過敏夫妻的日常自救術｜含有百里香的益生菌竟然是涼的？眼睛一亮的 3 個清新體感。

我們家其實有一種日常默契：誰先開始清喉嚨，另一個人就會默默遞水 ​ 是的，我跟蛙蛙就是那種「體質比情緒還敏感」的過敏夫妻。 天氣悶一點有感、灰塵多一點有感、冷氣吹久也有感… 外表看起來沒事，但那種卡卡的感覺，其實很消耗。 原來「順順呼吸」，是需要被好好照顧的日常 ​ 最近開始嘗試含有百里香的益生菌， 老實說一開始只是我在研究，蛙蛙還一臉懷疑 結果吃了一次之後，他直接愣住：「欸？這個…居然是涼的？」 ​ （我在旁邊差點笑出來） ​ 這篇整理了我們這陣子很有感的幾個點 ✔ 原來益生菌不只是顧消化，整體狀態真的會連動 ✔ 百里香的草本清香，是那種很乾淨的「提氣感」 ✔ 最意外的是那個微涼體感，不甜膩、很耐吃 ​ 對我們來說， 不是什麼一吃就翻轉人生的東西， 但那種「白天比較不悶、晚上比較好入睡」的穩定感， 會讓人默默覺得，啊，有差。(順暢深呼吸一波) ​ 文裡也順便寫了幾個我們的日常自救小習慣： 像是放在固定動線、提早補充、還有時間間隔的小細節～ ​ 如果你也是那種對環境很誠實的大人， 這篇可以慢慢看，也許會找到一點適合自己的節奏 ​ 也很好奇你們家的「自救術」是什麼 留言來交流一下，我真的很需要更多招數（笑） ​ #過敏夫妻 #日常自救術 #益生菌分享 #百里香 #體質保養 #生活感受 #微小但有感

【10月戀愛塔羅】10月愛情訊息，你的戀情會如何發展呢？讓戀愛塔羅告訴你～

今年就快接近尾聲了，十月沒有夏天的炎熱、也沒有冬天的寒冷，舒服涼爽的秋天正是一個輕鬆的季節～趁著秋天多出去走走認識新朋友或為自己安排一場旅行去看看世界都是很不錯的選擇。調整好自己的心態也才更有機會在戀愛中有新氣象喔！一起來抽一張牌，看看十月份塔羅將會給你什麼樣的戀愛指引吧！ 測驗步驟： 1.請先深呼吸幫助自己靜下心來，並且集中精神。 2.在心裡默念題目三次『10月份的戀愛運勢如何呢？』 3.看著牌面並從ABCD四個選項中，挑出最有感覺的那一張牌。 4.選好之後就可以查看解答囉。 解答： （A）聖杯十（正位） 有交往對象： 有交往對象的你，本月的感情幸福美滿快樂十分融洽，甚至有想與對方共組家庭的想法，如果是交往不久的伴侶，請務必先將重心放在好好經營了解彼此，不要太快太衝動就想進入婚姻，而交往已久感情穩定的人，可以將成家大事納為考量的重點，雙方有了共識，這段良緣就有機會步入人生下一階段。 單身或是曖昧： 曖昧中的你，與對方相處真是太愉悅幸福了，對方其實也很無微不至的關心著你，這段關係目前經營的也蠻圓熟了，想要趕緊確認交往，不妨找一個氣氛融洽的時刻告白吧；單身的你，很想找一個適合成家的伴侶，對戀愛也充滿了美好的憧憬，那就多主動參加各種聚會，為自己創造一段良緣吧。 （B）戰車（正位） 有交往對象： 有交往對象的你，本月與伴侶的感情進展十分快速熱烈，如果是在一起沒多久的狀態，那真的是熱戀中喔，每天都有很多互動，一顆心真是完全被征服的感覺，而交往已久的伴侶，不妨規劃出遊四處走走約會，為彼此增添關係的新鮮情趣，讓感情可以熱烈的持續經營下去，關係會更有共識及目標喔！ 單身或是曖昧： 曖昧中的你，對於這段關係的追求十分直進主動，對方就是你的菜，也是心中想征服的對象，但別忘了就算你很喜歡對方，但不見得他就一定要接受你，要尊重他人對關係的想法及意願喔；單身的你，本月很有機會遇見主動熱烈追求你的對象，但對方大多是帶著征服慾來的，最好是深思熟慮後再確認交往喔！ （C）金幣隨從（逆位） 有交往對象： 有交往對象的你，本月容易與對方為了金錢及價值觀的事情，而產生一些矛盾及不愉快，可能對方忘了繳帳單或是送錯禮說錯話，表達力不佳等幼稚行為讓你看不順眼，這種沒有默契的事情也是有些許無奈，但還好只是一時的狀況，透過溝通讓對方理解你的想法，關係也是能夠獲得改善的喔。 單身或是曖昧： 曖昧中的你，對方其實沒有你想像中的在乎你，就算做很多投其所好的事，想獲得他的注意力多跟你互動往來，但似乎都沒有效果，該放棄的時候到了，別再執著下去了吧；單身的你，對於談戀愛的事並不是很在意，就算有遇到對象，也因為對方的條件不是你所喜歡的，於是也沒有什麼進展的可能。 （D）寶劍四（逆位） 有交往對象： 有交往對象的你，本月與對方的互動不多，甚至看到訊息也意興闌珊，不見得願意主動發起對話，關係有如一攤死水的狀態，也許是因為之前發生過一些不愉快，導致你不想溝通，也可能互動缺乏情趣已久，導致關係停滯，總之不管結局如何，要繼續交往或結束，都是必須要主動去改變及面對的問題。 單身或是曖昧： 曖昧中的你，這段關係其實停滯不前已久，只剩下有一搭沒一搭的互動而已，你心裡也很明白想跟對方確認交往幾乎是不可能的事，不如勇敢放棄，重新尋找更適合自己的對象吧；單身的你，當遇到感情的新機會，就要主動把握去創造聊天的契機，如果只是想想又放棄，那脫單的機率可能又更低了。 延伸閱讀：更多塔羅與戀愛相關 👉【10月份星座運勢】處女座工作上有重大的突破，壓力徹底釋放～天秤座容易有倦怠感，需留意身心狀況 👉好羨慕他們得人疼！人緣超好星座排行榜TOP4，第一名天生就討喜啊～ 👉怎樣的戀愛才能長久？情侶間的相處之道 「三多三少」原則，讓感情穩定長跑！ 更多測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：@poplove_mag 撰文編輯 ＃昆霓塔羅占心 #10月戀愛塔羅 #poplove #十月戀愛塔羅 #占卜 #塔羅 #塔羅占卜 #戀愛塔羅 #戀愛測驗 #昆霓塔羅占心 #波波邱比特 

眼見不一定為憑

 封面來源：ghost-vector png from pngtree.com 這幾年我也算比較不害怕阿飄那類的，但還是很怕突如其來的那種，真的會嚇到心肌梗塞直接過世。 我家有兩間浴廁，只是我們都統一在一間洗澡另一間放衛生紙，我們也都會在裡面吹頭髮。格局就是廁所裡有一面鏡子，如果把門打開，鏡子可以直接反射出窗外的情況。 大概是以下這樣的格局，本人不會畫畫請勿嫌棄。 有天晚上我洗完澡在吹頭髮，習慣照著鏡子吹髮，然後在一次低頭及抬頭的瞬間，我從鏡子上看到一抹白影，全身白的……人，飄在半空中。 那一剎那我真的忘了呼吸，倏地把手上的吹風機放下，緩緩地回過頭──我覺得如果是拍電影應該會配上詭譎的配樂外加轉身的慢動作。其實我不是做死回頭，我只是想去確認看錯的可能性。 當我轉身背向鏡子，我更清楚地看到窗戶外面確確實實飄著一抹白影。我的腦袋也跟著一片空白了：「啊啊啊啊啊啊──」 我忍不住尖叫出聲，衝出去的同時順便把房門關起來，衝到客廳後，我爸看我滿臉驚恐疑惑地問。 「安抓？」 有……有鬼啊啊啊啊──雖然我知道我是靈異體質也知道我看得到！可是那幾秒的衝擊力太大了啊啊啊啊啊我的小心臟承受不住！ 人嚇人嚇死人，鬼嚇人可以直接原地去世了。 我的頭腦風暴已經掀起龍捲風了，一邊瘋狂崩潰一邊還要努力想怎麼說才不會讓人覺得怪。 「有……有有有小強！會飛的！」 某方面來說我也沒有比喻錯，只是莫名有點心虛。 見我爸一臉狐疑我把他推到房門前：「你你你進去裡面看。」 但是當我爸真的要打開門的時候，我又怕外面的飄找我們算帳，腦袋裡胡思亂想一堆，我又拉住我爸的手支吾地說：「算了……你你不要進去，很可怕！」 我這怕小強的模樣在我爸眼裡可能就是一驚一乍，他完全不放在心裡，一邊轉開門把一邊玩笑道：「大驚小怪的，我去抓，麥驚。」 挖究驚啊啊啊啊啊！ 一方面希望老爸看到一方面又不希望他看到。 還沒等我糾結完，門已經打開，我以最快的速度瞄窗外發現沒飄了，心裡忍不住鬆一口氣。 我爸進去廁所找不到小強後就轉過身跟我說沒事了，那一秒我的心底閃過一絲失望──既希望能被理解又不願他們被飄纏上。 小時候說的話他們不信，長大之後我也不知道要如何解釋飄的存在，更不知道怎麼解釋我為什麼看得到。這對他們來說就是種未知，我又能怎樣去證明一般人看不到的東西？再加上他們也不大信這種的。 沒遇過的事情人們都不會去相信，大多數人會去相信眼睛所看到的，但如果我眼裡所見就是跟大多數人不一樣呢？

《櫻桃魔法》主題曲爆紅！日本合聲男團DEEP SQUAD介紹＆熱門歌曲，6位高顏值成員都是主唱

近期簡直要被BL劇給填滿到最高點啦！由漫畫改編的動畫《我讓最想被擁抱的男人給威脅了。》也登上大銀幕了，而演唱主題曲的就是LDH JAPAN事務所旗下的合聲團體DEEP SQUAD，各個都具有主唱實力的他們唱起歌來超級有魅力，聽完內心簡直快要被他們給俘虜，還沒聽過他們名字的就先來聽聽他們的代表作吧！ https://www.popdaily.com.tw/japan/821752 DEEP SQUAD團體介紹 2004年以EXILE的ATSUSHI為中心所發展的團體，並以團名「COLOR」出道，先後則是更換三次團員，包含ATSUSHI在2006年退出並轉為幕後製作人，2019年在經歷了第三次更新團員之後全新出道，2020年第二張單曲『Good Love Your Love』成為《如果30歲還是處男，似乎就能成為魔法師》片尾曲一躍成名。 圖片來源：ldh.co.jp https://www.popdaily.com.tw/japan/835721 最新單曲『変わりゆくもの変わらないもの』則是《我讓最想被擁抱的男人給威脅了。》主題曲，話題持續發燒中，是LDH當中不以跳舞的合聲團體。 圖片來源：barks.jp https://www.popdaily.com.tw/japan/778320 DEEP SQUAD熱門歌曲 1.Get With You DEEP SQUAD的出道歌曲，是一首為了朝夢想前進的人們帶來力量的快節奏歌曲，訴說即使是被人看不起也都要抬起頭，並且毫不猶豫地全力衝刺。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 「現在還在夢想的途中為自己感到瘋狂，只能繼續奔跑下去，Dreams come true」 https://www.popdaily.com.tw/japan/1055525 2.Good Love Your Love 日劇《如果30歲還是處男，似乎就能成為魔法師》片尾曲，將一個人暗戀的心情描繪如此甜蜜，不由自主的心動，感覺就與劇中故事一樣讓人醉醺醺，也把觀眾逗得小鹿亂撞呢!透過這首歌曲，他們漸漸有了知名度。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 「你一定是察覺到了，我的視線總是追隨你，我卻總是用偶然當成藉口，一直敷衍你蒙混過關。」 https://www.popdaily.com.tw/japan/854841 3.AMAZING DAYS AMAZING COFFEE與LAWSON合作商品的網頁宣傳歌曲，EXILE的TETSUYA除了參與商品監製之外，也與DEEP SQUAD一起作詞，搭配商品帶給大家溫暖治癒的心情之外，在疫情衝擊下的轉變感受到，即使是瑣碎的事情也是如此珍貴，雖然也有退縮不敢邁進的時候，不過當聽到歌曲之後將會一點一滴鼓起勇氣，再次朝著夢想繼續努力，每一天都是「AMAZING DAYS」。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 「在灑落的早晨醒來，太陽的光線燦爛絢麗，雖然充滿淚水，但臉上卻洋溢著笑容，咖啡香氣透過暖風飄送過來，倒入現煮的滴濾咖啡，那滴漏聲就像是一首歌，儘管都只是瑣碎以及讓人難受的事情，Everyday is a new day，瑣碎細小的事情才顯得珍貴。」 https://www.popdaily.com.tw/japan/567473 4.あなたが迷わずに 超級王道的戀愛抒情歌曲，講述分隔兩地的兩人就在今晚就要見面，處在相同時空裡，不期而遇的奇蹟，讓我知道自己存在這世上的理由就是要與你相遇，我們不再迷惘自己的心意，重疊的思緒連結著彼此，我們之間的愛，將會一直存在永遠都不會消失。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 「我不會讓你在這世界上感到迷惘，想成為你活下去的意義及理由，True love forever，在相同的時空當中，不期而遇就像是奇蹟一般，原來我就是為了你才來到這世界。」 https://www.popdaily.com.tw/japan/653989 5.2words 是一首失戀歌曲，喜歡上已有心上人的朋友，即使我們見面的時間不長，可以見面的理由也不多，但只要有你的聯絡，我就會立刻飛奔到你身邊，我是如此喜歡你，想和你在一起，但卻輸給了我不能留下的理由。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 「即使見面的時間不長，可以見面的理由也不多，但此時此刻，對我來說就是一個奇蹟。」 https://www.popdaily.com.tw/japan/1016740 6.Déjà vu 意旨似曾相識，有種曾經相遇過的感覺，適逢夏季所推出的夏日情歌，想你就讓我心中烈火燃燒，你那熱情的目光，需要涼爽的海風來降溫，似曾相識的感覺，讓我潛入深處無法呼吸，不要忘記我們曾相處的時光，並讓這段記憶在心中不斷迴響吧！ 「彷彿烈火燃燒般，灼熱的目光需要海風來降溫，I feel it，You give me déjà vu，往無法呼吸的深度 we dive，腦中浮現的 ocean blue，就在此刻，不要忘記 the time of our lives，持續迴響吧！」 https://www.popdaily.com.tw/japan/659778 7.変わりゆくもの変わらないもの 近期發行的新單曲，也是劇場版《我讓最想被擁抱的男人給威脅了。》主題曲，講述分隔兩地的戀人所擁有的難分難捨，即使強顏歡笑也要開心目送你離開，和你共存的世界裡，是如此的悲傷又美麗，當你離開時，我試圖蒙混自己的心情，卻被直率的你給識破，擁抱我孤獨的心靈，吶，直到我們倆的世界重疊之前，讓我們在另一片天空下相互聯繫吧！就這麼約定了…。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 「與你一起存在的這個世界，令人如此難受卻十分漂亮，直到兩人的世界重疊之前，讓我們在另一片天空之下相互連繫吧，就這麼約定了….。」 https://www.popdaily.com.tw/japan/801154 DEEP SQUAD的歌曲既甜甜的又帶有一些苦澀，團員除了都很會唱之外，大家外貌都具有獨樹一幟的帥氣風格，有興趣的人可以先聽聽他們的歌，然後再搭配他們的MV，看完會有種像是被俘虜的感覺呢！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #日本愛好者 #2words #AmazingCoffee #AmazingDays #ATSUSHI #COLOR #DEEPSQUAD #dejavu #EXILE #GetWithYou #GoodLoveYourLove #LAWSON #LDHJAPAN #TETSUYA #あなたが迷わずに #合聲男團 #変わりゆくもの変わらないもの #如果30歲還是處男似乎就能成為魔法師 #我讓最想被擁抱的男人給威脅了 #日文歌 #日本合聲男團 #日本團體 #日本娛樂 #日本歌手 #日本男團 #櫻桃魔法 

這麼厲害？在SNS上被推爆，10款擁有＃神之粉底稱號的底妝！

粉底液在化妝中扮演著極度重要的角色，整個底妝如果服貼有光澤，氣色看起來就自然有精神，但每個人的膚質狀況都不盡相同，要如何選擇適合自己的粉底液需要不斷的嘗試，這邊幫大家整理出在日本社群平台上討論度極高的粉底液，究竟有重視底妝質感的櫻花妹們中意的粉底有哪些呢？讓我們看下去吧！ 1.CANMAKE乳霜粉底棒 canmake近期出的新品每次都令人注目，這次出的粉底是固體棒狀的粉底條，超適合懶人或是趕時間的時候用，可以遮蓋小瑕疵和泛紅等膚色不均，使用方式是直接塗抹後在用粉撲或是手指推勻開來，這款防曬係數SPF50 PA++++適合春夏使用。 2.植村秀 無極限超時輕粉底／無極限持久遮瑕筆 無極限家族8月即將再添一枚生力軍！這支遮瑕筆同樣擁有跟小方瓶粉底一樣的特性，持久、遮瑕、會呼吸，遮瑕度好質地卻很輕薄不厚重，抗油、防水的效果也非常好，是很適合在大熱天使用的遮瑕產品喔！ 想要輕透底妝一定不能錯過植村秀今年新推出的粉底液，主打自然不厚重的妝感，輕透保濕，這次共出24個色號，廣域的色號選擇讓大家不怕找不到自己適合的膚色。 3.EXCEL 粉底精華 Excel2019年新品粉底液，軟管設計使用上方便擠壓，攜帶也很方便，含有81%的美容精華，上妝同時滋潤肌膚，完美服貼的透明妝感在日本廣受好評。 4.雅詩蘭黛 粉持久完美持妝粉底 有愈夜愈美麗之稱的雅詩蘭黛粉持久想必是很多油肌女孩的蜜糖，粉底液質地水潤流動性高，遮瑕力高，上臉時要快點塗抹拍開來，不然很容易乾掉，一定要快很準！ 最近品牌為了回饋鐵粉，推出只送不賣的玩色美妝蛋三件組，在活動期間到指定櫃點消費兩樣底妝產品，就可以獲得三顆一組的CNW玩色美妝蛋，全台活動櫃點＆時間如下： 09/27-09/29 SOGO廣三店 09/27-09/29 中友百貨 09/27-09/29 台中大遠百 09/27-10/20 新光三越 A11館 10/02-10/06 統一時代百貨台北店 10/07-10/10 台中廣三SOGO 10/11-10/13 台中中友百貨 10/18-10/20 台中大遠百 10/21-10/24 台中新光三越 10/24-10/27 新光三越A11館 10/04-10/06 新光三越 南西店 10/04-10/06 嘉義新光三越 10/04-10/06 桃園新光三越 10/11-10/13 新光三越 南西店 10/11-10/13 台南新光三越 10/11-10/13 台茂購物中心 10/18-10/20 台中新光三越 10/18-10/20 新竹遠東百貨 10/18-10/20 中友百貨 10/25-10/27 台中新光三越 10/25-10/30 新光三越A8館 11/01-11/03 桃園遠東百貨 11/01-11/03 高雄漢神巨蛋 11/01-11/03 台南南紡購物中心 11/01-11/03 板橋中本大遠百 11/01-11/03 台中新光三越 11/08-11/10 台南新光三越西門店 11/08-11/10 桃園遠東 11/08-11/10 台中廣三SOGO 11/08-11/11 新光三越A11館 11/08-11/11 新光三越A8館 11/11-11/13 台北SOGO 忠孝店 11/15-11/17 板橋中本大遠百 11/15-11/17 台北SOGO復興館 11/15-11/17 台南遠東2店 11/15-11/17 高雄遠東 11/15-11/17 中壢SOGO 11/22-11/24 板橋中本大遠百 11/22-11/24 台南新光三越 西門店 11/22-11/24 台中新光三越 11/29-12/01 新竹巨城購物中心 11/29-12/01 天母SOGO 11/30-12/01 台北新光三越 南西店 12/06-12/08 新竹巨城購物中心 12/06-12/08 高雄漢神百貨 12/13-12/15 台中新光三越 12/13-12/15 新光三越台北站前店 12/19-12/22 高雄漢神 12/20-12/22 台北新光三越 站前店 5.integrate透潤光粉底凍 integrate粉底凍在上市後不斷被受關注，水感果凍狀質地打造輕盈透亮的美肌光澤，用海綿拍在臉上會有涼涼的感覺，適合夏天，持妝空油度中等，較適合乾性肌膚，因為質地關係盡量以拍打按壓方式上妝，避免用推的造成起屑。 6.HAKU藥用美白美容液粉底 配合有效亮白成分，能遮住臉上的斑點，小瑕疵，提亮暗沉膚色同時進行亮白修復肌膚的保養功效，是一款同時實現遮瑕和亮白的粉底液。 7.MAC 超顯白無瑕粉底液 這款粉底有個小暱稱叫做鮮奶茶粉底，上妝的效果透亮白皙如空氣般輕盈無感，貼合肌膚化成絕美的水感光，難怪會將一堆韓國妹子圈粉。 8.IPSA極致粉凝霜 IPSA粉凝霜質地綿密，塗抹開來是慕斯的觸感，塗抹開後會轉變為粉霧光感，潤澤保濕不會顯紋路，出油後也是保持亮亮的水光肌。 9.GIVENCHY 高級訂製恆久粉底液 質地較濃稠，對於斑點跟泛紅都能遮住，用量極省，不用擔心妝感會過於厚重，防水耐汗適合油肌，上妝後是精緻的絲緞般光感。 10.MiMC 礦物液體粉底 主打5in1一次擁有美容液，抗UV防曬，化妝打底，粉底，定妝蜜粉，5大功效一次滿足，將礦物粉質與植物性美容液來壓粉的粉餅，類似氣墊的擠壓方式將粉底液擠出使用，能維持粉底的新鮮度，擠壓一次即是一張臉的大小，待妝後的妝感是奶油肌光。 這些粉底雖然在網路評價都很不錯，但別忘了蜜糖毒藥理論，千萬別盲從的跟風跟流行，靠櫃試用才能確保自己不會因此花冤枉錢喔！ 延伸閱讀 粉底液評比｜夏日底妝預備備，神助攻讓你完美不土石流！ 褓母級遮瑕教學來了！圖文並茂讓你一次學會，你與完美底妝的距離＝0！ 擺脫挑選困難症！學會這兩招，開架底妝也能變出高級精緻妝感！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #CANMAK #CANMAK粉霜條 #Excel #EXCEL粉底精華 #GIVENCHY紀梵希 #GIVENCHY高級訂製恆久粉底液 #HAKU #HAKU藥用美白美容液粉底液 #INTEGRATE #Integrate粉底凍 #IPSA #IPSA粉凝霜 #M·A·C #M·A·C超顯白無瑕粉底液 #MIMC #MIMC礦物液體粉底 #shu uemura 植村秀 #植村秀無極限超時輕粉底 #雅詩蘭黛 #雅詩蘭黛粉持久 

烏來信賢部落~探訪泰雅部落享受山林森呼吸感受原住民的熱情與好食 

 我對烏來的認識就是老街和瀑布，這回跟著導覽的腳步探索我所不知的烏來；信賢部落坐擁好山好水，其中最為人知曉的就屬信賢步道，來到部落這當然不能錯過；走訪步道享受芬多精，延途有十個大小瀑布，感受自然的鬼斧神工美景；想要品味原民美食，到內洞美食(餐廳)絶對讓你滿意，吃飽又開心；一邊聽著部落的故事，一邊享受部落下午茶，快安排一趟部落之旅吧，認識不同的烏來 到部落玩耍最好的方式就是跟著當地居民走，藉由導覽不再是走馬看花；會讓你有種值回票價，想再預約下趟旅程，同樣地方但不同季節來會有不同的風情 信賢部落最廣為人知曉的就是信賢步道，這條步道相當平緩好走，沒坡度不累；步道是雙出口，步道上大大小小的瀑布有十座，如果雨大點可能就又出現小瀑布；負離子滿滿，一邊看壯麗的瀑布，一邊看氣勢磅礡的南勢溪，走在這真的很舒服 說實在話，信賢部落這處處是美景，瀑布也超多，再加上連日的雨讓水相當豐沛；瀑布看起來都很有氣勢，來到這要慢慢遊，因為路邊就是美景；除了景色迷人外，空氣也相當好(在沒車經過時)，沒有被過度開發的信賢真的很美好 接著來到秋燕姐的家，來品味泰雅族的下午茶及了解馬告的好；信賢部落這邊出產的馬告居全台之冠，想要知曉馬告的，來這一定可以買到好馬告；泰雅族的下午茶是烤麻糬和馬告水，據說這馬告水相當好，想知道馬告水怎麼做嗎；來趟信賢步落除了可以吸到滿滿的芬多精外，還可以知曉馬告的好，怎能不來呢 來到信賢千萬別錯過原民美食，月洞美食(餐廳)這可以品嚐到尚青的原民美食；新鮮的食材加上馬告元素，媽啊這美味程度實在讓人難以忘懷 烏來信賢部落等著你來發掘他的美好之處，都來到烏來了當然不能錯過熱門景點；老街上的泰雅民族博物館可免費參觀，是認識泰雅族的好地方；當然小吃溫泉也不容錯過，在老街尾的攬勝大橋也能拍出美美的照片；時間多點還可以坐攬車，從高處看烏來，感受不同的景緻 認識不一樣的烏來就從信賢部落開始，快跟秋燕姐預約吧；發現部落的美好之處，享受純淨的空氣，品味馬告、珠蔥的迷人之處 完整圖文:http://blog.sina.com.tw/ber925/article.php?pbgid=37226&entryid=698411

睡前 10 分鐘放鬆儀式 🌙 做完秒有睡意的 3 個小習慣

每天忙到炸裂，好不容易躺到床上卻開始滑手機滑到凌晨兩點～這是不是你？😂 其實只要睡前花短短 10 分鐘，刻意做一些讓身體知道「要準備休息了」的小動作，入睡速度真的會有感提升！ 今天分享三個我自己試過覺得很有感的睡前放鬆儀式，不用花大錢、不用特別器材，今晚就能開始！ 手機放遠＋換一盞暖光（2 分鐘） 第一步也是最難的一步： 把手機放到伸手搆不到的地方。 聽起來很簡單，但這一步真的是整個儀式的關鍵！藍光會抑制褪黑激素分泌，讓大腦以為現在還是白天。建議設好隔天的鬧鐘後，就把手機放到桌上充電，然後把房間的燈換成暖黃光或直接點一顆小蠟燭。 光線一暗下來，整個人的緊繃感會自動降低，這是在用環境暗示大腦：「嘿，該收工了。」 三個懶人伸展動作（5 分鐘） 不用瑜珈墊、不用換衣服，直接在床上做就好： 嬰兒式 跪坐在床上，身體往前趴、手臂往前伸，額頭貼床面。停留 5～8 個呼吸。整個背部跟肩膀會有被打開的感覺，坐辦公桌一整天的僵硬感瞬間緩解。 仰躺扭轉 平躺後，雙膝併攏彎曲倒向右邊，頭轉向左邊，停留 5 個呼吸後換邊。這個動作可以幫助釋放下背的緊繃，很多女生腰痠的問題做完會舒服很多。 雙腿靠牆 把雙腿伸直靠在牆壁或床頭板上，屁股盡量貼近牆面，停留 1～2 分鐘。這個姿勢可以幫助下肢血液回流，如果你是整天站著或穿高跟鞋的人，做完腿會有輕飄飄的感覺～ 4-7-8 呼吸法（3 分鐘） 這個呼吸法超級簡單，躺好之後： 重複 3～4 個循環就好。 這個方法的原理是透過延長吐氣的時間來啟動副交感神經，讓心跳自然變慢、身體進入放鬆模式。很多人做到第三輪就已經開始有睡意了，是我自己覺得 CP 值最高的助眠技巧！ 🌟 Bonus：讓儀式感 UP 的加分小物 如果你想讓這 10 分鐘更有氛圍感，可以搭配： 好好睡一覺真的比敷十片面膜還有效 💗 與其熬夜追劇追到臉爛，不如今晚就試試這個 10 分鐘的小儀式吧！你的皮膚、精神跟黑眼圈都會感謝你的 😘

 北海岸景觀親子餐廳推薦‧海灣綠洲-聽著海浪的呼吸聲

Hello!我是在平凡不過的一位小女藹《不專業就是我的專業》絕美餐廳要與大家分享囉^^ 今天要來介紹「海灣綠洲」景觀餐廳主要是去看老梅綠石槽，而找到這間餐廳！ 非常優秀的是，這家餐廳就在綠石槽旁邊，即使不是當季去看，也能去海邊走走喔！ 但畢竟地理位置太夯了，所以假日還是得花點時間等待，建議可以事先訂位~不過裡面空間真的滿大，甚至有大包廂，加上有限時，因此流動率也滿快的。 其實這邊也算親子餐廳，因為裡頭也有提供小孩子玩樂的地方~ ※注意※1.尖峰時間有限兩個小時 2. 客人較多時，也不提供換桌服務 除了地理位置絕佳之外，餐點滿多樣化，且價位不算貴。 但是口感是真的一般，所以也不要抱太大的期待。若要點選主食，建議可搭配套餐，這樣會滿划算的~大夥點義大利麵居多奶油干貝蟹肉義大利麵 羅勒鴨胸燉飯 羅勒鴨胸義大利麵 水餃PIZZA 推薦海灣氣泡飲(荔枝口味)好喝>< 吃飽後可以外頭走走時，你會發現一望無際的大海及沙灘，看起來就好療癒XD 若不想特別走下沙灘上，也能去餐廳旁提供的小沙灘，一樣也可以玩得很盡興。 更貼心的是，店家還有提供沖水地區喔！不用擔心全身髒兮兮了 不論是店外還是店內的布置裝潢，都讓人滿放鬆。尤其黃昏時，真的是美爆了！總覺得耗一整天都可以~這間景觀餐廳非常推間每個人來喔^^ 店家資訊 地址： 253新北市石門區楓林25-1號電話： 02 2638 3250營業時間：11:00–19:00 環境：💜💜💜💜💜食材：💜💜💜服務：💜💜💜💜價錢：💜💜💜💜💜二訪：💜💜💜💜 IG♾https://instagram.com/zhoumay0308?igshid=1jsocnplq0hj4 痞客邦♾https://ling96165130.pixnet.net/blog

［𝙃𝙖𝙥𝙥𝙮 𝙗𝙞𝙧𝙩𝙝𝙙𝙖𝙮 𝙩𝙤 𝙢𝙖𝙢𝙖 𝘼𝙧𝙞𝙚𝙡 ♫ ］

親愛的 女兒/妹妹/老婆/人妻/媽咪 ⋯ 還有著許多稱謂的「我自己」 這一年懷孕生小孩就這麼飛快地帶妳到了三十又一個年華 謝謝妳的母親忍著疼痛生下妳 讓妳看到這世界的各種美麗 妳初為人母、剛解鎖完生產的偉大成就 躺在手術台上的妳 看著一幕幕血腥， 半身麻醉時只聽到自己的呼吸 時而急促又因著麻醉時而緩和， 撐著眼皮終於看到白白紫紫的咪咪被醫生從布簾那端遞過來， 那種感覺⋯ 讓妳不自覺的流淚， 即使在冷冰冰的手術房裡卻感覺因為有了咪咪的存在⋯格外溫馨！ 妳的母親三十多年前經歷了這些血腥及溫馨 才讓十一月一號這一天充滿意義 ♡ 所以，祝我生日快樂 我很滿足我有個這麼完美的小家庭 生日手忙腳亂的帶著咪咪一起吃大餐 咪咪弄掉五百樣寶寶餐具 我第一次喝到放涼的龍蝦濃湯 老公依舊幫我把牛排切成骰子牛讓我好進食 家裏的小肥狗呆呆的等我們回家一起散步步 還有好多家人好友的祝福 這一切都好幸福 I’m so blessed!! #媽咪我的生日快樂 #atmdfamily #birthdaylunch #結果我們去哺乳室餵奶途中買了一套國家地理頻道的點讀書給咪咪 #哈囉不是媽咪的生日嗎 🐶FOLLOW US🐾 FB🔎 https://m.facebook.com/msweiariel IG🔎 https://www.instagram.com/mswei_ariel/

潛意識解讀測驗 ｜ 如何讓我開心起來？

我們來到這世界體驗情緒的複雜與多元，並試著從兩極中超越，無論起落皆是必要的歷程。然而情緒也是一個自我了解的指標，當你越是活出自己，越明白如何能處在平靜與喜悅中，若你發現自己的情緒懸置谷底有一段時間，或許是時候來場與自己的對話。 閉上眼，靜下心來深呼吸，內心默念：如何讓我開心起來？憑直覺選擇一張圖像（ 蘋果 / 杯子 ），再選擇一段詩句（ a / b ），來看看能使你重返好心情的方法是什麼。 蘋果 ＋ ( a. ) ｜ 向內滋養 你像是一粒種子，裡面蘊含了巨大的潛能，等待各種要素到齊，便能開始生長、發光。然而，向前的時機已經到來，你目前最需要的是跨出第一步的勇氣，開啟這段旅程。若突破暫時對你而言很困難，試著去嘗試一些使你感到刺激興奮的活動，讓自己先動起來，作為後續的暖身，也能使你的心情逐漸好轉。 蘋果 ＋ ( b. ) ｜ 向內滋養 你現在最需要的是給自己一些獨處與滋養，將身體的每一吋都照顧妥當，同時試著溫柔的檢視內在，如果你想起了一些失敗與挫折、無力，記得給自己一些擁抱。宇宙從不浪費時間與能量，它創造的每一份靈魂皆有其位置與意義，想起自己是誰本就是這趟旅程的目的，需要時間達成，在那之前，請務必給自己多一些耐心與諒解。如果原諒對你而言很困難，至少試著任性的做一件想做但平時告訴自己不行的事情，讓自己回到孩子的狀態，是學會滋養自己第一步。 杯子 ＋ ( a. ) ｜ 不再完美 你很努力地將你的生活維持在一個完美平衡的狀態，不讓任何失控的事情發生，你避免衝突、避免失誤，卻忘了自己也有情緒，也忘了在安全範圍之外，這世界還有很多美好等你經歷，時間一久，人生只剩下了保護，侷限了你的人生途徑。建議你可以試著放開一些，嘗試將自己的情緒完全舒展，去闖去嘗試，多對未知的邀約說「好」，能量開始流動後，心情自然會好轉。 杯子 ＋ ( b. ) ｜ 回到平衡 你目前需要的是將自己拉回平衡的狀態，生命中有些事情將你帶向了失衡的境地，在某些方面特別偏重，而某些方面只剩犧牲，可能過於聆聽社會的聲音而輕忽了內在的需求，也可能過於執著而忽略了圍繞在身邊的簡單美好。檢視一下你花最多時間的事情，同時將它與自己的內在聲音做比較衡量，看看是什麼過度了。當你回到平衡的狀態，離身體很近時，才能聽見自己的聲音，喜悅自然會回來。

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