女性不能不知道的事-了解如何由內而外散發美麗(如何能有好氣色之別小看貧血的嚴重性)

比起男性，女性是更容易貧血的族群，在台灣約有高達百分之二十五的女性有貧血的毛病，原因在研究中顯示是因為台灣女性每天攝取的鐵質不足，幾乎都低於每日建議攝取量15毫克，所以在長期缺鐵的情況下就容易有貧血的問題。 而為什麼會說不要小看貧血的嚴重性是因為根據美國國家心肺血液研究院的研究資料指出，輕微的貧血基本上可能不會有任何症狀，但只要貧血的程度慢慢加重，像疲倦、衰弱、皮膚蒼白或皮膚發黃等等這些症狀就可能隨著貧血變嚴重而出現。 倘若一直置之不理，甚至可能出現昏眩、頭暈、莫名出汗、心悸、呼吸急促、莫名口渴，但這還沒結束，除了上述這些以外也有機率導致稍稍運動就腿部痙攣、心臟肥大、心臟衰竭或腦部及神經受損，真的不容忽視。 那麼問題來了，什麼情況稱為貧血呢？我們先來了解一下。 在人體血液中的紅血球是擔負著將氧氣輸送到全身的功能，所以若是紅血球的數量不夠或是血紅素過少就有機率會造成人體氧氣不足，這時候就會形成一個症狀就是「貧血」。 而根據台灣醫事檢驗學會提供的資訊來看，貧血的判斷以血紅素的含量及平均血球容積為根據。 在血紅素含量的部分，女性朋友要注意別低於12 g/dL，而在平均血球容積的部分就比較複雜一些些，在數值小於80fl稱為小球性貧血，而數值大於100fl則稱為大球性貧血，至於介於兩數值之間就是正球性貧血。 小球性貧血常見的成因是「缺鐵性貧血」或是「地中海型貧血」(又稱海洋性貧血)，而前者是在台灣女性中算是蠻常見的貧血原因。 至於大球性貧血則基本上可以分為兩部分，一是「巨芽球貧性貧血」，這種貧血引起的原因主要是體內缺乏葉酸跟維他命B12導致，比較好發於肝病患者或是惡性貧血患者身上。 最後是正球性貧血，這類貧血觸發的原因大略是「血色素異常」、「遺傳性紅血球細胞膜病變」、「內分泌疾病」、「腎臟疾病」、「骨髓造血疾病」等等。 然而上述說的只能算是貧血世界的其中一部分而已，貧血這個常見的詞彙形成及引發的症狀遠不止於此，所以我們更該知道的是如何預防或是改善貧血這個症狀。 首先，第一前提是如果感覺自己似乎有貧血的症狀，建議前去就醫做檢查確認，這樣才能找出貧血真正的原因，也才能用對的方法治療。 再者對女性而言要避免貧血這個毛病產生，飲食習慣絕對是很重要的一環，多攝取富含蛋白質、鐵質的食物能幫助改善貧血，像是肝臟、菠菜、肉類、魚類、奶蛋豆類製品等等。 除此之外補充維他命C及維生素B12可以幫助鐵質吸收及協助造血功能正常，所以適當吃些保健食品對人體也是有益處的，但要記得千萬不要道聽塗說，千萬不要只要聽到他人說什麼對人體有益就趕緊買來吃。 每個人體質不同，不一定他人覺得好的保健食品就適合每一個人，凡事深思而後行對身體才會有好的影響。 就像鐵劑這個人稱貧血好幫手的營養補充品，雖然有它一定的功效，但也要注意自己的體質是否合適，因為鐵質對胃部的刺激較大，而且要避免與制酸劑、茶類或是四環徽素一起服用，所以如果要服用鐵劑最好還是詢問一下醫師或專業人士比較妥當。 最後說到這裡還是要說明一下，其實貧血並不可怕，因為它是能夠用方法改善的一種症狀，只要別明知道它存在卻對它不聞不問，任由它慢慢變大變重到人體無法負荷的程度，那麼就沒什麼好懼怕的，只要戰勝它讓它消失就行了，如此一來擁有好氣色那天也指日可待！

瑜珈的學習，不是比較，而是共同的成長

在這個匆忙的都市裡，我們總是被迫與時間賽跑，努力不被生活的洪流吞噬。在這慌亂的世界中，我發現了一片屬於自己的寧靜角落──瑜珈的墊子上。瑜珈，並不是一場角逐的競技場，也不是讓我們互相比較的平臺。它是一種心靈的舞蹈，是彼此互相扶持、互相啟發的學習。每一個站在墊子上的人，都有著不同的故事，不同的需求，卻都在這片瑜珈的天地中找到了一種共同的成長。當我們在練習的時候，不是為了要比誰的動作更漂亮，而是希望在這個過程中，發現自己的潛能，體會身體和心靈的連結。彼此之間並不存在競爭，只有相互的支持。或許，我能輕鬆完成一個動作，但旁邊的人可能正在克服某種困難。而這正是瑜珈的美妙之處──我們在不同的時刻，給予彼此的不是評價，而是理解和鼓勵。在瑜珈的課堂上，我看到了來自不同年齡、背景、身形的人們，每個人都在用心練習，不急不躁，尋找屬於自己的平靜。在這個空間裡，我們不問年紀，不計成就，只是在共同的努力中找到了一種連結。瑜珈教給了我們如何聽取自己的身體，如何尊重每一個呼吸，如何平靜心靈。這不僅僅是一門運動，更是一種生活的態度。我們在這裡學會了彼此的尊重和理解，一同走向更好的自己。所以，當我們踏上瑜珈的墊子，不再有競爭，只有共同的奮鬥。在這片寧靜的天地中，我們彼此成為對方成長路上的陪伴，彼此在生命的練習中悄悄綻放。| 一日一瑜珈：https://withkoji.com/@edyoga.co

【苗栗｜泰安】錦水溫泉飯店｜山區景觀湯屋｜山林溪谷忘憂景色

苗栗｜泰安 錦水溫泉飯店｜山區景觀湯屋

苗栗泰安知名的泰安溫泉，冬季天氣非常冷，終於可以來到泰安錦水溫泉泡湯囉～～ 天氣冷颼颼，泡熱呼呼的溫泉是非常舒服的事，我選了錦水溫泉飯店座落於山林溪谷中，主打可以看著山林的超忘憂的景觀湯屋，可以一邊泡湯一邊欣賞一整片的山巒溪谷的景色 這裡還有超美的戶外溫泉，有七個不同的溫泉池可以來泡湯享受 錦水溫泉1F是服務台大廳及咖啡廳 2F是停車場，5F就是提供給入住客人專用的客房及客廳啦～ 今天的我們只有單純泡湯而已，所以就來簡單分享。 交通方式： 開車可以直接導航「錦水溫泉飯店」或輸入地址 苗栗縣泰安鄉錦水村橫龍山72號 即可抵達。 火車苗栗站下車→搭乘新竹客運（往大湖、卓蘭、獅潭線）→在法雲寺口下車→搭計程車15分鐘即達。 苗栗站下車→搭計程車直達。 錦水溫泉飯店有兩種不同的泡湯選擇，分別是景觀湯屋、戶外溫泉池，兩種是分開收費的。 戶外泡湯：大人一位：$400 孩童一位：$250 景觀湯屋 大人$400/位 孩童$250/位 清潔費$200/間 （VIP湯屋清潔費$400/間） 08:00~20:40(得依現場調整營業時間) 每間可容納2~4人。 孩童（90公分以上~140公分以下）每位250元，140公分以上以成人計費。 9樓湯屋看起來不大，但該有的都有囉，有淋浴、泡湯區，9樓的觀景台與家庭湯屋是【錦水溫泉飯店】住客最喜歡的部份，並且本身還有按摩浴池的功能，隱密性很好很適合在泡湯時遠眺山林美景，而我個人覺得在夕陽時刻泡湯的感覺最棒了～ 這邊也有化妝室和吹風機可以用，算蠻齊全的，整體的空間還算乾淨。 旁邊就有一個可以看到綿延山景的觀景台，真的好放鬆啊！ 這裡有相當多不同主題的池子可以泡，環境還算可以，熱呼呼的溫泉，有半戶外的感覺，所以在湯屋裡可以呼吸戶外新鮮空氣也不會覺得悶悶的 湯屋外還有飲料販賣機，缺水口渴可以購買相當方便。 地址：苗栗縣泰安鄉錦水村橫龍山72號 ( 地圖導航 ) 電話：03 794 1333 景觀湯屋營業時間：08:00-20:40 戶外大眾池：每週六、日連續假期07:30-21:00 #泰安溫泉 #苗栗 #景點 #冬天 #旅行 #波波黛莉

【2024南投露營地精選】TOP5高評價南投營位、熱門自搭帳露營區

來南投露營是絕對是擁抱自然美景、呼吸新鮮空氣的大好機會！不管是凡事自己來，喜歡親手自搭帳的朋友；還是我只想躺平，想體驗豪華露營或懶人露營的旅客，AsiaYo都幫你準備好了！這次精選了5間南投高評價露營地，滿足不同旅客的需求，想來一場露營之旅的你，一定要看完！ 🍀卡爾小鎮｜南投日月潭熱門營地推薦 翠峰卡爾小鎮的特色就是非凡的星空美景，這裡有星空露營車還有星空夢幻帳，讓旅客在大自然中享受繁星點點的浪漫！ ✅寵物友善 ✅BBQ燒烤設備(付費) ✅提供烤肉場地(付費) ✅附設免費停車場 💡真實旅客評價：4.5/5.0 非常棒的觀星住宿點。門禁管制很安全。推薦給想看星空滿天的同好。 💡立即預訂：👉 卡爾小鎮 🍀暮沐露營小庄｜南投日月潭熱門營地推薦 暮沐露營小庄房型多元，山前小屋民宿，是韓系的風格美學，帶長輩們入住超方便；我就懶神殿區則名符其實是懶人的救星，一卡皮箱入住輕鬆沒煩惱！ ✅一泊一食附早餐 ✅BBQ燒烤設備(付費) ✅提供烤肉場地(付費) ✅免費停車場 💡真實旅客評價：4.8/5.0 很舒服 很安靜 冷暖氣夠給力，接待人員也很禮貌，浴室乾淨，很新 💡附近地標：紙教堂 - 5267 公尺 💡立即預訂：👉 暮沐露營小庄 🍀依星生態農場｜南投熱門露營屋推薦 依星生態農場海拔超過一千公尺，享受雲霧繚繞的美景，誰能不愛上呢？從自搭帳到懶人露營金字塔屋、景觀6人小屋都有，不同年齡、需求的旅客，可自由選擇符合自己需求的房型。 ✅寵物友善 ✅百萬夜景 ✅公共溜滑梯 ✅裝備出租 ✅免費停車場 💡真實旅客評價：4.6/5.0 去的時候剛好在颱風天前，所以只有我們一組客人，但是老闆依舊好客，跟我們一起坐下來聊天，而且風景真的超美，雖然可惜天氣不好沒看到早上的太陽露臉，但是有看到雲海，真的很推薦大家去玩 💡立即預訂：👉 依星生態農場 🍀森林蜂味露營區｜南投熱門營地營位推薦 森林蜂味露營區是個適合帶著小朋友一起來玩的露營地，可以自己帶帳篷，也可以向園區租借，貼心又人性化，讓人人都能享受自己搭帳篷的樂趣！ ✅寵物友善 ✅兒童遊戲區 ✅兒童戲水池 ✅裝備出租 ✅免費停車場 💡真實旅客評價：4.8/5.0 露營環境很棒，工作人員會隨時巡視，也會幫忙點上艾草薰香很貼心，廁所衛浴是分開的很棒，洗手乳也很香 💡附近地標：紙教堂 - 222 公尺、桃米生態村 - 617 公尺 💡立即預訂：👉 森林蜂味露營區 🍀山嵐謐靜露營民宿｜南投熱門營地營位推薦 山嵐謐靜露營民宿，擁有民宿，也有37個帳位，還可以車宿，開車族可以放心入住。營地內還有戲水池、沙坑區等多種設施可以親子同樂，非常適合帶著小朋友來玩！ ✅寵物友善 ✅兒童戲水池 ✅裝備出租 ✅代訂食材 ✅免費停車場 💡真實旅客評價：4.7/5.0 服務親切，環境乾淨，對寵物非常友善，有草地可以讓狗狗盡情奔跑 💡立即預訂：👉 山嵐謐靜露營民宿 👀查看更多：南投露營推薦 🔥 預訂南投住宿，享優惠安心住🔥 看完以上5間精選的南投露營地，你也聞到自然的清香，想來一趟放鬆身心的露營之旅嗎？現在就快上AsiaYo下訂你命定的露營區，成為你難忘的南投住宿體驗，充飽電之後再滿血回歸吧！ 延伸閱讀 【2024南投露營地推薦】精選13間南投熱門營位，自搭帳露營區好選擇！親子友善、寵物友善 【2024台灣露營】全台露營區、豪華露營、露營車、親子露營總整理一次看 【2024南投露營推薦】精選南投高評價必住露營區總整理一次看 【2024南投住宿推薦】精選高CP值南投飯店、絕美南投民宿總整理一次看 【2024寵物友善露營推薦】帶毛小孩體驗大自然，南投寵物友善露營總整理一次看

《夢宙時空》輕小說試閱本上架。

輕小說《夢宙時空》（一）卷。 試閱已在Bookwalker 上架，預計五月份上市第一集全本。 https://www.bookwalker.com.tw/product/201868 有喜歡的再試閱參考一下，感謝。 書籍簡介。 祁翔，很愛也很會做夢的他，每次總是能記得睡夢中一切做過的夢，本來只是出自於好奇、好玩，因此他日復一日，記錄下每天的夢境，夢著夢著，記錄記錄著，卻意外發現夢境裡有許多個時空世界，那是一個世人不曾想過的時空世界。 那個世界被他稱為『夢宙』，祂蘊含著古往今來的所有時空構成的世界。 他經由許多夢境事件後，得到了『某物』發現原來他也是隱藏的『夢宙者』，他與他踏上了未知的冒險。 第一章 第六夢 夢宙裝飾品 顧著蹭貓，吸貓的祁翔，餘光掃到一旁，他這才發現放在一旁的宙之曆，祂跟一開始看到的不太一樣。 那時候雖然很精緻有些繪圖但其他部分都是白色的，但現在眼前的宙之曆封面居然有著紫色銀河璀璨感，不僅如此還有個精緻五芒星立體圖，這讓祁翔情不自禁拿起來欣賞了一下。 「贗品就這麼美麗了啊？原來認證後是這個樣子，太有質感了吧！」祁翔心中不免讚嘆宙之曆真是了不起的一本夢宙之書。 欣賞宙之曆到一半的祁翔隱隱約約耳邊有些聲響，他感覺有人在叫他，他心想慘了！該不會要醒來了吧？ 祁翔想著下次也未必能夢到一樣的夢啊！ 那楓葉，宙之曆該怎麼辦。 正當他不知所措時，手上的書突然又發光說起話來。 「夢宙者，是否要將宙之曆認證真實身份並實施，宙之曆現實化效果。」 祁翔聽到這些話，嚇了一跳，半信半疑的他像之前一樣將手放在宙之曆上，宙之曆發出紫色光芒像是讀取資料一樣。 剎那間。 宙之曆自行打開至內頁部分，又說了一段話。 「請在內頁選擇方便攜帶的裝飾品樣式、部位，選擇完畢後可選擇宙武外型或者原裝宙之曆外型效果。」 祁翔看著種類繁多的裝飾品樣式，有耳環，戒指、項鍊、手環、腳環……等等，諸如此類的裝飾品選項，但他一眼就決定要選項鍊。 「選擇完畢，啟動宙之曆現實化功能，外型是原裝效果或者宙武效果，請選擇。」 祁翔選了宙武效果。 剎那間宙之曆發出紫色光芒，眼前出現了像似縮小版的一把紫色銀河璀璨之杖的項鍊。 祁翔看著眼前的項鍊，雖然他很滿意，但他想著這樣好像太招搖了，如果真的可以現實化被莊洛看到又要被調侃幾句了，「不好不好。」祁翔喃喃自語著，楓葉歪頭神情疑惑看著他。 「請將宙武取名。」祁翔想著，連名字都要自己取啊！沒有原本的名字嗎？ 祁翔才這樣想著，宙之曆突然又說了一段話。 「原本的名字，『紫靈之杖』，是否以這名字為認證為你，夢宙者祁翔，專屬宙武之名。」 祁翔聽起來還蠻滿意的，於是點點頭說了。 「是。」 「另外請幫我宙之曆項鍊恢復成原裝效果。」祁翔好像越來越懂得如何使用宙之曆。 「收到夢宙者此命令。」 頓時宙之曆又發出紫色光芒，項鍊變成縮小版的宙之曆樣子，但看起來還是相當有質感，祁翔邊看邊想著接下了宙之曆項鍊，他臉上洋溢滿意的笑容將項鍊戴在脖子上，紫色五芒星圖騰的宙之曆項鍊在陽光的照射下閃耀著。 楓葉全程不發一語看向高興的祁翔，想著他依然還是矬了點，但還蠻可愛的。 「楓葉，我還能見到你吧？」祁翔不捨的說。 楓葉一臉狐疑看著祁翔，他不懂他在說什麼，已經認證了，等同契約完成。 「嗯！」雖然這麼想著祂還是搖著尾巴回應祁翔。 祁翔臉上這才露出笑容，沒多久後祁翔就醒了。 「你醒了啊？」你都睡到快吃午餐了，莊洛看著祁翔說。 祁翔看了一下橋上的鐘，十一點二十九，原來自己睡了三個小時。 「對了！」祁翔手摸著自己胸前，手隔著衣服的觸感隱約感到真的有個東西，他可以感覺到自己的胸口有著冰冷項鍊的存在。 「怎麼了？」莊洛一副發生什麼事的表情看著祁翔。 「沒…沒事。」 他心想那不是夢嗎？原來夢中的事情是真實存在的，祁翔想到一半，莊洛察覺到了他的不對勁。 「幹嘛，胸口痛？你心悸嗎？」莊洛不懷好意的看著祁翔。 「沒…有啦！」祁翔突然閃過不好的念頭。 「需不需要我幫你心肺復甦術？我很專業喔！」莊洛邊說邊做著心肺復甦術的動作，祁翔看他這個樣子，忍不住笑了出來。 「還是要我這個絕世帥哥為你來個人工呼吸。」莊洛嘟著嘴越來越靠近祁翔。 祁翔把莊洛輕輕推開，「我才不要咧！真是的。」 「鬧你的。」莊洛看著祁翔這副害羞的樣子，開懷大笑的說。 「不過……。」莊洛說完這句後迅速摸向祁翔的胸口。 「果然有東西，什麼時候開始戴起項鍊來了，我看看。」莊洛一臉好奇。 祁翔拗不過莊洛的追問，他知道現在不給祁翔看一定沒完沒了，於是他從胸口拿出項鍊。 莊洛看著祁翔手中的項鍊說：「蠻漂亮的嘛！蠻有質感的紫色還有五芒星陣，哪裡買的啊？怎麼都沒找我一起去。」一臉羨慕的說。 「還能在哪裡買，就商店街啊，下……下次帶你去啦！」祁翔一邊說一邊將項鍊收起來，心想，還好還好沒有選擇宙武模式的項鍊，不然這下一定更難以解釋。 此時一陣非常大聲的聲響傳來。 祁翔看著莊洛，原來是莊洛肚子又餓了，咕嚕咕嚕聲不斷傳來。 莊洛摸著自己的肚子，「又餓了，走吧，吃飯。」莊洛說完就拉著祁翔往門外走。 走在路上時，祁翔卻心不在焉，腦中想著那楓葉還好嗎？是不是在藏物宙空間好好的？擔心的表情溢於言表。 莊洛看到祁翔的表情不太對勁，於是問著他，「幹嘛，什麼東西忘記拿嗎？我可以陪你回去拿。」 「沒有啦。」祁翔這才裝作笑笑的表情說。 「笑容真僵，你今天比起平常更怪了！」莊洛繼續走著，依然看著手機查著附近有沒有好吃的料理店，走了一陣子，他們終於決定吃一家拉麵。 「您好，歡迎光臨，今天要來點什麼呢？」店員親切服務著。 祁翔與莊洛點完餐吃到一半後，店裡剛好在播報插播新聞。 「現在為您播報一則插播新聞，就在今早，又有許多人不明所以昏迷在家中，目前警方正在釐清狀況，醫療人員也在緊急治療病患中，有任何最新消息會立即為您更新。」 祁翔看著新聞，「感覺真是奇怪，好好的人怎麼會莫名其妙的昏倒，居然還不是少數人。」莊洛點點頭表示認同。 兩個人用完餐後，莊洛突然表示，他想起來還有其他的事情就示意要先離開了。 祁翔雖然感覺相當意外，因為平常莊洛不會突然說有事就離開，但祁翔向他揮揮手說聲再見後，他也打算回自己的家，此刻祁翔有更著急的事情，他想看看楓葉的狀況。

讓新的一年成為你開始一日一瑜珈的起點

帶著感激的心情，迎接2024，與身心共舞在新的一年即將開啟的時刻，送上最誠摯的祝福：新年快樂！願你在2024年裡，健康、快樂、充滿能量。一日一瑜珈，就像一日一蘋果，是對身體的愛的表現。這不僅僅是一項運動，更是一種對自己的呵護，是身心靈的美好邂逅。願你在新的一年中，用柔軟的動作、深呼吸，迎接每一天的挑戰。瑜珈不僅僅是一種鍛練，更是一種生活的哲學。在瑜珈的墊子上，我們學會了平靜、耐心、和自己對話。希望你在2024年，能夠在這片瑜珈的領域中，找到更多的自由與寧靜。讓新的一年成為你開始一日一瑜珈的起點，與身心共舞，煥發出更多的活力。在每一個瑜珈動作中，感受生命的美好，感悟內心的寧靜，讓一日一瑜珈成為你生活中最美好的習慣。願2024年，你的心靈如同瑜珈的墊子一樣平坦，你的身體如同瑜珈的姿勢一樣柔軟，你的生活如同瑜珈的哲學一樣充滿智慧。新年快樂，一日一瑜珈，與身心共舞，迎接更美好的自己！| 一日一瑜珈：https://withkoji.com/@edyoga.co

女人從來不是為情所困，而是為己所困，而瑜珈帶來歸真的自由。

「愛」是女人的宿命，很多女人一生中大部分的課題可能都圍繞著這個字而轉，轉得暈頭轉向，轉得魂不附體能得償所願者少，而苦中作樂者眾於是很多女人覺得，自己被愛困住了因為求而不得，所以很痛苦外求的靈魂，能量總是消耗得快當一遍遍從傷痛中站起來時，我們偶然回頭中，這才望見自己，早已面目全非了。當我們從鏡中看見伸展的肢體，才知道，背脊彎曲了多久，當我們在冥想中深深呼吸，才知道，我們本來有多窒息。其實，愛從來沒有囚禁過我們，我們也從來沒有必要因為付出就顯得卑微，我們只是太習慣忽略自己忘了，我們就算愛而不得，也早已完整，忘了我們就算付出犧牲，也從來無缺。一日一瑜珈的練習中愛仍然成長茁壯，我們也沒有失去付出的能力，可我們從歸真中想起，這與生俱來的宿命和基因，本來就使我們愈愛愈堅強，愈付出，愈強大Ｍ就像瑜珈在柔軟裡，最是巋然不動、屹立不搖，微微一笑，就化解淒風楚雨。在瑜珈裡練習體悟，正確的愛的方式，付出的方向，我們便愛得自由，付出得心之所向，圓滿 、原來才是愛的最終歸宿。| 一日一瑜珈：https://withkoji.com/@edyoga.co

《海馬迴與記憶力關係很大》

新學到的資訊或剛發生的事， 並不會立刻變成永恆的記憶， 是先暫存在大腦裡面的海馬迴。 到了睡覺的時候，神經突觸開始收縮， 進行記憶修剪， 把不重要的內容刪除， 重要部分剪輯成完整的資料，變成正式可以保存很久、 甚至是永久保存的記憶。 大腦缺氧會造成海馬迴損傷，影響記憶。 海馬迴受損，也可能導致阿茲海默症， 出現記憶力衰退和沒有方向感知的情形。 經常冥想、做腦力訓練、深呼吸、運動、 攝取足夠Omega3脂肪酸食物， 可以降低海馬迴萎縮。

DIEM質感時尚牙齒護理品牌

大家對於網路上的美好與想像 常常會在談話之間直接滅火🤣 近距離講話時都會散發出口氣… 有時其實蠻讓人進退兩難的😅 新的一年在牙齒照顧上～也要更仔細唷 我每晚使用漱口水已經是習慣了 就連外宿都會隨身攜帶牙線 我的使用順序➡️牙線-刷牙 漱口水則是在需要好口氣的重要場合前 真的蠻適合使用～ 個人覺得不管矯正與否～都要照顧好牙齒 一口好牙是你的門面！每天絕對不可以懶惰！ 第一次用到diem的漱口水 包裝真的意外有質感🖤時尚黑白灰設計 放在浴室也完全不突兀的色調😌 不刺激、不辣口！很溫和噢 10種護膚級植物萃取、淡植物清新香氣 還有漱口水隨身包，外出聚餐很方便 男女生都要好好替自己的牙齒做SPA！！ 隨手抽一包就可以出門～相當實用 （我平時化妝包都有放😝以備不時之需） 當然也會建議大家平時漱口水隨身包 可以拿個2包放在常使用的外出包內 這樣下次吃完飯或重要場合需近距離交談 就可以趕快去洗手間使用啦！ 有了diem大口說話、大口呼吸！不用擔心！ 口腔保健的精緻體驗還是要搭配正確刷牙習慣哦 下次多多觀察笑起來脣紅齒白的朋友 多看他幾眼！！人家絕對不是隨便刷兩下！ 2024年請大家還是要注意、乖乖清潔牙齒噢 從日本來的diem除了薔薇薄荷漱口水、生薑薄荷漱口、漱口水隨身包 還有推出甜橙葡萄柚牙膏、護齦牙刷全系列口腔護理產品 都已經在全台松本清門市上市囉～ 一起跟著diem 「Carpe Diem（活在當下）」吧！ @matsukiyo.tw @diem_officialtw #diem #口腔Spa #每一天美口氣 #活在當下 #中性 #溫和 #享受各種時刻 #精緻生活 #乾淨清潔 #護膚級成分 #護膚也要護口腔 #getyourbreathready #carpediem 

跟2023年的我說辛苦了

2024年開始倒數中 如果沒有跨年計畫的話，可以找個安靜的地方深呼吸，冥想、靜坐、反思，放鬆身心，好好感恩一直努力活著的自己。 只是，不可否認年齡漸長，容貌明顯看出歲月痕跡，體力也不如從前，多少感到焦慮，更擔憂人生必做清單無法全部完成，但很慶幸熱愛生命的心從未變過，未來會繼續保持下去。 訂下明年的目標計畫，正在持續學習，在新的一年，想要在學習上取得好成績以達成目標，就要不懈地努力。 學習並不僅僅是興趣，還是一種責任，一種態度，過程中一定會有負擔，但沒有苦的，就不會有進步和提升，同時維持每天保持正能量的習慣。 不管今年過得如何，記得跟自己說：「今年辛苦了，明年會更好，因為自己是很值得的。」 最後，送走2023年，迎接2024，讓我們一起帶著期盼，帶著夢想，步入新的一年。 明年要請多多指教。 💓追蹤IG:Juily

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女性不能不知道的事-了解如何由內而外散發美麗(如何能有好氣色之別小看貧血的嚴重性)

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瑜珈的學習，不是比較，而是共同的成長

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【苗栗｜泰安】錦水溫泉飯店｜山區景觀湯屋｜山林溪谷忘憂景色

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【2024南投露營地精選】TOP5高評價南投營位、熱門自搭帳露營區

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《夢宙時空》輕小說試閱本上架。

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讓新的一年成為你開始一日一瑜珈的起點

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女人從來不是為情所困，而是為己所困，而瑜珈帶來歸真的自由。

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《海馬迴與記憶力關係很大》

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DIEM質感時尚牙齒護理品牌

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跟2023年的我說辛苦了

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