Yo！跟著Karen去「THEGYM 有家健身」桃園不推銷不綁約有家健身房推薦 健身重量訓練教練課程 重訓器材齊全

撰文編輯/Karen W. 有家健身是連鎖的健身房 目前全省的分店在中和、桃園、、新竹、高雄都有分館，在各地都可以找到最近的有家健身🏋️‍♀️ 最棒的是，這裡不綁約也不推銷，畢竟運動事件開心的事情應該要隨心所欲～ THEGYM 有家健身 我覺得THEGYM 有家健身的健身器材樣式非常的多，而且數量也很齊全，對於上教練課的朋友或是自己來健身的朋友都非常的方便。 桃園館位於桃園中平路上，確切位置就是中平路跟宏昌六街交叉口。附近就是桃園五中市民活動中心，附近的公車站蠻多的旁邊也有停車場，所以如果要前往的朋友不管你是搭交通工具或者是開車都非常的方便！ 只是這裡的位置比較特殊，THEGYM 有家健身在B 1，有兩個入口，可以從中平路摩斯旁邊的樓梯下去，也可以從宏昌六街一品金湯蛋餅世界旁邊的樓梯下去。 THEGYM 有家健身 環境 空間上非常舒適，不過我真的覺得有點特別的是，我第一次看到健身房以桃紅色為主題色的，有一種衝突的美感，還有一種可愛輕鬆的氛圍，主題感非常的明確。 這裡是一層樓的空間，空間呈現十分寬敞，我覺得有家健身可以看到比較多常見的器械，所以基本上不管你是健身新手或者是運動老手，都可以很快地進入訓練狀態。 機械的部分有分為有氧區跟重量訓練區。讓人覺得很可以享受運動的時間！ 針對無氧訓練，在這裡當然也是可以找到合適的訓練器材，如果在器材使用上有任何問題都可以詢問現場的專業教練，他們都會很熱心的告訴你器材的使用方式。 雖說器材訓練是非常方便的，但是使用方式的正確度也很重要，所以如果有不懂的還是要尋求專業的幫助才不會讓自己受傷喔！ THEGYM 有家健身的器材很多樣，也會有人員定時保養清潔，保持所有器材都在最佳狀態下給民眾使用。數量充足不太需要等器材，這點對於健身人來說很方便！ THEGYM 有家健身也有重量訓練區，啞鈴、槓鈴、槓片、壺鈴等⋯一樣不少，自我訓練也很容易。 在THEGYM 有家健身除了可以自我訓練也有提供一對一的教練課，我覺得這裡的教練課有一點比較特別的地方，是教練非常的專業，而且非常的細心。 像我們這一次預約的是Lucas教練從一開始在做基本資料填寫的時候詢問的就非常的詳細，像是平日的飲食生活習慣運動習慣或者是身體哪裡容易不舒服的地方。 我覺得這一點對於即將想要進入教練課程的朋友非常的重要，因為只有教練在越深入了解你的生活習慣，才能夠越精準的協助規劃，你需要的運動模式。 而且在講解inbody的時候Lucas教練也會很認真的解說每一個數據，然後針對老🐸的問題去做回答。 在進入課程之前Lucas教練也會先了解老🐸的身體情況，像是柔軟度或者是關節活動度，比較能夠知道說要安排什麼樣的課程，這就是我們很推薦一對一教練課的原因，因為是專為你打造的訓練課程，當然會更加的精準！ 這一次Lucas教練幫老🐸規劃的是全身性的運動，我覺得比較特別的是，他並沒有針對任何一個部位，而是希望讓老🐸的肌肉恢復曾經運動的記憶😂 在運動的過程中Lucas教練都會親自示範一次再帶老🐸做動作，也使用相撲硬舉幫老🐸調整他長期以來錯位的姿勢，也用實際操作告訴他腿部部發力的重點！ - 老🐸有跟Lucas教練說他其實最近不太喜歡自體負重的訓練方式，所以教練有幫他搭配了上之的器械跟下肢的器械運動，像是划船機還有二、三頭的訓練，還有針對腿部肌肉的器械動作。 - - 過程中教練會一直看著老🐸的動作，如果需要調整或輔助的話，Lucas教練都會在旁邊馬上做協助，所以運動的時候可以很放心！ - - - 經過一場爆汗的運動洗禮，最後Lucas教練會帶著作伸展放鬆、調整呼吸的動作，讓身心放鬆～ 一堂課下來老🐸說真的很爽，過程中Lucas教練不斷地邊輔助、邊鼓勵打氣。 我們最喜歡一對一的課程，是因為上課過程中都能隨時依學員狀態調整課程，也更可以針對當下問題調整姿勢，用對力才不費力，運動起來更容易！ 在結束後Lucas教練也有跟老🐸說回家可以用什麼樣的動作做居家訓練、飲食怎麼樣選擇！ THEGYM 有家健身真的很親民，這裏主打免綁約，讓大家都可以盡情愛上運動，不會有被合約限制的感覺！ 場館中有氧器材、無氧器材，還有休息、拉筋區，團課教室、更衣間、化妝室、淋浴間都一應俱全～ 除了可以自由的自我訓練以外，還有專業教練課，一對一的健身課程，就會有專業的教練帶領、規劃設計專屬的運動課程。會隨著不同運動族群需求，搭配不同的課程選擇，非常客製化！ 很推薦有運動需求的朋友可以到THEGYM 有家健身一起動起來～～～ 📍THEGYM 有家健身 地址：33060桃園市桃園區中平路102號B1 電話：03 228 8850 營業時間：07:30～23:30 📍IG： https://www.instagram.com/yojajs 📍粉絲專頁：https://www.facebook.com/yojajs 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn漾女子👉跟著KarenW.品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

［ 阿南推好物🚿｜胺基酸清新控油舒缓洗髮露 ］油頭的福氣！蓬鬆髮絲簡單拿捏住！｜《 𝐋𝐮𝐦𝐢𝐥𝐮𝐦𝐞》

每天下班後在外忙碌了一整天 身體和心靈都已經到達了勞累的極限 拖著疲憊的身軀回家變總是想犯懶對吧！ 經常想偷懶不洗頭的水水們 今天不妨就為這篇文停留個幾分鐘( ˶ˊᵕˋ) #LUMILUME · 創辦人在旅行歐洲時發現 芬蘭語 “ 𝐋𝐮𝐦𝐢 “和歐洲語系” 𝐋𝐮𝐦𝐞 ” 都是代表雪白、光亮的意思 和一直想表達的陽光精神相符 自創品牌就以 ” 𝐋𝐮𝐦𝐢𝐥𝐮𝐦𝐞 ” 做為新的出發 搭配中文「 露米露米 」朗朗好記 團隊用心研發的清潔保養系列 沒有不必要的過度添加 只推出最誠想的良心好物 希望這一份光潔的能量 在日常生活中 能夠陪你從裡到外 被滿滿能量擁抱著！ 🧖🏻｜胺基酸清新控油舒缓洗髮露 獻給敏感頭皮、有髮量問題的人 含有五大修護因子 能促進頭皮健康 為髮絲帶來保濕鎖水 清爽微涼的使用感 𝐩𝐇值中性 溫和不刺激 洗後不乾癢 不含𝐒𝐋𝐒 / 𝐒𝐋𝐄𝐒無矽靈 適合天天使用 可幫助除氯、控油及防禦紫外線 無論是室內泳池、戶外海灘 各種頭皮髮絲的傷害 都能完美防禦 📋｜胺基酸清新控油舒缓洗髮露成分 ➿ 珍貴植物萃取 天然𝐎𝐞𝐧𝐨𝐭𝐡𝐞𝐢𝐧-𝐁 加拿大柳蘭➕人蔘萃取液 平衡頭皮油脂分泌 含豐富維生素與礦物質 肌膚抗老化 修護同時滋養 ➿ 多重保濕胺基酸與檸檬酸 肌膚保濕的秘密 有效除氯 洗後不油膩 洗感清爽梳理不打結 提供頭髮柔軟及光澤度 ➿ 咖啡因 強健髮根、減少落髮 增加肌膚保濕度 抗氧化 促進血液循環 ➿ 維他命𝐁𝟓 保溼又抗靜電 給予光澤及滋養修護 ➿ 薄荷醇 清爽鎮定頭皮 開闊毛細孔 💡｜阿南老實說 想要維持頭髮的美麗光澤 不單只是顧及髮絲的外型而已 擁有健康的頭皮其實最為重要！ 雖然阿南是沒有長期從事戶外運動就是了😅 不過在從事各種戶外運動、泳池訓練等之後 除了紫外線的傷害 更有氯的不斷累積 無形之間給予頭皮滿滿負擔 頭皮分泌物如果没有定期清除的話 除了黏膩感讓頭髮扁塌 更會有掉髮的問題！ 選用中性𝐩𝐇值的專用洗髮露 溫和低敏配方可以維持頭皮健康 讓新生髮強健又有光澤 頭髮變得健康亮麗 好感度大大提升！ 質地是透明的凝露狀 清爽很不油膩 只需要沾些許的水輕輕搓揉 就能擁有綿密細緻的泡泡 能深入毛孔 讓頭皮深呼吸 使用洗髮露時搓出的綿密泡泡 建議不要馬上用清水沖掉呦！ 可在頭皮上停留𝟐至𝟑分鐘的時間 讓咖啡因成分深入髮根 強健髮根 減少落髮 洗完頭後 原先因出油扁塌的髮絲 直接擺脫黏膩感 變得更加輕盈澎潤 · 〈 必敗指數：🌕🌕🌕🌕🌕 〉 📌｜使用方法 運動後簡單三步驟 維持頭髮保濕清爽一整天 〰️ 洗髮前梳髮 避免頭髮打結 〰️ 頭皮髮絲沾溼 洗髮露搓起泡泡 按摩頭皮𝟐至𝟑分鐘 〰️ 沖洗後擦乾 沖掉含氯物質 頭皮乾淨清爽 ⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱ ➿ 𝓲​ᧁ ​請 🔍 @lumilume_tw · ☎️ 品牌資訊 ▪️官方網址：𝐡𝐭𝐭𝐩𝐬://𝐰𝐰𝐰.𝐥𝐮𝐦𝐢𝐥𝐮𝐦𝐞.𝐜𝐨𝐦.𝐭𝐰/ ▫️𝐅𝐁官方網址：𝐡𝐭𝐭𝐩𝐬://𝐦.𝐟𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤.𝐜𝐨𝐦/𝐋𝐔𝐌𝐈𝐋𝐔𝐌𝐄𝐭𝐰?𝐦𝐢𝐛𝐞𝐱𝐭𝐢𝐝=𝐋𝐐𝐐𝐉𝟒𝐝 / 如果喜歡偶的髮品分享～ 歡迎追蹤我的PopDaily💗 · 想看更多偶的食記 / 手繪 / 美妝 / 日常 / 保養 歡迎點點下方ㄉ連結🔗 IG點這裡 —> @_ah_nan 痞客邦點這裡 —> 阿南の這些、那些 / 🔍 #阿南老實說保養 🔍 #阿南老實說髮品 / #阿南推好物 #波波黛莉創作者 #Lumilume露米露米 #Lumilume #露米露米 #享受每一刻時光 #洗髮露 #洗髮精 #日本食品級胺基酸 #多重保濕胺基酸 #胺基酸清新控油舒缓洗髮露 #洗髮露推薦 ✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡ 本篇文章為【 𝐋𝐮𝐦𝐢𝐥𝐮𝐦𝐞 】合作邀稿文 以上僅為本人親自試用之心得分享非指稱療效 本人並無販售商品 個人體驗心得僅供網友參考 購買商品前 請依照個人之需求 及意願選擇合格之商品

你知道想正確發聲可以結合體適能及口腔肌肉訓練嗎?教你發音正確、聲音健康的聲音說話課-衍聲說藝坊聲音訓練課程

你知道正確發聲可以結合體適能及口腔肌肉訓練嗎?教你發音正確、聲音健康的聲音說話課-衍聲說藝坊聲音訓練課程

常要跟客戶洽談的我因偶爾會說出台灣國語而困擾，所以很注意聲音訓練的資訊。看到網路上有人分享：上北捷忠孝新生站衍聲說藝坊聲音訓練課程的心得，明明是聲音說話課卻居然有上體適能，感覺相當有趣！查詢這個聲音訓練品牌，發現衍聲說藝坊的評價很不錯耶！除了能幫不曉得問題出在哪的人做聲音健檢並教導如何調整之外，也提供一對一課程、分齡教學的小班團課及兒童營隊且有聲音訓練線上教學，有許多說話容易沙啞、工作時被嫌聲音難聽、常需上台做簡報，甚至是熱愛表演、喜歡唱rap的朋友會去上課，課後的反應都很不錯！老師上課時會幫忙錄音，上一對一課程、團課的朋友還有永久保固且課後會提供2週教學影音可觀看，一整個很理想！而且聲音健檢費用還可折抵課程學費，就決定透過線上跟小蛙老師預約先做過聲音健檢。 台北市新生南路一段50-1號7樓的衍聲說藝坊地利很好，鄰近捷運板南線及中和新蘆線交界的忠孝新生站，教室的位置是在7號出口對面，像我是從5號出口左轉走到新生南路一段的世華商業大樓，搭電梯上7樓就能看到左邊的衍聲說藝坊了。不遠處也有214、280、680、松江新生幹線…等多路公車通過的「忠孝新生站」站牌，附近也有齊東街停車場，搭車或開車去都很方便。 牆上有創辦人邱筑君的故事報導。 被稱為小蛙老師的他在剛出社會時下班就後會跑去學相聲、戲劇、京劇、竹板快書，後來甚至轉職到如果兒童劇團工作。雖然不幸在3年多後遇到一場大車禍而在家休養，後來因熱愛劇場活動還是決定在北部學配音、並兼職配音工作，卻發現因身體受過傷及某些肌肉無力，有些聲音發得很吃力、甚至發不出來，為此小蛙老師就靠練唱歌、學發聲來復健，也從玩聲音的過程，更加體會到聲音的魅力和其中的學問，就決定成為國內少見的聲音老師。之後又曾因胃食道逆流讓聲音啞掉，在醫師、語言治療師、健身教練協助下，花了4年的時間治好嚴重灼傷的咽喉肌肉，也慢慢找回正確協調的身體。 對自己身體跟聲音敏感度的很高的小蛙老師覺得：一般坊間的說話課較偏重表達的內容和語速，較少從發聲練習切入，或只是將發聲列為課程的一小部分稍微帶過，但發聲其實是較扎實的內在功，因為自身的經歷發現身體的肌群跟發音是有連動性的，有健身習慣的他也希望教導別人如何輕鬆的運用聲帶和全身肌肉、如何透過聲音表達輕鬆把話說好，也想將「聲音健康」的概念帶給更多人。 衍聲說藝坊有提供少見的聲音健檢服務，幫講話講久容易沙啞、講話的聲調語氣不好、工作上需要說話交流而有困擾、甚至有些根本不知道自己出了什麼問題來抓出問題。 這樣的服務替有困擾的朋友找出問題的癥結且給出實用的訓練建議，當然如果要真正將問題根本解決，還是來上課會更能感覺效果，所以諮詢費用可以抵之後的課程學費。 因為衍聲說藝坊的專業團隊有三位講師、一個繪本老師、一個戲劇老師、一個相聲老師，所以衍聲說藝坊有提供基礎聲音課程、進階聲音課程、一對一課程、一對一發聲調整、職能溝通課程、表演藝術課程、兒童課程，也接受機關團體的邀約去教導講課。 他們有很多客人是補習班老師跟幼兒園老師也有一些商務人士，不少上過課的學員都反應：做簡報時更有自信、職場溝通更有效率，甚至有學快板說話的學員有感：因為要在節奏聲中口腦並用、上課後記憶也跟著強化了喔！ 衍聲說藝坊的實體教室很寬敞明亮，裡面打掃得乾淨，前面的開闊空間是上團課會用到的空間。 前面的空間還有設置放繪本的書櫃，因為還會依狀況作些體適能活動，除了桌椅可移動之外，教室的另一面還有整片的大鏡子可以觀看自己的姿勢。 衍聲說藝坊的空間規劃還不錯，有兩間乾淨舒適的廁所、公共洗手台，也有開飲機氣泡機之類的飲水設備供學員使用，來上課的學員生理需求都有照顧到。 後面有一間較小的小教室，來聲音健檢或有一對一教學需求的朋友會在裡面進行。 小教室裡有專業的錄音設備及一些健身器材，還放了一面全身鏡給需要觀察自己動作表情的朋友照。 平時小蛙老師有在錄podcast 也有在做遠距線上教學、甚至有設計廣播劇，所以有一些專業的錄音、收音設備。 衍聲說藝坊一對一課程單堂課一次60分鐘，團體課則會上3小時，而且他們的團體課不會超過8個人、每個人都照顧得到，團體課他們兩、三個月前就會開放報名，一對一課程是透過線上預約、只要有空檔都能安排。 線上跟實體課程都能透過網路報名表預約，報名之後接受匯款跟刷卡付款。 單純練臉部的課程會坐著進行，需要靠身體練習發音的則會加入體適能訓練。 衍聲說藝坊有採取分齡教學，小學到國中都有提供營隊聲音表達教學、一對一比賽指導、竹板相聲家教，他們也曾幫安親班規劃繪本課教小孩說故事，這也是他們兒童營隊很受歡迎的課程。 成人課程則提供工作聲音調整、簡報聲音教學、銷售聲音教學、聲音表達教學也有開放企業包課，不用擔心出現大人跟小孩一起上課會很混亂的狀況。 創辦人小蛙老師是中華民國國際職能教育發展協會認證聲音教練曾、曾擔任馬來西亞EMR ACADEMY國際培訓學院、YAMAHA山葉音樂教室、國家兩廳院等企業、團體、各級院校聲音指導講師。 小娃老師說話清楚有力、表情也很生動，在教導發聲動作的講解非常細膩、仔細。好奇的我詢問為何課程要融入體適能練習？小蛙老師回答：因為聲帶其實也是肌肉，想要輕鬆發聲也跟核心及其他的身體肌群有相當的關連。 這幾年因為比較常接觸台語的環境加上戴口罩，不曉得為什麼講話時就會忽然跳出台灣國語，在一些比較正式的場合就會覺得很囧，所以來作聲音健檢。 這種健檢活動除了可單純幫忙找出問題並教導如何解決之外，因為費用可折抵，可幫忙對課程有興趣的朋友找出適合的上課教法、溝通上課的模式。 小蛙老師指出：我的問題不算嚴重，但因為習慣戴著口罩、講話時就只剩下下巴在動，聲音就會變得被壓縮、比較在喉頭的感覺，臉沒有在動、聲音會比較平，呼吸也比較需要做比較大的換氣，這也是後疫情時代常出現的狀況。 而咬字會跟舌頭有關，不同區域的語言舌頭用力位子不同。像客家人舌尖音比較多、廣東人的發音是在比較舌頭中間，而閩南語則是兩側的音比較多，由北京話演變而來的國語舌根音比較多，會有台灣國語是因為說話的力量放在兩側。 講中文其實很需要運用到後面舌根，想講標準的國語就是要練後側的部分。覺得我是因為戴口罩的關係上唇那邊沒有什麼在動，老師建議我用類似裝可愛的表情、把臉壓扁來說話且下巴往下，就比較不會台灣國語。 我跟著老師教導的方式說話，果然發現這樣直上、直下而沒有橫向的發力，就比較不會講出台灣國語，只作一點點的改變就會差超多的！ 因為看網路介紹小蛙老師是說唱藝術講師，像我有時候想要跟著歌詞裡的rap哼哼唱唱卻跟不上，趁諮詢還有時間就請教精通曲藝、相聲、竹板快書的小蛙老師，才知道現在流行的rap發聲訓練也是要訓練口腔跟舌頭協調、運用才能做到。 想要講得快又清楚就是要嘴巴打開，要把上顎打開的方式能做出有點像傻笑得表情、再用手從人中的正下方輕輕將臉部肌肉往上抬起來，會有類似花栗鼠的表情，臉頰抬起來後口腔打開，舌頭就比較有空間動，聲音也會變亮、不會悶悶的。 這種訓練方式就像重訓一樣，要先習慣肌肉的位置再自己慢慢練，剛開始可藉由手拉提或其他的工具輔助，找到感覺後再慢慢學習用自身的肌肉力量去控制。 訓練臉頰跟舌頭可讓話講得清楚。 有兩個方式可以練，把舌頭伸長且舌尖前面放鬆，類似吐的感覺把舌頭伸出來，多訓練舌根、說話速度也會變快。 另一個方式可以嘗試類似用臼齒在咬東西這樣講話，發出的聲音會比較厚，再讓這樣的感覺放自然一點、不用太刻意，臉頰起來了、聲音又比較放後面，講話就可以有較快的語速，想唸Rap或者是繞口令都會又快又順。 以前有上過廣播類的聲音表演課程，課後老師也會給一些包含繞口令的教材要我們回家多練習，上課時是會指導哪個字的咬字錯誤、哪邊的聲調語速要注意改進，但沒有像這種以肌肉力學的角度來教導怎樣發出正確的聲音，而且練習的方法還那麼簡單耶！ 小蛙老師還有提到：怕聲音沙啞的人要避免讓脖子那邊緊繃、也要避免駝背，駝背容易造成低頭，要把頭往上抬的時候就會拉扯到聲帶，聲音就很容易卡住。 當然如果真的很沙啞有可能是疾病的問題要先就醫，如果是睡一覺就會好的那一種就可以來上這一種訓練課。 因為橫膈膜上方到脖子這一塊是所謂的用氣區，下巴、脖子、肩膀跟胸部肌肉都需維持放鬆，發聲或呼吸才能更順暢，而上半身的肌肉若沒有放鬆也會讓下半身肌肉很難出力、會影響到丹田，所以現場還有準備按摩滾輪，那是小蛙老師用來放鬆學生身體的背部、側邊大腿、小腿肌肉，也會建議學員可以買滾輪自己回家練習放鬆。 考量到聲音健檢諮詢費可全額折抵學費，加上當天老師同時段無安排其他課程，對聲音訓練很好奇的我直接要求接著上一對一教導課。 現場還有準備啞鈴和壺鈴，拿啞鈴可感受走路時臀部的力量，而抱壺鈴說話時能感覺肩膀跟胸口的力量，抱著壺鈴的講話因為胸部會開，聲音就會比較厚而且不會太前面了，聲音聽起來也會比較亮。 說話課做體適能訓練並不是要大家美姿、美儀，而是因為發聲是跟全身肌群的協調和運作有關，像一般人知道的腹式發聲就跟核心有關係，所以學習發聲要維持良好的體適能跟姿態。 小蛙老師發現：因為疫情戴口罩多了一個遮蔽物，講話更含糊呼吸也會比較困難、需要更用力講話，加上大家的運動量下降，身體的能力也變差了，甚至連小朋友的活動力跟身體協調度都跟以前差很多，所以他的課是想從根本解決，除了學習更順暢說話，還可以順便運動並調整姿勢，可以說是一舉三得呢！ 小蛙老師請我雙腳稍微張開、站在半圓平衡球上面，剛開始也可以扶牆、剛站上去的時候小腿跟腳掌會緊繃打直，這動作會訓練學生放鬆膝蓋以下的部分， 力量就會自然轉移到大腿跟臀部，聲音就會變亮了。 現在的人鞋子都穿的很舒服，走路時都太依賴鞋子，走路時很容易把力量集中在膝蓋上方跟小腿前側、甚至是拖著腳步走路。 從平衡球下來後因為力量轉移，走路的時候腳步也變輕鬆了，下半身放鬆後更能讓腹肌、臀肌連動，也能讓說話的發力更順暢。 瑜伽球可以訓練核心穩定，也常被運用於物理治療或體適能訓練上，瑜伽球訓練也可增加脊椎穩定性。 小蛙老師讓我坐瑜珈球，重心放在兩側且須坐前面一點、只有臀部在球上，上半身可以像回到家一樣把上身放鬆。 雖然在教導時以為自己好像有點駝，但從照片就可以看得出來坐姿還算蠻正常的，坐在瑜珈球上身體各部位會做出細微的調整，能回正肌肉間不平均的張力，進而讓重要的核心部位回到正確的位置。 因為正確的說話方式應該是要下巴放鬆、臉頰肌肉用力，肩膀跟胸部肌肉放鬆、下半身核心肌群出力。 坐瑜珈球的感覺熟悉以後就會改坐板凳，只有臀部在椅子上、一樣力量是集中在屁股蛋的2點上，身體沒有很用力聲音卻可以發得很順暢。知道怎樣發力以後，平時就算坐著講話也能講得很標準。 因為課程實在太有趣了，而且身體放鬆後氣息順暢、心情也會較平和，一小時的課程真的是上到欲罷不能！想說怎麼那麼快就結束了！ 為了讓大家清楚的知道自己上課時的差別、上課是可以錄音的，甚至老師還會準備錄音筆幫忙錄，學員回家之後就可以聽到自己訓練前後聲音的變化。 據說小蛙老師的線上課也不含糊馬虎，老師除了會用專業喇叭聽學生的聲音會講得特別仔細，線上課程老師會在鏡頭前仔細拆解動作給學員們看，影片可以觀看兩個禮拜，除了可以重複回放之外，還可以在旁邊放鏡子一邊跟著老師一起做，所以也很受學生們歡迎。 報名一對一課程會送一本書、這也是他們上課會用的教科書，這本「聲音零極限」裡面的伸展動作跟訓練，都是跟健身教練、醫師、復健師這類的專業人士求證、討論出來的，都有學理的根據。 這本書寫了7年，匯集了這幾年教學的實用技巧跟概念，應學員要求明年2月還要出第二本書，不同於第一本是講發聲技巧，第二本則是比較著重在表達面。 就像身體練肌肉可以練出腹部線條，講話時有練臉部肌肉也會讓線條更緊緻、看起來更年輕，書中就有一個長期接受訓練的6、70歲的學員、本來臉頰比較沒有在用力臉是平的，多年以後因為蘋果肌有提起來、反而整體看起來還比之前更年輕。 上一對一跟團課都可以免費複訓線上課程，而且還有終身保固，如果後續有問題也可以跟老師詢問。 為了維持聲音健康，所以課程會搭配上體適能，一般的體適能是針對脖子以下、他們則是有訓練脖子以上，上課時不是重複的傻傻練習發音、一點都不無聊，課程很有趣而且能學到很多，有蠻多學生轉換職場後還是會重複回來報名上課喔！ 不同於以前曾上過的廣播表演課、那種像習武之人學了招式卻沒有內功的感覺，衍聲說藝坊的教學則是教導怎樣鍛鍊內力，小蛙老師會用簡單詳細的方式教人去發出正確的聲音、上課時也會讓大家了解到底在訓練什麼，以體適能結合肌肉訓練方式，可讓訓練的時間比一般坊間的訓練課程時間縮短更多，課程的設計好玩又有趣，也難怪會有很多上過的學員回來報名上其他課程！因為除了口腔、舌頭之外，訓練時也會鍛鍊核心和平衡，我個人覺得這樣的課程也對整體健康很有幫助，而且活潑的課程會讓人上得很歡樂。如果對自己的發音、說話方面有困擾，或工作有需要和人說話交流的朋友，其實都很建議找衍聲說藝坊來幫忙喔！

1月份美妝盒開箱🎁

久違的美妝盒開箱呀～～ 大家是不是跟我一樣期待呢😊 這次是藍紫色星空的包裝盒，好夢幻🌌 裡面一樣有內襯紙、商品介紹小卡 只能說美妝盒每次都很用心在設計他們的包裝 用百元價格收到這盒真的是覺得很超值耶！！ 買給自己或送禮都很讚👍🏻 （還是大家把這篇分享給身邊的男性友人，不知道要送什麼給女朋友的話就買美妝盒吧🤗） 好啦！回歸正題 先來看一下1月粉的美妝盒有什麼吧～ 1月份butybox體驗盒產品品項 這次比較多是偏保養類型的產品 （新的一年先讓大家好好保養自己，迎接快樂的年假🥰） 底下會有我使用每個產品的心得感受，如果有興趣就繼續看下去吧～～ AirealLand 年零 一抹拋光護唇精華霜 AirealLand 年零 是MIT保養品牌 之前有跟他們家合作過其他的保養產品 印象中都很溫和很不錯～ 這款 一抹拋光護唇精華霜不添加酒精、色素 質地很特別，刮起來的時候還以為會很油膩厚重 但上唇卻是很輕盈像雲朵般包覆雙唇 裡面添加角鯊烷、葡萄籽油，可以溫和深層保濕滋潤 用量只需要一點點就足夠滋潤囉～ 我自己會在睡前和妝前的時候厚敷 隔天起來將唇膜擦拭掉，唇況超好超亮！ 整體來說我覺得使用感受蠻好的 就唯獨包裝沒那麼方便而已 不過品牌有自己的堅持！ （截圖至品牌官網） 所以我們還是放在家當居家保養行戶唇膜吧～～ 除了臉部跟身體要好好保養外 嘴唇也不能忘記囉✨ TUNEMAKERS 毛孔淨化蒟蒻洗顏粉 8g 一直對TUNEMAKER家的產品印像蠻好的～ 這款洗顏粉是100%蒟蒻萃取 成分單純又能深層清潔毛孔，去除老廢角質維持肌膚透亮 在我印象中這種粉末洗顏產品，清潔力都很強，對於敏感肌來說會太過刺激 所以我平常是不會用這類型的產品～ 但這次使用下來，我覺得他既溫和又能將臉洗得很乾淨 洗完臉超沽溜的（感覺毛孔都在呼吸） 使用方式也蠻簡單的 可以將粉末與水混合或是跟一般洗面乳混合 我會針對鼻頭、容易長粉刺的地方輕柔按摩 再用清水沖乾淨，就能感受到皮膚的光滑✨ Simple清妍 超能10%菸鹼醯胺發光安瓶精華 這款是針對暗沈瑕疵肌所設計的安瓶精華，剛推出的時候好像在網路上有些討論聲量 裡面添加了10%菸鹼醯胺（品名好像就簡單暴力說明了😅） 可以幫助改善皮脂分泌、強化肌膚屏障。 並添加維他命B5，增加保溼、修護及穩定肌膚的功效 我自己使用起來覺得他相當輕盈，延展性非常好，容易推開 應該是油痘肌也會喜歡的清爽質地～ 因為我使用期間膚況都還算是穩定（希望這篇文章打完一就乖乖的🥲） 所以能給的感想不多，請見諒🙏🏻 提亮效果，我也沒有太明顯的感受... 但至少我使用時，我都沒有亂長東西啦 我覺得對這項產品有興趣的人，可以參考其他人的文章 看到蠻多人分享的呦！ HEIWEI 何謂美 妝前智能5GF柔敏膠囊 5cap/盒 這是新朋友，第一次接出這個牌子 看看裡面這個包裝是愛星形狀的也太可愛了吧😍 裡面的主要成分有：5GF、Q10、亞麻仁油酸、維他命E、角鯊烯、魚子醬萃取 我自己的使用方式是先將膠囊腳個小孔，擠到手心搓熱後塗抹於全臉 第一次使用可能會覺得也太油了吧！確定用這個沒問題嗎？各種os... 但是好的油用來保養是沒問題的！！ 早晚使用一顆，能夠修護肌膚、舒緩肌膚不適，同時也能幫肌膚補充天然油脂 保養完的皮膚細緻光滑，上妝也很服貼呦🥰 re:tune蕊庭 蔬暢高纖青汁 / 藤黃果纖Q凍 / 膠原蛋白潤Q凍 來到最後一項產品，屬於保健類型（其實我對這類型產品超有興趣） 🔸蔬暢高纖青汁 聽起來很可怕，喝起來應該是滿滿菜味對吧！？ 但我意外的很喜歡耶，我覺得沒有菜味，一入口反而像是抹茶粉的感覺 （結果上官網一看果真有家抹茶粉😅） 蔬暢高纖青汁是由黑糖x抹茶粉x黃豆粉x米穀粉調味 所以喝起還就像是無糖茶一樣順口好喝 小小一包內含有27種日本國產的健康食材 包含乳酸菌、6種綠黃色野菜與9種淡色野菜 滿滿膳食纖維可以促進腸胃蠕動，對於外食族來說相當推薦👍🏻 🔸藤黃果纖Q凍 這個是主打能夠促進新陳代謝，每天建議一包 上網查了一下「藤黃果提取物」是能夠調節膽固醇、脂肪酸的生成，促進糖質新生和糖原生成。是目前最常見的天然減肥成分！ 這款藤黃果纖Q凍 是經過韓國LG研究所長時間研發，有韓國FDA認證 （圖片來源：https://www.retune.com.tw/products/diet-cut-jelly） 但因為我只有吃這麼一次，所以很能保證他的功效如何 （不過我吃完的當下就真的馬上去上廁所了😅 甜甜的葡萄柚口味，應該是大眾能接受的 吃過的妳們也可以跟我分享心得❣️ 🔸膠原蛋白潤Q凍 跟剛剛的藤黃果纖Q凍 一樣 因為我都只吃過一次而已，所以我就不談論效果了 不過如果是不敢吃膠原蛋白粉的朋友們 或許可以參考看看這款，一樣吃起來酸酸甜甜的，熱量也不高 女生應該都很喜歡❣️ 以上就是這次1月份的美妝盒開箱心得 不知道你們有沒有對什麼商品有興趣了 讓我們一起期待下期的美妝盒有什麼寶物吧✨ 下次見囉，掰掰～～

誰說蘇澳沒有好喝的咖啡？這裡的氛圍靜謐而且咖啡也好喝！

#蘇澳咖啡 #南方澳咖啡 #與潮咖啡 這是第二次再訪與潮咖啡，上次和老高在這裡待了很久，這次帶妹妹一起來~ 店裡的擺設都沒變，氛圍一樣很靜謐，一開門就進來偽包場，店員還是很溫柔！ 第一次嘗試冰滴咖啡，有威士忌酒香味，入喉之後舌頭還有回甘。 點了一杯熱的手沖，谷吉水風鈴，除了小杯還有聞香杯，老闆娘很仔細沖的咖啡很香很好喝。 妹妹點了一杯冰的，與潮咖啡的季節配方豆，奶油巧克力風味，好喝！ 點了一份三種酒布丁，布丁本人口感綿密，三種酒的淋醬風味很棒，不會太甜還有酒香氣！ 推薦大家！下次經過南方澳附近的時候可以去與潮咖啡坐坐，呼吸一下帶著潮味的空氣，喝著仔細沖泡的咖啡和充滿細節的甜點。 與潮咖啡 營業時間：10：00-17：00 地址：宜蘭縣蘇澳鎮江夏路6號

臺北，101，破碎的天空。

10/17 到 TICC 接 CLZ 下班。一出捷運站，感受到離開池上的 PTSD 猶在，馬上被震耳欲聾的車流聲嚇到，還有在四處閃爍的燈光和走動的人群。 我在四處走動，卻始終離不開台北 101 介入我的視線。台北的天空永遠是被破碎的，而台北 101 永遠會筆直地介入所有路人的天空。當我抬頭時，台北 101 的高聳反而成了另類的壓力，讓我窒息到難以呼吸，只有在一定的適當距離才能欣賞它（如：象山）。 只可遠觀而不可近看，這大概是我對台北 101 的印象。 在台北，如果你想要看到完整的天空或是街景，只能用高度來換得「完整」的視野。我爬的比他高，就比他能看到更多的台北；諷刺的是，整個台北最高的地方竟在台北 101 的觀景台，只有到了這裡，才能將台北盡收眼底。 只可遠觀而不可近看？ 既然打不過，那也只好加入它。在觀景台，我看到了完整的蒼穹和巷弄，而地面的人們，卻只能繼續被我腳下這棟現代建築遮擋視線。 

雀客藏居陽明山溫泉飯店。陽明山國家公園內唯一觀光旅館！距離市區只有半小時，忙碌中也能輕鬆達成的輕旅行

前陣子工作和育兒兩頭燒，在瀕臨崩潰的臨界點，我和阿宅老公的身心都在吶喊：「快、讓、我、休、息！」於是忙碌中硬是排了休假，來趟說走就走的輕旅行！ 因為我們實在太疲倦，完全沒有力氣到太遠的地方，但又希望能遠離市區，讓身心都喘口氣，因此這次選擇逃離到距離市中心只有半小時車程，又有好山好景的雀客藏居陽明山溫泉飯店。 這間前身是中國麗緻大飯店，在2022年才改由CHECK Inn集團接手，改名為雀客藏居陽明山溫泉飯店，也是陽明山國家公園內，唯一的國際觀光旅館。櫃台居然結合星巴克耶，好特別！ 這次是使用FUNNOW平台預定，週一~週四預定會多贈送1小時，還可以享有星巴克買一送一優惠，當然要來上一杯啦！(有興趣的可以點此下載APP輸入優惠碼MW37NWG註冊帳號並完成手機驗證，可以立即獲得100元優惠券，完成第一次消費後，還可以再獲得100Fun幣折抵消費唷) 這次預定的房型是有窗景的紗帽溫泉房。 其實從硬體設施可以明顯感受到，這是有年紀的老飯店了。(房門居然不是感應房卡，是用鑰匙打開) 房內提供的沖泡茶包和咖啡。 洗手間也不是免治馬桶。 至於溫泉飯店最重要的靈魂，泡湯的浴池如何呢？ 不得不說，雖然硬體有年代了，(水流流速好慢)但溫泉是真的很棒！ 陽明山的溫泉泉質以白磺泉為主，雖然有些人不喜歡白磺泉的濃烈氣味，但相較於無色無味的碳酸氫鈉泉，打開溫泉開關，流出白磺泉的那刻，立刻就有種：「啊，我在泡溫泉啊」的氛圍！ 湯池也足夠大，兩個人一起泡也沒問題。 紗帽溫泉房的窗景，面對著一片山林綠意。只是比較可惜的是，這裡樓層較低，還是有曝光的風險，因此窗簾還是拉上比較保險。 有提供可攜帶的洗沐備品。 泡湯後還可以穿上浴袍，讓悠閒感更加分。 結束後別急著離開，在館內四處晃晃吧。 例如在館外的露天座位，大口呼吸山林的氣息。 如果在這裡住上一晚，還可以享受被群山環繞的山泉泳池！ 這是裸湯區的休息室。 雀客藏居陽明山溫泉飯店門口就是公車紅5和111的站牌「格致大亨路口」，即使一個人前來也很方便！下次也想來體驗一個人的泡湯呢。 泡湯後原本是打算在飯店用餐，後來發現附近有知名的「草山小鎮」，距離飯店只有5分鐘車程！ 草山小鎮聚集了多間特色餐廳，都是由早期的美軍宿舍改建而成，充滿濃濃的美國南方鄉村氣息。因為是平日造訪，都不需要排隊，可以隨心所欲選間喜愛的餐廳。 這樣一趟充滿悠閒的輕旅行，其實只花了短短半天時光，卻讓忙碌的身心快速充滿電，下午我們甚至還有餘裕打掃家裡，然後帶著愉快的身心，去接寶寶放學。 「好想去旅行！可是好忙沒時間…」對於抱著這樣心情的旅人，真的很推薦這次的行程！暫時逃離都市的繁忙步調，即使是一個人也能輕鬆抵達，這裡有溫泉、有山景、有美食，只需要半日時光，就能重新找回面對瑣碎日常的能量。 — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — 【一個人的泡湯紓壓實驗】部落格：https://bit.ly/3bze9NM 【實際體驗心得】（滿分為５分） 紓壓療癒指數：4分 適合獨遊指數：0分(湯屋通常不開放一人泡湯) 交通便利指數：4分 是否有風景看：有風景 官網費用：平日價(週日-週四) NT2,199起旺日價(週五) NT2,399起假日價(週六及連續假日) NT2,999起(【平日限定特惠2選1】免費招待加1小時 或 加1人) 此次實際消費：使用FUNNOW訂購1999元(3小時/平日) — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — 【雀客藏居陽明山溫泉飯店】 官網：https://www.checkinn.com.tw/?page_id=7527 地址： 臺北市士林區格致路237號 大眾交通：捷運劍潭站轉乘公車紅5或111，至「格致大亨路口」站下車，步行1分鐘即可抵達 電話： +886 02–2861–6661

大眾占卜｜走向哪樣的人生道路

⁽ ⁽ଘ 大眾占卜 ଓ⁾⁾ ✧˖ 走向哪樣的人生道路˖✧ —————— ฅ՞• •՞ฅ ——————— 𝙃𝙞 𝙄 𝙖𝙢 𝙇𝙤𝙪𝙞𝙨. 你也可以叫我儒喔 ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 請依造自己的直覺 選擇其中一項 也可複選 𝟭 𝟮 𝟯 . . . . . . —————— ฅ՞• •՞ฅ ——————— 𝟭. 我看到你們正在前往一條白色亮光的地方，你們很輕鬆也會愉快的走過去，你們帶著自信也很清楚這是你自己內心所渴望的，或許部分人還在路上夾帶著猶豫，只知道前方好像是亮的，但還沒有辦法看出些什麼。儘管如此，你們依舊很清楚的知道似乎有種覺知在推著你往前走，它也能嗅到危險的氣味，總會讓你避過很多的困境。這覺知不是每個人都有的，是很少見的，你們可以時常觀照自己的內心，不帶著評論，靜靜看著就好。 你們似乎是很簡單的一群人，執著、慾望也特別得少，你們求得更多的是心安，人生踏實，是希望內心能乘載各式各樣多樣性的人事物，是希望內心有溫度以及帶著重量的，能感受得到你們心輪也特別的明亮，是能夠帶著他人溫暖的一個人。 —————— ฅ՞• •՞ฅ ——————— 𝟮. 你們一路走來的人生似乎更多的是邏輯以及理性，你們需要更加客觀的去面對眼前的事物，並且需要用更少的時間作出果斷的判斷，所以你們有些人會處在高壓的環境，時常喘不過氣來。很多時候，你們需要一些資料來佐證些什麼，沒有證據你們基本上也不太會輕易相信，這組更多會偏向一些的不信邪以及鐵齒，活在看得到的數值，以及摸得到的物質理論的世界。 你們是一群很聰明的人，你們似乎也喜歡全權的掌控生活一切，絕對不能有任何的意外，過度的用腦，所以頭會常常的感到很緊繃，太累甚至會頭痛。我會建議你們，可以撥些時間做些靜心，單純的呼吸吐氣，讓腦袋放空至少三分鐘，讓自己能完完全全的放鬆在當下，你會有體會到不同的世界。 —————— ฅ՞• •՞ฅ ——————— 𝟯. 我感受的到是你們是閃閃發亮，冒著金光，意氣風發，氣場非常之好，如果現在沒這種感覺，會漸漸成為這樣子的能量，這不是說你們天生就是這樣子，你們是因為經歷了很多曲折，透過人生經歷學習到了取捨，明白了選擇的重要性，更知道有些事情是無法強求，只能充實自己，有更多的勇氣去做自己想要做的事情，你們也變得更果斷且不卑不亢的堅持自己的立場。 你們可能會開始冒險，去實踐腦袋裡大膽的想法，你們想要體驗這個世界各個角度，你們不想虛過你們這一生。對你而言，遺憾比沒有做來得太痛苦了，寧可嘗試過且不論成不成功，你們都能夠對得起自己，而且沒有嘗試過怎麼確定會失敗呢？你必須要真真切切的走一遭，你才有說話的底氣。 —————— ฅ՞• •՞ฅ ——————— ✧˖ 溫馨提醒 ˖✧ 大眾占卜對應著是大眾的能量 不一定能夠100%對應到你的訊息 如需專屬個人占卜可私訊預約 https://linktr.ee/louisvivalavida 喜歡記得訂閱追蹤點愛心 才不會錯過更多文章、測驗喔 ⁽⁽ଘ( ˙꒳˙ )ଓ⁾⁾ #占卜#能量繪圖#大眾占卜#金錢靈氣#靈性

止鼾枕有用嗎？法國高級天絲寢具品牌實際開箱分享

今年的年初我已經偷偷跟黃先生同居啦~~應該沒有多少人發現xD，因為我自己也沒說哈哈哈，眾所皆知同居，就是磨合的開始~~還好的是我們日常生活的小細節，其實都蠻像的，所以這方面沒有太大的困惱！ 但是...最最最讓我受不了的就是打呼，各種高低音打呼，而且是不規律的打呼聲，打得我頭瓜嗡嗡響，隔天上班精神力嚴重下降還很容易疲勞～長時間下來因為睡眠品質不好，還很容易會偏頭痛，所以每次黃先生只要打呼我就拍他，拍到後面他也不太敢睡怕吵到我，結果更慘的就是變成兩個人都睡不好.... 最後決定還是要找些實際一點的方式來改善我們的生活品質，一直聽說止鼾枕有一定的幫助，看了很久決定選老字號的皮爾卡登。 這次選了✿100支天絲石磨稀止鼾枕2入， 由日本人設計獨家造型防止降低打鼾， 添加石墨烯幫助血液循環，吸濕排汗功能，而且枕頭還有氣通風孔易乾，還能排除濕氣， 睡上一整天都不會覺得悶熱難受，100支天絲的絲滑度柔軟度真的是沒話說，躺過了就回不去了！真的超級舒服！ 枕頭上還有一個貼心小設計，可以在洗好之後，輕鬆晾乾，不用煩惱要怎麼曬枕頭，這點真的超級加分！ 枕頭很有彈性支撐力，可以很好的支撐住脖子，高度剛剛好，呼吸順暢打呼的次數真的降低很多，推薦給有需求的人真的要試試看！ ✿石磨稀天絲涼被 一樣添加了石墨烯幫助血液循環，吸濕排汗，最重要的是可以機洗，這點真的超級方便，清洗時要記得套上洗衣袋單獨清洗，並使用柔洗模式喔，才能好好的保護他，100支天絲的棉被整件蓋起來柔柔綿綿滑滑嫩嫩的，真的是超級享受~~極度輕膚~~ 話不多說了，我要來繼續黏在我的床上了～～～ ✿嘉義皮爾卡登寢具文創園區 如果喜歡實體購買的人可以到，場地超大，總類非常多，可以去現場直接體驗 預約專線：( 05 )-2279103 營業時間：週一到週日，早上10:00~下午6:00 地址：嘉義市東區信興街137號 ✿網路購買 皮爾卡登 Pierre Cardin-bedding home 皮爾卡登寢具文創園區 喜歡的請幫我按愛心♡♥收藏，追蹤我的 Popdaily IG 掌握更多資訊 🌷 謝謝大家🙏~ #寢具 #Kate凱兒 #枕頭 #棉被 #天絲 #嘉義 #皮爾卡登 #天絲寢具 #止鼾枕 #開箱 #KOL #居家好物 #嘉義景點 #凱兒開箱好物

【抗屑洗髮精推薦】換季頭皮鬧脾氣？出油扁塌好可怕？「juliArt覺亞」深層抗屑體驗組開箱，居家輕鬆養成健康頭皮！

不知道大家會不會有跟我一樣的困擾，一般人都是夏天炎熱導致頭皮出油狀況比較嚴重，但我卻是在秋冬季節轉換的時候容易有頭皮出油的狀況，尤其是髮根跟瀏海的地方，超容易變成一條一條的，明明每天都有洗頭，但看起來卻像是三天沒洗一樣，有夠崩潰！ -為了讓自己的頭皮不要再鬧脾氣，我真的上網找了很多換季去油洗髮精分享，想看看有沒有什麼居家頭皮護理的好方式來化解油屑困擾，看到大家對於juliArt覺亞評價都還不錯，於是有了今天這一系列深層抗屑體驗組開箱！ - 入手甘草次酸角質淨化液、深層抗屑胺基酸洗髮精、深層抗屑養髮液之前，其實我早就對覺亞juliArt久仰大名，因為不只是在網路查找抗屑洗髮精推薦會出現他們家的身影，實際上我自己身邊也有很多朋友用過他們家的抗屑洗髮精！接下來就跟大家分享我的使用心得囉～ - 第一步驟：覺亞juliArt甘草次酸角質淨化液 通常我們都會幫臉部肌膚定期去角質，頭皮當然也需要！這瓶淨化液的用處就是幫助我們軟化頭皮的老廢角質跟固態油脂，讓頭皮達到油水平衡的狀況～ - 記得使用淨化液的時候，必須是乾髮狀態，邊按摩的時候我其實覺得很療癒，因為它會有淡淡的涼感，而且很特別，它竟然能在乾髮狀態下起泡沫，我通常會按摩到泡沫完全不見為止（大概兩分鐘），而沖洗過後，明明還沒有正式洗頭，但只用這瓶真的就有種頭皮深呼吸的感覺！ - 第二步驟：覺亞juliArt深層抗屑胺基酸洗髮精 已經無數朋友跟我狂推薦的一瓶洗髮精！不只是頭皮癢、頭皮屑改善，因為這瓶裡面有添加生薑酊、薑精油，地衣萃取抗菌複合物、葡萄柚籽萃取物跟薄荷精油，針對我換季最痛苦的頭皮出油困擾，真的非常有感變清爽！ - 如果在洗髮之前有用第一步驟的淨化液，這瓶洗髮精就只需要洗一次，清爽程度就很明顯，但有時候因為整天下來疲憊感比較重，我就會洗兩次，當作一種療癒，剛剛好的涼感洗起來真的超舒服！而且以控油洗髮精來說，它洗完並不會造成頭髮過度乾澀，吹乾之後頭髮超蓬鬆，很可以～ - - - 第三步驟：覺亞juliArt深層抗屑養髮液 身為30後的小姐姐，我對頭皮的重視程度，真的就像保養肌膚一樣認真！而這瓶養髮液的概念大概就是給頭皮吃的精華安瓶！想要擁有健康頭皮，這瓶真的很必須入手！ - 通常我都會在洗完頭髮、也吹乾之後把頭髮翻開，直接噴灑適量在頭皮上，然後按摩，因為我自認頭皮很脆弱，所以我都會早晚各使用一次，希望能趕快把頭皮養的健健康康！ - - 之前看官網的說明是這系列產品都有經過人體有效性實驗(IRB試驗)證實，對油性頭皮屑改善率很好，一開始還沒那麼有把握，想說確定有用我在分享，沒想到自己用下來是真的很滿意呀！一整套完整使用下來就是一個專業的頭皮養護方案，在家也可以輕鬆養髮，換季再也不用煩惱頭皮出油、頭皮屑的尷尬窘境囉！開心～ - 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得（非商業性質）僅供參考產品成分及功效說明，引用商品或官網含粉絲團所載，不等於宣稱具有療效每個人使用習慣、實際效果依每人使用為主 - 【店家資訊】 FB: juliArt 覺亞 IG: @juliarttw 官網: juliArt覺亞 - #花心思愛漂亮 #beprettywithamyom #juliArt覺亞評價 #深層抗屑體驗組開箱 #抗屑洗髮精推薦 #清爽去屑洗髮精分享 #換季頭皮屑洗髮精分享 #個人化專業頭皮養護 #專業頭皮養護方案 #頭皮屑洗髮精 #頭皮去角質分享 #居家頭皮護理 #化解油屑困擾

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1月份美妝盒開箱🎁

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誰說蘇澳沒有好喝的咖啡？這裡的氛圍靜謐而且咖啡也好喝！

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臺北，101，破碎的天空。

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