日常「療癒小物」大盤點！生活的美好總是藏在細節裡♡

比起吃頓大餐、出門旅遊，忙碌的日常裡偶爾需要利用一點能快速獲得療癒能量的方法！這些生活小物就能隨時派上用場，從視覺、嗅覺或觸覺來好好治癒疲累的身心，或許平靜的療癒感或許並沒有那麼難獲得！ 療癒小物盤點｜1、香氛蠟燭 點燃一顆香氛蠟燭，淡淡香氣會與微微燭光交織出一種安定氛圍，讓人瞬間放鬆下來，特別是在夜晚，香氛蠟燭彷彿是一種溫柔的陪伴，提醒你放慢腳步、好好呼吸。MUJI無印良品 芳香蠟燭，NT.290 （圖片來源：MUJI無印良品） 療癒小物盤點｜2、手帳/紙膠帶 記錄日常的手帳，搭配療癒系紙膠帶，不只整理生活，更像是在對自己說話，每一筆手寫的記錄與貼紙裝飾，都是一種溫柔的儀式感，讓內心慢慢被安撫。SAIEN 紙膠帶/貼紙（可於誠品線上購買） （圖片來源：SAIEN） 療癒小物盤點｜3、明信片/小卡片 畫風可愛、文字溫暖的小卡片，即使不寄出，也能帶來療癒力量，放在書桌、夾在書本裡，每次看到都是一句提醒：世界很亂，但你可以溫柔地活著。HÔTEL827 Merci Flower明信片，NT.45 （圖片來源：HÔTEL827） 療癒小物盤點｜4、泡澡球 丟進熱水裡的那一刻，泡澡球釋放香氣與色彩，像是瞬間打開了一場私人療癒儀式，溫熱的水包圍著身體，也溫柔包覆著心情，一整天的疲憊都會消失不見。LUSH 小南瓜汽泡彈 120G，NT.350 （圖片來源：LUSH ） 療癒小物盤點｜5、盆栽 一株桌上的小綠植，不只點綴空間，也療癒心靈，看著它慢慢成長，會讓人重新感受到生命的節奏與自然的力量，即使是在忙碌中，也能找到一絲寧靜。 療癒小物盤點｜6、療癒系毛絨娃娃 柔軟又無害的毛絨娃娃，總讓人忍不住想抱緊它，它不會講話，卻給人滿滿安慰，彷彿是一種最純粹、最無條件的陪伴，是大人也需要的小小溫柔。Jellycat Amuseables Pair of Olives，€48（約合新台幣1,720元） （圖片來源：Jellycat） 療癒小物盤點｜7、可愛馬克杯 每天早上用可愛的馬克杯喝一杯熱飲，療癒感加倍，杯子上的軟萌圖案彷彿在提醒著你：「今天也會是美好的一天，我們一起加油吧～！」QUALY 邦妮兔馬克杯，NT.520 （圖片來源：QUALY ） 療癒小物盤點｜8、柔軟毛毯 柔軟、溫暖的觸感，會讓人有種瞬間被包覆的安全感，下班回家窩在沙發、蓋上毯子，像是重新回到最舒適的避風港，讓疲憊的身體和心靈都得以休息。MUJI無印良品 棉絨毛針織膝上毯，NT.690 （圖片來源：MUJI無印良品） 延伸閱讀 👉居家儀式感不可少！編輯推薦5款夢幻「薰衣草紫色系」生活小物，WFH也需要被療癒～ 👉壓力好大怎麼辦？讓你一用就愛上的5個療癒紓壓小物推薦！超消氣還會上癮～ 👉胖胖的超療癒！盤點6款小眾設計圓滾滾「米其林擺設＆小物」們，快來收集！ 撰文編輯 #LeahHan #2025波波異想假期 #jellycat #哭哭轉運站 #文具 #無印良品 #生活小物 #療癒小物 #紙膠帶 #香氛 

炎炎夏日頭皮養護不能少☝🏻 來做上 previa 淨化流程 做

炎炎夏日頭皮養護不能少☝🏻 來做上 previa 淨化流程 做完頭皮會呼吸✨ 隨意鬆感編綁好迷人❤️ #髮型 #髮型設計 #編綁 #造型 #previa #頭皮護理 設計師：Fin Instagram🤘🏾：fooyuu_fin FB:福予貳館fin

[美妝筆記］寵愛之名生物纖維面膜總評比

首圖先來一張大合照~~~~ 沒錯~光看到這張各品項大合照，就知道，久久出現一次的大評比主題要來啦!!! 我一直以來都是面膜控!!!!! 每天洗完澡必須敷面膜~~ 不管後續的保養有多麼優秀 洗完澡出浴室前，就是要敷著面膜^^ (關於面膜心得，之後再來仔細討論) 這篇先來聊聊 寵愛之名的生物纖維面膜~~~ 先說~本篇不是合作文~~是完完整整的自費心得文喔^^ -------------------------------------------------------------------------- 寵愛之名 白 ‧ 無瑕乙基維他命C美白面膜 官宣說: 針對亞洲女性易生斑點與蠟黃膚質設計。乙基維他命C可強效還原淨白，有效淡化已生成的班點瑕疵；智慧型亮白成分沒黑素Brightenyl針對黑色素生成機制，多方下手強效抵禦黑色素形成，改善肌膚暗沉。肌肽可有效抵禦環境傷害，強化膚質使肌膚柔嫩健康！ 簡單來說就是具有美白精華液成分的面膜~~ 至於實質上是否真的可以美白喔~~~ 恩沒有before~after的紀錄，很難明確的說 不過，透亮感是有的喔!!! ------------------------------------------------------------------------------------ 三分子玻尿酸藍銅保濕生物纖維面膜 官宣說: 三分子玻尿酸採用獨特「激活水循環科技」，瞬間抓水、補水、鎖水，給予肌膚充沛水感，恢復水嫩彈性。 其實簡單兩個字功效就是:保濕 可能與生物纖維面膜的材質相關 的確這款的保濕面膜的敷後膚觸 真的比一般的保濕面膜好非常非常多!!! -------------------------------------------------------------------------------- 亮白淨化光之鑰面膜 官宣: 光之鑰淨白程式 Lumiskin偕同奇肌光因子Wonderlight，雙重淨白！首創修護科技融入淨白保養，3D彈力修護配方Matrixyl 3000，深入肌底打造彈力膠原，讓肌膚澎潤透亮 這款是我六款中最喜歡的一款 倒不是真的亮白多有感 然而其保濕度比第一款的無暇乙基維他命c美白面膜來的更好 兼具保濕+亮白!!! ------------------------------------------------------------------------------------ 全能抗皺神經醯胺角鯊面膜 官宣: 獨特A級厚度頂級生物纖維面膜，搭配逆齡雙星超機能角質緊緻成分-神經醯胺(Ceramide 2)與珍貴角鯊烷，提供肌膚因年齡所流失的養分，極效修復角質層，撫去肌膚細紋。「彈力新生複方」-Matrixyl 3000深入肌底，讓肌膚從內而外緊緻澎潤！高效保濕劑鼠李糖Teflose，在肌膚表層形成鎖水保濕膜，保護肌膚不受外在刺激損傷。極效凍齡，找回肌膚年輕的樣貌！ 簡言之，就是抗老面膜 拉提和澎潤是真的滿有感的 然而至於是否能真的達到抗老功效~~well老實說，不清楚@@ -------------------------------------------------------------------------------- 金盞花柔敏修護生物纖維面膜 官宣: 專為敏弱肌設計，添加有機金盞花萃取修護舒緩肌膚不適。油橄欖葉萃取增加肌膚防禦力。獨特鎖水磁石，可與肌膚緊密結合達到長效保濕效果。 雖然說我不是敏弱肌 但長期太陽下曝曬還是臉會紅 尤其最近在外都戴口罩整天 皮膚只要被口罩照著的都很難照顧(整天悶著~~ 因此這款面膜意外地就很有感啦 不管是太陽下的曝曬紅通通~~ 還是口罩悶出來的不適感 這款都可以很溫和的退紅然後還給肌膚一個最穩定的狀態!! ------------------------------------------------------------------------------------ 經典亮白面膜 官宣: 全球首創生物纖維面膜，緊密服貼肌膚，加強精華液滲透肌底。其中亮白成份Lumiskin與淨化成份Melaclear2有效改善暗沉，抗皺成份Matrixyl使肌膚水嫩有彈性，使用後明顯感受得到「白」、「透」、「亮」 這款也是美白面膜 相較於前面兩款 這款比較是全效性~保濕+美白+抗老兼具 不過由於有抗老的成分 因此黏稠度會稍微高一點點 -------------------------------------------------------------------------------- ##後記 一次買了六款面膜回去用完 以往我對於面膜的要求其實只有一個:保濕 這也是我對於面膜最重要的依賴點 (其他什麼美白、抗老~~恩I don't buy it~~靠後續保養程序的菁華液更有感 因為保濕做足，其實肌膚的紋理基底都已經先打好基礎了!!! 面膜，是不用像大明星依樣早晚敷，甚至24小時都在敷面膜(太扯~~ 毛孔也是需要呼吸的，人體一天正常也只能大約接受2000cc的水量 你的毛孔真的不用24小時都在喝水~~ 然而也有人會說 面膜不能天天敷著，反而會變成敏感肌 well~~~我從開始有保養觀念開始，就是每天晚上洗完澡，貼著紙面膜出浴室 而我的膚質卻從來不是什麼敏感肌喔~~~ 反而因為保濕有做足，皮膚比同年齡層相對好照顧(當然也與我不打醫美有關~~ 不過，如同胃的大小永遠不能吃太撐~~ 所以皮膚也是不能讓他吃太撐，反而會冒痘 因此我都是面膜敷了大概15分鐘後，只要吸收不進去的精華液我會直接沖洗掉!!!! 是的~~多出來的菁華液，皮膚吃不進去，就不要勉強了~~ 而且我後續還是有正常保養在走，過猶不及~~ 把菁華液沖掉，一定會有人覺得，浪費~~~ 但也是因為如此，我從來不會過敏也不會因為敷面膜冒痘!!! 另外，我也從來不會把面膜敷過夜~~~(痾~~讓皮膚整晚不能呼吸是在...... 以上是我正常保養程序外的小撇步~就是敷面膜 提供給大家參考!!!!! ----------------------------------------------------------------------- 這六款最推薦的c位:全能抗皺神經醯胺角鯊面膜 NO.2 金盞花柔敏修護生物纖維面膜 NO.3 經典亮白面膜 ------------------------------------------------------------------------------------------ ##蜜糖毒藥論，不是危言聳聽，更不是胡謅亂傳，請大家一定要試試找到"專屬於自己"最適合的產品喔!! ##工商時間 Blog: http://swissladyyoyo.pixnet.net/blog?utm_source=PIXNET&utm_medium=navbar&utm_term=my_blog 粉絲專頁: https://www.facebook.com/DrYOYO-%E7%BE%8E%E9%BA%97%E8%AA%AA-107466794165488/?modal=admin_todo_tour IG: @ladyyoyothemedic 輕奢美妝同好會:https://www.facebook.com/groups/CPBXCHANELXLAPRAIRIE/?ref=share

🌊馬雅今日指引訊息🌊

🐢每日小語🐢 「在最好的時光，做想做的夢，去想去的地方。」 ✨生活實踐✨ 【午夜～日出】紅蛇使你與身體有更多的連結，你可以強烈的感受到身體的某些需求，或是會對於某些人事物有特別強烈的直覺；也可能會出現呼吸道偏乾或皮膚有乾癢的狀況。 【日出～中午】白鏡幫助你從周遭的事物看清自己的心裡狀態，你可能會對於有些事物感到恐懼，或是會從某些事情當中發現自己需要改進的一面，也可能會遇到身邊的人向你詢問一些意見。 ⠀ 【中午～日落】黃種子讓你對於眼前的目標更加清晰，你可以與同事或工作夥伴討論對於未來目標的規劃，或是你過去經營的客戶會傳來成交的好消息，也可能會遇到需要你耐心以對的人事物。 ⠀ 【日落～午夜】藍手為你帶來行動力，面對眼前的事物，你會比以往更有動力來完成，也會想要著手處理尚未完成的事物；建議可以安排一些與手作相關的活動，透過雙手的創作來幫助你身心靈的療癒。⠀ ⠀ #LightOfHermit隱世之光 #馬雅曆 #馬雅 #個人藍圖解讀 #個人流年運勢 #雙人關係合盤 #感情 #運勢 #工作合夥 #家庭關係

2024全台「落羽松季節」地圖，盤點15個落羽松秘境，今年秋季不能錯過的絕美景致！

秋意濃厚，氣溫宜人，正是外出踏青的好時節。沒辦法上高山賞楓葉沒有關係，近郊也有充滿秋意的落羽松可以親賞！尤其近年打卡熱潮的落羽松成為秋季限定美景，橘黃色的落羽松林為秋天多增添了一點色彩，每年約十一月開始落羽松便會由綠轉黃紅，一整片黃澄澄的落羽松看起來非常壯觀，這樣的美景持續到隔年一、二月都還欣賞的到，準備好你的相機前往這些熱門落羽松景點，一探秋天的風采！ 宜蘭落羽松季景點 宜蘭落羽松季景點：1.宜蘭游家農場 Info. 地址：宜蘭縣宜蘭市中興路141號 營業時間：24小時 游家農場內除了有壯觀的落羽松林，還有一座半月形池塘，如詩如畫，看起來格外清幽，充滿異國風情的景色，彷彿置身於歐洲莊園內。 https://www.instagram.com/p/BsiG_pbBK23/ https://www.instagram.com/p/BsSBzF_nG0y/ 宜蘭落羽松景點：2.蜊埤湖畔落羽松 Info. 地址：宜蘭縣員山鄉蜊埤路11號 營業時間：24小時 蜊埤湖位於員山福園公墓旁，湖畔旁種植了一整排的落羽松，隨著季節進入秋冬，樹葉轉紅呈現不同層次的色彩，倒映在湖面上，美得令人窒息。沿著環湖步道散步，偶有天鵝路過，彷彿進入到世外桃源一般。 https://www.instagram.com/p/BeAtGrcFFcu/ https://www.instagram.com/p/CZBYa-xLRm-/ 宜蘭落羽松景點：3.三層坪落羽松（暫停開放） Info. 地址：宜蘭縣員山鄉坡城路 營業時間：暫時關閉 階梯式農塘是這裡最大的特色，形成獨樹一格的階梯小瀑布，盡頭是大片的落羽松林，與潺潺流水相互襯托成一幅美景。 https://www.instagram.com/p/CXikxsMFRw4/ https://www.instagram.com/p/CYJ20sJJjMG/ 不過為了控管人數，避免環境遭到破壞與打擾到附近居民，必須事先於線上預約，每個場次可停留1小時，並且會酌收150元入場費。 https://www.instagram.com/p/CYF6-Qlr96j/ 桃園落羽松景點 桃園落羽松景點：1.八德落羽松秘境 Info 地址：桃園市八德區浮筧16鄰1號 營業時間：每日07:30 – 17:30 門票：20元 近幾年才被發現的這片落羽松森林，吸引越來越多觀光客前往拍美照，在這裡可以感受被落羽松團團包圍的感覺，晴天的時候陽光從葉縫中撒下來，金黃色的樹葉在陽光照射下熠熠生輝，灑落滿地的落葉又為畫面多增添一點色彩。 而且就算還不到樹葉轉紅的季節也有許多人前往拍攝，因為一片綠油油的樹林拍起照也超級美！冬天的枯枝拍起來也會有置身國外的感覺，隨便拍都是張意境照啊！ 桃園落羽松景點：2.長庚養生文化村 Info. 地址：桃園市龜山區舊路里4鄰長青路2號 營業時間：24小時 最美長照中心在這裡！光看照片還會以爲生態園區，沒想到是長庚打造的養生文化村，專門為長者量身打造，其中自然園區有一處落羽松秘境，到了春季還能賞櫻，環景步道一路延伸到人工湖中央，愜意指數爆表。 新竹落羽松景點 新竹落羽松景點：1.北埔六塘落羽松 Info 地址：新竹縣北埔鄉上大湖村5鄰62號 營業時間：每日08:00–17:00 位於新竹北浦的這座落羽松，有別於其他地方成群、整片的。這裡一整排的落羽松倒映在一大片湖面上，漸層感的落羽松林和湖中倒映形成一幅最完美的畫。就算不是在賞落羽松的季節來，碧綠的落羽松林依然很值得前來觀賞！ 苗栗落羽松景點 苗栗落羽松景點：1.三灣落羽松 Info. 地址：苗栗縣三灣鄉台三線101k處 營業時間：24小時 三灣這處秘境位於台3線101K處，一共種植300多棵落羽松，只要到了每年11、12月落羽松轉紅的季節，地主就會開放大家免費參觀拍照。 特別的是，苗栗三灣的落羽松有部分種植在水中，清澈的湖畔宛如畫布般，映著落羽松黃綠紅的漸層倒影，超級迷人！ 台中落羽松景點 台中落羽松景點：1.泰安落羽松 Info 地址：台中市后里區安眉路5號 營業時間：不定期，請先詢問臉書 位於台中的泰安落羽松，需要走進泰安國小旁的小路才可抵達。進入一整片高大的落羽松林的瞬間，會忍不住為這片美景驚呼！拍起照來的風景幾乎可媲美韓國南怡島，紅綠交織的落羽松，倒映在水窪上，景象有如鏡子一般清澈透明。不過這片園區營業時間較不定期，要前往的話建議要先詢問過臉書呦！ 走在落羽松林間有如穿梭在神秘的隧道中，讓人忍不住停下腳步細細觀賞每棵樹木，感受大自然的神奇。 台中落羽松景點：2.麗寶樂園渡假區東區落羽松草原 Info. 地址：台中市后里區福容路8號 營業時間：每日09:30–17:00 上千棵落羽松打造出長達1公里的麗寶樂園落羽松祕境，2022年第一次開放，相較於其他景點是水窪造景，麗寶樂園是種植在寬闊的草地上，一到 12月是最佳觀賞期，落葉鋪滿草地，便由如蓋上紅色地毯，像極了加拿大的楓葉大道。 而除了從森林中體會落羽松的美，也推薦搭乘樂園中的摩天輪，從空中欣賞這大片秘境另一種角度的美。 台中落羽松景點：3.中科落羽松 Info 地址：台中市西屯區光明路257號 營業時間：暫時關閉 中科落羽松最有名的就是它的水上木棧道！轉紅的落羽松倒映在水面上，看起來格外美麗，在木棧道上拍照更能將自己與這片美景融合，自己也能成為這片美景的主角！到了樹葉轉紅的季節時，人潮更是眾多，秋天到台中旅遊千萬不要錯過這裡，輕鬆收割美照的地方。 ⚠️其實這邊是私人土地，但地主心開放給大家免費。參觀希望大家可以不要亂丟垃圾或是隨意停放車輛，也不要大聲喧鬧造成附近居民的困擾唷！ 黃、紅、綠色交疊出的景色，湖水也被染成一片金黃，讓自己彷彿變身為韓劇中的主角。就算錯過秋天的紅葉，冬天也可以拍出銀白效果的意境照。 彰化落羽松景點 彰化落羽松景點：1.菁芳園 Tenway Garden/落羽松花園景觀餐廳 Info. 地址：彰化縣田尾鄉張厝巷73號之一 營業時間：每日10:30–17:00 公路花園人氣景觀餐廳菁芳園，每到假日都人潮滿滿，園區內最大的特色就是超大湖畔還有各式花卉種植，還有玻璃屋景觀餐廳也是非常搶手的景點。到了秋冬時節園區內的落羽松更是裝關到不行，光走在園區內就是一種享受！ 南投落羽松景點 南投落羽松景點：1.落羽松森林 Info 地址：南投縣南投市八卦路710號 營業時間：週四至週日10:00–18:40、週一10:00–18:30（週二至週三公休） 南投落羽松森林位於南投139縣道上，是一片規模不大相對低調地落羽松林，雖然落羽松數量不多，林內擺放著可愛的木馬，為這片景致多增添了一種俏皮感，木頭裝置藝術讓自己有置身異國的錯覺，讓照片拍起來更有意境。 不需要想pose，有自然感的樹幹就是拍照最好的道具！不需要動腦的生產美照聖地！ 雲林落羽松景點 雲林落羽松景點：1.九芎落羽松秘境 Info 地址：雲林縣林內鄉 營業時間：24小時 位於雲林的九芎落羽松數量非常多，一大片的落羽松林看起來格外有震撼感，一片火紅的落羽松讓人看了忍不住讚嘆台灣也有這麼美麗的風景！由於這片落羽松林佔地很廣，內外看到的落羽松林可能顏色和樹葉數量截然不同，往樹林內走可能可以發現各種不同風情的落羽松哦！ 九芎落羽松需要走進一條小徑才可以抵達，原本是當地人才知道的秘境，現在已是出名的賞落羽松聖地了，大家要把握機會前往觀賞啊！ 雲林落羽松景點：2.澄霖沉香味道森林館 Info 地址：雲林縣虎尾鎮惠來路75-6號 營業時間：每日08:30–17:30 相信大家對澄霖沉香味道森林館心型湖中島的場景一點都不陌生，以日式禪風庭園造景爆紅，有著台版「兼六園」之稱。 區內種植許多高聳的千年沉香木、落羽松，最受歡迎的就是生態池中的大愛心造景！每個遊客一定都要在愛心中拍上幾張留念啊！ 圖片來源：＠gong_wan 圖片來源：＠chen___0331 台南落羽松景點 台南落羽松景點：1.台南六甲 落羽松森林 Info. 地址：台南市六甲區台1線、林鳳營牧場旁 營業時間：24小時 菁埔埤不只是國家重要濕地，同時也是規劃完善的自然公園，秋冬時還會有整排落羽松在菁埔埤旁，加上湖面倒影相襯，拍起來非常漂亮。另外，大家記得協助維持環境，順手帶走垃圾，這樣才能讓更多人都能享受美景喔！ 落羽松林的魅力是不是很難抵擋呢？最後，提醒前往賞落羽松的遊客們不要用手觸摸落羽松，也要記得帶走隨身垃圾，讓我們一起守護台灣這片美麗的風景吧！ 延伸閱讀 👉11個台北必拍「芒草季」景點推薦，秋季限定芒花草登場！不只有陽明山可以去啦 👉楓葉季13個「台灣賞楓」景點推薦，不用出國也能享受楓紅美景！ 👉美到忘記呼吸！7座「秘境湖泊仙境」從冰蝕湖到森林仙境，台灣之最都在這 撰文編輯 #Joyce #2023落羽松 #三層坪落羽松 #九芎落羽松秘境 #全台落羽松 #全台落羽松季 #八德落羽松秘境 #北埔六塘落羽松 #南投落羽松森林 #台灣落羽松 #宜蘭落羽松 #泰安落羽松 #落羽松 #落羽松地圖 #落羽松季節 #落羽松景點 #落羽松秘境 #落羽松秘境推薦 #雲林落羽松 

👣徒步環島 台中豐原-苗栗三義 不知不覺把自己家鄉走完， 大

👣徒步環島 台中豐原-苗栗三義 不知不覺把自己家鄉走完， 大概只搜集了3句加油吧😅！ 好險還有一碗愛玉和一杯豆漿撐著😹。 今天第一次涉獵到⛰️山路，完全被打敗！ 原本計畫西部路線看到台13是山路， 明明第一個刪除，命運卻把我帶回⋯ 原本台中開始逆時針走回來， 就會是一路下坡，命運卻帶我北上⋯ 走到民宿的最後一段路根本大魔王， 抵達時已完全毀滅！🤯🤯🤯 聽說接下來還有一大段山路， 颱風還即將把豪雨帶來特報， 說好的輕鬆順心徒步環島呢？🤦🏻‍♀️ 走了七天， 目前為止得到最大的體悟， 是在路上學習和自己相處的課題。 我還在學⋯ 學著觀察自己的呼吸、 學著調整自己的腳步、 學著維持自己的體態、 學著享受路上的一切、 不論是晴天、陰天還是雨天， 抑或是城市、小鎮還有鄉村， 順應自然所帶給我的， 改變心境才能真正享受生活🥰。 感謝這趟旅程帶給我的獨一無二！ Instagram:joy__ci #travel #taiwantravel #walkaroundtaiwan #旅行 #徒步環島 #環島 #環島旅行

平時喜歡在家一邊工作一邊聽音樂，過年除舊佈新大整理🧨趁機換了

平時喜歡在家一邊工作一邊聽音樂，過年除舊佈新大整理🧨趁機換了RASTO RD13 炫彩RGB兩件式2.0聲道多媒體喇叭🔈 我的喇叭就是要跟別人不一樣，會變色的RGB多色呼吸燈才夠時尚酷炫，加上高質感音效，每天的工作節奏都變得輕快起來🎵🎶 輕鬆打造我的沉浸式休閒時光，聽覺與視覺的雙重享受，預算千元以下的外接電腦喇叭，很適合上班族入手喔❤️ ✏️https://sweetday.tw/rd13/

Pilates 普拉提器械課，原來韓國女星的螞蟻腰是這樣來的！

常常有關注韓國女星IG的話 就會知道最近風靡全球的運動就是PILATES 器械~ 很多韓國女星和一些國際巨星都是靠做PILATES器械來維持身材 據我所知, BLACKPINK的JENNIE和ROSE就常在節目和個人IG分享他們練習PILATES器械的照片 還有前陣子很紅的愛的迫降中的女主角孫藝珍也有在韓綜中表示自己有PILATES的專業執照 所以從去年開始我也開始試試看這項運動 有別於一般大家所認知的瑜珈和墊上皮拉提斯 他們做的這些動作都是需要靠一些器械來完成 PILTES中的器械其實也分成好幾種 比較基本的是REFORMER 和 Mve CHAIR以及BARREL (不過不管做哪種器械, 都一定要有專人在旁邊指導喔! 而且Pilates是很重視呼吸和吐氣的, 一定要乖乖聽老師指示~) REFORMER就可以針對核心/胸大肌/腿部臀部/腰部做各種訓練, 是最常見的Pilates器械 哈哈~~我的筋還是不夠軟, 人家Jennie可以拉到180度平的, 我還差好遠呢@@ 看別人做都以為很簡單, 其實也不是這麼容易的! 而Mve CHAIR主要對於練核心和腹部有很大的幫助, 我記得我自己做這項練習第一次只是做簡單的動作就馬上全身爆汗, 比我在跑步機上跑30分鐘還吃力 當然隔天腹部真的痠的很有感....但CP值真的很高, 所以我個人很愛使用Mve CHAIR 再來是最近幾堂課才接觸到的BARREL 我個人覺得他可以做一些簡單和難的動作, 比較簡單的就是幫助上半身的伸展和拉筋放鬆 難的部分是像下面這項動作一開始可能會怕怕的, 不過因為PILATES器械課一定要有專人在旁邊指導, 所以其實也是算很安全的, 不用太擔心~ 不過也因為通常是一對一或是一對二的課程, 費用上真的比較高, 大家可以去報名個一兩堂先試試看感覺, 有喜歡再繼續 我覺得練PILATES器械對於女生比較好的地方是不會舉到重量太重的重訓而使你的肌肉太硬太大, 器械床主要增加阻力的是方法是靠彈簧, 你也可以依照自己的能力去調整難度, 所以可以拉長女性想要的線條感而不會練成金剛芭比~~ 希望有一點能做到我想達到的目標嚕^^ 以上給大家參考一下~

【紐西蘭】Marry Christmas🎄Happy New Year🎉疫情下國外的節日怎麼過?

筆者初衷是單純紀錄分享。沒有專業大砲相機，拿著一隻Iphone11 pro走天下，大部分都用內建相機拍攝，照片沒有修改太多。文筆不是大師級，文章不是攻略版。出去玩就是認真玩認真拍照!!😂用心體驗當下❤。目前仍在紐西蘭打工度假的流浪旅程中❤ 2020的末段 以代表溫馨浪漫跟希望的聖誕節跟新年來做結尾 告別這充滿艱難.動盪.難過的一年 但是比起其他人，我幸福、幸運、快樂的多了 紐西蘭平靜美好的生活填滿了我的2020 Marry Christmas 這是第一次在國外度過聖誕跟新年假期 這裡的許多人都已在放長假 聖誕節假期我們選在Queenstown度過 原本應是充滿遊客人潮的城鎮 沒有既定印象中節日應有的熱鬧與擁擠 沒有聖誕氛圍商家關閉許多 沒有什麼多餘的聖誕裝置藝術 簡單在小鎮上遊逛後 我們選擇閉起門來自己玩 聖誕節應有的情節 聖誕大餐跟交換禮物 配著混酒玩著遊戲 Happy New Year 2020的最後一天 我們選擇來到Dunedin渡過 紐西蘭的跨年 簡單但依然保有儀式感 有演唱會但像是大型的戶外音樂會 大家沈浸在音樂裡面 隨興搖擺身體 煙火隨著倒數聲5.4.3.2.1 雖然不是最絢麗的 但已經很滿足了 也想念著台灣 一倒數完 大雨開始下 我們躲在騎樓這裡跟台灣思念的人一一視訊再打道回府 新年許下新年新希望 希望2021一切都會更好 走過2020，來到了2021 不管現在的你在哪裡 身邊幸運的擁有著誰 慶幸這些人還在你身邊呼吸著 自己也存在著 Hey!Marry Christmas and Happy New Year!

COLD STONE首推跨界合作『角落小夥伴-蜥蜴』冰淇淋蛋糕 隨盒含限量DIY派對帽、造型立牌及派對旗幟 享受親子樂趣

角落小夥伴-蜥蜴冰淇淋蛋糕NT$1480 角落小夥伴 白熊–冰淇淋派對NT$1480 由日本San-X公司打造的「Sumikkogurashi /角落小夥伴」，⽇本最Top！風靡全球！熱度持續蔓延燒至全台灣的，「角落⼩夥伴」是⼀群既可愛又非常療癒的角⾊，它們的魅力席捲大人小孩圈，自7/9(五) 完美打造萌翻天的「角落小夥伴-冰淇淋同樂會」冰淇淋蛋糕，首次合作超人氣角色之一「Tokage 蜥蜴」明星肖像，將蜥蜴180度立體造型化真實呈現在COLD STONE冰淇淋蛋糕上，同時也精心設計巧克力片點綴療癒的恐龍背鰭，特別設計多面造型提盒，皆出現角落小夥伴療癒圖騰，隨盒含限量超高CP值的角落小夥伴「冰淇淋同樂會包」，讓親朋好友可一同DIY「角落小夥伴」造型立牌、派對帽、派對旗幟，全新演繹幸福冰淇淋蛋糕，不只可品嚐到超人氣的焦糖布丁風味冰淇淋，搭配濃醇的香奶冰淇淋拌入OREO的經典美味，加入海綿蛋糕完美呈現多層次味蕾享受。 COLD STONE自2020年首次跨界合作角落小夥伴推出白熊肖像冰淇淋蛋糕，炎熱的夏日「冰淇淋蛋糕」是沁涼的首選，今年父親節首次推出「角落小夥伴-冰淇淋同樂會」冰淇淋蛋糕-蜥蜴款，限量耍萌、完美締造全新肖像視覺，搭配附贈的限量冰淇淋同樂會包，讓親朋好友可透過趣味DIY互動，提升情感氛圍，共同打造無與倫比的歡樂樂園。 為歡慶「角落小夥伴-冰淇淋同樂會」新品冰淇淋蛋糕上市，COLD STONE於7/9(五)至8/8(日)推出父親節蛋糕優惠，購買任一冰淇淋蛋糕可享9折優惠，OPEN POINT會員可享88折優惠，特別加碼回饋COLD STONE冰友，活動期間購買任一款冰淇淋蛋糕且登入Google表單即可參加抽獎，有機會將「3M淨呼吸超濾凈型空氣清淨機」、「3M 可水洗瞬涼五度涼夏被-星空藍」帶回家(詳情請見官網)，此外，為提倡居家歡慶氛圍，「角落小夥伴-冰淇淋同樂會」新品冰淇淋蛋糕亦可透過外送平台購買，即日起至7/18(日)於foodomo消費滿$250現折$50，今年父親節COLD STONE為大家準備好療癒的冰淇淋蛋糕「角落小夥伴-冰淇淋同樂會」，也有機會抽中爸爸最愛的3M系列禮物唷！

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日常「療癒小物」大盤點！生活的美好總是藏在細節裡♡

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