【美髮推薦】夏日懶人洗護髮必看！「允安YUNAN」舒緩淨化咖啡因洗髮露、免沖洗護髮素開箱，一起來當森林系小清新吧！

忍耐了半個夏天的炎熱，前幾天我終於去一刀剪去3000煩惱絲了，不過其實也沒有剪很短啦，但就變得比較好整理，而且不得不說，我頭髮是真的養護的很好吧！最近的髮況大概又是一個新巔峰期了(?)哈哈哈哈 - 來跟大家分享我近期的愛用髮品，那就是允安YUNAN的這兩瓶！會對允安YUNAN評價有印象是因為之前有一陣子很夯咖啡因洗髮露，我很認同咖啡因對於頭皮的好處，但是遲遲找不到自己喜歡的香味，剛好看到允安YUNAN官網上寫著「全產品試用無壓力」，也就是在他們官網購買洗沐商品可以享全額退費的保障，沒想太多我就入手來試一波，接下來就幫大家開箱我的允安YUNAN洗髮心得，到底允安頭皮髮品好用嗎？我對YUNAN洗髮精評價如何？ - 先來這瓶無矽靈洗髮露開箱，這瓶是允安的「舒緩淨化咖啡因洗髮露」，擠出來的質地是透明、流動力偏快的。 - 裡面除了有添加咖啡因可以幫助強化髮根之外，也添加了海藻糖跟維他命B5，所以有別於一般洗髮精洗完的乾乾澀澀，我個人反倒覺得它保濕力還蠻厲害的，不然以我的染燙程度，常常洗完不護髮的話，就算是濕髮，頭髮也都是糾結在一起的說，但你們看，單用洗髮精洗完的效果，其實還蠻柔順的吧～而且是說它起泡能力好猛毆！才洗第一回就很多泡沫～ - 第二次洗髮泡沫就更多了！好療癒～而且裡面有添加玫瑰花水跟小黃瓜萃取，整體的味道聞起來有種小清新的感覺，很像走在森林裡，享受旁邊樹木遮陽、微風輕輕吹過皮膚的那種舒服，我很喜歡！所以第二次洗髮我都會多按摩並且停留感受一下這瓶洗髮露的香氣，順便也透過裡面的成分，讓頭皮毛孔徹底深呼吸～ - 其實光用舒緩淨化咖啡因洗髮露洗完時，頭髮就還蠻柔順了，而最近偏懶，加上之前惱人的髮尾毛燥大概都被我剪掉了，所以近期我都只用允安的「荷荷芭＆玻尿酸甦活精華 免沖洗護髮素」再做後續的頭髮保養，來幫大家懶人護髮霜分享！ - 允安這瓶免沖洗護髮素的香調跟洗髮露都是同個路線，走森林系小清新，而質地的話是輕乳狀的設計。 - 大家看，有擦沒擦真的有差吧～好就是還要更好呀！很喜歡頭髮這麼好摸、好滑的感覺，而且擦起來完全不悶厚、又很好吸收！給力程度除了是必收稻草髮免沖洗護髮，一般髮質如果夏天懶得護髮，也推薦你們買一瓶拿來保養。 - 像這種熱到爆的天氣，出門走不到十分鐘就爆汗，基本上我是不太能接受再噴香水了，但如果你還是喜歡身上有香香的味道，推薦你們不妨入手允安的木質香洗護組，兩瓶洗完頭皮不只舒爽，頭髮也變得很澎鬆、柔亮，重點是自帶香氣的感覺，完全不怕跟汗味打架呀～勸敗！ - 【店家資訊】 FB：YUNAN IG：@yunan.shop.service官網：YUNANLINE@：@bcv1921h - #花心思愛漂亮 #beprettywithamyom #允安YUNAN評價 #YUNAN洗髮精評價 #允安頭皮髮品好用嗎 #玻尿酸護髮精華分享 #允安YUNAN洗髮心得 #好用免沖洗護髮分享 #無矽靈洗髮露開箱 #強化髮根護髮開箱 #輕盈護髮精華開箱 #木質香洗護組分享 #免沖洗護髮開箱 #懶人護髮霜分享 #稻草髮免沖洗護髮

急迫型直覺偏誤

📖No.9漢斯·羅斯林《真確》p.251-p.272 「立刻行動，不然就永遠沒機會了。」這是有意觸發你的急迫性直覺。因他們說現在就要行動，於是很難妥善思考，匆促做出決定，真的馬上行動。 求真習慣 爲了扭轉急迫型直覺偏誤，你要小步前行。 懂得察覺某個決定看似急迫，然後意識到其實絕少真是這麼緊急。 ·深呼吸： 當急迫型直覺反應出現，其他直覺也會跟進，分析能力形同關機。這時你得尋求更多時間和資訊。事情很少是現在再不做就沒機會了，也很少是非得二擇一不可。 ·堅守數據： 如果某件事顯得急迫與重要，則該經過衡量。有些數據相關但錯誤，有些數據正確但無關，你得留心分辨。只有相關目正確的數據才有用。 ·當心算命仙： 任何對未來的預測都不是鐵口直斷，而是有不確 定性。如果誰不承認這一點，你得提防當心。此外，你得要求對方提供所有預測情況，不只是最壞或最好的情況，並詢問這 類預測在先前的準確度。 ·當心激進行動： 你要問有什麼副作用，問這想法經過哪些檢驗。雖然逐步的實際提升加成效評估看似不夠大刀闊斧，卻通常更為有效。 ❤️❤️❤️ 我常常很容易被自己的想像綁架、被自己腦補的畫面所影響了當下的判斷，其實就是多思考一下，做這個決定的時候有沒有帶著情緒或恐懼或者是只是想要急著做事，就可以冷靜一下了，當然需要多練習。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑1小時 2024.07.23 日更144/1000 金錢能量日記114 運動Day85 讀書&輸出Day53 天樁與地樁Day45 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

看完了這 6 個真實發生的故事，又要準備開燈睡覺了！小心黑暗中有好多眼睛在偷偷看你！

每次看完真實發生的恐怖故事，一開始都覺得還好，但確會讓你頻頻想起，變得疑心病很重。看完這些故事，回到家就快點把所有燈都打開比較有安心感啦！ # 偷偷住在房子裡的另一個人 我朋友說了一個關於他認識的一位女孩親身經歷的故事，事情發生在她擔當臨時保母職位的夜晚，她九點讓小孩子上床睡覺後，她便坐在客廳中看電視等房子的主人回家。她突然聽到地下室有東西掉落的聲音，起初她不以為意，認為應該是小動物或什麼。過了一陣子，她又聽到了聲音，因此她撥打電話給警察。電話中的小姐告訴她，過20分鐘會有刑警前往關心。但掛掉電話後5分鐘她聽到了 敲門聲，開了門後發現是一支武裝部隊，他們從地下室抓出了一位早已犯下多起綁架案的逃犯。 警察告訴她，接電話的小姐從她的報案電話中聽到了另一個人的呼吸聲，因此她在電話掛掉後又稍等了一下，便聽到分機的電話隨後掛掉，表示有人再用另一支電話偷聽，於是她馬上請武裝部隊出動。 看來一整個事件都是千鈞一髮，聽說那個女孩到現在都不敢自己獨自在家，誰知道房子裡是不是只有你一個？ ＃從地獄傳出來的聲音 記得小時後我意外獲得了一台收音機，於是每天晚上我都會慢慢轉著電台，找尋特別的頻道。凌晨兩點多，我緩慢的轉著頻道，隨著沙沙聲細細的聽著。忽然間我轉到了一個頻道，傳出了很奇怪的輕微爆裂聲，有點像手指關節喀喀響的聲音，又有點像壓碎米餅的酥脆聲。經過了一段時間，那個聲音從原本的雜亂無章逐漸轉為規律，但那個聲音在夜裡還是使我毛骨悚然。 稍為聽了幾分鐘，聲音突然停止了，一個沙啞的聲音傳出，聽起來像是好幾天沒喝水的嗓子更像有一個東西卡在喉嚨那樣的詭異。那個聲音說：「沒有用的，我們早就死了！我們早就死了！」我徹底愣在那邊，隨即將收音機遠遠丟像房間的另一頭，但喀喀聲又開始響起，在我不知道的黑暗中，好像那裏有一個人在用手指敲著地板一樣一直發出喀喀喀的聲音，而且還越來越近，感覺好像就在床底下又突然在耳邊，當時的我肯定是嚇瘋了沒想到竟然暈了過去….. 我承認那對小時後的我來說，不管那是不是惡作劇，都讓我嚇壞了，於是我之後再也不管亂轉電台。 ＃預見死亡 爸爸在我 16 歲那年因為癌症去世了，在他去世之前發生了許多怪事，但最怪的是有一次發生在中午的事。那時後他在客廳的沙發上睡覺，而我媽正在廚房煮東西，除了我們三個仁並沒有其他人在家。 突然間我和媽媽聽到爸爸大叫的聲音，並且很生氣的叫了我媽的名字：「不準再這樣做了！我警告你最後一遍，不准再有這樣的事發生！」我媽很緊張的跑過去問發生了什麼事，我爸跟她說別再戴著那頂又長又黑的假髮嚇他了。 你發現奇怪的地方了嗎？那很顯然的那不是我媽媽……我不確定那是不是鬼，但我認為我爸爸見到了死亡，有時後也會好奇人在死前會看到些什麼。 ＃ 搖晃的雙腳 多年前我和老婆住在鄉下，房子後面有一片樹林，有天我們要好好清理一下後院，我除了兩大袋的草，並且要將它拿到後面的樹林堆放。在我準備收拾袋子離開時，樹林間有個搖晃的東西吸引了我的注意。為了看清楚一些，我撥開了一些樹枝，但映入我眼簾的卻是兩隻搖晃的雙腳，那雙腳穿了雙帆布鞋前後輕輕搖晃著。我走近一看，在樹林中的是一位吊在樹上的少年，一旁還放著他的滑板。我開始大叫請我老婆叫警察，我上前想看看他是否還活著，但我只處碰到他冰冷的身體，他空洞的眼神死死盯著我。 隨後警察處理了現場，幫我做了筆錄便離去。後來聽說那個少年是因為跟家裡不合，而做出了這個決定。我時常在想，與其看見鬼，見到死人的那個真實感一樣讓我做了好幾夜的噩夢，有時在半夜中我依舊想到那雙搖晃的雙腳。 ＃ 是誰在叫我 我有一個同事，她兒子叫Hunter，差不多３歲。她告訴我她兒子常常做噩夢，每每做噩夢便會跟爸爸一起睡覺。那天晚上她先生聽到 Hunter 在房間叫他，唯一奇怪的是 Hunter 並不像平常一樣叫爸爸而是叫了他的名子。但她先生依舊前往Hunter 的房間查看，他看到 Hunter 躺在床上並輕輕搖醒他問他發生了什麼事，但 Hunter 只有輕輕的說：「爸爸，他們叫你的時後，你不應該回應」便又轉頭睡著。 隔天爸爸問兒子昨晚發生的事，他卻說不記得說過這樣的話….聽完了這件事，都讓我很害怕在家裡聽到有人叫我的名字。 ＃輪流一起睡覺 我的小兒子今年剛上幼稚園，雖然他有自己的房間，但偶爾他還是會來我跟我先生的房間一起睡覺。 有天晚上我詢問他要不要來我們的床上一起睡，他回答我：今天不是輪到我，是他。我問我兒子是誰，他卻說了一個我從未聽過的名子。並告訴我要輪流才是乖孩子。不論他是不是童言童語，或是他想像出來的朋友。那一整晚我都不敢閉上眼睛。 嗯…..我這一整個禮拜都可能要開著燈睡覺了 資料來源： houghtcatalog.com

沉浸式頂級育髮松山區頭皮養護推薦：如何擁有健康頭皮｜六厘米 專業頭皮護理

日常洗頭，你洗對了嗎？你知道洗不乾淨會造成毛囊發炎、阻塞出油、頭皮屑、甚至嚴重會掉髮嗎？這次來到六厘米頭皮養護中心體驗，讓我對洗頭有了全新的認識。在專業的頭皮護理師的指導下，體驗了六厘米的頭皮養護課程，並藉由專業頭皮檢測儀器了解目前頭皮的情況。 ----------------------------------------------------------------------------------- 六厘米 專業頭皮護理 ( 頂級育髮/日本天然保養/專業頭皮養護 ) 地址／台北市松山區延吉街9之3號 營業時間／週二至週日 11:00 – 20:00 週一公休 FB／https://www.facebook.com/CM666666 IG／https://www.instagram.com/6_cm.scalp/ 官方Line@／https://lin.ee/7x1SoLB 精緻女孩要從"頭"開始 六厘米頭皮護理理念 /不該盲目追求流行美，適合自己的才最美 每個人都該重視與保養頭皮的健康 只有健康了，人才會由內而外的美麗/ 店內的裝潢走簡約質感風格，米白色系實在溫柔 一整個讓人感覺很舒適～ 在開始之前，頭皮護理師先幫我做了頭皮檢測 並根據我的頭皮狀況，頭皮護理師做了相關的詳細解說 毛囊堵塞有哪些危害呢? 頭皮無法呼吸、黯淡無光發黃、代謝下降 毛囊就像頭髮的房子，如果房子被堵住了，頭髮就長不出來。堵塞的毛囊會讓頭皮悶住，血液循環變差，頭髮看起來就會沒光澤、發黃。此外，堵塞的毛囊也會讓頭皮出油變多，容易長痘痘。 皮膚會因此缺水，乾燥形成乾性頭皮屑和皺紋 會導致頭皮角質層堆積，形成乾性頭皮屑。此外，毛囊堵塞還會使頭皮失去水分，導致頭皮乾燥，形成皺紋。 護理產品無法百分百吸收，營養進不到細胞 會阻礙護理產品的吸收。如果護理產品無法被頭皮吸收，那麼其中的營養成分也無法到達毛囊細胞，無法起到滋養頭髮的作用。 細菌會在毛孔里大量繁殖，致使長痘、蟎蟲、毛囊炎、嚴重得會長成皮蘚 會為細菌的滋生提供溫床，導致毛囊炎、痤瘡等皮膚問題。此外，毛囊堵塞還會使頭皮角質層堆積，為蟎蟲的寄生提供有利條件。 過剩油脂堵塞毛孔，髮根泡在油脂裡，營養物質不能正常交換，毛囊萎縮，甚至引起脫髮 會導致頭皮出油過多，而過多的油脂會堵塞毛孔，使毛囊無法正常呼吸和代謝。如果毛囊長期處於這種狀態，就會逐漸萎縮，最終導致脫髮。 聽起來是不是很可怕🤣🤣🤣 最可怕的是實際看到頭皮A I檢測，AI專業檢測儀器下的真實頭皮 一直以為有洗乾淨，但其實毛囊周圍是有堵塞的 這樣的情況下，不管是使用頭皮精華或使用相關的頭皮養護產品 實際頭皮吸收效果都是有限，最重要的還是要把頭皮清潔乾淨 六厘米頭皮養護中心 / 不僅是一個頭皮養護保養中心 更是創辦人對美麗與健康和諧共存理念的實踐 / 透過先進的科技設備，了解自己頭皮的狀況 從而針對不同狀況，客製化的進行護理 這次預約的療程是頂級蘊育毛囊(頂級育髮) 先療、再養、最後美的療癒養髮術 使用日本100%純天然原料+高濃度胜髮安瓶 數道育髮程序，不止養髮更是可以療癒紓壓 【適合頭皮問題、毛囊萎縮、掉髮以及任何人】 首先用梳子讓頭皮舒緩放鬆 接下來進入洗頭環節 洗髮精的味道也很療癒，帶有淡淡薄荷草與茶葉香氣 像躺在大自然的草地上非常舒服 配合輕柔地按摩，整個人非常放鬆 頭皮護理師教我，洗頭時要注意以下幾點： 先將頭髮打濕 將洗髮精倒在掌心，搓揉起泡後再塗抹在頭皮上 用指腹輕輕按摩頭皮，不要用指甲抓撓 徹底沖洗乾淨 使用適合自己頭皮狀態的洗髮產品也很重要 敷有機天然泥膜 - 使用有機頭皮護理，純素頭皮保養 面膜材料來源都是純天然有機植物，植物面膜會將毛囊周圍的頑固堵塞物清理乾淨 塗抹後搭配熏蒸，利用奈米水霧熏蒸促進頭皮的血液循環，加速新陳代謝。 同時也可以幫助頭髮吸收更多的營養，達到護髮養髮的效果。 接著致後方享受水療，會搭配蒸氣眼罩連同眼睛一起舒緩 過程中，伴隨著煙霧及水聲，身體漸漸放鬆。 最後導入精華液和按摩頭皮，冰冰涼涼的好舒服 最期待的來了，頭皮護理課程結束後再使用AI專業檢測儀器 馬上可以見到效果，真是太驚人了 原來正確養護後的頭皮可以這麼乾淨 我的頭皮感覺清爽舒適，頭髮也變得更加柔順有光澤。 整個療程大約180分鐘，第一次頭皮護理師會帶入較多的解說 建議時間可以抓充裕一點，讓自己好好放鬆 過程中感受深度的滋養和放鬆，水流的聲音真是太療癒了，整個身心都舒緩了 通常頭皮有落髮或是發癢等問題，第一個想到的就是換洗髮精或是買各式的養護產品 但卻容易忽略最根本的頭皮問題沒有解決 這次的六厘米頭皮護理體驗，讓我受益匪淺。 學到了不少頭皮知識，也了解了頭皮養護的重要性。 如果你想要擁有健康頭皮，不妨來六厘米頭皮養護中心體驗一下吧！ 六厘米 專業頭皮護理FB：https://www.facebook.com/CM666666IG：https://www.instagram.com/6_cm.scalp/

集結各韓國專家意見！告訴你養成蜜桃俏臀7步驟

漂亮的S曲線，其中的制勝關鍵原來在於那性感的翹臀哪！ELLE本次拜訪了知名的韓國整型醫師，告訴你真正的黃金翹臀比例，以及如何打造後天翹臀的超級訣竅！在籌寫這篇文章時，周遭朋友紛紛表達不滿之意。「光是想瘦小腹和蝴蝶袖就已經快忙不過來了，現在還要為屁股煩惱？」在此鄭重宣布！接下來的文章並不僅僅止於單純的減肥和瘦身，而是掌握了妳的健康與身體美型的臀部哪！ 計算翹臀黃金比例 根據《加工女人臀部》作者，整形外科華昆皇醫師的說法：「女性最具魅力的腰臀比例為0.7：1.0。舉例來說，腰部是24吋的話，臀部的最佳尺寸就是35吋。不過亞洲女性天生骨盆的大小就不若西方女性，肌肉量也比較少，加上屬於臀部較難堆積脂肪的體質，因此一般來說，亞洲女性的臀部曲線比較扁平和不突出。」 臀部是可以充分散發女性魅力的身體部位之一，美麗臀部的存在不但充滿美感，還可以吸引異性的目光。值得慶幸的是，根據專家們表示，想要擁有美麗的臀部曲線並不困難。 閒暇時也是鍛鍊臀型的好機會 名人工作室「Reborn Celebrity Studio」李頌雅院長表示：「身為專家，光看女人的臀部就知道她有沒有花心思在管理身材上。就算再沒有時間，一星期一次的提臀運動也能達到相當顯著的效果。臀型可是不會說謊的。」接著她又強調了平時姿勢的重要性。 平常站著沒事時，盡量要求自己縮緊臀部，向括約肌使力，要感覺到臀部前面內褲的線條都被攤平。這樣大腿內側就會自然收縮，延伸到臀部和大腿的線條才會變得漂亮。若是能反覆縮緊放鬆括約肌的話更好。特別是最近年紀輕輕就因尿失禁而苦的女性愈來愈多，這種運動對治療尿失禁也相當有效。 輕鬆做的提臀運動 韓國誠信女子大學舞蹈藝術系瑜珈講師李森詠小姐，舉出了可以在家輕鬆做的提臀運動。 瑜珈的貓背式伸展算是代表性的運動方法。雙腳呈跪姿，雙手撐地，然後配合著呼吸，雙腳輪流往後踢高。 另一種有效的提臀運動方法則是趴平在地上之後，雙手掌朝上放於肚子旁邊，然後同時舉起雙腳和上半身。 臀部身心靈的集中力訓練 她補充強調運動時一定要將注意力集中在臀部上。「在健身房漫不經心地邊跑步邊看電視或聽音樂，這種運動態度根本不會有效果。運動時，集中注意力在想要雕塑的部位（不論是腹部或臀部），才能達到事半功倍的成效。」原來「心想事成的力量」也適用於身型的鍛鍊呢！ 久坐後敲打臀部放鬆糾結肌肉 若是忙到實在抽不出時間，至少記得在久坐之後，起身敲打一下自己的臀部，這樣有助於讓臀部糾結的肌肉放鬆，增進血液循環。當然如果能保持正確的坐姿，或是在椅子上加一個軟硬適中椅墊的話，那就在好也不過了。 臀部膚色偏深靠按摩 許多人臀部皮膚的顏色偏深，李頌雅院長指出這是因為「循環障礙」的緣故。「如果血液循環不良，造成代謝廢物堆積的話，膚色就會變得較為暗沉。」既然如此，院長有什麼偏方呢？ 「比起潤膚乳液，我選擇使用更能促進循環的精油。塗抹前先將兩腿合併，再將兩腳後跟併攏，雙腳就會呈現八字型。這個姿勢會讓大腿繃緊，臀部自然就會集中。此時由下而上，由外而裡地將精油塗抹於臀部即可。」 以穴點進擊臀部膚紋不平整 另外Elemis Healing Spa的治療學家鐘米森也傳授了幾招臀部按摩的祕訣。若是臀部膚紋不平整的話，可以先用身體磨砂產品來去角質，我們Elemis固有的方法是在乾燥無水氣的狀態下，用體刷輕輕地按摩梳理臀部膚紋。這種方法在家也可以輕鬆嘗試。臀部按摩最重要的關鍵就是刺激《承扶穴》。承扶穴位於大腿後方，臀線底端橫紋的正中央，多多按摩承扶穴可以幫助下半身的血液循環。由於這部分的肌肉較厚，因此必須用力施壓和按摩到微痛後才會有效！ ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀： 運動廣告請找她拍！韓國10大身材超激勵人女星名單 OL必學超簡易以上瘦身運動 碧昂絲專屬健身教練 交妳4招「翹臀美腿」運動 一天一小時！照著名模健身菜單練好身材曲線 跟著這樣做！緊實妳的大腿線條 資料來源： ELLE

巴黎圖書館 The Paris library

 這是這一年七個多月以來我最喜歡的小說，雖然一開始就知道結局，仍然沒有影響我。故事順暢，即使是兩條故事線，莉莉的現在式和歐蒂兒的過去式，最後是完美的纏繞在一起，用「拯救」的方式，你必須親自看，真的是拯救！ 這是真人真事的改編，取材於二戰的法國背景，納粹佔領巴黎，恐怖空氣蔓延至每個人的肺，而圖書館是避風港，書中的油墨和散發的霉味為讀者帶來熟悉的安全感。 我不確定每個人對圖書館的感覺怎麼樣，我曾經花很長的時間在西湖圖書館，記憶是陽光、大雨、排隊、mp3，還有我看龍應台看到哭，圖書館是接納我跟參考書反抗的戰場。回到《巴黎圖書館》，歐蒂兒和雷米之間的手足親密讓人心折，所以當雷米長大了，選擇小小和付出行動時，完全可以感受到歐蒂兒的憤怒和撕裂，但是她克服了，她會長大。 再到瑪格麗特是更大的人生課題，友情在我們人生中佔有多大的份量，當嫉妒和情緒在血液裡奔騰亂竄時，該如何駕馭它不讓它奪走一些東西呢？不夠成熟的時候，往往容易做出後悔的決定。 我很喜歡歐蒂兒保護莉莉的方式，書裡莉莉說到歐蒂兒雖然沒有開口，但她的教導依舊沒有止息，我差點就哭了，這是真愛啊！ 這本書有無數使人摒住呼吸的段落，讓人驚訝的是他曾經真實的存在過，曾經圖書館員冒著生命危險送書，他們沒有槍桿，他們確保文字得以流傳，他們將書送到前線、他們將安慰包裝妥當，送至需要被安撫的靈魂。 看似很簡單吧，但是是我的話，當下會做什麼選擇呢？

搶先體驗 /// Amazfit Band 5 全天候心率檢測 智慧手環兼職運動管家

每次收到超科技產品，都會覺得自己是不是已經 50 歲了，對每一個新功能都是讚嘆聲連連像發現新大陸。過去曾經使用過 Samsung 第一代智慧手錶，覺得現代科技也太進步了吧！可以看簡訊、看落人、行事曆提醒 ... 等等的，這些都已經算是基本功能，之後各家廠牌就越來越會出，開始分眾。Amazfit Band5 走輕盈路線重量很輕，主打的功能就是打到我，喜歡上健身房炫耀的女人 ( X )。 之前看人家帶小米都好羨慕喔，現在我終於自己有一個了啦！帶到健身房真的走路有風，而且我完全不心痛就入手，因為價格很低：2000 元有找，換來的是讓你運動更有動力、生活更規律更健康。 外包裝很有設計感，也把重要的功能都寫上去：血氧偵測、全天心率監測、Huami - PAI 健康評估系統。最打中我心的是血氧，有在運動的人可能會比較有感，血氧也就是你血液所攜帶的氧氣量，一般人是 95% 以上，在進行運動過後血氧量就會明顯降低，因為氧氣被拿去做別的事，所以呢！血氧量的調整，是評斷間歇訓練課表安排的重要依據。 拆開療癒的包裝之後，就會看到手環本體、手環專用充電器以及說明書。專用的充電器一端是 USB 插頭，一端是智慧手環接觸點，有兩個小小的感應端點，Amazfit 的產品就是這點做得很貼心，充電頭都會有磁吸功能，只要一靠近就會自動對位。 一開始收到貨我超期待的打開，幸好公司有準備一些電量 7% 我就已經玩個不停了，還一直被連結的手機提醒要趕快幫手環充電，我才心不甘情不願的充兩小時，獲得滿滿的電量超療癒，為了隔天早上要做得運動測試。 戴手環的方式是可以一手解決的，尤其錶帶的孔洞設計有很多個，因此在鬆緊度的調整是非常寬裕的。而且 Amazfit Band5 可以更換錶帶！只要拆下主體就可以自己買錶帶輕鬆做更換，之前在官方網站上還看到綠色跟橘色錶帶，根本誘人犯罪下單啊！ 之前我已經下載過 Amazfit 的 App ，所以現在要連結他們的產品根本易如反掌，新朋友可以直接掃描說明書上的 QR Code ，就可以看到一整頁他們家的智慧穿戴產品，到「我的」來選擇「Band 5 」就可以開始進行綁定，噢對！要記得開啟藍牙，Amazfit 家的裝置都是用藍牙進行連接的，非常方便！ 綁定之後手還會跟手機的資料同步，就可以開始做一些個人資料的設定，有趣的功能也都顯示在介面上：來電跟行事曆提醒、鬧鐘、久坐提醒，清楚明瞭、使用很直覺。而且我測試了一下來電提醒，可以選擇顯示聯絡資料，再決定要不要拿出來接 (?) ，主要是震動的強度也很剛好，不是那種你真的在忙，震動大到逼你一定要做反應的那種。接下來要介紹幾個我覺得很實用的功能： ● 手機鬧鐘：這個功能超棒，我發現是可以在手機設定你自己常用的幾個鬧鐘，之後就可以直接在手環隨時打開。 ● 久坐提醒：用來告訴你「你做太久該起來走走了」可以設定時間，例如一小時就會震動一次來提醒你。 ● 達成目標：這是每日的步數提醒，我是設定 8000 步為目標，手錶會一次顯示好幾天的數據，讓你看看自己哪天走得比較少需要強化一下。 ● 尋找手環：只要點選這個按鈕，手環就會一直發出震動，告訴你它在哪裡，對於包包總是一片混亂的我，非常好用！ ● 查找手機：相反的，在手機鈴聲有開啟的狀態，也可以靠著手環找手機。 ● 抬腕顯示：打開之後發現了一片天，只要將手抬起就會自動開螢幕，不用再點開手環。 既然是主打運動族群，當然要來玩玩他們的運動功能：血氧偵測、心率監測、運動模式。Band5 的運動模式非常完善，有 11 種運動模式可以玩：戶外跑 (會幫忙定位)、健走、室內外飛輪、跑步機、游泳 (是最高的 5ATM 防水等級)、鍛鍊、滑步機、划船機、跳繩跟瑜珈。 跑步模式在手環倒數計時之後，就會開始測量你的時間、距離、速度跟消耗的卡路里；鍛鍊就是你的重訓時間，長按的時候才會停止；游泳的我倒是還沒機會試試看，是在水底下也能同樣計算你的游泳時數。 ● 心率偵測：相較於第一代，Amazfit Band5 的偵測又更準確，而且是三十分鐘就自動偵測一次，但玩間歇訓練要自己測心跳率有沒有達標時也可以自行啟動。 ● 血氧偵測 (SpO2) ：這個功能對運動的人來說我覺得真的超奢侈，測量血氧的道理跟測心率的道理是一樣的，都是監控你的運動狀況，但血氧又更佳精準。像是在一般通勤血氧差不多 99% ，運動時會來到 96% ，在玩間歇訓練時如果低於 95% 就要注意，讓身體恢復一下機能。 來看一下測試三天之後的數據，Amazfit Band5 是一個非常稱職的運動小管家！步數計算非常精準 (上圖左與中) ，我這幾天在學校走得路真的有夠多，明明才距離 500 公尺，遊走在大樓間來回跑個一整天真的就超過一萬步，同時手環也會記錄你的距離跟消耗的卡路里；我啟動血氧偵測 (上圖右) 是故意選在在運動 30 分鐘之後，跟一開始的 99% 比起來就少了 1% ，等到晚上身體穩定一些，就又恢復 99% ，隨時能掌控身體狀況、安排運動課表，生活真的變非常奢侈欸！ Amazfit Band5 還有更誘人的功能： ● Huami - PAI 健康評估系統 ● 1.1 寸 HD 全彩 AMOLED 螢幕 ● 15 天電池續航力 ● 藍牙音樂、遠端拍照控制 ● 女性健康 / 經期追蹤 ● 呼吸律動 我覺得現在市面上真的有很多智慧手環，功能很新都很科技、但也很多都不深，廠商都會開始針對各種不同的族群設計特殊功能的手環，Amazfit 的穿戴式產品就是主打年輕運動族群，也就是我這麼熱愛他們家產品的原因，像是這支最新的 Amazfit Band5 對一些一開始接觸智慧手環的人來說，可能會覺得為什麼要監測心率或血氧偵測，但其實對運動的人來說真的很實用！ PS. 產品屬於非醫療器材，監測數據僅供參考，不可作為診斷依據喔！ #3C小知識 Amazfit 的品牌故事 Amazfit 是華米科技的自主品牌，華米科技是一家生物識別和活動資料驅動型公司，在智慧可穿戴技術方面擁有豐富的專業知識。而健康一直是華米科技的初心，華米科技一直致力於實踐「用科技的力量讓人類享有更好的運動、醫療、健康服務」的品牌使命。 官方網站 → 更多 Amazfit 的產品介紹 Amazfit 的粉絲專頁 → 最新迷人商品 Amazfit Bans5 購買連結 → 下單去 / / / and，如果你喜愛我的文字 Follow 我的創業與健身日常 Insatgram Follow 我很商業化的 Facebook Follow 我的VLOG與瘦身日常 Youtube 我是艾芙琳周 Evelyn Chou

當呼吸化為空氣 When breath becomes air

 非常難得，雷蒙（吾兄）也讀過這本書，我以為我們此生的閱讀交集只有哈利波特。書裡有許多作者保羅訓練過程遇見的生死，而我忍不住不斷帶入雷蒙的學生時代，儘管他非常少跟我分享。 推薦序有四篇，每一篇讓你對書更加期待，然而也預告著讀這本書並不容易，保羅很多用語（可能和譯者的造詣也有關係），以及引述的用語都不那麼容易消化，但最大可能還是我底子不夠好。 我非常喜歡保羅面對自己的職業——神經外科醫師，是受到召喚的使命和無法抵抗的責任感，他引領著病患和家屬走過地獄，或者安然面對死亡，他真正探尋自己生命的意義。 保羅說哪有比親身經歷更能親近死亡，而這我們終將無法避免的未來，我們該如何直視和迎接？我們的生命破碎受損到什麼程度該放棄，而在中間的生命歷程裡，如何留下痕跡，保羅給讀者上了寶貴的一課。 文末保羅的妻子寫的長文和譯者的文，為這本書作了更完整的收尾，這本書總是讓我想起老莊（我的醫生），我一生感激他，也想起雷蒙，肩負著病人的對痊癒的期待和自身的愧疚感，長長的一生裡他們的肩膀好寬好沉。

2024金馬影展｜《黑箱日記》觀後感｜叱責加害者讓他們社會性死亡｜各國不能說的秘密

黑箱日記 放映年份：2024年開始出現在各大影展，我認為日本公映機率低，台灣將於12/13上映，由天馬行空代理。 〈上映戲院〉 雙北：光點華山電影館、光點台北電影院、MUVIE CINEMAS、台北真善美劇院、長春國賓影城、喜樂時代影城 南港店、新店裕隆城威秀影城 桃園：中壢星橋國際影城、桃園統領威秀影城 新竹：新竹大遠百威秀 台中：王牌映画影城、台中大遠百威秀影城、in89豐原影城 台南：台南大遠百威秀影城 高雄：高雄大遠百威秀影城、喜樂時代影城 高雄店、高雄市電影館、內惟藝術中心、in89駁二電影院 劇情簡介 二十五歲的伊藤詩織對記者工作充滿熱情，當業界大前輩、安倍晉三的「御用記者」山口敬之邀她討論工作機會時，她欣然赴約，不料竟被帶到旅館性侵。她試圖討回公道，訴訟之路卻屢遭羞辱，遍布荊棘。面對日本陳腐的法律、對性暴力的包庇沉默，伊藤破天荒地主動現身鏡頭前，以自身血淚控訴沉淪的共犯社會，也因而成為亞洲#MeToo運動的代表人物。豈知，她的堅毅表現被抨擊不像被害者，反引來輿論譏諷，質疑她別有居心⋯⋯ 湘評分 11/10，多的兩分是致敬伊藤的勇氣，在日本這麼做幾乎等於社會性死亡。 慣例十點心得 1.「有關係就沒關係，沒關係就有關係」適用所有國家。 2.伊藤導演說「為了後人她不能妥協」真的很勇敢。 3.2024年的日本仍然很保守，一如當年雅子妃（現今皇后）的書不能在日本上市，敬宮愛子殿下不能繼位天皇，這本書在日本發售前簡直在打游擊跟閃電戰。 4.心理學上有一種說法是「寫出來能療傷」，伊藤導演認為她寫出來、拍出來也是一種療傷。 5.語言影響社會觀念。日本、韓國的敬語多到「毀滅吧世界」，在被傷害的時候還要加「請」不如英文一句f開頭的。與朋友討論一下，至少中文、台語、客語、英文、西文、法文、義文沒有這麼噁心的敬語系統。 6.日本是個奇妙的國家，身為「外國人」永遠不能理解。《黑箱日記》在日本雖然（感覺）很難公映，但他們卻會報導11/20在比利時歐洲議會放映。時至今日還有人認為「她在說謊」。 7.「性騷擾」、「性侵」都是嚴肅的議題，沒有任何人能剝奪誰的身體自主權。 8.日劇、韓劇裡覺得女主好棒棒，喔不三次元超難，日本韓國女權低落到哭，看看敬宮愛子內王能繼位天皇嗎？ 9.英文比例高是因為導演友人掌鏡，語言取決於哪個朋友掌鏡覺得挺妙，尤其剪輯完的成片，一度以為是「日本不可能上映所以目標海外市場」的緣故。 10.「每次記者會都像赤裸著，這場感覺大家都在幫忙蓋毛毯」我的哭點在這邊，「在保守社會」揭發事實除了「以死明智」外，得夠堅強才能辦到。 11.詳細請參閱 wiki，事件不只電影的部分，她的經歷與電影只是媒介，你我生活中有更多需要關心、關愛、關懷的人們。 受害者該有受害者的樣子？ 據電影及上推特翻一下，覺得她在「炒話題」的主流思想是「不像個受害者」。？？？這是什麼奇妙的思想，受害者就必須哭哭啼啼，畏畏縮縮躲在角落？不能大聲「開箱」？不管是快閃或常態展的「性侵衣物展」，很明確講出「不管你/妳穿什麼，都可能被性侵」，因此有酸民（？）說「她這是仙人跳」、「價碼沒有談攏」、「穿成這樣還無辜」這類言論，呵呵，這些普通又有信心的人呀。「以直報怨」來說，祝福這些事情不會發生在他們親近的人身上。 記者跟導演的衝突？ 新聞寫作忌諱「主觀意識」，必須客觀陳述，讓閱聽人自己判斷；導演則是要用「主觀意識」來敘述故事，讓觀影人各自解讀。映後有人問導演這題。其實整部片看下來，著墨的是「事情發生後她怎麼處理」，刑事敗訴（日本法規問題，片中提到性侵只針對已婚女性），民事勝訴。她報案，但「證據不足」（沒有記憶、沒有物證、沒有認證），調查員（員警）被上級「調離」。她想訪問想堵人失敗，出書像「閃電戰」，整個團隊都很緊張。鏡頭是她的，至少這種呈現方式我覺得很「客觀」，冷靜的想「該怎麼處理」，而不是EMO從此厭世，片中看著她經年累月的處理，只能致敬跟拍拍，給她一條毛毯。 一度被說動搖安倍政權 政治人物多少都有相熟的媒體記者朋友，這個中文世界習慣說「有關係就沒關係」，當初新聞傳到台灣時，主流媒體也是報導「性侵疑雲恐動搖安倍政權」，聽到時我只覺得「好勇敢的人」。我喜歡日本的文化不代表日本社會氛圍友善，那個「敬語多到炸」的保守社會，旅遊OK居住「看人」，如果是白人的話，日本社會包容爆，其他就呵呵，「大聲說話」、「鬧大」對於「冷漠的日本人」來說算是陌生，甚至可能覺得「搞怪」（面倒）。大谷翔平遛狗可能還比較受到「日本一般民眾」關注，這就是日本。 題外，那個時候安倍遇刺，台灣很多人在說「安倍是好人」，當下我的想法就是「喔」。他「好不好」得從各種面向來看，究竟是「施壓包庇」媒體友人，或是「官官相護既得利益」，永遠沒有答案。 我不能退縮 支撐伊藤導演「不能退縮」的原因是「日本性侵發生與報案率」相差甚遠，多數受害者「不敢說、不想說，躲起來」，就像大眾認知的受害者。片中伊藤導演「算是」近代日本史第一個把事情「講出來」，攤在陽光下開箱的受害者，如果她退縮，以後的「受害者們」只會更挫，先驅、濫觴、倡議、發聲。如果她縮了，下一個「吹哨者」、「倡議者」什麼時候、會不會有都不知道，因此敬佩她的「勇敢」。 親族的不贊同到默默支持 「日本的保守超乎想像」，開始發聲後，為了要「不波及家人」，她輾轉居住，她的家人開頭也「不贊同」她發聲，這就是日本。映後導演「希望能在日本上院線」，我是覺得很困難。如果是名偵探柯南粉絲，有看過《貝克街的亡靈》，或是有一點點知道日本的政商關係，如果覺得台灣已經很「誇張」，台灣附近的國家們有過之而無不及。在台灣「只要你敢講出來」，找10位找100位，你的聲音還有機會被聽到，其他國家不好說。而日本的社會氛圍是「禍及親人的社會性死亡」，因此片中有提到家人開始覺得「不要鬧大」比較安全，後面也變成默默支持。不過根據wiki，導演目前也是離開日本了，我是認為還是為了親人著想，她離開日本真的比較安全。 如有不適請深呼吸 我試過很有用 這是影片開頭的話，光這句話就代表了多少事情，一句話逼哭你。更遑論是受害者本人。日本輿論一堆在嗆「她在作秀」，甚至提到「作秀作到國外只是想紅」，這才是真的日本吧。如果平常覺得ptt酸民很酸，pH值有5，2ch跟5ch的日本網友大概是2.5到-1等級，沒有最酸只有更酸。 一種語言 一種大腦 雖然自嘲「台灣是鬼島」，但鬼島至少沒有「多如毛」的敬語，有存在但極少在日常生活中使用，而日語的敬語，呵呵。很慶幸中文是我的母語(?)因為中文中的敬語大概就是請、麻煩，除了應用文書寫體公文體這類日常生活中少見的東西，你一年講超過請、麻煩以外的敬語有點難度。但日文就不一樣了，對於年長者、男性、客人、陌生人等，基本上都是敬語，又分為禮貌語、尊敬語、謙遜語、鄭重語、美化語，各種用法堪稱大魔王，因此又有「N1只是日語的開始」這種說法。想想連語言都這麼機車的國家，社會文化只會有過之而無不及。翻譯成中文大概是「你xx滾開」這種氣炸的情況下，還得說「不好意思，可以麻煩您拿開嗎？」。 一開始學英文（美語）時，老師就有說「用英語腦學英文，用中文腦學中文，不要用中文來背英文」，後來的日文老師、法文老師、西班牙文老師都這麼說，所以我是習慣每換一種語言換一種世界觀，畢竟語言是最快看出不同文化脈絡的途徑，以此可以知道日本真的很機車(沒有任何褒貶之意)，英文比較隨便（文法在實際溝通上其實不是很重要），法文西文要懂性別。

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2024/08/13 #lamrainpin美妝保養 美麗的肌膚始於細心呵護 每一次做臉都是與自己的一次對話 重拾自信與光彩😍 相信大家一般去做臉的地方應該就只有做臉吧🤔 我這次去的可厲害了！ #別丟臉 真的很強！ 別丟臉以白色為主體給人一種純淨與平靜的感覺😌 進門時首先映入眼簾的是寬敞明亮的空間 白色的牆壁搭配簡約的家具設計 營造出一種清新、無壓的氛圍 整體環境給人一種遠離城市喧囂 享受靜謐時光的感受 非常適合放鬆心情、舒緩壓力 不只是環境超強 還有三大類別的服務 #洗臉吧 #洗頭吧 #舒壓吧 三個類別 我都各體驗了一項 真的超級舒服的😍 #洗臉吧 🌟#毛孔愛呼吸 它利用超聲波震動技術 深層清潔毛孔中的油脂和污垢 讓肌膚感覺更清爽透亮✨ 我自己是覺得 做完之後明顯感受到皮膚變得更加水潤 毛孔也更緊緻了 我的肌膚本身就蠻乾燥的 做完之後有補水的感覺💧 #洗頭吧 🌟#洗髮➕#吹乾 我覺得這個真的很厲害 在非salon的地方可以躺著洗頭o(︶︿︶)o 洗髮時能感受到泡沫豐富 能夠深層清潔頭皮 同時不會讓髮絲感覺乾澀 吹乾後 頭髮變得柔順且富有光澤✨ 而且蓬鬆度剛剛好 沒有絲毫油膩感！ #舒壓吧 🌟#肩頸按摩 真的是讓人身心放鬆的體驗💆‍♀️ 美容師的手法很專業 能夠準確找到肩頸部位的緊繃點🤔 通過適度的壓力逐步舒緩那些累積已久的疲勞和壓力 整個過程讓我感受到肩膀和頸部的肌肉慢慢放鬆 按摩結束後 整個人感覺輕鬆了不少🤔 肩膀的壓力像是被卸掉了一樣 真的非常值得一試👍 定期做臉護理不僅能讓肌膚保持健康與美麗 更是一種關愛自己的方式 經過精心呵護的肌膚 不僅散發著健康的光澤✨ 更讓我們由內而外地綻放出自信的美麗 #別丟臉 就是我們可以綻放自信的好幫手 🏠別丟臉|台北信義店 FACE CLEAN /毛孔清潔/頭皮養護/洗頭 台北信義店 地址: 台北市信義區松山路586號 電話: 02 2726 8080 LINE好友：@458zzzux LINE連結：https://lin.ee/lbEwjZ9 其他分店資訊： 台北內湖店 地址: 台北市內湖區金龍路81號 電話: 02 8791 7071 LINE好友: @face_clean LINE連結: https://lin.ee/68mjh...

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