腦內小劇場該收攤了！從容自信生活的第一步，就從學會甩開焦慮的 5 個實用方法開始

身為一個情感細膩、想像力特別豐富的生物，女孩們總是會為焦慮所苦，每天腦內小劇場都不知道要run幾百遍呢！自己都覺得累！其實面對焦慮，你不需要這麼手足無措，找對方法，就能重新以積極態度面對生活。以下幾個實用方法教給你，好好應用，過了一年你一定會成長不少。 #1 寫下內心的對話 你很容易有腦內小劇場，總是把事情鑽牛角尖想到最糟糕的地步？其實有時候事情沒有這麼糟，都是你把它想糟了，然後依著負面的頻率去反應，結果當然也不會太好。所以你必須做的，就是當你開始焦慮時，找一張紙，寫下你心裡的擔憂，一口氣寫下來，然後關掉腦內無止盡的負面碎念，試著從客觀的角度，審視你這些擔憂到底是不是真的？你會發現，答案會慢慢浮現。 #2 問對問題 有時候你會慌亂，只是因為找不到一個評估現狀的標準，其實下次你再碰到同樣狀況，可以問問自己以下四個問題： 在這當下，什麼才是真的？ 只要事情還沒發生，你就有機會導向更好的方向。去除揣測，只客觀去看當下發生的事情，你會發現很多時候都是自己的幻想。 現在這狀況是麻煩還是事實？ 用麻煩或事實來分辨現狀，就能很快調整態度。如果是個麻煩事，就去想解決辦法。如果你發現怎麼想都想不出解決辦法，很可能這個你所認為的麻煩，其實是你不想接受的事實，別急著否定或找藉口，剛開始會有些痛苦，但有時接受事實，才會令你成長。 這件事與我有關嗎？ 不要被其他人的憂慮感染，拒絕被他人的情緒綁架。 我現在希望感受哪種情緒？ 你的人生操之在己，要快樂要唉聲嘆氣，都是可以由你自己主動決定的，只要你願意承擔自己的人生，對自己負責。還記得電影《三個傻瓜》中，主角常說的”All is well.”（一切都好）嗎？這是個神奇的咒語，當你陷入慌亂時，深吸一口氣，在心中試著念這句話，相信生命中的一切都是好的，你的擔憂都是多餘；將情緒倒空再出發，會獲得更多勇氣。 #3 留一點時間和空間思考 覺得上述的方法都不錯？但是建議你，最好還是要找時間和空間獨處，讓自己有機會喘口氣，遠離讓你慌亂的環境，平靜一下情緒；當情況太突然時，廁所是個好選擇。平常你也可以花大約20-30分鐘的時間，盡情去焦慮最近讓你煩心的事物，然後運用上述的方法，讓自己平靜下來，就像是在做訓練一樣。 #4 運動和節食 聽起來像是減肥的人才在做的事，但事實上，規律的運動，以及健康的飲食方式（我說的是健康而不是病態減肥喔），絕對能為你塑造健全的身心。運動會分泌腦內啡等刺激腦內愉悅情緒的化合物，幫助你建立更正向的情緒。食物是最好的解藥，尤其是天然不加工的食物；少吃加工製品和垃圾食物，像高糖、高油、高鹽飲食，傷腦也傷身。多攝取均衡的維他命C、B群和色氨酸，可以減緩憂鬱症，這都是經過醫學證明的。 #5 豁出去 這是個有一點難度，卻很有正面回饋的方法。當你真的緊張到不行，不妨先忘記眼前的問題會如何影響你的人生，放手一搏，抱著挑戰的興奮之情，從「這個工作讓我焦慮和緊張到不行。」轉換到「我迫不急待挑戰這個新工作！」兩個都是在波動較大的情緒光譜，卻各自在兩端，頻率上相近，因此轉換上比叫你深呼吸平靜情緒容易多了，試試看吧！有時抱持著遊戲人間的態度，事情會輕鬆非常多。 資料來源： 整理報導

環保葬升級版「貓砂葬」還是「零葬」

之前去金寶山祭拜玉琴跟周烟（我阿嬤阿公啦～），一股思念湧上，希望我走的時候也能跟他們在一起，心裡想說：「怎麼當初沒有順便幫我買一個塔位，現在塔位60萬起跳，牌位15萬，完全買不起耶！」，時代不同，20年前的金寶山，塔位才10多萬吧！價格會看住的高低而定，住越高視野越好，但其實我這幾年的心得是住越低越好。 你相信人死後真的會透過那塔位小門看風景嗎？最高的塔位目測約250公分，玉琴跟周烟是最低的，在世的人去探望，坐在地板就可以聊天，有一種親近的感覺，你會覺得他們也聽得到你想與他們說的話，雖然我內心覺得玉琴跟周烟早已投胎轉世，但這就是思念。 我還是選擇環保自然葬好了！ 其實我最希望的就是把骨灰種在一盆植物，放在家裡，不需要祭拜，只是聊天時偶爾想起我就好。塔位或公墓一般都建在很荒涼的地方，就像人老了，你把他「丟」在養老院，很偶爾才去探望，不是很像嗎？108年的11月底，民政局統計，台北市民選擇環保葬的人數是2,587人，比去年同期高出10.7%，尤其樹葬最多人選。 原來有這樣的新葬法？ 小女友一家人在討論之後要怎麼葬，媽媽想要環保葬，爸爸則比較傳統，應該會走火化，之後放在宗祠裡。因為家裡有養貓，清貓砂的永遠是媽媽，當女友媽媽說要環保葬時，愛虧媽媽的小孩們就說：「還是媽媽你要貓砂葬？既環保又能二次利用呢！」，挖塞！好萌！很新潮的點子耶！ 不過日本的兩年前的確出現環保葬的升級版「零葬」，沒有葬禮，沒有墓碑、牌位，火化之後，骨灰不取回，交由火葬場處理，一切歸零。日本傳統葬禮比台灣麻煩多了！我們可以看見世界正在簡化，努力還給大自然呼吸的空間，想一想，你要怎麼被後世記得，而不是被世俗綁住。

那些惱人粉刺保養#2

夏天到了，比起冬天的保養來講，炎熱的天氣除了要注意防曬之外，更要注重保養曬後的肌膚。對油肌或混油肌來講除了塗的防曬要儘量清爽不黏膩以外，用的保養品也要注意⚠️除了一定的保濕、油水平衡外，當然也要清爽不黏膩～ 今天來跟大家介紹我平常夏天除了清粉刺以外也有一些能保養皮膚抑制粉刺的保養品！ #avene雅漾舒護活泉水 已經介紹好幾次了！不管我用什麼質地的保養品之前我都會使用它當化妝水的步驟，原因除了成分單純不刺激以外，也很清爽好吸收不會跟後續保養品打架～也很適合妝前使用呀💗 #ezskin高效抗荳修護凝膠 ☑️主要針對閉鎖性粉刺。 非常清爽，味道是茶樹的香味不會太刺鼻，使用可以預防一些痘痘粉刺的產生，還有可以讓閉鎖性粉刺冒出來再用去角質產品清除掉就好了。 #好壞溫和角質粉刺呼吸露 ☑️針對：粉刺痘、開放或閉鎖性粉刺 特別推薦給以下有這些需求的人 🔺想去角質但不想用物理顆粒搓皮膚 🔺想去角質但不想用果酸/杏仁酸/水楊酸等等 🔺想去角質但怕太刺激會讓皮膚脫皮/泛紅/敏感 🔺粉刺肌，尤其很會長閉鎖性粉刺 🔺有時會冒小紅痘 🔺正在尋找讓皮膚穩定的商品 很清爽、像是化妝水一樣的質地，沒有什麼味道。我會在化妝水之後使用它當做前導精華使用，使用的方法是倒在化妝棉上先擦拭有粉刺的地方接著以濕敷的方式濕敷三到五分鐘～用完後，粉刺會掉一些在化妝棉上，會覺得皮膚用變亮的感覺，長痘痘的頻率較少皮膚也比較穩定，皮膚的顆粒感和粉刺也會少很多變的比較不明顯！ 還有一個要注意的地方是不可以跟酸類一起使用，也不需要再同時使用其他代謝角質的商品。 #melanocc美白淡斑維c精華 ☑️針對亮白煥膚、痘疤。 一直以來都不太使用美白產品，除了自己皮膚比較喜歡中間不要那麼白的膚色以外，自己的膚色也不太需要。但這個夏天的太陽🌞實在是太大了自己變得有點黑，於是在網路上看到這個就非常有興趣。它的質地雖然剛擠出來是精華油的質地，但吸收很快，味道是柑橘檸檬味很香🤤用完之後皮膚會變亮的感覺～ 更多保養文章！ 【關於粉刺】今天要來介紹的是我消除粉刺痘痘的好幫手！ #倩碧潔膚水我用的是二號，裡面含有酒精的成分，它可以幫我們二次清潔⋯⋯

你了解自己嗎？快速測驗三個問題，帶領你度過疫情下的不安感

Hello大家好～我是CMYK💡 CMYK是什麼？我是誰？？？ 在波波黛莉發起＃cmykstalk 企劃，主要是透過自身的想法，去講述不同的主題，也歡迎大家在留言處留下你的想法，一起互相交流。👉🏻 Instagram 2020年處於動盪不安的年代，所有的計畫都因為疫情而取消，今年也發生許多令人震懾的新聞，像《黑豹》男主角查德威克鮑斯曼不幸在前幾天病逝、梨巴嫩發生大爆炸、弗洛伊德之死....。許多人沒辦法出國工作或讀書，也有人因為疫情而失業或找不到工作。 對我來說2020年是非常不順的一年，原本計畫要去國外工作卻因疫情而回來。在居家隔離這段期間，我十分沮喪，原本立定的目標瞬間化成烏有，我根本不曉得未來的計畫是什麼。 在隔離期間看見一則關於疫情的Ted talks，列出三個問題要我們寫在紙上，從那三個測驗後，我瞬間找到解答，也更認識自己內心的情緒。 準備一張紙與一支筆，靜下心來 1.即使在這個混亂之中，你想要成為一個什麼的人？ Even in this chaos who do I wanna be? 2.對我來說什麼是重要的？ What's important to me? 3.我如何引領自己向前？ How do I bring myself forward? 從問題中找出解答 從一開始寫不出回答，直到寫了第三題內心的想法洶湧而出。 我總是假裝自己很堅強，以為自己撐過去了，但我都沒詢問自己的心靈是否走出了傷痛，其實還沒有，眼淚不知不覺地落下，還是說不出的難過，我知道我該向前看但我的內心做不到，內心得焦慮促使我的呼吸急促，讓我想起在多倫多的日子，每天都是這樣過著提心吊膽的生活，同時還擔心是否得到了病毒，內心的情緒還是無法停止，於是我在筆記本得另一頁畫了兩條分隔線分成多倫多跟台灣，把各個負面與正面的情緒寫出來，答案明瞭的告訴我待在台灣是正確的選擇。 那我始終無法放下的是什麼？ 是責怪自己。有個朋友提早我前一個禮拜去溫哥華打工度假，一路上我們都有聯絡，她在那邊過的不錯身旁周遭都是香港台灣朋友，她的台灣室友也回台灣了但她選擇繼續留下，最近也找到工作，每次看她的動態我都在問我自己，為什麼別人可以我卻不行？是不是我不夠堅強與勇敢，而我把回國這件事當成是我的目標失敗了，我並沒有做到，我心裡也知道是因為疫情的關係，如果沒有我現在會在多倫多過的很好，但我始終無法去釋懷，也許時間到了就會釋懷吧。 這三個問題對我很有意義，因為曾在國外渡過那段疫情中的日子，所以比起待在安全又幸福的台灣，感觸特別多，這也適用在不同階段的每個人，去尋找內心最想要的是什麼 💗 歡迎大家在底下留言是否有收穫（沒有我就再加碼！） 【ＣMYK's talk 】 【延伸閱讀 】 📮 Instagram｜部落格｜CMYK是什麼？我是誰？？？ ＃疫情＃加拿大＃測驗＃問題＃了解＃自己＃不安全感＃解答

私密處搔癢、異味反覆困擾你嗎？婦科權威洪芝晨醫師：生理期保養是關鍵！衛生棉懂挑「草本抑菌」安心呵護私密肌健康！

從學生時期到踏入職場，私密處困擾一直是許多女生不敢開口的秘密，尤其研究顯示有高達45%機率會反覆發生，搔癢不適甚至異味簡直讓人快崩潰！對此專業婦科權威洪芝晨醫師細心分享，私密保養不可不知的3大重點及最容易亮紅燈的關鍵生理期該如何護理，只要學會從飲食、作息、清潔…等面向照顧好自己，並懂得挑選私密專家也推薦的「Kotex靠得住草本抑菌衛生棉」，有效抑菌99%，輕鬆告別生理期壞菌滋生，安心呵護你的私密健康，同時享受療癒體驗！ 私密保養3大重點筆記 女生這輩子都該學！ 如果私密搔癢、異味或各種不舒服的狀況反覆出現，不只影響日常健康甚至和另一半的親密時光都感到不自在，那洪芝晨醫師傳授的正確觀念以及3大私密保養重點一定要仔細筆記！尤其洪醫師強調，生理期前後女性陰道pH值會產生變化，從原本pH3.5-4.5弱酸性拉高到pH5.5以上，失去保護力的狀態會更容易感到私密不適，女生愛護自己絕對要加倍用心！ 不管是過於緊身的褲子還是不透氣的內褲，反覆摩擦都可能造成私密不適，悶濕的私密環境更可能孳生壞菌，建議選擇棉質透氣的下著會更好！ 比起一般沐浴乳或肥皂，洪芝晨醫師建議挑選針對私密處設計的清潔用品，最好是弱酸性pH值3.5-4.5，才不會破壞私密健康酸鹼值！ 生理期在私密處酸鹼值變化下，本來就更為脆弱，壞菌更容易反覆滋生，假如衛生棉又不夠乾爽透氣、無添加抑菌成分，或是使用太久才更換，當然更不健康！專業婦科權威洪芝晨醫師推薦「Kotex草本抑菌衛生棉」最大的原因，正是含有甲殼素成分可有效抑菌，降低生理期私密健康亮紅燈的可能性，舒適透氣的清爽感也能有感減緩不適！ 原本就是「Kotex草本抑菌衛生棉」資深愛用戶的小編，一看見洪芝晨醫師的大力推薦馬上獲得滿滿安心感！仔細研究才發現，原來「Kotex草本抑菌衛生棉」除了獨家採用創新天然草本與海洋抑菌精華，能真正有效抑菌99%，不讓壞菌在私密處搗蛋作亂、破壞健康，還搭配中央瞬吸蜂巢加速經血導流與吸收，就算上班上課需要久坐或是容量特別大的日子，都能享受乾爽不回滲的清新舒適感！ 更棒的是「Kotex草本抑菌衛生棉」貼心使用超柔軟透氣的「微米慕斯表層」，給你慕斯般細緻的超輕柔膚觸體驗，完全是把私密肌當作臉部肌膚來呵護，而且還能透過滲透式孔洞引導熱氣快速散出，讓妹妹隨時清爽呼吸、自在透氣～ 有了「Kotex草本抑菌衛生棉」，生理期再也不怕悶熱濕黏、惱人異味和壞菌反覆侵擾～除此之外，重視氣味好感度的小編私心最喜歡這款衛生棉淡淡又好聞的自然草本清香，添加了百里香、白檸檬及小豆蔻等天然植萃，讓生理期的每一天都療癒又舒適，維持私密健康同時擁有好心情！難怪全台超過200萬女性持續愛用的「Kotex草本抑菌衛生棉」，不管上市多久都還是無敵經典，每秒賣出4包真的一點也不誇張！ 還在被私密處搔癢、異味等不適困擾的你，切記一定要照著洪芝晨醫師傳授的私密保養技巧好好照顧自己，也聽她的建議挑選「Kotex草本抑菌衛生棉」，全系列共有19、23、26、28、35和41cm，超完整的長度選擇全面滿足第一天到最後一天的生理期需求，陪你無時無刻擺脫壞菌糾纏、安心呵護私密健康，和「Kotex靠得住」一起「來就來無所畏」，即使生理期也能自信從容地迎接每一天！

『為了妳，我要最勇敢！』那些年，《打噴嚏》讓我們產生共鳴的語錄

為了妳，我要最勇敢！🥊🥊 . 等了6年，《打噴嚏》確定於7月15日於全台上映！ 睽違6年，眾所期盼的《打噴嚏》終於確定於今年7月15日於全台上映啦！ 卡司強大，由林依晨、柯震東主演。 等了這麼久，先讓我們來複習一下那些令人揪心的語錄吧！ 每個人在他最愛的人心中，都有屬於自己的位置。有的人被愛，有的人不被愛。有的人被喜歡，有的被討厭。有的人適合當朋友，有的人適合單戀。我很幸福，也很榮幸，在我的一生中，竟有這麼一次機會，能夠用我所有的一切拯救我最愛的人 你身邊的那個人，也許不是你的真命天子，但他或許是你的專屬超人。你對他輕輕微笑，就會有一萬個天使在他的笑容上飛舞著。 有種東西叫愛情，愛情需要什麼，我不知道，當時在我小小的年紀里，愛情就等於心心姐姐。而心心姐姐，就等於整個世界。 原來靈魂真的有重量，而且很重很重。一旦靈魂從心裡自鼻孔被吹出來後，一個人就會變得好輕好輕，輕到連自己都不知道自己原來是存在的。 這不是風度，風度我還學不會。我只是沒有情緒的出口。 愛情不是努力可以得到滴。 我沒有抬起頭來，因為我在揮出這一拳之前就已經知道結果。 無妨，要看就讓你看個夠吧。只要你開始害怕，就沒有所謂的時機。 我深呼吸，敞開肩上的純白翅膀，穿過一望無際的蒲公英，在天空上升翱翔，慢慢融化在萬叢星空之中。另一趟旅程等著我，我也等待著旅程。希望在下一趟的美好旅程中，我依然能擁抱心愛女孩的笑顏。當她的專屬超人。 我沒有要你同情我，也沒有要你跟我在一起，什麼都沒有跟你要！ 「所以，你喜歡，勇敢的男生囉？」 「每個女生都喜歡勇敢的男生啊！」 「我長大以後，成為宇宙無敵超級勇敢的男生，你就嫁給我好不好？」 「好啊～」 這種感覺，等你以後遇到真正喜歡的人你就知道了。你一定會在他身上發現一些，在別人身上發現不到的特質。 打噴嚏《約定一拳》MV搶先看 . 『打噴嚏』電影簡介 孤兒院長大的王義智（#柯震東 飾），遇見了會疼惜他、照顧他的心心姐姐（#林依晨 飾），兩個人培養了深厚的情感，心心姐姐也成為義智心中最牽掛的人。心心姐姐只要想到義智，就會不自覺地打噴嚏。 長大後，心心姐姐離開孤兒院到城市工作，義智下定決心要成為心心姐姐喜歡的「勇敢的男生」，於是開始苦練拳擊。藉由對心心姐姐的愛與執著，義智在擂臺上屢戰屢起，獲得了「不倒俠」的封號。此時，邪惡的居爾博士策劃著巨大的陰謀，當心心姐姐陷入危險，義智終於明白自己存在的意義，他永遠不能成為超級英雄，但他永遠是心心姐姐的專屬超人。 中二男孩轉大人 不變執著一生懸命愛到底 「妳身邊那人，也許不是真命天子，但他可能是妳的專屬超人。 」 《打噴嚏》環繞著男主角純真的初戀，為喜歡的女生不斷用盡蠢方法，只希望讓對方看自己、愛上自己，選擇練拳擊，是他唯一尋找自己存在的意義，看過原著小說的讀者們都高呼，「故事讓人有握緊拳頭掉眼淚的激動感！」柯震東在《打噴嚏》中一句台詞爆炸式深情大喊「 我沒有要你同情我， 也沒有要你跟我在一起，什麼都沒有跟你要！」撩好撩滿觀眾的心，從愛看少年漫畫的熱血，中二男孩轉大人，為2020年帶來「一生懸命戀愛系」男子風潮，要讓女性觀眾們繼身邊「大仁哥」後，找到真正屬於自己命中注定的專屬超人！ （簡介取自『打噴嚏』HD預告 資訊欄） . 相關連結

原味重現！遊日必訪「伊織」今治毛巾 首家海外店誠品代理

許多旅客到日本必定造訪的高品質今治毛巾專門店「伊織」，首度在台灣展店！日本獨有「毛巾品評師」特地來台，透過「五秒沉降法」實驗展現伊織今治毛巾的強大吸水性，以及分享「養巾」秘訣，讓毛巾越洗越蓬鬆、在炎夏也難孳生黴菌。這家在誠品信義店2樓的海外首店，蒐羅400種品項，引進日本最受歡迎的八大系列毛巾，全店均為100%日本製且通過今治認證，原汁原味呈現日本職人對細節的堅持；因應台灣連日高溫，現場也展演首度引進的「毛巾面膜」、「乾髮手套」等生活保養小物。 伊織今治毛巾是日本傳承120年的傳統工藝，來自最大規模毛巾生產地愛媛縣今治市。一條合格的今治毛巾，須通過11項嚴格評測，強調吸水耐用以及零游離甲醛，其中5秒內毛巾碎片即能吸水迅速沉到水底的「五秒沉降法」，最為人所知。誠品有感於伊織對生長土地的熱愛，以及職人對毛巾的品質堅持，因此決定合作，也是誠品第一個規劃跨足兩岸開立實體店面的代理品牌。除了誠品信義店，也會陸續開展全台店點。 像夢一般的毛巾、蜜柑、櫻花等最受歡迎的八大系列一次亮相 養巾不可忽略正確甩巾 在日本最受歡迎的伊織八大系列中，最經典的是「雲の夢」系列，憑藉著「有如棉花糖般、一摸就愛上」的觸感，成為日本民眾認識伊織必入手的第一條毛巾。毛巾品評師也因應台灣氣候，推薦兼具吸水又快乾的款式，而且越洗越柔軟蓬鬆。像是一面為棉、一面為紗的「海洋」系列，以及應用極甘撚技術、外型像鬆餅的「鬆餅紋」系列等，都擁有輕薄、速乾、親膚不易掉棉屑的特性。有春天感色調的櫻花系列最具日本風情，在日本常用來做為畢業、入學的紀念禮；愛媛蜜柑系列以緹花技法呈現愛媛名產蜜柑和小鳥圖案，溫婉又多彩。 台灣天氣炎熱毛巾容易變得乾硬刮臉，日本毛巾品評師特別分享讓毛巾「越洗越蓬鬆」的秘訣，那就是一般民眾容易忽略的「甩乾」動作。將毛巾線圈向上並大力甩動，有助於鬆開因脫水擠壓在一起的毛巾纖維，避免失去原有的蓬鬆與柔軟。晾乾也有學問，毛巾品評師建議以「戶外陰乾」的方式取代日光直接曝曬，避免紫外線破壞「棉」、「麻」、「絲」等天然纖維織品的彈性，破壞原有的柔軟度；若是使用烘衣機，不可同時放入過多衣物，留適當空間讓毛巾「呼吸」，打開纖維並恢復彈性，才能保有毛巾的鬆軟。 首次引進「乾髮手套」、「毛巾面膜」等好物度炎夏 連日濕熱易讓皮膚出現問題，毛巾品評師推薦早晚保養肌膚後使用「毛巾面膜」冰溫敷，冰敷幫助消除晨間水腫又提神，也讓底妝更加服貼，溫熱敷促進保養品吸收，更舒緩一整天的疲勞；特別設計鬆緊帶，服貼全臉，不易脫落也更為舒服。夏季長髮女孩秀髮不易乾又熱，只要吹頭髮時戴上「乾髮手套」不斷撥弄頭髮，頭髮自然快速乾透，也能保護秀髮不受吹風機高溫的熱風傷害。開幕期間限定活動凡消費滿1,500元即贈刺繡服務，可任選中/英文字3字或基本圖案1枚，送禮自用都適宜。

心願抽卡：你的不安全感來自於哪裡？

人生在這個世界上，總是充滿了許多不安定的因素與狀況。鹿鹿這次讓大家進入了自己內心的世界，看見妳不安的真相～～ 如圖，左至右為1.2.3. 跟著鹿鹿一起深呼吸，想著妳不安的事情，然後挑選最有感覺的一張。 接下來就來揭曉囉～～ 。。。。 準備好囉～ 。 選到1. 寶劍騎士 常常，你會接受到許多來自生活與周遭的新訊息 不要感到惶恐與擔心。你需要冷靜接受，並且觀察這一切。 了解自己想要汲取的訊息中心的重點，千萬不要因為外在的變化而感到不安。 選到2. 戀人 逆位 你時常擔心無人可以與你交心談話，或者沒有人懂你內心世界而感到孤單與惶恐。 你的自己，與內在的一切，是一個宇宙。你擁有了整個屬於自己的世界，你可以嘗試在靜心的時候，聽聽寧靜的聲音，可以使自己冷靜下來，也可以跟自己的高我對話，交心談話。 選到3. 聖杯4. 現在的你為了無法看見未來，為了無法有著身心平衡的生活而感到失去安全感。對你而言，你守著的一切是你所緊抓的一切，不願放下的一切，你感受到這些之於自己的重要性。 建議你學著慢慢敞開，觀察身邊一切，但不要有著過高的警覺，必須慢慢走出來，才不會浪費太多力氣在堅持某些原則上～ 。。。 感謝大家今天對於鹿鹿分享抽卡的喜悅與支持，請按讚與追蹤持續關注鹿鹿的更新～ 我們下回見囉～ fb＆粉專：鹿鹿莫歌心靈療癒工作室 IG：@maudlu602020 #靈性成長 #自我成長 #愛自己 #靈魂溝通 #靈魂伴侶 #塔羅占卜 #塔羅牌 #占星 #療癒 #大天使 #守護 #鹿鹿莫歌 #鹿鹿 #心靈療癒 #psychicconnecting #archangels #tarot #astrology #life #spiritualhealing #lulustarot #心願抽卡 #不安全感

真的有“戀愛恐懼症”？出現這些行為證明你真的恐慌戀愛！

安妞大家我是Mona ❤️ 今天要跟大家分享的關於戀愛的二三事，你或妳是否害怕談戀愛呢，只要一談到“戀愛”這兩字就恐慌呢？以下我會分享什麼是造成“戀愛恐慌症”的因素，以及這類人會有的行為症狀，如果符合很多項的話，或許你患有了“戀愛恐慌症”！ - 戀愛恐慌症 Philophobia 戀愛恐慌症產生的原因主要是跟人生經歷有關，像是在以前的談戀愛過程當中遭受過傷害、打擊、受挫，在內心造成了創傷，或者是透過親朋好友的戀愛親身經歷故事，或是由於看了相關的愛情連續劇、電影而使個人的觀點造成了扭曲，引發了對於戀愛的心理恐懼。 不敢踏入愛情，排斥跟人交流互動。 （圖片取自網路） 怕愛上別人後，深陷其中無法自拔 通常有戀愛恐慌症的人都對自身沒有太大的自信，更怕的是自己付出的愛不能得到回報，不能得到同等的情感回應自己所付出的感情。 怕受傷，害怕被拒絕 患有戀愛恐慌症的人就算愛上了對方也不會有所表示，害怕對方拒絕自己，然後因而對自己產生反感討厭自己，因此這類人通常都是單戀對方，而不會有所行動。 怕傷害別人 可能由於一段人生經歷，或是在先前的戀愛經驗當中傷害了對方，造成對方的不愉快，害怕自己再度傷害他人。 害怕在最愛的當下，失去一切 害怕因為談戀愛而需要放棄跟朋友之間的相處時間，或是沒有了自己的自由，因此選擇與對方保持距離，寧可一直維持在曖昧階段也不想有下一步，享受著曖昧，不肯去戀愛，發生親密關係。 - 另外要注意的是：輕度的恐慌並非造成太大的傷害，但是嚴重者可能會有以下情況： 極度的害怕和恐懼 心悸或是心跳加速 冷汗直冒 發抖顫慄、頭暈 呼吸困難、窒息感不斷來襲 胸痛、胸悶 噁心想吐、腹部不適 （圖片取自網路） 以上就是患有“戀愛恐慌症”會有的行為 - 最後想說的是如果發現自己患有戀愛恐慌症並且『情況嚴重者』，建議前往精神科治療，不管是心理治療或是藥物治療，配合著醫生的建議一定會好起來的！！ - 最後謝謝看完這篇文章的大家 希望大家喜歡今天的分享🥰 如果想看更多關於我的穿搭.美食.旅遊等等的日常分享，可以點下方的連結⬇️ , 也歡迎追蹤😚 ig: w.cy.__.217_ 穿搭ig: 穿搭ig 閱讀ig: Monareading Popdaily創作者計畫：Popdaily Mona - {咖啡廳延伸閱讀} 肉桂捲控的看過來🙋🏻‍♀️ | 山美SUMMIT｜高雄 酷到不行非同尋常的標本咖啡廳🦚｜猶生AMAR | 高雄咖啡廳 一間結合著古物古著甜點的翻新式三合院｜青苔moss archives ｜台南 一間樸實專賣貝果的甜點店🥯｜最初的地方｜台南甜點 中山站復古咖啡廳🤎｜角公園咖啡Triangle garden cafe｜台北 A N G L E II 設計感十足黑白相間咖啡廳🖤 🤍 ｜石牌｜台北咖啡廳 每個月只『營業四天』的古歐式風格咖啡廳｜器物 URBAN SCENT | 高雄咖啡廳 THINK PIZZA美式紐約披薩店 | 台南美食 初吻😳 | 存在甜點 EXIST DESSERT | 鹽埕區甜點 藏室𝐇𝐢𝐝𝐝𝐞𝐧 𝐁𝐮𝐫𝐠𝐞𝐫🍔 | 淡水美食 美到爆精緻古典甜點盤咖啡廳 {打卡延伸閱讀} 非去不可的梵谷光影展🌠｜再見梵谷光影體驗展 Van Gogh Alive Taiwan 高雄場只到9/27，想去大家能找一天去！ 美到爆表已經太喜歡的展覽🤍｜台北市立美術館｜江賢二回顧展 藏匿在中山商圈的老宅復古書店｜浮光書店🏠 ｜台北 陽明山繡球花季景點新選擇💐 ｜竹子湖花與樹繡球花田｜台北景點 {書單延伸閱讀} 不要害怕萎靡，你有自己的花期🌼 ｜所有溫柔都是你的隱喻 近期療癒書單🌞｜女生必讀書籍 你的心『擱淺』了嗎？ | 催淚爆哭書單 | 我在這裡擱淺 有人看到，但沒人知道 近期書單📖 ｜ 借一個你的睡前時間 🛏 近期書單 📖 ｜願你在深淵盛放🌺 ｜『深淵過後，我們都是彼此的甦醒 』 還想浪費一次的風景｜成長是一種痛，而痛過留下的記號，卻是後來才能看懂 {電影延伸閱讀} 《依然相信》電影介紹 ｜有一種愛，可以改變人生｜ I STILL BELIEVE {韓國/泡菜延伸閱讀} 2020韓國流行歌曲懶人包！｜KPOP MUSIC {手機app延伸閱讀} 免費排版app分享，想要整理版面的不要錯過！｜Preview. Apphi - #戀愛恐慌症#philophobia#phobia#specialphobia#戀愛#愛情#創傷 #感情#人生#人生經歷#心理疾病#心理#love#life #experience #lifeexperience#behavior#trauma#mentalhealth#mentalhealthawareness #mentalillness #symptoms #share#sharing #popdaily#일상#daily#2020 #波波邱比特#poplove#朋友#交友#人際關係#love#couple#instalove#friend #fallinlove

Garmin應援女性「Your Time to Shine 做自己，最動人」 金鐘女神吳姍儒聰明擁抱時間、順應自我 從容

後疫情時代健康意識抬頭，大眾越來越重視健康與身心靈平衡，根據Google最新關鍵字統計，這兩年「心理健康」相關搜索量達到有史以來最高水平；同時智慧穿戴裝置領導品牌Garmin用戶數據調查指出，2018年至2021年期間，Garmin亞洲女性用戶大幅增長127%，其中台灣女性用戶增長86%，可見女性透過智慧手錶達成健康監測、運動目標及良好身心狀況需求大幅升高。Garmin為應援女性以健康生活型態達到身心平衡、找到屬於自己的高光時刻，搭配Garmin Women’s Collection推出「Your Time to Shine 做自己，最動人」活動，精選專為女性打造的智慧錶款，多元時尚輕巧的外觀設計，滿足廣大女性消費者對智慧手錶的想像，包含VÍVOMOVE 系列、LILY、VENU系列、FĒNIX 7S SOLAR、INSTINCT 2S、 FORERUNNER 255S，透過科學化數據，以及專為女性設計的健康監測功能，讓女性在忙碌日常中，仍可成為自己喜歡的樣子，即使經常需要在職場、家庭、個人領域等不同角色中切換，也能游刃有餘的突破框架，在做自己的路上，讓Garmin陪所有女性一起前行，找到屬於自己的動人美學。本次活動，Garmin特別攜手香氛品牌EYE CANDLE推出「Garmin Women’s Collection」品牌專屬3款聯名滾珠式香氛油，10月21日起至11月20日止，凡於活動期間不限通路購買「Garmin女性智慧腕錶系列」指定錶款乙支，憑單張發票及手錶機台序號完成登錄，即可享有抽獎資格，限量發行邀妳收藏！ 金鐘女神吳姍儒從為人師表到藝人、作家、女兒、伴侶到母親，面對斜槓多重角色，她表示：「人生不同階段、角色的切換，都是一連串的探索與養成。順應自我、真實前行，練習成為那個懂得平衡、找到安適力量的自己，生命的每個時刻會隨之閃耀！」她建議選擇身體可以承受的方式，追求自己的完美，而不是別人的完美。日常零碎時刻，她會藉由Garmin女性腕錶系列，聰明擁抱時間，不論是在穿搭間輕盈點綴、為Total Look加分，還是管理她最在意的睡眠監測、水分補充、專為女性設計的月經及孕期的追蹤功能，都是在練習回應自己身心，直覺找到與生俱來的力量。談到她對時間的定義，吳姍儒：「每個人的時間都一樣，也很公平，正因如此更要好好運用，懂得調整自己才能繼續在時刻之間，專注自我、從容平衡不同角色，突破社會刻板印象及框架，一步步征服自我極限。」 Garmin Women’s Collection邀妳一起變成自己喜歡的樣子 攜手EYE CANDLE以城市、山、海作為靈感 推出3款Garmin專屬香氛 < p class=”p1″>為鼓勵女性多花時間了解自我，掌握生命的主控權，活出自己喜歡的樣子，Garmin於今年首次推出「Garmin Women’s Collection」，專為女性設計的智慧錶款，貼心從裡到外關心女性的健康，提供全天候健康功能包含：燃燒卡路里、月經&孕期追蹤、身體年齡、睡眠監測、飲水追蹤、身體能量指數、心率、血氧、壓力偵測、呼吸速率等，幫助女性有憑有據聆聽自己的身心，並在每次運動或戶外探險中，發現並喜歡自己最閃亮動人的模樣。本次精選錶款包含：經典品味必備的敲敲錶「VÍVOMOVE系列」，Garmin獨家的經典指針設計搭載隱藏式觸控螢幕，新舊融合更顯韻味，輕敲錶面即可喚醒智慧科技，兼具型格與智慧的全新風格隨時閃耀輕奢魅力，內建全天候健康監測，系列共有：緊貼潮流的vívomove 3/3S、俐落簡約的vívomove style、時尚有型的vívomove Sport，以及展現奢華質感細節的vívomove Luxe，從此時間美學由妳定義；首款專為女性設計的「Lily智慧腕錶」，結合鍍膜工藝打造6款獨家印花錶盤，搭載隱藏式LCD觸控螢幕，優雅閃耀經典印花，妝點現代女性手腕，以5日不斷電支援全天候健康數據監測、智慧通知，小巧精緻卻富含強大智慧功能，如同由內而外堅韌的妳，即使世界再緊湊， LILY也像閨蜜般陪伴妳融入城市律動，輕鬆漫步其中；專屬妳的健康生活教練「VENU GPS 智慧腕錶系列」，俐落外型質感金屬錶框搭載鮮豔細膩的AMOLED螢幕，擁有10天超強電池續航力，支援全天候健康監測及多樣進階健身訓練模式讓妳高效健身，每一刻都自在自信，不受場域限制練出更好的自己、越練越年輕；Outdoor女子最愛的「FĒNIX 7S SOLAR GPS智慧腕錶」，Garmin 戶外頂規太陽能智慧錶款，採用業界首創Power Sapphire藍寶石太陽能鏡面，以軍規打造並搭載1.2吋螢幕及奶油金金屬錶圈，搭載Multi-Band GNSS多頻定位技術與14天超強電力續航(智慧手錶模式)，內建超過40項專業運動模式及進階運動功能，如同貼身戶外嚮導般全力支援女性用戶盡情探索大自然，讓妳拋下刻板印象，一步步征服自我極限；硬派潮流「INSTINCT 2S GPS智慧腕錶」，俐落的面盤線條及大膽潮流炫色，40mm小錶徑簡潔俐落卻富含細節，為妳的率性增添沉穩魅力，內建超過30種室內外運動模式，支援妳了解自己的實力，相信本能找到讓自己快樂的能力；根據Garmin近兩年(2020-2021)女性運動活動類型排名，前五名為跑步、健走、室內有氧、自行車與肌力訓練，為應援多元型態女性跑者，特別推出女性跑者標配「Forerunner 255S GPS 智慧心率跑錶 」，41mm小錶徑及潮流配色，兩週不斷電輕鬆應援三鐵、全馬等長距離賽事，內建完整進階訓練功能與完賽策略、超過30種室內外運動模式，提供跑者在訓練前中後的狀態評估，有目標的配速前進，成為最了解體能的貼身教練，並讓運動的笑容成為妳生活的底妝。 法國哲學家盧梭曾說過：「嗅覺是承載了記憶和慾望的感官。」為了讓女性突破框架、展現自我的同時，能創造知覺、嗅覺與記憶連結的美好回憶， Garmin特別攜手特色香氛品牌EYE CANDLE設計推出「Women’s Collection聯名滾珠式香氛油系列」，以「城市」、「山林」與「海洋」作為概念，推出三種Garmin專屬香味，城市系列「Urban no.2129」，是以悠遠宜人的橙花香和青綠的苦橙葉為基底，描繪出穿梭於繁華中一抹白淨，提醒妳時間的樣子，取決於你看它的角度，到哪兒都可以重新歸零，自在自信；山林系列「Mountain no.1730」，是以溫潤柔和的維吉尼亞雪松與絲柏為基底，帶著廣藿香的土味與香脂明亮甘甜，引人走進一片無人的蓊鬱密林，邀妳隨著海拔高度調整呼吸節奏，一步步征服自己，拋下框架，從山的視野更新心的視野；海洋系列「Sea no.0915」，則是清新的黃檸檬與充滿綠意的羅勒，明亮熱烈又充滿生機，象徵大海是教練，將教會妳找到讓自己快樂的能力，只要妳相信本能、說走就走，變能成為最動人的自己。 

Garmin應援女性「Your Time to Shine 做自己，最動人」 金鐘女神吳姍儒聰明擁抱時間、順應自我 從容平衡多重角色 Garmin「女性智慧腕錶系列」 專為女性打造的動人美學  攜EYE CANDLE 推Garmin Women’s Collection專屬香氛油  找到屬於妳的獨一無二

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