【2023上半年度愛情運勢占卜】今年有機會脫單嗎？讓戀愛塔羅來解碼你的愛情走向！

今年已經過了兩個月了，大家的感情上有什麼新進展嗎？沒有也沒關係，今年才剛剛開始還有很多時間和機會呢～不急不慌慢慢來，最重要是跟隨自己的內心，展現最好的自己桃花自然就降臨啦～跟著邱比特一起來抽2023年下半年的戀愛塔羅吧！看看有什麼訊息要傳達給你呢？ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1366953 測驗步驟： 1.請先深呼吸幫助自己靜下心來，並且集中精神。 2.在心裡默念題目三次『2023上半年，我的戀愛運勢將如何發展呢？』 3.看著牌面並從ABCD四個選項中，挑出最有感覺的那一張牌。 4.選好之後就可以查看解答囉。 解答： （A）節制 有交往對象： 有交往對象的你，目前戀情發展順利穩定，與伴侶也能心意相通，是一段十分有默契的關係，未來半年的相處時光也很充裕，可以透過有誠意的交流互動，讓這段感情透過用心經營不斷昇華，再加上你們的關係受到眾人的祝福與保護，所以不需擔憂過多，任何事情只要有耐心好好溝通，便能調合的十分融洽。 單身或是曖昧： 有曖昧對象的你，上半年可以嘗試多與對方交流互動，遇到適合邀約的機會時，不妨鼓起勇氣詢問對方的意願，多約會幾次，聊聊對事情的看法與見解，對你們的關係提升是很有幫助的喔，耐心醞釀彼此的好感是很重要的；單身的你，請多旅遊或是利用網路認識新朋友，也許會遇見不錯的對象，脫單的機率也很大喔。 （B）審判 有交往對象： 未來半年內與交往對象的關係，相處上將會遇到關卡必須想辦法跨越，考驗也可能是之前逃避未解決的問題，或是對結婚生子有著不同的考量，卻很少討論這方面的想法，未來的日子若想繼續扶持，便要認真省思內在面對問題，雖然過程難免會有衝突，這是人生現階段的考驗期，也是這段感情重要的轉折點，請深思熟慮。 單身或是曖昧： 有曖昧對象的你，在這半年內會發現關係要修成正果似乎沒那麼簡單，可能因為對方想與你保持距離，或是親友阻攔、聚少離多無法實際相處等現實因素，產生許多考驗，此時請順其自然接受必然發生的結果吧；單身的你，有機會遇到前任回來復合，若是相處狀況有改善，也許值得深思是否要給對方一個重新開始的機會。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1373263 （C）愚者 有交往對象： 有交往對象的你，這段關係的相處在這半年會讓你感到自在，不會給彼此太多的壓力及綑綁限制，反而希望雙方有更多自由的空間，也許是因為你的個性本來就比較隨性，而對方也是一個熱愛自由的人，這些改變了你對制式伴侶關係的想法，雖然你們對未來沒有太多規劃，但這段關係還是可以很自在且單純的互動下去。 單身或是曖昧： 有曖昧對象的你，會發現對方在與你曖昧中步調一直無法同步，他總是讓人出乎意料，偶爾會消失且挺會裝傻，這些態度都讓你覺得他並沒有很在乎你，這是因為他現在對感情沒有太多想法，自然也沒有用心經營，要適時抽身比較好喔；單身的你，覺得自由自在挺好的，不想立刻投入感情，所以沒有戀愛也不會困擾你囉！ （D）權杖四 有交往對象： 未來半年的感情甜蜜蜜，可以盡情享受兩人世界，如果已經論及婚嫁，可為新房添購喜歡的傢俱飾品，與熟悉的三五好友在家裡聚會，都會你們的關係帶來更多的活力，這半年也是關係穩定的建立期，只要多為兩人的相處注入熱情活力，不需要太多外出約會，只是一頓溫馨的晚餐製造生活的小情趣，也讓你們關係更加穩定及快樂。 單身或是曖昧： 有曖昧對象的你，現在很保護這段關係，也有機會與對方確認關係且穩定交往，只是在這過程中，你需要勇敢突破現狀大膽告白，因為現在相處模式雖然很快樂，但也偏向固定模式了，沒人願意先告白就會一直停留在現狀喔；單身的你，宅在家蠻開心的，但是未來半年有機會在聚會中遇到心儀的對象，想脫單就多參加聚會吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1374251 更多測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 ＃昆霓塔羅占心 #2023上半年度愛情運勢 #poplove #塔羅 #塔羅占卜 #戀愛 #戀愛占卜 #戀愛塔羅 #戀愛測驗 #昆霓塔羅占心 #波波邱比特 #運勢 

不浪漫的失眠夜！患上睡眠障礙的內憂外患

Follow me on Instagram: 傳送門 Check it out my blog: 傳送門 在一團黑夜中失眠的人被迫成為夜行動物，失眠的人沒有了自己的秩序，白天活成黑夜，黑夜又顛倒了白日。有的人說失眠是浪漫的邂逅，深夜的書店、咖啡館、酒吧收留了失眠的靈魂們，但是長期有睡眠障礙的人，總在床榻翻翻覆覆，燈熄了，過會兒又開了一盞，最後在掌心細數一顆顆的安眠藥，藥丸成了短暫的救贖。 別以為失眠都是因為想太多，而安眠藥也絕非唯一的解藥。透過認識三種類型的睡眠障礙正確找出對應的解決之道，並尋求專業的醫生照應，應實際狀況建議可以前往身心科、代謝科、自律神經專業等。 此類型的睡眠障礙者通常三十分鐘之內都無法順利入睡，常常輾轉難眠二到三鐘頭以上，此時腦筋運轉的特別快速，過去、現在、未來就像人生跑馬燈般飛速閃過，越是希望停止腦中的思考思緒更是愈加繁雜，而只有在睡前做足功課才能避免輾轉難眠，「減少外物刺激」是其中一個方法，最常見的是避免睡前接觸藍光、手機與電視螢幕，這些光源會影響褪黑激素的分泌提醒大腦勿進入睡眠準備，同時通知「大腦需要休息」了也是減少外物刺激的方式，透過睡前寫日誌讓凌亂的思緒被整理，挺直背盤腿式深呼吸，吐氣建議緩慢的維持超過二十秒，持續三到五組，不僅能放鬆緊繃的肌肉也能讓紊亂的心緒得到空白的休息。 根據報導顯示，大多數的人夜晚都會做夢，但淺眠的人會記憶著夢裡的故事，特別是緊張的、恐懼的、壓迫的的惡夢大大降低了我們的睡眠品質，而頻尿的人夜晚時也因腎臟與膀胱還在持續運作而導致需頻繁的上廁所，這其實並非腎臟或膀胱異常，而是先出現睡眠障礙所導致的，熟睡後的腎臟不容易產生尿液，也大大減少我們如廁次數，首先必須關注的就是我們自律神經中負責讓身體弛放、啟動睡眠的副交感神經，睡前讓身體有意識地放鬆增進副交感神經的運作，例如讓洗澡與睡眠的時間相近，稍微調高熱水溫度或泡澡有助於放鬆，此外也有專業醫師建議延後吃晚飯的時間，達到副交感神經的放鬆也有助於睡眠。 通常每個人平均需要八小時的睡眠時間才能得到充分的休息，如果長期睡眠時數不夠不僅會導致偏頭痛、心悸嚴重者可能心律不整等，因此可以從有利於營造深度睡眠的環境著手，例如空氣流通的房間，適時調整棉被或枕頭的厚薄度讓睡眠時舒服一些，試試香氛蠟燭讓空間充滿令人感到安心的味道或是播放環境音樂也都是營造能安心入睡的睡眠模式，最重要的是勿將鬧鐘時間提前，在心理的層面上會暗示我們需更提早甦醒而造成睡眠時數不足，則須將鬧鐘時間調整至起床前五到十分鐘即可。 source: pinterest

秒底妝只需要輕撲幾下！「裸蜜肌」就自動找上門？開架人人瘋搶這盒高CP蜜粉底，瞬間柔焦美膚靠它穩穩撐場啦！

上妝補妝一盒達陣！媲美專櫃高CP開架蜜粉！ 天天上妝的女孩有沒有想過，每天帶著一層厚重的妝容出門，臉都快要窒息不能呼吸啦！其實天天化妝是沒問題的！但妝要打的夠服貼又能同時潤色遮瑕完美防護，那豈不是要專業彩妝師才能辦到嗎？不～因為開架裡就有這個一個秒上妝的底妝好物！ 想必應該多人都猜是氣墊粉餅吧？不～～氣墊其實也是導致肌膚窒息的原因之一喔！這次要介紹的是INTEGRATE透亮無瑕美肌蜜粉底！！到底是蜜粉？還是粉底？讓我們繼續看下去吧～ 輕撲就無瑕！素顏般的天生美肌輕鬆到手！ 如果妳以為這只是一盒普通蜜粉那就大錯啦！這盒蜜粉雖是開架，但妝效、細節可完全不輸專櫃齁！！像是科技帶來的藍光、日光燈等肌膚敵人，INTEGRATE也能穩穩幫妳把水分控制在完美狀態，讓底妝長時間持續一整天！ ＃連網美也愛不釋手！ 仔細爬文後，這顆透亮無瑕美肌蜜粉底居然連網美也大力推崇！先不必糾結它到底是粉底還是蜜粉，雖然名稱是粉底但又有著蜜粉的外觀，它最特別的地方就是同時具備蜜粉的輕盈、和粉底的遮瑕度，兩者兼具的設計，不但能直接解決沈重化妝包，還能依據色號呈現兩種不同妝感！CP值簡直高到爆表啦～！ 而這次一共推出三款色號，除了根據膚色選擇明亮或自然色能打造出柔焦微霧感外，另一款透明色輕拍後更是能瞬間啟動陶瓷無瑕肌！加上開架實在沒什麼好猶豫的！親民可愛3色全包都不是問題！適中的大小，以後隨身就帶這盒搞定上妝補妝就可以啦！ 是說近幾年好像沒那麼流行厚重妝感，反倒是像這種日系輕透柔焦的天生美肌底妝才是女孩必須追隨才是啊～～ 新的一年開始，從底妝開始改頭換面吧！拋下厚重的面具底妝，快入手這顆超高CP的開架裸肌粉底！當個零負擔清爽女孩吧～～ #日本女孩 #裸妝 

《世界就是這樣結束的》| 白雪之下的安魂曲

影評《世界就是這樣結束的》| 白雪之下的安魂曲

始まりではない、終わりではない。 25年前石油大亨一家為了逃避徹底的環境破壞，帶著管家、醫生以及太太的朋友來到地下，建築起宮殿一般的生活。他們認為只要維持秩序與優雅，外界的混亂便不會滲入，過去的苦難彷彿不存在。直到一名與家人流離失所的女孩來訪，讓大亨造出的「理想生活」，開始崩解。 然而在這井然有序的美麗幻象之下，一種難以名狀的壓抑與空洞正悄然滋長。 當傲慢與樂觀覆蓋在不確定的地下世界 以《殺人一舉》和《沉默之像》聞名的約書亞奧本海默，一向擅長以極度冷靜的鏡頭凝視人性與權力的荒謬。在《世界就是這樣結束的》中，他將鏡頭從印尼大屠殺的歷史現場轉向末日寓言，但主題依舊──人們如何在「自認為正確」的制度下，延續暴力與逃避責任。奧本海默沒有拍出末日的災難場面，而是讓我們看到「災後的人類」，如何以自我欺騙延續文明的幻象。地底宮殿中的居民透過華麗的儀式與表演抵抗不確定的未來，他們唱歌、舉杯、談美學，好像只要維持精緻的姿態，就能隔絕恐懼。這份假象的安寧，是以「不提及外界」為前提的沉默契約。每個人都成了自己角色的囚徒，在編排好的對話裡輪番演出。但當女孩闖入，那個「他者」的存在打破封閉的和諧。她的氣味、她的故事，讓人們意識到他們所逃避的現實仍在外頭呼吸。此刻，觀者看著神情慌張的女孩才意識到，《世界就是這樣結束的》不再只是一個關於末日的故事，而是一場對「烏托邦想像」的徹底審判。我們所謂的幸福，是不是只存在於排除他者之中？人活著的彈性、適應性與價值又該在何處呢？ 以家庭作為微縮的威權社會，以烏托邦作為控制的極限 這個家庭的日常，是一場精心設計的訓練。他們定期演練火災逃生，模擬災難情境，讓「恐懼的秩序化」成為安全的基礎。他們的語言中充滿冷靜的指令與高尚的用詞，餐桌上不容爭辯，笑容也必須得體。奧本海默在這些細節裡，勾勒出一個縮影式的威權社會：一個以「保護」為名的監控體系。每個人都知道自己該做什麼，該說什麼，以及生命故事該如何展現。這樣的控制讓生活顯得安穩，卻也抹去了真實的情緒與慾望。於是，他們一邊歌唱，一邊掩飾著對自由的渴望；燭光搖曳的時候，他們舉杯慶祝的不是生命，而是「仍然活著的假象」。 女孩的到來，讓這個權力結構的裂縫終於擴大。她的存在像是一面鏡子，映照出他們逃避的罪惡。那是以文明與資本之名構築的逃亡，他們的自由，是建立在自私與毀滅之上。奧本海默在鏡頭語言上延續他紀錄片時期的冷峻節奏，鏡頭長久停留於靜止的臉孔，讓觀眾不得不直視人物情緒的缺口。在那些白雪覆蓋的場景裡，我們看見一種極端的寧靜：沒有爆炸、沒有災變，只有空氣的凝滯與呼吸的微弱。世界的崩壞並非喧囂，而是逐漸靜止，就像一場看不見的滅絕。 《世界就是這樣結束的》既是末日寓言，也是一首冷冽的安魂曲 地底宮殿的設計幾乎俱全，更是有許多穩定與美的象徵事物。例如紅酒、鏡子、音樂、蛋糕。這些事物，最終在奧本海默的眼裡都成了腐敗的暗喻。紅酒被描述為「永不變酸」，但那也意味著它失去了時間的流動；蛋糕被限定只能由某人製作，這種「制度化的甜美」正是烏托邦最殘酷的邏輯：當秩序凌駕於生命之上，美感便不再是自由的產物，而是被權力規訓的形式。但是在這個極度控制的世界裡，唯一流動的，是歌聲。奧本海默以歌唱讓講不出口的傷痕與美夢交織無遺。每當他們唱起歌，恐懼、欲望與空洞才得以短暫流出。那是人性最後的呼吸，一種在系統縫隙中仍想掙扎的溫度。最後奧本海默沒有給出結局，因為世界本就沒有真正的結束。他讓觀眾在這個密閉的空間裡，逐步窒息。我認為或許所謂「末日」並不是某一天的崩潰，而是當人類再也不願感受現實的那一刻。 電影更讓我們直面一個令人不安的真相：當傲慢與樂觀覆蓋於未知之上，當文明以安全之名築起高牆，世界早已結束，只是我們還活在它的回音裡。 ユートピアって世界のおわりとして最適な行き先とは限らない。 本片將於2025年10月9日由 #東昊 發行全台上映，感謝試片邀請。 （圖片來源：世界就是這樣結束的） #世界就是這樣結束的 #約書亞奧本海默 #蒂妲絲雲頓 #麥可夏儂 #喬治麥凱 #末日 #奧斯卡提名 #影評 #院線片 📌推薦觀看：約書亞奧本海默《殺人一舉》 ----------------------------------------------------------------------------- 我是CHIH 夏日葵，別忘了追蹤我🍀：akimokalih0126

2026 理想大地推出「理想旅程-心流」體驗 全新登場！沈浸在縱谷平原山水湖景間 ，讓旅行與生活重新流動

當現代旅人不再滿足於目的地的抵達，轉而追求一種精神性的歸屬，花蓮理想大地渡假飯店於今年春天推出2026感官體驗——「理想旅程」。飯店與週邊附屬設施「理想PAARK水岸生活」與「豐之谷生態園區」，提供旅客更多元豐富的遊程，將視角延伸至壯麗的縱谷平原，透過提升自然體驗與深化在地連結，將渡假昇華為一場與大地的深度對話。首波推出『心流 (Flow)』體驗，引領旅人在中央山脈與海岸山脈交會的能量場中，找回失落已久的生活節奏。 亮點一｜入境心流：從五感儀式開始的慢動作練習 心流的本質，是全然沉浸於當下的純粹。旅人將在專屬場域開啟深度的感官體驗：透過木工工藝師研發的「木曲梳」進行梳式按摩，在溫和的經絡梳理間與身體展開久違的對話；房客穿梭於綠意中，沈浸於森林療癒與藍曬植物創作，運用陽光與植物將自然的光影節拍凝固於作品裡。最後在水岸茶席的一抹茶香裡，徹底消弭日常緊繃。此外，房內亦準備了靜心筆記、靜享眼罩以及兩款特製茶包——入住夜裡的「入境茶」安撫神經，晨間的「喚醒茶」則喚醒靈魂，讓旅人從入住房間的那一刻起，便優雅進入這場身心療癒時光的「理想旅程」。 亮點二｜感官進化：管家式陪伴與限定套房的獨家私藏 飯店在服務進化上，凡透過官網訂製這份旅程，將入住限定等級套房，並享有專屬迎賓小禮的驚喜升等。更令人動容的是管家團隊的陪伴——從暖心的奉茶禮遇、充滿詩意的開夜床服務，到無微不至的專屬服務。這不僅是服務的升級，而是一種「懂你」的生活默契，讓旅人在縱谷平原的懷抱中，保有最優雅、無憂的姿態。 亮點三｜舌尖敘事：花蓮在地名廚葉志龍與理想大地聯名推出心流限定料理 餐飲美學始終是理想生活的核心。本次年度產品特別邀請被譽為「花蓮風土詩人」葉志龍主廚，與飯店戴順亮主廚團隊聯手打造「心流｜風土特色料理」。葉主廚長年鑽研花東在地食材，擅長將原民傳統野味、客庄醬香與閩南風味，巧妙融合西式與法式的精準技法。菜單設計理念以「讓味道在旅途中流動」為核心，嚴選花東海鮮與山林素材，將海洋的鮮與山林的香交織成 感官旅程，每一道料理都是一段能被身體記住的土地記憶。 亮點四｜美學聚落：理想 PAARK 水岸生活 縱谷光影裡的台式美學聚落 全新落成的附屬設施——理想 PAARK 水岸生活，是水岸日常的感性延伸。引進風格新農業文化品牌「神農生活 MAJI TREATS」，開展春季企劃「LOCAL LOCAL TAIWAN」，透過日用土產選物，重新定義花蓮日常的高級感。 緊鄰的獨立建築「理想食光 Foodie」，則是一個集結在地靈魂品牌的進駐空間。純白簡約的建築體延攬大片自然採光，與園區內波光粼粼的運河景色交織成畫。旅人可在此開啟森光遊湖體驗，搭乘小船穿梭於錯落的綠意與光影間，感受水岸建築與縱谷平原共生的靜謐氣息。 亮點五｜豐之谷自然探索：在湧泉孕育的萬坪綠意中重拾律動 作為台灣唯一飯店內附設的自然生態公園，「豐之谷生態公園」依傍中央山脈地下湧泉復育出萬坪純淨綠地。除了深度的感官修復，園區更提供豐富的慢活體驗：旅人可搭乘竹筏探險巡航在湧泉河道，漫步於清香繚繞的澳洲茶樹區，或在靜謐的水岸享受釣魚樂趣。此外，更有手工窯烤麵包、騎乘單車探索等活動。這片由湧泉孕育的小型生態圈，讓旅人在與自然的互動中，重新找回生命的生命律動與平衡。 「理想旅程—心流(Flow)感官體驗」住宿內容包含：一泊三食、二套遊船行程、二項職人體驗，每房售價 NT$9,990 起，將於3月27日正式開賣，獨家限量名額限時開放預約。這不僅是一場住宿邀請，更是一張通往理想生活的通行證。旅人將隨著大地的脈動起伏，在縱谷平原的呼吸之中，重新找回內心久違的平靜與流動。 #理想大地渡假飯店 #花蓮 #花蓮旅遊 

💋戀愛小煩惱💋吵架的時候絕對NG，千萬不能說出口的話

一句傷人的話比刀還要更鋒利更刺骨，看得見的傷口會復原，扎在心上的那根針卻不一定取下。 ⓃⒼ❶別人的女友都這麼溫順，為什麼妳這麼難搞? 說這句話的人的想法： 單單只是想要女友多順從自己一些，多依賴自己一些，偶爾自己也想表現得更大男人一些。 女生耳中這句話的意思是： 哎呀~他的女友真好，真想跟那種女生在一起，為什麼我就是沒辦法遇到那樣溫柔可人的女生呢?如果可以，真想換個女友! 可以改成這樣說： 寶貝~其實我也想要妳多依賴我一點，相信我做得到，讓我幫妳分擔一些煩惱，妳就不用至麼辛苦! ⓃⒼ❷不爽就分手啊!有什麼大不了? 說這句話的人的想法： ❶就想嚇嚇妳，看妳會不會態度放軟，不要再跟我吵了! ❷真的無所謂，我也厭倦了，這次妳如果也同意那我們就分手吧! 女生耳中這句話的意思是： ❶他根本不想解決我們相處一起遇到的問題，只要發生爭執都想烙狠話結束爭吵，這樣的感情要怎麼長久? ❷他完全不在乎我，覺得有我或沒有我都無所謂，如果我不停止他就會離開我。 可以改成這樣說： ❶如果你有心繼續經營這段感情：這句話本就不該說出口!無論你遇到多大的難題，都不該脫口而出!說出口的當下你就要準備好接受這句話會帶來的後果!有心經營感情的話，不管遇到什麼問題都應該理性溝通好好解決，而不是像個小孩一樣希望對方能忍讓。 ❷壓根兒都不在乎有沒有這段感情：那就像個男人趕快分手吧!不要耽誤人家的大好青春~ ⓃⒼ❸可不可以不要這麼囉嗦啊! 說這句話的人的想法： 我真的知道了，我聽懂了，講一次就夠了! 女生耳中這句話的意思是： 覺得我很煩很討厭，希望我可以閉嘴。 可以改成這樣說： 北鼻~我知道了!你說的我都有聽到唷~不用重複這麼多次啦! ⓃⒼ❹妳就是這樣，難怪前男友跟妳分手 說這句話的人的想法： 就只有我可以忍受你這臭脾氣，看看我多愛你! 女生耳中這句話的意思是： (聽到的當下立刻缺乏安全感)原來我真的這麼惹人嫌，大概真的是我的問題吧! 可以改成這樣說： 寶貝~我真的很愛妳，我對妳這麼好，妳生氣的時候我都願意聽，但是可不可以好好說，不要遷怒到我身上? 如果遇到一個人願意這樣包容你愛你，請你在生氣的當下先大口深呼吸，想想他對你的好，再想想你說出傷人的話的後果你是否能夠承擔。 👉戀愛小煩惱，你真的夠成熟獨立了嗎? 👉大學畢業出社會工作一陣子了，卻始終單身，是我不夠好嗎? 👉遠距離異國戀，做到這三點讓你熱戀不停止!!! 👉#Wallpaper 歐美風正能量語錄桌布圖分享第一彈～ 👉網紅愛用Instagram Story超日系超可愛GIF關鍵字!不藏私全部分享給你~ Instagram：@jenniferzang YouTube：Jennifer Zhang #戀愛 #愛情 #男朋友 #女朋友 #相處之道 #相愛 #相處 #感情 #情感 #男女關係 #兩性問題

🌿tsaio上山採藥 MOMO獨家限定香味開賣啦❗ 洗澡也要

🌿tsaio上山採藥 MOMO獨家限定香味開賣啦❗ 洗澡也要很有儀式感！ 超療癒的香氛洗沐組合 質感香氣➕溫和養護 一洗就愛上❤️ 🌱黑檀澄淨勻亮沐浴露 洗香香也能做SPA！尤加利❌廣藿香的森林系香氣，邊洗邊放空，彷彿置身大自然，壓力瞬間放掉🌲 🌱白雪松純淨豐盈洗髮露 雪松搭配檀香的溫暖木質調，深層放鬆好舒壓，把整日疲憊一掃而空，洗完頭感覺頭皮在呼吸！ @tsaiotw 🎊只有MOMO才買得到🎊 🛒 https://reurl.cc/paqLzr

人間最強！美少女養成「每日SOP」大公開，一起照做提升質感！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 日本人氣女星橋本環奈，擁有超好皮膚、一對可愛水汪汪大眼的甜美臉蛋，雖然無法完全變得跟橋本環奈長相一樣，但我們可以透過後天保養、運動以及內在培養，成為橋本環奈等級的精緻女孩，以下就快跟我們一起來看看要成為橋本環奈的仙女養成TO DO LIST吧～ 👉🏻不要再極光灰了！現在大家愛的是橋本環奈同款，小直徑的清新感才是王道！ 1.回家後馬上卸妝 如果有化妝習慣的人，記得一回家就馬上先去卸妝，減少彩妝品在臉上停留的時間，毛孔不會因為被阻塞悶住而亂長痘痘，經過仔細的卸妝與清洗後，使皮膚得到充分休息，這樣一來也可以促進後續保養品的吸收。 👉🏻沒有它卸不了的妝！便宜好用又厲害、超高CP值『開架卸妝品』，各種質地+眼唇卸妝一次推薦 2.做好基礎保濕 想要擁有好皮膚，就是要做好卸妝清潔和基礎保養中的保濕步驟，用化妝水濕敷、保濕精華液，最後記得擦乳液鎖水，讓肌膚維持潤澤透亮感，不會讓皮膚變得乾燥暗沉、有毛孔粗大的問題。 👉🏻花小錢就能變美！小資女必學『14天居家養膚計畫』，敷完就跟剛做臉一樣超透亮～ 3.妝前保養+輕薄底妝 比起把眼妝或唇妝畫得再精緻，大家要更注重在妝前保養和底妝的部分，先做好妝前保濕後，選擇帶有清透光澤、防曬係數的素顏慕斯上在全臉，打造像是沒上妝、皮膚卻超好超亮的清新偽素顏妝感。 👉🏻【妝同學小教室】5分鐘搞定！偽素顏『減法半半妝』，簡單好上手的厲害化妝技巧學起來～ 4.做核心運動 固定每天做平板支撐，動作像是要做伏地挺身的感覺，將手肘與手掌保持垂直角度，撐地並垂直於肩膀，雙腳緊貼，臂部和腹部記得都要用力收緊，從頭部、背部、臀部的身體維持像是一塊平板一樣，屁股記得不能往上翹，時間從30秒-45秒到1分鐘，循序漸進增加秒數，期間維持慢呼吸；如果手肘會痛的人也可以直接以伏地挺身的姿勢進行，加強在收腹部的力道即可。 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦啦～ 5.飯前先喝350~500cc的水 在吃飯前提早10分鐘左右慢慢喝350~500cc的水，這樣一來可以降低進食量，切記不要一次狂喝。如果怕肚子容易飢餓的話，不妨可以試試看喝一杯高蛋白果昔飲品增加飽足感，不過也要提醒大家，高蛋白果昔也是含糖有熱量的，喝太多也會變胖。 👉🏻喝水就能瘦？小姐姐分享每天固定「八杯水瘦身法」，這樣喝暴瘦5kg的方法心得！ 6.吃海藻沙拉、酸梅 許多日本女星或日本女孩的減肥食品『海藻沙拉』，海藻富含多種人體必需胺基酸、脂肪酸、蛋白質、醣類、礦物質、維生素，以及各式各樣的光合成色素等等，可說是有著極高營養價值的食物，取得與做法也相當簡單，在一般超市或是生機食品店就可以買到。 海藻沙拉做法： 將乾燥的海藻泡水，泡軟後洗淨撈起備用，和風醬油與梅子醋以1:3混合醬汁，再依自己的喜好加入小黃瓜絲或紅蘿蔔絲即可。 👉🏻外食族必追！超實用營養師IG帳號 Eat Out Tw，照著吃不超標！ 7.每天吃適量的水果 除了每天要固定喝水外，也可以設定一份水果清單，盡量在下午4點前吃完，此外，也可以多吃具抗氧化效果的水果，像是藍莓。不過水果的含糖量頗高，並非吃越多水果就越好。 👉🏻-10KG沒瘦胸、不復胖！跟著她的3大重點＆飲食，好身材就靠這次了！ 8.睡滿7小時 『美容覺』睡眠充足可是變美計畫中最基礎的一項條件，睡不飽不但讓身體更加疲憊，也容易產生肚子餓的狀況，不由自主地想吃更多食物，這時就會失去飲食控制，一旦熬夜就會想吃宵夜，在不對的時間進食就容易變胖，熬夜也會讓眼下黑眼圈更深，甚至還會亂長痘痘，完全毫無益處！如果無法睡滿7小時，也盡量在晚間12點前入睡，記得戒掉睡前滑手機的習慣。 👉🏻減重、去痘養皮膚的最佳時機！『人體排毒時間表』參考，必須好好存起來 9.勇敢斷捨離、抑制購物慾望 平常總是難以控制自己的控制欲，看到想買的東西就毫不手軟地下手，時間漸漸過去，桌上的東西根本就是越堆越多，想丟的時候卻又捨不得…結果就是書桌或梳妝桌上變得好雜亂，心情也容易跟著一團亂，這時候就可以透過收納來解決，或是在購買前先丟進購物車裡放個一兩週再回去看，來抑制自己的購物慾望！ 👉🏻彩妝品的斷、捨、離！做到這幾點還你乾淨整齊的化妝台，順便解救錢包到達無人之境！ 10.對自己有信心 除了外表變美之外，最重要的是提升內在、增加對自己的信心，培養從內而外的自信美，成為一個真正會『自體發光』的人～ 如果對自己目前或未來想過怎樣的生活感到迷惘，不妨可以靜下來從書本、觀察身邊的人事物或透過運動，慢慢傾聽內心與身體的訴求，替自己立下目標，也許從看到鏡子中的自己外表變美、身材變好的同時，你也會更加認識自己！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻一顆直接完妝抵一盤！超美『單色眼影特輯』，放大眼神暈染、臥蠶都搞定 👉🏻 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #卸妝 #如何提升自信 #日本女星 #橋本環奈 #減肥 #瘦身計畫 #皮膚保養 #肌膚 #肌膚保養 #變瘦 

 *保養清潔分享*無色素香料-身體臉部皆可使用的"天使樂樂膠原蛋白潔顏皂"

 *保養清潔分享*無色素香料-身體臉部皆可使用的"天使樂樂膠原蛋白潔顏皂" 平時洗臉後容易有乾澀感的我 對於洗臉皂/洗顏粉/洗面乳的品質可是相當地挑剔 畢竟屬於油性肌的我臉部容易出油又會缺水 所以對於洗臉我都會傾向選擇「手工製造」+「無香料無色素」的"天使樂樂膠原蛋白潔顏皂" 擁有日本「洗的膠原蛋白」之美譽的潔顏皂 外型精緻典雅透露出華貴簡約的有型氣質 內在也是同樣展現出晶瑩剔透的水嫩質感 你聽過膠原蛋白飲/粉~但你知道膠原蛋白熟成75日後同樣能以手工製成洗顏皂嗎? 沒錯就是獲得日本樂天三冠王肯定的"天使樂樂膠原蛋白潔顏皂" 成分單純不添加額外化工添加物 而且完全「不使用石油系界面活性劑」 日本製造不添加化工香料/色素及防腐劑等多餘不必要的成分 使用上更能好好單純的享受滿滿地保養 無香起泡綿密且帶有溫潤的親膚柔感 輕盈按摩中帶有快速親膚高度的「洗淨力」 只要加水搓揉就能擁有細緻柔膚的滿滿「濃密泡」 柔嫩中的觸感帶有潤澤保濕的觸感 棉柔細密的泡沫質感能夠雙雙包覆著全臉 柔和中卻不帶有任何的人工香氣讓人很喜歡 好沖洗不殘留肥皂在臉上 細柔恬靜的溫潤感讓臉部能夠好好地深呼吸 洗後感到清爽不悶熱同時一點也不緊繃呢~~ 讓「肌膚保濕鎖水」的能量滿滿UP 寵愛自己的第一步就先從洗臉開始吧!! 素顏或是上妝也能給自己自信風采的FU唷 有興趣的朋友們可以連接下列的網址看更多產品的資訊唷~~ 天使樂樂75日熟成膠原蛋白潔顏皂 https://www.eminet.tw/lp?aid=da 本人未宣稱任何功效/療效~非商業營利性質!! 單純為個人觀感分享非屬營利商業成分~ 口味依個人觀點則有差異與不同!! 產品成分及功效說明引用商品官網（含粉絲團）所載，不等於宣稱具有療效；每個人使用習慣、體質不同，實際效果依個人體驗為主 

溫和清潔吸附油光髒污，舒緩保濕注入水份，毛孔終於能呼吸了｜朵璽黑晶靈逆轉白嫩凍膜 │開架凍膜推薦

皮膚日常保養我一直都特別注重清潔和保濕，除了每天早晚例行的洗臉和擦保養品之外，深層清潔與加強保濕也是不可少的，尤其在出油量茂盛的夏天，時常會覺得臉油膩膩的很不舒服，心裡也會想：這些油脂會不會都卡在毛孔裡，以前都會敷泥膜幫助毛孔深層清潔，但可能是因為我臉部比較敏感的關係，敷上去時常覺得臉刺刺的，而朵璽黑晶靈逆轉嫩白凍膜能夠溫和的達到清潔、控油、亮白、保濕的功效，尤其夏天敷真的很鎮定消暑，每次都好期待敷上它。 清潔是肌膚保養的第一步，也是保養的基礎，外部空氣環境髒，好多髒汙都和油脂一起卡在毛孔裡，臉上髒汙遍佈，油頭垢面的，自然皮膚就會顯得黯沉沒有光澤，清潔除了是把這些髒汙油脂帶走之外，好好的清潔也能夠讓後續保養品吸收效果更加分￼。 這款凍膜因為內含竹炭，所以呈現黑漆漆的顏色，竹炭能夠吸附皮膚多餘的表皮油脂，並深層清潔毛孔內多餘油脂和髒污。另外也含菸鹼胺與小黃瓜萃取液，菸鹼胺能夠改善肌膚暗沉，並舒緩鎮定乾燥，減少肌膚乾澀等不適問題。而小黃瓜萃取液可以軟化肌膚，促使角質代謝正常，也有保濕潤澤的功效。 洗完臉之後，先拍上化妝水，用挖勺取出適當的用量，均勻敷上臉，我是混合性膚質，T字部位出油量比較多，敷這款凍膜時都會在T字部位多塗一點點厚敷，加強清潔髒污與油脂。 有別於泥膜，泥膜擁有超強深層清潔的效果，而凍膜屬於溫和清潔，鎮定保濕，敷上臉不用有刺刺的感覺，也不會乾到臉很繃很繃，如果說泥膜是兇猛獅子的話，凍膜大概就是溫馴小白兔吧，溫和清潔，且達到保濕、鎮定肌膚的功效。 冰冰涼涼的在夏天非常舒服，有時候我還會把凍膜放在冰箱，要用時拿出來敷，非常消暑，味道聞起來有一股淡淡的竹墨清香味。 敷20-30分鐘之後用清水洗掉，頑固肌膚在毛孔髒污油垢清除之後，瞬間亮了一階，感受到肌膚潔淨的舒適感，毛孔終於能夠呼吸了，原本有些泛紅的地方也在鎮定之後退紅了許多。 自從收到朵璽黑晶靈逆轉白嫩凍膜之後，我幾乎每2-3天都會把它加入我的保養程序，很喜歡它敷完之後臉保濕Q彈、清爽乾淨的感覺，集結清潔、保濕、油脂平衡，還能夠舒緩白天曬後的肌膚，像我是敏感混合型膚質，凍膜溫和清潔與鎮定保濕是很好的選擇。 朵璽官網：https://www.dr-douxi.tw/ 產品官網介紹：https://www.dr-douxi.tw/SalePage/Index/140557

呼吸搜尋結果

【2023上半年度愛情運勢占卜】今年有機會脫單嗎？讓戀愛塔羅來解碼你的愛情走向！

【2023上半年度愛情運勢占卜】今年有機會脫單嗎？讓戀愛塔羅來解碼你的愛情走向！

不浪漫的失眠夜！患上睡眠障礙的內憂外患

不浪漫的失眠夜！患上睡眠障礙的內憂外患

秒底妝只需要輕撲幾下！「裸蜜肌」就自動找上門？開架人人瘋搶這盒高CP蜜粉底，瞬間柔焦美膚靠它穩穩撐場啦！

秒底妝只需要輕撲幾下！「裸蜜肌」就自動找上門？開架人人瘋搶這盒高CP蜜粉底，瞬間柔焦美膚靠它穩穩撐場啦！

《世界就是這樣結束的》| 白雪之下的安魂曲

《世界就是這樣結束的》| 白雪之下的安魂曲

2026 理想大地推出「理想旅程-心流」體驗全新登場！沈浸在縱谷平原山水湖景間，讓旅行與生活重新流動

2026 理想大地推出「理想旅程-心流」體驗全新登場！沈浸在縱谷平原山水湖景間，讓旅行與生活重新流動

💋戀愛小煩惱💋吵架的時候絕對NG，千萬不能說出口的話

💋戀愛小煩惱💋吵架的時候絕對NG，千萬不能說出口的話

🌿tsaio上山採藥 MOMO獨家限定香味開賣啦❗ 洗澡也

人間最強！美少女養成「每日SOP」大公開，一起照做提升質感！

人間最強！美少女養成「每日SOP」大公開，一起照做提升質感！

保養清潔分享無色素香料-身體臉部皆可使用的"天使樂樂膠原蛋白潔顏皂"

保養清潔分享無色素香料-身體臉部皆可使用的"天使樂樂膠原蛋白潔顏皂"

溫和清潔吸附油光髒污，舒緩保濕注入水份，毛孔終於能呼吸了｜朵璽黑晶靈逆轉白嫩凍膜 │開架凍膜推薦

溫和清潔吸附油光髒污，舒緩保濕注入水份，毛孔終於能呼吸了｜朵璽黑晶靈逆轉白嫩凍膜 │開架凍膜推薦

呼吸搜尋結果

【2023上半年度愛情運勢占卜】今年有機會脫單嗎？讓戀愛塔羅來解碼你的愛情走向！

【2023上半年度愛情運勢占卜】今年有機會脫單嗎？讓戀愛塔羅來解碼你的愛情走向！

不浪漫的失眠夜！患上睡眠障礙的內憂外患

不浪漫的失眠夜！患上睡眠障礙的內憂外患

秒底妝只需要輕撲幾下！「裸蜜肌」就自動找上門？開架人人瘋搶這盒高CP蜜粉底，瞬間柔焦美膚靠它穩穩撐場啦！

秒底妝只需要輕撲幾下！「裸蜜肌」就自動找上門？開架人人瘋搶這盒高CP蜜粉底，瞬間柔焦美膚靠它穩穩撐場啦！

《世界就是這樣結束的》| 白雪之下的安魂曲

《世界就是這樣結束的》| 白雪之下的安魂曲

2026 理想大地推出「理想旅程-心流」體驗 全新登場！沈浸在縱谷平原山水湖景間 ，讓旅行與生活重新流動

2026 理想大地推出「理想旅程-心流」體驗 全新登場！沈浸在縱谷平原山水湖景間 ，讓旅行與生活重新流動

💋戀愛小煩惱💋吵架的時候絕對NG，千萬不能說出口的話

💋戀愛小煩惱💋吵架的時候絕對NG，千萬不能說出口的話

🌿tsaio上山採藥 MOMO獨家限定香味開賣啦❗ 洗澡也

人間最強！美少女養成「每日SOP」大公開，一起照做提升質感！

人間最強！美少女養成「每日SOP」大公開，一起照做提升質感！

*保養清潔分享*無色素香料-身體臉部皆可使用的"天使樂樂膠原蛋白潔顏皂"

*保養清潔分享*無色素香料-身體臉部皆可使用的"天使樂樂膠原蛋白潔顏皂"

溫和清潔吸附油光髒污，舒緩保濕注入水份，毛孔終於能呼吸了｜朵璽黑晶靈逆轉白嫩凍膜 │開架凍膜推薦

溫和清潔吸附油光髒污，舒緩保濕注入水份，毛孔終於能呼吸了｜朵璽黑晶靈逆轉白嫩凍膜 │開架凍膜推薦

2026 理想大地推出「理想旅程-心流」體驗全新登場！沈浸在縱谷平原山水湖景間，讓旅行與生活重新流動

2026 理想大地推出「理想旅程-心流」體驗全新登場！沈浸在縱谷平原山水湖景間，讓旅行與生活重新流動

保養清潔分享無色素香料-身體臉部皆可使用的"天使樂樂膠原蛋白潔顏皂"

保養清潔分享無色素香料-身體臉部皆可使用的"天使樂樂膠原蛋白潔顏皂"