遇到問題時

甜度：無糖 當你遇到問題時， 就把問題發到現實動態上， 那麼你的問題會在24小時後消失。 / 提問， 我這麼可愛為什麼還要上班、上課？ / 提問， 為什麼我連呼吸都會胖？ / 由衷的希望這些問題可以消失。 *** 如果你喜歡我的文字， 歡迎到收藏裡， 那裡替你分類好了， 請斟酌食用， 補充日常所需， 所以今天要那種甜度呢？ *** 跟抄：@lazylaiˍ #文字#手寫#手寫字#handwriting#手抄＃語錄 ＃寫字 #手寫的溫度#微糖小舖 #微糖小舖無糖

小琉球｜望海亭🏜賞海龜聖地🐢湛藍海水🌊

眼看這湛藍海水必須收藏筆記起來🔥 望海亭可以說是賞海龜聖地🐢 一看出去就是小琉球美麗的海🌊 海的顏色清澈見底💙還是藍綠色💚 從高處往下看👀放眼望去 就是一片一片的珊瑚礁群🪸 一條一條形成了像海溝一樣😊 這邊還常常有可愛的海龜 會浮出水面上呼吸～～ 超幸運的🥹來的時候遇到一隻海龜 滑到後面可以看到海龜的影片💖 涼亭的一角要走前一定要拍一張📷 ——————————————————————— 📍 望海亭 🏠 929屏東縣琉球鄉 ⏰24hr 🛵騎到定點後往右邊走會看到一個涼亭就是了，左邊走下去也是不一樣的景觀喲～ ✏️ #妞妞in小琉球 #哈妮打卡去 ——————————————————————— #望海亭 #小琉球 #小琉球景點 #小琉球之旅 #小琉球秘境 #好想去小琉球景點 #poptour小琉球 #好想去屏東景點#poptour屏東 #Taiwan#bravotaiwan#popdaily#poptour#utravel#eztravel#taipeitrip#girlsdailytw#girlfietw#popdaily波波黛莉的異想世界#wowplanet #wow_planet #wowtoplay #wanttogo #girlstalk

【居家生活儀式感】長時間待在家裡工作，如何維持好精神與好心情？

Covid-19疫情已經持續快要2年了，相信還是有許多人仍是維持著WFH的上班模式吧？ 今天就想要來和大家聊一聊，長時間待在家裡工作，比起以往少了更多與人面對面實際接觸與見面的機會，一個人在家工作的時候可以怎麼樣來維持好精神與好心情！ 以下就來跟大家分享7點我自己平常在家工作的時候會做的事情吧～ 做好時間規劃 做好時間規劃真的很重要！！ 做好時間規劃的好處相信不需要多說，除了可以讓你更清楚到底還有哪些代辦事項，有哪些事情必須在某個期限之前完成等等，不會每次都要等到deadline時才趕工或臨時抱佛腳，也能夠讓你的生活節奏更加從容與知道自己下一步該做些什麼！ 另外我自己的小撇步是將看似需要長時間才能完成的工作，拆解成更小的任務目標，例如完成年末成果報告的PPT簡報，預計總時長會花費4小時，聽起來就覺得累，於是我將其劃分為完成大綱與整理架構、搜集需要的資訊、填入詳細報告內容、美化簡報、審閱完成品等等，每當完成每一個項目時，就具體且清楚的知道這項工作又完成了更多進度！ 不僅大大地增加了對工作任務進度的掌握度，當老闆問你的工作進度時也能夠很清楚報告出來！ 延伸閱讀：『番茄時鐘工作法』- 善用時間管理工具，維持遠距工作與生活間的平衡 延伸閱讀：自由的背後是自律！6招增加工作效率的方法大公開！ 延伸閱讀：如何設定目標？黃金圈法則確認動機+SMART原則設立明確目標+OGSM高效目標管理 換上輕便外出服 每天早上起床後花一點點時間簡單的打理自己，讓自己好好的打起精神開啟美好的一天吧！ 像我自己在家工作時通常都會換上比較輕鬆舒適，但是隨時可以準備外出的衣服，好處是仍然可以在工作時穿著較為輕鬆舒服的衣服，同時也跳脫放假在家休息的模式，否則穿著睡衣在工作的話，會讓我自己感覺隨時可以準備躺回床上睡大頭覺哈哈！ 另外如果時間允許加上心情好的話，可能還會畫點淡妝或加上一點簡單的飾品，女生只要戴上喜歡的耳環戒指等等，不自覺就是會感到心情很好啊！ 外出散步放鬆腦袋 建議每隔一段時間可以抽個空到家裡附近的街道上散步走一走，尤其是當腦袋感覺疲憊轉不過來時特別有用，每當感覺精神不濟時我都會到家裡附近的公園走個5~10分鐘，除了讓腦袋可以短暫放鬆以外，同時也能呼吸一下新鮮的空氣來讓自己打起精神唷！ 如果當天天氣不好或是有其他因素不能外出散步的話，記得也還是要多少起身在家裡走一走動一動，活動一下筋骨放鬆吧！ 留點簡單的家事做 留點簡單的家事給自己做的概念其實有點像是外出散步放鬆腦袋，一樣都是暫時放下手邊的工作讓腦袋稍微放空休息一下下，像是我自己就會趁著這種時候做一些比較不需要思考的家事，例如將水槽裡的碗洗完、把剛買回來的青蔥切碎備用、整理某個醬料櫃、擦拭窗邊的灰塵，等等之類可以隨手輕鬆完成的小家事！ 不僅達到放鬆腦袋的目的，不知不覺中也完成了許多家事多好呢！ 點蠟燭或香氛 透過不同味道的蠟燭或香氛產品來幫助自己保持好心情，每次只要點上自己喜歡味道的蠟燭或是香氛精油時，不自覺得心情就變得好好！ 而且不同的香氛味道也能帶來不同的功效，例如 提振精神、增加專注力與行動力，可以使用以下這幾種香味： 放鬆鎮靜、除去焦慮，可以使用以下這幾種香味： 播放大自然背景輕音樂 延伸閱讀：在家工作更要主動創造“儀式感”，維持良好工作狀態的6個『秘招』分享！ 瑜珈伸展筋骨 在開始工作之前或是結束一天的工作之後，不仿花點時間伸展一下筋骨，除了心理上的放鬆之外，生理上的舒適度別忘了也要兼顧喔！ 以下分享給你2個我平常在家也會跟著做的影片，來幫助放鬆緊繃的肌肉 感謝看完全部文章內容的你～ 不知道你有沒有其他更多能夠幫助增加工作儀式感與維持好精神、好心情的方法呢？ 歡迎在下方留言分享讓大家知道唷：）

鄰近小瑞士花園的安靜放空住宿好選擇清境農場民宿事外桃源渡假山莊

有一段時間沒上南投清境散心了，因此前幾天就趁著平日人比較少，上去好好呼吸山上空氣，如果天氣OK的話，因為還在合歡山杜鵑花季期間內，也可以再搭南投客運6658A公車到合歡山賞高山杜鵑。而這次住宿部分，由於是全程搭客運，就希望找能放空，但採買、用餐也還方便的清境民宿，結果就找到這次要分享的事外桃源渡假山莊。至於這間離清境小瑞士花園不遠的清境農場民宿，晚上真的安靜能一夜好眠，同時這次在事外桃源渡假山莊住宿房間也有不錯山景可欣賞，讓我們好好地放鬆心情，達到這趟南投小旅行最重要的目標呢！ 更多內容：請點這裡 我的Blog：請點這裡 我的FB粉絲頁：請點這裡 我的IG：請點這裡 #事外桃源渡假山莊 #清境民宿 #清境農場 #南投小旅行 #hardaway生活筆記

【日本白美學HAKUBI-白美茸洗顏球】三天就上癮的『呼吸感滑嫩肌』，洗出離不開的療癒日常！

這顆我用了一次後，立馬下單大顆的送給我媽，還自己又偷偷囤貨了一顆怕男友拿去用！只想給自己的臉蛋最好的洗顏保養🤣這是我使用過所有洗顏工具以來最滿意的一樣商品！不僅天然、還為肌膚多做了好幾層的保養！一起來看看到底是什麼這麼保養我們的肌膚～ ✨白美學-品牌故事 🌱保養界最頂級の成分： 世界最珍稀白美茸精華，超越玻尿酸的480倍水潤極萃！白美茸是萃取自日本國產的白木耳，而白美學自培珍貴白美茸，提取每1000g才有2.5g的白美茸多醣體，幫助加強鎖水、禦黑淨白、延緩衰老，讓你用大自然稀珍植物洗臉！ 採用椰子油提取出最頂級胺基酸系潔顏因子，為皮膚科醫師公認最親膚清潔成分，內含珍稀白美茸有機多醣體、大洋洲深蘊萃取褐藻醣膠、日本鉑金萃取、水解植物膠原蛋白，清潔同時將滿滿精萃滋養肌膚。 弱鹼親膚不含皂鹼、溫和不熏眼專利美肌配方，敏感肌最佳維穩！不含石油來源化學界面活性劑！ 以天然植物性膠原蛋白濃密泡泡吸附髒污，不帶走肌膚水分，清潔同時深層保濕修護，洗後 淨、潤、彈！ ✨產品介紹 打開後的包裝是這樣的，長得好像吃的果凍，看起來好可口🤣外面還有一層保護膜，大家要小心剪開時裡面會有水跑出來～可以在遠離乾燥處打開使用～ 👇🏻打開後就長這樣拉～超級軟Q的，這個觸感讓我好想一直抓著它 👇🏻晶瑩剔透的滑嫩透光感，所有精華集結於這一顆當中！ 👇🏻加水後輕輕打濕臉部和洗顏球，直接在臉上按摩就可以搓出泡泡了🫧 👇🏻泡泡十分細緻，滑過臉上好舒服，洗顏球放下後可以用雙手在輕輕按摩臉部，讓高濃度精華深層浸潤肌膚 👇🏻這邊有詳細的使用介紹大家可以看看～～ P.s.這邊補充一下如果想要厚厚的綿密泡泡，可以在步驟2那邊將白美球放入起泡網中搓揉。 ✨使用心得 剛好前一天在小琉球真的把皮膚曬到爆炸💥，而且當肌膚屏障受損，再好的保養品都難以吸收！清潔過度、環境改變、不當保養都容易造成屏障受損，導致肌膚乾燥脫皮、異常出油出痘、敏感不耐受。 當時還好有帶白美球一起去，都是用這顆洗顏球來保養我的肌膚😌 洗完臉後臉真的好滑好嫩，也不會乾燥緊繃，讓我一直好想摸自己的臉，每次用洗面乳洗臉的時候眼睛都不趕張開，弄到眼睛真的好痛呀！但這款真的不熏眼、不刺激🥹 我自己個人是比較喜歡直接拿白美球在臉上用滾的，那個觸感真的要實際自己是用過才會知道～好舒服啊，冰冰涼涼的球球在臉上打滾者把所有的髒東西都滾掉～滾完後再用手指輕輕把泡泡按摩開來就可以洗掉啦！ 👇🏻洗完的瞬間會覺得超爽！完全沒有在開玩笑，臉瞬間清爽很多，油膩感都瞬間消失，但卻不會有緊繃感！還有可以看到整個臉真的變得超級亮，而且這是用原相機拍的照片！好喜歡這種純淨的透亮感🥹 以上就是這次分享的洗顏球，恭喜成為我洗顏的第一名🥇，真的太好用了！看完這篇文章的姐妹們趕緊去囤貨吧！ 如果還有喜歡什麼系列的主題都可以留言告訴我，或對於內容有什麼看法都可以唷。想看更多資訊或喜歡我的文章都可以到我的IG關注或小盒子私訊我🥰看完記得幫我分享給你們廣大的朋朋囉，愛你們❤️ Instagram:：HGY._.STUDIO、hoguanyun0427 服飾、保養蝦皮賣場：HGY.STUDIO #日本白美學 #白美學 #白美球 #洗顏球 #洗顏 #洗顏推薦 #保濕 #保濕推薦 #美白 #美白推薦

【南投景點】鳳凰谷鳥園生態園區 | 近郊假日親子旅遊好去處，能近距離接觸各式鳥類，還有森林步道，遠離塵囂呼吸一下新鮮空氣

隸屬國立自然科學博物館的鳳凰谷鳥園生態園區，位於台灣南投縣鹿谷鄉鳳凰村，鄰近鹿谷市區。佔地30餘公頃，是台灣最大的鳥禽生態園區，門票便宜，現在還有森林溜滑梯，適合親子郊遊，寓教於樂的同時還能玩樂一番，放電又充實，那就快點跟著蘇菲腳步出發吧~ - ✅滿滿回憶殺，戶外教學必來 ✅近郊親子郊遊踏青好去處 ✅超過100種鳥禽還可以近距離接觸 - ⚠️附大型停車場 ⚠️全面禁菸，禁止攜帶寵物，導盲犬除外 鳳凰谷鳥園生態園區-參觀資訊、環境 🏠地址:南投縣鹿谷鄉仁義路1-9號號 🈺售票時間:09：00～16：30 🈺開放時間:9:00-17:00，週一休館 💲票價：#全票 $50元 #優待票 $30元 🅿停車清潔維護費 #大型汽車 $40元 #小型汽車 $20元 #機車 $10元 位於南投縣鹿谷鄉的鳳凰谷鳥園生態園區，佔地30餘公頃，除了飼養臺灣本土稀有國寶級鳥類及還有來自世界各地的特殊鳥種等，如雙角犀鳥、青鸞、臺灣藍鵲及各式鸚鵡等，園區有超過100種鳥禽；也會有不定期的親禽互動、展覽。很適合闔家光臨的生態園區，寓教於樂同時還能走訪山谷親近大自然，園區內有鳳凰谷瀑布、吊橋步道等等，來個輕鬆小旅行也不錯~ 園區簡單介紹，不同季節能欣賞各式景色，1-3月賞花、4-5月賞螢、6-9月欣賞彩蝶飛舞蟲鳴鳥叫，10-12月則是觀星品茗的好時節。蘇菲的戶外教學也到訪過這裡唷~~滿滿學生時期的回憶 園區共分四大區A區 禽鳥區，專門賞鳥的路線。B區以森林步道為主，C區則是多功能教室，生命展示場；孔雀園等等。D區是吊橋步道還有鳳凰谷瀑布觀瀑平台。那就準備出發囉~~ 售票處旁有洗手間還有兩旁的商店街可以購買小小紀念品 出發囉~GO 步道階梯都非常平整，大家穿著輕便休閒服裝即可 可以近距離觀賞鳥禽 - - 超巨大的犀鳥，超吸睛，羽毛色澤超美 有坡道的路線，娃娃車還算友善 蘇菲一行人繞完A區鳥禽區就繼續往D區吊橋瀑布走囉~ 當天雲層偏厚，趕快下雨了，雖然太陽不大但有點悶 吊橋限重15人 一下子就走完，繼續往瀑布前進 一路上遮蔭很多，不要太擔心艷陽高照 難得整片步道綠意盎然，難得來一趟深山當然要逛好逛滿 階梯都做得蠻堅固好走的，但階梯很多不建議娃娃車來唷~~ 鳳凰谷瀑布水位高低落差不大，沒有到非常壯觀，但兩側峭壁，觀瀑平台看起來還是挺壯觀的 蘇菲遠處圍觀就好~~沒往下走了 - D區步道簡介，主要是往吊橋瀑布方向，還有涼亭 聽雨軒，可以稍作休息的涼亭，旁邊還有洗手台、垃圾桶供大家使用 當天蘇菲下午前來鳳凰谷鳥園，山上天氣變化萬千，下午兩點多雲層就很厚，感覺快下雨了呢!! 回程靠近森林溜滑梯的地方有一間本土教材園區，走進去大鳥籠裡可以近距離跟鳥類互動、觀察超酷，蘇菲在走道上捕獲一隻，近距離拍照但也不知道是什麼鳥 慢慢走回程如果沿路累了，有電動車接駁，吊橋路口→松鶴館→木棧平台 不過需要付費唷~全票 $30元、優待票 $15元 - 👉後記 充滿小時候回憶的 #鳳凰谷鳥園 ，有點忘記是國小還是國中的戶外教學來過，還記得有好多好大的鳥在空中飛，佔地30公頃，除了森林步道、吊橋還有瀑布外，現在多了新設施，還有磨石子的溜滑梯可以玩-#鳳凰谷鳥園生態園區 有滿滿的綠樹森林，很適合上班族的大家來戶外走走踏青，呼吸一下山谷新鮮的空氣唷！ #南投#南投景點#南投旅遊#南投景點推薦#鹿谷#鹿谷景點#鳳凰谷#鳳凰谷鳥園#瀑布#吊橋#鳥#鳥園#生態#親子#親子景點#親子旅遊#南投鹿谷#蘇菲愛玩南投🙋🏻‍♀️ #nantou#nantoutravel#nantoutrip#birds#travelphotography#travel ------------------------------------------------------------- 👉請追蹤蘇菲IG，會不定時更新打卡景點及美食分享唷!! 🔎sophie810620 #新手小編 🔎sophie810620 https://www.instagram.com/sophie810620/

［ 阿南推好物🎁｜𝟏𝟏月冬季保濕禮盒 ］冬日份的溫柔獻給值得被溫柔以待的你，快簽收這份暖心禮盒。｜《 𝐛𝐮𝐭𝐲𝐛𝐨𝐱 》

即將進入冷颼颼ㄉ冬季嚕！ 就用𝟏𝟏月份的 #butybox美妝體驗網 寄來的美妝盒來迎接吧！ 第二次收到𝐛𝐮𝐭𝐲𝐛𝐨𝐱推出的當月禮盒呢！ 代表秋冬的𝟏𝟏就需要來點保濕的好物禮盒 阿南這就來開箱給各位抗抗✨ 🧾｜𝐛𝐮𝐭𝐲𝐛𝐨𝐱內容物一覽 〰️ 𝐏𝐑鉑金光感舒敏頭皮露 · 〰️ 𝐌𝐢𝐥𝐝𝐬水釉波光指甲油 · 〰️ 𝐛𝐞𝐩𝐥𝐚𝐢𝐧綠豆胺基酸溫和洗面乳 · 〰️ 𝐃𝐞𝐫𝐦𝐚𝐀𝐧𝐠𝐞𝐥益生菌保濕調理精華水 · 〰️ 𝐐𝐮𝐚𝐩𝐥𝐚𝐫分時保養專家 水潤光保濕水凝露➕安定美顏多元修護露 💆🏻‍♀️｜𝐏𝐑鉑金光感舒敏頭皮露 這款『 鉑金光感舒敏頭皮露 』 推薦給時時換髮色ㄉ水水們 能針對染髮當下、染後頭皮緊繃敏感等狀況 噴上光感舒敏頭皮露後 便能立即感受到鼠尾草、薰衣草等 植萃鎮定的力量 大大緩解搔療、紅敏的不適感 裡頭還添加稻米發酵產物濾液等 特別保濕的成分 能增加頭皮保水度 讓頭皮恢復健康狀態💪🏻 ➿ 適用於染髮當下或染後頭皮緊繃敏感 染髮當下頭皮可能會感到敏感、發熱、刺癢 可直接噴於頭皮敏感處 染後也可直接針對頭皮不適來噴灑舒緩 ➿ 一般居家保養 洗髮後於吹乾前 頭髮濕髮至不滴水的狀態即可頭髮依髮量分𝟒至𝟖區將頭髮撥開露出頭皮以噴嘴貼進頭皮每一區噴𝟏至𝟐下全頭噴完後用指腹輕輕按摩後直接吹乾 氣味舒適宜人 已成為我時時保養頭皮的好物 💅🏼｜𝐌𝐢𝐥𝐝𝐬水釉波光指甲油 現在這個時代～ 無論春夏秋冬都是美甲的季節 不想去做光療就自己打造光療感吧！ 𝐌𝐢𝐥𝐝𝐬曼思家的水釉波光指甲油～ 是水水們化妝台上必備的！ 巧妙地融合每個城市的顏色 不過我收到的這系列命名似乎跟城市無關🤣 四款色號一致走高飽和顯色的秋冬色調 我的色號是『 𝟒白藤梅酒 』 走一種低飽和灰粉紫調 色調非常溫柔 黃皮👶🏻塗了也顯白 是適合早八人的通勤色調 上班上課塗它不會太過顯眼 乾乾淨淨的盡顯溫柔 一擦即顯色立體快乾 薄塗厚塗效果都不同 簡單創造美美滴光療感💫 🌱｜𝐛𝐞𝐩𝐥𝐚𝐢𝐧綠豆胺基酸溫和洗面乳 韓國𝐍𝐎.𝟏 𝐂𝐥𝐞𝐚𝐧 𝐁𝐞𝐚𝐮𝐭𝐲保養 「𝐃𝐨𝐧'𝐭 𝐰𝐨𝐫𝐫𝐲, 𝐛𝐞𝐩𝐥𝐚𝐢𝐧. 」 外在環境刺激、氣溫劇變、高壓社會 𝐛𝐞𝐩𝐥𝐚𝐢𝐧保養提倡心靈與肌膚零負擔 弱酸性配方溫和不刺激 不小心進到眼睛裡也不會太刺痛 這陣子爛臉都靠它來拯救！ 臉蛋不會刺疼發紅 反而洗完水潤潤的好舒服呢！ 所以敏感脆弱不穩肌的姐妹們 更可以安心使用 裡面添加了高含量綠豆萃取物 能夠深入毛孔 將多餘的油脂打包帶走 堵塞的毛孔重新恢復暢通可以大口呼吸 肌膚出油、長黑頭的情況也逐漸減少 持續使用下來肌膚狀態還越來越好了呢！ 💧｜𝐃𝐞𝐫𝐦𝐚𝐀𝐧𝐠𝐞𝐥益生菌保濕調理精華水 「 𝐃𝐞𝐫𝐦𝐚𝐀𝐧𝐠𝐞𝐥護妍天使 」 以科學研究的精神 選擇經專業實證功效的成份 將受到賀爾蒙變化、壓力、環境、厚重彩妝 而影響的肌膚煩惱 透過安全、細緻的方式 逐步喚醒潛藏在肌底的天使膚質 展現專屬的獨特美！ 這款『 益生菌保濕調理精華水 』 在乾冷的冬季能提升肌膚水潤力 雖是精華水但可說是化妝水結合精華液質地 雙效合一為肌膚補水 上臉既清爽又好吸收 🧴｜𝐐𝐮𝐚𝐩𝐥𝐚𝐫分時保養專家 水潤光保濕水凝露➕安定美顏多元修護露 ➿ 水潤光保濕水凝霜 是人氣𝐓𝐎𝐏.𝟏的保濕系列 降燥有感 封存先前保養精華 長效潤澤飽滿 有效對抗乾燥以五重潤澤玻尿酸、 豐富礦物質冰河水做基底 添加摩洛哥堅果油、乳木果油深度滋養 肌膚可以水嫩到天亮！ 非常適合乾燥ㄉ冬季 · ➿ 安定美顏修護霜 嚴選修護積雪草及鎖水神經醯胺 無酒精及香精的單純乳霜 溫和的深層滋潤修護 幫助肌膚恢復穩定是敏感肌的福音 ⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱ ➿ 𝓲​ᧁ ​請🔍 @milds_official / @beplain_tw @dermaangel_tw / @quaplar.cos / 如果喜歡偶的保養及美妝分享～ 歡迎追蹤我的PopDaily💗 · 想看更多偶的食記 / 手繪 / 日常 歡迎點點下方ㄉ連結🔗 IG點這裡 —> @_ah_nan 痞客邦點這裡 —> 阿南の這些、那些 / 🔍 #阿南老實說 🔍 #阿南老實說保養 / #阿南推好物 #波波黛莉創作者 #butybox #PR鉑金光感 #舒敏頭皮露 #曼思Milds #水釉波光指甲油 #beplain苾沛恩 #綠豆胺基酸溫和洗面乳 #積雪草濃萃舒緩修復凝膠 #DermaAngel護妍天使 #益菌生保濕調理精華水 #葵柏兒Quaplar分時保養專家 #水潤光保濕水凝霜 #安定美顏多元修護霜

🫧身心靈學習面對生活💕

🫧學習 是每個人的課題也是一輩子的事情。 親愛的 每個問題背後 隱藏著一個信念， 我們可以好好了解背後的自己相信了什麼～ 透過這個信念去找到根源 從中獲得你的禮物🎁 所以 問題便是出現來讓你往前的跳板 問題也是讓你抵達你夢想的過程 因此 學習解決問題 成功解決問題就領取你豐盛的禮物🎁 最後一定要記得 「恐懼 不屬於我。」 當你明白我們面前所有的問題都是帶著愛前來 ，而當問題來臨同時也早以賦予我們解決的能力了。 所以，不用恐懼。 親愛的 請你先深呼吸 跟我一起唸：「我 某某某，恐懼不屬於我，因為我 某某某 是被無條件的愛著呵護著的 我要勇敢創造我要的一切 因為 我本來就值得。」😘 🌱簡單療 Vicky✨ 💕歡迎分享 讓世界有善良的能量流動💕 💖讓這些文字去到需要這段文字的人身邊😘

简单易记的幸福呼吸法口诀，不仅可以自我疗愈还可以改变和伴侣的关系

我们的身体它是会记得身心是互相对应的，每一个情绪它都会烙印在身体不同的区块。 就像中医里所说的，恐惧伤害肾脏，怒气伤害肝脏，每个情绪都对应一个内脏。 呼吸是一个可以瞬间改变神经系统，立刻让你从一个害怕、焦紧张和不安等。 让自己从一个备战抗战的状态，转移到觉得安全的或有爱的感觉，一个好的状态。 呼吸是唯一一个可以主动改变我们的自律神经的方法，所以当我们有意识的调整自己的呼吸时，让自己的交感神经退位到后台。 交感神经是一个放松自我疗愈的神经系统，但现代很多人都没有这个系统调节功能了。因为我们习惯在现今社会一个抗高压的情况，包括在感情当中。 很容易瞬间进入一个让两性之间相爱相杀的剧情和戏码，呼吸可以立刻改变自己容易激怒的情绪。 他怎么可以对我讲这样的话？ 他怎么可以不看见我？ 他怎么可以否定我？ 他怎么这么对我..... 在这种时候可以透过调节自己的呼吸，让自己先回到安全当中，你会发现你的伴侣很多时候他也只是需要你爱他。 这就是一个快捷自己调节的幸福呼吸术，让自己不会因为一件小事就马上有情绪。 幸福呼吸术的口诀：我想抱抱（5388） 方法：吸气5秒，憋气3秒，吐气8秒，然后重复8次 透过这个呼吸法可以先在自己内心创造一个宁静的感觉，能量升高了，把心也打开了，自己的情绪波动会变小，所以可以很轻松的去看待原本你觉得很严重的事情。 比如对方已读不回你信息，让你的焦虑感一下提升，但在有情绪时没有办法好好说话很容易吵架，其实对方是有重要事才已读不回或事其他原因的。 通过这个呼吸术，之后看待同一件事对方已读不回，可以不带情绪听对方说，减少没有必要的争吵，两人的感情也会越变越好。 如果你很常被另一半做的事或讲的话惹毛，长期练习这个呼吸法让它系统化，创造一个体内新的回路。 有意识的调节自己的呼吸，才能对自己有觉察，问题本身不是问题，如何看待问题才是问题。 #好女人的情场攻略笔记 #ep1

莉安娜ELIANA｜女人的私密處到了年底也需要換季保養注意

天氣漸冷，除了臉上的保養品要換季，私密處你是否也有注意保養呢？ 肌膚總是會在換季時有不同的狀況，所以春夏秋冬基本上保濕度跟成分要注重的都不一樣，不過每到秋冬，臉上的肌膚也開始出現脫皮、乾癢的狀況，但沒想到的是除了臉的皮膚會有這樣的狀況，連私密處也一樣會有這樣的狀況，除了在跟老公床第之事避免過於乾燥外，其實也是為了我們自己的身體著想，乾燥的私密處真的會讓一整天的行動都很不舒服... 私密處保養注意事項有哪些呢？ 到了冬天很多人家裡都會有浴缸（不過我們家沒有浴缸所以不用特別擔心），但是常常在外泡溫泉，不曉得大家有沒有發現？每次泡完溫泉私密處就會很乾很乾，原來泡過熱的水會容易造成皮膚發紅，帶走在私密處上的保護油，所以泡完澡後一定要注意保養！ 換季時私密處乾燥，難免就會有些異味，像媽媽我發現生完孩子後私密處更容易搔癢，畢竟我們是用盡生命在生孩子，很多養分也會跟著消失譬如乳酸菌，所以更需要注意！有時候月經來也發現會有發炎的傾向，尤其是經期來用一般沐浴乳洗，整天就是搔癢不止，但用酸鹼值適合的清潔乳就不會有這樣的問題！所以這非常重要！ 在我有印象以來，我母親從我小時候就會用婦潔婦婦婦潔，不曉得大家有沒有用過？不過我自己用是不太習慣...覺得有點刺刺的，但從小就因為母親知道用私密處噴霧對於女人是有很多好處的，譬如沒有異味、不會搔癢、還能保濕我們的私密處，選擇也要更重視是否有過多的化學添加，增加私密處的負擔！而莉安娜私密舒緩噴霧的自然精油讓每一次脫下內褲都有一股清香！無SLS/SLES、無香精、無色素、無皂鹼、無酒精是很棒的選擇之一。 （去SPA我也是帶噴霧去使用！薰衣草噴在丁字褲上，柑橘則是洗完澡噴） 夏天我很喜歡穿短褲，有時候有些裙子也是需要穿丁字褲才不會有內褲的痕跡，不過這些緊身褲與丁字褲對我們私密處來說因為受面積不大，一直摩擦就很容易不舒服！像我有一次生日，老公送我去SPA館按摩，我也是有帶噴霧去！通常SPA館都是附丁字褲，所以噴上噴霧我也覺得比較舒服！按摩完洗完澡也可以馬上噴，即時保養自己的私密處是最舒服的！！平常也不要穿太緊的褲子，內褲也應該選擇純棉的較優，適時保持通風透氣與抗菌，才不易滋生細菌而讓私密處發炎。 我自己對於這三點只做到兩點，因為有時候還是會不小心來一杯手搖，但我確實是煙酒不沾，因為有醫生指出這三種物質容易增加私密處的黴菌感染，我喝水比較多時也有發現私密處比較不容易搔癢，糖真是恐怖！ 我自己會修剪私密處的毛髮，因為太常有時候真的會容易卡一些細菌，或是上廁所會掉在馬桶蓋上？過長的毛髮還容易覆蓋到私密處呼吸的位置就更不通風，所以我都會定期用剪刀修剪，不過要注意不要剪到自己... 莉安娜的私密舒緩噴霧有兩種味道第一種是 - 薰衣草 溫和抗菌x淨味水嫩x無涼感真空瓶裝設計，正噴倒噴都順手6大守護私密肌植萃成分自然精油-真正薰衣草、佛手柑、鼠尾草無SLS/SLES、無香精、無色素、無皂鹼、無酒精 我月經來時會噴這罐，因為他比起柑橘是無涼感的噴霧，不會讓自己在月經來時下面因為過涼更不舒服，我會噴在生理褲、直接噴在私密處、還有衛生棉上，去外面旅行我也都會帶在包包內，上完廁所就噴一下！真的可以舒服一整天，尤其旅行一直坐車最適合噴噴霧了！ 莉安娜私密舒緩噴霧 - 柑橘 溫和抗菌x淨味水嫩x甜橙涼感真空瓶裝設計，正噴倒噴都順手6大守護私密肌植萃成分自然精油-甜橙、檸檬、大馬士革玫瑰無SLS/SLES、無香精、無色素、無皂鹼、無酒精 這罐噴起來有點涼涼的，不過我更喜歡這罐，因為喜歡柑橘的清新與清香，也很中和私密處的味道，當然每一款噴霧都可以避免搔癢與異味，小小一罐攜帶也非常方便呢！！ 【使用方式】 關於私密處健康的問題，要講可以講好久，就連飲食的部分也會影響呢！平日也可以多吃一些較健康的食物，譬如原味優格、酪梨、蔓越莓汁...等等，其實對我們私密處的保養都有很棒的功效呢！當然在平常穿著上當然還是建議可以寬鬆些，以及找一罐自己適合的私密處清潔劑和噴霧，才能避免自己的私密處不舒服發生異樣喔！ 噴霧形象影片 保養私密處就像女人的第二張臉一樣！愛護她呵護她一起好好珍惜她！！跟著莉安娜一起乾淨、抗菌、潔淨！！ 官網連結 : https://www.eliana.com.tw/ 喜歡我們的文章記得追蹤我們並粉絲團按個讚喔！👍👍👍 追蹤我一起交流喔：https://bio.site/DajiBae #dajibae#寶寶#嬰兒#漫畫#卡通#育嬰日記#新手爸媽#大吉#大吉的逆襲#插畫#台灣#原創#台灣#taiwan#cartoon#funny#Daji#baby#story#illustration#comic#初心者の両親#コミック漫画#子育て漫画#만화만화 陰道生理期莉安娜私密處保養植萃保養私密處ELIANA換季保養抗菌

呼吸搜尋結果

遇到問題時

遇到問題時

小琉球｜望海亭🏜賞海龜聖地🐢湛藍海水🌊

小琉球｜望海亭🏜賞海龜聖地🐢湛藍海水🌊

【居家生活儀式感】長時間待在家裡工作，如何維持好精神與好心情？

【居家生活儀式感】長時間待在家裡工作，如何維持好精神與好心情？

鄰近小瑞士花園的安靜放空住宿好選擇清境農場民宿事外桃源渡假山莊

鄰近小瑞士花園的安靜放空住宿好選擇清境農場民宿事外桃源渡假山莊

【日本白美學HAKUBI-白美茸洗顏球】三天就上癮的『呼吸感滑嫩肌』，洗出離不開的療癒日常！

【日本白美學HAKUBI-白美茸洗顏球】三天就上癮的『呼吸感滑嫩肌』，洗出離不開的療癒日常！

【南投景點】鳳凰谷鳥園生態園區 | 近郊假日親子旅遊好去處，能近距離接觸各式鳥類，還有森林步道，遠離塵囂呼吸一下新鮮空氣

【南投景點】鳳凰谷鳥園生態園區 | 近郊假日親子旅遊好去處，能近距離接觸各式鳥類，還有森林步道，遠離塵囂呼吸一下新鮮空氣

［阿南推好物🎁｜𝟏𝟏月冬季保濕禮盒］冬日份的溫柔獻給值得被溫柔以待的你，快簽收這份暖心禮盒。｜《 𝐛𝐮𝐭𝐲𝐛𝐨𝐱 》

［阿南推好物🎁｜𝟏𝟏月冬季保濕禮盒］冬日份的溫柔獻給值得被溫柔以待的你，快簽收這份暖心禮盒。｜《 𝐛𝐮𝐭𝐲𝐛𝐨𝐱 》

🫧身心靈學習面對生活💕

🫧身心靈學習面對生活💕

简单易记的幸福呼吸法口诀，不仅可以自我疗愈还可以改变和伴侣的关系

简单易记的幸福呼吸法口诀，不仅可以自我疗愈还可以改变和伴侣的关系

莉安娜ELIANA｜女人的私密處到了年底也需要換季保養注意

莉安娜ELIANA｜女人的私密處到了年底也需要換季保養注意

呼吸搜尋結果

遇到問題時

遇到問題時

小琉球｜望海亭🏜賞海龜聖地🐢湛藍海水🌊

小琉球｜望海亭🏜賞海龜聖地🐢湛藍海水🌊

【居家生活儀式感】長時間待在家裡工作，如何維持好精神與好心情？

【居家生活儀式感】長時間待在家裡工作，如何維持好精神與好心情？

鄰近小瑞士花園的安靜放空住宿好選擇清境農場民宿事外桃源渡假山莊

鄰近小瑞士花園的安靜放空住宿好選擇清境農場民宿事外桃源渡假山莊

【日本白美學HAKUBI-白美茸洗顏球】三天就上癮的『呼吸感滑嫩肌』，洗出離不開的療癒日常！

【日本白美學HAKUBI-白美茸洗顏球】三天就上癮的『呼吸感滑嫩肌』，洗出離不開的療癒日常！

【南投景點】鳳凰谷鳥園生態園區 | 近郊假日親子旅遊好去處，能近距離接觸各式鳥類，還有森林步道，遠離塵囂呼吸一下新鮮空氣

【南投景點】鳳凰谷鳥園生態園區 | 近郊假日親子旅遊好去處，能近距離接觸各式鳥類，還有森林步道，遠離塵囂呼吸一下新鮮空氣

［ 阿南推好物🎁｜𝟏𝟏月冬季保濕禮盒 ］冬日份的溫柔獻給值得被溫柔以待的你，快簽收這份暖心禮盒。｜《 𝐛𝐮𝐭𝐲𝐛𝐨𝐱 》

［ 阿南推好物🎁｜𝟏𝟏月冬季保濕禮盒 ］冬日份的溫柔獻給值得被溫柔以待的你，快簽收這份暖心禮盒。｜《 𝐛𝐮𝐭𝐲𝐛𝐨𝐱 》

🫧身心靈學習面對生活💕

🫧身心靈學習面對生活💕

简单易记的幸福呼吸法口诀，不仅可以自我疗愈还可以改变和伴侣的关系

简单易记的幸福呼吸法口诀，不仅可以自我疗愈还可以改变和伴侣的关系

莉安娜ELIANA｜女人的私密處到了年底也需要換季保養注意

莉安娜ELIANA｜女人的私密處到了年底也需要換季保養注意

［阿南推好物🎁｜𝟏𝟏月冬季保濕禮盒］冬日份的溫柔獻給值得被溫柔以待的你，快簽收這份暖心禮盒。｜《 𝐛𝐮𝐭𝐲𝐛𝐨𝐱 》

［阿南推好物🎁｜𝟏𝟏月冬季保濕禮盒］冬日份的溫柔獻給值得被溫柔以待的你，快簽收這份暖心禮盒。｜《 𝐛𝐮𝐭𝐲𝐛𝐨𝐱 》