“鍛煉身體，增強免疫力”，這個免疫力到底是什麼？

“鍛煉身體，增強免疫力”是我們常聽到的。這個免疫力到底是什麼呢？ 免疫力，是人體自身的防禦機制。免疫力低下的人無法抵禦病毒侵襲，比正常人更容易患病，所以預防疾病的關鍵就是提升免疫力。 同時，免疫力就像血壓、血糖，低了不是好事，容易引起細菌和病毒的感染；但太高也是病，一旦免疫力過高也會出現異常，可能會對身體外部的物質反應過度。 “鍛煉身體，增強免疫力”，這個免疫力到底是什麼？ 免疫力異常常有以下表現： ◎小傷口癒合慢，且容易感染。皮膚被劃破一般幾天便好，但如果你總是出現傷口不癒合、感染或化膿，說明免疫力低下，對病菌抵禦力差。 ◎胃腸道特別“嬌氣”。人體免疫系統大部分分佈在腸道中，如果你總是腹瀉、消化不良，說明免疫力差，營養吸收也差。 ◎容易累。同樣的腦力或體力勞動，但相比別人，你總是疲憊、提不起精神，又沒有實質性的疾病。 ◎感冒不斷。不管是受涼還是病毒感染引起的感冒，都與免疫力差、容易被病毒入侵有關。 ◎扁桃體炎反復發作。外界或內在原因導致免疫力下降，扁桃體受到致病菌入侵引起。 ◎呼吸道疾病反復發作。如支氣管炎、哮喘、肺炎等，呼吸道最能體現免疫力的強弱。 ◎愛長口瘡。這多與體內微量元素不足，免疫力失常有關。 此外，過敏性哮喘、蕁麻疹（風疹塊）、變應性結膜炎、食物過敏、皮膚易過敏等，可能是免疫力過高的變現。 “鍛煉身體，增強免疫力”，這個免疫力到底是什麼？ 那麼，我們應該如何調節免疫力？ 保證睡眠質量 睡眠與人體免疫力密切相關。 著名免疫學家通過“自我睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。 而醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。臺灣正品日本藤/騰素 日本藤素真實反饋效果 評價好的日本藤素哪裏有買 如何分辨日本藤素真假 日本藤/騰素專賣網站 日本藤素正確吃法 日本藤素使用心得 日本藤素副作用 保持樂觀的情緒 樂觀的態度可以維持人體處於一個最佳的狀態。 現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑製作用的激素成分增多，所以容易受到感冒或其他疾病的侵襲。 “鍛煉身體，增強免疫力”，這個免疫力到底是什麼？ 限制飲酒 每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。 即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天1杯，過量飲用會給血液與心臟等器官造成很大破壞。 多運動，多鍛煉 研究發現每天運動30～45分鐘，每週5天，持續12週後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。 補充維生素 https://ktengsu.com/ 每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質有關。

長篇武俠【流時】014

這一瞬間，高瘦子右手向自己抓來，章中章永遠記得這一抓從對方之處接近自己的那段空間，是多麼心驚與害怕的感覺。 電光火石間三人突覺一強烈氣勁朝那高瘦子的右手極速飛來，高瘦子不敢伸手去接，迅縮回右手，左手又往章中章抓去。 「動手了是吧？」矮胖子道，但他這話，是對角落那人所說。 「鏘啷！」一聲，眾人只見一片瓷碗碎片撞在土牆上，碎裂成粒。 高瘦子見角落那人射出瓷碗碎片阻止自己，啐道：「有種的待會兒再來！」同時左手已搭上章中章肩頭。 章中章突感到一陣巨力從那人手掌中傳來，猶如千斤之物壓上了自己肩頭，登時呼吸困難。此刻右腳與矮胖子比拚內力，肩頭又有這大力，全身骨骼「喀啦喀啦」地響了起來。 他心知再拖個一時半刻，自己必得終生殘廢。 此時突地瞥見從那角落之人處有七個銀點朝高瘦子飛來，他心頭暗讚一聲好。這「好」是因為---那七個銀點是碎瓷片，而這飛來之方位，罩住了高瘦子所有的進攻與防守方位。 「不意此人武功竟高到此等。」他心道。 高瘦子啐了口痰，此刻他只能縮回左手，往後躍去，而這一躍的瞬間，也起腳踢飛了剛坐著的木椅，木椅瞬碎成八塊木條，也盡迅朝那角落之人飛去。 那人嘴角一揚，

【塔羅測驗】看事情的嚴重程度？你的愛緊張指數！

當生活中發生你意想不到的問題或危機，你是會冷靜的面對問題，還是會緊張兮兮而無法解決問題呢？到底你平常看事情的嚴重程度是多誇張？快來玩孟小靖老師的塔羅占卜，就從塔羅牌的潛意識中看看你的愛緊張指數到底有幾分吧！ 撰文解讀：塔羅事典-孟小靖 www.looktarot.com 圖片來源：Legacy of the Divine Tarot By Ciro Marchetti Published by Llewellyn 【愛緊張指數40%】 基本上應該不會有人說你愛緊張吧！做起事來其實條理分明的你，如果這件事是你已經發生過類似的事件，你就不所謂緊不緊張了！畢竟之前都發生過了，那就照之前的處理方式來做就好。唯一會讓你覺得緊張的就是，當這件事情發生的太過突然，讓你完全摸不著頭緒，你才會感覺到緊張！先來個深呼吸吧，冷靜下來才會想出的解決之道！ 【愛緊張指數80%】 有沒有發現，最近把真的嗎？怎麼辦！當成你的口頭禪了！現在只要聽到一點風吹草動，就一定十分緊張的你！其實搞的身邊的朋友與同事都變得跟你一樣緊張了啦！最近很容易胡思亂想的你，就更應該判斷消息的正確性啊！很多事不能只聽某幾個人的片面之詞，就馬上瞎操心、窮緊張！才不會因為緊張的情緒，影響到你自己原本的生活步調囉！ 【愛緊張指數20%】 對自己很有自信的你，基本上不會是愛緊張的人！個性十分獨立自主的你，在事情發生的問題時候，你都能怡然自得的接受錯誤的發生，甚至於覺得在這些錯誤中可以學習到一些做事的方法，看待這些生活中的危機相當的輕鬆，其實這樣一來，反而能讓你看到事情的真相，好好的面對問題的發生，進一步解決問題喔！ 【愛緊張指數60%】 不知不覺就會把慌慌張張的個性表現在外喔！對於什麼事情的發生都反應很大的人，會常常被別人覺得你是個愛緊張的人喔！不過，總不能只停留在驚訝中，接著應該開始思考如何解決問題才對，只有空擔心是沒有用的，趕緊動起來去試試看那一個方法才能將事情處理的圓滿，而不是一直在紙上談兵、東想西想，卻沒看到有什麼具體作為。 文章來自《塔羅事典-孟小靖的塔羅博物館》， 想了解更多塔羅牌：塔羅事典FB粉絲團 塔羅牌神秘學延伸閱讀：《孟小靖Blog》 ★孟小靖老師塔羅作品：《璀璨童話：寶石公主塔羅牌》、新手入門推薦書《塔羅事典》 ❤ 塔羅占卜1對1個人親算：塔羅事典師資介紹 ✿ 塔羅活動、塔羅講座課程邀約：looktarot@gmail.com ☎ (02)27732882 ❤ 我想預約塔羅占卜 >>

現在整個濟州島已經被滿滿的油菜花染「黃」啦～看完櫻花緊接著油菜花海，春天的人生，我們就只走花路吧！

在韓國最早迎接春天的濟州島，早早就褪去冬季的黯淡，換上美美的春裝囉！路上滿滿的櫻花和油菜花爭奇鬥艷，好好好，不吵架，兩個我們都很可以。最近韓國綜藝《我們結婚了》裡，重新燃起小編戀愛細胞的「心空夫妻」，孔明與鄭慧星，也前往濟州島進行甜蜜拍攝，婚禮在金黃一片的油菜花裡舉辦，真的太浪漫啦！因此今天就來寫一篇「油菜花」相愛的特輯（拍兩下），隆重介紹，看油菜花必去的三大地點。 #山房山 #산방산 地址：濟州特別自治道西歸浦市安德面山房路 218-10（安德面） 位於濟州西南部的山房山，是一座小火山，因為日以繼夜被海風吹蝕下，造就它壯觀的奇景（屋哩山房山，你辛苦了～），而它除了帥氣的造型，重要的是每年春日限定的「油菜花海」！嬌豔小黃花，配上清脆小綠葉，實在是太美了，陷入花海後就走不出來了。山房山附近還有許多景點，山房窟寺、龍頭海岸等等，逛完花海在眺望海景，太享受了～ #鹿山路 #녹산로 地址：濟州特別自治道西歸浦市表善面加時里 「鹿山路」的來頭可不小，不但有「濟州島春天最美麗道路」的美名，也是韓國最美的100條公路之一，還是韓國榜上有名的的賽車路線（這條路也太猛），油菜花跟櫻花樹，黃澄澄加上粉嫩嫩，交織出一片妍翠，真的是美到我都快要不能呼吸。旁邊還有風車跟鋼琴，真的好像動畫裡才會出現的唯美場景，讓人好想跳進花群裡吶喊：「櫻花啊～油菜花啊，包圍我吧～」 #牛島 #우도 地址：濟州特別自治道濟州市牛島面牛島路 (牛島面) 牛島在濟州島東邊，是以西濱白沙海岸而聞名的小島，還有形狀長得很像「牛頭」（哈）如果要去牛島，需要在城山港搭乘渡輪前往，所以建議大家可以把城山日出峰和牛島排在同一天哦！其實牛島本身就有很多景點，而油菜花雖然不是滿山滿谷，但也是隨處可見。據朋友說，它本來租了腳踏車要來場牛島環島之旅，結果不小心被路上的油菜花迷住，計畫立馬變成尋找油菜花之旅，哪裡有花就往哪兒去～油菜花的魅力阿！ 藍天白雲，配上被金黃黃，油亮亮的濟州島實在美得太過分。來場療癒花海之旅，在濟州島實現徜徉在油菜花田裡面的美夢吧！現在雖然我已經知道油菜花要去哪裡看了，但是誰能告訴像孔明一樣的男朋友，到！底！在！哪！裡？ 資料來源： 整理報導 #山房山 #旅遊 #春天 #油菜花 #泡菜 #濟州島 #牛島 #韓國 #鹿山路 #녹산로 #산방산 #우도 

漂洋過海遇見你_第十三章 科學怪人

“You will regret what you do, Mr. Kudo”.黑亂髮紅褐色眼睛的瘋狂科學家傑西弗蘭克斯坦落網時如是說。 2028年11月11日，秋風蕭蕭，工藤新一疲憊的步入曼哈頓上東區的自家公寓。 自從結婚後，他把工作調至紐約分部，一家搬進了曼哈頓的公寓，為的就是在紐約，他的妻兒們能在他忙於探案時還有貝肯費爾德一家的幫助。 他推開大門，晚飯的香味傳來，還有雙胞胎爭論電視該看哪一台的吵架聲，他先是讓兩個小孩猜拳決定誰掌控遙控器，之後步入廚房。 蘭圍著小花圍裙，正在煮魚骨味噌湯，奶油烤鮭魚的香味從烤箱傳出來，他走到蘭身後，從背後抱住她，緊緊的、無聲的，他聞著她頭髮的味道，那淡雅的香味總是能讓他冷靜下來。 蘭關了火，在他的懷抱中轉了個身，溫和的問「新一…怎麼了？」 「沒事…讓我抱一下…」他的聲音沙啞，手臂顫抖，看到這樣的新一，蘭的心都疼了起來，她安靜地和他靜靜相擁。 「蘭…最近…我捉到了一個瘋狂科學家…妳這幾天先不要出門，不用每餐都做飯，吃外送也是可以的。不要出門，貝肯費爾德的夫人要生第二胎了，沒有那些保鑣隨扈，我怕妳和孩子一出門會出事，可以答應我嗎？」他的低沉嗓音感覺快哭了，蘭聽到了，她的心也陣陣的疼。 他低頭看著她，而她也抬起了頭，他的湛藍眼瞳充滿了恐慌擔憂，而她的紫藍眼睛卻是溫柔安然，她說「我會沒事的，我會好好保護我們自己，新一別擔心那麼多，我…」 他看著她的眼瞳，忽然一陣情動，他低下頭吻著她，一手撐著她的後額，另一手環抱著她。她從他的身體動作察覺出他深深的懼怕憂心，新一很少對她坦露這面，蘭的眼淚如珍珠落下，掉在白色大理石地板上。 「蘭…蘭…答應我…」新一的腦海浮現FBI找到那些被傑西實驗的少年時，少年們展現的各種精神病症。這些夜晚在紐約街頭落單，各種膚色的貧窮少年們被傑西挑中做人體實驗，他們有的嚴重恐慌症，有的出現了思覺失調發作時的症狀，還有的成了人形兵器，眼神殘酷的舞刀弄槍。這些事對他的蘭花來說太過黑暗，他要怎麼說出他的擔憂和懼怕？ 「媽咪…晚餐好了嗎？」秀蹦蹦跳跳如麻雀一樣，走進廚房，當她看清眼前的一幕時，馬上到她媽咪面前，像個小大人一樣說道「媽咪怎麼哭了？是爹地欺負妳嗎?」 「沒…媽咪沒事，叫哥哥關掉電視，我們五分鐘後開飯，可以嗎，秀？」蘭蹲下身對秀說道。 「喔…好，媽咪別哭！」秀把蘭臉上的眼淚擦掉，然後轉身蹦蹦跳跳地跳回客廳說「吃—飯—了！關電視囉！」 11月13日，下午4:00，曼哈頓的Jason超市內，蘭想做西班牙海鮮燉飯當晚餐，她正在挑新鮮的蝦子和花枝。 在她身後，有雙紅褐色眼瞳注視著她，神情瘋狂邪惡。 十分鐘後，蘭步出超市，傑西跟在她身後，等她走進一條偏僻小巷時，按了手機的一個按鍵，樓房花架的一個花盆從天而降，蘭警覺的避過，但是她剛往前跑兩步，忽然地板開了，她尖叫著滑入地底，半晌，地板合起來，從外觀來看就是個再普通不過的人孔蓋，彷彿剛剛不曾有人跌入地下室。購物袋的海鮮散落一地，陽光灑在水泥地上，照著地上的蝦子、花枝和海膽。 「甚麼？！他逃走了！你們這群白癡，怎麼看犯人的？」工藤新一厲聲問著自己的下屬，法蘭克張，年輕的24歲美籍台義混血探員有點被嚇到，這是工藤前輩第一次對他發火。 「他偷偷讓同夥扮成我們的人，用藥迷倒了同事們，我剛剛發覺出事後已經叫其他人打開各大系統，前輩，別擔心…」 「丁！」工藤新一的手機有封電子郵件傳入，他手指顫抖地滑開螢幕保護程式。 郵件內容如下— 署名者：J·F· 主旨:You will regret what you do 內文：只有一個影片，他的蘭花被五花大綁，身上的白色長裙被撕爛，有個高大少年眼神狂亂的性侵她，很明顯的上次抓到的少年只是一部份，一定還有落網之魚。 工藤新一怒摔手機，手機掉到地板上，零件散落四方，他摀住雙眼，不停顫抖，法蘭克把掉在地上的記憶體撿起來，插進電腦插孔，隨著影片播放他的臉色慘白，說「找！他們一定在曼哈頓，從曼哈頓的廢棄樓屋開始排查，要快！」鍵盤聲此起彼落，AI的女聲和打鍵盤聲此起彼落，工藤新一雙膝跪下，法蘭克擔心的看著他，幾次想伸手卻又在碰到他身體的前一刻落下。 過了三分鐘，有個人推門而入，是吳凱，他今天剛好從費城來到紐約，一聽說蘭出事立刻下來這裡，法蘭克無聲地向吳凱前輩發出求救訊號。 吳凱把工藤新一從地上拉起來，說「工藤，你先鎮定下來。我剛剛已經叫小哀查了查傑西的背景，應該對案情有幫助，我知道你很擔憂，但是現在最最重要的是，你先冷靜下來。如果連你都開始慌了，她就真的完了，懂嗎？兄弟，振作起來！」 「都是我的錯，我應該把他們送進貝肯費爾德大宅，都是我沒有想好，她才會被抓走，可惡…」工藤新一痛苦的說道，這時他的備用手機響起了，吳凱把手機奪過來，點開通話鍵，裡面傳來傑瑞的聲音，大意是說他們家也收到影片了，小夫人剛剛受到很大的驚嚇，雖然預產期是五天後，但看來因為過度驚懼馬上就要生了，有任何需要都可以找他。等一下和老爺把小夫人送進醫院，他也可以幫忙，吳凱聽著手機另一邊傳來的女性痛苦叫聲，表示FBI人員充足，他只要好好保護主人們就好，傑瑞答應後掛了電話。 從傍晚到黑夜，陽光慢慢消逝，蘭無力地躺在地上，傑西給她下了某種肌肉麻痺的藥物，她能感覺到自己被性侵，男性陽具狠狠插入陰道的撕裂感，但是她連叫都叫不出來，她的眼淚如雨滴落在水泥地板上，她無聲地念著新一的名字，隨著少年狠狠的動作慢慢痛的失去了意識。 傑西在樓房的上層，隔著玻璃玩味的笑著，相信那個自負探員一定心亂如麻，而那個紐約最出名的少奶奶一定早產了吧，想想就很好玩，情感阿…真是無用的東西…看了看電子錶，時間來到晚上6:00，依他估計FBI探員應該快到現場了。 他徐徐下樓，臉上浮現邪惡的笑容，看起來就像是電影【蝙蝠俠開戰時刻】裡的瘋狂科學家稻草人。他踏到地面上，高大少年從蘭身上起身，光著屁股跑回隔壁的房間，裡面還有九個同他一樣的少年，都是被傑西刻意藏起來的人，有的大叫、有的玩著刀，有的把子彈裝進左輪手槍，每個人的眼神都十分狂亂。 「砰！」地下室的門被踢開，吳凱和法蘭克張一左一右堵在門口，把槍對準了傑西。 「傑西，放了她，不然我要開槍了。」吳凱冷冷地說著，法蘭克平素溫和的臉上也是殺氣騰騰。 「喔喔喔…工藤呢？工藤呢？他在哪裡？要看到他，我才考慮放人…」 「我在這裡，放了她。你要我做甚麼都可以。」工藤新一穿過其他探員，不顧吳凱的眼神警告，來到地下室門口，但是被吳凱和法蘭克的手臂攔下了。 「喔…看來…我們的福爾摩斯先生是真的很愛這個女人呢…」蘭靠在傑西懷裡，呼吸因藥物作用和剛被五個人強暴而十分微弱，工藤新一的呼吸紊亂，想要上前卻被下屬和吳凱狠狠按住。 「情感是無用的，精神先於肉體，你們一定說我是瘋狂科學家，然而我要為自己辯護，我不過是想改變這個城市！」他眼神一一掃過他們每個人的臉，繼續用那十分戲劇化的男中音說道「你們一定有過這種經驗，你們順利破案時市民們把你們當神一樣看待，你們找不出犯人時，媒體和市民們就像瘋狗亂咬一通，記者包圍FBI大樓，讓你們回家還要偷偷摸摸的，這一切的根源是甚麼？因為人有情感和慾望，所以人不完美！但是只要沒有了情慾，我們都可以超越自我限制，成為完美的超人！漫威英雄電影算甚麼，我和我的實驗就是這個城市的未來，哈哈哈哈…」法蘭克翻了個白眼，工藤新一的眼孔充血，在吳凱和法蘭克不注意時，他已經打掉他們的手，步入了房間。 「喔…你果然很愛她呢，用你的行動證明吧…從你那裏到我們兩個這邊，地板上有九宮格，四個是安全的，其他五個底下通了高壓電，我想你們來這裡下樓前已經收到我的謎語了吧？猜對了，就可以救到她，猜錯了，可是死路一條，工藤新一，選吧！」 「前…前輩…不可以…」法蘭克的嘴被吳凱捂住，工藤新一深吸了口氣，他怒髮衝冠，腳下卻步步謹慎，傑西還在瘋狂的大笑，如果踏錯了就是死，但是他管不了那麼多，因為在他面前的不是案件，而是他最深愛的妻子，如果救不了她，他還算甚麼大偵探？如果她死了，那他的人生一路這麼辛苦走來究竟是為了甚麼？ 不知不覺，他已來到那兩個人面前，他先是迅速出拳，力道之大讓傑西的門牙被打飛，往後滑倒，傑西吐出碎牙和血，繼續瘋狂地笑著。新一脫下外套，把蘭緊緊抱在懷裡，探著她的鼻息，還好及時趕到，她還有微弱的呼吸，她的雙眼緊閉，連顫抖都沒有，就像瀕死的蘭花，無力的躺在他懷裡。他的眼淚流下，滴在她臉上，他無聲的呼喚她的名字。 吳凱和法蘭克把傑西架走，其他探員已經把一旁門後的高壓電裝置關了，現在地板很安全，在三人走到門口時，傑西以迅雷不及掩耳的速度按下了門口的一個按鈕，其他兩人對視一眼，吳凱手刀落在傑西後頸。 按鈕從綠色轉為紅色，樓頂的灑水裝置有綠色煙霧漫出，吳凱把傑西拖過走廊，叫其他探員戴上防毒面罩，進去地下室支援。 地下室草綠色煙霧迷漫，在按鈕按下的前幾秒工藤新一早已覺察到不對勁而戴上了面罩，他跪在地上，用手帕捂住蘭的口鼻，一手按住她的手臂，另一手撐在地上。只要感覺脈搏快要停止，就拉開一點面罩口對口人工呼吸。 法蘭克在他身邊，十個吸了恐慌煙霧的少年拿著武器橫衝直撞，但是沒有一個人傷的了新一和蘭，只要哪個人靠近他們，法蘭克就用跆拳道輔助槍枝打倒他們，還在打倒後在他們的手臂上注射強力鎮靜劑，確保他們短時間不會醒來。 晚上6:45，貝肯費爾德旗下醫院的急診室玻璃自動門打開，一個慌亂的日裔美籍男子跟在一個跑動的病床旁，另一個棕髮落腮鬍男子也跑到病床邊，眼神充血，他們就是工藤新一和約翰貝肯費爾德。蘭的呼吸微弱，兩個男人跟在病床旁奔跑，直到進入手術房。 進入手術房後，工藤新一精神一鬆，差點跌倒在地，還好約翰扶住了他，兩個人在急診室座位區落座。兩家孩子們全都在大宅，約翰兩個多小時前接到消息後一邊趕來醫院，一邊叫班恩把雙胞胎接到自己家，讓三個孩子和福哥互相作伴。 「謝…謝…你的幫忙，悅彤，她…還好吧？」工藤新一的聲音十分低沉沙啞，感覺在救護車上大哭過。 「還好爺爺在家，要是只有她和撒母耳的話…我不敢想像…主治醫師說如果再遲到三十秒，一旦大出血她就完了，還好…還好…」 「沒事了…蘭會得救的…你們別再責怪自己了…」大衛心疼的注視這兩個青年，拍拍他們的肩膀，他可以從他們的話語中感受到深深的後怕、自責和擔憂的情緒。 「凱倫和瑪莎已經做好了晚餐，你們不用擔心孩子們，他們會好好的。等一下瑪莎會帶晚餐過來，無論今晚她們如何，你們總要先填飽肚子吧，不然等她們脫離危險期，你們要怎麼照顧她們？」工藤新一向長者道謝後站起身，把拳頭狠狠砸向牆壁，吳凱則是拳頭青筋暴露，大衛無聲嘆了氣，傑瑞走到工藤新一身邊，遞給他一個ok蹦貼傷口。 晚上7:30，手術室門打開，主治醫師保羅李步出房間，工藤新一快步上前，保羅看到他的表情用英文表示傷患剛剛兩度停止心跳，但最後還是被順利搶救回來，照理說被下了這麼多藥物，陰道又有嚴重撕裂傷的她應該挺不過來，不過看來今晚醫院有奇蹟。 工藤新一聽完，眼淚奪眶而出，泣不成聲，保羅拍了拍他的肩膀，帶著實習醫師和護士們離開了，房間裡灰原哀揚起了疲憊驕傲的笑容，剛剛她的藥物也發揮了效用，她看著難得大哭的工藤新一，感到十分開心，她研發的藥物終有一天也不會只是殺人工具，而是可以救下身旁這些摯友們的良藥。 她從手術室後門離開，步出醫院大樓，騎上黑紫色重型機車，向FBI紐約分部駛去，黑紫色的機車如小精靈般在紐約的街道飛馳而過… 11月15日早上9:00，雙人床上躺著悅彤和毛利蘭。兩個男人在沙發上閉目養神，傑瑞和另一名保鑣東尼守在門口，悅彤的新生女兒潔西卡安詳地躺在嬰兒床內。 一陣敲門聲傳來，兩個大男人睜開了眼，約翰示意保鑣們打開門，吳凱一家、法蘭克張、龍鳳胎、撒母耳、大衛貝肯費爾德和福哥步入房間。 這時候，兩個少婦恰好也因為響動也睜開了眼睛。 秀哭叫著奔向躺在病床上的媽咪，被爹地一把抱起，她抽抽搭搭的問媽咪會不會痛，蘭溫柔的綻開微笑，表示她身體慢慢變好中，媽咪住院時要好好聽爹地的話，接著蘭伸手抹去一郎臉上的淚水，一郎看到媽咪平安無事，哭臉揚起了可愛的正太笑容。 大衛坐在安樂椅上，抱著潔西卡，和撒母耳解釋這兩天發生的事情，撒母耳像個小大人一樣安靜的聽曾祖父講話。約翰溫柔的抱著悅彤，一邊和一旁的福哥等剛剛叫上來的早餐。 吳凱、法蘭克張和灰原哀在一邊旁觀這副和樂融融的家庭歡聚畫面，吳凱又開始展現話癆本色，不停地跟法蘭克說擁有家庭生活多麼幸福，他應該趕快跟自家女友艾莉求婚阿…法蘭克心裡想「前輩…我也想阿…但是哪有這麼容易，光是在紐約的哪裡求婚比較浪漫就難倒我這理工腦的鋼鐵直男了诶…」 灰原哀在自家老公說話停頓的空檔，說她想要跟他一起去看主治醫師保羅，告訴保羅這個好消息，順便去底下的育兒室接兩個女兒翠絲和米亞，當兩人離開病房時，法蘭克感激地看了灰原哀一眼，灰原哀也以美麗的微笑回應了他。 而樓下數間四人病房內，獲救的少年們醒了過來，他們因為被下了多重藥物，差點也要去見上帝了，還好灰原哀、黛博拉與其他醫界菁英及時研發出各種解藥，才救下了這群受害者們。 FBI審訊室內傳來艾莉的一陣尖叫，傑西不知道怎麼辦到的還藏了藥物，早已經沒了呼吸，他的身旁有張紙條，寫著“I QUIT.” 他的唇角揚起變態的笑容，雙目圓睜，艾莉嘆氣。 後來他們得知他的父親是某個早就死去的紐約黑幫老大，而母親是酒鬼，他從小就在暴力疏離的家庭環境下成長，也難怪會變成如此可怕的罪犯… 艾莉悲憫的闔上那雙曾經展現十足瘋狂情緒的紅褐色的眼睛，隨後起身，步出審訊室，叫下屬把屍體送到火葬場，而她則回到辦公室開始打報告。 她扶正了桌上與法蘭克的合照，一邊微笑，一邊打開惠普電腦開始打這次的案件報告。

寧缺勿濫就怕注孤生～教你調整擇偶標準的五大正確方式，不再錯失真愛緣分！

（撰文編輯/#執與 粉絲專頁/#與子成說 IG＠cooldogyang ） 隨著社會男女實力不相上下的發展，許多人擇偶的標準也越來越高，難道在寧缺勿濫的前提下，就容易「注孤生」嗎？想要不再錯失良機、早日找到真愛，擇偶的標準是否一定得往下調降？這篇文章教你「如何正確調整擇偶標準」，讓你不會為了找尋真愛而委屈了自己～ 相關文章：證明單身「一個人也很好」的方法與秘訣：「享受吧！」先說服自己，從心態上去證實 打破預先設想與成見 長期找不到理想對象，問題很有可能出在你擁有某部分的固執想法哦！思考一下自己的內心，先去審視：「你是不是對某些東西有既定而且偏執的認知呢？」舉例來說：認為長得帥的人一定很愛玩很花心？認為家裡很有錢十九八九是富二代啃老族？認為年紀小就絕對很幼稚？ 這些「認為」其實都只是你單方面的猜測和認知，即便身邊很多人都告訴你是這樣的，你也不應該一竿子打翻一船人～以偏概全的情況下反而會讓你盲目，進而看不清楚誰是你的真愛喔！ . 想法標準避免不切實際 大家都會夢想嫁入豪門或娶到賢妻良母，同時又要對方專情脾氣很好萬事都為自己著想還要很有擔當，這個時候你就得「醒醒啊」！你要嫁娶的不是神仙，婚姻也不是只閃著夢幻的粉色泡泡的！兩個人要在一起，是一起過生活的，根本不可能離開柴米油鹽醬醋茶，也不會有那麼多浪漫的情節發生。 還沒有對象的你，是不是把戀愛與婚姻想得太羅曼蒂克了呢？人生畢竟不是偶像劇，還是不要存有太浮誇夢幻的預想了～ . 不該一昧要求對方 一段感情好壞，是看兩個人共同經營與承擔，沒有單方面付出的道理。在你不願意「將就」的同時，別人也和你一樣擁有「選擇權」，如果一昧覺得要找一個很優秀的對象，自己卻沒有到達那個標準，當然很難找到理想囉！ 找伴侶的前提，應該要先把自己變成「值得被愛」的人，唯有你先珍惜自己，把自己過好了，才能好好地去對待未來的另一半，正是應了俗話說的：要怎麼收穫，先怎麼栽～ . 不要把原則踩得太死 愛情是沒有所謂百分百合拍的，兩個人肯定都有彼此包容的部分，無論是個性上或經濟條件上的追求，都應該保持有「折衷與柔軟的空間」。錢可以賺、小缺點也可以改，這些都不應該成為擇偶條件上的「大標準」。 另外兩個人在一起的緣分也不要過多限制，如果你只相信一見鍾情，那要等到民國幾年呀～抗拒朋友介紹、長輩安排相親...等等，其實都是在丟失認識好對象的機會哦～ 敞開心胸去做不同的嘗試，讓自己有更多選擇的機會吧！ . 先從朋友做起 通常這個心理因素很容易被忽略：「覺得男女之間就是要走向男女朋友的關係」。有些人接觸陌生的異性，就會下意識以挑選伴侶的眼光去接觸，於是篩一篩到最後就沒半個異性朋友，這樣是要怎麼發展成愛情？愛情應該是順其自然的，不應該急功近利，試著慢慢接觸才能有發現驚喜的機會唷！ . 祝福大家在不將就的情況，都能夠尋覓理想的另一半！只要方法正確，感情是不需要委屈自己的，將就的愛情不會幸福哦！把標準稍稍調整一下，你會發現自己也越來越喜歡自己～ ※文章內圖片及封面/豆瓣電影《#剩者為王 》劇照 （留言跟我分享你們的相關故事吧！ 歡迎追蹤按讚並分享文章，謝謝你們～） . 或許你還想看...兩性情感/戀愛類： 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ 確認一段關係很難嗎？戀愛成為一種負擔？分析為何「只要曖昧不要承諾」的心理因素 生活分享/建議類： 「手機依存症」你中了幾點？解析資訊綑綁低頭族的四大現象與解決方法！ 還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！ 常常「真心換絕情」？當心有詐！這五種類型的朋友可能不是真心的！ 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 【分享｜經驗】求放過！初出茅廬的職場菜鳥求生記🐣教你如何快速融入群體 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 遊記/食記類： 【❤️台南】文青女孩必打卡高級特色下午茶店～“西門洋行”｜恍惚以為在歐洲，於古董環繞的藝術場景裡用餐｜ 【遊記】台南＊H&H他她咖啡館｜網美打卡熱門景點，一天晨起的動力～ 【遊記】南投＊蠻荒咖啡｜網美打卡熱門景點，日月潭上與自然並存呼吸的餐廳～ 【懶人包】盤點7間好吃好拍高CP值特色咖啡廳，讓你大飽口福還能輕鬆拍出網美打卡照！ 【遊記＆好物】夏日北中南景點懶人包➕必備美肌防曬比較推薦！ 【遊記】台中＊外埔忘憂谷/忘憂｜電影取景網美景點，遠離城囂在稻田間放鬆身心靈～ 【打卡】小七的爸爸來啦！最新時尚「Big 7」台南旗艦店 超商百貨文青咖啡書店應有盡有！ 為2020花火節預熱：盤點澎湖四天三夜之旅｜熱門景點/高CP值住宿/必買伴手禮｜ 文學/斑斕心事系列： 為❤️加油🌈致同性戀者與玫瑰鬥士們的一封信💌｜以❤️為名 你們值得 成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童 🔺關於我： 喜歡執與的文章嗎？歡迎熱情追蹤我！😘 粉絲團：與子成說 IG🔍cooldogyang IG🔍snake_yang_826 #愛情 #兩性 #單身 #告白單身 #戀愛 #擇偶標準 #脫單方法 #love #life #波波黛莉的異想世界 #波波邱比特 #popdaily #poper #cooldogyang 

🎉 第一個代表台北市立動物園的貓熊餅乾-貓茶町「大貓熊奶茶餅乾」 🎉

🎉 第一個代表台北市立動物園的貓熊餅乾🎉 想到Taipei Zoo你覺得大家會想到誰，我想一定是團團圓圓跟圓仔吧！最代表性的人氣明星級動物就是貓熊🐼了，每次去動物園看到他們，內心只想尖叫「夭壽怎麼能這麼可愛」，他們是吃萌長大的吧！一舉一動都令人融化，如果說貓熊是Taipei Zoo的鎮店之寶應該沒人反對吧！身為一個動物園控，去國外動物園時發現他們都會為動物明星出聯名甜點像是餅乾巧克力之類的，但沒想到台灣居然沒有‼️ 直到最近認識了木柵的在地品牌—✨貓茶町✨ 一個漫溢著鐵觀音茶香的品牌，創辦人高師傅 「自民國97年創業至今堅持選用在地安心食材 與臺灣各地茶農自產自銷之茶葉品，精心製作與專注研發貓茶町全系列食品。」接下來是重點了 📌 貓茶町產品已投保1000萬產品責任險 📌全項產品無添加人工香精、香料、防腐劑 📌使用茶葉經過SGS檢驗合格，請安心使用 現在身為媽媽食安問題太重要了，台灣不缺黑心食品跟有毒食物了，萊豬跟核食掰掰我不需要🙅🏻‍♀️，支持萊豬進口的人說你可以選擇不要吃，今天我選擇了就真的吃不到了嗎🤷🏻‍♀️，當業者因為競爭跟成本考量淪陷了，他會告訴你嗎⁉️抑或台灣本土豬吃到的廚餘含有萊劑，接著你吃了台灣豬，真的百分百確定沒傷害嗎⁉️ 所以身為消費者一定要支持有良知的業者，這是一種鼓勵，讓他們知道自己做的是對的事，有能力能撐起一個好的品牌，不要因為削價競爭使用不好的原料，惡性循環最後倒楣的也是購買的消費者。 2020年真的是很不快樂的一年，每天出門都要戴口罩😷，真的很不喜歡呼吸悶悶的感覺，這都還是小事，因為疫情很多生命離開了，然後也有很多喜歡的名人也走了，我自己的寶貝寵物也在今年突然去天堂，實在太多悲傷的事發生，但也是有一些少數聽了令人開心的事，要我選的話，我會說動物園的貓熊🐼寶寶誕生是讓人快樂的事，因為要讓他們繁衍下一代真的是非常不容易啊！（有興趣的可以去google或是看看台北動物園的介紹影片） 🔥這次貓茶町特別製作了限量版的小熊貓「新生兒圓寶」的聯名熊貓寶寶餅乾禮盒唷！ ✨大熊貓奶茶餅乾（原味*1包、鐵觀音奶茶*1包共80g）💰120元 🍽味道嚐起來很天然，吃的出來沒有人工香精味，餅乾體不甜膩，很適合當午後小點心，再配個茶就很完美了👍👍👍餅乾外型是熊貓圖案的很可愛，兒子一看到小手就想去抓了🤣 💥另外12月29日圓寶就可以跟大家見面了唷‼️ 🛒【店家資訊】 📍台北市立動物園 週一至週日 09:00-17:00 台北市文山區新光路二段30號 📍貓茶町創始店 電話：02-29376800 週一至週日10:00-20:00 台北市文山區保儀路117號(景文高中旁) 📍貓茶町民生店 電話：02-27129900 週一至週日11:00-20:00 台北市松山區民生東路三段113巷27號 【官網】www.TDH.com.tw 粉絲團：https://www.facebook.com/TeaDessertHouse 📍石尚自然探索屋 台北市立動物園賣店群 週一至週日 09:00-17:00 台北市文山區新光路二段30號 https://www.shishang.com.tw/ #taipeizoo #台北市立動物園 #貓茶町 #貓熊圓寶 #貓熊餅乾 #小貓熊 #貓熊仔 #貓熊團團 #宅配美食 #人氣美食 #動物園伴手禮 #宅配 #拌手禮 #台北大小事 #台北伴手禮 #台北美食 #熊貓 #台北下午茶 #台北甜點 #台北景點 #台北一日遊 #石尚自然探索屋 #石尚動物園賣店群 #石尚貓熊主題餐#親子遊 #食品安全

盤點十大聖誕節冷知識！聖誕老人國籍大公開！

明天就是耶誕節了！耶誕節不要只記得去網美景點打卡，來認識一點小知識吧！今天小編要來盤點十大耶誕節你可能不知道的事，快來看看吧 Q1.聖誕老人到底是哪一國人？ 其實現在所說的「聖誕老人」是歷史上的一個真實人物名叫「聖尼古拉斯」，他出生於三世紀土耳其南部海岸並且非常富裕的家庭，但是他將繼承下來的全部財產都分發給窮人，所以被人傳頌，大家就尊稱他為「聖尼古拉斯」，而聖誕老人這個名字是聖尼古拉斯（Sinterklaas）的縮寫荷蘭名字的美國化版本！ Q2.聖誕老人紅衣、微胖、白鬍子的形象是怎麼來的呢？ 1931年，可口可樂公司與瑞典商業藝術家哈頓•珊布簽約，讓其創造一個喝可樂的聖誕老人形象。珊布以他的朋友羅•普蘭蒂斯為原型，創作了一個快活和藹的聖誕老人形象，衣服顏色設定是明亮的可口可樂紅。隨著可口可樂的廣告散布全球，此形象也深入在大家的腦海。 Q3.為什麼禮物要放在襪子裡？ 傳說有個心地善良的沒落貴族，生活艱難。三個女兒快要出嫁了，作為父親卻沒有錢買嫁妝非常難過。平安夜，女兒們睡了，但父親還在自我感嘆。聖誕老人決定幫助這家人，從他們家的煙囪爬進時扔進去三袋金子，有一袋恰巧掉進晾在壁爐上的一隻長統襪子裡。於是在長統襪子中裝進禮物送給兒童的習俗便流傳下來了。 至於為什麼從「煙囪」爬進去呢？是因為在整個歐洲民間傳說中，爐膛和煙囪是連接自然世界和超自然世界的門廊空間。根據傳說，許多超自然生物都會利用這種特殊的中介空間進入房屋，例如：女巫、精靈、仙女… Q3.聖誕薑餅人的由來 十字軍東征時代，薑是一種相當昂貴的食材，只有富貴人家或過聖誕節、復活節、萬聖節等節日才吃得到，是當時歐洲的高級香料。 傳說16世紀時英國女王伊莉莎白一世命令大廚將薑餅製成重要客人的模樣，所以烤出人形的餅乾，後來坊間民眾也跟隨皇宮中的流行烤起薑餅人，最後還出現了未婚女子如果吃下薑餅人，就能早點找到好對象的傳說。 Q4.為什麼聖誕樹上有星星？ 聖誕樹頂上的那顆星星叫伯利恆之星，是耶穌出生時候冒出來的超新星。 Q5.許多國家都有耶誕老人，他到底住在哪？ 當代民間認為聖誕老人來自北極，然而在第40屆世界聖誕老人大會上，丹麥屬地北美洲的格陵蘭島被重新議定為聖誕老人的居所所在，大會主席稱原因是「該地有眾多的馴鹿」。 Q6.12隻馴鹿的名字 聖誕老人原本馴鹿的組合只有九隻，到了後代才多出了三隻，變成了整整十二隻。 Q7. 魯道夫的鼻子為什麼是紅的？ 根據雜誌《BMJ》的聖誕節專欄中所發表的一篇研究說，馴鹿的鼻子上有很多血管，它們鼻子上的血細胞集聚濃度比人類的鼻子高出25%。所以馴鹿呼吸器官的粘液腺更厚實，以確保在氣候變化和極端天氣時“鼻子溫度最理想”並以此來保護器官。熱紅外線圖像顯示，馴鹿實際上真的擁有一個紅鼻子，魯道夫的鼻子不是莫名其妙就是紅色的！ Q8.寫信給聖誕老人會回信嗎？ 加拿大郵局 (Canada Post) 有專門收發聖誕老人信件的郵遞區號「Santa Claus, North Pole, H0H-0H0, CA」每年回覆數以萬計的信件，而職業聖誕老人們會用至少8個國家的語言給孩子們回信。 Q9.聖誕節要吃拐杖糖的由來 紅白拐杖糖原先並非聖誕節的糖果，而是一位德國合唱團指揮家為了讓小孩在教堂表演時保持安靜塞給他們了拐杖糖，不過教會當時十分反對，認為怎麼能讓孩子隨便吃糖？於是指揮想出了理由：「拐杖糖J字型的模樣『就像是上帝扶持人們的手』」因此也讓教會點頭同意，拐杖糖因此流傳至今。 Q10.為什麼拐杖糖有固定配色？ 其實是具有意涵與一點宗教色彩的，白、紅、綠的配色象徵著「三位一體」的聖父、聖子、聖靈；而紅、白配色則代表「純潔」。. 看完之後是不是對耶誕節更了解的一點呢！小編自己覺得最有趣的地方是聖誕老人的形象居然是可口可樂創造的！還有甚麼你覺得很有趣的答案歡迎在底下留言討論唷！ —— ＦＯＬＬＯＷ ＵＳ —— ♡ 歡迎大家持續追蹤、關注我們 ♡ Instagram➤50___food Popdaily➤吾食‧我食 —— ＹＯＵ ＭＡＹ ＬＩＫＥ —— １．出不了國也能玩！ 8個台灣好去處推給你 ２．行為心理學！這些行為都是喜歡一個人會有的「潛意識舉動」！ ３．開學季！8種懷舊文具你也用過嗎？ ４．Lady Gaga也是！ 盤點6位你可能不知道是LGBTQ+的歐美名人！ ５．盤點多數人不敢吃的12樣食物！愛吃的人根本是勇者！

小孩為何愛生悶氣？5招面對發脾氣的孩子，家中一定要有這個小角落！

身為父母總是希望孩子每天都能夠過得開開心心，但幼兒期的孩子情緒總是讓人摸不著頭緒，上一秒還開心嬉笑，下一秒卻突然變臉鬧脾氣，即便我們耗費了許多努力來撫平孩子每一次的情緒小怪獸，他們還是會經常因為一點小事就開始生悶氣！為什麼有些孩子愛生悶氣？爸媽又能怎麼做來改善這個令人崩潰的現況呢？ （圖片來源：Pexels） 小孩愛生悶氣的原因？ 其實，這並不是孩子本身就喜歡這麼「難搞」，畢竟，有哪個小孩會想要被大人貼上壞寶寶標籤呢？許多幼兒之所以會愛生悶氣，有以下幾種可能： （圖片來源：Pexels） 5招應對孩子生悶氣 一、為孩子設置「冷靜區」 設置冷靜區對於常發脾氣、愛生悶氣的小朋友是非常有用的喔！我們可以在家中一個安靜的角落鋪上小塊軟墊，並且放置一些娃娃、抱枕、音樂盒或是能幫助孩子放鬆的物品，當他們有情緒時就請他來這個角落冷靜、深呼吸，好好調整自己的心情，等心情平穩一點再來跟大人說說發生了什麼事。養成這個習慣以後，面對孩子的情緒處理也會輕鬆不少！ 二、避免過度反應 如果孩子生悶氣、鬧脾氣的原因已經確定只是想要引起父母的注意，切記不要給予太大的反應，甚至我們可以適時地忽視孩子的行為，讓他們了解這招並不管用，並且可以引導孩子透過言語來表達自己想要得到關注的心情。 三、給予適切的關注 呈上，若孩子生悶氣的原因是為了獲得關注，爸媽也可以思考看看是否平常因為其它事務而疏於和孩子相處了呢？平時多安排時間與孩子對話、進行親子共讀、陪玩或是規劃家庭旅遊，多多創造親子相處的時光，孩子因為缺乏關注而衍生的行為問題通常就能迎刃而解了。 （圖片來源：Pexels） 四、鼓勵孩子畫「心情日記」 許多大人在低潮期都會透過寫日記來抒發情緒和壓力，幼兒其實也可以考慮類似做法喔！但因為學齡前幼兒還不太會寫字，所以我們可以鼓勵孩子透過畫圖來表達自己的感受。當孩子有情緒積在心中卻無處訴說時，就邀請他拿起畫筆，把當下的心情畫下來吧～我們可以透過圖畫來和孩子聊聊畫面中發生了什麼事，這也是寶貝們能夠學習的一種情緒抒發方式。 五、引導言語表達 不希望孩子老是擺臉色、生悶氣，希望他能好好說出口，身為爸媽的我們也得先以身作則。孩子就像我們的鏡子，如果我們平時因為孩子行為不順自己的意就發怒，而不是選擇好好溝通，孩子能從我們身上學到的就是「不開心就生氣」，當然不會知道怎麼好好表達自己的感受了。 對於引導言語表達的方式，媽咪編很推薦大家嘗試「我訊息溝通術」，對於伴侶溝通或是親子溝通都非常實用又超peace！ （圖片來源：Pexels） 孩子愛生氣幾乎是所有家長都會面臨的問題，其實就像學習穿鞋一樣，調節情緒的技能也是需要被引導以及練習的，爸媽們別氣餒，好好引導孩子，一定能順利熬過這段崩潰時期！ 【延伸閱讀】 「他在鬧，她在笑？」小紅書流行的「鬆弛系父母」是什麼？原來育兒不用這麼累！ 五步驟化解小孩在公共場合哭鬧的窘境！3個常見處理方式竟然超NG！？ 孩子不肯說「對不起」可能有4原因！「四要三不」引導孩子發自內心道歉 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #冷靜區 #幼兒教育 #情緒教育 #我訊息 

波波專訪一窺郭書瑤與曹佑寧的運動風Style，adidas全新Z.N.E.外套零秒解鎖超Skr！

不管女孩兒們愛不愛運動，運動風的Style已是近年來穿搭主流，今天小編請來了真的很專業的運動女神郭書瑤和男星曹佑寧，也是最近正在熱播的《人際關係事務所》的男女主角，讓我們來瞧瞧他們在上戲前都如何準備角色，也讓我們偷師一下他們秋冬的運動風Look，看他們如何詮釋自帶氣場的adidas Z.N.E.外套！ #郭書瑤由演戲學會生活，隨時做好準備面對各種角色！ 從出道到現在風格大轉變的郭書瑤，挑戰超多和自己個性不同的角色演出，《人際關係事務所》的宣傳剛結束，近期又要開始《通靈少女2》的拍攝，看似輕鬆寫意的她，卻坦言「每個角色真的都很困難。」 但她總是多聽多溝通多學，再加上觀察與模仿，開始在腦中將角色醞釀成型。也因為這樣，演戲讓她想法變得更豐富、更能感同身受，最重要的是更願意在生活中有不同的嘗試，懂得享受生活，因為每個生活的經歷與體驗，都將轉化為下次詮釋角色的動能。 在密集拍攝的過程中，郭書瑤用自己的方式消化劇本，「將自己準備好，到了現場，面對現場的環境與其他演員，才能臨機應變的發揮。」 平常就喜歡健身、跑步的郭書瑤，談到對過去Z.N.E. 3.0的穿著經驗時，瑤瑤說：「Z.N.E.外套的高領口設計真的太適合我，拉鍊可以拉到很高，因為我是無法在冬天呼吸到冷空氣的人。」本次瑤瑤為我們一口氣詮釋了紅色、白色與黑色的Z.N.E.外套，各有不同的FU，適合不同類型的女孩們，而下著也是搭配同系列的Z.N.E. 3.0長褲，整套運動服的風潮最近也是重返時尚舞台喔。 而瑤瑤提到的拉鍊，也是這次adidas推出的Z.N.E. 3.0系列中，最令人驚艷的細節設計，也就是全新的快速拉鍊系統，以「零秒解鎖」的概念，讓隨時隨地都在備戰狀態的運動員，不用慢條斯理地拉拉鍊，只要單手扯下領口、撕開外套，就可以直接上場進入戰鬥模式。 秒開拉鍊的設計，可讓女孩們氣勢大增，一秒橫著走，不管是運動或日常穿搭，絕對是自帶氣場、一瞬爆發！全新系列還有很多小貼心的設計，如帽型與肩線讓外套更貼合身形，雙面針織的手法也會讓視覺效果看起來更有層次，而且這次是採用環保材質面料，結合climalite科技，在冬天穿著仍保持舒適透氣！ #曹佑寧面對瓶頸：勇敢突破自己，用表現回應質疑自己的人 瑤瑤近期的搭擋曹佑寧，在過去幾年幾經嘗試與深思熟慮後，現已是確立了自己將在演員之途上大步邁前，所幸運動員背景的曹佑寧有很強的心理素質，且運動員與演員兩者間也有些相似之處，無論身處劇組或球隊之間都是一種團隊合作，運動員與演員也都需要經過平日的練習與醞釀，在上場時或鏡頭前，將濃萃精煉的能量一次爆發呈現。 曾被劇組開玩笑嫌「難聊」的曹佑寧，在面對外界挑戰或自我質疑時，卻很習慣與自己溝通：「我會跟自己精神喊話，告訴自己不要想太多。」讓自己更專注在場上或表演。 即便專注在演藝之路，棒球仍在曹佑寧心中佔有重要的地位，更別說他後來還愛上了健身、高爾夫球與保齡球，因此運動風的穿著對曹佑寧來說也是輕鬆駕馭。談到Z.N.E.系列的設計，曹佑寧獨鍾手部拇指孔的設計，也喜歡外套拉鍊的設計非常方便，非常適合男生。 #神級外套Z.N.E 3.0風靡全球，跟著貝克漢、林書豪穿準沒錯！ 看完了郭書瑤及曹佑寧詮釋的Z.N.E系列，其實還有許多時尚名人都是Z.N.E.的愛好者，包含了彭于晏、張鈞甯及Angelababy等人，最具指標性的應該就是貝克漢與林書豪，我們就來看看他們詮釋最新款的3.0系列吧～ 貝克漢表示全新的快速拉鍊設計，可以讓他瞬間褪去外套，在關鍵時刻全神貫注。 林書豪也示範了快速拉鍊的零秒解鎖方式，真的帥氣爆棚。還沒穿過Z.N.E.系列外套的人，真的別說你走在潮流尖端，不管你愛不愛運動，一件俐落有型的運動風單品，就是今年秋冬衣櫃中的必備元素，快跟上這波零秒解鎖的Skr熱潮吧! #名人穿搭 #穿搭精選 

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