手作早午餐/朝食2020/07/17 起司🧀️豬肉排太陽蛋🍳生菜🥬漢堡

￼ 2020/07/17早午餐/朝食 （在家簡單做） 主食：起司🧀️豬肉排太陽蛋🍳生菜🥬漢堡 水果：堅果🌰/芒果🥭/奇異果🥝 飲料：手沖咖啡☕️ 🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽 《輕鬆小品》生命中的勇敢與害怕 @ 古人言： 人生不如意之事，十之八九。生活處處都是挑戰。 害怕不會因為不去面對，就會自動消失， 郤會因為去面對，而有機會迎戰，有機會成功。 雖然有所不安，但因有著對未來的挑戰性， 不確定感，會激起讓人想安定的心，進而帶動～ 內心想要向前+變安全的動力泉源。 ＠ 當有不安全性，人事地來臨時， 多少帶有不同程度的害怕，有時，這個害怕， 只是因為陌生，或是不想看清楚。。 （看到黑影～就開槍，看到草繩～就是蛇， 請⋯轉身，拿個手電桶+打開雙眼～^_^。） ＠ 害怕的背面，就是勇敢～人因勇於面對而變勇敢， 這時的自己，需的是： １．閉眼＋深呼吸，～穩住自己。 ２。信心建立：我很勇敢，因為我選擇面對。 ３．面對後，是要有所準備／是知己知彼的上戰場。 不做準備，一人當關，站著被打～～是傻膽。 ４．越多的事前準備，會增強自信心， 也提升戰勝害怕的信心。提高勝算。 ５．當越過這個山頭時，就會發現，原來， 害怕也不過如此。 @ 🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣🥣 步驟： 1. 前一晚;先醃製； 🥒豬里肌肉，切0.5-0.8cm厚，川燙過水！ 🥒加入適量的老滷醬油/日式醬油/米酒/ 🥒迷迭香/鹽巴/香蒜粉/白胡椒粉， 上面再封上保鮮膜！ 2.象印烤箱1000W烤13分。再放上起司片 象印烤箱735W烤5分,灑洋香菜粉。 3. 太陽蛋：因要圓形⭕️，所以，有用鐵環， 在平底鍋確認熱了，鐵環約3秒導熱了， 再打蛋下去哦！才不會黏邊！ 4.漢堡：上下火170度烤5分。 5.準備生菜🥬/水果/飲品 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #下午茶 #太陽蛋 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #雞胸肉料理 #土司 #貝果 🥯 #玉子燒 #相機先食 #減糖低碳 #早餐吃什麼 #起司豬肉排 #breakfast #cooking #dinner #hamburger #sandwich #bread #Muffin #Brunch #Bagel #cheese #Chickenbreast #pasta

最神秘的魔法是愛情啊

太妃糖的隔離即將結束. 是的, 太妃糖從七月底出國, 一下飛機就先被送去酒店隔離七天 七天裡做了三次篩檢 到了住處, 繼續隔離八天, 又做了一次篩檢 大門還被貼了封條 工作的天數十多天, 接著, 返臺前又做了一次篩檢 回臺後繼續隔離 熬著熬著, 再過三天終於可以重獲自由 每天必問的三句話~早餐吃什麼? 午餐吃什麼? 晚餐吃什麼? 想想還真無聊, 但無聊的話, 竟然可以問了一個半月而不煩 如果是老爸老媽照三餐問, 可能心裡的小劇場已經上演翻桌戲碼 可是不浪漫的太妃糖能問出這樣的問題 當老婆的我已經謝天謝地 因為這三句無聊的話裡面其實甜過蜜糖 因為這三句無聊的話暗藏著我想妳. 我想到妳. 我正在想妳 因為想念, 所以可以不厭煩地一再重複同樣的話 因為想念, 所以我也可以笑笑地一句一句的回答 因為愛, 所以我想妳 我知道, 因為愛, 所以我知道你想我, 正如我想你一般 不過, 為什麼"我想妳"不直接說出口 就像 "老婆, 我愛妳" 我已經好久沒聽到了 上次聽到是什麼時候?...是我逼太妃糖說的, 要返台前 老公:妳做什麼常常要我說這個? 我不用說, 妳也知道. 老婆:為什麼結婚前不用我逼你就會說? 老公:這還用問, 騙到手了, 做嘛還要費口舌? 說完還哈哈大笑 ...感覺很無言, 瞬間愛的感覺都沒了, 臭老公, 我再也不會問你! 但是, 我剛才又用line問了 呵呵, 愛情把人變笨了, 所以結婚 愛情, 讓人養成慣性, 有時會疲乏, 所以像呼吸一般自然, 不會特別說我愛你 我可以理解, 很可以理解, 不過是理智上的 所以太妃糖像交作業般跟我說: 老婆, 我愛你 我還是生氣了 臭老公, 我不要再愛你! ...大後天可以買斤蝦回來, 太妃糖喜歡吃胡椒蝦 ^.^ 唉, 怎麼又想到太妃糖... 愛情, 真是最神秘的魔法, 也是最強大厲害的魔法 不然怎麼會愛了, 自己都不認得自己了

萬聖節大眾占卜｜你是哪一種靈魂小幽靈？從人格面具看見真實的自己

萬聖節是一個關於「面具」與「靈魂」的節日。人們在這一天穿上各種裝扮，戴上不同的表情，但有趣的是，當大家都戴著面具時，反而能更放鬆地做自己。或許，這也是萬聖節的象徵意涵之一：只有在安全的偽裝下，我們才敢讓真實的自己透出一點光。 其實，不只是萬聖節，在日常生活裡，我們也隨時都戴著面具。瑞士心理學家榮格（Carl Jung）提出了「人格面具」（Persona）的概念。他認為，每個人都會在社會互動中戴上一個角色化的面具，幫助自己融入環境、與他人連結。這副面具讓我們得以生存，也讓他人理解我們，但同時也可能讓真實的自己被掩蓋。它是保護，也是距離，是人與世界之間的緩衝。 既然我們總是以不同的面具面對世界，那麼，在那些角色背後，真正的我們又是什麼樣子呢？這次的萬聖節，我設計了一個小小的大眾占卜，想邀你一起透過三隻小幽靈，看看自己此刻的狀態。它們象徵三種不同的面具樣貌，也對應三種保護自己的方式。或許，你會在其中，窺見那個被隱藏、卻仍閃著光的自己。 揭開人格面具：從榮格心理學看見真實的自己 瑞士心理學家榮格（Carl Jung）提出了「人格面具」（Persona）的概念，用來描述人們在社會互動中所戴上的角色面具。這副面具不是虛假的象徵，而是一種心理上的防護層。它幫助我們在群體中被理解、被接納，讓我們能以適當的姿態應對世界。人格面具的存在，使人能夠在不同情境裡調整自己，也能避免過度暴露內在的脆弱。 然而，榮格同時提醒，人若過度依附這副面具，就容易失去與內在真實的連結。當我們太習慣用角色面對世界，便會逐漸忘記那個沒有包裝的自己。久而久之，我們不再只是「戴著面具的人」，而是成了「面具本身」。這樣的狀態讓人感到疲憊、空洞，也讓靈魂的呼吸變得微弱。 我們都在努力找到一個平衡點，既希望被世界理解，也想誠實面對自己。塔羅提醒我們，真實的樣子不一定完美，但它始終值得被看見。當我們願意慢慢看清那份真實，內在也會開始變得柔軟，靈魂會在那裡，靜靜地對我們說話。 揭開面具，開始你的萬聖節占卜 我們都戴著面具生活，那不是偽裝，而是一種保護。只是，當面具戴得太久，我們會忘記最初的樣子。溫柔變成壓抑，理性成了防衛。 塔羅提醒我們，沒有錯的面具，每一個角色都是靈魂的一部分。此刻，請讓自己靜下來，深呼吸三次。 在萬聖節的夜裡，想像三隻小幽靈正輕輕飄過，它們象徵三種能量，也代表此刻的你，憑直覺，選出最吸引你的一隻吧。 A. 唱歌的幽靈｜銀色的月面具：溫柔的取悅者 你戴著銀色的月面具，總是溫柔又懂事。你習慣先顧慮別人的感受，希望大家都好。這讓人覺得你體貼又可靠，但有時也會讓你忘記自己的需要。你不是不能堅強，只是太常把自己放在最後。塔羅提醒你，溫柔也能有界線。當你願意表達真實感受，別人反而會更靠近你。 B. 拿掃帚的幽靈｜金色的羽毛面具：堅強的守護者 你戴著金色的羽毛面具，總是那個撐起大家的人。你行動力強，會主動幫忙，也希望身邊的人都安穩。只是，你偶爾也會覺得累，卻不太習慣求助。塔羅提醒你，穩定不代表一定要完美。你可以放慢一點，讓別人也有機會照顧你。 C. 看書的幽靈｜黑色的鏡面面具：理性的觀察者 你戴著黑色的鏡面面具，習慣冷靜地看事情。你理性、細心，喜歡先觀察再行動。只是，有時候太理性，也會讓人不容易靠近。你不是冷淡，只是想確保安全感。塔羅提醒你，放下防備不代表會受傷。試著多相信一點連結，真誠的靠近會帶來意想不到的溫暖。 在面具之下，找回真實的自己 我們每個人都戴著不同的面具生活。那副面具不代表虛假，而是讓我們能更自在地與世界相處。只是，偶爾也要記得看看鏡子裡那張沒有面具的臉。真正的療癒，不是要你丟掉所有偽裝，而是學會在需要時，能自在地拿下它。 真實的自己不需要完美，也不必時刻堅強。那個願意誠實感受、偶爾也會疲倦的你，正是最有生命力的樣子。希望這次的萬聖節占卜，能讓你更靠近那個柔軟而真實的自己，並在過程中重新感受到內在的平衡。 如果這篇占卜讓你有一點共鳴，歡迎分享給也在學習「做自己」的朋友。或是收藏起來，當你覺得迷失的時候，再回來讀一遍。 👉 想閱讀更多療癒系占卜與心理觀察，歡迎追蹤我的 IG： @adeletarot，讓我們在光與影之間，一起看見靈魂的樣子。

吃完真的被療癒！台北6間寶藏咖啡廳推薦，好拍又好吃不踩雷

在快節奏的日常中，我們都需要一點柔軟的空隙。或許是一杯熱拿鐵，一塊綿密戚風，或是一個讓人放鬆呼吸的角落。這次挑選了幾間台北最療癒的咖啡廳＆甜點店，不管是想拍美照吃甜的，還是只是靜靜坐著什麼都不做，這幾間雙北療癒咖啡廳也許能給你剛剛好的溫暖時光～ 裝潢仙氣爆棚：拍照打卡必收 1、Messy Mark Messy Mark 是近期超夯的咖啡廳！融合手繪塗鴉與藝術展演概念，空間很有美術館感，光線與鏡面打造出夢幻層次。窗邊的位置特別搶眼，一坐就能拍出帶感的照片。鹹食和甜點都在水準之上，推薦「燻鮭魚櫛瓜檸檬抹醬酸種」吃起來層次滿滿很清爽！店內還有販售手繪杯子等餐具，非常值得跟朋友一起抽空坐坐享受，爆拍一波朝聖～ https://www.instagram.com/p/DKb9kGWSi5M/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== Messy Mark 店家資訊 📍台北市大同區哈密街45巷2號1樓 🕒 11:00 – 19:00 2、mois cafe mois cafe 採用歐風小酒館氛圍，外觀白與木調混搭，彷彿走進巴黎街角。店內雙面大採光，無論自拍或拍餐點都很上鏡，每個角落都值得記錄。餐點線上口碑也不錯，法式吐司、蛋糕與肉桂捲都是來這裡的人會點的品項！和姐妹來聊天拍照非常療癒～ （圖片來源：FB@Mois cafe） https://www.instagram.com/p/CvZYJ1Zv4HR/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== mois cafe 店家資訊 📍 台北市大安區大安路一段31巷27號1樓A室 🕒 10:00–18:00 甜點實力派：吃一口直接被療癒 1、疍宅 Eg ghost 疍宅 Eg Ghost 隱藏在中山區巷弄裡，以每日限量手作甜點出名，尤其招牌戚風蛋糕常被一掃而空。空間走質樸溫暖風格，搭配古董傢具、乾燥花和昏黃燈光，讓人坐下就不願離開。茶類口味的戚風蛋糕尤其受歡迎，茶香明顯、不會過甜，是許多人會一點再點的品項！ https://www.instagram.com/p/C6_U51Evdhb/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/C6Vjw2Sv45Q/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 疍宅 Eg ghost 店家資訊 📍 台北市中正區三元街176號1樓 🕒 一四 12:00–21:00、五六日12:00–23:00（二三公休） 2、Flügel Studio 藏身巷弄中的 Flügel Studio 主打每日限量手工甜點，每款蛋糕都有不同網友推薦，被稱為「台北寶藏甜點店」！甜而不膩、口感細緻，每一口都像在被溫柔擁抱。小店氛圍溫暖又放鬆，甜點控這家絕不能錯過～ https://www.instagram.com/p/C9oMYSgvth7/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/C9CwMlIPGBZ/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== Flügel Studio 店家資訊 📍 台北市大安區辛亥路一段34巷3號一樓 🕒 14:00–19:00 空間舒服系：靜靜坐著都療癒 1、愜意 Pleasant Café 「愜意」就像店名一樣，是一間能讓人徹底放鬆的療癒系咖啡廳。米白磁磚與木頭桌椅營造出柔和溫潤的空間，最適合一個人靜靜坐著發呆或閱讀。甜點和咖啡都是溫柔細膩的味道，讓心也慢下來。I人需要放鬆的時候來休息一下，享用咖啡和甜點會有充到電的感覺。 https://www.instagram.com/p/DLbgHEvzsMV/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CUpPhq-PzAJ/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 愜意 Pleasant Café 店家資訊 📍 台北市士林區天玉街38巷18弄22號1樓 🕒 12:00–18:00（不定期店休） 2、夢仙 mengsian cafe 位在淡水的這間「夢仙」，如夢似幻結合東方古典與神秘禪風，走進門的瞬間彷彿走進鄉村。霧氣、木窗、浮光掠影的空間美感，拍照不需濾鏡就自帶氛圍感。甜點推薦必點是布丁，吃起來非常綿密！也是適合週末放鬆坐坐的寶藏小店。 https://www.instagram.com/p/DLEywH4zbvs/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CWAJ9y3Pd-y/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 夢仙 mengsian cafe 店家資訊 📍 新北市淡水區大忠街34巷21號 🕒 13:30–21:00（週二公休） 每一間店都有它獨特的靈魂，也都有一種讓人想再回去的理由。願這些空間和甜點，成為你心情低落時的小小避風港，也讓你在平凡的午後，重新找回對生活的喜歡。下次疲憊時，記得翻出這份清單，給自己一點快樂的理由吧！💛 延伸閱讀 👉2025台北早午餐推薦，精選7間高質感餐廳，從美式大份量到日系清新都有 👉BRUN不然也插旗板橋了！板橋5間超Chill早午餐推薦：不只好吃，巨大落地窗真的超好拍～ 👉日本表參道超人氣「BREAD, ESPRESSO &」 登台，首店落腳台北西門！ 撰文編輯 #伊娃 #2025波波異想假期 #FlügelStudio #MessyMark #moiscafe #台北咖啡廳 #哭哭轉運站 #夢仙 #寶藏咖啡廳 #愜意 #疍宅 #發胖編帶你吃 #胖編探店去 

想當「從齒白富美」的漂亮寶貝就靠它！3M潔牙2法寶維護笑容顏值形象！細緻潔牙遠離牙菌斑藏牙縫，從早到晚笑容都不怕Clos

每天下班回到家洗完澡、吹完頭髮，終於準備躺進柔軟的棉被裡，但真的準備好進入睡眠模式了嗎？精緻女孩的夜間保養程序，除了肌膚保養之外，最重要的就是口腔清潔儀式感了！一整天吃下的食物、喝下的飲料、講了無數句話，口腔裡的殘留可沒那麼輕易放過妳，尤其是那些刷不到的齒縫、看不到的齒齦三角區，就藏著讓牙齦悄悄發炎、牙菌斑悄悄堆積的元兇！ 口腔除斑護衛隊登場！有了它們牙菌斑都不敢趁睡覺騷擾你！ 波編這就來推薦你們兩款3M高顏值「口腔除斑神器」-柔韌潔牙線＆細柔牙間刷，就是為了遠離牙菌斑、「潔淨到位」的睡前儀式而生（轉圈）～像是齒縫、牙齦交界、後排牙齒死角這些地方，都是牙刷刷不太到的清潔盲區，沒有仔細處理，就很容易成為牙菌斑與異味的溫床，讓原本乾淨漂亮的牙齒變得「有瑕疵」。3M 柔韌潔牙線針對齒縫殘留，一線掃除菜渣、食物碎屑，至於難搞的齒齦三角區，就交給細柔牙間刷，溫和清潔牙菌斑、柔軟呵護牙齦不刺激，從難刷的後排牙縫到超窄牙間小細節，通通「一線到位」、「一刷有感」，搭配正確刷牙習慣，夜間睡前替美牙加一道防護鎧甲，完美維護各位漂亮寶貝的笑容顏值形象，「從齒白富美」就是這麼簡單～ 晚安前的終極清潔流程！夜間潔牙才是關鍵中的關鍵！ 每天都乖乖的刷牙，牙菌斑還是悄悄Say Hello？一般的牙刷的清潔力預估60%，其餘的40%讓牙菌斑可能就躲在牙縫裡默默滋生，特別是晚上睡前的這個時段，是口腔防護的黃金關鍵期！想讓笑容維持清爽、嘴裡舒服、睡得安心、早上醒來沒有口氣困擾，就靠這3M柔韌潔牙線和細柔牙間刷雙管齊下，阻斷牙菌斑，讓妳夜間清潔Level up！ step 1潔牙線–齒縫乾淨，才是真的乾淨 刷牙結束後的那幾分鐘，才是真正的「決勝關鍵時刻」。這時候就輪到3M的柔韌潔牙線出場啦！這款柔韌潔牙線輕巧穿越每個齒縫，像是牙齒的小吸塵器，把白天吃的雞塊、零食碎屑藏下來的殘渣通通清光光。讓波編忍不住大讚的不僅是柔韌又好操作，寬面薄型的細緻線材易於貼合齒面，和波編一樣齒縫比較緊密的朋朋，不用擔心使用到一半卡在齒縫，還要用力扯出來，結果受傷！滑順線材輕鬆進出牙縫死角，新手友好一次就上手～ 不只新手一次入坑，連外型也是可愛到想要全包色！繽紛色系加上圓圓的外型，就很像馬卡龍一樣小巧可愛，像是上班外食族中午用餐後就隨手從包裡拿出來，直接幫你顧到整身的STYLE形象，推出環保補充包，衛生零污染更換線材超輕鬆，沒想到保護地球也能從齒開始吧～ step 2牙間刷-睡前潔牙儀式滿分KPI，齒齦三角乾淨才安心 別急著收工，因為潔牙線清的是「縫」，真正讓牙齒無死角的最後一步，還要靠3M的細柔牙間刷來加持！牙刷＋牙線只能達成80分的潔淨感，而那最後完美的20分，就藏在牙齦與牙齒交界的「齒齦三角區」。這個平常容易被忽略的小角落，其實是牙菌斑角落生物最愛偷偷堆積的地方ᕙ(˵ ಠ ਊ ಠ ˵)ᕗ。 波編超愛在這步驟邊聽音樂邊慢慢刷(XD)，極細軟的抗敏刷毛輕柔滑過牙縫，溫柔呵護牙縫。不擔心牙間刷會讓牙齒縫變大，3M細柔牙間刷推出6款適合不同齒縫大小的尺寸，清完反而讓整個嘴巴有種「深呼吸」的感覺。就連後排大臼齒也有可彎曲的L型設計輕鬆「轉個角度」清潔後牙，簡直是360度精準清潔齦齒三角區。這一步完成後，不只嘴巴超舒爽，整個睡意都來了，因為妳知道，隔天醒來照鏡子那一笑，不用擔心看到昨晚睡前沒刷乾淨還卡牙縫的菜渣，閃著亮晶晶的潔淨牙齒，讓你從一早就散發自信光芒。 人與人之間的第一印象，「笑容」真的太重要了！即使妝化得超精緻、香水選最貴，但只要開口一笑，齒縫裡藏著昨天的雞排，瞬間所有努力就白費。所以從今天起，讓3M柔韌潔牙線＆細柔牙間刷成為妳夜間保養的必備Final Step，遠離牙菌斑勾勾纏的窘境，現在就一起入手這組高顏值又實用的除斑神器，就算在外照樣Keep住牙齒白富美KPI，讓妳從「妝容控」升級成「笑容控」吧～ 馬上入手牙齒除斑神器： 📍3M柔韌潔牙線一件$109 ， 兩件再贈體驗包 🛒https://bit.ly/4mk4YWx 📍3M細柔牙間刷第二件6折 🛒 https://bit.ly/4mcjuPG 📍8/19-8/26 3M口腔館 滿$799贈3M薄荷牙線棒38 支 (限量不累贈) 🛒 https://bit.ly/45wsJEB #3M #除斑神器 #3M柔韌潔牙線 #3M細柔牙間刷 #3M齒縫潔淨全對策 #日夜接力潔凈口腔健康再升級 #搭配正確刷牙習慣 #牙線棒 #牙間刷

想當「從齒白富美」的漂亮寶貝就靠它！3M潔牙2法寶維護笑容顏值形象！細緻潔牙遠離牙菌斑藏牙縫，從早到晚笑容都不怕Close-up！

一起來當花漾美人吧～

2020/06/16 #lamrainpin美妝 😘一起來當「花漾美人」吧 化妝是一種美✨ 不化妝也是一種美✨ 想要更美 要先保養好基礎的皮膚🤔 「花漾美人禮盒組」 🌹黃金荷荷卸妝油： 使用大量頂級的黃金荷荷巴油，多種植物油製作而成的，天然不傷皮膚。卸妝後帶有滋潤的效果，同時提升肌膚的保濕度。卸妝一定要卸乾淨，才不會對皮膚有負擔。 ❤️溫和不刺激 卸的很乾淨 🌹超微米深層潔面乳： 使用完卸妝油，就要來洗臉啦。一定要把臉部的髒污都洗乾淨，皮膚才會可以呼吸。洗感溫和不刺激，可以平衡肌膚的PH值。幫助清潔毛孔，淨化調理呢。 ❤️輕鬆起泡 沒有香精味 很好沖洗掉 🌹法國完美抗齡玫瑰水： 有淡淡的玫瑰香味，在保養的同時，享受著宛如置身於玫瑰園中。在保濕的同時，還可以舒緩，撫平臉部細紋。還可以促進痘痘的消腫去紅～ ❤️淡淡的玫瑰香 以光速吸收 味道很舒服 玫瑰味道很天然 不是那種虛假的玫瑰味 🌹雪絨花活化滋潤霜： 採用了多種歐盟有機認證的原料，使用了最新的活化技術。在抗老的同時，還具有回春淡斑效果喔！ ❤️輕輕一推 就推開了 延展性很好 有它就可以完全的活化肌膚啦 🌹Eyeliss亮眼眼霜： 輕輕轉一下，按壓頭就會跑出來，再輕輕按壓一下即可酌量輕按在眼部周圍喔。使用了美國的專利，幫助淡化黑眼圈，消除眼袋，有效提升眼周細紋。讓你擁有迷人雙眸～👀👀 ❤️很明顯的淡化了黑眼圈 連續使用很快就能見效 熬夜不怕有眼霜就夠了 🌹橙花環白修護精華： 建議使用在化妝水之後，輕輕的按摩全臉，到吸收完全就可以了喔含有多種美白修護胜肽配方，能在短時間內做到「淨白」「亮白」「抗齡」三效！ ❤️不會粘膩的修護精華 不需要花大錢去做臉 每天一滴就可以修護臉部肌膚 🌹植物激活抗老安瓶： 可以洗完臉就使用，也可以在化妝水之後使用喔～均勻塗抹在臉部到頸部，輕輕按摩到吸收就好了～它結合了多種植物萃取物，能全方位達到抗老，修護，抗齡。 ❤️快速吸收 吸收之後完全不會有粘膩感 不需要花時間去醫美做抗老 在家輕輕按摩臉部就可以還你青春 🌹凍齡美人生物面膜： 取出敷至臉部即可😂（簡單）建議每週使用1～2次，能維持水潤以及較少油脂分泌😘 採用頂級醫美用的材質和技術，使用一次就能達到保濕，美白，抗老，三效合一。 ❤️一片就含有20ml的精華液 光敷臉之外還可以拿來擦手跟腿 超級划算 ⚠️生物面膜我超級推薦 不過是比較高單價的主打商品 這款是採用生物科技的面膜 獨家蠶絲蛋白小分子化 多種抗老成份 它用起來與一般面膜不一樣的是 它超級服貼 服貼的同時又不會悶熱 癢 刺痛 吸收速度很快 🛒帶回家： https://mygo-buy.com/product_detail/626112 原價：16800 現正優惠中：3980 趕快點進連結帶回家啦～ 現在不下手 之後就會後悔 後悔再哭哭 我也救不了你餒 味道超級好聞😍 #購物 #文末抽獎 #保養 #美妝 #化妝水 #抗老 #美白 #修護精華 #精華 #眼霜 #玫瑰水 #洗面乳 #卸妝水 #花漾美人 #生物面膜 

泰國 With.It Home 有機生活 會呼吸的現代之家

對於一位從事時裝設計及經營自有品牌，每日所見盡是流行時尚、潮流趨勢的屋主而言，私底下日常生活的家會是什麼樣子的呢？位在曼谷的這間房子，以一種純淨簡約、明快俐落的形象佇立於街廓，反映的正是居住者充滿愉悅感和現代氛圍的生活特質。 發掘老屋潛力 優化生活品質 「這是一個翻新老舊屋房的設計，業主希望本次改造不僅能夠更符合他們的使用習慣與需求，也能為其生活和工作創造出更多靈感。」負責規劃的當地建築事務所BodinChapa Architects表示。原始建築享有被陽光環伺的優勢，然而舊式佈局卻是空氣鬱滯沉悶的封閉型態；同時從房子大門入口到室內，整體的格局配置皆超出現有居住需要，造成空間的浪費。擅以各種現代風格表達在地主義魅力、強調「當代本地化」的年輕建築團隊，遂於保留原有建築部分框架的基礎下優化空間，以便最大程度地運用自然光線；並透過幾個簡單卻很實用的設計手法，維持簡潔基調卻又不失生活感的寫意趣味。 了解更多內容:https://www.idshow.com.tw/article/id/3091

羨慕別人的S身材，不如自製神曲線！去健身房不知道要幹嘛？這幾個觀念你必須先搞清楚！

相信很多女孩們都希望自己的身材是完美、緊實的，才能穿什麼衣服都好看，拍照再也不用喬角度修修圖。又加上最近健身熱潮盛興，因此會有女孩們下定決心要去運動，這都是很棒的初衷，但是編輯也相信很多女孩對健身是零基礎，甚至想說健身就是跑跑步、騎騎腳踏車或做一些靜態的有氧，今天編輯想分享給想健身卻不知該從何做起的初學者一些概念及小技巧～ 延伸閱讀：滑她的ig滑到哭了！超勵志的韓妞運動史，活生生瘦成健康美的小辣椒啊！ ＃健身的目的是什麼？ 其實很多人會開始運動健身，是因為看到很多人去健身房或是跟流行所以盲從，但不管想做什麼事，希望能夠知道自己的目的是什麼，想要變瘦也好、失戀想提升自己也好或者只是想要身體健康都行，但不要不知道自己要什麼就只說了一句：「我也想健身」就結束了。（如果可以動動嘴就擁有奧妙身材，那天天訓練的人豈不是冤大頭～） ＃健身的方向 既然知道自己健身的目的，不管是求健康還是減重或者追求馬甲線、翹臀諸如此類等，接著就是選擇健身的方向啦～有健身的目標及方向，除了能幫助自己訓練也能讓其他人想幫助你時能夠給予有用、符合期待的建議。如果是想減重，大部分的人可以先從有氧運動開始著手；如果是想要擁有馬甲線、翹臀就需要一些無氧運動囉～ 延伸閱讀：選修瘦身課題永遠不嫌晚，從59到47KG只要改變這些習慣，享瘦人生一點都不難！ ＃有氧運動跟無氧運動是什麼？ 有氧運動：是需要「有氧代謝」來提供能量的運動，也就是指持續超過90-120秒，必須由有氧代謝合成能量的運動，在運動的時候，如果心跳速率達到最大心跳率的70%時，就可認定在做有氧運動，而最大心跳率計算方式為220-年齡，簡單來說就是運動起來會喘，但不會喘到上氣不接下氣，可以維持20分鐘左右，一般的有氧運動例如：飛輪車、跑步、游泳、滑步機、健身操影片等等。 小提醒：有氧運動必須持續超過20分鐘以上才能達到瘦身減脂的效果唷！進階者建議可以搭配無氧運動間歇。 無氧運動：則是身體利用「無氧代謝」作為能量運動，無氧代謝過程中會產生乳酸，因此初學者常常健身完隔天都會全身酸痛，就是因為乳酸堆積喔！而無氧運動是一個運動強度高、時間短，心率達到最大心跳速的85-90%以上的運動，在做無氧運動時講話較困難或無法順暢的呼吸，因此無法長時間持續執行，而無氧運動包括：重量訓練、啞鈴、硬舉、仰臥起坐、伏地挺身等等。 小提醒：初學者剛開始想接觸重訓建議可以先從機械式的器材，雖然機械式的軌跡是固定的，但也因為如此才不會姿勢還不太正確造成運動傷害唷～ (圖片來源：@sora_pppp) ＃器材一次要做幾下？多重？幾組？ 對於初學者來說，一種器材一次要做幾下、幾組，一定是充滿黑人問號，其實一次幾下這取決於個人想要訓練肌耐力、肌肥大或者想要練線條，而組數則是以越多下、越少組來搭配，初學者建議以肌耐力為主要訓練，肌耐力打好基礎才有辦法再增加重量，編輯幫大家整理了一下如何搭配： 延伸閱讀：一週瘦身菜單！天天練一個部位，全身一起燃燒瘦好瘦滿吧！ 1-5下/4-6組： 這是提高最大肌力的練法，而舉的重量大概是自己1RM（1下的最大重量）的85％，但此訓練方法不建議初學者，因為姿勢如果不正確又加上大重量，很容易就會受傷，得不償失啊！ 6-8下/3-5組： 當姿勢及感受度稍微能控制時，這組數及次數搭配是一個能幫助你在增肌和提高肌力之間平衡發展的方式。想要增加肌肉與肌耐力的女孩也可以做這組訓練，也不用擔心會變金剛芭比，因為女生沒有足夠的睪固酮來合成如此龐大的肌肉量。 9-12下/3-4組： 這是最普遍常見的訓練次數，不是很高的強度，舉的重量大概是1RM的70-80%左右，這組的搭配適合想要練線條和練增肌的朋友適合的組數，另外，初學者最重要的不是要求重量，而是訓練自己的肌耐力，打好肌耐力這個基礎會讓你之後的訓練更平步青雲。 13下以上/2-3組： 大多數的初學者在這樣高次數、低組數的訓練下，較能有感受，則此組舉的重量約落在1RM的70％左右，大概是可以舉15下以上甚至20下才會沒力的訓練，這樣的次數對初學者來說是很好的訓練，一方面可以從中抓到感受度而調整正確姿勢及力量的控制。 ＃七分飲食三分練 很多人認為，要減肥要瘦身一定要瘋狂的運動和節食，這就大錯特錯啦～我們必須先搞清楚我們吃的東西熱量營養素組成（碳水、蛋白質、脂肪）和我們身體的基礎代謝（BMR）及每日消耗熱量（TDEE），才能更加促成神曲線！如何計算自己的TDEE（點我）。 小提醒：千萬別認為想要減肥就想說吃的比基礎代謝低就好，那是錯誤的！正確的觀念是要吃得比自己的TDEE低，才是大家所說的”熱量赤字”喔！ 延伸閱讀：你真的餓了嗎？有了簡單易懂的瘦身小字卡，讓你快轉2倍速瘦下來 以上是編輯從一開始對健身毫無頭緒到現在稍微有一點概念的分享，希望對想健身卻不知道該從何開始的女孩們有幫助唷～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #健身 #健身房 #初學者 #基礎代謝 #新手懶人包 #有氧運動 #減肥 #減重 #漂亮 #無氧運動 #瘦身 #瘦身懶人包 #瘦身觀念 #運動 #運動觀念 #重訓 

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日本三大超商夏季新品，超猛冰品＋超夯雞塊通通有，天氣之子蘇打絕對要喝！

換季也代表一批新商品的出現，日本便利商店各個使出渾身解數，想盡辦法把大家的錢吸過去！每一個便利商店的新商品都太欠買欠吃了，看來日本之旅還是少不了在便利商店大掃貨的行程，趕快下滑有哪些新商品，有些太夯，之後還不一定買的到呢～趁大家還沒注意到快衝！ 延伸閱讀：日本全家超狂新報到！牧場牛奶冰沙＆白色舒芙蕾布丁，經典絕對要吃起來 LAWSON 1.天氣之子聯名蘇打冰 7月19日即將在日本上映的新海誠電影「天氣之子」，日本全國LAWSON將搶先推出新商品歡慶，第一彈就是「晴天蘇打」與「雨天蘇打」的冰，超有巧思的設計，不得不說這個冰也太可愛，很有新海誠的感覺啊～ 延伸閱讀：新海誠《天氣之子》台灣9/12上映！看這畫風＆配樂就知道又要掀起一波流行啦！ 晴天蘇打是想像晴空，如天空般青藍的蘇打冰上加上如白雲般的牛奶冰淇淋，最後放上可愛的粉色棉花糖再淋上甜甜的水蜜桃醬，整個非常夢幻可愛。雨天蘇打則是想像雨天時陰陰的天空，灰色的蘇打冰加上紫藍色的棉花糖口味冰淇淋，最後放上白色的棉花糖跟鳳梨醬，很有雨天的色調。 售價：330日幣 2.10倍辣度雞塊君 LAWSON的雞塊君是嘴饞時的好夥伴，攜帶方便，也可以邊走邊吃，有點餓的時候很適合來一份！LAWSON這次專門為愛辣成癮的你們推出10倍辣度的雞塊君！自認愛吃辣很會吃辣的你，趕快來挑戰！ 延伸閱讀：【遊日快訊】日本三大超商新發現！下半年度12大搶手甜點新品席捲熱搜！準備好嚐鮮了嗎！ 售價：240日幣 3.布丁銅鑼燒 光用聽的就覺得好好吃～這個組合絕對不會錯！Q彈香濃的銅鑼燒裡面夾著苦苦甜甜的焦糖、不膩口的鮮奶油還有香醇濃郁的卡士達布丁，天啊～真的是太罪惡的組合了啦！一定要買一個吃吃看 延伸閱讀：布丁風潮來襲！東京「手工布丁」6選，怎麼吃都不會膩的無敵甜點！ 另外還有販賣紅豆跟宇治抹茶口味的，但抹茶的似乎在某些店鋪已經開始下架了！ 售價：195日幣 7-11 4.抹茶&抹茶聖代 📍販售時間：7/2北海道新開賣 抹茶與抹茶聖代～整個就是超級抹！喜歡抹茶的人注意，這個抹茶聖代裡面有抹茶果凍、抹茶慕斯還有抹茶鮮奶油。從頭抹到尾，中間還有銅鑼燒的餅！7/2開始抹茶&抹茶聖代也要在北海道新開賣啦～抹茶愛好者記得買一杯來試試 延伸閱讀：日本必吃泡麵TOP11！吃這幾款不踩雷，吃再飽也要來碗宵夜！ 除了抹茶，7-11還有很多杯子系列點心，有提拉米蘇、巧克力奶油布丁、草莓蛋糕、蒙布朗跟黃豆粉白玉。喜歡抹茶的人也可以試試看使用丸久小山園嚴選宇治抹茶的7-11火紅甜點，抹茶鮮奶油銅鑼燒！那個餡之多，看那個抹茶奶油的高度就知道有多大方啊～ 杯子系列甜點＆抹茶鮮奶油銅鑼燒售價：300日幣 5.珍珠奶茶果凍 📍販售地點：7/9東北地區新開賣 在日本正捲起一陣風潮的珍珠奶茶，日本的便利商店當然也要趕上這波熱度推出珍珠奶茶系列商品！這杯珍珠奶茶果凍包含QQ粉圓、奶茶果凍、奶茶慕斯跟鮮奶油，滑順的口感與濃濃的紅茶奶茶香味讓人愛不釋手，來自台灣的珍珠奶茶系列甜點當然要支持一波 延伸閱讀：【快訊】皮卡丘珍奶來啦！寶可夢迷準備踩點，還有神還原等比公仔！ 售價：259日幣 Family Mart 6.可以吃的牧場牛奶冰沙 📍販售地點：全國地區「數量限定」 至今仍會被洗版的日本全家超人氣冰品「可以吃的牧場牛奶冰淇淋」居然推出冰沙！日本的便利商店真的太鬼才，特別會抓住大家的荷包。使用鮮奶油的冰沙底再加上專用的牛奶，捏一捏後輕輕搖一搖就可以開喝了～但是大家切記要在融化之前喝完喔。而且包裝真的好可愛，是不是很欠買！ 延伸閱讀：敲碗求販售！超濃郁的日本人氣牛奶冰淇淋「たべる牧場ミルク」巧手改造沒有極限！ 喜歡巧克力的人，還可以加購「脆脆巧克力醬」，加進去就會變成巧克力脆片牛奶冰沙，而且巧克力醬加購價只要45日幣，未免太便宜？ 售價：320日幣（脆脆巧克力醬加購價：45日幣） 7.薄荷巧克力系列 📍販售地點：全國地區（部分商品宮崎県、鹿児島県除外） 在官網查不到的隱藏商品，被稱為「謎之新品」的全家薄荷巧克力系列甜點，有薄荷巧克力蛋糕棒、入口即化的薄荷巧克力餅乾跟薄荷巧克力拿鐵！吃起來不會死甜，反而清涼爽口的薄荷巧克力最適合當夏季的點心。喜歡薄荷巧克力的人一定要買起來！（巧克力拿鐵7-11也有販售） 延伸閱讀：【關西機場攻略】Pocky界的LV、會呼吸的巧克力？大阪必買必吃美食都在這！ 另外有在官網上的薄荷巧克力商品還有薄荷巧克力蛋糕捲、加了巧克力片的薄荷巧克力鬆餅跟薄荷巧克力麵包！完全是薄荷巧克力愛好者的天堂啊！ 薄荷巧克力拿鐵售價：149日幣、薄荷巧克力蛋糕棒：138日幣、入口即化的薄荷巧克力餅乾：180日幣 薄荷巧克力蛋糕捲：138日幣、加了巧克力片的薄荷巧克力鬆餅：138日幣、薄荷巧克力麵包：138日幣 8.白色的牛奶舒芙蕾布丁 全家的扛霸子甜點「舒芙蕾布丁」出新系列啦！使用了北海道牛乳，中間還加了煉乳跟鮮奶油的「白色的牛奶舒芙蕾布丁」，喜歡奶香味的各位一定要試試這款！絕對讓你吃上癮 延伸閱讀：日本全家超狂新報到！牧場牛奶冰沙＆白色舒芙蕾布丁，經典絕對要吃起來 售價：278日幣 打到這裡編輯的口水都滴下來了，日本便利商店真的太多誘人的小點心了啦～散錢在便利商店的路上有你有我，大家一起吃起來！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #10倍辣度雞塊君 #7-11 #familymart #LAWSON #全國地區 #全家便利商店 #可以吃的牧場牛奶 #可以吃的牧場牛奶冰沙 #天氣之子聯名蘇打冰 #布丁銅鑼燒 #抹茶&抹茶聖代 #抹茶鮮奶油銅鑼燒 #日本 #日本7-11 #日本便利商店 #日本全家便利商店 #日本超商 #珍珠奶茶果凍 #白色的牛奶舒芙蕾布丁 #編輯精選 #舒芙蕾布丁 #薄荷巧克力 #雞塊君 

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