soundcore｜Sleep A10專業睡眠無線藍牙耳機-推薦適合睡覺戴的耳機、迷你耳機側睡不壓耳、開箱評價

喜歡記得按右邊的追蹤喔！--------------------------------------> _ 冷冷是一個敏感人，只要生活壓力大或在睡前想事情， 又或是週遭有點聲音，聽到另一半的呼吸聲，有時就難以入眠。 後來有朋友問我：你有嘗試過睡眠耳機嗎？才激起我對這玩意的好奇心。 最近冷冷試用了soundcore Sleep A10專業睡眠無線藍牙耳機 以下將開箱soundcore Sleep A10專業睡眠無線藍牙耳機 讓你快速了解soundcore Sleep A10專業睡眠無線藍牙耳機到底好不好用以及我對它的評價喔～ _ 1. soundcore Sleep A10睡眠耳機 開箱介紹 你們床頭櫃都擺些什麼呢？ 最近我多放了soundcore Sleep A10專業睡眠無線藍牙耳機 soundcore Sleep A10睡眠耳機包裝很有科技感 開箱時記得由側邊右往左掀開 左側顯示著如何佩戴的指示 中間則是耳塞與耳翼 耳塞甚至有四種尺寸可以選擇，貼心的soundcore甚至還有標示建議的大小，讓選擇困難症的我可以立馬決定 右邊的上方層則是耳機與充電盒，下方則是充電線與使用說明 使用前為保障自己權益記得掃描QRcode加入他們的官方LINE完成保固登錄喔～ ＿ 2. soundcore Sleep A10睡眠耳機 功能介紹 soundcore Sleep A10睡眠耳機的體積蠻小的，真的是沒見過這麼迷你的藍芽耳機 比普通藍牙耳塞小70%，更比同等的藍牙睡眠耳塞小30%， 可以看出大概不到我的一個指節大小， 因此可以放在耳朵裡頭正睡側睡都沒問題 配戴時記得先是斜側入耳才能服貼耳朵喔～ 如果不知道怎麼用就看外盒開箱左側說明就可以啦～ 材質則是符合人體工程學設計的抗菌塗層和親膚的耳塞和耳翼 我自己使用期間沒有任何過敏現象，是舒適的。 使用方式也不難 首先先至APP store下載soundcore的APP 打開充電盒與自己的手機藍芽選取soundcore Sleep A10睡眠耳機配對 搭配充電盒使用睡眠模式可達80小時 打開APP會顯示睡眠模式與音樂模式兩種 預設內建音樂是下雨 真的會聽到下雨的聲音而且是舒服的 若想換音樂就要切換到音樂模式才能自由切換喔～ 睡眠資料庫的選擇還蠻多的，目前大概有30首之多 包括腦波音樂、冥想、 小睡、專注和減壓...等 我自己最喜歡的是小雨，很適合從小就喜歡下雨天的我 APP還有更新韌體的選項，表示都會不斷更新精進 冷冷另外將智慧型切換打開 讓soundcore Sleep A10可以偵測到我入睡之後關閉睡眠音樂 另外值得一提的就是睡眠監測功能， 在APP中查看深睡、淺睡、針對天數、週數、月數、年數做統計 隨時了解自己的睡眠狀態 像我自己當天的入睡時間沒有很久 表現還不錯 哈 還可以自己設定鬧鐘 不用擔心鬧鈴很大聲會驚醒，是小小聲在耳邊響起的那一種喔～ 最大的好處是只有自己聽得到，身旁的另一半也不會被吵到 我真的是對我另一半太好了！ _ 3. soundcore Sleep A10睡眠耳機 使用情境 soundcore Sleep A10睡眠耳機想當然爾一定是在睡前先設定好 利用專業的遮罩技術，當自適應噪音被遮蔽後， 一旦在開機狀態，外界聲音變大時，耳機就會自動開始播放睡眠音樂囉～ 由於soundcore Sleep A10睡眠耳機是由鈦和陶瓷材料製成 低頻設計，會讓白噪音的聲音變得更圓潤！ 冷冷自己最喜歡設定的模式是小雨的聲音 只要聽到下小雨微微的聲音 就會讓自己感到放鬆 進而慢慢入睡 其實soundcore Sleep A10睡眠耳機除了睡眠使用以外 冷冷認為也很適合於工作時使用 工作可以開啟專注模式 或是上班午休時也能戴著使用，降低外界環境噪音 讓上班族只有一個小時的午休時間得到更充分的休息 擺在辦公桌上也完全沒有違和感 _ 4. soundcore Sleep A10睡眠耳機 評價總結 現代人生活壓力或是受到外在噪音干擾就難以入眠 沒想到試用soundcore Sleep A10睡眠耳機 透過遮罩技術與白噪音智能調節真的有所幫助 如果另一半作息不一樣會互相干擾的也可以嘗試看看soundcore Sleep A10睡眠耳機 Sleep A10除了可以當作睡眠耳機以外，同時也可以當作一般的藍牙耳機聆聽音樂 算是一機兩用也蠻不錯的～ 希望我的試用開箱對你們有所幫助喔～ 想了解更多，可以參考以下提供的官網以及折扣碼喔～ soundcore Sleep A10 智選家官網：https://witsper.tw/3C14zfRub 冷冷的專屬折扣碼【WATER95】 在智選家官網購買Sleep A10輸入專屬折扣碼就享95折（使用期限至 2023/6/30） _ 讓『冷冷帶你吃趣玩』歡迎點擊追蹤 ◽️IG：https://www.instagram.com/ascoldaswater ◽️LINE OA：https://lin.ee/8G2tdux ◽️FB：https://www.facebook.com/imlengleng ◽️YouTube：https://youtube.com/user/ascoldaswatersoul ◽️Tiktok：https://vt.tiktok.com/ZSJoVYdHL ◽️痞客邦原文：https://ascoldaswater.pixnet.net/blog/post/339435849 _ #睡眠耳機推薦 #睡眠耳機評價 #睡眠耳機ptt #睡眠耳機dcard #主動降噪睡眠耳機 #睡眠耳塞 #主動降噪睡眠耳機 #降噪耳機睡覺ptt #白噪音耳機 #適合睡覺戴的耳機 #側睡耳機 #適合睡覺戴的耳機ptt #側睡耳機PTT #soundcore睡眠耳機#soundcore耳機推薦 #soundcore耳機評價 #soundcore耳機dcard #soundcore評價ptt #soundcoreSleepA10 #失眠如何入睡

🧨2023年的守護天使是誰呢？「結果篇」

🎊2023年的守護天使是誰呢✨ 🧨即將邁入嶄新的一年 🥳 🧧本次主題是領取你2023年的守護天使與訊息。 此天使在2023年裡都願意為您守護祝福呦😊 所以感受之前一樣先靜心，深呼吸 並且想著「你的名字+在2023年的守護天使是誰～以及要帶給你的守護訊息是什麼？」 完成之後看以下圖片「兔年行大運」 感受哪個字特別有感覺就選擇💕 因為是大眾占卜，所以如果同時對其他組有感覺也可參考其中意思，或許有相關訊息是供您現在了解的呦😊🙏🏻 歡迎留言 與天使結緣接受祝福🌹~ 1.「兔」-選擇兔的寶寶們: 兔： 來年是大天使拉吉爾作為您的守護天使。 親愛的，過去的一年裡，您汲汲營營又奔波忙碌，真的辛苦您了。 在新的一年裡，我讓您感受到愛的旅程。因為，你會因為這趟旅程帶來豐盛富足的美好。 讓您可感受到那充滿愛的未來就在你的真實生活中。 而這個未來就是你能創造的美好～ 祝福您，你能在2023年活出最高的靈魂版本。 2.「年」-選擇年的寶寶們: 年： 來年是大天使漢尼爾作為您的守護天使。 親愛的，漢尼爾是充滿女性能量的天使，在2023的一年裡越溫柔的對待自己，你便能感受到越順遂~因為你的魅力是能感染他人的~ 而2023年的您，能夠好好的將你的魅力展現出來，而且在未來一年裡天使都將守護在你身旁，所以盡心的對待自己，然後把自己最真實的樣貌展現給她人~釋放你的魅力吧!因為天使都在你身旁~祝福您，您能在2023年活出最美麗的靈魂版本。 3.「行」-選擇行的寶寶們: 行： 來年是大天使麥可作為您的守護天使。 親愛的，在新的一年開始，你就開始朝著光明走去了，因為你走的道路上其實都是安全的，或許過去真的有面臨低潮與陰暗，但那些都在你身後了，你是安全的，並且未來這一年你能確定你都能安穩的生活著，因為一切都是安全的，而這份安全會一併帶給你也會帶給你愛的人以及你的家人。因為安全所以請安心生活於2023就是你最大的支持與祝福喔~~感謝您，祝福您2023年活出最安然生活的靈魂版本。 4.「大」-選擇大的寶寶們: 大： 來年是大天使愛瑟瑞爾作為您的守護天使。 親愛的，您是光明的溫暖，在2023年開始所有的黑暗都將離去，在今天光明即刻降臨，您能從生活的過程裏找到你的光，在這趟過程裡你獲得許多指引也同時在未來協助人找到他們心中所嚮的指引~而在2023年裡的生活裡，你也會活出最有自信的樣貌~因為你將活出你內心中的溫暖之光，感謝您，祝福您在2023年活出最自信之光的靈魂版本。 5.「運」-選擇運的寶寶們: 運： 來年是大天使拉貴爾作為您的守護天使。 親愛的，在未來2023年裡，你只要可以存著善心善念結善緣為出發點，便很可以和大天使拉貴爾有所連結，在未來一年裡~所有的人脈連結都能猶如贈人玫瑰手留餘香的圓滿結果。在未來這一年，所有與人相關的連結問題，都能大事化小，小事化無，甚至扭轉為彩虹般的美好呦!!!所以，這組的寶寶們，好好享受所有的人際關係呦^^，感謝您，祝福您在2023年活出彩虹般的靈魂版本喔。 感恩大家，在波波黛莉的占卜生活~以及分享魔法操作~讓我的生活發生奇蹟有了重大轉變~讓我迎來了靈性事業的開端，感恩波波黛莉~ 感謝波波黛莉，更感謝這裡的粉絲以及觀看的朋友們~感謝您們。 祝福各位2023年大豐收~大圓滿~ Vicky持續陪伴大家生活。

2022 第四季空空賞

哈囉～～大家 我是芮妮🎈 時間過的超快的～ 一年又要過了 一樣的也是來跟大家分享我第四季用空了哪些東西 💫 卸妝區 ❶ 蘭韻化妝棉（持續回購中） ❷ 蘭韻可撕式化妝棉（持續回購中） 手殘的我很適合拿這個來濕敷，因為他是五片薄薄的化妝棉疊在一起，如果比較趕又想濕敷，我都用這個，就不用在那慢慢撕，還撕到失敗🤣 ❸ Albion 按摩化妝棉（不會回購） 他的材質是很軟，擦在臉上是很舒服的，大致上用起來是不錯，只是有個小小的缺點就是，他有點容易有一絲一絲的棉絮跑出來。我還是比較喜歡IPSA的 💫臉部保養區 ❶ IPSA 角質發光液（持續回購中） 我都用在剛洗完澡出來，就會先擦角質發光液，順便軟化角質，也可以讓臉不要那麼乾。今年週年慶直接囤2瓶！ ❷ IPSA流金水（持續回購中） ❸ IPSA ME自律循環液（持續回購中） 他們家的乳液我很喜歡是因為可以依自己的膚質選適合自己的號碼，用到現在覺得膚況也比較穩定！ ❹ IPSA 眼部精萃（不一定會回購） 用下來保濕度是很夠，但除了保濕以外改善黑眼圈、細紋等等的問題都沒什麼感覺，所以全部的小樣用完，還是會想試試其他的看看 ❺ 雅詩蘭黛 無敵霜（會回購） 小樣的效期要到了，只好先開來用看看～ 這個我自己也有買50ml的！ ❻ 雅詩蘭黛 小棕瓶（持續回購中） 我都用在妝前保養的精華這步驟，我個人覺得小棕瓶+維他命乳霜（等下也有空空賞），用在一起可以讓妝比較服貼，也不會有局部乾燥的問題 ❼ Bobbi brown維他命乳霜（持續回購中） ❽ Apivita 小綠瓶（持續回購中） 這個我都混在星辰話面膜裡一起用～ 💫髮品 ❶ 覺亞 控油胺基酸洗髮精（可能會回購） ❷ 艾瑪絲 強健豐盈洗髮精（不會回購） ❸ 艾瑪絲 頭皮淨化液 （可能會回購） ❹ Sabon 茉莉洗髮精（可能會回購） 這些之後會有一篇文章～ ❺ 魅尚萱 髮油（不會回購） 用起來中規中矩，但我更愛卡詩的🤣 ❻ Sabon 頭皮磨砂膏（持續回購中） 使用完覺得頭皮好像重新再呼吸一樣，但洗完頭髮會有點乾，需要再洗一下有保濕力的洗髮精～ 💫 肌膚保養區 ❶ Sabon 身體乳（持續回購中） 我很喜歡他們的家的香味，每天晚上必擦！ ❷ Sabon 身體磨砂膏（持續回購中） 這應該就不用再多說了吧🤣 我的愛💞 💫 面膜區 ❶ Aesop 甘菊去瑕敷面膜（會回購） 長痘痘時我都會敷這個，雖然不會讓痘痘直接不見，但可以抑制痘痘生長，不會讓他越來越嚴重！ 💫 洗面乳區 ❶ 品木宣言 一舉兩得潔面慕斯（會回購） 洗完臉不會很乾～ 用起來不錯 因為我洗臉的訴求就是洗完臉不要乾澀，我就可以了🤣 ❷ IPSA潔面乳（會回購） 他們的洗面乳洗起來完全不會刺激，也不會乾澀！！ 💫 日常保養區（持續回購中） 這個東西真的很好用！有時候晚上回家只是想小瞇一下，我都會戴著蒸氣眼罩，睡起來眼睛超舒服！ 不過這似乎不要戴著睡著，之前有看到別人分享戴著睡覺，起來後眼睛感染（超可怕） 💫 隱眼區 ❶ 博士倫 有色日拋（會回購） 博士倫的隱眼真的很好戴！ ❷ 愛視能 透明日拋（會回購） 這是只要我日拋沒了，就會到樓下藥妝店買來救急用，用起來也不錯！ ❸ 博士倫 透明日拋（持續回購中） 這之前有介紹過～～ 平日沒有要做什麼事都戴這個！ 以上就是我2022第四季的空空賞啦！ 也歡迎大家跟我分享你有用過哪些或者是心得分享💕 空空賞下一篇我們明年3月見！ -芮妮是我🎈

桃園📍IF音樂商務汽旅｜桃園藝文特區電競旅館休息｜桃園住宿推薦｜if music motel早餐中西式自助buffet

這次我住的是桃園IF Music Motel的尊爵雙人房電競風格的房間配備一台27吋螢幕的電腦🎧房間浴室備品齊全 有超大的浴缸可以玩水 還有提供桌面電磁爐 煮泡麵當宵夜非常方便 重點是.ᐟ.ᐟ.ᐟ席夢思林朵系列雙人床超級好躺還可以躺在床上看65吋反正就超大的液晶電視完全就是去當一坨會呼吸的廢人 想受超棒的度假～！ 平時在旅遊過程很常遇到找不到停車位的問題尤其住宿 如果還要先去停在附近收費停車場一個晚上付的費用都夠拿來吃早餐了(*꒦ິㅂ꒦ີ) IF motel每間房都有獨立車庫 完全不用擔心遇到下雨（之前住過民宿 退房時下雨 拖著行李還要撐傘 鞋子都濕掉整個超悲劇）所以說住汽旅最方便的真的就是停車ヾ(*´∀ ˋ*)ﾉ 隔天早上還有提供中西式早餐buffet 住宿免費享用 用餐活動請以IF 官方FB / LINE / 官網發佈訊息為主 111/10/27起，每日開放2個時段接受來電預約 ．7:00~9:00 ．9:00~11:00 每時段僅接受五組預訂，每組最多四位。 用餐時間調整為2小時(住宿旅客不受此限) 用餐資訊 平日(周一至周五) $150 / 位 假日(周六至周日) $200 / 位 *連續假期期間為假日價 注意事項: ▴餐點價格不分年齡 , 均一價 ▴每時段僅接受五組預訂，每組四位 ▴用餐時間為2小時 ▴入場時請依現場櫃台人員安排 ▴餐點僅用內用，請勿私帶離場 ——————————————————————— 📍桃園·桃園［IF Music Motel］ ▷地址：桃園市桃園區莊敬路一段150號 ▷電話：03-3563939 ▷訂房專線：03-3266066 ▷ 線上訂房：https://pse.is/4gkx5s ——————————————————————— #ifmusicmotel#IF音樂商務汽旅#桃園旅行#桃園住宿#抽獎文#桃園旅遊#桃園住宿推薦#桃園市#桃園區#抽獎活動#抽獎活動進行中#桃園之旅#桃園輕旅行#桃園一日遊#桃園景點#桃園早餐#桃園汽車旅館#桃園#蒐集旅遊夢想清單#網美聚集地#口袋名單#旅遊景點#台灣住宿#帶我去旅行#一起去旅行#網美住宿#波波打卡

【宜蘭民宿】寗夏時光- 抽獎🎁雙人房住宿一晚－寗夏系列民宿 #2022全台必住夢幻旅宿清單

介紹民宿之前，我知道大家只想看重點我就快速的直接奉上抽獎文給讀者寶包們囉～點我抽獎～12/25聖誕節當天就抽出一名幸運寶寶唷當做聖誕禮物🥂🎁我很大心吧~❤❤❤ 住過寗夏系列的看海民宿#寗夏看海這次再來到 #寗夏時光真的從大門進來就被美瞎了😍😍 園區內好高雅的感覺而且大廳高挑的很寬闊 毫無壓迫感大廳播放著輕音樂🎉看見這一棟棟的時光民宿感覺超棒的，保證來了不想離開了 這裡有三棟 而且也有提供包棟唷~很適合大夥朋友們一同來這裡歡樂 玩水 派對唷~(可惜我冬天 又加 下雨來 不然我肯定就穿比基尼下去了😂😂😂) 另外一棟有小孩的專屬活動區唷~大人小孩一次大奔放我覺得這設計真的很棒造福很多大人們 小朋友的這棟大廳也太可愛了吧~ 而且遊樂區超多~ 室外有泳池，室內有小孩的球池還有沙池以及遊戲間是不是讓大人瞬間感覺幸福滿滿~真的是大人小孩的渡假勝地耶😊 另外，最重要 也覺得超貼心的就是....居然有寶寶台(換布布)唷~ 這次帶爸爸來這裡休息放鬆一下短暫的兩天一夜～疫情後真的很需要呼吸一下自由的氣息～ 入住四人房，往下看就是這樣的景色，很放鬆可惜的就是無法下水～（殘念啊～💦💦） 不得不說，這床．．．真的超級無敵好睡～我的家人們也都讚不絕口唷～👍👍👍加大雙人床其實要睡三個人都不是問題的🤣🤣 這浴室～真的眼睛都亮了～😎很美，光線超好（白天不用開燈節能唷～）ＳＵＳＵ超愛這浴室的風格～第一次看到浴室地板使用這種的感覺超奢華的設計感🤣 男生最重視的莫非就是，抽菸區拉～陽台外皆有為您們設想到了唷 （只不過，沒有室外拖鞋，下雨天的話．．） 好了～最後．．．住宿不但有早餐，入住時還有提供下午茶唷～真心覺得從頭到尾服務都很貼心不怕餓肚子🤪 我就一次給你們滿足下午茶ＶＳ早餐吧（中式我的💝）我的 說：坐在窗邊，看著外面吃１Ｈ應該不為過吧😋😋😋真心覺得吃東西 搭配著景色，心情都活躍了．胃口都大開了 真的好愛 寗夏系列的民宿每次都有不同的感覺，真棒❤❤❤❤ 記得看完後快去～～～抽獎入住一晚 入住一晚 入住一晚唷～ ■ 宜蘭民宿■ 寗夏時光-時光旅人民宿■ 宜蘭縣冬山鄉安農二路11號美照提供IG 📷 @susiping #寗夏系列民宿#寗夏時光#寗夏看海#寗夏光現#寗夏印象#2022全台必住夢幻旅宿清單#宜蘭#冬山鄉#宜蘭旅遊#宜蘭住宿#宜蘭民宿#泳池民宿#質感民宿#時光旅人#親子友善#沙坑#賽車場#taiwan#台灣#宜蘭住宿推薦#渡假模式#輕旅行#旅遊夢想清單#好想去喔#網美集散地#menutaiwan#網美景點#keke帶我去旅行#popdaily波波黛莉的異想世界@keke_traveltheworld

❤️1129❤️溫柔提醒

❤️11/29- 今天脈輪給我們溫柔的提醒💕 眉心輪 6 親愛的， 未來在你的面前 它是現在的延伸 而過去結束的 都已經結束了🫧 ——❤️ 親愛的 你期許未來嗎？ 你珍惜自己渾然天成的創造力嗎？ 你勇敢愛著用生命活過的一切嗎？ Vicky 想請你 深呼吸🫧 將所有力量 拉回來到現在這個時刻～ 然後問自己：「現在的我 可以做什麼 來讓我的延伸更加美好呢？」 🫧有意識的 活在當下 因為當下永遠是最珍貴的 也是唯一豐盛的源頭 現在 當下 。 🙏🏻一切如是 Namaste.🙏🏻 ------------------------------🌱 ❤️我是療癒導師-Vicky✨ ❤️個人式情緒療癒-預約諮詢✨ 🌟金錢豐盛系列✨ 🌟金錢靈氣療癒證照班-熱烈報名中 請搶先諮詢✨ 🌟金錢靈氣療癒服務-歡迎預約✨

一次呈現給你！全台美術館地圖 20 家推薦—最新內惟藝術中心、最潮臺灣府儒考棚、北流、北美館、高美館，要看美展都在這！

你喜歡看展覽嗎？常常跑美術館嗎？「全台美術館地圖」為大家整理了台灣各地可以看展覽的地方，不管是縣市政府的北美館、嘉美館、南美館、高美館、東美館，還是藝文團體、設計師、藝術家經營的臺灣府儒考棚、毓繡美術館，或是常常辦各種主題展覽的華山、松菸。這些通通幫大家整理起來了，放假就一起來看展覽吧！ 全台美術館地圖—內惟藝術中心 大家期待已久的高雄「內惟藝術中心」正式營運囉，目前已經開放參觀，內部不僅有精彩的展覽，還可以看電影。飲食方面有來自屏東的「猻物咖啡」進駐，要品嚐美食就到「SO_UP 輕食館」，裡面還有冠軍咖啡可以喝。而台灣精品選物在內惟藝術中心也可以買得到，要親近藝術、看展覽、喝咖啡、吃美食、逛選物，又多了一個好地方。 👉開箱內惟藝術中心—5大亮點推薦，猻物咖啡進駐，除了展覽、咖啡、美食這裡還可以看書、看電影！ info. 內惟藝術中心 地址｜高雄市鼓山區馬卡道路329號 營業時間｜11:00-21:00、週一休 電話｜07 553 8935 票價｜展覽為免費參觀、電影票 全票 260 元 詳細票價 全台美術館地圖—臺灣府儒考棚 x 中島GLAb 原本荒廢的臺灣府儒考棚位於台中舊城區—中區，原為清代考生考試的地點，經過整修之後，先以展場的身份現身，現在則變成人與人聚集、觀展的場域。古蹟結合了咖啡、閱讀、選物、攝影，卻是很合拍的組合。建議搭配舊城區附近景點，如第四信用、宮原眼科、台中舊火車站。走來這裡過舊城慢慢的時間、走舊城漫漫的路，會看見台中舊城區的美。 👉台中室內景點—最新 LALAPORT 逛起來，岩漿火鍋、臺中國家歌劇院、第六市場，下雨也不怕，照樣吃喝玩樂！ info. 臺灣府儒考棚 x 中島GLAb 地址｜台中市西區府後街38-8號 電話｜04 2221 6573 營業時間｜11:00-18:00 週一、二休 票價｜免費參觀 全台美術館地圖—華山 1914 文化創意產業園區 說到看展覽，當然不能錯過「華山文創園區」。常常舉辦各種熱門展覽的華山，原本是以前日本生產酒的廠房，所以有各種大大小小的倉庫。現在倉庫拿來利用成為展場，提供給藝術、文化、表演團體使用。因為離台北車站也近的關係，一到假日可以說是人潮滿滿，不是來看展就是來逛市集、吃東西的。想要一次攻略各種展覽，來華山就對了。 👉2023台北上半年展覽—15 場精彩展覽推薦，張雨生、米奇、達文西、米飛兔還有全台首座 IG 美術館！ info. 華山 1914 文化創意產業園區 地址｜台北市中正區八德路一段1號 營業時間｜戶外空間24小時開放，其他依各活動/店家公告 電話｜02 2358 1914 票價｜依各展覽不同，請參照官網。 全台美術館地圖—臺北流行音樂中心 2021 年啟用的「臺北流行音樂中心」，不僅有表演廳、產業區以及表演公園，其實裡面還有一個「展覽廳」，不時的舉辦各種關於音樂、電影、戲劇、表演相關的展覽。常駐展「唱 我們的歌 流行音樂故事展」，展出華語流行音樂的過往、現在與未來，喜歡音樂、喜歡看展覽的朋友，可以來這裡找回屬於自己年代的旋律。 👉最新13家北車咖啡廳推薦 不限時、文青、質感咖啡廳都有 好吃好拍的閨蜜午後約會就選這 info. 臺北流行音樂中心 地址｜台北市南港區市民大道八段99號 營業時間｜10:00-18:00、週一休 電話｜02 2788 6620 票價｜依各展覽不同，請參照官網。 全台美術館地圖—臺北市立美術館 如果要看現代藝術就一定要來「臺北市立美術館」，捷運圓山站走路 10 分鐘。就可以看到北美館的建築，走進內部寬敞的展場空間、明亮的採光，最重要的是每檔的展覽主題與內容都非常精彩。看完展也別急著走，樓下有新開的 Wlid Open Space 可以喝咖啡、吃甜點、享用套餐。 👉台北約會行程一日遊 10 個口袋名單推薦—陽明山踏青、文青書店閱讀、享用冠軍咖啡，夢幻悠閒浪漫的約會，跟著走就對了！ info. 臺北市立美術館 地址｜台北市中山區中山北路三段181號 營業時間｜週二至週日 9:30-17:30、週六 9:30-20:30、週一 休 電話｜02 2595 7656 票價｜普通票 30 元、優待票 15 元、臺北市民票 15 元 詳細票價 全台美術館地圖—高雄市立美術館 位於高雄鼓山「內惟埤文化園區」內的高雄市立美術館，與「內惟藝術中心」相鄰。內部有五層樓的展覽廳、兒童美術館、演講廳、藝術研究室，非常適合全家大小一起來親近藝術。園區外圍也有廣闊的腹地，小山丘上放置有雕塑作品，一大片的草地也能讓小朋友盡情放風。 👉高雄三天兩夜 TOP10—一起來高雄吃喝玩樂！高雄好玩景點推薦，咖啡、景點、美食，吃喝玩樂懶人包都在這裡！ info. 高雄市立美術館 地址｜高雄市鼓山區美術館路80號 營業時間｜9:30-17:30、週一、除夕休館 電話｜07 555 0331 票價｜依各展覽不同，請參照官網。 全台美術館地圖—嘉義市立美術館 原來是菸酒公賣局嘉義分局的「嘉義市立美術館」 ，在經過多年的外觀、內部整修後於2020年開館，黃磚綠框的造型吸引了許多人的目光，而不僅內外的整修，美術館也換上了新的識別系統。整修的館舍看起來透光、挑高，不定期也會在這裡舉辦藝術、美術等相關展覽。 👉嘉義一日遊懶人包 嘉義縣市消暑玩樂看這裡 Bless淺山房、霜空咖啡、盛食咖哩店 好看好吃又好拍！ info. 嘉義市立美術館 地址｜嘉義市西區廣寧街101號 營業時間｜09:00-17:00、週一休 電話｜05 227 0016 票價｜全票 50 元、團體票 35 元、優待票 25 元 詳細票價 全台美術館地圖—松山文創園區 前身為松山菸廠的「松山文創園區」，在經過建設、修復之後成了展覽、表演的場所。這裡常常舉辦大大小小各種不同類型的展覽，也有屬於自己的展覽室，也會自辦展覽。除了展覽之外，還有文創選品、文創聚落、松菸風格店家，豆留文青 Cama Coffee Roasters 也進駐其中。來這裡不僅看展覽也可以逛選物、喝咖啡。 👉最新！15家永春美食推薦，必吃純發魯肉飯、川島早午餐、永春豆花，澎湃好料報你知！ info. 松山文創園區 地址｜台北市信義區光復南路133號 營業時間｜戶外空間 24 小時開放、室內空間 08:00-22:00 (含辦公區域及限入區域) 電話｜02 2765 1388 票價｜依各展覽不同，請參照官網。 全台美術館地圖—毓繡美術館 在南投草屯九九峰下，九九峰生態園區旁邊，開車要穿過田間小路，感覺有一點神祕感，到達的時候會驚然發現，這裡有一家以清水模主體為設計的美術館。透過以美術、展覽、貼近在地、創作的方式，引進許多國內外有風格的藝術家，不僅推廣海外的藝術創作，也在策展時讓世界上的人認識台灣。毓繡美術館為私人美術館，不是當天開車就可以進去的，記得要先上網預約喔。 👉南投草屯九九峰無人之境 發現美得讓人不敢呼吸的毓繡美術館 info. 毓繡美術館 地址｜南投縣草屯鎮平林里健行路150巷26號 營業時間｜美術館 週二 10:00-15:00、週三到日10:00-17:00、週一休 電話｜049 257 2999 採預約制 線上預約 全台美術館地圖—月之美術館 台南鹽水以月津港燈節深耕的能量匯集，在2019年啟動「月之美術館計畫」，挖掘出深埋在地方小鎮的文化動能，以常態性的展演作為地方創生的媒介，燈光、影像、藝術，融合在廟宇、樓亭、老屋、巷弄間，與小鎮共同創造出屬於自己、獨特的意義。 👉台南三天兩夜 TOP13—秋日悠閒散步，咖啡、美食、購物、踏青就來台南，說走就走三天兩夜剛剛好！ info. 月之美術館 地址｜台南市鹽水區南門路1號 營業時間｜18:00-22:00 票價｜免費參觀 全台美術館地圖—綠光+marüte 喜歡看展覽的朋友一定要來「綠光+marüte」走走，第一次來的朋友要小心不要走過頭，因為是有一點隱密，它就位於草悟道要前往綠光計劃路上的一間白色老宅。真的是很老，沒什麼裝潢只是簡單的漆成白色（白盒子 White Cube），單純的白讓看展覽不會被顏色干擾。 👉台中草悟道一日遊 —PARK2 草悟廣場、勤美誠品綠園道、YALLO BURGER，好吃好玩都在這！ info. 綠光+marüte 地址｜台中市西區中興一巷2號 營業時間｜14:00-19:00、週二三休 票價｜免費參觀 全台美術館地圖—陸府植深館 台中陸府建設經營的「陸府植深館」，定期都會請國內外名家來展覽，每期的主題都與館內空間相結合。來這邊不需要特別挑檔期，因為不管是哪一檔展覽都很值得來看看。而充滿綠意、植栽、建築特色的館舍，本身就是一場精彩的展覽。 👉台中三天兩夜—SOORI EGGS、誠品生活時光、In Outdoor 有熱鬧、有悠閒，行程報你知！ info. 陸府植深館 地址｜台中市南屯區公益路二段789號 營業時間｜10:00-18:00、週一休 電話預約｜0800 524 365 票價｜依各展覽不同，請參照官網。 全台美術館地圖—國立臺灣美術館 建議可以白天來看當期展出的各項展覽，而且入館是「免費入場」。而在每年的一、二月期間，晚上也舉辦「臺灣國際光影藝術節」，同樣也是「免費入場」。光影藝術節把藝術與科技相結合，同時加入表演的元素，來自台灣及各國的藝術家，以國立臺灣美術館戶外廣場為舞台，讓光影成為表演者。更與民眾在觀看中產生互動，而互動的過程也成為光影作品的一部份。 👉台中美術館週邊景點推薦—喝咖啡、吃甜點、看展覽，光影藝術好看好拍又好玩！ info. 國立臺灣美術館 地址｜台中市西區五權西路一段2號 營業時間｜09:00-17:00、週一休 電話｜04 2372 3552 票價｜免費參觀 全台美術館地圖—小路映画 走在美術館附近的小巷內，可不要錯過了「小路映画」這麼棒的地方。一直很支持台灣在地藝術的小路映画，定期展出在地藝術家的展覽，在這裡可以看到與美術館不同視角的各種藝術，不管雕塑、繪畫、插畫都可以在這裡好好的觀賞。8豆咖啡、嵨峝voûte 也是附近的好鄰居，形成了一個可以喝咖啡、吃甜點、看展覽的三角地帶。 👉台中約會美食推薦 TOP10—藝文空間、創意料理、和式洋食、美式漢堡，這些地方又美又好吃，原來書店裡也有美食！ info. 小路映画 地址｜台中市西區五權西五街94巷36號 營業時間｜14:00-19:00、週日13:30-17:30、週一二休 電話｜04 2375 0912 票價｜20 元 全台美術館地圖—亞洲大學現代美術館 以往都只能出國看安藤忠雄的建築，在2013年亞洲大學現代美術館啟用後，就不用千里迢迢跑到國外去了，看著沒有多做裝飾的清水模，其實心裡也會有一種安定感，彷彿世界都安靜了，可以享受沒有人會來打擾的清靜。 👉台中霧峰 安藤忠雄 清水模 三角形應用到極致 美術館就是藝術品 info. 亞洲大學現代美術館 地址｜台中市霧峰區柳豐路500號 電話｜04 2332 3456 營業時間｜09:30-17:00 週一休 票價｜全票 250 元、優待票 220 元、團體票 200 元 全台美術館地圖—本冊 佔空間 台中文青常去的場所之一，「本冊 佔空間」與其說是「書店 」，其實應該更貼近「圖書館 」，同時也是展覽的展場。 在這邊可以慢慢翻閱喜歡看的書籍，選書多數在於設計、生活風格、插畫、在地介紹，來這裡看看書、看看設計品、看看展覽，再喝杯茶、吃個點心，感覺非常愜意。 👉台中獨立書店-本冊 佔空間 文青必去 老宅改造有獨特風格的好書店 info. 本冊 佔空間 地址｜台中市西區中美街135號 營業時間｜13:00-18:00、週一二休 電話｜0982 723 359 票價｜免費參觀 全台美術館地圖—臺南市美術館1館 很多人都顧著看新蓋好的2館而忽略了台南美術館1館，其實1館也非常值得看。在2館買了票可到1館參觀及導覽，步行時間約10分鐘內。原為日治時期之台南警察署，設計師為「梅澤捨次郎」，作品還有台南末廣町商業住宅(現為中正路商圈)、林百貨、新竹專賣局、嘉義專賣局等。 👉不斷更新！台南住宿推薦 住宿懶人包 嚴選5間質感旅店 奈良美智迷別錯過 都會、文青風格 濃濃書卷氣息 info. 臺南市美術館1館 地址｜台南市中西區南門路37號 營業時間｜10:00-18:00 (週六至21:00、週一休館) 電話｜06 221 8881 票價｜普通票 200 元、團體票 150 元、敬老票 100 元、學生票 100 元、臺南市民票 100 元 詳細票價 全台美術館地圖—臺南市美術館2館 位在台南精華地帶，週邊有台灣文學館、林百貨、孔廟，全都步行10分鐘之內就到了。建築團隊為2014年普立茲克獎 得主— 坂茂帶領的「日本坂茂建築設計事務所」，建構出在台灣很難得一見的「碎形屋頂」，台南熱烈的陽光整個撒落下來，非常的舒爽。樓上也有「南美春室」可以喝咖啡、吃甜點，不要錯過了。 👉台南美術館2館 館內難得一見的碎形屋頂 別忘了抬頭看一看 info. 臺南市美術館2館 地址｜台南市中西區忠義路二段1號 營業時間｜10:00-18:00 (週六至21:00、週一休館) 電話｜06 221 8881 票價｜普通票 200 元、團體票 150 元、敬老票 100 元、學生票 100 元、臺南市民票 100 元 詳細票價 全台美術館地圖—總爺藝文中心 原為日本明治製糖株式會社的「總爺工廠」及「本社」，二戰結束之後輾轉換了幾個主管機關，現在是以藝文中心的型態經營。園區內不僅有日本時代的辦公室、宿舍等日式建築，更種植許多植栽、大樹，還有一片可以奔跑的草原，在假日時全家、好友帶著野餐布來樹下野餐，歡樂的度過一整個下午。 👉台南走春景點TOP15，KOEMON、總爺藝文中心，帶長輩、遛小孩都適合，放假好好放鬆休息吧！ info. 總爺藝文中心 地址｜台南市麻豆區南勢里總爺5號 營業時間｜9:00-17:00 週一、二休 電話｜06 571 8088 票價｜免費參觀 全台美術館地圖—台東美術館 東台灣豔陽下戶外環境與整體建築相互協調，讓美術館本身融入台東在地。從一棵樹到很多棵樹，用這種自然的純真，導入原住民、綠色、生態的特質。請走上中庭的高台眺望遠山，或是落日時分坐在大樹下冥想，孩子也可以在草地中奔跑，動靜間有一種禪意之美。 👉台東親子景點 TOP 10推薦！貓山Villa、池上大波池、大地藝術季，溜小孩就去這邊！ info. 台東美術館 地址｜台東市浙江路350號 營業時間｜09:00-17:00 週一休館 電話｜089 330 252 票價｜展覽為免票參觀，特展另訂價格。 延伸閱讀 開箱內惟藝術中心—5大亮點推薦，猻物咖啡進駐，除了展覽、咖啡、美食這裡還可以看書、看電影！ 台中室內景點—最新 LALAPORT 逛起來，岩漿火鍋、臺中國家歌劇院、第六市場，下雨也不怕，照樣吃喝玩樂！ 2023台北上半年展覽—15 場精彩展覽推薦，張雨生、米奇、達文西、米飛兔還有全台首座 IG 美術館！ 最新13家北車咖啡廳推薦 不限時、文青、質感咖啡廳都有 好吃好拍的閨蜜午後約會就選這 台北約會行程一日遊 10 個口袋名單推薦—陽明山踏青、文青書店閱讀、享用冠軍咖啡，夢幻悠閒浪漫的約會，跟著走就對了！ 高雄三天兩夜 TOP10—一起來高雄吃喝玩樂！高雄好玩景點推薦，咖啡、景點、美食，吃喝玩樂懶人包都在這裡！ 嘉義一日遊懶人包 嘉義縣市消暑玩樂看這裡 Bless淺山房、霜空咖啡、盛食咖哩店 好看好吃又好拍！ 最新！15家永春美食推薦，必吃純發魯肉飯、川島早午餐、永春豆花，澎湃好料報你知！ 南投草屯九九峰無人之境 發現美得讓人不敢呼吸的毓繡美術館 台南三天兩夜 TOP13—秋日悠閒散步，咖啡、美食、購物、踏青就來台南，說走就走三天兩夜剛剛好！ 台中草悟道一日遊 —PARK2 草悟廣場、勤美誠品綠園道、YALLO BURGER，好吃好玩都在這！ 台中三天兩夜—SOORI EGGS、誠品生活時光、In Outdoor 有熱鬧、有悠閒，行程報你知！ 台中美術館週邊景點推薦—喝咖啡、吃甜點、看展覽，光影藝術好看好拍又好玩！ 台中約會美食推薦 TOP10—藝文空間、創意料理、和式洋食、美式漢堡，這些地方又美又好吃，原來書店裡也有美食！ 台中霧峰 安藤忠雄 清水模 三角形應用到極致 美術館就是藝術品 台中獨立書店-本冊 佔空間 文青必去 老宅改造有獨特風格的好書店 不斷更新！台南住宿推薦 住宿懶人包 嚴選5間質感旅店 奈良美智迷別錯過 都會、文青風格 濃濃書卷氣息 台南美術館2館 館內難得一見的碎形屋頂 別忘了抬頭看一看 台南走春景點TOP15，KOEMON、總爺藝文中心，帶長輩、遛小孩都適合，放假好好放鬆休息吧！ 台東親子景點 TOP 10推薦！貓山Villa、池上大波池、大地藝術季，溜小孩就去這邊！ 更多展覽、旅遊、藝文資訊都在 柏歡迎追蹤 我們也有 Podcast 囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選LINKTREE的Podcast即可收聽！ #全台美術館 #美術館 #臺北市立美術館 #高雄市立美術館 #嘉義市立美術館 #臺灣府儒考棚 #台北展覽 #台中展覽 #高雄展覽 #台南展覽 #台南美術館

［ 阿南推好物🍄｜韓國醫美保養品牌 ］冬日護膚，越過乾燥敏感的不適，讓肌膚睡在暖意裡。｜《 𝐌𝐄𝐃𝐈-𝐏𝐄𝐄𝐋 》

近期都是冷颼颼的天氣 肌膚經常乾澀起皮 上妝更是容易卡粉 這時臉部護理就顯得格外重要ㄌ！ 濕敷棉片簡直就是懶人福音啦！ 無論是在敏感肌膚狀況不穩定時、 需要整頓粗糙皮膚時、 因戴口罩變得敏感而需要皮膚護理時、 都可以派上用場呀～ദ്ദി ˉ͈̀꒳ˉ͈́ )✧ 但是在濕敷之前 別漏掉一罐優秀的洗面乳 帶走看不見的髒污 才能讓後續保養事半功倍 #MEDIPEEL 是來自韓國的院線級醫美保養品牌 其毛孔護理系列想必水水們都不陌生 經常成為𝐎𝐥𝐢𝐯𝐞 𝐲𝐨𝐮𝐧𝐠 榜上的𝐍𝐨.𝟏 𝐌𝐄𝐃𝐈-𝐏𝐄𝐄𝐋 𝐓𝐚𝐢𝐰𝐚𝐧 美蒂菲官方旗艦店 也正式進軍台灣蝦皮囉！ 不用再尋尋覓覓代購ㄌ 所訂購的所有商品們 一律都是從𝐌𝐄𝐃𝐈-𝐏𝐄𝐄𝐋美蒂菲總公司 韓國直送✈️ 來台灣的 不用擔心貨品來路不明呦！ 🚨｜乳酸膠原雙重緊緻棉片 號稱比安瓶還厲害！ 它是一片充滿膠原蛋白的棉片 可以增加肌膚的彈性 ➿ 第三代胺基酸膠原雙重緊緻棉片 膠原蛋白含量～ 比現有的緊緻棉片增加了𝟔𝟔 倍！ 選用法國➕義大利產的膠原蛋白 作為最佳組合 ➿ 能精準的補充肌膚內外所需的膠原蛋白！ ➿ 𝟖𝟎𝐦𝐦加大𝐬𝐢𝐳𝐞棉片男女都適用！ ➿ 經純素認證𝟏𝟎𝟎%純天然化妝棉 可完全貼合肌膚無任何刺激 各種肌膚的👶🏻請安心使用 💡｜阿南老實說 一罐就有𝟕𝟎片稱得上是俗又大碗吧！ 身為小資女的我是購入了！ 那妳們要不要跟上了呢～😝 這款緊緻棉片分為兩面不同的設計 一面是平滑另一面則是壓花的 壓花面上的突起還可有效去除角質 有別於一般常見的棉片都是浸泡在精華液裡 儼然成為細菌的溫床啊 𝐌𝐄𝐃𝐈-𝐏𝐄𝐄𝐋的『 乳酸膠原雙重緊緻棉片 』 一片棉片就吸收了滿滿的精華液 乳酸膠原雙重緊緻棉片仔細看 阿南實際試用給尼看 基本上偶都會先濕敷一會兒後 再用壓花面從鼻翼及下巴等 易堆積角質的地方開始搓揉來去除老廢角質 棉片本棉差不多是𝟖𝟎𝐦𝐦的大小 男生使用的話挺剛好的～ 對小臉水水則是會偏大 可以另外自己加工對半剪裁 裁切後的大小適合敷在下巴與鼻頭 算是把棉片用得淋漓盡致 阿南偶經常於早晨作為使用時機 可以用棉片擦拭來代替洗臉 給人一種神清氣爽的感覺 透過這個方法在晨間進行簡單的護膚 擦走落在臉蛋上的灰塵 和已經氧化掉的油脂 再做後續護膚效果就會更好呦！ · 〈 必敗指數：🌕🌕🌕🌕🌕 〉 📌｜使用方法 〰️ 潔面後 用壓花面的一面 輕輕擦拭𝐓區等有死皮和角質的部位 〰️ 清潔皮膚紋理後 用柔軟的一面擦拭臉部 避開眼睛和嘴唇周圍 〰️ 使用完後記得蓋上蓋子 以防止棉片乾涸 🌡️｜紅色乳酸膠原蛋白洗面乳 是韓星孫淡妃愛用的胺基酸膠原蛋白洗面乳 使用發酵乳成分和膠原蛋白 來去除毛孔中的老廢角質 ➿ 經臨床證實的潔淨毛孔洗面乳 可去除毛孔內的皮脂、死皮細胞 及各種老化廢物！ ➿ 通過皮膚科測試 單次使用即可改善毛孔彈力、膚質、 保濕、縮小毛孔及改善肌膚含水量 ➿ 含有柿子提取物發酵乳酸菌 與法國低分子膠原蛋白 呵護毛孔彈力 ➿ 使用含有荷荷巴油和維生素成分的～ 紅色膠囊清潔毛孔 有國際專利護膚成分 保護肌膚免受污染 💡｜阿南老實說 這款膠原蛋白洗面乳有如希臘優格般的質地 能幫肌膚注入多種胺基酸、礦物質 增強肌膚的保濕與潤澤感 仔細一看便會瞧見一顆顆的紅色膠囊 能像吸塵器一樣可以深入毛孔 吸走髒污 洗完後 總感覺毛孔也跟著呼吸餒！ 紅色乳酸膠原蛋白洗面乳質地仔細看 裡面含有柿子提取物發酵乳酸菌 剛擠出就能聞到來自乳酸菌的氣息 和韓系品牌濃郁的香氣天壤之別 上臉很溫和、不會太過刺激 保濕效果也挺不錯 在冬天使用剛剛好 洗完後兩頰既不會乾澀 也不會有緊繃感 阿南實際試用給尼看 這一條洗面乳除了容量很是驚人 能簡單又快速的為肌膚來個深層清潔 就連價格也是甜甜的‪ 趕快衝吧！姐妹們！ · 〈 必敗指數：🌕🌕🌕🌕🌕 〉 📌｜使用方法 〰️ 用溫水輕輕浸濕臉部後使用 〰️ 取適量於手中 用少量水揉出泡沫後 用雙手輕輕揉搓臉部 擦拭污垢 · 〰️ 最後再用清水沖洗乾淨即可 ⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱ ➿ 𝓲​ᧁ ​請 🔍 @medipeel.official_taiwan · ☎️ 品牌資訊 ▪️ 【 美蒂菲官方旗艦店 】蝦皮商城： 𝐡𝐭𝐭𝐩𝐬://𝐬𝐡𝐩.𝐞𝐞/𝐭𝐚𝐱𝐫𝐞𝐚𝐰 / 如果喜歡偶的保養分享～ 歡迎追蹤我的PopDaily💗 · 想看更多偶的食記 / 手繪 / 美妝 / 日常 / 選物 歡迎點點下方ㄉ連結🔗 IG點這裡 —> @_ah_nan 痞客邦點這裡 —> 阿南の這些、那些 / 🔍 #阿南老實說 🔍 #阿南老實說保養 / #阿南推好物 #波波黛莉創作者 #medipeel #medipeel_taiwan #蝦皮官方店 #韓國保養 #醫美級保養 #專業護膚 #乳酸膠原#嬰兒肌 #法國產膠原蛋白 #乳酸發酵物 #軟嫩Q彈肌 ✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡ 本篇文章為【 美蒂菲 】合作邀稿文 以上僅為本人親自試用之心得分享非指稱療效 本人並無販售商品 個人體驗心得僅供網友參考 購買商品前 請依照個人之需求 及意願選擇合格之商品

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 Deep Breathe 深呼吸｜#廢材週記

 上週去每個月一次的臉部「進廠保養」，我真的太害怕痛了，所以無法去做「進廠維修」這件事；不過保養也是有些地方會感受到疼痛，比方說清粉刺的時候真的是太疼了！不過當下真的下意識就是調整自己的呼吸，用調整呼吸的方式來轉移自己的注意力。 關於調整呼吸這件事我是從開始運動以來自己找到的方式，因為我本身的呼吸的行程是短的，所以當我在做重量比較大的重訓就會產生問題，很容易會因為氣不過缺氧或是胸口不舒服，其實在運動的時候，很常會聽到教練說記得要呼吸、可以調整呼吸等等的話術，所以每當我氣過短的時候，我就會迅速調整呼吸。 後來去看醫生的時候，醫生說我很容易就過度緊繃，所以他給我兩個方式，一個是做腹式呼吸，因為我平常是用胸式呼吸，步調會比較快，很容易就會過度緊繃；另一個則是正念，通過正念的引導影片練習冥想，調整呼吸，感受身體的狀態。 透過多次的練習，以及之前運動養成的習慣，遇到很多事情的時候我會不自覺地去深呼吸，但我有時候也會刻意去做五分鐘的深呼吸，比方說某天的早上不知道為何一直覺得很疲勞也很焦慮，我就會刻意花五分鐘做深呼吸讓自己狀態平靜下來。 我個人覺得很多時候深呼吸很有用，不論是當你緊張的時候還是當你焦慮的時候，甚至是當你過度喘息的時候，及時的調整呼吸可以改善很多事情；深呼吸是可以讓事情慢下來、讓情緒紓緩的一個最即時的方式。 Ann的食與生活 粉絲專業：Ann的食與生活 Instagram：

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