和平頌 周深

第十五屆《聯合國中文日》演出曲 選自交響詩《和平頌》第三樂章'人類之聲' 作詞：許諾 作曲：羅威 請聽見 愛的聲音 讓我們 將心再貼緊 願風中不再飄來硝煙和眼淚 願孩子擁有黎明 請 把孩子歸還母親 請 把安寧歸還大地 你和我 遠和近 共命運 同呼吸 讓愛來代替所有言語 願 春天已融化冰雪 願 鋼鐵已化作春泥 你和我 遠和近 共命運 同呼吸 讓愛來代替所有言語 希望 生生 不息 愛是 永恒 旋律 人類 攜手 同心 共創 和平 天地 希望 生生 不息 愛是 永恒 旋律 人類 攜手 同心 共創 和平 天地 托起白鴿飛向遠方 這未來就在你我手心 終有一天我們笑著迎接 更美的世界 希望 生生 不息 愛是 永恒 旋律 人類 攜手 同心 共創 和平 天地 和平 —————————————— 很美、很溫柔的一首歌 請大家一起聽見愛的聲音 為所愛的人 為愛我們的人 為全人類 一同祈禱 祈求世界和平、人人有愛 2024.05.21 日更82/1000 金錢能量日記51 運動Day21 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

保養頭皮小秘密💗

𓈒𓂂 𓈒𓍼 頭皮是女人的第二臉蛋肯定要好好保養啦💗 ✨頭皮養護三步驟 ✨頭皮養護三步驟組合 PHYTO DERMA 朵蔓 實在很厲害!(去角質霜+洗髮精+頭皮噴霧) PHYTO DERMA 朵蔓是韓國熱銷品牌、 草本頭皮養護專家，最純粹的草本成分! 除了 3 重頭皮護理技術外， 還有 7 重益生元&益生菌 真的是保養頭皮的好幫手👍 更🈶獨家草本養護配方 (8 大草本養護成分[薄荷、生薑、人蔘、當歸、山藥、米糠、大豆、迷迭香]&積雪草、玻尿酸、蘆薈萃取) 實在是太狂啦~~~ 並且 0 矽靈，10 大無添加，還是 vegan 認證 ⁡ PHYTO DERMA 朵蔓 ✨頭皮養護三步驟 Step 1⃣ 磨砂去角質，頭皮淨涼 濕髮時使用 頭皮真的是要定期的去角質， 讓它好好的深呼吸🧘 尤其是油質茂盛或是長期悶熱者 更是需要多加注意⚠ 每週使用 1~2 次，去除老廢角質 讓頭皮可以好好深呼吸 ⁡ Step 2⃣ 草本洗髮精(控油薄荷/去屑生薑) 髮肌潔淨 針對不同頭皮屬性清潔讓髮肌更加潔淨🫶 毛鱗修護專利、頭皮彈力調理、去除頭皮異味👍 ⁡ Step 3⃣ 淨化噴霧 頭皮調理 添加 7 重益生元&益生菌 幫助滋養調理頭皮，平衡油水比例 讓頭髮不再塌塌扁扁🤩 ⁡ 酷熱夏天即將來臨🥵 讓我們用最自然純淨 可安心使用的草本頭皮養護套組 一起讓頭皮深呼吸🥳 ⁡ 🛒目前特價$269 在我們女人的好朋友➡寶雅 就買得到囉🤣 屈臣氏、康是美、寶雅、全聯、 家樂福、網路上也都有賣~ @phytoderma.tw ⁡ ⁡ #phytoderma #朵蔓 #控油薄荷 #去屑生薑 #草本植萃 #頭皮舒活森呼吸 #10 無添加 #頭皮磨砂淨化霜 #頭皮養護三步驟 

關於化療期間，我輸血了....我的身體反應是...

 四月中我的化療就結束了！但在我這個化療期間輸過一次血，前陣子化療結束後飲食上逐漸恢復，但在這期間我發現我對牛奶會過敏；這對於我一個愛喝奶茶的人來說是有點痛苦！ 不過我並不排斥堅果奶這個產品，只是給我選擇他不是我的首選而已！至於對牛奶過敏雖然不至於到呼吸困難，但還是會全身起疹子，所以現在我也就盡量避免喝牛奶。 (不過牛奶喝習慣了，還是蠻常想喝牛奶的時候！) 化療之後皮膚真的變乾很多，最近都因為皮膚乾感到泛紅、過敏，但還好我平常都有長備蘆薈凝膠在冰箱，同時可以冰敷敏感的皮膚也可以讓皮膚有舒緩的作用。 Ann Yi安藝 Instagram：

Hebe田馥甄：「運動的努力永遠都會回饋到自己身上，不會付諸流水！」

adidas今年開辦「adigirls美力訓練營」鼓勵女生動起來！代言人Hebe田馥甄陸續挑戰了Boxing 極限戰鬥、Training 核心訓練、Yoga 基礎瑜伽和Dancing 流行舞蹈等課程，「因為我想要一直唱到80歲，所以從現在就要開始鍛鍊強健的身體和堅強的意志力，才能完成夢想！」對健身頗有心得的Hebe表示自己也不是天生的運動健將，跟ELLE讀者分享她私下運動經驗談… 能不能用一句話來說運動對你而言是什麼？運動的努力永遠都會回饋到自己身上，而不會付諸流水。如果說社會是現實的，那運動應該是最不現實的吧！，因為運動這種事情真的是動起來就是你的，你所做的努力不會付諸流水，你給它多少，它就給你多少。只要每天都固定運動一定會嚐到它的甜頭。而且運動到一個程度的時候你會不想放棄，會捨不得放掉它。 你有特別喜歡什麼樣的運動嗎？我真的很喜歡瑜伽，因為瑜伽是融合所有包括心靈上、肌肉跟筋絡、循環、調息呼吸，可以好好的整理自己，是一個很棒的、靜態的運動。再來就是騎腳踏車啦、跑跑步，流一點汗，不要想很多，在跑步的時候腦袋可以呈現放空的狀態。其實我都喜歡，會有不同的挑戰性，如果做一點重量訓練也會有小肌肉出現，就會滿有成就感的。 妳有跑步的私房路線嗎？自己運動的時候大部份都是在私人的空間，然後如果只是路跑就無所謂，有時候在路邊跑步有人會看到我然後說啊啊啊那是Hebe⋯⋯，然後我就跑過去啦，所以也還好，不會停下來，要讓自己的心肺到一個程度。我會在信義區那一帶的人行道上跑步，比較沒有障礙物，還滿好跑的！之前有在士林旁邊的河堤跑，然後剛好是有夕陽的時候，就可以邊跑邊看夕陽。 如果在空間比較有限制的環境下，妳會做哪些運動？只要放得下一個瑜伽墊就可以了，比方有氧的話你可以做高抬式，還有一個項目跟一個項目之間不要隔太久，要讓你的心跳一直維持在一個程度。其實大腿跟屁股有點等於你第二個心臟，所以如果你大量的使用它，心跳也會飆上來，所以妳不一定要跑步跑很遠，比方你如果沒有跑步機，只要多做深蹲就會有很大的幫助。還有棒式可以幫助你腹部還有背部的肌肉，跟手部的二頭肌，屁股記得夾緊、大腿夾緊，成為一直線的水平，每天至少先從30秒開始，再進入40秒、50秒，越做越長、越做越多遍。 對你來說起身去運動的最大誘因是什麼？我是一個很愛吃的人，所以運動之後吃東西就會更開心，不會那麼有罪惡感，也沒有壓力，因為你的肌肉量夠了之後，你的基礎代謝率就會高，所以這樣一天下來我的肌肉量是比較多的，如果我們吃一模一樣的食物，我可能會變瘦，可是你不見得會。就算不吃不喝一整天，因為我的肌肉量比較多，我就會比你瘦，因為肌肉就是會消耗熱量，你就算不吃不喝，它也持續地在消耗熱量，所以一定要讓自己肌肉量變多，然後不要怕自己變成筋肉人，女生不太可能變成筋肉人。運動對我來說動力真的太多了，比如說可以跟姐妹聚在一起，偶爾我們三個人一起的工作，就會彼此邀約說明早上幾點健身房見。運動可以讓我跟姐妹聚在一起，還可以邊聊天、邊講心事，講一講真的會忘記自己跑了多遠，雖然跑步時是邊喘氣邊聊，但不知不覺就會讓你的運動效能變強。 妳有沒有哪一個部位是天生比較胖？我好像沒有什麼地方胖，我以前覺得我小腿很粗，但小腿粗其實是肌肉，所以反而是多做一些拉筋、伸展，把肌肉放鬆，讓肌肉變柔軟，所以就是不管什麼運動或跑步結束後都記得要拉筋、伸展，尤其是肌肉比較硬的人伸展的時間要比別人更長。 在身體保養、皮膚保養上有什麼小撇步嗎？我自己覺得運動之後皮膚變好了，因為平常的保養都是去角質，或只是在臉上塗塗抹抹，但我覺得運動之後毛孔全部都張開了，跑完步之後我的胸、我的肺、我的腿和我的臉都是噴汗噴出來的，所以我覺得都排毒排掉了，皮脂腺什麼的也都也透過流汗排出來了，再把自己洗乾淨，再擦保養品就會更有效。還有保溼，保溼很重要，運動完先把自己洗乾淨，毛孔就不會堵塞，然後再擦保溼的東西，還有夏天就是防曬啦。 跟我們現在坐在椅子上看文章的ELLE讀者激勵一下吧！就是動起來，如果沒有站起來去做，沒有跨出那一步，那就只是一直停留在椅子上，然後大腿會越來越大。你就站起來，動哪怕是3分鐘或是5分鐘，妳就可以嚐到運動的甜頭，就不會想要放棄了。我覺得人在這個世界上，有很多事情是身不由己的，很多事情你努力一百分，他不見得會給你一百分的回饋，或是你想要怎麼做，他不見得會照著你的意思那樣做，因為很多事情、各種因素夾雜在人生裡。但運動這件事情不會，在運動時，多一下就是多一下，這次給自己多一點訓練，明天的肌肉就多了一些，就是這麼實際的回饋給你！也不會有人可以干擾你，只有你自己會放棄。所以我覺得運動是一個自己和自己的心靈跟身體對話的管道，如果真的開始運動就可以理解這是另外一個奧妙的層次。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 >>揭開！深藏在內行人口袋中的保養好貨 >>姐的腿不是胖是水腫！8招居家按摩教你消水腫 資料來源： ELLE

2024 1107 Derek：倒吊者 Hanged Man

2024 1107 Derek：倒吊者 Hanged Man 好久不見了，Derek ~ 看著你的訊息，與跟你對話的過程中，我感受到你的痛苦與已想盡辦法卻仍困在死局裡的狀況。 如同你所寫的，我們算不上熟悉，甚至可以說我們其實也不太認識對方，在那幾天的課程中，我們會閒聊一些，一起吃了頓飯，喝了一杯咖啡，之前的緣分如此淺薄，但依然將對方視為朋友。 時光倒推回去，約莫是去年的此時認識的你，而你的人生如同你的計劃，在今年創業了。 記得那時你跟我分享著這創業夢時，我那時腦海中閃過了幾個模糊畫面和一些情緒。 看著你發亮得意的神情，我也不好意思說太多，只輕輕提了幾句，也不敢說是提醒，就像閒聊般去帶到。 而今日你所說的現在面臨到的問題與困境，竟然與一年前我腦海中浮出的景象重疊了起來，並且清晰許多。 身為淡交的朋友的我，沒有立場，沒有角色，沒有資格去評論任何事情，但確實對現在的你的情況感到擔憂。 於是我馬上向宇宙詢問給你指引，抽到的塔羅牌：【倒吊者 Hanged Man】。 我常對於塔羅牌的神奇感到驚訝不已。 現在的情況對你來說就像是被掐住脖子般那樣窘迫，想盡辦法依然無法解決，快要無法呼吸的痛苦與窒悶。 傍晚冷靜後的我覺得需要多關心你，跟你提起向父母求援，才知道現在你們的關係是僵化與冷漠的。 我的直覺是認為趁這次的關係，一來跟父母多些情感關係的建立與連結，二來可打破你們目前相敬如冰的情況，三來可解決你現在卡住的急迫問題。 固執的你，馬上回應不可能找父母談。 哎呀！你怎就是不懂呢，父母的協助可讓你的危機化為轉機，不管是你的事業還是你們家庭氛圍。 對於倒吊者這張塔羅牌，積極面對問題的關鍵，會有”反轉”的機會。宇宙在告訴你，Derek，藉此機會，你需學習與接納，今日的情況與你的溝通、協調以及認知有很大的關係，你從你自己的角度、視野評估與衡量，然後衝動做了決定，卻又沒能將一些情況周全設想到，所以面對了現在，無論是人、事、金錢都出現了卡住、停滯、掐住的窘迫。 當然，這也與你非常年輕有關係。 試著傾聽。 試著放下自我。 試著就事論事。 也許，你以為的冰山，其實一直想成為你的靠山，只是你很少讓他們有機會接近你。 2024-11-07 Derek: The Hanged Man Hello, Derek. It's been a while. Reading your message and conversing with you, I can sense the pain and frustration you’re enduring, trying everything yet still feeling trapped in a deadlock. As you mentioned, we’re not particularly close; in fact, we barely know each other. During those few days of class, we exchanged small talk, shared a meal, and had a cup of coffee. The bond was brief, yet we still regard each other as friends. Looking back, it was around this time last year that we met, and your life, just as you planned, took a big step forward when you started your own business this year. I remember you telling me about your entrepreneurial dream back then. A few hazy images and emotions flashed through my mind. Seeing your proud, radiant expression, I hesitated to say too much, only lightly mentioning a few things, not as a warning but just casual remarks. Today, as you talk about the challenges and struggles you’re facing, I realize they overlap precisely with the visions I had a year ago, now much clearer. As a distant friend, I hold no position, role, or right to judge, yet I do feel concerned for you in your current situation. So, I immediately asked the universe for guidance on your behalf and drew the Tarot card, The Hanged Man. I'm always amazed by the mysterious insight of Tarot cards. Right now, your situation feels as if a hand is gripping your throat, an unbearable struggle to breathe as you try to break free, yet find no solutions. After calming down in the evening, I felt the need to reach out more, to suggest that you consider asking your parents for help, only to find that your relationship with them is currently distant and cold. My intuition is that this could be a good opportunity to reconnect emotionally with your parents. Not only could this alleviate the current strain, but it might also shift the icy dynamic between you all, while possibly resolving your urgent issue. But your response was immediate—no way you would talk to your parents. Oh! How can you not see? Their support could turn this crisis into an opportunity, benefiting both your business and the atmosphere within your family. Regarding The Hanged Man card, the key to facing challenges lies in seeking a “reversal” of perspective. The universe is telling you, Derek, that this is a time to learn and accept. Today's situation is closely linked to your communication, coordination, and perception. You’ve evaluated and acted based on your own view, making impulsive decisions without fully accounting for other aspects. And now you’re facing blockages, with people, circumstances, and finances all stalled, squeezed, and at an impasse. Of course, part of this is due to your youth. Try to listen. Try to let go of self-centeredness. Try to address matters as they are. Perhaps what you perceive as a cold, distant iceberg has always wanted to be your support. You’ve just rarely given them the chance to come close. #DreamCatcher #Alyson #Tarot

【育兒好物】來自比利時 doomoo嬰兒安全環抱睡窩 | 滿滿安全感讓寶貝安穩入睡床中床推薦

懷孕期，總是很擔心寶寶出生後如果不睡嬰兒床怎麼辦？ 大家都說嬰兒床上有刺，只要把熟睡寶寶放入嬰兒床就會醒來大哭，所以要讓寶寶可以安心的睡覺，真是做父母的一大難題，只要寶寶睡得安穩，媽媽也就可以睡得安穩！ 出月中後，我家寶寶是睡在免費的芬蘭箱內，但每個夜晚寶寶都睡睡醒醒的，怎麼哄也都睡不久，搞得大家都不能安心睡覺睡眠品質也下降很多，後來我在媽媽社團看到好多媽媽都在分享可以讓寶寶睡得安穩的育兒必備神器床中床，我才開始接觸到 doomoo 嬰兒安全環抱睡窩。 一開始我還不相信床中床的魅力，但沒想到我家寶寶很給力，放上去玩一下就可以睡著了，而且還可以睡得很安穩，寶寶睡過夜就靠doomoo嬰兒安全環抱睡窩了。 doomoo嬰兒安全環抱睡窩有四大特色 ✓ 橢圓形環抱睡窩，宛如媽咪子宮的包覆感，讓寶寶較有安全感 ✓ 使用有提把的透明袋包裝著，外出攜帶方便 ✓ 內含有布安全帶，防止不小心翻身而造成窒息的風險 ✓ 0~6個月以上寶寶都適用 doomoo 嬰兒安全環抱睡窩上半部是採用專利紗網材質，立體透氣不悶熱，寶寶翻覆也不用擔心遮住口鼻無法呼吸。 中間含有布安全帶，上面有魔鬼氈固定，針對腰部護帶保護安全，可以固定寶寶在床中，避免亂動翻身導致窒息發生，可以隨時調整高度，如果不需要使用也可以拿下。 doomoo嬰兒安全環抱睡窩還有一個我喜歡的點，他整個都可以拆下來清洗，嬰兒溢奶、尿床、床墊髒了都可以拆下拿起來清洗。 標籤旁邊有一個小小拉鍊，拉開來就可以看到床墊旁的枕芯。 doomoo 為了讓避免嬰兒刮傷，在床墊尾的拉鍊是採用無拉鍊頭設計，若清洗時可以使用迴紋針，輕鬆就可以拉開了。 嬰兒安全環抱睡窩床尾有魔鬼氈設計，可隨時調整床為大小，滿足新生兒各種階段的需求！ 橢圓形環抱睡窩就像在媽媽子宮內被完整包覆的感覺，讓寶寶睡覺非常有安全感，睡窩兩邊的手感非常的Q彈。 旁邊兩側的軟墊圈高度也剛剛好，如果寶寶半夜醒來時，我們大人的頭放在上面剛好可以看到寶寶，不用特地再起身。 doomoo 嬰兒安全環抱睡窩的透明包裝袋上有小小巧思，他上面有設計一個小把手，外出攜帶非常方便，不論是外出還是出遠門都可以很方便的帶著走，可以說它是攜帶式嬰兒床。 剛好今年過年放長假要回南部，原本還很擔心回南部小寶寶沒有嬰兒床怎麼辦，但後來想到doomoo床中床可以攜帶回去，真的很方便！ 輕巧方便攜帶出門，不用擔心外出沒有嬰兒床，寶寶到哪也都可以在習慣的環境安心睡覺！ 寶寶每次餵完奶時，都需要45度的傾斜角讓寶寶休息一下，才可以避免溢奶，以往半夜餵奶都需要花快一個鐘頭的時間才可以繼續入眠，但後來發現一個小妙招，把手放在床墊底部，可以讓 doomoo 嬰兒安全環抱睡窩形成斜躺的狀態，這不僅有助於避免溢奶情況，還能讓媽媽更輕鬆繼續入眠。 整體來說 doomoo 嬰兒安全環抱睡窩，不論是整體的設計、舒適舒適度、便利性都讓我非常滿意，讓寶寶能夠安心獨立入眠，對於媽媽的睡眠品質有大大的幫助，睡窩的巧妙設計也讓夜間喂奶更加輕鬆！ doomoo 嬰兒安全環抱睡窩 購買連結：https://www.doomoo.com.tw/

⭐️選牌解讀：來自你銀河家園的特別訊息🃏

🃏這次大眾占卜測驗的主題是🃏 來自你星際家鄉的特別訊息是？ 🔖金額隨喜，歡迎進行能量交流 ✨這次使用的牌卡 : 原文版 開始測驗吧👇👇👇 開始測驗吧👇👇👇 開始測驗吧👇👇👇 ☀️請先深呼吸三次，想著這次占卜題目，接著憑直覺選擇一組最有感覺的牌卡。 第一張 這組牌顯示，你正在尋找回家的路，感到有些迷失和不安。來自銀河不同角落的指導靈正在協助你，他們將幫助你度過這段艱難的轉變期。你可能正在經歷身份危機，舊有的自我正在崩塌，而新的你即將誕生。 這段過程可能會引起焦慮，但不要忘記呼喚你的指導靈，他們會從不同方向來到你身邊，給予你力量和信心。虎眼石將幫助你增強信心，讓你能更好地掌控自己的生活。 你的轉變是美麗的，即使過程艱辛，也要相信這是讓你重生為更強大的自我的必經之路。 第二張 每個人心中都有一股強大的力量，這股力量來自於我們的血脈深處。這組牌意在告訴我們，我們需要重新定位自己的方向，找到內在的答案。這是一次深層次的自我覺醒過程，讓我們重新點燃內在的火焰，展現真正的自己。 第三張 這組牌預示著你正朝著更平靜的水域前進，開始一場新的冒險，同時也將迎來自我重生的機會。這是一個被高能量的古老靈性導師指引的時刻，你將獲得激活自我力量的禮物。 以下是這次使用的牌卡🃏 歡迎使用我的聯盟連結進行購買 (原文版)，或 請我喝杯抹茶拿鐵進行能量交換 ✨ 幸福是找到自己的道路，再幫別人開路， 讓每一個遇見自己的人，都可以變得更美好。 I am not guru but I could be your guide! miss aloha xoxo #tarotcards#tarotreading#oraclecards#tarot#塔羅牌#塔羅#塔羅占卜#占卜#心理測驗#測驗#運勢#tarot#pickacard

各大品牌|副廠空氣濾芯|高CP值【淨芯Cleanrite】空氣清淨機濾網~

各大副廠空氣濾芯|高CP值【淨芯Cleanrite】空氣清淨機濾網~

每次打噴嚏我都超大聲🤧樓上樓下全家人都會聽到的那種～😳家中窗外的鴿子，附近工廠空污、灰塵、細菌好多，加上吹到冷風等都是我敏感的來源！所以家中空氣清淨機我都會一直開著，來提升空氣品質~ 這次換了新的濾芯✅仔細了解淨芯Cleanrite是Makrite的一個品牌 而Makrite在N95口罩有近40年的經驗，是北美市場N95口罩最大的OEM供應商，且還有許多專利商品。 了解是呼吸的專家之後,這次使用【淨芯Cleanrite】相對更安心，而且價格比原廠更親民，約原廠的1/3，像我都有固定換濾芯，長期使用下來超省，CP值很高～ 淨芯Cleanrite這邊可以找到很多空氣清淨機品牌機型可相容更換的濾芯款式～（ex: LG、小米、飛利浦、Dyson ⋯等都有）⚠️其中抗菌、抗病毒與HEPA H13、PM2.5的防護也更全面! 大家也要記得定期更換濾芯，讓空氣清淨機能發揮最大作用，遠離各種空污、塵蟎等有害物，讓空氣品質更有保障! 🎉官網/MOMO/蝦皮 熱銷中👉🏻官網還有不定期獨家活動,現在是加入會員贈送100元抵用金,再加贈送市值180元的高級口罩~ 逛逛去🛒 https://bit.ly/43X0tbK 🎉看更多生活開箱·好康省錢·優惠分享~要記得來IG、FB追蹤🔎小口丸子

打鼾聲超大聲？小心是睡眠呼吸中止症！試試看濰樂的零接觸居家睡眠檢測吧！

其實一直以來，我在睡覺的時候打呼聲總是很大，有時候甚至連隔壁的房間也聽得到，我老公也常常跟我說我有這個問題，因為一直持續了非常久也令我有所擔心，於是我就前往了濰樂中華旗艦店來進行居家睡眠檢測體驗！ 這裡的環境非常好，除了乾淨之外，隔音也很好，完全聽不到外頭的喧囂，可以仔細的聆聽人員的解說，我想一定會有很多人關心，做這個檢測會不會很痛、不舒服啊？我可以完全的保證，做起來非常簡單，我來分享一下流程吧！ 首先我們可以先上濰樂的官網尋找離我們附近最近的門市來進行預約！ 到門市後會有一些資料需要填寫 之後門市人員會來幫我們量脖圍 量完後他們就會拿出一台機器來告訴我們要如何操作和配戴，途中如果有任何問題也都可以向門市人員來提問！ 帶回家之後再睡前配戴，要注意的是，睡眠時間一定要4個小時以上喔！不然是無法正常測量！他的資料會記錄在機器中，所以一定要在找時間把機器歸還給門市！大概過了一個禮拜我們的睡眠數據就會出爐了，就可以來看看自己的睡眠情況。 我覺得零接觸居家睡眠檢測有個很棒的地方是，其實像我其實命認床跟認枕頭的，所以能在家裡檢測，真的是我的福音，而且在家裡也很自在！非常推薦給大家！ 那各位知道嗎？胃食道逆流其實和睡眠呼吸中止症其實有共病鏈鎖！原因就是擁有睡眠呼吸中止症的人因為呼吸道有阻塞，會造成胃酸逆流至咽喉，在兩種狀況的惡循環之下，都會變得更加嚴重！ 有個方法就是可以量量看自己的脖圍，如果男性脖圍超過38公分，女性脖圍超過35公分，那你可能就是睡眠呼吸中止症的高風險族群！所以台灣睡眠醫學學會也與科林睡得美攜手發起「我愛梁柏維(量脖圍)篩檢活動」！不止如此，年長者、肥胖族群也都是睡眠呼吸中止症的高風險族群！如果脖圍超標伴隨著劇烈打呼聲，我建議是可以來進行居家睡眠檢測看看！ 如果各位也像我一樣有打鼾的問題，我在這邊來告訴改善打鼾的五個步驟！ 1️⃣舌頭滑動，將舌尖放到上排牙齒後，左右來回到無法往後為止，重複5～10次 2️⃣舌頭伸展，舌頭試著去舔下巴，保持10～15秒，重複5次 3️⃣舌頭上推，用舌頭往上頂上顎，持續10秒，重複5次 4️⃣舌頭下推，將舌尖抵住下排牙齒，記得整個舌頭要貼平在嘴巴底部喔！保持10秒，重複5次 5️⃣ 舌頭側推，將舌頭抵在右方臉頰，在用右手手指從外面推舌頭，舌頭要記得出力喔！保持5秒，重複5次後換另一邊 更詳細的歡迎參考影片！>>>>> https://youtu.be/VpyJeO_v72A?si=_zFPibW0F8dPyXuL 當然除了做這個運動之外，也請一定要記得搭配醫生的建議，來做出最正確的治療方法！ 這次來到濰樂居家睡眠檢測體驗，讓我對睡眠呼吸中止症有了更多的了解，各位也可以看看濰樂官網查看更多的資訊，除了居家睡眠檢測之外呢，我們也可以預約聽力諮詢檢測服務以及提供訂閱制服務，家裡有長輩的一定要看過來！有些長者聽力其實也和失智症與跌倒有關係喔！家裡長輩若有出現聽力相關的問題，隨時都能上濰樂官網線上預約！ 居家睡眠檢測與睡眠呼吸中止懶人包>>>>> https://resmed.ear.com.tw/screening/detail/9?category=37 聽力檢測線上預約>>>>> https://www.iear.com.tw/Reservation #濰樂 #零接觸居家睡眠檢測 #睡眠呼吸中止症 #改善打鼾五個步驟 #ㄚ霸薇 #惡霸旺 #我是薇薇薇薇是我#薇薇與惡霸 #薇薇一家 #親子 #親子コーデ #親子リンクコーデ #寵物 #猛寵 #萌寵 #惡霸 #旺旺惡霸 #惡霸犬

【好物開箱】濰樂居家睡眠檢測/科林睡得美-免費檢測便利快，守護美夢好安睡。我愛梁(量)柏(脖)維(圍)，5招口咽運動幫助

打呼族福音快來看～ 家裡有沒有睡不好或是打鼾大王的家人，不只是影響自己及家人的睡眠品質， 更有可能是睡眠呼吸中止的徵兆！？ 說個小故事，木偶爸媽朋友阿偉，身強體壯平常還有在潛水跟當游泳教練。在那個資訊傳播困難的時代，他睡覺打呼家人還想說是他肺活量大，夜間大家都睡著之後家人也沒注意細節。 有一次阿偉一伙人出去潛水，回程路上阿偉是乘客所以放心入睡，駕駛要保持清醒，覺得為什麼阿偉的打呼聲會間歇性暫停好奇怪，勸他去醫院檢查看看，才發現他有睡眠呼吸中止症。宛如潛入深海中，如果呼吸沒辦法銜接回來，人就離開了，也太可怕了！ 後來我遇到老公，蛙蛙就像他的名字，打呼起來就是隻牛蛙啊～(淚) 為了他健康著想，趕緊來報名《濰樂/科林睡得美》睡眠檢測， 不僅免費免健保卡，搜集數據的方式是回家睡覺就可以進行睡眠數據搜集， 零接觸又可以自在睡，也太方便了。 連結有這次木偶陪蛙蛙去檢查的全圖文紀錄，還有五招口咽運動幫助改善打鼾的小撇步，跟大家分享~ https://kielkiel.com/%e6%bf%b0%e6%a8%82%e5%b1%85%e5%ae%b6%e7%9d%a1%e7%9c%a0%e6%aa%a2%e6%b8%ac/ 體驗流程超便利快速 1.資料填寫、基礎衛教 2.“我愛梁(量)柏(脖)維(圍)”測量，「男女脖圍超過35、38公分是高風險族群」 3.儀器教學帶回家 4. 零接觸居家睡眠檢測 5.獲得睡眠數據說明資料書 整體流程方便快速又簡單，可以瞭解自己的身體需要注意事項， 真的非常推薦給有需要的朋友們來檢測看看。 保護每場夢境都是甜美而安心的，為自己或家人的健康方便獲得一份保障哦～ ※濰樂居家睡眠檢測/科林睡得美-全省皆有分店/本次體驗嘉義店 濰樂聽力中心 嘉義店 地址：600台灣嘉義市西區興業西路32號1 電話：05 222 2308 營業時間 星期一: 09:00 – 17:30、星期二~六: 09:00 – 18:00, #濰樂居家睡眠檢測 #科林睡得美 #濰樂 #睡眠問題 #睡眠呼吸中止 #免費檢測 #睡眠檢測 #零接觸居家睡眠檢測服務 #打呼 #打鼾 #解決打呼 #五招口咽運動幫助改善打鼾 #科林儀器 #科林助聽器 #居家睡眠檢測 #科林睡得美門市 #科林睡得美評價 #睡眠障礙 #打呼原因 #打呼處理 #打呼檢測

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和平頌周深

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保養頭皮小秘密💗

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關於化療期間，我輸血了....我的身體反應是...

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Hebe田馥甄：「運動的努力永遠都會回饋到自己身上，不會付諸流水！」

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2024 1107 Derek：倒吊者 Hanged Man

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【育兒好物】來自比利時 doomoo嬰兒安全環抱睡窩 | 滿滿安全感讓寶貝安穩入睡床中床推薦

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⭐️選牌解讀：來自你銀河家園的特別訊息🃏

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各大品牌|副廠空氣濾芯|高CP值【淨芯Cleanrite】空氣清淨機濾網~

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打鼾聲超大聲？小心是睡眠呼吸中止症！試試看濰樂的零接觸居家睡眠檢測吧！

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