小孩害怕看牙怎麼辦？4安撫技巧學起來～恐嚇只會有反效果！

「家中小朋友蛀牙，可是又很抗拒看牙醫，還是說反正小孩子還會換牙，就不要治療了呢？」帶小孩看牙是父母最棘手的難題之一，孩子看個牙醫這麼難受，有時候還要被束縛帶綁起來，父母只能看著自己小寶貝大哭掙扎，內心真兩難，到底怎麼樣做可以讓小孩子可以安心看牙呢？就讓山豆告訴幾個撇步吧！ （圖片來源：Pinmed） 兒童牙科4個小方法幼兒看牙不哭鬧 父母可以透過4個小方法幼兒看牙不哭鬧 技巧1：牙醫師用故事包裝 進入小孩看牙世界 大聲的電鑽聲、吸水聲，加上刺眼的燈光，常常是小孩子畏懼看牙醫的原因，但這份恐懼感即是來自心裡對機械的不認識，所以牙醫師會在小朋友看牙時，用故事包裝這些器具，像是蛀牙就是牙齒有蟲蟲，牙醫師要用夾子夾出蟲蟲，機械聲則包裝成蜜蜂嗡嗡聲，一起來幫忙抓蟲蟲，或是大象噴水吸水，以小孩子的世界觀讓他了解看牙過程！ （可以用故事包裝讓他們害怕的物品與聲響。圖片來源：Pinmed） 技巧2：家長、牙醫師給予正向回饋 小孩子在十歲以前，還不太懂事情對錯觀念，這時候我們可以用正向回饋機制，如果小孩子看牙表現良好，牙醫師與父母可以給予獎勵，讓孩子感受到做得好是可以得到回報的，下次也會更加願意回診。 （給予正向回饋讓小朋友減低看牙的恐懼。圖片來源：Pinmed） 技巧3：與小孩一起建立看牙遊戲規則 小孩子哭鬧，往往是不懂得怎麼表達感受與需求，只好以哭的方式呈現，家長、牙醫師與小孩子一起建立一套遊戲規則，如果小孩子有問題可以舉手，或是感受不舒服可以伸手，讓小孩子感覺像是玩遊戲一樣，也一起參與在療程中。 （透過遊戲規則，鼓勵孩子表達不舒適。圖片來源：Pinmed） 技巧4：父母給予小孩看牙支持、幫忙固定 0到2歲的小孩子看牙醫塗氟時，爸爸媽媽可以先用無尾熊抱，將小孩子的腳跨在自己腰的兩邊後，接著慢慢將小孩子頭平躺在牙醫師腿上，再抓住小孩子的手，即固定好了唷！ 但等到大一點的小孩子，如果爸爸媽媽陪同診療，可能會讓小孩子注意力集中在父母身上，讓牙醫師很難治療，有時候就會請爸爸媽媽離開診間唷！不過也請爸爸媽媽放心，這也是培養小孩子獨立的性格。但有時候小孩子反抗太激烈，牙醫師擔心器具會傷到小朋友，可能就會使用束縛帶，這也是以安全為最上策。 （家長必要時可以透過以上方式固定看牙醫時亂動的孩童。圖片來源：Pinmed） 讓小孩看牙就像玩遊戲說故事 在牙醫十個分科中，其中一個就是兒童牙科，爸爸媽媽可以尋找兒童牙科的牙醫診所，裡面的裝潢與配置可能會有遊樂區、繪本區，比一般牙科的環境更適合小孩子，除了注重氣氛的營造外，牙醫師可能也會利用一些技巧，讓小孩子更安心看牙唷！ 兒童看牙醫一定要綁起來？不一定 父母的鼓勵就像是魔法 聽到可能會用束縛帶綁住小孩，爸爸媽媽心裡可能抖了一下，怎麼會綁住我的孩子，但是這是在小孩子反抗最激烈的情況下，才會採取的舉動。 如果爸爸媽媽可以事前給予孩子故事包裝，或是跟著牙醫師合作建立遊戲規則、獎賞制度，讓小孩子覺得看牙醫是有趣的，就不會這麼抗拒療程唷！山豆也提供了幾個爸爸媽媽可以為小孩子的心理建設。 別用恐嚇方式描述牙醫 讓小孩更害怕看牙 「半夜不睡覺就會有虎姑婆把你抓走」、「不聽話叫警察」很多時候我們會用恐怖的形象，讓小孩子守規矩，許多父母也會在刷牙這件事上，警告孩子不刷牙「牙醫叔叔、阿姨就會把你的牙齒拔掉！」這時候孩子就會建立牙醫的可怕形象，當塗氟或檢查蛀牙時，就會產生抗拒。所以我們可以改成正面敘述，像是：如果我們好好刷牙，牙醫叔叔、阿姨下次就會誇獎你好棒喔！ （與孩子溝通時不用恐嚇方式敘述牙醫。圖片來源：Pinmed） 提前到牙醫診所讓小孩熟悉環境 爸爸媽媽也可以事先到牙醫診所，讓小孩子先熟悉環境，如果牙醫診所有溜滑梯、遊樂區、電視、繪本區，也能讓孩子分散掉看牙醫的害怕感，就有許多網友分享，家中寶貝因為牙醫診所有電視，在不知不覺中就看完牙齒了呢！ （兒童牙科診所會有設備分散孩子看牙的恐懼。圖片來源：Pinmed） 小孩看牙，父母診療中給予精神支持就好 有時候逼不得已，有些療程真的會出現讓小朋友感到痛的工具，像是打麻藥、根管治療等，這時候牙醫師可能會絞盡腦汁，轉移小孩子注意力等，但若是爸爸媽媽在旁邊，可能會在過程中不小心露洩，這時候小孩子可能就會很害怕而抗拒治療，所以爸爸媽媽在一旁給予精神支持會比較好。 （父母可以適時精神支持，交由牙醫引導。圖片來源：Pinmed） 診療結束安慰孩子或是正向回饋 診療結束後小孩子可能會出現兩種反應，第一個是小孩子快速結束療程，過程中沒有感到痛，小孩子對看牙留下好印象。另一種反應是小孩子感受到不舒服，最後以大哭方式結束療程，這時候他可能會對看牙產生不好連結。爸爸媽媽可以用正向角度解讀，像是鼓勵小孩子今天很勇敢，雖然還是哭了，但今天有勇敢面對，是很棒的孩子，讓他留下正面結果。 （正面鼓勵對孩子看牙很重要。圖片來源：Pinmed） 小孩害怕看牙怎麼辦？兩大麻醉法 兒童笑氣麻醉 笑氣在手術上已經有很長一段歷史，會讓人消除恐懼與緊張感，但是仍保有意識，而且身體可以完全代謝掉，幾乎無副作用，是幫助病人不害怕手術的工具，3歲以上的小孩子，若害怕看牙醫，就可以使用囉，費用依據台北市醫療機構牙科收費標準表，大約是每小時3,000到5,000元唷！ （笑氣麻醉是讓孩子害怕看牙醫的解決方式之一。圖片來源：Pinmed） 兒童舒眠療法 如果小孩子完全不想面對牙醫治療，那麼，舒眠麻醉很適合他唷！牙醫師會在靜脈注射舒眠藥物，讓小朋友可以在睡著的情況下治療！此方法看起來很像全身麻醉，但是小孩子仍可以自己維持呼吸心跳，不用插管。後續可能會有想要嘔吐的副作用，不過可以幫助小孩子面對看牙的恐懼，費用依據台北市醫療機構牙科收費標準表，大約是每小時10,000元唷！ （舒眠麻醉可以讓兒童感覺像是睡一覺就完成療程。圖片來源：Pinmed） 兒童看牙常見問題 Q：小孩害怕看牙怎麼辦？ 除了透過故事引導，挑選提供「兒童牙科」的牙醫診所外，也能試著透過故事引導、舒眠或是笑氣麻醉的方式。 Q：兒童看牙醫一定要綁起來嗎？ 不一定，家長的正面鼓勵很重要，在專業兒童牙醫的引導下，不一定會需要用到束縛帶。 Q：有什麼方式可以鼓勵小孩看牙醫？ 用故事跟遊戲包裝，帶孩子進入牙科世界，與小孩子一起建立遊戲規則，0~2歲小孩看牙可用無尾熊抱法，3歲以上孩子可以適度精神上支持，讓牙醫師領導。 小孩子看牙多雖然看起來很多眉眉角角，但是爸爸媽媽只要以小孩子的角度，帶他認識牙醫的世界，與他從小一起建立好看牙的習慣，就會讓小孩子慢慢不怕看牙，並且愛護牙齒唷！ 【本文由PinMed品醫社授權，未經同意請勿轉載、改寫】 【延伸閱讀】 兒童根管治療好恐怖？詳解兒童根管治療克服方法 兒童牙齒矯正黃金期什麼時候？小學階段很重要！ 兒童牙齒矯正戴隱適美，和成人差在哪？把握黃金期加快矯正速度 #PinMed #PinMed品醫社 #兒童牙醫 #牙醫 #牙齒 

東京跑步路線不只皇居！5條最適合新手跑旅的東京慢跑清單

很多人去東京，第一個反應都是地鐵好趕、行程好滿、每天都像在城市裡快轉吧？其實東京比想像中更適合新手跑旅呢！一邊是節奏很快的都會感，一邊又藏著不少平坦、好跑、補給方便的慢跑路線，早起出門慢慢跑一圈，看到的會是跟白天完全不同的東京。 這篇就幫大家整理 5 條適合新手的東京慢跑路線，從經典皇居、綠意滿滿的代代木，到很有觀光感的隅田川，一次收好真的很夠用。 （首圖source:pexels@Willian Justen de Vasconcellos / @Caique Araujo ） 東京慢跑路線為什麼適合新手跑旅？ 東京適合跑步的地方包含皇居、明治神宮外苑、駒澤奧林匹克公園、隅田川等經典路線，其中皇居外苑是 5.3 公里平路環線，沿路有飲水處和洗手間；駒澤奧林匹克公園則是 2.1 公里的林蔭跑道，明治神宮外苑也有約 1.5 公里的短環線。 對剛開始接觸跑旅的人來說，距離和節奏都不會太有壓力，明明是大城市，卻意外很好入門，也讓人一跑就喜歡上。 東京慢跑路線推薦1、皇居外苑：值得第一次前往的經典路線 說到東京跑步路線，皇居幾乎就是新手跑旅的定番！整圈約 5.3 公里，路線夠完整、平路為主，又沒有紅綠燈一直打斷節奏，跑起來很順。 最迷人的地方是它明明就在東京核心地帶，視覺感受卻很乾淨，一邊是綠意和護城河，一邊是丸之內俐落的辦公大樓線條，清晨的光打下來時，整座城市會有一種剛剛醒來的清爽感，完全不是大家平常印象裡那個擁擠東京。 這條路線尤其在春秋會特別漂亮，而且沿途有乾淨洗手間與飲水設施，很適合第一次來東京就想先跑一圈的人。 皇居外苑新手跑旅重點 附近跑者驛站資訊 東京慢跑路線推薦2、代代木公園：輕鬆節奏慢步調 如果你擔心皇居因為跑者聖地而太多人，也擔心自己跑太慢會有雅麗，那代代木公園這一帶是適合跑者和想調整生活節奏旅人的區域，在跑者心境上也更放鬆。公園本身地形平坦，面積約 50 公頃，很適合各種程度的人慢跑。 更讓跑旅族心動的是，Runtrip BASE YOYOGI PARK 已在 2025 年 6 月 16 日進駐 Yoyogi Park Be Stage，提供淋浴、置物櫃和毛巾等服務，也因為這類設施變完整，近一年代代木在東京跑者圈的存在感明顯變高，對旅人來說真的超友善。 代代木公園最圈粉的，是那種很柔和的城市感，你明明離澀谷不遠，卻會被大片樹影、寬闊步道和比較慢的呼吸節奏包住，特別適合剛下飛機隔天拿來調時差，跑完再去周邊喝咖啡、吃早餐。 Runtrip BASE YOYOGI PARK 資訊 東京慢跑路線推薦3、明治神宮外苑：短距離也很有儀式感 不想一開始就跑太長的人，明治神宮外苑這裡有一條約 1.5 公里的環線，靠近外苑前站，也是不少跑者喜歡的都會型路線。距離不長，反而很適合新手用慢跑、跑走交替，或是當成旅程裡的「維持手感小跑」。 明治神宮外苑的魅力不在於距離，光是寬闊步道、整齊林木、旁邊還有國立競技場，跑起來會有種自己也融進東京運動日常的感覺。到了秋天，銀杏大道變成一整排金黃色，視覺更是漂亮到很不真實，是對新手來說沒有壓力卻又很有氣氛的路線。 東京慢跑路線推薦4、駒澤奧林匹克公園：低調安靜的非觀光路線 如果你喜歡比較安靜、不那麼觀光感的路線，駒澤奧林匹克公園真的很值得排進去，這座公園原本就是為 1964 年東京奧運而設，現在有一條約 2.1 公里的林蔭跑道，位在靠近駒澤大學站的住宅區。 路線本身樹蔭多、環境安穩，跟皇居那種很有代表性的東京風景不同，這裡比較像是在東京生活的人，日常會去跑步的地方。也因為這樣，整體氛圍更鬆，適合不喜歡太多人潮的新手。 尤其春天是櫻花、秋天是轉黃的樹葉，連空氣的味道都會跟著變化，你不一定會拍到最標誌性的地標照，但會記住鞋底踩在林蔭步道上的聲音，還有那種跑完之後心跳慢慢降下來的平靜感，對很多剛開始跑旅的人來說，這種舒服反而比「一定要打卡」更重要吧？ 東京慢跑路線推薦5、隅田川沿岸：想邊跑邊觀光，這條真的很有東京記憶點 如果你心裡想像的跑旅，是那種一邊跑一邊看到河景、橋景和東京晴空塔，那就試試隅田川沿岸吧！這條路線沒有固定單一路徑，很多人會從淺草跑到月島，約 9 公里，沿路能看到很有層次的城市風景，但也因為橋很多，部分區域會有樓梯，新手可以不用硬跑整段，切成 3 到 5 公里的觀光慢跑也很剛好。 這條線最近也因為東京馬拉松周邊活動再次被放大。東京馬拉松官方資料顯示，Tokyo Marathon Friendship Run 2026 就是在 2026 年 2 月 28 日於淺草、隅田川一帶舉辦，賽事約 5 公里，總名額 1,800 人；官方賽後新聞則提到，實際有來自 57 個國家與地區、約 1,800 人參加。 隅田川這一帶不只是觀光散步路線，也確實是很多海外跑者會記住的東京跑旅場景。 隅田川跑旅資訊 其他東京慢跑路線：台場和新宿中央公園也可以列進清單 如果這次東京跑旅已經先從皇居、代代木或明治神宮外苑跑出手感，不妨下次再把台場和新宿中央公園排進去。 尤其新宿中央公園那種「明明在商業區旁邊，卻突然多了綠意和坡度」的反差，也很有自己的個性。至於第一次跑旅，編輯還是會更推薦先從上面 5 條入門款開始，比較不容易一開始就跑到腿很有感。 把跑鞋塞進行李箱這件事，看起來很小，但常常會直接改變你看東京的方式。你可能本來只是想維持運動習慣，結果卻因為一圈皇居、一次代代木清晨，突然喜歡上這座城市比較安靜的樣子；也可能原本以為東京只適合暴走逛街，真的跑過才發現，它其實也很適合慢慢認識。 大家最想先收哪一條東京慢跑路線呢？編輯自己真的很想把代代木公園留給旅程第一個早晨，感覺整趟東京都會跟著順起來呢！ 潤稿編輯：#嗶波 #代代木公園 #新手跑旅 #明治神宮外苑 #東京慢跑路線 #東京晨跑 #東京自由行 #東京跑旅 #皇居跑步 #隅田川跑步 #駒澤奧林匹克公園 

雖然在這22年來我壞壞的次數不多，但令我最刻苦銘心的，莫過於

雖然在這22年來我壞壞的次數不多，但令我最刻苦銘心的，莫過於我在當兵時所遇到的。 我是個很閉俗的女森，所以我在軍中幾乎沒跟多少人說上話，就在快退伍前當過兵的人都知道一定要站哨，在站哨的時候就只有兩個人，所以我一定要跟當時後的夥伴好好相處，就算硬著頭皮也要聊一些我不在乎的話題也是 (ex:他很想跟他女朋友打炮)，但就在快退伍不久前的兩個禮拜，他突然和我說他被他女朋友兵變了，就算平常白天他表現的很正常像不難過似的，但一起站哨的夜晚卻格外的能感受到他的失落與孤寂… 自從兵變事件後，我們之間的感情就和其他人不同，他開始會和我分享很多大小事，當然我也會給他很多不同於正常男生所給他的看法與想法，細數著時間，我們一起站哨的次數也剩最後一次，那一天我們站的很近，我可以感受到他的呼吸聲，他也感受到我因為氣溫低而顫抖的身體，他默默的握著我的手像是將他的體溫傳遞給我一樣，我也就接受了這件事情，直到他低語道「如果我說…我想要抱著你呢?」，我們輕輕地擁抱著不過十秒的時間，我緩緩地將他推開，彼此看著彼此的眼神已經不像是那個他，他又默默的牽起了我的手，我踏著緩慢的步伐跟著他帶領我的方向移動。 我們走進了離我們站哨最近的廁所隔間，這是我第一次這麼認真的端倪他，他身高雖然沒有我高，但是他的肩膀卻比我還厚實`：雖然他的外表不能算是俊俏，但卻有讓人陶醉的笑容。我默默的將手游移在他的腰間，解開他的迷彩小腰帶並脫下他的迷彩褲，然而沒有鄉民的30公分，但也是我看過最粗最翹的了。我將嘴慢慢地靠近並且漸漸聞到他身上的那味道充滿著三合一愛X達沐浴乳的香味，沒有停頓的時間，我就將它放進我的嘴裡慢慢地吸允著，心跳的巨響也讓我的動作變得不知所措，動作些許生疏些許緊張，但或許我們兩個都沉靜當下的感受中了吧，這些也變得不是這麼重要。 或許我們因為氣氛而使然，但並沒有墜入情網。即將退伍的那天，我們給了彼此一個擁抱，那樣的感覺已經不像那天晚上所感受到的一樣，不再是孤單寂寞，我也想將這件事情深深的拋在腦後，所以離開營區後就也封鎖了這個男生，現在的我希望他在未來的旅途上可以一切順利，祝我們遇到那個更好的他。 FROM 比女生還要女生的女森。

內心正在發出求救訊號？5題超神準「夢境心理測驗」，找出讓你精神內耗的原因！

最近的你，是不是常覺得心靈像被蒙上了一層灰？明明生活照常運作，內心卻隱隱約約有種焦慮感在發酵。我們習慣對外展現堅強，卻往往忽略了潛意識裡的呼救。今天邱比特要來帶大家玩一個心理測驗，透過五題測驗，帶領你進入一個奇幻夢境，讓我們一起梳理那些被藏起來的情緒壓力，看清你近期焦慮的真正面目吧！ 測驗開始： Q1：在迷霧森林中，誰的出現會讓你感到心安？ 你困在一座終年大霧、完全陌生的森林裡，正當體力快要耗盡時，霧氣中走出一個身影。若對方開口說要帶你離開，直覺告訴你，你最希望他是個什麼樣的人？ （A）充滿智慧、目光如炬的高齡智者 （B）笑容燦爛、眼神清澈的小男孩 （C）神情溫暖、背著嬰兒的疲憊母親 （D）經驗老道、背著工具的實力獵人 （圖片來源：《低谷醫生》劇照） Q1答案分析： （A）充滿智慧、目光如炬的高齡智者： 你最近在生活或職涯上，或許正渴望一份具備「權威感」的具體指引。你不喜歡空洞的加油打氣，更偏好有經驗、有邏輯的實質建議。你的焦慮源於對「未知風險」的恐懼，深怕一個決定出錯就全盤皆輸，因此內心極度渴望一個導師級的人物能告訴你標準答案，好緩解你怕犯錯的緊繃感。 （B）笑容燦爛、眼神清澈的小男孩： 現在的你，可能正被成人世界的繁瑣規則壓得喘不過氣。你的焦慮點其實不在於問題本身多難解決，而是你受夠了那些「社會化」的偽裝。你渴望的並非解決方案，而是一次徹底的情緒大掃除。內心深處的你，其實很想拋開責任、大哭大笑，找回那個不需要看人臉色、能自由呼吸的原始空間。 （C）神情溫暖、背著嬰兒的疲憊母親： 你的情緒存摺可能已經亮起紅燈，處於一種嚴重的「情感透支」狀態。你在生活中扮演著給予者，照顧了身邊所有人的感受，卻唯獨忘了回頭抱抱自己。你目前的焦慮源於情感供需的失衡，你渴望被無條件地疼愛與包容，而不是被要求繼續堅強。你現在最需要的不是努力，而是一場全心全意的休息。 （D）經驗老道、背著工具的實力獵人： 你是一個腳踏實地的行動派，目前的焦慮主要集中在現實層面的具體難題，例如堆積如山的代辦事項、緊迫的預算或家庭雜事。你最怕那種「事情脫離控制」的無力感。對你來說，最好的療癒不是精神勝利，而是出現一個能力超群的戰友，幫你把那些擾人的瑣事一件件鏟除，讓生活節奏重回正軌。 Q2：推開神祕之門後，映入眼簾的房間是什麼樣子？ 夢境中，你來到一扇從未見過的門前，推開門後的空間直覺映射出你的心理狀態。 （A）堆滿未完工藝術品與攤開書籍的工作室 （B）純白簡約、空無一物且安靜的密室 （C）燃著暖心爐火、有柔軟地毯的起居室 （D）擁有巨大落地窗、能俯瞰整座城市暴風雨的觀景台 （圖片來源：《低谷醫生》劇照） Q2答案分析： （A）堆滿未完工藝術品與攤開書籍的工作室 你目前的焦慮來自於「專注力分散」與「待辦清單太長」。你就像一個同時點開太多視窗的電腦，每件事都只做了一半，導致內心充滿了懸而未決的壓力。這種缺乏「完結感」的狀態讓你非常焦慮。你需要的是狠下心來做優先順序的篩選，把不重要的視窗關掉，才能讓快過熱的大腦降溫。 （B）純白簡約、空無一物且安靜的密室 你近期似乎在進行一種「情感隔離」，刻意讓自己變得麻木。這份純白其實是你的保護色，因為你害怕處理複雜的人際糾葛或太過沉重的情緒，所以乾脆把自己關進冷靜的真空狀態。你的焦慮源於對「感受」本身的排斥，雖然躲開了傷害，卻也讓生活變得空虛乏味，甚至感到有點孤立無援。 （C）燃著暖心爐火、有柔軟地毯的起居室 這反映出你最近的心理狀態非常脆弱，甚至有點「社交恐懼」。你對外界的批判或環境的變動異常敏感，這讓你渴望縮回一個絕對安全的殼裡。目前的你正在進行心理防禦，對你而言外界的任何要求都是負擔。你最需要的不是社交，而是徹底切斷與外界的聯繫，在安靜中自我修復。 （D）擁有巨大落地窗、能俯瞰整座城市暴風雨的觀景台 你感覺自己正處於人生轉折點或某種危機之中，但你卻逼自己要像個觀察者一樣冷靜。你的焦慮源於一種「強迫性的掌控欲」，你試圖用理性的分析來壓抑內心的恐慌。這種抽離感，雖然讓你看似堅強，卻也讓你感到前所未有的孤獨，因為你不敢向任何人示弱。 Q3：如果能選擇，你最想「逃避」團隊中的哪個角色？ 在一項報酬優渥但難度極高的團隊任務中，哪個位置讓你最感到不自在？ （A）最終決策者：決定成敗並負起所有責任 （B）團隊協調者：負責溝通並處理隊員間的衝突 （C）基層執行者：只需按照指令做事，不參與決策 （D）創意發想者：提供新點子，並讓眾人評判好壞 （圖片來源：《低谷醫生》劇照） Q3答案分析： （A）最終決策者：決定成敗並負起所有責任 你的焦慮源於「完美主義」與對「失敗」的過度敏感。你害怕因為自己的一個疏忽，導致大家的心血付諸流水。這種沈重的責任感讓你寧願當個跟隨者，也不想站在風口浪尖。對你來說做決定不是權力，而是一場隨時可能毀掉名聲的賭局。 （B）團隊協調者：負責溝通並處理隊員間的衝突 你最焦慮的是「人際摩擦」。身為一個天生敏感的人，你對於環境中的火藥味非常有感。你討厭去協調那些瑣碎的恩怨情仇，對你來說，解決人心的問題比解決工作難上一百倍。你寧願一個人默默把事做完，也不想介入那些複雜的社交遊戲。 （C）基層執行者：只需按照指令做事，不參與決策 你的焦慮核心是「存在感缺失」。你討厭像個沒靈魂的齒輪一樣被操縱，這會讓你感到生活失去了主權。你害怕自己的才華被埋沒，更怕變成一個隨時可被取代的工具。對你而言如果工作不能體現個人價值，那就是一種對精神的消耗與折磨。 （D）創意發想者：提供新點子，並讓眾人評判好壞 你最害怕的是「被否定」與「被外界評價」。你把自己的點子看作是自我的一部分，一旦有人提出批評，你就會覺得是針對你個人的否定。這種對自我認同的脆弱感，讓你不敢在眾人面前展現最真實、最有創意的一面，深怕受到嘲笑。 Q4：獲得入夢超能力後，你最抗拒去哪種場景？ 當你入睡後，意識可以自由穿梭。若能預知去處，哪一個地方最讓你反感？ （A）他人的潛意識：窺探身邊親友最真實的心聲 （B）社會新聞現場：親眼目睹世界的各種災難與苦難 （C）記憶圖書館：回顧自己或他人所有不堪的往事 （D）未來之鏡：窺視自己過幾天後會發生的事 （圖片來源：《低谷醫生》劇照） Q4答案分析： （A）他人的潛意識：窺探身邊親友最真實的心聲 你非常在意「心理邊界」。對你來說，人與人之間保持一點神祕感才是和諧的關鍵。你害怕知道太多那些不可言說的黑暗面或真相，因為你不知道該如何帶著這些秘密繼續面對對方。你的焦慮源於對人際真相的恐懼。 （B）社會新聞現場：親眼目睹世界的各種災難與苦難 你正在進行一種「資訊過載」的防禦。你對世界的無常感到深深的無力，看得越多，越覺得自己渺小且無法改變現狀。因此，你的焦慮源於對「不可控事物」的焦慮，選擇不去看、不去聽，是你維持心理健康的最後防線。 （C）記憶圖書館：回顧自己或他人所有不堪的往事 你是一個努力想要「向前看」的人，因為過去可能藏著一些讓你隱隱作痛的遺憾或陰影。你害怕再次陷入那些無法挽回的負面情緒中，反覆咀嚼痛苦對你來說是一種酷刑。你的焦慮與「執念」有關，你最怕的是自己無法從過去中解脫。 （D）未來之鏡：窺視自己過幾天後會發生的事 「未知」雖然可怕，但「預知」對你來說更像是一種慢性折磨。你的焦慮核心是「不確定性」，如果你提前知道了未來的好壞，你害怕自己會失去奮鬥的動力或陷入等待壞事降臨的煎熬。你正在學習接受生活隨機性帶來的挑戰。 Q5：雨中漫步的陌生人，你覺得他為什麼不撐傘？ 這題直觀測試你目前最核心的情緒壓力點： （A）剛被心愛的人辜負，正處於悲傷中 （B）想主動淋雨，藉此洗掉積壓已久的煩惱 （C）他迷路了，根本不知道該去哪裡 （D）剛跟人發生激烈的爭吵，內心滿是憤怒 （圖片來源：《低谷醫生》劇照） Q5答案分析： （A）剛被心愛的人辜負，正處於悲傷中： 你目前的焦慮跟「信任感」有關。你可能剛在一段關係中受了傷，或者正在經歷一種被冷落、被遺棄的感覺。你內心最底層的恐懼，是擔心自己付出的真心再次被踐踏。 （B）想主動淋雨，藉此洗掉積壓已久的煩惱： 這是一個相對積極的信號。雖然你有壓力，但你正試圖「排毒」。你的焦慮源於生活太過沉悶壓抑，你正透過各種方式尋找宣泄管道，試著與壓力和解，而非被壓力擊垮。 （C）他迷路了，根本不知道該去哪裡： 「迷茫」是你目前的頭號敵人。你可能在工作或人生規劃上遇到瓶頸，感到前途茫茫，甚至懷疑自己努力的意義。這種找不到方向的空虛感，是你最需要處理的焦慮源。 （D）剛跟人發生激烈的爭吵，內心滿是憤怒： 你正處於一種「戰鬥或逃跑」的情緒緊繃期。你的焦慮來自於未解決的人際對抗或內在的自我衝突。你感到委屈、不甘心，甚至有點憤世嫉俗，這種負能量正在侵蝕你的內心。 延伸閱讀： 👉總是越愛越焦慮？12星座專屬的「戀愛成癮」症狀，來看你的成癮現象有哪些！ 👉2026日本「生日運勢」排行榜！366天排名登場，看看你今年在第幾名！ 👉超準意象心測！從你願意成為大海中的生物，看出你的真實性格～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #夢境心理測驗 #心理測驗 #波波邱比特 #美好生活 #邱比特心測 

總覺得自己停在原地？其實這10個生活中的微小變化都在證明：你正在變得更好！

你有沒有過這樣的感覺？ 明明很努力，也很想進步，但有時候還是覺得自己好像沒什麼改變。 生活看似一成不變，自己似乎只是勉強維持著。 其實很多成長都發生在最微小、最日常的地方。 如果你最近遇到以下這些情況，那代表你正在變好，只是自己還沒發現。 1. 開始從「討好別人」轉向「傾聽自己」 你不再第一時間就答應所有事情，而是願意先停一下問自己： 「這是我真心想做的嗎？」 這不是自私，是你開始在乎自己的感受。 2. 雖然還是會焦慮，但懂得讓自己慢下來 以前一焦慮就會慌，現在你會去散步、聽音樂，或者坐下來緩緩深呼吸。 你願意照顧自己，而不是逼自己拼命撐著。 3. 對一些事情不再那麼敏感，也不容易被刺痛 你不再因為別人的一句話就內耗和糾結。 你開始知道哪些話不用放在心裡，哪些情緒不需要你承擔。 這代表你比以前更懂得守住自己的內心。 4. 開始對未來感到一點點期待 不是大計畫或大夢想，而是一種感覺： 「我好像可以再變好一點。」 這種微弱但真實的期待感，本身就是前進的信號。 5. 會對自己說：「失敗了也沒關係，我可以再來一次」 不再因為一次失敗就否定全部的自己。 你願意給自己空間，願意容許不完美，也願意調整後再試。 6. 能察覺到生活中的小確幸 你注意到天氣很好、早餐很美味、同事的一句稱讚讓你心情變好。 你開始記住這些小事，讓生活變得有溫度。 7. 不再把「100分」當成唯一標準 你開始接受，有時候就算只有60分，其實也很不錯。 人生不是比速度，而是比持續和平衡。 你比以前更溫柔，也更成熟。 8. 願意嘗試新事物，不再那麼害怕做不好 不論是新技能、新興趣或新的生活方式，你願意試試看再決定。 這代表你開始相信自己的彈性，也願意擁抱更多可能性。 9. 能看見自己的情緒，並知道它從哪裡來 你不再只覺得「很煩」或「很累」， 你會說：「我可能是因為感到不安才會這樣。」 你願意看見情緒背後的自己，也願意面對。 你的內心力量，其實正在慢慢變得更強大。 10. 別人覺得你變好了，而你覺得「我還可以更好」 朋友看到你的改變，但你覺得自己還有成長的空間。真正的進步就是這樣：越走越遠，卻仍願意學習和嘗試。 喜歡這篇文章的話，請給我一個愛心 ♡ Thank you! :) 想看更多關於自我成長｜心靈健康｜好好生活｜實用英文｜AI應用的文章，請追蹤我，讓我們一起成長！⇨ mellow text ♡ 本文初稿與製圖輔助工具：ChatGPT、Canva、Unsplash #心理勵志#自我成長#心靈成長#人生低潮#人生意義#正能量#快樂#了解自己#改變自己#正面思考#愛自己#改變人生#人生智慧#心情

WnF Lifestyle / 京都建仁寺

再一次來到京都，依然被這座靜謐又充滿能量的禪寺深深吸引——建仁寺，一個讓人可以慢下腳步、感受心靈呼吸的地方。 雙龍圖｜守護天穹的神獸 走進法堂的那一刻，忍不住抬頭仰望，那幅畫在天花板上的雙龍圖太震撼了！ 由畫家小泉淳為建仁寺創建800週年所繪，兩條龍在雲海中翻騰，氣勢磅礴卻又不失寧靜，彷彿正默默守護著這片禪境。站在正下方，真的會有一種被能量包圍的感覺 風神雷神屏風｜金箔上的風與雷 另一個讓我印象深刻的就是風神雷神屏風，俵屋宗達的名作（現展為複製品）。風神手持風袋、雷神身擁雷鼓，兩位神祇在雲霧中對峙，畫面超有張力！ 金箔背景閃閃發光，整體美得像在做一場關於自然能量的夢。 除了藝術，還有滿滿的禪意 除了兩大寶物，建仁寺的庭園、迴廊與禪房也非常值得慢慢走、靜靜看。陽光穿過樹影，風吹過石徑，每一刻都像一場心靈的 reset。 > 地址：京都市東山区大和大路通四条下る小松町 時間：10:00–17:00 #wnf #wnflifestyle #京都散策 #建仁寺 #雙龍圖 #風神雷神屏風 #kyoto

木薯貓砂真的這麼神？喵來運轉使用心得｜凝結力強｜無香精｜無瓜爾膠｜讓鏟屎變成療癒日常✨

你知道什麼是「理想的鏟屎人生」嗎？不是貓砂香到像香氛蠟燭店，也不是廣告演得太夢幻，而是有一天，你鏟完屎 真的忍不住對自己說：「欸～今天這鏟屎過程也太～療癒了吧 😌」 說實話，我一直以為貓砂嘛，就是那樣，能用、便宜、不卡就好。 但最近，我用了「喵來運轉 木薯貓砂」，徹底刷新了我對「貓砂」這件事的認知。 不只是鏟得乾淨這麼簡單，還讓我和我家點點的日常，變得比想像中更溫柔一點。 鏟屎其實，是貓奴的儀式感 🎐 如果你家也有貓，應該懂那種「打開砂盆前要先深呼吸」的痛吧 😂塵超多、味道超重、砂還崩成一坨屑，鏟屎變成像打地鼠…… 然後手抖一下還會黏滿底，整個心情從還不錯 → 瞬間崩潰。 但用了「喵來運轉 木薯貓砂」後，我真的體會到什麼叫做「鏟屎變儀式感」。 從包裝開始就是一種舒服：鋁箔封袋質感很好，乾淨、防潮不說，顏值還意外地高，擺在角落也不會破壞空間美感。 打開那刻完全沒有刺鼻氣味，只有淡淡的、很自然的清香，原來是他們用「絲蘭萃取」來除臭，完全無香精，對我和點點都超友善 🪴 假設一下，如果你是貓 🐈‍⬛ 如果我是點點，我大概會超愛這種木薯顆粒感吧（笑）。踩下去不會刺腳，質地乾爽不潮濕，每次她上完廁所還會在那邊挖得特別開心 🤭 而我作為鏟屎官，也有感受到明顯差異：一鏟下去，「咔」一聲凝結塊就整塊起來，不崩、不散、不會拖著一長條黏底的災難。 那種感覺，就像在超市裡撿到一塊完整的乳酪蛋糕一樣整潔（←這什麼比喻哈哈但你懂吧）😆 說真的，沒塵這件事好加分 ✨ 他們有特別強調「10道除塵工序」，我一開始覺得是不是唬人的包裝語，但實際用了真的很有感。 我以前在倒貓砂時都會下意識戴口罩，因為家裡空氣很容易有細粉飄浮。 但這款砂倒出來完全沒那種「白煙冒出來」的情況，整體乾淨又舒服，而且我沒打噴嚏、點點也沒一直抓臉抓耳，這點真的好重要。 尤其我們家點點年紀也稍微大一點（六歲啦～熟齡女王了），真的會特別注意產品有沒有對她呼吸或腸胃造成什麼負擔。 這款木薯砂完全「無瓜爾膠」，也就是說——不怕她舔到，腸道也不會因為殘留而有風險。這個真的太值得加分 💯 貓奴的生活品質，從砂盆開始 🧼 選貓砂有時候真的像談戀愛，一開始都覺得「先試試看吧～」，但用著用著就愛上。 「喵來運轉 木薯貓砂」讓我每天的鏟屎時光變得像在做香氛清潔 spa，一鏟乾淨，沒有刺鼻氣味，不用擔心健康問題，也不用每天在那邊補砂補心情（笑） 而且它還不只是一款貓砂這麼簡單。 背後藏著一點點溫柔：每一鏟都是支持 💛 「喵來運轉」是由轉運棧這間貓中途咖啡廳創立的品牌。 他們的理念讓我很感動：每一包貓砂的購買，其實都在支持一隻浪貓的中途之路。 過去兩年，他們透過短影音已經幫超過 100 隻貓咪找到家，而現在，他們希望透過產品銷售，讓更多飼主可以「在生活中」就參與這場轉運的旅程。 我很喜歡這樣的理念，因為它不像打著大旗的口號，而是低調溫柔地提醒我們：「你照顧了家裡的貓咪，也正在幫助還在等待家的那一隻。」 這樣的品牌，我想，我會一直支持下去 🐾 要我形容「喵來運轉 木薯貓砂」的體驗，我會說 像用一個很剛好的擁抱，包住貓咪的日常，也溫柔了我忙碌的生活。 凝結好、味道溫柔、無添加有害成分、顏值高、粉塵少，還有公益理念加持，讓這款貓砂從「好用」變成「我想推薦給身邊所有貓奴」的選項。 如果你也準備要換砂，或只是想讓鏟屎這件事更舒服一點，我真的誠心建議你試試看 💛

奉獻式愛情容易被劈腿？看看這5項慣性委曲求全的特質，你中了幾項

 （撰文編輯/#執與 粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang ） 大家好，我是執與👋🏻 取名「執與」的代表意思是：付出、投入、給予，都是放下。能夠給的越多，代表擁有的越多。 致力於傳達溫暖能量，透過分享讓大家的生活更美好！ 歡迎大家投稿、留言或私信任何你生活、情感上的疑難雜症。 本篇文章來聊聊「為什麼被劈腿」這件事。被劈腿的當下，很多人反射條件都想問「為什麼？」我奉獻那麼多為什麼對方要劈腿？是我奉獻得還不夠多嗎？然後開始覺得自己不夠好、都是自己的錯。被劈腿已經夠慘了，還要陷入自怨自艾的情緒。然而為什麼要怪罪自己呢？被劈腿其實代表你的「奉獻式愛情」將對方寵壞了，是你的「委曲求全」才導致被劈腿的結果。文章中將盤點5項「慣性委曲求全」的特質，看看你是不是也屬於奉獻式愛情類型？ 同場加映：男女愛情觀大不同！揭秘4大差異：男生找對象像在釣魚、女生像養魚？ 什麼事都幫對方先做好 你太好用了，你的方便被對方當隨便 覺得愛情就應該付出，因此每一天你都用飽滿的愛意，把對方所有日常小事都打理好了，送愛心早餐與便當，飲料也記得對方的喜好，隔天要穿的衣服早早幫忙搭配好，還熨好了每一處皺摺。好不容易下班了還去支援對方的工作，免費當加班人員。對方工作不順利了，你也總是義無反顧幫忙調停，絲毫沒有先考慮到自己。 想一想你是情人還是褓母呢？有必要累死自己去犧牲奉獻到這種地步嗎？你的好能力不僅不會被感激，反倒會被嫌煩認為你道德綁架，進而去找尋更多自由空間，不要再傻了！ 害怕爭吵 輕易就破碎的愛情，值得守護嗎？ 每一次你都為了避免爭吵，而退讓。日子久了甚至連周遭的朋友都開始欺負你，覺得你毫無底線。反正你脾氣那麼好，從來不跟另一半吵架、總是附和對方，好像你一點原則也沒有，別人怎麼對你都無關緊要。你認為情侶吵架感情就會破裂，不想讓另一半覺得你很兇很難搞，就算吵架了也一定先當道歉的一方，儘管做錯事的根本就不是你。 吵架害怕傷感情嗎？如果你們的關係是禁不起吵的，如果你的愛情處處都習慣忍讓，對方看不起你的好脾氣，或許就會犯賤往外找更有挑戰性的人。 避口不談自己的感受 自我被你放棄了，你活得就像別人買來的商品 感情中你活得就像一個洋娃娃，空有軀殼卻沒有自我的感受。你習慣性當陪襯，習慣對方說什麼都好，從來不表達自己的意見，永遠都把對方看得比自己重要。你將自己的興趣愛好都拋諸腦後，全身心靈為對方而活，活成對方喜歡跟滿意的樣子，久而久之再也找不回自己了，甚至你都忘記自己理想中的愛情到底是什麼樣子。 你失去了當初真正吸引對方的那個樣貌，對方會因為你的無趣，轉而去尋找活得更多采多姿的人。 無條件信任對方 你被出賣了，還傻傻幫忙數錢 約會到一半臨時把你丟下去赴別的約，你說他工作忙碌時常有外務很辛苦；約好了卻放你鴿子，你說他工作事情多忙得焦頭爛額；總是說他在加班開會不回你訊息，你說他多累啊不好意思打擾他。他的行蹤越來越無法掌控，你每一天都不知道他到底在忙什麼，兩個人相處的時間越來越少，但是你還是無條件信任他，他說什麼樣的藉口你都全盤接受。 他對你的冷落與敷衍，有沒有可能是因為：他的熱情都拿去暖別人了。他的所作所為值得你的信賴嗎？ 覺得自己高攀 你把自己貶低了，對方就順理成章踐踏你的愛情 總是說自己不夠好，配不上對方，對方居然還不嫌棄自己，好像對方跟你在一起是做慈善一樣。你把自己的地位貶得很低，將對方捧得像眾星拱月一樣，老跟別人炫耀自己多幸福交到多棒的另一半，其實你不說，別人還以為你是他的助理小跟班。 當人被寵壞了，就會以為自己真的無所不能，他將你賦予給他的光芒萬丈拿去吸引別人，四處綻放那該死的魅力，你愛的究竟是愛你的他，還是四處捻花惹草的花蝴蝶？ 結語： 不先愛自己的人，難以被看重並珍惜。「懂得奉獻」是你的溫暖與美好，不應該被隨意糟蹋浪費。把愛奉獻一點給自己，不要總是掏心掏肺，你值得更好的人。 🔹關於劈腿，你有話想說嗎？ 歡迎追蹤我的平台，留言你的故事、提問你的情感疑惑。 ※文章內圖片及封面/Unsplash、Canva 小編資訊 執與小編陸續產出👉🏼#執與陪你成長 #執與愛台南 等系列文章 歡迎追蹤我、留言或私信告訴我你情感上的任何疑難雜症 我的IG👉🏼cooldogyang 我的FB粉絲團👉🏼與子成說 更多兩性情感/戀愛類： 男女愛情觀大不同！揭秘4大差異：男生找對象像在釣魚、女生像養魚？ 兩性關係：分手後還能當朋友嗎？這4種紅顏知己的愛，比情人長久 分手後如何挽回前任？這4個正確心態你必須Hold住！挽回前任不是不可能 對方都不會吃醋，是不是不喜歡我了？不吃醋的5個原因解析與增進感情的溝通秘訣 分手後就能馬上另結新歡？難道從沒真的愛過？（下） 戀愛ABC教室～情話需要藝術包裝，盤點高質感英文情話，讓你高Snese放閃！ 是「真愛」還是「佔有慾」？盤點5種讓人心驚膽顫的恐怖行為，審視情人的危險指數，避開恐怖情人！ 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ 證明單身「一個人也很好」的方法與秘訣：「享受吧！」先說服自己，從心態上去證實 生活分享/建議類： 「自律才有自由」：掌握5個自律的訣竅，你也能夠成為自己人生的CEO，為自己而活 行為心理學！他對我有意思嗎？有這5項「潛意識」舉動，代表他對你有一定好感度！ 偷心社交小心機～5招教你如何初次見面就留下深刻好印象、提升好感度！ 生命靈數2.0！缺少的數字特質代表什麼？該怎麼補？自我探索，改變缺點掌握命運 有錢也買不到的五樣東西！口語中的早知道、隨便…其實都非常昂貴！ 不同於世俗是怪胎？勇敢做自己！5個面對非議需有的正面心態 設計人必備！盤點5大高CP實用性配色靈感網站，操作方便讓新手也能輕鬆上手 父親節快樂！盤點影視作品中7位讓人潸然淚下的超帥氣老爸形象｜致敬經典！ 簡單製作專屬有梗圖，你也能成為「梗中之王」！快來創造屬於自己的沙雕表情包吧～ 像極了愛情！盤點人生中感到「真香～」的心動幸福時刻！誰說甜蜜限於戀愛～創作屬於你的真香時刻！ 想要毛小孩，養貓還是養狗？人生最重要的抉擇！如果只能選一隻當寵物你的決定是？ 「手機依存症」你中了幾點？解析資訊綑綁低頭族的四大現象與解決方法！ 還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！ 常常「真心換絕情」？當心有詐！這五種類型的朋友可能不是真心的！ 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 社交零失誤的七大技巧一次傳授！讓你擁有人見人愛好人緣～ 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 【分享｜經驗】求放過！初出茅廬的職場菜鳥求生記🐣教你如何快速融入群體 【探討】面對霸凌｜身陷家庭、校園與社會的惡夢 我們如何甦醒重生？ 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 文學/斑斕心事系列： 為❤️加油🌈致同性戀者與玫瑰鬥士們的一封信💌｜以❤️為名 你們值得 成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童 遊記/食記： 【愛台南】“尋路。甜”童話雜貨風乾燥花牆/網美集散地超好拍｜在小狐狸的田園森林裡享受療癒甜點｜ 【愛台南】“雛菊餐桌”熱門網美必去打卡勝地｜在綠色植栽宮廷風建築中享受海味料理｜ 【愛台南】日系小店超好拍，“吉田萬屋”｜復古日本風的美食與選物古著雜貨店｜ 【台北美食】“爛醉不累”熱門必打卡網美集散地｜遠眺台北101享受豪華調酒佳餚｜ 澎湖10大熱門景點集錦與高CP住宿！再沒去打卡過就low掉，趁著花火節期間衝一波 【愛台南】純白色系絕美文青書店，“烏邦圖書店”｜在滿面書牆造夢的文化書局享用甜點｜ 【愛台南】熱門文青打卡景點，“磨磨茶”超夯高顏值台味刈包｜台本身就是種文藝｜ 【愛台南】文青女孩必打卡超好拍日式質感茶屋～“衛屋茶事”｜穿越到日本，在光影間砌茶｜ 【❤️台南】文青女孩必打卡高級特色下午茶店～“西門洋行”｜恍惚以為在歐洲，於古董環繞的藝術場景裡用餐｜ 【遊記】台南＊H&H他她咖啡館｜網美打卡熱門景點，一天晨起的動力～ 【遊記】南投＊蠻荒咖啡｜網美打卡熱門景點，日月潭上與自然並存呼吸的餐廳～ 【懶人包】盤點7間好吃好拍高CP值特色咖啡廳，讓你大飽口福還能輕鬆拍出網美打卡照！ 【遊記＆好物】夏日北中南景點懶人包➕必備美肌防曬比較推薦！ 【遊記】台中＊外埔忘憂谷/忘憂｜電影取景網美景點，遠離城囂在稻田間放鬆身心靈～ 【打卡】小七的爸爸來啦！最新時尚「Big 7」台南旗艦店 超商百貨文青咖啡書店應有盡有！ 為2020花火節預熱：盤點澎湖四天三夜之旅｜熱門景點/高CP值住宿/必買伴手禮｜

落日小酒場【台中西區】飽餐後的酒&小食&聊天的氛圍場域@小女張氏

落日小酒場一句話:「適合第二或三攤」 三角窗透出霓虹燈的光線，充滿落日氛圍，慵懶質感與隨興攤販交錯是"落日"給小女的感覺，既不正式卻又處處看出細緻的矛盾。 室內吧檯座位不多，若想吹冷氣建議先訂位，因為大部分都是戶外的位子很看天氣! 室內油煙處理的不錯，可以保持正常呼吸~ "落日"餐點款式少，下酒菜類型最多，飽食類也有占少部分。酒類的趣味性蠻豐富的，像是"豆乳系"的酒類小女第一次看到。價格從$80~260不等，每一道盤子都比女生手掌小菜份量很少，不建議正餐來，擺在想喝點酒與小食聊天會比較恰當。 生火腿乳酪卷 $140 透明雕花精緻的小盤盛裝四條乳酪卷，生火腿充足給予鹹香，搭上乳酪在口中融化的乳感與紫蘇清新提味，一口一個頗小巧，適合紅酒。 推~無花果芝士乳酪 $140 猶如一球冰淇淋，外型像之餘味道也有既視感。冰涼的鹹甜乳酪混入無花果與堅果，單吃就很涼爽順口，抹在鹹起司餅乾上就像是中場清口的好幫手，適合紅酒! 黏黏三兄弟 $160 "黏黏三兄弟"可謂是顧胃三套組，秋葵、山藥、納豆三管齊下有夠健康，但這道不是一般人可挑戰，攪拌後賣像更沒加分，畢竟黏黏的口感有蠻多人都不喜。不過老實說味道上清清淡淡並沒有太突出的部分，頂多是海苔鹹鹹而已不用太害怕 炸金黃玉米 $90 大約是三塊玉米切半裹上麵衣簡單油炸，可惜麵衣裹的不夠完整細緻與玉米口感不太搭，玉米本身甜度稍欠也不夠飽滿。 青椒昆布鹽 $100 青椒切的細緻脆口，拌上昆布鹽味道清爽簡約，是道在家也可自行料理的小食。 推~旨燒雞砂乾 $150 雞胗處理的鮮脆，濃郁的鑊氣香與醬香結合是道很下酒的重口味小食，再淋上一點檸檬酸甜解膩，就是比手掌還小的小菜盤上裝著一點點真的好少~~ 涼拌豬舌(喉頭肉)柚醋蘿蔔泥 $160 豬舌小小片是精緻的每一小口，喉頭肉極軟無腥味配上柚醋蘿蔔泥更加爽口；另外還有麻油鹽蔥、薑燒、辣味等三種口味可選 搖搖薯條(蒜味海苔) $140 薯條類似麥當勞薯條口味一般，也沒有特別酥脆，倒入蒜味海苔搖晃後變的太鹹，比較建議先倒一半；另外還有乳酪口味 推~特大雞唐揚(南蠻塔塔) $180 總共有三大塊，每塊都如一個小拳頭一樣，終於來了個份量比較有的餐點了。雞唐揚外層脆內裡雞肉彈潤多汁還很燙口，配上酸爽乳稠的塔塔醬非常夠味又下酒；另外還有柚醋蘿蔔泥與中華油淋雞兩種口味。 推~中華風口水雞$160 口水雞小小一盤，調味非常到味，不論是在麻感或辣度兩方面都頗有感，白芝麻與花生輔佐香氣，香菜與黃瓜片增加爽口，這道推推~ 大人思樂冰巨峰葡萄 $210 雖說裡頭加了酒卻一點都喝不出來，滿滿冰沙頗解暑，就是葡萄味化學了點，甜味也很重，適合想喝酒又害怕酒味的朋友。不過這月光仙子的杯子真的太~~可愛了~"落日"在器皿上真的用心許多 落日特調-紫蘇摩西多 $210 紫蘇味是有但與酒感融合的不夠恰當，比重上也不夠平衡，苦味跑出來容易讓人聯想到糖漿藥味。擺盤還是很精緻。 【小女呢喃】 "落日"餐點風格走在日本風洋食的路數，許多台灣少見的日式下酒菜在這都可以嘗試得到，口味平均都OK尚未採到雷，就是份量少價格稍高；器皿選擇上皆用心，細緻有特色與小驚喜! 木頭圓椅無靠背久坐會累舒適度低!

《捷克旅食》《 Ginger & Fred 》索妮．安啾在旅行中遇見自己

《捷克旅食》《 Ginger & Fred 》索妮．安啾在旅行中遇見自己 在旅行中遇見自己——當前行的節奏劃過天際線，而陌生城市的風撩起髪絲，放下行李，也放下了熟悉的重量；於是，一座座街景像翻開的日記，每一步、每一次呼吸，都在書寫新的篇章。 捷克布拉格｜跳舞的房子 在伏爾塔瓦河畔，與建築共舞的一餐 走在布拉格伏爾塔瓦河畔，很難不被一棟彷彿旋身起舞的建築吸引目光；在這座以尖塔、古橋與紅瓦屋頂聞名的城市裡，它沒有古典雕花，也不循傳統輪廓，卻以一種大膽、靈動、近乎調皮的姿態矗立於河岸，成為布拉格最具話題性的現代地標之一——跳舞的房子（Tančící dům）。 Ginger & Fred × Tančící dům ｜當建築成為城市的舞台 若說跳舞的房子以前衛線條擄獲旅人的目光，那麼位於頂樓的 Ginger & Fred Restaurant，則是一個讓人真正停下腳步、靜靜感受城市脈動的所在；這裡不只是一間餐廳，更像是一座視野開闊的小劇場——伏爾塔瓦河與新城區天際線成為舞台背景，光影、河流與建築交錯流動，構成一幕幕低調而優雅的城市風景。 建築與藝術的雙人舞 跳舞的房子由被譽為「建築界畢卡索」的 法蘭克・蓋瑞（Frank Gehry） 與克羅埃西亞建築師 Vlado Milunić 聯手設計，並於 1996 年正式落成。 （令人感慨的是，Frank Gehry 於今年 12 月 6 日辭世，為建築史留下一段傳奇。） 整棟建築由兩個主要結構構成： • 一側為玻璃打造、線條柔和流動的曲線塔，宛如女性腰線，象徵優雅輕盈的舞者 「Ginger（金潔）」 • 另一側則是結構筆挺、線條清晰的石材塔，代表沉穩紳士舞伴 「Fred（佛瑞德）」 靈感來自 20 世紀美國最具代表性的舞蹈搭檔 Fred Astaire 與 Ginger Rogers，因此這棟建築也常被親切地稱為「佛瑞德與金潔」。 在布拉格老城的歷史景觀中，它像一段突如其來的現代樂章——與眾不同，卻和諧美好；大膽張揚，卻依然優雅。 用餐之前，你會先看見布拉格 走進跳舞的房子，搭乘電梯直達頂樓餐廳，迎面而來的是現代感十足的圓形穹頂與大片落地窗；中央垂落的水晶吊燈與大幅布幔，為空間添上一抹低調華麗，而真正吸引目光的，是窗外毫不保留展開的城市景色；在這裡，用餐的第一道風景，是布拉格本身。 現代歐陸料理｜輕盈而精緻的節奏 Ginger & Fred 主打 現代歐陸料理（Modern European Cuisine），風格輕盈、雅緻，並依季節調整菜單內容；我們選擇的是三道式午餐，份量恰到好處，節奏舒適，正好與窗外緩緩流動的河景相呼應。 麵包｜奶油 溫熱上桌的自製麵包外酥內柔，搭配風味純淨、口感細緻的奶油，簡單卻不失細節，為整套料理揭開溫柔而穩定的序幕。 湯品｜香濃南瓜湯 佐香菜、酸奶油、南瓜油與烤南瓜籽 南瓜湯質地絲滑濃郁，甜度自然溫潤，酸奶油帶來柔和酸香，使風味更加平衡；點綴的烤南瓜籽增添口感層次，讓這道湯品在濃郁之中仍保有輕盈與節奏感。 主菜｜培根裹豬里肌 佐玉米泥、胡蘿蔔、綠花椰菜與李子醬 豬里肌肉質細嫩，培根包裹後增添鹹香與油脂潤澤；柔滑的玉米泥帶出穀物自然甜味，與清爽時蔬形成對比；李子醬微酸帶甜，為整體風味注入果香亮點，使主菜在豐富中依然維持現代歐陸料理一貫的平衡與優雅。 甜點｜椰子起司蛋糕與冰沙 搭配百香果醬與芒果冰沙 起司蛋糕口感輕柔細緻，椰子的清香讓乳脂感更顯清爽；百香果的明亮酸度與芒果冰沙的熱帶果香相互呼應，為餐後畫下清新、不甜膩的句點。 餐後的小確幸：伏爾塔瓦河的風 用完餐後，許多客人會走到餐廳外的露台，靜靜欣賞伏爾塔瓦河的景色；那天不巧遇上雨天，無法久留，只能在雨勢稍歇時再次走出戶外；當視線越過欄杆，一整片河景與城市輪廓映入眼簾，雨後的空氣讓畫面顯得格外柔和——那是一個讓人很難轉身離開的瞬間。 不少旅人形容這裡是「氣氛勝過味蕾」的地方，但我真心認為，味覺也同樣不會令人失望；真正令人著迷的，是那份整體體驗：在優雅而舒適的空間裡用餐，同時將布拉格的城市線條收進眼底；無論是紀念日的慶祝、旅途中想犒賞自己的一餐，或只是單純想找一個風景極美的所在，Ginger & Fred，都是一個恰如其分、值得停留的選擇。 基本資訊 • 地點：Jiráskovo nám. 1981/6, 120 00 Nové Město, 捷克 • 營業時間：每日 07:00-23:00 • 預約電話：+420 601 158 828 • 官網：dancinghouse.cz • 點擊 👉🏻 My little Pieces💫 https://www.instagram.com/reel/DSOK0j3kzZQ/?igsh=YWVsbWVkeXUyZ25t • 資訊日期：2025/06 旅程暫歇，心靈仍在路上，下一趟出發之前，將這些光亮收入胸前口袋，它們會在你迷失時低聲提醒，從此每一步都是返鄉——在旅行中遇見自己。

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