小時候的「陰」影

 從小到大因為靈異體質帶來的故事。封面圖來源：可愛的笑臉 PNG由588ku设计 Pngtree.com 小時候的我很怕看「藍色水玲瓏」、「戲說台灣」之類的靈異戲劇，除了晚上會做惡夢外，晚上起來上廁所時也會看到一些有的沒的，然後發覺只有自己看得到後，又更慌了。 每次上完廁所後，我就會看到飯桌跟客廳這兩區有五六個「黑影」在動，他們雖然是個形體卻沒有五官，但年幼的我還是能感覺到他們很開心，甚至還有的會朝我笑。 我怕極了，馬上轉身回房間，只是當我看到房間內也有「黑影」時，我真的快嚇死了！想假裝什麼都沒看到，天真的以為睡在父母中間就有被保護的感覺──事實上，那個被我忽略的「黑影」正站在我爸旁邊，當時我覺得自己嚇到魂都要飛了，連忙把我爸搖醒。 「爸爸！爸爸──」 當我爸一臉迷茫的看著我時，我鼓起勇氣看那個「黑影」，努力按耐住害怕的情緒說著：「你旁邊有……」 人？ 不對、那不是人。哪有人全身都是黑的。 鬼？ 可是……電視上的鬼都有閃著綠光，這個沒有啊。 才幼稚園的我絞盡腦汁想說這個形體是什麼，最後只能憋出這一句話。 「有黑影！」 我像個成功告狀的小孩一樣慢慢鬆下心防，等待父親幫我驅趕──沒關係！有爸爸在，我不用怕。 我爸順著我手指的方向往旁邊一瞥，然後又轉過頭看向我，安撫性的拍了拍我的肩膀。「沒有東西你不要怕。」 我瞬間睜大雙眼，死命地瞪著那個已經蹲下來的黑影，雖然我看不清他的身體，但原本高高的樣子突然就低下來了，我只能這樣想像「他」的姿態。 「可、可是有啊……真的有！」 我不死心的再把我爸搖醒，這次他徹底醒了，明顯地皺起眉頭，又一次往旁邊看，這次他看個幾秒，黑影都快懟到他臉上了，我在一旁看得呼吸一窒。 然後他回過頭說。 「沒有東西，妳可能做惡夢了，先睡覺不要吵爸爸──乖齁。」 爸爸再次入睡了。 只剩我跟那個「黑影」四目相對。

清潔 ｜FULLY 潔膚泥膜系列 一洗 二敷 三潔淨 10分鐘完成

FULLY 潔膚泥膜系列｜綠番茄潔膚泥膜、紅番茄果醬潔膚泥膜、米糊營養潔膚泥膜 三款雙效潔膚＋面膜體驗 說到日常保養，除了清潔、保濕，越來越多人開始重視「肌膚的質感管理」。FULLY 潔膚泥膜系列它是一款「清潔＋敷臉」可以一次完成的泥膜，對，就是邊洗邊保養那種，超適合喜歡讓毛孔深呼吸的我。 三款潔面都有清潔跟面膜功效喔 ,分別是： 綠番茄潔膚泥膜 : 綠番茄＋泥土 紅番茄果醬潔膚泥膜 : 紅番茄＋砂糖 米糊營養潔膚泥膜 : 米糊＋PDRN 一次結合「潔膚」＋「敷膜」的雙效保養，用起來有點像是肌膚的小旅行，一敷完，整張臉彷彿呼吸了新鮮空氣（笑）。 綠番茄潔膚泥膜：洗完很像皮膚在呼吸！ 這款我第一個打開因為最近天氣悶熱，皮膚超容易出油。一打開就聞到一種淡淡的草本味，打開蓋子，味道很自然，不是那種化學香精的濃郁，而是帶點青綠、微泥土的氣息，讓人有點像是走進森林裡深呼吸的感覺。 泥土本身帶有一定的吸附力，搭配綠番茄的清新調性，敷在臉上很舒服，沒有緊繃感，洗掉之後肌膚觸感更乾淨，毛孔感覺有被「整理」一下的感覺。 很自然的感覺。敷上去滑順不卡卡，等個幾分鐘再洗掉，臉真的乾爽很多，但又不會緊繃。我平常早上起來臉超油，這個敷完隔天早上臉比較清爽，妝也比較服貼耶！真心推薦給容易出油、毛孔常卡東西的人。 適合：偏油肌、混合肌、想要深層潔淨的。 紅番茄果醬潔膚泥膜｜柔膚＋溫和去角質 接下來是「紅番茄＋砂糖」這款，我自己是在週末當作「肌膚的小週末派對」來用它。質地偏溫潤，帶著非常細緻的糖晶微粒，在按摩時不會過度拉扯肌膚，反而像是做了一場溫柔的臉部SPA。番茄的香氣是淡淡的果香系，不刺鼻。砂糖顆粒超細，用手輕輕按摩就能帶走小角質，而且不會刮臉。敷的時候有一點甜甜的果香，紅番茄的味道我好愛！用它時，邊泡腳邊敷臉，按摩一下再洗掉，臉會變得亮亮的，膚觸也很柔～還有上妝前用它打底真的有差，底妝不卡卡！ 適合：推薦給皮膚有點暗沉、妝前急救用、想要柔膚光澤感的你。 米糊營養潔膚泥膜 ：溫和滋潤乾肌寶寶的晚安修復款 「米糊＋PDRN」，可以說是這三款中最「療癒」的一款。質地介於泥與乳霜中間，非常滑順。敷上去的瞬間就有種被呵護的感覺。米湖的天然溫潤感，加上PDRN（聽說是保養圈的關鍵字成分之一），給人一種安定又滋潤的效果。 很適合現在天氣開始轉涼的時候用，敷上去是滑滑的奶油質地，像是保濕面膜的感覺。它沒什麼明顯味道，洗掉後臉變得很柔軟，像剛喝完水的感覺（我自己講自己皮膚在喝水XD）我有一次外出曬太久太陽，臉有點乾乾紅紅，就用這款當清潔+面膜，隔天臉狀態穩定很多。雖然我不會每天用但膚況不穩時真的很需要它來救援一下。 適合：乾肌、敏感時期、喜歡溫和呵護感的你。 懶人保養的好朋友 ✔ 清潔＋面膜二合一超方便 我最喜歡的是這系列真的不用分開洗臉＋敷面膜，大概敷個 3～5 分鐘後洗掉就好，一個步驟搞定，超省時！而且三款我會根據膚況輪流用： 不只功能不一樣，連香味、質地都各有特色。這種有點小儀式感的保養，真的會讓人上癮耶～ FULLY 這系列的泥膜給我的感覺不像傳統的「只為了清潔」的面膜 它更像是結合泥膜、按摩膏與柔膚霜的多效產品。從打開到使用整個過程都很舒服，沒有強烈刺激性，反而像是一場肌膚的放鬆療程。 懶人也能享受保養的樂趣三款質地 :天然不刺鼻肌膚不同狀況都有對應選擇 ,沒有過度包裝，就是很實在的好用！ 有興趣的人可以先試試單款，或買組合包輪流玩看看。你也可以選一款放在洗澡的時候用，一邊敷一邊洗頭＋刷牙（笑）讓肌膚在平常的洗臉時間，偷偷變得更好！ 官方網站：FULLY FB粉絲專頁：FULLY TW IG粉絲專頁：FULLY Taiwan Official 官方蝦皮賣場：FULLY TW #潔膚泥膜 #綠番茄潔膚泥膜 #紅番茄果醬潔膚泥膜 #米糊營養潔膚泥膜 #FULLY 文章皆為本人使用的實際體驗心得(非商業性質)僅供作為參考，產品之成分、功效說明 / 店家餐點食材說明、製作流程，皆引用商品本身或官方平台(FB粉絲專頁、Instagram等)所載，不等於宣稱具有療效、功效，產品之效果會因每個人之使用習慣、體質、膚質而有所不同，實際上之效果依每個人

小百岳我來了～享受大自然的交響曲～呼吸天然的芬多精

東眼山森林遊樂區位於桃園市復興區，屬於雪山山脈的尾端，海拔1212公尺， 有三等三角點6261號，為台灣小百岳No.22。 區內以海拔1212公尺的「東眼山」地勢最高，自山頂可飽覽周圍山景連綿， 遠眺桃園、三峽、淡水河等景致。 從桃園阿姆坪遠眺，山形頗似躺著的少女以大眼睛向東而望，讓「東眼山」之名不脛而走。 整個遊樂區面積近一千公頃，擁有綿延三百多公頃的柳杉樹海奇景。 「柳杉林」和「雲海」是東眼山的最大特色， 早年為人工造林地，因此杉木林成為園區最重要的景觀，綿延達數百公頃，林木茂密，林相蒼翠蓊鬱， 由於森林覆蓋良好，區內兩棲類生態相當豐富，讓東眼山成為親子互動與生態教育的好去處； 山區內地形起伏多變，每當午後時常雲霧湧集，繚繞於山林之間，此刻是東眼山最美的時刻。 東眼山其實沿途幾乎都是大階梯，不陡 算很好爬的 只是偶爾累了休息一下， 或是再撐一下，就莫名有椅子可以休息了，休息的規畫做得很完善！ 東眼山最迷人的地方，是聽覺！ 蟲鳴鳥叫已經無法形容GT在東眼山所聽到的一切 環繞式音響，讓自己沐浴在森林浴中，享受著大自然的交響曲 才是東眼山最讓人著迷的地方！ 真的覺得夏天或很熱的時候要往高山跑 每往上跑1000公尺，氣溫就下降6度， 超~ 涼~ 的~ 而且山上的空氣真的ㄅ棒 上山之後就從此愛上爬山的.....空氣。 ↓↓ 來了來了，狼狽爬山終會到達目的地的！！！ 每次爬到最後都懶得拍照，但攻頂時，就算全身汗，還是要拍一下！！ 東眼山三角點，標高1212公尺！ 每次GT在爬山的時候，每走一步路都要告訴自己 「再撐一下，堅持下去，上面的風景鐵定很漂亮！！！」 然後就上去了 。 人生，就跟爬山一樣吧 不堅持下去，不一直往上爬，要怎麼眺望美景呢？ (但累了就會休息，因為休息是為了走更長遠的路XD) 我們從10:00開始爬山，繞一圈下來是12:30 所以繞一圈攻頂再下來，大約是兩個半小時左右 有興趣點更詳細資訊👇🏻 https://gtchao.pixnet.net/blog/post/352447516 喜歡我的文章可以追蹤👇🏻 #GT愛旅遊 👉🏻 『GT愛旅遊』臉書粉專 https://m.facebook.com/GT.Chao.Travel 👉🏻 『GT愛旅遊』IG https://instagram.com/gt_chao #桃園 #東眼山 #森林遊樂區 #爬山 #山上 #芬多精

【悲傷好歌推薦】金弼 - 缺乏 김필 - 결핍 kim feel - Deprivation

最近很喜歡聽一首歌 是我很喜歡的一位韓國男歌手金弼所演唱的 缺乏 收錄在他2019的專輯yours, sincerely 整張專輯都很好聽 但這個版本是他的live版本 我比較喜歡live版本的 因為更悲 推薦給大家 -결핍- 때늦은 저녁 좀 이른 새벽 언제쯤 나도 날 모르는 날들을 돌아보네 수 많은 결핍 또 메마른 자유로움 그것들로부터 난 벗어나고 싶어 답답한 공기를 매일 똑같이 마셔봐도 모든 게 당연해 감흥은 더 없어지네 부딪히는 술잔은 곧 지겨워져 별 감정 없이 누굴 품에 안는 일도 누구라도 좋으니 내 얘길 좀 들어줘 I want to find, want to find myself 누구라도 좋으니 내 진실을 물어봐 줘 I want to find, want to find myself 답답한 청춘의 노랠 매일 불러봐도 모두가 당연히 그것만 바라보네 증명하는 시간은 곧 지겨워져 별 감정 없이 누구의 마음에 드는 일도 누구라도 좋으니 내 얘길 좀 들어줘 I want to find, want to find myself 누구라도 좋으니 내 진실을 물어봐 줘 I want to find, want to find myself 누구라도 좋으니 내 얘길 좀 들어줘 And tell me, tell me you so fine -缺乏 - 爲時已晚的傍晚 何時凌晨一點 我也回首着那些不認識自己的日子 無數地缺乏又貧瘠地自由 我想擺脫那些東西 就算每天呼吸着鬱悶的空氣 一切都是理所當然 感情越來越淡漠不關心 碰到的酒杯也覺得膩了 也沒有什麼特別的感情 擁抱誰的事情 誰都好聽我說 I want to find, want to find myself 誰都行，就問問我的真相吧 I want to find, want to find myself 就算每天唱那鬱悶的青春歌 所有人都理所當然地看着你 證明的時間馬上厭倦了 也沒有什麼特別的感情 誰的心裏的事 誰都好聽我說 I want to find, want to find myself 誰都行，就問問我的真心吧 I want to find, want to find myself 誰都好，就聽我說吧 And tell me, tell me you so fine 雖然大家可能對他不太熟悉 但他其實唱過很多很多OST 未來有機會會陸續推薦~

台北不限時咖啡廳 x 秒殺的肉桂捲 x 捷運內湖文德站 x REEDS coffee & bakery

身為內湖人必須推薦一下 內湖最美的一間結合麵包和甜點販售的咖啡廳 REEDS Cafe☕️ 門口以白色及質樸水泥淺色調 並種植綠色植栽🎍 擺上藤編椅及木頭桌 規劃出一個宛如小花園的戶外露天座位 一入門挑高兩層樓的空間 更拉大整個空間感 麵包整齊陳列在木座的斜角造型檯面上 麵包種類很多 有中式、歐式、義式等多款麵包🥐🥯🥖 另外也有販售土司🍞及手工餅乾🍪 他們家的麵包幾乎到了下午三四點左右就會被一掃而空 尤其是肉桂捲、海鹽麵包、羅宋麵包、及牛角可頌等 害我也趕快再去搶了一個海鹽麵包跟巧克力乳酪😝 艾咪當天還看到有很多組客人是事先打電話預訂麵包 店家都會先將客人預訂的商品裝在紙袋裡 一袋一袋擺在工作區後方的層架上等待客人來取貨(如圖一照片) 店內的烘焙品項不止麵包 也有些法式甜點及蛋糕🍰 選擇也挺多樣化的 幾十款蛋糕可挑選 這裡也提供手沖咖啡、義式咖啡、奶昔、果汁、茶飲、氣泡飲等 選擇很多元 Reeds Cafe 有兩層樓 一樓是挑高空間 除了有長型桌外 也有靠牆的兩人座位區 艾咪很喜歡來這家的一樓靠窗邊座位 光線明亮 空間及環境都很舒適 座位旁邊也都設計了許多插座👍 咖啡廳採半自助式 另有提供白開水 一旁樓梯可通往二樓 整個白色鐵架木地板 下方還規劃綠色植栽 種植500株植栽 宛如在某個城市綠洲 當天還有店員(看起來像闆娘)特別跟我介紹了"口紅花" 其花朵的模樣如女生化妝的口紅一樣💄 艾咪第一次聽過這種花名 覺得很特別耶~~ 二樓的部分有沙發區 再往裡面走也有個宛如圖書室的空間 裡面有長桌及方桌(部分座位皆有插座) 很多學生喜歡坐在這區念書、用電腦📚 最重要的就是要介紹他們家的招牌-肉桂捲✨ 當天很幸運地搶到倒數第三個✌️ 之後陸續有好多客人都在詢問肉桂捲 但店家都說今日已售完 在Reeds Cafe內用麵包 店家都會先幫忙加熱後再送上桌 Reeds Cafe的肉桂捲 口感是麵包的口感 加熱後的肉桂捲 肉桂香氣撲鼻而來 上層淋了一圈蜂蜜🍯 肉桂捲中間還夾有吸飽肉桂的蘋果丁 以80元的價格 可以吃到這樣的肉桂捲 實在是很幸福🥰 唯一讓艾咪覺得可惜的是少了Cream Cheese 因為艾咪就是在美國吃到了一個肉桂捲配上Cream Cheese 從此愛上肉桂捲 回台後也一直在尋找在美國吃到的那個味道 另外也是艾咪在各咖啡廳的菜單上看到就必點的 Affogato❤️ Affogato義大利原文為"淹沒" 因此將它形容為"被香醇熱濃縮咖啡淹沒的冰淇淋" 另外也又"窒息"的意思 艾咪第一次嘗到後真的覺得它是個好吃到令人窒息無法呼吸的食物🤩 濃縮咖啡配上香甜的冰淇淋 能嚐到甜味與苦澀融為一體的口感 那雙重的口感是無法比擬的 每一口都會帶來新的味覺衝擊 但一定要是濃縮咖啡 有些店家給的是美式咖啡 味道完全不對👎 Reeds Cafe的阿法佳朵算不錯的Affogato 推薦大家點一杯來嚐一嚐ㄛ😋 最後補充一下之前Reeds Cafe也有販售火龍果碗 艾咪之前有吃過覺得不錯 但這次去發現已不再菜單上 經詢問店家後 店家告知目前火龍果碗停售了(覺得可惜😥) Info. 📍 店名 │ REEDS coffee & bakery 🏠 地址 │114台北市內湖區成功路三段146號 ▾捷運文德站1號出口約步行約6分鐘的路程 ▾捷運內湖站1號出口約步行約8分鐘的路程 🚫 公休 │ 無 ⏰ 營業時間 │ 週一至日08:00 -21:00 📢 備註 │ ▾有 Wi-Fi、部分座位有插座 ▾不限時、無低消、無服務費、禁止攜帶外食 ▾ 麵包及甜點可預留 ▾Reeds cafe第三間店於10/5在基隆開幕囉 (第二間店位於北投) 相關資訊及最新消息可至REEDS coffee & bakery粉專查詢 🐷挑食鬼評分 食物：🌝 🌝 🌝 🌝 🌗 環境：🌝 🌝 🌝 🌝 🌚 服務：🌝 🌝 🌝 🌝 🌗 CP值: 🌝 🌝 🌝 🌝 🌗 再訪意願: 🌝 🌝 🌝 🌝 🌗 感謝大家陪我到最後，如果喜歡我分享的食記，請大家按愛心+分享+追蹤我哦！ 也可以追蹤我的IG：amydaily_foodie 你們的支持是我最大的動力♡♡♡ 想推薦美食給我或給我任何意見歡迎直接私訊我哦~ #reedscafe #taipeicoffee #coffeeshop #bakery #affogato #cinnamonrolls #台北咖啡廳 #內湖咖啡廳 #內湖文德美食 #不限時咖啡廳 #肉桂捲推薦 #內湖麵包店推薦 延伸閱讀 美食懶人包 台北美食推薦 台中美食推薦

海上美術館回來了2020最靠北藝術季「基隆潮藝術：海的一日」

「2020基隆潮藝術：海的一日」將於9月25日盛大開幕，此次由新生代創作者陳彥安擔任策展人，邀請海內、外15組藝術家一同進駐基隆，從時間軸角度切入，運用藝術、記錄、社會參與等方式，挖掘出不一樣的海港風貌。2020年9月25日(五)至10月11日(日)於正濱漁港周邊、阿根納造船廠與基隆要塞司令部校官眷舍展出，邀請民眾透過感知、記憶、滯留等不同途徑，體驗基隆獨特「海的一日」。 去年深受觀眾喜愛的「海上美術館」，今年則以不同的形式再現正濱漁港，由設計師于安如在漁船上打造〈海龍宫之夢〉，最迷幻、最ㄎ一ㄤ的體驗都在這裡；陳穎亭〈晾曬的記號〉、星濱山共創工作室〈潛意識〉也一同邀請大家上船感受鏽蝕的、搖晃的，海的日常。 此外，本屆更邀請三位國外藝術家參展；攝影師指定最夢幻展品〈HOLONS〉由荷蘭設計團隊Martens &amp; Visser製作；法籍藝術家Margot Guillemot蹲點正濱里從附近居民的肖像中，創作一系列浮雕面具〈大眾臉〉，讓來基隆的觀眾和附近居民之間建立一種面對面的舞臺；墨西哥籍藝術家Lua Rivera以〈祖母的海膽〉表示對古老職業「海女」致敬，於舊正濱派出所及巡守隊鐵皮屋展出。 漁港周邊更匯聚各種型態作品，包含藝術家王煜松以漁網、保麗龍等富含港口意象的素材創作；旅荷設計師詹喬鈞、楊水源分別以幽默手法入題〈我依然等待著你〉、五金行的視角〈五金學：正濱五金〉探討人與環境的關係。 夜晚的潮藝術也依舊精彩！IG最夯打卡景點阿根納造船廠邀請熱門電影《沉默》、《返校》指定場景製作團隊「木罐子設計製作」，打造臺灣最大船型光雕。港邊空間則由擅長複合媒材創作的「步里赫森」、新媒體藝術家丁建中，一同運用數位科技打造三維藝術空間，為夜晚的正濱漁港帶來夜間的海洋意象，溫暖陪伴夜釣客與旅人！ 本次潮藝術展期從9月25日(五)至10月11日(日)，同時還有威尼斯雙年展藝術家吳天章的「潮汐1884」於基隆要塞司令部校官眷舍特別展出；2019民眾票選最愛的兩件作品〈大地衣著〉、〈呼吸〉也回到岸邊等待大家來訪，15組藝術計劃透過不同面向的藝術創作帶來更豐富的「基隆潮」。 展覽期間每周日上午10時將由星濱山共創工作室深入介紹基隆、潮藝術、正濱漁港間的關係；10月3日(六)流浪教室舉辦設計工坊，帶領民眾以創作形塑自己的漁港印象。另有由策展團隊親自帶領的導覽活動，體驗海的一日散步趣，可於展覽期間平日報名參加。 更多活動資訊 【2020 基隆潮藝術：海的一日】 展覽時間｜2020 / 9 / 25 (五) ─ 2020 / 10 / 11 (日) 展覽地點｜正濱漁港周邊、阿根納造船廠、校官眷舍 策展人｜ 陳彥安 參展藝術家｜ 丁建中 、于安如、王煜松、木罐子設計製作、步里赫森、星濱山共創工作室、陳穎亭、楊水源、詹喬鈞、Lua Rivera、MargotG uillemot、Martens &amp; Visser 特別邀請｜吳天章 看更多>>>台灣離島-基隆嶼怎麼玩？登島登塔+周邊景點懶人包 #2020最靠北藝術季 #HOLONS #基隆潮藝術 #海上美術館 #海龍宫之夢 #荷蘭設計團隊 #陳彥安 

【南投】週末賞櫻！杉林溪粉紅「椿寒櫻」滿山滿谷大爆發，加碼螢火蟲免費導覽，漫步山林呼吸芬多精，這個行程超愜意，一年一度粉

最近隨著春季的到來，氣候漸暖，全台各地的櫻花陸續綻放美不勝收，位在南投的杉林溪森林生態渡假園區，也悄悄換上粉紅新春裝，浪漫的粉紅場景美不勝收令人陶醉，目前花已開至８成左右，想賞花的朋友可要快點出發，錯過只能等明年囉！ ▲南投的杉林溪森林生態渡假園區近期「椿寒櫻」滿山滿谷大爆發，成了另類的賞櫻祕境(圖為2020/02/24拍攝) ◎照片來源FB：愛上杉林溪 最近隨著春季的到來，氣候漸暖，全台各地的櫻花陸續綻放美不勝收，位在南投的杉林溪森林生態渡假園區，也悄悄換上粉紅新春裝，浪漫的粉紅場景美不勝收令人陶醉，目前花已開至８成左右，想賞花的朋友可要快點出發，錯過只能等明年囉！ ▲吸引不少人搶先拍美照(圖為2020/02/24拍攝) ◎照片來源FB：愛上杉林溪 ▲園區寬廣想賞櫻不用怕人擠人(圖為2020/02/24拍攝) ◎照片來源FB：愛上杉林溪 杉林溪森林生態渡假園區，園內生態豐富一年四季都有不同天然美景可以欣賞，加上空氣清新一直都是國內外旅人喜愛旅遊的地區，近期杉林溪的粉紅「椿寒櫻」滿山滿谷大爆發，搭上好山好水宛如來到人間的隱世淨土，成了另類的賞櫻祕境，一邊漫步櫻花林下一邊呼吸著山林間的天然芬多精，讓人瞬間忘卻平時累積的疲憊與煩憂，心曠神怡。 ◎照片來源FB：愛上杉林溪(圖為2020/02/24拍攝) ◎照片來源FB：愛上杉林溪(圖為2020/02/24拍攝) 除了美麗的櫻花可賞外，近期時不時可以看見冬季螢火蟲「神木螢」現身，園區也在每晚的18:10安排免費賞螢專人導覽解說，大家可以白天賞櫻花晚上看螢火蟲，沉浸在大自然中，這個行程保證超愜意，讓身心靈都充滿電喔！ ◎照片來源FB：愛上杉林溪 ▲宛如來到隱世淨土般相當夢幻 ◎照片來源FB：愛上杉林溪 ▲快約上三五好友把握花期上山賞花去吧！ ◎照片來源FB：愛上杉林溪 杉林溪森林生態渡假園區(杉林溪花卉中心)地址：南投縣竹山鎮大鞍里溪山路6號最佳賞花期：即日起～2月底 *花期可能依氣候緣故有所不同，實際花況依現場為主 ✨看更多好想去喔的精采旅遊文章! #IG打卡景點 #中部打卡 #南投一日遊 #南投旅行 #南投景點 #衫林溪 #賞櫻攻略 #賞櫻景點 

【南投】週末賞櫻！杉林溪粉紅「椿寒櫻」滿山滿谷大爆發，加碼螢火蟲免費導覽，漫步山林呼吸芬多精，這個行程超愜意，一年一度粉紅場景一定要朝聖

【糯米精選書單】推薦給焦慮、憂鬱或恐慌的你，精選五本最了解你內心宇宙的書籍

獻給每一個疲憊心靈的柔聲鼓勵。 受焦慮症、恐慌症及睡眠障礙所苦情況下，我收集並且閱讀了許多書，每一本都蘊藏著不一樣的意義和感受。 藉由著這些書，從書中探索自我、了解自我、找到自我、改變自我並增進自我。 從中精選五本最了解你內心宇宙的書籍，推薦給被焦慮、憂鬱或恐慌困擾的你。 (以下順序不代表排名) 《#我們住在焦慮星球 》 #麥特海格@mattzhaig 「恐慌是一種超載。」 很多手寫帳朋友希望我推薦一本書給他，我的首推絕對是《我們住在焦慮星球 》 所有關於焦慮症、恐慌症及憂鬱症的症狀、心境、想法、思緒、狀態，在書中都完整體現。 身旁親友對焦慮症不了解，第一反應都會是叫我不要想太多，做別的事情分散注意力就不會這麼焦慮了。 麥特海格在書中引用了詩人艾略特(T.S.Eliot)在書中的形容:「因為分心事從分心事裡分了心。」 我想，這樣就足夠解釋了。 另外同樣推薦麥特海格的另外一本著作《#活著的理由 》 心靈就跟氣象一樣變化萬千，喜怒無常，用氣象來形容心靈應該是最恰當的了。 「你可以是一個快樂的憂鬱症患者，就好像可以是一個清醒的酒鬼，並非一定要有理由可以解釋。」 《#我的存在本來就值得青睞 》 #吳姍儒@sandywis 「我的存在，本來就值得青睞。」 Sandy真的是很有智慧的一位女性，特別是她對於自己以及對身邊人的見解，都是很值得我學習效仿的地方。 共鳴最深的一章是關於友誼。 我們一樣對友誼有深刻感受，光是看著她的經歷我都覺得心痛難耐，難以呼吸。若換作是我，估計只會崩潰流淚，喪失思考能力吧。 「即使被人錯待，也不可以錯待自己。因為全宇宙只有你能當自己。」 《#以為長大就會好了 》 「我在比你的焦慮更近的地方守護著你。」 貼近患者的方法：無需多言，只需聆聽；如果可以，再給予一個真誠的擁抱。 「“不要焦慮”一這句話是對患者的焦慮一點都沒有同感的情況下說出來的話。 諸如“不要焦慮”或“你會沒事的”這樣的安慰，可以說是對他們的痛苦完全沒有同感的話。 與其說出沒有共鳴的蹩腳安慰或建議，不如默默地守護著對方。」 「羈絆會成為你的糧食，戰勝困難後前方必定是佳景。」-歌曲FRONTIERS歌詞 更多勵志歌詞👉👉THE RAMPAGE from EXILE TRIBE勵志歌詞語錄 《#與自己和好如初 》 #不朽@taylorlmw 「我們豢養著什麼樣的柔情，，就會滋長出什麼樣的神情。」 雙書封的設計讓兩面都是封面而沒有背面，單看書的外貌被分成一半黑一半白，一開始不知道該從哪個部分讀起，最後選擇了黑色的部分（黑底白字）。 讀著文字內容不禁跟著想像回憶，就好像被拉進了黑暗的深淵，腦海中滿滿的憂鬱過往失眠無助。 我就這樣被硬生生的剖開，練續幾日的失眠造成的負面情緒傾瀉而出。 看不朽的書都會有很強烈的共鳴，因為同樣受憂鬱症與睡眠障礙(失眠)所苦。 「我熬過了最深的孤獨，也不再期待誰的幫助。」-不朽 《#誰都是帶著心碎前行 》 #克麗歐韋德 我沒有經歷過很多事情，卻也經歷不少事情。累積了一些鬼故事，獨自消化這些事情的我，其實也蛻變出一顆全新的心吧？！ 那麼我希望，能以此給予別人勇氣，要相信自己足夠好。 即使當下沒有勇氣承擔那些負面的情緒，但是要相信，那些負面情緒不代表你這個人不好，不要否定掉自己了。 我只是生病而已，就像感冒一樣會不舒服，卻不代表「我=病」 我還是我，獨一無二的我。即使生病了，也還是我，只是增加了一個新的我而已。 「焦慮在妳身上很久了，已經成為一種習慣了，如果哪天妳突然不焦慮了，那妳可能會感到空虛。」 這是我的諮商師對我說的話，如果我與焦慮已經無法分離，那麼我希望能與它和平共處。 能夠擁抱自己給予力量和支持的，通常都是自己。 現在就回頭去安慰支持擁抱過去無助的自己吧！ 希望這五本書，足夠溫暖足夠體貼，能夠安撫每一個疲憊的心靈。 圖： #nomi_photo 內文&手寫字：@nomi_diary_1998 #糯米焦慮日記#anxiety#焦慮症#手寫#糯米手寫字#手寫的溫度#handwriting 相關文章連結(點擊書名) 糯米書單 #不朽《所有溫柔都是你的隱喻》 #狼焉 《借一個你的睡前時間》 #蘇乙笙《喜歡你的日子像海 》 糯米精選語錄 THE RAMPAGE from EXILE TRIBE勵志歌詞語錄

西班牙朝聖之路｜DAY 13 所有的安排都是最好的安排

朝聖之路介紹 西班牙朝聖之路的西班牙文全名為Camino de Santiago，翻成中文是聖雅各之路，終點在西班牙西北方加利西亞地區的城市，聖地牙哥康波斯特拉大教堂Santiago de Compostela。它在1993年被聯合國教科文組織列為世界文化遺產，與耶路撒冷及羅馬一起被稱為天主教三大朝聖聖地。最早相傳耶穌的弟子之一聖雅各的骨骸在這裡被發現，信徒們就在這裡蓋了一個教堂，Santiago de Compostela在西班牙文指的是「繁星原野的聖地牙哥」。 它最早起源於宗教信仰，如今吸引了喜歡徒步旅行、挑戰自我及想要來一場心靈之旅的旅行者，踏上這條擁有千年歷史的古道。我選了其中最多人走的法國之路，它從法國南部靠近庇里牛斯山的小鎮，聖讓-皮耶德波爾Saint-Jean-Pied-de-port出發，總長約800公里，共步行30~40天。 D13所有的安排都是最好的安排 Burgos到Hontanas 共行走31公里 地勢:高原 從863m到869m 天氣:陰轉晴 今天早上決定好好休息，悠閒的吃完早餐，還有空把睡袋及不太乾的衣服全都拿出來曬，也把自己晒的暖暖的，空檔時我一直坐在教堂發呆，它真的好美，也不驚感嘆以前的人真的很厲害，怎麼能蓋出那麼精雕細琢的教堂。 元氣早餐▲ Burgos教堂是西班牙三大教堂之一▲ 混到快中午，決定走個15公里，結果運氣「非常好」，到了庇護所後，又聽到可怕的回覆就是「沒有床位了」，下一個庇護所又要多走兩個小時多的路程，別人幾乎在朝聖路上只會碰上一次的，我才走了1/3就遇到兩次，這次學聰明，馬上打電話給下個鎮的庇護所，先看有沒有床位，經過第一次的洗禮，第二次已經駕輕就熟，二話不說，調整好呼吸又再次出發。 有沒有一點像巴黎聖母院▲ 把我的行頭全都曬一曬▲ 離開Burgos後，到下個大城萊昂之間200公里的區間全是高原地段(梅塞塔高原)，沿途幾乎沒有什麼遮陽的地方，又再次見識到我的能耐，兩小時的路程，一路向前完全沒休息(是根本沒地方能休息)，下午四點這個時間，路上沒有其他的朝聖者，我像是包場似的，有種前無古人後無來者的fu，現在兩個多小時的路程，對我來說也只是小case。 有種孤寂之美▲ 朝聖之路被我包場了▲ 好不容易到了庇護所，我覺得腳好像已經跟身體分離，我到底是怎樣辦到的，一路上就我一個人在路上飄，還好西班牙要到10點多才天黑，我的酒友們，一看到我就是Lanny,你總是讓人amazing，結論就是我下次再也不要說，我要休息了，每次說要休息就會走更遠的路，很有事…… 美麗的小鎮▲ 有種寧靜的美▲ 今天幸運的是沒有下雨，聽說前面到的人有人遇上冰雹，頓時覺得我運氣還不算差，我喜歡今天停留的小鎮Hontanas，怪不得老天硬是安排我走到，但它的網路弱到一個不行，多留一天，我可能會失聯，張媽應該會報失蹤，又是累到成仙的一天。 Buen Camino 今日心得: 生活中發生的許多事情，有時我們無需太快下結論，老天都有它各自的安排，我能做到的就是讓自己相信所有的安排都是最好的安排，這樣我也不會產生太抗拒的心理，第二次遇上沒床位的狀況，就不像第一次那樣慌張，許多事情都是一回生二回熟，當你遇到的狀況越多時，反而能更讓你欣然去接受突如其來的插曲。 更多的實用資訊請見FB粉絲團:這樣旅行那樣生活Life is a trip, trip is life. #西班牙朝聖之路 

日韓妞都在追的「質感高訂臉」正當道！用TOM FORD一抹打造柔霧空氣感美肌，任誰眼神都離不開妳～

小松菜奈在前幾年以漠然的厭世臉成功收服全球一大票粉絲的心，從那時候開始，又美又孤傲的冷豔臉孔在日韓台都漸漸風靡了起來，不管是男生女生都愛到不行，至今依然是時尚寵兒的標配。這種冷酷中帶著個性的臉龐總是讓人為之心動，一站出來連氣勢都完勝全場！然而表情並不是冷豔時尚感的唯一解，仔細觀察會發現冷豔女孩的底妝都走一種優雅高訂感，彷彿肌膚天生自帶柔焦美肌效果，任一個角度看都美到令人屏息～女孩們只要跟著掌握好高級底妝關鍵，不管妳的五官如何，都能擁有時下最夯的質感高訂臉！ if(window.instgrm) window.instgrm.Embeds.process() 創造呼吸感是關鍵！自帶柔霧光的無瑕輕盈美肌，隨時都像套上量身打造的高訂濾鏡～ 眼看著夏天默默到來，又是時候要打一場粉底硬戰了，又濕又熱的天氣常常出門沒幾分鐘妝就先溶了一半，先別說妝容美不美了，整張臉的質感根本就沒辦法和高訂兩個字擦得上邊。尤其是上了中高遮瑕的底妝後，厚粉感更是明顯，整個粉底看起來浮浮的，臉蛋質感當然就跟著下滑了！ 想要呈現出自帶時尚氣息的高訂臉，這次TOM FORD推出的 #時尚柔霧高訂粉底液 就絕對要打包收下！這罐全新粉底裡頭注入了玻尿酸，能幫肌膚保濕補水，上臉後感覺更服貼，輕鬆打造出水霧光感的超美裸肌妝效～除此之外，因為富含了高比例的防水抗氧維他命C、E及咖啡因，炎炎夏日出門在外一整天，也不必害怕油或汗水讓底妝徹底毀容，特別是有重要場合或約會時，派它上場準沒錯！ 而且這罐粉底的妝效真心美．到．炸！TOM FORD先生以對高訂服的細節要求，來對待如同臉部服裝的粉底，特別使用了獨家訂製的柔焦粉體及三秒微霧轉換科技，不僅能完美遮蓋掉斑斑點點和泛紅，讓毛孔不再猖狂乖乖隱形，重點是上完妝後還有種透明空氣感，直接幫肌膚套上一層高訂美肌濾鏡，柔柔霧霧中帶有微微光澤，看起來超精緻超高級！底妝質感瞬間大飆升，好像臉蛋天生就這麼無瑕一樣，完美零粉感，只要不說出口絕對不會被識破呀～可能直男還會以為妳素顏皮膚超好呢（笑） 不得不說TOM FORD真的是高級感的不二代表，除了妝感幫我們完美hold住、讓我們輕鬆擁有高訂臉之外，連瓶身設計也永遠都是這麼的有質感阿！看似低調的極簡線條和霧面玻璃，卻連擺在化妝台角落也會默默發光，就算放著沒用，光看到它都忍不住覺得自己擁有它真有格調！而且瓶身的旋轉壓頭設計，在使用上不怕一次擠出太多，壓一下就能精準控制全臉用量，從顏值、使用感受到妝感通通都高級的沒話說～要擁有時髦臉蛋就絕對要擁有它呀！ 一拍擁有紅毯美肌光！微霧感奢美光澤怎麼拍怎麼高級，帶出門補妝連閨蜜都羨慕！ 出門前用 #時尚柔霧高訂粉底液 打造質感高訂臉，出門後當然也要帶上時髦補妝神器 #時尚氣墊粉餅 ，隨時應付各種重要時刻！這顆一上市就搶翻天的黑氣墊也沒有在客氣，輕輕一拍就能遮蓋掉痘印、膚色不均等問題，不只遮瑕力高，服貼度和持妝度也都沒話說～ 相信很多美妝水水們都有把TOM FORD奢華紅毯訂製極緻修護油列入此生必敗的夢幻逸品之一，而這顆氣墊也添加了修護油中的精萃成分，同時蘊含了具有強大修護力的海藻精萃和頂級薰衣草精油，一邊上妝一邊保養，隨手一拍就能拍出完美貼膚的紅毯奶油肌，每次上完妝都忍不住多自拍幾張呢～ 同樣使用了智慧粉體轉換科技，上膚瞬間是絲絨般的霧面質感，碰到肌膚溫度後迅速轉變為奢華絲緞光，散發出帶有細緻水光感的微霧奶油光澤，美到很值得自戀！！而且設計同樣也超美，大器的黑金外殼簡單嵌上LOGO，完全是包包裡眾所矚目的精品級配件，一拿出來補妝整個人氣場瞬間飆高，姊妹話題絕對一秒落妳身上呀！ 女孩們別再覺得質感高訂臉遙不可及了，今年春夏只要把握好空氣柔霧感這個底妝新趨勢，靠著TOM FORD神隊友就能輕鬆跟時髦搭上線啦！ 產品資訊 TOM FORD 時尚柔霧高訂粉底液 NT$3,200 TOM FORD玻尿酸保濕噴霧 NT$2,300 TOM FORD 粉底液刷#01 NT$3,050 TOM FORD 全台櫃點資訊 📍TOM FORD 台北忠孝SOGO專櫃 📞(02)8771-0659 📍TOM FORD台北新光三越南西一館專櫃 📞(02)2568-2131 📍TOM FORD台中新光三越中港店專櫃 📞(04)2254-2249 ＞＞點我立即至美麗台beauty STAGE購買

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