全球最美小路見晴古道

宜蘭———見晴懷古步道 . 見晴懷古步道 是2015年時外國人評全球最美28條小路 是唯台灣唯一入選的步道當然要來走看看 全長2.25公里現在修復前900公尺一個小時內可以走完 春天綠意盎藍呼吸👃森林芬多精 . #宜蘭#太平山#宜蘭景點#白嶺巨木 #白嶺神木#朵肉絲travel #太平山國家森林遊樂區 #太平山莊 #mercci22style #宜蘭遊 #宜蘭ʏɪʟᴀɴ #yilan #taiwan#bpintaiwan#iseetaiwan#翠峰湖 #翠峰湖環山步道#茂興懷舊步道 #茂興車站 #見晴懷古步道 #見晴古道 #全球最美28條小路#wanttogo

❄️憂鬱退散！！薦療癒的韓文歌曲TOP5，你聽過了嗎？彷彿身心靈都被治癒了呢🌸！

❄️ 我都會傾聽(다 들어줄게)- Youngjae(영재) of GOT7 - Ft.Jimin Park 這是GOT的主唱榮宰和師妹智敏為「預防青少年自殺」活動發聲所發布的合作曲， 다 들어줄게 我都會傾聽 사소한 너의 말도 即使只是你小小的一句話 ❄️S.M. THE BALLAD(鐘鉉&泰妍) - 呼吸聲(Breath) 자꾸 네가 생각날 땐 偶爾想起你的時候 참을 수 없이 힘들 땐 太辛苦所以無法忍受的時候 이렇게라도 가끔 숨소리라도 들려주길 即使是這樣 也至少偶爾讓我聽聽你的呼吸聲 ❄️MAMAMOO (마마무) - 자꾸 더 보고 싶은 사람 (I Miss You） 날 언제든 찾아와줘 無論何時都找到我身邊 함께할 수 있게 讓我們能在一起 ❄️Kassy (케이시) － 請握緊我的手 (손을 잡아줘 웹툰 연놈 OST ) 손을 잡아줘 만질 수 없어도 就算無法觸摸 也請握住我的手 서로 같은 맘이니까 因為彼此是一樣的心意 눈을 감고 너의 온기를 상상해 閉上眼 想像著你的溫度 그럼 마치 우리 함께 있는 것 같아 好像你就在我身旁一樣 ❄️LEE ARAM (이아람) － 成長痛 (성장통) 울고불고 아파하고 哭著 鬧著 痛苦著 슬퍼도 웃을 수 있는 건 即使傷心還是能微笑 그만큼 성장한다는 것 我的確成長了 잊지 마 내가 너를 請不要忘記 많이 좋아했다는 걸 我曾經如此喜歡妳 在低潮的時候聽這些歌，眼淚真的會止不住ㄚ，但同時也會覺得心裡暖暖的， 要相信一切都會變好的。 🌟也可以追蹤我的IG 🔍linlinling__ （兩條底線） https://www.instagram.com/linlinling__/

【北部景點】月底的救星，小資族必收，這些景點真的都免費！

每次出門都要擔心開銷的小資族，更別說到月底，能省則省是上上策阿！為了省錢不能出門呼吸新鮮空氣，真的很痛苦，同樣身為小資族的編輯，貼心的幫各位整理出一些免費景點，你沒聽錯，通通都免費！讓你出門透氣還能省錢，手機拍到容量不足，拿朋友的手機繼續拍。 幸福水漾公園 位於大臺北都會公園內的「幸福水漾園區」，佔地十分廣大交通也很方便，裡頭最受歡迎的就是這座幸運草地景溜滑梯，從遠處就能看見這七彩繽紛的攀爬場和超大的溜滑梯，任誰看都會想要立刻奔上去玩耍。 每到下午傍晚比較不熱的時刻，這塊角落便會充滿歡笑聲，一旁的提防更改造成滑草場大家都可以玩。時不時還會有飛機從頭頂飛過，是個非常愜意的好地方呢！ Info. 地址：新北市三重區疏洪一路 員山公園 聽到公園兩個字，好像是遛小孩才會去的地方，但員山公園打破傳統的觀念，於2018年全新改建完成，有許多充滿特色的遊樂設施連大人都搶著玩，超長溜滑梯、滑草坡、攀爬網……等，在這耗上一天都不是問題 整個公園充滿繽紛的色彩，不僅讓人有回到童年的感覺，還可以拍好拍滿 有些遊樂設施有年齡限制，要看清楚再使用喔。 Info. 開放時間：24小時 地址：新北市中和區員山路455巷 石門風力發電站 曾是多部偶像劇的熱門拍攝景點，有設立觀景木棧道讓行人安全行走，風車配海景、藍天搭白雲，讓人有放鬆的效果，觀景台是看海的絕佳位置 ，不少情侶在這邊放閃，整個閃瞎編輯的雙眸 在到達風力發電廠之前，沿著海岸邊欣賞海景也很療癒呢！ Info. 開放時間：4至10月06：00-18：00；11月至翌年3月07：00-17：00 地址：新北市石門區乾華里小坑12號 福倉建設機構 這個充滿粉紅氣息的新網美集散地，其實是建商的接待會館，只能說商人的頭腦真的動得很快，對面剛好是風禾公園，也因此吸引不少遊客來拍照，編輯提醒大家，裡面的停車位是提供給來參觀建設的客人喔。 Info. 開放時間：09:00~18:00 地址：桃園區慈文路與正光路口 Herbelle龍潭湖畔悠活園區 去年年底才剛開幕，結合76個純白貨櫃的新景點，除了免費參觀之外，連停車都是免費的喔！園區分成左右半部，右半部為販售台塑商品的展售區，左半部為HoWine&Cafe景觀咖啡廳共有三層樓，也設有戶外座位，園區充滿白色的背景，白色的背景對女生來說就是永遠拍不膩阿！ 逛完園區也可以沿著環湖步道吹吹海風，每到假日也會有很多人來龍潭湖野餐，大草地旁就是大碗公溜滑梯 Info. 開放時間：08:00~17:00 地址：宜蘭縣礁溪鄉漳福路155號 編輯這次整理了5個免費景點給大家參考，想省錢的時候拿出這篇就不怕沒地方去啦！ 延伸閱讀：台北小資好好玩景點大公開！月底錢包空空別擔心，不用一百塊就可以入場 #Herbelle龍潭湖畔悠活園區 #免費景點 #員山公園 #小資族 #打卡北部 #波波打卡 #石門風力發電站 #福倉建設機構 #龍潭湖 

「日本環球影城官方網購」教學，限定爆米花桶＆熱門周邊網路就能下單，彌補不能去USJ的遺憾！

繼上次的「迪士尼商店」，這次要來跟大家介紹台灣人也很愛去的「日本環球影城官方網路商店」啦！特別是每次去必買的爆米花桶完全不用排隊也能買得到，哈利波特，史努比、小小兵等通通都在線上，就算沒辦法親自去USJ也能把想要的周邊買到手，身為USJ的忠實遊客，當然要買起來！ 👉【USJ頭飾特輯】日本環球影城最夯配件，人氣頭飾精選，沒買來拍照就遜掉了！ https://www.popdaily.com.tw/japan/621287 「鬼滅の刃」を、全身で体感せよ。 2021.6.28更新，日本環球影城宣布將推出全新的設施，找來超人氣動畫《鬼滅之刃》合作，遊客可以親身體驗激戰場面，透過VR技術逼真還原竈門炭治郎的「水の呼吸」絕技，以及其他登場人物的「呼吸」劍技等等，活動將由2021年9月17日～2022年2月13日限定推出，鬼滅的粉絲是不是超級期待！ 圖片來源：usj.co.jp 除了遊樂設施當然也不能錯過美食周邊，推出紫藤花餐廳（藤の花の食事処），以及多款以大哥煉獄杏壽郎的主題餐點（煉獄さんのメニューを味わおう！），其中最受到大家關注的「竈門禰豆子爆米花桶」口味是蜜梅味從9月16日開始販售，木箱造型光是看到外觀，想必各位粉絲也都發出與善逸同款的尖叫聲吧！ 圖片來源：usj.co.jp https://www.popdaily.com.tw/japan/439025 USJ公式通販サイト・ユニバーサルスタジオジャパンオンラインストア 一、Universal Studio Japan Online Store（ユニバーサルスタジオジャパンオンラインストア） 📌官網：日本環球影城官方網路商店（USJ公式通販サイト） 就算沒辦法去USJ，還是想買限量周邊！現在有了網路商店之後，省了排隊的困擾也省了車錢，直接在網路上就能下單超人氣商品啦！ https://www.popdaily.com.tw/japan/640087 日本環球影城官方網購教學 Step1 註冊會員帳號 首先要註冊網路商店的會員帳號，輸入你的姓名、地址、電話號碼、電子信箱並設定密碼，之後會寄一封確認信到你的信箱，確認完畢就能登入了！ 圖片來源：官網編輯截圖 Step2 開始購物 以小小兵為例，要先確認有沒有庫存，如果沒有庫存的話就沒辦法下單了！首先確認有沒有「在庫：有り」吧！ 圖片來源：官網編輯截圖 點進想要的商品，確認「お届けする（可寄送）」，就可以按下「配達先を指定（寄送地點）」下單啦！像下面的小小兵爆米花桶只剩最後一個，實在太吸引人手刀購入！ 圖片來源：官網編輯截圖 此外，爆米花桶的話，當然是不會附贈爆米花的唷，當桶子送到手裡後，裡面會附一張券，讓你之後可以去USJ園區裡兌換熱騰騰的爆米花！ 圖片來源：官網編輯截圖 Step3 結帳 把想要買的東西通通都加入購物車「買い物カゴ」後，如果還想要繼續購買就按「お買い物を続ける」，如果要結帳的話則是按「購入手続きへ」。 圖片來源：官網編輯截圖 https://www.popdaily.com.tw/japan/621287 二、需要注意的重點 1.每次訂單的運費一律「750元日幣」，如果購買金額超過「8000元日幣」以上，即可享有免運。 2.到貨時間會因地區而有不同，最快2～10日即可送到家裡。 3.僅能使用信用卡一次支付，而且不限定JCB卡，全部的卡都可以刷。 4.最後提醒大家因為在註冊會員時需要日本地址和電話，台灣朋友可能要再透過轉運等方式才能送到。 圖片來源：官網編輯截圖 https://www.popdaily.com.tw/japan/599218 雖然目前還未開放直送海外，但能夠在線上購買超人氣爆米花桶已經是很大的突破，也撫慰了不能去USJ的遺憾啦！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #Kokoro #Universal StudioJapanOnlineStore #usj #USJ公式通販 #USJ線上購物 #ユニバーサルスタジオジャパンオンラインストア #史努比 #大阪 #小小兵 #小小兵爆米花桶 #日本環球影城 #日本環球影城官方網購 #日本環球影城官方網購教學 #日本環球影城線上商店 #爆米花桶 #生活娛樂 #網路下單 

打擊大腿肥肉＆梨形身材！每天5分鐘鍛練下半身，連續做一週真的有差～

因為姿勢不良和長時間久坐等因素，容易導致假胯寬和脂肪堆積的問題，下半身臃腫也就是俗稱的「梨形身材」，精選改善下半身肥胖的居家健身運動，每天只要五分鐘鍛練，就能輕鬆打擊大腿肥肉＆梨形身材～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1288830 在這裡溫馨提醒各位妝寶寶們，在進行運動前記得要先換上運動鞋、做好暖身，運動過程中要保持核心收緊、呼吸調節，一個動作30秒、中間不休息，一組為4分鐘，做完記得要拉筋結尾。 https://www.instagram.com/p/Cf-_gr1LJ_s/ 動作一：開合跳 第一個動作就是開合跳，也可以當作是讓身體熱起來的暖身，雙腳與肩同寬，腳張開跳的時候配合手往上抬，因為需要跳躍，記得一定要穿著運動鞋才可跳哦！ 動作二：左右弓步下壓 雙手胸前握緊，運用核心力量，左右腳弓步下壓，將腳跟向上可以感受到從大腿內側到小腿肌肉被拉開的感覺。 動作三：寬距深蹲 將雙腳左右跨大步，站穩後運用核心慢慢往下深蹲。 動作四：單腿開合抬起，左右互換 動作五：左右內側踢毽子 動作六：弓步抬腿 動作七：深蹲跳 每天堅持3-5組，配合飲食控制以及穿插有氧運動效果會更好，大家快一起來試試吧～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #下半身消失 #下半身瘦身 #下半身運動 #居家運動 #梨形身材 #梨形身材瘦身 #瘦身 

《罹癌後的改變#6》：原來冥想並不難。

過去因為宗教的關係而接觸了打坐，但每次都會不小心睡著，就沒再繼續了。 前幾個月，我看了一些冥想的影片，發現沒有想像的困難。閉上眼後，靜心覺察自己的呼吸，但還是會忍不住東想西想，還好能即時抓回專注力，繼續專注在在自己的呼吸上。 雖然每次的冥想都只有十幾分鐘，但卻覺得很舒服呢！ #乳癌 #罹癌 #改變 #冥想 #靜心 #成長 #覺察 #呼吸

全民防疫大作戰！居家消毒４大重點與步驟看這邊！

 武漢肺炎肆虐全球，感染及死亡人數逐日攀升，「消毒」儼然成為了全民必知的防護措施！防疫病毒除了戴口罩之外，正確的消毒步方式與驟也是人人都應該知道的事！ 1 月 27 日，中國國家衛生健康委員會、中醫藥管理局發布了一項公告，《新型冠狀病毒感染的肺炎診療方案（試行第四版）》當中，發現病毒對紫外線和熱敏感，只要「加熱到56℃、持續30分鐘」，或是使用「酒精、含氯清潔劑（如漂白水）」，就可以殺死病毒。 🦠消毒前的準備 除了酒精之外，要盡量避免消毒劑直接接觸到「皮膚、呼吸道」，因此配置消毒劑時： １、穿戴口罩 ２、戴上橡膠手套 ３、穿上防水圍裙 ４、注意通風 🦠正確的消毒劑 ・75％酒精：無需另外稀釋，可直接噴灑或塗抹使用 ・含氯消毒劑：選擇 5 ～ 6 ％左右的次氯酸鈉濃度，因毒性較強，需稀釋後使用，以漂白水為例，和水以 1 比 100的 比例稀釋後，即可進行消毒。 🦠外出回家後的消毒工作 武漢病毒的高傳染性與擴散速度大家千萬不可輕忽！外出回家後應立即進行「消毒」作業，只要接觸到外面空氣的物品都要仔細消毒，像是衣服、鞋子、手機、包包等隨身物品，包括曝露在外的肌膚，臉和手等部位，而為了避免在消毒的過程中不小心又染上病菌，一定要按照正確的步驟來進行消毒： １、脫下口罩，有呼吸道症狀者放入夾鏈袋中丟棄，沒有呼吸道症狀則放入有蓋的垃圾桶中 ２、把衣服掛在通風處 ３、對手機、包包等隨身物品擦拭酒精消毒 ４、馬上用肥皂洗手、洗臉，至少持續20秒 ＊注意：「酒精不能殺死在分泌物上的病毒」，意指口水、鼻涕、痰液中的病毒，無法用酒精消滅，所以對口罩噴灑酒精並沒有效果！只要將脫下的口罩「即時丟棄、不要碰觸其他物品即可」。 🦠居家環境的消毒 １、打開窗戶通風，減少病毒濃度，降低感染風險 ２、門把、電燈開關：使用酒精消毒 ３、桌面、門口地面：建議用含氯清潔劑大範圍擦拭 ４、馬桶、浴室：建議用含氯清潔劑大範圍擦拭 ５、小型玩具：建議用含氯清潔劑大範圍擦拭 ６、抹布、毛巾：建議用滾水煮 30 分鐘 ７、餐具：建議用滾水煮 30 分鐘 最後，希望全台灣可以共體時艱，平安渡過這次的全球病毒危機，也希望大家能夠重視防疫措施，保護他人也保護自己 💚 

Neom 舒緩恬睡系列

兩款是同系列-舒緩恬睡 味道是英國薰衣草、甜羅勒、茉莉 英國薰衣草味道比法國薰衣草更甜一些 再搭上甜羅勒和茉莉 真的有種要你甜甜入睡、一夜好眠的幸福感 像neom另一個皇家奢華系列用的就是法國薰衣草 是更偏草本的味道 呼吸間真的會令人有壓力釋放的感覺 而薰衣草本身就有安撫心靈、改善失眠的作用 （改善失眠我超需要） 舒緩恬睡身體舒緩油 我會在掌心搓熱後大口呼吸三次 接下來上在鎖骨位子 再換四肢 延展性好到我不用再開開關關 全身一次就夠 天氣更冷時我會加進他們的身體乳 隨便拌一拌敷在關節處 隔天起床會嫩到不可思議🥰 舒緩恬睡美膚精露 我不知道為什麼叫精露 我就把他當美容油 放在保養品的最後一個步驟 就是他讓我開始使用油類保養品🥰 完全沒有粘膩感 按在臉上後就吸收了 也不致痘 使用方法：通常我會滴1～2滴在掌心搓熱 搓熱時順便大口深呼吸 真的會讓我感到放鬆、心曠神怡 有種準備好要睡覺了的感覺 上床前再把neom水氧機倒入同系列精油 保證半小時內入睡 （通常我會滑手機滑到早上） 當然也有人說這些都可能是我給自己的心理暗示 但無論什麼原因 可以讓我達到放鬆、想早睡、安神的作用 就是成功會讓我持續回購的產品了 可以來instagram找我玩：@kthrinmkup

【插畫咸聊】年底的轉變能量流，別忘了你才是創造者！

十二月了，在年底這樣的一個能量變化中，許多人都感受到了明顯的「變化」，無論是工作上、金錢上、關係上、目標上，都開始有了新的考量，也許是轉換大方向，也許是一直以來的心態改變了，因此也不少人變得特別勤奮、開始加速衝刺、進行各種斷捨離⋯⋯。 然而，這個改變不是暫時的，而是不能再回頭看了，放下就是放下，前進就是前進，是一個對許多人來說都很重要的決定。 之前說過，變化是生命的自然運動，在這個蒼老精緻的宇宙裡，所有生命意識都在不斷的前進、擴展、轉變，而這也是我們所喜歡、所想要的。那麼，在每一次改變時，我們如何保持信心地行動，也同時保有內在的放鬆平靜呢？（延伸閱讀：【插畫咸聊】轉化即更新，更新讓我們有能力享受更多體驗） 一、跟隨內在指引、直覺 當你有了靈感、直覺要怎麼做，不妨大膽嘗試，可能你早就想這麼做了。直覺是一種不會騙人，也從不出錯的能力，跟隨直覺、做出行動——改變都發生在當下。（不過首先也要能夠分辨是直覺，還是頭腦。） 二、詢問專家、老師的建議 無法做決定也沒關係，不知道該怎麼做也沒關係，詢問相關領域的專業人士也是很好的建立心態的方式。特別是心情與精神上，算個塔羅、卜個卦、尋求占星老師、靈性老師也都是很好的方式。當你狀態良好、有自信了，就有能量做事，也更容易事半功倍。（延伸閱讀：【插畫療癒】相信一切都是最好的安排，讓自然法則服務你） 三、回到呼吸/專注呼吸 我們無法控制我們的心臟一天要跳幾下，也無法控制我們的腸胃加速消化，但我們可以控制我們呼吸，讓我們的身體回到平靜舒服的狀態。有在靜心冥想、做瑜珈的人，都知道呼吸對身體和頭腦的影響有多大，只要我們能專注在一個呼吸上，我們就能忘掉剛才的念頭，且能立即使狀態放鬆下來。每一個想法都是一個頻率振動，當我們專注在緊張焦慮等負面思想上，我們也會吸引更多負面思想，於是越來越難以放鬆，而透過專注呼吸，可以中斷這些想法，狀態就會回歸到中性。而平靜事實上是我們基本的狀態。 四、放輕鬆/享受 做什麼能讓放鬆？做就對了。心裡苦，那就先讓身體舒服～吃塊蛋糕、大睡十二小時、看一整天劇、按摩、拼拼圖、畫畫、做料理、滑滑板、騎車、研究外星人、散步、看一本你從沒看過的書⋯⋯你可以投入任何你想做的事，而不需要批判自己「好浪費時間」或說「這有什麼意義」。只要你願意、你想、你喜歡，它就是最好的，你值得這樣對待自己。 《當下的力量》說過，人在面對不喜歡的情況，有三種選擇：接受它、改變它、離開它。 無論是眼前的情況，或是當下的狀態，如果你不喜歡，你都是有選擇的。 當你與自己合作，世界就會與你合作。 所以，變化又有什麼可怕的呢？ 所有的改變、未知、可能性，都可以是好的，甚至比你能想到的更好。 因為，你是你實相的顯化者。 你總是在創造。放輕鬆，你不會做錯。 - Angela Chatte 是女孩、女人、外星人，也是療癒師、插畫師、平面設計師。 Instagram：https://www.instagram.com/angelachatte/ Facebook：https://www.facebook.com/angelachatte105 Podcast：https://soundcloud.com/angela-chatte

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