影響精緻度的保養重點！Erwachen醒寤 獨家 「私密三重奏」 和頭皮淨化秘方，帶你打造自帶體香的仙女體質！

都說精緻感藏在細節裡，這些最常被女孩們遺漏的部位，其實很需要保養呢！即將迎接悶熱夏季的到來，你準備好了嗎？除了最在意的臉部肌膚，經常被忽略的頭皮與私密肌膚，容易因出油、潮濕出汗而造成異味，還可能引發搔癢等健康問題。想提前在夏季來臨前加強保養與照顧，你的日常保養流程必須要有療癒保養品牌Erwachen醒寤的陪伴！「私密三重奏」中含有恬宓私密沐浴露、宓萃私密護理油、宓萃噴霧，從日常清潔、重點護理到隨身修護一次備齊，不僅強化私密處防護力，維持平衡酸鹼值，還能向討人厭的惱人異味説byebye！還有賦活頭皮淨化油，讓你一秒淨化頭皮、蓬鬆髮根，讓你成為自帶體香的氣質仙女，散發療癒純淨的精油香氣！ 看不見的部位更需要用心照顧！擺脫異味搔癢就靠它 悶熱的台灣夏季中，頭皮因為流汗再戴上帽子或安全帽，拿下來後的出油和汗味產生尷尬異味外，還收穫一顆沒精神的大扁頭，真的讓人不敢靠近！除此之外，女孩最常遺忘的私密處，穿著不透氣的褲子悶住一整天，或遇上經期來臨，不僅容易產生搔癢等問題，更有可能影響私密處健康，這兩個總會漏掉的保養細節，你是否也缺乏日常細心照料呢！！ 頭皮味恐怖到讓人不敢靠近？賦活頭皮淨化油讓你恢復蓬鬆女神香香髮 不僅懂女孩需求，也更重視女孩的保養，所以療癒系保養品牌Erwachen醒寤，包辦你從頭皮到私密處全身上下的保養！想擺脫扁塌油膩的瀏海，除了日常中選用蓬鬆感的洗髮產品外，你是不是都遺漏了「頭皮淨化」這一塊呢？「賦活頭皮淨化油」雖然是油類，因採用8：2完美油萃比，使用後頭髮不會變得油膩膩～加上內含特選酯化鱷梨油，有效幫助頭皮油脂平衡分泌。更不用說使用時聞得到淡淡清香，取自三大天然來源植萃精油香氣，消除頭皮異味，還能同時感受療癒香氣，更帶走夏季煩悶心情，一套保養下來舒壓又放鬆。獨家溫和微涼感成分，帶走頭皮悶熱感使其能夠能深層呼吸，預防、舒緩搔癢的問題，減少頭皮出油，讓頭髮不再因為安全帽壓到扁塌又油膩。 賦活頭皮淨化油 30ml ▶https://bit.ly/3V4ohb6 私密三重奏守護你的私密肌！從清潔到隨時修護一次備齊 搞定好頭皮困擾後，接下來是許多女孩都在敲碗的「私密處保養」！ 醒寤「私密三重奏」從每日清潔、加強護理到可隨身攜帶的噴霧，把關你的私密處健康。由於我們的私密處非常脆弱，且最好不要跟一般沐浴乳同時使用，所以從清潔這一塊就得開始保養模式！尤其是經期期間更該加強注意，才能避免異味或感染產生，第一步先用「恬宓私密沐浴露」清潔，以100%珍稀的大馬士革玫瑰晴露作為基底，沐浴時感受到私密處被細心照料，且不用擔心太過刺激，符合歐洲COSMOS ECOCERT規範，選用天然來源界面活性劑，低起泡配方溫和清潔脆弱私密肌。 恬宓 私密沐浴露 150ml ▶ https://bit.ly/4bGD8Of 清潔後想要維持柔嫩的私密肌膚況，可千萬不要直接拿身體乳呀！對待私密肌得用「宓萃私密護理油」，它就是私密肌的專屬淨化液，不僅含有豐富的沙棘果油，豐富Omega 7、維生素A、E給予肌膚深層修護，維持彈潤細緻的滑嫩肌！更能形成防禦油膜，平衡成分舒撫益生精粹、高效益生元，抵禦外在刺激，表層輕潤油膜的絲滑觸感，減少因摩擦造成的暗沉或敏感困擾。 宓萃私密護理油 30ml ▶https://bit.ly/4akk5s9 夏天在外經常穿著短褲短裙，容易因外界環境感染，所以在外面的隨時防禦也很重要！外出包包內不可少的「宓萃噴霧」，隨時可以噴在想要淨化清潔的地方，不管是從飯店、公廁，或是親密關係後、經期報到，噴灑於內褲、衛生棉上，輕輕一噴都能強化保護力～有七大植萃防禦能量精油，強化修復力量，並形成肌膚保護膜，在外守護女孩私密處！搭配療癒柑橘精油香氣，清甜果香調消除異味並穩定心情，讓你隨時隨地都是精緻的香香公主！ 宓萃噴霧100ml ▶ https://bit.ly/3K7BDNw 香香公主必須衝！一次入手醒寤明星商品 以往自己遺漏到的地方，透過這次來進行加強保養吧～還在煩惱為何自己總是無法散發從內到外的精緻感嗎？原來成為自帶體香的仙女體質並不難，快到Erwachen醒寤官網，一次入手賦活頭皮淨化油、「私密三重奏」恬宓私密沐浴露、宓萃私密護理油、宓萃噴霧，從內到外獲得療癒力量吧～現在加入購物車的話，還有官網限定新客首購好禮，快點手刀衝，成為一年四季都迷人的香香公主吧！ 即刻加入醒寤官方LINE，再領取新朋友才有的體驗優惠▶ https://bit.ly/3yPK2Tn 想了解更多醒寤產品，關注醒寤官方FB、IG FB ▶ https://www.facebook.com/ErwachenGER IG ▶ https://www.instagram.com/erwachenskincare/ #Erwachen醒寤 #宓萃噴霧 #宓萃私密護理油 #恬宓私密沐浴露 #私密三重奏 #賦活頭皮淨化油 

POPRORO 控油去屑洗髮精｜去油有感！不當油頭人｜深呼吸的洗髮精

我一直以為自己的頂上狀況還不錯（真的是自以為orz） 隔幾天洗一次大概率就是出油較多而已，沒想到細看才發現有不少雪花 如果只是稍微出油，那我還可以接受（標準很低QQ） 但有屑屑就忍不了，必須立刻馬上處理掉它們啦！！ 立刻有請控油去屑洗髮精的一把手POPRORO 控油去屑洗髮精出馬 POP是生活中突然「彈跳出來」的瞬間 RORO則是源自印度尼西亞女性名，有「貴族優雅從容」的意思 代表當女人抓住1%關鍵瞬間，就能創造99%如貴族優雅的自己，在「關鍵時刻成為更好的自己」 為此POPRORO帕璐璐在美的道路上提供大家許多助力，像是造型夾類、洗護髮品、質感生活 M1深呼吸控油去屑洗髮精是得到眾多網友好評的去屑洗髮精 另外還有保濕洗髮精推薦的M1積雪草保濕修護洗髮精 兩款都是洗髮精推薦的大熱門！大家可以依照自己的需求來挑選哦～ POPRORO 控油去屑洗髮精的質地透明，無添加矽靈，好起泡，泡泡很綿密 POPRORO 控油去屑洗髮精的泡泡綿密能全面包覆髮絲，帶來親膚舒適的感受！！ 香氣非常好聞，我覺得聞起來有點像是寶寶香，好喜歡 光是這兩點就在洗髮推薦的分數上大加分啦！！ POPRORO 控油去屑洗髮精展現出的清潔力足夠又不會太強烈！！ 泡泡遇水很好沖洗，不會有滑溜溜的感覺～ 使用後是深呼吸的清爽狀態，非常棒 吹乾頭髮後，清爽不乾澀緊繃，控油蓬鬆的表現非常好！什麼出油、屑屑通通都OUT！ 隔天起床依舊維持得很不錯，掉毛也沒那麼誇張了！ 而且散發著淡淡的香氣，我真的好喜歡寶寶香 POPRORO 控油去屑洗髮精裡面添加了水性保濕精粹，洗後髮絲輕盈保濕不乾燥 髮況不只看起來變好，還強化保護力及抗氧化，讓整體舒適度UP！打造一個啵棒的頂上狀態 POPRORO 控油去屑洗髮精的洗感、香味、洗後的狀態等表現通通都讓我很滿意 打擊出油與屑屑真的很有感，讓我擺脫了NG囧樣！深呼吸的感覺超級棒！ 以控油洗髮精來說，我覺得POPRORO 控油去屑洗髮精在各方面的表現都相當亮眼！！ 如果是有頭髮保濕修護、拒絕乾燥髮、修護毛躁需求的話，可以選擇以保濕洗髮精為主的積雪草 不管是哪一款洗髮精，只要選擇適合自己的，就是護髮洗髮的好隊友 還在尋找好用的控油去屑洗髮精嗎？ 可以參考看看POPRORO 控油去屑洗髮精哦～ ▶ POPRORO帕璐璐 M1 深呼吸。控油去屑洗髮精

台北街頭   一幕理想的咖啡館畫面 

Kiosk @ Taipei, Taiwan 一個開放的工作室 一座室內的公園 一幕形形色色的人生縮影 我理想的咖啡館畫面 台北的獨立咖啡館，密密麻麻，各種強調都有。我喜歡的是喝一種氛圍。幾次經過Kiosk，都有被它外觀的藍給吸引。因為總是沒有很順路，所以拖了很久後，才有了第一次的前來。那大概是半年前吧！後來，出國去工作了，直到最近回來，腦子浮現想去的台北咖啡館就出現了Kiosk，才又去了我的第二次。於是滿確認的，這是我喜歡的咖啡館調調。 沒有批評的意思，只是感受分享。有的咖啡館實在太強調這個那個的，搞得喝一杯咖啡都感覺壓力超大，真的要想想喝咖啡的目的是甚麼。譬如說，比賽冠軍好了，萬一得獎只是運氣? 個人觀點。 一家理想的咖啡館，應該是生活的一幕風景。 {理想的咖啡館畫面} 進到Kiosk就一種感覺，是一家純純粹粹的咖啡館。以格局來看就是，coffee station跟客席區切分得很清楚，老闆就專業在右邊，客人就專心享受左大半的寬廣空間。座位區也是有巧心安排(我覺得)，靠窗的當然很熱門。靠牆的座位區設計出戶外咖啡座的悠閒感，一個人也好，兩個人也好，都可以很好跟小圓桌相處，而且將人在咖啡館的時光直接排版成質感海報。中間的大桌子，更是帶出一種世界和平的和諧，大家各自佔據一方，自己做自己的事，自己喝著自己的咖啡，這不就是理想的咖啡館畫面？ 我特別喜歡它的音樂，就是一種流暢下去，沒有猶豫地生活的想法。如果咖啡館像是人生，偶爾的重擊也是人生中必要的節拍。 {老闆 你家的咖啡好喝} 抬頭看menu黑板，我得了選擇困難症，這次就來個flat white，以及一杯肯亞手沖。然後約好的朋友來了，點了一杯摩卡。我問了老闆請問你們的espresso是偏甚麼樣的風味，老闆看起來有點酷，我以為我問錯話了。馬上自己接話說：是偏果香的嗎？接著老闆說話了：是巧克力。然後咖啡話題打開了，原來老闆是面酷心隨和。我實喝了一口，可可的味道濃郁，老闆說的店裡的espresso是混合了七種咖啡豆調出來的味道，是經典義式的咖啡館風味，深厚的風味，讓人有回到歐洲的錯覺。 獨立咖啡館除了咖啡風格可以自己選擇，咖啡的容器更是可以自由挑選，不是一個馬克杯用到底，那樣的咖啡館人生似乎有點無聊。 再來品嘗一下手沖的風味，肯亞的芳香從口腔中散發出來，讓喝的人一喝就笑了。又拉住老闆說：這咖啡真好喝。闆說：是咖啡豆好啦，我就沖個水。不死心又再問：那有賣咖啡豆嗎？闆說：客人都會問有沒有賣，我也想過擺個貨架來賣一下，我不是說你啦，但都沒買。老闆自己又笑了兩聲。然後補充說：如果真要買可以去XX買，我豆子跟它們拿的，很會烘！ 我很喜歡這段對話，沒有太多修飾的詞彙，一杯好喝的咖啡就是這麼直接就好。 一家理想的咖啡館，出現在台北街頭，用著最自然的方式與這個城市一起呼吸。進來，就是點一杯喜愛的咖啡，咖啡師就是輕巧地做好它。人生沒有那麼複雜，停駐一下，喝杯咖啡，思考一下，晴天也好，雨天也好，都是理想的畫面。 #Kiosk #台北咖啡館 #咖啡館 

初生產全紀錄📝才沒有那些夢幻的情節

近年來，有越來越多的老公願意陪著老婆一起進入產房共同迎接寶寶的誕生，老公牽著親愛的老婆的手，在耳邊輕聲為她加油，一起迎接寶寶的出生，親自剪臍帶，一起拍張紀念的全家福！但事實真的有這麼美好、順利嗎？ 在我得知懷孕的那一刻起，我的心裡就已經先為老公做決定了，就是陪我一起進入產房！ 羊水破的那一天，我經歷了將近14個小時的過程，在半夜12點的時候才被推進產房，當我躺上去時，我實在是沒有心思去想其他的事情，我只知道我的肚子有夠痛，有夠想要大便的！覺得妹妹好像隨時就要蹦出來一樣！完全管不了站在我身後的老公，他在說什麼、做什麼，我完全沒有感受到！ 重點！完全沒有想像中老公牽著我的手為我加油的畫面，因為我的雙手只能緊緊抓著床旁邊的把手，這樣才能用盡吃奶的力氣；也沒有想像的老公在耳邊輕聲為我喊話，因為在我用全力的過程，我根本只聽到自己的呼吸聲還有護士大聲喊說：「肚子出力、這邊用力，來！再一次」所以老公說什麼，我完全沒有聽到！ 終於在用力了好幾次之後，妹妹總算出來了！還記得當下醫生問：「爸爸來！幫妹妹剪臍帶」我印象中老公ㄧ開始好像是說不用了！（也不能怪他，畢竟他打針都有點害怕）但後來醫生又再次鼓勵他，老公才決定為妹妹親自剪臍帶，這難得又感動的畫面，我這一輩子都不會忘記！老公那時候的表情好像是害怕但又開心，可能是害怕剪不好或是害怕看到血；開心絕對是因為終於看到在老婆肚子裡將近10個月的小寶貝！ 接下來，護士抱著妹妹的旁邊去稍微整理，也帶著老公一起檢查妹妹的身體狀況，看著老公拿起手機對著妹妹狂拍，拍下妹妹從我肚子裡出來後的每一個瞬間；而我就接著後續的處理，我真的累壞了，身體完全沒有力氣，但看著前方的老公跟妹妹，我覺得一切都值得了！ 護士將妹妹抱到我的胸前，我的眼淚真的再也忍不住，這樣的溫度、這樣的溫暖，我終於感受到了！老公拿起手機拍下了我們三個人的第一張全家福，汗流滿面的我，眼睛還睜不開的妹妹和開心幸福的老公，我親吻著妹妹的頭，老公親吻著我的臉頰，我們一家三口在畫面裡看起來是這麼幸福、這麼溫暖！ 我真的很感謝老公願意陪著我一起進入產房，雖然現在其實有越來越多先生是樂於陪著老婆進產房一起迎接寶寶，但我相信還是有部分的先生是保持著不同想法的！但對我來說，這對於老婆會是一個很大的支持，雖然過程中我完全沒空理老公，但我覺得有老公在身邊陪伴，在無形之中也帶給我很多力量及勇氣！ 然後也謝謝老公在害怕又膽小的心情之下還記得拿起手機拍下每一個瞬間，才能把這一切用照片紀錄起來，往後我們透過照片也能回憶這一天的每個過程及感動！ 總而言之，決定進入產房陪產的老公們，千萬要有一顆強壯的心及無限的勇氣，更別忘了一支充飽電的手機，甚至是一台相機，要完整紀錄每一個瞬間及過程，那將會是一個美好又難忘的回憶紀錄！ 在此也要跟全天下的媽媽們說：「你們都辛苦了」這真的只有經歷過才真的更能夠體會媽媽的辛苦及偉大！ 

夏日沐浴清潔用品首選！防疫清潔洗出清爽好心情！ 日本「國民沐浴乳」《Milky牛乳精華沐浴乳》好沖再升級 擺脫夏日黏膩就

國內新冠肺炎（COVID-19）疫情仍然嚴峻，少出門、勤洗手、做好個人清潔，可說是民眾日常生活中最重要的守則。配合政府防疫規定外出上班、採買日常生活用品，全民口罩戴緊緊外，許多人在這炎炎夏日天氣下，依然防護面罩、防護外套、帽子包好包滿不敢鬆懈，極盡用心只求防疫工作做得周全。在這段特別的高規格防疫期間，不少民眾回到家後第一件事就是：好好洗個澡！除了洗淨堆積在皮膚的汗水髒污外、同時洗去來自環境的污染灰塵，更洗去緊繃一整天的疲勞感。 全新升級！添加乳木果油配方，好沖洗的綿密泡泡洗後肌膚水嫩，清爽不黏膩 日本百年國民香皂品牌「牛乳石鹼」所推出的《Milky牛乳精華沐浴乳》是以日本國產香皂潔淨配方，加入滋潤美肌成分—-乳木果油，造就出這款清爽滋潤不黏膩的《Milky牛乳精華沐浴乳》。 傳承了「牛乳石鹼」提供嚴選素材溫和商品的信念，《Milky牛乳精華沐浴乳》是款適合全家大小一起使用的沐浴產品。《Milky牛乳精華沐浴乳》不僅能輕鬆搓出柔軟綿密泡泡，透過大量細緻柔軟的泡泡輕鬆深入肌膚毛孔洗淨髒污，帶走表皮老廢角質與汗垢、灰塵、異味分子；好沖洗的細緻濃密泡沫，洗後更不會在皮膚上殘留一絲絲黏膩感，讓一家大小在這動不動汗水淋漓的炎炎夏日，讓全身每一吋肌膚重新呼吸，獲得清爽舒適的感受。 以日本人最愛的「皂香」為基底打造，獻上三款討喜迷人香調 許多人在選購沐浴產品時除了要注重肌膚保養之外，還有很重要的一點就是沐浴乳的味道！牛乳石鹼《Milky牛乳精華沐浴乳》推出三款經典不敗香氣，洗後綻放舒適淡香，溫和舒緩配方深受各年齡層消費者喜愛。 經典熱銷款：清新皂香(藍色)，以鈴蘭、茉莉花等清新花香調為基底搭配上溫和的木質調、麝香，不僅是日本人心裡不敗的經典款，更是款不分年齡性別都會喜愛的溫和舒適，清淡香味。 浪漫花香款：玫瑰花香(粉色)，以玫瑰、牡丹等高雅香氣為主調搭配上清淡皂香。自然甜美花香的浪漫氣息讓沐浴時光更愉悅，洗後感到更加放鬆。 清新果香款：柚子果香(綠色)，以柚子、香橙的柑橘香調為主調搭配上清淡皂香，​舒爽療癒氣息特別適合在夏天使用，讓你洗後身上帶著清爽迷人香氣。 會「變身」的瓶身包裝，環保高CP值更流露日系設計巧思 新升級的《Milky牛乳精華沐浴乳》可從瓶身包裝上充分看出日本原廠設計的巧思。撕下瓶身包裝膠膜後，立即顯現出壓印經典【牛乳石鹼】乳牛Logo的日系簡約風格瓶身！極簡風格的瓶身讓原本雜亂無章的「浴室」瞬間變身「日式極簡風」，營造出舒適的沐浴環境。同時可搭配牛乳石鹼《Milky牛乳精華沐浴乳》補充包，不斷重複使用，落實環保概念更兼具高CP值，更將是您家浴室裡最不搶戲卻無比迷人的存在。 來自日本的《Milky牛乳精華沐浴乳》不僅是夏日沐浴清潔用品首選，更能幫助消費者深層清潔的同時滋潤肌膚、讓肌膚洗後水嫩不乾澀。高CP值的牛乳石鹼《Milky牛乳精華沐浴乳》無須遠赴日本，只要在巷口的全聯超市、康是美、POYA 寶雅通通買的到，在這非常時期，讓我們用牛乳石鹼《Milky牛乳精華沐浴乳》做好自身清潔沐浴工作，期待重新造訪日本的那一天快快到來！ 註一 :不代表所有人都不會有肌膚敏感的情況 #Milky牛乳精華沐浴乳 #國民沐浴乳 #浪漫花香 #清新果香 #清新皂香 #牛乳石鹼 

夏日沐浴清潔用品首選！防疫清潔洗出清爽好心情！ 日本「國民沐浴乳」《Milky牛乳精華沐浴乳》好沖再升級 擺脫夏日黏膩就靠這一瓶！洗後清爽不殘留！

MoonlitTemptation月夜誘惑

昏暗光線落在你臉上， 你的輪廓在陰影與微光之間忽隱忽現。 你低著頭， 視線停在我無法抵達的遠方， 像是在沉思，又像是在把什麼藏起來。 你的側顏勾起我的想像，也亂了我的呼吸。 彷彿只要多看你一眼，那些未曾說出口的， 就會在胸口悄悄蔓延。 你的美好存在我的記憶裡。 每當望著你，我總會偷偷讀取那些片段， 像一個只屬於我的祕密。 我喜歡你修長的手指翻動書頁的細膩。 那雙手，曾在我手臂上停留過的溫度 曾摩娑我臉龐的親暱， 也曾帶著慾望，粗糙地滑過我的唇畔。 還有你望向我時，那難以壓抑的炙熱神情。 你就在我身旁， 也仍然在我的生命裡。 那些片刻， 像我悄悄積攢的珍貴虛寶， 藏在心底最深處。 我們對視著， 像在進行一場無聲的交談。 我好想你。 你就在我眼前， 只要伸手，就能觸碰； 只要開口，就能相擁。 然而這份思念， 像跨越了十萬八千里的時空， 才能讓你稍微感受到—— 又或是，你始終不知道，我在想你。 -畫心女神心創作- 搭這首雙軌的純音樂OST創作 Moonlit Temptation月夜誘惑 https://www.youtube.com/watch?v=1bou_o8GdH8&list=RDMM&index=25

美容保養︳美容工作室推薦-I‧real Beauty 生活美學館-美容護膚課程-幫助皮膚保濕白嫩

I‧real Beauty 生活美學館 夏天的紫外線真的是皮膚一大殺手，上週跟朋友去台中玩個兩天一夜，台中太陽☀有夠大把我曬黑又曬傷 即使我有擦防曬乳跟撐傘還是無法抵擋強烈的紫外線，回家照鏡子都覺得自己臉黑了一層，而且還有些小曬傷脫皮😩趕快來找Ariel 急救♥♥♥♥♥ 格格覺得交通來說搭捷運是最方便的，店家就在丹鳳站二號出口出來，對面的電動車裡面，沒錯就是在電動車裡面走進去就對了，就是I‧real Beauty 生活美學館哦♥ 為什麼選擇Ariel 覺得Ariel是一位非常親切很健談的美容師，而且我最喜歡她每次都會針對我的皮膚狀況幫我挑選適合的療程，並且貼心的幫我保養肌膚，讓肌膚回到最好的狀態。 I‧real Beauty 生活美學館可愛少女空間，而且一次只接待一位客人，所以大家可以很放心的好好放鬆將自己交給Ariel 還有Tokuyo高級按摩椅讓客人可以放鬆按摩 趕緊追蹤格格的FB & IG 獲得更多最新資訊吧 今日課程 臉部護理-術後/敏弱修護肌課程 尚未課程前的照片 卸妝&洗臉 首先Ariel先幫我卸除臉部髒污和彩妝，讓我皮膚可以回到乾淨的狀態好好呼吸一下新鮮空氣先將我的臉部清潔乾淨後續保養程序比較好吸收保養品！ 去角質 一層冰冰涼涼的美白去角質凝凍，幫我的皮膚把老廢角質代謝掉，等等上保養品也比較好吸收，還有具有皮膚美白的功效喔！ 按摩 臉上先塗上按摩霜讓肌膚有介質比較好推，我真的超喜歡給人家按摩的，按摩那種放鬆的舒服感真的超享受 平常自己按還是沒有辦法像給專業老師按能得到效果 刮痧 沒想到臉部也會有氣節，而且運用專業的刮痧工具可以幫助臉部放鬆，而且我的眉心跟眼睛周圍比較紅一點 Ariel說平常眼壓泰高壓力比較大的人才會容易紅，建議我平常要多放鬆或是幫自己按一按，熱敷眼睛也是不錯的方式 撥筋 我必須說真的超級舒服，感覺壓力瞬間都釋放！！幫助肌肉放鬆休息，平常真的很少注意到自己臉部的狀況， 多半都只是注意皮膚膚況，像是臉部肌肉或是淋巴排毒這些還是要交由專業的美容師幫我保養 粉刺導出 接下來我敷的這個面膜是幫助我的粉刺導出，等等清潔粉刺比較容易，粉刺也是個很擾人的事情，自己清潔也不容易，又很怕自己亂用毛孔變大或是弄傷皮膚還是要給專業的美容師處理，用正確的方式清潔再加上美容手法讓毛孔清潔完後不會因會擠粉刺的問題變大啊~ 精華導入 感謝Ariel說我的皮膚除了很乾和脖子稍微有點曬傷以外狀況算不錯，沒有太多膚色不均或是痘痘粉刺問題，我想這是不是就是乾妹妹的好處😆😆 利用儀器將保濕產品加強讓我的皮膚可以好好吸收精華，而且透過儀器冰冰涼涼的感覺很舒服，還有鎮定肌膚的效果，看到鏡子裡面的我都覺得很神奇 皮膚真的跟一開始還沒做保養課程前差很多，現在的皮膚很明顯水潤感上升，肌膚因為喝飽水也變得透亮。 保濕面膜 最後再敷上具有保濕修護的面膜，幫助肌膚補水鎖水， 其實保濕真的對肌膚來說是一件非常重要的事，當皮膚缺乏滋潤乾燥就容易長皺紋或是蠟黃，氣色也變得不好看 想要變白變漂亮，最重要的基礎真的是先幫皮膚做好保濕，接下來要再美白就也比較容易。 更棒的是結束護膚課程後還有小茶點和Tokuyo按摩椅可以享受 真是太貼心太舒服了！ 保養後第四天 來敷Ariel給我的面膜- 超保濕極光雪夾肌銀導膜面膜 ，擁有珍貴的成分，銀離子舒緩發炎肌膚、奢華的白松露皮膚保養、冰河幹細胞幫助肌膚鎖水保濕 敷完後感覺有幫我維持白皙水潤的皮膚，而且細紋也明顯變少毛孔也變小，整個人氣色好非常多！！ 超保濕修護精華液再次加強和延伸護膚效果，而且保濕+緊緻+提亮效果很明顯， 大約15-20分鐘後，以指腹輕柔按摩臉部，手部的溫度更有助於剩餘精華液的吸收 最後格格的習慣是會再擦上我的保養品，乳液或是乳霜，幫助肌膚把營養成分鎖在皮膚內，讓臉部肌膚的保濕狀態更為持久 一周後 上妝也覺得更服貼，當皮膚狀況好只要擦薄博的防曬底妝和氣墊粉餅我覺得就很夠了， 連遮瑕什麼的也派不上用場，如果眼妝部分再淡一點，還可以打造偽素顏的好皮膚。 格覺得一個月至少要來給Ariel 保養一至兩次，不但管理好自己的皮膚狀態也讓身心靈達到放鬆的效果。 影片分享 I‧real Beauty 生活美學館 地址：新北市新莊區中正路727號 20號( 丹鳳站2號出口) 粉絲專頁：https://www.facebook.com/ireal0966183680/ 電話：0966-183-680 LINE@帳號:@yts1199 聯絡方式趕快加入官方LINE 趕緊追蹤格格的FB & IG 獲得更多最新資訊吧

Day 4｜安静的力量：听见自己的声音

你多久没有安静过？ 不是安静地滑手机，也不是装作平静 是那种不说话、不做事，只是单纯地坐着 现代人最怕的，不是孤单，而是“没有声音” 一旦没有讯息、没有输入，就开始焦虑 但你知道吗？真正的答案，往往藏在安静里 安静不是空白，而是修复 当你静下来，内在那个一直被压抑的小孩，终于有机会说话 他可能在哭、在怕、在生气 也可能，只是想被你抱一下 别害怕那份寂静 那不是虚无，而是你灵魂重新充电的时刻 🌱 今日行动练习 今晚关掉所有通知，把手机放远。 找个你觉得舒服的地方坐下，闭眼5分钟，什么都不做。 听听自己的呼吸，听听脑袋的杂音，然后轻声对自己说： “我听见你了。”

精緻女孩必知30個『秋冬護膚守則』！肌膚不知不覺偷偷變好，徹底解決不安危肌！

最近天氣越來越冷，妝寶寶們是否也覺得肌膚開始出現不安定的NG狀況？乾燥、細紋、脫皮樣樣來，還可能遇上過敏、痘痘一起來找碴，每天被口罩悶著，膚況也跟著越來越糟糕，沒關係！這篇幫大家整理了30個秋冬美肌保養祕訣！從飲食攝取、運動作息到保養防護三個階段告訴大家該怎麼解決秋冬不安肌，還原水潤好膚質！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/606554 ｜飲食攝取 想要擁有膨亮水潤的肌膚，從調整日常飲食開始就相當重要！吃對食物不僅可以增進皮膚健康及防護力，還能亮白水潤！ 1.清淡飲食，少油、少糖、少鹽、忌重口味！注意均衡的營養攝取，多使用清蒸、白煮、涼拌烹煮食物，過多的精緻碳水化合物會導致肌膚的彈性和柔軟度下降喔～ 2.補充益生菌！換季之後許多過敏體質的人皮膚會經常發癢紅腫，補充適合的益生菌可以為肌膚強化防禦力，減少發癢的狀況～ 3.來杯蜂蜜檸檬水吧！每天持續喝2到3週左右，皮膚會變得更透亮，其中豐富的維生素，能防止和消除皮膚暗沉，更具有美白肌膚的效果～ 4.早餐好朋友豆漿含有的維生素E具有延緩身體器官與肌膚老化、滋潤皮膚的效果，而其中也含有大豆異黃酮可以讓肌膚變得更光滑、細嫩！ 5.睡前補充維他命C！睡覺的時候，因腎臟代謝會變慢，維生素C較容易保留在體內，能夠促進肌膚修護、美白、抗氧化！ 6.適量補充鋅！鋅有助於皮膚組織蛋白質的合成、增進皮膚健康，除了口服錠的保健食品，也可透過食物攝取，如：貝殼類海鮮、肉類、魚類、豆類及堅果類等。 7.每天至少喝八杯水！一天需要補充約2,000毫升（1杯約240毫升）的水量，可促進身體排毒、代謝循環，養出水水美肌～ 8.補充可以增進皮膚光澤的必需脂肪酸！如鮭魚、鯖魚、酪梨、核桃、亞麻籽、芝麻等食物，能幫助脂溶性維他命吸收，讓肌膚散發光澤～ 9.多攝取天然蔬果也有助保養肌膚，其中的抗氧化物質能夠給予養成健康皮膚必需的營養成分！幫助表皮代謝、減少黑色素形成！ 10.擁有「神仙之食」之稱的山藥，具有蛋白質、甘露聚醣等活性物質，能讓皮膚保持濕度、彈性，加速新陳代謝和美白，熱量也很低不怕發胖～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/577122 ｜運動作息 運動可以帶動流汗將皮膚多餘的汙垢以及油脂排出，用以清潔肌膚及毛孔內的髒污，另外運動也能促進身體循環，提高新陳代謝減少痘痘生成，維持精神狀態及心情！調整良好的作息也對養膚有很大的影響，能夠維持肌膚穩定！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/451258 1.「間歇式健走」不但兼具瘦身和美肌效果，還能改善血壓和血糖值，每天30分鐘，輕鬆緊實肌膚促進代謝循環～ 2.每週進行有氧運動四小時！慢跑、飛輪與有氧體操都是很好的選擇～不僅能防止老化更能提升膠原蛋白的合成作用！ 3.多做瑜伽可以有效防止肌膚老化，因瑜珈有許多動作能夠讓大量血液倒流到頭部，刺激腦下垂體，減少自由基，能讓血液中的抗氧化劑明顯提高，進而達到降低老化程度的效果。 4.美容覺必須睡好睡滿！一般建議應睡滿7～9小時，持續2～3週就會有明顯差異，能夠促進肌膚生成新的膠原蛋白，促進彈性並讓臉色更加紅潤，減輕黑眼圈及眼袋腫大，另外也能幫助肌膚的吸收睡前保養品！ 5.在日常作息中規劃紓壓這個環節，對肌膚也相當有幫助，可利用深層的腹式呼吸，平穩情緒和身心狀態，減少3C產品的使用降低刺激，好好泡個澡也能放鬆舒緩心情！ 6.拒當夜貓族！熬夜會造成皮膚乾燥、彈性差、缺乏光澤、暗瘡、粉刺等問題，盡量在11點前入睡才能維持正常的生理機制運作～ 7.溫補足浴促進氣血循環！睡前可以泡腳加強保暖，溫和清潔足部肌膚、舒緩滋潤乾燥，另外也能達到減少手腳冰冷的效果！ 8.運動不帶妝！上班族經常在下班後直奔健身房，運動時毛孔打開，髒污、底妝容易卡在毛孔導致發炎、毛孔堵塞，對肌膚容易造成負擔。 9.臉部按摩能對皮膚發揮天然緊緻效果，讓肌肉組織因受刺激而增強血液循環促進肌膚平滑，避免細紋形成，增進淋巴循環代謝！ 10.避免長時間吹冷氣！冷氣會使得空間內的水分蒸發包括肌膚內含的水分，造成乾燥不適、彈性變差，除了隨時多喝水之外也可使用保濕噴霧隨時為肌膚進行補水！ ｜保養防護 秋冬使用的保養方式也需要更上心，從保養品的選擇到保養方式每一個環節都會影響肌膚的健康度，針對自己的肌膚選擇適合的保養品，加強防護力輕鬆戰勝秋冬不安肌！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/932676 1.妝前不要敷面膜！對於膚況較容易不穩定的人需要特別注意，當肌膚含水度變高時對彩妝成分的防護力則越低，不單單會造成不貼妝更會使得肌膚受傷，甚至導致過敏的狀況發生，建議使用化妝水輕拍全臉再上妝即可。 2.小心去角質！秋冬之際肌膚容易變得乾燥，頻繁的去角質會使得肌膚難以形成新的角質層，進而進低肌膚防護機制，產生敏感泛紅等狀況。建議挑選成分溫和的清潔產品，每天清潔次數一天不宜超過2次。 3.防曬不能少！許多人到了冬天以為不需再進行防曬，這是錯誤的觀念～實際上紫外線在冬天更容易破壞肌膚健康，可選擇一些較輕透的防曬產品來加強肌膚防禦力！ 4.不使用含油量過高的保濕產品！冬天來的又急又快，許多人往往會選用滋潤度高的保養品來應急拯救NG膚況，但此舉可能反而帶來反效果，導致肌膚負擔加劇，悶痘生成，建議循序漸進地增加保濕度，慢慢地更換保養品讓肌膚好好適應！ 5.身體保養不可忽略！冬天乾燥的冷風不只會對臉部肌膚造成傷害，身體的肌膚也容易產生乾燥、龜裂的狀況，建議挑選適合的身體乳或護手霜等來為身體肌膚進行呵護！ 6.溫度驟降的冬天，天氣變化大也容易影響睡眠品質，在睡前保養時可以使用精油香氛輔助，達到放鬆身心及助眠的效果，也有助於緩解肌膚疲勞，快速進入修復黃金時間！ 7.分區護膚法！天氣乾冷肌膚問題可能會分區發生，建議可以使用分區保養的方式，在較乾的肌膚部位擦上有助鎖水的乳霜，較容易出油的部位則使用酸類或是可調理油脂兼具保濕效果的保養品！ 8.簡化保養程序！當肌膚抵抗力較弱時，可以透過簡化保養來減少肌膚的負擔，加上按摩來加強代謝及穩定肌膚吸收力。 9.挑選天然保濕成分！冬季肌膚較為敏感不穩定，複雜的成分可能引起肌膚不適，建議挑選成分單純的保養品，來為肌膚進行最安全的保濕！ 10.舒緩口罩肌！建議每天戴著口罩的女孩們可以搭配補水噴霧、活泉水等產品，隨時為肌膚補充水分緩解被口罩悶住的肌膚，可以促進保濕，減輕對肌膚的負擔！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1177244 看完以上這30個養膚秘訣，從飲食、運動作息一直到保養層面，從裡到外解決不安危肌，從今天開始實行！今年冬天也能擁有水噹噹的膨潤美肌！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Belinda布拎達 #保養 #健康飲食 #秋冬保養 #護膚 #護膚觀念 #運動 

Eva‘s Talk ♡找尋自己專屬的戀愛模式「戀愛發現雙方不合，該繼續磨合還是放棄」

感情的問題，是這世界上最難解的課題，不知道什麼原因愛上你，想跟你牽手走著，也不知道為什麼突然不愛你，想放開手自己向前走，所有事情的發生看似有跡可循，但卻沒有一定的規則與道理。 談戀愛的經驗大多數人都有，從熱戀時期的甜蜜膩人螞蟻都搬不走，到分手前夕的撕破臉互揭瘡疤的分手擂台，這些都是感情路上常常遇到的。 我們都希望與現在身邊的他/她的愛情都能夠有好的結果、能夠長長久久，但應該怎麼做才能完成願望呢？ 《愛情，是需要練習》 每一段關係都是需要學習與練習，我們從不懂愛情，不懂談戀愛，不懂如何對方相處當中慢慢學習，透過溝通與爭吵了解對方、嘗試每個讓關係更好的方式，一路摸索、跌跌撞撞，甚至頭破血流，但失敗又如何？跌倒了再爬起來就好。要知道，失敗乃是成功之母！ 「相處的每一天都是一種練習，今天、明天、後天，每一天都有新的進步，就能一起往幸福的方向前進！」 每一次的經驗都是獲得幸福的養分。 《欺騙，是愛情毒藥》 感情問題一直都是許多人的苦惱，不論是婚前或婚後都有可能遇到，就如同前陣子很紅娛樂話題-豬揚戀以及韓劇「夫妻的世界」，其實都已經提到了感情的致命傷「欺騙、隱瞞」。 欺騙永遠都是愛情的砒霜與鶴頂紅，謊言就像是包著美麗包裝紙的毒藥，需要層層的包裝，小心翼翼地保護著才不容易被戳破，我們不是暗藏敵營的臥底，不需披上謊言的外衣偽裝。 坦蕩與誠懇是對感情負責的態度，也能給予對方足夠的安全感。 欺騙是一種傷害，不僅僅是傷害對方也是傷害自己，一段好的愛情需要將不傷害彼此為優先，遇到困難坦承、理性的溝通，就事論事一起討論，解決面臨到的問題，這才是維持一段感情長長久久的最好方法。 《空間，是愛情幫手》 以前談戀愛，總是將對方與自己捆綁在一起，隨著時間越綁越緊，緊到無法呼吸、快窒息... 感情世界，你是我的，我是你的，我們如同一個共同體，但同樣的你也是你自己的，我也是我自己的，我們又是獨立的個體，需要一同經營「我們」，也需要各自經營「自己」。 「以前的你不是這樣的，我喜歡的是以前的你，不是現在的你！」這句話好熟悉，曾經也在你耳邊響起過嗎？ 我們經常在感情中迷失自己，過度地迎合對方，忘記怎麼跟自己對談，忘記學習跟自己獨處，最後不像自己。一段健康的戀愛模式是需要給予彼此空間，做做自己喜歡但對方其實不喜歡做的事，給彼此自由的空氣，也給彼此個放假，「小別勝新婚」 ，給予適度的發展空間是是維持關係的秘密武器。 真的美好的愛情，是兩個人一起在戀愛的過程中找出適合彼此的愛情模樣、戀愛模式，一起手牽著手向前邁進！

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