我開始看見母親的傷，而不再被吞沒

一直以來 我都以為母親是強大的 她的聲音、她的要求、 她的控制、她的情緒， 都像是一面牆， 我只能乖乖靠著、不敢反抗。 但長大以後我才慢慢理解 真正強大的人，不會用恐懼抓住別人。 她不是強，她是受過傷。 某一次她生氣時， 我突然不再像以前那麼害怕。 我看著她的表情， 第一次沒有從中看到「威脅」， 反而看到一種深深的、 不安的、失落的孩子氣。 那一刻，我終於明白了： 她也曾被她自己的世界掐住呼吸。 她曾是那個沒有被安慰的小女孩， 所以長大後， 把她害怕失去的東西抓得更緊。 她曾是那個沒有人教她怎麼愛的人， 所以她用她唯一懂得的方式去「控制」。 而我以前以為她是黑夜， 但其實她只是迷路。 這個理解沒有讓我更靠近她， 但讓我更靠近自己。 因為我終於知道： 我不是她的影子，不需要活在她的恐懼裡。 我可以在理解她的同時， 保持自己的界線、自己的自由、自己的光。 看見她的傷，不代表我要替她治癒。 那不是我的責任。 但理解，會讓我不再被她的情緒吞沒、 不再被她的痛扭曲。 我第一次能帶著溫柔，說一句： 「我知道妳累了。 但妳的世界不是我的世界」 而那一刻，我才真正地好一些。

Chatime 日出茶太聯名《鬼滅之刃》 四款限量週邊 10/3 起全台開搶！ 期間限定「麝香葡萄系列」新品同步上市

《鬼滅之刃》粉絲準備尖叫！人氣手搖品牌 Chatime 日出茶太宣布將於 10 月 3 日 至 11 月 16 日推出《鬼滅之刃》限時聯名活動。人氣角色竈門炭治郎、竈門禰豆子、我 妻善逸與嘴平伊之助將登上飲品杯款，並同步推出四款限量週邊「盲卡包」、「感溫變色 杯」、「鑰匙圈」與「聯名貼紙」，凡單筆消費滿 89 元即可加購，數量有限、售完為止。同 場加映，全新「麝香葡萄系列」飲品也將同步上市，為今年秋季注入清新活力，讓粉絲一 邊暢飲新品，一邊蒐集專屬的鬼滅收藏組合。 劇場版熱度延燒 日出茶太與鬼滅之刃聯名推限量週邊商品與主題門市！ 劇場版《鬼滅之刃 無限城篇》上映近兩個月，熱度依舊不減，不少粉絲發現人氣手 搖品牌日出茶太陸續於澳洲、柬埔寨、印尼、菲律賓等國推出鬼滅之刃聯名週邊，於社群 熱烈討論，紛紛詢問「台灣也有嗎？」，更號召好友一起蒐集，看誰能率先集滿全套。 今（10/2）日出茶太正式宣布台灣自 10 月 3 日至 11 月 16 日將同步推出限時聯名活 動，不僅將人氣角色帶上飲品杯身，單筆消費滿 89 元即可加購盲卡包、感溫變色杯、鑰 匙圈與聯名貼紙限量週邊，邀請粉絲即刻收藏。 日出茶太同步推出兩大主題限定門市，「台北天成」與「信義威秀」店將換上《鬼滅 之刃》專屬設計，粉絲不僅能購買聯名飲品，還能與竈門炭治郎、竈門禰豆子、我妻善逸 與嘴平伊之助四大主角角色合影打卡，重現《鬼滅之刃》無限城的沉浸式氛圍。 四大主角聯名杯款震撼登場 四大限量週邊商品限量開賣 正反派角色一次蒐集！ 聯名杯款以鬼殺隊四位核心成員竈門炭治郎、竈門禰豆子、我妻善逸與嘴平伊之助為 設計主題，以隨機形式出杯，每次購買都可能獲得不同角色設計，讓粉絲體驗如同「盲盒 開箱」般的驚喜感，收藏過程充滿探索未知的樂趣。除聯名杯款外，日出茶太更同步推出 四款限量週邊商品，完整呈現《鬼滅之刃》世界觀魅力。 49 元加價購包含「鬼滅之刃盲包角色收藏卡隨機一張+鬼滅之刃貼紙一張」，鬼滅之 刃盲包角色收藏卡共 12 款，收錄多款經典角色，宛如召集鬼殺隊成員的入隊名冊。除四 大主角外，更囊括實力強大的「九柱」，包含近期討論聲量最高，以炎之呼吸聞名、性格熱血的炎柱煉獄杏壽郎、沉默寡言卻實力深不可測的水柱富岡義勇、體態嬌小卻精通藥學 的蟲柱蝴蝶忍，以及一生都在為愛奔波的戀柱甘露寺蜜璃等，同時還有鬼王鬼舞辻無慘， 以及令人聞風喪膽的上弦之鬼，包括上弦之壹黑死牟、上弦之貳童磨、上弦之參猗窩座， 正反派實力派角色齊聚一堂，完美重現原作中激烈的善惡對決。 99 元加價購包含「鬼滅之刃鑰匙圈一個+鬼滅之刃貼紙一張」，精工立體設計，從炭 治郎的日輪刀、禰豆子的竹筒花紋，到善逸的黃橙羽織與伊之助的野豬頭細節，都展現出 角色鮮明特色。鑰匙圈適合掛於背包、鑰匙或飲料提袋，不僅實用耐用，更能讓粉絲隨時 攜帶心愛角色，感受滿滿的陪伴與守護力量。 199 元加價購則可獲得「鬼滅之刃感溫變色杯 710ml 一個+鬼滅之刃貼紙一張」，杯 身在倒入冰飲瞬間，角色周圍的球體圖案會隨之幻化成多彩色澤，宛如斑紋覺醒，隨杯還 另外附贈專屬環保吸管，兼具環保與趣味性。 鬼滅之刃貼紙款式涵蓋多位人氣角色，包括蟲柱蝴蝶忍、水柱富岡義勇、戀柱甘露寺 蜜璃、霞柱時透無一郎、岩柱悲鳴嶼行冥、蛇柱伊黑小芭內、風柱不死川實彌，以及黑死 牟、童磨、猗窩座與鬼舞辻無慘。 期間限定「麝香葡萄系列」新品上市 打造果香與茶香交織的秋日體驗！ 除聯名活動外，日出茶太自 10 月 3 日起至 11 月 16 日，同步推出期間限定「麝香葡 萄風味果香茶」飲品。不同於一般果茶僅著重果香，此系列強調茶底與果香的融合，講究 從茶香到果香的細膩層次，帶來清爽解膩的全新選擇。 茶底嚴選高山四季春與金萱烏龍作為茶底，再融入麝香葡萄特有的優雅香氣。入口時 茶底醇厚，伴隨清新果香，尾韻甘甜悠長。系列飲品包含以清新茶韻為主適合喜愛原味茶 香消費者的「麝香葡萄風味果香茶」，以及在烏龍茶底中融入柔和乳香，帶來更圓潤豐富 風味的「麝香葡萄風味輕乳茶」。 兩款飲品皆搭配獨家研發的「麝香葡萄風味 Q 角」，以果香為靈魂，入口 Q 彈帶 勁，咀嚼間果香逐層綻放，彷彿置身葡萄果園。層次豐富的風味與口感，為飲品注入清 新活力。 聯名活動資訊 秋季新品資訊 ※更多驚喜與專屬優惠，請持續關注 Chatime-日出茶太官方臉書與官方 Threads！ 

【南京復興站】IN LAB：植物奶咖啡風潮＋網美打卡新地標－實驗性韓系精品咖啡廳，攜手歐洲第一「alpro」植物奶主題策

 現今素食植物奶盛行，連星巴克、路易莎、Cama 等連鎖咖啡店都推出 #植物奶咖啡 。IN LAB 這間位於捷運南京復興站復興北路巷內的咖啡廳，使用歐洲第一「alpro」植物奶製作咖啡與飲品。其簡約的 #韓系咖啡廳 風格與主題策展，成為 #網美 打卡的新地標。 ▶ Morello 酸櫻桃｜部落格版本：【南京復興站】IN LAB：在韓系質感精品咖啡廳，喝杯歐洲第一「alpro」植物奶「植」感咖啡！（附菜單） 店家資訊 IN LABTips｜內用體驗時間 90 分鐘、10% 服務費、5 歲以上低消一杯飲品／人電話｜(02)2779-0062地址｜台北市松山區復興北路 81 巷 20 號（Map：捷運南京復興站五號出口走路 1 分鐘）時間｜10:00-18:00網站｜instagram 跨界合作實驗性韓系精品咖啡廳：主題策展平台！ IN LAB 是全台最大咖啡烘焙廠「源友企業」的第二個品牌咖啡店，承襲「CAFÉ!N #硬咖啡 」讓人驚喜不斷的跨界聯名，不但是台北第一間家 #植物奶咖啡 廳，更將咖啡廳塑造成策展平台。除了邀請「FENKO 鳳嬌催化室」打造光盒微空間，連服裝、食器、桌椅都與 oqLiq、KINTO、幸中家具等品牌，以「永續」為核心來跨界合作。 宛如美術館的韓系精品咖啡廳：網美打卡新地標！ 在捷運南京復興站的精華地段，IN LAB 並不因此而將店內塞滿了座位。IN LAB 簡約韓系與清水模穿搭裝潢所塑造的靜謐，讓人感覺不論晴天或雨天，坐在裡面都有種與世隔絕的感覺。 IN LAB 一樓座位屬於簡約明亮的 #韓系咖啡廳 風格。 IN LAB 一樓進門處是大張的六人座位區，適合等外帶或是一群朋友聚餐。 IN LAB 吧台區很簡約乾淨，看起來寬敞又舒適。 IN LAB 有兩層樓，分別是一樓與地下室。一樓簡約且明亮，座位擺放適合一個人或暫歇的客人。因為空間設計足夠寬廣，所以就算是人來人往，也不會讓人感到擁擠焦慮。而這樣的簡約與光線，就足以讓 #網美 隨意就坐、伸長雙腿來拍幾張美照。 一樓走到底的起承轉合處，風格開始有個性。IN LAB 用玻璃門將其與進門的吧台區隔開來，透過玻璃遠眺就可以感受到別有洞天。 銜接一二樓的是旋轉樓梯，從上而下所見的牆面故意做得斑駁，使得這旋轉樓梯像是電鑽向下鑽進去一樣，有種新生、重新開始的樣貌。 而樓梯旁邊，則是由新創紙藝團隊「FENKO 鳳嬌催化室」以自製開發紙材「和纖紙」為裝置主體，所設計的光盒微空間。光影在此自然的流動，也吸引許多網美在這個角落擺動。 新創紙藝團隊「FENKO 鳳嬌催化室」所設計的 A Subtle Box 細微的方盒吸引 #網美 打卡擺拍。 地下室可以簡單可分為三個部分，從樓梯往內走順序為：光盒微空間、座位區、展覽區。而最裡面的展覽區，座位擺設真會讓人誤以為是在美術館裡面看展。 地下一樓所塑造的空間與一樓有截然不同的氣氛，這讓我想到在捷運中山站，一樣設有展演空間的的複合式藝文咖啡廳「 #朋丁 Pon Ding 」（延伸閱讀：【捷運中山站】朋丁 Pon Ding＋六甲章魚燒：穿上藝文套裝喝咖啡，再散步去吃美食。）。但不同的是，在 IN LAB 刻意留白的空間裡，一旁一綑綑乾草裝置藝術，呼吸似乎都顯得格外地暢通。 IN LAB 的座椅是幸中家具的設計總監蔡宗賢親手打造，是以回收傢具製程殘留的鋁廢料。 只有細節皆精品才稱得上精品咖啡廳！ IN LAB 定位為 #精品咖啡 ，因此連店內所提供的洗手乳、乾洗手與香氛都不馬虎。像是「L:B BRUKET ：073 煙薰香草潔膚露」，一罐 450 ML 就要售價 $1,200。這罐潔膚露味道是天然的精油香氛，洗完後停留在手上的氣味，會讓人想一再將雙手摀在鼻前深呼吸。 歐洲第一植物奶「alpro」 現在 #植物奶 風潮最常見的品牌是瑞典「Oatly」的 #燕麥奶 ，但 IN LAB 則是使用歐洲第一植物奶「alpro」。而「alpro」除了燕麥以外，還有大豆、椰子、堅果杏仁共四種風味，且全部無麩質、不含乳糖，因此乳糖不耐症者皆可飲用。 植物奶拿鐵感官調飲組 Plant milk experimental kit $200 用試管與燒杯裝的「植物奶拿鐵感官調飲組」很 IN LAB，內容是含任兩款 alpro 植物奶（燕麥／堅果杏仁／大豆）、義式濃縮、香草植料與沖繩黑糖。主要是做冰飲才提供 DIY，若要熱飲版請洽 IN LAB 研究員。 我選擇的是燕麥與大豆的 alpro 植物奶，研究員建議可以先喝看看 alpro 植物奶的味道，然後再依照自己的喜好調和咖啡。燕麥的奶感與油脂較高，相較一般的燕麥飲來得滑順，是因為會加入葵花籽油幫助打發咖啡奶泡；而大豆較為清爽，但不是鮮豆漿的味道，因此並沒有濃厚的黃豆味，比較像鋁箔包那種帶有一點點豆香的豆漿。 其實原本我對於這組合並不抱著太大期待，只是覺得好看、好玩。我只留下一顆冰塊，然後不調整比例，將所有成分倒入玻璃杯中攪拌。一剛開始因為香料還沒被浸泡開來，所以簡單來說就是黑糖咖啡。此時喝起來有點像咖啡糖，有咖啡的香氣，但濃縮咖啡的烈完全被黑糖給磨平。被收起邊邊角角，突然顯得沒有個性。 但隨著香草植料（迷迭香、肉桂）的氣味被時間拉長，不時攪拌飲用的過程中，會發現肉桂比迷迭香還早出頭。而在 10-15 分的浸泡萃取後，我意外地喜歡這樣的味道。香料作用像是在鳳梨上灑鹽，有他們的提味讓原本無聊的咖啡糖變得豐富，那過程有點像長大。而 10-15 分的浸泡恰好有香氣但不過濃，如果再浸泡久一點可能就不太適合。 大豆燕麥咖啡拿鐵 Soy & oat caffe latte（熱）$180 alpro 植物奶共有燕麥、大豆、椰子、堅果杏仁四種風味，但 IN LAB 的咖啡拿鐵卻不是以單一植物奶風味製作，而是兩兩混搭的複合風味，如：燕麥杏仁、大豆杏仁、燕麥椰子、大豆燕麥。而植物奶咖啡拿鐵有附上一片燕麥餅乾，研究員說可以沾著咖啡喝。 過去我就偶爾會在星巴克把那提的鮮奶換成豆奶或燕麥奶，星巴克的豆奶是使用統一黃金豆豆漿的指定配方，因此在口味上豆味較重且含糖；而燕麥奶則是最常見的瑞典 Oatly 燕麥奶。 在 IN LAB 我選擇了大豆燕麥咖啡拿鐵，喝起來不會有明顯的鮮豆漿味道。而口感則是比一般鮮奶拿鐵來得清爽且柔軟一點。又因為奶味較低，反倒咖啡味就更顯凸出，特別是在奶泡優先褪去舌面後，最後會殘留咖啡在味蕾上。 至於附上的燕麥餅乾很薄，大概跟肉紙差不多。單吃偏甜，若沾咖啡後，餅乾的甜略微中和咖啡的苦。不過我自己沒有習慣這樣沾，最後還是以單吃為主。 地瓜蒙布朗 Sweet potato montblanc $180 我喜歡吃栗子，但一直對於原版的栗子蒙布朗沒有特別好感，不過 IN LAB 的地瓜蒙布朗吃起來卻不錯。上頭的地瓜香氣保留完整，整口連同蛋糕體吃下去仍能感受到地瓜的味道與甜味。 中間海綿體濕潤但孔隙大，不屬於綿密的那一種。但蛋糕體中間有夾一層薄薄的餡，並和著地瓜一起入口，咀嚼時像是不斷地將餡料填入孔洞中，然後反覆包裹並帶出蛋糕的蛋香。如同在剛曬過的被子上打滾，質感鬆軟並在擠壓時散發香氣。 乳酪脆皮塔 Cheese tart $180 乳酪脆皮塔上桌時，看得出有點皮肉分離，不知道是塔皮質感的關係還是表面烤上焦糖的緣故。因為塔皮跟一般的法式甜塔皮不同，吃起來較為濕軟，像是燕麥雜糧類烤製而成。單吃塔皮不甜，只有一點焦香。 內餡口感像是有點凝塊的卡士達醬，由於上頭烤了焦糖，所以甜度又提高了一些。但因為塔皮做得低調沈穩，因此一起吃時反倒是取得了一個平衡，並反而帶出一點塔皮的雜糧香氣。 IN LAB 菜單 IN LAB 菜單設計像是實驗樣本一樣封在塑膠袋內。 Morello 酸櫻桃小聲說 IN LAB 直譯為在實驗室裡，不論是飲料形式還是主題策展的經營模式都有其賣點。若撇除這些特色，本身也是一間讓人感到舒適，也很適合 #網美 打卡的 #韓系咖啡廳 喔！不過小小缺點是，因為又定位為 #精品咖啡 廳，因此產品販售價格略高就是了，還另外有 10% 服務費。 延伸閱讀 【台北民權西路站】DUKA 豆咖鮮烘咖啡坊：小資的日常「您好！我要外送。」 【台北大安站】Saturn Landing Turkish Coffee：在土耳其藍調裡玩沙的咖啡。 【台北公館站】Day off Cafe 別家烘培咖啡：拐彎，與味覺相撞。 【中和永安市場站】森氏咖啡所：你在哪？別跟我玩捉迷藏！ 【永和頂溪站】季節香茶葉與咖啡烘焙屋：一日一杯，可以喝上一個月三十款不一樣的咖啡。 Follow Morello 酸櫻桃：帶妳進入我的影時代 謝謝大家的觀看，喜歡的話請幫我點個按讚、分享、收藏，也可以追蹤以下平台～ ▶ 我的地圖：將「Morello 酸櫻桃｜台灣娛樂地圖」加到書籤（有新文章都會更新上去喔！） ▶ Facebook：Morello 酸櫻桃 ▶ instagram：morellowang ▶ Blog：Morello 酸櫻桃｜影時代的文字人 ▶ 聯絡 Morello 酸櫻桃 #台北美食 #台北咖啡廳 #南京復興站美食 #南京復興站咖啡廳 #植物奶 #植物奶咖啡 #韓系咖啡廳 #網美咖啡廳 #網美餐廳 #網美店 #網美打卡 #蒙布朗 #拿鐵 #那堤 #乳酪蛋糕 #乳酪塔

【南京復興站】IN LAB：植物奶咖啡風潮＋網美打卡新地標－實驗性韓系精品咖啡廳，攜手歐洲第一「alpro」植物奶主題策展店！（附菜單）

💖【媄麗有約 SPA 美妍館體驗】從香氛到暖意，讓身體與心情都被溫柔接住的午後

媄麗有約 SPA 美妍館的地點交通方便，不管是下班順路來，還是假日安排放鬆時光，都很容易抵達。 走進店裡的那一刻，外面的車水馬龍瞬間被隔絕在門外，換成柔和的燈光、輕柔的音樂、淡淡的香氣，像走進一個專屬的安靜小世界🌸。 🛋 環境與獨立衛浴 這裡的空間很乾淨，裝潢不誇張卻有溫度，每一個細節都能感覺到用心。 最讓我喜歡的是每間包廂都有獨立衛浴 🚿！ 療程前可以先沖澡放鬆，療程後也能清洗乾淨再離開，不用和其他客人共用空間，隱私感和舒適度都滿分。 😊 美容師的親切度 從進門開始，美容師就很親切地接待，語氣自然、不會有壓迫感。 她會仔細詢問我的身體狀況與需求，過程中也會不時關心力道和溫度，整場療程下來，就像是交給一位值得信任的朋友在照顧。 🌿 SPA 前的植物心靈精油抽取 在正式開始 SPA 之前，會先進行「植物心靈精油抽取」。先說，它真的不是算命 😆！而是透過精油這個有靈性的自然產物，幫助你更了解自己當下的狀態。 使用左手（代表直覺）抽出三支精油，分別對應：1️⃣ 近期的外顯狀態2️⃣ 內在缺乏的元素3️⃣ 植物給你的建議 那天我抽到的結果，真的讓我驚到——美容師竟然提到我最近腸胃有狀況，而我前一天才剛拉肚子😳，超神準！ ​抽到的三種精油是： 美容師依這三種香氣，幫我調配出專屬的複方精油，香味很好聞，有一種讓人想深呼吸的療癒感。 💆‍♀️ 50 分鐘植物心靈 SPA 正式躺上按摩床後，美容師用剛剛調好的精油開始全身按摩。 一開始手法很輕柔，像在跟肌肉打招呼；接著逐漸加深力度，慢慢把肩頸的硬塊和背部的壓力推出去。 小腿和足底的按摩特別舒服，感覺像把整天的疲勞從腳底排走。 精油的香氣在空間裡瀰漫，配合呼吸，讓身體和心情都進入放鬆狀態。 ⚡ 體雕課程：極速爆脂 × 美型代謝 × 中藥溫敷 SPA 結束後，就是體雕的時間。當天使用的是 極速爆脂儀器 可以想像成「被動式按摩」，儀器同時具備放鬆和雕塑功能。操作過程中，可以明顯感覺到肉肉變得緊緊的，但完全不會痛。 課程內容是： 美型代謝能讓剛雕塑過的部位循環更好，看起來更有線條感。 最後的中藥溫敷，熱度慢慢滲入肌肉深處，暖意一路延續到心裡。 美容師提醒，隔天操作部位會有些微酸感，這是正常的代謝反應，2–3 天就會消失。 定期操作，線條會越來越漂亮～ ☕ 療程後的餘韻 結束後，我在獨立衛浴沖了個熱水澡，整個人清爽又輕盈。 走出店門時，連步伐都變慢了，只想讓這份放鬆延續久一點。 回到家泡杯茶，腦中還留著精油的香氣，覺得今天是好好犒賞自己的午後💖。 🌸 小結 媄麗有約 SPA 美妍館，對我來說是能同時滿足 放鬆＋雕塑＋療癒 三種需求的地方。 📌 想單純放鬆，就選植物心靈 SPA；📌 想順便雕塑線條，就直接體驗極速爆脂組合。 無論是哪一種，都很適合在疲累的日子，給自己一份專屬的呵護💆‍♀️🌿。 媄麗有約SPA ｜捷運新莊站 營業時間平日10：00～20：00假日10：00～19：00 地址：新北市新莊區中正路329號電話：（02)2207-1668官網｜預約連結

10mois 30週年新篇章 守護幸福入睡的溫柔象徵「莫瓦mois」誕生

全新品牌角色「mois莫瓦」誕生 以溫度與初心，陪伴寶寶的每一個成長瞬間...邁入第 30 個年頭，10mois 推出全新品牌角色 「mois莫瓦」。這隻可愛的小羊承載著品牌自創立以來的信念：希望每一位寶寶，都能在柔軟與安心中，好好睡覺、好好長大。 品牌名源自法文「十月」，象徵迎接新生命的準備與期待。從最初的第一張嬰兒床墊開始，10mois 始終思考著：「什麼才能讓寶寶睡得更安穩？更舒服？」我們深信，良好的睡眠與健康的成長息息相關，而那些安穩的入睡時刻，也是家人之間最珍貴而溫暖的幸福。 Mois莫瓦的誕生，也源自這份單純的初心。 牠的原型是 10mois 設計師的寶寶，一位特別喜歡睡覺的小女孩。她在夢裡輕輕呼吸的模樣，帶著溫度、平靜與幸福。這些珍貴的日常片段，化作一隻柔軟的小羊，成為品牌想守護的象徵。 於是，mois莫瓦出現在我們身邊。 牠是一位溫柔的小小守護者，靜靜地陪伴寶寶的日常，也陪著家人一起累積屬於家庭的幸福記憶。從微笑、睡眠，到每一個悄悄成長的瞬間，mois莫瓦都希望能帶來安心、溫暖與柔軟的支持。 日本空運來台的mois莫瓦公仔，正式於各專櫃亮相。邀請爸媽帶著孩子一起前往認識這位新成員！ 專櫃限定【誕生活動｜12/9－1/4】 為慶祝mois莫瓦加入大家庭，我們準備了限定活動，共同迎接這個特別的時刻。 ● 單筆滿 3,000 元，即可參加扭蛋乙次 三十年來，10mois 始終把「讓寶寶更安心」放在心上。未來，也將在mois莫瓦的陪伴下，帶著一樣的柔軟初心，守護每一個家庭的日常。接著，mois莫瓦系列商品也將陸續與大家見面，邀請您一同期待這位小小守護者帶來的更多溫暖時光。

愛情為什麼越談越累？必學5個技巧，避免感情內耗攻略

在一段感情裡，很多人會因為過度敏感、反覆猜測或無限放大對方的舉動，而陷入所謂的「內耗」。所謂內耗，就是耗盡了心力卻沒有真正解決問題，導致兩個人都越來越疲累。其實，避免感情內耗並不是要壓抑自己，而是要找到一種更健康的相處方式。用這5招擺脫內耗，找回戀愛的快樂，讓感情回歸單純的幸福。 避免感情內耗1.說出需求，而不是抱怨 很多爭執都是因為「期待沒有被說出口」。學會直接表達自己的需求，例如「我希望你可以多花時間陪我」，比起用冷戰或抱怨來得有效。清楚的表達能讓對方知道怎麼做，而不是讓對方陷入猜測。 避免感情內耗2.保有自己的生活重心 一段健康的關係需要「兩個完整的人」。如果所有情緒、時間都綁在對方身上，很容易因為對方的冷熱而情緒大起大落。培養興趣、維繫友情，能讓你在感情之外也有力量支撐自己。 避免感情內耗3.學會傾聽，而不是急著反駁 當爭執發生時，很多人只想著「如何贏」，而不是「如何理解」。下次吵架時，可以先試著復述對方的話：「所以你的意思是…？」這樣能降低誤解，讓對方感受到被理解，衝突自然會降溫。 避免感情內耗4.接受差異，不要想改變對方 兩個人背景不同，必然會有差異。與其糾結「為什麼你不像我」，不如問自己「我們能不能找到中間點」。真正長久的愛情，是學會尊重差異，而不是強迫一致。 避免感情內耗5.適度保持距離，給彼此空間 再相愛的伴侶，也需要一點「自由呼吸」的空間。適度的距離不會讓感情淡化，反而會增加新鮮感。給彼此一點時間去成長，再回到關係裡，會更有能量去愛。 避免感情內耗-常見問題 QA Q1：感情內耗的跡象有哪些？ A1：經常懷疑對方愛不愛自己、因為小事反覆爭執、覺得談戀愛比單身更累。 Q2：是不是只要溝通就不會內耗？ A2：溝通很重要，但也需要「換位思考」和「調整心態」，否則只是爭辯而已。 Q3：如果對方不願意改變，我該怎麼辦？ A3：先確認這是不是你的底線問題，如果是，可以討論是否能妥協；若一直得不到回應，就要思考這段關係是否值得繼續。 感情不該是消耗，而應該是彼此成長與支持。當你學會表達需求、給彼此空間、並接納差異，就能減少內耗，留下更多甜蜜的時光。愛不是計算，而是一起找到舒服的節奏。祝大家都可以把心力留給幸福，和另一半的關係更穩定甜蜜！ #感情內耗 #避免感情內耗 #戀愛心法 #戀愛技巧 #戀愛建議 #感情經營 #情侶相處之道 #戀愛心理學 #戀愛溝通技巧 #健康感情 #愛情建議 #如何經營感情 #戀愛成長 #情侶相處技巧 #避免爭吵的方法 #愛情保鮮 #情侶如何溝通 #戀愛常見問題 #戀愛幸福法則 #愛情經營秘訣 謝謝大家觀看!喜歡我的文章歡迎追蹤👉🏻我的部落格就可以看到最新發文也可以追蹤IG👉🏻kelly_t16 看看更多|景點|旅遊|美食|生活|建築|分享💕

手作早午餐/朝食2020/07/13 蔥炒肉絲起司🧀️荷包蛋貝果搭秋葵

￼ 2020/07/13 早午餐/朝食 （在家簡單做） 菜名：蔥炒肉絲起司🧀️荷包蛋貝果搭秋葵 水果：火龍果/奇異果🥝 飲料：手沖咖啡☕️ 早～午安！ 今天還是好熱，有種熱過頭的感覺！ 我今年，已經吃好多次剉冰了⋯😣😣😣 冰淇淋也吃了1-2桶了吧！ 之前～都可以撐一下！！ 我自己吃高熱量的食物，都儘量在白天吃， 或是，要吃高熱量的食物時，晚餐澱粉少一些！ 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 《輕鬆小品》 生命的腳步—-空間 人或許一生出來，起點就是註定在某個位置， 可是，人生的終點，卻是自己的雙腳走出來的！ 空間是一種立方/立體空間，天高地闊！ 當自己常說，走不出去時，跳不出去時， 是不是，像電視劇演的一樣～～ 你不要拉我～～（其實對方根本手上沒繩子） 其實是自己手上抓著繩子～ 再，身上背著起重行李🧳。。）重擔！ （人有責任感是對的，但過重，就變重擔了。 對人生是不健康的哦～^_^） @ 多久～～沒有雙手/身上，不管三七二十一， 空手/孑然一身的～大口呼吸的感覺了？？ 只有把心跟雙手/身上的變輕，才能走的快！ @ 人生不是一定要時刻都抓住東西！！ 有時，全放開來，再往後退一步，再回頭看！ 自己剛手上拿的/身上揹的，是不是， 真的是自己想要的？愛的？重新整理， 有些陳年心結/古老故事，就不要再收回來了！ 把這個空間，填入想做的新事物或開心的事， 人生又在無形中前進了一步，視野也會因此變大！ @ 其實，只要一天一個小方向🧭的改變， 就是一種自己的生活空間變大的改變！ 只要有1.放空/2.整理/3.改變/4.前進，都是好事/美事！ 走出自己想要的，擴大自己生活空間！ @ 🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣 步驟： 1. 蔥炒肉絲起司 蔥切碎段先爆香，加入豬肉絲（切小段）， 約3分調味（醬油/鹽巴），起鍋，舖起司絲， 進烤箱象印735W烤8-9分。（用冷凍司絲） 2.秋葵：整理/刮下較粗的毛，水滾之後2.5分. 3.貝果：上下火170度烤6分。抹花生🥜醬。 4.煎荷包蛋： 5.準備水果/飲品 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #下午茶 #太陽蛋 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #雞胸肉料 #土司 #貝果 🥯 #玉子燒 #相機先食 #起司 #減糖低碳 #早餐吃什麼 #蔥炒豬肉絲 #breakfast #cooking #dinner #hamburger #sandwich #bread #Muffin #Brunch #Bagel #cheese #Chickenbreast

將花香帶回家！　永芸花藝「居家芳療基礎班」打造日常療癒力

走進桃園藝文特區的永芸花藝，第一眼看到的並不是滿牆的玫瑰或百合，而是花小臻老師對自然的執著與溫柔。這家已經深耕25年的花藝工作室，不只在婚禮與商業場合留下無數動人的作品，更把「療癒」延伸到生活日常。這一次，我參加了他們的居家芳療基礎班，想把花的香氣帶回家。 課程一開始，講師先帶領我們認識常見的單方與複方精油。與其說是上課，更像是一場嗅覺的旅行。每一滴精油都像是大自然的縮影。老師不只是分享功效，更一步步示範如何安全使用，讓我們能在日常生活中真正落實。 四堂課程設計循序漸進，從抗菌噴霧、臉部按摩油，到肩頸舒緩養膚油，每一次實作都讓我感覺到自己正在為生活加上一層柔軟的保護膜。課堂最大的驚喜，是每位學員都能獲得 專屬10支精油+1支基礎油套組。對我這樣的芳療新手來說，等於把一個小型的「香氣藥箱」帶回家，立刻就能在睡前、工作時或運動後使用。 更貼心的是，永芸花藝提供一整年的芳療教練服務，不定期舉辦專題講座，還有免費線上諮詢。這對剛踏入芳療世界的人來說，真的是最安心的後盾。 或許是因為花小臻老師長年浸潤在花藝世界裡，這裡的芳療課程不僅是技術傳授，更有一種「與自然同步呼吸」的氛圍。從花市挑花到親手調油，無論是花藝或芳療，永芸花藝始終提醒我們：美，不只是外在的裝飾，更是日常生活的療癒。 課程費用是 $5800/人（含材料費），一次就能學到四種實用配方，還能帶回完整的精油套組。比起零散購買精油，這樣的課程不只划算，更能避免「買了卻不會用」的困擾。 對我來說，這堂課最大的收穫，不只是學會調配噴霧或按摩油，而是學會了如何用香氣陪伴自己與家人。那份療癒的氛圍，比花束更長久地留在心底。

細軟髮人實測超好用✨頭皮的疑難雜症三部曲洗髮精護髮乳挑對了嗎？

你也碰過嗎?冬季突然出現的頭皮癢超討厭 秋冬仍然喜愛控油去屑洗髮精的清爽感 卻忘了控油同時讓頭皮變得乾癢到不行😣 痛點成為我在挑髮品的重要考量‼️ 美髮專家-沙宣新推出的紅光瓶系列 👉🏻針對不同髮質研發專屬配方 黃色款~水感舒活洗髮精就直直燒中我✓ 透過洗髮感受到頭皮的放鬆舒活感 凝露的質地帶有淡淡香味非常中性 洗髮時簡單搓洗就能搓出豐厚泡泡 加上添加保濕救星💧角鯊烷搭配果酸 弱酸性配方同時幫助調整頭皮生態環境 很多人會問清潔力呢，個人覺得表現度極滿意.ᐟ 特別是髮絲在吹整髮時感到蓬鬆柔順不扁塌外 冬日會透過兩日才洗頭來養髮的我 隔日也不會感到頭皮有悶住或油膩的搔癢感 只有做對保濕頭皮不緊繃才能養出柔順秀髮~ 還有像我有漂髮推薦搭-絲滑盈亮潤髮乳 注入玻尿酸的潤髮乳為秀髮加強保濕.ᐟ.ᐟ 抹上後很迅速就被吸收✨輕易地順開髮絲 減少拉扯髮絲外~超愛它的花香味環繞髮間 就像幫頭髮做最後的加強按摩般~舒適 偷偷提醒不愛吹乾頭髮的朋朋 建議至少要抹上一層精華油保護唷~ 推推~極致修護華油🥀是香水也是護髮油 可以半乾時抹，同時避免熱風直接傷害髮絲 清爽不黏膩的精華油~真的讓我驚呼吸收也太快 很容易髮尾打結的我也能輕鬆順開惹.ᐟ.ᐟ 有用真的差很多~髮絲光澤感up up⚡ 而且它的玫瑰香很有層次質感超好聞耶 紅光瓶系列真的很難讓人不愛它 升級後的沙宣它秒懂我的痛點(好感動🥰 #沙宣 #沙宣洗髮精 #沙宣紅光瓶 #洗髮精推薦 #護髮油推薦 @vs_taiwan

【美國-San Diego】加州海岸秘境的海景與海洋生態探索│拉荷亞海灣│La Jolla Cove

走進 La Jolla Cove 彷彿來到加州海岸的夢幻秘境。 蔚藍的太平洋在陽光下閃著晶亮光芒，海面與天空融成一片深淺漸層的海藍色，令人忍不住深呼吸，把海風都吸進肺裡 岸邊岩石嶙峋、海浪輕拍，每一個波濤都像在低語，講述著大海的故事 沿著星巴克旁的小徑走向海邊 位於美國加州聖地牙哥市 La Jolla 區的一個小型海灣，擁有壯麗的海景和豐富的海洋生態 這裡是潛水、浮潛、游泳和觀察海獅的熱門地點 La Jolla Cove 同時也是 La Jolla Underwater Park 的一部分，這是一個海洋保護區，禁止捕魚和移除海洋生物，以保護當地的生態系統 🅿️ 停車資訊 La Jolla Cove 附近有多個停車選項： 街邊停車：沿 Coast Blvd 和周邊街道提供有限的街邊停車位，需注意停車限制和時間限制 付費停車場：位於 1200 Prospect Street 的 La Jolla Financial Building 提供付費停車場，距離 La Jolla Cove 約 5 分鐘步行路程。 代客泊車服務：位於 1250 Prospect Street 的 George’s at the Cove 提供代客泊車服務，通常在上午 11 點至晚上 11 點期間可用 La Jolla Cove 全天開放，全年無休 該地區設有公共洗手間和淋浴設施，方便遊客使用 此外，La Jolla Cove 還設有救生員塔，提供安全監控 最吸睛的莫過於沙灘上慵懶的海獅，牠們完全不理會遊客的存在 有的躺在沙灘曬太陽，有的則在水裡自在地翻滾、追逐，與玩水的孩子們不時擦身而過，畫面充滿趣味與和諧 在沙灘上，遊客們與海獅保持安全距離，仍能感受到近距離觀察野生動物的樂趣 孩子們在淺水中嬉戲，偶爾有海獅游過，畫面充滿趣味與活力 岸邊天空還有鵜鶘優雅曬太陽 La Jolla Cove 是海獅和海豹的棲息地，遊客應保持距離避免打擾牠們 為了保護當地生態，請勿攜帶浮潛設備、衝浪板或充氣床墊進入海灣 在海獅繁殖季節（每年 5 月至 10 月），請特別注意安全距離，避免接近正在哺乳的母海獅 原本計畫待到夕陽西下，想捕捉海天一色的黃昏美景，但午後的陽光太猛烈，溫度高到讓人難以久留，只能帶著滿滿的海景回憶離開 🔗 點擊以下連結查看詳細內容！【美國-San Diego】加州海岸秘境的海景與海洋生態探索│拉荷亞海灣│La Jolla Cove👉https://jkaln4869.pixnet.net/blog/post/36787100🔖 La Jolla Cove📍 1100 Coast Blvd, La Jolla, CA 92037-📸 更多旅行日記，快來追蹤！🎀 Facebook 👉 https://www.facebook.com/XiaoLuLove/📝 Blog 👉 https://jkaln4869.pixnet.net/blog📷 Instagram 👉 https://www.instagram.com/yozakura_saki/-#LaJollaCove#SanDiego#CaliforniaCoast#加州旅行#SunshineState

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