔陪伴他人的成長旅程。 再次來到位於台中市洛陽路的核泰皮拉提斯訓練中心，門前的花草依舊扶疏，在熱鬧的城市中，這裡散發著一份獨特的閒適與活力，教室裡，學員們專注地操作器械，Cora 老師在一旁細膩引導，氣氛輕鬆卻不失專注，彷彿時間也隨著呼吸慢了下來。 皮拉提斯器械是皮拉提斯運動非常重要的一環，Cora 老師一邊協助學員調整器械設定，一邊透過語言與手勢引導，依每個人的身體狀況給予最合適的安排，讓伸展與穩定在動作中自然發生。 她說，進入皮拉提斯的世界後，心會沉澱下來，與身體對話的過程，就像一次次重新開機，釋放累積的壓力與負面能量，以更清明的狀態迎接生活。 核泰皮拉提斯訓練中心 FB臉書粉絲團：https://www.facebook.com/CorinOn/ 台中市西屯區洛陽路32號 官方Line ID: corinonpilates 專線電話: 0909590249 ※走進皮拉提斯的起點：身體教會我的第一堂課 談起最初踏入皮拉提斯教學領域的契機，Cora老師並沒有用「轉職」或「學習新技能」來形容，而是說，那是一段「身體先知道了答案」的過程。 Cora老師說，在四年前(2021年)因為頸椎4~6節凸出而動了一場手術，術後又不斷復發，身體處於非常不適的狀態，後來在朋友的介紹下進行物理治療，也因為這個契機接觸了皮拉提斯！ Cora老師表示，當時因為術後造成神經壓迫，還有高低肩、右手無法高舉等狀況，在老師的建議下每天都會進行一個小時的訓練，經過二～三個月的訓練，疼痛慢慢消失，後遺症也逐漸改善，經過半年身體幾乎完全康復，也因為這段經驗，讓自己有了強烈的渴望想更認識皮拉提斯，想把這個運動分享給更多的人！ 長期奔忙於職場與主婦壓力的她，開始察覺身體原來一直有發出求救的訊號：呼吸變淺、肩頸緊繃、情緒容易波動。最初皮拉提斯鍛鍊只是為了修復身體病痛，但在跨越症狀的歷程裡，她重新找回「專注當下」的力量。 「那不是激烈的運動，而是一種讓人慢慢回到自己身上的過程，當你開始聽懂身體在說什麼，就會想把這份經驗分享出去。」她說。也因為這份體悟，她投入了皮拉提斯的師培訓練。 ※在正職之外完成培訓：時間與意志的雙重考驗 真正投入師資培訓後，挑戰隨之而來。 Cora 老師坦言，在仍需兼顧正職工作的情況下，要完成高密度、長時間的培訓並不容易，因為課程內容涵蓋解剖學、動作分析、教學實作與大量自我練習，對自己來說是全新的領域，不只是體力上的負荷，更是一場心理與生活節奏的調整。 「有時下班後身體其實很累，但一站上墊子，就必須重新回到覺察與穩定。」 她也提到，歐陽老師在課程設計上給予了相當多支持，包含循序漸進的練習安排、實務與理論並進的結構，以及細膩而不急迫的引導，讓學員能在現實生活條件下，慢慢把學習內化；而學員之間都是為了健康而來，課程中會相互支持與鼓勵，形成一個非常厚實的支持系統，大家在做中學、學中做，彼此教學相長，也因為如此都有意想不到的收穫！ 此外，她開始真正理解皮拉提斯的核心精神——不是追求「做到最好」，而是學會「如實地面對當下的自己」。 「當我停止跟別人比較，轉而專注在自己的呼吸、排列與節奏時，身體反而慢慢打開了。」這樣的體悟，也成為她日後教學中非常重要的一部分。 完成培訓、正式成為皮拉提斯教練後，最大的改變並不只是身份轉換，而是一種整體身心狀態的轉變。 她發現，自己在日常生活中更能覺察情緒起伏，也更知道何時該停下來、調整呼吸與姿態，Cora老師說：「皮拉提斯教會我的，不只是怎麼教動作，而是如何陪自己，也陪別人。」 ※器械皮拉提斯，透過呼吸尋找最適切的身心狀態 一邊給予學員指導，Cora老師也一邊敘說她的教學經驗，她說進行器械皮拉提斯時，一定要確保呼吸到位、核心穩定控制，否則施力不對對產生代償作用；而所謂「代償作用」是指目標肌群無力時，身體為完成動作而動用周邊肌肉協助的現象，這會導致訓練不到位、引發肌肉失衡與受傷，因此，呼吸與協調非常重要！ 為了避免這些狀況，Cora老師在每一位學員上課前都會依照學員當下的狀況，如柔軟度、肌力、關節穩定度、控制能力…等狀況調整器械，透過了解學員的身心狀態設計動作，如此一來才能在上器械後獲得最好的效果！ Cora老師說，在進行相關動作時，她會透過手觸感受學員的狀態，同時提醒學生施力與動作協調性，讓自己知道動作是否正確，透過不斷反覆的練習，身體也會有記憶，動作也會越來越純熟；而在這每一次的練習中，老師與學生都會更了解彼此、也會在每一次練習中進步、成長，這是一種教學相長的過程。 ※給 40+ 想轉職或退休後投入皮拉提斯教學的建議 談到轉職或退休的議題，Cora老師說給出的建議非常實際也很溫柔的建議，她說，第一步就是學習當一個學生！透過投入皮拉提斯運動區發現它的好，才可以用一份同理心與學生互動，同時透過不斷練習的過程、用身體去感受皮拉提斯帶來的變化。 最後她認為，皮拉提斯不能只是當作一份職業，而是一種信仰，就如同十字架一般，橫線是呼吸、直線是核心，當呼吸與核心取得平衡，身心自然會回到最好的狀態。 ※學員回饋：被看見、被理解的身體練習 在學員回饋中，最常出現的關鍵字是「安心」、「被看見」與「慢慢來也沒關係」。 許多學員提到，在 Cora 老師的課堂上，不需要逞強，也不會被催促，而是被引導著一步步找回身體的穩定與信任，這樣的教學氛圍，正是她一路走來，從學員、培訓者到教練，所累積下來的身體智慧。 學員一、許小姐 疫情前(2019年)開始接觸皮拉提斯，當時因為覺得身體不適，因此上網搜尋到皮拉提斯相關資訊，因此開始名上課，透過課程訓練增強肌力、調整身體姿勢，讓身體各方面都獲得一定的助益。 學員二、陳先生 接觸皮拉提斯二年多以來，覺得最大的收穫就是了解自己的身體，透過一次又一次與身體的對話，了解身體的改變、透過運動給予適當的支持與鍛鍊。 ※後記 相較於正職工作中較為結構化、目標導向的互動，皮拉提斯教學對 Cora 老師而言，是一種更貼近信仰的工作。 課堂上，她需要觀察每一位學員的身體狀態、情緒反應與生活背景，並依此調整指引方式，「有些人來上課，不只是為了運動，而是需要一個被好好對待身體的時刻。」 分享給大家。范小哥。雨水2026

【在變美的路上】睡美人保養法，口罩也可以呵護臉部輪廓

因為最近的美妝試用是：某牌的晚安凍膜， 用了一個禮拜之後加上恢復正常班，斑變淡，皮膚變得水潤光滑，也比較少掉粉現象，粉刺和痘痘也有好轉的感覺， 深深覺得睡眠的重要，還有能睡的時候要把握。 而且我發現一本：《睡，美人：超省錢的美容覺保健沙龍》 試著從裡面找到自己能做的睡覺時間變美的方法： 1.深呼吸一分鐘： 就寢前，利用一分鐘徹底深呼吸。吸氣時交感神經會活絡；呼氣時，活絡了副交感神經，身心會比較放鬆。緩慢地吐氣，便能進入熟睡，促進體內新陳代謝。 2.睡前以口罩包覆臉部輪廓線條： 臉部輪廓線條和下巴是很容易因乾燥而導致脫皮、鬆弛的部位。睡前將乳液均勻塗抹於臉部輪廓線條和耳朵，再用口罩包覆入眠，就能打造美麗線條。 3.睡前以絲巾保養頸部：將乳液抹於頸部，刺激淋巴系統，睡前再圍上絲巾，有助於淡化頸部的皺紋。 4.睡前在肩胛骨貼上冷感貼布，燃燒脂肪。只要活化褐色脂肪細胞的功能，便能轉變為易瘦的體質。 5.光線：建議睡前1~2小時關掉電腦及電視的電源，並將照明調暗。睡眠品質會隨之提升，其中暖色系的燈光，特別具有放鬆及安定身心的效果。 6.有限的沐浴時間，腸部淋浴，胃腸好人不老：淋浴時用蓮蓬頭在腹部畫「の」字形，可促進腸部蠕動，幫助排便。 超多新奇的方法，等著我們發現變美！單擦保養品不夠，從身體保養起才能不用化妝就有美肌。

10款經典歐美風花草語錄桌布

撰文編輯 #JenniferZhang珍妮佛 自從韓劇明星便利店播出後，大家是不是都對花特別感興趣呢? 今天就用各式漂亮的花來當背景， 製作成正能量語錄桌布給大家下載使用哦~ -You are worthy. -你值得! -Problems are not stop signs, they are guidelines. -問題並不是要你停止的提示，而是讓你繼續前進的指示。 -I am thankful to all who said no to me. It is because of them that I'm doing it myself. -我很感謝那些曾拒絕我的人， 正因為他們我才能夠自己完成這些事。 -Be so good they can't ignore you. -當你好到無可取代，沒有人能夠忽視你。 -Yesterday you said tomorrow. Just do it. -別把所有想做的事情都留到明天，就去放手做吧! -When nothing goes right, ge left. -當你一直碰壁時，轉個彎吧! -Screw it, Let's do it. -管他的，就放手去做吧! -You are amazing. Remember that. -你很棒，請你記得這一點! -Breathe. It's just a bad day, not a bad life. -深呼吸，恰巧碰上不順利的一天並不代表這一輩子都不好呀! 圖片出處 Unsplash 濾鏡、文字後製 @jenniferzang 延伸閱讀 ♡IG排版控必備精選動態封面圖~ ♡洗版IG的XPARK夢幻藍搶先看!!!拍照攻略報給你!! ♡網紅必備懶人救星修圖APP!還沒下載就落伍啦! ♡自媒體經營者必收13款歐美雜誌風限時動態模板!! ♡小文青和文青必備20款質感桌布 🤍歡迎到我的IG看更多不一樣的風格分享哦～～ Instagram：@jenniferzang YouTube：Jennifer Zhang

厭世貓的軟爛日常！饅頭臉貓咪每天「睡到翻肚」表情還是超厭世，網：不知道在累什麼

不只是人類喜歡睡覺，整天都很厭世的貓主子也很容易一趴不起，粉專饅饅愛茶茶的鏟屎官就經常分享自家兩隻貓咪「饅頭」和「奶茶」的軟爛睡姿日常，兩位主子迥然不同的超奇特睡法實在是讓人忍不住噴笑，也讓鏟屎官經常懷疑人生：「真的沒看過這麼廢的貓！」 👉可以對我說聲加油嗎？厭世浪貓比出「這手勢」，網笑：根本就是禮拜五的我 厭世貓的軟爛日常 左邊是奶油色捲耳弟弟「奶茶」，右邊是美短哥哥「饅頭」，鏟屎官表示這兩兄弟時不時就在家中上演耍廢睡姿，整隻貓軟爛到不行！ （全文圖片來源：FB 饅饅愛茶茶） 奶茶最喜歡躺在地板上翻肚，圓潤的小肚子不藏私直接露給大家看，而且腳腳還要翹起來才舒爽，看著牠舒服到不行的睡姿，實在是讓人心中隱隱升起一股羨慕的情緒⋯⋯ 有時候奶茶也會跑到床上睡覺，一臉迷茫＋桑到不行的大叔睡姿真的超欠拍，人類在認真上班，結果你們這些小貓咪都在家裡爽爽睡整天！ 就連在嗯便便也能睡著，整個家裡就是奶茶的伸展台。 朕今天都睡16小時了，為什麼還是好睏？ 相較於奶茶的奔放露肚肚睡姿，饅頭就比較內斂一點，埋頭苦睡的牠採用的是窒息式睡眠，整個人蜷成一顆有斑紋的饅頭，特別可愛！ 看著饅頭和奶茶的奇葩睡姿，讓一眾貓奴都忍不住笑噴了：「都不用呼吸的嗎」「嘴邊肉好可愛」「好好喔，我也想像牠們一樣」「吃飽廢，廢飽吃」「弟弟體型比哥哥大好多！」 👉我就爛！苦瓜臉胖橘狂曬超厭世「大叔饋頭坐」：寒流來索性翹課的我 你也喜歡這兩隻睡到自然醒的貓咪嗎？現在就將牠們的粉專追起來，欣賞更多軟爛日常吧！ 撰文編輯 #菌菌 #動物 #可愛 #寵物 #寵物趣聞 #療癒 #網紅貓 #翻肚 #耍廢 #萌寵介紹 #貓咪粉專 #軟爛 #饅饅愛茶茶 

遺傳基因要注意！一次帶你了解「７大小兒罕見疾病」&孕期檢查項目！

大家在得知懷孕消息時一定是又驚又喜，一個生命就要在媽媽的肚子裡被孕育出來，真的很不可思議！誰也不希望孩子出生後發現有有罕見疾病的事情發生！懷孕前的健康檢查超重要！今天帶你一次瞭解７大常見的罕見基因遺傳疾病，以及媽咪們在懷孕前或懷孕中能做的檢查！ 罕見疾病一：苯酮尿症 苯酮尿症是身體裡的毒素無法被好好的代謝出去，這樣的情況會造成寶寶腦部受到傷害。可能會發現寶寶身上的毛髮顏色變淡、生長發育出現遲緩、智力障礙、身體有異味、肢體異常動作等症狀。剛出生的寶寶通常沒有出現症狀，要道大概3～4個月後才會慢慢顯現。 罕見疾病二：黏多醣儲積症 也就是俗稱的「黏多醣寶寶」，會在黏多醣寶寶身上發現他們出現發育遲緩、鼻樑塌陷、厚嘴唇、頭顱變大、眼角膜混濁、腹部疝氣、呼吸功能及骨骼發展受損等症狀。通常出生時並不會有明顯異狀，會隨著年齡的增長，身體裡的糖分無法被排出造成堆積，慢慢出現以上的症狀。 罕見疾病三：小腦萎縮症 小腦萎縮症是脊髓和小腦功能失調的症狀，是脊髓或周圍的神經病變所引起的！會發現寶寶變的口齒不清、吞嚥困難、身體運動協調功能及手部細緻運動不良。會明顯影響到寫字、走路、平衡和日常活動。 罕見疾病四：成骨不全症 就是大家常聽到的「玻璃娃娃」，玻璃娃娃主要是成骨的膠原纖維製造發生缺陷所造成。會在玻璃娃娃身上發現較容易骨折、肌肉無力、脊椎側彎、身材矮小、瘀傷、眼白部分呈藍色、齒質形成不良、聽小骨硬化等症狀。 罕見疾病五：威爾森氏症 威爾森氏症是身體內的銅無法被良好排出體外所造成，一開始會出現症狀在肝臟、腦部、眼部。可能會肝指數上升、黃疸，不自覺顫抖、口齒不清、吞嚥困難、情緒不穩、精神錯亂等症狀出現。 罕見疾病六：遺傳性表皮分解性水皰症 就是大家聽過的「泡泡龍」，大家一定知道泡泡龍們身體有黏膜的地方就會出現水皰、血皰、潰爛的狀況，因為影響到有黏膜的部分，導致口腔、皮膚、舌頭、食道、腸胃都會潰爛，除了皮膚缺損還會造成肢體萎縮的症狀。 罕見疾病七：肌肉萎縮性及隨側索硬化症 也就是「漸凍人」，也是嬰兒死亡率第一的罕見疾病，會發現身上的肌肉逐漸退化，就連吞嚥肌肉、呼吸肌肉都慢慢退化到完全喪失生活能力。若是0~6個月就發病的寶寶通常活不過兩歲，會在嬰兒時期就死亡。若是在7~18個月發病的有75%能活到25歲。 孕婦檢查項目 絨毛膜採樣(CVS)： 懷孕10週就可以做絨毛膜採樣，絨毛膜取樣是一種侵入性染色體篩檢，目的是要提早發現胎兒的染色體是否正常，方式是用超音波引導，找到胎盤的位置所在，醫生會從孕婦「腹部」或「陰道」，將醫療導管伸進母體，採取胎盤傷的切片，拿出來做基因比對檢測。 羊膜穿刺： 在懷孕6至18週可以做羊膜穿刺，同時也可以搭配羊水晶片檢查。羊膜穿刺是穿刺孕婦的肚皮，抽取羊水來分析。因為是從羊水中寶寶的染色體去分析，所以可以準確的「診斷」胎兒染色體是否異常。因為優生保健法，所以只能在24週前合法墮胎，會建議孕媽咪16～18周做檢查！鍵字搭配羊水晶片是為了降低羊膜穿刺帶來的風險，羊膜穿刺會有千分之一的機率會感染、或是造成早期破水、早產或流產。 婚前健檢： 建議大家在婚前就進行一次詳細的健康檢查，一方面是了解彼此可能會有的身體狀況，另一方面是能為將來想要孕育生命作安排或考量！先知道了才能為將來的打算做安排或調整，更可以做出相對應的方法來避免懷上罕病兒。 各位孕媽咪是不是都做了檢查了呢？如果還沒趕快跟你的產檢醫生預約檢查喔！如果你是剛結婚或是準備結婚的人，不如找一天跟老公一起去做個詳細的全身健康檢查吧！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #健康檢查 #孕期檢查 #疾病 #罕病 #罕見疾病 #羊膜穿刺 #遺傳 #遺傳基因 

台北美食 🍽️ 笑居 居酒屋 🍣

唸大學的時候發現的好店～沒踩過雷的居酒屋！ 因為太餓了都隨便拍可是每道都好吃到每丁每當～ 給9.9分 因為荷包要深一點點吃起來會更快樂哈哈哈 Ps午間套餐cp值超高，記得訂位 Btw別忘了吃黑糖豆漿布丁 除了好吃我真的沒有別的形容詞 吃完會覺得人生這麼難還好還有美食值得我用力呼吸～#台北美食#新店美食#大坪林美食#世新大學#世新美食#景美美食#台北晚餐#shu#taipei #foodie_chloe_ #taipeifood#taipeidinner #taipeidinner#居酒屋🏮#居酒屋#台北居酒屋#台北宵夜#笑居#笑居樂食居酒屋 #笑居居酒屋

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GUCCI推出全新絨霧唇膏！霧面磨砂膏體質感超好，＃505鐵鏽紅超顯白必收！

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塔羅🔮 ｜ 7月的工作能量｜給在社會走跳的你

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