鬼滅之刃x宇宙人超萌聯名！可愛抱枕＆實用小物，豬突猛進錢之呼吸！

原本預計今年上映的劇場版《鬼滅之刃》無限列車編，雖然還沒有確定上映時間，不過沒關係，官方依然狂出周邊來燒鬼滅粉，這次竟然還跟超可愛的「宇宙人」聯名！非常適合怕周邊太高調的粉絲，而且非常實用，不論是居家布置還是當作辦公室小物都很適合，趕緊來看看！ 👉【日本動畫歌單】火紅動畫x人氣歌手，這些超好聽的動漫OP，絕對不能錯過！ 聯名抱枕 天啊～超級可愛的抱枕，大小約W40×H112cm，不僅僅只有炭治郎的代表圖案，還有特地繡上角色名稱，超級有質感，價格的話￥4,000（含稅），很適合放在沙發上一邊抱著他，一邊看《鬼滅之刃》～ 👉爆紅到你不認識就遜掉！《鬼滅之刃》咖啡廳＆周邊狂出，去哪買一次整理給你！ （圖片連結：aniplexplus） 聯名小包包 身邊美妝小物沒地方放嗎？這個小包包約120×132㎜，價格￥1,600（含稅），可以將常用的口紅、護唇膏放進去，讓你隨時補妝都可以看到可愛的宇宙人，伊之助的豬豬頭套真的有夠萌啦～ 👉聲優都是怪物！日本人氣聲優介紹＆聲優小知識，用聲音就能征服你的心！ （圖片連結：aniplexplus） 聯名吊飾 大家應該都有發現嘴平伊之助角色的都有山豬頭套吧？其實那個山豬頭套可以拿起來，是不是很精緻的設計呢！而且也有很多角色可以選擇～這個吊飾約140×55㎜，價格￥1,000（含稅），完全是可以輕易入手的價錢～ 👉【IG限動gif第二彈】日網友超夯gif動圖，可愛插圖＋最紅鬼滅教你怎麼搜！ （圖片連結：aniplexplus） 聯名無痕掛勾 這種掛勾台灣比較少見，他是可以隨意黏在牆壁，而且可以任意坳出自己想要的鉤子，有興趣的讀者也可以買一個放在家裡或是辦公室，讓生活更加便利，掛勾大小約H145×W55㎜，價格￥1,200（含稅）。 （圖片連結：aniplexplus） 聯名立牌 除了毛茸茸的商品，也有炭治郎他們抱著宇宙人睡覺的圖案設計商品～這個立牌尺寸約H130㎜，價格￥1,400（含稅），很適合擺在桌上欣賞～ （圖片連結：aniplexplus） 聯名A4資料夾 這個A4資料夾也超實用欸，價格也不貴￥500（含稅），看著大家抱著宇宙人睡覺的模樣，如果整理文件時用這個資料夾也會更開心吧！ （圖片連結：aniplexplus） 壓克力吊飾＆徽章組 這個是整組的商品，分別是壓克力吊飾和徽章，整個組合只要￥1,000（含稅），其實還滿划算的欸～把鬼滅角色通通掛到包包上！怕壓克力吊飾容易弄壞的粉絲也可以自行加工成立牌～ （圖片連結：aniplexplus） 看完這些聯名商品有沒有超級心動呢？這邊附上鬼滅之刃＆宇宙人周邊官網給大家參考啦～ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #CRAFTHOLIC #宇宙人 #彌豆子 #抱枕 #日本小物 #炭治郎 #生活娛樂 #聯名 #鬼滅之刃 #鬼滅之刃周邊 

【溫暖ㄉ你】沒事，抱一下就好

 這算是另類撒嬌嗎（沒啦www 當你在我面前哭時，我很有安全感 你願意真心面對我，我真的很開心 同時心疼你 不知道自己可以做什麼 聽你的話，緊緊抱著你 很緊很緊 感受到你的呼吸 你的心跳 你的提問 我感受到你 然後，是滿滿的安全感 #每日一擁抱 #好喜歡好喜歡好喜歡 #你的體溫 #世上最舒服的溫度 #情侶 #漫畫 #日常 #來ig看更多 @paint_1017 (https://www.instagram.com/p/B-1YygRnYZR/?igshid=y7dmjvnyqw9y)

【波妞閨房圖鑑】獨樹一格的房間品味，就用『深色系』來打造！你最屬意哪個呢？

一整個家中，臥室是最私密的，也是能和自己獨處對話的空間，相較於很多少女喜歡打造的夢幻粉色浪漫風格的房間，有些人也更鍾愛於深色系那種沉穩寧靜的感覺，雖然媽媽都說房間不要弄得暗迷摸，對身體不好，但人家就是喜歡嘛~~~一起看看這些由深色系呈現出來，獨樹一格的房間風格，你最屬意哪個呢？ 黑色系 永遠不會出錯的顏色，個性之外帶點神祕，完美呈現都會極簡的摩登風格。 黑色整體的呈現容易給人一種冷漠的壓迫感，這時房間的採光就非常重要，運用黑色與光影的強烈對比，讓整體空間不會過於死氣沉沉。選用金屬材質的家飾品，就是現在最流行的工業風！搭配簡單有設計感的椅子或掛畫，可以讓臥室更有層次。每天早上在這種環境醒來，全身的細胞都跟著有型了起來~~ 灰色系 紓壓首選，不過分冷冽且樸實，淡淡的優雅風格，與一切都如此百搭。 少了黑色的陰沉，多了明亮的調性來中和黯淡的空間，低彩度的視覺感使人平靜舒坦，灰黑白三色的呈現相得益彰，搭配一些原木質調的元素，如床頭櫃或衣櫃，樸實純粹的風格，增添整體臥室的溫潤感，也來的更加質感些！挑選麻料質地的床套、窗簾，更能營造出自然簡約的居家風格。 深藍色系 一股療癒身心的力量，無拘無束的自在寧靜，只想徜徉在我的小天地。 這世界上有誰不愛藍色！有如大海一般的正能量，療癒下班後疲憊的心靈，藍與白的經典配色是不二選擇，大量運用白色或亮色系且設計俐落的家具點綴，就不會落入藍色使人抑鬱的反效果，若是想特別、不無聊一點，就鋪上絢麗多彩的圖織地毯吧！在一片深藍的靜謐中，突然的異國情調，可是有著畫龍點睛，讓人意想不到的好效果喔！ 墨綠色系 與眾不同的獨特典雅，打造清新自然的戶外感，再也離不開這片幽靜的小綠地。 走進房間可以盡情地深呼吸，彷彿享受著大自然的浸潤與洗禮。深綠色的空間，特別適合使用金色小物來點綴，黃銅色吊燈或桌燈，給人格外的復古典雅之感；大地色系的實木地板，令人感到清新舒坦。適時地加入一些植栽的擺放，能夠整體空間顯得更加的生氣蓬勃，生意盎然，每一天都是充滿希望的一天！ (以上圖片來源：pinterest) #居家佈置 #居家生活 #居家設計 #房間佈置 #房間裝飾 #波妞閨房圖鑑 #生活精選 

【倪減脂】一起有氧拳擊🥊

🌸跟倪減脂：https://reurl.cc/8lYXkj 🌸倪IG：https://reurl.cc/b6Wgpo 🌸倪FB：https://reurl.cc/drQgE6 開心和美美的Carina🌸🌸 💥一起有氧拳擊🥊 玩耍蹦蹦蹦～～！ 啊～在真正的🧚‍♀️美人兒旁邊真的 都要不能呼吸了吧😝 🌸跟倪減脂：https://reurl.cc/8lYXkj 🌸倪IG：https://reurl.cc/b6Wgpo 🌸倪FB：https://reurl.cc/drQgE6

難道這輩子真的無法幸福嗎？3個答案給分手後的妳，相信妳會過更好～

撰文編輯 #嚕蹦 分手總是讓人很失落。為什麼那麼努力，還是沒辦法幸福？其實愛情除了自己努力，還有運氣！緣分真的是很奇妙的東西，當你越渴望的時候，卻遲遲都找不到，但是它卻會在你不經意的時候出現～所以說，分手了不要擔心，這並不代表世界末日，而是你又能迎接新的機會了！請先深呼吸，大哭一場後告訴自己，你還是很棒的！ 👉🏻其實決定離開也需要很大的勇氣，送給勇敢忍著淚說分開的妳！ １、我只是還沒有遇到珍惜我的人 很多女孩面臨分手，會覺得自己不夠好，所以才不被珍惜。其實珍惜與否，跟價值真的沒有關係！每個人都是很棒的個體，都是美好的！我們只是還沒有遇到珍惜我們的人。不要怕，給自己多一點耐心，雖然真的很可惜不是現在的他，但至少妳提早知道了，也不算辜負青春呀！ ２、每個人都有缺點，沒關係 分手的時候，或許他說了很多你的缺點，讓你覺得自己很糟。但每個人都有缺點。有些時候，分手是給我們機會成為更好的人。也很多時候，他說的話也只是他的感受，不代表你真的不好。合得來是緣分，合不來就彼此祝福。離開了一個人，我們或許能過得更好！ 👉🏻磨難能讓感情更持久？比海枯石爛更真實的是一起經歷苦難後的成長！ ３、為什麼我總是不幸運 這個真的只有老天才知道。但是，我們也有許多幸運的時候。回想交往時期美好的過程，以及生活中的種種細節，這些都是很微小的幸運，累積起來就是很大的幸運了。心情低落的時候，我們總會覺得孤單和不幸。但別忘了老天眷顧你的時候，至少還有邱比特陪著你唷！ 分手是很痛苦的事沒錯，但你可以想想看，在遇到愛情之前，一個人的你也是過得很好的～你只是多了一位一起生活的人，而這個旅伴在旅途上先離開了，也許你走到某個地方又會再次遇見他，或是你遇到另一位更好的新旅伴也說不定～有時候轉個念，脫離低潮的情緒，你會發現自己比原本想像的更堅強更勇敢！ 👉🏻浪子真的會回頭嗎？玩心不滅的漂泊男孩，到底該如何抓緊他的心？ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #分手 #女孩 #對的人 #心理 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #療癒 #緣分 #缺點 

黑色情人節連載 跑者

 作者 #IPPAN_JOSEI他是一位跑者。 原來起跑的目的不是為了奔跑。 他忘記自己跑了多久，只是一直在奔跑，跑過一個城市又一個城市，一個鄉鎮又一個鄉鎮，一座高山又一座高山。 他跑過沙漠。 炙熱的太陽下，每一步都像即將陷入沙裡，說是跑，但更像是一步，一步的掙扎。他的喉嚨成了沙漠，每口呼吸都像是股熱風吹進乾裂的通道， 也許曾經吹起幾粒沙，讓他忍不住開始咳嗽。 他沒有放棄奔跑，呼吸，咳嗽，呼吸，咳嗽，像是一具即將故障的機器。 . 穿越了沙漠，他沒有停下，身體強健是從小到大，他的家人所誇耀。 是的，他有家人。 雖然，他常常不明白那是什麼意思。 . 曾經跑過銀白鋪成的跑道，映目是全然的純白。 白，是種侵略甚至侵佔了他的眼睫毛，他的眼睫毛上結了朵朵雪花。白，挑釁的呼出他的鼻嘴，像是嘲笑著他，極有可能即將成為這白色世界的俘虜。 白侵入他的四肢，從最末端開始逐漸佔據，他越來越感覺不到自己。 . 但，他還是僵直著四肢，繼續跑著，跑著，跑著。 . 他從哪裡起跑？ 那該是一個地點？ 但，他只記得哪像是一團亂線，找不到線頭，找不到線尾，什麼也梳理不出來，全部糾結成一個緊繃的死結。 . 死，結。 . 哪死結的中心是他，所有的亂線，不管粗、細，甚至有刺的線全死死纏住他，他只能呈現屈服的姿勢，無法抬起頭，要不然亂線會像忽然有了生命力一樣，成了蟒蛇緊緊勒進他的肌膚，讓他連呼吸都是種奢求。 . 決定起跑的哪一刻，當空氣竄進肺部，他居然像是重新通上電流，活.著。 哪感覺讓他有落淚的衝動。 . 這世界上有其他跑者，他看過幾位。 其中有一個讓他印象深刻，哪跑者背著一個後背包上印刷著一句標語-‘跑起，為了____’，哪位跑者用著黑色麥克筆草率寫下’征服世界‘。 當時的他卻是盯著後背包好一會兒，笑了。 他不想征服世界，他跑起只是因為想跑起，像那是他唯一能做的事。 . 如果可以，他想在他的背包後印刷上一句標語-‘跑起，是為了追逐_____‘。 他想鄭重的寫下....... . 他的跑起，是為了追逐寂寞。 . #11月 #NOV #1111 #黑色情人節 #故事連載 #serialstoriesofblackvalentinesday #photoofthedays . . 超緊急趕出的一天。

從身體之苦出發，走向身體動作教育——Cora 老師的皮拉提斯教學之路

「凡是過往，皆為序章；每一刻，皆可成就非凡。」--Joseph Pilates(“Every moment of our life can be the beginning of great things.”) 從一次手術與反覆疼痛出發，她在呼吸與覺察之中，慢慢修復身體，也重新整理人生的節奏。這不只是成為教練的歷程，而是一段學會傾聽身體、溫柔陪伴他人的成長旅程。 再次來到位於台中市洛陽路的核泰皮拉提斯訓練中心，門前的花草依舊扶疏，在熱鬧的城市中，這裡散發著一份獨特的閒適與活力，教室裡，學員們專注地操作器械，Cora 老師在一旁細膩引導，氣氛輕鬆卻不失專注，彷彿時間也隨著呼吸慢了下來。 皮拉提斯器械是皮拉提斯運動非常重要的一環，Cora 老師一邊協助學員調整器械設定，一邊透過語言與手勢引導，依每個人的身體狀況給予最合適的安排，讓伸展與穩定在動作中自然發生。 她說，進入皮拉提斯的世界後，心會沉澱下來，與身體對話的過程，就像一次次重新開機，釋放累積的壓力與負面能量，以更清明的狀態迎接生活。 核泰皮拉提斯訓練中心 FB臉書粉絲團：https://www.facebook.com/CorinOn/ 台中市西屯區洛陽路32號 官方Line ID: corinonpilates 專線電話: 0909590249 ※走進皮拉提斯的起點：身體教會我的第一堂課 談起最初踏入皮拉提斯教學領域的契機，Cora老師並沒有用「轉職」或「學習新技能」來形容，而是說，那是一段「身體先知道了答案」的過程。 Cora老師說，在四年前(2021年)因為頸椎4~6節凸出而動了一場手術，術後又不斷復發，身體處於非常不適的狀態，後來在朋友的介紹下進行物理治療，也因為這個契機接觸了皮拉提斯！ Cora老師表示，當時因為術後造成神經壓迫，還有高低肩、右手無法高舉等狀況，在老師的建議下每天都會進行一個小時的訓練，經過二～三個月的訓練，疼痛慢慢消失，後遺症也逐漸改善，經過半年身體幾乎完全康復，也因為這段經驗，讓自己有了強烈的渴望想更認識皮拉提斯，想把這個運動分享給更多的人！ 長期奔忙於職場與主婦壓力的她，開始察覺身體原來一直有發出求救的訊號：呼吸變淺、肩頸緊繃、情緒容易波動。最初皮拉提斯鍛鍊只是為了修復身體病痛，但在跨越症狀的歷程裡，她重新找回「專注當下」的力量。 「那不是激烈的運動，而是一種讓人慢慢回到自己身上的過程，當你開始聽懂身體在說什麼，就會想把這份經驗分享出去。」她說。也因為這份體悟，她投入了皮拉提斯的師培訓練。 ※在正職之外完成培訓：時間與意志的雙重考驗 真正投入師資培訓後，挑戰隨之而來。 Cora 老師坦言，在仍需兼顧正職工作的情況下，要完成高密度、長時間的培訓並不容易，因為課程內容涵蓋解剖學、動作分析、教學實作與大量自我練習，對自己來說是全新的領域，不只是體力上的負荷，更是一場心理與生活節奏的調整。 「有時下班後身體其實很累，但一站上墊子，就必須重新回到覺察與穩定。」 她也提到，歐陽老師在課程設計上給予了相當多支持，包含循序漸進的練習安排、實務與理論並進的結構，以及細膩而不急迫的引導，讓學員能在現實生活條件下，慢慢把學習內化；而學員之間都是為了健康而來，課程中會相互支持與鼓勵，形成一個非常厚實的支持系統，大家在做中學、學中做，彼此教學相長，也因為如此都有意想不到的收穫！ 此外，她開始真正理解皮拉提斯的核心精神——不是追求「做到最好」，而是學會「如實地面對當下的自己」。 「當我停止跟別人比較，轉而專注在自己的呼吸、排列與節奏時，身體反而慢慢打開了。」這樣的體悟，也成為她日後教學中非常重要的一部分。 完成培訓、正式成為皮拉提斯教練後，最大的改變並不只是身份轉換，而是一種整體身心狀態的轉變。 她發現，自己在日常生活中更能覺察情緒起伏，也更知道何時該停下來、調整呼吸與姿態，Cora老師說：「皮拉提斯教會我的，不只是怎麼教動作，而是如何陪自己，也陪別人。」 ※器械皮拉提斯，透過呼吸尋找最適切的身心狀態 一邊給予學員指導，Cora老師也一邊敘說她的教學經驗，她說進行器械皮拉提斯時，一定要確保呼吸到位、核心穩定控制，否則施力不對對產生代償作用；而所謂「代償作用」是指目標肌群無力時，身體為完成動作而動用周邊肌肉協助的現象，這會導致訓練不到位、引發肌肉失衡與受傷，因此，呼吸與協調非常重要！ 為了避免這些狀況，Cora老師在每一位學員上課前都會依照學員當下的狀況，如柔軟度、肌力、關節穩定度、控制能力…等狀況調整器械，透過了解學員的身心狀態設計動作，如此一來才能在上器械後獲得最好的效果！ Cora老師說，在進行相關動作時，她會透過手觸感受學員的狀態，同時提醒學生施力與動作協調性，讓自己知道動作是否正確，透過不斷反覆的練習，身體也會有記憶，動作也會越來越純熟；而在這每一次的練習中，老師與學生都會更了解彼此、也會在每一次練習中進步、成長，這是一種教學相長的過程。 ※給 40+ 想轉職或退休後投入皮拉提斯教學的建議 談到轉職或退休的議題，Cora老師說給出的建議非常實際也很溫柔的建議，她說，第一步就是學習當一個學生！透過投入皮拉提斯運動區發現它的好，才可以用一份同理心與學生互動，同時透過不斷練習的過程、用身體去感受皮拉提斯帶來的變化。 最後她認為，皮拉提斯不能只是當作一份職業，而是一種信仰，就如同十字架一般，橫線是呼吸、直線是核心，當呼吸與核心取得平衡，身心自然會回到最好的狀態。 ※學員回饋：被看見、被理解的身體練習 在學員回饋中，最常出現的關鍵字是「安心」、「被看見」與「慢慢來也沒關係」。 許多學員提到，在 Cora 老師的課堂上，不需要逞強，也不會被催促，而是被引導著一步步找回身體的穩定與信任，這樣的教學氛圍，正是她一路走來，從學員、培訓者到教練，所累積下來的身體智慧。 學員一、許小姐 疫情前(2019年)開始接觸皮拉提斯，當時因為覺得身體不適，因此上網搜尋到皮拉提斯相關資訊，因此開始名上課，透過課程訓練增強肌力、調整身體姿勢，讓身體各方面都獲得一定的助益。 學員二、陳先生 接觸皮拉提斯二年多以來，覺得最大的收穫就是了解自己的身體，透過一次又一次與身體的對話，了解身體的改變、透過運動給予適當的支持與鍛鍊。 ※後記 相較於正職工作中較為結構化、目標導向的互動，皮拉提斯教學對 Cora 老師而言，是一種更貼近信仰的工作。 課堂上，她需要觀察每一位學員的身體狀態、情緒反應與生活背景，並依此調整指引方式，「有些人來上課，不只是為了運動，而是需要一個被好好對待身體的時刻。」 分享給大家。范小哥。雨水2026

秋冬泥膜推薦: 台灣保養品牌 MW山依柳毛孔森呼吸泥膜

［ beauty #foodiemkbeauty ] 秋冬的風總是特別大 這種時候肌膚最容易吸入外在污染 因此清潔毛孔是一年四季都需要的事 怕冬天敷清潔面膜會讓皮膚更乾燥嗎？ 推薦大家台灣保養品牌— #MW山依柳 #毛孔森呼吸泥膜 價錢大眾化 功效卻能媲美專櫃保養品！ 👇🏻分享我的膚況與使用心得👇🏻 我屬於混合肌 每到秋冬臉頰都會很乾燥 但T字部位還是會出油 如果用磨砂或過於刺激的清潔面膜 皮膚就會敏感泛紅 而這款泥膜完全不會讓我有這個困擾～ 一打開山依柳的泥膜 看到它的質地便知道值得一試 因為質地非常滑順 完全不像市售的泥膜 不說還以為是乳霜！ 它添加了溫和的植萃成分：檸檬香桃木和高嶺土 有效收斂毛孔粉刺和吸附皮脂 用後肌膚不只變潔淨 還像敷完保濕面膜般 帶有水潤保濕的嫩滑效果 敷完也不會乾的泥膜 超適合秋冬季使用 使用方法： 1⃣️洗完臉，用溫熱的毛巾敷臉，讓毛孔擴張 2⃣️將泥膜塗在粉刺部位，直到看不見膚色 3⃣️約20分鐘後，用洗臉棉泡溫熱水，輕輕擦去 4⃣️接著用基礎保養和乳霜鎖住水份 也可以在洗澡的時候順便敷泥膜 蒸汽可讓毛孔打開，更易清潔 我用完深層清潔的泥膜後 再使用MW山依柳的 #無瑕保濕輕潤霜 內含的主要成分為和 可在肌膚表面形成一層保護膜 質地輕薄不油膩 塗在臉上輕輕按摩便立即吸收 秋冬很適合混合肌使用、足夠保濕！ 除了可以早晚當保濕乳霜使用 我還會用作妝前霜 在化妝前先擦好全臉吸收 再塗粉底液 妝容會變得更貼服哦！ 即使冬天也沒有難上妝的問題了👍 上網爬文，大多數人的評價都蠻好的 推薦給大家🤗 購買點：https://www.facebook.com/mw316taiwan/ 毛孔森呼吸泥膜連結：https://mw316.com/cleansing_mask 無瑕保濕輕潤霜連結：https://mw316.com/moisture_cream-50ml 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得僅供參考。 產品成分及功效說明，參考商品或官網（粉絲團）所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 產品使用後狀況會依個人情況有所差異，並請配合正確的使用方法 #MW山依柳 #秋冬泥膜推薦 #毛孔森呼吸泥膜 #保濕乳霜 #無瑕保濕輕潤霜 #台灣保養品牌 #台灣 #保養 #保養品

【新手必讀】登山攻略大全！隱藏注意事項、路線難度分級都幫你整理好啦

如果你是個一到休假日就靜不下來的戶外咖，相信爬山絕對也是你們的必備技能，但不要以為每個都很簡單好爬，光是郊山就有初級到登山好手都可以挑戰的難度，也別以為海拔不高，就掉以輕心！ 其實享受這些山林的同時也有很多注意事項，這些小動作不但可以幫助爬山更順利，也可以保護山林環境。如果你是登山新手，那就看看打卡編的登山攻略吧！ 無痕山林 爬山時都會想帶上小點在中途心補充體力，大家都知道所有在山上產生的人為垃圾都需要帶走，很多人以為如果是食物像是果皮、餅乾碎片、飲料湯品……這些吃剩的東西就可以直接在山林丟棄。其實不管是什麼食物都不建議留在山上，以免破壞山林裡的動植物們的生態，所以上山時可以多帶一個空袋子來裝遺留下來的垃圾。 其實也有許多山友會隨手將路上遇到的垃圾一起帶下山，甚至也有人發起「淨山」活動，大家有興趣又剛好是登山好手就可以參加！ 爬山帶什麼、穿什麼 爬山最重要的絕對是要穿著舒適的裝備，跟所有運動一樣，都有適合的服裝。有了適合的衣服、配件，也能讓你拍起照來更專業！其中背包就是很多人會忽略，卻很重要的一環，後背包絕對是最適合爬山的款式，可以選擇防潑水、夾層多的背包，良好的收納空間，空出兩隻手才可以好好爬山拍照啊！ 另外，鞋子的部分建議專著鞋底齒痕較深，鞋頭、腳踝包覆感強的鞋子，因為山林裡常有枯葉或潮濕的路段，摩擦力好的鞋子，才能避免滑倒受傷唷！ 除了以上的基本配備，還有手套、雨衣、頭燈這些東西，都可以依照路線來攜帶。像是若較晚出發或登山時間長，頭燈就是必備，山上天色暗下來時可以安全的照明，而手套也是遇到攀繩路段時可以避面摩擦時使用得的小工具喔！ 冬季登山注意事項 ⚠️冬季山中天氣變化極為多端務必準備足夠防風及排汗的保暖衣物，並避開棉質易潮濕的材質，另外可以備妥「登山急救毯」若與迷路它可以保護人體，防止快速失溫。 ⚠️如有下雪也需穿上雪地登山靴及配帶冰爪，同時多帶一兩雙足夠保暖的羊毛長襪，在襪子濕掉時可以隨時換上。 ⚠️不論事從適任何戶外活動，充足的經驗和同伴都非常重要！千萬不要貿然獨自上山，請找專業的嚮導和領隊，才能避免山難的發生。 遇到困難怎麼辦 想要避免在山上受傷或迷路，行前的充足準備是非常必要的，把路線查清楚並了解自己的體能，都可以大大減少危險的發生，同時，也要在出發前觀看氣象，避免陰雨天、霧大的日子上山，也要避免獨自上山。如果真的受傷無法自行下山時，可以撥打119或112求救！ 編輯推薦這些路線 如果你是登山新手了話，新北的「新山夢湖登山步道 」、「桃源谷」都非常適合你，景色也是超級開闊，想要開始戶外生活就去這些景點吧！ 以上兩個太輕鬆？那就試試台中的「大坑二號步道」和新北的「 皇帝殿」，帶點挑戰性的攀繩和稜線，體力好不夠還要有膽量！ 👉【精選】動起來！新北私房登山步道TOP7，新手高手等級通通有！ 接著，登山好手請注意，想要挑戰體力和毅力，「鳶嘴山步道 」、「劍龍稜」、「 五寮尖」這幾個不但登山時間會超過五小時，沿路的稜線、攀爬絕對考驗你的肌耐力，挑戰完初中級路線的你，爬完這三個才稱得上是好手啦！ 原來簡單的健行登山也有很多值得注意的小地方呢～這篇存起來，之後出發登山前就拿出來看看有沒有漏掉什麼吧！ 👉【精選】北部午後旅遊景點！從日落看到夜景，週末就睡到自然醒再出發吧 👉【精選】中部必訪步道TOP7，遼闊山景、無邊際草原，來去森呼吸吧！ 👉「台北版抹茶山」就在這！遠眺火山口、美度不輸宜蘭，療癒山景等你挑戰 撰文編輯 #Jessieeee #爬山 #爬山穿搭 #爬山背包 #爬山裝備 #登山 #登山注意事項 #路線推薦 #郊山推薦 

✨Drunk Elephant ✨來自美國超級好用的保養品

更多的影片在instagram裡面哦～ 創立和製造於美國的天然護膚產品～ 主張無毒、不添加化學防腐劑和香精，是每一種皮膚種類都適用的保養品。大部分的產品都很貼心的採用真空設計避免空氣和細菌進入產品💕主張擦上後給皮膚一個”乾淨的休息” 從左至右： 🐘C-firma Day Serum維生素C日間精華 獲得allure2018最佳保養品的獎項，含有強效抗氧化物，緊緻提亮膚色，同時改善老化跡象。 - 🐘B-hydra Intensive Hydration Gel強力保濕凝膠 超保濕精華，能夠改善膚色和膚質。 - 🐘Virgin Marula Luxury Facial Oil馬魯拉臉用油 冷壓萃取過濾來生產最純凈最濃縮的油，油內含有高濃度的多酚和維生素E及豐富的omega 6和9，有助於滋養肌膚恢復年輕光澤。 🐘T.L.C. Framboos Glycolic Night Serum甘醇酸夜間精華 重塑肌膚，史肌膚更加光滑，改善暗沈皮膚。 - 皮膚薄的人不推薦每天使用夜間精華，會有一點小小的刺激，但是還是比一般的酸類精華好很多～ 臉部敏感如呼吸的我用起來是沒什麼問題，味道也不會不好聞 必須要推marula臉用油，真的是我的心頭好❤️擦了之後會馬上被吸收，我會拿來當護髮油也會上妝前擦一點在臉上讓皮膚上的油跟底妝很好的融合，推薦給容易卡粉的美人們。 #naturalbeauty #naturalskincare #naturalproducts #instabeauty #drunkelephant #serum #facialoil #marulaoil #beautyroutine #保養 #臉部保養 #開箱 #保養品推薦

呼吸搜尋結果

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黑色情人節連載跑者

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