科林睡得美【居家睡眠檢測】體驗，線上預約好方便，簡單快速，提早發現睡眠呼吸中止，讓睡眠品質一夜好眠！

一直以來我的睡眠品質都不太好，我是屬於淺眠容易被吵醒的類型，所以早上起床常常覺得無精打采，開車接送小孩上學時還曾經發生打盹的情形，真的很危險！前陣子和朋友聊天提到這件事情，朋友說這些症狀聽起來和睡眠呼吸中止症很類似，建議我可以安排做睡眠檢測比較安心。 搜尋過坊間是有睡眠檢測的服務，不過必須在指定環境睡一晚檢查，除了睡不安穩也感覺影響檢測，後來上網搜尋發現「科林睡得美」可以線上預約體驗「居家睡眠檢測」，目前公益推廣檢測免費，只要前往預約門市領取睡眠檢測儀器，在家裡配戴儀器睡一晚，就能蒐集到數據，簡單快速就能了解出自己是否有睡眠呼吸中止症的潛在風險，真的方便多了耶！快來看看我的居家睡眠檢測體驗心得分享！ 「科林睡得美-免費居家睡眠檢測服務」線上預約連結在這裡▶ 居家睡眠檢測預約連結 ，點選連結會進入以下畫面，填寫基本資料後，會有專人電話聯繫，確認預約門市以及體驗時間，大家快來預約！ 科林睡得美-居家睡眠檢測服務在全台有很多門市都能預約體驗，超方便，這次我預約體驗的門市是羅東中正門市，體驗前一天還會收到簡訊提醒，好貼心！ 羅東中正門市空間寬敞明亮，一進門就有親切的服務人員上前招呼。 向服務人員告知有預約居家睡眠檢測，服務人員拿出一份問卷「科林問卷-睡眠呼吸中止症自我檢測表」請我填寫。 ▋居家睡眠檢測體驗_我愛梁(量)柏(脖)維(圍) 問卷基本資料欄位有一項是「頸圍」，為什麼需要量頸圍呢！？睡眠呼吸中止症高風險群除了年長者和肥胖者，其實與我們的鼻子、下巴和脖子構造也有相關性，特別是「脖圍」更需要注意，「女性脖圍超過35公分，男性脖圍超過38公分」就可能是睡眠呼吸中止症高風險群喔！服務人員拿出布尺幫我量脖圍，幸好在正常範圍內。建議大家平時養成「梁柏維(量脖圍)」的習慣，可以提早發現自己是否有睡眠呼吸中止的潛在風險唷。 ▋居家睡眠檢測體驗_填寫問卷 「科林問卷-睡眠呼吸中止症自我檢測表」主要是做為初步檢測用，只要依照自己平常的生活作息填寫問卷就可以囉。問卷內容分為三個部分，第一個部分會建議在家人或是伴侶的協助下完成，因為平常睡覺時，身邊的伴侶或是同住的家人，才會觀察到自己是否有打鼾、打鼾聲音大小的情形。我在填寫第一題「您睡覺打鼾嗎？」時，正要勾選「否」的時候，晨喬爸突然告訴我原來我睡覺會打呼，次數不多，但是偶爾會打呼。我還一直以為我睡覺不會打呼耶。其他題目包括「打鼾的次數多嗎」、「鼾聲有多響亮」、「伴侶、家屬或朋友是否有發現您睡覺時有呼吸間歇或是呼吸停止的現象嗎」等等。 第二個部分主要是自我檢測白天的精神狀況，例如「早晨醒來後感覺精神不濟嗎」、「白天會有疲勞乏力的情形嗎」、「白天是否有打盹打瞌睡的情形」。這幾個狀況都跟我很像耶，每天起床後都覺得無精打采，開車的時候還曾經不小心打瞌睡，原來這些狀況可能是睡眠呼吸中止症的潛在風險，不能大意輕忽呀！ 第三部分是確認自己是否有「高血壓」，研究發現患有睡眠呼吸中止症的人可能會出現高血壓等心血管疾病，所以自我檢核表裡也特別列出這一項。 ▋居家睡眠檢測體驗_睡眠檢測儀器介紹 填寫完問卷後，門市人員拿出居家睡眠檢測儀器，詳細介紹睡眠檢測儀器的檢測項目、使用方法和配戴時的注意事項。科林睡得美提供的睡眠檢測儀器可以記錄「打鼾、鼻流、脈搏、血氧濃度、呼吸偵測」，只要正確配戴儀器睡一晚，就能蒐集這些數據了解是否具有睡眠呼吸中止症的症狀，簡單又快速！ 門市人員正在示範睡眠檢測儀器的安裝方法，將淺藍色脈搏血氧儀的管子插在黑色主機右上方。 然後將脈搏血氧儀另一端連接的指套，套在左手中指指頭上。門市人員非常細心又詳細的解說睡眠檢測儀器的使用方法，有任何不清楚的地方都可以詢問唷！ 門市諮詢完成後，就可以將睡眠檢測儀器帶回家使用囉！ ▋居家睡眠檢測體驗 居家睡眠檢測儀器和配件有這些，攜帶睡眠檢測儀器回家的當天晚上就可以進行睡眠檢測囉！ 依照門市人員的說明，先將血氧儀的接頭插在睡眠檢測主機上。 科林睡得美提供的居家睡眠檢測儀器和配件都有經過清潔和消毒，可以安心使用，另外會提供一套全新的鼻管供個人使用。 將鼻管接頭插在睡眠檢測儀器主機的相應位置上，如下方照片這樣。 配件安裝步驟好簡單喔，三兩下就完成了，接下來要檢查一下有沒有安裝成功，按下睡眠檢測儀器主機上的電源鍵。 電源啟動之後，電源按鍵會呈現綠燈狀態，左下方小燈和右方兩顆小燈全部亮綠燈就代表儀器安裝成功，可以開始進行睡眠檢測。左上方的燈號主要是用來判斷睡眠檢測是否成功，如果隔天起床發現燈號是綠燈，那就代表這次的睡眠檢測結果是成功的；相反地，如果燈號呈現紅燈，可能代表檢測結果不成功，這時候只要將機器送回門市，請服務人員協助確認睡眠檢測數據是否有成功記錄到。假使真的沒記錄到也不用太擔心，只要再將儀器帶回家再睡一晚，重新再檢測一次就好囉。 如果呈現紅燈狀態，就代表睡眠檢測儀器沒有安裝成功，可能是接頭處沒轉緊，只要稍微調整一下就可以了。 睡眠檢測儀器的配戴位置建議靠近左胸口，鬆緊帶調整至適合的鬆緊度，大約是可以放得下兩根手指頭的鬆緊度，太鬆可能會脫落，導致無法正確記錄睡眠檢測數據；太緊造成壓迫不適，反而會影響睡眠。 鼻管的部分需要放入鼻孔裡，一開始會覺得癢癢的想打噴嚏，習慣之後其實就沒什麼特別的異物感，左右兩邊管子掛在耳後，下巴處可以調節鬆緊，建議左右臉頰上的鼻管以透氣膠帶黏貼固定，避免睡覺時鼻管不小心脫落了，會影響睡眠檢測數據的記錄。 脈搏血氧儀的指套建議戴在左手中指上，再以透氣膠帶將管線固定在手背上，睡覺時翻身或是移動才不會掉落。 睡眠檢測儀器配戴完成，可以安心睡覺了，檢測紀錄時間至少要四個小時喔！我原本很擔心配戴睡眠檢測儀器會不會睡不好，一開始雖然有點不太習慣，但是沒多久就進入夢鄉，睡覺期間也沒有因為配戴儀器而醒來耶。科林睡得美的居家睡眠檢測方便又舒服，體積輕巧的睡眠檢測儀器，方便攜帶回家使用，操作上簡單明瞭，身上不需配戴一堆儀器，而且可以睡在自己的床上真的舒服多了！ 隔天起床後，只要將睡眠檢測儀器交回之前諮詢的門市，約三到五天就可以至門市領取睡眠數據囉！睡眠數據裡會列出「打鼾、脈搏、血氧濃度、鼻流、呼吸偵測」的數據結果，做為了解睡眠呼吸中止症的第一階段依據。如果數據結果顯示異常，建議可以攜帶數據至醫院諮詢，千萬不要輕忽睡眠呼吸中止症！ ▋零接觸居家睡眠檢測 科林睡得美還有提供「零接觸居家睡眠檢測服務」，幫您將睡眠檢測儀器免費宅配到府，宅在家免出門也可以做居家睡眠檢測喔，太貼心啦！ 零接觸居家睡眠檢流程如下： 1. 先至線上睡眠問卷測試睡眠呼吸中止症的風險。 線上睡眠問卷》https://stop-bang.resmed.ear.com.tw/ 2. 風險測試結果為中高風險者，建議至科林睡得美線上預約填寫相關資料。線上預約系統》https://booking.resmed.ear.com.tw/booking 3. 門市人員會來電確認以及是否需要宅配等資訊 ▋五招口咽運動幫助改善打鼾 打鼾和阻塞型睡眠呼吸中止症的發生是由於氣道肌肉鬆弛、舌頭位置不佳以及睡眠時張嘴呼吸所造成的，口腔和喉嚨的肌肉訓練可以強化舌頭和氣道的肌肉，同時促進使用鼻子呼吸。如何改善打鼾呢？可以做五招口咽運動「舌頭運動」來幫助改善打鼾狀況。來看看舌頭運動動畫影片：https://youtu.be/VpyJeO_v72A?si=KATVkJ3s00r37gyl/ ▋科林聽力諮詢檢測服務 聽力損失是年長者最常見的三大慢性病，輕度聽損者跌倒的風險是聽力正常者的三倍，聽力損失程度越大的人，罹患失智症的風險也越高。家中如果有長輩有聽力損失的情形，隨時都可以線上預約全台科林門市進行聽力諮詢。線上預約聽力諮詢》https://www.ear.com.tw/clinico/tw/Appointment

🔎 南投鹿谷│溪部好呆庄│露營車

位於溪頭與杉林溪縣道151旁， 入口第一站的「溪部好呆庄」， 只要一卡皮箱就能輕鬆住露營車， 不僅能舒適住到2至4人雙人床， 車內還有乾溼分離的衛浴洗手間， 有冷暖空調、除濕機、熱水壺等， 走出車外還架有戶外帳的桌椅區， 晚餐、宵夜和早餐通通輕鬆解決， 趁著炎炎夏日快上山避暑去～ 🔻🔻🔻 #賞螢火蟲 進退房時間：15:00～11:00 電話訂房：04-9275-5177 地址：南投縣鹿谷鄉愛鄉路1-2號 👉 露營車外空地可停車 ღ #隱藏版露營車 $8200 / 假日 ✨ 兩大床（入住2-4人） ღ #入住 ✨ 醒目招牌的大門口～抵達後，依接待人員簡單說明及指示，一路開往最深處的露營車～途中會經過兩個轉彎處，要小心開～快抵達前，會再次遇到接待人員，確認住宿資料、領取鑰匙繼續前往露營車～尋找我們今日入住的車車！ ✨ 停車直接停在露營車對面的空地，拿行李很輕鬆又便利～ ღ #露營車 ✨ 這次來體驗懶人露營車啦！這台加長型的諾美締露營車跟以往不同，因為在露營車內有衛浴洗手間，會不會太讚～露營車外還架有戶外帳供有桌椅，還有室外插座可使用，設備相當齊全。 ✨ 迫不及待要來開箱露營車室內，附有兩大床、基本的枕頭和棉被，還設有電視玩遊戲機、USB插座、冷暖空調、雙人沙發、除濕機、冷熱水壺、露營杯等，其中最喜歡是露營車內設置的小窗戶，能隨時打開看看風景、呼吸車外空氣～ ✨ 部分房型衛浴間除有乾濕分離的大花灑淋浴外，連洗手台、坐式馬桶都在這小小空間中運用，供有沐浴用品、吹風機，使用起來熱水充足，梳洗完，就能和旅人開打遊戲啦！真的是懷念起童年的紅白機，有幾百種小遊戲可選擇對打，真不錯。 ღ #環境設施 ✨ 營區空間很大，從開車到抵達露營車就有一段路，開箱完露營車後，就準備趁晚餐前，到營區走走晃晃～不得不說露營區真的是各種房型選擇都有，而且園區內住客很多，整個園區相當熱鬧，還能欣賞竹林、山景及大自然，舒服又放鬆！ ✨ 在露營車的不遠處，供有冷凍及冷藏冰箱，亦有冷熱飲水機供旅人飲用，蠻便利的～走著走著，園區中有養兔兔，還有一處溪水，好多大人、小小孩在玩水，旁邊有特別公告溪水非園區管理，所以旅人要自負安全，玩水一定要小心！ ✨ 從露營車後區一路往前區逛，抵達近大門口處，有許多戶外設施的放電區，有晚間會播放的露天電影院，亦有戶外餐椅、桌上型美式足球、火車溜滑梯、沙坑、拍照造景等，更有趣的是水管山洞，讓小小孩可以自由穿梭在洞中，真有趣！ ღ #晚餐 ✨ #人來就好，這次除了入住露營車很便利外，營區連晚餐食材及器具都幫旅人準備好了～但要自行到前區餐廳領取，供有桶仔雞、各式肉盤、蔬菜盤、吐司、泡麵、沙茶醬、醬油等，器具則有卡式爐、烤盤、湯鍋、夾子等。 ✨ 營區會以一卡露營箱讓旅人搬回去，使用完清洗於退房歸還即可，僅有烤雞要在17:30才能取餐～熱騰騰的最好吃！別小看這些簡單的食材，真的是讓旅人晚餐吃、玩得很愉快，體驗露營自煮的樂趣，還免去採買、備料的時間。 ✨ 最擔心是垃圾和廚餘的去處？營區都幫旅人準備好了，在露營車旁分有垃圾及回收桶，一旁還供有簡易的洗手台，放有洗碗精、菜瓜布及廚餘桶，真的很貼心；晚餐若真的沒吃飽，露營車內貼心幫旅人準備好碗裝泡麵供享用。 ღ #賞螢去 ✨ 3至6月營區晚間有個小活動，就是要去賞螢火蟲啦～時間到前往大門口集合，這時大概營區的旅人都聚集在此！好多人啊～聽導覽人員的詳細說明後，前往不遠處的賞螢秘境，其實真的沒有走很遠，就能看到不少螢火蟲在發光，好療癒！ ღ #早餐 ✨ 貼心的隔日早餐，在入住時就已放置於露營車內，營區準備四款不同風味的麵包，但因昨日晚餐的食材太豐盛，讓旅人今早繼續戰鬥吃起來～吐司夾肉片、早晨來碗熱騰騰的泡麵，根本就是早餐的好選擇。 📌 小撇步 ⊚ 房型供有主題民宿（兩大床）、民宿親子（一大床+上下舖）、露營旅居車（一大床+上下舖）、隱藏版露營車（兩大床）、馬車造型帳篷（兩大床鋪）。 ⊚ 旅人需自備一次性備品，如毛巾、牙刷和牙膏；建議攜帶拖鞋。 ⊚ 園區前區設有電車充電樁。 ⊚ 園區位於森林區，常有小動物出沒，請留意小小孩活動安全並注意自身安全。 ⊚ 熱水原則為24小時供應，山區水壓不穩會有忽冷忽熱情況，請注意安全。 🔺🔺🔺 FB/粉絲專頁： 👉 @溪部好呆庄主題渡假莊園-露營拖車體驗 官網： 👉 https://www.bbnet.com.tw/haodaivillage/reserve/?lang=tw&c=index ✨✨ 113年10-12月的訂房開放嘍～ 快快去訂購自己準備但可另加購食材方案！ - 本篇與溪部好呆庄合作， 皆為真實感受。 - 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻抽獎活動🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 👉 感謝「溪部好呆庄」提供獎項 抽什麼？ 抽出2位小幸運 🔹 露營車一晚 * 2位 （市值$無價） 平日使用（僅限星期一至四），含早餐（晚餐自理或加購） IG，如何抽？ 1.追蹤 @MS.travel20（不可退追蹤哦！） 2.請至「精選動態」按「快按愛心❤」隨意3篇文章及本篇文❤ 3.標註朋友，貼文留言「現在就出發去溪部好呆庄露營啦」（字要打對哦！） 👉 完成以上3步驟即可擁有抽獎資格，會檢查油！ FB，如何抽？ 1.按讚FB粉絲專頁 「溪部好呆庄主題渡假莊園-露營拖車體驗」 和 「我，正在旅行的路上」 2.按近3篇及本篇文讚 3.標註朋友，貼文留言「現在就出發去溪部好呆庄露營啦」（字要打對哦！） 👉 完成以上3步驟即可擁有抽獎資格，會檢查油！ 如何換？ 小幸運提供相關資料，並到店家兌換。 ⚠️ 溫馨小提醒 ⊚ 增加中獎機會：a.1帳號僅可留言1次，留言超過1則會抽不到。b.FB按讚「我，正在旅行的路上」粉絲專頁。c.IG追蹤「MS.travel20」。 ⊚ 即日起開跑～7/29（一），中獎結果將公告於IG限動/FB動態上，請於3天內私訊提供指定動作截圖及相關資料領獎，逾時不候。 ⊚ 本文章限於IG和FB粉專抽獎，將保有活動所有權。 #台灣 #台灣景點 #南投 #南投景點 #鹿谷鄉 #鹿谷景點 #溪部好呆庄 #露營莊園 #南投露營 #鹿谷露營 #露營車 #南投民宿 #鹿谷民宿 #住宿 #民宿 #露營拖車 #諾美締露營車 #懶人露營 #賞螢 #蘿西家族 #妖怪村 #溪頭自然教育園區 #竹間漫漫 #MS抽獎嘍 #抽獎 #抽獎活動 #抽獎文 #抽獎進行中 #抽獎活動進行中 #文末贈獎 #MS合作嘍 #正在南投旅行的路上

關於克蘭詩精華怎麼選

✨超級精華-黃金雙激萃(經典版)去年冬天真的被冷到，連身為油肌的我都乾到脫皮這是我第一次買雙激萃，使用後直接愛上它是很特別的雙管水+油設計馬上舒緩臉部乾燥不適，雖然是油但是很好吸收，擦完臉是Q彈透亮的感覺☺️整個冬天都靠它拯救我，經典之所以是經典就是在說它吧！ ✨超級精華-黃金雙激萃(清爽版)油肌請跟我一起說：謝謝克蘭詩❤️這麼棒的商品做了兩種版本後全膚質都適用了雖然在清爽版上市之前官方說法都是油肌用一小滴但我個人的習慣是喜歡保養品用足夠量的，不然我會覺得整個臉沒有被覆蓋到清爽版的油質地更輕盈，擠兩下也不會有負擔油肌春夏請認明雙激萃清爽版！ ✨氧氣亮白淡斑精華只要有美白精華評比就會出現的選手賣點是溫和美白，不含酸類敏感肌也可以放心使用加勒比櫻桃富含維他命C ⭢ 美白桃金孃萃取有助皮膚呼吸 ⭢ 亮白質地是白色精華乳狀，如果皮膚不是特別乾燥只有美白需求的話，可以只擦這瓶就好用了半瓶有感受到臉脖子變亮白、痘疤色素沈澱有改善，曬斑倒是沒什麼感覺，適合追求全臉亮白的人～各式斑點請前往醫美診所報到👩‍⚕️這瓶有一個致命缺點也是精華乳經常碰到的狀況，它跟其他精華疊加會起屑！解決的方法就是直接將兩瓶精華混合使用不要用疊擦的，是可以解決掉的問題👌 @clarinstw是一個讓人安心用起來覺得穩定的牌子，如果這三瓶是你猶豫名單的話，非常推薦可以買來試用看看🥰#clarins克蘭詩#clarins#克蘭詩#黃金雙激萃#超級精華黃金雙激萃#氧氣亮白淡斑精華#美白精華#pingy保養

PHYTO DERMA 朵蔓-頭皮養護三步驟組合

#欸曲水水愛保養 常常說頭皮是人的第二張臉 所以當然挑選洗髮精是非常重要的事情! 尤其現在天氣越來越悶熱，每次出門不久頭皮就出油到不行 常常到下午頭髮已經扁塌到不行了... 自從認識了 🌱PHYTO DERMA 朵蔓🌱頭皮養護三步驟組合 再也不害怕夏天啦! 朵蔓是韓國熱銷品牌，有著草本頭皮養護專家之稱 這次新品都有含獨家草本養護配方! 真的對他們家是相見恨晚呀!! 欸曲是一個頭皮非常容易出油的人 使用幾天後真的超級有感!有效控油、調理頭皮， 洗後清涼舒爽，跟我一樣有出油困擾的水水們必須收藏起來! 自然純粹 8 大草本萃取加上 3 種頭皮護理專利! 0 矽靈、7 種益生元&益生菌，vegan 認證 ⭕頭皮養護 3 步驟:1 淨涼 2 潔淨 3 調理 1 淨涼 第一步是磨砂去角質，關鍵第一步!從髮根淨化開始， 杏桃核顆粒物理性去角質，微小細緻顆粒不會造成敏感不適 沁涼薄荷頭皮非常舒爽，推薦給油性頭皮的水水們! 把毛孔清乾淨了才能更有後續保養及調理💯 2 潔淨 第二步驟就是草本洗髮精 針對不同頭皮屬性選擇洗髮精非常重要! 他們家我最推薦的兩款控油薄荷以及去屑生薑 針對油性的話肯定大推控油薄荷，清新薄荷香氣， 洗起來還有沁涼感，可以去除多餘油脂分泌， 還能深層清潔頭皮毛髮，真心超有感! 有時候遇到換季時頭皮肌膚不穩定，會乾癢不舒服 就很適合使用去屑生薑這款，以為會有很重的生薑味 沒想到這款沒生薑味，聞起來更是清爽，非常溫和不刺激呢! 3 調理 第三步就是淨化噴霧啦!頭皮調理才是最重要的! 益生菌從內調理，讓頭髮養出健康的生態圈， 像是跟欸曲一樣容易頭皮出油、乾癢的人，絕對需要試試看! 看看欸曲前後對比照!說有多蓬鬆就多蓬鬆! @phytoderma.tw 🛒活動價 $269 購買通路:寶雅、屈臣氏、康是美、全聯、家樂福、線上通路 momo\蝦皮... - ✨追蹤更多 H吃貨美少女日常 💬H‘s Pixnet Blog http://lulu19960115.pixnet.net/blog 💬H's Facebook https://www.facebook.com/Hfoodieeeee/ 💬H's Instagram https://www.instagram.com/h_foodieeeee/ 💬H's Popdaily https://www.popdaily.com.tw/user/277984 #phytoderma #朵蔓 #控油薄荷 #去屑生薑 #草本植萃 #頭皮舒活森呼吸 #10無添加 #頭皮磨砂淨化霜 #頭皮養護三步驟

《背著善宰跑》—願我愛的人，幸福快樂活下去

這趟時空旅行，帶著小率彌補了許多遺憾 小時候沒能跟爸爸學會的腳踏車，在重返19歲，還沒失去行動能力的時候，跟著善宰學會了，當年沒能進場觀看的演唱會，在2008年的樂團演出中，看見了善宰的首次登場，一直以來沒能得知的心意，在善宰說出自私願望的那一刻，透過耳機得到了雙重驗證🎧 我好像跟小率一樣，在某個瞬間理解到，時光機帶她回到過去的理由，是時間之於我們的意義：「珍惜每一個現在」，去發現那些總是被我們忽略的、遺忘的、錯過的、幸福的時刻 那些小率曾經丟失的瞬間，現在跟善宰一起擁有了🥰 我想善宰也是因為有了那些短暫卻深刻的回憶，才能夠獨自撐過沒有小率的十五年吧，才能像鮭魚一樣，每每喝醉就往小率舊家洄游，才能痴痴的守著高三訂下的約定，拿著蛋在漢江大橋上，樂呵的演著獨角戲 再次遇見時，善宰依然帶有樂觀的少年氣，和一絲不減的愛意，在小率面前他就是毫無抵抗力，只能不由自主的對她每個要求說出一句 돼～（可以！你說什麼都可以！） 這也算是，時間和回憶帶來的奇蹟吧 也許賢珠說的沒錯，我們不會知道回到過去，改變了未來，是不是就會幸福，所以好好把握當下，像善宰帶著淚的懇求「以後不要再逃跑了，就喜歡我吧」，也是一種選擇 因為他們總是無法避免的愛上對方了，不是嗎 小率的穿越，讓我們有機會看見善宰的雨傘從暗無天日的黑色，變回青春燦爛的藍色，讓憂鬱到喘不過氣，依靠藥物度日的善宰，變回了第一次遇見小率，在黃色雨傘下，緊張到無法呼吸的大男孩 他不想跟別的女生比畫手掌大小，只想跟小率的愛情線有連結，他也不在乎過去和未來，只想知道自己在小率心裡的位置和重量 他是那麼敏感細膩的愛著小率，在小率說出喜歡你的那個晚上，他的回應是堅定的「我愛你」，因為喜歡你已經不足以表達心意了💛 他認真仔細地把小率每個舉動刻在心裡，把她每句話的含義反覆咀嚼過，才能發現小率明明喜歡著，卻總是要推開他的理由 聽出她酒醉後的呢喃，明白她送手錶的意義，發現自己會因為她而死，也毫不退縮，像當初喜歡游泳一樣，用盡全力去追尋他所認為的幸福 因為深深的喜歡，因為濃濃的愛著，他們在抓到櫻花花瓣時，許下的願望，是如此簡單，願你幸福快樂，願我們長久相伴🌸 也許，小率選擇相信善宰一次，依靠他一次，結果就會有所不同呢？也許她就可以不用再對善宰說出違心的謊話，不用躲在窗台後面獨自哭泣，不用再刻意綁緊書包的拉鍊 也許他們就可以大方的在校園裡牽手，可以安心的拍照留下紀念，可以肆意的看電影打發時間，可以無憂的在每個夜晚擁抱彼此入睡，可以毫無顧忌的去享受當下 可惜不論是善宰還是小率，都沒辦法做到，因為太喜歡對方了，只要有任何一絲失敗的可能，都不敢去賭... 只能懇切的希望，我愛的那個人，可以幸福快樂的活下去 那片他們一起接住的櫻花花瓣，會替他們（和我們？）實現願望的吧！ 🖖🏻 如果喜歡這篇文章，歡迎收藏分享，按下小愛心哦！我們下次見！ 歡迎追蹤我的Instagram看更多戲劇分享👉🏻@drama_amber 圖片來源：《背著善宰跑》劇照 #背著善宰跑 #선재업고튀어 #邊佑錫 #金惠奫 #변우석 #김혜윤 #송건희 #이승협 #李承協 #宋建熙 #愛奇藝 #韓劇 #韓劇推薦

宜蘭礁溪伴手禮推薦｜可可德歐 CACAO D'OR，精緻造型結合宜蘭在地紅茶與威士忌風味，送禮自用兩相宜大人小孩都喜歡！

#是美食呦 (●’◡’●)ﾉ ·宜蘭礁溪 到宜蘭礁溪除了奶凍捲還能買什麼伴手禮?? 今年八月初開啟人生首場的宜蘭旅遊，第一次來到這個左看山右看海、有鄉村也有都市感的城市旅遊，當然少不了伴手禮帶回家跟家人朋友分享。 旅遊當時規劃是先到宜蘭市玩一天，隔天退房去礁溪吃妹妹推薦的鴉片飯、體驗溫泉魚吃腳XD，最後再買個伴手禮離開。 大家對宜蘭、礁溪的伴手禮印象，應該有奶凍捲、辣椒、冷滷味等，去之前在網上搜尋了還有什麼特別代表宜蘭的伴手禮，找到「可可德歐CACAO D'OR」的巧克力伴手禮專賣店。 「巧克力不是很普羅大眾??怎會特別成為宜蘭伴手禮推薦」當下突然冒出了這個小疑問，想說可以去現場看看究竟是什麼樣的巧克力，能在網路上有熱烈討論。 環境介紹-店外 位於礁溪鄉健康路(礁溪長榮斜對面)的可可德歐CACAO D'OR，隱身於高級住宅區，在步行的途中發現宜蘭真的是很特別的城市，特別是觀光盛行使飯店產業非常龐大的礁溪鄉，可以在碩大的高級飯店、住宅群後方看見壯麗的山巒，形成一種自然與現代的矛盾美感。 可可德歐CACAO D'OR就開在大樓住宅的一樓店面，遠離其他知名伴手禮&美食的熱鬧街區更顯現出靜謐安逸，原想說路過客人因此減少這樣會不會比較可惜，殊不知我去的前後也來了兩三組客人僅店參觀&購買巧克力，很多都是在網路上慕名而來，也有人住在附近飯店旅客會前往參觀。 環境介紹-店內 可可德歐CACAO D'OR的店內多以接近巧克力色系的咖啡、棕色等做裝潢搭配，進門的剎那讓我立馬連想到童年經典電影-威利旺卡的巧克力冒險工廠，加上店內充斥著巧克力香氣，彷彿整家店連牆面都是可以吃的巧克力；空間不算大一眼就可以逛完，但在這限有的空間下可以看見店家用心規畫豐富與舒適兼具的環境。接下依序做細項介紹： 1.冷凍透明展示櫃+結帳區 展示櫃擺放BONBON精緻巧克力、巧克力磚、巧克力牛糖、熱可可以及可可粉等產品，另外還有預定制門市取貨的生巧克力蛋糕、以及每日限量推出的黑雪公主霜淇淋，非常豐富多樣。 透明展示櫃旁邊就是櫃台結帳區，方便您挑選完店家會直接幫你快速包裝放在櫃檯處等待結帳。 牆上跟桌上放了不少ICA獎項認證，ICA(International Chocolate Awards)就是【ICA世界巧克力大賽】，在巧克力界如同「奧斯卡」一般的最高殊榮殿堂，可可德歐CACAO D'OR在2019～2022之間都有陸續得獎，可見相當專業用心。 光BONBON巧克力系列在網路門市多達36種口味！，而且很多都是意想不到的組合，除了有宜蘭在地的四季春紅茶、蘭陽金棗、噶瑪蘭威士忌等，我在線上官網中甚至看到雪塩馬告、櫻花蝦、玉女番茄這些根本與巧克力毫無關連卻能創意結合的口味，不過現場並非齊全展示販售，如果擔心想買的口味現場沒有，建議事先電洽詢問門市或是網路訂購。 2.巧克力工作內場正中間的巧克力烘焙料理內場設置一片透明玻璃，可以現場近距離欣賞巧克力製作的過程，不過因為製作區域不能攝影，僅文字帶過～ 3.內用休息區+歐式街景打卡牆 左手邊的空間布置的有點像法國義大利等歐式愜意街邊，有公園街燈街椅、迷你艾菲爾鐵塔以及懷舊偉士牌機車的展示。 夏天可以坐在這裡來支黑雪公主霜淇淋消暑、冬天可以在這裡喝杯熱可可取暖，別有一番異國情懷滋味。 貼心服務 1.當日寄放或宅配相信大家來礁溪旅遊不會只去一個景點，但巧克力這種經不起高溫對待的產品，實在不可能陪你一路走走逛逛，可可德歐CACAO D'OR提供當日替你好好保管的寄放服務，可以先來選購再去其他地點逛逛，最後回程前再到店內取貨即可，但如果把礁溪是為旅遊第一站，還有可能到其他縣市鄉鎮旅遊，那就可以花個運費讓店家幫你宅配到府，旅遊回到家時正好收貨，在家優雅地享用美味的巧克力。 2.精緻綁帶包裝除了買回家自己享用，可能也有很多人是做為送禮用途，可可德歐CACAO D'OR提供了不用額外收費的精緻綁帶與保冷袋保護服務，讓你先用保冷包裝袋安全回家，送禮前再取出用店家提供的精緻質感紙袋盛裝送出，相當有誠意。 精選BONBON12入禮盒 BONBON巧克力共有9入組跟12入組的禮盒可挑選，完全客製自由挑選；我個人很喜歡他們每款口味的造型設計都不一樣，有的甚至會根據口味做相對應的造型，像是濃醇咖啡的外型就是咖啡豆、酒香葡萄上方也有放一顆葡萄乾做點綴識別；每顆都是獨立隔間避免互相串味，跟大家說說我選了哪些口味並簡單分享每種口味的心得(每個人感受不同，僅供參考～) 1.大人系微醺宜蘭燒灼選用宜蘭在地好水釀造的好酒，酒味濃郁香醇，但因為巧克力的溫潤減緩了烈酒帶來的苦澀燒喉感，但酒香氣非常強勢不會被巧克力蓋過。噶瑪蘭威士忌宜蘭噶瑪蘭酒廠的經典威士忌，酒味苦味與宜蘭燒灼比較來說不明顯，但會有一種酸澀的感覺，酒香氣跟四季春紅茶一樣需要在吞嚥後呼出空氣感受到。酒香葡萄這款吃起來我覺得有點像杏仁茶的苦甜味（我個人不喜歡杏仁茶），剛入口的當下有點不適應，隨後葡萄乾的酸甜滋味減緩苦味帶來的不適應。 【個人感受評比】．酒苦- 酒香葡萄>宜蘭燒灼>噶瑪蘭威士忌．酒香- 噶瑪蘭威士忌>宜蘭燒灼>酒香葡萄．巧克力明顯度- 噶瑪蘭威士忌>宜蘭燒灼>酒香葡萄．喜好- 宜蘭燒灼>噶瑪蘭威士忌>酒香葡萄 2.水果酸甜滋味百香果百香果內餡酸度很夠，可以完美抑制巧克力的甜，但內餡融化的比較快，最後會剩餘巧克力外層，口中感受由百香果酸味轉為巧克力甜。蘭陽金棗沒想到金棗跟巧克力可以成為好夥伴，重點是還好吃無違和；因為巧克力外層較薄，外層的巧克力融化後就完全口中就充斥金棗的特殊香甜。覆盆莓莓果的酸度比百香果稍微低一點，也會有點像草莓、蔓越莓的果香味，粉嫩色澤很夢幻。 【個人感受評比】．果酸- 百香果>覆盆莓>蘭陽金棗．巧克力明顯度- 覆盆莓>百香果>蘭陽金棗．喜好- 覆盆莓>蘭陽金棗>百香果3.甜到翻焦糖甜心這款我好喜歡，中心的焦糖有點像偉X爺爺的奶油糖（是我個人很喜歡的糖果），不過這款相對應就很甜膩，可以配個咖啡或茶飲解膩～～焦糖醍醐跟前一款比起來多了一些醬油鹹香，整體濃稠度比焦糖甜心更高，兩個我都很喜歡，而且我覺得小朋友或是螞蟻人一定也會愛死。 【個人感受評比】．甜度- 焦糖甜心>焦糖醍醐．巧克力明顯度- 焦糖醍醐>焦糖甜心．喜好- 一樣喜歡 4.經典選擇濃醇咖啡咖啡的味道非常明顯，有點像喝了杯義式濃縮，微微的苦澀感真的比較不甜膩，尾韻才會感受到巧克力的滋味。經典松露外層的松露可可粉苦味明顯，但因為內裡的巧克力很甜，咀嚼融合之後巧克力的苦與甜比例會比較和諧。和風抹茶我個人很怕抹茶感過重轉為會有種鹹味的感覺，但可可德歐比較像綠茶的清香，不會過於濃郁跟白巧克力搶戲，外層的南瓜子碎會讓咀嚼過程中多了顆粒感。四季春紅茶紅茶的氣味起初不明顯，在抿了幾口後隨著呼吸讓空氣再口中流通會讓紅茶的清香飄出並感受到微微茶澀感。 【個人感受評比】．巧克力明顯度- 經典松露>四季春紅茶>濃醇咖啡>和風抹茶．喜好- 四季春紅茶>濃醇咖啡>經典松露>和風抹茶 宜蘭紅茶生巧克力 我本身沒有偏愛巧克力週邊食品，生巧克力算是我對巧克力印象大加分甚至會主動想吃的品項，我個人很喜歡生巧那種入口即化的綿密感，但有些生巧真的都偏甜膩。 可可德歐CACAO D'OR推出的宜蘭紅茶風味完全符合我想要的生巧，起初吃下會先感受到巧克力的濃甜香，隨後紅茶的清香與微微酸澀不僅抑制了尾端可能帶來的甜膩感，且多了茶葉清香也讓生巧風味更有層次；一組30顆(每顆大約2X2公分)，一口一顆恰到好處，太大塊可能會碰到嘴角掉粉很麻煩。 巧克力夏威夷豆牛軋糖 在咀嚼的過程中巧克力跟牛奶香氣會隨之散出攻佔味蕾，咀嚼到夏威夷豆或杏仁後在味道上增添了豐富的堅果油脂香氣；重點是真的不黏牙，只是在室溫放太久會融化，現在的天氣建議放冰箱，吃之前拿出室溫停留個2-3分鐘後再品嚐，不然會有點硬。 可可德歐CACAO D'OR的巧克力夏威夷豆牛軋糖都獨立包裝，不用擔心一開袋就要全數吃光，無論是視覺、味覺還是嗅覺上都可以感受到巧克力比例放的非常足！ 黑雪公主霜淇淋 當天高溫肆虐，跟妹妹光到礁溪車站就已讓汗水濕了半身，忍不住先在店內一起品嚐了一支每日限量供應的黑雪公主霜淇淋消消暑；雖然是選用特濃85%的巧克力作為基底，但在牛奶調和之下減去了巧克力原有的苦澀感，巧克力的香氣四溢且真的相當濃郁，底部的煎餅甜筒上端也裝飾一些巧克力堅果，多了一些堅果顆粒感與餅乾香氣。 但因為沒有放多餘的防腐凝固等化學加工品，即使在冷氣房中也是融化的相當快，店內有提供塑膠杯，但響應環保是採$2元加購機制，還好我跟妹妹只吃一支，不然以冰淇淋的融化速度我們可能吃到整手都是XD 之後如果有來礁溪旅遊，除了經典奶凍捲這樣經典特產，不妨來可可德歐CACAO D'OR感受巧克力的濃郁香醇，不僅有精美的外型與包裝，最重要的是與宜蘭紅茶以及酒廠威士忌等在地特產做結合，做出獨特性跟差異性，稱為宜蘭辦手禮代表實至名歸，無論自留享用或是正式送禮真的都太適合了！ 宜蘭住宿美食推薦 宜蘭住宿推薦>>>富翔大飯店．近三十年繁華年代外表下內部翻修成現代簡約陳設，含免費停車、下午茶等多項貼心服務，交通資訊大統整 宜蘭美食推薦>>>宜蘭東門觀光夜市懶人包｜一次分享四家網路＆在地人推薦的銅板價小吃(純個人分享僅供參考) 🔍店家資訊 【可可德歐巧克力CACAO D'OR】地址☞ 宜蘭縣礁溪鄉健康路50號1號樓之5營業時間☞ 週一~週日 10:30–21:00電話☞ 03 9311833IG☞ @cacao_dor官網(線上訂購)☞ https://www.cacaodor.com.tw/ #可可德歐 #巧克力 #生巧克力 #黑巧克力 #手工巧克力 #霜淇淋 #宜蘭巧克力 #宜蘭伴手禮 #宜蘭美食 #宜蘭甜點 #宜蘭必買 #宜蘭必吃 #礁溪巧克力 #礁溪必吃 #礁溪必買 #礁溪甜點 #礁溪美食 #礁溪伴手禮 #牛軋糖 #巧克力牛軋糖

#分享 5+1樣打開新世界的抗老秘密武器🌿來自法國的神秘藥草？！LALINE | KINS | STRIVECTIN

#分享 5+1樣打開新世界的抗老秘密武器🌿來自法國的神秘藥草？！

說到抗老，不知道一直聽到早Ｃ晚Ａ的你膩了嗎？今天要不藏私的分享總共5樣小眾、但默默發揮實力的抗老產品。 至於為什麼標題打+1? 這要看到文末才會知道唷😌 1️⃣美國醫美品牌的雙Ａ抗老產品❤ 具有號稱比Ａ醇保養效力多6倍的秘密成分 身為二十代後半的女子，焦慮抗老是必須的（？） 敗家原因：在保養品方面是成分派的我就是看上了它的三種成分：抗老緊緻的Ａ醇，搭配轉化為Ａ酸更有效率的Ａ醛(就是辣個農場標題的主角)，以及提升肌膚屏障與保濕的菸鹼醯胺。 抗老緊緻保濕，念著念著信用卡就刷下去了（誤 最近睡前保養的愛用，擠出來是黃色的乳液狀，夏天使用剛剛好，不會粘膩。 2️⃣來自法國的抗老神秘藥草❤ 有機乳霜Graine de Pastel 敗家理由： a. 成分派又要腦波弱了，本乳霜含有古老藥草「菘藍」作為核心成分，具有高防護且抗氧化的功效，也是抗老的秘密神器歐 （刷卡聲迴盪中 話說這個來自西南法的藥草「菘藍」傳說中因特殊每兩年僅能採收一次，且一旦產出種子，花朵便會枯萎，並且每1000公斤的菘藍籽僅能產出40公升的菘藍油（其中的OMEGA 3.6.9具有肌膚修護的效果），灰常珍貴，因此被列為法國重要文化遺產之一捏。 b. 牙膏狀的外型莫名的療癒。保濕乳霜通常都是開罐式，在夏天都會有趕快用完避免成為細菌培養皿的壓力ＴＴ 很少有這種可以慢慢擠出來的包裝，喜翻！ 另外，也喜歡這個兼顧環保的品牌核心：使用回收材料作為包材以及友善環境的植物性油墨，而且拒絕動物實驗。我想比起大牌明星代言或是華麗包裝，擁有核心價值的產品更值得推廣與支持。 3️⃣早Ｃ晚Ａ怎能沒有你❤ 早晨必備的維他命Ｃ清潔棉片 去年在首爾隨手敗下的產品，夏天拿出來用剛剛好！ 敗家原因：好像很便宜（才幾百元），加上有維他命Ｃ成分，又很想用用看韓國女生必備的棉片。 上妝前乳液前擦乾淨油膩的肌膚，恩冰冰涼涼的有毛孔呼吸的感覺，順便洗腦自己這含有維他命Ｃ！默念淡化斑點、改善暗沉、均勻膚色，這樣在棉片見底之時再照照鏡子，果真有讓肌膚更光滑透亮之感。 4️⃣皮膚界的益生箘＋可以白天使用的植物Ａ醇❤ KINS粉紅瓶精華液 這個產品其實有兩個亮點: 首先，KINS家的產品主打的概念就是菌保養。不知道大家有沒有看過這本書“皮膚微生物群”？ 裡面提出了許多強調“好箘”之於皮膚健康的重要性。例如，有的細菌可以改善皮膚的屏障功能，而有些常見的保養品中的防腐成分，如parabens 會阻礙好菌在皮膚上生長，或者異位性皮膚炎的患者皮膚上缺少了好菌製造出的抗菌胜肽。 這與許多皮膚科醫生一直在宣導的“不要過度清潔破壞肌膚屏障”“Less is more” 的概念不謀而合。 第二個亮點，就是裡面含有植物性A醇- 補骨脂酚(Bakuchiol)。 跟抗老明星Ａ醇(Retinol)一樣，可以帶來抗老功效。但Ａ醇不能在白天使用，也可能會帶來一些刺激性（紅腫脫皮）等副作用。 但補骨脂酚(Bakuchiol) 不具有「光敏感」的特性，可以在白天使用！ 修復能力也很適合敏感肌困擾的人使用，由於代謝較為溫和，並不會有爆痘期。 此外補骨脂酚的抗氧化力是傳統抗老成分「角鯊烯」的 60 倍，是很好的天然植萃抗氧化劑。 也有研究發現，每天使用含有0.5％補骨脂酚Bakuchiol產品的女性在IV型膠原蛋白的表達更活躍，肌膚更加光滑且皺紋可見的減少。 因此當我知悉KINS這個品牌的理念時就對他家的產品非常好奇，而第一個下單的是這個紅瓶，外表簡單但用心，不是塑膠瓶，摸起來冰冰涼涼的，類似陶瓷？畢竟是菌類發酵液，容器有帶給人可以好好保存的安心感。 擠出來的是非常輕盈的乳白色液體，流動力剛好，幾乎沒什麼香味，除了幾乎要沒有存在感的養樂多味道。歐而且沒有SKII的口水味（逃 非常適合夏天的第一道保養。 5️⃣優雅小千金會用的溫和洗面乳 來自以色列的品牌~是在買他家的超細緻綿密死海磨砂膏時順手購入的洗面乳。一開始沒有抱太大期待，但使用後覺得是默默在散發魅力的優雅小千金，並且呼應抗老最重要的幾點- 不過度清潔、保濕。 低調優雅的霧面外表，擠出來的味道又溫和好聞。成分主要有海鹽、維生素 Ｂ3 ，以及可以保濕的蘆薈及蓮花萃取。總之泡沫細緻，肌膚清潔的效果也很溫和，不會緊繃。乾肌人福星，會再回購。 6️⃣跨世紀歷史的抗老透亮保養- 酒粕！ 身為酒粕迷的我用過非常多相關產品，有興趣的可以點閱之前寫過的文章看細節唷： 以上就是這次的分享啦！有什麼想法或想推坑的抗老產品都可以留言給我 喜歡的可以追蹤IG (@isle_of_joyeuse)， 將不定期挖寶分享小眾異國保養品唷！

MV首度進軍TITAN廳！小Ｓ力挺動力火車主打歌曲《催眠》

文／Bekah 首組將音樂MV作品搬至TITAN廳播映的歌手 首支在全台各地威秀影城播放廣告的MV 動力火車第11張原創專輯《結伴》癡狂主打〈催眠〉由居住英國的音樂創作新秀邵豪及Nay Shalom寧夏創作，姚若龍老師作詞，歌詞深切刻畫深陷愛情中的病態美，姚若龍老師表示「沒有妳比較安寧但有了妳比較刻骨銘心 在別人眼中那朵烏雲對我是絢爛的夢境」這句傳遞了整首歌詞的精神， MV找來金獎導演殷振豪執導、小S徐熙娣擔綱女主角，搭配動力火車極富張力的歌聲，令觀眾像是看了一場劇。 小S坦言接下MV是巨大挑戰 秋興大讚「又瘋又美」志琳直呼「不敢看」 動力火車探班小S拍攝MV。（圖／華研國際音樂 提供） MV中小S飾演一位癡狂迷戀上男主角的恐怖病患，壓抑的愛慕只能在男主角催眠下的夢境中恣意放縱，兩人世界的她因愛性感歡愉，妒忌時的她惡意眼神令人心驚，極具爆發性的表演驚豔前往探班的動力火車，秋興認為這個角色很適合小S，大讚她演得「又瘋又美」，表示當時在現場都可以聽到小S認真演戲的呼吸聲，令他十分敬佩，志琳則直呼：「第一次看妳現場這樣，有點不太敢看，很厲害！」 金獎導演殷振豪執導 小S徐熙娣擔綱女主角 呈現愛情的病態美 動力火車於昨日(6/25)在TITAN巨幕廳舉辦〈催眠〉結伴同行特映場，邀請媒體及粉絲們一同結伴看MV，導演殷振豪、女主角小S也義氣相挺來到現場。小S表示自己是動力火車的死忠粉絲，但動力火車卻從來沒邀請她當演唱會嘉賓：「我頻頻在節目上說喜歡動力火車，都沒有動靜，想說邀請我當嘉賓會死嗎？」這次接到動力火車的邀請，她當下想說：「什麼？是哪一場？我要穿哪件衣服。」沒想到是當MV女主角，開玩笑說：「好啦那也很好。」。被問到MV尺度有點大，有沒有先跟家人報備，小S表示自己之前拍過尺度更大的，這次看到MV劇本覺得不用報備，也分享大女兒、二女兒看過MV後的反應：「她們都說：『媽，你好酷！Proud of you！』」 殷振豪導演則表示，當初看到歌名、歌詞，再聽到動力火車的歌聲，便感受到了迷幻的感覺，也非常開心這次有機會可以跟小S合作：「當初一聽到女主角提案的人選是小S，我覺得不用討論，就是她了。」稱讚小S演員專業的一面讓他十分激賞，希望可以藉由這支MV讓大家看到不一樣的小S，也期待這次〈催眠〉MV帶給大家有別以往他執導MV的畫面美學及敘事呈現。 這支MV會讓大家看到不一樣的小S。（圖／華研國際音樂 提供） 動力火車送上愛的禮物「吸塵器」象徵「動力愛熙娣（吸地）」 此次選在充滿氣勢的TITAN巨幕廳舉辦MV特映活動創下壯舉，動力火車成為首組將音樂MV作品搬至TITAN巨幕廳播映的歌手，〈催眠〉也是首支在全台各地威秀影城播放廣告的MV，動力火車笑說：「代表我們公司很有錢。」小S在一旁補話：「代表你們幫公司賺很多錢。」笑翻眾人。此外，為了感謝小S的出演，動力火車還特別準備了禮物「吸塵器」送給小S，意思是「動力愛熙娣（吸地）」，展現他們對小S滿滿的愛，出乎意料的禮物令小S哭笑不得，忍不住吐槽：「這個禮物很有梗但很爛，很惱人。」「我最討厭別人送我禮物了，寧願一人親我一下。」〈催眠〉結伴同行特映場也在此歡樂的氣氛下圓滿落幕。 動力火車送上愛的禮物「吸塵器」象徵「動力愛熙娣（吸地）」。（圖／華研國際音樂 提供） 動力火車第11張原創專輯《結伴》癡狂主打〈催眠〉MV 6/25 21:00上架 動力火車感嘆道：「從22歲開始駐唱，唱一唱，沒有想到就這樣唱了快一輩子，希望我們的音樂可以繼續陪伴大家。」這次動力火車的第11張原創專輯《結伴》於6/25(二) 全球數位發行，甫上架即獲得itunes國語流行樂排行榜第一名，癡狂主打〈催眠〉MV已於同日在動力火車官方YouTube頻道上線。

day 2- 英雄式一二三 Warrior Poses (Virabhadrasana）

雖然本來預期一天講一個動作，但發現英雄一、二、三發生在同一個事件裡面， 還具備先後順序的意義，只好一次放送了。第二天故事的主角為各位獻上跳個舞就能讓整個世界為之震盪（物理）的戰力天花板、美型人氣男神- Shiva (濕婆)。 很～久很久以前，年輕氣盛的Shiva與少女Sati相戀， 但Sati的父親Daksha非常不喜歡有點壞壞搖滾氣質、桀驁不馴又帥得耀眼的Shiva， 更強烈反對兩人的婚事。熱戀中的小情侶才懶得理他，不僅舉辦了浪漫的婚禮，還頭也不回手牽手的跑到喜馬拉雅山，定居於皚皚白雪籠罩的群山之中。氣不過的Daksha決定讓年輕人瞧瞧什麼才叫幼稚，他在宮殿舉辦超級盛大的派對，找來一流樂師、高級廚師，還將現場佈置的美輪美奐芳香四溢， 並廣邀皇親貴族、地方權貴，獨漏Shiva與Sati。 Shiva絲毫不將岳父的中二病放在心上，Sati卻執意要取得父親的尊重與祝福，便在未受邀的情況下出席宴會。始料未及的是，Daksha絲毫不顧父女情份，女兒返家非但不肯溫馨和解，甚至還對Sati冷嘲熱諷百般羞辱。Sati無法承受這樣的痛苦，決定不再留戀人世（Shiva表示：「？？」），旋即席地而坐，開始劇烈的呼吸練習；這股力量點燃了她內心的怒火（物理），Sati就這樣被火舌吞噬、失去了生命。（讀到這裡一直想到煉獄杏壽郎害我出戲，但我猜呼應的是真實存在的Kapalabhati Breath 頭顱發光呼吸法） 鏡頭回到Shiva，聽聞摯愛的妻子回家一趟就此人間蒸發（還是物理），悲痛欲絕的Shiva怒不可遏，他用力的扯下自己的頭髮，以頭髮創造了巨大狂戰士Virabhadra，佐以蛇跟頭骨將他打扮得更加懾人後，便派其展開復仇。 Virabhadra從地底潛入Daksha的宮殿，抵達目的地後便雙手舉劍向上劈開大地（英雄一）， 接著張開手臂瞄準Daksha（英雄二）， 最後舉劍向前給予致命一擊（英雄三）。 剛開始練習時，英雄式的弓箭步總讓我的雙腿頻頻顫抖，連平舉的雙手也酸楚難耐，讀完這個故事才深深體會，此刻的自己扮演的是為愛出征的強大武士，當然必須具備穩定紮根、強而有力的下盤，才能一擊完成使命啊！

2024日本富士山輕井澤跟團遊｜Top3東京跟團行程推薦，走遍輕井澤懷舊街道、富士山忍野八海，體驗最美關東旅遊團！

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