【妝同學小教室】天一熱毛孔就開始蠢蠢欲動，徹底跟毛孔生死不復相見的終極秘訣！

毛孔問題一直都困擾著許多人！尤其是天氣開始變熱，油脂的分泌量就會變多，髒污成天堆積在毛孔裡的髒污很容易就會變成粉刺痘痘，這時候如果沒有好好清潔、保養的話，除了粉刺在毛孔裡很醜之外，還會成毛孔粗大等問題啊！今天就是要來跟大家講毛孔問題到底該怎麼解決！ ＃黑頭 黑頭粉刺造成的毛孔問題算是比較好解決的，想要避免黑頭的形成除了選對彩妝、保養品之外，最重要的就是要把臉上的髒污清潔乾淨，才不會造成髒污在毛孔中氧化而變黑，雖然現在很多人都會自己處理黑頭，但如果技巧不夠純熟的話很容易把肌膚弄受傷喔！如果真的是草莓肌的話，或許去尋求專業人員的清潔、護理也是不錯的選項！ ＃毛孔堵塞 除了天氣、髒污和油性肌膚的出油狀況之外，皮膚太乾也有可能是出油造成毛孔堵塞的原因，肌膚缺水缺油時就會自動分泌油脂保護肌膚，當然這也就會造成毛孔堵塞，除了清潔產品要慎選之外，保濕絕對是你保養中最重要的一環，毛孔堵塞除了會形成黑頭之外，還有很難解決的白頭粉刺、面皰也都會出現喔！ ＃毛孔粗大 除了上述兩個問題之外，最困擾大家的就是毛孔粗大了！除了肌齡的問題之外，紫外線也會造成肌膚老化，除了乾燥之外也會造成皮膚下垂的狀況產生，因此在防曬跟保養的選擇上都很重要，畢竟毛孔如果真的鬆弛了除了醫美這一條路之外，是真的很難變回來啊！ 2.搞清楚自己的毛孔問題後，這裡有幾個個毛孔護理的方法～ ＃一定要洗臉 要搞定毛孔的問題，最重要的肯定就是清潔了！每天回家卸妝、洗臉是一定要做的事，就算素顏出門也一定要用洗面乳洗過臉，把一天在外不論是上班、上課或是彩妝等等，吸附在毛孔裡的髒污都洗乾淨。 ＃洗臉產品的選擇 泡沫越綿密細緻的洗面乳，接觸臉蛋的面積、吸附的效果會越好，對於毛孔清的潔力也會提升喔！大家在挑選洗面乳的時候可以注意一下哪一款是主打綿密泡沫的，或是也可以準備起泡網提升洗臉泡沫的細緻綿密度喲！ ＃每週一次的去角質＆產品挑選 雖然每天洗臉，但還是會有一些光是洗臉沒辦法清潔掉的老廢角質，這時候可以讓一週一次的去角質或是酵素洗顏作為特殊護理，讓擁有更強力清潔效果、或能分解角質的洗顏產品來帶走臉上的老廢角質。 ＃使用泥狀面膜 除了去角質之外，使用清潔型的泥狀面膜也是很常見清潔毛孔的方式，泥膜大部分都有吸附髒污的清潔功能，有的也會有軟化角質、收斂毛孔等等，一週一次或是兩週一次替毛孔做個大掃除，感受一下毛孔深呼吸的感覺！ ＃一定要有足夠的保濕 保濕是保養的根本和基底，如果乾燥的肌膚沒有獲得足夠的滋潤，就會造成肌膚老化的問題，肌膚老化、鬆弛的話毛孔也會跟著變大，另外在做完深層清潔之後，肌膚會變得比較乾燥，這時候一定要加強保濕，讓肌膚維持在水潤的狀態。 ＃使用含有維他命Ｃ的產品 維他命C是時常被添加在保養品當中的成分，對於抗氧化、對抗紫外線傷害都是有效果的，在挑選保養品時也可以特別注意成份，並加強使用在毛孔猖狂的區域。 最後，要提醒大家，最需要防止的就是紫外線對肌膚的入侵，紫外線會使肌膚老化、乾燥，就算你覺得曬黑沒關係，但為了不要讓肌膚真的受到傷害，不管是防曬乳或是外套、帽子、陽傘等等遮蔽物，都要記得防護肌膚啊！ 延伸閱讀 為什麼別人都曬不黑？原來後天白皙的仙女們，挑選防曬比我們多注意到了__這點啦 陽光變毒辣之前一定要先白回來！網友們瘋傳的美白聖品，準備把自己變顆行走的燈泡囉 保濕是一年四季的首要功課！進入春夏的清爽保濕凝凍推薦，不管荷包空不空都有選擇 #保養 #毛孔 

【牌卡占卜】女神給予你當下的建議

2021嶄新的一年，我們身心靈有什麼樣可以調整、加強的地方呢？還是最近是否遇到了一些事，希望聽聽別人的說法呢？ 請讓自己做三次深呼吸。 靜下心來默念想了解的問題，也可以什麼都不想，來看看女神要給予我們什麼樣的建議🔮 選好了請往下看 ⬇️ 當你選到 A，要給予你建議＆指引的女神是席姬Sige 也許你最近花了太多時間忙於「自己以外」的事情，缺少了與自己相處的時間，也或許最近你有一些溝通上的問題。 女神提醒你，要注意自己說出去的話語必須要負責任，不要開口說出「沒有把握的語句」，而讓他人握有你的把柄，反過來傷害你。 最近也需要闢出時間和自己獨處，享受一個人的空間，讓你能夠好好思考、規劃、擬定一些決策，或去做一些你本來要做，卻因為外務耽擱的事情。 該休息的時候就休息，適度的休息、放鬆才能走更長遠的路🌿 當你選到 Ｂ，要給予你建議＆指引的女神是觀音KuanYin 這位慈悲的女神詢問著你，最近是否有人＆事件，讓你覺得很生氣、無法原諒呢？甚至覺得都是對方的問題，是對方害你的！ 在宇宙法則中，很多事情的發生都是靈魂自己的預先安排，也許當下沒有辦法接受是、這樣的結果，但不代表對我們之後一定是不好的，也許在未來的某一天，你會慶幸有發生這樣的事情，而讓你遇到了更棒的際遇、得到了更多你應該得到的東西。 女神提醒你，不要用「先入為主」的觀念去看待自已與他人，懷著有愛、開闊的心胸，才能吸引到同性質的人、事、物與好運🍀🍀 當你選到 Ｃ，要給予你建議＆指引的女神是芮艾儂Rhiannon 這張牌卡為「女魔法師」，象徵了魔法、奇蹟與一切超自然的現象及神秘學。選到這張牌卡的你，不管是否相信，你與這類比較特別、魔幻但正派的人事物（正派很重要），其實都會有些關聯唷～ Rhiannon女神要提醒你，請對自己有自信，相信自己的任何可能。有什麼想要做的事情，請審慎的規劃，並且訂定目標（請明確地把目標定下來），一步一腳印的執行，不要還沒有開始，就先告訴自己，你的能力不夠，或是受到他人的影響，質疑自己是否做得到。 請記得，你的人生是你在過，能為自己達成人生目標的也只有你！（當然保持好的、善良的意圖是很重要的）⭐️ 當你選到Ｄ，要給予你建議＆指引的女神是艾琳Erieen 也許你現在是擔憂的、緊張的，或對即將發生、已發生的事情，感受到有些焦慮呢？有這些情緒都沒有關係，需要注意的是-不要讓這些情緒停留太久。 女神提醒你，擔憂、自責、緊張的情緒，對於事情的發展是沒有任何幫助的，反而容易讓宇宙誤以為：是不是你需要這些情緒？因此帶來更多會讓你產生這些情緒的事件們。 不要太擔心，事情發展是會順利的，只要把目前能夠盡力完成的完成，剩下的就讓宇宙安排，順其自然地發展☀️ 當你選到Ｅ，要給予你建議＆指引的女神是卡莉Kali 具有滿滿爆發力的Kali女神，用力地提醒選擇這張牌卡的你，該是做「斷捨離」的時候了，把不需要的雜物、不穿的衣服等等，選擇回收或捐出去，將房間整理乾淨。 一些不會再聯絡的人，沒有實質意義的訊息，一些不友善的關係，不需要在你生活中出現的人，請都懷著感謝的心刪除他們＆它們，感謝他們曾經的陪伴與讓你成長，現在你也要往更好的生活狀態邁進了，甚至也可以祝福他們。 舊的必須釋放，新的、更加適合你的、對你好的，才會真正來到⚡️ 更多牌卡＆運勢、其他訊息，請鎖定粉專 愛的黛芙妮宇宙學校 

【波妞專屬中秋好康】來台中吃飯睡覺滾床床～一人中獎兩人同住，快揪好姐妹來耍廢！

之前一介紹就讓波妞小鹿亂撞直呼好～想～住～的台中大毅老爺行旅，打卡編這會兒要直接送你去住啦！連最夯的夢幻方形窗「星系列房型」都要送，中秋連假沒安排沒關係，這裡直接抽一個下次旅行的小窩～ 9/25 前完成以下步驟： 1.到 台中大毅老爺行旅 FB 粉絲團 按讚 2.完成以下問券 9/26 抽出： 1.星系列客房住宿乙晚＋兩客中西自助早餐 1 名（價值 15,620元） 2.旅人客房住宿乙晚＋兩客中西自助早餐 2 名（價值 11,000 元） ＝＝＝＝＝＝ 活動已結束 ＝＝＝＝＝＝ 得獎名單： 李＊萍 p******liday@hotmail.com 陳＊靜 sa*********ly606@gmail.com 陳＊琳 ic******lynne@gmail.com 已於 9/26 寄送中獎通知至中獎人 Email，請於 9/28 前回覆寄件資料，若無視同放棄，名額將由後補遞補。候補名額會於 10/1 中午前寄送通知信，若以上中獎人皆領取則不另行通知。 候補名單： 順位一 張＊恩 C******a0326@gmail.com 順位二 徐＊君 h*****78967@yahoo.com.tw 另外，在 10/31 前在 台中大毅老爺行旅 LINE@ 輸入「popdaily」，就能獲得 300 元住宿抵用券。填完問券就來看看打卡編的入住體驗吧！ ＃台中大毅老爺行旅 對面是藝術氣息濃厚國美館，周邊緊鄰著審計新村、范特喜文創聚落、勤美綠園道。住在這裡，只要用走的、不出20分鐘，就能逛遍周邊景點！不用會騎車開車也超方便！ 大毅老爺行旅是大家熟悉的「老爺酒店」旗下的新旅店，今年七月才開幕，非常的新～裝潢走的是黑白簡約風，很酷的是，整間行旅裡裡外外都是藝術展覽的空間，就像是藝廊一樣！ 從外觀、大廳、到餐廳、電梯口都有藝術家的作品。 最近這裡還有「最短距離 Beeline」主題展，每一層樓的電梯口，都有藝術家以此主題發想的作品，讓大家在打開電梯門的瞬間，就能直接感受～ 其中，2樓到4樓間的「Ballboss」系列真的很可愛～藝術家在採訪身邊的台中朋友後、將他們的家以版畫的形式畫下來。 雖然是畫作，但掛在牆上就像是一扇窗，讓我們看見畫中人物的日常生活。展牆旁還會以人物的特性做擺設，所有展品都是受訪者提供的，大家可以依據上頭的蛛絲馬跡：可能是發票、可能是明信片，找到對方的聯繫方式，讓他們成為你第一個認識的台中人！ 另外，這裡還有書法家何景窗老師的題字和作品！！除了以台中印象為主題的題字，樓上的健身房還有一面霓虹燈牆也很值得去看看～ ＃一般客房（旅人／綠光／風格） 打卡編這次住的房間是「綠光客房」房型，房間窗戶很大、採光很好。床偏硬、但是好睡。浴廁是分開的，在床和浴廁間還有窗簾可以拉。隔音部分還不錯，只有有人經過房門才會聽見聲音～ ＃波妞中秋抽獎房型 這次要讓波妞們入住的是「旅人客房」房型，可以舒舒服服的睡一晚，隔天醒來在享用中西自助早餐 ，是不是很幸福～ （圖片由台中大毅老爺行旅提供） （圖片由台中大毅老爺行旅提供） ＃星系列客房（星空／星光／星城） 最有名的應該就是最樓上的「星光客房」了。這個房型通通都有扇能夠飽覽台中夜景的方形窗戶，每一間形狀都不同、景色呈現也不一樣～ ＃波妞中秋抽獎房型 最夢幻的來了！人人搶破頭想住的「星系列客房」這次竟然也要讓大家免費住，也太佛心了吧～ （圖片由台中大毅老爺行旅提供） （圖片由台中大毅老爺行旅提供） 整體來說老爺行旅的細節真的很多，就算不多排行程，花一點時間慢慢逛也值得～ 另外，樓下餐廳也很推，融合台中在地食材，吃過一次就會念念不忘，那天打卡編吃到一個蚵仔煎披薩，上面還淋了東泉辣醬，如果有機會，真的推薦大家吃吃看～ Info. 地址：台中市西區英才路601號 【推薦閱讀】：不用交通工具就能玩台中！漫步在清幽的藝術聚落中，呼吸城市的新鮮空氣 【推薦閱讀】：還不知道假日可以去哪玩？往中部出發，到吃喝玩樂一次擁有的審計新村走走吧！ 【推薦閱讀】：想當文青女孩嗎？到CMYK Gallery 發揮想像力，當個一日藝術家，盡情揮灑色彩 #popdaily #poptour #台中大毅老爺行旅 #波妞專屬好康 

大S：「把變美當作一種生活習慣」，美容大王留給大家的七個美容指南，黑皮也能養出透亮牛奶肌！

大S對美的追求應該是眾所皆知，過去每每亮相零瑕疵膚況往往讓大家驚嘆，甚至還說過「只要我活著的一天，就要是美的」這句金句；在2004年時，更曾經出版過《美容大王》這本在美妝界轟動一時的美容聖經，不僅提出了很多自身對於美的獨特見解，裡面也和大家分享了不少自己私底下的美容秘訣！ 大S一直以來都展現了對「美」獨一無二的理解，她的每一個習慣、每一份堅持，都彷彿在告訴我們，美容不僅是技巧的積累，更是長期生活方式的養成。今天就帶大家回顧這位美容大王的過去曾經分享過的一些美容小撇步，並讓這份智慧伴隨著每位愛美的你們，一起傳遞下去。 https://www.instagram.com/p/BbhDu2nFxDQ/ 美容大王的美容指南1. 極致防曬 防曬是抗老第一步；大S強調無論晴天陰天都要塗防曬霜，甚至在家也會防曬，避免紫外線導致皮膚老化、長斑。物理遮擋更安心，除了防曬霜，她會用帽子、太陽鏡、長袖衣物等物理防曬手段，減少皮膚直接暴露。 （圖片來源/Adobe Stock） 美容大王的美容指南2. 高標護膚流程 細節面膜狂人的她曾經天天敷面膜（後來改成一週2~3次），特別注重保濕和美白，同時表示抗老就是要從年輕開始做起，適當的口服或是外用補充膠原蛋白，保持肌膚的彈性和膨潤度。然而護膚總是預防甚於治療，對此大S表示：洗臉的時候不要過度用毛巾搓臉，需要特別注重手法的輕柔，避免拉扯眼周，導致眼部細紋的產生。 （圖片來源/Adobe Stock） 美容大王的美容指南3. 頭髮護理儀式感 大S表示頭髮就是他的第二張臉，除了不讓別人碰到頭髮之外，睡覺時更會把頭髮撩起來避免摩擦，避免高溫吹風，吹髮前用毛巾吸乾水分，吹風機要保持一定距離。定期用髮膜、護髮油深層滋養，尤其注重髮尾保養。減少染燙頻率，保持自然髮色更健康。 美容大王的美容指南4. 飲食內調美容法 除了外用之外，飲食內調對於肌膚也有很大的影響，過去她曾經曾嚴格戒糖、辛辣和油炸食品，並表示這些會引發痘痘和皮膚炎症；同時多喝溫水也能幫助身體排毒！ （圖片來源/Adobe Stock） 美容大王的美容指南5. 細節控的美容習慣 除了臉部很重要保養，身體的每一吋肌膚美容大王也定是不能放過，每天塗身體乳是最基本，尤其注重尤其注重關節、手肘等容易暗沉的部位，曾提出應該要給予指甲呼吸期，避免長時間的塗指甲油，導致甲床發黃和脆弱。 （圖片來源/Adobe Stock） 美容大王的美容指南6. 對美白的執著 大S在書中曾表明，自己原本是黑肉底，經過自己的不懈的努力，終於將黑肉底養成白皙牛奶肌！因此在《美容大王》書中她也曾和大家分享不少自己的私藏美白技巧，並強調美白的關鍵在於避免便秘，可以通過早晨喝水、順時針腹部按摩以及早起蹲起運動，來改善便秘。同時對於全身美白，她推薦用玫瑰精油泡澡，在飲食上也避免食用一些感光食物（芹菜、胡蘿蔔、檸檬、芒果等），並且加強維他命C食物的攝取，杏仁牛奶、豆漿、珍珠粉等都是她的最愛。 （圖片來源/Adobe Stock） 美容大王的美容指南7. 自律與堅持 美容是長期功課；大S認為美麗需要日積月累的堅持，比如防曬、飲食控制等不能偷懶。瞭解自身需求，不盲目跟風產品，選擇適合自己膚質的方法。內外兼修、保持好心態、充足睡眠和適度運動，比單純外在護理更重要。大S的美容哲學核心就是「把變美當作一種生活習慣」。 https://www.instagram.com/p/Bbto5xkFrnS/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻2024唇泥TOP7！打造韓妞「氛圍感」唇妝，dasique立體愛心太犯規、推薦色號一次看！ 👉🏻韓妞都在用！7款韓系熱銷「潔棉片」評比，小小一片直接幫你抵一瓶！ 👉🏻四季皆適用！超心機「韓系奶茶裸色」妝容，學會好感度直接升到100%！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #大Ｓ #大S金句 #美容大王 #美容指南 #美容習慣 

一瓶全效 打造健康頭皮環境 完美秀髮宛如新生 讓你髮力爆棚 魅力解放

 賦活豐盈養髮調理噴霧/100ml訂價 1,880元 出門前精心打扮2小時，妝容穿搭都到位，卻還是顯得不夠精緻? 頭髮分線越來越明顯、想帥氣甩髮卻白雪紛飛、出門沒多久髮根就出油躺平、脆弱斷髮排排站 ……。其實，破壞外貌精緻度的罪魁禍首就是你的頭皮!無論「先天」還是「後天」髮況不佳，看上 去狼狽、毛燥、沒有精神，顏值原地扣10分! 所謂治標要先治本，頭髮的營養99%來自於頭皮，而頭皮的老化速度竟是臉部的6倍之快!細心 呵護臉部肌膚的你，為什麼卻忽略了我們的第二張臉──頭皮呢?生活忙碌的現代人，在肩負巨 大壓力時，我們的頭皮也跟著喘不過氣，導致各式頭皮困擾找上門，研究顯示，全球高達50%的 人被頭皮問題所困擾，如:乾癢、敏弱、白屑、出油、落髮等。 OGUMA研發團隊經過反覆試驗，亮麗推出「賦活豐盈養髮調理噴霧」，一款專為頭皮調配的超級 保養液。嚴選核心6大精萃成分，富含多種礦物質與維生素，給頭皮頂級呵護;集結頂級專業沙龍 級髮妝保養品牌頭皮保養需求及功效，一瓶解決頭皮老化問題。搭配獨家核心『髮肌養護技術』三 部曲，每天均勻輕噴於頭皮按摩，有效解決各式頭皮困擾，給你全方位的頭皮照護，打造健康頭 皮環境，養出豐盈秀髮。從「頭皮」開始深呼吸，拒絕不良髮況封印你的真實魅力! 老化喊卡!守護每個人的頭皮健康:從根本調理賦活豐盈，減齡魅力大解放 「油水平衡、保濕舒緩、控油去屑、健髮抗老」一瓶全做到，賦活頭皮環境，強韌髮根清爽蓬鬆，髮 量豐盈讓視覺年齡現減10歲，從頭開始讓你煥然一新;舒緩環境壓力造成頭皮不適，輕盈舒活， 從第一下就能從解放頭皮壓力。時間對每個人是公平的，別等到頭皮衰老才欲哭無淚，及早保養 及早阻止老化!頭皮養好了，髮絲豐盈，找回自信，解放100%魅力毫無保留! 五大效果看得見，解決頭皮困擾，髮力即魅力 ✧ 強化滋養髮根:補充頭皮豐富營養，進而強化髮根，預防落髮。 ✧ 零刺激去角質:溫和去除老廢角質，深層疏通毛孔，讓頭皮深呼吸。 ✧ 有效抑制出油:保持頭皮清爽不油膩，減少頭髮不良氣味。 ✧ 舒緩鎮靜不適:舒緩頭皮不適感，延緩老化、抑制惱人頭皮屑。 ✧ 重現豐盈秀髮:使秀髮自然輕盈蓬鬆，清爽彈力不扁塌。 獨家核心『髮肌養護技術』三部曲 調理Procapil 頭皮調理與舒緩、幫助油水平衡、提升頭皮防護力 養護Nourish 翅莢決明葉活化循環、金縷梅水控油保濕、維生素加強營養 健髮Enrich 優化髮質、維持豐盈髮量 6大精萃成分，全方位甦活調理，給頭皮頂級呵護 ✔ Hamamelis Virginiana (Witch Hazel) Water, Alcohol 北美金縷梅水治癒之花，可調理頭皮油脂平衡，收斂頭皮的毛細孔，舒緩不適及保濕補水。 ✔ Betaine甜菜鹼 軟化角質層、增加角質層的水分以及維持頭皮水分平衡，使頭髮更有光澤和彈性。 ✔ Niacinamide 煙醯胺 穩固原有保水因子，增強皮膚屏障功能，減少經皮水份流失 ✔ Zinc Lactate 乳酸鋅 調節及減少頭皮皮脂分泌，控油去屑。 ✔ Panthenol 維生素原B5 強健髮根、滋養毛髮，使頭髮呈現豐盈光澤感。 ✔ Cassia Alata Leaf Extract 翅莢決明葉萃取 促進頭皮代謝能力、提升防護力，保護頭皮免於陽光與外界不良環境的傷害，修護並延緩老化。 帶薄荷涼感的清新花果香、沉穩木質香中佛手柑點亮自在自信 開頭以清新溫和的花果香做為主調，接著由月桂葉、茉莉與玫瑰交織的優雅花香蔓延展開，給人 花田中的放鬆愉悅感;後味則是深邃的木質香調，搭配佛手柑注入一抹清新的亮點，給人安定平 穩但不死板的自在感，過程中薄荷給予的沁涼感受持續展開，喚醒沉睡的髮根與頭皮。 貼心設計，呵護頭皮輕而易舉! 乾濕兩用，天天養髮，豐盈髮絲GET! STEP 1 吹 清潔頭髮後以溫熱風於吹至八分乾 STEP 2 灑 將保養液均勻輕噴於頭皮 STEP 3 點 針對髮線、髮漩及嚴重落髮等部位重點加強用量 STEP 4 按 以指腹輕輕按摩，活絡頭皮吸收養分 養髮X紓壓 日常就能做!專業沙龍級頭皮淨化SPA 使用不受限，乾髮濕髮、洗頭前後、全天候都能使用，輕鬆養出豐盈髮絲: 

2025 1016 獨行？還是相約結伴而行：新的開始 Commencement

2025 1016 獨行？還是相約結伴而行：新的開始 Com

2025 1016 獨行？還是相約結伴而行：新的開始 Commencement 外頭的天氣好好。 天很藍，雲很白。 傍晚時，夕陽橘紅閃亮亮。 風持續地吹著，有點涼，只是太陽還是蠻曬的。 而我坐在窗前，平板開著線上講座的畫面，演講者的聲音時而低沉，時而緊湊地從喇叭傳了出來。 好想出去玩。 看了這週行事曆，真是佩服自己，明明是無所事事的生活狀態，卻擠滿了課程和待辦事項。 天 ~ 天 ~ 天兒呀 ~。 當初報名這些課程的自己，是在想什麼呢？ 呼！還好！ 這週結束前硬是找到了一天可以跑去山邊喝咖啡，看看綠樹，若有機會，可能還可以吃到美食。 趕緊上網預約位置。 人數，要選幾人呢？ 獨自前往？還是找朋友一起去？ 感覺兩個選擇都好，都可行。 深呼吸，再次深呼吸，第三次深呼吸。 靜下來詢問自己，最想要的是出遊方式是什麼？ 嗯，沒有哪一個特別的渴望，也沒有哪一項不太想要。 那就老方法，凡事有疑義，請宇宙指引。 神秘的宇宙，請指引 ~ 若我自己出去玩，好不好呀？ 宇宙說，只要懷抱著信任Trust，那就沒什麼不好。 怎，又抽到了信任？ 宇宙呀，我自己去，是需擔心誰害我？騙我？欺我？ 難不成，全世界全宇宙對咱最不好的人，是我自己。 這話，倒是說的也確實。 我常常不放過自己做錯事情的自己，不饒過失意的自己，不安慰受傷的自己。 我總是逞強，總是假裝堅強，所以我的孤單沒人看見，我的孤獨沒人理會。 也許最近的自己正處於從過往的錯誤，一點一點地將原來的自我拼湊著，連呼吸都在重新調整，節奏也重新建立。 也許一趟自己的小旅行，感覺更自由，就像是在與自己重新連線上，不再是飄盪著的模樣。 這趟的信任就是相信自己，相信直覺，相信我能與找回更多的自己的溫柔宣言。 為了不再讓自己陷入跳不出的負面思考循環裡，我接著請宇宙指引，我自己去玩耍，會獲得什麼呢？ 宇宙說，可能會有內在的，心裡的或者靈感上的不同，有可能會是突破。 抽到的塔羅牌是：【Four of Worlds 新的開始 Commencement】。 也許因自己前往而激盪出一些火花，讓人重新感受生活的流動。 這趟獨行可能會帶來自我內在的更新，是一種靜靜展開的新旅程能量。 而若找朋友一起去走走，又會如何呢？ 抽到的塔羅牌是：【Two of Wands，純淨 Purity】。 會獲得的是：【Child of Worlds，學習者 Learner】。 【Two of Wands，純淨 Purity】這張牌有著開放與清新的氛圍，如果跟朋友一銅出遊，是可以沒有目的的分享與陪伴，是比較柔軟的能量，是可以保持心的純淨，且不需要刻意安排或期待，那就合適可同行。 這時，我湧起的直覺是，可能沒有辦法是如此輕鬆愜意的一起出遊。 因，朋友非常擔憂著我面臨的問題。 我們沒有能力可以解決，沒有辦法可以處理。 朋友看到我勉強的微笑，知道這一切，我扛得艱難，我扛得快要崩潰。 也許，這次，適合一個人走走。 無論是選擇哪個，宇宙的指引皆是在表達「沒有對錯，只是禮物不同。」想靜靜沉澱，請相信獨處的流動；想分享溫暖，那就找伴一起出遊看陽光，看天空，看大樹去。 #DreamCatcher #Tarot #Alyson #Commencement #Purity #新的開始 #純淨

申惠善《莎拉的真偽人生》一人分飾四角封神！從《哲仁王后》到Netflix霸榜神劇10大巔峰代表作

Netflix霸榜神劇《莎拉的真偽人生》追完了嗎？ 女主角申惠善一人分飾四角，從精品店員到富婆身份切換自如，那股近乎窒息的「瘋魔感」讓全球觀眾看得頭皮發麻。 繼《哲仁王后》爆紅後，她再次用實力證明自己不只是喜劇天才，而是真正能駕馭極端情緒與複雜人格的「信看演員」。 本文精選申惠善10個關鍵生涯里程碑與代表作，帶你一次看懂她如何從跑龍套新人，走到今天的收視女王與Netflix話題核心。 （首圖source:@shinhs831） 《莎拉的真偽人生》再創演技高峰！一人分飾四角震撼全網 韓劇《莎拉的真偽人生》上線後狂衝Netflix排行榜冠軍。由申惠善與李浚赫主演，劇中她飾演詐騙高手金莎拉，並化名切換四種身份，包含精品店員睦佳熙、酒店小姐荳兒、富婆金恩才，以及「蓓朵奧」亞洲分社長金莎拉。 不同身份不只是換造型，而是連呼吸節奏與眼神都徹底改變，她用細微神經質的小動作、真假難辨的詭異笑容，以及壓抑到極致的情緒爆發，精準詮釋角色內心逐漸崩壞的過程。 從冷靜算計到情緒失控，她的層次變化讓觀眾幾乎忘記那是同一個人。 網友盛讚「連呼吸都在演戲」，也讓《莎拉的真偽人生》成為她目前最具代表性的暗黑大女主作品。 （圖片source:@shinhs831） 為什麼申惠善的「瘋魔感」讓人無法移開視線？ 她並非用誇張表演製造張力，而是透過壓抑與克制堆疊情緒。當角色崩潰時，那種近乎失控卻仍維持理智邊緣的表現，才真正令人不寒而慄。 這正是她被封為「名品演技」的關鍵原因。 申惠善代表作盤點！從配角到收視女王的關鍵轉捩點 《我的黃金光輝人生》：事業真正轉捩點 2017年週末劇《我的黃金光輝人生》讓申惠善正式晉升一線女主。她飾演徐知安，細膩詮釋底層女性的掙扎與成長，最高收視率飆破47.5%。 憑藉該劇獲得KBS演技大獎女子優秀演技獎，也奠定她「演技派」地位。 《哲仁王后》：男魂女身的喜劇爆發 真正讓大眾記住她的作品是《哲仁王后》。穿著王妃華服卻抖腳翻白眼，把現代大叔靈魂演得淋漓盡致。 誇張肢體與精準節奏感讓她一戰成名，也成為韓劇史上最經典的靈魂互換角色之一。 （圖片source:@shinhs831） 《今生也請多指教》：沉穩內斂的轉世愛情 在這部作品中，她飾演擁有19次轉世記憶的潘知音。眼神裡既有歲月滄桑，又有重逢愛人的溫柔。 「一秒變臉」的情緒轉換再度展現駕馭複雜角色的能力。 （圖片source:@shinhs831） 《歡迎回到三達里》：生活感最強代表作 飾演回鄉的頂級攝影師趙三達，從名利場跌落現實。她的大剌剌與倔強哭戲極具感染力，與池昌旭的火花被封為「瘋子CP」。 成熟且層次豐富的表演，再次證明她不是單一類型演員。 （圖片source:@shinhs831） 申惠善如何熬過新人時期？從《學校2013》到7年低潮期 很多人以為她一出道就順利，其實並非如此。 2012年以《學校2013》出道時鏡頭極少。同劇李鍾碩、金宇彬迅速走紅，她卻默默無名。沒有經紀公司、自己開車去試鏡，輾轉演出《天使之眼》、《高校處世王》等配角。屢屢在試鏡後被告知「已找到別人」。 她曾坦言，那段時間懷疑過自己是否適合當演員，但她仍堅持下去。 想當演員的原因其實很單純 她曾說，因為小時候看《藍色生死戀》被元斌吸引，想見他一面。因此考進首爾國立藝術高中與世宗大學戲劇電影系。 看似玩笑的動機，卻支撐她走過七年冷板凳。 申惠善為何能成為「信看演員」？ 她曾說，每一個瞬間都可能被大眾記住。與其感到壓力，不如珍惜被看見的機會。她希望成為足以被記得的演員，不是靠話題，而是靠作品。 從《哲仁王后》的喜劇巔峰，到《莎拉的真偽人生》的心理懸疑巔峰。 她用實力證明，走紅晚並不代表沒有光芒。 （圖片source:@shinhs831） 《莎拉的真偽人生》讓申惠善再度站上演技新巔峰。一人分飾四角的層次轉換，讓全球觀眾見識到她的極致掌控力。 從《學校2013》的小配角，到《哲仁王后》爆紅，再到如今Netflix霸榜大女主。 她用七年時間熬出今日的光芒。 如果說韓劇圈有一位最值得信任的演員，申惠善，絕對名列前茅。 #申惠善 #莎拉的真偽人生 #哲仁王后 #Netflix韓劇 #韓劇推薦 #信看演員 #韓劇排行榜 #韓劇代表作

沒有它就像裸體一樣！不管什麼時候包包裡都不能缺少這個小物～一定要帶上它才能整天都美美的啊！

話說小編每次在跟姐妹們討論包包裡不能缺少的美妝小物的時候，大多聽到的都是唇膏啦、眉筆啦、香水啦⋯⋯等等～但小編身為一個淚腺發達與呼吸道永遠堵塞的過敏兒永遠都是保持同一個答案，答案就是：面紙啊！！！！尤其是以下這些moment，要是手邊沒有面紙，可真的就是不ok啦！ ＃聽到男神閃婚的moment 最近那個誰還有那個誰！都給我閃婚！小編們真是哭哭饅頭啊～除了男神閃婚很值得大哭一番之外，還有追劇的時候、跟男友吵架的時候、被老師罵的時候、演唱會票被秒殺的時候 （這個實在是淚流滿面～），手邊真的很需要隨時都備好袖珍包面紙啊！偷偷抽一張趕快擦乾眼淚，才能繼續面對這一切啊～～～ ＃要去迪士尼但行頭不足夠的moment 要衝一發迪士尼的時候，行頭可是很重要的～沒有一些迪士尼產品在身上可就掉漆了！但是首先考量到預算問題，迪士尼裡面的東西真的是貴到哭啊～要如何才能看起來是個專業的迪士尼粉絲但又不讓荷包哭哭呢？小編分享一個無敵的小祕訣，你知道隨身包的面紙也有迪士尼的包裝嗎?而且還是大品牌舒潔推出的~賞心悅目又好安心。身為一個迪士尼狂粉，當然所有使用的東西都一定要印滿迪士尼人物啊～～或是你本身是個低調的迪士尼粉絲，在不經意的瞬間拿出超可愛的迪士尼包裝也超有面子的！除了可愛之外，觸感柔軟舒適棉絮少（因為小編我過敏到爆所以這很重要！），完全不刺激肌膚，對我們這些過敏兒就是一大福利啊！ ＃怎麼拍都超可愛的moment 完全是網美外出必備！還能當打卡照的小配件，怎麼拍畫面都萌力滿點啊！吃完東西、流汗補妝時更是不可或缺。偷偷分享給你們小編我的補妝小撇步~Step1先輕輕攤開一整張面紙溫柔服貼臉部吸取大面積的髒汙。Step2再將其摺疊三次針對小面積出汗量較大的區塊。Step3噴上保濕噴霧再輕拍幾下氣墊粉撲，再怎麼跑跳都耀眼~ 再來看看影片中還有哪些時刻需要拿出面紙的重要時刻吧～ #popdaily #soft #tissue 

11月團購開跑【天天口罩】口罩、衛生棉、驚奇褲熱烈團購中🔥2025超夯舒適口罩，內含天天口罩折扣碼

【又回購了！天天口罩真的讚】 11月團購開跑【天天口罩】口罩、衛生棉、驚奇褲熱烈團購中🔥 https://reurl.cc/R96lQD 上次跟大家分享過天天這個品牌，真的用過之後就回不去了。這次我又默默入手了他們家的 成人口罩、自然V型口罩、衛生棉，還有超熱銷的 驚奇褲🙆‍♀️ 11月團購開跑【天天口罩】口罩、衛生棉、驚奇褲熱烈團購中🔥 https://reurl.cc/R96lQD 說真的，天天這品牌真的太懂現代人的需求了，從外觀設計、材質到細節都處理得讓人驚艷。那種貼心感，不是華麗包裝，而是每天實際戴著、用著，都能感受到的舒服和自在✨ 【蜂巢格紋口罩，透氣又好看】 我每天上班都要戴口罩，一整天下來真的超容易悶熱，尤其夏天更是想直接撕掉。但天天的 成人口罩 有著創新的 蜂巢格紋表布，第一次戴上去就覺得「怎麼這麼透氣？」。他們主打 3倍高效透氣力，真的不是說說而已👍 呼吸起來不會有那種悶感，長時間配戴也不會讓臉出油。而且外層的紋理帶一點立體感，讓整體戴起來不只好呼吸，還很有型。重點是那個 外耳帶設計，一戴就服貼臉部線條，連我這種容易覺得口罩壓臉的人，都覺得超舒適😉 【自然V型口罩，小臉神器登場】 如果說成人口罩是實用派，那自然V型口罩就是顏值派了。一樣使用蜂巢格紋的表布，但多了 自然V型剪裁，戴上後真的有修飾臉型的效果💪 我自己臉偏圓，平常口罩一戴就顯臉大，但這款真的會讓人誤以為你瘦了兩公分的錯覺。呼吸也超順暢🙂 還有 無壓力寬耳帶，柔軟到讓我一整天都不會覺得勒耳。那種「舒服到忘記自己戴口罩」的感覺🏆 【貼心衛生棉，小巧又安心】 再來一定要提到他們家的 衛生棉。我以前對衛生棉沒什麼品牌忠誠度，哪裡買得到就用哪個牌子，但天天這款真的讓我改觀😍 它的貼合度很好，不容易位移，重點是吸收力超穩定，不怕測漏。外出攜帶也方便，大小剛好放進包包內袋，連包裝都簡潔乾淨，看起來就很舒服。那種不誇張、不花俏，但真正實用的感覺🔥 【驚奇褲，真的很驚喜】 最後壓軸一定是他們家的 驚奇褲！我第一次穿的時候真的有被驚到。 時尚酷黑設計 讓整件看起來超有質感，材質摸起來很細滑，整件都帶著一種親膚的柔軟觸感。穿起來完全沒有異物感，真的可以讓人安心一整晚💓 【天天的貼心，讓日常更輕鬆】 從口罩到衛生棉、驚奇褲，天天真的不只是做商品，而是在照顧生活裡的每一個細節。它們家的產品沒有花俏的噱頭，但每一樣都讓人用得安心又開心。尤其對我這種每天忙到沒空管小事的人來說，有這種「不用懷疑就能信任」的品牌真的太重要了💫 #天天口罩 #天天口罩團購 #天天口罩開團 #天天口罩團購2025 #口罩 #衛生棉 #團購 #開團 #天天口罩評價

新手必學！一個啞鈴輕鬆打造完美蜜桃臀，四個步驟就能感受到臀部緊繃感！

新手想要開始健身，去了健身房卻不知道要從哪個動作開始？不妨試試看用最簡單但萬用的器材—啞鈴，幾乎只要使用一個啞鈴，就可以鍛鍊到全身上下的部位，今天就要教大家超簡單的啞鈴炸臀訓練當你只有一個啞鈴，想要有效刺激臀部時，這套簡單又高效的訓練非常適合你！不需要其他設備，無需繁瑣的準備，隨時隨地就能進行，效果卻非常明顯，四個動作可以感受到臀部的緊繃感！ https://www.instagram.com/p/C2zC7H2Lp8l/?img_index=1 啞鈴訓練注意事項 啞鈴訓練注意事項1. 選擇合適的啞鈴重量 讓肌肉得到有效刺激，但又不至於過重而導致動作不正確或受傷。對於大部分女性來說，選擇 3-8 公斤的啞鈴比較合適，男性則可以根據自身力量調整。重量過輕則無法充分激活臀部肌肉，過重則可能導致動作形態不正確，增加受傷風險。 https://www.instagram.com/p/C45cKfkptqv/?img_index=1 啞鈴訓練注意事項2. 保持正確姿勢 無論是進行單腿硬舉、弓步蹲、寬蹲還是側蹲，都要確保膝蓋與腳尖方向一致。避免膝蓋內扣或外擴，這會增加膝蓋的壓力。在下蹲或伸展的過程中，保持上半身穩定，避免過度前傾或拱背，這樣能避免腰部受傷。 https://www.instagram.com/p/C4FsP1gpyO5/ 啞鈴訓練注意事項3. 控制動作速度 在每個動作中，要保持適當的控制，避免急速下蹲或上升。特別是在下放啞鈴的過程中，控制下放速度可以增加臀部的負荷，提高肌肉的活化程度。每次上升時保持穩定的呼吸，避免憋氣，並利用呼氣來促進肌肉的收縮。 啞鈴訓練注意事項4. 適當的休息時間 每組之間建議休息 30-60 秒，根據自己的體能狀況調整。如果想要增強肌肉耐力，可以將休息時間縮短；如果想要增加肌肉力量，則可以稍微延長休息時間。 啞鈴訓練注意事項5. 熱身與放鬆 在訓練前進行簡單的熱身，如腿部拉伸、膝蓋輕微活動等，幫助肌肉預熱，減少受傷風險。訓練後也可以進行一些輕度拉伸，幫助放鬆肌肉，減少肌肉酸痛感。 https://www.instagram.com/p/CrGL2LBJbUS/?img_index=1 啞鈴訓練動作 啞鈴訓練動作1. 單腿硬舉（共三組，一組20次） 雙腿與髖部同寬，一腳向後跨一步，將重心放在前腿，並用與前腿同側的手持啞鈴，上半身保持筆直，臀部向後和向上推，身體向下移動，讓啞鈴沿著大腿下降，下去的時候，將重心集中於前腳的腳趾，呼氣時站起來，保持上半身穩定，伸展髖關節。 （圖片來自IG@xi.iing、＠_mssssssss） 啞鈴訓練動作2. 弓步蹲（共三組，一組20次） 雙腿與髖部同寬，一腳向後跨一步，將重心放在前腿，並用與前腿同側的手持啞鈴，保持上半身穩定，彎曲髖關節和膝蓋下蹲，臀部向後推，膝蓋同時彎曲，用前腳的腳跟推地，呼氣時站起來。 （圖片來自IG@xi.iing、＠_mssssssss） 啞鈴訓練動作3. 寬蹲（共三組，一組20次） 雙腳比肩寬，腳尖略微外轉膝蓋盡量向外打開，往下蹲；站起時，像是兩個臀部相互靠近的動作，保持上半身直立，感覺像是一直往上拉伸 （圖片來自IG@xi.iing、＠_mssssssss） 啞鈴訓練動作4. 側蹲（共三組，一組20次） 雙腳寬站，將重心移向一側，臀部盡量往後推，像是在滑冰般的動作，確保膝蓋不內扣，每次重心轉移時都要保持正常呼氣。 （圖片來自IG@xi.iing、＠_mssssssss） 完整影片看這裡👉 （影片來自IG@xi.iing、＠_mssssssss） 延伸閱讀 👉🏻自帶清冷慵懶感！秋日適合的中性香水推薦，溫暖深沉的秋冬氛圍！ 👉🏻美拉德持續延燒！秋冬必染「美拉德髮色推薦」，溫暖又自帶層次感！ 👉🏻嘴唇乾裂超崩潰！秋冬必知「唇部護理大全」，舔嘴唇真的母湯～ 👉🏻出道狂瘦十公斤不復胖！宋雨琦靠這六個「瘦身法則」養成馬甲線，自製蔬果汁排毒又消水腫！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #啞鈴 #居家健身 #居家訓練 #體態雕塑 

呼吸搜尋結果

【妝同學小教室】天一熱毛孔就開始蠢蠢欲動，徹底跟毛孔生死不復相見的終極秘訣！

【妝同學小教室】天一熱毛孔就開始蠢蠢欲動，徹底跟毛孔生死不復相見的終極秘訣！

【牌卡占卜】女神給予你當下的建議

【牌卡占卜】女神給予你當下的建議

【波妞專屬中秋好康】來台中吃飯睡覺滾床床～一人中獎兩人同住，快揪好姐妹來耍廢！

【波妞專屬中秋好康】來台中吃飯睡覺滾床床～一人中獎兩人同住，快揪好姐妹來耍廢！

大S：「把變美當作一種生活習慣」，美容大王留給大家的七個美容指南，黑皮也能養出透亮牛奶肌！

大S：「把變美當作一種生活習慣」，美容大王留給大家的七個美容指南，黑皮也能養出透亮牛奶肌！

一瓶全效打造健康頭皮環境完美秀髮宛如新生讓你髮力爆棚魅力解放

一瓶全效打造健康頭皮環境完美秀髮宛如新生讓你髮力爆棚魅力解放

2025 1016 獨行？還是相約結伴而行：新的開始 Commencement

2025 1016 獨行？還是相約結伴而行：新的開始 Commencement

申惠善《莎拉的真偽人生》一人分飾四角封神！從《哲仁王后》到Netflix霸榜神劇10大巔峰代表作

申惠善《莎拉的真偽人生》一人分飾四角封神！從《哲仁王后》到Netflix霸榜神劇10大巔峰代表作

沒有它就像裸體一樣！不管什麼時候包包裡都不能缺少這個小物～一定要帶上它才能整天都美美的啊！

沒有它就像裸體一樣！不管什麼時候包包裡都不能缺少這個小物～一定要帶上它才能整天都美美的啊！

11月團購開跑【天天口罩】口罩、衛生棉、驚奇褲熱烈團購中🔥2025超夯舒適口罩，內含天天口罩折扣碼

11月團購開跑【天天口罩】口罩、衛生棉、驚奇褲熱烈團購中🔥2025超夯舒適口罩，內含天天口罩折扣碼

新手必學！一個啞鈴輕鬆打造完美蜜桃臀，四個步驟就能感受到臀部緊繃感！

新手必學！一個啞鈴輕鬆打造完美蜜桃臀，四個步驟就能感受到臀部緊繃感！

呼吸搜尋結果

【妝同學小教室】天一熱毛孔就開始蠢蠢欲動，徹底跟毛孔生死不復相見的終極秘訣！

【妝同學小教室】天一熱毛孔就開始蠢蠢欲動，徹底跟毛孔生死不復相見的終極秘訣！

【牌卡占卜】女神給予你當下的建議

【牌卡占卜】女神給予你當下的建議

【波妞專屬中秋好康】來台中吃飯睡覺滾床床～一人中獎兩人同住，快揪好姐妹來耍廢！

【波妞專屬中秋好康】來台中吃飯睡覺滾床床～一人中獎兩人同住，快揪好姐妹來耍廢！

大S：「把變美當作一種生活習慣」，美容大王留給大家的七個美容指南，黑皮也能養出透亮牛奶肌！

大S：「把變美當作一種生活習慣」，美容大王留給大家的七個美容指南，黑皮也能養出透亮牛奶肌！

一瓶全效 打造健康頭皮環境 完美秀髮宛如新生 讓你髮力爆棚 魅力解放

一瓶全效 打造健康頭皮環境 完美秀髮宛如新生 讓你髮力爆棚 魅力解放

2025 1016 獨行？還是相約結伴而行：新的開始 Commencement

2025 1016 獨行？還是相約結伴而行：新的開始 Commencement

申惠善《莎拉的真偽人生》一人分飾四角封神！從《哲仁王后》到Netflix霸榜神劇10大巔峰代表作

申惠善《莎拉的真偽人生》一人分飾四角封神！從《哲仁王后》到Netflix霸榜神劇10大巔峰代表作

沒有它就像裸體一樣！不管什麼時候包包裡都不能缺少這個小物～一定要帶上它才能整天都美美的啊！

沒有它就像裸體一樣！不管什麼時候包包裡都不能缺少這個小物～一定要帶上它才能整天都美美的啊！

11月團購開跑【天天口罩】口罩、衛生棉、驚奇褲熱烈團購中🔥2025超夯舒適口罩，內含天天口罩折扣碼

11月團購開跑【天天口罩】口罩、衛生棉、驚奇褲熱烈團購中🔥2025超夯舒適口罩，內含天天口罩折扣碼

新手必學！一個啞鈴輕鬆打造完美蜜桃臀，四個步驟就能感受到臀部緊繃感！

新手必學！一個啞鈴輕鬆打造完美蜜桃臀，四個步驟就能感受到臀部緊繃感！

一瓶全效打造健康頭皮環境完美秀髮宛如新生讓你髮力爆棚魅力解放

一瓶全效打造健康頭皮環境完美秀髮宛如新生讓你髮力爆棚魅力解放