Juliart抗屑止癢調理組｜MIT

每次一到換季，我的頭皮會特別敏感，因此在挑選洗髮產品時都會特別注意!!! 這次使用到了MIT的 Juliart的抗屑止癢調理組很有感 他們的抗屑止癢調理組-主打緩和紅腫敏感，修復頭皮保護力 ✨有效改善油性頭皮屑問題 ✨舒緩頭皮發癢問題 ✨平衡頭皮油脂、抑制皮屑芽孢菌 ✨長效維持頭皮健康環境 他們的成分無添加會讓頭髮頭皮負擔的配方，並且透過胺基酸介面活性劑來溫和完成頭皮清潔程序，達到長效維持頭皮健康環境。 所以可以安心使用 Juliart甘草次酸角質淨化液 特別針對乾癬,脂漏性皮膚炎者日常清潔所設計~ (用的時候心想完全是為我而設計地呀哈哈) 專為日常頭皮清潔所設計,不含藥性,以甘草次酸複合物漸進式控油調理,維持頭皮健康 使用方法: 洗髮前在乾法的狀態下,將甘草次酸角質淨化液直接淋在頭皮(建議使用量15-20cc)全頭都有覆蓋到後按摩1-2分鐘再沖洗乾淨 (像我一樣中長頭髮的人就可以自己斟酌一下用量) Juliart去屑止癢胺基酸洗髮精 針對油性頭皮癢,頭皮屑問題所研發,不含藥性以草本復方城分調理頭皮 使用方法: <專注洗頭皮兩次> 第一次因為胺基酸界面活性劑會包覆住油脂,泡沫會比較少,15秒後沖水洗淨 第二次泡沫較多且細,用指腹按摩1-2分鐘後即可沖水洗淨 洗淨後要立即吹乾頭皮及頭髮喔~ (建議大家在洗髮前用梳子將頭髮梳過後會更好喔) 使用感受真的很好,調理組無論味道上功效上都讓人感覺很舒服,自己在家也能享受到好的調理~ 洗後感覺頭皮很清爽有在呼吸的感覺 非常推薦大家可以試試看 使用前頭皮較乾癢,屬一般油性髮質的狀態 使用一段時間過後自己很有感,(未用護髮乳/油) 如果有使用潤髮產品時,且記不要抹到頭皮! (全台也都有百貨專櫃，可以去櫃上頭皮檢測,讓專業人員協助你找到適合自己的產品) uliart抗屑止癢調理組 (Juliart甘草次酸角質淨化液/Juliart去屑止癢胺基酸洗髮精) http:// https://reurl.cc/q8OOYR TEL : 886-2-89521800 #juliart #頭皮養護 #使每個人成為自己的經典 #體驗覺亞蘊髮哲學 #控油調理 更多文章分享➰ Sunny的PopDaily Instagram ➰ Sunnyhsu1205 撰文編輯/@sunnyhsu1205 「有想法、問題歡迎留言給我喔」🤍

Yeri新劇《蔚藍之春》5大必看亮點！Yeri化身海女，和姜相準展開海邊療癒青春

最近韓劇清單又要多一部氣質很不一樣的新作啦！《蔚藍之春》以韓國統營海邊為背景，結合海女、海男、受傷青春與慢慢修復的心動故事，光聽設定就有種海風吹進生活裡的清爽感。該劇改編自張德賢作家的同名網漫，預計2026年5月11日晚間11點於MBN Plus首播，同日晚間11點30分在Wavve、TVING公開，台灣則透過Friday影音等平台上架。 （首圖source:@mbn_drama / @yerimiese / @cre_sangjun.k） 《蔚藍之春》劇情介紹：受傷的青春，在海邊重新呼吸 《蔚藍之春》描述因為害怕未來而停在原地的徐安娜，遇見被過去困住、無法向前走的尹德賢，兩人以海女與海男的身分生活，在一次次潛入海中的過程裡，慢慢透過彼此成長。 這個設定最吸引人的地方，是它沒有急著把角色包裝成「立刻變好」的人，安娜不是一路閃閃發亮的女主角，而是曾經很靠近夢想，卻因為現實被迫停下來的人，德賢也不是單純冷酷的男主，他身上帶著秘密和距離感，像海面下看不清的暗流，兩個都不太會好好生活的人，在海邊相遇，也讓故事多了真實的刺痛感呢！ 《蔚藍之春》演員陣容：Yeri從校園女王變身海女，意外展開超吸睛 Red Velvet成員金藝琳Yeri在劇中飾演徐安娜，角色原本懷抱職業游泳夢，卻在從泳池打工被解雇後回到故鄉，進而開始學習成為海女，從預告中能看到安娜從泳池回到海邊，與尹德賢展開意外同居生活。 此次最有話題的就是Yeri的反差轉型，過去她在《清潭國際高等學校》裡帶著高冷、鋒利的氣場，到了現代卻換上潛水裝、濕髮貼在臉頰旁，整個人更多了被海風吹過的脆弱感，從舞台上的明亮偶像，到劇中被人生撞得有點狼狽的海女，這種落差真的很值得期待！ 《蔚藍之春》男主角姜相準：神秘海男尹德賢，粗獷外表下藏著傷口 姜相準飾演的尹德賢，是停留在過去、無法向前的人，他和安娜一起以海男、海女的身分生活，也在陪伴彼此的過程中重新面對自己。 比起典型甜寵劇男主，德賢更像是海邊那種不多話、但一出手就很可靠的人。曬過太陽的膚色、沉默的眼神、在海水裡扶住安娜的動作，都讓角色多了一種安靜的安全感，預告裡他對安娜說「世界上不會游泳的人很多，人生會因為不會游泳就毀掉嗎？」聽起來是輕描淡寫的一句話，卻輕輕把人從自責的漩渦裡拉出來。 《蔚藍之春》看點：在美麗海景下讓角色重生 《蔚藍之春》以統營韓麗海上國立公園的美麗島嶼為背景，海在劇中不只是漂亮風景，更是讓停滯人生重新流動的挑戰與成長空間，劇中也會出現以統營海產食材製作的料理，讓這部劇多了生活感與味覺記憶點。 劇中角色潛進海裡、撈起海產、一起料理與分食的過程，都讓故事變得很有觸感，很日常卻會悄悄安慰人，不是華麗餐廳裡的浪漫，而是濕漉漉的潛水服、岸邊吹亂的頭髮、熱湯升起的白煙，那種很日常卻會悄悄安慰人的畫面，這部劇很適合喜歡日常韓劇的人。 《蔚藍之春》播出資訊：6集短篇 《蔚藍之春》是由鄭憲秀導演執導、河珍編劇執筆，OZ Arena與Studio Dal共同製作的MBN Plus原創劇，主角由金藝琳Yeri與姜相準擔任。 《蔚藍之春》為什麼值得追？海女題材加上大人系青春感很新鮮 近年韓劇常見青春題材，但《蔚藍之春》更加特別的是，劇中除了呈現校園裡閃閃發光的青春，更將「已經受過傷、卻還想重新開始」的情感投射而出，並不是每個人都能在青春期完成夢想，也不是每段人生卡住時都有人立刻拉你一把，安娜因為未來的不確定而停下，德賢則被過去困住，兩人透過潛入海裡，重新學習怎麼和世界相處。 有時候真正的重啟，是先承認自己累了，再找一個能好好呼吸的地方，《蔚藍之春》就是把這種狀態放進藍色海景裡，也讓劇情發展更為吸引人。 《蔚藍之春》預告搶先看 如果最近剛好也有點迷惘、想看一部不吵鬧卻能陪你放慢呼吸的韓劇，《蔚藍之春》可以先放進5月追劇清單，Yeri從舞台偶像到海邊海女的轉型，姜相準帶著秘密感的海男角色，加上統營藍到像能洗掉疲憊的海景，感覺會是一部越看越有餘韻的作品，大家最期待安娜與德賢的哪一種互動呢？ 潤稿編輯：#嗶波 #2026韓劇 #AzureSpring #Yeri #姜相準 #療癒韓劇 #網漫改編韓劇 #蔚藍之春 #金藝琳 #韓劇推薦 #아주르스프링 

陸劇「太子妃升職記」……我要的是母子均安

其實我本來是為了等哲仁皇后的空檔看的，但沒想到一看卻不可收拾。 這劇除了結局雷，有的情節雷翻天，衣服房屋顏色閃瞎你，道具很寒酸外(劇組太窮了) 其他都還可以可以😂😂😂 其實我覺得太子跟芃芃是絕配，一個內斂沉穩，但溫和善良，一個外放活潑敢說敢言。 齊晟身著他常穿的黑衣，趁著芃芃熟睡時，摸上了她的床，他小心翼翼輕手輕腳的靠在她的背后，但終究還是沒忍住想摸摸他孩子的衝動，左手從她身後繞過去停在孕育著他的小孩的大肚子上。 他知道她醒了，她原本平順的呼吸突然起伏了一些。 她問說:「不知皇上深夜到來有何事？」 「妳的臨產日快到了，我還是不放心，雖然妳命人把我的東西丟出去，但我人是活的，還不是想來就來？」 張芃芃聽到此言，不知該如何回答，她只好問說：「皇上，你是不是病了，要不要找太醫幫你看看」 「我只是想來看看妳」，齊晟更近一步的靠近她。 他聽著她冷若冰霜的說著：「你放心，我會把你的孩子給安全的生下來的」 他心裏一緊，左手緊緊把她擁入懷中，聞著她的髮香，這是自那夜她酒醉以來，他倆最近的距離了。 「我要的是母子均安」齊晟悶聲道，他快要在她的周圍窒息了，感受到她身體的溫度，想起了那夜他(她)是怎麼融化在彼此的身體裡，他的身體突然緊繃起來，他得起身，可是他不想也不願起身。 他只想像現在一樣緊緊靠著她。 但是他得起身，再不起來他怕他的自制力會失守在這裏，而現在絕不是自制力失守的好時機。 他再溫柔的摸摸她肚子，要她好生休息，便起身離開她的寢宮，回到他夜夜想著她的大明宮殿獨眠。 #太子妃升職記 #EP19 #盛一倫 #張天愛 #太子帥到我不能不截圖啊😂😂😂

假期也需要一點深呼吸～走進光復新村，體驗時空眷村裡的緩生活！

轉眼今年的第一個月就要接近尾聲了，馬上就要迎來的過年連假。濃烈的過節日子，餐廳百貨到處人擠人，想好好放鬆都沒辦法啦！沒關係，今年打卡編要帶你離開市區，品嚐當地小吃配上一杯手沖咖啡～行程不用排的太滿，讓我們一起在光復新村的時空巷弄中，緩緩呼吸城市裡沒有的慢生活吧！ 【推薦閱讀】 原來台中霧峰可以這樣玩！跟著編輯去這6個新舊交織的好地方，許自己一趟愜意的小旅行！ 出發收集老眷村的歲月風情！復古洋裝、髮帶通通拿出來，親眼見證爺爺口中的村莊記憶～！(上) #光復新村 公車繞過圓環，入口出處醒目的「光復新村」立牌，像是主人盛情的歡迎著我們。追朔至1956年，是中華民國政府在二戰後建立台灣的第一個新市鎮，作為省府員工宿舍 走進縱橫的街道裡，老房子自然形成協調的秩序感，隱隱透露出早年的庶民美學，加上濃密的綠樹林蔭，隨手一拍都是意境美照 在台中市政府的摘星計畫下，轉變成結合藝術、創作、設計者、樂活的夢想基地，透過眷舍活化，讓多元的藝術力量盡情在此揮灑，能創造出更多精彩的新故事 循著濃濃眷村氣味，即使逛累了，這裡頭也擁有三兩家小店，老闆會準備簡單卻飽含心意的食物。細說著他的故事，帶你尋找記憶中味蕾和視覺的感動 #麵粉遇見水 在眷村中絕對不能錯過的，當然是品嘗招牌美食啊！店名取的十分有趣，原來這是一間天然手桿的麵食店，保留原始復古的裝潢，搭配人氣招牌麻辣腰帶麵，香氣Q彈的讓人一口接一口，來上第二碗也沒問題 #眷春水果冰 沿著紅色把手的階梯上成了最佳拍照位置，每個人都不免好奇，走上這間位在二樓的小店究竟是賣什麼 可愛的手繪招牌和菜單，畫著手工製作的季節水果冰品，多樣化的口味，有選擇障礙的同學每一種都想點上一輪啦 #散水さんすい 來到光復新村，很難不注意到這間外觀有著濃濃日本沖繩氣息的散水，老闆說店裡的每處細節設計都是源自於旅行時獲取的靈感，再親自慢慢手工打造而成的，看這用心的程度，難怪每一處都這麼好拍啦 散水，澆水之意，又似職人手沖時的畫面。在涼爽的午後點上一杯現沖咖啡和手作甜點，和老闆聊著瑣碎生活，滿載幸福記憶的精神食糧，大概說的就是這種了 地址： 營業時間依店家而定 看完上面的介紹是不是更想親自去走訪一遍呢！其實裡面還有很多優質店家介紹不完啊，就等著你去挖掘，今年趁著新年假期安排一次輕鬆的微旅行吧！ #光復新村 #打卡中部 #散水さんすい #波波打卡 #眷春水果冰 #麵粉遇見水 

🧨過年指尖的新衣🧧

新的一年除了衣服指尖也要穿新衣，我特別選出幾個適合除夕的質感紅給大家 . @butterlondon #超強革命疾速10x指甲油 （罪惡甜點）-大家記得我上次有分享的指甲油嗎？它的優點我不再贅述，但這個色號應該是適合任何膚色，帶有深酒色調的紅，很像紅絲絨蛋糕的顏色！. . @butterlondon （紙醉金迷24K）-是透明底+閃亮金箔，最適合過年跟紅色系指甲油搭配成套，莫名聯想到紅包配色🧧. . @nailberry_ （法蘭西櫻紅）-來自英國，但是法國製造的品牌，全素不做動物實驗。厲害的是他有全球獨家透氧專利，上色後讓甲肉依然可以呼吸。敏感人也不怕，指甲更不容易受損噢！. 這款是更鮮嫩的櫻桃酒紅色，單擦也是一樣美。最重要的是：它刷頭超大，一下就可以刷滿我的指甲,不會有還沒刷完指甲油快乾掉黏稠的問題,完全是大甲片人的福音！#克勞蒂亞推 . . @nailberry_ #不藏私好感滋潤油 這個真的不藏私，我個人是那種平常不怎麼保養手的人，所以指甲周圍死皮不少，這個指緣油可以火速滋潤我的指甲，拍照前滴兩滴，手指真的就沒那麼乾了。味道是很天然的檸檬味，一樣全素請放心💜 . #過年 #紅色妝容 #指甲油 #波波愛漂亮 #波波黛麗

筆的「星」靈魂

/ 筆的「星」靈魂 / 星辰藉著銀光注入新的生命。 呼吸，微微顫抖著 睜眼，慢慢旋開翅膀 思索，廣闊領域的邊界 但看不清 在濃霧裡的一盞燈 摸不透 如幻似影的未來 是會害怕、停滯、手足無措？ 還是好奇、追求、勇敢於行？ 繼續、前行… 以詩詞頌揚茵茵綠草 在音符之間彈奏樂章 時而憂傷 時而高亢 時而低落 時而歡欣鼓舞 在畫布上唱出情緒的痕跡 留下所有喜怒哀樂的思緒 探索世界的每個角落 大啖各式奇妙的食物 體驗所有人生的歷程 待續、未完… p.s.無論博學多聞或是經驗老練之人，也無法準確摸清未來，只能言論為「推測」或「假設」；無論何事，本為自己做選擇，為自己做負責，然後勇於前行。人本應有夢，無夢則為行屍走肉；人本該有愛，無愛則為街邊腐石……追求吧！繼續朝著不可預知的未來大步邁進！！Pei Han Chen Facebook / Instagram / Behance

 好好的放鬆來場舒緩沐浴吧！

忙忙碌碌的生活中，需要多一點正能量 在每日沐浴時一起沖走每日的疲憊感 #CHANIDA洗沐系列旅行組 ▪CHANIDA深層清新洗髮露/Shampoo 無矽靈添加，能夠深層潔淨及柔順秀髮的「澳洲堅果及膠原」配方！ 油頭人還有頭皮敏感都可以安心用囉～每到秋天Ruru頭皮就不穩定，用了這個覺得蠻舒服的，洗後頭皮清爽不粘膩，是輕盈的保濕感讓髮尾不再毛躁不堪、頭皮不扁塌 跟著森系香氣洗髮一起森呼吸吧！ ▪CHANIDA清爽細緻沐浴露/ Body Cleanser 常常看到Ruru說洗了一些沐浴品會過敏，香妮達的沐浴露是低敏感配方，Ruru實際測試了之後! 通過!!!不會搔癢喔～ 以天然植物基礎製成的清爽沐浴，洗後皮膚感覺舒爽，以復活草和佛手柑作結合，舒服的香氣，讓我們洗去一日的疲憊 ▪CHANIDA水潤保濕身體乳/ Body Lotion 天然植萃的伊蘭和佛手柑與Vitamin滋養配方」及玻尿酸精華等滋養成分結合，是能夠讓肌膚更保濕細緻又帶有天然香氣的香體乳液 倒出來感覺到滋潤且擁有天然植物香氣，擦起來吸收效果很好，滋養保濕能力還不錯唷～清爽不粘膩的肌膚觸感最舒服了 ▪CHANIDA輕盈鎖水潤髮乳/ Conditioner 洗髮除了洗髮品重要以外，潤髮品也是很重要的！ 注入澳洲堅果油及保濕因子可提供強烈的水分和潤滑感，PCA-Na和角鯊烷添加使用起來清爽不粘膩，讓潤髮時髮尾得到滋養修護 好沖洗且吹頭髮時頭髮滑順不糾結，還帶有淡淡香氣，令人心曠神怡 在家與外出旅行時的洗沐品都需要好好挑選一番，低敏感配方及植物萃取讓我們彷彿浸潤於森林裡般的清新舒服 @chanida_tw 更多圖文分享在blog♥♥♥ https://rurusheep0119.pixnet.net/blog/post/360414851 #洗沐 #旅行組 #森系 #chanida #香妮達

輕鬆順暢的好選擇！中秋大吃一頓也沒在怕

林鳳營益生菌優酪乳即日起於全省全家升級上市！獨家嚴選歐美益菌，專業打造並經國際研究，保持益菌高活性！全程無添加、純濃好喝。即日起至10/3，216ml兩瓶嚐鮮價45元，林鳳營幫您養好菌、助消化，顧好腸胃過中秋！加碼還有外食族地表最強營養組合，林鳳營益生菌優酪乳216ml搭配雞胸肉品項乙件，益生菌及蛋白質營養一次給齊，優惠期間再省10元！ 根據2022年益普索市場研究調查，購買優酪乳消費者的首要因素為：「助消化」，其次為「味道好喝」，再者為「原料天然無添加」。今年林鳳營益生菌優酪乳精準鎖定三要素，特別嚴選歐美益菌，以獨家複合益菌組合，專業打造「BIFIDUS+黃金益菌群」！並選用專業乳源，全程採用恆溫慢發酵工藝， 每一口都是純濃好喝，健康無添加！ 近年優酪乳來可謂是“腸胃保健”的代表性食品，尤其是現代人外食盛行、生活作息緊湊，導致有隱藏性營養不均衡、失調等問題；除了成人營養問題，最近一份台灣營養基金會的調查報告裡也指出，台灣有高達九成學童在近三個月有遇到消化不良的狀況，且平均有三成以上是每周出現一次。小兒科醫師也指出腸胃健康能幫助學齡孩童營養吸收力，且通過長期觀察及分析，腸胃好的學生，平均身高比消化不佳的學生平均身高較高。林鳳營益生菌優酪乳含有大量活性菌，幫助消化、排便順暢，定期飲用也能幫助民眾養出好體質。 面對即將到來的中秋連假，除了採買烤肉食材與設備，面對準備大吃大喝的中秋美食，也別忘了給自己的腸胃一個體貼，即日起至10/3，現在至全省全家買兩瓶林鳳營益生菌優酪乳216ml嚐鮮價只要45元，陪您順暢不卡關過中秋！中秋連假後，再來個地表最強營養組合，讓腸胃節慶後呼吸一下，搭配雞胸肉全品項任乙件，超強營養組合就要你益生菌及蛋白質一次補齊！再幫您省10元！

擦防曬需不需要卸妝？「防曬卸妝」迷思一次破解，大部分人都誤會了！

相信女孩們在夏天都很注意防曬吧！有些人會選擇用有潤色效果的防曬乳，防曬的同時順便修飾膚色，但總是不確定防曬需不需要卸妝，而防曬卸妝這個議題總是眾說紛紜，今天就要來一一破解這些防曬卸妝的迷思！ https://www.popdaily.com.tw/style/957841 防曬需要卸妝嗎？ 防曬需不需要卸妝要從防曬的功效來判斷，如果只是擦一般的防曬乳、臉上沒有其他彩妝，照理來說洗面乳的清潔力就能清潔乾淨了。如果真的擔心只靠洗面乳不夠的話，可以選擇洗卸合一的產品，除非有明顯感覺殘留或黏黏的感覺才需要使用卸妝產品，不要因為擔心沒有卸乾淨然後用一堆清潔產品，這樣反而會過度清潔破壞肌膚的保護層哦！ 但如果你符合下列其中一項： 1.使用具有防水、耐汗功能的防曬 這類防曬產品中的成分不容易被洗面乳洗掉，可能會堆積在皮膚表面，如果這些殘留物不被徹底清洗掉，可能會阻礙皮膚正常的呼吸和代謝，也可能導致毛孔堵塞，所以建議還是要用卸妝產品清潔會比較好！ 2.使用具有潤色效果的防曬乳、飾底乳 潤色效果的防曬乳或飾底乳含有染色劑和其他添加物質，可能在皮膚表面形成薄膜，需要使用卸妝產品徹底清潔，以防堵塞毛孔和皮膚問題的發生。 3.擦完防曬後有化妝 有帶妝的話使用卸妝產品徹底清潔臉部肌膚是必要的，以確保皮膚健康和清潔。 清潔時就還是要使用卸妝產品才能確保不會殘留在臉上哦~ 簡單來說如果有使用到防水、潤色效果的防曬才需要卸妝，不然一般用洗面乳就可以囉！ 三分鐘帶你認識「防曬係數」，了解正確防曬原則，網友熱推防曬產品TOP5一併奉上！ 防曬的卸妝產品該怎麼選擇？ 市面上的卸妝產品種類超多，卸妝水、卸妝乳…這麼多種到底該選誰？從清潔力來排序是卸妝油>卸妝霜>卸妝乳>卸妝凝膠>卸妝水，其實卸妝乳的清潔力就足夠將防曬卸除乾淨。那麼你知道正常卸妝的SOP嗎！如果卸妝步驟錯誤的話，產品選再好也還是卸不乾淨喔！ 雖然有些人會覺得使用卸妝水、卸妝棉比較方便又清爽，但因為他們的成分主要是靠界面活性劑來卸除彩妝，最容易傷害肌膚的保護膜，對皮膚傷害比較大，除非偶爾一次的外出旅遊求方便，不然不建議天天使用卸妝棉和卸妝水！而痘痘粉刺肌就要盡量少用卸妝油，避免因為含油量高或沒清潔乾淨導致痘痘、粉刺增生~ https://www.popdaily.com.tw/beauty/2617 卸妝後記得洗臉 最後記得卸妝後一定要洗臉，如果膚質較乾的人可以清水沖洗乾淨就好，若使用卸妝霜、油類產品可以再用洗面乳做最後清潔，確保肌膚乾淨無殘留，後續的保養才會乖乖吸收進去哦~ 希望上面有解決大家對於防曬卸妝的疑慮，記得在保護肌膚不受紫外線傷害的同時，也要讓它獲得適當的清潔和保養哦~ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 延伸閱讀 👉卸妝手法錯誤就等於在毀臉！五大NG卸妝手法，記得千萬不要這樣做 👉卸出好皮膚！極淡妝、日常妝、濃妝分別適合的卸妝品？挑對種類才能事半功倍！ 👉不是隨便搓一搓就好！打開不同膚質的正確洗臉方式，毛孔乾淨才能好好吸收保養品！ 撰文編輯：#Lynn #卸妝乳 #卸妝保養 #夏天防曬 #曬黑 #臉部清潔 #防曬 #防曬卸妝 #防曬迷思 

享受一個人的悠閒時光，這16種活動試著一個人做做看，你絕對會得到一番全新的感受

獨自消磨時光，是一種補給精神電池與自我能量的好辦法，學會一個人獨處，一個人做很多事情，可以好好填補自己，因為我們花太多時間為社會、為他人付出，是該回饋一下自己，讓自己的每一分努力與辛勞，在只有＂我＂的時光裡，得到更高品質的補充。 1.看部電影 不管是喜劇、悲劇、鬧劇、爛劇，你都可以根據自己的感覺，去感受這部電影，要哭要罵要大笑，也都是你的事。 2.旅行 不一定要出國，一個人到一個不熟悉的地方，都能自我定義為旅行，可以享受一個人對陌生環境的所有事物，想吃什麼、去哪裡都由自己作主。 3.跟自己吃飯 帶本書，一個人到餐廳，點上自己喜歡的一道菜，享受沉浸在書本世界的另一個想像裡，請問有誰不愛？！ 4.博物館一遊 通常到博物館都會跟老師、同學或者導遊，如果能夠隻身前往，慢慢的逛博物館，不看小冊子的介紹，自己摸索，將是段多麼有意義的時間。 5.按摩，做spa 一個人的終極享受，有何不可。 6.書店 慢慢看遍書店裡，陳設的各式書籍，挑一本想要拜讀的書，找個舒服的座位，在充滿書香的世界裡迷失。 7.電視節目 有很多值得一看再看的電視節目，可以花一整天的時間，把整季都看完，就是一個人的幸福時光。 8.演唱會 不一定要售票演唱會，可以是隨意的決定，沒聽過的演唱者的演奏會，說不定會有不一樣的發現，順便讓你忘卻周遭煩心的事。 9.一個人唱歌 一個到KTV唱歌，可以盡情狂點、狂唱和瘋狂嘶吼，最釋放壓力的娛樂，你還沒有嘗試過？ 10.看人 可以隨便到個公共場合，坐下來，用眼睛觀察來來往往的人，有時你會笑他們、為他們難過、為他們感到甜蜜等，會發現每個人，都有自己的故事，說不定會給你不同的體悟。 11.自拍 不管是醜的一天，美的一天，都是你唯一的一天，再不會回來了，放肆的自拍，自己開心就好，可能唯一評論你的，是你家的貓狗。 12.接觸大自然 只有大自然與你，請盡情的呼吸新鮮空氣，聞花香，享受大自然帶給你，日出日落的美景。 13.下廚 嘗試自己一個人做一道菜，可以是做過的菜，再把它做得更好，或做沒做過的菜色，來挑戰自己。 14.眺望星辰 如果有個地方，可以讓你盯著宇宙的星辰，躺一整晚都值得吧！ 15.換個運動 每天都做一樣的運動，除了會疲乏，效果也不見得好。透過變換姿勢與運動強度，必會有不一樣的效果。 16.逛街 自己一個人逛街，想逛什麼就逛什麼，想買什麼就買什麼，不用跟別人多做解釋，這才叫舒服的逛街。 ​

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