浴室質感加分|英國皇家花園香氛洗手乳-Baylis & Harding ~

每次整理完居家環境，心情都會覺得很舒暢～把浴室洗手台刷一刷，從新裝飾了一下，走進廁所都有好心情🥰忙裡偷閒中，洗手成了我每天的小小療癒😆最近戀上短暫的洗手時光，洗完手後我都會一直聞一直聞一直聞🤣 一整個愛上「 英國皇家花園香氛洗手乳-Baylis & Harding 」✨將浴室注入輕奢的氛圍，美美瓶身花卉圖案像是一幅畫，擺在浴室同時也是藝術裝飾品，走進浴室猶如走進英國皇家花園裡😆增添不少居家生活品味～ 【英國B&H】是英國送禮的首選品牌洗手乳共有四種香氛（玫瑰/檸檬羅勒/馬鞭草洋甘菊/桃牡丹茉莉香氛） 桃牡丹茉莉香氛洗手乳✅融合了花香與果香，加上柑橘的香調，邊手邊享受香氛，細膩氛芳好香好好聞～讓人忍不住深呼吸一大口氣🥰心靈跟著愉悅～ 而且洗手乳洗起來的滋潤感很好，滑嫩清爽不會乾澀，讓人愛上洗手啦～😆我想我不僅僅是在洗手而已，更像是在呵護自己的雙手與心情🙌🏻😍 繁忙中簡單洗手～感受香氛療癒也是很令人愉悅的日常❤️ 銷售通路: 康是美、711超商、博客來 🎉看更多生活開箱·好康省錢·優惠分享~也可以來IG、FB追蹤🔎小口丸子

懂你的生活煎熬！Netflix《精神病房也會迎來清晨》35句戳心台詞：我們都站在名為「此刻」的刀刃上

文/少女心文室 Netflix韓劇《精神病房也會迎來清晨》全劇12集已在3日上線！該劇由韓國網漫改編，由朴寶英、延玗臻(延宇振)、李姃垠、張東潤主演，並由《殭屍校園》導演李在奎執導，《摸心第六感》編劇李南圭執筆，打造催淚暖心治癒電視劇！劇情聚焦在精神病房發生大大小小的事，講述第一次來到精神病房的護理師多恩，經歷了不一樣世界，由她的視角呈現出多樣的故事，還有個案們的故事所串起催淚電視劇，該作也希望打破人們對精神病房還有心理疾病偏見或是恐懼，每集觸動人心的故事，真的太好哭了，這部有超多優秀金句台詞值得分享，共鳴成度直達心底！ 延伸閱讀：Netflix《精神病房也會迎來清晨》8大看點：朴寶英大展揪心「崩潰演技」共鳴催淚劇情，引爆觀眾淚海！ Netflix《精神病房也會迎來清晨》金句台詞整理 這部劇的台詞都太戳心，太好哭了！現代人都該看的一部作品，是一部跟你我都有關的生活電視劇！ 文字皆有改過，請勿抄襲複製貼上，請自行追劇！ 1.【心理的免疫力下降時，就要來精神科，就像骨折要去看骨科，感冒的話就去內科，因為任何人隨時都有可能變得軟弱，生活應有盡有的話，就不會罹患精神疾病嗎？反過來說，缺乏什麼的話就會生病嗎？】 肉體會生病，心靈也會身病，不用刻意用偏見的眼光去看待生病的自己或他人，每個人都有軟弱的時刻，需要被照顧的時刻。 2.【她有說她想變成天鵝嗎？大家在怎麼說她像天鵝一樣美，只要她本人不喜歡就沒用，當鴨子可能更好不是嗎？幸福哪有這麼複雜，可以開心做自己喜歡的事，就是幸福。】 並不是擁有一切就是幸福，也不是缺乏什麼就不幸福，想讓自己更接近幸福，就是勇敢去做想做的事！ 3.【任何人都會生病，治療期的確也可能會延長，天亮前的那一刻總是最漆黑，不過有件事是肯定的，沒有人一開始就是病人，也沒有人到最後還是病人，怎麼可能永遠都是黑夜呢？很快就會迎來清晨的！】 超喜歡這句金句的！許多人生病，可能會很自責責怪自己，但事實上任何人都有可能生病，這是無法控制的，所以請不要再責怪已經生病的自己，沒有人想要生病，那既然生病了，我們就讓自己慢慢好起來，每個人需要走出黑洞的時間不一樣，在黎明前的那一刻總是最黑暗，但熬過黑暗，就會迎來閃閃發光的清晨。 4.【如果你準備好迎接清晨的話，我們的作用只是讓患者心底，泛起漣漪而已，至於漣漪的波動會往哪裡去，到達哪裡，這就取決於患者本身了】 對於生病的人來說，醫院、醫生、護士、照護者，都只是在旁偕同幫助，讓生病者意識到自己正在生病的事實，最終要好起來，最大關鍵還是要靠本人的意志！ 5.【人們會彼此影響，有時讓對方悲傷，有時讓對方痛苦，甚至有時讓對方生病，有時為了改變自己，而扔出的石頭，激起了漣漪，那波動不僅向自己而來，也會朝對方而去】 我們的行為可能會導致他人生病，沒有人天生就有心理疾病，都是外在環境或人為因素，我們扔出的石頭，對他人都會有著偌大影響。 6.【就算是一絲漣漪都可能會劃出傷口，人就是這麼脆弱，傷人的話，不管何時聽到都會傷人】 這句也是真的很扎心，就算是一絲漣漪都可能會劃出傷口，人就是這脆弱，傷人的話，不管何時聽到都會傷人，人淚珍的很脆弱。 7.【找到喜歡的東西沒那麼難，只要能讓你停止折手指，那就是喜歡的東西了】 有時候找到喜歡的人事物，或是新的興趣，很有可能可以轉移疾病的焦點，就像董醫生不自覺一直會折手指，直到他發現自己開始對多恩有興趣，折手指這件事也突然停止了，投入新的人事物興趣中，有時會轉移心理疾病的注意力與焦點。 8.【罹患社交恐懼症，很像被困在一個透明的籠子裡，覺得所有人都在注視自己，會恐懼與別人來往，也很擔心別人說自己閒話，受到他人的責罵與批評，覺得很緊張有壓迫感】 現代人的超量社交，或是社群網路的發達，抑或是現實惡劣環境，都有可能罹患社交恐懼症，恐懼人群，恐懼他人的視線。 9.【現在我們所需要的，或許就是被討厭的勇氣吧，儘管如此我們還是想得到愛，想得到認可，為了順應他人的眼光，在自己的靈魂上劃上一刀，所以我們總是不斷生病，感到痛苦】 這句也實屬戳心又寫實，在這個社會上生存，不館是在網路上抑或是現實中，我們都想拼命受到他人的喜愛，為了順應他人，我們總在讓自己的身心靈劃上一刀又一刀，或許我們所需要的正是「被討厭的勇氣」！ 10.【恐慌症是令人感到孤獨的病，周圍的人都不太了解這種情形，只有患者自己感覺得到，所以大部分患者都打算自己去克服，獨自承受，撐過那無數的片刻】 第三集這集真的是很令人印象深刻又衝擊的一集，體現罹患恐慌症患者的恐懼時刻，我想就算看了演出，還是無法深刻體會恐慌症發作時痛苦的心情，只能心疼難過當事者承受那樣的苦痛。 11.【當恐恐慌症發作時，就像是10秒後就會死掉那樣，用盡任何方法，我都沒有辦法呼吸】 劇中張東潤還有劉仁秀都有罹患恐慌症，劇中用泡在水裡像要淹死的方式來體現當事者的恐懼瞬間！ 12.【緩解焦慮的其中一個方法是，說出『我生病了』、『待在我身邊』並找到只要你說出這些話，就會像安全裝置一樣陪在你身邊的人，並在透不過氣的生活中，找到可以呼吸的空隙！】 生病的我們，可能會礙於他人的眼光，而不願承認或是正視自己的病痛，但要讓自己減輕痛哭得到幫助，還是得正視病情，找到像安全裝置的人，在透不過氣的生活中，找到可以呼吸的空隙！ 13.【有些人失去的，就是他們所有擁有的一切了，對失去所有的人而言，那就是天崩地裂的事，無論年紀多寡，如果無法改變痛苦的處境，就會製造出能埋怨的對象，去恨對方，怪罪並折磨對方，他們必須這麼做，才能活下去】 多恩被病患當成埋怨的對象，雙方都承受巨大的壓力。 14.【所有疾病的根源都是『失去』，失去最珍貴的東西，或者失去了自己，又或者失去了幸福的時光，這種時候，我們只能仰賴所謂的『希望』，那陳腔濫調的希望，為了尋找那樣的希望，我們，齊聚在這裡】 有些「失去」找不回來，但如果失去的是自己，一定要找回來，不要放棄，希望一直都在。 15.【從朋友變成戀人的唯一方法就是告白，但告白也是講求時機點的，因為我怕她對我沒感覺，怕要是告白了，連朋友都做不成，不過沒關係，今天不過，是我錯過的無數次時機中的其中一次罷了】 劇中三角戀，朴寶英&張東潤&延宇振大家站哪一對？兩個男人對寶英都太好了，青梅竹馬互動橋段真的很可愛！ 16.【不要太奮不顧身，妳會很累的，即使盡了全力，只要想起沒做到的又覺得慚愧，覺得一切都是自己的錯，妳會很愧疚，連自己枯萎了也感覺不到，人生全部都變成了一片黃色，黃燈在你眼前閃爍都看不見，為了孩子的幸福，對於自己的幸福，就睜一眼閉一隻眼，連妳自己都不幸福了，其他人會幸福嗎？】 未來的自己跟過去的自己說的一席話，劇中劇情很大部分刻劃患者，對於自己還有自身病況和解的過程，與傷痛和解放下，放過自己，才能能慢慢走出傷痛。 17.【死亡這回事，是經歷千萬遍都不會習慣的事，每次經歷都還是會難過，所有人，都是假裝沒事罷了】 死亡這件事，無論經歷多少次都不會習慣，一樣還是會痛，很多人都是表面假裝堅強，背地裡暗自哭泣！ 18.【醫護人員也是人，肯定也有人無法走出這件事帶來的傷痛，我們都只是倖存者，此刻都還在面對著傷痛，所以不要停下來，要繼續度過每一個今天】 劇情後半聚焦在「留下來的人」還有「創傷症候群」的刻劃，面對生命中的離去，留下來的人，還是要繼續面對迎來的新的每一天。 19.【所謂活在當下，從某種意義上來看，就像是站在刀刃上一樣，因為未來還沒有到來，而過去已經都過去了，我們，就在站在名為「此刻」刀刃上】 現代人壓力大，每天生活戰戰兢兢，我們都活在名為「此刻」刀刃上。 20.【我以為我是在給妳時間，哀悼的時間、傷痛的時間、遺忘的時間、我以為我給妳獨處的空間，但我現在了解到，那樣子只是置之不理而已，我不該放妳一個人，也不該讓妳獨自哭泣，如果我能早一點明白，是不是就不會失去妳，以後我再也不會留妳一個人了，在也不會忽略妳，所以下輩子，我們一定要再相遇，而且我們到時候，要一起幸福！】 這段也是哭慘了，全聚很慘的個案之一，妻小相繼離世，世界不崩壞才怪，真的心碎了，劇情用很多方是在提醒觀眾，趕緊去關心擁抱妳最愛的人，失去後很多事都來不及只能流淚。 21.【『解離』是一種防禦本能，當一個人毫無防備的遭遇了衝擊性事件，心理的抵抗力也會驟然下降，為了保護脆弱的自己，引起痛苦的記憶會自動清除。『時間是良藥』這種情況確實會隨著時間過去，漸漸好好轉的】 多恩不願相信書完已經離開的事實，出現解離情況。 22.【無論是第一次還是第十次，死亡都一樣難以接受，不需要讓自己變得麻木，悲傷和哀悼都是很自然的，不管是為了已經離開世上的人，還是為了留下來的我們，復原的時間都是必要的。】 雖然有些傷痛是無論過了多久都無法修復，但不管是為了自己，還是為了離開的人，給自己修復的時間都是必需的，不須要強迫自己強顏歡笑若無其事。 23.【罹患憂鬱症的人，他們連走到玄關穿鞋子的力氣都沒有，吃飯、洗澡、睡覺這種基本的事情都很難做到，如果你逼一個無法拿湯匙的人，去拿湯匙，不也是一種暴力嗎？】 劇情刻劃女主角朴寶英，雖然自己是精神病房的護理師，但同時她沒意識到自己也罹患憂鬱症，天阿寶英崩潰哭戲真的整個看到淚崩，多恩一開始也不人為自己生病有憂鬱症，抗拒精神病院給予的一切治療，直到自己終於發現病情的嚴重性，開始治療。 24.【妳的病名叫做「媽媽」，世上哪有人會這樣對待自己的孩子，拋棄妳的媽媽吧，妳絕對有資格得到更地對待，我會讓妳領悟這一點的，每天每天在妳身邊，告訴妳，妳是多重要的人，多麼了不起的人，我都會讓妳知道。】 天啊，看這部竟然也會生氣，瞬間以為在看《黑暗榮耀》，德萊媽跟同珢媽真的是「鬼媽」，對自己孩子的第一個「加害者」，與煥這席話真的讓人聽哭哽咽，有時候血緣不是一切，真正的對你好的人，也不依定是有血緣關係的人。 25.【我希望身邊的人都能幸福快樂，但自己究竟喜歡什麼？我甚至沒去想，實際上更忽略了要照顧自己，此刻需要救援的人，不是別人，正是我自己。】 多恩正視自己的病情，從小到大她總是先去注意到她人需要什麼，往往忘記自己需要什麼，直到自己生病了，才發現自己才是正需要好好被照顧的對象。 26.【多恩：我也想變得快樂一點！醫生：試試看自私一點過日子，怎麼樣？不要先顧慮對方感受如何，而是先照自己的意願去做，就這樣嘗試看吧，也來寫寫讚美日記，就只是稱讚妳自己，那怕是微不足道的事也好，想到什麼就儘管寫出來。多恩：比起得到別人的讚美，我發現對自己的讚美，更令我感到滿足，每一天清晨的來臨，我漸漸期待了起來！】 劇中建議的「讚美日記」，如果周遭親友有人生病，或是自己生病，看看是否要嘗試寫讚美日記，不僅同時紀錄自己一天做了哪些事，同時也讚美自己，從微不足道的事情裡，開始感到幸福！ 27.【妳又不是罪犯，精神疾病又怎樣，得了憂鬱症又怎樣，難道有人是自願生病的嗎？也沒犯罪，也沒傷害到別人，不要去在意別人的眼光，也不要畏畏縮縮的，與其花時間讓別人喜歡妳，請先多多喜歡妳自己】 看到這裡也超生氣，多恩憂鬱症好不容易出院，回到醫院上班，那群人是怎樣啊，完全沒有同理心，根本霸凌多恩吧，自己的親屬同樣也是生病的人，難道也希望外界用歧視偏見的眼光看自己的家人嗎？ 28.【有些事是時間久了才會漸漸樂在其中，親身經歷過才會喜歡，越做下去，越覺得怦然心動，了解越多，就越想了解下去，雖然我現在也還做得不夠好，可是，我認為有些歷程，都在讓我成長，這就是我堅持下去的理由】 你現在正在做的事，有讓你怦然心動嗎？ 29.【精神疾病就是這樣的病，不知會在何時何地，也不知道會發生在誰身上，就是這麼的無法預測，所以請不要那麼肯定自己不會得那樣的病】 雖然不是詛咒，但「心病」這件事，人類不是只有肉體會身病，心裡也會生病的。 30.【並不是醫護服弄髒了，就不是醫護服了，就像也不是待過精神病院，就代表不能再當護理師了，名為偏見和烙印的污漬，不知道何時何地沾到的大大小小的污漬，這像是在長時間被困在洞穴裡，獨自一人要面對的困難過程。】 這部劇集就是希望能打破對精神疾病的偏見，並不是生病過的人，就無法再融入社會，反而是更堅強的人吧，經歷過這麼艱難的時期還是走了過來，我們應該更敬佩對方的勇敢才對！ 31.【有些傷口被掩蓋過去，我們無法辨認出是污漬的污漬，加上自己失手而潑灑沾上的污漬，全都清洗乾淨，甩開污漬吧，我和以前不一樣了，期待著晾得乾爽，軟綿綿的明天，還有總會來臨的清新早晨】 黑暗時刻總會過去，天空不會永遠是黑夜或是充滿雨滴，總會有放晴的時候！ 32.【自殘並不是想死，而是在大聲呼喊著「救命」，有人替自己貼上了『沒用的人』這種標籤，因此把自殘當做自我懲罰】 許多傷害自己的舉動，也許是想釋放痛苦，我們都還在掙扎，沒有放棄，但請不要再傷害自己，你是如此珍貴，在乎你的人看到會心疼難過的。 33.【憂鬱症好像多變的天氣，某一天就憂鬱得像烏雲罩頂，某一天又開郎得如晴空萬里】 劇情也刻劃心裡生病，並不會一下就好，就算脫離最嚴重的住院時期，回歸到正軌生活，日常中還是會時不時發作，這都是很正常的，不用假裝自己每一天都很快樂，憂鬱就憂鬱，開心就開心！ 34.【我簽了合法的勞動契約，每週工作40小時，一天共做8小時，如果我留下來超時工作，就會違反勞動基準法，更重要的是，現在我該下班，好好照顧自己的時候了，我需要這樣的時間】 張東潤到了新職場，過去經歷的一切噩夢彷彿又開始席捲而來，但這一次他知道他要擺自己擺在第一順位守護自己，肉體、身心靈都不健康了，那有什麼意義呢？所以大家再忙還是要多照顧自己，身體健康最重要。 35.【我們都站在「臨界點」，站在夢想與現實交界處，逐漸找到屬於自己的答案，徘徊在焦慮與穩定的交界處，找到方法，讓自己不再生病，在憂鬱期和正常期之間擺盪的我，有了一個能與憂鬱更快來到我身邊的人，我們的生活都穿梭在日與夜之間，我們都是往返於正常和反常之間的邊境之民。】 我們都是這樣時好時壞的生活在生活中，不需要100%強迫自己每一天都要露出笑臉，人生總是會有黑夜也會友晴天，每天用開放的心態，去迎接新的每一天，擁抱各種情緒，人生就是如此！ #為什麼生病的是我？#可能是因為你比較勇敢吧 圖：Netflix提供 IG@ericaheart_roomFB@少女心文室News Room原文：少女心文室 #韓劇 #韓劇推薦 #韓劇介紹 #新劇 #Netflix #Netflix韓劇 #Netflix原創韓劇 #金句 #台詞 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[媽媽日記]新手爸媽擁抱自由與安心-Lollipop baby camera時刻陪伴寶貝

小伊恩的出生讓我們感到首次為人父母的喜悅，但也迎來了新手爸媽的一大挑戰-經常擔心他的安危和想時時刻刻陪伴他的期望。後來在我們使用 Lollipop baby camera 寶寶智慧監視器之後，不得不感恩讚嘆這個裝置，它真的是我們育兒生活的神隊友。 話不多說，立馬給各位媽咪兒瞧瞧開！箱！照！ Lollipop baby camera 的外型設計、功能超級有質感，粉嫩色系加上可愛的棒棒糖造型，以及隱藏線材收納的設計，看起來令人感到愉悅舒心。 它不僅可以裝在腳架上也能隨意凹折固定在嬰兒床欄杆或床圍上，甚至可以直接擺放在桌面上，隨空間任意變換拍攝角度，可說是非常人性化。 每晚當小伊恩入睡後，身為主要照顧者卻無法休息。除了處理未完成的家務，還需要把握時間做斜槓工作。很棒的是，房間裡有 Lollipop baby camera 提供1080p HD高畫質影像，能隨時透過手機觀看他的情況，彷彿就在他身旁一樣😌 而且除了基本的影像監控，它還有以下令人驚豔的功能和應用，比如說：➊ 多裝置連線：這個功能真的太便利了！我們可以在不同裝置上同時觀看寶寶，不管是手機、平板還是電腦，隨時隨地都能確保小伊恩的安全。➋ 夜視模式：小伊恩偶爾會在晚上醒來，而 Lollipop baby camera 的夜視功能讓我們清楚看見他的情況，不需要打開燈，避免打擾他的睡眠。 ➌ 雙向語音：當小伊恩哭泣或需要安慰時，我可以透過監視器的雙向語音功能與他溝通，讓他感受到我們的陪伴，有時這甚至可以幫他安心入睡。 ➍ 寶寶哭聲監測：可以區辦寶寶哭聲跟環境噪音，當偵測到寶寶哭哭時手機會跳出通知，所以可以邊忙手邊的事，同時快速判斷自己是幻聽還是寶寶真有需求。 ➎ 智慧區域偵測：當小伊恩超出我們設定的安全範圍時，立馬會收到通知。 ➏ 內建安撫音樂：有古典音樂和白噪音供選擇，如果有習慣聽音樂助眠的寶寶，爸媽就不需再使用額外的音樂播放工具，真是太優秀了～～～ 此外，還有額外的 Lollipop Care 付費服務：呼吸動態偵測、睡眠追蹤、小時光動態，這三個功能就依大家的需求訂閱囉！我自己是覺得基本功能已經符合我的需要，就沒有再加購。總之，Lollipop baby camera 是一款陪伴孩子一起成長的功能監視器，能讓你在育兒的路上，更輕鬆、更瞭解孩子的需求和習慣～如果各位媽咪兒也在尋找一台實用又高質感的寶寶監視器，不妨參考看看囉～～ ✍我經營的平台： 𖤐我愛小伊恩𝕀𝕟𝕤𝕥𝕒𝕘𝕣𝕒𝕞𖤐 𖤐我愛小伊恩媽媽經𖤐 𖤐我愛小伊恩媽咪拜𖤐 【哪裡買】★Lollipop Baby Camera★官網：https://www.lollipop.camera/productcare蝦皮：https://bit.ly/lollipopshopeetw

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3方法加1觀念，泯除負面思維與自我懷疑！讓你的吸引力法則提升！

最暖渣男（KuzuKuzu），中年大叔的主筆，把道聽塗說與個人經歷融會出的渣男歷練、兩性互動與個人成長，寫成一縷縷的文字。讓在年齡、情感與成長上焦慮的暖暖，給予理解的溫暖，並讓它成為成長中脫穎而出的力量！ 最暖渣男instagram 「吸引力法則沒用啊！我每天都在想著我賺大錢誒！」 現在很多的短視頻跟影片，都在講顯化與吸引力法則到底有多有用，但你就是無法實現？ 最主要的原因：「你的心裡面充滿了負面思維、自我評判與懷疑！」 本來要先說怎麼去設定自己的年度目標，但編編想了想，與其先說設定目標，不如來先說說真正改善能量的一些方法。 如題所示，真正阻礙「吸引力法則」的原因是負面想法與自我懷疑/批判，其次才是許願、顯化與執行方向。 編編看了很多關於吸引力法則的書籍與影片，包含秘密、萬能金鑰、靈媒媽媽的心靈解答書、心態致勝、當和尚遇見鑽石等，當中有說到關於靜坐、正面思維、用經典來驗證人生的方法。 但其實對於「尚未得到驗證」、「揣測因果的顯化時間太長」、「方法無法實現」等，會讓像編編慧根不足、經驗不足、沒人帶領、比較笨的人，無法其門而入。 摸索的期間看到了一本書：田坂廣志博士-「運氣是可以鍛鍊的」，當中講述如何淨化你的負面思維的方法，編覺得是相對很容易、花的時間不多，但確實有些成效的方式。編編將初階的方式融合成三個方法與一個觀念： 「去散步吧！委身大自然的力量」 委身大自然的力量當然不是去景點拍拍照！而是去感受大自然的存在與力量！其實只要做到「沈浸」在大自然當中，好好地深呼吸，在吐氣，一遍一遍的，把積蓄在心裡面的壓力、負面情緒，做一個很好的釋放。當然，我們不可能每天都往海邊跑、往山裡去，所以可採用身邊可以接觸大自然的方式，像是住家旁邊的公園、充滿行道樹的道路等。一開始可能會有些彆扭，但只要想著「這件事只跟自己有關」、「我默默自己邊走邊做就好」，用這樣的心態去面對，每天花個幾分鐘讓自己散散步，相信編編，短短幾天你會有些感受。 「改變你的日常用語吧！」 請記得，一開始用意志力強迫使用正面思維跟正面語句，包準你一兩天後就會放棄！很簡單，一來正面語句就不是你的習慣，二來生活有太多狗屁倒灶的事情太直得你去抱怨跟批評，你要改，環境不允許呀！再者，也要記得：「所有批評與否定他人的語言，都會回到自己的身上」。 所以這個部分會建議循序漸進：先盡量不使用負面語句，再來做使用正面語句。 對，這是有差別的唷！你可以先去觀察一下，你最近在對話時是否常用到「我辦不到」、「我不行」、「這太難了！」，甚至在心裡面的想法是不是都會有？那麼，先觀察自己後，我們慢慢先少用這些語句，可以慢慢改成：「我努力中」、「我可以想辦法」、「我可以解決」的中和語句先訓練自己，再來才做使用正面語句。書中有提到三感的方法：感嘆、感謝、感動，對他人優點與長處的感嘆、對生命各種際遇的感謝、對美妙大自然/音樂/藝術的感動。 這些話語這時候用不著一定要說出來，但就是打從心裡對自己或外界說的語句。 「去和所有人和解吧！」 和解這件事情，用不著一個一個當面去跟有疙瘩的人們說（或是根本你也不敢），那麼，就在心裡面去跟每一個人和解吧！有三個簡單的步驟：1. 內在觀想這個人，想想為何跟他會有疙瘩、不舒服，2. 跟他在心裡面對面，如果無法正面直視，那就去易位思考「如果我是他，我會怎麼做？」，最後 3. 不帶任何批評與抱怨，就直直地在心裡跟他說：「某某某，謝謝你！」 謝謝完之後再去觀想另外一個覺得有疙瘩的人，一個一個去感謝，縱使，你曾經認為是他對不起你。 「人生中所發生的一切，都是好事！」 「為什麼他對不起我，我還要感謝他？」，編編想這時候應該會有暖暖爆出這個想法，這也是要說的一個很重要的觀念：「在人生當中所發生的一切，都是好事！」，假設你之前平步青雲、衣食無缺，今天卻突然面臨了三餐不繼的窘境，那麼，只要想想這是某種力量要給你的考驗，讓你度過這次難關之後就會變得更好、變得比現在更有能力、有才能、更有錢，那麼這樣的難關就是非常值得的！ 所以曾經某些人可能傷害到你，但如果我們就把它當作是一個遊戲關卡的Boss，打敗了他，經驗值飛速上升，迎來更好的狀態，那麼，我們是否應該要很感謝，給予我們難關的這個經驗？ 這也就是為什麼要去和所有曾經有疙瘩的人和解的原因。 如果暖暖覺得，好像只有你一個人在面對這些困境？那麼，把自己的自我作寄託與交付，交付給一個偉大的力量，這個力量可以說「真我」、可以是你的信仰中的神祇，或是我們做更簡單的思維：「假設我所崇拜的那個人，面對這樣的狀況，他會怎麼做？」。那麼只要發生任何的好與壞，你都可以做一個交付：「我知道是我的信仰再給我考驗」、「因為我的信仰，讓我創造了這麼多好的事情」、「我的信仰陪同我，一起走過了很棒的人生旅程」。 用這樣交付的方式，不僅僅可以讓你自己產生信心-人生一切都有後面的信仰扛著！一切都會是很棒的，也會消弭如果以「都是理性的我所造就的好與壞」所帶來的各種自我懷疑與自我批判。 舉例來說：如果用理性的我去思考成功，那麼所產生的負面想法就會有『我下次還能不能成功』、『都是我造成的一切，我害怕沒有能力復原』，就會產生更多不必要的負面思維 好勒～這是編編在嘗試各種有的沒的方法中，覺得比接地氣的觀念與可實作的方法，有了這些自我整理，我們再來做更多的人生目標與自我夢想設定，會更有一些些底氣的存在，也不會只想著「啊我做不到啦」的自我懷疑，反倒會變成一種交付，一種沒有設限與負擔的狀態。 也是最重要的，自我療癒的第一步！ 更多最暖渣男的文章：Popdaily 最暖渣男文章列表 或來IG一起跟上最新文章並跟我們一起聊聊天～ 最暖渣男instagram #波波黛莉 #最暖渣男 #成長 #渣男 #渣女 #書籍 #閱讀 #負面思維 #負面情緒 #吸引力法則

遇上母親車禍，自己是聖誕老人送我裝著叫幸福的禮物，接受改變調整自己，雖然不是盡善盡美，但日子可以過的很幸福

需要聖誕老人給我好消息，人生大事人人都會遇到，不管是誰，生老病死每一樣都得嘗過

日記篇 兩年前也差不多是這個時候，因為有朋友要到家裡玩，我開車載著兩歲小孩打算買我們這裡有名的牛肉麵和一些切盤滷味。 那日天氣陰陰的，有些微偏著雨，一路上我有點心急，因為我心裡的盤算是先去買牛肉麵，然後買完剛好朋友火車到站去接他，這樣時間剛剛好。 我開著車，那條路上有很多路口，沒有紅綠燈，或者有，但也只是閃燈，雖然我每個路口都有減慢速度，但心裡急，速度大概也有時速27-30左右。 有個路口左邊的矮樹叢剛好是擋住我的視線，我左右看了看，就開過去了，就在我車身冒出路口快一半的時候，突然左邊有台摩托車撞過來，我當時根本無法思考，我看著摩托車和騎士一路滑到車子的右邊，那是在6公尺外左右的距離….. 也是年底，這幾天接連的收到長輩們受傷的消息。 最先是從小相處到大的阿姨，說是被挖土機撞到，肋骨斷了好幾支。小時候，我的姨父被挖土機撞到頭部，當場就死亡了，阿姨的情況真的是不幸中的大幸。 後來我又收到好友的消息，說他父親夜晚在養老院過世了。說是前幾天都還氣色不錯，也吃很多，突然就沒呼吸走了，收到消息的當下，我也震驚的說不出話來安慰好友，因為20多年前，我父親的死，那種痛，實在不是朋友說幾句，就能安慰到的。我父親離開20多年，到現在我還沒平復傷痛。 昨天晚上接到我弟弟的電話，原以為是要跟我說工作上的事情，沒想到是通知我母親車禍了。我緊張、手開始微微發抖，四歲兒子在旁邊喝奶正進入夢鄉，我輕聲問：媽媽怎麼樣？大弟說：鎖骨骨折了。小弟說：斷的斷的很乾脆，不是粉碎性骨折。我鬆了一口氣，真的還好，沒有更嚴重的傷。 第一時間媽媽還想叫弟弟們不要跟我說，怕我帶著孩子跑來跑去，怕我擔心。 媽媽要痛一陣子了。了解情況後，大家開始分工，還好，我們三姊弟感情還可以，做事都有商有量，意見不多。 兩個弟弟在醫院陪著媽媽辦理各種住院、檢查、開刀手續，小弟讓我通知保險阿姨，沒想到保險阿姨自己七月份才發生嚴重車禍，現在還在復健沒上班，保險阿姨說，建議我們轉院，因爲他們的客戶有好多在我們對面那間醫院開刀都沒做好，她自己發生車禍也是堅持救護車要送另一間。所以為了讓媽媽得到好的照護醫療，我們三姊弟拿起手機到處打電話問有經驗的人確認事情，再到醫院櫃台做轉院協調處理，終於我們幫媽媽轉院了。 那一晚，我翻來覆去，輾轉難眠。 隔日，請來公婆幫忙看顧小孩，我去了一趟醫院，可以陪伴在母親身旁，見到母親受傷必須開刀固然不捨，但此刻我的內心感到無比安心。 醫院的急診病患太多，母親的手術安排在兩日後，也聽老弟們說開刀隔日便可出院回家修護。 兩日後，母親手術順利完成。後面還有很多事情雖然擔心，也得面對，目前就將心力放在陪伴母親與照顧上，望母親能儘快走動自如。 人生會遇上的壞事情很多，我希望自己是聖誕老人送我裝著叫幸福的禮物，接受事實，改變並調整自己，雖然不是盡善盡美，但日子可以過的很幸福。

星能量處方箋 | 處暑。太陽進入處女座

「處暑－白露－秋分」屬於處女的節氣。處，止也，暑氣至此而止矣。處暑之後，陽氣始弱、陰氣增長，秋意漸濃。處女座屬「陰性／土象／變動星座」，正值夏秋轉換之際，環境調性從開放成長轉趨收斂成熟。藉由處女座所對應的色彩、寶石、精油及食療的能量，有助於我們以正向的處女能量來調節身心，優化生活。 台灣時間 2023／08／23 05:01p.m. ～2023／09／23 02:50 p.m.太陽進入處女座，每年時間稍有變動。 處女座對應的色彩》橄欖綠 Green Olive 橄欖綠是由溫暖的黃色與舒心的綠色調和而成，輕快中又不失穩定感，十分相應身為變動／土象特質的處女座，擁有療癒、更新與進化的色彩能量。處女座對應第6宮工作健康宮，因此當行運太陽進入處女座時，我們容易聚焦於日常的例行公事、職場人際、健康養生等層面。善用橄欖綠的色彩能量，有助於我們解決問題，使其達到最佳化。 處女座對應的寶石》天河石 對應喉輪，其能量亦會通向心輪。處女座的守護星為象徵溝通與心智的水星，天河石有助於緩解焦慮帶來清晰思緒，對工作與學習有莫大幫助。生理層面，對治療氣管、呼吸道、喉部、肺部等疾病亦有功效。 處女座對應的精油》沉香醇百里香（學名：Thymus vulgaris ct. linalool） 處女座屬土象／變動星座，守護星為象徵媒介、溝通、交流、心智與整理的水星，對應第6宮工作健康宮，與每日的工作勞動、例行公事、日常瑣事、人力部屬相關。正向的處女能量，是能在機動多變的工作中依然保持穩定感，穿梭於各種角色中卻不失去自我。植物人格中，沉香醇百里香歸屬「祕書型人格」，具有平衡、提攜、中和的作用，十分相應處女座的特質。清香甜美的氣息，能舒緩焦慮鼓舞心情，效用溫和多元，可單獨使用，也能與其他精油搭配，作為「藥引」效果更加乘。生理層面，可改善脹氣便秘問題，以及具殺菌消毒特性，可幫助淨化空氣，強健呼吸系統。 開啟處女能量肯定語 【1】呼吸 我能好好地深呼吸，吸進更多的光與氧氣。允許自己能自在地呼吸著，不阻擋呼吸自然的韻律。 【2】欣賞自己 我讚賞為自己做的每件事，不批判自己。 【3】心電感應 我能以說話之外的方式，用心進行溝通。 【4】溫柔 我願意溫柔的回應，體貼地、溫柔地，善待自己與他人。 【5】給予 我願意付出：我能給出愛，表達愛。 【6】允許接受 我允許自己接受愛、接受別人的幫助，我願意接受讚美並表達感謝。 【7】內在空間 我能夠在內心，保有自己的個人空間，享受與自己相處的時光。 【8】清理 在心中唸著零極限四句話：對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你。 source／熊讚卡【左西心創藝出版】 可於冥想時，搭配精油、寶石，並擇其自己需要的肯定語默唸或默想。 療癒食單》杏仁茶 處暑之後，濕氣下降，燥氣上升，養生聚焦於「抗秋燥」。常見的秋燥症如：口乾舌燥、便秘、皮膚乾癢等症狀。從中醫結合「五色入五臟」的養生觀點，秋天屬金，內應於肺，而白色對應金，因此秋天養生，白色食物最養肺。根據《本草綱目》記載：杏仁性味辛苦甘溫，入肺與大腸經，具有止咳平喘、潤腸通便之功效。飲用杏仁茶，對於緩解秋燥有相當助益。 相關文章 【1】星能量處方箋 | 秋分。太陽進入天秤座 【2】星能量處方箋 | 霜降。太陽進入天蠍座 【3】星能量處方箋 | 小雪。太陽進入射手座 【4】星能量處方箋 | 冬至。太陽進入魔羯座 【5】星能量處方箋 | 大寒。太陽進入水瓶座 【6】星能量處方箋 | 雨水。太陽進入雙魚座 【7】星能量處方箋 | 春分。太陽進入白羊座 【8】星能量處方箋 | 榖雨。太陽進入金牛座 【9】星能量處方箋 | 小滿。太陽進入雙子座 【10】星能量處方箋 | 夏至。太陽進入巨蟹座 【11】星能量處方箋 | 大暑。太陽進入獅子座 FB：星空祕語 Starry Secrets IG：@starrysecrets_astro

（啊悄悄話）焦慮是暫時，雖然它會伴隨著急速負載的壓力！但我們要用理性面對、解決它；然後再用溫柔安撫心疼自己。

之前在PODCATS聽一檔節目，它有稍微提到如何解除焦慮！ 首先呢～ 感謝圖片來源：https://unsplash.com/photos/1pAwJiCD60c?utm_content=creditShareLink&utm_medium=referral&utm_source=unsplash 第一步：我們要嘗試著說出感受，畢竟只要把內心的感覺說出來，基本上就可以達到釋放的感覺！ 然後再來我們就要理性點、去思考為什麼這件事情會造成我的焦慮？是我無法順利完成呢？還是我沒有任何支援跟幫助？ 最後呢～就是解決它！戰勝恐懼的方法就是去面對它、因為我們該恐懼的是恐懼本身！這樣套上理論來說，就是面對焦慮！然後去解決它。 然後呀～我們可以伸展我們的身體～～拉～～～伸～～然後深深呼吸～放鬆一下緊繃的肌肉跟繁雜的腦袋、讓身體的氣好好地交換一下！ 在最後是我自己加註的，我覺得有時候焦慮的產生也許是你對自己要求很高！會想把事情做好，但可能遇到了一些狀況、不管是心理或是生理！我都希望可以暫時跳脫自我一下，用朋友的角度去面對自己現在遇到的焦慮。 像你遇到挫折或是焦慮的狀況擺不定時，你跟朋友或家人或伴侶訴說時、有些會逗你開心、有些會安撫你，那你自己是否也要好好心疼一下你自己？ 焦慮是暫時，雖然它會伴隨著急速負載的壓力！但我們要用理性面對、解決它；然後再用溫柔安撫心疼自己。 今天的心理悄悄話說完啦～又一次好好地把筆記分享了！希望對看見的人有所幫助。

【大眾占卜】最近的妳，容易犯下什麼錯誤？人際相處時，應該留心的事情是這個。

錯誤並不總是壞事，它是我們成長和進步的一部分。這個占卜旨在幫助妳更好地理解和覺察最近的自己，並探索可能潛伏在妳內心的挑戰。無論是在職場、情感或個人生活中，都有可能犯下一些失誤，但重要的是從中學習，讓自己變得更好。 卡牌三選一 先靜下心來默念題目，遵循妳的直覺，從下列A、B、C三張牌中選擇一張，務必選好之後才可以往下看喔！ 占卜解析：選項A 最近的妳，可能過於固執已見，而不願意妥協或考慮對方的想法。這種情況，往往源自於多種原因，也許是對自己觀點的篤定或是對改變的恐懼。 當妳不願意妥協或考慮他人的意見時，可能會使得妳與他人的交流受阻，對人際關係產生負面影響，因為他們感到被忽視了或不被重視，進而影響到彼此的親密度與和諧性。 當妳能夠保持開放心態，接受不同的觀點，妳會發現這樣的轉變將對妳和他人都帶來正面影響，因為這不僅會豐富自己的視野，也有助於建立更好的人際關係。 占卜解析：選項B 最近的妳，可能會忍不住批評或論斷他人，而不是提供有建設性的反饋。這種行為往往源自於對事情的過度評判或是受到自己內心情緒的影響。當妳陷入這種行為時，會影響到他人的情緒和彼此的關係。 例如憤怒或挫折感，這會使妳偏向於做出負面的評價或論斷，也可能是對自己的期望過高，因而對他人的行為產生過高的標準。 當妳意識到自己陷入批評或論斷的情緒時，可以嘗試停下來，深呼吸，並問問自己：「這個評價是真的有建設性嗎？是否可以用更好的方式提供反饋？」 占卜解析：選項C 最近的妳，可能會過度依賴他人，或者急於需要他人的支持和確認，這會為對方帶來一些心理負擔。這種行為可能源自於對自己能力的不信任，或是對外界評價的過分在意。 妳也許是感到不安全，或者懷疑自己的價值，因此尋求他人的支持和確認，以填補這種缺失感，因此導致妳過度依賴他人的意見和情感來確認自己的價值。 需要了解到每個人都有其缺乏，因此期望他人總是能夠給予支持和確認，這是不現實的。妳可以嘗試著建立自我肯定和信心，透過了解和接納自己，並且相信自己的能力是非常重要的。 留言回覆路易思，妳的選項是A、B還是C？ 想看更多大眾占卜嗎？👉 louis.tarot_tw #塔羅 #占卜 #大眾占卜 #心理測驗 #人際關係 #注意事項 #留心 #覺察 #啟示 #肯定

讓我每天洗出水光肌的潔顏露的小秘密！

想要維持好肌膚從清潔做起，讓毛孔深呼吸很重要～ 清潔一但沒做好 再多的保養都是徒勞 外出一整天 肌膚分泌的油脂及外來的髒污就是容易導致毛孔阻塞的元兇 每天最喜歡的就是回家先洗把臉，好好的清洗放鬆自己😌 讓我每天洗出水光肌的潔顏露的小秘密就是 Laglow逆齡顏究室 #煥活肌因潔顏露 ✅溫和洗卸 ✅深層清潔 ✅補水舒緩 ✅膨彈透亮 真的很厲害！用過就會一直想回購的潔顏露 使用後膚觸直接達到新境界 保濕又咕溜✨ 添加煥顏養膚配方❗️❗️ 肌膚越洗越透亮 洗臉的同時就在保養 淡妝也OK 洗臉+卸妝一罐搞定 ＃懶人必備 平時的日常淡妝、防曬隔離也能輕鬆卸乾淨😌 還有高濃度胺基酸深層清潔 淡淡的香味 聞起來舒服不刺鼻 我特別喜歡它洗後的膚觸❤️‍🔥 我曾經用過其他的胺基酸洗面乳 都有點難洗淨 沖不乾淨的感覺 都讓我不知道臉有沒有洗乾淨 但這款潔顏露好起泡、好洗、好沖 細緻的泡沫洗完臉一點緊繃感都沒有 臉上殘留的髒汙都輕鬆被洗掉 毛孔超級乾淨 還可以感受到臉部肌膚的平滑、細緻、膚質升級 而且即使是素顏肌膚也保濕有光澤 每日早晚清潔 肌膚透亮 不誇張就像在發光✨ 臉部清潔得當，後續保養也會更好的被吸收 清潔完肌膚搭配面膜保養 你會發現整張臉更亮更水嫩 肌膚變好了，心情自然也會好啦😍😍😍 這瓶真的很好用👍任何膚質都適合 0皂鹼0酒精0色素 無添加爭議性成分，用得安心又放心♡ 這麼好用的產品不能只有我知道！！ https://www.laglow.com.tw/SalePage/Index/9123413 #Laglow#臉部清潔#煥活肌因潔顏露

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